Эрчим хүчийг сэргээх бясалгал. Та йогоор хичээллэж байсан туршлагатай юу? Хүч чадлыг сэргээх аяндаа бясалгал хийх

Гэхдээ та үүнийг хийж чадахгүй. Энэ зорилгоор " эрчим хүчний бясалгал".

Таныг шууд татах аргыг сонгоод 10 хоногийн турш өөрийн байрандаа дадлага хий. Хэрэв та илүү хүчтэй санагдаж байвал 3 сарын турш дасгалаа үргэлжлүүлээрэй, дараа нь энэ бясалгал таны нэг хэсэг болох эсвэл аяндаа алга болно.

Ерөнхий дүрмүүд

зүүн зүг рүү чиглэсэн дасгалуудыг эхлүүлэх, дуусгах;
Бясалгал хийх хамгийн тохиромжтой цаг бол нар ургах, жаргах, үд дунд, шөнө дунд, бүтэн сартай шөнө;
дасгалыг бүлэг болон бие даан хийж болно, гэхдээ бүлэгт эрч хүч илүү хүчтэй байдаг.

Хамгийн боломжтой аргуудЭрчим хүчний бясалгалыг Шри Бхагаван Ражинеш санал болгосон бөгөөд зохиогч тэдгээрт зарим өөрчлөлт оруулсан.

Динамик бясалгал

1-р шат. 5 минут. Хамараар гүнзгий, хурдан, эмх замбараагүй амьсгалах. Бие махбодь, оюун ухаанаа мартаж, амьсгал нь өөрөө болж, биеийг өөртөө үлдээ.

2-р шат. 5 минут. Катарсис. Өөрийгөө эрх чөлөөгөө өг, галзуу юм шиг бай: хашгирах, хашгирах, үсрэх, сэгсрэх, бүжиглэх, инээх. Эрч хүч, болж буй бүх зүйлтэй аль болох бүрэн уус.

3-р шат. 5 минут. Гараа дээш өргөөд "Ху-у, ху-у, ху-у!" гэж чанга хашгирч, энэ дууг хэвлийн доод хэсэг, бэлэг эрхтэн, нурууны ёроолд оруулаарай. Энэ нь байгалийн жамаар тохиолддог эсэхийг шалгаарай.

4-р шат. 7 минут. Зогс. Байгаа газраа хөлдөө, ямар ч байр суурьтай бай. Бие дэх энергийн урсгалыг ажигла.

5-р шат. 7 минут. Өвдөг дээрээ суугаад хэвлийн доод хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүл. Биеэ савлахыг зөвшөөр, гэхдээ болгоомжтой байгаарай.

Кундалини бясалгал

Бид хожим нь хүний хүчирхэг дотоод энерги болох кундалинигийн тухай ярих болно, гэхдээ одоохондоо энэхүү бясалгал нь хүний дотоод энергийг гадаад, сансрын энергитэй уялдуулдаг гэдгийг онцлон тэмдэглэх болно.

1-р шат. Босоод, биеийн бүх булчингаа аль болох чангалж, дараа нь биеэ тайвшруулж, бие махбодид гарч буй чичиргээг сонс. Үүнд өөрийгөө бүрэн даатгаж, чичиргээ, чичиргээ болоорой. Энерги таны биеийг доороос дээш хүртэл дээшлүүлж байгааг мэдэр. Нүд чинь хаалттай байх ёстой.

2-р шат. Хэвлийн доод хэсэг, ташаагаараа цагийн зүүний эсрэг аажмаар дугуй хөдөлгөөн хийж, далайцыг нь нэмэгдүүлээрэй. Таны толгой хөдөлгөөнгүй байх ёстой.

3-р шат. Их биеийг аль болох урагш хойш нь эргүүлж эргүүл. Таны бие хөдөлж байгаа боловч нурууны суурь (сакрал хэсэг) нэг цэгт үлддэг.

4-р шат. Өвдөг дээрээ суугаад гараа хөлөөрөө боож, дараа нь урагш бөхийж, их биеийг өвдөг дээрээ тавьж, толгойгоо газарт хүргэ. Бүрэн тайвшир.

Үе шат бүр таван минут үргэлжилнэ. Хяналт: Хэд хэдэн дасгал хийсний дараа та нурууны ёроолд дулааныг мэдрэх хэрэгтэй бөгөөд цаашдын дасгалууд нь тогтмол болох хүртэл удаан үргэлжлэх болно.

Мандала бясалгал

Энэхүү бясалгалын зорилго нь зөвхөн энерги хуримтлуулахаас гадна дээд зэргийн сэтгэцийн төвүүдэд чиглүүлэх бөгөөд үүгээрээ дамжуулан мэдрэхүйн чадвар гэж нэрлэгддэг чадварыг илчлэх явдал юм. Үе шат бүрийн үргэлжлэх хугацаа таваас арван таван минут байна.

1-р шат. Хамт гүйх нүд анилаа, өгзөг эсвэл сүүлний ясны хэсэгт өсгийгөөрөө хүрэхийг (цохих) оролдоорой. Энэ нь дэлхийн энергийг шингээх боломжийг танд олгоно. Гүнзгий, жигд амьсгал.

2-р шат. Нүдээ аниад, амаа тайвширч, ангайлган суугаад зөөлөн савлана. Таны эрч хүч хүйсний төвд очно.

3-р шат. Нуруун дээрээ хэвтэж, эргүүл нээлттэй нүдтэйцагийн зүүний дагуу. Асар том цаг харж байгаа мэт бүтэн эргэлт хий, гэхдээ аль болох хурдан хий. Таны ам нээлттэй, тайван байх ёстой. Тиймээс төвлөрсөн энерги нь "гурав дахь нүд" рүү чиглэнэ.

Гурав дахь нүд, өөрөөр хэлбэл Шивагийн нүд, сүнслэг байдлын анхны хөндий, үхэшгүй мөнхийн амьсгалын эх үүсвэр, aka ajna нь физиологийн хувьд нарс булчирхай - нарс булчирхайтай тохирдог. Декарт яг энэ газрыг хүний сүнсний суудал гэж үздэг байсан бол орчин үеийн физиологи нь нарс булчирхайг мөлхөгчдийн анхан шатны нүд гэж үздэгийг мэдэх нь танд сонирхолтой байх болно.

4-р шат. Нүдээ аниад, нүдээ хөмсөгний хоорондох цэг дээр төвлөрүүл. Тайван, анхааралтай байгаарай.

Хяналт: Та нил ягаан толбо руу эргэлдэж буй ногоон, цэнхэр гэрлийн долгионыг харах ёстой. Магадгүй та өөр зүйлийг харах болно, гэхдээ ямар ч тохиолдолд энэ нь хөнгөн байх ёстой. Ирээдүйд зураг өөрчлөгдөх болно.

Эргэлтийн бясалгал

Энэ төрлийн бясалгалыг одоо суфигийн сургуулиудад идэвхтэй ашиглаж байгаа боловч түүний гарал үүсэл нь маш эртнийх юм. Гарал үүслийн хувьд аливаа залбирал, аливаа ид шидийн үйлдлийг нар, сар, оддын хөдөлгөөнтэй адилтган эргүүлэх замаар дагалддаг. Үүний цуурай нь ардын бүжиг (дугуй бүжиг), зарим зан үйлд хадгалагдан үлдсэн байдаг. жагсаал). Гэвч ийм хөдөлгөөний мөн чанар, эрч хүч алдагдсан. Үүний зэрэгцээ, эргэлдэх бясалгал нь хамгийн алдартай нь юм үр дүнтэй аргуудэрчим хүчний цуглуулга.

Тойрог нь цагийн зүүний эсрэг нэг газарт тохиолддог. Баруун гараа алгаа дээш өргөөд, зүүн гараа доош нь доошлуулна. Та баруун гараараа Тэнгэрээс эрчим хүч цуглуулж, зүүн гараараа зарим хэсгийг нь Дэлхий рүү буцааж өгч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Аажмаар эхлүүлж, бүрэн эзлэх хүртлээ хурдаа нэмэгдүүлээрэй. Эцсийн эцэст бие нь өөрөө унах болно. Ходоод дээрээ хэвтэж, бүх биеийг тайвшруулж, дэлхий рүү живэх, уусах мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

Хяналт: тойргийн тодорхой үе шатанд таны баруун гарТаны өмнө уян харимхай хаалт, далдуу модны голд нэвтэрч буй хүчний талбарыг мэдрэх ёстой. Таны алган дулаан байх ёстой. Хэрэв хүйтэн бол дасгалаа нэн даруй зогсоо.

Гуришанкар бясалгал

Энэхүү бясалгалын техник нь Хатха йогийн систем дэх Пранаяма техниктэй ойролцоо бөгөөд түүний зорилго нь эргэн тойрныхоо орон зайгаас энерги шингээх явдал юм амьсгалын дасгалуудболон төвлөрөл.

1-р шат. Нүдээ аниад суу. Хамраараа гүнзгий амьсгалж, уушгиа доороос дээшээ бүрэн дүүргэнэ (эхлээд ходоод томорно, дараа нь). хавирганы тор, дараа нь мөр дээшлэх). Амьсгалаа аль болох удаан барьж, дараа нь урвуу дарааллаар амаараа бага зэрэг амьсгалж, уушгиа аль болох удаан хоосон байлга. Энэ мөчлөгийг 10 минутын турш давтана.

2-р шат. -руу буцах хэвийн амьсгалмөн санаатай боловч тайван харцаар лааны дөл эсвэл нүднийхээ түвшинд нэг метр хагасын зайд байрлах ямар нэгэн анивчдаг гэрлийг хар. Бие нь амарч ирдэг.

3-р шат. Нүдээ аниад босож, биеэ суллахыг зөвшөөр, гэхдээ хүлээж ав. Та өөрийн хяналтаас гадуур биеийг хөдөлгөхөд туслах нарийн дотоод энергийг мэдрэх болно. Үүнийг болгоорой, эдгээр хөдөлгөөнийг өөрөө бүү хий, тэд тайван байх ёстой.

4-р шат. Нуруун дээрээ хэвтэж, гараа хажуу тийш нь тарааж, тайван, чимээгүй хэвт.

Анхаар: эхний гурван үе шатыг тасралтгүй хэмнэлтэй цохилтоор арын, тайвшруулах хөгжимтэй хослуулахыг зөвлөж байна. Хэмнэлийн давтамж нь давтамжаас ойролцоогоор долоо дахин их байх ёстой хэвийн импульс, хэрэв боломжтой бол гэрэл ижил давтамжтайгаар анивчих ёстой.

Хяналт: хөвөх мэдрэмж, уулын оргилд байх, биеийн доторх цэвэр байдал, шинэлэг мэдрэмж.

Шива Нетра бясалгал

Энэхүү бясалгалын зорилго нь дээрээс ирж буй энергийн урсгалыг ("сансар огторгуйн энерги") "гурав дахь нүд" -ээр дамжуулан шингээж, түүгээр биеийг ханах явдал юм. Энэ нь хоёр үе шаттай, гурван удаа давтан, нийт 6 таван минутын үе шаттай.

1-р шат. Бүрэн хөдөлгөөнгүй суугаад цэнхэр гэрэл рүү харцаа төвлөрүүл.

2-р шат. Нүдээ аниад, хажуу тийшээ зөөлөн, аажуухан сэгсэр.

Жич: Бясалгалын хамгийн сайн объект бол хөх тэнгэр юм. Таны харц тэнгэрийн хаяанд байгаа цайвар цэнхэр өнгөнөөс оргилд хар хөх хүртэл аажмаар дээшилнэ. Толгой нь хөдөлгөөнгүй байна. Та реостаттай цэнхэр чийдэнг ашиглаж болно, ердийн цэнхэр чийдэн эсвэл бусад цэнхэр гэрэлтэй болно.

Хяналт: даралтын мэдрэмж, хөмсөгний хоорондох цэг эсвэл харанхуй газар үлээх.

Залбирлын бясалгал

Залбирал нь зүгээр л эрч хүчтэй суурь байж болно - Бурханд мөргөх үзэгдэл биш, харин энергийн үзэгдэл юм. Та зүгээр л гэрч болж, илүү өндөр зүйлд оролцдог. Хэрэв та атеист бол сансар огторгуйн хязгааргүй байдлын тухай, мөнхийн тухай, ертөнцийг бүтээх, устгах тухай бод.

Та толгой, хоёр гараа өргөж, алгаа тэнгэр өөд, ямар нэгэн зүйл урсаж байгааг мэдэрнэ. Эрчим хүч буюу прана таны гараар урсах үед та мэдрэх болно бага зэрэг чичрэх. Салхинд чичирч буй навч шиг болоорой. Эсэргүүцэх хэрэггүй, ийм зүйл тохиолдоход нь тусал. 2-3 минутын дараа эсвэл бүрэн цадсаны дараа бөхийж газар үнсээрэй. Та зүгээр л тэнгэрийн энергийг дэлхийн энергитэй нэгтгэх боломжийг олгодог зуучлагч болно. Та дахин дэлхийтэй нэгдэж байгаагаа мэдрэх болно. Дэлхий ба Тэнгэр, Доод ба Дээд, Инь ба Ян, Эмэгтэй ба Эр.

Та энэ мэдрэмжтэй нийлж, түүнд бүрэн бууж өгч, өөрөө нэг болно. Чакра бүр нээгдэхийн тулд эдгээр хоёр үе шатыг дахин 6 удаа давтах ёстой.

Хяналт: бясалгал дууссаны дараа 15-20 минут үргэлжилдэг эйфорик байдал, төөрөгдөл.

Залбирлын бясалгалын зорилго нь дэлхий ба Сансар огторгуйн хоорондох сувгийг өөрийн дотор нээх явдал юм. Ид шидийн үйл ажиллагаанд энэ сувгийг сансрын энергийг ашиглан дэлхийн хүслийг биелүүлэхэд ашигладаг. Үүнийг хийхийн тулд ямар ч шившлэг, ямар ч зан үйл хэрэггүй, та үүнийг хүсэх хэрэгтэй бөгөөд таны хүсэл биелэх болно. Гэхдээ өөртөө ид шидийн суваг бий болгох нь маш нарийн төвөгтэй бөгөөд маш урт үйл явц тул ид шид нь энэ зорилгод хүрэхэд чиглэсэн хэд хэдэн туслах арга техникийг ашигладаг. Тэнгэр, газар хоёрын хооронд суваг үүсгэхийн тулд хоёр ертөнцийнх гэж үздэг галыг ашигладаг бөгөөд энэ овогтой өөрийн доторхыг холбохын тулд зөв үзэл бодол, өөрөөр хэлбэл төвлөрсөн ажиглалт хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хоёр ертөнцийн хооронд материаллаг холбоог бий болгодог. ажиглагч ба ажиглагч.

Тэнгэрийн галыг ашиглах нь солир унахтай холбоотой. "Од унавал хүслээ биелүүлэх ёстой" гэдгийг санаж байна уу? Солирын зам нь дэлхийн энергийн бүрхүүлээс давсан ионжуулсан хоолой бөгөөд сансар огторгуйтай харилцах суваг юм. Техник нь маш энгийн: одтой тэнгэрийг ажиглаж, бүх бодлоо орхиж, хүрэхийг хүсч буй хүсэлдээ анхаарлаа төвлөрүүл. Таны хүслийг үгээр илэрхийлэх ёсгүй, та үүнийг мэдрэх, мэдрэх хэрэгтэй, энэ нь таны мэдрэмж, энэ хугацаанд таны амьдралын зорилго болох ёстой. Унаж буй одыг харсны дараа түүний уналтын зам мөрийг зурж, дараа нь огторгуйн алга болсон цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, санаанд орж буй үгээр хүслээ илэрхийл. Үүний дараа тэр даруй хүссэн зүйлээ мартаж, энэ тухай бүү бод, хүсэл биелэхийг бүү хүлээ. Бүх зүйл аяндаа болно.

Дунд зэргийн галыг ашиглах нь зөвхөн төвлөрөх объект нь солирын зам биш, харин аянгын гялбаа байх бөгөөд бүх процедурыг олон удаа давтаж болно гэдгээрээ ялгаатай.

Эцэст нь Earthfire-г ашиглахын тулд аянгад цохиулсан модны мөчрөөс маш энгийн гал асаах хэрэгтэй. Галын дөл таны бүх төвлөрөлд жигд байх ёстой. Бүх бодлыг орхиж, хүсэл эрмэлзэлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, гал дээр анхаарлаа төвлөрүүл, дараа нь анхаарлаа төвлөрүүлж, нэг модноос авсан ногоон мөчрүүдийг гал руу шидэж, бүрэн уусах хүртэл ажигла. Энэ бүгдийг гурван удаа давтаж, дараа нь гал унтартал хүлээгээд юу хийснээ бодолгүйгээр гэртээ харь.

Эдгээр техникийг ашиглах зайлшгүй нөхцөл бол зөв байршлыг олох явдал бөгөөд эхний дарааллын сүлжээнээс тав дахь зэрэглэлийн сүлжээ рүү шилжих үед тэдгээрийн ашиглалтын үр нөлөө нэмэгддэг.

Хэрэв таны зорилго бол сүйрэл бол таны хийсэн дайсагнасан үйлдэл бүр эрт орой хэзээ нэгэн цагт чам руу буцаж, таны эсрэг эргэх болно гэдгийг санаарай.

Бидний олонх нь үг хэллэг эсвэл илтгэлийн хэв маягаар андуурч болно. "Бясалгал, прана, Селестиел эсвэл Дэлхийн эрчим хүч" гэх мэт - эдгээр үгс эрт дээр үеэс ид шидийн таамаглалын сэдэв байсаар ирсэн. Зөвхөн нэг л зүйлийг ойлгоорой: үг нь үнэ цэнэтэй зүйл биш. Хэрэв та бизнест амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал өөр дээрээ ажиллах ёстой бөгөөд та юу хийж байгаагаа өөртөө тайлбарлаж чадна. мянган арга зам янз бүрийн аргаар. Хэрэв та хүсвэл эдгээр бүх дасгалууд нь мэдрэлийн системд зориулсан өглөөний дасгал бөгөөд тэдний зорилго нь таны биеийг чөлөөлж, хөдөлгөөний хэвшмэл ойлголт, булчин чангарахаас ангижрах явдал гэдгийг анхаарч үзээрэй. Энэ бүхэн үнэн, гэхдээ бүхэл бүтэн үнэн биш. Юу хийж байгаагаа бүү бод, зүгээр л өөрийгөө сонсож, дасгал нь танд таашаал авчрах боломжийг олго.

Инээх бясалгал

Хамгийн хөнгөмсөг зүйл, тийм ч их биш үр дүнтэй дасгал. Инээдийг физиологийн анхдагч түвшинд нь илүүдэл энерги гэж нэрлэдэг. Чамайг гижигдэх үед мэдрэлийн төвүүд эрч хүчээр дүүрч, "үхэх хүртлээ" гэж хэлдэг шигээ өөрийгөө үл тоомсорлон инээдэг. Гадны өдөөлтгүйгээр яг адилхан инээж сурвал инээд нь таны биеийг “эрчим хүчний хаягдал”-аас цэвэрлэж, гэрлийн энергиэр дүүргэнэ.

Тиймээс өглөө бүр сэрэхдээ нүдээ нээхээсээ өмнө муур шиг тэнийж, бүх булчин, биеийн бүх эд эсийг мэдэр. 3-4 минутын дараа инээж эхэлнэ. 5 минут л инээ. Эхлээд та үүнийг хийх болно, гэхдээ удалгүй инээх гэж оролдох нь жинхэнэ инээдийг төрүүлэх болно. Энэ инээдэнд өөрийгөө алдчих.

Бид ямар үйлдлүүдэд дасаагүй тул ийм зүйл болох хүртэл хэдэн өдөр болж магадгүй. Гэвч удалгүй энэ нь аяндаа тохиолдож, таны өдрийн шинж чанарыг өөрчлөх болно.

Хяналт: бүх биеийг хөнгөвчлөх мэдрэмж, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах, санаа зоволтгүй байх.

Сүнслэг болон бие махбодийн ядаргаа заримдаа биднийг маш гэнэт даван туулж, биднийг амархан тайвшруулдаг. Ихэнхдээ бид үүнийг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэддэггүй. Заримдаа бидний амьдрах чадвар 0 байдаг тул бид хүсэхгүй байна. Эрчим хүчийг сэргээх бясалгал нь таныг энэ байдлаас сэрэх, дотоод өнгө аясыг нэмэгдүүлэх, алдагдсан хүч чадлыг сэргээх, бүтээхэд тусална. сайхан сэтгэл. Энгийн дасгалууд танд хичнээн их эрч хүч өгч, ялалтын цангааг сэргээж чадна гэдгийг та гайхах болно.

Сэргээх бясалгалыг өглөө, орой, эрч хүч багасах үед хийх нь дээр. Үүнийг хийхийн тулд тав тухтай байрлалыг авч, гүнзгий, тайван амьсгалж, биеэ тайвшруулаарай. Таны дээгүүр өнгөрч буй үүлстэй цэлмэг тэнгэрийг төсөөлөөд үз дээ. Энэ бол таны боломжийн хязгааргүй орон зай юм. Өөрийнхөө доор байгаа дэлхийг найдвартай, бат бөх тулгуур гэж мэдэр. Мөн таны бие бол амин чухал эрчим хүчээр дүүрсэн хөлөг онгоц юм. Энэ нь биеийн бүх хэсэгт жигд хөдөлж, хамгийн их хэрэгцээтэй хэсгүүдийг аажмаар дүүргэдэг. Хүчдэл таны биеэс хэрхэн гарч, цэвэр энергиэр солигдож байгааг мэдэр. Энэ нь таныг амьдралаар дүүргэхийн тулд бүх биеэр эргэлдэж, эрх чөлөө, өөртөө итгэх итгэлийг мэдрэх болно. Урам зориг, эрүүл мэнд танд эргэж ирнэ.

Эмэгтэйчүүд угаасаа маш идэвхтэй байдаг. Мөн ихэнхдээ тэд үнэт энергиэ буруу чиглэлд зарцуулдаг. Стресс, айдас, тодорхойгүй байдал, дургүйцэл, атаархал нь эмэгтэй хүний энергийг шавхахад хүргэдэг. Эмэгтэй хүн эр хүний энергийн эх үүсвэр учраас үргэлж сэргэлэн цовоо байж, сэтгэлээр дүүрэн байх ёстой эмэгтэйлэг хүч. Үүний тулд өдөрт хэд хэдэн удаа бясалгалын үеэр өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, уучилж сурах, тайвширч, биеийнхээ гоо сайхан, эрүүл мэндэд анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэлийн түгшүүр, сөрөг зүйлээс ангижрах хэрэгтэй. Төрөл бүрийн бясалгалын аргууд нь нөхөн сэргээх, хадгалах, хадгалахад тусална эмэгтэйлэг энергиөндөр түвшинд, энэ нь залуу нас, гоо үзэсгэлэн, эмэгтэй хүний сэтгэлийн эрүүл мэнд, эрчүүдтэй амжилтанд хүрэх болно.

Эрүүл мэндээ хэрхэн сайжруулах вэ?

Бясалгалын ачаар биеийн нөхөн сэргээх үйл явц, эрүүл мэнд сайжирч, тархины альфа хэмнэлийн идэвхтэй ажил нь булчин дахь бөглөрөл, спазмыг арилгадаг. Энэ нь эрчим хүчийг биеийн бүх хэсэгт чөлөөтэй хөдөлгөж, нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг эдгээх боломжийг олгодог. Эрүүл мэнд муудах нь ихэвчлэн стресс, сөрөг байдлаас үүдэлтэй байдаг. Гүн амрах нь сэтгэлзүйн стрессийг арилгах бөгөөд энэ нь алсын хараа, ерөнхий эрүүл мэндийг сэргээхэд хүргэдэг.

Гэр бүлийн хүч чадлыг сэргээх бясалгал нь таны амьдралын аливаа бэрхшээлийг даван туулахад туслах хүчтэй дасгал юм. Энэ техникЭнэ нь бусад хүмүүсээс ялгаатай нь амрах явцад та хамаатан садангаа төсөөлж байх ёстой: амьд, явсан хоёулаа. Эдгээр хүмүүс танд хүчтэй дэмжлэг үзүүлэхэд үргэлж бэлэн байдаг. Тэд хайр, ойлголтыг харуулж, бүх асуултанд хариулж, мэргэн ухааныг хуваалцах болно. Тэдэнтэй оюун санааны яриа өрнүүлэх нь танд хүч чадал, итгэлийг өгөх болно. Сэтгэлийг эдгээх хамгийн хүчтэй хэрэгсэл болох энэхүү дэмжлэг, талархлын халуун дулаан сэтгэлийг та мэдрэх болно. Гэр бүлийн бат бөх байдал нь бие биенээ хайрлах хайранд оршдог. Тэр таны амьдралд туслах болно.

Аура, чакра сэргээх

Чакраг нээх, цэвэрлэх, сэргээхэд чиглэсэн бясалгал нь өөрийгөө танин мэдэхүйн гүнд нэвтэрч, оюун ухааныг гэгээрүүлж, оюун санааны тэнцвэрийг сэргээж, аурагийн цэвэрлэгээг дагалддаг. Өмнө нь унтаа байсан энерги илүү их сэргээгддэг өндөр түвшинмөн хүнд өөрийн жинхэнэ чадварыг илчилж, урьд өмнө нь үл үзэгдэх боломжуудыг олж харах боломжийг олгодог. Ийм бясалгалын хамгийн тохиромжтой байрлал нь бадамлянхуа байрлал байх болно. Энэ нь чакра нээх, аураг шинэчлэх, эрч хүчийг доороос дээш алхам алхмаар шилжүүлэхэд тусалдаг.

Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та "бодолгүй" байдалд орж, бүрэн амрах хэрэгтэй. Чакра цэвэрлэх нь доороос эхлэх ёстой. Аурагаа сэргээж эхлэхийн тулд түүний бүх тод, гэрлээр дүүрэн өнгийг төсөөлөн оюун ухаандаа төсөөл. Үүний зэрэгцээ та ер бусын мэдрэмжээр дүүрэн байх болно. Та халуун дулаан, хурууны үзүүр дээр чичрэх, тэр ч байтугай нарны зангилааны хэсэгт бага зэрэг гижигдэхийг мэдрэх болно. Энэхүү дасгал нь таныг хайр, аз жаргалын байдалд оруулж, эрүүл мэнд, амьдралын эрч хүчээр дүүргэх болно.

21-р зууны амьдралын галзуу хэмнэлээс үүдэлтэй төөрөгдөл, бухимдал нь хүмүүсээс маш их энерги авч, энергийн тэнцвэрийг алдагдуулж, бие махбодийн болон ёс суртахууны доройтолд хүргэдэг. Эрчим хүчийг сэргээх бясалгал нь хүч чадлыг сэргээх, гэрэлтсэн биеийг тэнцвэржүүлэх, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг дасгал юм.

Бясалгалын сэтгэл хөдлөл

Шакти энергийг сэргээх арга болгон бясалгалыг сонгосноор (жишээ нь. эрч хүч), дадлага амжилттай болохын тулд та тааруулах хэрэгтэй. Үүнд юу хэрэгтэй вэ? Та амрах хэрэгтэй: сандал, буйдан дээр эсвэл зүгээр л шалан дээр тухтай сууж, нүдээ аниад үзэсгэлэнтэй, тайван амгалан байдлыг төсөөлөөрэй (жишээ нь, үд дундын наранд гэрэлтдэг цөлийн арлын эрэг; далайн аяллын чимээ. мөн цахлайн хашгирах).

Ихэнх тохиолдолд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь тийм ч хялбар биш юм. Миний толгойд байгаа хүмүүс саад болж байна интрузив бодлууд, хөл мэдээгүй болж, нуруу нь мэдээ алдаж, өвддөг. Бясалгал нь юу ч биш юм шиг санагдаж эхэлдэг. энгийн асуудал, болон хүч чадлыг сэргээх, ерөнхийдөө, цаана нь бүдгэрч байна.

Гэхдээ дээр дурьдсан бүх таагүй байдал нь эхлэхээсээ өмнө бухимдаж, ажлаасаа гарах шалтгаан биш юм. Доор зарим зөвлөмжүүд байна, бясалгалын байрлалаа хэрхэн илүү тухтай болгох вэ, өдөр тутмын бодлуудыг "унтрааж" дотоод хүн рүүгээ алга болно.

Эхлэгчдэд тав тухтай зөөлөн сандал дээр сууж эсвэл буйдан дээр хэвтэж байхдаа бясалгал хийж үзэх нь зүйтэй. Ингэснээр нуруу, хөл, нурууны булчингууд ачаалал өгөхгүй.
Та бясалгалын хөгжим эсвэл өөр дуртай удаан, сайхан аялгуугаар тусламж дуудаж болно; Байгалийн дуу чимээ ч тохиромжтой.
Нэг жигд, тайван, гүнзгий амьсгалах нь маш чухал юм. Ходоодоо ашиглах нь дээр.

Сэргээх бясалгал: Үндсэн арга техник

Хүч чадлынхаа "гахайн банк" -аа сэргээхийн тулд тэтгэвэрт гарах шаардлагагүй. Эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг дараах энгийн дасгалыг ажил дээрээ, ер нь олон нийтийн аль ч газарт хийж болно. Дахин хэлэхэд, хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол дотоод яриа хэлэлцээг зогсоохыг хичээх нь маш чухал бөгөөд өөрөөр хэлбэл бүх бодлыг толгойноосоо хаях явдал юм.

Амьсгалахдаа алтан прана гол Надис - энергийн сувгийг хэрхэн дүүргэж байгааг төсөөлөх хэрэгтэй. Хүний бие. Амьсгалах үед урсгал дахин хуваарилагдана: энергийн гол хэсэг нь ямар нэгэн зүйл "гацах" газар руу чиглүүлэх ёстой (удаан гүйсний дараа хөл рүү, маш хэцүү тайлан бичсэний дараа толгой руу гэх мэт) .

Сэргээх дүрслэл бүхий бясалгалын хоёр дахь хувилбар амин чухал энерги– Алтан гэрлийн хүчтэй урсгал нарны сүлжээгээр дамжин биед нэвтэрч, тархи, зүрхийг бүрхэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Өндөр чанартай дүрслэл хийсний дараа бие нь хүч чадлаар дүүрч, илүү сэргэг, эрч хүчтэй болно. Амьсгалаа гаргахад гэрэл гэгээ нь биеийн өнцөг булан бүрийг бүрхсэн долгион болон хувирдаг.

Аль йог танд тохирохыг тодорхойлоорой?

Зорилгоо сонго

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Таны биеийн галбир ямар вэ?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Та ямар хурдтай хичээлд дуртай вэ?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ U04386 X043D \ U043F2 U043B \ u043ENTE \ U043ER \ U043ENTEM \ u043EN ":" 0 " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"1")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Яс-булчингийн өвчтэй юу?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ U04386 X043D \ U043F2 U043B \ u043ENTE \ U043ER \ U043ENTEM \ u043EN ":" 0 " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Та хаана дасгал хийх дуртай вэ?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ U04386 X043D \ U043F2 U043B \ u043ENTE \ U043ER \ U043ENTEM \ u043EN ":" 0 " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

Үргэлжлүүлэх >>

Та бясалгал хийх дуртай юу?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

Үргэлжлүүлэх >>

Та йогоор хичээллэж байсан туршлагатай юу?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ U04386 X043D \ U043F2 U043B \ u043ENTE \ U043ER \ U043ENTEM \ u043EN ":" 0 " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Таны эрүүл мэндийн асуудал байна уу?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ U04386 X043D \ U043F2 U043B \ u043ENTE \ U043ER \ U043ENTEM \ u043EN ":" 0 " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Сонгодог йогийн хэв маяг танд тохирох болно

Хатха йог

Танд туслах болно:

Танд тохиромжтой:

Аштанга йог

Йог Иенгар

Мөн оролдоно уу:

Кундалини йог
Танд туслах болно:
Танд тохиромжтой:

Йога Нидра
Танд туслах болно:

Бикрам йог

Аэройог

Facebook Twitter Google+ VK

Аль йог танд тохирохыг тодорхойлоорой?

Туршлагатай эмч нарт зориулсан техник танд тохирох болно

Кундалини йог- амьсгалын дасгал, бясалгалыг онцолсон йогийн чиглэл. Хичээлүүд нь бие махбодтой статик болон динамик ажил, дунд зэргийн эрчимтэй ажилладаг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхмөн олон бясалгалын дасгалууд. Шаргуу хөдөлмөр, тогтмол дасгал хийхэд бэлтгэ: ихэнх криа, бясалгалыг өдөр бүр 40 хоногийн турш хийх шаардлагатай. Иогоор хичээллэх анхны алхмаа аль хэдийн хийсэн, бясалгал хийх дуртай хүмүүст ийм хичээл сонирхолтой байх болно.

Танд туслах болно:биеийн булчинг бэхжүүлж, амрах, баяр баясгалан, стресс тайлах, жингээ хасах.

Танд тохиромжтой:Алексей Меркуловтой кундалини йогийн видео хичээл, Алексей Владовскийтэй кундалини йогийн хичээл.

Йога Нидра- дадлага хийх гүн тайвшрал, йогийн унтах. Энэ бол багшийн удирдлаган дор цогцосны байрлалд удаан хугацаагаар бясалгах явдал юм. Байхгүй эмнэлгийн эсрэг заалтуудмөн эхлэгчдэд тохиромжтой.
Танд туслах болно:тайвширч, стрессээ тайлж, йогоор хичээллээрэй.

Бикрам йог 38 хэм хүртэл халаадаг өрөөнд оюутнуудын хийдэг 28 дасгалын багц юм. Байнгын засвар үйлчилгээний ачаар өндөр температур, хөлрөх нь ихсэж, биеэс хорт бодис хурдан гарч, булчингууд илүү уян хатан болдог. Энэхүү йогийн хэв маяг нь зөвхөн фитнессийн бүрэлдэхүүн хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, сүнслэг дасгалуудыг орхигдуулдаг.

Мөн оролдоно уу:

Аэройог- Агаарын йог буюу "гамак дээрх йога" нь агаарт асана хийх боломжийг олгодог орчин үеийн йогийн нэг төрөл юм. Агаарын йог нь таазанд жижиг дүүжин өлгөөтэй тусгайлан тоноглогдсон өрөөнд хийгддэг. Тэдгээрийн дотор асана хийдэг. Энэ төрлийн йог нь зарим нарийн төвөгтэй асанаг хурдан эзэмших боломжийг олгодог бөгөөд сайн биеийн тамирын дасгалыг амлаж, уян хатан байдал, хүч чадлыг хөгжүүлдэг.

Хатха йог- йогийн олон анхны хэв маяг нь үүн дээр тулгуурладаг дасгалын хамгийн түгээмэл төрлүүдийн нэг; Эхлэгчдэд болон туршлагатай дадлагажигчдад тохиромжтой. Хатха йогийн хичээлүүд нь үндсэн асана болон энгийн бясалгалыг эзэмшихэд тусална. Ихэвчлэн хичээлүүд тайван хурдаар явагддаг бөгөөд ихэвчлэн статик ачаалалтай байдаг.

Танд туслах болно:йогтой танилцах, жингээ хасах, булчинг бэхжүүлэх, стресс тайлах, баяр баясгалантай байх.

Танд тохиромжтой:хатха йогийн видео хичээл, хос йогийн хичээл.

Аштанга йог- "Эцсийн зорилгод хүрэх найман алхам" гэсэн утгатай Аштанга бол йогийн нарийн төвөгтэй хэв маягийн нэг юм. Энэ чиглэл нь янз бүрийн дасгалуудыг нэгтгэж, нэг дасгал нөгөө рүү жигд шилжих төгсгөлгүй урсгалыг илэрхийлдэг. Асана бүрийг амьсгалын хэд хэдэн мөчлөгийн турш барих ёстой. Аштанга йог нь дагагчдаас хүч чадал, тэсвэр тэвчээр шаарддаг.

Йог Иенгар-Иогийн энэ чиглэлийг бүхэл бүтэн бүтээгч үүсгэн байгуулагчийнхаа нэрээр нэрлэсэн эрүүл мэндийн цогцолбор, ямар ч насны болон ур чадварын түвшний оюутнуудад зориулагдсан. Иенгар йог нь анх хичээлдээ туслах хэрэгслийг (булх, бүс) ашиглах боломжийг олгосон бөгөөд энэ нь эхлэгчдэд олон асана хийхэд хялбар болгосон. Энэ төрлийн йогийн зорилго нь эрүүл мэндийг дэмжих явдал юм. Сэтгэцийн болон бие бялдрын сэргэлтийн үндэс гэж тооцогддог асанагийн зөв гүйцэтгэлд ихээхэн анхаарал хандуулдаг.

Йога Нидра- гүн амрах дасгал, йогийн унтах дасгал. Энэ бол багшийн удирдлаган дор цогцосны байрлалд удаан хугацаагаар бясалгах явдал юм. Энэ нь эмнэлгийн эсрэг заалтгүй бөгөөд эхлэгчдэд ч тохиромжтой.

Танд туслах болно:тайвширч, стрессээ тайлж, йогоор хичээллээрэй.

Мөн оролдоно уу:

Кундалини йог- амьсгалын дасгал, бясалгалыг онцолсон йогийн чиглэл. Хичээлүүд нь биетэй статик болон динамик ажил, дунд зэргийн эрчимтэй биеийн тамирын дасгал, олон бясалгалын дасгалуудыг багтаадаг. Шаргуу хөдөлмөр, тогтмол дасгал хийхэд бэлтгэ: ихэнх криа, бясалгалыг өдөр бүр 40 хоногийн турш хийх шаардлагатай. Иогоор хичээллэх анхны алхмаа аль хэдийн хийсэн, бясалгал хийх дуртай хүмүүст ийм хичээл сонирхолтой байх болно.

Танд туслах болно:биеийн булчинг бэхжүүлж, амрах, баяр баясгалан, стресс тайлах, жингээ хасах.

Танд туслах болно:йогтой танилцах, жингээ хасах, булчинг бэхжүүлэх, стресс тайлах, баяр баясгалантай байх.

Танд тохиромжтой:хатха йогийн видео хичээл, хос йогийн хичээл.

Йог Иенгар- Иогийн энэ чиглэлийг үүсгэн байгуулагчийн нэрээр нэрлэсэн бөгөөд тэрээр ямар ч насны, сургалтын түвшний оюутнуудад зориулагдсан эрүүл мэндийн бүхэл бүтэн цогцолборыг бий болгосон. Иенгар йог нь анх хичээл дээр туслах хэрэгслийг (булх, бүс) ашиглах боломжийг олгосон нь эхлэгчдэд олон асана хийхэд хялбар болгосон. Энэ төрлийн йогийн зорилго нь эрүүл мэндийг дэмжих явдал юм. Сэтгэцийн болон бие бялдрын сэргэлтийн үндэс гэж тооцогддог асанагийн зөв гүйцэтгэлд ихээхэн анхаарал хандуулдаг.

Facebook Twitter Google+ VK

АХИН ТОГЛОХ!

Амьдрал бэлэглэгч энерги нь бие болон сэтгэлээс сандарч, уур хилэн, ядаргаа, төөрөгдөл зэргийг угаана. Дасгалыг хийж байхдаа хий хоосон бодлуудаас салж чадахгүй бол үүнийг хийх шаардлагагүй. Тэдгээрийг үүл эсвэл далдуу модны доорх алтан элсэрхэг наран шарлагын дүр төрхөөр солиход хангалттай.

Лаа дээр хэрхэн бясалгах вэ

Энгийн бөгөөд үр дүнтэй эрчим хүчийг сэргээх бясалгалын дараагийн хувилбарыг хэрэгжүүлэхийн тулд сүмийн лаа хэрэгтэй болно.

Та лаа асаагаад яг урд нь бадамлянхуа байрлалд суух хэрэгтэй (энэ нь юу болохыг мэдэхгүй эсвэл зүгээр л сууж чадахгүй байгаа хүмүүст энгийн "Турк" поз хийх болно). Лаагаа хананы дэргэд байрлуулж, өрөөний бүх орон зай таны ард байхаар суух нь сайн хэрэг - ингэснээр нөхцөл байдлын нарийн ширийн зүйл нь бясалгалаас сатаарахгүй.

Дараа нь та нүдээ аниад хэсэг хугацаанд дөл рүү анхааралтай харах хэрэгтэй. Анхаарал төвлөрүүлснээр та зовхио хааж болно. Дараа нь та нүдээ нээж, бүх асуудал, зовлон зүдгүүрийг гэрэл рүү чиглүүлж, тэнд хэрхэн шатаж байгааг төсөөлж, нүдээ аних хэрэгтэй. Сэтгэл тань гэрэл гэгээтэй, сайхан мэдрэмж төрж, бие чинь эрч хүч бүрэн дүүрэн байгааг мэдрэх хүртэл хэд хэдэн удаа давтана.

Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд усны бясалгал

Энэ сонголт нь өмнөхтэй бага зэрэг төстэй бөгөөд зөвхөн энд та усны ойролцоо суух хэрэгтэй (гол, горхи эсвэл нээлттэй цорго). Өөрийгөө тохь тухтай болгосны дараа ус биеийн эс бүрийг хэрхэн угааж, асуудал болон бусад сөрөг талыг авч явдагийг төсөөлөх хэрэгтэй. Цэвэр цэнхэр ус биед хэрхэн орж, хог хаягдлаар бүрхэгдсэн бохир ус урсаж байгааг төсөөлөхөд таатай байна. Ус нь эцэс төгсгөлгүй биеийг дамжин өнгөрч, дамждаг. Аажмаар гадагш гарахад урсгал нь улам цэвэр болж, биед орж гарах ус ижил өнгөтэй болох мөч ирэх хүртэл. Одоо бие нь шинэчлэгдэж, энерги тэнцвэрт байдалд хүрсэн. Хүч чадал, эрч хүчийг сэргээсэн.

Өөр нэг бясалгалын сонголт. Та гэрэл гэгээтэй, цэвэр энергиэр цэнэглэгдсэн алтан нуурыг төсөөлөх хэрэгтэй. Шар бөмбөлөгүүдтэй буцалж буй усны зузаанд сайн хүч урсдаг. Нуурын дунд, хамгийн ёроолд асар том мөнгөн загалмай байрладаг. Үүнээс цагаан гэрэл усаар урсаж, багана хэлбэрээр тэнгэрт очдог. Одоо та нуурын гүн рүү шумбаж, загалмайд хүрч, түүний амьдрал, хүчирхэг энергийг мэдрэх хэрэгтэй. Дараа нь та гайхалтай усан сангийн эрч хүч, хүчийг шингээж, эргэн тойрон сэлж болно. Бие махбодид хөнгөн байдал гарч ирэхэд сөрөг ачаа алга болж, та бодит байдал руу буцаж болно.

Дэлхийн эрчим хүчээр бясалгал хийх

Доор тайлбарласан дасгал нь өдөржин оффист ажилладаг хүмүүст эрчим хүчний аврал болж чадна. Дэлхий эхийн хүч бие махбодийн эрч хүч, оюун санааны тэнцвэрийг сэргээхэд туслахын тулд та байгалийн хаант улсад байгаа бүх хүмүүсээс хэсэг хугацаанд нуугдах хэрэгтэй. Та ямар ч цэцэрлэгт хүрээлэн, талбайд сэргээн засварлах дасгал хийж болно, эсвэл хотын хог хаягдал - шоргоолжны үүрний дарамтаас өөрийгөө чөлөөлөхийн тулд хөдөө явах нь дээр. Та дулаан, нартай өдрийг сонгох хэрэгтэй. Гутлаа тайлж, алхаж, зүлгэн дээр гүй. Дараа нь зогсоод алгаа тэнгэр рүү өргө. Дэлхийн алтан хүрэн энергийг төсөөлөөд үз дээ: энэ нь таны биеийг хөлийн хурууны үзүүрээс сунгасан алга хүртэл урсгана. Алганаас хүч гарч, дахин газар руу гүйв. Тэрээр анхны эх сурвалж болох дэлхийн цөмд хүрэх хүртлээ олон, олон мянган километр замыг туулдаг. Таны бие гарагийн эртний хүчирхэг эрчим хүчээр хангагдаж байгааг мэдэр. Хүчний огцом өсөлтийг мэдрэх үед энэ мөчлөгөөс оюун ухаанаараа гар. Сахиусан тэнгэрийн байрлалд хэсэг хугацаанд зүлгэн дээр хэвтээрэй - гар, хөлөө сунгасан. Энэ нь биед нэмэлт эрчим хүч өгөх болно.

Бүрэн ачаалалтай байх үеийн нөхцөл байдалтай танилцаж байна уу? Цаашид биелэгдээгүй олон ажил байна, та санаа зовсондоо дарагдаж байна. Гэхдээ бүх зүйлд хангалттай хүч байдаггүй. Хамгийн сайн туслахийм тохиолдолд зуучлалыг эрчим хүчийг сэргээх гэж үздэг. Энэ нийтлэлд би үүнийг хэрхэн зөв хийхийг танд хэлэх болно.

Сүүлийн хэдэн арван жилд бидний эргэн тойрон дахь амьдралын хэмнэл хурдассан. Урсгалд орохын тулд та маш их зүйлийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Гэр бүл, ажил хоёулаа. Тийм ээ, би хоббидоо цаг заваа зориулмаар байна. Гэхдээ бүх хүслээ хэрэгжүүлэх хүчийг хаанаас авах вэ?

Бясалгал гэдэг өвөрмөц боломжэрчим хүчний нөөцийг нөхөх. Дөрвөн элементийн тусламжтайгаар эрчим хүчийг олж авах боломжтой.

Ус;
Дэлхий;
Гал түймэр;
Агаар.

Би тэдний талаар илүү дэлгэрэнгүй ярихыг санал болгож байна.

Ус үзэх нь үнэхээр эдгээх чадвартай. Байгалийн усан сан руу явах нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь гол, нуур, цөөрөм, горхи байж болно. Хэрэв та далайн ойролцоо амьдардаг эсвэл амарч байгаа бол азтай байна.

Олон хүмүүс далай руу татагддаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Ийм газар нэг долоо хоног ч гэсэн амьдралд шинэчлэл авчирдаг гэдгийг тэд мэдэрдэг. Ус бидний амьдралыг өөрчлөх хүчтэй.

Бясалгалаа эхэлцгээе. Усны ойролцоо тухтай суу. Та сууж эсвэл хэвтэж болно. Та тайвширч болохуйц тохь тухтай дэвсгэр авч байвал сайн.

Урсгал, усны тусгалыг хар. Салхи усны гадаргуу дээр чичиргээ үүсгэдэг болохыг ажиглаарай. Усны чимээг сонс. Удалгүй та нүдээ урах нь хэцүү байх болно гэсэн ажиглалтанд татагдах болно.

Ус нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгаж, эрч хүчийг сэргээх чадвартай. Бясалгалын үеэр бодлоо унтраахыг хичээ. Хэрэв бүтэхгүй бол ямар нэг тааламжтай, тайван зүйлийн талаар бодоорой.

Энэ ид шидийн төлөвийг дор хаяж 20 минут, эсвэл хагас цаг эсвэл нэг цагийн турш үргэлжлүүлээрэй. Цөөрмийг ажигласны дараа та үнэхээр шинэчлэгдсэнийг мэдрэх болно. Тэд ус бол амьдралын эх үүсвэр гэж хэлээгүй.

Цэвэрлэх, нөхөн сэргээх нөлөөг сайжруулахын тулд та нүүрээ усаар угааж эсвэл өвдөг хүртэл усанд орж болно. Усанд сэлэх нь илүү дээр юм, гэхдээ энэ нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Нүүрээ угааж байхдаа ус таны бүх сөрөг зүйлийг хэрхэн угааж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Манай эмээ нар дараах үгсийг хэлэхийг зөвлөсөн.

Ус, бүх муу нүд, сүнслэг бохирдлыг надаас зайлуулж, санаа зовнилоос салж, дахин боловсруулалтанд аваач.

Галын элементийн талаархи бясалгал

Хамгийн чухал элементМанай гараг дээрх гал бол Нар юм. Энэ нь хэдэн зуун, мянган километрийн зайд гэрэл, дулаан ялгаруулж, дэлхий дээрх бүх амьтныг дулаацуулдаг. Намрын улиралд олон хүн хүч чадал алдагдахыг мэдэрдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм нартай өдрүүджижиг болдог.

Харин хаврын улиралд термометр дөнгөж +5 хэвээр байсан ч дэлхий ертөнц амьдрал, эрчим хүчний огцом өсөлтийг мэдэрдэг. Тэнгэрт байгаа хурц нарны ачаар бүгдээрээ.

Нарны бясалгалыг хэт хүйтэн биш аль ч нартай өдөр хийж болно. Энэ нь хавар, зун, намар байж болно.

Цэцэрлэгт хүрээлэн, талбай эсвэл байгальд оч. Сууж, амрах боломжтой тухтай газар олоорой.

Хэрэв та гадаа байх юм бол хивс эсвэл хөнжил бэлдээрэй. Хэрэв та цэцэрлэгт хүрээлэн рүү явах гэж байгаа бол үймээн самуунаас хол зайд үнэгүй вандан сандал олоорой. Нар чам дээр шууд тусч байхаар суух хэрэгтэй.

Тун удахгүй та нарны энерги таны бие, толгой, нүүрийг хэрхэн дулаацуулж байгааг мэдрэх болно. Бидний мэдэж байгаагаар нар руу шууд харж чадахгүй, учир нь энэ нь маш тод байдаг. Гэхдээ нүдээ аниад дотоод ертөнц рүүгээ орох ямар сайхан бэ!

Бодол санаагаа унтрааж, нарны дулаацах хүчинд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Түүний энерги танд үргэлж бэлэн байдаг гэдгийг санаарай, нар хүн бүрийг дулаацуулахад бэлэн байна. Мэдээж үүлэрхэг өдрүүд бий. Гэхдээ бидний хувьд илүү үнэ цэнэтэй, баяр баясгалантай нь гэрэл, дулаанаар дүүрэн өдрүүд юм.

Нар танд бүх ертөнцийн хайрыг өгч, шинэ үйлс, ололт амжилтад хүч чадал өгөх болно. Эрчим хүчийг сэргээхэд тусалдаг. Бясалгасны дараа зүгээр л тайвширч, мөрөөд.

Хамгийн үр дүнтэй аргабясалгал сур- Багшдаа итгэх явдал юм. Найзууд аа, би нэгэн цагт бясалгаж сурсан зөвлөгчөө та бүхэнд санал болгомоор байна. Энэ бол Игорь Будников бөгөөд тэрээр өөрөө Тайланд, Малайз, Индонезийн сүм хийдэд бясалгалд суралцсан. Игорь танд бясалгалыг гайхалтай энгийн бөгөөд хялбараар заах болномөн нийтлэг алдаанаас зайлсхийхэд тусална.
Би чамайг 5 богино үнэгүй хичээлд урьж байна, энэ хугацаанд та Игорийн удирдлаган дор бясалгах болно. Чамд над шиг таалагдана гэдэгт итгэлтэй байна.

Дэлхийн элемент шинэ хүч чадал өгөх болно

Дэлхий бол бидний эх гараг. Тэр ээж шиг, чамайг үргэлж хоргодож, тэжээх болно. Дэлхийн элемент нь эрч хүчийг олж авах, амьдралын амтыг сэргээхэд тусална.

Дэлхийн элементийн талаар бясалгах хамгийн тохиромжтой цаг бол 4-р сараас 10-р сар хүртэл - энэ бол жилийн хамгийн дулаан үе юм. Ийм бясалгалын хэд хэдэн төрөл байдаг.

Хаврын цэцэглэж буй модод эсвэл намрын тод өнгийг таашаана.

Интоор, алим, чавга, голт бор болон бусад бут сөөгний цэцэглэлтийн үеэр цэцэрлэгт хүрээлэн, хөдөө орон сууц эсвэл байгальд оч. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зөвхөн цэцэглэлтийн харшилгүй хүмүүст тохиромжтой. Амархан алхаж, биширдэг сайхан моднуудтаны сэтгэлийг эв найрамдал, эмзэглэлээр дүүргэх болно.

Япон болон зүүн бусад орнуудад интоорын цэцэг болон бусад модыг биширдэг олон зуун жилийн уламжлалтай. Эдгээр орны оршин суугчид ажил дээрээ маш завгүй, байнга ачаалал ихтэй байдаг тул эрч хүчийг сэргээх нь нэн тэргүүний асуудал юм.

Цэцгийг үнэрлэж, гайхалтай үнэрийг амьсгалж байгаарай. Тэд ямар ч сүрчигний үнэрээс хамаагүй сайхан байдаг, тийм үү? Зүгээр л хэтрүүлж болохгүй, эс тэгвээс харшил үүсгэх эрсдэлтэй.

Намрын улиралд навчис нь улаан, улбар шар эсвэл тод шаргал өнгөтэй болсон модны үзэсгэлэнт байдлыг мэдрэх боломжийг бүү алдаарай. Удаан алхаж, намрын сайхныг бүрэн дүүрэн мэдрээрэй.

Газар нүцгэн хөл.

Бие махбодийн мэдрэмж дээр суурилсан өөр нэг маш үр дүнтэй бясалгалын төрөл. Бясалгалыг 5-р сараас 9-р сарын хооронд хийдэг ч бусад саруудад хийх боломжтой.

Байгаль эсвэл хөдөө яв. Зүлэг сонгож, хог хаягдал эсвэл аюултай объект байгаа эсэхийг шалгаарай. Хөл нүцгэн зүлгэн дээр зогс.

Хэдэн минут зогсож, дэлхийн хүчийг мэдэр. Дэлхий таныг хэрхэн эрчим хүчээр тэжээж байгааг төсөөлөөд үз дээ.

Дараа нь зүлгэн дээр алхаарай. Гадны бодолд сатааралгүйгээр мэдрэмж дээрээ төвлөрөхийг хичээ. Энэ төвлөрөл нь таны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлж, сэтгэл хөдлөлийг тайвшруулж, сэтгэлийн амар амгаланг өгдөг.

Та хэр удаан газар хэвтсэн бэ?

Хүүхэд байхдаа бидний ихэнх нь зүлгэн дээр, цасан дээр эсвэл намрын навчис унасан хивсэн дээр хэвтэхийг хичээдэг. Гэхдээ та бага насны туршлагаа хэр удаан давтсан бэ?

Энэ бясалгалын хувьд та улиралд тохирсон дулаан хувцас өмсөх ёстой! Газар хэвтээд тайвшир. Дэлхий ээжийгээ чин сэтгэлээсээ хайрлах юм бол эрч хүчээр тэжээж, шинэ хүч чадал өгөх болно.

Нуруун дээрээ хэвтэж, тэнгэр, өнгөрч буй үүлсийг хар. Ажиглалт нь таныг тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүр, хуримтлагдсан ядаргаа арилах болно.

Агаарын элементийн энерги

Агаарын элементийг мэдрэх хамгийн сайн арга бол ууланд эсвэл задгай газар юм. Тиймээс ууланд гарч бясалгал хийхийг зөвлөж байна. Та ямар нэгэн ноцтой авиралт хийх шаардлагагүй. Жижиг толгод бидэнд хангалттай байх болно.

Уулын оройд гар. Тэндээс ямар сайхан үзэмж нээгдэж байгааг хараарай. Салхи үнэхээр мэдрэгддэг, учир нь ууланд бараг үргэлж үлээж байдаг.

Мөрөө нуруугаараа гүнзгий амьсгал. Салхи руу нүүрээ эргүүлж, арьсан дээр нь салхинд хийсгээрэй. Элементүүдийн хүчийг мэдэр, энэ нь таныг эрч хүчээр дүүргэх болно.

Тайвшир, бясалга. Салхины хүчийг илүү хүчтэй мэдрэхийн тулд гараа хажуу тийш нь сунга. Хэдэн минутын турш салхины урсгал дор нээгдэж, хөлөг онгоцыг урагшлуулдаг дарвуулт онгоц болоорой.

Уулын оройд гарахдаа аюулгүй байдлын арга хэмжээг дагаж мөрдөнө. Хадан цохионы дэргэд бүү яв. Үүний оронд толгой эргэх мэдрэмж төрж байсан ч таныг аюулгүй байлгах суудалд суу. үед ижил төстэй бясалгалТаны хөл санамсаргүйгээр бууж өгөх эсвэл хүчтэй салхи таныг хэдэн метр хөдөлгөж болзошгүй.

Шакти гэдэг нь тодорхой зорилгодоо хүрч, тав тухыг мэдрэх онцгой энергийн нэр юм. Шакти энерги нь стресс, өвчин эмгэг, сэтгэлийн хямралд шингэдэг. Үүний үр дүнд бие суларч, бие болон сэтгэл санааны хувьд ядарч сульдах мэдрэмж төрдөг. Эдгээр асуудлаас ангижрахын тулд та бүхэнтэй танилцахыг санал болгож байна тусгай дасгалууд. Энэ нь хоёр дахь салхийг нээх энергийг сэргээх бясалгал бөгөөд та өөрийгөө долоо дахь тэнгэрт олох болно.

Михаил бол метрополис хотын оршин суугч юм. Бүх зүйл сайхан байгаа бололтой. Тэрээр албан тушаалдаа удирдах албан тушаал хашдаг. Амьдрал сайхан! Өөр юу хэрэгтэй вэ? Гэхдээ тэнд байгаагүй! Михаил өөртөө эрч хүч дутагдаж байгаагаа мэдэрч эхлэв. Тэр бүх зүйлийг хийдэг, доод албан тушаалтнууд нь түүнийг сонсдог боловч ядрах нь хуримтлагддаг. Гэхдээ тэр эрчим хүчийг сэргээх тусгай бясалгалын талаар сонсох хүртлээ байсан. Тэр бараг эхний хичээлээс л хүч чадлыг мэдэрсэн.

Михаилд ажил хийх нь илүү хялбар болж, дараагийн даалгавраа хийж байхдаа баяр баясгалан, эрч хүчийг мэдэрч байсан бол өмнө нь ажил хийх нь бүү хэл цөхрөлд хүргэсэн. Нийтлэлд би 4-ийг тодорхойлсон энгийн техникүүд. Энэ журамхүүхэд хүртэл хийж чадна. Үүнийг бас туршаад үзээрэй, тэгвэл шийдвэр гаргах нь танд илүү хялбар гэдгийг мэдрэх болно.

Онцлогууд ба хязгаарлалтууд

Та эерэг ба сөрөг үйл явдлуудыг байнга хардаг. Өдөр бүр та хэн нэгний төлөө, хэн нэгний төлөө ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй, гэхдээ өөртөө цаг үлдэхгүй. Бид ямар нэгэн зүйлд байнга завгүй байдаг (бид компьютер дээр маш их цаг зарцуулдаг, юу ч хийх цаг байдаггүй). Энэ бол бидний 21-р зуун. Гэхдээ яах вэ? Энэ бүхэн сөрөг нөлөөллийг бий болгодог. Үүнийг багасгахын тулд бясалгал хийж үзээрэй. Мөн энергийг сэргээх бясалгал нь дараах чадвартай.

эрчим хүчний тэнцвэрийг сэргээдэг;
сэтгэцийн ядаргаа арилгадаг;
хүч чадлыг сэргээдэг;
сэтгэл санааг сайжруулдаг;
Таныг сөрөг бодол, импульсаас чөлөөлнө.

Энэ техник нь дараах тохиолдолд үр дүнтэй байдаг.

сэтгэлийн хямрал;
хайртай хүнээсээ салах;
чухал эсвэл ойр дотны хүмүүсээ алдах;
сэтгэцийн эмгэг;
ажил, хувийн амьдрал дахь асуудал.

Эдгээр техникүүдэд ямар ч хязгаарлалт байхгүй. Та бүх зүйлийг туршиж үзээд хамгийн их таалагдсан зүйлээ шийдэж болно. Би танд 4-ийг санал болгож байна.

Үндсэн техникүүд

100 гаруй төрлийн энерги дүүргэх бясалгал байдаг. Эдгээр нь бүгд ашигтай, гэхдээ бид голыг нь авч үзэх болно. Үүнд: чакра цэвэрлэх, ус, галын элемент ашиглан энергийг нэмэгдүүлэх, дэлхийн хүчийг ашиглан эрчим хүчийг сэргээх. Хүний энергийн биеийг аура гэж нэрлэдэг. Физик биемэдэрдэг Сөрөг үр дагавар, хэрэв аура бүтцийн нэгдмэл байдал ямар нэг шалтгаанаар зөрчигдсөн бол.

Аураг цэвэрлэж, чакра дүүргэдэг

Бадамлянхуа байрлалд суугаад нүдээ ань. Удаан, гүнзгий амьсгалж, бие тань амарч байгааг мэдэрвэл бясалгаж эхлээрэй. Хүр хорхойн үүрийг төсөөлөөд үз дээ тод шар өнгө, энэ нь дараагийн амьсгал бүрт өргөжиж байна. Энэ нь эрчим хүчээр дүүрсний дараа тодорхой, аюулгүй болно. Хэрэв ямар нэгэн хагарал гарч ирвэл тэдгээрийг оюун ухаанаар арилгана. Таны биед 7 чакра байдаг. Тэд бүгд эрч хүчээр дүүрэн байх ёстой. Амьсгал бүрээр та цэвэр энерги хүлээн авч, амьсгалах бүртээ сөрөг зүйлсийг зайлуулдаг. Ингэснээр та өөрийн мөн чанарыг хайр, дулаанаар дүүргэх болно.

Усаар нөхөн сэргээх

Усны энергийн бясалгал нь хүч чадлаа сэргээхэд тусална. Байгалийн усны эх үүсвэрээс (гол, нуур, цөөрөм) хамгийн их нөлөө үзүүлэх болно. Ойролцоох гол, далай байхгүй бол нээлттэй цоргоны дэргэд суу. Ус зайлуулах хоолойгоор урсгасан бохир ус хүртэл ил задгай эх үүсвэрт орж, өөрөө цэвэршдэг (хүчтэй уснаас бусад тохиолдолд) химийн бодисууд). Хэрэв та усны цоргоны дээгүүр тогтохыг хүсэхгүй байгаа бол шүршүүрт ороод уулын горхи гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь танд илүү таатай байх болно. Та усаар өөрийгөө цэвэрлэхийг хүсч байна уу? Тийм ээ, мэдээж! Дараа нь энэ журмыг дагана уу:

Усанд орохдоо 10 минутын турш сонсож, анхаарал сарниулахгүй байх;
хэрэв та бүрэн төвлөрч байгаа бол хүчтэй уулын горхи эсвэл хүрхрээний дэргэд өөрийгөө төсөөлөөрэй;
ус хэрхэн биеэрээ урсаж, бүх сөрөг талыг долгионоор зөөвөрлөж байгааг төсөөлөөд үз дээ;
хүлээ, бохир ус алмаз шиг тунгалаг болтол хүлээнэ;
цэвэрхэн мэдэрч, хуралдааныг дуусга.

Долоо хоногт нэг удаа хичээлээ хийж, биеэ цэвэрлэ. Процедурын дараа хуримтлагдсан бүх сөрөг зүйл алга болдог. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, хэрэв та анзаарахгүй бол сайн зүйл алга болно.

Галын элемент: лаатай ажиллах

Хүч чадал, эрч хүчийг сэргээх бясалгал нь лаатай ажиллах болно. Бясалгал хийж эхлэхийн тулд тоног төхөөрөмжөө бэлтгэ. Үүнийг хийхийн тулд:

Том ширхэгтэй давс.
Лааны суурь.
1 цагаан лав лаа.

Дараа нь дөлийг ажиглахад тохиромжтой байхаар шалан дээр тавь. Энэ нь сөрөг энергийг шингээдэг. Лаа унахгүйн тулд найдвартай байрлуул. Галын энергиэр өөрийгөө дүүргэхийн тулд гал унтарсны дараа түүний дээр хэдэн минут суу. Төгсгөлд нь тусалсан элементүүдэд баярлалаа.

P.S: Үүнээс гадна та лааны оронд нарны гэрлээр өөрийгөө цэнэглэж болно. Энэ процедурыг өглөө эрт хийх нь дээр. Ирэх нээлттэй цонх, мөн тэнгэрийн биеийн туяа арьсан дээр тусах тул зогс. Ингэснээр та дархлаагаа сайжруулж, сэтгэл зүйн тогтвортой байдлыг хангах болно.

Дэлхийн эрчим хүч

Сэргээх мэдрэлийн системДэлхийн энергийг ашиглан бясалгал хийх нь тус болно. Дэлхий бол ядаргаа татдаг байгалийн соронз юм. Эрт дээр үед баатрууд хүртэл эрч хүчийг сэргээхийн тулд газарт унажээ. Тэд үргэлж төрөлх нутгийнхаа нэг хэсгийг явган аялалд авдаг байсан.

Орчин үеийн хүмүүс ч гэсэн өвөг дээдсийнхээ зөвлөгөөг ашиглаж чаддаг, учир нь бидний ихэнх нь бараг бүх цагийг оффис эсвэл орон сууцанд өнгөрөөдөг. Өөрийгөө цэвэрлэхийн тулд хотоос гар. Хэрэв энэ боломжгүй бол боломж гарвал зуслангийн байшин эсвэл ойгоос хэсэг газар цуглуул. Үргэлж аюулгүй газар хадгал. Дараа нь зан үйл хий. Үүнийг хийхийн тулд бэлтгэ:

1.5-2 кг шороо;
нэг аяга бүлээн ус;
хөвөн алчуур.

Нимгэн хөрсийг тарааж, хөл нүцгэн алхаарай. Дараа нь дэлхий бүх биеэр тархаж, удалгүй дэлхийн цөм рүү чиглэнэ гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та эрч хүчээр дүүрэн байвал процедурыг дуусгаж, хөлөө сайтар угаана уу. Модны доор хөрсийг хийнэ. Уг процедурыг 10-15 минутын турш тогтмол хий. Дасгалыг өглөө эрт, нар жаргасны дараа шууд хийхийг зөвлөж байна.

Өөр дээрээ ажилла

Байнга сайжирч, зогсохгүй байх. Ахиц дэвшил гаргахын тулд бүх зүйлийг хий. Зогсонги байдал (нэг байрандаа шилжих) таны амьдралыг авч, бүх зүйлийг ердийн зүйл болгон хувиргахыг бүү зөвшөөр. Боломжтой бол бясалга. Хэрэв та эрч хүчийг сэргээх нэг аргыг туршиж үзсэн бөгөөд үүнд дургүй байсан бол өөр аргыг туршиж үзээрэй!

Бидэнтэй хамт байсан эрхэм уншигч танд баярлалаа! Өнөөдөр та энергийн урсгалыг сайжруулахад туслах шинэ бясалгалын техникийг сурсан. Дасгал бүр өөр өөрийн гэсэн ашигтай байдаг ч та өөрт хамгийн тохиромжтойг нь сонгож болно. Бясалгал хийснээр та өөрийгөө сөрөг талаас нь цэвэрлээд зогсохгүй зөв чиглэлд шилжихэд тань туслах далд ухамсрын шинэчлэлийг хүлээн авдаг гэдгийг санаарай. Бие махбодийн болон оюун санааны хувьд эрүүл байгаарай, бясалгал нь үүнд тусална! Сурсан энэ мэдээлэл, үүнийг амьдралдаа хэрэгжүүлэхээ мартуузай, тэгвэл аливаа бэрхшээл аяндаа алга болно. Хамгийн гол нь "Би ирсэн, харсан, ялсан!" гэсэн уриаг дагаж мөрдөөрэй.