બાળકો માટે સ્પષ્ટ દિનચર્યા હાંસલ કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. બાળકને ફક્ત જીવવાની આદત પડી રહી છે અને આ તેના માટે એક મોટો બોજ છે, પરંતુ અરાજકતાને મંજૂરી આપી શકાતી નથી. તેનું પાલન કરવું અગત્યનું છે દૈનિક ધોરણઊંઘ. તે 18-20 કલાક છે. રાત્રે, એક નવું ચાલવા શીખતું બાળક સરેરાશ 2-3 વખત ખાવા માટે જાગી શકે છે. થોડા મહિના પછી, જ્યારે બાળકને તેની આદત પડી જાય છે, ત્યારે તે દિવસમાં 2 કલાક ઓછી એટલે કે 16-18 કલાક ઊંઘી શકે છે.

નવજાત શિશુને ક્યારે જાગવું કે ઊંઘી જવું તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. તેથી, શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ છે કે બાળકને કુટુંબની દિનચર્યામાં ટેવ પાડવાનો પ્રયાસ કરવો. અલબત્ત, તમારે બાળકની બાયોરિધમ્સ સાંભળવી પડશે. ત્રણ મહિના પછી સ્પષ્ટ શાસન સ્થાપિત કરવામાં આવશે.

નવજાત શિશુની અસ્વસ્થ ઊંઘ અને તેના કારણો

તેઓ સારી તંદુરસ્ત ઊંઘ વિશે કહે છે - "બાળકની જેમ." પણ બાળકરાત્રે ઘણી વખત જાગે છે.

બાળક તેની આંખો બંધ કરે છે અને સૂઈ જાય છે. તેનો ચહેરો સુંદર સ્મિત બનાવે છે. આ સમયગાળાને સુપરફિસિયલ ઊંઘનો તબક્કો અથવા સક્રિય તબક્કો કહેવામાં આવે છે. તેની અવધિ સરેરાશ લગભગ 40 મિનિટ છે. આ સમય દરમિયાન, કેટલાક બાળકો ઝડપથી સૂતા હોય તેવું દેખાઈ શકે છે, અન્ય ઝબૂકતા હોય છે આંખની કીકી, તેમના હાથ અને પગ ખસેડો, અને ધ્રુજારી, જે માતાપિતાને મૂંઝવણમાં મૂકે છે. આવી ક્ષણોમાં બાળકને જગાડવું ખૂબ જ સરળ છે.

આ પછી તબક્કો આવે છે ગાઢ ઊંઘ. બહારથી, તેણીને તેના હળવા મુદ્રા અને શાંત ચહેરાના હાવભાવ દ્વારા ઓળખી શકાય છે. આ સમયગાળાનો સમયગાળો એક કલાક કરતાં વધુ નથી, પરંતુ જેમ જેમ બાળક મોટો થાય છે તેમ, સમયગાળો વધશે.

એક મહિનાના બાળકોમાં, રાત્રે 6 વખત સુધી છીછરી અને ગાઢ ઊંઘ એકાંતરે આવે છે. ઊંઘનો સક્રિય તબક્કો પ્રભુત્વ ધરાવે છે, તેથી બાળક નાની બળતરા સાથે પણ જાગે છે. જેમ કે ભૂખ, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા તમારી પોતાની અનૈચ્છિક હલનચલન, ધ્રુજારી.

રાત્રે જાગ્યા પછી મમ્મીએ તેના બાળકને તેના પલંગ પર લઈ જવાથી ડરવું જોઈએ નહીં. તેણી તેને ગળે લગાવી શકશે અને ખવડાવી શકશે, અને તે ઝડપથી સૂઈ જશે.

તે ઘણીવાર બને છે કે માતા, તેના મોટે ભાગે સૂતા બાળકને ઢોરની ગમાણમાં મૂક્યા પછી, ઓરડામાંથી બહાર નીકળી જાય છે, અને તરત જ રડવાનો અવાજ સાંભળે છે, અને જાણ કરે છે કે બાળક જાગી ગયો છે. મોટે ભાગે, બાળકને હજુ સુધી ગાઢ ઊંઘમાં પડવાનો સમય મળ્યો નથી. તમારા બાળક સાથે સામાન્ય કરતાં થોડો વધુ સમય વિતાવવા યોગ્ય છે.

પથારી એ રમવાની જગ્યા નથી

યુવાન પિતા અને માતાઓમાં ઊંઘની અછતનું કારણ ઘણીવાર રાત્રિની રમતો હોય છે, જ્યારે બાળક જાગે છે અને લાંબા સમય સુધી જાગૃત રહે છે. જો આ આદત બની જાય, તો માતાપિતા સામાન્ય ઊંઘ વિશે ભૂલી જશે. એક સમજૂતી એ હોઈ શકે છે કે બાળકને પલંગ પર રમવાનું શીખવવામાં આવે છે, અને તે તેને મનોરંજન માટેનું ક્ષેત્ર માને છે. બાળકને તે સ્પષ્ટ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે પથારી એ સૂવાની જગ્યા છે.

અલબત્ત, ત્યાં વધુ છે ગંભીર કારણોજે દખલ કરે છે

ઉપયોગી ટીપ્સ

ઘણા માતા-પિતા તેમના બાળકને પથારીમાં સુવડાવવાનો સમય આવે છે ત્યારે તેને નુકસાન થાય છે. જો તમે તેને ખૂબ વહેલા પથારીમાં સુવડાવો છો, તો બાળક ખરાબ રીતે સૂઈ શકે છે, અતિશય ઉત્તેજિત થઈ શકે છે અથવા તો ગભરાવા પણ લાગે છે. અને જો તે ખૂબ મોડું થઈ ગયું હોય, તો તેને પૂરતી ઊંઘ નહીં મળે અને તે ચીડિયા થઈ જશે.

કામ કર્યા પછી સાંજે તમારા બાળક સાથે પૂરતો સમય પસાર કરવા માટે તમે શું કરી શકો, પરંતુ તે જ સમયે નાના વ્યક્તિને સ્વસ્થ ઊંઘ આપો? આ પ્રશ્ન ઘણાને સતાવે છે.

નિષ્ણાતો આ વિષય પર શું કહે છે?

બાળકનો સૂવાનો સમય

નિષ્ણાતોએ માતા-પિતા માટે એક વિશેષ સંકેત બનાવ્યો છે, જે બાળકના જાગવાના સમય અને તેની ઉંમર પર આધારિત છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું બાળક 5 વર્ષનું છે અને તેને 6.15 વાગ્યે ઉઠવાની જરૂર છે, તો તેને લગભગ 19.00 વાગ્યે પથારીમાં મોકલવો જોઈએ. પરંતુ દસ વર્ષનો બાળક જે 6:15 વાગ્યે જાગે છે તે 8:15 સુધી સરળતાથી જાગૃત રહી શકે છે.

શા માટે આ એટલું મહત્વનું છે?

ચોક્કસ દરેક વ્યક્તિ તે જાણે છે તંદુરસ્ત બાળકતમારે પૂરતી ઊંઘ લેવાની જરૂર છે. અને તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સારી ઊંઘ અને ખાવાની ટેવ બાળપણની સ્થૂળતાનું જોખમ ઘટાડે છે.

4 થી 12 મહિનાના બાળકોએ દિવસમાં 12-16 કલાક સૂવું જોઈએ, જેમાં દિવસ દરમિયાન નિદ્રાનો સમાવેશ થાય છે;

1-2 વર્ષનાં બાળકો 11-14 કલાક ઊંઘે છે, જેમાં દિવસની ઊંઘનો સમાવેશ થાય છે;

3-5 વર્ષનાં બાળકોને 10-13 કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે, જેમાં દિવસ દરમિયાન નિદ્રાનો સમાવેશ થાય છે;

6-12 વર્ષના બાળકોએ રાત્રે 9-12 કલાક સૂવું જોઈએ;

કિશોરોને 8-10 કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે.

અલબત્ત, દરેક બાળક આ ધોરણોમાં બંધબેસતું નથી, જો કે, મોટાભાગના માતાપિતાએ આ ભલામણોનું પાલન કરવું જોઈએ.

બાળક અને ઊંઘ

તમારા બાળકને વહેલા પથારીમાં કેવી રીતે મૂકવું?

પ્રથમ, નિષ્ણાતો સૂવાના થોડા સમય પહેલાં ગેજેટ્સનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવાની સલાહ આપે છે. વસ્તુ એ છે કે વાદળી પ્રકાશ સ્ક્રીનમાંથી આવે છે, જે મેલાટોનિનનું ઉત્પાદન ધીમું કરે છે, સ્લીપ હોર્મોન. આ, બદલામાં, બાળકના શરીરની દિનચર્યા અને લયને સંપૂર્ણપણે વિક્ષેપિત કરી શકે છે.

ટેબલેટ, સ્માર્ટફોન, ટીવી અને કોમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ સૂવાના બે કલાક પહેલા બંધ કરી દેવો જોઈએ.

બીજું, નિષ્ણાતો તમારી પોતાની ધાર્મિક વિધિ વિકસાવવાની સલાહ આપે છે જેનું તમે સૂતા પહેલા પાલન કરશો. ઉદાહરણ તરીકે, આ બબલ બાથ લેવાનું અથવા સૂવાના સમયે વાર્તા વાંચવાનું હોઈ શકે છે. આ બાબતમાં મુખ્ય વસ્તુ સ્પષ્ટ આદત વિકસાવવી છે.

જલદી તમે પ્રારંભ કરશો, તેટલી ઝડપથી તમે સફળ થશો.

ચાલો નિયમનની ઘણી વધુ પદ્ધતિઓ વિશે વાત કરીએ બાળક ઊંઘ.

એલાર્મ

તમે જે વિચારી શકો તે આ બિલકુલ નથી. તેને બાળકના કાનની નીચે મૂકવાની જરૂર નથી. મમ્મીને તેની જરૂર છે જો તેણી નક્કી કરે કે બાળકની ઊંઘ લંબાવવાની જરૂર છે. બાળક સામાન્ય રીતે તે જ સમયે જાગે છે. તેણે પહેલેથી જ તેની પોતાની આદતો બનાવી લીધી છે, ભલે તે ભાગ્યે જ સારી કહી શકાય.

પરંતુ તમે પરિસ્થિતિને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તમારા બાળકને પોતે જ જાગે તે પહેલા અડધો કલાક જગાડો. આ રીતે તમે તેણે સ્થાપિત કરેલ ક્રમનો ભંગ કરશો. જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત ન કરો ત્યાં સુધી ધીમે ધીમે જાગૃતિ વચ્ચેનો સમય વધારો.

આ પદ્ધતિને ઝડપી કહી શકાય નહીં. તે તમારા બંને માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. ભૂલો આવી શકે છે, પરંતુ મમ્મીએ સતત અને ધીરજ રાખવી જોઈએ.

બાળકની ઊંઘ શેડ્યૂલ

સફેદ અવાજ

નાના બાળકો વિવિધ એકવિધ અવાજો, જેમ કે વેક્યૂમ ક્લીનર, રેડિયો અથવા હેરડ્રાયરનો અવાજ તેમજ સાયલન્ટ લોરી અથવા પાણીનો અવાજ સાંભળીને ખૂબ સારી રીતે સૂઈ જાય છે.

બાળકને પથારીમાં મૂક્યા પછી માતાએ યોગ્ય અવાજ અથવા સંગીત શોધવાની અને દર વખતે તેને ચાલુ કરવાની જરૂર છે. અવાજ ઓછામાં ઓછો હોવો જોઈએ જેથી ઊંઘમાં વિક્ષેપ ન આવે અને બાળકને જગાડવામાં ન આવે.

સોવિયત પછીના અવકાશમાં જાણીતા બાળરોગ ચિકિત્સક એવજેની કોમરોવ્સ્કીના સ્વસ્થ ઊંઘ માટેના 10 નિયમો સાથે અમારો લેખ સમાપ્ત કરીએ.

નિયમ 1 – પ્રાથમિકતા

વધુ ખોરાક, વધુ પીણું અને વધુ તાજી હવાબાળકને સ્વસ્થ, આરામ અને આરામની જરૂર છે પ્રેમાળ મિત્રમિત્રના માતાપિતા. કુટુંબ સુખી, સંપૂર્ણ અને ફળદાયી ત્યારે જ બને છે જો માતાપિતાને 8 કલાક ઊંઘવાની તક મળે.

નિયમ 2 - સ્લીપ મોડ

બાળક તમારા શાસનને આધીન હોવું જોઈએ. તમારી રાતની ઊંઘ શરૂ કરવા માટે તમારા માટે અનુકૂળ સમય નક્કી કરો. 21.00 થી 06.00 સુધી? મહાન. 23.00 થી 8.00 સુધી? કૃપા કરીને! એકવાર તમે પસંદ કરી લો તે પછી, તેને સતત વળગી રહો.

નિયમ 3 - સૂવાની જગ્યા

સિદ્ધાંતમાં ત્રણ વિકલ્પો છે:

બાળક માતાપિતાના બેડરૂમમાં ઢોરની ગમાણમાં ઊંઘે છે, શ્રેષ્ઠ વિકલ્પબાળકના જીવનના પ્રથમ વર્ષ માટે, ત્રણ વર્ષ સુધી સ્વીકાર્ય;

બાળક તેના પોતાના રૂમમાં તેના પોતાના ઢોરની ગમાણમાં ઊંઘે છે - એક વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે આદર્શ;

માતાપિતા સાથે સહ-સ્લીપિંગ, જે મોટાભાગના બાળરોગ દ્વારા સમર્થિત નથી અને તેનાથી સંબંધિત નથી તંદુરસ્ત ઊંઘ.

ઊંઘના નિયમો

નિયમ 4 - ઊંઘમાં રહો

જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારું બાળક રાત્રે સારી રીતે સૂઈ જાય, તો તેને દિવસ દરમિયાન સૂવા ન દો. જો, ઉદાહરણ તરીકે, 6 એક મહિનાનું બાળકસરેરાશ, 14.5 કલાકની ઊંઘની જરૂર છે, અને જો માતા-પિતા રાત્રે 8 કલાક શાંતિથી સૂવા માંગતા હોય, તો બાળકને દિવસ દરમિયાન 6.5 કલાકથી વધુ ઊંઘવાની જરૂર નથી. જો તે દિવસ દરમિયાન વધુ ઊંઘે છે, તો તમે રાત્રે સૂઈ શકશો નહીં.

નિયમ 5 - ખોરાકને વ્યવસ્થિત બનાવો

6 મહિનાથી વધુ ઉંમરના બાળકને રાત્રે ખવડાવવાની જરૂર નથી. તે સંદેશાવ્યવહારની માંગ કરી શકે છે, ચૂસવા માંગે છે, પકડી રાખવા માંગે છે, ડોલતો, હિસિંગ કરી શકે છે અને તેની ઇચ્છાઓ સંતુષ્ટ થતાં વધુને વધુ સક્રિય રીતે આની માંગ કરી શકે છે.

એકવાર અને બધા માટે નિયમો સેટ કરો. ઉપાંત્ય સમયે, થોડું ખવડાવશો નહીં, પરંતુ રાત્રે સૂતા પહેલા, શક્ય તેટલું સંતોષકારક ખવડાવો. પરંતુ ભૂલશો નહીં કે બાળકોના રડવાનું એકમાત્ર કારણ ભૂખ નથી. જ્યારે પણ તે ચીસ પાડે છે ત્યારે તેના મોંને ખોરાકથી ઢાંકવાની જરૂર નથી. અતિશય આહાર એ પેટમાં દુખાવોનું મુખ્ય કારણ છે, પરિણામે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે.

બાળકોની ઊંઘના નિયમો, કોમરોવ્સ્કી

નિયમ 6 - તમારો દિવસ શુભ રહે

આઉટડોર ગેમ્સ, ભણતર, તાજી હવામાં નિદ્રા, ચાલવું. તમારું જીવન સક્રિય હોવું જોઈએ. માધ્યમ શારીરિક કસરતસ્વસ્થ ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપવા માટે સરસ. સાંજના ભાવનાત્મક તાણને ઘટાડવાથી ઊંઘ પર ફાયદાકારક અસર પડે છે.

સારી પરીકથાઓ વાંચવી, માતાની લોરી, શાંત રમતો, પરિચિત કાર્ટૂન જોવું - બીજું શું સારું હોઈ શકે.

નિયમ 7 - બેડરૂમમાં હવા

સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિયમ બેડરૂમમાં ઠંડી, સ્વચ્છ અને ભેજવાળી હવા છે. નિયમિત ભીનું સફાઈ, વેન્ટિલેશન, હીટિંગ નિયંત્રણો, એર હ્યુમિડિફાયર.

શ્રેષ્ઠ તાપમાનઓરડામાં હવા 18 - 20 ડિગ્રી જ્યાં બાળક ઊંઘે છે અને રમે છે; જો બાળક ફક્ત ઓરડામાં સૂઈ રહ્યું હોય, તો શ્રેષ્ઠ તાપમાન 16-18 ડિગ્રી છે.

શ્રેષ્ઠ હવા ભેજ 50-70% છે.

નિયમ 8 - તરવાની તકોનો લાભ લો

ઠંડા પાણીમાં દરરોજ સાંજે મોટા સ્નાનમાં તરવું મહાન માર્ગભૂખ્યા રહેવું, શારીરિક રીતે થાકવું અને તે પછી સારી રીતે ખાવું અને આખી રાત સૂવું સારું છે.

સ્વિમિંગ પહેલાં - સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓ, જિમ્નેસ્ટિક્સ અને મસાજ, તેમજ તે પછી ગરમ કપડાં.

નિયમ 9 - તમારી પથારી તૈયાર કરો

ગાદલું સમાન અને ગાઢ હોવું જોઈએ જેથી તે બાળકના શરીરના વજન હેઠળ નમી જાય. બે વર્ષથી ઓછી ઉંમરના ગાદલાનો ઉપયોગ કરશો નહીં. પથારીની ચાદરસખત કુદરતી હોવું જોઈએ, બેબી પાવડરથી ધોવા જોઈએ અને સારી રીતે ધોઈ નાખવું જોઈએ.

નિયમ 10 - ગુણવત્તાયુક્ત ડાયપર

નિકાલજોગ ડાયપર એ માનવજાતની અવિશ્વસનીય શોધ છે. તેઓ પરિવારમાં દરેક વ્યક્તિની ઊંઘને ​​મોટા પ્રમાણમાં સુધારી શકે છે. ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી રાતોરાત ડાયપર એ એક અદમ્ય નિયમ છે જેનો અમલ કરવો સૌથી સરળ છે.

નવજાત ઇચ્છે તેટલું ઊંઘે છે - વધુ નહીં, ઓછું નહીં. બાળક કોઈપણ અવાજમાં, કોઈપણ જગ્યાએ સૂઈ શકે છે. બાળકની ઊંઘનું ચક્ર સામાન્ય રીતે ત્રણથી ચાર કલાકનું હોય છે. દિનચર્યા પ્રમાણભૂત છે: ખોરાક, ઊંઘ, શૌચાલય, કપડાં બદલવા અને ફરી વર્તુળમાં.

જો તમારું બાળક આ પેટર્નને ઓળખતું નથી, તો ચિંતા કરશો નહીં - આ સામાન્ય છે. તેના વિકાસના આ તબક્કે, ખોરાક અને ઊંઘ નજીકથી સંબંધિત છે, તેથી બાળક જ્યારે ભૂખ્યા હોય ત્યારે જાગે છે અને ઊંઘી જાય છે કારણ કે તે ભરેલું છે. પરંતુ અત્યંત સચેત રહેવાનો પ્રયાસ કરો: જો બાળક જાગે અને ચીસો પાડે, તો તે જરૂરી નથી કે તે ભૂખ્યો હોય. જો બાળકે તાજેતરમાં જ ખાધું હોય, તો તેના રડવાના અન્ય કારણો શોધો. કદાચ તે ગરમ અથવા ભીનું છે? પછી જ તેને સ્તન આપો. જો તમે દર વખતે બાળક રડે ત્યારે સ્તન આપો છો, તો બાળક હંમેશા સ્તનને ઊંઘ સાથે જોડશે.

દિવસ દરમિયાન બાળકને કેવી રીતે સૂવું જોઈએ?

પ્રકાશમાં

દિવસ દરમિયાન, બાળક પ્રકાશમાં સૂઈ શકે છે, અને રાત્રે, નાઇટ લાઇટ ચાલુ ન રાખવાનો પ્રયાસ કરો. આ રીતે બાળક દિવસ અને રાત વચ્ચેનો તફાવત સમજી શકશે.

જો બાળક સૂતું હોય તો દિવસ દરમિયાન તમારે ટીપટો ન કરવો જોઈએ, પરંતુ રાત્રે વધુ અવાજ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો.

આરામદાયક ઊંઘ

તમારા બાળકને ઊંઘ માટે મહત્તમ આરામ આપવાનો પ્રયાસ કરો. જો બાળકે તાજેતરમાં ખાધું હોય, તો તેને ઊભી રીતે "સ્તંભ" માં પકડી રાખો, જેથી પેટમાંથી હવા બહાર આવે. બાળકના કપડાં બદલો, તપાસો કે ઢોરની ગમાણ ખૂબ ઠંડી નથી અને રૂમ લગભગ વીસ ડિગ્રી છે.

એકલા કે મમ્મી સાથે?

જન્મથી જ બાળકને પોતાની જાતે સૂવાની આદત પાડવી જોઈએ. જો શક્ય હોય તો, તેને તમારા હાથમાં રોકશો નહીં.

તમારા પેટ, બાજુ કે પીઠ પર?

IN હમણાં હમણાંસિન્ડ્રોમના કેસોમાં વધારો નોંધવામાં આવ્યો છે અચાનક મૃત્યુસ્વપ્નમાં નવજાત શિશુઓ. આનાથી માતાપિતા ગભરાયા અને ડોકટરોનું ધ્યાન આકર્ષિત કર્યું, જેમણે આ સમસ્યાનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કર્યું. ઘણા લાંબા સમયથી, એવું માનવામાં આવતું હતું કે નવજાત શિશુઓ માટે શ્રેષ્ઠ ઊંઘની સ્થિતિ તેમના પેટ પર સૂવું છે. તાજેતરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ સ્થિતિમાં સૂવું જોખમી છે કારણ કે બાળકોમાં તેમની ગરદનના સ્નાયુઓ પર નબળું નિયંત્રણ હોય છે, એરવેઝબાળક અવરોધિત થઈ શકે છે. બાળરોગ ચિકિત્સકો બાળકોને ઊંઘમાં મૂકવાની ભલામણ કરે છે તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. સૂતી વખતે બાળકના ચહેરાને બ્લેન્કેટથી ઢાંકવો નહીં તે પણ મહત્વનું છે. નથી મૂકોએક બાળક સાથે પથારીમાં સ્ટફ્ડ રમકડાં. પથારીમાં વધારાની વસ્તુઓ જોખમ ઊભું કરે છે. ઊંઘમાં ચાલતું બાળક આકસ્મિક રીતે કોઈ વસ્તુને ખસેડી શકે છે અને તેના વાયુમાર્ગને અવરોધે છે.

રાતની ઊંઘ કેવી હોવી જોઈએ?

નવજાત શિશુઓ પાસે સ્પષ્ટ જન્મજાત પદ્ધતિ હોતી નથી જે તેમને તમને જોઈતા મોડમાં સમાયોજિત કરી શકે. બાળકો ઊંઘે છે અને જાગે છે જ્યારે તમારે કરવું પડે. સૂતા પહેલા તમારા બાળકને નવડાવવાનો પ્રયાસ કરો. જો આ નિયમિતપણે સાંજે કરવામાં આવે છે, તો બાળક ઊંઘ સાથે સંકળાયેલ ચોક્કસ તત્વનો વિકાસ કરશે. નવજાતને એ હકીકતની આદત પડી જશે કે સ્નાન કર્યા પછી તેણે સૂવું જોઈએ. તમારા બાળકને સ્ટ્રોલરને બદલે સીધા ઢોરની ગમાણમાં મૂકો. અજમાવી જુઓ સારી રીતે લપેટોહાથ સાથે બાળક. આ કિસ્સામાં, રાત્રે તે તેના પગ અને હાથના વળાંકથી પરેશાન થશે નહીં, અને છીછરા ઊંઘના તબક્કામાં તે જાગી શકશે નહીં. અંધારું, જો શક્ય હોય તો, એક ઓરડો. બધા બાળકો રાત્રે સમયે સમયે તેમની આંખો ખોલે છે; અંધારામાં તેમનું ધ્યાન આકર્ષિત થશે નહીં. દૃશ્યમાન વસ્તુઓ. પરંતુ જો તમે મંદ લાઇટ બલ્બ ચાલુ રાખો છો, તો તમે તેજસ્વી પ્રકાશ ચાલુ કર્યા વિના રાત્રે તમારા બાળકને સેવા આપી શકો છો. તે પાકું કરી લો ઓરડો ગરમ હતો. જો તમારું બાળક છીછરું ઊંઘતું હોય, તો ઠંડી તેને જગાડશે. પરંતુ બાળક ખૂબ ગરમ ન હોવું જોઈએ. સાંજે બધું તૈયાર કરોતમને રાત્રે શું જોઈએ છે. જ્યારે બાળક રડે છે, ત્યારે તરત જ તેની પાસે જાઓ જેથી તેને ત્યજી દેવામાં ન આવે. તેની સાથે રમશો નહીં, રાત્રે ખોરાક દરમિયાન વાત ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. રાત્રે ખોરાક માત્ર ખોરાક સાથે સંકળાયેલ હોવો જોઈએ.

બાળક વધુ સારી રીતે જાણે છે. શાંત માતાપિતા સોલોમન ડેબોરાહના રહસ્યો

બાળકો કેવી રીતે ઊંઘે છે

બાળકો કેવી રીતે ઊંઘે છે

દરેક બાળક ક્યારે અને કેટલો સમય સૂઈ જાય છે તે અલગ હોય છે. જો બાળકો એવી ગેરેંટી સાથે આવ્યા હોય કે તેઓ રાત્રે 12 કલાક ઊંઘશે અને દિવસ દરમિયાન જાગશે! પરંતુ ના: બાળકો દિવસ કે રાત્રિના કોઈપણ સમયે સૂઈ જાય છે, ખવડાવવા માટે જાગે છે અને પછી ઊંઘમાં પાછા જાય છે, બાકીનું વિશ્વ શું કરી રહ્યું છે તેની થોડી કાળજી લેતા નથી. બાળકોમાં ઊંઘનો સમયગાળો અને ગુણવત્તા બદલાય છે અને તેઓ મોટા થાય છે તેમ બદલાય છે.

શિશુની ઊંઘની લય, ખાસ કરીને પ્રથમ દોઢ મહિનામાં, અણધારી છે. પ્રથમ અઠવાડિયામાં, બાળકો મોટાભાગે ઊંઘે છે, ઊંઘ અને જાગરણના સમયાંતરે દિવસમાં 6-10 વખત. તેઓ દર બે થી ચાર કલાકે ઉઠીને ખવડાવવા માટે. તેમની રોજિંદી દિનચર્યા ઘણીવાર ઊંધી થઈ જાય છે અને તેઓ રાત્રે કરતાં દિવસ દરમિયાન વધુ ઊંઘી શકે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે તેમની સર્કેડિયન રિધમ, અથવા 24-કલાકની ઊંઘ-જાગવાની ચક્ર, હજુ સુધી રચાઈ નથી. તમારા બાળકને તેમની ઊંઘની લયને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે, દિવસ દરમિયાન કુદરતી પ્રકાશ અને અવાજો હોય તેવા વિસ્તારમાં ઢોરની ગમાણ મૂકો. જેમ જેમ દિવસ ઉગે છે, રૂમને છાંયો આપવાનો પ્રયાસ કરો અને તેને શાંત બનાવો. બાળક સમજવાનું શરૂ કરશે કે તે બાહ્ય સંકેતોના આધારે સૂવાનો અથવા જાગવાનો સમય છે, અથવા તેના શરીરના સંકેતો સાંભળવાનું શીખશે જે તેને થાક વિશે કહે છે. તમારા બાળકની ઊંઘની દિનચર્યાને અંકુશમાં રાખવાથી તેની સર્કેડિયન લય મજબૂત થશે, તંદુરસ્ત ઊંઘની આદતોને ટેકો મળશે અને તમારા બાળકને આશ્વાસન અપાવશે કે જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે તે સ્વસ્થ થવા માટે સારી રાતની ઊંઘ મેળવી શકે છે.

થોડા મહિના પછી, એક નિયમ તરીકે, બાળકની ઊંઘની લય વધુ સતત બને છે. મોટે ભાગે, હવે દરરોજ સાંજે બાળક લગભગ એક જ સમયે સૂઈ જાય છે અને દરરોજ સવારે લગભગ તે જ સમયે જાગે છે. રાત્રે તેને એક કે બે વાર ખાવાની જરૂર છે, પરંતુ ખવડાવ્યા પછી તે તરત જ સૂઈ જાય છે. આખરે નાઇટ ફીડિંગની જરૂર રહેશે નહીં. તમે કેવી રીતે જાણો છો કે તે રોકવાનો સમય છે? તમારા બાળકને જુઓ. જો તે રાત્રે રડે છે અને તમારું ધ્યાન માંગે છે, તો પછી કયા કારણોસર? શું તે ખાવા માંગે છે અથવા પૂછે છે, માંગણી પણ કરે છે, દિલાસો આપવા માટે, શાંત થવામાં અને ફરીથી સૂઈ જવા માટે મદદ કરે છે? જો તે તમને ખવડાવવા કરતાં તમારી સાથે વાતચીત કરવામાં વધુ રસ ધરાવતો હોય, તો તમારી રાતોરાત તારીખનું કારણ ભૂખ નથી.

તમે તમારા બાળકને આ આદત બદલવામાં મદદ કરી શકો છો અને તેને રાત્રે પોતાની જાતે જ સૂવાનું શીખવી શકો છો. રાત્રિભોજન પહેલાં, તમારા બાળકને કહો કે તમારે તે રાત્રે અલગ રીતે વર્તન કરવાની જરૂર પડશે. તેને કહો કે જો તે રાત્રે જાગી જાય, તો તેણે ફરીથી સૂઈ જવું જોઈએ. જો તે રાત્રે રડવાનું શરૂ કરે, તો ઢોરની ગમાણ તરફ દોડશો નહીં. તેના બદલે, થોડી રાહ જુઓ, પછી થોડી વાર, અને જુઓ કે શું તે પોતાની જાતે સૂઈ શકે છે. જો તમારે હજી પણ દખલ કરવાની જરૂર હોય, તો આ સમયે બાળકના પિતાને તે કરવા દો - તેણે પહેલા રાત્રે બાળકને ખવડાવ્યું નથી, અને તે પિતાના દેખાવને રાત્રિના ખોરાક સાથે જોડતો નથી. જે કોઈ બાળકનો સંપર્ક કરે છે: પિતા, માતા અથવા બકરી - તેણે શક્ય તેટલું કંટાળાજનક હોવું જોઈએ અને શક્ય તેટલું ઓછું કરવું જોઈએ, અને ન્યૂનતમ હસ્તક્ષેપથી પ્રારંભ કરવું જોઈએ. તમારા બાળકને તરત જ ઉપાડવા અને તેને શાંત કરવા માટે તેને ઢોરની ગમાણમાંથી બહાર ખેંચવાને બદલે, તેની પીઠ પર થોડીવાર હળવા હાથે થપથપાવવાનો પ્રયાસ કરો, જે તેને શાંત કરવા માટે પૂરતું હશે. કેટલીકવાર તમારા બાળકની બાજુમાં ઊભા રહેવું તેને જરૂરી ભાવનાત્મક ટેકો આપવા માટે પૂરતું છે. તમે જેટલું ઓછું કરો છો, તેટલું તે પોતાની જાત પર વધુ આધાર રાખે છે, શાંત થવાનો અને સૂઈ જવાનો માર્ગ શોધે છે.

આ લખાણ પ્રારંભિક ટુકડો છે.ફાધર્સ + સન્સ પુસ્તકમાંથી [લેખોનો સંગ્રહ] લેખક લેખકોની ટીમ

0 થી 2 પુસ્તકમાંથી. એક યુવાન માતા માટે જીવન વ્યવસ્થાપન લેખક Ioffe Natalya

બાળક માટે આદર પુસ્તકમાંથી લેખક કોર્કઝાક જાનુઝ

5. Adele Faber, Elaine Mazlish “કેવી રીતે વાત કરવી જેથી બાળકો સાંભળે, અને કેવી રીતે સાંભળવું કે જેથી બાળકો વાત કરે” Adele Faber અને Elaine Mazlish ડૉ. ચૈમ ગિનોટના વિચારો અને સંચારના સિદ્ધાંતોના અનુયાયીઓ છે - શિક્ષક, બાળક મનોવિજ્ઞાની, મનોચિકિત્સક અને લેક્ચરર. તેઓ ઘણા વર્ષોથી છે

અલ્ટ્રામોડર્ન ચાઇલ્ડ પુસ્તકમાંથી લેખક બરકાન અલ્લા આઈ.

મમ્મી અને પપ્પા માટે ઉપયોગી પુસ્તક પુસ્તકમાંથી લેખક સ્કાચકોવા કેસેનિયા

આપણે બધા બાળકો છીએ... આ જીવનમાં ઉંમર, વ્યવસાય અને સિદ્ધિઓને ધ્યાનમાં લીધા વિના, આપણે બધા બાળકો છીએ જે આપણા આત્મામાં "આજ્ઞાભંગની રજા" ધરાવે છે - પછી ભલે તે શિક્ષણવિદો હોય કે પ્રયોગશાળા સહાયકો. આ કિસ્સામાં આ મહત્વપૂર્ણ નથી. ફક્ત પુખ્ત વયના લોકોએ છબીની ખાતર આ "રજા" ને સતત છુપાવવી પડશે. સારું, બાળકો, જાણે

રોકિંગ ધ ક્રેડલ પુસ્તકમાંથી અથવા “પિતૃ” ના વ્યવસાયમાંથી લેખક શેરેમેટેવા ગેલિના બોરીસોવના

હાઈ-ટેક બાળકો હા, હા, નવાઈ પામશો નહીં, આવા બાળકો આજે પહેલેથી જ દેખાઈ રહ્યા છે. જોકે થોડા લોકોએ આ ઘટના વિશે વિચાર્યું હતું, ધ્યાનમાં લેતા, ઓછામાં ઓછા, તેઓ ગેજેટ વ્યસની હતા. હું આ બાળકોને ગેજેટ પ્રેમીઓમાં પણ મળ્યો હતો. પરંતુ તેમ છતાં, શાળામાં બાળક ઘણીવાર ગેજેટ વ્યસની બની જાય છે.

હાઉ ટુ રાઇઝ અ હેલ્ધી એન્ડ પુસ્તકમાંથી સ્માર્ટ બાળક. તમારું બાળક A થી Z સુધી લેખક શાલેવા ગેલિના પેટ્રોવના

અમારા બાળકો કેવી રીતે ઊંઘે છે તમારા બાળકને કેટલું સૂવું જોઈએ તો, બાળકને કેટલું સૂવું જોઈએ? અલબત્ત, આ ઘણા કારણો પર આધાર રાખે છે: ઉંમર, સ્વભાવ, સુખાકારી, દિનચર્યા વગેરે. પરંતુ તેમ છતાં, બાળકો માટે ઊંઘના કેટલાક સરેરાશ ધોરણો છે. વિવિધ ઉંમરના: 1 થી 3 સુધી

દત્તક બાળક પુસ્તકમાંથી. જીવન માર્ગ, મદદ અને સમર્થન લેખક પાનુશેવા તાત્યાના

યોર બેબી ફ્રોમ બર્થ ટુ યર્સ પુસ્તકમાંથી સીઅર્સ માર્થા દ્વારા

મામામાનિયા પુસ્તકમાંથી. સરળ સત્યો, અથવા પ્રેમ સાથે વાલીપણા લેખક પોપોવા-યાકોવલેવા એવજેનિયા

લેખકના પુસ્તકમાંથી

અપંગ બાળકો દવા ઉપરાંત, અપંગ બાળકોના પ્રથમ સહાયક માતાપિતા છે. જો તેઓ તેમના બાળક સાથે કામ કરે છે, તેને પ્રેમ કરે છે, તેને શક્ય તેટલી સ્વતંત્રતા આપવાનો પ્રયાસ કરે છે, આનો અર્થ એ છે કે તેઓ તેને ભાવનાત્મક અવરોધોને દૂર કરવા માટે તૈયાર કરી રહ્યા છે,

લેખકના પુસ્તકમાંથી

પ્રકરણ 7 જે બાળકો "રિફ્યુસેનિક" છે અથવા નિષ્ક્રિય પરિવારોના બાળકો - "કયું સારું છે?" સફળ દત્તક લેવા માટે કુટુંબનો અનુભવ મહત્વપૂર્ણ છે? બાળકને કુટુંબમાંથી દૂર કરવાની પ્રક્રિયાની પીડાદાયકતા અને નિષ્ક્રિય કુટુંબમાં રહેવાના નકારાત્મક પરિણામો વિશેની માહિતી આધાર બની જાય છે.

લેખકના પુસ્તકમાંથી

શિશુઓ અલગ રીતે ઊંઘે છે માત્ર પુખ્ત વયના લોકો જ જાગરણમાંથી સીધા ઊંડા અથવા ધીમી-તરંગની ઊંઘ તરફ ઝડપથી જઈ શકે છે-બાળકો તે કરી શકતા નથી. ઊંડી ઊંઘની સ્થિતિમાં પ્રવેશતા પહેલા, તેઓ આરઈએમના સમયગાળામાંથી પસાર થાય છે, અથવા

લેખકના પુસ્તકમાંથી

બાળકો પુખ્ત વયના લોકો જેટલા સારી રીતે ઊંઘતા નથી માત્ર બાળકો અલગ રીતે સૂઈ જાય છે અને તેમની ઊંઘના ચક્ર ઓછા હોય છે અને જાગવાનો સમયગાળો વધુ હોય છે, તેઓ પુખ્ત વયના લોકો કરતા બમણી REM ઊંઘ લે છે. અલબત્ત, પ્રામાણિક માતાપિતાને આ અસંભવિત લાગે છે જેઓ તેમના બાળકની સંભાળ રાખીને થાકી ગયા છે.

બાળકની ઊંઘનો સમયગાળો

અવધિ અને પ્રકૃતિ ઊંઘ શિશુ સીધો વય પર આધાર રાખે છે. નવજાત (1 મહિના સુધી) દિવસનો મોટાભાગનો સમય ઊંઘે છે, માત્ર ખોરાક આપતી વખતે જ જાગે છે. શારીરિક લાક્ષણિકતાઓને લીધે, નવજાતની ઊંઘ ખૂબ જ સારી હોઈ શકે છે: તે વિવિધ અવાજો અને સ્પર્શેન્દ્રિય સંવેદનાઓ (સ્થળાંતર, વળાંક, વગેરે) દ્વારા વિક્ષેપિત થતો નથી. જો કે, પહેલેથી જ લગભગ 1 મહિનાની ઉંમરે, બાળક બાહ્ય ઉત્તેજના પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બને છે. જાગરણનો સમયગાળો લાંબો અને લાંબો થતો જાય છે. 3 મહિના સુધીમાં, બાળક ખોરાકની વચ્ચે દોઢ કલાક સુધી વિતાવે છે. સક્રિય સ્થિતિ, અને તેની ઊંઘની કુલ અવધિ દિવસમાં 18-20 કલાક છે. 6 મહિનામાં, બાળક 16-18 કલાક ઊંઘે છે. આ કિસ્સામાં, રાતની ઊંઘનો લાંબો સમયગાળો (5-6 કલાક સુધી) અને દિવસ દરમિયાન બે કે ત્રણ સમયની ઊંઘ સ્પષ્ટપણે અલગ પડે છે. નવ મહિનાના બાળકને સૂવા માટે 14-16 કલાકની જરૂર હોય છે; આ ઉંમરે મોટાભાગના બાળકો દિવસમાં બે નિદ્રા લે છે. 1 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, ઊંઘની કુલ અવધિ 14-15 કલાક છે; દિવસ દરમિયાન, બાળક એક અને બે વાર સૂઈ શકે છે.

બાળક દિવસ-રાત મૂંઝાયેલો

શારીરિક લય નવજાત ઊંઘગર્ભની ઊંઘની લયથી બહુ અલગ નથી. તદનુસાર, નવજાત શિશુમાં "રાતની ભાવના" હોતી નથી કારણ કે આપણે તેને સમજીએ છીએ. ફક્ત કેટલાક બાળકોમાં 5-6 કલાકની સતત રાત્રિ ઊંઘનો સમયગાળો હોય છે અને તે જીવનના પ્રથમ અઠવાડિયાથી સ્થાપિત થાય છે, જ્યારે મોટાભાગના નવજાત શિશુઓ દર 2-3 કલાકે રાત્રે જાગે છે, જે તેમના માટે સામાન્ય છે. પહેલેથી જ 2 મહિના સુધીમાં, બાળક રાત્રિના સમયથી દિવસની પ્રવૃત્તિને અલગ પાડવાનું શરૂ કરે છે: તેની જાગરણનો સમયગાળો છે જે સ્પષ્ટપણે દિવસના સમય સાથે સંકળાયેલ છે. આ ધીમે ધીમે પરિપક્વતા દ્વારા શક્ય બને છે મગજની રચનાઓ, પ્રકાશના સ્તર પર પ્રતિક્રિયા આપવી અને સર્કેડિયન લયની રચના માટે જવાબદાર છે. છેલ્લે, લાંબા સમયગાળાની સ્થાપનાની પ્રક્રિયા બાળકની રાતની ઊંઘફક્ત 2-3 વર્ષમાં સમાપ્ત થાય છે. તેમ છતાં, પુખ્ત વયના લોકો વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને બાળકને ઝડપથી યોગ્ય સર્કેડિયન સ્લીપ રિધમ સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સૌ પ્રથમ, દિવસના અને રાત્રિના સમયે પ્રવૃત્તિના સ્તરો વચ્ચે તફાવત કરવો જરૂરી છે. તેથી, દિવસના કલાકોમસાજ, જિમ્નેસ્ટિક્સ, વૉક, કમ્યુનિકેશન અને ગેમ્સ સહિતની વિવિધ પ્રવૃત્તિઓથી પૂરતા પ્રમાણમાં સંતૃપ્ત થવું જોઈએ. માં બાળકોની રોશનીનું સ્તર દિવસનો સમયદિવસો વધારે હોવા જોઈએ, પુખ્ત વયના લોકોના મોટા અવાજે ભાષણ, સંગીત વગેરે સ્વીકાર્ય છે. સાંજ તરફ, વાતાવરણ બાળકની આસપાસ, વધુને વધુ શાંત થવું જોઈએ, અને રાત્રે સંપૂર્ણ મૌન અને અંધકાર પસંદ કરવામાં આવે છે.

તમારા બાળકને ક્યારે પથારીમાં સુવડાવવું

પ્રસ્થાન તારીખો રાતની ઊંઘતેઓ વ્યક્તિગત છે અને બાળકની લાક્ષણિકતાઓ પર આધાર રાખે છે, જે પોતાનું શાસન સેટ કરે છે અને સમગ્ર પરિવારની જીવનશૈલી પર. શારીરિક રીતે, મોટાભાગના નવજાત શિશુમાં સમયગાળો હોય છે રાતની ઊંઘમધ્યરાત્રિ પછી થાય છે, ધીમે ધીમે 4-6 મહિનામાં 21-22 કલાકમાં જાય છે. આમ, સારો સમયશિશુનો સૂવાનો સમય 20 થી 24 કલાકનો સમયગાળો ગણી શકાય.

ઊંઘમાં ખલેલ

પહેલેથી જ કહ્યું તેમ, 2-3 મહિના સુધી, જ્યારે દૈનિક ભથ્થું બાળકની લયહજુ પણ માત્ર રચના કરવામાં આવી રહી છે, સમયાંતરે નિષ્ફળતાઓ નિદ્રા સ્થિતિઅને જાગરૂકતા તદ્દન સ્વીકાર્ય છે જો તેમના કારણો તેમાં રહેલા હોય શારીરિક લાક્ષણિકતાઓબાળકનું શરીર. માતાપિતાની ક્રિયાઓને કારણે શાસનનું ઉલ્લંઘન થાય ત્યારે તે બીજી બાબત છે. ઉદાહરણ તરીકે, પુખ્ત વયના લોકો નિશાચર હોય છે અને બાળક માટે રાત્રે જાગવું અને સવારે શક્ય તેટલું મોડું જાગવું તેમના માટે વધુ અનુકૂળ છે. બીજો વિકલ્પ એ છે કે માતાપિતા બધું ગોઠવી શકતા નથી અથવા ઇચ્છતા નથી જરૂરી પગલાંચોક્કસ સમય માટે સ્પષ્ટ જોડાણ સાથે શિશુની સંભાળ માટે, જેના પરિણામે બાળક ઝડપથી તેની પોતાની દિનચર્યા વિકસાવવામાં સક્ષમ નથી. શિશુના માતાપિતાએ તે સામાન્ય માટે યાદ રાખવું જોઈએ સુમેળપૂર્ણ વિકાસ બાળકોનું શરીરદિવસના અંધારા (રાત્રે) સમયે ઓછી પ્રવૃત્તિ અને લાંબી ઊંઘની જરૂર છે, કારણ કે આ સમયે શરીરની તમામ સિસ્ટમોના વિકાસ અને વિકાસ માટે જરૂરી વિશેષ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન થાય છે.

ચિલ્ડ્રન્સ રૂમ: તાપમાન અને ભેજ

પ્રમાણમાં શ્રેષ્ઠ તાપમાનબાળકના રૂમમાં પુખ્ત વયના લોકો વચ્ચે ઘણીવાર વિવાદો થાય છે. તદુપરાંત, માતાપિતા, એક નિયમ તરીકે, માને છે કે બાળક સ્થિર થઈ જશે, જ્યારે ઓવરહિટીંગ તેના માટે વધુ જોખમી છે, જે હજુ પણ અપરિપક્વ ગરમી નિયમન પ્રણાલી દ્વારા સમજાવે છે. થી નુકસાન સખત તાપમાનશુષ્ક હવા દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે, જે કેન્દ્રીય ગરમીવાળા ઘરો માટે લાક્ષણિક છે અને ઇલેક્ટ્રિક હીટિંગ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરતી વખતે તીવ્ર બને છે. શુષ્ક હવા, સ્પોન્જની જેમ, શ્વસન માર્ગના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની સપાટીથી ભેજને શોષી લે છે, લાળના મુક્ત પ્રવાહને વિક્ષેપિત કરે છે અને શરીરમાંથી બળતરા, એલર્જન, ધૂળ અને જંતુઓ દૂર કરે છે. તેથી, શ્રેષ્ઠ તાપમાન અને ભેજ જાળવવા જરૂરી છે, અને આ પરિમાણોને નિયંત્રિત કરવા માટે, બાળકના ઢોરની ગમાણ નજીક થર્મોમીટર અને હાઇગ્રોમીટર મૂકવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ઊંઘ દરમિયાનઓરડાના તાપમાને 1-2 ડિગ્રી ઘટાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ કરવા માટે, રૂમને વેન્ટિલેટેડ કરવાની જરૂર છે. શ્રેષ્ઠ તાપમાનનવજાત માટેના ઓરડામાં 20-22 ° સે, 1-3 મહિનાનું બાળક - 18-20 ° સે, 3 મહિનાથી વધુ - 18 ° સે. અકાળે જન્મેલા અથવા ઓછા વજનવાળા બાળકના રૂમમાં ખાસ તાપમાન શાસન જાળવવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, બાળકનું શરીરનું વજન વધે ત્યાં સુધી તાપમાન 24-25 ° સે હોવું જોઈએ, જે તેના માટે વ્યક્તિગત ધોરણ છે. બાળકને એર કંડિશનર ચલાવવાની સાથે સૂવું જોઈએ નહીં, કારણ કે તે હવાને અસમાન રીતે ઠંડુ કરે છે, હવાની હિલચાલ અને ડ્રાફ્ટ્સને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે શરદી તરફ દોરી શકે છે. ભલામણ કરેલ ઇન્ડોર ભેજઊંઘ માટે 50-70?% છે. ભેજનું જરૂરી સ્તર બનાવવા માટે, તમે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અથવા તમે ભીના ટુવાલને જૂના જમાનાની રીતે લટકાવી શકો છો.

બેસિનેટ અથવા ઢોરની ગમાણ

ઇન્ટ્રાઉટેરિન ડેવલપમેન્ટના સમયગાળા દરમિયાન બાળક એકદમ ખેંચાણવાળી સ્થિતિમાં સ્થિત હતું, તેથી ઘણા માને છે કે તેના માટે આરામદાયક, ગરમ માળામાં શાંત થવું અને સૂવું સરળ છે - પારણું. જો કે, બધા બાળકો વ્યક્તિગત છે, અને જો કેટલાક પારણું પસંદ કરે છે, તો અન્ય લોકો ઢોરની ગમાણમાં પણ સૂઈ જાય છે. આમ, સૂવાની જગ્યાની પસંદગી પુખ્ત વયના લોકો પાસે રહે છે. તમારે ફક્ત ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે કે પારણુંનો ઉપયોગ ફક્ત જીવનના પ્રથમ થોડા મહિનામાં જ શક્ય છે. ભવિષ્યમાં, "માળા"માંથી બહાર આવવાનું જોખમ વધે છે કારણ કે બાળક વધુને વધુ સક્રિય બને છે.

માર્ગ દ્વારા, બાબા ગાડીચાલતી વખતે માત્ર સૂવા માટે જ ઉપયોગ કરવો જોઈએ. જો તે ઘરની અંદર હોય તો તેના નબળા વેન્ટિલેશનને કારણે સ્ટ્રોલરમાં સૂવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આ કિસ્સામાં, જેમ કે નકારાત્મક પરિણામો, જેમ કે બાળકના શરીરમાં ઓવરહિટીંગ અને અપર્યાપ્ત ઓક્સિજનનો પુરવઠો, કારણ કે તે "કચરો" હવા શ્વાસ લે છે.

ઢોરની ગમાણ ક્યાં મૂકવી

આદર્શ રીતે ઢોરની ગમાણ અથવા પારણુંઇન્સ્ટોલ કરવું જોઈએ:

દિવસના સમયે પૂરતી રોશનીની સ્થિતિમાં. આ કિસ્સામાં, ડાયરેક્ટને બાકાત રાખવું જરૂરી છે સૂર્ય કિરણોતે દખલ કરી શકે છે દિવસની ઊંઘબાળક અને ઓવરહિટીંગમાં ફાળો આપે છે. આ હેતુઓ માટે, તમે વિવિધ સ્ક્રીનો, બ્લાઇંડ્સ વગેરેનો ઉપયોગ કરી શકો છો;
હીટિંગ તત્વો (સેન્ટ્રલ હીટિંગ રેડિએટર્સ, રેડિએટર્સ, વગેરે) થી દૂર, કારણ કે તેમની આસપાસ એક નિશાન છે વધેલી શુષ્કતાહવા અને તેનું ઉચ્ચ તાપમાન;
એવા સ્થાનોથી દૂર જ્યાં ઘાટ રચાય છે (સામાન્ય રીતે એપાર્ટમેન્ટના ઘાટા અને ભીના વિસ્તારો), કારણ કે ફૂગના બીજકણને શ્વાસમાં લેવાથી વિકાસ થઈ શકે છે શ્વસન રોગોઅને ઉદભવ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ;
વિદ્યુત ઉપકરણોથી દૂર (ટીવી, કોમ્પ્યુટર, પંખો, લોખંડ, વગેરે). પ્રથમ, સલામતીના કારણોસર (બાળક દોરી ખેંચી શકે છે અથવા ઉપકરણ પર પછાડી શકે છે), અને બીજું, નકારાત્મક અસરને દૂર કરવા માટે ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક રેડિયેશન;
તે ઇચ્છનીય છે કે ઢોરની ગમાણની ઍક્સેસ શક્ય તેટલી મફત હોવી જોઈએ. વધારાનું ફર્નિચર, મોટા રમકડાં વગેરે નોંધપાત્ર અવરોધ બની શકે છે. સગવડતા માટે, ઢોરની ગમાણને "ની નજીક ખસેડી શકાય છે. સૂવાની જગ્યા" મા - બાપ.

ઢોરની ગમાણની સજાવટ માતાપિતાના સ્વાદ પર આધારિત છે. જો કે, એ નોંધવું જોઇએ કે છત્ર અને બમ્પરનો ઉપયોગ બાળકના નિરીક્ષણમાં દખલ કરી શકે છે, હવાના વેન્ટિલેશનને બગાડે છે અને ધૂળના સંચયમાં ફાળો આપે છે, જે બાળક શ્વાસ લેવાનું બંધ કરે છે. સમય જતાં, જ્યારે બાળક સક્રિય રીતે રોલ ઓવર કરવાનું શીખે છે, અને પછી બેસીને ઉભા થાય છે, ત્યારે બમ્પર બાળકને ઢોરની ગમાણના સખત ભાગો પર થતી અસરથી બચાવવા માટે કામમાં આવશે. તમારે નિયમિતપણે બમ્પરને ધોવાની જરૂરિયાત યાદ રાખવી જોઈએ, ખાસ કરીને જો બાળકને એલર્જીની સંભાવના હોય. આ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર કરવું જોઈએ.

બેબી ઓશીકું

શિશુ માટે, સપાટ, ગાઢ સપાટી પર સૂવું શ્રેષ્ઠ છે, જે કરોડરજ્જુની સાથે કરોડરજ્જુની યોગ્ય ગોઠવણીને પ્રોત્સાહન આપે છે. કરોડરજ્જુની, મફત શ્વાસ અને સામાન્ય રક્ત પુરવઠો. આ અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે એકદમ ગાઢ અને ગાદલું પણ વાપરવાની જરૂર છે, પરંતુ તમારે ઓશીકુંની જરૂર નથી.

ધાબળો અથવા પરબિડીયું

ધાબળો અથવા પરબિડીયુંઓરડાના તાપમાને 18-20 ° સે નીચે વાપરી શકાય છે. આ કિસ્સામાં, તે સુનિશ્ચિત કરવું જરૂરી છે કે બાળક તેના માથાને ધાબળામાં લપેટી ન શકે, જેના પરિણામે તે ગૂંગળામણ કરી શકે છે. અકસ્માતોને રોકવા માટે, તમે વિશિષ્ટ પરબિડીયું અથવા જાળીદાર ધાબળોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. 20 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી ઉપરના તાપમાને, બાળકને ફક્ત ડાયપર અથવા હળવા ધાબળોથી ઢાંકવાની પરવાનગી છે.

તમારા બાળકને પથારીમાં શું મૂકવું

ખરબચડી સીમ, સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ અને મોટા સખત ભાગો (બટન, એપ્લીક, વગેરે) વિના નરમ, હવા- અને ભેજ-પારગમ્ય કુદરતી કાપડમાંથી બનાવેલા કપડાંનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. તે સલાહભર્યું છે સ્લીપવેરબાળકને જગાડ્યા વિના ઝડપથી ડાયપર બદલવાની ક્ષમતા પ્રદાન કરી. આ સંદર્ભે, ક્રોચ સીમ સાથે અનફાસ્ટનિંગ બટનો સાથે સ્લિપ્સ અથવા સ્લાઇડર્સનો ઉપયોગ કરવો અનુકૂળ છે. જ્યારે હવાનું તાપમાન 20 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી ઉપર હોય, ત્યારે ઊંઘ દરમિયાન બાળકને જાગતા સમયે વધુ ગરમ વસ્ત્રો પહેરાવવાની અથવા તેના પર ટોપી પહેરવાની જરૂર નથી, કારણ કે જે બાળકો સતત વધુ પડતા ગરમીનો અનુભવ કરે છે તેઓ શરદી માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.

પીઠ પર, બાજુ પર, પેટ પર

બાળકોની વિશેષતા બાળપણપુનઃગર્જિત કરવાની વૃત્તિ છે, જે નબળાઈ દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે ઓર્બિક્યુલર સ્નાયુ, પેટને "લોકીંગ". તેથી, 1 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને મૂકવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓખોરાકને શ્વસન માર્ગમાં પ્રવેશતા અટકાવવા. કોઈ પણ સંજોગોમાં, પીઠ પર સૂતી વખતે, તમારે ખાતરી કરવી આવશ્યક છે કે બાળકનું માથું એક તરફ વળેલું છે. રિગર્ગિટેશનના કિસ્સામાં બાળક માટે વધુ સલામતી પૂરી પાડે છે તમારી બાજુ પર સૂવું. હાલમાં, ખાસ ક્લેમ્પ્સ બનાવવામાં આવે છે જે બાળકને ઇચ્છિત સ્થિતિમાં પકડી રાખે છે અને પીઠ અથવા પેટ પર વળવાની શક્યતાને દૂર કરે છે. આ કિસ્સામાં, સમયાંતરે બાળકને ચાલુ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે બીજી બાજુસ્થાનિક રક્ત પરિભ્રમણના બગાડને ટાળવા માટે, ખાસ કરીને જો બાળક ડાયપરમાં સૂતું હોય. પેટ પર બાળકને સૂવાની સલાહ લાંબા સમયથી ચર્ચાનો વિષય છે.

એક તરફ, તે જાણીતું છે કે જ્યારે આ સ્થિતિ બાળકની સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે આંતરડાની કોલિક, અને પીઠ અને ગરદનના સ્નાયુઓના વિકાસને પણ ઉત્તેજિત કરે છે. બીજી તરફ એવું સૂચન કરવામાં આવ્યું છે કે તમારા પેટ પર સૂવુંસડન ડેથ સિન્ડ્રોમ થવાનું જોખમ વધારે છે. આ કિસ્સામાં, ઉત્તેજક પરિબળ છે ઓશીકું પર સૂવુંઅથવા નરમ, અસમાન ગાદલું, જ્યારે બાળકના અનુનાસિક માર્ગો તાજી હવા માટે બંધ થઈ શકે છે. જો તમારું બાળક તેના પેટ પર સૂવાનું પસંદ કરે છે, તો તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તેનો પલંગ લેવલ અને સપાટ છે. અનુનાસિક શ્વાસની સમસ્યાઓ (નાક ભીડ) ના ચિહ્નો ધરાવતા બાળકો માટે આ સ્થિતિમાં સૂવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, ઉદાહરણ તરીકે, શરદી અથવા વાયરલ ચેપ સાથે.

માતા-પિતા સાથે મળીને

બાળકને તેના પોતાના ઢોરની ગમાણમાં મૂકવું વધુ સારું છે, કારણ કે આ પુખ્ત વયના લોકોને સંપૂર્ણ આરામ કરવાની મંજૂરી આપે છે, બાળકને કચડી નાખવાનું જોખમ દૂર કરે છે અને સ્વચ્છતાની જરૂરિયાતોને વધુ સારી રીતે પૂર્ણ કરે છે. જો કે, ઘણીવાર કારણે વિવિધ કારણો(બાળક બીમાર છે અને ઘણીવાર રાત્રે જાગે છે, તે દાંત કાઢે છે, વગેરે.) માતાપિતાએ બાળકને તેમની સાથે મૂક્યો. આ કિસ્સામાં, બાળકની સલામતી સુનિશ્ચિત કરવા માટે, તે નિયંત્રિત કરવું જરૂરી છે કે તે ઓશીકું પર સૂઈ ન જાય અથવા તેના નાકને તેમાં દફનાવતો ન હોય, ધાબળોથી ઢંકાયેલો ન હોય અથવા માતાપિતામાંના એકની સામે દબાયેલ ન હોય. બાળકને લપેટીને બાંધવામાં આવતું નથી જેથી તે તેના હાથ ખસેડી શકે. બાળકને તેની પોતાની શીટ પર તેના પોતાના ડાયપર, ધાબળો અથવા ધાબળો હેઠળ સૂવું જોઈએ અથવા વિશિષ્ટ પરબિડીયુંમાં હોવું જોઈએ. એક વાજબી ઉકેલ એ પણ છે કે પુખ્ત વયના પલંગની નજીકથી દૂર કરેલી બાજુ સાથે પારણું ગોઠવવું, જે બાળકની સલામતી અને માતા-પિતાની સગવડતા સુનિશ્ચિત કરે છે.

તમારું બાળક બહારની મદદ વિના ઝડપથી સૂઈ જાય તે માટે, જન્મથી જ તેનામાં ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલ ઊંઘી જવાના યોગ્ય સંગઠનો રચવા જરૂરી છે. બાહ્ય વાતાવરણ, જેમાં બાળક આરામદાયક અનુભવે છે, શાંત થાય છે અને સૂઈ જાય છે. સૂવાના સમયે સ્થાપિત ધાર્મિક વિધિના પાલન દ્વારા આ સુવિધા આપવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે: હળવા મસાજ, સ્નાન, ખોરાક, ઢોરની ગમાણમાં મૂકે છે. તે મહત્વનું છે કે ધાર્મિક વિધિ બાળક માટે સુખદ હોય, પુખ્ત વયના લોકો માટે અનુકૂળ હોય અને તે જ સમયે દરરોજ પુનરાવર્તિત થાય. ફોલિંગ સ્લીપ એસોસિએશન પણ કહેવાતા ઑબ્જેક્ટ મધ્યસ્થીની મદદથી વિકસાવી શકાય છે. આ ક્ષમતામાં એક ચોક્કસ વસ્તુ છે જે ઢોરની ગમાણમાં છે અને એક પ્રકારની શામક તરીકે સેવા આપે છે. બાળક માટે, તે માતાનો સ્કાર્ફ હોઈ શકે છે, જે હંમેશા સૂક્ષ્મ "મૂળ" ગંધ જાળવી રાખે છે; મોટા બાળકો માટે, તે રમકડું હોઈ શકે છે. એક સારો વિકલ્પચોક્કસ શાંત સંગીત સાથે બાળકને પથારીમાં મૂકશે - એક લોરી. જો કે, તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે જો "સહાયક" ખોવાઈ જાય, તૂટી જાય અથવા બદલાઈ જાય, તો ઊંઘવામાં મુશ્કેલીઓ ઊભી થઈ શકે છે.

બાળકની ગતિ માંદગી

એક બાળક ખડકાઈને ઊંઘી જાય છે, પુખ્ત વયના વ્યક્તિના હાથમાં, તેના વાળમાં આંગળી મારતી વખતે, અથવા તેના મોંમાં બોટલ સાથે ઊંઘી જવાના ખોટા જોડાણોમાંનું એક છે. જો આવા સંગઠનો પહેલાથી જ માનસિકતામાં જોડાયેલા હોય, દરેક જાગૃતિ સાથે, જે નવજાત શિશુમાં રાત્રે ઘણી વખત થાય છે, તો બાળક ચીસો કરશે અને તે જ પરિસ્થિતિઓ બનાવવાની માંગ કરશે કે જેમાં તેને ઊંઘવાનું શીખવવામાં આવ્યું હતું.

જો બાળક ઊંઘી જવાના ખોટા સંગઠનો સ્થાપિત કરે છે, તો માતા-પિતાએ હાલની સ્ટીરિયોટાઇપ્સને વધુ સ્વીકાર્ય સાથે બદલવા માટે ચોક્કસ માત્રામાં સંયમ અને સુસંગતતાની જરૂર પડશે. નિદ્રાધીન થવાની નવી ધાર્મિક વિધિ વિશે વિચારવું અને શરૂ કરવું જરૂરી છે. તે જ સમયે, માતાપિતાનો શાંત અને આત્મવિશ્વાસ નવા નિયમોમાં બાળકના ઝડપી અનુકૂલનમાં ફાળો આપશે. તેને દિવસના સમયથી રાત્રિના સમયને અલગ પાડવાનું શીખવવું જરૂરી છે, આ હેતુ માટે બાળક સાથે સંચાર ઓછો કરવો. અંધકાર સમયદિવસો, શાંતિ અને શાંતિની પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે.

બાળક માટે નાઇટ લાઇટ

શું તે રૂમમાં ટીવી જોવું અથવા સંગીત સાંભળવું શક્ય છે જ્યાં બાળક ઊંઘે છે?

આ કિસ્સામાં, ડોકટરોની ભલામણો સ્પષ્ટ છે: માટે સારો આરામઅને સામાન્ય વિકાસ નર્વસ સિસ્ટમબાળકની ઊંઘ સંબંધિત મૌનની સ્થિતિમાં થવી જોઈએ. જો કે નવજાત અવાજો પર બાહ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપી શકતું નથી, પરંતુ પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ મગજને સતત ઊંઘના તમામ જરૂરી તબક્કાઓમાંથી પસાર થવા દેતું નથી, અને તેથી તે સામાન્ય રીતે વિકાસ પામે છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે સ્વીકાર્ય વિકલ્પ હેડફોનોનો ઉપયોગ કરવાનો છે.

બાળક તેની ઊંઘમાં શરૂ થાય છે

એવું નક્કી કર્યું જ્યારે ઊંઘ આવે ત્યારે ધ્રુજારી, તેમજ જ્યારે ઊંઘના તબક્કાઓ બદલાય છે કુદરતી પ્રક્રિયા. વય સાથે, જેમ જેમ નર્વસ સિસ્ટમ પરિપક્વ થાય છે અને નર્વસ રેગ્યુલેશનની અવરોધક પદ્ધતિઓ રચાય છે, તેમ ધ્રુજારી ઓછી અને ઓછી વારંવાર બને છે અને અંતે, સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ શકે છે.

બાળક નસકોરાં કરે છે

નવજાત શિશુમાં નસકોરાઘણીવાર અનુનાસિક પોલાણની રચનાની વિશિષ્ટતાને લીધે, જ્યારે, અનુનાસિક માર્ગોની સંકુચિતતા અને અસ્પષ્ટતા અને અનુનાસિક શંખના નબળા વિકાસને લીધે, શ્વાસ દરમિયાન હવાની અશાંતિ સર્જાય છે, જે લાક્ષણિક અવાજોના દેખાવનું કારણ બને છે. બીજું કારણ અનુનાસિક પોલાણમાં સંચિત લાળ હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, નાકમાં શૌચ કર્યા પછી, નસકોરા બંધ થઈ જાય છે.

સંભાળે છે

શા માટે બાળકો વારંવાર તેમના હાથ ઉપર રાખીને સૂઈ જાય છે? આ નવજાત શિશુના સ્નાયુઓની કહેવાતી શારીરિક હાયપરટોનિસિટીની ઘટનાને કારણે છે, જે હાથની આ સ્થિતિ નક્કી કરે છે. જીવનના પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન, સ્નાયુઓનો સ્વર ધીમે ધીમે ઘટતો જાય છે અને બાળક સૂતી વખતે તેના હાથને વધુ આરામથી પકડવાનું શરૂ કરે છે.

તમને વેબસાઇટ પરના લેખોમાં પણ રસ હોઈ શકે છે