Эм уух хамгийн тохиромжтой цаг хэд вэ? АГ-ийн эмийг хэзээ хэрэглэх нь дээр вэ? Өдрийн уулзалтууд

Гэсэн хэдий ч ийм байдлаар энэ үнэ цэнэд хүрэх хүртэл эхний эмчилгээний өндөр тунгаар ажиллахад хэдэн сар шаардлагатай болно. Гэсэн хэдий ч тогтоосон тун нь хадгалах тунтай тохирч байна: энэ тун нь удаан хугацааны туршид анхан шатны эмчилгээний дараа зорилтот утгыг тогтворжуулахад шаардлагатай.

Биеийн жинг зөв тооцоолох

Үр дүнг засах хүчин зүйлээр үржүүлэх замаар тунг биеийн жинд тохируулж болно. Өвлийн улирал дуустал зохих хэмжээний толин тусгалыг хадгалахын тулд дараах тунг хэрэглэх шаардлагатайг судалгаагаар тогтоожээ. Өвлийн улиралд, нарны гэрэл багатай тул нэмэлт тэжээлийг өнөөдөр хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Одоогоор илүү өндөр тунгаарүл мэдэгдэх нөлөөний улмаас хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв хэн нэгэн хүн өдөр тутмын магнийн хэрэгцээгээ тохирох магнийн нэмэлтээр хангахаар шийдсэн бол олон хүн эм уухдаа анхаарах зүйл байгаа эсэхийг эргэлздэг. Ялангуяа чухал зүйл бол эмийн харилцан үйлчлэлээс айх эсвэл бусад бүтээгдэхүүнийг нэгэн зэрэг хэрэглэснээр үр нөлөө нь хязгаарлагдмал байдаг.

Та магнийн бэлдмэлийг хэзээ авах ёстой вэ?

Магни авах үед цаг хугацаа нь дэд үүрэг гүйцэтгэдэг. Магнийн бэлдмэлийг өдөр тутмын хэрэглээ, түүнчлэн хоол хүнс хэрэглэхээс үл хамааран авч болно. Шалтгаан: Мэдээжийн хэрэг, бидний цусан дахь магнийн хэмжээ өглөө эрт буурдаг. Зарим тохиолдолд магнийн түвшин буурах нь булчингийн агшилтад хүргэдэг. Дараа нь кальци, магни тэнцвэргүй болно. Кальци нь бидний булчингийн хурцадмал байдлыг хариуцдаг бол магни нь булчин сулрах үүрэгтэй. Магни, кальци нь булчингийн үйл ажиллагааг зохицуулахад сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Хамгийн түгээмэл статинууд

Хэрэв тэнцвэргүй байдал үүсвэл өвддөг булчингийн агшилт. Хэрэв танд гормон шаардлагатай бол оройн цагаар магни уухыг зөвлөж байна Бамбай булчирхай, тэдгээрийг ихэвчлэн өглөө авдаг. Үгүй бол харилцан үйлчлэл үүсч болно. Бамбай булчирхайн дааварыг магнитай хослуулан хэрэглэхэд нарийн төвөгтэй бүтэцтэй тул бие махбодид шингэж чадахгүй. Үгүй бол магнийн хэрэглээний хугацааг чөлөөтэй сонгох боломжтой. Энэ нь спорт аль болох хурдан тунг авч чадах нь бас чухал биш юм.

Магни болон бусад ашигт малтмал

Зөвхөн тоо хэмжээ нь шаардлагад нийцэх ёстой бөгөөд ингэснээр шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Кальци ба магнийн харилцан үйлчлэлийг төгс байлгахын тулд хангалттай хэмжээний эрдэс бодис байх шаардлагатай. Жишээлбэл, насанд хүрсэн хүн өдөрт магнитай харьцуулахад 3 дахин их кальци шаарддаг. Ресорбцийг дарангуйлах нь зөвхөн хэтрүүлэн хэрэглэсний дараа л тохиолддог. Үүнийг дагалдах хүнсний нэмэлт тэжээлүүд эсвэл жороор авах үед нэмэлт тэжээлээр авах боломжгүй юм.

Би магни яаж авах ёстой вэ?

Бүтээгдэхүүнээс хамааран магнийн бэлдмэлийг янз бүрийн аргаар авч болно. Үүнийг профессор Мед дэмжиж байна. Шалгалтын хувьд хамгийн чухал урьдчилсан нөхцөл бол гэдэсийг сайтар цэвэрлэж байх явдал юм. Зөвхөн гэдэс цэвэр байх үед л салст бүрхүүлийн бүх нарийн ширийн зүйлийг танихын тулд үзлэг хийх хугацааг багасгаж болно.

Бүдүүн гэдсийг цэвэрлэх замаар эмийг гэдэснээс гадагшлуулж, улмаар үр дүнгүй болно. Жишээлбэл, нянгийн эсрэг шахмалыг аваарай, арилгах процедур нь хангалтгүй үр дүнд хүргэж болзошгүйг анхаарна уу! Эмээ тогтмол уу. Шинжилгээ хийхээс 1 долоо хоногийн өмнө аспирин зэрэг цус нимгэрүүлэх эм ууж, эсвэл бүх төрлийн өндөр хүчдэлийн хоолны дэглэмээс зайлсхийхийн тулд эмч, зүрх судасны эмчээсээ асуугаарай, эдгээр нь хоол боловсруулахад хэцүү бөгөөд гэдэсний цэвэрлэгээнд саад учруулж болзошгүй юм.

Шинжилгээний өмнө болон дараа 2 хоногийн турш туранхай үхрийн мах, шувууны мах, тугалын мах, будаа, гоймон зэрэг хөнгөн, давс багатай хоол идэх хэрэгтэй. Жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, сүүн бүтээгдэхүүн, хар талх, байцаа, хулуу, сонгино, сармис зэргийг хэрэглэхгүй.

Шалгалтаас 1 хоногийн өмнө тэд бага зэрэг өглөөний цай ууна. Үдийн хоолонд та тунгалаг шөл идэж болно, мах, эслэг идэж болохгүй. Үүний дараа юу ч идэж болохгүй, зүгээр л уу. Та 6 литр ба түүнээс дээш жигшүүрт давсны уусмал уух шаардлагагүй болсон нь танд маш чухал юм.

Уух нь зөвхөн бага зэрэг туулгах байдаг, гэхдээ маш их тунгалаг шингэн. Шингэн нь согтуу байх ёстой. Үзлэг хийхээр 2 том алчуур авчирна уу. 1 литр ус нэмнэ. Бид маш их зөвлөж байна нэмэлт тундор хаяж нэг литр үнэгүй тунгалаг шингэн.

Устгаж дууссаны дараа гаргаж авсан шингэн нь тунгалаг, тод өнгөтэй байх ёстой. Хэрэв тийм биш бол шингэнийг уух хэрэгтэй. Хэрэв арилгахад хүссэн гэдэс цэвэрлэхгүй бол бидэнтэй утсаар холбогдоно уу. Өөрийнхөө эмийг авах ёстой боловч үр дүнд нь суларч болзошгүй. Хэрэв танд өгсөн бол тайвшруулах, шалгалт өгөх өдөр замын хөдөлгөөнд идэвхтэй оролцохыг хориглоно.

Мөн багцын хавсралтыг анхаарна уу. Хэрэв та ядарч сульдаж, ядарч туйлдсан бол энэ нь төмрийн дутагдалтай холбоотой байж магадгүй юм. Төмөр нь чухал ашигт малтмалбидний эрүүл мэндэд тустай бөгөөд улаан мах, загас, тахиа, самар, буурцагт ургамал, жимс, хүнсний ногоо, үр тариа зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Хэдийгээр байдаг олон тооныЭнэ эрдэс агуулсан хоол хүнс, төмрийн дутагдал нь хамгийн түгээмэл хоол тэжээлийн дутагдал хэвээр байна. Төрөл бүрийн төмрийн бэлдмэл эсвэл витамин байдаг бөгөөд хэрэв эмч тань нэмэлт тэжээл авахыг зөвлөсөн бол та үүнийг мэдэх хэрэгтэй. Зөв замтүүний хүлээн авалт.

Энэ нийтлэлд та илүү их эрч хүч, эрч хүчийг олж авахын тулд бид танд хэрхэн хэлэх вэ? Төмөр авахаасаа өмнө эмчид хандаж, төмрийн түвшингээ шалгаарай. Хэрэв та шаардлагагүй нэмэлт тэжээл авч байгаа бол жирэмсэн үед хүүхэд, ургийн өсөлтгүй байх зэрэг эрүүл мэндэд янз бүрийн сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй. Төмрийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь өтгөн хатах, исэлдэлтийн стресс, элэг, зүрхийг гэмтээх зэрэгт хүргэдэг.

Төмрийн хэмжээг сайн авахын тулд Өдөр тутмын амьдрал, үүнгээр баялаг хоол хүнсээр хооллохыг зөвлөж байна шим тэжээл, энэ нийтлэлд бид үүнийг хэрхэн хийхийг танд хэлэх болно. Гэхдээ хэрэв таны эмч таны өргөдлийг урьдчилан бичсэн бол таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол танд тохирох тоног төхөөрөмжийн төрлийг сонгох явдал юм. Төмрийг капсул, шахмал, нунтаг, гель хэлбэрээр ч гэсэн нэмэлт тэжээл болгон авах олон арга байдаг; Энэ нь бусад олон төрлийн амин дэмийн нэмэлтүүдэд янз бүрийн хэмжээгээр багтдаг.

Ямар эмийг нэг удаа, оройд ууж болох вэ?

Зөвхөн төмрийн болон төмрийн сульфатын хатуу хэлбэрүүд нь хүний ​​биед тогтвортой байдаг бөгөөд төмрийн сульфат нь хамгийн их судлагдсан бөгөөд хамгийн сайн шингэдэг. Хэрэв та хоол боловсруулах эрхтний асуудал, өтгөн хаталтаас болж зовж байгаа бол амархан шингэцтэй төмрийн сортуудыг авах боломжтой.

Хүйс, насандаа тохирсон төмрийн тунг авна. У өөр өөр хүмүүсТөмрийн хэрэглээтэй холбоотой өөр өөр хэрэгцээ, насанд хүрсэн эрэгтэй хүнд өдөрт 8 мг төмөр, насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдэд өдөрт 18 мг төмөр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өсвөр насныхан өсөлт, хоол тэжээлийн өндөр хэрэгцээтэй тул олон насанд хүрэгчдээс илүү төмрийн хэрэгцээ байдаг.

Витамин С агуулагдах нь төмрийн шингээлтийг 39% хүртэл нэмэгдүүлдэг тул нэмэлтээ витамин С-тэй хослуулаарай. Одоо олон төмрийн нэмэлтүүд нь витамин С агуулдаг бөгөөд үүнийг заримдаа нэрлэдэг аскорбины хүчил, гэхдээ үгүй ​​бол эрдэс бодисыг шингээхэд туслах нэмэлтүүдтэй байгалийн жүржийн шүүсийг аяга ууж болно.

Жишээлбэл, кальци, цайртай хамт хэрэглэхэд төмрийн шингээлт багасдаг тул төмрийн бэлдмэлийг бусад нэмэлт тэжээлээс тусад нь аваарай. Энэ нь олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлийн хувьд асуудал үүсгэдэг, учир нь эмэгтэйчүүд ясны сийрэгжилтийн үед кальцийг өндөр тунгаар хэрэглэдэг бол эрэгтэйчүүдэд түрүү булчирхайн эрүүл мэндэд зориулсан цайрын өндөр тунтай байдаг. Хэрэв та төмрийн дутагдалтай бол эдгээр эрдэс бодисууд шингээхийн тулд өрсөлдөж, танд тусдаа төмөр хэрэгтэй.

Нэмэлт тэжээлийг хоол хүнстэй хослуулах. Дотор муухайрах, суулгах, өтгөн хатах, цээж хорсох зэрэг хоол боловсруулах эрхтний таагүй байдлыг багасгахаас гадна төмрийг шингээхэд тусалдаг. Мах нэмснээр ургамал, хүнсний ногооны гемийн бус төмрийн шингээлтийг 85 хүртэл хувиар нэмэгдүүлдэг; Гэсэн хэдий ч хар цай, ногоон цай, oolong цай, эрчим хүчний ундаа эсвэл кофег нэмэлттэй хамт уух нь эсрэгээр нөлөөлдөг, учир нь эдгээр ундаанд агуулагдах таннин, катехин нь төмрийн шимэгдэлтийг эрс бууруулдаг. хүнсний бүтээгдэхүүнболон нэмэлтүүд.

Хэрэв танд ямар нэгэн нөхцөл байдал, таагүй мэдрэмж байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг урьж байна. Хэрэв та үүнтэй төстэй нийтлэлүүдийг уншихыг хүсвэл манай ангилалд орохыг зөвлөж байна. Ядаргаа багасгаж, энергийн түвшинг сайжруулахын тулд төмрийн бэлдмэлээ дор хаяж хоёр долоо хоног уугаарай. Бие махбодид төмрийн урт хугацааны нөөцийг бий болгоход зургаан сар ба түүнээс дээш хугацаа шаардагдана. Төмөр нь жороор олгодог хэд хэдэн эмтэй фармакологийн харилцан үйлчлэлийг үүсгэж болно. Хэрэв та эм хэрэглэж байгаа бол төмрийн бэлдмэл хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандаарай. 6-аас доош насны хүүхдэд төмрийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь үхэлд хүргэдэг. . Байгалийн байдалтай зохицох биологийн цагЭнэ нь "болжмор" эсвэл "шөнийн шар шувуу" гэдгийг мэдэхээс илүү их зүйл бие махбодод байдаг.

Энэ нь эрүүл мэндэд маш их нөлөө үзүүлдэг. Илүү олон эмч нар chronotherapy шинжлэх ухааныг сонирхож байна: хослол эмнэлгийн эмчилгээбидний циркадын хэмнэлтэй. Хорт хавдар ба ревматоид артритЭдгээр нь хронотерапия нь амлалт өгсөн хоёр өвчний бүс юм.

Би оройн цагаар эм уух ёстой юу?

Филипп Майллол гурван долоо хоног тутам Францын өмнөд хэсэгт орших Лимож дахь гэрээсээ нийслэл Парис хүртэл 800 км замыг туулж, хорт хавдрыг эмчилдэг. Гэхдээ сөрөг нөлөөхүнд байсан. Зургаан сарын өмнө Филипп Парисын өмнөд хэсэгт байрлах Виллехус хотын Пол Броусс эмнэлэгт эмчилгээ хийлгэж байсан.

Одоо эмийн тун нь шөнийн цагаар хоёр нь өдрийн цагаар завсарлагатайгаар ирдэг. "Миний биед үзүүлэх нөлөө илүү зөөлөн байна" гэж тэр хэлэв. "Тиймээс би дотор муухайрахын тулд эм уух шаардлагагүй болсон бөгөөд энэ нь эргээд гаж нөлөө үзүүлдэг."

Эмчилгээг хронологийн анхдагчдын нэг профессор Фрэнсис Леви удирдаж байна. Бидний эсэд эмийн бодисын солилцоог зохицуулдаг цаг байдаг. Зарим эмийг шөнийн цагаар, бусад нь өдрийн цагаар илүү сайн зааж өгдөг гэж шинжээч тайлбарлав. "Хронотерапия нь эмчилгээний хоруу чанарыг бууруулж, өвчтөний амьдралын хэмнэлийг хүндэтгэдэг тул амьдралын чанарыг сайжруулдаг болохыг бид олж мэдсэн" гэж тэр нэмж хэлэв.