Pri kateri starosti se lahko ukvarjaš z atletiko? Tenis. Dostopnost atletike za otroke in starše
Stari Grki - in iz njihovega jezika so besede prišle k nam atletika in gimnastika- Že od nekdaj so vedeli veliko o športnih tekmovanjih. Samo poglejte olimpijske igre - vsi se dobro spomnijo, da so Heleni ustanovitelji teh živahnih tekmovanj. Atletika in gimnastika sta danes med najbolj razširjenimi, dostopnimi in priljubljenimi športi. Domači športniki tega posebnega "profila" so pustili velik pečat v zgodovini svetovnega športa: samo poglejte imena Valerija Brumela, Larise Latynine, Nikolaja Andrianova, Alekseja Nemova in mnogih drugih.
Otroci našega mesta imajo priložnost, da zapišejo svoje ime v zgodovino ali preprosto izboljšajo svoje fizično zdravje: specializirani oddelki in studii jim odprejo svoja vrata. Izkušeni športniki-učitelji in vodje se ukvarjajo s kakovostno vadbo mladih športnikov in gimnastičarjev, ki jim omogočajo skladen razvoj in uresničevanje reka »Zdrav duh v zdravem telesu«.
Atletika in gimnastika imata številne prednosti: je odličen način za povečanje fizične vzdržljivosti, gibčnosti, razvijanje osebnostnih kvalitet, obvladovanje stresa in tesnobe, pridobivanje volje in želje po zmagi. Seveda morajo fantje za resne rezultate trdo trenirati vsak dan, kljub nejevolji in utrujenosti. Ne smemo pozabiti, da bo le delo v kombinaciji s sposobnostmi in samozavestjo dalo želene rezultate.
Atletika velja za »kraljico športov«, kljub temu, da je v bistvu najenostavnejša in najbolj naravna oblika telesne dejavnosti. Otrok bo to začel početi, še preden ga odpeljete na oddelek - teče, komaj se nauči hoditi, pleza po stopnicah ali skače na trampolinu. Je ta šport preveč »preprost« in kako uporaben?
Za koga je primerna atletika?
Vsaka mama lahko odgovori na to vprašanje, le otroka morate malo opazovati. Primeren je za aktivne otroke, ki ne le veliko tekajo naokoli, ampak se tudi trudijo organizirati svoje vrstnike in so izraziti vodje ali kolovodje v vseh otroških potegavščinah.
Dejavnost, vendar ne pretirana, atletika je za hiperaktivnega otroka težka, saj ne zahteva le energije, ampak tudi koncentracijo in pozornost. Če je vašega otroka težko disciplinirati, se raje odložite z oddelkom. Če mislite, da lahko atletika hiperaktivnega otroka »ukroti« in »ukroti«, se motite.
Hiperaktivnost je bolj psihološka kot fizična lastnost. In če ima vaš otrok težave s koncentracijo, lahko ta šport situacijo poslabša. Ker bo otrok med poukom doživel športno navdušenje in močna čustva, to pa obljublja še večjo prenapetost.
Kdaj naj se začne pouk?
Ko se otrok nauči obvladovati svoja čustva, osredotočiti svojo pozornost in si postaviti prve cilje. Atletika ni samo tek ali skok, je šport, ki zahteva odločnost in pravi boj z nasprotnikom, tudi če ne v ringu.
Izkušeni trenerji ugotavljajo, da atletika kljub svoji preprostosti ni primerna za predšolske otroke.
»Mnogi starši mislijo, da lahko tudi 4-letniki sodelujejo v naši sekciji, kaj je torej tako težko teči, na primer, tek na smučeh? Toda v resnici takšni otroci zaman zapravljajo svoj in naš čas, še ne razumejo vseh pravil discipline. Na primer, porabimo veliko časa, da jih naučimo, kako pravilno štartati, nekateri stopijo čez črto, drugi vzletijo pred časom, tretji pa se, nasprotno, ne morejo hitro odzvati. To preprosto veščino lahko razvijamo približno šest mesecev, prvošolec pa se je nauči že na drugem ali tretjem treningu,« pravi trener atletskega oddelka regionalne športne šole Oleg Maslov.
Torej lahko svojega otroka pošljete v razrede pri treh letih, vendar bodo njihove koristi minimalne. Najbolj primerna starost za začetek pouka je 7-8 let. Za mladega šolarja trening ne bo le zabava, ampak resna dejavnost, ki zahteva dosledno upoštevanje pravil. Prvošolček bo hitro razumel vrednost vsake sekunde na tekaški razdalji, štartal natančno in pospešil pred ciljem, kar pa ne zmore triletnik, ki bi se z veseljem preprosto igral z štoparica.
Pogosto so potencialni tekači in skakalci izbrani prav pri pouku telesne vzgoje - tisti fantje, ki na šolskih tekmovanjih kažejo najboljše rezultate, so pogumno povabljeni v atletski oddelek. Poleg tega ni prepozno, da se "vključite" v tak šport tudi pri 13 letih, ko bo večina oddelkov že zavrnila sprejem otroka v pouk.
Skok v daljino, tek ali suvanje krogle?
Pri pouku športne vzgoje v šoli se otroci ukvarjajo z vsemi vrstami atletike hkrati, če pa se odločite otroka poslati v športno šolo, boste morali izbrati določeno smer:
- Tek z ovirami
- Različni skoki
- metanje projektila
- Vsepovsod
- Štafetne dirke
- Tekmovalna hoja
Tu se lahko zanesete na otrokovo mnenje. Po prvih urah telesne vzgoje bo otrok razumel, da je lahko boljši. Vredno je biti pozoren na fizično obliko bodočega športnika, pa tudi na njegovo zgradbo.
- Ima mladi športnik dolge noge? Potem ima neposredno pot, da postane skakalec, še posebej s palico.
- Je vaš dojenček majhen in precej vitek? Majhna teža je njegov ključ do zmag v tekaških disciplinah.
- Za otroka, ki je močan čez svoja leta, tudi če ima nekoliko prekomerno telesno težo, je metanje projektila primerno.
- Otrok se odlično počuti v ekipi, nenehno si prizadeva prevzeti vodilni položaj, potem so njegov šport štafete.
Kakšne so prednosti atletike?
Ne bomo govorili o tem, da je ta šport koristen za fizični razvoj, sami razumete, da bo mali športnik močnejši, hitrejši in bolj zdrav od svojih vrstnikov. Ima pa ta šport še dodatne prednosti.
- razpoložljivost, pouk lahko poteka v običajni telovadnici ali na športnem igrišču v bližini šole, zahtevna oprema ni potrebna.
- Najti izkušenega trenerja je zelo enostavno, to lahko postane celo šolski učitelj; tukaj niso potrebne visoke kvalifikacije, kot recimo v boksu.
- Športniki nimajo tako pogosto nevarnih poškodb V primerjavi z roko v roki, alpskim smučanjem ali gimnastiko je atletika povsem varen šport.
- dobre superge in trenirka- to je vsa oprema, otrok ne bo potreboval drage čelade ali drsalk.
Izbira pravih čevljev za malega športnika je zelo odgovorna naloga! Če lahko hodi k pouku športne vzgoje v navadnih supergah iz cunj, potem atletika zahteva "profesionalne" čevlje. Tako se jim reče – atletski ali tekaški copati. Proizvajalec ni pomemben, pomembno je, da čevlji čim bolj zmanjšajo obremenitev sklepov.
Bo postal prvak?
Ste kdaj razmišljali o zmagah malega športnika in si ga predstavljali na stopničkah? Ne lažite, normalna želja staršev je, da se veselijo otrokovih uspehov. A atletika ni tako spektakularen in obetaven šport kot na primer ekipne igre ali umetnostno drsanje. Ima pa tudi svoje prednosti: uspešen športnik bo na tekmovanjih branil čast šole ali celo mesta, to pa zagotavlja zvestobo učiteljev.
Seveda, ko otroka pošljete v oddelek, ne smete razmišljati o medaljah, ampak o tem, kaj mu bo ta šport osebno dal fizično in čustveno. Ne pozabite, da profesionalni šport, tudi nekaj tako »preprostega«, kot je atletika, nosi tveganje za poškodbe in otroško razočaranje ob porazu. Otroka ne nastavite na "najboljši in prvi", pustite mu, da se ukvarja s športom za zabavo, brez tekmovanja za nagrade.
Atletika, res »kraljica« športnih disciplin, dvomite? Potem vas vabimo k ogledu videoposnetka o lepoti in gracioznosti tega športa.
Kaj bi ustrezalo vašemu dojenčku: tek, skakanje ali kaj drugega?
Top 10 nenavadnih športov za otroke. 1. del
Prednosti atletike za vašega otroka
Mamice prvošolčkov in starejših šolarjev z začetkom šolskega leta začnejo razmišljati o športnih krožkih za svoje otroke. Seveda se takoj pojavi vprašanje, kam točno otroka poslati? Poskusite začeti z atletiko. Ta šport je najbolj preprost in naraven. Kdo od nas še ni tekel dirke na dvorišču in igral tag? Seveda obstajajo otroci, ki ne marajo dejavnosti, ki se hitro izčrpajo in tiho sedijo ob strani - takim ljudem bodo dejavnosti težke. Želja po premagovanju ovir in tekmovanju z drugimi otroki sta glavni značilnosti »potencialnega atleta«.
Nedvomno na čelu vseh teh lastnosti - ljubezen do teka. Če vaš otrok ne more sedeti na enem mestu in drvi okoli vas z vesoljsko hitrostjo, ga bo atletika zagotovo zanimala. In priložnost, da beleži čas, ki ga potrebuje za premagovanje razdalj, in s tem vedno znova izboljšuje svoje rezultate, ga bo navdihnila in mu dala spodbudo, da gre naprej. Vožnja s čolni, tek na smučeh, 100-metrski teki, nizki štarti - vse to se bo zdelo kot razburljiva igra in čas za trening bo hitro minil.
Atletika ni samo tek, ampak tudi štafete, počepi in skoki v daljino. Na splošno je to sistem vaj, ki so ga razvili profesionalni trenerji za celovit telesni razvoj otroka. In ob lepem vremenu je čudovita priložnost za vadbo zunaj, kar bo mlade športnike seveda še okrepilo.
Hkrati pa atletika ni samo individualni, ampak tudi ekipni šport. Potreba po tekmovanju bo v vašem otroku razvila vodstvene lastnosti, sodelovanje v štafetah in interakcija s soigralci pa bo vašega otroka naučilo komunicirati. Tukaj je veselje do zmag in skrb za udeležence ter podpora v primeru neuspeha.
Izbirate lahko med različnimi disciplinami:- skoki v daljino in višino;
tek na srednje in dolge proge;
Tek z ovirami;
Tekmovalna hoja;
Strelni met.
Že po nekaj učnih urah vam bo trener povedal, kaj vašemu otroku najbolj ustreza. Izbira je odvisna od njegovih individualnih značilnosti: zgradbe, duševnosti, interesov.
Prednosti atletike
: nizka travma (odrgnine in praske seveda ne štejejo), pa tudi relativno nizki stroški za razrede. Ne potrebujete posebne opreme, glavna stvar so udobna oblačila in obutev, v kateri bo otroku med vadbo udobno. A čeprav je verjetnost poškodbe majhna, še vedno ni povsem izključena. Kot v vsakem drugem športu se tudi v atletiki pojavljajo izpahi, modrice in zvini.
Otroke lahko pripeljete na trening v kateri koli starosti, od devetega leta naprej. Pred to starostjo so otroci še premladi za telesno dejavnost. Kasneje prosim! Navsezadnje v atletiki ni nikoli "prepozno" - in tudi pri 13-25 letih lahko dosežeš dobre rezultate. Če želite, lahko športnika začetnika spremljate tudi sami. Nobenega dvoma ni, da bo skupni tek koristil obema.
Obeti v atletiki niso enake kot na primer v umetnostnem drsanju, nogometu, hokeju in drugih dandanes »modnih« športih. Toda pogosto potekajo tekmovanja, kjer je udeležba športnikov plačana - in nagrade so zagotovljene vredne. Poleg tega bo atletika zagotovila udeležbo na tekaških prireditvah različnih velikosti (od regijskih do mestnih), kjer bo vaš otrok zastopal svojo šolo. In v primeru dobrih rezultatov ima uspeh pri učiteljih zagotovljen.
Mnogi starši že ob pošiljanju svojega otroka v športni oddelek vidijo blišč olimpijskega zlata in podrtih svetovnih rekordov. Jasno se moramo zavedati, da so visokozmogljivi športi veliko tveganje za zdravje. In poškodba, ki bo končala vašo kariero, bo vodila do resnega razočaranja in vas bo prisilila, da ponovno razmislite o svojem življenjskem odnosu.
Zato svojega otroka pošljite v športne klube predvsem zaradi zdravja in ne zaradi izjemnih rezultatov. Atletika bo odličen začetek v življenju vašega otroka. V procesu treninga bo pridobil dobro telesno pripravljenost, dobro zdravje, okretnost in vzdržljivost.
Svetlana Aleksejeva
Atletika
ATLETIKA: ŠPORT, KI JE NA VOLJO VSAKEMU
Atletiko pogosto imenujejo "kraljica športov". Dejansko je težko najti šport, ki bi se po priljubljenosti lahko kosal z atletiko, katere zgodovina sega v čase stare Grčije. Atletika je bila vključena v program prvih olimpijskih iger. In same igre so bile takrat sestavljene predvsem iz disciplin tega športa. Sprva so se olimpijci pomerili v dirki na razdalji 192 metrov (to je bila dolžina olimpijskega stadiona v stari Grčiji). Kasneje je bil na programu tek v obe smeri – naprej in nazaj. Kasneje so se pojavila športna tekmovanja v peteroboju in štafeti. Obvezen atribut štafetne dirke je bila goreča bakla, ki jo je udeleženec prenesel na naslednjega športnika.
Atletika je bila priljubljena tudi v evropskih državah, zlasti v Veliki Britaniji. Tukaj so že v 12. stoletju potekala tekmovanja v skokih v višino in daljino, metu in teku. Večina takratnih prvenstev je postala osnova sodobnih atletskih disciplin. Zanimanje za atletiko se je z novo močjo razvnelo leta 1859, ko so v Grčiji oživili olimpijske igre. Atletika je zasedla osrednje mesto na državnem prvenstvu.
Discipline
Atletika zajema več športnih disciplin. Med njimi so tek na različne razdalje, skoki, metanje izstrelkov, tekmovalna hoja in maraton. Vse te vrste atletike združuje dostopnost: tek, metanje in tekmovalna hoja se lahko izvajajo v kateri koli starosti.
Koristi za zdravje
Zdravstvene koristi atletike so očitne. V procesu rednega treninga ali teka za izboljšanje zdravja se razvijajo vse mišične skupine. Pravilno dihanje pomaga nasičiti organe in tkiva s kisikom, izboljša prekrvavitev, kar je potrebno za preprečevanje številnih bolezni. Telo je nenehno v dobri formi. Atletika velja za najbolj dostopen šport, s katerim se lahko ukvarjamo v kateri koli starosti. Redna vadba ne zahteva velikih materialnih stroškov, saj športniki začetniki od športne opreme in pripomočkov potrebujejo le ustrezno uniformo in obutev.
Atletika za otroke
Tečaji atletike so še posebej koristni za otroke in mladostnike, saj razvijajo vzdržljivost, hitrost in dobro reakcijo. Z atletiko se lahko začnete ukvarjati že v šolski dobi – od 9-10 let. In lahko začnete trenirati pri 15 letih - v tem primeru ni strogih starostnih omejitev. Glavna stvar je, da je otrokovo telo prilagojeno intenzivnim športnim obremenitvam.
Izbira discipline
Pogosto se starši sami odločijo za svojega otroka, s kakšnim športom se bodo ukvarjali. Pri izbiri atletskih disciplin je treba upoštevati mnenje samega otroka, pa tudi nekatera druga merila, na primer, otrok, mlajši od 7 let, se verjetno ne bo mogel resno ukvarjati z vadbo. Če sta deklica ali fant visoka in ima dolge noge, pridejo v poštev dolgi ali visoki skoki. Za nizke otroke je bolje, da se ukvarjajo s tekom na srednje ali dolge proge, saj je večina športnikov prvakov v tej disciplini nizkih in lahkih. Na splošno so v atletiki, kot v vsakem športu, pomembne osebne lastnosti. Zagon, koncentracija, moč volje in želja po zmagi bodo športnikom začetnikom pomagali premagati težave v kateri koli športni disciplini.
Besedilo: Bogdan Zorin
tudi
- Tenis: od cerkvene zabave do priljubljenega na milijone
- Dvigovanje uteži je šport za prave moške
- Poletni olimpijski športi
- Ekstremni športi
- Odbojka: igra vredna milijardo
- Boks: od pestnih bojev do športa
- Maraton: preizkus vzdržljivosti
- Košarka - promovirajo jo telovadci
- Plavanje: združevanje posla z užitkom
- Na kolo za odlično počutje
- Nogomet: rekordi in navijači
Atletika za otroke je najbolj naraven šport. Ko se je dojenček komaj naučil hoditi, si takoj prizadeva obvladati tek in različne vrste skokov, vse te dejavnosti pa pomagajo ne le pri odvajanju odvečne energije, temveč tudi pri razvoju telesa. Za človeško telo ima tek splošno krepilno lastnost, ki spodbuja skladen razvoj celotnega telesa in ne le posameznega dela. Poleg tega se krepi vzdržljivost, kar je zelo pomembna lastnost za vsako osebo.
Otroška atletika: ali se otroku ne bi smeli odpovedati?
Atletika za otroke je zelo koristna in potrebna, vendar je pomembno, da ima vaš otrok do nje nagnjenost. Na srečo vam ta šport omogoča, da z opazovanjem svojega otroka samostojno ugotovite, ali je vaš dojenček primeren za takšne dejavnosti. Zato si podrobneje oglejte naslednje dejavnike:
- otrok je aktiven, rad teče in skače;
- otrok je pogosto kolovodja otroških iger;
- Dojenčkova najljubša zabava je sodelovanje v tekmovanjih v moči in agilnosti z drugimi otroki;
- vaš otrok si prizadeva za vodstvo in ve, kako prenašati neuspehe;
- otrok je skladno razvit in fizično močan.
Če vse to ali večina teh dejstev drži, potem je vaš otrok povsem primeren za tovrstno aktivnost. Pomembno je razumeti, da sta telesna aktivnost in hiperaktivnost različni stvari. Hiperaktivnega otroka se ne splača pošiljati na takšen oddelek - to bo izčrpalo tako njega kot njegovega trenerja. Ta pojav se bolj nanaša na mentalno sfero življenja in na to atletika ne more pozitivno vplivati.
Atletski odsek za otroke
Če atletika v šoli običajno uporablja različna področja tega zelo obsežnega koncepta, potem specializirane športne šole v atletiki zahtevajo izbiro določene smeri. Več jih je:
- tekaške vaje;
- skoki: v višino, daljino, palica, troskok;
- tekmovalna hoja;
- metanje izstrelkov: disk, kladivo, sulica, topovska krogla;
- mnogoboj in štafete.
Seveda morate izbrati izključno skupaj z otrokom, ki ga vodijo njegove sposobnosti in interesi. Glede na to, da je atletika otroku domača že v šoli, se je smiselno pozanimati, kaj ima najraje ali se pogovoriti z učiteljem športne vzgoje.
Treba je razumeti, da igrata pomembno vlogo njegova postava in dednost (pogosto lahko ugibate, kako bo dojenček odrasel glede na postavo njegovih staršev). Na primer, kakršni koli skoki (tako visoki kot dolgi) so najbolj primerni za otroke z dolgimi nogami. Toda najboljši tekači so lahki, tanki in nizki fantje. Če ima vaš otrok prekomerno telesno težo, mu bo zelo težko doseči uspeh v tem športu, vendar lahko razredi otroku pomagajo nadzorovati svojo težo.
Če je vaš otrok nagnjen k skupinskim aktivnostim, ga lahko pošljete v oddelek štafetnega teka - tukaj je glavna vloga koordinacije celotne ekipe.
Med prednosti atletike, ki jo imajo otroci običajno radi, sodi tudi dejstvo, da je ta šport za starše cenejši od drugih. Vse kar potrebujete je kakovosten športni kombinezon in posebne atletske superge, ki zmanjšajo obremenitev sklepov in ščitijo dojenčka pred nevarnostjo poškodb. Ne pozabite, da bi morali otroka poslati v takšne oddelke v starosti od 7-8 do 11 let - to je idealna starost tako za amaterski kot profesionalni začetek.
Atletika je kombinacija več športov, kot so tek, skoki in meti. Sprva so se atletske vaje izvajale za krepitev telesne pripravljenosti. Danes je ta šport najbolj priljubljen. Če imate radi atletiko, jo lahko bolje spoznate z obiskom atletskih šol.