Meditasi untuk memulihkan tenaga dan kecergasan. meditasi yang berkesan untuk kelonggaran dan pemulihan tenaga. Unsur api: kerja lilin

Kemajuan berterusan dunia moden mempunyai kesan positif dan negatif terhadap badan manusia. Dalam dua puluh empat jam, setiap daripada kita mesti menyelesaikan waktu kerja, menguruskan kerja rumah, menjaga anak, dan juga meluangkan masa untuk diri sendiri.

Nampaknya ia tidak begitu sukar. Lagipun, datuk nenek, ibu dan ayah kami juga mempunyai banyak aktiviti dan mengatasinya. Di samping itu, mereka mempunyai minit percuma untuk perhimpunan malam dengan jiran-jiran dan jamuan teh yang aman dalam kalangan keluarga.

Abad sekarang masih berbeza dengan tahun-tahun sebelumnya. Kesesakan lalu lintas yang berterusan, bekerja di komputer, peningkatan permintaan di tempat kerja - semua ini meletihkan dan memberi kesan buruk kepada sistem saraf. Orang menjadi cepat marah, bergaduh kerana perkara kecil, memecah belah saudara dan rakan.

Setiap daripada kita sudah biasa dengan situasi ini. Bangun pada waktu pagi dan menikmati secawan kopi yang menyegarkan, kami cuba merancang senarai tugasan untuk hari yang akan datang. Kami benar-benar bersedia untuk memenuhinya, tetapi, sebagai peraturan, kami hanya mempunyai kekuatan yang cukup untuk separuh, atau bahkan kurang. Sama ada kepala mula sakit, kemudian tangan jatuh, kemudian menjadi lebih teruk keadaan umum.

Sehingga kini, keletihan moral adalah masalah peratusan yang lebih besar daripada populasi planet kita. Iaitu, bukan buruh fizikal mengambil semua tenaga. Komunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan, kerja yang tidak disayangi, tekanan dan perselisihan faham menyebabkan kehilangan tenaga dan kekurangan tenaga.

Terdapat jalan keluar dari situasi ini - anda perlu melakukan meditasi pemulihan khas.

Meditasi Pemulihan dan tenaga penting berkembang selama berabad-abad. Dia mampu memberi tenaga kepada seseorang, memberinya kekuatan, membantunya mengasihi dirinya sendiri, memberi keinginan untuk membuat rancangan dan memenuhinya.

Penggunaan meditasi untuk memulihkan tenaga dan kecergasan

AT kebelakangan ini semua orang sekeliling sentiasa tergesa-gesa di suatu tempat. Tergesa-gesa menjadi penghalang kepada dialog dalaman. Kami berhenti mendengar suara dalaman kami, yang cuba menjangkau pemikiran kami dan meneruskan ke jalan yang betul.

Teknologi dan perkembangannya sudah tentu memudahkan kehidupan kita. Lebih mudah untuk kita ke tempat kerja di jalan asfalt yang rata, kita boleh menelefon teksi pada bila-bila masa untuk ke mana-mana di bandar, terdapat kafe dan restoran di setiap langkah yang menyediakan kita dengan makanan yang lazat.

Tetapi tiada siapa yang menyangka bahawa terdapat begitu banyak perkara berharga di sekeliling yang patut diberi perhatian. Lagipun, ini adalah langit biru di atas kepala anda, dan sentuhan cerah yang hangat, dan angin sepoi-sepoi. Anda mungkin tidak ingat kali terakhir anda menikmati hujan musim panas, bukan?

Berhubung dengan alam semula jadi, dengan perjalanan semula jadi, kita dipulihkan. Fikiran dibebaskan daripada kesan dan pengalaman yang buruk, badan dibersihkan daripada kerja keras, semua sel badan mengisi semula tenaga tenaga yang hilang.

Tepat pada udara segar harus terlibat dalam meditasi untuk memulihkan kekuatan dan kecergasan. Merasai sentuhan alam semula jadi, kami menyelami diri keadaan harmoni yang boleh menghasilkan keajaiban.

Sudah tentu, sukar untuk keluar dari bandar. Oleh itu, mana-mana persekitaran yang tenang sesuai untuk latihan. Jika anda merasakan bahawa anda telah kehilangan semua rizab kekuatan dalaman atau tidak lagi dapat bertolak ansur dengan suasana sekeliling dengan tenang, luangkan masa beberapa minit spesies ini meditasi pemulihan.

Sejak kebelakangan ini, manusia sering menderita serangan panik, terutamanya di kalangan golongan muda. Selepas memeriksa dengan doktor, ternyata orang itu benar-benar sihat, tetapi pada saat-saat tertentu dia mengalami serangan panik yang dipanggil, ada perasaan takut dan takut untuk hidupnya. Dalam kes sedemikian, meditasi memulihkan kekuatan dan kecergasan akan menjadi pembantu.

Meditasi ini digunakan untuk gangguan mental dikaitkan dengan kehilangan orang yang disayangi, dengan pemergian orang yang disayangi, dengan perpisahan. Selepas detik-detik sedemikian, keadaan kemurungan sering berlaku, yang boleh menyebabkan tindakan tidak sedarkan diri.

Mempraktikkan meditasi pemulihan akan menjadi panduan kepada dunia semula jadi dan semula jadi. Mereka akan mengembangkan rasa kesederhanaan, ketenangan dan ketenangan fikiran. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, anda boleh berlatih pada bila-bila masa yang sesuai. Waktu matahari terbit dan terbenam juga sesuai, apabila alam terjaga dan jatuh ke dalam mimpi.

Teknik meditasi untuk melegakan keletihan dan mengisi tenaga

Adakah anda mempunyai tempat kegemaran anda di dalam rumah? Ia akan menjadi yang paling sesuai untuk meditasi untuk memulihkan tenaga dan kecergasan. Sebelum menyelam ke dalam dunia dalaman yang misteri, jaga keselesaan anda. Tiada apa-apa yang boleh mengganggu proses pemikiran anda: tidak juga panggilan telefon, mahupun tetamu yang tidak dijangka, mahupun TV yang disertakan.

Syarat penting ialah punggung lurus semasa kelas. Ia harus mewujudkan garis lurus yang benar-benar akan mewakili pautan antara anda dan Kuasa Tinggi. Kaki dan hujung tulang belakang akan bergabung dengan kuasa Bumi yang luar biasa. Dia akan berkongsi sumbernya yang tidak berkesudahan dengan anda. Kepala harus disimpan lurus supaya titik tertingginya pergi ke Langit, dengan itu mencipta aliran tenaga.

Jaga pernafasan anda sebelum berlatih. Lebih baik jika anda berlatih lebih awal. Pergerakan pernafasan tidak boleh membebankan badan, semuanya berlaku dengan bebas dan mudah. Udara yang masuk ke dalam paru-paru boleh dikaitkan dengan daya yang kuat yang memberi keyakinan dan memenuhi semua sel badan.

Otot harus rileks. Sekiranya kedudukan itu menjadi tidak selesa untuk anda, anda boleh meregangkan sedikit dan membuat pergerakan bulat dengan tulang belakang.

Jika anda berasa seperti satu dengan alam semesta, dengan setiap elemen, maka anda berada di landasan yang betul. Bumi, Langit dan Udara akan menjadikan seluruh pandangan dunia anda terbalik. Nampaknya mereka sentiasa ada, kami merasakan mereka, tetapi tidak. Sebenarnya, masalahnya terletak pada hakikat bahawa dari masa ke masa, manusia mula lupa bagaimana untuk menjalin hubungan dengan kuasa-kuasa ini. Tetapi mereka tidak hilang di mana-mana dan sentiasa bersedia untuk membantu memulihkan sumber kita dan memberi tenaga kepada badan kita.

Alam sendiri akan memberitahu anda bila hendak menamatkan pelajaran. Anda sepatutnya merasakan emosi dan fikiran yang baik meresap ke dalam fikiran anda. Seluruh badan akan menjadi ringan dan riang. Anda akan mahu mengubah seluruh dunia dan membantu semua orang di sekeliling anda menghadapi masalah. Semua faktor yang menjengkelkan akan kehilangan kepentingannya.

Perhatian anda tidak lagi tertumpu pada perkara-perkara kecil seperti calar pada kereta, klip rambut yang hilang atau jurujual yang lalai dan kurang ajar di kedai. Dalam masa yang singkat, anda akan menyelesaikan masalah calar di kedai pembaikan kereta, membeli aksesori rambut yang lebih cantik atau tersenyum melihat rupa pekerja yang jahat.

Selepas meditasi memulihkan kekuatan dan kecergasan, jangan lupa untuk mengucapkan kata-kata terima kasih kepada Alam, Alam Semesta, Dewa Tertinggi. Anda boleh melakukan ini secara mental atau lantang, yang paling penting, biarkan kata-kata ini berbunyi dari hati. Juga puji diri sendiri kerana melangkah ke atas keletihan dan rasa tidak selamat untuk melakukannya sendiri.

Anda akan rasa kesannya selepas percubaan pertama. Tetapi untuk menyatukannya, seseorang tidak boleh melupakan amalan dan setiap hari menikmati kesendirian dengan tenaga semula jadi.

Jika aktiviti luar tidak sesuai untuk anda, anda boleh membeli rakaman audio atau video khas yang mengandungi semua bunyi dan imej.

Sudah sejak lahir, kami menerima set pengetahuan dan kemahiran yang diperlukan, yang membantu untuk mencari bahasa bersama dengan alam semula jadi. Ia ada dalam darah kita.

Seperti yang anda ingat, dalam buku Kipling: "Anda dan saya adalah darah yang sama!". Kita hanya mula melupakannya dari semasa ke semasa. Mengganggu masalah harian, keletihan. Semua kehidupan sentiasa dalam ketegangan.

Rasa sambungan anda kepada sumber tenaga luaran. Rasa seperti satu dengan mereka. Jangan berfikir bahawa anda melakukan sesuatu yang salah atau anda tidak akan berjaya. Alam sendiri akan mengarahkan usaha anda ke arah yang betul. Dia akan melihat keinginan dan bantuan ikhlas anda. Perkara utama ialah percaya pada kekuatan dan kejayaan anda sendiri. Dan langkah seterusnya adalah untuk Alam Semesta - ia akan menyokong pada saat-saat sukar dan memberi kekuatan untuk bertahan.

Meditasi Video untuk Memulihkan Kekuatan dan Tenaga

kawan-kawan, peremajaan dan meditasi kecergasan berkesan membantu memulihkan dialog dengan kuasa semula jadi. Dia akan menjadi panduan kepada dunia yang mempesonakan. Setiap elemen mempunyai makna tersendiri, yang berfungsi untuk ketenangan, penyembuhan, penyucian kita. Dengan sentiasa mengamalkan meditasi ini, anda boleh melupakan masalah selama-lamanya - lagipun, penyelesaiannya akan datang dengan mudah dan semula jadi!

Bermeditasi dan pulihkan kecergasan!

Artur Golovin

Menarik

Dari artikel ini anda akan belajar:

Apakah kuasa meditasi untuk memulihkan tenaga

Apakah meditasi yang akan membantu memulihkan tenaga dan kekuatan

Bagaimana untuk memulihkan tenaga dengan mantra

Bagaimana untuk pulih tenaga kewanitaan

Bagaimana untuk bermeditasi di bandar

Sedia ada pada kadar yang meriah kehidupan moden, orang ramai sentiasa kehilangan kekuatan dan tenaga, dan ini menjejaskan keadaan fizikal dan moral mereka. Sekiranya anda berasa keliru dan gugup, anda perlu memulihkan kekuatan, memperbaiki keadaan umum anda, kemudian meditasi untuk memulihkan tenaga akan membantu anda.

Apakah kuasa meditasi untuk memulihkan tenaga

Dalam kemajuan berterusan dunia kita, terdapat kedua-dua positif dan sisi negatif. Pada siang hari, kita semua bukan sahaja mesti bekerja mengikut waktu yang diperlukan dalam perkhidmatan, tetapi juga melakukan kerja rumah kita, menumpukan masa untuk anak-anak, dan juga adalah baik untuk tidak melupakan diri kita sendiri.

Seperti, apa yang rumit mengenainya? Datuk dan nenek kami, ibu bapa, akhirnya, berjaya melakukan segala-galanya dan mendapati masa lapang untuk komunikasi dengan kawan, jiran, minum petang bersama keluarga.

Tapi umur kita tak macam dulu. Kita terlalu kerap berdiri dalam kesesakan lalu lintas, bekerja terlalu banyak di hadapan komputer, kita tertakluk kepada peningkatan permintaan dalam aktiviti rasmi dan dalam kehidupan seharian. Semua ini tidak boleh tidak menjejaskan keadaan kita sistem saraf dan kesihatan secara amnya. Terdapat kerengsaan, pertengkaran dari awal, perpecahan kasar terhadap saudara-mara dan rakan-rakan.

Mungkin semua orang pernah mengalami perkara yang sama - selepas secawan kopi pagi, kami merancang banyak aktiviti untuk hari itu dan bersedia untuk memusingkan gunung, tetapi fius ini cepat berlalu, separuh daripada perkara itu masih tidak dipenuhi, dan kami rasa sakit kepala dan keadaan am yang lemah.

Kebanyakan penduduk, terutamanya di bandar-bandar besar, mengetahui secara langsung apa itu keletihan moral. Rizab tenaga habis bukan di bawah pengaruh tenaga kerja fizikal. Sebab utama kekurangan tenaga dan kecergasan hari ini adalah komunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan, kerja yang tidak disayangi, tekanan dan perselisihan faham.

Walau bagaimanapun, keadaan itu tidak boleh dipanggil putus asa. Anda boleh memulihkan rizab tenaga dengan melakukan meditasi khas pada pemulihan tenaga.

Apakah faedah meditasi:

Dengan bantuannya, keseimbangan tenaga dipulihkan, keadaan fikiran menjadi kencang.

Ia membantu mendapatkan semula kekuatan yang hilang dan menghilangkan keletihan mental.

Membantu meningkatkan mood emosi positif.

Membantu melepaskan fikiran dan emosi negatif.

Mengembalikan keberanian dan keinginan untuk menang.

Perpaduan dengan alam semula jadi, dengan perjalanan semula jadi, akan membantu kita memulihkan keseimbangan dan menambah rizab tenaga. Pada masa ini, kita membebaskan minda daripada tanggapan dan pengalaman negatif, membersihkan badan, mengisi sel-sel badan dengan rizab tenaga.

Meditasi untuk memulihkan tenaga adalah berkesan sekiranya berlaku pengalaman emosi kerana kehilangan orang penting dan sayang, berpisah dengan orang tersayang, perpisahan. Peristiwa sedemikian boleh menimbulkan kemurungan, mendorong untuk melakukan perbuatan terburu-buru.

Dengan bantuan meditasi untuk memulihkan tenaga, anda boleh mencapai ketenangan dan ketenangan fikiran. Dan kemudian tumpuan perhatian anda tidak lagi akan jatuh pada perkara-perkara kecil seperti spatbor kereta yang tercalar, barang kemas yang hilang, atau kekasaran seorang jurujual di kedai. Sebaliknya, masalah dengan mengecat sayap akan diselesaikan dengan sendirinya, akan ada lagi perhiasan yang sepadan dan pandangan masam akan membuat anda tersenyum.

Kesannya muncul selepas meditasi pertama pada pemulihan tenaga. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk mengulangi amalan ini setiap hari, dan anda akan melihat bahawa dunia telah menjadi lebih cerah dan lebih baik.

Bagaimana untuk bersedia untuk meditasi untuk memulihkan tenaga dan kekuatan

Sudah tentu, apabila anda memutuskan untuk bermeditasi, anda pasti akan menghadapi beberapa soalan. Pertama sekali, fikirkan tentang mood anda. Pemikiran yang anda gunakan untuk memulakan amalan adalah sangat penting. Jika anda pada mulanya bertekad bahawa meditasi adalah kebodohan yang tidak akan membawa manfaat kepada anda, maka itulah yang akan berlaku.

Mereka yang mula-mula mula melakukan meditasi pemulihan tenaga mungkin menghadapi bukan sahaja kesukaran untuk menumpukan perhatian, tetapi juga ketidakselesaan fizikal. Pada awalnya, anda mungkin menghadapi hakikat bahawa kaki anda kebas atau belakang anda kebas. Dan dalam keadaan sedemikian, hampir mustahil untuk mengekalkan perhatian pada matlamat utama. Memulihkan tenaga dalam keadaan sedemikian tidak akan berfungsi. Walau bagaimanapun, halangan ini mudah diatasi, mulakan dengan pengurusan masa yang betul. 5-10 minit sehari untuk pemula akan lebih daripada cukup.

Kami akan memperkenalkan anda kepada amalan yang boleh dilakukan dalam mana-mana kedudukan yang selesa - tidak kira sama ada anda duduk atau berbaring, selagi belakang anda kekal lurus semasa meditasi pemulihan tenaga.

Jangan risau jika pada mulanya sukar untuk anda menumpukan perhatian walaupun selama 5 minit tanpa ketiadaan pemikiran luar, kemahiran ini boleh dan harus dikembangkan.

wujud sejumlah besar teknik meditasi pemulihan tenaga, anda boleh menggabungkan atau menggantikannya. Kami mengesyorkan sekurang-kurangnya sekali, tetapi cuba setiap satu, dan yang anda suka boleh digunakan secara berterusan.

5 meditasi berkesan untuk berehat dan memulihkan tenaga

Meditasi bertujuan untuk kelonggaran dan pemulihan mutlak "Aliran dalaman"

Kelebihan yang tidak diragukan dari teknik ini ialah ia tidak memerlukan tempat dan masa khas untuk pelaksanaan penuhnya. Anda boleh memulihkan dan berehat bukan sahaja di rumah atau di tempat kerja, malah di tempat awam.

Untuk melakukan Meditasi Pemulihan Tenaga:

Cari tempat yang paling peribadi, duduk, tutup mata anda dan berehat.

Bayangkan secara mental aliran tenaga yang melalui setiap sel badan anda. Aliran ini juga dipanggil prana. Cuba kuasainya, kawal dengan nafas anda.

Bayangkan bagaimana setiap nafas mengisi badan dengan kekuatan baru, rasa ringan dan kelonggaran emosi.

Sekarang mulakan untuk mengagihkan tenaga ini ke seluruh badan, tidak kira jika pengedaran ini tidak sekata. Apabila letih dari aktiviti mental, arahkan bahagian utama aliran ke kepala, dari fizikal - ke lengan, kaki, otot yang tertakluk kepada beban utama.

Jika anda menghadapi masalah membayangkan aliran yang tidak kelihatan, cuba fokus pada aliran cahaya. Secara umum, tidak ada perbezaan di antara mereka, tetapi bekerja dengan sesuatu yang khusus adalah lebih mudah. Dalam kes ini, pancutan cahaya akan mewakili aliran tenaga, lebih kuat ia, lebih besar cas, jadi cuba untuk memvisualisasikan sesuatu seperti kilat di matahari yang akan menutupi anda dengan setiap nafas.

Semasa meditasi, gelombang cahaya menghilangkan keletihan dan emosi negatif, mengisi badan dengan kuasa baru dan mengecas dengan tenaga positif.

Meditasi di atas api untuk memulihkan tenaga dan kekuatan

Walaupun amalan ini tidak memerlukan langkah tambahan, anda hanya boleh melakukannya di rumah.

Untuk melakukan meditasi berapi-api untuk memulihkan tenaga, anda memerlukan api. Adalah sesuai untuk berlatih di hadapan api atau perapian sebenar, tetapi tidak semua orang mempunyai peluang ini. Untuk meditasi, anda boleh menggunakan lilin lilin biasa yang dibeli di mana-mana kedai perkakasan. Sekiranya tiada lilin, anda boleh mengambil lilin gereja atau hadiah.

Selepas anda menyalakan lilin atau membuat api di perapian, ambil kedudukan yang selesa.

Amalan ini dilakukan semasa duduk, kerana hubungan mata berterusan dengan sumber tenaga - api adalah perlu. Lilin (atau sumber api lain) harus berada pada paras mata, lebih baik jika anda meletakkannya pada latar belakang dinding atau pintu supaya perhatian anda tidak beralih kepada objek berdekatan.

Mengeliat dan merenung api.

Anda perlu membayangkan bagaimana keletihan, kerengsaan, situasi negatif, masalah terbakar dalam api.

Selepas beberapa ketika, mula perlahan-lahan menutup dan membuka mata anda, terus membayangkan bagaimana api membakar masalah anda.

Dalam proses melakukan meditasi ini untuk memulihkan tenaga, anda pasti akan merasakan keletihan dan negativiti telah dibakar, ketika ini badan akan ditimpa gelombang ketenangan, badan akan dipenuhi dengan kekuatan dan tenaga.

Meditasi pada air untuk memulihkan kekuatan dan tenaga

Secara umum, teknik ini serupa dengan yang sebelumnya. Satu-satunya perbezaan ialah bukan api yang digunakan sebagai sumber kekuatan dan tenaga, tetapi air, yang boleh anda lihat tanpa henti.

Jika anda tidak berpeluang untuk bermeditasi sambil melihat aliran gunung, gunakan air pancut kecil atau aliran dari paip sebagai sumber air. Meditasi juga dilakukan dalam keadaan duduk. Anda bukan sahaja boleh melihat air, tetapi juga mandi di dalamnya. Dalam kes pertama, anda bertindak mengikut skema yang sama seperti yang diterangkan di atas. Mari kita lihat lebih dekat pada pilihan kedua.

Cara melakukan meditasi untuk memulihkan tenaga dengan air:

Ambil kedudukan supaya aliran air dari paip atau pancuran mencecah anda tepat pada mahkota, kemudian mengalir ke muka dan badan anda.

Bayangkan bahawa sampah maklumat dan emosi mengalir bersama air, "kotoran" dalaman, keletihan, kegelisahan dihanyutkan.

Bayangkan secara mental betapa berlumpur dan kotor pada mulanya, air menjadi lebih bersih dan telus.

Cuba rasakan bagaimana keadaan anda berubah apabila warna air berubah, bagaimana anda dibersihkan, dan badan dipenuhi dengan emosi dan tenaga yang positif.

Meditasi "Bantuan alam"

Amalan meditasi adalah berdasarkan tumpuan, dalam kebanyakan kes adalah perlu untuk mengekalkan perhatian pada beberapa unsur semula jadi, semula jadi. Kami telah bercakap tentang meditasi pada api dan air, tetapi bukan sahaja mereka boleh digunakan untuk amalan sedemikian. Hidupan liar - tumbuhan dan pokok - sesuai untuk meditasi.

Mula-mula anda perlu mencari sudut hidupan liar anda sendiri. Ia boleh sama ada sudut terpencil taman atau bilik di mana terdapat banyak tumbuhan hidup. Sebagai pilihan terakhir, gunakan bunga dalam pasu, yang boleh dibeli di hampir mana-mana kedai.

Sesuai jika anda berjaya berada di luar bandar pada hari yang cerah.

Cara melakukan meditasi untuk memulihkan tenaga dalam alam semula jadi:

Pertama sekali, tanggalkan kasut anda dan berjalan tanpa alas kaki di atas rumput dan bumi, duduk, mendengar bunyi alam semula jadi, meregangkan ke langit dan matahari, luruskan punggung anda dan, selepas itu, teruskan ke meditasi.

Meditasi untuk memulihkan tenaga boleh dilakukan dengan duduk dan berbaring. Ambil kedudukan yang selesa untuk anda, berehat, bernafas secara merata dan dalam, lihat ke langit.

Berusaha untuk membuang fikiran. Teknik ini tidak memerlukan anda untuk memvisualisasikan, untuk mengisi badan dengan tenaga, hanya perpaduan dengan alam semula jadi cukup, anda hanya perlu bernafas dalam-dalam dan menikmati.

Semasa melakukan amalan ini, anda boleh fokus pada langit, tumbuhan atau nafas sendiri. Lebih mudah bagi anda untuk menyingkirkan pemikiran yang tidak perlu, lebih jelas hasilnya.

Bumi adalah magnet semula jadi, menarik keletihan yang sedia ada dan mengisi sebagai tindak balas dengan tenaganya. Rujukan kepada kuasa penyembuhan bumi boleh didapati dalam cerita rakyat dan epik. Ingat bagaimana, jatuh ke tanah, wira memulihkan kekuatan mereka yang hilang, dan dalam perjalanan panjang mereka mengambil satu bundle dengan tanah asal mereka.

Kebijaksanaan nenek moyang akan datang untuk menyelamatkan dan manusia moden, seorang penduduk metropolis yang tidak sering melihat hidupan liar. Adalah lebih baik untuk meninggalkan bandar, di mana tidak ada orang lain, dan tiada siapa yang akan mengganggu anda. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mempunyai peluang untuk meninggalkan rumah dengan kerap, kumpulkan bumi dalam bungkusan, ia akan berguna untuk anda melakukan meditasi yang dipermudahkan mengenai pemulihan tenaga di rumah.

Untuk latihan ini anda perlu:

1.5–2 kg tanah, yang boleh dikumpulkan di dalam hutan atau di kawasan terbuka;

tuala;

besen dengan air suam.

Sebarkan tuala, taburkan lapisan tanah nipis di atasnya, berdiri di atasnya dengan kaki kosong. Mula bayangkan bagaimana tenaga bumi naik ke atas kaki anda, merebak ke seluruh badan anda. Kemudian dia bergegas turun ke tengah-tengah bumi. Setelah meningkat berkali-kali, ia bangkit semula, menyuburkan badan dengan kekuatannya.

Selepas anda merasakan keseimbangan tenaga dipulihkan, turun dari tanah dan basuh kaki anda dengan bersih. Bawa tanah terpakai ke taman dan tuangkan di bawah pokok atau semak.

Meditasi untuk memulihkan tenaga penting dengan bantuan mantra

Amalan meditasi Mantra adalah kaedah yang paling berkesan untuk memulihkan tenaga. Teknik ini boleh digabungkan dengan mana-mana yang dibincangkan di atas. Sudah tentu, meditasi visual dalam diri mereka agak berkesan, tetapi mantra meningkatkan lagi kesan pelaksanaannya.

Pada mulanya, amalan meditasi adalah keagamaan - ia meluas dalam agama Buddha, Hindu, Kristian. Iaitu, mantra digunakan untuk memurnikan kesedaran, merayu kepada rohani. Mereka membantu orang ramai mengekalkan bekalan kekuatan yang diperlukan dan tahap tenaga dalam badan, kerana tidak sia-sia para bhikkhu berdoa dengan khusyuk semasa puasa yang ketat.

AT tahun lepas Krishnaisme tersebar luas di Rusia, pengikut gerakan agama ini tidak biasa di jalanan kota. Anda boleh bertemu pelajar menyanyi, menari, berseronok, mengiringi aksi mereka dengan bacaan mantera yang kuat:

Hare Krishna, Hare Krishna

Krishna - Krishna, Hare - Hare,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama adalah Rama, Hare adalah Hare.

Tetapi oleh kerana tidak akan ada terlalu banyak faedah daripada membaca suku kata tanpa berfikir, kami akan menterjemahkan mantera ini. Krishna adalah tuhan kesejahteraan, "segala-menarik", Rama adalah tuhan kegembiraan, "semua-gembira", Hare adalah rayuan kepada tenaga untuk menarik kegembiraan dan kemakmuran ke dalam hidup anda.

Mantra ini sesuai untuk meditasi tentang kelonggaran mutlak dan pemulihan tenaga dan kekuatan.

Mantra gayatri.

Untuk membersihkan tenaga anda dan membawa keseimbangan dan ketenangan dalam hidup anda, gunakan Mantra Gayatri - mantra asas, sejenis "tiang" budaya Veda, rayuan murni kepada Tuhan.

Teks Gayatri ialah:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat"

Untuk memudahkan anda menggunakan mantera, mari beralih kepada terjemahan perkataan yang terkandung di dalamnya.

Mantra termasuk 10 suku kata, di mana 9 yang pertama direka untuk menggambarkan realiti kita, kerana Om bermaksud asas penciptaan, Bhur - Bumi, Bhuvah - atmosfera. Suku kata Tat bermaksud jirim di luar atmosfera, yang mustahil untuk dibayangkan, dan Savitur bermaksud tenaga suria.

Menumpukan perhatian sedemikian mantera yang kuat, anda boleh memulihkan kekuatan anda dengan mudah dengan bantuan meditasi. Menggunakan mantra, merujuk kepada tenaga yang lebih tinggi, anda tidak boleh menggunakan visualisasi, yang bagi kebanyakan orang adalah kesukaran tertentu.

Masa terbaik untuk membaca Mantra Gayatri adalah pada waktu pagi. Sebaik-baiknya, jika anda berjaya menggabungkannya dengan meditasi untuk memulihkan tenaga dalam alam semula jadi. Ada yang mengamalkan membacanya tiga kali sehari untuk tempoh yang singkat. Terdapat pendapat bahawa meditasi bertujuan menggunakan mantra Gayatri membolehkan seseorang dilahirkan semula, dibersihkan dan menjadi lebih bijak.

Mari kita bercakap tentang satu lagi mantra berkuasa yang baik untuk diamalkan semasa meditasi mengenai pemulihan kekuatan dan tenaga - mantra keabadian.

"Klim Krishna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, Jodoh.

Komposisi mantra termasuk kata-kata yang menunjukkan unsur semula jadi: Klim - bumi, Krishna - air, Govinadaya - api, Gopijana Valabhaya - udara, dan, dengan itu, Svaha - eter.

Jika semasa meditasi anda memutuskan untuk menggunakan mantra keabadian, patuhi teknik tertentu:

Adalah lebih baik untuk bermeditasi sambil duduk dalam kedudukan teratai pada permukaan yang keras.

Luruskan belakang anda, tarik nafas dalam dan keluar beberapa kali, cuba tarik udara melalui diafragma.

Tumpukan pada nafas anda, anda boleh mulakan dengan mengira bilangan nafas yang anda ambil, tetapi kemudian anda perlu menghentikan semua monolog dalaman.

Merasa bahawa fikiran anda telah dibersihkan daripada pemikiran luar, alihkan perhatian anda daripada bernafas kepada bunyi mantra.

Lama kelamaan, tingkatkan kelajuan membaca, terjerumus ke dalam keadaan berkhayal. Keluar daripadanya dengan cara yang sama seperti anda terjun ke dalam keadaan meditasi, melakukan latihan pernafasan.

Terdapat sejumlah besar mantra lain, kami hanya bercakap tentang yang paling berkuasa, yang dengannya anda bukan sahaja dapat memulihkan tenaga, tetapi juga menyembuhkan badan secara keseluruhan. Apabila anda mula-mula mula menggunakan mantra dalam meditasi anda, kawal ketepatan bacaannya - anda pasti mesti terjun ke dalam keadaan berkhayal.

Terbaik untuk amalan meditasi dengan bacaan mantera, alam semula jadi atau bilik adalah sesuai, di mana faktor menjengkelkan diminimumkan - tiada lampu elektrik, bunyi bising, muzik dinamik. Jangan cuba untuk menenggelamkan pemikiran anda secara paksa, baca saja suku kata, tumpukan perhatian pada nafas anda, dan pada masanya anda pasti akan berjaya.

Anda akan merasakan pemulihan tenaga dan lonjakan keceriaan sejurus selepas meditasi pertama. Walau bagaimanapun, jangan panik jika ini tidak berlaku, anda mungkin telah melakukan kesilapan kecil yang benar-benar normal untuk pemula.

Ciri-ciri meditasi pada pemulihan tenaga wanita

Wanita menghabiskan tenaga mereka lebih cepat dan lebih murah daripada lelaki. Kerja harian, digabungkan dengan menjaga rumah dan anak-anak, menghilangkan kesihatan dan kekuatan mereka. Tenaga wanita pada mulanya lebih lemah, ia dipimpin oleh planet Venus yang lembut dan pasif. Biofield pelindung wanita yang lebih nipis, bagaimanapun, mampu pulih lebih cepat daripada lelaki.

Untuk menambah tenaga wanita, ia patut menggunakan meditasi cinta dan penerimaan diri. Duduk dengan selesa, tutup mata anda dan bayangkan bagaimana tubuh anda dipenuhi dengan kekuatan. Setiap sel anda terbuka dan memperbaharui dirinya sendiri. Semua organ benar-benar sihat dan menjalankan fungsinya. Kulit anda cerah, dan wajah anda cantik dan menarik. Secara mental berterima kasih kepada badan anda, bergembiralah dengan peluang yang diberikan kepada anda, kerana hanya ia membolehkan kita melihat, mendengar, menyentuh, merasa.

Anda boleh memulihkan ketenangan fikiran dengan bantuan senaman Bowl:

Bayangkan pada paras dada anda sebuah mangkuk berukir yang indah diisi dengan air jernih, di bahagian bawahnya terletak bola emas.

Selama beberapa minit, pegang mangkuk secara mental, mengelakkan air daripada melimpah. Jika air tumpah, anda perlu mengosongkannya dan mengisinya semula.

Kemudian biarkan bola menyerap semua air dan melepaskannya supaya ia naik.

Anda akan faham bahawa anda melakukan senaman dengan betul jika, selepas selesai, anda berasa hangat dan penuh dengan tenaga positif.

Untuk mengemas kini perisai tenaga selepas situasi yang sukar atau tidak menyenangkan, seorang wanita boleh menggunakan meditasi khas untuk memulihkan kekuatan keluarga. Ia membolehkan anda dipenuhi dengan kebijaksanaan dan kasih sayang, yang diberikan kepada meditator oleh ahli keluarga, baik yang masih hidup mahupun yang telah meninggal dunia.

Duduk dan bayangkan bahawa semua orang yang rapat dengan anda muncul di sebelah anda. Bayangkan bagaimana mereka tersenyum kepada anda, menjawab salam anda, menunjukkan kesediaan mereka untuk menyokong dalam apa jua keadaan. Rasakan bagaimana tenaga keluarga berpindah dari mereka kepada anda, mengisi jiwa anda dengan kedamaian dan keyakinan.

Anda boleh meningkatkan tenaga wanita, serta memulihkan biofield dengan cepat dengan bantuan meditasi Mutiara. Anda perlu mengambil kedudukan yang selesa, duduk, menutup mata anda dan berehat sepenuhnya. Ambil dua nafas tenang masuk dan keluar. Pada hembusan kedua, cuba arahkan semua tenaga ke dalam rahim sambil terus bernafas. Bayangkan di sinilah sumber semula jadi anda berada (sama ada air terjun, sungai atau sungai).

Dalam proses meditasi, berusaha untuk larut dalam sumber ini. Anda harus merasakan bagaimana daya tertentu, mengangkat, membawa anda ke dalam laut. Setelah berada di pusaran air, rasai bagaimana ia menarik anda lebih dalam ke dalam air.

Sekarang buka mata anda secara mental dan lihat bahagian bawah. Anda akan melihat mutiara yang berkilauan, yang akan menjadi sumber tenaga dan daya tarikan anda. Berenang dan ambil. Dengan meletakkan mutiara di dalam rahim, anda akan merasakan bagaimana daya tarikan wanita anda telah meningkat. Sekarang naik ke permukaan dan perlahan-lahan buka mata anda. Meditasi sedemikian membantu meningkatkan biofield anda, memperkaya dengan tenaga seksual yang diperlukan.

Meditasi untuk memulihkan tenaga boleh dilakukan walaupun di bandar yang bising. Berhenti di tengah-tengah orang ramai dan beku. Dengar apa yang berlaku di sekeliling. Pada mulanya ia akan menjadi kasar bunyi yang kuat, tetapi kemudian anda akan mendengar lebih jauh, intonasi bandar yang lebih mendalam, bunyi dunia itu sendiri, yang wujud di mana-mana, jauh di luar metropolis.

Meditasi sedemikian boleh memberi anda pemulihan penuh, pada saat-saat ini anda bukan sahaja akan menjadi sebuah bandar dengan udara, cahaya, warna yang istimewa, anda akan menjadi hati dan darah orang, irama mereka, nafas.

Mempraktikkan meditasi ini untuk memulihkan tenaga, anda akan menjadi kekuatan pada saat-saat ini. Cuba cari diri anda di kalangan organisma besar ini, rasakan degupan jantung anda sendiri. Pada mulanya, anda boleh merasakan hanya dorongan yang lemah, yang akan bertambah kuat setiap saat, berdegup dalam irama yang sama dengan jantung bandar.

Buat seketika anda akan hilang, ego, sikap dan desakan anda akan hilang. Anda akan bergabung dengan bandar, larut di dalamnya, menjadi sesuatu yang besar, berkuasa, anda akan mempunyai sejumlah besar kekuatan dan tenaga yang anda akan bersedia untuk segera mula bergerak ke hadapan, lebih jauh dalam hidup, menyelesaikan masalah, menjalankan perniagaan tanpa perasaan penat. Meditasi sedemikian tentang pemulihan tenaga adalah perlu untuk semua orang yang berminat dengan pengetahuan diri, yang menggunakan amalan berkomunikasi dengan diri sendiri.

Selalunya kita terlalu mendalami masalah dan kebimbangan kita, sehingga melupakan kewujudan orang lain. Kita lupa tentang bagaimana suara dunia berbunyi, apakah bunyi dan intonasinya, tetapi ini tidak bermakna dunia berhenti bercakap dengan kita.

Melakukan meditasi pemulihan tenaga ini, cuba rasakan bagaimana organisma besar bandar mengisi anda dengan kekuatannya, menyuburkan, mempengaruhi aktiviti anda - ini betul-betul kesan meditasi ini. Selepas anda mendapat rangsangan tenaga, mulakan kembali perlahan kepada diri anda. Rasa jantung anda berdegup, tarik nafas dan hembus sedalam-dalamnya, buka mata anda dan dengarkan bandar.

Amalan ini sentiasa membawa pengalaman yang berbeza. Meditasi untuk memulihkan tenaga akan memberi anda peluang untuk mendengar dunia sebenar yang mengelilingi anda, buka saluran komunikasi dengan sistem yang anda sertai. Lagipun, kehidupan di metropolis menghubungkan anda dengan kesedarannya, dan keupayaan untuk merasakan sistem ini berguna untuk setiap penduduk kota.

Kami berbesar hati untuk menyampaikan kepada perhatian anda kedai dalam talian kami "Kebahagiaan Penyihir", yang dianggap sebagai salah satu kedai esoterik terbaik di Rusia.

Anda tidak perlu menunggu lama untuk mencari sesuatu yang akan membantu anda bermula dengan meditasi pemulihan tenaga. Di kedai dalam talian kami "Kebahagiaan Penyihir" anda akan mendapati apa yang sesuai untuk anda, seseorang yang mengikut caranya sendiri, tidak takut perubahan, bertanggungjawab untuk tindakannya bukan sahaja kepada orang, tetapi kepada seluruh Alam Semesta.

Di samping itu, pelbagai barangan esoterik dibentangkan di kedai kami. Anda boleh membeli semua yang anda perlukan ritual ajaib: ramalan kad tarot, amalan runic, shamanisme, wicca, druidcraft, tradisi utara, sihir upacara, dan banyak lagi.

Anda mempunyai peluang untuk membeli mana-mana produk yang anda minati dengan memesannya di tapak, yang beroperasi sepanjang masa. Sebarang pesanan anda akan dipenuhi dalam secepat mungkin. Penduduk dan tetamu ibu kota boleh melawat bukan sahaja laman web kami, tetapi juga kedai yang terletak di: st. Maroseyka, 4. Selain itu, kedai kami berada di St. Petersburg, Rostov-on-Don, Krasnodar, Taganrog, Samara, Orenburg, Volgograd dan Shymkent (Kazakhstan).

Lihatlah sudut sihir sejati!

AT dunia moden pada kesedaran manusia terdapat sebilangan besar faktor yang menjengkelkan, penduduk kota-kota besar yang bising dan berdebu sangat tertekan, tergesa-gesa dan kekecohan orang yang kekal, mengeluarkan kekuatan terakhir mereka.

Amalan meditasi telah digunakan sejak zaman dahulu untuk membawa seseorang ke dalam keadaan tenang, jadi meditasi mengenai pemulihan tenaga adalah baik dan cara yang berkesan melawan keletihan yang tidak berkesudahan.

Bermula untuk bermeditasi sedemikian rupa sehingga ia benar-benar membantu tidaklah sesukar yang kelihatan pada pandangan pertama, perkara utama adalah mematuhi teknik dengan tegas, ikuti sensasi dan belajar mempercayai tubuh anda.

Pemikiran untuk meditasi adalah penting!

Jadi, anda akhirnya memutuskan untuk bermeditasi, tetapi banyak soalan segera timbul di hadapan anda. Di mana untuk bermula? Sudah tentu, dengan sikap. Dengan pemikiran apa yang anda mulakan untuk melaksanakan amalan adalah sangat penting. Jika anda memberi diri anda pemikiran terlebih dahulu bahawa meditasi tidak berkesan dan sama sekali tidak sesuai untuk anda, tiada apa yang baik akan datang daripadanya.

Pemula yang baru mula berlatih menghadapi beberapa masalah mengenai bukan sahaja tumpuan, tetapi juga kemudahan. Di luar kebiasaan, kaki mungkin kebas atau belakang mungkin menjadi kebas, semua gangguan faktor fizikal menjadikannya mustahil untuk mengekalkan perhatian pada matlamat utama. Tidak perlu berfikir untuk memulihkan tenaga. Sangat mudah untuk mengelakkan gangguan sedemikian, sudah cukup untuk memperuntukkan masa dengan betul. Mulakan sedikit, 5-10 minit sehari sudah memadai.

Anda boleh melakukan amalan di bawah dalam mana-mana posisi yang selesa untuk anda, sama ada duduk di atas lantai atau berbaring di atas katil. Satu-satunya syarat yang mesti dipatuhi dalam mana-mana kedudukan ialah punggung lurus.

Jangan berkecil hati jika pada mulanya sukar untuk menjauhkan minda daripada pemikiran walaupun selama 5 minit, lama kelamaan kemahiran ini akan berkembang.

Terdapat banyak teknik yang boleh anda gunakan untuk merenungkan pemulihan tenaga. Kaedah boleh diselang-seli atau digabungkan, pastikan anda mencuba setiap daripada mereka, anda akan menyukai lebih banyak lagi, yang bermaksud bahawa kelas dengannya akan menjadi lebih mudah.

Meditasi untuk kelonggaran mutlak dan pemulihan "Aliran dalaman"

Teknik ini bagus kerana ia tidak memerlukan tempat dan masa yang khusus untuk pelaksanaan sepenuhnya. Anda akan dapat memulihkan kekuatan dan berehat di tempat kerja, di rumah, dan juga di tempat awam.

Cara Bermeditasi

Cari tempat yang lebih kurang terpencil, duduk, tutup mata anda dan berehat.
Cuba bayangkan secara mental aliran tenaga yang meresap ke setiap sel badan anda. Ia sering dipanggil prana. Kuasai tenaga ini, kawal ia dengan nafas anda.
Bayangkan bagaimana dengan setiap nafas, badan anda dipenuhi dengan kuasa baru, rasa ringan dan perasaan kelonggaran emosi muncul.
Mental mengedarkan tenaga baru ini ke seluruh badan - tidak semestinya sama rata. Jadi, jika anda bosan dengan aktiviti mental, maka lebih baik untuk mengarahkan aliran ke kepala, dan jika dari aktiviti fizikal, ke lengan, kaki dan otot-otot yang mengalami tekanan yang berlebihan.
Jika anda merasa sukar untuk membayangkan beberapa aliran yang tidak kelihatan, maka tumpukan pada aliran cahaya. Secara umum, anda perlu membayangkan perkara yang sama, tetapi lebih mudah untuk bekerja dengan sesuatu yang khusus. Pancutan cahaya akan melambangkan tenaga, semakin kuat ia, semakin besar cas, jadi cuba bayangkan sesuatu seperti kilat di bawah sinar matahari, menutupi anda dengan setiap nafas.

Gelombang cahaya harus "membasuh" semua keletihan dan kemarahan daripada anda, mengisi badan anda dengan kekuatan dan mengecas anda dengan tenaga "solar" positif.

Meditasi di atas api untuk memulihkan tenaga dan kekuatan

Satu lagi kaedah yang baik, hampir tidak memerlukan langkah tambahan. Malangnya, mereka hanya boleh digunakan di rumah.

Untuk menjalankan meditasi kebakaran untuk memulihkan tenaga, anda memerlukan api itu sendiri. Sebaik-baiknya, ia akan menjadi amalan meditasi di hadapan api atau perapian sebenar, tetapi tidak semua orang mempunyai peluang sedemikian. Nah, untuk tujuan ini, biasa lilin lilin yang boleh dibeli di mana-mana kedai perkakasan. Anda boleh menggunakan kedua-dua gereja dan lilin hadiah.

Cara Bermeditasi

Selepas anda memperoleh api dalam apa jua bentuk, anda perlu membuat diri anda selesa.

Amalan ini disyorkan untuk dilakukan semasa duduk, kerana anda mesti mempunyai hubungan mata yang berterusan dengan sumber tenaga anda - lilin. Letakkannya pada paras mata anda, sebaik-baiknya berhampiran permukaan monolitik - dinding atau pintu, supaya perhatian anda tidak beralih kepada objek jiran.

Juling mata anda sedikit dan renung dengan teliti, tanpa melepaskan diri, pada lidah api.
Bayangkan bagaimana keletihan, masalah dan faktor menjengkelkan lain terbakar dalam api lilin.
Selepas beberapa ketika, mula perlahan-lahan menutup dan membuka mata anda, sambil tidak melupakan imaginasi anda.

Anda pasti akan merasakan saat anda "membakar" semua keletihan, gelombang ketenangan akan menyebar ke seluruh badan anda, dan badan akan dipenuhi dengan tenaga dan akan bersedia untuk kerja selanjutnya.

Metodologi umumnya serupa dengan yang sebelumnya. Walau bagaimanapun, sumber tenaga dan kekuatan bukanlah api, tetapi air - elemen lain yang boleh anda lihat selama-lamanya.

Tidak perlu mencari aliran gunung; kedua-dua air pancut hadiah kecil dan aliran dari paip agak sesuai sebagai pancutan air. Pilihan terakhir adalah yang paling biasa, kerana kesederhanaan dan kebolehaksesannya. Sekali lagi, ia adalah lebih mudah untuk bermeditasi dalam kedudukan duduk, anda boleh walaupun di bilik mandi atau mandi. Anda bukan sahaja boleh melihat air, tetapi juga mandi di dalamnya. Dengan variasi pertama, semuanya jelas, tindakannya sama seperti dengan api, tetapi kami akan menganalisis yang kedua dengan lebih terperinci.

Cara Bermeditasi

Letakkan diri anda dalam tab mandi supaya aliran dari paip atau pancuran mandian jatuh tepat pada mahkota dan mengalir lebih jauh ke bawah muka dan badan.
Bayangkan bagaimana air menghilangkan semua sampah maklumat dan emosi yang terkumpul oleh anda pada siang hari, membebaskan anda daripada "kotoran", keletihan dan kegelisahan dalaman.
Visualisasikan segala-galanya dalam imaginasi anda - lakukan cara anda daripada air berlumpur kelabu gelap kepada warna jernih dan kebiruan.
Rasai bagaimana keadaan anda berubah dengan warna unsur, bagaimana badan dibersihkan dan dipenuhi dengan emosi dan tenaga yang terang.

Meditasi memulihkan kekuatan anda "Bantuan alam semula jadi"

Amalan meditasi terikat dengan tumpuan dan biasanya beberapa unsur semula jadi bertindak sebagai objek untuk menarik perhatian. Kita telah pun bercakap tentang api dan air, sekarang mari beralih kepada hidupan liar: tumbuhan dan pokok.

Cari sudut botani anda sendiri. Mereka mungkin tempat di taman, dan bilik di dalam rumah, dipenuhi dengan bunga. Dalam kes yang melampau, satu bunga tunggal yang tumbuh dalam pasu adalah sesuai, ini boleh dibeli di mana-mana kedai bunga.

Pertimbangkan, bagaimanapun, situasi yang ideal: anda mendapati diri anda di luar bandar, pada hari yang cerah, di sekitar hutan, padang, dalam satu perkataan - rahmat.

Cara Bermeditasi

Sebagai permulaan, tanggalkan kasut anda dan berjalan tanpa alas kaki di atas tanah dan rumput, duduk dengan tenang dan mendengar bunyi alam semula jadi, menjangkau matahari dan langit, luruskan punggung anda dan, akhirnya, mulakan meditasi.
Duduk atau baring di bawah pokok, berehat, bernafas dalam-dalam dan melihat ke langit.
Cuba kosongkan fikiran anda. Dalam teknik ini, anda tidak perlu memvisualisasikan apa-apa, alam semula jadi akan mengisi anda dengan tenaga, hanya bersenang-senang.

Apabila melakukan meditasi mengikut kaedah ini, perhatian boleh ditumpukan pada langit, dan pada tumbuhan, dan pada pernafasan anda sendiri. Pilih apa yang lebih mudah untuk anda, lebih baik anda berjaya menyingkirkan pemikiran yang tidak perlu, lebih jelas hasilnya.

Salah satu yang paling kaedah yang berkesan pemulihan tenaga ialah menjalankan amalan pengantaraan dengan bantuan mantera. Kelebihan besar teknik ini ialah ia boleh digabungkan dengan mana-mana yang sebelumnya. Sudah tentu, meditasi visual berfungsi dengan sendirinya, tetapi mantra melengkapkannya dengan baik dan menjadikannya lebih berkesan.

Amalan meditasi pada asalnya bersifat keagamaan - ia digunakan secara meluas dalam agama Buddha, Hindu dan Kristian. Oleh itu, mantra digunakan untuk menjadi sebahagian daripada pemurnian kesedaran, daya tarikan kepada rohani dan "terang". Sejak zaman purba, rayuan sedemikian telah membantu orang mengekalkan tenaga dan kekuatan dalam badan mereka; bukan tanpa alasan bahawa para bhikkhu sentiasa berdoa dengan khusyuk dan terus berdoa semasa puasa yang sukar dan hari-hari kelaparan.

Mantera untuk dibaca dan maknanya

arnab krishna

Baru-baru ini, Krishnaisme telah tersebar luas di Rusia, dan kini anda sering dapat bertemu dengan pengikut agama ini di jalanan. Mereka menyanyi, menari, berseronok dan sering mengiringi tindakan mereka dengan mantra yang kuat:

Hare Krishna, Hare Krishna

Krishna - Krishna, Hare - Hare,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama adalah Rama, Hare adalah Hare.

Supaya anda tidak membaca suku kata tanpa berfikir dan sia-sia, mari kami jelaskan maksud perkataan ini dalam terjemahan. Krishna adalah tuhan kesejahteraan, "semua-menarik", Rama adalah tuhan kegembiraan, secara harfiah "semua-menyenangkan", Hare adalah daya tarikan, menarik kegembiraan dan kemakmuran dalam hidup anda.

Dengan bantuan mantra sedemikian, adalah baik untuk bermeditasi pada kelonggaran dan pemulihan mutlak.

Mantra gayatri

ia cara yang betul bersihkan tenaga anda dan bawa keseimbangan dan ketenangan dalam hidup anda. Gayatri adalah mantra asas, sejenis "tiang" budaya Veda, rayuan murni kepada Tuhan, tanpa terganggu oleh samaran tertentu.

Mantra menyeru untuk "penyembuhan" minda dan karunia kebijaksanaan. Teks Gayatri ialah:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat

Sekali lagi, untuk pemahaman, dan pemulihan cepat kekuatan dan tenaga, mari kita terangkan maksud perkataan yang terkandung:

Mantra terdiri daripada 10 suku kata, 9 yang pertama menggambarkan realiti kita, jadi Om melambangkan asas penciptaan, Bhur - Bumi, Bhuvah - atmosfera. Yang menarik ialah suku kata Tat dan Savitur. Yang pertama bermaksud jirim di belakang atmosfera, yang tidak dapat dibayangkan, dan yang kedua ialah tenaga suria.

Sudah tentu, memberi tumpuan kepada mantra yang berkuasa, untuk memulihkan kekuatan dengan bantuan meditasi tidak akan sukar. Apabila kata-kata anda sengaja ditujukan kepada tenaga "lebih tinggi", anda boleh melakukannya tanpa visualisasi, terutamanya kerana ia sukar untuk ramai.

Adalah lebih baik untuk membaca mantra Gayatri pada waktu pagi, adalah baik untuk menggabungkannya dengan meditasi dalam alam semula jadi. Ramai yang mengamalkan membaca 3 kali sehari untuk tempoh yang singkat. Adalah dipercayai bahawa selepas meditasi bertujuan menggunakan mantra Gayatri, seseorang "dilahirkan semula", menjadi lebih bersih dan lebih bijak.

Mantra keabadian

Klim Krishna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, Jodoh.

Mantra mengandungi perkataan yang menunjukkan unsur semula jadi: Klim - bumi, Krishna - air, Govinadaya - api, Gopijana Valabhaya - udara, dan, dengan itu, Svaha - eter.

Kami telah menulis banyak tentang kepekatan pada komponen "kekal" di atas, kami tidak akan mengulangi mengapa mereka dipilih untuk latihan meditasi yang bertujuan untuk memulihkan tenaga, tetapi kami akan menjelaskan bagaimana lebih tepat untuk bermeditasi menggunakan suku kata ini.

Apabila bermeditasi dengan mantra keabadian, lebih baik mengikuti teknik tertentu.

Ambil kedudukan teratai pada permukaan yang keras, sebaik-baiknya di atas lantai.
Luruskan belakang anda, tarik nafas dan hembus dalam-dalam beberapa kali, cuba tarik udara melalui diafragma.
Tumpukan pada pernafasan anda, pada mulanya anda boleh cuba mengira bilangan penyedutan dan pernafasan, tetapi kemudian anda harus menghentikan sebarang monolog dalaman.
Hanya apabila anda merasakan bahawa kesedaran anda kosong dan fikiran tidak mengganggu anda tanpa henti, anda boleh menukar perhatian anda daripada bernafas kepada bunyi mantra.
Dari masa ke masa, anda harus mempercepatkan membaca, terjun ke dalam semacam berkhayal. Adalah disyorkan untuk kembali ke keadaan biasa dengan cara yang sama seperti anda memasuki keadaan meditasi, iaitu melalui latihan pernafasan.

Terdapat sejumlah besar mantra lain, yang paling berkuasa disenaraikan di sini, bertujuan bukan sahaja untuk memulihkan tenaga, tetapi juga untuk menyembuhkan badan secara keseluruhan. Ketepatan bacaan pada permulaan mesti dikawal, anda pasti mesti terjun ke dalam keadaan berkhayal.

Amalan meditasi dengan membaca mantra paling baik dilakukan secara semula jadi, atau di dalam bilik dengan faktor menjengkelkan yang tersekat: ketiadaan cahaya elektrik, bunyi bising dan muzik dinamik. Jangan cuba meredam pemikiran anda sendiri secara paksa, baca suku kata, tumpukan perhatian pada pernafasan - dan anda akan berjaya. Pemulihan tenaga dan lonjakan semangat biasanya muncul serta-merta selepas sesi pertama, tetapi jika ini tidak berlaku, anda tidak sepatutnya kecewa, anda mungkin telah membuat kesilapan kecil, yang benar-benar normal untuk pemula.

Meditasi untuk memulihkan tenaga pasti akan membantu anda mengatasi tekanan dan perasaan yang mengelilingi anda Kehidupan seharian. Pilih mana-mana teknik di atas dan cuba ikuti semua arahan dengan jujur selama sebulan, maka perubahan dan hasilnya tidak lama lagi.

Dari pertama kali, tidak semua orang berjaya memasuki keadaan meditatif yang mendalam. Ia tidak menakutkan. Seperti dalam perniagaan lain, amalan adalah segala-galanya di sini - lebih banyak masa anda menumpukan kepada pelajaran sedemikian, lebih mudah untuk anda memasuki keadaan yang diingini dan mendapat hasil yang mengagumkan.

Berikut ialah beberapa peraturan mudah untuk meditasi pemulihan tenaga yang berjaya:

Ambil posisi yang paling selesa untuk anda. Ia adalah individu untuk semua orang, jadi pemula dinasihatkan untuk memberi keutamaan kepada kedudukan biasa badan, dan bukannya asana kompleks dari buku teks yoga percuma. Anda boleh berbaring di sofa atau duduk di atas kerusi, kerusi dengan punggung supaya otot belakang menjadi santai yang mungkin.
Manusia melihat dunia ini dengan bantuan beberapa organ deria. Perkara yang sangat penting dalam meditasi ialah apa yang anda akan dengar pada masa ini. Cari dan hidupkan audio mp 3 dengan bunyi alam semula jadi, mantra atau muzik santai.
Pernafasan berirama dan dalam akan membantu anda memasuki keadaan berkhayal, sama seperti hipnosis. Pertama sekali, ia harus lancar dan tenang.
Cuba untuk merehatkan badan anda sebanyak mungkin. Fokus pada otot muka, berehat satu persatu. Kemudian bergerak ke jari kaki anda dan naikkan badan anda. Sehingga ia benar-benar berehat. Tidak mungkin orang yang tidak bersedia akan dapat merehatkan semua otot pada masa yang sama.
Tumpukan perhatian pada bunyi degupan jantung dan pernafasan anda, berehat seperti ini selama 10-15 minit.
buat tarik nafas panjang dan tamatkan sesi meditasi anda.

Teknik mudah sedemikian akan membantu memulihkan tenaga dan memberikan dorongan yang kuat untuk melakukan perkara-perkara penting. Ia boleh digunakan seperti tekanan baru-baru ini. Dan sebagai langkah pencegahan, apabila tekanan telah terkumpul dari masa ke masa.

Meditasi unsur untuk pemulihan

Visualisasi juga memainkan peranan besar dalam amalan meditasi. Imej yang dibentangkan oleh seseorang adalah individu, oleh itu elemen "berfungsi" mungkin berbeza. Di sini kami akan memberikan contoh amalan untuk bekerja dengan elemen, setiap satunya membantu memulihkan keseimbangan tenaga secepat mungkin.

Meditasi api

Sederhana tetapi teknik yang berkesan untuk membersihkan dan menyembuhkan cangkang tenaga. Ambil lilin dan duduk dalam posisi Lotus sedemikian rupa sehingga orang di sekeliling anda tidak mengalihkan perhatian anda. Renung api selama 10-15 minit, tutup kelopak mata anda dan ulangi langkah ini 6-8 kali. Apabila mata anda terbuka, bayangkan bahawa semua keadaan negatif dan beban emosi yang menindas anda dibakar dalam nyalaan lilin. Bayangkan bahawa api memenuhi badan dan jiwa anda, membersihkan dari dalam. Satu cara untuk bermeditasi dengan api adalah membayangkan bahawa anda sedang duduk di tiang cahaya. Mengalir dari syurga dan memenuhi setiap sel tubuh.

Meditasi Bumi

Untuk membersihkan diri anda daripada fikiran yang tertekan dan mendapatkan rangsangan tenaga, cari pulau tanah di taman, taman atau di luar bandar. Tanggalkan kasut anda dan angkat tangan anda ke langit. Bayangkan bagaimana daya hidup Bumi melalui anda. Ia mengalir dengan bebas melalui kaki anda, naik ke bahagian atas kepala dan hujung jari anda, dan kemudian kembali semula, menghilangkan segala yang buruk. Selepas beberapa pengulangan, anda boleh berbaring di atas tanah selama 10-15 minit. Anda akan perasan bahawa keadaan mental dan fizikal anda akan bertambah baik. Kaedah ini juga sesuai sebagai amalan wanita untuk pembiakan dan penyembuhan penyakit yang berkaitan dengan melahirkan anak. Adalah lebih baik untuk melakukan amalan ini pada hari yang cerah dan panas.

Bermeditasi dengan unsur air

Bekerja dengan elemen air dalam banyak cara serupa dengan amalan dengan elemen api. Meditasi dijalankan berhampiran sumber air semula jadi; dalam keadaan bandar, aliran air dari paip juga sesuai. Bayangkan air melalui badan anda dan membawa serpihan tenaga, secara beransur-ansur menjadi lebih ringan. Anda boleh bayangkan sumber emas yang bukan sahaja membersihkan, tetapi juga membawa tenaga baru kepada anda.

Meditasi untuk keseronokan dan penyucian tidak seharusnya terhad. Yang sangat penting di sini ialah keupayaan seseorang untuk memvisualisasikan, keinginannya untuk membersihkan dirinya daripada emosi yang buruk dan sentiasa berusaha untuk pembangunan diri.