ગોળીઓ લેવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે? હાયપરટેન્શન માટે દવાઓ લેવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે છે? દિવસની મુલાકાતો

જો કે, જ્યાં સુધી આ મૂલ્ય આ રીતે પહોંચી ન જાય ત્યાં સુધી, પ્રારંભિક ઉપચારના ઉચ્ચ ડોઝ સાથે કામ કરવામાં ઘણા મહિનાઓ લાગશે. જો કે, નિર્ધારિત માત્રા પણ જાળવણી માત્રાને અનુરૂપ છે: લાંબા ગાળે પ્રાથમિક ઉપચાર પછી લક્ષ્ય મૂલ્યને સ્થિર કરવા માટે પણ આ માત્રા જરૂરી છે.

શરીરના વજનની સચોટ ગણતરી

પરિણામને સુધારણા પરિબળ દ્વારા ગુણાકાર કરીને ડોઝને શરીરના વજનમાં સમાયોજિત કરી શકાય છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે શિયાળાના અંત સુધી પર્યાપ્ત અરીસાઓ જાળવવા માટે નીચેના ડોઝની જરૂર છે. શિયાળામાં અને ઓછા સૂર્યપ્રકાશ સાથે, પૂરક આજે ખૂબ આગ્રહણીય છે.

હાલમાં વધુ ઉચ્ચ ડોઝઅજ્ઞાત અસરોને કારણે આગ્રહણીય નથી. જો કોઈ વ્યક્તિએ તેમના દૈનિક મેગ્નેશિયમ પુરવઠાને યોગ્ય મેગ્નેશિયમ પૂરક સાથે ટેકો આપવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો ઘણા લોકોને આશ્ચર્ય થાય છે કે દવા લેતી વખતે ધ્યાનમાં લેવા જેવું કંઈ છે કે કેમ. ખાસ મહત્વ એ છે કે તે જ સમયે અન્ય ઉત્પાદનો લેવાથી સંભવિત દવાઓની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અથવા મર્યાદિત અસરકારકતાનો ભય છે.

તમારે મેગ્નેશિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ ક્યારે લેવી જોઈએ?

મેગ્નેશિયમ લેતી વખતે, સમય ગૌણ ભૂમિકા ભજવે છે. મેગ્નેશિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ દૈનિક સેવનને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તેમજ ખોરાકના સેવનને ધ્યાનમાં લીધા વિના લઈ શકાય છે. કારણ: સ્વાભાવિક રીતે, આપણા લોહીમાં મેગ્નેશિયમનું સ્તર વહેલી સવારમાં ઘટી જાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં મેગ્નેશિયમના સ્તરમાં ઘટાડો સ્નાયુ સંકોચન તરફ દોરી જાય છે. કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ પછી સંતુલન બહાર થઈ જાય છે. કેલ્શિયમ આપણા સ્નાયુઓના તણાવ માટે જવાબદાર છે, અને મેગ્નેશિયમ સ્નાયુઓમાં આરામ માટે જવાબદાર છે. મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ સ્નાયુઓના કાર્યને નિયંત્રિત કરવામાં પ્રતિકાર કરે છે.

સૌથી સામાન્ય સ્ટેટિન્સ

જો અસંતુલન હોય, તો પીડાદાયક સ્નાયુ ખેંચાણ. જો તમને હોર્મોન્સની પણ જરૂર હોય તો સાંજે મેગ્નેશિયમ લેવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, જે સામાન્ય રીતે સવારે લેવામાં આવે છે. નહિંતર, ક્રિયાપ્રતિક્રિયા થઈ શકે છે. જ્યારે થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ મેગ્નેશિયમ સાથે સંયોજનમાં લેવામાં આવે છે, ત્યારે તેમની જટિલ રચનાને કારણે તેઓ શરીર દ્વારા શોષી શકતા નથી. અન્યથા, જો કે, મેગ્નેશિયમ લેવાનો સમય મુક્તપણે પસંદ કરી શકાય છે. તે પણ મહત્વનું નથી કે રમતગમત શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડોઝ લઈ શકે છે.

મેગ્નેશિયમ અને અન્ય ખનિજો

માત્ર જથ્થાએ જરૂરિયાત પૂરી કરવી જોઈએ અને તેથી તે નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમની આદર્શ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા માટે, ખનિજોની પૂરતી માત્રા હોવી જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક પુખ્ત વ્યક્તિને મેગ્નેશિયમની સરખામણીમાં દરરોજ ત્રણ ગણા વધુ કેલ્શિયમની જરૂર હોય છે. અતિશય ઓવરડોઝ પછી જ રિસોર્પ્શનનું અવરોધ થાય છે. આહાર પૂરવણીઓ સાથે અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન તરીકે લેવામાં આવે ત્યારે પૂરક સાથે આ શક્ય નથી.

મારે મેગ્નેશિયમ કેવી રીતે લેવું જોઈએ?

ઉત્પાદન પર આધાર રાખીને, મેગ્નેશિયમ વિવિધ રીતે લઈ શકાય છે. તે પ્રોફેસર મેડ દ્વારા આધારભૂત છે. પરીક્ષા માટે, સૌથી મહત્વની પૂર્વશરત એ છે કે આંતરડાને સંપૂર્ણપણે સાફ કરવું. જ્યારે આંતરડા સ્વચ્છ હોય ત્યારે જ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની તમામ વિગતો ઓળખવા માટે પરીક્ષાનો સમય ઘટાડી શકાય છે.

આંતરડાની શુદ્ધિ દ્વારા, દવાઓ આંતરડામાંથી બહાર કાઢી શકાય છે અને આમ બિનઅસરકારક બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ટેબ્લેટ લો, કૃપા કરીને નોંધો કે દૂર કરવાની પ્રક્રિયા અપૂરતી અસરકારકતામાં પરિણમી શકે છે! તમારી ગોળીઓ નિયમિતપણે લો. તમારા ડૉક્ટર અથવા કાર્ડિયોલોજિસ્ટને કહો, જો શક્ય હોય તો, ટેસ્ટના 1 અઠવાડિયા પહેલાં એસ્પિરિન જેવી લોહીને પાતળું કરતી દવાઓ લેવા અથવા તમામ પ્રકારના ઉચ્ચ-વોલ્ટેજ આહારને ટાળવા માટે, તે પચવામાં મુશ્કેલ છે અને આંતરડાની સફાઈમાં દખલ કરી શકે છે.

પરીક્ષણ પહેલા અને પછીના 2 દિવસ સુધી, તમારે હળવા, ઓછા મીઠાવાળા ખોરાક જેવા કે લીન બીફ, મરઘા, વાછરડાનું માંસ, ચોખા અને પાસ્તા ખાવા જોઈએ. ફળો અને શાકભાજી નહીં, કઠોળ નહીં, ડેરી ઉત્પાદનો નહીં, કાળી બ્રેડ, કોબી, કોળું, ડુંગળી, લસણ નહીં.

પરીક્ષાના 1 દિવસ પહેલા તેઓ નાનો નાસ્તો કરે છે. બપોરના ભોજન માટે તમે થોડો સ્પષ્ટ સૂપ લઈ શકો છો, કૃપા કરીને માંસ અથવા ફાઇબર ખાશો નહીં. આ પછી, કંઈપણ ખાશો નહીં, ફક્ત તેને પીવો. તમારા માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારે હવે 6 લિટર કે તેથી વધુ ઘૃણાસ્પદ ખારા દ્રાવણ પીવાની જરૂર નથી.

પીવા માટે માત્ર એક નાનું રેચક છે, પરંતુ ઘણું સ્પષ્ટ પ્રવાહી. પ્રવાહી નશામાં હોવું જ જોઈએ. કૃપા કરીને તપાસ માટે 2 મોટા ટુવાલ લાવો. 1 લીટર પાણી ઉમેરો. અમે ખૂબ ભલામણ કરીએ છીએ વધારાની માત્રાઓછામાં ઓછું એક વધારાનું લિટર મફત સ્પષ્ટ પ્રવાહી.

જ્યારે દૂર કરવાનું પૂર્ણ થાય ત્યારે કાઢવામાં આવેલ પ્રવાહી સ્પષ્ટ અને તેજસ્વી હોવું જોઈએ. જો આ કિસ્સો ન હોય તો, પ્રવાહી પીવું જોઈએ. જો દૂર કરવાથી ઇચ્છિત આંતરડાની સફાઇ થતી નથી, તો કૃપા કરીને ફોન દ્વારા અમારો સંપર્ક કરો. તમારી પોતાની દવાઓ લેવી જોઈએ, પરંતુ પરિણામે નબળી પડી શકે છે. જો તમને આપવામાં આવે છે શામક, તમને પરીક્ષાના દિવસે ટ્રાફિકમાં સક્રિયપણે ભાગ લેવાની મંજૂરી નથી.

પેકેજ દાખલ કરવાની પણ નોંધ લો. જો તમને થાક અને સુસ્તી લાગે છે, તો તે આયર્નની ઉણપને કારણે હોઈ શકે છે. આયર્ન છે મહત્વપૂર્ણ ખનિજઆપણા સ્વાસ્થ્ય માટે અને લાલ માંસ, માછલી, ચિકન, બદામ, કઠોળ, ફળો, શાકભાજી અને અનાજ જેવા ખોરાકમાં હાજર છે. જોકે ત્યાં છે મોટી સંખ્યામાઆ ખનિજ ધરાવતા ખોરાકમાં આયર્નની ઉણપ સૌથી સામાન્ય પોષણની ઉણપ રહે છે. વિવિધ આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ અથવા વિટામિન્સ છે, અને જો તમારા ડૉક્ટરે તમને સપ્લિમેન્ટ લેવાની સલાહ આપી હોય, તો તમારે તે જાણવાની જરૂર છે સાચો રસ્તોતેનું સ્વાગત.

આ લેખમાં અમે તમને કેવી રીતે કહીએ છીએ જેથી તમે વધુ શક્તિ અને ઊર્જા મેળવી શકો. તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લો અને આયર્ન લેતા પહેલા તમારા આયર્નનું સ્તર તપાસો. જો તમે બિનજરૂરી સપ્લિમેન્ટ્સ લેતા હોવ, તો તમારે ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે તમે વિવિધ પ્રતિકૂળ સ્વાસ્થ્ય અસરોનો અનુભવ કરી શકો છો, જેમ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બાળકો અને ગર્ભમાં વૃદ્ધિનો અભાવ. આયર્ન ઓવરડોઝ કબજિયાત, ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને યકૃત અને હૃદયને નુકસાન તરફ દોરી શકે છે.

આયર્નનું સારું સ્તર મેળવવા માટે રોજિંદુ જીવન, આમાં સમૃદ્ધ ખોરાક સાથે તમારા ભોજનને ગોઠવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે પોષક, આ લેખમાં અમે તમને તે કેવી રીતે કરવું તે જણાવીશું. પરંતુ જો તમારા ડૉક્ટરે તમારી અરજી પૂર્વ-લેખિત કરી હોય, તો તમારે પ્રથમ વસ્તુ જે તમે પસંદ કરો છો તે હાર્ડવેરનો પ્રકાર પસંદ કરવાની જરૂર છે. આયર્નને પૂરક તરીકે લેવાની ઘણી રીતો છે, કેપ્સ્યુલ, ટેબ્લેટ, પાવડર અથવા જેલ સ્વરૂપમાં પણ; તે અન્ય મલ્ટિવિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સમાં પણ વિવિધ ડિગ્રીમાં સામેલ છે.

એકવાર અને સાંજે કઈ દવાઓ લઈ શકાય?

ફેરસ અને ફેરિક સલ્ફેટના માત્ર નક્કર સ્વરૂપો માનવ શરીરમાં સ્થિર છે, અને ફેરસ સલ્ફેટ સૌથી વધુ અભ્યાસ કરેલ અને શ્રેષ્ઠ રીતે શોષાય છે. જો તમે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ અથવા કબજિયાતથી પીડાતા હોવ, તો સરળતાથી પચવામાં આયર્નની જાતો પણ ઉપલબ્ધ છે.

તમારા લિંગ અને ઉંમર માટે આયર્નની ભલામણ કરેલ માત્રા લો. યુ વિવિધ લોકોજ્યારે આયર્નના સેવનની વાત આવે છે ત્યારે વિવિધ જરૂરિયાતો, પુખ્ત પુરૂષ માટે ભલામણ કરેલ માત્રા દરરોજ 8 મિલિગ્રામ આયર્ન છે, અને પુખ્ત સ્ત્રીઓ માટે દરરોજ 18 મિલિગ્રામ આયર્નની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કિશોરોને તેમની વૃદ્ધિ અને ઉચ્ચ પોષક જરૂરિયાતોને કારણે ઘણા પુખ્ત વયના લોકો કરતાં વધુ આયર્નની જરૂર હોય છે.

વિટામિન સી સાથે તમારા પૂરકને ભેગું કરો, કારણ કે વિટામિન સીની હાજરી આયર્નનું શોષણ 39% સુધી વધારે છે. ઘણા આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સમાં હવે વિટામિન સીનો સમાવેશ થાય છે, જેને ક્યારેક કહેવામાં આવે છે એસ્કોર્બિક એસિડ, પરંતુ જો નહીં, તો તમે ખનિજોને શોષવામાં મદદ કરવા માટે ઉમેરણો સાથે એક ગ્લાસ કુદરતી નારંગીનો રસ પી શકો છો.

આયર્ન સપ્લિમેન્ટ અન્ય સપ્લિમેન્ટ્સથી અલગ લો કારણ કે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે કેલ્શિયમ અને ઝીંકનો એકસાથે ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે આયર્નનું શોષણ ઓછું થાય છે. મલ્ટિવિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ માટે આ સમસ્યારૂપ છે કારણ કે સ્ત્રીઓમાં ઑસ્ટિયોપોરોસિસ માટે કૅલ્શિયમની ઊંચી માત્રા હોય છે, જ્યારે પુરૂષો માટે પૂરકમાં પ્રોસ્ટેટ સ્વાસ્થ્ય માટે ઝીંકની ઊંચી માત્રા હોય છે. જો તમારી પાસે આયર્નની ઉણપ છે, તો આ ખનિજો શોષણ માટે સ્પર્ધા કરે છે અને તમારે અલગ આયર્નની જરૂર છે.

ખોરાક સાથે પૂરક ભેગું કરો. ઉબકા, ઝાડા, કબજિયાત અને હાર્ટબર્ન જેવી પાચનની તકલીફોને ઘટાડવા ઉપરાંત, તે આયર્નના શોષણમાં પણ મદદ કરે છે. માંસ ઉમેરવાથી છોડ અને શાકભાજીમાંથી નોન-હેમ આયર્નનું શોષણ 85 ટકા સુધી વધે છે; જો કે, બ્લેક ટી, ગ્રીન ટી, ઓલોંગ ટી, એનર્જી ડ્રિંક્સ અથવા કોફીને તેના ઉમેરણો સાથે પીવાથી વિપરીત અસર થાય છે, કારણ કે આ પીણાંમાં હાજર ટેનીન અને કેટેચીન આયર્નના શોષણને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. ખાદ્ય ઉત્પાદનોઅને ઉમેરણો.

જો તમને કોઈ સ્થિતિ અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવાય તો અમે તમને તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવા આમંત્રિત કરીએ છીએ. જો તમે આના જેવા વધુ લેખો વાંચવા માંગતા હો, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે અમારી શ્રેણી દાખલ કરો. થાક ઘટાડવા અને ઉર્જાનું સ્તર સુધારવા માટે તમારા આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સને ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા સુધી લો. શરીરમાં લાંબા ગાળાના આયર્ન સ્ટોર્સ બનાવવામાં છ મહિના કે તેથી વધુ સમય લાગી શકે છે. આયર્ન અનેક પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ સાથે ફાર્માકોલોજિકલ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનું કારણ બની શકે છે. જો તમે દવા લેતા હોવ તો આયર્ન સપ્લિમેન્ટ લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરો. 6 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોમાં આયર્નનો ઓવરડોઝ જીવલેણ બની શકે છે. . કુદરતી સાથે સુમેળમાં રહો જૈવિક ઘડિયાળતે "લાર્ક" છે કે "નાઇટ ઘુવડ" છે તે જાણવા કરતાં શરીર માટે ઘણું બધું છે.

તેનાથી સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસરો પણ થઈ શકે છે. વધુ અને વધુ ડોકટરો ક્રોનોથેરાપીના વિજ્ઞાનમાં રસ ધરાવે છે: સંયોજન તબીબી સારવારઅમારી સર્કેડિયન લય સાથે. કેન્સર અને સંધિવાનીઆ બે રોગ વિસ્તારો છે જ્યાં ક્રોનોથેરાપીએ વચન દર્શાવ્યું છે.

શું મારે સાંજે દવાઓ લેવી જોઈએ?

દર ત્રણ અઠવાડિયે, ફિલિપ મેયોલ કેન્સરની સારવાર માટે ફ્રાન્સના દક્ષિણમાં લિમોજેસમાં તેમના ઘરથી રાજધાની પેરિસ સુધી 800 કિમીની મુસાફરી કરે છે. પણ આડઅસરોભારે હતા. છ મહિના પહેલા, ફિલિપે પેરિસની દક્ષિણે વિલેહસની પોલ બ્રાઉસ હોસ્પિટલમાં તેની સારવાર બદલી.

હવે દવાનો ડોઝ દિવસ દરમિયાન અંતરાલે આવે છે અને તેમાંથી બે રાત્રે આવે છે. "મારા શરીર પર અસર ઘણી સરળ છે," તે કહે છે. "એટલું બધું કે મારે ઉબકા માટે દવા લેવાની જરૂર નથી, જે બદલામાં તેની આડઅસર પણ કરે છે."

આ સારવાર પ્રોફેસર ફ્રાન્સિસ લેવી દ્વારા કરવામાં આવે છે, જે ક્રોનોથેરાપીના અગ્રણીઓમાંના એક છે. અમારી પાસે અમારા કોષોમાં એક ઘડિયાળ છે જે ડ્રગ મેટાબોલિઝમને નિયંત્રિત કરે છે. નિષ્ણાત સમજાવે છે કે કેટલીક દવાઓ રાત્રે અને અન્ય દિવસ દરમિયાન વધુ સારી રીતે સૂચવવામાં આવે છે. "અમને જાણવા મળ્યું કે ક્રોનોથેરાપી સારવારની ઝેરી અસર ઘટાડે છે અને દર્દીઓના જીવનની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો કરે છે કારણ કે તે તેમની સર્કેડિયન લયને માન આપે છે," તે ઉમેરે છે.