Ekstremne diete hollywoodskih zvezdnikov, ki se jih nihče ne bi smel držati. Hollywoodske zvezde in njihove "učinkovite" metode hujšanja Diete hollywoodskih zvezd

Če pogledamo hollywoodske zvezde in njihova idealna telesa, se zdi, da jih je narava obdarila s takšno postavo ali da imajo nekakšno supermoč, ki jim omogoča, da se s starostjo ne zredijo in vedno ostanejo v odlični formi. Toda v resnici se vse izkaže za veliko preprostejše in bolj žalostno - številne zvezdnice se izčrpavajo s strogimi dietami, ki so, čeprav jim omogočajo, da izgubijo težo v kratkem času, škodljive in celo nevarne za zdravje. V nobenem primeru vam ne svetujemo, da se zgledujete po teh zvezdnikih in se lotite podobnih diet.

Nicole Kidman

Eno izmed priporočil Nicole Kidman je razstrupljanje telesa enkrat na dva tedna po tri dni. Te dni Nicole ne jedo ničesar, ampak le pije zeliščne čaje in sveže stisnjene sokove, kar po njenem mnenju ne le pospešuje hujšanje, ampak je tudi dobro za zdravje.

Milla Jovovich

Osnova diete Mille Jovovich je popiti dva litra vode na dan. Po mnenju zvezde je to zlati standard, ki bistveno prispeva k ohranjanju dobre oblike.

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston preizkuša različne metode hujšanja. Ena izmed zvezdnikovih diet temelji na pasiranih živilih. V celotnem obdobju diete naj bo hrana sestavljena le iz smutijev, pire juh in drugih jedi, pripravljenih z mletjem, olja in začimbe pa so izključeni.

Melissa McCarthy

Komedijantka Melissa McCarthy, ki osvaja s svojim pohotnim šarmom, se je kljub temu odločila doseči normalno telesno težo in shujšala za 20 kg zaradi nizkohidratne diete, med katero se je strogo omejila v hrani.

Gwyneth Paltrow

Načela njene prehrane so zelo preprosta: skoraj neomejena količina zelenjave, nekaj rib in morskih sadežev. To pomeni, da boste morali za en mesec pozabiti ne le na žemljice in sladkarije, ampak tudi na meso, jajca in mlečne izdelke.

Igralkina glavna skrivnost je zagotoviti, da med dieto v hladilniku ni ničesar, kar bi vas lahko zavedlo.

Rihanna

Priljubljena pevka Rihanna ima raje dieto, ki temelji na beljakovinah in vlakninah. Hkrati so sladkarije, testenine in meso popolnoma izključeni iz njene prehrane. Njen dnevni jedilnik sestavljajo zelena solata, korenje, kumare in jajčni beljak ter sadje in mineralna voda. Ob koncih tedna si privošči pravo pojedino: majhen kolaček iz ržene moke z otrobi, sadni jogurt in nekaj rezin njene najljubše pice z zelenjavo.

Julia Roberts

Osnova njene prehrane so ribe, vključno s celo mastnimi sortami, kot sta skuša ali losos. Glavno je, da jih sploh ne cvremo globoko ali cvremo v olju, temveč le kuhamo na pari ali na žaru. Robertsova najljubša dieta poleg rib vključuje zelenjavne solate z limoninim sokom in oljčnim oljem, pa tudi jagodičevje in oreščke.

Popolnoma pa se boste morali odpovedati jajcem, mesu, rižu, testeninam, krompirju in sladkorju.

Claudia Schiffer

Če se mora Claudia Schiffer nujno obleči v obleko, a se ji zdi, da se je preveč zredila, gre igralka na strogo ekspresno dieto, brez omejitev le na mineralno vodo. Vsega drugega je zelo, zelo malo. Tako izgleda meni:

Zajtrk: eno mehko kuhano jajce (brez soli!).
Kosilo: 150 g skute z nizko vsebnostjo maščob in čaj brez sladkorja
Popoldanska malica: spet 150 g skute in čaj.
Večerje ni.

Sarah Jessica Parker

Igralka je oboževalka "zamrznjene" diete. Kaj lahko jeste? Najprej zamrznjeno sadje in jagodičevje, pa tudi sadni sorbet in mlečni sladoled. Nepogrešljiv pogoj diete je jesti vsako uro in pol, da se izognete napadom lakote. Njegovo trajanje je lahko od 1 do 3 dni.

Heidi Klum

Osnova njene najljubše diete je kislo zelje. Lahko pa ga jeste v popolnoma neomejenih količinah. Poleg tega sta dovoljena le mineralna voda in čaj brez sladkorja.

Na vprašanje, kako jim uspeva ohranjati idealne oblike, se hollywoodske zvezde le nasmehnejo s svojim bleščečim nasmehom in odgovorijo, da jih je narava obdarila z lepoto. Pravijo, da odvečni kilogrami, tudi če se pojavijo na bokih in pasu, med nastopi "odidejo" sami. V skrajnem primeru ima vsaka zvezda svoj edinstven sistem hujšanja, ki temelji na načelih pravilne prehrane. Je v Hollywoodu vse tako lepo in pravilno? Glavni urednik revije Doctor Travel razbija mite o hollywoodskih dietah.

Hollywoodske diete

Kako se zvezde ohranjajo v formi? Kakšne diete imate najraje? O katerih načinih hujšanja se ne govori na glas? DT ugotavlja. Ali želite izvedeti glavno skrivnost hollywoodskih zvezd? Prosim: skrivnosti ni. Vsakemu svoje. Alicia Silverstone je stroga vegetarijanka (veganka). Heather Locklear obožuje hamburgerje in krompirček.

Jennifer Lopez jé osemkrat na dan – v mikro porcijah. Melanie Griffith se loti smuti diete, Demi Moore pa uživa veliko beljakovin. Vendar ne bi smeli hiteti slediti njihovemu zgledu. Zakaj? Že zato, ker ni vsak »zvezdniški« nasvet čista resnica.

Hollywoodske laži

Ko zvezdnike vprašajo, kako ostajajo v neverjetni formi, običajno navedejo dobre gene ali povedo, da dneve preživljajo v lovljenju za svojimi otroki. Običajno, če je to res, ni vse res. Slavni “zvezdniški” trener Gunnar Peterson, ki je sodeloval z Jennifer Lopez, Angelino Jolie in Penelope Cruz, pravi:

»Ena igralka je z menoj trenirala štirikrat na teden – kljub temu, da je vsak dan ure preživela tudi na sobnem kolesu. In ko so jo vprašali, kako ostaja fit, je tale igralka odgovorila: "Oh, jaz sem tista, ki delam jogo in sprehajam psa!" Spomnim se, da sem se veliko smejal."

In to ni vsa resnica, da nas hranijo zvezde. Tukaj je še sedem stvari, ki jih ne želijo priznati.

1. Jemljejo droge

Od časa do časa se kakšna slavna oseba ujame pri posesti in uporabi. In ne samo "težke" droge. Stranski učinki številnih zdravil (na primer tistih za izboljšanje spomina in koncentracije) vključujejo zmanjšan apetit.

Žal, mnoge zvezde preprosto ne berejo dlje od te črte, a zaman: med "stranskimi učinki" so običajno navedeni tudi nenadna nihanja razpoloženja, depresija in težave s srcem. Poleg tega, če uporabljate takšna zdravila dovolj dolgo, uničijo metabolizem in povzročijo ravno nasproten učinek od pričakovanega: človek začne nenadzorovano pridobivati težo.

2. Skoraj ne jedo

Ena izmed najbolj priljubljenih diet v Hollywoodu se imenuje "dve kokošji jajci". Ime natančno pove njegovo bistvo: eno kuhano jajce zjutraj in eno zvečer. "Zvezdniški" fitnes trener David Kirsch se spominja: "Ena od mojih strank se je pripravljala na podelitev oskarjev tako, da je sedela na tej dieti. Komaj sem jo prepričal, da je svoji prehrani dodala mandlje, proteinski šejk in multivitamine. Rekel ji je, da brez beljakovin preprosto ne bi imela mišic.”

Drugi ljubitelji mono-diet izberejo orehe. Seveda vsebujejo veliko zdravih maščobnih kislin in vitaminov, vendar to ni razlog, da bi bil ta izdelek edina sestavina jedilnika.

»K meni je prišlo dekle, katere dnevna prehrana je bila sestavljena iz velike vrečke arašidov in treh do petih pločevink dietne kokakole,« se spominja Justin Jelband, ki trenira supermodele. "Ko je bila lačna, si je prižgala cigareto." Ne morete si predstavljati, kakšne vrečke je imela pod očmi! Začeli smo s poukom, vendar se je morala vsakih pet minut ustaviti, da je zajela sapo. Bilo je grozno!"

3. Sploh ne jedo.

Zvezdniki ob obisku modne restavracije naročijo kozarec mineralne vode. Nekateri, da ne bi pritegnili pozornosti, vzamejo morske sadeže ali ribe, vendar še vedno pijejo samo sok.

Marsha Cross, zvezda Obupane gospodinje, priznava: »Zelo težko je ves čas ne jesti. Včasih se mi zdi, kot da sem plačan za stradanje. To je samo pekel!

Nekateri namesto jedi pijejo mešanico vode, javorjevega sirupa, limoninega soka in kajenskega popra. To se imenuje "limonadna dieta". Beyoncé Knowles je priznala, da je izgubila deset kilogramov, Jared Leto pa vseh 15.

"Ena od mojih strank je sledila tej neumni dieti," pravi Gunnar Peterson. – Videti je bil preprosto pošastno: siva koža, črni kolobarji pod očmi ... Kaj, ko je hodil, se je zibal! In to po desetih dneh diete!«

4. Jemljejo odvajala

Diuretični čaji so ena izmed najljubših pijač hollywoodskih suhljatk. Nekatere zvezdnice popijejo deset skodelic na dan, s čimer s svojo težo odplaknejo vitamine in se obsodijo na cel kup bolezni.

5. Kadijo

Kdor je opustil kajenje, ve, da je po opustitvi slabe razvade veliko težje nadzorovati težo. Številni zvezdniki so hodeči reklami za tobačne znamke: izjemno težko jih je ujeti brez cigarete.

»Zelo preprosto je,« pravi nutricionist Mark David, avtor knjige The Slow Down Diet. "Ali kadite in shujšate, vendar tvegate tudi smrt zaradi pljučnega raka, ali pa s svojim telesom ravnate spoštljivo in imate raje zdravo prehrano in telesno pripravljenost."

6. Nalijejo si kavo

V Hollywoodu verjamejo, da kava izboljša metabolizem in hkrati zavira apetit. Beseda Marka Davida: »Kofein v zmernih odmerkih resnično pomaga pri izgubi teže. Če pa popijete preveč kave, to v vašem telesu povzroči podobno reakcijo, kot se pojavi kot odziv na stres. Raven kortizola in inzulina se dvigneta. In to je signal za telo, da začne takoj skladiščiti maščobo.”

7. Živijo v telovadnici

Ko je morala Kate Hudson izgubiti 30 kilogramov, ki jih je pridobila med nosečnostjo, je tri mesece telovadila tri ure na dan. Da bi se pripravila na svojo vlogo super-seksi Daisy Duke v The Dukes of Hazzard, je Jessica Simpson telovadila dve uri na dan, šest dni na teden.

»Če ste neprofesionalni športnik, vam ni treba za fitnes porabiti več kot uro in pol na dan,« pravi znani trener Justin Jelband. Gunnar Peterson se mu pridružuje: "Dekleta, ne pozabite: niti en heteroseksualni moški na svetu ne more razlikovati med velikostjo 44 in velikostjo 48!"

Hollywoodska resnica

Vendar ne bi smeli misliti, da imajo popolnoma vse zvezdnice čudne prehranjevalne navade. »Vredno je priznati: veliko zvezdnikov počne popolnoma prave stvari,« pravi Gunnar Peterson. – Pravilno se prehranjujejo in zmerno gibajo. Po mojih izkušnjah so k ekstremnim športom nagnjene predvsem zvezde muhe enodnevnice.«

Torej se je vseeno vredno naučiti nekaj stvari od javnih osebnosti.

Grenivke. Jennifer Lopez in Carmen Electra verjameta v njegovo moč hujšanja. Poleg tega je bogat z vitaminom C!

Zamrznjeno sadje. Oprah Winfrey zamrzne sadje in jagode, zdrobljene v mešalniku, in jih nato poje namesto sladoleda. Okusno in zdravo!

Zobne ščetke. Po jedi si umijte zobe: nov okus v ustih je signal vašim možganom, da ste siti. Matthew McConaughey nosi zobno ščetko s seboj tudi v restavracije.

Cimet. Zvezde ga dodajajo čajem za izboljšanje prebave ter zniževanje ravni holesterola in sladkorja v krvi.

Piškotek. Si lačen? Jejte piškote. Ampak – samo eno. Kelly Clarkson in Jennifer Hudson počneta prav to. Samo ne laskajte si: ne smete jesti več kot štiri piškote na dan - namesto zajtrka, večerje in nekaj prigrizkov. Kosilo mora biti popolno in vsebovati 600–900 kcal.

sladkor. Belo ali trstičje, vendar vedno naravno. Brez sladil! Ena ali dve kocki sladkorja na dan sta boljši od dveh ducatov tablet aspartama.

Modre plošče. Najmanj okusna barva pri ljudeh. Privoščite si enega in pojedli boste manj.

Regratov čaj. Odličen naravni diuretik. Pravijo, da sta Madonna in Gwyneth Paltrow njegovi veliki oboževalki!

O čem molčijo zvezde

Preden izberete hollywoodsko zvezdo, ki bi ji težili kot idealu, preučite njene fotografije paparacev. In ne pozabite: svetovno znane javne osebnosti so poslovna podjetja, za slavo katerih dela cela ekipa stilistov, vizažistov, strokovnjakov za razsvetljavo, trenerjev, nutricionistov, fotografov in publicistov.

Vse, kar o njih preberete v tisku, je skrbno preračunano in vsak njihov nastop je resen projekt, na katerega se vnaprej pripravijo.

Ko zvezdnik nenadoma začne javno priznavati, da mu je všeč kakšen nutricionist ali fitnes guru, bodite prepričani: preprosto imata istega publicista.

Če vidite v prodaji knjigo receptov, podpisano z imenom znane pevke ali igralke, ste lahko prepričani, da jo je napisal nekdo drug. V najboljšem primeru je "avtor" prebral sporočilo za javnost. Saj ne mislite, da Jennifer Lopez dejansko meša sestavine za svoj parfum, kajne?

Zakaj torej, če nasvet profesionalnega nutricionista ne pomaga, zaupamo priporočilom Gwyneth Paltrow? Žal, zvezdniki so še vedno strokovnjaki na področju prehrane. Na primer, Mel Gibson ne jedo piščanca.

In veš zakaj? Ker je nekje prebral, da lahko piščančje prsi povzročijo rast prsi pri moških.

Odvečna teža je univerzalna težava, za katero trpijo tudi številni bogati in slavni. To še enkrat dokazuje, da lahko shujšate le z lastno voljo.

Hollywoodske zvezde pred in po izgubi teže: fotografije ^

Biti debel v Hollywoodu je slaba manira: zvezde, ki se odločijo, da bodo obupale same od sebe in podlegle slabim navadam, imajo zagotovljeno pretirano pozornost paparacev in razpravo o vseh težavah njihove figure v medijih.

Zato ni presenetljivo, da je Hollywood poln zgodb o "čudežnih preobrazbah" - nekdo je izgubil desetine kilogramov, poskušal pridobiti slavo, nekdo pa je dobesedno zlorabljal svoje telo in shujšal za vlogo v filmu.

Natalie Portman

Natalie je morala dolgo vaditi balet, da je shujšala in uspešno odigrala vlogo laboda (v filmu "Črni labod"). Proizvajalci so majhni Natalie postavili super nalogo - izgubiti še 9 kg. Glede na to, da je Portmanova odraščala v družini vegetarijancev, ji te težave ni bilo težko rešiti.

Zdaj tehta le 48 kg in meni, da njen glavni cilj ni shujšati, temveč skrbeti za maksimalno zdravje telesa in duha. Treba je opozoriti, da ji je podoba vitke zvezde pomagala osvojiti oskarja za najboljšo igralko

Sarah Rue

34-letna igralka, ki že skoraj deset let igra stereotipne vloge "debelušne sosede" (med drugim v televizijski seriji "The Best"), je izgubila skoraj 23 kilogramov in postala "obraz" diete. znamke Jenny Craig in zjutraj začeli teči. Od takrat Sarah skrbno spremlja svojo težo - v intervjuju za People je igralka priznala, da je preprosto "naveličana nenehnega hujšanja."

Renee Zellweger

O Renejevem hujšanju se že dolgo govori. Za vlogo Bridget Jones se je igralka zredila za 9 kilogramov. Zdi se ne tako veliko (navsezadnje mnogi pozimi pridobijo več in se do pomladi uspešno znebijo svojih "zimskih prijateljev"), toda Zellwegerjeva je na koncu shujšala nekoliko noro: povrnila je svojo "domačo" težo, a nadaljevala s hujšanjem, dokler ni poleg vitke postave pridobila še izjemno odbijajočega videza. In nedavna neuspešna plastična operacija je Renee naredila popolnoma neprepoznavno.

Seth Rogen

Smešni debeljak Seth Rogen je odličen primer, kako lahko slava spremeni ljudi na bolje: 31-letni igralec je po pridobitvi slave začel delati z osebnim trenerjem in v 9 mesecih izgubil približno 14 kilogramov.

Perez Hilton

Najbolj znani zvezdniški bloger Perez Hilton je vzel zgled tistih, o katerih zasebnem življenju se nikoli ne naveliča razpravljati - in poskrbel zase ter v treh letih izgubil skoraj 30 kilogramov. Perez je začel s 30-minutno dnevno hojo in sčasoma prešel na režim vadbe 7 dni na teden – in celo lansiral drugo stran pod svojim imenom, FitPerez, posvečeno fitnesu in prehrani slavnih.

Janet Jackson

Velika ljubiteljica najrazličnejših diet Janet Jackson zadnje čase pridno ohranja normalno težo – čeprav je to za 47-letno pevko res težko delo. Da bi shujšala pred snemanjem videospota Love Will Never Do, se je Janet držala stroge diete – jedla je eno samo jabolko na dan!

Charlize Theron

Za vlogo v filmu "Pošast" iz leta 2003 se je Charlize Theron morala zrediti - igralka se je v kratkem času z uživanjem krofov in druge nezdrave hrane zredila za 15 kilogramov in bila videti skoraj neprepoznavna. A še pred premiero filma je Theron radikalno shujšala – in to ravno pravi čas, saj je Charlize nekaj mesecev kasneje prav za Pošast prejela zlati globus v kategoriji najboljše igralke.

Jared Leto

Še en vrhunski profesionalec, ki je zavoljo filma pripravljen narediti vse, je Jared Leto, ki se je za vlogo morilca Johna Lennona v filmu zredil za rekordnih 30 kilogramov. Leto se je zaradi tako hitrega spreminjanja teže začel ukvarjati z zdravjem in je trajalo skoraj leto dni, da se je vrnil na prejšnjo težo. Po tem je Jared obljubil, da se ne bo nikoli več zredil, niti za filmsko vlogo.

Kelly Osbourne

Kot je sama Kelly večkrat priznala, je bila njena glavna težava "prehranjevanje" stresa - zveni znano, kajne? Vendar pa je Osbourne Jr., potem ko je postal udeleženec priljubljene televizijske oddaje "Ples z zvezdami", opustil to navado - in izgubil 23 kilogramov!

50 centov

Rap izvajalec 50 Cent je dokazal, da so tudi razvpiti raperji v nekaterih primerih pripravljeni storiti vse: 38-letni 50 Cent je zavoljo svoje vloge v filmu "Different Things" leta 2011 v samo 9 tednih izgubil skoraj 25 kilogramov!

Matthew McConaughey

Slavni igralec Matthew McConaughey je v svoji karieri zavoljo vloge večkrat spremenil svoj videz in težo. Kot priznava Matthew sam, je pridobivanje teže veliko lažje kot izguba.

Matthew McConaughey

Najtežja preizkušnja je bila priprava na vlogo v filmu "Dallas Buyers Club". Igralec je moral shujšati na 64 kilogramov. Da bi to naredil, je bil na zelo strogi in neuravnoteženi dieti. Njegova dnevna prehrana je bila sestavljena iz dveh beljakov, nekaj kosov piščanca in dietne kokakole.

Christian Bale

Christian Bale, eden najbolj nadarjenih igralcev generacije, svoje vloge jemlje veliko bolj resno kot njegovi kolegi na snemanju. Da bi igral glavno vlogo v filmu "Strojnik", je Bale izgubil skoraj 30 kilogramov in na koncu tehtal približno 55 kilogramov (in to je z višino enega metra in osemdeset!). Toda Christian se ni ustavil pri enem samem podvigu na področju hujšanja - pred nekaj leti je moral spet hitro shujšati za vlogo bivšega boksarja v filmu "Borec".

Jennifer Hudson

Čudežna preobrazba Jennifer Hudson je pred nekaj leti postala ena glavnih tem razprav. Zmagovalka nagrad Grammy in Oscar je začela hujšati leta 2009, po porodu, zaradi snemanja filma "Winnie Mandela" (Hudsonova je dobila vlogo žene Nelsona Mandele). S takšno motivacijo je bil rezultat dosežen v nekaj mesecih - Jennifer je zmanjšala obseg za 10 velikosti (iz US 16 na US 6).

Mariah Carey

Ta pevka je vedno shujšala, vendar se je pogosteje zredila. Med nosečnostjo je pridobila okoli 30 kilogramov, ki jih je nato izgubila s strogimi dietami in telovadbo.

Jessica Simpson

Ta pevka je dokazala, da je tudi ona navadna smrtnica. Med nosečnostjo so se ji nabrali odvečni kilogrami, ki pa niso kar tako izginili na čudežen način. Trdo je delala in se brez sramu pojavljala v javnosti.

Christina Aguilera

Je tudi ena tistih mamic, ki ji nosečnost ni pustila sledi na postavi. Christina se je dolgo borila z odvečno težo in šele ko se je sprejela takšno, kot je, je izgubila 25 kg.

Alec Baldwin

Kot je povedal igralec sam, se je zredil, ker je jedel veliko sladkarij in oboževal sladoled. Toda leta 2011 so mu povedali, da bo kmalu zbolel za sladkorno boleznijo, Baldwin pa je svojo postavo vzel resno in shujšal.

Pierce Brosnan

Kot bi lahko pričakovali, je igralec začel okrevati takoj, ko je končal vlogo Jamesa Bonda. Potem pa se je v filmu "Mama Mia!" pogledal od zunaj, mislil, da je debel, in poskrbel zase. Brosnan naj bi se ukvarjal s kikboksom, jogo, tenisom in pilatesom.

Val Kilmer

Še en igralec, ki se je sprostil po vlogi Batmana. Zaradi odvečnih kilogramov se ga je kasneje celo prijel vzdevek »fatman« – debeluh. Toda med pripravami na nov film o Marku Twainu je igralec vse presenetil, ko je spet postal popolnoma vitek.

Gerard Butler

Igralec je vse navdušil s trebušnimi mišicami v filmu o 300, saj so takoj, ko si je dovolil napolniti trebuh, vsi govorili, da se je zredil. Gerard je dejansko pridobil na teži, a se je nato vrnil v formo, čeprav ne tako impresivno kot v filmu "300".

Kelly Clarkson

Ta ameriška pevka je postala znana po predstavi "American Idol". Že takrat je povedala, da so jo ljudje klicali debela. Kelly je pogosto spreminjala svojo težo, včasih shujšala, včasih se zredila, vendar je vedno govorila, da ji to ne predstavlja težave.

Steven Seagal

Tudi ta igralec, ki je bil nekoč zvezda vseh akcijskih filmov, je obupal nad sabo, potem ko je začel manj igrati v filmih. Zdaj se bolj ukvarja s proizvodnjo orožja in prijateljevanjem s politiki.

John Travolta

Travolta je postopoma pridobil težo in večkrat je raje šel po nakupih v iskanju prostornih in udobnih oblačil, kot pa na kakšen družabni dogodek v Hollywoodu. Sčasoma je s tenisom in dvigovanjem uteži zmanjšal odvečne kilograme.

Mike Tyson

Kot je povedal nekoč boksarski šampion sam, so ga v šoli zbadali, ker je debel. Po zaključku poklicne kariere se je Mike spet začel rediti in da ne bi dajal razlogov za novo zbadanje, se je odločil za vegetarijansko prehrano in izgubil odvečno težo.

Mickey Rourke

Vsi vedo, da je slavni igralec uspel zgraditi kariero v profesionalnem športu. Več kot pet let se je boril v ringu. Med svojo športno kariero je Mickey utrpel številne poškodbe in poiskal pomoč plastičnih kirurgov, da bi odpravili njihove posledice. Zdravniki so opravili več neuspešnih operacij, po katerih je igralec padel v depresijo in se zanemarjal. Rourke je pridobil skoraj 20 dodatnih kilogramov.

Mickey Rourke

Pred kratkim se je Mickey Rourke odločil, da se vrne v veliki šport, za to pa je moral delati na svoji telesni pripravljenosti. Zahvaljujoč strogi dieti, treningom v ringu in vsakodnevnim številnim kilometrskim tekom je igralcu uspelo izgubiti 15 kilogramov in si povrniti prejšnjo formo.

Rob Kardashian

Fant iz zvezdniške družine je letos presenetil s svojim videzom. Medtem ko njegovi sestri razkazujeta svoje zapeljive postave, on zdaj nekako nikakor ne sodi v njihov stil. Ob tem je bil tudi užaljen, da so ga na spletu označili za debelega.

Matthew Perry

Igralec je začel pridobivati težo po koncu snemanja serije "Prijatelji". Toda to je bila majhna cena za njegov dolg boj z odvisnostjo od drog. Poleg tega je Matthew nekoč dejal, da ga fotografije, na katerih je suh, spominjajo na svojo odvisnost.

Russell Crowe

Kot je priznal igralec sam, se je sprostil, ko je moral za eno vlogo pridobiti težo. "In ko neham telovaditi, moje telo doseže največjo težo."

Marlon Brando

Po zvezdniških vlogah je igralec preprosto začel veliko jesti, zaradi prekomerne teže pa je razvil sladkorno bolezen. Prišlo je do točke, ko so vsi razpravljali ne o njegovem talentu, ampak o njegovi ogromni teži, ko je umrl.

Mischa Barton

Kate Bosworth

Courtney Love

Hilary Duff

Victoria Beckham

Nicole Richie

Britney Spears

Beyoncé

Aishvaria Rai

Anna Mikhalkova

Anna Mikhalkova, ki je bila vedno očarljiva ženska, je uspela resnično presenetiti svoje oboževalce. Nekega lepega dne je igralka pravkar prišla ven in izgubila 10 kg! In tudi po rojstvu tretjega otroka. Ostane le še ploskanje!

Polina Gagarina

Polina Gagarina, katere krhkost in vitkost sta že postala njena vizitka, tudi ni bila vedno tako vitka. Na začetku svoje kariere Polina še zdaleč ni bila suha in ji je uspelo izgubiti kar 40 kg zahvaljujoč posebni dieti, o kateri sama Gagarina z veseljem govori.

Pelagija

Prijateljica Poline Gagarine Pelageya je opazno shujšala na snemanju glasbene oddaje "The Voice". Dmitry Nagiyev, vodja projekta, je bil poln komplimentov svoji mentorici in vprašal, kako ji je uspelo doseči tako impresivne rezultate.

Pelageja se je zasmejala. Kasneje pa je povedala, da so ji zdravilišča in pravilna prehrana pomagala shujšati. Med snemanjem je Pelageya jedla samo ajdovo kašo. Rezultat: izgubljenih 15 kg. Tistim, ki se želijo znebiti odvečne teže in doseči enake briljantne rezultate kot Pelageya, je pevka dala le en kratek nasvet: »pravilna prehrana«.

Anastazija Denisova

Svetlana Hodčenkova

Lepotna evolucija Svetlane Khodchenkove je res impresivna, saj je igralka izgubila skoraj 20 kg, v filmu "Blagoslovi žensko" pa je popolnoma neprepoznavna. Tudi Svetlana je bila v podobi polne lepote privlačna, a se je zaradi dela odločila, da bo bližje sprejetim standardom.

Ksenija Borodina

Ksenia Borodina se na svojem Instagramu pogosto pohvali s svojimi napihnjenimi trebušnimi mišicami in telesno pripravljenostjo. Televizijska voditeljica ima res na kaj biti ponosna, saj vitkost ni darilo narave, ampak izključno njena zasluga. Ksenia je eksperimentirala s številnimi dietami, dokler ni končno prišla do najbolj pravilnega sistema - zdrava hrana plus fitnes.

Alla Pugacheva

V svoji dolgi karieri je Diva več kot enkrat shujšala in se zredila, toda na tekmovanju "New Wave" je Alla Pugacheva lahko resnično presenetila - pevka je vitkejši kot kdaj koli prej!

Svetlana Permjakova

Svetlana Permjakova je v vlogi debelušne, ogovarjajoče medicinske sestre Lyubochke iz televizijske serije "Pripravniki" izgledala zelo organsko, a se je odločila tudi malo shujšati. Svetlana je po rojstvu hčerke izgubila odvečne kilograme - po lastnem priznanju se je igralka preprosto začela več gibati.

Kornelija Mango

Spremembe Roze Syabitove so bile morda najbolj impresivne. V treh mesecih voditeljica oddaje "Poročimo se!" Shujšala sem 10 kg in imela tudi operacijo povečanja prsi. Zdaj ujemalec ne skriva dejstva, da se počuti veliko bolj samozavestno in ženstveno.

Irina Pegova

Igralko Irino Pegovo je od nekdaj odlikovala njena ženstvena, zaobljena oblika, vendar ji je bilo težko reči polna. Kljub temu je podlegla temu trendu in se odločila shujšati. Irina pravi, da je postala vegetarijanka in se odrekla mastni hrani in sladkarijam. Delovalo je!

Dana Borisova

Dana Borisova je naredila pravi šov svojega hujšanja - vsem je povedala, kako je izgubila 30 kg, pridobila pa je tudi novo "bujno oprsje". Danina postava je res impresivna - iz polne ženske se je spremenila v seksi Barbie, ki si lahko privošči najbolj razgaljen bikini.

Irina Dubtsova

Priljubljena pevka, zmagovalka "Tovarne zvezd" Irina Dubtsova se že vrsto let bori za vitko postavo. Nikoli ni bila presuha, a tudi debela je ne bi mogli imenovati. Mnogi so ji zavidali postavo, moški pa niso mogli odmakniti pogleda od nje.

Po porodu pa si je Dubtsova opomogla. Sprva tega ni opazila in je še naprej nosila tesne, razkrite obleke. In šele po plazu kritik v tisku in od oboževalcev se je dekle zbralo. Zahvaljujoč trdemu treningu in uravnoteženi prehrani je Irina Dubtsova izgubila skoraj 20 kilogramov.

Ani Lorak

Ani Lorak je po rojstvu otroka začela imeti težave s prekomerno težo, vendar pevka ni izgubila glave, se je zbrala in izgubila 15 kg! Anjina skrivnost je preprosta: delo, delo in še enkrat delo. Ani se je zelo ukvarjala s športom in plesom, kar se seveda pozna na njeni napeti postavi.

Ekaterina Skulkina

Zdi se, da prekomerna teža zvezdnice Comedy Woman Ekaterine Skulkine sploh ni motila. Nasprotno, teža je bila sestavni del njenih komičnih podob. Vendar pa je bila Catherine sama utrujena od podobe polne ženske - igralka se je odločila korenito spremeniti svojo podobo in izgubila 15 kg. Ne moremo si pomagati, da ne bi opazili, da zdaj Skulkina res izgleda odlično!

Aleksej Makarov

Ekaterina Vilkova

Hollywood- ne samo tovarna sanj, ampak tudi neusmiljena tekma za standardom harmonije in lepote. Na rdeči preprogi je konkurenca huda - ali stojiš s svojimi vitkimi nogami na vrhu Olimpa ali pa se boriš z odvečnimi kilogrami brez centa v žepu. Za uspehom vsake zvezde stoji titanično delo in morje potu v telovadnici. Seveda obstajajo izjeme, kot npr Adele (27), Melissa McCarthy(45) in mnogi drugi, vendar le potrjujejo obstoječa pravila. Danes vam bomo povedali, kako se prve dame znebijo odvečnih kilogramov Hollywood.

Angelina jolie(40) uporablja "triurno" dieto. Temelji na dejstvu, da med obroki ne sme miniti več kot tri ure, sicer bo telo »vklopilo« samoobrambo pred lakoto.

Hrano morate jesti šestkrat na dan. Vzorčni meni Angelina za dan:

7:00 – omleta ali sendvič
10:00 – majhen košček temne čokolade
13:00 – špageti s sirom
16:00 – kreker
19:00 – piščančje prsi z zelenjavo
22:00 – jabolko ali hruška.

Sharon Stone

Sharon Stone(57) je iz prehrane popolnoma črtala sladkor, sladkarije, čokolado, kruh, testenine in čips.

Trikrat na dan igralka uživa pusto meso, posneto mleko, rjavi riž, parmezan, zelenjavo in sadje. Obvezna točka na njenem dnevnem jedilniku je liter in pol negazirane vode.

Madonna(57) kljub visoki starosti slovi po svojem atletskem telesu. Integriran pristop ji pomaga ostati v dobri formi.

Noben dan umetnika ne mine brez telesne aktivnosti, nikoli ne zamudi vadbe. Madonna združuje aerobiko z razteznimi vajami, vendar se ne izpostavlja napornim obremenitvam: nobena športna aktivnost za zvezdo ne presega 45 minut. Ter seveda vegetarijanska prehrana, ki Madonna vztraja že nekaj let.

Skrivnost je večno mlada Jennifer Aniston(46) je prav tako sestavljen iz več komponent. Prvič, to je joga. Igralka to počne trikrat na teden v kombinaciji s kardio vadbo. tudi Jennifer Strogo upošteva odstotne deleže prehrane. Morda ste že slišali za consko dieto, kar pomeni, da v vaši dnevni prehrani Jennifer vsebuje 40% ogljikovih hidratov, 30% beljakovin in 30% maščob. tudi Aniston pogosto jedo suši.

Mimogrede, zahvaljujoč tem načelom Jennifer Aniston naenkrat se mi je uspelo znebiti 10 kilogramov odvečne teže in sijajno preboleti razhod z Brad Pitt (51).

Jessica Alba(34) se drži diete s 1700 kilokalorijami na dan. Prav tako igralka vsak dan eno uro izvaja sklop vaj, ki vključuje obremenitve prsnih mišic, nog in seveda ne gre brez raztezanja.

Za raven trebuh Jessica nosi potegnjene hlače, ki izgledajo kot slavne hlače Bridget Jones. Igralka se aktivno ukvarja tudi z odbojko in boksom.

Britney Spears(33) seveda ni bila vedno merilo harmonije, a priznati ji moramo, da se je pevka vsakič znova spravila v formo. Njena skrivnost je posebna dieta, kjer je sladkor popolnoma prepovedan, dovoljeni pa so losos, jajca, puran, riž in avokado. Dnevna poraba teh izdelkov ne presega 1200 kilokalorij.

Gwyneth Paltrow(43) vsake tri tedne iz prehrane izloči mlečne izdelke, rdeče meso, izdelke iz moke, čokolado, kis in gorčico. Meni je sestavljen iz piščanca na žaru brez kože, sušija, rib in banan. Vsak dan zagotovo poje žlico medu.

Milla Jovovich(39) uživa živila le do 10 % maščobe. Dieta prepoveduje vse vrste mesa in rib, oreščke, sladkor, sol, semena, rumenjake in kofein. Dieta Lepe zgleda takole:

Zajtrk – kozarec pomarančnega soka ali nemastnega sadnega jogurta, skodelica jagodičevja.
Kosilo – en pečen krompir, zelena solata, paradižnik ali jabolko.
Večerja – skodelica vzkaljene pšenice, solata iz paprike, fižola in zelja, začinjena z eno žličko limoninega soka.

Vse to je seveda super in vitke noge Jessica Alba oz Gwyneth Paltrow samo krepi našo željo po enakem uspehu. Toda preden vas zamikajo fotografije čarobnih oblik vaših najljubših filmskih zvezd iz sijajnih revij, se posvetujte s strokovnjakom za prehrano. Na podlagi vašega zdravstvenega stanja, življenjskega sloga, telesnega tipa in metabolizma vam bo zagotovo povedal, kaj je za vas primerno.

Hollywoodska dieta je izjemno nizkokalorična dieta za hitro hujšanje. Spada med tako imenovane »anoreksične diete«, ki zahtevajo ogromno volje, ki meji že na samobičavanje.

Po najpogostejši različici je ta tehnika priljubljena med hollywoodskimi zvezdami prve velikosti. Zasnovan je za 14 dni in obljublja izgubo 7-10 kg v tem obdobju - kar je seveda malo verjetno za ljudi brez veliko odvečne teže.

Osnovna načela diete

Brez zajtrka. Ta dieta zahteva post do kosila, kar je za mnoge zelo težko, še posebej, če morate v službo zgodaj vstati. Bolj nežna različica "Hollywooda" vam omogoča, da zjutraj popijete skodelico kave ali zelenega čaja brez sladkorja. Pojeste lahko polovico grenivke;
Prevladovanje beljakovinskih živil. Maščobe in ogljikovi hidrati so zmanjšani na nič;
Dva obroka na dan. Obroki vključujejo samo kosilo in večerjo. Med njimi lahko pijete vodo brez omejitev;
Prepoved soli. Kot pri vseh podobnih dietah so zagotovljeni vsi pogoji za hitro odvajanje vlage iz telesa in zaradi tega hujšanje;
Vsa hrana naj bo samo kuhana ali pečena brez soli in olja;
Vsa živila in pijače, razen tistih, ki so navedene na jedilniku, so popolnoma prepovedani;
Kumare in zelje, navedene v dieti, lahko jeste v neomejenih količinah;
Jedilnik je določen za vsak dan. Po prvem tednu se ponovi.

Hollywoodska dieta je prava preizkušnja za tiste, ki radi veliko jeste

Hollywoodski dietni meni

Jedilnik za 7 dni bo videti tako (in ponovite od osmega dne).

1. in 8. dan:

kosilo: skodelica kave, 1 piščančje ali 2 prepeličja jajca, majhen paradižnik;
večerja: solata iz jajc, kumar ali zelja, 0,5 grenivke.

2. in 9. dan:

kosilo: skodelica kave, 1 piščančje ali 2 prepeličja jajca, grenivke;
večerja: 200 g kuhane, dušene ali pečene govedine, srednje velika kumara, skodelica kave.

3. in 10. dan:

kosilo: skodelica kave, jajce, paradižnik, dušena špinača;
večerja: 200 g govedine, kumare, skodelica kave.

4. in 11. dan:

kosilo: solata iz kumar in zelja, 1 grenivka, skodelica kave;
večerja: jajce, 200 g nemastne skute, dušena špinača, kava.

5. in 12. dan:

kosilo: jajce, dušena špinača, skodelica kave;
večerja: 200 g puste ribe, zelena solata, skodelica kave.

6. in 13. dan:

kosilo: sadna solata iz grenivk, jabolk in pomaranč;
večerja: 200 g pustega govejega mesa, kumare, skodelica kave.

7. in 14. dan:

kosilo: 200 g kuhanega piščanca, zelena solata, grenivka, skodelica kave;
večerja: sadna solata.

Kontraindikacije in slabosti

Ta dieta se nanaša na beljakovinske diete, ki temeljijo na delni lakoti in imajo številne pomanjkljivosti:

Prehrana je neuravnotežena. Kljub dejstvu, da je načrtovalec prehrane poskušal narediti jedilnik raznolik, vas majhna količina hrane in prevlada beljakovinskih izdelkov spodbujata k razmišljanju o dodajanju vsaj osnovnega multivitaminskega kompleksa;
Ekstremno nizka vsebnost kalorij z veliko količino vode in izključitvijo soli povzroči odvzem velike količine vlage in dehidracijo – tudi kljub pitju velike količine vode;
Pomanjkanje hranilnih snovi v prehrani bo povzročilo učinke, kot so lakota in obsesivne misli o hrani, slabost, šibkost, omotica, temnenje pred očmi, razdražljivost, nespečnost, oslabljena kognitivna funkcija, bolečine v trebuhu itd.;
Med dieto je vredno odpraviti nepotrebno telesno aktivnost in povečati čas spanja na 10 ur na dan;
Dieta je strogo kontraindicirana za nosečnice in doječe ženske, mladostnike, starejše, bolnike v obdobju okrevanja, bolnike z boleznimi jeter, ledvic, prebavnega, živčnega in kardiovaskularnega sistema, ljudi z nestabilnim duševnim zdravjem itd.
Preden se odločite za primernost te diete, se morate posvetovati s strokovnjakom za prehrano in gastroenterologom ter zdravnikom;
Če med dieto opazite nelagodje, prenehajte slediti režimu in se posvetujte z zdravnikom;
Bodite previdni glede prisotnosti tako velike količine kave v vaši prehrani z izjemno nizko vsebnostjo kalorij. Veliko ljudi priporoča zamenjavo kave z zelenim čajem, da bi zmanjšali negativne učinke na srčno-žilni in živčni sistem.

Zdravniki svetujejo, da bodite previdni pri takšnih delno stradajočih dietah in da se ne zatečete k njihovi pomoči več kot enkrat na šest mesecev. Takšni dieti je zelo težko slediti. In čeprav je na koncu res mogoče izgubiti do 10 kg, bo ta izguba dosežena zaradi vode, mišic, tkiv notranjih organov in skoraj popolnega praznjenja črevesja. Najverjetneje se boste začeli zrediti takoj, ko boste prešli na običajno prehrano.

Lahko traja več tednov, da si telo opomore od izgube mišic. Izguba maščobe po takšnem sistemu je nepomembna, vendar pa lahko občutek lakote in povečan apetit po postu povzročita povečanje telesne mase v naslednjih nekaj mesecih.