મગજનો પરિભ્રમણ સુધારવા માટે છોડ. સેરેબ્રલ પરિભ્રમણની વૈકલ્પિક સારવાર

• અંતર પહોળું કરો રક્તવાહિનીઓ;
• રક્તને ઓક્સિજનથી સમૃદ્ધ કરીને ક્ષતિગ્રસ્ત કાર્યોને પુનઃસ્થાપિત કરો;
• લોહીને પાતળું કરીને લોહીના પ્રવાહને સરળ બનાવવું;
• ગરદનના સાંધા પુનઃસ્થાપિત કરો.

ધ્યાન આપો! દવાઓના નીચેના જૂથો અને તેમના ઉદાહરણો ફક્ત માહિતીના હેતુઓ માટે પ્રદાન કરવામાં આવ્યા છે અને કોઈ પણ સંજોગોમાં તે લેવા અથવા ખરીદવા માટે કૉલ નથી.

નીચેનાનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે સુધારવા માટે થાય છે મગજનો પરિભ્રમણસર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ સાથે:

1. દવાઓ કે જે મગજનો પરિભ્રમણ સુધારે છે. તેમના સેવનથી વાસોડિલેશન થાય છે, રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો થાય છે, રક્ત રિઓલોજી, ઉત્સર્જન થાય છે. શિરાયુક્ત રક્ત. તેઓ રક્ત કોશિકાઓના એકત્રીકરણને પણ અટકાવે છે. આ કેવિન્ટન, તનાકન, વિનપોસેટીન છે.
2. એન્ટીઑકિસડન્ટ દવાઓનું જૂથ લિપિડ પેરોક્સિડેશન અને કોષ પટલની અખંડિતતાને નુકસાન ઘટાડે છે ચેતા કોષો- અને વિટામિન ઇ.
3. નૂટ્રોપિક્સ. તેઓ મગજની પેશીઓમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સુધારવામાં મદદ કરે છે, તેમની વિકૃતિઓના કિસ્સામાં વિચાર, મેમરી, વાણી પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સક્ષમ છે. દવાઓનું આ જૂથ ઇસ્કેમિયા અને હાયપોક્સિયા - ફેઝમ, સેરેબ્રોલિસિન, પિરાસેટમ, સેરેક્સન, સિટીકોલિનની નકારાત્મક અસરો સામે ચેતાકોષોના પ્રતિકારને પણ વધારે છે.
4. વેનોટોનિક્સ. તેમના ઉપયોગથી વેનિસ લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો થાય છે અને માઇક્રોસિર્ક્યુલેશનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ મળે છે. તેમની પાસે એન્જીયોપ્રોટેક્ટીવ અસર પણ છે. તેમાં ડાયોસ્મિન, ફ્લેબોડિયા, ડેટ્રેલેક્સનો સમાવેશ થાય છે.
5. મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને ઓસ્મોડ્યુરેટિક્સની નિમણૂક ત્યારે જ જરૂરી છે જ્યારે આ રોગની ગૂંચવણના તીવ્ર વિકાસના સંકેતો હોય - સેરેબ્રલ એડીમા. તેમાં ફ્યુરોસેમાઇડ અને મન્નિટોલનો સમાવેશ થાય છે.
6. સક્રિયકરણ માટે હિસ્ટામાઇન મધ્યસ્થીના કૃત્રિમ એનાલોગથી સંબંધિત હિસ્ટામિનેર્જિક એજન્ટોની નિમણૂક જરૂરી છે. હિસ્ટામાઇન રીસેપ્ટર્સ, જે સ્થિત છે અંદરનો કાન. આ વેસ્ટિબ્યુલર ડિસઓર્ડર (વારંવાર ચક્કર અને અસ્થિર હીંડછા) ના લક્ષણોની તીવ્રતામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. તેઓ ચેતા અંત સાથે આવેગના વહનમાં પણ સુધારો કરે છે. આમાં Betaserc, Betahistine, Vestibo નો સમાવેશ થાય છે.
7. ન્યુરોન્સમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સુધારવા અને જ્ઞાનાત્મક (જ્ઞાનાત્મક) કાર્યોને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વિટામિન તૈયારીઓ જરૂરી છે - મિલ્ગામ્મા, સાયટોફ્લેવિન, ન્યુરોબેક્સ.
8. કોન્ડ્રોપ્રોટેક્ટર્સ આર્ટિક્યુલર સપાટીઓને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી છે જે વિનાશક દ્વારા અસરગ્રસ્ત છે પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયા. Teraflex, Artron અને Chondroitin નો ઉપયોગ થાય છે.

ધ્યાન આપો!કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારી જાતે ખરીદશો નહીં અને વિટામિન્સ સિવાય, તમારી જાતને સૂચિબદ્ધ દવાઓ લખશો નહીં. આ મુદ્દાનો સમજદારીપૂર્વક સંપર્ક કરો અને બ્રેડની જેમ ફાર્મસીમાં જશો નહીં. કોઈપણ દવા છે રાસાયણિક પદાર્થતેથી માત્ર એક જાણકાર નિષ્ણાત જ તમને જરૂરી ફાર્માકોલોજીકલ ઉપચાર વિશે સલાહ આપી શકે છે.

સર્જિકલ સારવાર

સર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસમાં સેરેબ્રલ પરિભ્રમણ કેવી રીતે સુધારવું જ્યારે પ્રોલેપ્સ થાય છે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કઅથવા તેનો વિરામ? આ માટે, તેનો ઉપયોગ થાય છે સર્જિકલ સારવાર. એકવાર કારણ દૂર થઈ જાય, રક્ત પ્રવાહ સુધરે છે અને ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓપેથોલોજીઓ દૂર થાય છે.

ડોકટરો ઉપયોગ કરે છે આમૂલ પદ્ધતિઓ સર્જિકલ હસ્તક્ષેપખાતે:

• વ્યાખ્યા તીવ્ર અભ્યાસક્રમમગજમાં રક્ત પ્રવાહની વિકૃતિઓ,
• તીવ્ર દુખાવો,
• લકવોના ચિહ્નો ઉપલા અંગોઅને મગજનો સોજો.

આ પ્રકારની સારવારમાં સમાવેશ થાય છે સંપૂર્ણ નિરાકરણકારણભૂત ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક. ઓપરેશનને લેમિનેક્ટોમી કહેવામાં આવે છે.

ક્ષતિગ્રસ્ત રક્ત પરિભ્રમણને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, જો જરૂરી હોય તો, ધમનીઓની એન્જીયોપ્લાસ્ટી કરવામાં આવે છે, જે ગરદનના ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસમાં મગજનો પરિભ્રમણ ઝડપી સુધારણા અને પુનઃસ્થાપન તરફ દોરી જાય છે.

બિન-દવા ઉપચાર

મોટેભાગે બિન-દવા સારવારની પદ્ધતિઓ સામાન્ય પ્રોફીલેક્ટીક હોય છે અને આ પેથોલોજીવાળા દર્દીઓ માટે માત્ર સ્થિર માફીના સમયગાળા દરમિયાન જ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

આવી સારવાર માટે નીચેની આવશ્યકતાઓનું પાલન કરવું જરૂરી છે:

• સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં ધીમે ધીમે સંક્રમણ. પ્રથમ તમારે કોઈપણને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર છે નશીલા પીણાંઅને નિકોટિન વ્યસન. અને પોષણ અને જીવનપદ્ધતિ પર હાજરી આપતા ચિકિત્સકની બાકીની ભલામણો શારીરિક પ્રવૃત્તિઉપલબ્ધ પર નિર્ભર રહેશે સહવર્તી રોગો: ધમનીનું હાયપરટેન્શન, હાયપરલિપિડેમિયા ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા.
• પ્રદર્શન

જ્યારે મગજની વાહિનીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ ખલેલ પહોંચે છે, ત્યારે આ તરફ દોરી જાય છે ગંભીર પરિણામો. મગજના રક્ત પુરવઠામાં રક્ત પ્રવાહના પુનઃવિતરણની સિસ્ટમ છે વિવિધ વિસ્તારોજે અંગો સક્રિય છે આ ક્ષણ. મુ શારીરિક પ્રવૃત્તિઆ પ્રક્રિયા માટે જવાબદાર મગજના કેન્દ્રોમાં વધુ રક્ત વહે છે. જો માનસિક પ્રવૃત્તિ હોય, તો મગજના અન્ય ભાગોમાં લોહીનો વધુ પ્રવાહ થાય છે. સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અકસ્માત પરિણામે થાય છે પેથોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓજે વ્યક્તિ જીવન દરમિયાન મેળવે છે. આમાં શામેલ છે: હાયપરટોનિક રોગ, મગજ અને હૃદયની વાહિનીઓના એથરોસ્ક્લેરોસિસ, વેસ્ક્યુલર એન્યુરિઝમ્સ, થ્રોમ્બોસિસ અને એમબોલિઝમ. આ રોગો ઘણીવાર સ્ટ્રોક તરફ દોરી જાય છે, જે હોઈ શકે છે જીવલેણ પરિણામ. આવા રોગવિજ્ઞાનની સારવાર તબીબી પ્રિસ્ક્રિપ્શનોના કડક પાલન સાથે નિષ્ણાતોની દેખરેખ હેઠળ હાથ ધરવામાં આવે છે. જે સ્ટ્રોક આવ્યો છે તેને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવાની જરૂર છે તબીબી ક્લિનિક. ઘરે પાછા ફર્યા પછી, દર્દીએ સતત પ્રદર્શન કરવું જોઈએ જરૂરી જરૂરિયાતોડૉક્ટર સિવાય દવાઓ, ભંડોળનો અસરકારક ઉપયોગ પરંપરાગત દવા. ચાલો આપણે લોક ઉપાયોની મદદથી મગજના રક્ત પરિભ્રમણને કેવી રીતે સુધારવું તે વધુ વિગતવાર ધ્યાનમાં લઈએ.

પ્રચંડ પેથોલોજીની રાહ જોયા વિના, રક્ત વાહિનીઓના સ્વાસ્થ્યનું સતત નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે. શરીરના અવયવો અને સિસ્ટમો એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે, તેથી રક્ત પુરવઠા પ્રણાલીમાં નિષ્ફળતા અનિવાર્યપણે મગજમાં વિકૃતિઓ તરફ દોરી જાય છે. સારવારમાં લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ રક્ત વાહિનીઓને અંદર રાખવામાં મદદ કરશે તંદુરસ્ત સ્થિતિ. પરંપરાગત દવા એ ઉપચાર પદ્ધતિ છે જે માનવતાએ વિકાસના લાંબા ગાળામાં સંચિત કરી છે. પરંપરાગત દવાઓનો ઉપયોગ આધુનિકમાં થાય છે તબીબી પ્રેક્ટિસ. હીલિંગ ગુણધર્મો એવા છોડ ધરાવે છે જેનો ઉપયોગ બનાવવા માટે થાય છે તબીબી તૈયારીઓ. તેમના માટે, ઔષધીય વનસ્પતિઓનું નામ વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવ્યું છે. તૈયારીઓના ઉત્પાદન માટે, આખો છોડ યોગ્ય નથી, પરંતુ તેનો અમુક ભાગ: મૂળ, પાંદડા, છાલ, ફૂલો. ઉત્પાદન દવાઓસોંપેલ ઔષધીય છોડના ઉપયોગ સાથે ફાર્માસ્યુટિકલ ઉદ્યોગઆરોગ્ય મંત્રાલયના નિયંત્રણ હેઠળ.

મગજના લોક ઉપાયોમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો

જ્યારે ત્યાં પહેલેથી જ છે પેથોલોજીકલ ફેરફારો, મુખ્ય સાથે સારી રીતે જાય છે દવા સારવારલોક ઉપાયોનો ઉપયોગ. સેરેબ્રલ પરિભ્રમણના ઉકાળો અને ઔષધીય વનસ્પતિઓના રેડવાની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરવા માટે ફાળો આપો:

હર્બલ કલેક્શન №1

રચનામાં શામેલ છે: વેરોનિકા - 10 ગ્રામ, લીંબુ મલમ - 10 ગ્રામ, સ્ટ્રોબેરી પર્ણ - 30 ગ્રામ, હોથોર્ન ફૂલો અને ફળો - 40 ગ્રામ. આ મિશ્રણ 300 ગ્રામની માત્રામાં ઉકળતા પાણીથી રેડવામાં આવે છે, દરરોજ રેડવામાં આવે છે અને પીવામાં આવે છે. તે મગજની વાહિનીઓના એથરોસ્ક્લેરોસિસની સારવારમાં અસરકારક રીતે મદદ કરે છે.

હર્બલ કલેક્શન №2

500 ગ્રામ ક્રેનબેરી લેવામાં આવે છે, 350 ગ્રામ મધ અને 150 ગ્રામ લોખંડની જાળીવાળું horseradish ઉમેરવામાં આવે છે. ઘટકોને મિક્સર સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે. ભોજન પછી દિવસમાં ત્રણ વખત 1 ચમચી લો. મિશ્રણ રક્તવાહિનીઓને મજબૂત બનાવે છે, પ્રતિરક્ષા સુધારે છે અને મેમરીમાં સુધારો કરે છે, અને રક્ત પરિભ્રમણ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

સુખદાયક પ્રેરણા

વેલેરીયન રુટ ટિંકચર ચેતાને વ્યવસ્થિત કરે છે, ઊંઘમાં સુધારો કરે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણમાં ક્ષતિના કિસ્સામાં મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે કાચી સામગ્રીનો એક ચમચી લેવાની જરૂર છે, ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ ઉકાળો, તેને ઉકાળવા દો અને દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચી લો.

પેરીવિંકલ અને હોથોર્નનું મિશ્રણ

ઉપાયમાં પેરીવિંકલ પાંદડા અને હોથોર્ન ફૂલોનો સમાવેશ થાય છે. થી હર્બલ સંગ્રહસામાન્ય રીતે, એક ઉકાળો તૈયાર કરવામાં આવે છે, જે મગજને રક્ત પુરવઠાની સકારાત્મક ગતિશીલતાને મદદ કરે છે, પરંતુ લાંબા ગાળાના ઉપયોગની જરૂર છે.

ક્લોવર લાલ

આ છોડમાંથી એક ઉકાળો પણ તૈયાર કરવામાં આવે છે, તેને અંદર નાખીને લાગુ કરવામાં આવે છે. લાલ ક્લોવર ફૂલોનું પ્રેરણા રક્ત વાહિનીઓને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, મગજની વાહિનીઓમાં સામાન્ય રક્ત પરિભ્રમણને સુનિશ્ચિત કરે છે.

મેલિસા છોડ

લીંબુ મલમના પાંદડામાંથી એક ઉકાળો તૈયાર કરવામાં આવે છે, તેને રેડવામાં આવે છે અને સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. લીંબુ મલમનો ઉકાળો ચેતાને શાંત કરે છે, રાહત આપે છે માથાનો દુખાવો, સુધારે છે રાતની ઊંઘ.

સોફોરા જાપોનિકા

જાપાનીઝ સોફોરાના કચડી કાચા માલનો ઉપયોગ ઉકાળો તૈયાર કરવા માટે થાય છે. તે દસથી બાર કલાક માટે રેડવામાં આવે છે અને પછી તે અંદર ઉપયોગ માટે તૈયાર છે. પ્રેરણા રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર કોલેસ્ટ્રોલ થાપણોને ઓગાળી શકે છે, ત્યાં રક્ત વાહિનીઓ સાફ કરે છે.

વનસ્પતિ તેલ સાથે લસણ

લસણ-તેલના મિશ્રણનો ઉપયોગ લોહીનું કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે થાય છે. નીચે પ્રમાણે તૈયાર: લસણના એક બલ્બને કચડીને ગ્લાસમાં રેડવામાં આવે છે વનસ્પતિ તેલ. આ મિશ્રણ એક દિવસ માટે રેડવામાં આવે છે, પછી એક લીંબુનો રસ ઉમેરવામાં આવે છે, મિશ્રિત થાય છે અને બીજા અઠવાડિયા સુધી રહે છે. તે પછી, હીલિંગ એજન્ટનો ઉપયોગ રક્ત પરિભ્રમણની સારવાર માટે થઈ શકે છે. સારવારના કોર્સનો સમયગાળો ત્રણ મહિના કે તેથી વધુ છે.

જીંકગો બિલોબા છોડના પાંદડા

વિશ્વનો એકમાત્ર અવશેષ છોડ, જેના પાંદડાઓનો ઉપયોગ સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અકસ્માતોની રોકથામ અને સારવાર માટે થાય છે. ભૂકો કરેલા કાચા માલને પાવડરમાં ગ્રાઈન્ડ કરવામાં આવે છે અને એક ચમચી પાણીમાં સૂકવીને લાગુ કરવામાં આવે છે. દર્દીની ઉંમરના આધારે સારવાર એક થી ત્રણ મહિનાના અભ્યાસક્રમોમાં કરવામાં આવે છે. વ્યક્તિ જેટલી મોટી હોય છે, જીન્કો બિલોબા લેવાનો કોર્સ જેટલો લાંબો હોય છે.

મેડિકલ માટે હર્બલ ઉપચારજડીબુટ્ટીઓના રેડવાની ક્રિયાઓ શામેલ કરો: આલ્ફલ્ફા બીજ, ઓરેગાનો, પાઈન શંકુ.

સારવાર માટે આહાર પૂરવણીઓનો ઉપયોગ

જૈવિક રીતે સક્રિય ઉમેરણો (BAA) એ દવાઓ નથી, પરંતુ તેનો ઉપયોગ પરંપરાગત દવા તરીકે થાય છે, જેમાં મગજની વાહિનીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવાનો સમાવેશ થાય છે. બાયોએડિટિવ્સ ઔષધીય વનસ્પતિઓના અર્કમાંથી બનાવવામાં આવે છે, જે વિટામિન્સ અને ખનિજો સાથે પૂરક છે. તેઓ વ્યક્તિની યાદશક્તિને અસર કરે છે, વધારે છે વિચાર પ્રક્રિયાઓમગજની નળીઓને સાફ કરે છે અને લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવે છે. બાયોએડિટિવ્સ એ જીંકગો બિલોબા પ્લાન્ટના અર્ક પર આધારિત તૈયારીઓ છે: તનાકન, બિલોબિલ, જિનકૌમ, જિંકોર ફોર્ટ અને અન્ય. ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિના માટે પૂરક લેવું. સેરેબ્રલ પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવાના પ્રથમ પરિણામો ઉપયોગના એક મહિના પછી દેખાય છે. જૈવિક ઉમેરણોનો ઉપયોગ નિવારણ પર આધારિત છે વેસ્ક્યુલર રોગોઅને સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અકસ્માતોની સારવાર માટે સહાયક પદ્ધતિ છે. ક્ષતિગ્રસ્ત મગજનો પરિભ્રમણ દૂર કરવા માટે બાયોએડિટીવ્સના આધારે ઉત્પન્ન થાય છે ઔષધીય વનસ્પતિજીંકગો બિલોબા બિલોબા. પૂરક ખોરાકનો કોર્સ ઓછામાં ઓછો ત્રણ મહિનાનો છે. પરંતુ એક મહિના પછી તમે પ્રથમ પરિણામો જોઈ શકો છો.

આરોગ્ય માટે શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત

જેમ જાણીતું છે, સ્વસ્થ જીવનશૈલીજીવન વ્યક્તિની સુખાકારી નક્કી કરે છે, અને રમતો સીધા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત નિયમિતપણે કરવી જોઈએ. મગજની વાહિનીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે, ખભાની કમર અને ગરદન પરની સરળ કસરતો યોગ્ય છે:

1. માથાને જમણી અને ડાબી તરફ ફેરવો.
2. માથું આગળ પાછળ નમવું.
3. માથું જમણી અને ડાબી તરફ નમેલું છે.
4. માથાની પરિપત્ર રોટેશનલ હિલચાલ.

આ સરળ હલનચલન ગરદનના સ્નાયુઓને સારી રીતે આરામ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે.

પોષણ જે મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે

તમારે સારી રીતે ખાવાની અને યોગ્ય રીતે ખાવાની જરૂર છે. સંતુલિત આહાર પ્રદાન કરે છે હકારાત્મક ક્રિયામગજનો પરિભ્રમણ સુધારવા માટે. આહારમાં શામેલ હોવું જોઈએ નીચેના ઉત્પાદનો: ક્રેનબેરી અને બીટ, સફરજન અને કોળા, બ્લુબેરી અને પાલક, ફેટી માછલી. તળેલી, ખારી અને નકારવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે મસાલેદાર ખોરાક, જે રક્તવાહિનીઓને સ્ક્લેરોસિસથી બચાવશે.

વેસ્ક્યુલર ડિસઓર્ડર નિવારણ

રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓનું નિવારણ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પર આધારિત છે. ધૂમ્રપાન અને દારૂનો દુરૂપયોગ છોડી દેવો જરૂરી છે. કામ અને આરામના શાસનનું અવલોકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે: હાનિકારક કાર્યકારી પરિસ્થિતિઓ સાથે કામને બાકાત રાખવું જરૂરી છે, વેકેશનનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ કરવો, તેને વળતર સાથે બદલવું નહીં. તેનું નિરીક્ષણ કરવું પણ જરૂરી છે ભાવનાત્મક સ્થિતિ, અપ્રિય ઘટનાઓને હૃદયમાં ન લો, શાંતિથી વર્તમાન પરિસ્થિતિ વિશે વિચારો. તમારે યોગ્ય શેડ્યૂલ રાખવાની અને તેને વળગી રહેવાની જરૂર છે. રાત્રે ઊંઘ પર ખૂબ ધ્યાન આપવું જોઈએ. તેને પૂર્ણ કરવા માટે, સાંજની ચાલ બતાવવામાં આવે છે તાજી હવા. તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યની દેખરેખ રાખવાની જરૂર છે, વર્ષમાં એકવાર તબીબી તપાસ કરાવવી. શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત, શરીર સખત, સ્વસ્થ સંતુલિત આહારરોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી એ સારા સ્વાસ્થ્ય અને મજબૂત શરીરની ચાવી છે. આ સરળ માર્ગદર્શિકાને અનુસરીને, તમે બચત કરી શકો છો સ્વસ્થ રક્ત વાહિનીઓઘણા વર્ષો સુધી.

સેરેબ્રલ પરિભ્રમણમાં સુધારો એ વેસ્ક્યુલર રોગોનું ઉત્તમ નિવારણ અને સ્ટ્રોકના જોખમમાં ઘટાડો છે. પાંચ વાનગીઓ અને રોગનિવારક કસરતોનું સંકુલ.

મગજના પરિભ્રમણમાં સુધારોઆ વેસ્ક્યુલર રોગોનું ઉત્તમ નિવારણ અને સ્ટ્રોકના જોખમમાં ઘટાડો છે.

સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અકસ્માતના કારણોમાં ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ, સ્થૂળતા, કોલેસ્ટ્રોલ અને તણાવ છે. અને લક્ષણો દ્રષ્ટિ, બુદ્ધિ અને કામ કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો, યાદશક્તિની ક્ષતિ, વારંવાર નિષ્ક્રિયતા આવે છેઅંગો અને હીંડછામાં ફેરફાર (તેમના પગ સાથે "શફલિંગ"), મોટર પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો.

“અશક્ત રક્ત પરિભ્રમણના વધુ ગંભીર પરિણામો સંકલન અને સંતુલન સાથે સમસ્યાઓ, લકવોનો વિકાસ અને સ્ટ્રોકના કેસ છે. "

અટકાવવા ખતરનાક પરિણામોમગજનો પરિભ્રમણની વિકૃતિઓ, તેમાંથી એકની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે તે પૂરતું છે સરળ વાનગીઓલોક દવા.

રેસીપી 1. celandine ના પ્રેરણા

એક ચમચીની માત્રામાં સુકા અદલાબદલી સેલેન્ડિન ઘાસ ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે રેડવામાં આવે છે. ઇન્ફ્યુઝ્ડ હીલિંગ પીણુંઝડપી - માત્ર 15 મિનિટ. તે પછી, પ્રેરણા ફિલ્ટર થવી જોઈએ.

સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અકસ્માતને કારણે સ્ટ્રોક થયો હોય તેવા લોકો માટે રેસીપી ખાસ કરીને સંબંધિત છે.

રેસીપી 2. વિન્કા પાંદડા અને હોથોર્ન

કચડી પેરીવિંકલના પાંદડાઓનો એક ચમચી ઉકળતા પાણીમાં અડધો લિટર રેડવું. ઉકળતા સુધી મધ્યમ તાપ પર રાંધો, પછી તેને બીજી 5 મિનિટ સુધી ઉકળવા દો. સ્ટોવમાંથી દૂર કરતા પહેલા, હોથોર્નના ફૂલો અને પાંદડા ઉમેરો. પરિણામી સૂપ લગભગ 2 અથવા 3 કલાકનો આગ્રહ રાખે છે.

ભોજન પહેલાં અડધો કપ નિયમિતપણે લો.

આ રેસીપીનો નિયમિત ઉપયોગ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

રેસીપી 3. ક્રાનબેરી

ક્રેનબેરીને ગ્રાઇન્ડ કરો (તાજા અથવા સ્થિર બેરી) - 500 ગ્રામ. મધ (350 ગ્રામ) અને બારીક લોખંડની જાળીવાળું હોર્સરાડિશ (150 ગ્રામ) સાથે ક્રેનબેરી ગ્રુઅલ મિક્સ કરો. મિશ્રણ માટે, આદર્શ સજાતીય સમૂહ મેળવવા માટે બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. બરણીમાં સ્થાનાંતરિત કરો અને રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરો.

આ ખરેખર હીલિંગ રેસીપી છે જે મગજના પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે, મેમરીની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે.

તમારે ભોજન પછી ક્રેનબેરીનું મિશ્રણ લેવાની જરૂર છે, ત્રણ ચમચી, માત્ર એક દિવસમાં - ત્રણ વખત.

મિશ્રણનો સ્વાદ એકદમ મીઠો છે, પરંતુ જો ઇચ્છિત હોય, તો મધનું પ્રમાણ વધારવું માન્ય છે - 350 નહીં, પરંતુ 500 ગ્રામ ઉમેરો.

રેસીપી 4. વેલેરીયન

કચડી વેલેરીયન રુટ (1 પીરસવાનો મોટો ચમચો પૂરતો છે) ઉકળતા પાણીનો સંપૂર્ણ ગ્લાસ રેડવો અને 8 કલાક માટે આગ્રહ રાખો. દિવસ દરમિયાન 3 વખત 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો વાપરવા માટે પ્રેરણા.

તમે એરોમાથેરાપી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. યુગલો દારૂ પ્રેરણાવેલેરીયનને સૂતા પહેલા શ્વાસ લેવામાં આવે છે. તે માટે ઉત્તમ શામક છે નર્વસ સિસ્ટમ, જે તણાવને કારણે સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અકસ્માતોને રોકવામાં મદદ કરે છે.

રેસીપી 5. આલ્ફાલ્ફા બીજ

આલ્ફલ્ફા બીજ એક ચમચી ગરમ રેડવાની છે ઉકાળેલું પાણી(100 મિલી). ભોજન પહેલાં પ્રેરણા પીણું (લગભગ અડધો કલાક).

પ્રેરણા લો દિવસમાં ત્રણ વખત અને હંમેશા 9 મહિના માટે. વિરામ લીધા પછી - 30 દિવસ, અને ફરીથી સારવારના નવ મહિનાના કોર્સનું પુનરાવર્તન કરો.

આલ્ફલ્ફાના બીજ લેવાનો મુખ્ય હેતુ યાદશક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે.

મગજનો પરિભ્રમણ સુધારવા માટે કસરતો

વિશેષ રોગનિવારક કસરતોના સંકુલનું પ્રદર્શન કરીને, તમે મગજનો પરિભ્રમણની પ્રક્રિયાઓમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરશો.

1. તમારી ગરદનના સ્નાયુઓને આરામ આપો. તમારા માથાને ઘડિયાળની દિશામાં સાત વખત ફેરવો. પછી પરિભ્રમણને પુનરાવર્તિત કરો, પરંતુ ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં. ચક્કર ટાળવા માટે તમારા માથાને ખૂબ પાછળ ન નમાવો.

2. તમારા માથાને ડાબે અને જમણે ફેરવો. તે મહત્વનું છે કે રામરામ આડી પ્લેનમાં સખત રીતે આગળ વધે છે.

3. માથું 7 વખત આગળ અને પાછળ નમેલું સરળ બનાવો. રામરામ છાતીને સ્પર્શ કરવો જોઈએ, અને પાછળના વળાંક શક્ય તેટલા ઊંડા હોવા જોઈએ. યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાનું યાદ રાખો - શ્વાસમાં લેવા પર આગળ ઝુકાવો, અને શ્વાસ છોડતા સમયે પાછળ.

4. તમારા માથાને એક ખભાથી બીજા ખભા સુધી 7 વખત ઝુકાવો. ખભા સ્થિર છે. દરેક જણ તેમના કાન સાથે ખભા સુધી પહોંચી શકતું નથી, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, આ કરવા માટે દરેક પ્રયાસ કરો.

ખોપરી ઉપરની ચામડી પર ઊંડી મસાજની હિલચાલ, તેમજ કાન અને ગરદનની મસાજ એ તંદુરસ્ત રક્ત પરિભ્રમણ માટે વધારાની ઉત્તેજના હશે.

રોગનિવારક જિમ્નેસ્ટિક્સ દરેકને બતાવવામાં આવે છે. દિવસ દરમિયાન તેના માટે હંમેશા સમય હોય છે. પરંપરાગત દવાઓની વાનગીઓનો ઉપયોગ વધુ સાવધાની સાથે થવો જોઈએ. યોગ્ય પસંદગીની ખાતરી કરો લોક માર્ગસારવાર ડૉક્ટર સાથે પ્રારંભિક પરામર્શમાં મદદ કરશે.

છેલ્લી સદીના 80 ના દાયકામાં, સમગ્ર વિશ્વમાં એક પ્રકારની "એપિફિસીલ બૂમ" ના ઉદભવની નોંધ લેવામાં આવી હતી, જે આજ સુધી ચાલુ છે. આ "બૂમ" પિનીયલ ગ્રંથિ - એક નાની મગજ ગ્રંથિના કાર્યોના વ્યાપક અને મોટા પાયે અભ્યાસમાં પ્રગટ થાય છે. તે જ સમયે, ન્યુરોલોજીના ક્ષેત્રમાં પેથોલોજીના વધુ પડતા સામાન્ય અને ખૂબ સંબંધિત સ્વરૂપોનો સામનો કરવા માટે તેના ઉપયોગની યોગ્યતા શોધવા માટે મેલાટોનિનનો વધુ અભ્યાસ કરવામાં આવી રહ્યો છે, જેનો આધાર મગજનો પરિભ્રમણનું ઉલ્લંઘન હતું.

તે મગજનો પરિભ્રમણનું ઉલ્લંઘન છે જે ઘટના માટેનું પ્લેટફોર્મ છે. સ્ટ્રોક એ એકદમ સામાન્ય પેથોલોજી છે. આજે, તે તેના વિશે છે કે તેઓ વિશ્વની વસ્તી અને તેના મૃત્યુદરની અપંગતાના મુખ્ય કારણોમાંના એક તરીકે વાત કરે છે. અને તેમ છતાં સ્ટ્રોક એ એક બિમારી છે જે વય પર આધારીત નથી, તેમ છતાં, હાલમાં, દવા નોંધે છે કે તે ખૂબ "નાની" થઈ ગઈ છે.

પેરીવિંકલ અને હોથોર્ન, સેલેન્ડિન પીણું

1 ચમચી પૂર્વ-કચડી પેરીવિંકલ પાંદડા 0.5 લિટર ઉકળતા પાણી રેડવું. ઓછી ગરમી પર, રચનાને બોઇલમાં લાવવામાં આવે છે, 5 મિનિટ માટે ઉકાળો. તે પછી, 1 ચમચી ઉમેરો. l ફૂલો અને હોથોર્નના પાંદડા અને આગમાંથી દૂર કરો. 2-3 કલાક આગ્રહ કરો, અને પછી ભોજન પહેલાં 60 મિનિટ પહેલાં અડધો ગ્લાસ લો. ઇચ્છિત અસર હાંસલ કરવા માટે, તમારે આ લોક ઉપાયના સતત નિયમિત સેવનની જરૂર પડશે, જેનો હેતુ સેરેબ્રલ હેમોડાયનેમિક્સને નિયંત્રિત કરવાનો છે.

1 st. l અદલાબદલી સૂકી ઘાસ celandine 1 tbsp રેડવાની છે. ઉકાળેલું પાણીઅને 15 મિનિટ આગ્રહ કરો, ફિલ્ટર કરો અને 2 ચમચી લો. l દિવસમાં 3 વખત. આમ, સારવાર 21 દિવસ સુધી ચાલે છે, ત્યારબાદ તેઓ વિરામ લે છે. આ રેસીપીમાં, ડોઝનું અવલોકન કરવું અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. જો મગજનો પરિભ્રમણ ક્ષતિગ્રસ્ત થવાને કારણે સ્ટ્રોક આવે તો આવા પીણાનું સેવન કરવામાં આવે છે.

વેલેરીયન, એલેકેમ્પેન, ઓરેગાનો અને નાગદમન

1. ઇન્ફ્યુઝન (આલ્કોહોલ) વેલેરીયન દરેકમાં છે હોમ ફર્સ્ટ એઇડ કીટ. તેને રાત્રે શ્વાસમાં લેવો જોઈએ. આવી પ્રક્રિયા નર્વસ સિસ્ટમને ક્રમમાં રાખવામાં મદદ કરશે, તમને ઊંઘવામાં મદદ કરશે.
2. 1 st. l વેલેરીયન રુટ 1 ચમચી રેડવું. ઉકળતા પાણી અને 8 કલાક આગ્રહ કરો. આ પ્રેરણા 1 ​​tbsp માટે દિવસમાં 3 વખત લો. l
3. 1 st. l પૂર્વ કાપલી elecampane રુટ 1 tbsp રેડવાની છે. ગરમ પાણીઅને આખો દિવસ આગ્રહ રાખો. 2-3 tbsp માટે દિવસમાં 4 વખત 30 મિનિટ માટે પ્રેરણા લો. l
4. 1 st. l એક ચમચી ઓરેગાનો 2 ચમચી રેડવું. બાફેલી પાણી અને અડધા કલાક માટે આગ્રહ કરો. દરેક ભોજન દરમિયાન અડધો ગ્લાસ લો.
5. 1 ટીસ્પૂન નાગદમન ના પૂર્વ કાપલી પાંદડા 1 tbsp રેડવાની છે. બાફેલી પાણી અને 5 કલાક આગ્રહ કરો. દિવસમાં 3 વખત અડધો ગ્લાસ લો.

પાઈન શંકુ, કોલ્ટસફૂટ, આલ્ફલ્ફા બીજ

વહેતા પાણીની નીચે જંગલમાં એકત્રિત કરવામાં આવેલા લીલા પડતા શંકુના 10-12 ટુકડાને ધોઈ લો, પીસીને 0.5 લિટર વોડકા (આલ્કોહોલ) રેડો. બધું થર્મોસમાં મૂકવામાં આવે છે અને 14 દિવસ માટે આગ્રહ રાખે છે. પ્રેરણા લો, તેને 1 tsp સાથે પાતળું કરો. 1 st માં. ચા સારવાર પાઈન શંકુએક અઠવાડિયા માટે ચાલુ રાખો, અને પછી માસિક વિરામ ગોઠવો.

1 st. l પહેલાથી કાપલી કોલ્ટસફૂટના પાંદડા 1 કપ ઉકળતા પાણીમાં ઉકાળવામાં આવે છે અને 30 મિનિટ માટે આગ્રહ રાખે છે. ભોજન પહેલાં 60 મિનિટ, 1 tbsp પહેલાં પ્રેરણાનો ઉપયોગ કરો. l

1 ટીસ્પૂન આલ્ફલ્ફાના બીજને 100 મિલી ગરમ ઉકળતા પાણી સાથે રેડવું જોઈએ અને ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં પીવું જોઈએ. આ પ્રેરણા સવારે, બપોરે અને સાંજે 9 મહિના સુધી લો. પછી તમારે 30 દિવસ માટે વિરામ લેવાની જરૂર છે. તે પછી, સારવારનો કોર્સ પુનરાવર્તિત થાય છે. આ પ્રેરણા દર્દીની યાદશક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.

હર્બલ સંગ્રહ

10 ગ્રામ વેરોનિકા અને લીંબુ મલમ, 30 ગ્રામ સ્ટ્રોબેરીના પાન, 40 ગ્રામ હોથોર્નના ફૂલો અને ફળો મિક્સ કરો. 1 st. l મિશ્ર ઘટકો ઉકળતા પાણી 300 મિલી યોજવું. દરરોજ સંગ્રહનો ઉપયોગ કરો. જો તમને ગમે તો તમે મધ ઉમેરી શકો છો.

આ રેસીપીનો ઉપયોગ જ્યારે મગજનો પરિભ્રમણ ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે, પરિણામે યાદશક્તિમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે અને તેનું આંશિક નુકશાન થાય છે.

"મેજિક" મિશ્રણ

500 ગ્રામ ક્રશ કરેલ ક્રેનબેરીમાં (તમે ફ્રોઝન પણ લઈ શકો છો) 350 ગ્રામ મધ અને 150 ગ્રામ (એક નાનું મૂળ) બારીક લોખંડની જાળીવાળું હોર્સરાડિશ ઉમેરો. મિશ્રણને મિક્સરથી પીટવામાં આવે છે, જારમાં રેડવામાં આવે છે, અને પછી રેફ્રિજરેટરમાં મૂકવામાં આવે છે. ભોજન પછી મિશ્રણનો ઉપયોગ કરો દિવસમાં 3 વખત, 3 ચમચી, ગરમ ચા સાથે આ "ડેઝર્ટ" પીવું. મધની માત્રા 500 ગ્રામ સુધી વધારવી શક્ય છે આ "જાદુ" મિશ્રણ રક્તવાહિનીઓને મજબૂત બનાવશે, મેમરી પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે, મગજનો પરિભ્રમણ પુનઃસ્થાપિત કરશે અને પ્રતિરક્ષા વધારશે.

પરંતુ તે યાદ રાખવું જ જોઈએ કે મગજનો પરિભ્રમણની સારવાર લોક ઉપાયોતબીબી સંસ્થાની મુલાકાતને બદલશે નહીં. તે વધુ યોગ્ય છે જો, આશરો લઈને બિન-પરંપરાગત વાનગીઓ, જે દર્દીને વિકૃતિઓ હોય તે નિષ્ણાત ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ રહેશે.

તમને જરૂર પડશે

• - મલ્ટીવિટામીન સી ઉચ્ચ સામગ્રીવિટામિન પીપી;
• - માથા માટે માલિશ;
• - દવાઓ કે જે મગજનો પરિભ્રમણ સુધારે છે;
• - એસ્પિરિન, કાર્ડિયોમેગ્નિલ, થ્રોમ્બો એસીસી.

સૂચના

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવો: છોડી દો ખરાબ ટેવો, દિવસમાં 8-9 કલાક ઊંઘો, વધુ વખત બહાર રહો, રમતગમત કરો અને યોગ્ય ખાઓ. યોગ્યમાં ચરબીયુક્ત અને ખારા ખોરાકને મર્યાદિત કરવા, આહારમાં શાકભાજી અને ફળોનું પ્રમાણ વધારવું શામેલ છે.

ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે મલ્ટિવિટામિન લો નિકોટિનિક એસિડ(વિટામિન પીપી).

સૂવા માટે ઓર્થોપેડિક ઓશીકું લો.

માથું વળો અને અંદર ઝુકાવો વિવિધ બાજુઓદિવસમાં 2 વખત 4-5 મિનિટ. આ ગરદન અને માથાના વાહિનીઓમાં લોહીના પ્રવાહને "વિખેરવામાં" મદદ કરશે.

દરરોજ, કાન અને સર્વાઇકલ-કોલર ઝોનની માલિશ કરવામાં 7-10 મિનિટ પસાર કરો. મસાજ ઓરિકલ્સસળીયાથી હલનચલન કરો. ખોપરી ઉપરની ચામડી માટે, ખાસ માલિશનો ઉપયોગ કરો, અથવા ફક્ત તમારી આંગળીઓથી ત્વચા પર ચલાવો, તેને થોડું દબાવો અને ઘસવું. પછી તીવ્ર હલનચલન સાથે માથાના પાછળના ભાગમાં, ગરદનના પાછળના ભાગમાં અને પીઠના ઉપરના ભાગને ભેળવી દો.

સંતૃપ્ત થવા માટે શ્વાસ લેવાની કસરત કરો. સ્ટ્રેલનિકોવા, બ્યુટીકો, વગેરે અનુસાર આ વિશેષ તકનીકો હોઈ શકે છે. તમે પણ પહેલા તમારા શ્વાસને થોડી સેકંડ માટે રોકી શકો છો, પછી શ્વાસ લેતી વખતે, દરેક નસકોરા વડે વૈકલ્પિક રીતે શ્વાસ લો. દરરોજ 10-15 મિનિટ માટે શ્વાસ લેવાની કસરત કરો.

સંબંધિત વિડિઓઝ

ઉપયોગી સલાહ

મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે મગજને રક્ત પુરવઠામાંથી અને કરોડરજજુસુખાકારી, કામ કરવાની ક્ષમતા અને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિવ્યક્તિ. માત્ર સમયસર સારવારઅને રક્તવાહિનીઓ અને કરોડરજ્જુના રોગોની રોકથામ સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અકસ્માતોને અટકાવશે.

સૂચના

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અકસ્માતો તેના પોતાના દોષ દ્વારા થાય છે. મોટર પ્રવૃત્તિનો અભાવ, કમ્પ્યુટર પર લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું એ આ પેથોલોજીનું મુખ્ય છે. તેથી, નિયમિત શારીરિક, શ્વાસ લેવાની કસરતો અને યોગ વર્ગોની મદદથી મગજમાં રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓના વિકાસને અટકાવવાનું શક્ય છે.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે જો ત્યાં છે ગંભીર લક્ષણોમગજમાં રક્ત પુરવઠામાં બગાડ, દર્દીની સારવાર યોગ્ય ડૉક્ટર દ્વારા થવી જોઈએ. ફક્ત તે જ જરૂરી પરીક્ષા અને અસરકારક લખી શકશે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે ધમનીનું હાયપરટેન્શનમગજના કોષોમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે ચોક્કસ ઉપચારની જરૂર છે. વધુમાં, દવાઓ કે જે વેસ્ક્યુલર ટોન સુધારે છે અને વેનિસ રીટર્ન, કારણ કે સ્થિરતા પર હાનિકારક અસર કરે છે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ.

નોંધ કરો કે બળતરા અથવા ડીજનરેટિવ બિમારીઓ સર્વાઇકલ સ્પાઇનસેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અકસ્માતના મુખ્ય કારણોમાંનું એક હોઈ શકે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે ફક્ત સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેમાં ધમનીઓ છે જે પાછળના ભાગમાં રક્ત પુરવઠો પૂરો પાડે છે. આ કિસ્સામાં, માત્ર પરિણામો એક્સ-રે પરીક્ષાતમને પસંદગી કરવા દે છે શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિસારવાર પહોંચવામાં હકારાત્મક અસરસામાન્ય રીતે ખાસ મસાજ, ફિઝીયોથેરાપી અને ઓર્થોપેડિક સારવારના કોર્સમાં મદદ કરે છે, જે હળવા કરોડરજ્જુ પ્રદાન કરે છે. રુધિરાભિસરણ તંત્રને સુધારવાના હેતુથી સામાન્ય મજબૂતીકરણ ઉપચાર - મલ્ટીવિટામિન્સ અને વાસકોન્ક્ટીવ દવાઓનું કોઈ નાનું મહત્વ નથી.

એ નોંધવું જોઇએ કે એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ છે આહાર ખોરાક, પ્રવાહી, મીઠું, મરીનેડ્સ અને ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો. મેક્રો- અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની શ્રેષ્ઠ માત્રા ધરાવતો વધુ ખોરાક લો, ફેટી એસિડ્સઅને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જેના વિના ચેતા કોષોની સામાન્ય પ્રવૃત્તિ અશક્ય છે. ઉપરાંત, પરંપરાગત દવા મગજની વાહિનીઓ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, જે ચેતા પેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓની સ્થાપનામાં ફાળો આપે છે.

સંબંધિત વિડિઓઝ

નૉૅધ

એસ્પિરિનનો સૌથી વધુ ઉપયોગ થાય છે દવાસેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અકસ્માતોની રોકથામ માટે. તે અસરકારક રીતે લોહીને પાતળું કરે છે અને લોહીના ગંઠાઈ જવાની રચના સામે શક્તિશાળી રીતે પ્રતિકાર કરે છે.

ઉપયોગી સલાહ

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અકસ્માતોની રોકથામ માટે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકાનાટકો સાચી સ્થિતિસૂતી વખતે માથું. આ કરવા માટે, તમે ઓર્થોપેડિક ઓશીકું વાપરી શકો છો.

આખા શરીર માટે યોગ્ય રક્ત પરિભ્રમણ મહત્વપૂર્ણ છે. તે બધાને ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે આંતરિક અવયવોમગજ સહિત. આ પ્રક્રિયામાં વિક્ષેપ પરિણમી શકે છે ગંભીર પરિણામોજેમ કે સ્ટ્રોક. મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવાની ઘણી રીતો છે.

સૂચના

નિયમિત કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સ કરો (તરવું, દોડવું, સાયકલિંગ, વગેરે), તેઓ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની કામગીરીને સુધારવામાં મદદ કરશે. આ બદલામાં રક્ત પંપીંગને વધુ કાર્યક્ષમ બનાવશે. આવી તાલીમ પણ છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે વધારે વજનજે રક્ત પરિભ્રમણને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. હૃદયને ઉત્તેજીત કરવા અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે, તમે યોગ અને વિશેષ કરી શકો છો શ્વાસ લેવાની કસરતો. આમાંની ઘણી કસરતો હૃદય પર વધુ ભાર મૂકે છે અને કેટલાક લોકો માટે જોખમી બની શકે છે. તેમને શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરો.

તમારા મગજને વધુ વખત લોડ કરવાનો પ્રયાસ કરો વિવિધ કાર્યો, ઉદાહરણ તરીકે, કોયડાઓ ઉકેલવા, ક્રોસવર્ડ્સ, વગેરે. ચેતાકોષોનું સઘન કાર્ય થોડું કરશે, પરંતુ મગજમાં રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરશે. આ કસરત દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ કરો.

તમે જે ખોરાક લો છો તેની મોટી અસર થાય છે. વિપુલતા હાનિકારક પદાર્થોશરીરની સ્થિતિના ધીમે ધીમે બગાડ તરફ દોરી જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબીનો વધુ પડતો વપરાશ રક્ત વાહિનીઓમાં અવરોધ તરફ દોરી જાય છે, અને મીઠું વધારે છે. ધમની દબાણ. વારંવાર વપરાશ બેકરી ઉત્પાદનોસફેદ લોટ પર આધારિત, અને સફેદ ખાંડવિવિધના શરીરમાં પ્રવેશને અવરોધિત કરી શકે છે પોષક તત્વો.

સ્વાસ્થય માટે હાનીકારક ખોરાકલોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ વધારી શકે છે. તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે, વધુ દ્રાવ્ય ફાઇબર, જેમ કે સફરજન અથવા ઓટમીલ ખાવાનો પ્રયાસ કરો. આ ખોરાકના રેસા કોલેસ્ટ્રોલને શોષી લે છે અને તેને લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે. સાચવી રાખવું સામાન્ય દબાણઓમેગા 3 વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ ખોરાક વધુ વખત ખાઓ, જેમ કે માછલી. ઓલિવ ઓઈલ અથવા બદામ વડે ધમનીઓનું સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકાય છે.