Empatia to świadome lub nieświadome połączenie psychiki (uczucia) z aktualnym stanem emocjonalnym innej osoby bez utraty poczucia zewnętrznego źródła tego doświadczenia.

Istnieje wiele plotek i spekulacji na temat empatii. Niektórzy uważają to za coś w rodzaju percepcji pozazmysłowej, inni porównują empatię z empatią dla bliskich.

Chociaż to faktycznie odblokowuje zdolność empatii, wysoka czułość oraz zdolność do empatii.

Jeśli tłumaczysz empatię własnymi słowami, to jest to umiejętność nie tylko zrozumienia osoby i współczucia z nią, ale także pełnego wniknięcia w jego wewnętrzny świat i odczucia konkretnej sytuacji dla siebie. Rzadkim darem jest patrzenie na świat cudzymi oczami i przyjmowanie cudzego punktu widzenia.

Empatia to rozumienie stanu psychicznego i emocjonalnego drugiej osoby, czyli zdolność postrzegania uczuć rozmówcy, mając świadomość, że są to emocje innej osoby.

Empata potrafi bardzo subtelnie rozróżniać bukiety uczuć, emocji, relacji, co nie jest dostępne dla wielu osób. Ludzie przede wszystkim nie potrafią określić, jakie uczucie ich wypełnia ten moment. Empata odczuwa wszystkie odcienie uczuć, a nie tylko te, których sama osoba jest wyraźnie świadoma, empata widzi kilka „poziomów” istnienia, których sam człowiek nawet nie podejrzewa, chociaż nie, wszyscy słyszeli o podświadomości, jest również dostępny dla empaty.

Jeśli dana osoba postrzega emocje partnera jako własne, nie nazywa się to już empatią, ale identyfikacją z rozmówcą. Identyfikacja jest narzędziem empaty, z jej pomocą może on bardziej szczegółowo zrozumieć osobę.

Istnieje teoria, że ​​neurony lustrzane, odkryte w 1990 roku przez grupę włoskich naukowców, są odpowiedzialne za empatię, ale ta hipoteza nie została w pełni zbadana. Co ciekawe, neurony lustrzane zostały pierwotnie znalezione w korze czołowej małp.

Prawdziwą empatią nie jest odczytywanie nastroju rozmówcy po jego gestach, mimice, tonie głosu. Aby opanować tę metodę odczytywania emocji rozmówcy, wystarczy przeczytać dobrze napisaną książkę o języku migowym.

A mimo to nie będziesz w stanie dokładnie zrozumieć stopnia rozpaczy, radości lub podniecenia swojego rozmówcy. Silny empata nie musi widzieć gestów i mimiki osoby, wystarczy spojrzeć na zdjęcie, choć nie zawsze jest to konieczne.

„Niestety nie ma konkretnych metod, które pozwoliłyby nauczyć się empatii w tydzień czy miesiąc. Wielu światowych psychologów uważa, że ​​w ogóle nie da się tego świadomie nauczyć. Empatia to coś, co pojawia się w wyniku przeżywanych smutków i problemów. To własne gorzkie doświadczenie, które staje się przepustką do zrozumienia cierpienia. W zasadzie dobroczynność, pomoc osobom starszym, dzieciom i zwierzętom pomaga z czasem rozwinąć w duszy głęboką i silną współczucie, czyli empatię.

Do pewnego stopnia te słowa są prawdziwe, ale inny empata, który już przeszedł tę ścieżkę, może pomóc opanować umiejętność empatii tkwiącą w człowieku. Prawdopodobnie nie będziesz w stanie uczyć się z książki, potrzebne są praktyczne ćwiczenia.

Empatyczny sposób komunikowania się z drugą osobą ma kilka aspektów. Oznacza wejście w osobisty świat drugiego i pozostanie w nim „w domu”. Wiąże się z nieustanną wrażliwością na zmieniające się doświadczenia drugiego – na strach, złość, emocje, zażenowanie, słowem, na wszystko, czego doświadcza.

Oznacza to tymczasowe życie w innym życiu, delikatne przebywanie w nim bez oceniania i potępiania. Oznacza to uchwycenie tego, czego druga osoba ledwo zdaje sobie sprawę. Ale jednocześnie nie ma prób otwierania całkowicie nieświadomych uczuć, ponieważ mogą one być traumatyczne. Obejmuje to komunikowanie swoich wrażeń z wewnętrznego świata drugiej osoby poprzez patrzenie świeżym i spokojnym okiem na te elementy, które ekscytują lub przerażają twojego rozmówcę.

To znaczy częste leczenie innym, aby sprawdzić ich wrażenia i uważnie słuchać otrzymanych odpowiedzi. Jesteś powiernikiem drugiego. Wskazując możliwe znaczenia cudzych doświadczeń, pomagasz im doświadczać pełniej i konstruktywniej.

Przebywanie w ten sposób z drugim oznacza odłożenie na bok swoich punktów widzenia i wartości, aby bez uprzedzeń wejść w świat drugiego człowieka. W pewnym sensie oznacza to, że opuszczasz swoje „ja”. Mogą to zrobić tylko ludzie, którzy w pewnym sensie czują się wystarczająco bezpiecznie: wiedzą, że nie zatracą się w czasami dziwnym lub dziwacznym świecie drugiego i że mogą z powodzeniem wrócić do swojego świata, kiedy zechcą.

Może ten opis wyjaśnia, że ​​bycie empatycznym jest trudne. To bycie odpowiedzialnym, aktywnym, silnym, a jednocześnie subtelnym i wrażliwym.

Klasyfikacja. Rodzaje empatii

Choć może się to wydawać dziwne, empatów można sklasyfikować. Podziel swój rodzaj na poziomy empatii. W końcu wszyscy urodziliśmy się z cudownym darem - czuć, współodczuwać. Ale z biegiem czasu w rodzinie, społeczeństwie, życiu zmienił się poziom empatii. Ktoś intensywnie się rozwijał, a ktoś przeciwnie, tłumił w sobie wszystkie żywe istoty, co może budzić sympatię.

Istnieją 4 rodzaje empatów:

1. Nie empaty

Tutaj wszystko jest od razu jasne. Nieempaci to ci ludzie, którzy całkowicie zamknęli swoje zdolności empatyczne. Możliwe, że te zdolności uległy atrofii, ponieważ nigdy nie były używane. Tacy ludzie celowo zamykają się na informacje emocjonalne (na przykład nie potrafią rozpoznać werbalnych i niewerbalnych sygnałów emocjonalnych). Jeśli zdolności empatyczne nie są używane, znikają.

2. Słabi empaci

Ten rodzaj empatii posiada większość populacji naszej Ziemi. Zachowali oni podstawowe filtry odbierania informacji emocjonalnych, ale ze względu na to, że nie potrafią tego kontrolować, często dochodzi do przeciążenia emocjonalnego. Zwłaszcza, jeśli słaby empata przeżywa emocjonalny wstrząs lub znajduje się w zatłoczonym miejscu. Tacy ludzie są często w stanie ciągłego stresu, jakby cały ciężar świata, emocje, problemy, lęki spadł na ich barki. Jeśli porównać je fizycznie, czują się zmęczeni, bóle głowy i tak dalej.

3. Funkcjonalni empaci

Są to najbardziej rozwinięci empaci, którzy łatwo przystosowują się do informacji emocjonalnych i mogą łatwo kontrolować emocje bez ich tłumienia. Rzadko kto naprawdę wie, jak to zrobić. Zewnętrznie ci ludzie nie różnią się od zwykłych ludzi.

4. Zawodowi empaci

Tacy empaci z łatwością potrafią rozpoznać wszelkie emocje, co więcej, najbardziej złożone emocjonalne strumienie informacji, które kryją się w głębi naszej duszy. Tacy ludzie potrafią dobrze zarządzać emocjami innych ludzi. Dobrzy uzdrowiciele, ponieważ widzą ukryte kanały energetyczne. Takich empatów jest niewielu, czysta forma rzadko się spotykają. Zdarza się, że empata dobrze się goi, ale z jakiegoś powodu lub z własnego strachu nie wie, jak kontrolować emocje innych ludzi.

Zawodowy empata będzie w stanie pocieszyć osobę, która cierpi i pomóc pozbyć się bólu. W okresie żałoby zapomnij o smutku. Uwierz w siebie, gdy nie ma już nadziei. Czy możesz zrobić to samo?

Skąd wiesz, czy jesteś empatą?

Mogę czuć, czuć uczucia innej osoby, patrząc na jej twarze.

Może jestem empatą? Często zadajesz sobie podobne pytanie, gdy nie możesz wyjaśnić, co się z tobą dzieje.

W tym artykule chcę ci powiedzieć, jak ustalić, czy jesteś empatą.

Empatia to zdolność odczuwania emocji ludzi tak, jakby były one twoimi własnymi.

Może to być prezent lub przekleństwo, bo kto chce czuć smutek ze smutnym nieznajomym w drodze? Kto chce odczuwać ból fizyczny, jeśli ktoś cierpi, ponieważ upadł. Jak i co naprawdę czujesz? Ale z drugiej strony możesz wykorzystać tę empatię jako okazję do pomagania ludziom i rozwijania umiejętności dla siebie.

Oto kilka czynników, które pomogą określić, czy jesteś empatą. Ale jeśli nadal masz wątpliwości, możesz przystąpić do naszego testu empatii, na pewno nie kłamie.

Tak więc dla biznesu...

1. Poczuj czyjeś emocje. To jest najbardziej częsty czynnik kto mówi, że jesteś empatą. Spójrz na przechodniów, na ulicy, jeśli czujesz szczęście, miłość, smutek, gorycz, ból na ich twarzach, to na pewno jesteś empatą. Możesz równie łatwo połączyć się z nimi, robić to samo, co chcą. Na przykład jesteś spragniony lub pilnie chcesz wrócić do domu bez ważnego powodu. Wahania nastroju i ostre

2. Czujesz się zmęczony, gdy jesteś w zatłoczonym miejscu. Ponieważ czujesz emocje innych ludzi, możesz się tym wszystkim zmęczyć. Stajesz się zły i drażliwy, co powoduje gwałtowne wahania nastroju. Wielu empatów nie lubi miejsc, w których jest dużo ludzi, od razu czują się puste.

3. Możesz wyraźnie stwierdzić, kiedy dana osoba kłamie... To rodzaj prezentu, aby wiedzieć, czy ukochana osoba lub ukochana osoba mówi ci, że cię kocha. Aby ustalić, czy dana osoba doświadcza prawdziwych uczuć, jest w stanie rozpoznać tylko prawdziwego empatę. Idea empaty jest nie do oszukania, ponieważ wie, jak się czujesz.

Jest kilka sposobów, aby stwierdzić, czy jesteś empatą. Ktoś widzi aurę ludzi, niektórzy potrafią czytać ludzi tak, jakby otwarta książka. Ale bycie empatą jest trudniejsze, ponieważ ciągłe odczuwanie w sobie wielu emocji i doświadczanie ich tak, jakby były twoimi, może doprowadzić cię do szaleństwa!

Rozwijanie empatii, jak rozwijać empatię?

Ludzie dzielą się na tych, którzy już są empatami i tych, którzy chcą zostać empatami. Wiemy już, że istnieje kilka poziomów empatii i aby nauczyć kogoś rozwijania empatii, musi opanować jeden z poziomów empatii.

W rzeczywistości trudniej jest nauczyć się prawdziwej empatii, zwłaszcza tym, którzy nigdy jej nie używali. Nie można wywrócić świata do góry nogami i powiedzieć, że się zmieniłam i zaczęłam wszystko czuć. Rozbicie swoich przekonań i nauczenie się empatii zajmie dużo czasu.

Empatia to nie tylko czyjeś uczucia i doświadczenie, to pełne zrozumienie i świadomość, że ją czujesz, tak jakby przydarzało się tobie. To jest bardzo cienki świat zupełnie inne życie. Nie każdy chce niepotrzebnie odczuwać emocje i pragnienia drugiej osoby, ale po co mu to wszystko? Ale nie wdawajmy się w prawdziwą empatię, ale porozmawiajmy o psychologicznym komponencie empatii. O empatii, o której pisze się w podręcznikach psychologii i biznesu. Ta empatia różni się tym, że musisz przewidywać działania przeciwnika i wiedzieć, czego chce od ciebie poprzez reakcje emocjonalne - znacznie łatwiej jest to wytrenować. Nie poczujesz wszystkiego na sobie, ale będziesz w stanie jasno zrozumieć, co dzieje się z osobą i wczuć się w nią.

Dlatego podzielimy ten blog na dwie części: prawdziwych empatów, którzy subtelnie wyczuwają osobę i rozwijają każdego i tych, którzy się tego uczą. Będzie duża różnica między tymi empatami, ponieważ pierwsi empaci mogą odczuwać na sobie emocje bez kontaktu wzrokowego, a drugi najprawdopodobniej nigdy nie będzie w stanie tego zrobić.

Jak więc rozwijać empatię?

1. Poziom studiów

Komunikując się z osobą, musisz podkreślać emocjonalne notatki, gesty. Na przykład, czy kiedykolwiek oglądałeś serial Teoria kłamstw (Lie to me)? Jeśli nie, spójrz, ta seria wyraźnie pokazuje, jak za pomocą mimiki, gestów, reakcji, tonu głosu możesz określić, w jakim stanie jest dana osoba, czyli co czuje. Kiedy potrafisz prawidłowo, bez błędów, skupić uwagę na takich drobiazgach, możesz zobaczyć stan emocjonalny osoby. Ale dopóki nie możesz przenieść tego do siebie.

Ćwicz na ulicy, u przyjaciół, znajomych. Zwróć uwagę na wszelkie drobiazgi: niechlujność, włosy na marynarce, włosy, makijaż na twarzy, wszystko to może powiedzieć o człowieku o wiele więcej niż myślisz. Opanuj tę umiejętność.

2. Poziom studiów

Więc teraz, gdy masz już pewne umiejętności, możesz wiedzieć, co dzieje się z daną osobą. I powinni wyraźnie wiedzieć, ale nie wydaje mi się, że to się z nim dzieje. Wydaje się, że nikt nie doskonali twoich umiejętności, niech to zajmie lata lub miesiące, ale nie powinieneś się mylić.

Drugi poziom treningu jest trudniejszy, ponieważ na tym etapie musisz przenieść na siebie te odczucia, nawyki, barwę głosu, ruchy ciała. Jakbyś był obiektem, który czujesz. Aby ułatwić ci wejście w postać, potrzebujesz silnej reakcji emocjonalnej. Obserwuj uważnie osobę, wyobraź sobie, że to ty, jeśli całkowicie się z nim połączyłeś, jesteś częścią jego życia, z góry wiesz, co zrobi i jak będzie się zachowywał w tej czy innej sytuacji. To tak, jakbyś żył jego życiem, nie osądzając go i nie myśląc, co jest nie tak.

Jesteś jednym. Czujesz się komfortowo w tym ciele i życiu. Jeśli on jest zakochany, ty też kochasz, jeśli on odczuwa ból, to też czujesz go każdą komórką swojego ciała.

Jest to o wiele trudniejsze do nauczenia. Nie musisz opanować tej umiejętności, ale nigdy nie staniesz się prawdziwym empatą, dopóki nie poczujesz na własnej skórze, jak czuje się osoba. Wydaje się, że patrzysz w lustro czyjegoś życia i widzisz w nim siebie. Być może uważasz, że to kompletny nonsens i niemożliwe, mylisz się. Empatą jest ktoś, kto postrzega uczucia innej osoby tak, jakby były jej własnymi. I nikt nie powiedział, że uczucia powinny być zawsze dobre.

3. Poziom studiów

Ten poziom pozwala ci stać się prawdziwym empatą. W końcu empaci nie tylko czują wszystko na sobie, wiedzą, jak zarządzać tym stanem. Pierwszą możliwością jest łatwe wyprowadzenie SIEBIE z jakiegokolwiek negatywnego stanu emocjonalnego. Drugą możliwością jest wyprowadzenie INNEGO z negatywnego stanu emocjonalnego. Wpływaj na emocje. Tu zaczyna się podobieństwo, czego tak wiele próbuje nas nauczyć psychologia i biznes. Kontrolowanie emocji i manipulowanie innymi poprzez emocjonalne połączenie.

Jeśli opanowałeś pierwsze dwa poziomy treningu i umiejętności empaty, nie będzie ci trudno zapanować nad tym wszystkim...

Pewnego ranka jakaś kobieta jak zwykle wsiadła do samochodu i poszła do pracy, która znajdowała się dziesięć kilometrów od jej domu. Po drodze jej wyobraźnia zadziałała i wyobraziła sobie siebie jako bohaterkę wielkiej przygody. Wyobraziła sobie siebie jako prostą średniowieczną kobietę, żyjącą wśród wojen i krucjat, słynącą z siły i poświęcenia. Uratowała swój lud i spotkała potężnego i szlachetnego księcia, który się w niej zakochał.

Jej umysł był całkowicie zajęty tymi myślami, a jednak przejechała kilka ulic, kilka razy zatrzymała się na światłach, zasygnalizowała odpowiednio podczas skręcania i bezpiecznie dotarła na parking znajdujący się pod oknami jej biura. Kiedy odzyskała przytomność, zdała sobie sprawę, że w ogóle nie pamięta, jak dotarła do celu. Nie pamiętała ani jednego skrzyżowania ani zakrętu. Jej zszokowany umysł zapytał: „Jak mogłem jechać tak daleko, nie zdając sobie z tego sprawy? Gdzie był mój umysł? Kto prowadził, kiedy śniłem?” Ale zdarzyło jej się to już wcześniej, więc wyrzuciła z głowy wszystko, co się wydarzyło, i poszła do swojego biura.

Kiedy siedziała przy biurku i układała plan na dzień, jej pracę przerwał jeden z jej kolegów, który wpadł do biura, rzucił na stół memorandum, które wkrótce rozdała pracownikom, i wywołał skandal z powodu niektórych nieistotny punkt, z którym się nie zgadzał. Była w szoku. Co za wściekłość z powodu tak błahej sprawy! Co w niego wstąpiło?

On sam, wsłuchując się w jego wzniosły ton, zdał sobie sprawę, że robi słonia z muchy, był zakłopotany, wymamrotał przeprosiny i wycofał się z biura. Wracając do swojego biura, zadawał sobie pytanie: „Co mnie przyszło? Skąd się we mnie wzięło? Małe rzeczy z reguły mnie nie wkurzają. Nie byłem taki jak ja!” Domyślał się, że jego gniew nie miał nic wspólnego z memorandum kolegi, ale kipiał w nim od dawna, a ten nieistotny powód był tylko ostatnią kroplą, przez którą wybuchł gniew. Ale skąd wziął się ten gniew, nie wiedział.

Gdyby ci ludzie mieli czas na myślenie, mogliby zgadywać, że dziś rano czuli obecność nieświadomości w swoim życiu. W niekończącym się strumieniu banalnych wydarzeń dnia codziennego jesteśmy co najwyżej Różne formy napotykamy nieświadomość, która działa w nas i przez nas.

Czasami nieświadomość działa równolegle ze świadomym umysłem i przejmuje prowadzenie, podczas gdy świadomy umysł robi coś innego. Wszyscy przynajmniej raz w życiu przejechaliśmy kilka przecznic na „autopilocie”, tak jak zrobiła to kobieta z naszego przykładu. Świadomy umysł jest na krótki czas rozproszony, a nieświadomość przejmuje kierunek naszych działań. Zatrzymuje samochód na czerwonym świetle, odjeżdża na zielonym i egzekwuje przepisy ruch drogowy dopóki świadomy umysł nie powróci do swojego normalnego stanu. To jest dalekie od większości bezpieczna droga jazdy, ale nieświadomość naprawdę zapewnia nam tak wielką żywotną „siatkę bezpieczeństwa” wbudowaną w nas, że przyjmujemy to zjawisko za pewnik.

Czasami nieświadomość tworzy fantazję tak wypełnioną żywymi, symbolicznymi obrazami, że fantazja ta całkowicie dominuje w naszym świadomym umyśle i utrzymuje naszą uwagę przez długi czas. Fantazje o niebezpiecznych przygodach, heroizmie, poświęceniu i miłości, które fascynują kobietę w drodze do pracy, są doskonałym przykładem tego, jak nieświadomość wdziera się w nasz świadomy umysł i próbuje się wyrazić poprzez wyobraźnia, używając symbolicznego języka obrazów naładowanych emocjonalnie.

Inną formą manifestacji nieświadomości jest nieoczekiwana i silna emocja, niewytłumaczalna radość lub nierozsądny gniew, które nagle wdzierają się w nasz świadomy umysł i całkowicie go ujarzmiają. Ten napływ uczuć jest całkowicie niezrozumiały dla świadomego umysłu, ponieważ świadomy umysł go nie wytworzył. Człowiek z naszego przykładu nie potrafił sobie wytłumaczyć nieadekwatności swojej reakcji. Zapytał: „Skąd to się wzięło?” Wierzył, że skądś pochodzi jego gniew z zewnątrz i że przez kilka minut „nie był sobą”. Ale w rzeczywistości ten przypływ niekontrolowanych emocji zrodził się w nim samym, w miejscu, które jest tak głęboko w jego istocie, że świadomy umysł nie może tego zobaczyć. To miejsce nazywa się „nieświadomym”, ponieważ nie jest widoczne.

Idea nieświadomości wywodzi się z prostych obserwacji codziennego życia człowieka. Nasze umysły zawierają materiał, którego obecności w większości nie jesteśmy świadomi. Zdarza się, że zupełnie niespodziewanie ożywają w nas wspomnienia, przyjemne skojarzenia, ideały, przekonania. Czujemy, że te elementy były gdzieś w nas od dawna. Ale gdzie dokładnie? Tak, w tej nieznanej części duszy, która jest poza zasięgiem świadomego umysłu.

Nieświadomość to cudowny wszechświat, składający się z niewidzialnych energii, sił, form umysłu, a nawet jednostki osobowości którzy wszyscy w nas żyją. Większość ludzi nie wyobraża sobie prawdziwych wymiarów tego wielkiego królestwa, które żyje własnym, całkowicie niezależnym życiem, przebiegającym równolegle do naszej codziennej egzystencji. Nieświadomość jest ukrytym źródłem większości naszych myśli, uczuć i działań. A siła jego wpływu na nas jest wielka także dlatego, że ten wpływ jest niezauważalny.

Kiedy ludzie słyszą ten termin nieświadomy większość z nich intuicyjnie rozumie, o co toczy się gra. Odnosimy tę ideę do niezliczonych wydarzeń, dużych i małych, które tworzą tkankę naszego codziennego życia. Każdy z nas musiał coś zrobić w momencie, gdy jego myśli były „w innym miejscu”, a potem ze zdziwieniem patrzeć na efekt swojej pracy. Dzieje się inna rzecz - podczas jakiejś rozmowy nagle zaczynamy się ekscytować i całkiem niespodziewanie dla siebie wyrażamy ostry punkt widzenia, którego nawet nie podejrzewaliśmy, że mamy.

Czasami zastanawiamy się: „Skąd to się wzięło? Nie wiedziałem, że tak mocno to odczuwam?” Kiedy zaczynamy poważniej traktować takie wybuchy energii z nieświadomości, rozumiemy, że pytanie powinno brzmieć inaczej: „Co część mnie Uwierz w to? Dlaczego ten konkretny temat wywołuje tak silną reakcję w tej niewidzialnej części mojej istoty?

Możemy nauczyć się traktować ten problem z większą uwagą. Termin „coś mnie ogarnął” oznacza nagłe wtargnięcie energii nieświadomości. Jeśli powiem, że… nie wyglądał jak on, to tylko dlatego, że nie rozumiem, że pojęcie „ja” obejmuje również moją nieświadomość. Ukryta część naszej istoty ma mocne uczucia i chce je wyrazić. A jeśli nie nauczymy się robić praca wewnętrzna, ta niewidzialna część pozostanie ukryta przed naszym świadomym umysłem.

Ta ukryta osobowość może być bardzo szkodliwa lub gwałtowna, a kiedy się ujawnia, znajdujemy się w bardzo niezręcznej sytuacji. Z drugiej strony możemy obudzić silne i piękne cechy, których nawet nie podejrzewaliśmy. Aktywujemy ukryte zasoby i robimy rzeczy, których w normalnym stanie nigdy byśmy nie zrobili, wyrażamy tak mądre myśli, do których wcześniej nie byliśmy zdolni, okazujemy zupełnie nieoczekiwaną dla nas szlachetność i tolerancję. I w każdym przypadku jesteśmy w szoku: „Nigdy nie myślałem, że mogę taki być. Mam cechy (zarówno pozytywne, jak i negatywne), których nie podejrzewałem”. Te cechy żyły w nieświadomości, gdzie były niedostępne „ani wzrokowi, ani umysłowi”.

Każdy z nas jest czymś więcej niż „ja”, o którym myśli, że jest. W każdej chwili nasz świadomy umysł może skoncentrować się tylko na ograniczonym sektorze naszej istoty. Pomimo naszych najlepszych wysiłków w kierunku samopoznania, tylko bardzo mała część ogromnego systemu energetycznego nieświadomości może być połączona ze świadomym umysłem lub może funkcjonować na poziomie świadomości. Dlatego musimy nauczyć się docierać do nieświadomości i rozumieć znaczenie jej przesłań: to jedyny sposób na zrozumienie nieznanej części naszej istoty.

Podejście do nieświadomości - świadome lub mimowolne

Nieświadomość manifestuje się poprzez język symboli. Możemy wejść w kontakt z nieświadomością nie tylko w wyniku mimowolnych działań. Nieświadomość może wypełnić lukę między nią a świadomym umysłem na dwa sposoby. Jednym ze sposobów jest sny; inne - wyobraźnia. Dusza stworzyła te złożone systemy komunikacji, aby nieświadomość i świadomość mogły się ze sobą komunikować i współpracować.

Nieświadomość wynalazła specjalny język używany w snach i wyobraźni: język symboliki. Jak zobaczymy później, praca wewnętrzna wymaga przede wszystkim zrozumienia tego symbolicznego języka nieświadomości. Dlatego większość czasu musimy poświęcić pracy ze snami, wyobraźnią i symboliką.

Wiele prób kontaktu nieświadomości z naszymi umysłami kończy się niepowodzeniem. Nieświadomość pojawi się w snach, ale bardzo niewielu ludzi ma informacje potrzebne do poważnego potraktowania swoich snów i zrozumienia ich języka. Skutki działania nieświadomości są również wyraźnie widoczne w lotach naszej wyobraźni: fantazja, jak gejzer, pojawia się na powierzchni naszego świadomego umysłu, ale prawie jej nie zauważamy; wiele osób nawet nie zauważa całych strumieni fantazji, które, podobnie jak rzeki, często płyną na skraju ich umysłów. Myślimy, że „myślimy” lub myślimy, że „planujemy”, ale najczęściej po prostu śnimy na jawie, zanurzeni w rzece fantazji na kilka minut. Otóż ​​wtedy wracamy do „ziemi”, czyli wracamy do sytuacji fizycznej, do pilnej pracy, do ludzi, z którymi rozmawiamy.

Aby zrozumieć, kim naprawdę jesteśmy, aby stać się pełniejszymi i pełnymi istotami ludzkimi, musimy udać się do nieświadomości i połączyć się z nią. Nieświadomość zawiera znaczną część naszego „ja” i wiele wyznaczników naszego charakteru. Tylko zbliżając się do nieświadomości mamy szansę stać się naprawdę myślącymi, w pełni rozwiniętymi, całymi istotami ludzkimi. Jung udowodnił, że życie pełniejsze i bogate życie jest to możliwe tylko wtedy, gdy zbliżymy się do nieświadomości i zrozumiemy jej symboliczny język. Wchodzimy w partnerstwo z nieświadomością zamiast nieustannie z nią walczyć lub poddawać się jej łasce.

Jednak większość ludzi podchodzi do nieświadomości nie z własnej woli. Uświadamiają sobie istnienie nieświadomości dopiero wtedy, gdy mają z tym problemy. Współcześni ludzie tak oderwani od wewnętrznego świata, że ​​napotykają go, głównie w wyniku stresu. Na przykład kobieta, która myśli, że ma wszystko pod kontrolą, może popaść w straszną depresję, a jednocześnie nie może ani otrząsnąć się z tego stanu, ani zrozumieć, co się z nią dzieje. Albo człowiek może nagle odkryć, że życie, które prowadzi, popadło w całkowity konflikt z ideałami czającymi się w tej części jego istoty, w którą nigdy nie zaglądał. Odczuje przytłaczający niepokój, ale nie będzie w stanie określić przyczyny.

Kiedy czujemy niewytłumaczalną sprzeczność, której nie możemy rozwiązać; kiedy wplątujemy się w irracjonalne, prymitywne lub destrukcyjne emocje; kiedy dopada nas nerwica, bo nasza świadomość wchodzi w konflikt z naszym instynktem, wtedy zaczynamy rozumieć, że nieświadomość naprawdę ma swoje miejsce w naszym życiu i musimy się z nią zmierzyć „twarzą w twarz”.

Historycznie Jung i Freud odkryli na nowo istnienie nieświadomości poprzez pewnego rodzaju patologiczne i psychologiczne cierpienie pacjentów, u których załamał się związek między poziomem świadomości a poziomem nieświadomości.

Czy postrzegasz innych ludzi bardzo blisko, jakby byli twoimi własnymi? Być może obudziłeś empatię! Dowiedz się, jak to przetestować!

Czym jest empatia i jak powstaje?

Empatia (empatia)¹ – umiejętność subtelnego odczuwania emocji drugiej osoby jako własnych. Ludzie, którzy mogą to zrobić, nazywani są empatami. Empata to ktoś, kto odczuwa emocje i uczucia innych. Czasami empatii towarzyszy zdolność.

w naturalny sposób ludzie nabywają tę umiejętność w dwóch przypadkach:

1. Rodzą się empatami.

2. Ten dar budzi się sam podczas dojrzewania i socjalizacji.

Empatia to świetny prezent, jeśli wiesz, jak się nią właściwie posługiwać. Nie wszyscy empaci są w stanie świadomie kontrolować tę zdolność – w większości przypadków dzieje się to nieświadomie.

Wiele osób czasami „łapie” odczucia innych ludzi. W większości przypadków dar empatii nie jest rozpoznawany: takie przejawy są wyjaśniane przez logiczny umysł jako zwykła psychologia lub spontaniczne NLP².

Oznaki posiadania supermocy

Jeśli coś takiego wydarzyło się w Twoim życiu i nagle poczułeś niezwykłe dla siebie emocje, całkiem możliwe, że było to uczucie otrzymane od innej osoby – empatia się objawia!

Dopóki nie nauczysz się nim zarządzać i kontrolować, będziesz wchłaniać emocje innych ludzi i doświadczać ich jako własnych.

Istnieje kilka oznak, że dana osoba jest empatą:

1. Empaci odczuwają cierpienie na świecie na masową skalę i chcą coś zrobić, aby światu pomóc.

2. Trudno im patrzeć na czyjś ból, ponieważ czuje się jak ich własny.

3. Osoby z tą zdolnością mają trudności z oglądaniem niepokojących wiadomości: czują całe cierpienie, a potem nie mogą przez bardzo długi czas wyzdrowieć.

Na przykład wystarczy obejrzeć reportaż o jakiejś katastrofie lub jakiejś katastrofie w dowolnym miejscu na świecie, a taka osoba może odczuwać ból (psychiczny, a czasem fizyczny) z powodu tego wydarzenia.

4. Empaci mają trudności z odnalezieniem siebie i pełną świadomością własnych uczuć.

Na przykład podczas rozmowy z drugą osobą osoby z darem empatiipoczuj jego emocje i uczucia. Często znają odpowiedzi na swoje życiowe pytania, ale jednocześnie nie znajdują odpowiedzi na własne.

5. Często empatia może sprawić, że osoba stanie się nieśmiała, ponieważ bardzo dobrze wie, jak czuje się druga osoba i czego chce.

6. Jeśli dana osoba nie wie, jak kontrolować swoje zdolności, może stracić krytyczną percepcję. Tacy ludzie zawsze mówią „tak” na wszystkie prośby i żądania, nie zastanawiając się, czy tego potrzebują, czy naprawdę tego chcą.

Empata tak bardzo pogrąża się w doświadczeniu drugiej osoby, wiedząc, czego potrzebuje, że nie może powiedzieć „nie”. I dopiero wtedy uświadamia sobie, że nie myślał o sobie i swoich pragnieniach.

7. Osoby z empatią pomagają innym na własny koszt.

8. Empathy kochają na odległość, tak jakby byli blisko.

9. Czują głęboką więź z naturą, zwierzętami i roślinami.

Tacy ludzie są w stanie wyczuć nie tylko ludzi, ale także zwierzęta, na przykład spotkanie psa lub kota na ulicy.

10. Empata czuje się odpowiedzialna za to, jak czują się inni ludzie i stara się pomóc im poczuć się lepiej.

11. Tacy ludzie są bardzo wrażliwi: relacje i przyjaźnie mogą być zbyt bliskie sercu.

12. Z powodu empatii i nieumiejętności radzenia sobie z nią często stają się miejscem, w którym inni ludzie przerzucają na nich swoje emocje.

13. Podczas czytania książki lub oglądania filmu empata przeżywa wydarzenia bardzo emocjonalnie, niemal całkowicie identyfikuje się z bohaterami.

14. Z powodu stałe obciążenie ludzie z tym darem zapominają, co to znaczy bawić się i cieszyć życiem.

15. Empaci to osoby głęboko uduchowione: dar empatiipozwala poczuć jedność wszelkiego bytu.

Jeśli wiele z powyższych znaków jest Ci bliskich, oznacza to, że żyje w Tobie zdolność do empatii!

Odpowiedz na następujące pytania:

• Czy możesz kontrolować ten prezent?
• Czy jesteś w stanie podzielić się własnymi i cudzymi doświadczeniami?
• Czy jesteś w stanie zarządzać swoim prezentem, „włączając” go tylko wtedy, gdy tego potrzebujesz?

Jeśli odpowiedziałeś tak, to sam nauczyłeś się kontrolować swój dar empatii; w przeciwnym razie musisz nauczyć się zarządzać empatią: w uwagach do tego artykułu znajduje się link do przydatnych materiałów dotyczących rozwijania kontroli nad empatią.

Notatki i artykuły fabularne dla głębszego zrozumienia materiału

¹ Empatia - świadoma empatia z aktualnym stanem emocjonalnym innej osoby bez utraty poczucia zewnętrznego źródła tego doświadczenia (Wikipedia).

dan 10.02.2014 15:42 Odpowiedź

• 10/02/2014 20:28 Odpowiedź

  Ilona123 11.02.2014 02:51 Odpowiedź

  Fialka777 12.02.2014 10:28 Odpowiedź

  Sazer 28.07.2014 23:40 Odpowiedź

  Sazer 29.07.2014 00:21 Odpowiedź

  Anyta2311 29.01.2015 15:02 Odpowiedź

  • 17/02/2015 12:53 Odpowiedź

    Walentynki 12.03.2017 14:13 Odpowiedź

    Anon 08.05.2017 07:53 Odpowiedź

    • 14/08/2017 08:27 Odpowiedź

      Anisa 26.11.2017 19:53 Odpowiedź

      Katia 07.12.2017 15:25

Nawet jako dorośli zawsze mamy nadzieję, że los da nam osobę, która doskonale nas zrozumie. Takiej osoby, która podzieli się z nami naszymi radościami i smutkami jak swoje. To cudowne uczucie, które pozwala emocjonalnie wczuć się w rozmówcę, nazywa się Empatią.

Emocje innych ludzi - jak własne

Zdolność do świadomego współodczuwania z emocjami innych ludzi jest niestety dziś bardzo rzadka. Termin „empatia” w psychologii był jednym z pierwszych wymienionych w pracach Zygmunta Freuda, który przekonywał, że psychoanalityk za wdrożenie efektywna praca z pacjentem należy wziąć pod uwagę jego stan emocjonalny. Psychoanalityk wchodzi w ten stan, po czym zyskuje zdolność rozumienia go poprzez porównywanie go z własnymi uczuciami.

Dziś pojęcie „empatii” znaczy wiele. Przede wszystkim empatia to świadoma empatia dla człowieka, jego stanu emocjonalnego, bez utraty poczucia zewnętrznej kontroli nad takim stanem. W medycynie i psychologii empatia jest często utożsamiana z empatycznym słuchaniem – pokazując, że specjalista właściwie rozumie stan emocjonalny pacjenta. W kryminalistyce posiadanie umiejętności empatycznego słuchania oznacza umiejętność zbierania informacji o uczuciach i myślach podmiotu.

Dla wróżbitów empatia jest uważana za szczególne uczucie, dostępne tylko dla niektórych osób. Znaczenie tej zdolności w percepcji pozazmysłowej jest ogromne: służy ona jako narzędzie do „bezpośredniego” postrzegania stanów emocjonalnych innych ludzi, a także nadawania własnych emocji, przy czym brak bezpośredniego kontaktu z człowiekiem nie jest przeszkodą. Takie uczucie jest utożsamiane z pojęciem telepatii emocjonalnej.

Przejawy empatii są bardzo różne: od pełne zanurzenie w uczucia partnera komunikacyjnego (empatia emocjonalna lub afektywna), do obiektywnego zrozumienia doświadczeń partnera komunikacyjnego bez silnego zaangażowania emocjonalnego. W tym przypadku rozróżnia się następujące rodzaje empatii:

• współczucie - reakcja emocjonalna, potrzeba udzielenia pomocy;
• empatia - osoba doświadcza tych samych emocji, co partner komunikacyjny;
• sympatia - bardzo przyjazny i ciepły stosunek do osoby.

Empatia nie wiąże się z postrzeganiem konkretnych emocji (jak ze współczuciem). To uczucie służy do wyrażania empatii dla dowolnego stanu. Jest wiele zawodów, w których słuchanie empatyczne jest nie tylko pożądane, ale wręcz konieczne. Zawody te obejmują prawie wszystkie zawody nastawione na komunikację z ludźmi:

• psycholodzy, psychoterapeuci;
• lekarze;
• nauczyciele;
• kierownicy personelu;
• liderzy;
• detektywi;
• urzędnicy;
• sprzedawców;
• fryzjerzy i inni.

Jak widać, zastosowanie tego niesamowita nieruchomość naszą psychikę można znaleźć wszędzie. Osoby posiadające zdolność empatii nazywane są empatami.

Czy możesz zostać empatą?

Często można usłyszeć: „On jest urodzonym psychologiem”. Często takie zdanie wskazuje na zdolność danej osoby do emocjonalnej empatii bez specjalnych umiejętności zawodowych. Czy możesz zostać empatą? Czy empatia jest umiejętnością wrodzoną czy nabytą? Jakie są jego znaki?

Według biologii aktywność mózgu, która odzwierciedla działania i stan innych osób, bezpośrednio zależy od aktywności neuronów lustrzanych. Biolodzy sugerują, że siła empatii zależy od ich aktywności.

Pośrednim potwierdzeniem tego jest to, że osoby cierpiące na aleksytymię nie mają zdolności do empatii, ponieważ ich problemy neurofizjologiczne nie pozwalają im na rozróżnienie nawet własnych emocji.

Współcześni eksperci uważają, że empatia jest wrodzoną i genetyczną właściwością, ale doświadczenie życiowe ją wzmacnia lub osłabia. Siła empatii zależy od obecności bogatego doświadczenia życiowego, dokładności percepcji i rozwiniętych umiejętności komunikacji empatycznej. Początkowo więcej rozwinięta umiejętność kobiety są empatyczne, zwłaszcza te, które mają dzieci.

Zakładając, że przynajmniej podstawy empatii są wrodzone, jej rozwój można przyspieszyć różnymi metodami treningowymi i ćwiczenia specjalne którzy rozwijają umiejętności skuteczna aplikacja ta umiejętność w komunikacji zawodowej i osobistej. Jeśli chcesz nauczyć się rozumieć emocje i uczucia innych, warto ćwiczyć takie studia artystyczne, jak „Zapamiętywanie twarzy”, „Jak widzą mnie inni”, „Reinkarnacja”. Rozwijają również umiejętność empatii i sympatii z wróżeniem, grą „Stowarzyszenie”. Pomaga rozwijać empatię ogólny rozwój emocjonalność poprzez taniec, oglądanie filmów, słuchanie muzyki i inne metody arteterapii.

Aby określić poziom empatii u ludzi, a także niektóre aspekty tej zdolności, istnieją różne metody i techniki. Najbardziej wiarygodną diagnostykę mającą na celu określenie poziomu empatii nazywa się „Ilorazem empatii”, dla użytkowników rosyjskojęzycznych istnieje jej adaptacja zwana „Poziomem empatii”.

Plusy i minusy

Empatia to prawdziwy dar, którego nie każdy wie, jak wykorzystać zgodnie z jego przeznaczeniem. Często ta właściwość psychiki przynosi człowiekowi cierpienie, ponieważ ludzie nie zawsze doświadczają tylko radości, szczęścia, miłości i innych pozytywnych stanów. To, co dla jednej osoby wydaje się być ostatecznym marzeniem, dla innej jest wielkim ciężarem.

Zdolność do empatii i współczucia implikuje, że dana osoba: rozwinięta osobowość ponieważ niedojrzały umysł nie jest w stanie poradzić sobie z nawałem emocji innych ludzi. Decydując się na rozwijanie empatii, ocena zalet i wad takiej decyzji nie jest zbyteczna.

plusy	Minusy
Niewyczerpane możliwości rozwoju fantazji.	Człowiek nie jest zdolny do zdrowej agresji i rywalizacji.
Skuteczna pomoc w wielu zawodach.	Nadwrażliwość, w wyniku której - wypalenie emocjonalne.
W tym stanie powstaje wiele oryginalnych rozwiązań.	Łatwy początek lęku i strachu, wysoki odsetek chorób psychicznych.
Umiejętność pomagania innym ludziom, dawania im wsparcia i akceptacji.	Istnieje duże prawdopodobieństwo związku typu „gra jednostronna”, gdy osoba daje tylko, nie otrzymując nic w zamian.
Empaty nie da się oszukać.	Empatę łatwo urazić i zranić.

Rozwijać czy się pozbyć?

Każda osoba musi sama zdecydować, jakiego poziomu empatii potrzebuje do wygodnego życia. W sumie istnieją 4 rodzaje empatów:

Nieempaci: całkowicie zamknęli swoje kanały empatii (świadomie lub pod wpływem traumy). Ci ludzie nie potrafią rozpoznać sygnałów niewerbalnych i werbalnych.

Zwykli empaty: stale w stanie stresu i przeciążenia emocjonalnego, dotkliwie doświadczając problemów innych ludzi. Często cierpią na bóle głowy. Zdolność do empatii nie jest przez nich kontrolowana.

Świadomi empaci: zarządzają swoją zdolnością do empatii, łatwo dostosowują się do emocji innych ludzi, wiedząc, jak ich nie przepuścić.

Zawodowi empaci: mają dużą kontrolę nad swoimi zdolnościami, często wykorzystując je do celów zawodowych. Mogą kontrolować emocje innych ludzi, zmieniać nastrój, łagodzić ból psychiczny i fizyczny.

Skoro los obdarzył cię rozwiniętą zdolnością do empatii, to może nadal warto ją rozwijać? Przynajmniej po to, by spełnić swój cel – pomagać innym ludziom.

Jednak silna zdolność do empatii i empatii często ma swoją cenę. Empaci dość często wchodzą w asymetryczne relacje bez wystarczającego wsparcia ze strony partnera. Tacy ludzie czują się nieswojo w konflikcie, nie mają skłonności do rywalizacji i obrony swoich interesów.

Często też cierpią na depresję zaburzenia lękowe. Empaci mają trudności z pokonaniem strachu, więc jest to możliwe atak paniki. Zdolność odczuwania bólu innych prowadzi do tego, co psychologowie nazywają stresem empatycznym.

Dla efektywnej pracy z ludźmi obecność rozwiniętej empatii jest prawdziwym odkryciem. Ale empaci często mają problemy z relacjami osobistymi. Są tak wrażliwi, że nie da się niczego przed nimi ukryć, a żadne negatywne emocje partner jest dosłownie „uderzany w głowę”. Dlatego partner empaty musi być osobą miłą, wierną i niekonfliktową.