Kako savladati prepreke na putu do cilja? Sumnja u to. Unutrašnje sumnje i neodlučnost
Ima li? Da, bez sumnje, život nas baca preprekama I preprekama na putu do cilja. Bez savladavanja i truda ništa nam nije dato. Bez napetosti, pobjeda neće biti pobjeda, u suprotnom će to biti blag i neemotivan događaj.
Ispostavilo se da postoje različite poteškoće. Eksterni i unutrašnji.
Poteškoće na putu do cilja i šta sa njima
Vrlo često sami stvaramo poteškoće na putu do naših ciljeva. To su unutrašnje barijere.
Unutrašnje teškoće na putu do cilja.
1. Nedovršeni poslovi, neispunjena obećanja, neispunjeni planovi.
O tome sam već pisao na svojoj web stranici i još jednom danas želim da vas podsjetim da je gomila ovakvih nedovršenih zadataka i projekata moćna crna rupa koja upija mnogo energije i ne dozvoljava vam da idete naprijed.
Čovek želi, želi, zamišlja šta će se otvoriti novi projekat, će se baviti aktivnostima koje ga zanimaju i otići na neverovatno putovanje sa svojom porodicom. Ali iz nekog razloga, ne ide, ne ide, ne „raste zajedno“.
Jedno od objašnjenja je da se nedovršeni poslovi odugovlače.
Treba ih se riješiti, dovesti u red, dovesti do kraja: ispuniti svoje obaveze, započeti stvari, srediti veze, završiti čitanje knjiga, smršati, prekinuti svađu.
Ili odlučite da je stvar izgubila relevantnost i da je za vas besmislena. I tako ga napustiti, stati na kraj.
2. Nemogućnost ili nespremnost da se danas donese odluka koja će sutra učiniti život boljim.
Danas je rezultat niza izbora napravljenih na isti „danas“, ali juče, prije 15 dana, 2 godine, 6 godina.
Moramo shvatiti da svoju sudbinu gradimo i da to radimo tek sada, u današnjem trenutku. Nema drugih trenutaka ili opcija za ovo.
Danas ustanite sat ranije i već sutra ćete biti korak ispred svojih konkurenata. Uštedite 10% svog prihoda danas i sutra ćete biti bogatiji. Odustanite od slatkiša danas i sutra ćete biti vitkiji i zdraviji.
3. Pogrešni prioriteti.
Trenutne želje nas mogu odvesti daleko od vlastitih ciljeva. Odredivši šta je najvažnije u životu, osoba sada lako odbija kratkoročno i prolazno zadovoljstvo. Tako uvijek ima priliku da ostvari svoje ciljeve, a ne ciljeve drugih.
Zamislite vrlo gladnu zebru koja primjećuje približavanje grabežljivca, poput lava. Sada bi, naravno, najviše uživala da jede travu, ali takva trenutna želja mogla bi je koštati života. Dakle, najvažniji prioritet za nju je da se odrekne trave, pobjegne i spasi se.
Postavite prioritete i isplanirajte svoje rokove za njihovu implementaciju, tada vas nikakva "trava" neće odvesti na krivi put.
4. Prevariti najdragocjeniju osobu – sebe.
Slažete se, često se dešava kada „zažmirimo“ pred očiglednim stvarima i radimo stvari koje nam ne pomažu da krenemo ka cilju, već nas naprotiv usporavaju, pa čak i štete.
To izgleda otprilike ovako: “Poješću još jedno parče pite, jedno parče ništa neće promijeniti”, “Sutra ću završiti projekat, danas neće igrati posebnu ulogu”, “Završiću rezerviraj sljedeći vikend”, “Od ponedjeljka počinjem da radim vježbe”.
Ako se čovek pretvara za sebe, gubi ne samo svoje prave ciljeve, gubi poverenje u sebe, gubi osećaj za sebe kao vrednu osobu.
5. Želja da se svima ugodi i ugodi.
Ovo je potpuno utopijski. Koliko ljudi, toliko mišljenja. Ako slijedite ovaj postulat, možete postati poput lopatice, što ovisi o promjenjivoj ruži vjetrova.
Ovo je gubitak sebe, sopstvene jedinstvenosti. Definišite granice svoje ličnosti, naučite da kažete „ne“ i tada ćete kontrolisati i svoje vreme i svoju energiju.
6. Gubitak energije u svakodnevnom životu , kroz strahove, probleme, osjećaj krivice, složeni zadaci, okolna pozadina.
Kreirajte i organizirajte život prema vlastitim pravilima, učinite to na način koji vam je prikladniji, jednostavniji i ugodniji. Planirajte i radite stvari svaki dan koje vam dodaju energiju. I tada će se svijet okrenuti prema vama i vašim ciljevima, zadržat ćete svoj potencijal, svoju snagu.
7. Navika žaljenja.
Ako se osjećate loše ili imate poteškoća, bolje je koristiti druge opcije: a) postavite sebi pitanje „kako riješiti ovaj problem?“, pronaći odgovor i izaći iz teškog stanja; b) ili, ako to sami ne možete, zatražite pomoć, posebno navodeći šta bi to trebalo biti.
8. Nedostatak rezervi.
Kada nemate dovoljno rezervi, svi vaši planovi i odluke će se zasnivati na nedostatku vremena, finansija, snage, nedostatku zdravlja, emocionalne stabilnosti itd. Ovakvo stanje stvari može dovesti do kritičnih grešaka i neće vam dozvoliti da iskoristite povoljne okolnosti.
Redovno vodite računa o svojim resursima, eliminišite stvari koje vam oduzimaju energiju, besciljno gubite vrijeme i zahtijevaju prazan novac. Tek nakon što prikupite dovoljno sredstava, možete krenuti na ozbiljno putovanje ka ozbiljnim ciljevima.
9. Želja da izgledam bolje nego što zaista jesam.
Morate poznavati vlastite karakteristike, moći postojati s njima i ne skrivati ih. Bolje je da otvoreno kažete svojim partnerima o njima, tada će doći do potpunog međusobnog razumijevanja.
„Ponekad umem da budem dosadan, bolje je da detaljno odgovorim na sva moja pitanja, kako bismo izbegli nesporazume u daljem poslovanju“ ili „Više volim da svoje poslove vodim i pregovaram o njima u prva četiri dana u nedelji, na odmor - moj telefon je isključen, uzmite to u obzir kada radite na projektu."
10. Nedostatak prelaska sa želje na akciju.
Svi znaju: “Sanjam...” “Želim...” “Želim...” “Planiram...” “Pokušaću...” “Pokušaću...” “ Ja ću...” pa čak i “Odlučio sam...”, ali ništa se dalje ne dešava. Da biste postigli ciljeve, morate to učiniti. I morate početi sa prvim korakom danas, sada.
P.S. Prijatelji, posjetite stranicu, pročitajte najnovije publikacije i saznajte ko je u TOP-u najboljih komentatora tekućeg mjeseca.
FOTO Getty Images
Često sebi postavljamo ciljeve: smršati/naći novi posao/učiti strani jezik/uspostaviti dnevnu rutinu – svako ima svoju listu. Svrha nas inspiriše i puni energijom. Razmišljamo o tome kako to postići, razbiti put do toga u realnije i ostvarive faze. Tako nam se barem čine, dok proces kontrolišemo sami racionalnog mozga…
Ali nakon nekog vremena nailazimo na ozbiljno protivljenje. Emocionalni mozak ulazi u igru, a našu viziju željenih izgleda zamjenjuje unutrašnji haos. Sada će sve ovisiti o tome koji mozak – racionalni ili emocionalni – slušamo.
Ko će pobediti?
S obzirom da većina nas odustaje od svojih ciljeva na pola puta, često postajemo žrtve našeg emocionalnog mozga. Nije iznenađujuće, jer je mnogo aktivniji i uporniji od racionalnog - po prirodi je lijen i sklon da ga vuče emotivna.
Kada se suoče s bilo kojom vanjskom preprekom, između njih se događa nešto poput ovog dijaloga:
Emocionalni mozak: „Oh! Neka! To nam predstavlja prijetnju!”
Rational Brain: "Valjda ću se složiti... Izgleda prilično zastrašujuće..."
Emocionalni mozak (uspaničen): „Zašto smo još uvijek ovdje? Bežimo odavde - brzo!!!"
Racionalni mozak (spreman na sve da se ova priča brzo završi): „Da, verovatno ne možemo da se nosimo, nismo sposobni/dovoljno upućeni/privlačni...”
Mentalni haos raste, osjećaj "nisam dovoljno dobar za ovo" sve jače rezonira s nesvjesnim stavovima. Spoljašnje prepreke ubrzo se pretvaraju u unutrašnje, u koje počinjemo iskreno vjerovati, a naš napredak ka cilju staje.
Emocionalni mozak nas uvjerava da se prepustimo poteškoćama, racionalni mozak ga najčešće posluša
Da bismo postigli svoj cilj, moramo ojačati svoj racionalni mozak, tako da se ozbiljno lati posla, a da ne podlegne paničnim raspoloženjima emocionalnog mozga.
Objasnimo ovo na sljedećem primjeru. Zamislite da se vozite u autu sa malim djetetom, a ono vas iz straha odguruje od volana, misleći da ćete, ako upravlja, oboje biti sigurni. Šta ćeš uraditi?
Kako uključiti racionalan mozak
1. Budite prisutni u trenutku
Prvi korak je vraćanje djeteta na njegovo mjesto na zadnjem sjedištu kako ne bi ometalo vožnju automobila. Ovo je pitanje sigurnosti, ali ne samo to – dijete će postati mirnije, vidjevši da ste vi preuzeli odgovornost. Pošto su u ovom slučaju dijete i odrasla osoba predstavljeni u jednoj osobi – vašoj – to znači da ne morate podleći histeriji i iskušenju da odmah kapitulirate, već da vratite svoje prisustvo u sadašnjem trenutku.
Kada postoji jaz između stimulusa i odgovora, vi kontrolišete sebe i svoje postupke. Kao što istraživanje pokazuje, u ovom slučaju ne povlačimo se pred teškoćama, otvoreni smo raznim prilikama i, izabravši pravu, djelujemo hrabrije.
2. Transformirajte energiju
Čak i na zadnjem sjedištu dijete može nastaviti da vrišti i plače po inerciji. U tom slučaju nemojte očekivati da će se on sam smiriti i opustiti. Prebaci sa negativnu emociju na jednako jaku pozitivnu. Dobro se sećam da je moj sin imao dve godine i počeo da plače, lakše ga je nasmejati nego smiriti.
Isto tako, kada nas kao odrasle preplavi strah ili anksioznost, negativnu energiju možemo kanalisati u konstruktivne kanale.
3. Postignite poravnanje
Racionalni i emocionalni mozak imaju različite motivacijske sisteme. Prvi je odlučan da planira i provodi planove, drugi nastoji izbjeći bol i osigurati sigurnost. Tajna uspjeha je pomiriti ove različite namjere i postići dosljedan rad. Ako zamislimo kako ćemo se sjajno osjećati kada postignemo cilj, naš emocionalni mozak će se podesiti da ga postigne.
Najčešće, ono što nas sprečava da ostvarimo svoje ciljeve nije vanjske okolnosti, već prepreke koje sami sebi stvaramo
Jednako je važno trenirati racionalni mozak da sluša naše emocije: mogu mu poslužiti kao kompas, pomažući mu da izabere ne cilj, već put. Nastavljamo naš primjer sa djetetom u autu - recimo da smo ga inspirirali govoreći mu na kakvo divno mjesto idemo, ali želimo da ga samo putovanje usreći, a za to možemo malo promijeniti planiranu rutu, jer na primjer, idite zaobilaznim putem.
Ređe nego ne, vanjske okolnosti vas sprečavaju da postignete svoj cilj. Ovo je samo prvi nivo prepreka. Najčešće se na putu ispriječe prepreke koje sami sebi stvaramo. Naučivši da prepoznamo kada smo pod kontrolom našeg emocionalnog mozga (kada osjećamo strah), možemo prenijeti odgovornost na naprednija područja mozga. I moći ćemo da ostvarimo svoje ciljeve.
Za više informacija posjetite web stranicu Happify Daily.
O stručnjaku
Homaira Kabir, pozitivni psiholog, trener, kognitivno bihejvioralni terapeut. Kao autor, sarađuje sa publikacijama kao što su Forbes, The Huffington Post, The Globe i Mail.
Kao što je Bizmark rekao: "Snovi bez akcije su izgubljeno vreme, ali akcija bez snova je izgubljen život."
Svi živimo da bismo ostvarili neke ciljeve koji su nam važni. Neki ljudi vole putovati, drugima je karijera najvažnija, dok drugi žele nešto stvoriti i ostaviti nešto iza sebe.
Snovi nas vode ka postavljanju konkretnih ciljeva. Zatim slijede planovi, dnevne aktivnosti i zadaci. A onda - akcije. Bacimo se na posao i spremni smo da pomjerimo planine. Ali prođe mjesec, dva, možda i godina - a cilj još uvijek nije postignut.
Odustajemo, gubimo motivaciju i sumnjamo u sve i svakoga. I nisam isti, i ljudi su loši, i ciljevi su nerealni, i tehnike ne rade, i sve ovo nije moje.
Kako uživati u procesu na putu ka uspjehu? Evo nekoliko preporuka koje će vam pomoći da ne klonete duhom.
1. Okruženje ima snažan uticaj
Pokušajte da se okružite ljudima koji vas razumiju i dijele vaše vrijednosti. Njihova podrška je važna. Ako želite postići svoje ciljeve i biti uspješni, morate biti okruženi motiviranim, uspješnim ljudima.
Probajte ovaj test. Uzmite pet osoba s kojima redovno komunicirate, saznajte njihove prihode i podijelite njihov ukupni prihod sa 5. Iznos koji dobijete bit će otprilike onoliko koliko ste zaradili.
Ako ste okruženi samo penzionisanim roditeljima i supružnikom bez posebnih ambicija, šta da radite? Postoji samo jedan izlaz - pronaći mentore, trenere, trenere sa velikim znanjem i honorarima i postati njihovi učenici. Ovo je jedini način na koji možete rasti.
2. 10.000 sati za uspjeh
Provedite 10.000 sati usavršavajući svoje vještine kako biste postali profesionalac u odabranoj oblasti. Napravite listu vještina koje su vam potrebne da biste uspjeli. Pronađite trenere, knjige, informacije o ovim vještinama - i samo naprijed.
3. Znati kako se opustiti i odmoriti na putu do cilja
Ja sam za to da život bude visoko. Ako se stalno naprežete i neprestano savladavate prepreke, vrlo brzo se možete slomiti. A ako odvojite vrijeme za hobije i zanimljive aktivnosti, onda se povremeno odmorite. To je kao rad srca: kucaj, odmori se, kucaj, odmori se. Napor je opuštanje. Za opuštanje se može koristiti bilo šta: fitnes, jezici, rad rukama, putovanja itd.
4. Budite otvoreni za informacije
Nikad ne znaš šta će ti dobro doći kada. I vaše plesne vještine, i govorničke vještine, i sposobnost stvaranja svojim rukama, i iskustvo dadilje, i računovodstveno znanje. Bilo šta.
Nijedna vještina se ne stiče uzalud! Doći će vrijeme kada će vam to jako dobro doći - znajte sve što ste naučili iskoristiti za dobro.
5. Stalno učite
Da biste bili konkurentni, važno je kontinuirano se educirati. Dobro prvo Drugi put ne možete ostaviti utisak. Drugi pokušaj je teži od prvog.
6. Poznavati sve aspekte poslovanja
Udubite se u sve detalje vašeg poslovanja kako biste uvijek mogli prilagoditi, prilagoditi, unositi promjene i kontrolirati proces.
7. Ne – depresija, da – tajm-auti
Put rasta i razvoja ima svoje neočekivane preokrete. Naučite da napravite korak unazad, opustite se i prepustite se.
Teškoće su te koje nas čine jakima i izvode iz naše zone udobnosti. I ono što je najzanimljivije: kada postignemo cilj, lakše ćemo pamtiti poteškoće i način na koji smo ih savladali.
8. Ne mjerite uspjeh samo novcem, statusom, regalijama
Naučite uživati u novim poznanstvima, stečenim znanjima, zanimljive informacije. Tvoj je zauvek. A nova titula i status sutra mogu deprecirati. Ili možda želite čak i „brže, više, jače“. I nova trka će početi.
9. Vodite dnevnik sticanja i postignuća
Skloni smo da zaboravljamo dobro i fokusiramo se na loše. Odnosno, praktično poništite vaša dostignuća i zasluge. Odlučili smo napraviti niz majstorskih tečajeva, ali lansiranje nije uspjelo - sve je loše! A činjenica da ste za kreiranje materijala prošli dvije obuke, pročitali i upoznali tri nova autora, stekli poznanstva, unaprijedili svoje vještine timski rad, poboljšali svoje nedostatke - to se ne računa.
Život ne ide dobro i sve nije u redu? Ovo su bili samo uzorci olovke. Sve ćemo analizirati i popraviti. Ali ono što je već razvijeno vredi mnogo.
10. Takmičite se samo sa sobom
Ja juče i ja danas. Šta se promijenilo?
11. Samo uradi nešto
Kada vam ponestane snage i motivacija nestane, ostavite misli o cilju i učinite barem nešto. Prošetajte, pojedite svoju omiljenu tortu, pronađite zemlju koju želite da posetite na atlasu, čitajte pesme svog omiljenog autora, plešite, idite u prodavnicu da isprobate luksuznu odeću ili dijamantski prsten, napišite pismo vilo, sebi, svojim neprijateljima - šta god hoćeš.
Nemojte se boriti ni protiv čega, samo preduzmite jednu akciju. Vidi šta se dešava. Onda mi jednog dana reci šta se dalje desilo. Dogovoreno?
12. Stalno prilagođavajte svoja postignuća
Provjerite svoj plan i nemojte se bojati promijeniti ga. Sada je vrijeme - sve se brzo mijenja. Budite fleksibilni.
13. Dodirni tuđe živote
Ako imate priliku, uključite se u živote što većeg broja ljudi. Vašim riječima, djelima, podrškom, sa otvorenim srcem, svijest i uključenost. Svi smo potrebni jedni drugima. Svi se „borimo“ za pažnju drugih. I mi smo ili izabrani ili ne.
Slijedite ove korake i oni će vam sigurno pomoći da doživite puno radosti i inspiracije na putu do uspjeha.
Od urednika
Često se izjednačavaju riječi “uspjeh”, “samoostvarivanje” i “odredište”. Naravno, negdje u idealnom svijetu, ciljano i dosljedno postižete finansijski i društveni uspjeh, ostvarujući svoju sudbinu. Ali u stvarnom svijetu samospoznaja i svrha ne idu uvijek ruku pod ruku. Po čemu se razlikuju? Odgovor potražite u članku psihologa Yaroslav Voznyuk: .
„Putovanje od hiljadu milja počinje jednim korakom“, rekao je kineski filozof Lao Ce i kako je bio u pravu! Bez obzira koliko je vaš cilj veliki i grandiozan, nikada ga nećete moći postići a da ne napravite prvi korak. Psiholog i poslovni konsultant razgovaraju o tome kako se odlučiti na ovo. Olga Yurkovskaya: .
Gledajući poznate, uticajne, uspješni ljudi, teško je osloboditi se osjećaja da su skoro rođeni ovakvi. “Neki ljudi imaju sreće”, moglo bi se uzdahnuti čitajući vijest o sljedećem fantastičnom projektu Elona Muska. Ali da li je njegov put „od hiljadu milja“ bio tako jednostavan? Novinar Olga Andreeva analizirali uspješne priče ljudi koji nas inspiriraju: .