Meditacija za vraćanje energije i vitalnosti. efikasne meditacije za opuštanje i obnavljanje energije. Vatreni element: rad sa svijećama

Stalni napredak savremenog sveta ima i pozitivne i negativne efekte na ljudsko tijelo. Za dvadeset i četiri sata svako od nas mora da završi radno vreme, da se bavi kućnim poslovima, brine o deci, ali i da nađe vremena za sebe.

Čini se da to nije baš teško. Uostalom, i naše bake i djedovi, mame i tate su imali gomilu aktivnosti i nosili se s njima. Osim toga, imali su slobodne minute za večernja druženja sa komšijama i mirne čajanke u krugu porodice.

Sadašnji vijek se još uvijek razlikuje od prošlih godina. Stalne gužve u saobraćaju, rad za računarom, povećani zahtevi na poslu - sve to iscrpljuje i negativno utiče na nervni sistem. Ljudi postaju razdražljivi, svađaju se zbog sitnica, lome se na rodbini i prijateljima.

Svako od nas je upoznat sa ovom situacijom. Probudeći se ujutro i uživajući u okrepljujućoj šoljici kafe, pokušavamo da isplaniramo listu obaveza za naredni dan. Odlučno smo spremni da ih ispunimo, ali, po pravilu, imamo dovoljno snage samo za pola, pa čak i manje. Ili glava počinje da boli, pa ruke padaju, pa postaje još gore opšte stanje.

Do danas je moralni umor problem većeg procenta stanovništva naše planete. To jest, ne fizički rad oduzima svu energiju. Komunikacija sa neugodnim ljudima, nevoljen posao, stres i nesuglasice uzrokuju gubitak energije i manjak vitalnosti.

Postoji izlaz iz ove situacije - morate napraviti posebnu restorativnu meditaciju.

Meditacija za oporavak i vitalna energija razvijao tokom vekova. Ona je u stanju napuniti osobu energijom, dati mu snagu, pomoći mu da voli sebe, da da želju da pravi planove i ispuni ih.

Upotreba meditacije za vraćanje energije i vitalnosti

AT novije vrijeme svi ljudi okolo stalno nekamo žure. Žurba postaje prepreka unutrašnjem dijalogu. Prestajemo da čujemo svoj unutrašnji glas, koji pokušava da dopre do naših misli i gurne na pravi put.

Tehnologija i njen razvoj svakako nam olakšavaju život. Lakše nam je doći do posla po ravnom asfaltnom putu, u bilo koje vrijeme možemo pozvati taksi da stignemo do bilo kojeg mjesta u gradu, na svakom koraku su kafići i restorani koji nam pružaju ukusnu hranu.

Ali niko ne misli da okolo ima toliko vrijednih stvari koje su vrijedne pažnje. Na kraju krajeva, ovo je plavo nebo iznad vaše glave, topli sunčani dodiri i lagani povjetarac. Verovatno se ne sećate kada ste poslednji put uživali na letnjoj kiši, zar ne?

Povezujući se s prirodom, s prirodnim tokom stvari, obnavljamo se. Um se oslobađa loših utisaka i iskustava, telo se čisti od napornog rada, sve ćelije tela nadoknađuju izgubljene energetske snage.

Tačno na svježi zrak treba se baviti meditacijom kako bi povratili snagu i vitalnost. Osećajući dodir prirode, uranjamo u nju harmonično stanje to može učiniti čuda.

Naravno, teško je izaći iz grada. Stoga je svako mirno okruženje pogodno za vježbanje. Ako smatrate da ste izgubili sve unutrašnje rezerve snage ili više ne možete mirno tolerisati okolnu atmosferu, odvojite nekoliko minuta ovu vrstu restorativna meditacija.

U posljednje vrijeme ljudi često pate napadi panike, posebno među mladima. Nakon provjere kod ljekara, ispostavlja se da je osoba apsolutno zdrava, ali u određenim trenucima ima takozvane napade panike, postoji osjećaj straha i straha za svoj život. U takvim slučajevima, meditacija vraćanja snage i vitalnosti će postati pomoćnik.

Ova meditacija se koristi za mentalnih poremećaja povezan sa gubitkom ljudi dragih srcu, sa odlaskom voljene osobe, sa razdvajanjem. Nakon takvih trenutaka često nastupa depresivno stanje koje može izazvati nesvjesne radnje.

Vježbanje meditacije za oporavak postat će vodič u svijet prirodnosti i prirodnosti. Razvit će osjećaj umjerenosti, smirenosti i mira. Kao što je ranije spomenuto, možete vježbati u bilo kojem pogodnom trenutku. Pogodno je i vrijeme izlaska i zalaska sunca, kada se priroda budi i pada u san.

Tehnika meditacije za ublažavanje umora i ispunjenje vitalnošću

Imate li svoje omiljeno mjesto u kući? Biće najpogodniji za meditaciju za vraćanje energije i vitalnosti. Prije nego što zaronite u tajanstveni unutrašnji svijet, pobrinite se za svoju udobnost. Ništa ne bi trebalo da ometa vaš misaoni proces: ni jedno ni drugo telefonski pozivi, niti neočekivani gosti, niti uključeni TV.

Važan uslov su ravna leđa tokom nastave. Trebalo bi stvoriti apsolutno ravnu liniju koja će predstavljati vezu između vas i Više sile. Noge i kraj kičme stopiće se sa neverovatnom snagom Zemlje. Ona će podijeliti svoje beskrajne resurse s vama. Glavu treba držati uspravno tako da njena najviša tačka ide ka nebu, stvarajući tako protok energije.

Vodite računa o svom disanju prije vježbanja. Biće bolje ako vežbate unapred. Pokreti disanja ne bi trebali opterećivati ​​tijelo, sve se odvija slobodno i lako. Vazduh koji ulazi u pluća može biti povezan sa snažnom silom koja daje samopouzdanje i ispunjava sve ćelije u telu.

Mišići bi trebali biti opušteni. Ako vam je položaj postao neugodan, možete se malo istegnuti i napraviti kružne pokrete kičmom.

Ako se osjećate kao jedno sa svemirom, sa svakim elementom, onda ste na pravom putu. Zemlja, Nebo i Vazduh će preokrenuti čitav vaš pogled na svet. Čini se da su uvijek tu, osjećamo ih, ali ne. Zapravo, problem leži u činjenici da je s vremenom čovječanstvo počelo zaboravljati kako uspostaviti kontakt sa ovim silama. Ali oni nisu nigdje nestali i uvijek su spremni pomoći u obnavljanju naših resursa i energiziranju našeg tijela.

Sama priroda će vam reći kada da završite lekciju. Trebali biste osjetiti kako vam dobre emocije i misli tonu u um. Cijelo tijelo će postati lagano i bezbrižno. Poželećete da preokrenete ceo svet i pomognete svima oko sebe da se izbore sa problemima. Svi iritantni faktori će izgubiti svoj značaj.

Vaša pažnja više neće biti fokusirana na sitnice kao što su ogrebotina na autu, izgubljena šnala za kosu ili nepažljiv i nepristojan prodavač u radnji. Ubrzo ćete riješiti problem s ogrebotinama u automehaničarskoj radionici, kupiti još ljepši dodatak za kosu ili se nasmiješiti gadnim pogledom zaposlenika.

Nakon meditacije vraćanja snage i vitalnosti, ne zaboravite reći riječi zahvalnosti Prirodi, Univerzumu, Najvišem božanstvu. To možete učiniti mentalno ili naglas, što je najvažnije, neka ove riječi zvuče iz srca. Takođe pohvalite sebe što ste pregazili svoj umor i nesigurnost jer to radite sami.

Učinak ćete osjetiti već nakon prvog pokušaja. Ali da bi se to učvrstilo, ne smije se zaboraviti na praksu i svakodnevno se prepustiti samoći s prirodnom energijom.

Ako vam aktivnosti na otvorenom ne odgovaraju, možete kupiti posebne audio ili video snimke koji sadrže sve zvukove i slike.

Već pri rođenju dobijamo potreban skup znanja i vještina, koji nam pomažu u pronalaženju zajednički jezik sa prirodom. To nam je u krvi.

Kao što se sećate, u Kiplingovoj knjizi: "Ti i ja smo iste krvi!". Vremenom jednostavno počinjemo da zaboravljamo na to. Ometaju svakodnevne probleme, umor. Ceo život je u stalnoj napetosti.

Osjetite svoju povezanost sa vanjskim izvorima energije. Osjećajte se kao jedno s njima. Nemojte misliti da radite nešto pogrešno ili da nećete uspjeti. Sama priroda će vaše napore usmjeriti u pravom smjeru. Videće vašu iskrenu želju i pomoć. Glavna stvar je vjera u vlastitu snagu i uspjeh. A sljedeći korak je za Univerzum - on će podržati u teškim trenucima i dati snagu da izdrži.

Video meditacija za vraćanje snage i energije

prijatelji, meditacija za podmlađivanje i vitalnost efikasno pomažu u obnavljanju dijaloga sa prirodnim silama. Ona će postati vodič u očaravajući svijet. Svaki element ima svoje značenje, koje služi za naše smirenje, iscjeljenje, pročišćenje. Redovnim praktikovanjem ove meditacije možete zauvijek zaboraviti na probleme - na kraju krajeva, njihovo rješenje će doći lako i prirodno!

Meditirajte i vratite vitalnost!

Artur Golovin

Zanimljivo

Iz ovog članka ćete naučiti:

Koja je moć meditacije za obnavljanje energije

Koje će meditacije pomoći povratku energije i snage

Kako mantrama vratiti energiju

Kako se oporaviti ženska energija

Kako meditirati u gradu

Postoji frenetičnim tempom savremeni život, ljudi stalno gube snagu i energiju, a to utiče na njihovo fizičko i moralno stanje. Ako se osjećate zbunjeno i nervozno, potrebno je da vratite snagu, poboljšate opće stanje, tada će vam pomoći meditacija za vraćanje energije.

Koja je moć meditacije za obnavljanje energije

U stalnom napretku našeg svijeta ima i pozitivnih i negativne strane. Tokom dana svi moramo ne samo da odradimo propisane sate u službi, već i da obavljamo kućne poslove, posvetimo vrijeme djeci, a bilo bi dobro da ne zaboravimo ni na sebe.

Kao, šta je tu tako komplikovano? Naši djedovi i bake, roditelji su na kraju uspjeli sve i pronašli slobodno vrijeme za komunikaciju sa prijateljima, komšijama, večernje ispijanje čaja sa porodicom.

Ali naše doba nije kao prethodno. Prečesto stojimo u saobraćajnim gužvama, previše radimo za kompjuterom, podložni smo povećanim zahtjevima u službenim aktivnostima iu svakodnevnom životu. Sve to ne može a da ne utiče na naše stanje nervni sistem i zdravlje uopšte. Postoji razdražljivost, svađe od nule, grubi lomovi prema rođacima i prijateljima.

Vjerovatno su svi doživjeli nešto slično - nakon jutarnje šoljice kafe planiramo puno aktivnosti za dan i spremni smo da okrenemo planine, ali taj fitilj brzo prođe, pola stvari ostaje neostvareno, a mi se osjećamo glavobolja i loše opšte stanje.

Većina stanovništva, posebno u velikim gradovima, zna iz prve ruke šta je moralni zamor. Energetske rezerve se troše ne pod uticajem fizičkog rada. Glavni razlozi za nedostatak energije i vitalnosti danas su komunikacija sa neugodnim ljudima, nevoljen posao, stres i nesuglasice.

Međutim, situacija se ne može nazvati bezizlaznom. Zalihe energije možete obnoviti tako što ćete raditi posebnu meditaciju o obnavljanju energije.

Koje su prednosti meditacije:

Uz njegovu pomoć obnavlja se energetski balans, tonizira se stanje duha.

Pomaže povratiti izgubljenu snagu i riješiti se mentalne iscrpljenosti.

Pomaže u poboljšanju raspoloženja pozitivne emocije.

Pomaže u oslobađanju negativnih misli i emocija.

Vraća hrabrost i želju za pobjedom.

Jedinstvo sa prirodom, sa prirodnim tokom stvari, pomoći će nam da uspostavimo ravnotežu i napunimo rezerve energije. U ovom trenutku oslobađamo um od negativnih utisaka i iskustava, čistimo tijelo, punimo ćelije tijela rezervom energije.

Meditacija za obnavljanje energije je efikasna u slučaju emocionalna iskustva zbog gubitka važnih i dragih ljudi, rastanka sa voljenima, razdvojenosti. Takvi događaji mogu izazvati depresiju, potaknuti na činjenje nepromišljenih radnji.

Uz pomoć meditacije za vraćanje energije možete postići smirenost i duševni mir. I tada fokus vaše pažnje više neće padati na takve sitnice kao što su izgrebani blatobran automobila, izgubljeni nakit ili grubost prodavača u trgovini. Naprotiv, problem sa farbanjem krila će se sam od sebe rešiti, biće ih još odgovarajući nakit a mrzovoljan pogled će vas nasmejati.

Učinak se javlja nakon prve meditacije o obnavljanju energije. Međutim, bolje je ponavljati ovu praksu svakodnevno i vrlo brzo ćete vidjeti da je svijet postao svjetliji i ljubazniji.

Kako se pripremiti za meditaciju da povratite energiju i snagu

Naravno, kada se odlučite za meditaciju, sigurno ćete naići na brojna pitanja. Prije svega, razmislite o svom raspoloženju. Misli sa kojima započinjete praksu su od velike važnosti. Ako ste u početku odlučili da je meditacija glupost koja vam neće donijeti nikakvu korist, onda će se upravo to i dogoditi.

Oni koji prvi počnu izvoditi meditaciju za obnavljanje energije mogu naići ne samo na poteškoće u koncentraciji, već i na fizičke neugodnosti. Na samom početku možete se susresti sa činjenicom da su vam utrnule noge ili leđa. I u takvim okolnostima postaje gotovo nemoguće zadržati pažnju na glavnom cilju. Obnavljanje energije u takvim uslovima neće uspjeti. Međutim, ove prepreke se lako savladavaju, počnite s pravilnim upravljanjem vremenom. 5-10 minuta dnevno za početnike će biti više nego dovoljno.

Upoznaćemo vas sa praksama koje se mogu izvoditi u bilo kom udobnom položaju – nije važno da li sedite ili ležite, sve dok vam leđa ostaju ravna tokom meditacije za oporavak energije.

Ne brinite ako će vam u početku biti teško koncentrirati se čak i 5 minuta na odsustvo stranih misli, ovu vještinu se može i treba razvijati.

Postoji veliki broj tehnike meditacije za oporavak energije, možete ih kombinirati ili izmjenjivati. Preporučujemo barem jednom, ali probajte svaki od njih, a onaj koji vam se sviđa možete koristiti stalno.

5 efikasnih meditacija za opuštanje i vraćanje energije

Meditacija sa ciljem apsolutnog opuštanja i oporavka "Unutarnji tok"

Nesumnjiva prednost ove tehnike je u tome što ne zahtijeva posebno mjesto i vrijeme za potpunu implementaciju. Možete se oporaviti i opustiti ne samo kod kuće ili na poslu, već čak i na javnom mjestu.

Za meditaciju za oporavak energije:

Pronađite što privatnije mjesto, sjednite, zatvorite oči i opustite se.

Mentalno zamislite tok energije koji prolazi kroz svaku ćeliju vašeg tijela. Ovaj tok se takođe naziva prana. Pokušajte to savladati, preuzmite kontrolu svojim dahom.

Zamislite kako svaki dah ispunjava tijelo novim snagama, osjetite lakoću i emocionalnu opuštenost.

Sada počnite distribuirati ovu energiju po cijelom tijelu, nije bitno ako ta raspodjela nije ravnomjerna. Kada ste umorni od mentalne aktivnosti, glavni dio toka usmjerite na glavu, od fizičkog - na ruke, noge, mišiće koji su podložni glavnom opterećenju.

Ako imate problema da zamislite nevidljivi tok, pokušajte se fokusirati na tok svjetlosti. Općenito, nema razlike među njima, ali rad s nečim specifičnim je mnogo lakši. U ovom slučaju, svjetlosni mlaz će predstavljati tok energije, što je snažniji, to je veći naboj, pa nastojte vizualizirati nešto poput bljeskova na suncu koji će vas prekrivati ​​svakim dahom.

Tokom meditacije, talasi svjetlosti spiraju umor i negativne emocije, punjenje tijela novim snagama i punjenje pozitivnom energijom.

Meditacija na vatru za vraćanje energije i snage

Iako ova praksa ne zahtijeva dodatne korake, to možete učiniti samo kod kuće.

Da biste vodili vatrenu meditaciju za obnavljanje energije, potrebna vam je vatra. Idealno je vježbati ispred prave vatre ili kamina, ali nemaju svi ovu priliku. Za meditaciju možete koristiti običnu voštanu svijeću kupljenu u bilo kojoj prodavnici željeza. U nedostatku voska možete uzeti crkvene ili poklon svijeće.

Nakon što upalite svijeću ili zapalite vatru u kaminu, zauzmite udoban položaj.

Ova praksa se izvodi sjedeći, jer je neophodan stalni kontakt očima sa izvorom energije – vatrom. Svijeća (ili drugi izvor vatre) treba biti u visini očiju, dobro bi bilo da je stavite na pozadinu zida ili vrata kako se vaša pažnja ne bi prebacila na obližnje predmete.

Zaškilji i bulji u plamen.

Morate zamisliti kako umor, razdražljivost, negativne situacije, problemi gori u vatri.

Nakon nekog vremena počnite polako zatvarati i otvarati oči, nastavljajući zamišljati kako vatra spaljuje vaše probleme.

U procesu izvođenja ove meditacije za obnavljanje energije, sigurno ćete osjetiti da su umor i negativnost spaljeni, u ovom trenutku tijelo će preplaviti val smirenosti, tijelo će se napuniti snagom i energijom.

Meditacija na vodu za vraćanje snage i energije

Općenito, ova tehnika je slična prethodnoj. Jedina razlika je u tome što se ne koristi vatra kao izvor snage i energije, već voda koju možete gledati u nedogled.

Ako nemate priliku da meditirate dok gledate u planinski potok, kao izvor vode koristite malu fontanu ili potok iz česme. Meditacija se takođe radi u sedećem položaju. Ne možete samo gledati u vodu, već se i kupati u njoj. U prvom slučaju postupate prema istoj shemi kao što je gore opisano. Pogledajmo pobliže drugu opciju.

Kako napraviti meditaciju za vraćanje energije vodom:

Zauzmite položaj tako da vas mlaz vode iz slavine ili tuša pogodi tačno na tjemenu, a zatim teče niz vaše lice i tijelo.

Zamislite da informativno i emocionalno smeće teče zajedno sa vodom, unutrašnja „prljavština“, umor, nervoza se ispiru.

Mentalno zamislite kako mutna i prljava voda u početku postaje sve čistija i prozirnija.

Pokušajte osjetiti kako se vaše stanje mijenja kako se mijenja boja vode, kako se čistite, a tijelo puni pozitivnim emocijama i energijom.

Meditacija "Pomoć prirode"

Praksa meditacije se zasniva na koncentraciji, u većini slučajeva je potrebno zadržati pažnju na nekim prirodnim, prirodnim elementima. Već smo govorili o meditaciji na vatru i vodu, ali ne samo da se one mogu koristiti za takve prakse. Divlje životinje - biljke i drveće - savršene su za meditaciju.

Prvo morate pronaći svoj kutak divljih životinja. To može biti ili osamljeni kutak parka ili soba u kojoj ima mnogo živih biljaka. U krajnjem slučaju, koristite cvijet u saksiji, koji se može kupiti u gotovo svakoj trgovini.

Idealno ako uspete da budete van grada po toplom sunčanom danu.

Kako napraviti meditaciju za obnavljanje energije u prirodi:

Prvo skinite cipele i hodajte bosi po travi i zemlji, sjedite, osluškujući zvukove prirode, ispružite se prema nebu i suncu, ispravite leđa i nakon toga nastavite meditaciji.

Meditacija za vraćanje energije može se raditi i sjedeći i ležeći. Zauzmite udoban položaj za sebe, opustite se, dišite ravnomjerno i duboko, pogledajte u nebo.

Potrudite se da se oslobodite misli. Ova tehnika ne zahtijeva vizualizaciju, punjenje tijela energijom, dovoljno je samo jedinstvo sa prirodom, samo morate duboko disati i uživati.

Dok radite ovu praksu, možete se fokusirati na nebo, biljke ili sopstveni dah. Što vam je lakše da se oslobodite nepotrebnih misli, rezultat će biti očigledniji.

Zemlja je prirodni magnet, koji privlači postojeći umor i ispunjava kao odgovor svojom energijom. Reference o iscjeliteljskoj moći zemlje mogu se naći u narodnim pričama i epovima. Sjetite se kako su junaci, pavši na zemlju, vratili izgubljenu snagu, a na dugim putovanjima ponijeli su snop sa svojom rodnom zemljom.

Mudrost predaka će priskočiti u pomoć i savremeni čovek, stanovnik metropole koji se ne viđa često divlje životinje. Najbolje je napustiti grad, gdje nema drugih ljudi i niko vam neće smetati. Međutim, ako nemate priliku često odlaziti od kuće, skupljati zemlju u paket, dobro će vam doći da kod kuće provedete pojednostavljenu meditaciju o obnovi energije.

Za ovu praksu će vam trebati:

1,5-2 kg zemlje, koja se može sakupljati u šumi ili na čistini;

ručnik;

umivaonik sa toplom vodom.

Raširite peškir, posipajte tanak sloj zemlje, stanite na njega bosih nogu. Počnite zamišljati kako se energija zemlje diže uz vaše noge, širi se po cijelom tijelu. Onda ona juri dole u samo središte zemlje. Višestruko povećan, ponovo se diže, hraneći tijelo svojom snagom.

Nakon što osjetite da je energetska ravnoteža obnovljena, dižite se sa tla i temeljito operite stopala. Iskorišćenu zemlju odnesite u park i sipajte pod drveće ili grmlje.

Meditacije za obnavljanje vitalne energije uz pomoć mantri

Praksa mantre meditacije je najefikasnija metoda za obnavljanje energije. Ova tehnika se može kombinovati sa bilo kojom od gore navedenih. Naravno, vizuelne meditacije su same po sebi prilično efikasne, ali mantre dodatno pojačavaju efekat njihove primene.

U početku su prakse meditacije bile religiozne - bile su rasprostranjene u budizmu, hinduizmu, kršćanstvu. To jest, mantre su korištene za pročišćavanje svijesti, pozivanje na duhovno. Pomagali su ljudima da održe potrebnu zalihu snage i nivo energije u tijelu, jer nije uzalud monasi usrdno mole za vrijeme strogih postova.

AT poslednjih godina Krišnaizam je rasprostranjen u Rusiji, sljedbenici ovog vjerskog pokreta nisu neuobičajeni na ulicama gradova. Možete sresti učenike kako pjevaju, plešu, zabavljaju se, prateći svoje radnje izgovaranjem jake mantre:

Hare Krišna, Hare Krišna

Krišna - Krišna, Hare - Hare,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama je Rama, Hare je Hare.

Ali budući da od nepromišljenog čitanja slogova neće biti previše koristi, mi ćemo prevesti ovu mantru. Krišna je bog blagostanja, “sve-privlačan”, Rama je bog radosti, “sve-radosni”, Hare je apel na energiju da privuče radost i prosperitet u vaš život.

Ova mantra je savršena za meditaciju o apsolutnom opuštanju i obnavljanju energije i snage.

• Gayatri mantra.

Da biste pročistili svoju energiju i unijeli ravnotežu i spokoj u svoj život, koristite Gayatri mantru - osnovnu mantru, svojevrsni "stub" vedske kulture, čisti poziv Bogu.

Gayatri tekst je:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat"

Da bismo vam olakšali korištenje mantre, okrenimo se prijevodu riječi sadržanih u njoj.

Mantra uključuje 10 slogova, od kojih je prvih 9 dizajnirano da opiše našu stvarnost, jer Om znači temelje kreacije, Bhur - Zemlja, Bhuvah - atmosfera. Slog Tat označava materiju izvan atmosfere, što je nemoguće zamisliti, a Savitur znači sunčevu energiju.

Koncentrisan na takve jaka mantra, lako možete vratiti snagu uz pomoć meditacije. Koristeći mantru, koja se odnosi na višu energiju, ne možete pribjeći vizualizaciji, što za mnoge predstavlja određenu poteškoću.

Najbolje vrijeme za čitanje Gayatri mantre je jutro. Idealno, ako to uspijete kombinirati s meditacijom za vraćanje energije u prirodu. Neki praktikuju čitanje tri puta dnevno u kratkim periodima. Postoji mišljenje da svrsishodna meditacija pomoću Gayatri mantre omogućava osobi da se ponovno rodi, očisti i postane pametnija.

Razgovarajmo o još jednoj snažnoj mantri koju je dobro prakticirati tokom meditacije o obnavljanju snage i energije - mantri besmrtnosti.

"Klim Krišna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, Matchmaker.

Sastav mantre uključuje riječi koje označavaju prirodne elemente: Klim - zemlja, Krishna - voda, Govinadaya - vatra, Gopijana Valabhaya - zrak, i, shodno tome, Svaha - etar.

Ako tokom meditacije odlučite pribjeći mantri besmrtnosti, pridržavajte se određene tehnike:

Bolje je meditirati dok sjedite u položaju lotosa na tvrdoj podlozi.

Ispravite leđa, nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite, pokušavajući uvući zrak kroz dijafragmu.

Koncentrirajte se na svoj dah, možete početi s brojanjem udisaja koje uzimate, ali onda morate prekinuti sve unutrašnje monologe.

Osećajući da vam je um očišćen od stranih misli, prebacite pažnju sa disanja na zvukove mantre.

S vremenom povećajte brzinu čitanja, uranjajući u neku vrstu transa. Izađite iz toga na isti način kao što ste uronili u meditativno stanje, izvodeći vježbu disanja.

Postoji ogroman broj drugih mantri, pričali smo samo o najmoćnijim, pomoću kojih ne samo da možete vratiti energiju, već i izliječiti tijelo u cjelini. Kada prvi put počnete koristiti mantre u svojim meditacijama, kontrolirajte ispravnost njihovog čitanja - svakako morate uroniti u stanje transa.

Najbolje od svega za meditativne prakse uz čitanje mantri, pogodne su priroda ili sobe, u kojima su iritantni faktori svedeni na minimum - nema električnog svjetla, buke, dinamične muzike. Ne pokušavajte nasilno zaglušiti svoje misli, samo čitajte slogove, koncentrirajući se na dah, i vremenom ćete sigurno uspjeti.

Osjetit ćete obnavljanje energije i nalet živahnosti odmah nakon prve meditacije. Međutim, nemojte paničariti ako se to ne dogodi, vjerovatno ste napravili manje greške koje su sasvim normalne za početnika.

Osobine meditacije o obnavljanju ženske energije

Žene troše energiju brže i izdašnije od muškaraca. Svakodnevni rad, u kombinaciji sa brigom o kući i djeci, oduzima im zdravlje i snagu. Energija žena je u početku slabija, predvodi je meka, pasivna planeta Venera. Tanje zaštitno žensko biopolje, međutim, može se oporaviti brže od muškog.

Da biste napunili žensku energiju, vrijedi pribjeći meditaciji ljubavi i samoprihvaćanja. Sjednite udobno, zatvorite oči i zamislite kako vam je tijelo ispunjeno snagom. Svaka vaša ćelija se otvara i obnavlja. Svi organi su apsolutno zdravi i obavljaju svoje funkcije. Vaša koža je čista, a lice lijepo i privlačno. Mentalno zahvalite svom tijelu, radujte se prilikama koje vam ono pruža, jer samo ono nam omogućava da vidimo, čujemo, dodirujemo, osjećamo.

Možete vratiti duševni mir uz pomoć vježbe Bowl:

Zamislite na nivou vaših grudi prekrasnu izrezbarenu zdjelu ispunjenu cista voda, na čijem dnu leži zlatna lopta.

Nekoliko minuta mentalno držite posudu, sprečavajući da se voda prelije. Ako se voda prolije, morat ćete je isprazniti i ponovno napuniti.

Zatim pustite da lopta upije svu vodu i pustite je da se digne.

Shvatit ćete da ste vježbu izveli ispravno ako se nakon izvođenja osjećate toplo i puni pozitivne energije.

Za ažuriranje energetskog štita nakon teških ili neugodnih situacija, žena može koristiti posebnu meditaciju kako bi obnovila snagu porodice. Omogućava vam da budete ispunjeni mudrošću i ljubavlju, koje meditatoru daju članovi porodice, kako živi tako i preminuli.

Sjednite i zamislite da se svi bliski ljudi pojavljuju pored vas. Zamislite kako vam se smiješe, odgovaraju na pozdrave, pokazuju spremnost da podrže u svakoj situaciji. Osjetite kako energija porodice sa njih prelazi na vas, ispunjavajući vašu dušu mirom i samopouzdanjem.

Možete povećati žensku energiju, kao i brzo obnoviti biopolje uz pomoć Biserne meditacije. Morate zauzeti udoban položaj, sjesti, zatvoriti oči i potpuno se opustiti. Dvaput mirno udahnite i izdahnite. Prilikom drugog izdisaja pokušajte svu energiju usmjeriti u matericu dok nastavljate disati. Zamislite da se ovdje nalazi vaš prirodni izvor (bilo da je vodopad, rijeka ili potok).

U procesu meditacije, nastojte da se rastvorite u ovom izvoru. Trebali biste osjetiti kako vas određena sila, podizanje, nosi u more. Kad uđete u vrtlog, osjetite kako vas vuče dublje u vodu.

Sada mentalno otvorite oči i pogledajte dno. Vidjet ćete svjetlucavi biser, koji će biti izvor vaše energije i privlačnosti. Doplivaj i uzmi ga. Postavljanjem bisera u matericu osjetit ćete kako se povećala vaša ženska privlačnost. Sada se podignite na površinu i polako otvorite oči. Takva meditacija pomaže u povećanju vašeg biopolja, obogaćivanju potrebnom seksualnom energijom.

Meditacija za obnavljanje energije može se izvoditi čak i u bučnom gradu. Zaustavite se usred gomile i zamrznite se. Slušajte šta se dešava okolo. U početku će biti grubo glasni zvuci, ali tada ćete čuti udaljenije, dublje intonacije grada, zvuk samog svijeta, koji postoji posvuda, daleko izvan metropole.

Takva meditacija vam može dati potpuni oporavak, u ovim trenucima nećete biti samo grad sa svojim posebnim zrakom, svjetlošću, bojom, bićete srca i krv ljudi, njihov ritam, dah.

Vježbajući ovu meditaciju za obnavljanje energije, bit ćete sila u ovim trenucima. Pokušajte da se nađete među ovim ogromnim organizmom, osetite otkucaje sopstvenog srca. U početku možete osjetiti samo slab impuls, koji će svake sekunde jačati, kucati u istom ritmu sa srcem grada.

Za neko vrijeme ćete nestati, vaš ego, stavovi i porivi će nestati. Stopićete se sa gradom, rastvoriti se u njemu, postati nešto ogromno, moćno, imaćete toliko snage i energije da ćete biti spremni da odmah krenete napred, dalje u životu, rešavate probleme, poslujete bez osećaja umoran. Takva meditacija o obnavljanju energije neophodna je apsolutno svima koji su zainteresirani za samospoznaju, koji pribjegavaju praksi komunikacije sa samim sobom.

Često idemo previše duboko u svoje probleme i brige, zaboravljajući na postojanje drugih ljudi. Zaboravljamo kako zvuči glas svijeta, kakvi su njegovi zvuci i intonacije, ali to ne znači da svijet prestaje da razgovara s nama.

Izvodeći ovu meditaciju za obnavljanje energije, pokušajte osjetiti kako vas ogromni organizam grada puni svojom snagom, hrani, utječe na vašu aktivnost – upravo to je učinak ove meditacije. Nakon što dobijete energiju, počnite polako da se vraćate sebi. Osjetite kako vam srce kuca, duboko udahnite i izdahnite, otvorite oči i slušajte grad.

Ova praksa uvijek donosi kontrastna iskustva. Meditacija za obnavljanje energije će vam dati priliku da čujete istinski svijet koja vas okružuje, otvorite kanal komunikacije sa sistemom čiji ste dio. Na kraju krajeva, život u metropoli povezuje vas sa svojom svešću, a sposobnost da osetite sistem je korisna za svakog stanovnika grada.

Drago nam je da vam predstavljamo našu internet prodavnicu "Vještičina sreća", koja se s pravom smatra jednom od najboljih ezoteričnih trgovina u Rusiji.

Nećete morati dugo čekati da pronađete nešto što će vam pomoći da počnete s meditacijom za obnavljanje energije. U našoj online prodavnici "Vještičija sreća" pronaći ćete ono što je pravo za vas, osobu koja ide svojim putem, ne boji se promjena, odgovorna je za svoje postupke ne samo ljudima, već i cijelom Univerzumu.

Osim toga, u našoj trgovini predstavljena je i razna ezoterična roba. Možete kupiti sve što vam je potrebno magijskim ritualima: proricanje tarot kartama, runske prakse, šamanizam, wicca, druidcraft, sjeverna tradicija, ceremonijalna magija i još mnogo toga.

Imate mogućnost da kupite bilo koji proizvod koji vas zanima naručivanjem na stranici koja radi non-stop. Svaka vaša narudžba će biti ispunjena u što je brže moguće. Stanovnici i gosti glavnog grada mogu posjetiti ne samo našu web stranicu, već i prodavnicu koja se nalazi na adresi: ul. Maroseyka, 4. Takođe, naše prodavnice su u Sankt Peterburgu, Rostovu na Donu, Krasnodaru, Taganrogu, Samari, Orenburgu, Volgogradu i Šimkentu (Kazahstan).

Pogledajte u ćošak prave magije!

AT savremeni svet na ljudska svijest postoji veliki broj iritirajućih faktora, stanovnici bučnih i prašnjavih megagrada su posebno pod stresom, vječna žurba i gužva iscrpljuju ljude, izvlače posljednje snage.

Meditativne prakse se koriste od davnina da dovedu osobu u stanje smirenosti, tako da je meditacija o obnavljanju energije dobra i efikasan način boriti se protiv beskrajnog umora.

Početi meditirati na takav način da zaista pomaže nije tako teško kao što se čini na prvi pogled, glavna stvar je da se striktno pridržavate tehnike, pratite osjećaje i naučite vjerovati svom tijelu.

Način razmišljanja za meditaciju je važan!

Dakle, konačno ste se odlučili za meditaciju, ali pred vama su se odmah pojavila mnoga pitanja. Gdje početi? Naravno, sa stavom. Sa kakvim mislima počinjete da izvodite praksu je veoma važno. Ako sebi unaprijed date razmišljanje da je meditacija neefikasna i apsolutno neprikladna za vas, od toga neće biti ništa dobro.

Početnici koji su tek počeli da vežbaju suočavaju se sa nekim problemima ne samo u koncentraciji, već iu praktičnosti. Iz navike, noge mogu utrnuti ili leđa mogu utrnuti, sve to ometa fizički faktori onemogućavaju zadržavanje pažnje na glavnom cilju. Nema potrebe razmišljati o obnavljanju energije. Vrlo je lako izbjeći takve smetnje, dovoljno je pravilno rasporediti vrijeme. Počnite s malim, 5-10 minuta dnevno će biti dovoljno.

Dolje navedene vježbe možete izvoditi u bilo kojem položaju koji vam je udoban, bilo sjedeći na podu ili ležeći na krevetu. Jedini uslov koji se mora poštovati u bilo kojoj poziciji su ravna leđa.

Nemojte se obeshrabriti ako vam u početku bude teško zadržati um od misli čak i na 5 minuta, s vremenom će se ova vještina razviti.

Postoje mnoge tehnike pomoću kojih možete meditirati na obnavljanje energije. Metode se mogu izmjenjivati ​​ili kombinirati, svakako isprobajte svaku od njih, svidjet će vam se još neke, što znači da će nastava s njom biti lakša.

Meditacija za apsolutnu relaksaciju i oporavak “Unutarnji tok”

Tehnika je dobra jer ne zahtijeva posebno mjesto i vrijeme za punopravnu implementaciju. Moći ćete povratiti snagu i opustiti se na poslu, kod kuće, pa čak i na javnom mjestu.

Kako meditirati

1. Pronađite manje-više osamljeno mjesto, sjednite, zatvorite oči i opustite se.
2. Pokušajte mentalno zamisliti tok energije koji prožima svaku ćeliju vašeg tijela. Često se naziva prana. Ovladajte ovom energijom, preuzmite kontrolu nad njom svojim dahom.
3. Zamislite kako se sa svakim dahom vaše tijelo puni novim snagama, javlja se lakoća i osjećaj emocionalne opuštenosti.
4. Mentalno raspodijelite ovu novu energiju po cijelom tijelu - ne nužno ravnomjerno. Dakle, ako ste umorni od mentalnih aktivnosti, onda je bolje tok usmjeriti na glavu, a ako od fizičke aktivnosti, na ruke, noge i one mišiće koji su bili podvrgnuti pretjeranom stresu.
5. Ako vam je teško zamisliti neki nevidljivi tok, koncentrišite se na svjetlosni tok. Općenito, morat ćete zamisliti istu stvar, ali je lakše raditi s nečim konkretnim. Mlaz svjetlosti će simbolizirati energiju, što je snažnija, to je veći naboj, pa pokušajte vizualizirati nešto poput bljeskova na suncu, koji vas prekriva svakim dahom.

Svetlosni talasi bi trebalo da „isperu“ sav umor i bes iz vas, da napune vaše telo snagom i da vas napune pozitivnom, „solarnom“ energijom.

Meditacija na vatru za vraćanje energije i snage

Drugi dobar metod, ne zahtijevajući gotovo nikakve dodatne korake. Nažalost, mogu se koristiti samo kod kuće.

Da biste sproveli meditaciju na vatru za obnavljanje energije, trebat će vam sama vatra. U idealnom slučaju, to bi bila praksa meditacije ispred prave vatre ili kamina, ali nemaju svi takvu priliku. Pa, za ove svrhe, uobičajeno voštana svijeća koji se može kupiti u bilo kojoj prodavnici hardvera. Možete koristiti i crkvene i poklon svijeće.

Kako meditirati

Nakon što ste dobili vatru u bilo kojem obliku, morate se udobno smjestiti.

Ovu praksu preporučujemo da radite sjedeći, jer morate imati stalan kontakt očima sa izvorom vaše energije – svijećom. Postavite ga u nivo vaših očiju, po mogućnosti blizu monolitne površine - zida ili vrata, tako da se vaša pažnja ne bi prebacila na susjedne predmete.

1. Lagano zaškiljite oči i pažljivo gledajte, ne odvajajući se, u plameni jezik.
2. Zamislite kako umor, problemi i drugi dosadni faktori izgaraju u vatri svijeće.
3. Nakon nekog vremena počnite polako zatvarati i otvarati oči, ne zaboravljajući maštu.

Definitivno ćete osjetiti trenutak kada ćete “sagoriti” sav umor, tijelom će se proširiti talas smirenosti, a tijelo će se napuniti energijom i spremno za dalji rad.

Metodologija je općenito slična prethodnoj. Međutim, izvor energije i snage nije vatra, već voda - još jedan element koji možete gledati zauvijek.

Nije potrebno tražiti planinski potok, kao mlaz vode sasvim su prikladni i mala poklon fontana i potok iz česme. Posljednja opcija je najčešća, zbog svoje jednostavnosti i pristupačnosti. Opet, zgodnije je meditirati u sjedećem položaju, čak možete u kupatilu ili pod tušem. Ne možete samo gledati u vodu, već se i kupati u njoj. S prvom varijantom sve je jasno, radnje su potpuno iste kao kod vatre, ali drugu ćemo detaljnije analizirati.

Kako meditirati

1. Postavite se u kadu tako da mlaz iz slavine ili tuša pada tačno na tjeme i teče dalje niz lice i tijelo.
2. Zamislite kako voda sa sobom odnosi svo informacijsko i emocionalno smeće koje ste nakupili tokom dana, oslobađajući vas unutrašnje „prljavštine“, umora i nervoze.
3. Vizualizirajte sve u svojoj mašti - prođite svoj put od mutne, tamnosive vode do bistre, plavkaste nijanse.
4. Osjetite kako se vaše stanje mijenja s bojom elementa, kako se tijelo čisti i puni blistavim emocijama i energijom.

Meditacija vraća snagu “Pomoć prirode”

Prakse meditacije su vezane za koncentraciju i obično neki prirodni, prirodni elementi djeluju kao objekti za zadržavanje pažnje. Već smo pričali o vatri i vodi, a sada pređimo na divlje životinje: biljke i drveće.

Pronađite svoj botanički kutak. Oni mogu biti mjesto u parku, i soba u kući, obložena cvijećem. U ekstremnim slučajevima prikladan je jedan cvijet koji raste u saksiji, to se može kupiti u bilo kojoj cvjećarnici.

Razmislite, ipak, o idealnoj situaciji: našli ste se van grada, na toplom sunčanom danu, oko šume, polja, jednom rečju - milost.

Kako meditirati

1. Za početak skinite cipele i hodajte bosi po zemlji i travi, mirno sjedite i slušajte zvukove prirode, pružite ruku suncu i nebu, ispravite leđa i na kraju počnite meditirati.
2. Sedite ili legnite ispod drveta, opustite se, udahnite duboko i pogledajte u nebo.
3. Pokušajte da očistite svoj um od misli. U ovoj tehnici ne morate ništa vizualizirati, sama priroda će vas napuniti energijom, samo se zabavite.

Prilikom izvođenja meditacije po ovoj metodi, pažnja se može usmjeriti i na nebo, i na biljke, i na vlastito disanje. Odaberite ono što vam je lakše, što bolje uspijete da se riješite nepotrebnih misli, rezultat će biti očigledniji.

Jedan od mnogih efikasne metode energetska obnova je izvođenje praksi posredovanja uz pomoć mantri. Veliki plus ove tehnike je što se može kombinovati sa bilo kojom od prethodnih. Naravno, vizuelne meditacije rade same od sebe, ali mantre ih dobro nadopunjuju i čine ih efikasnijim.

Meditativne prakse su izvorno religiozne - bile su široko korištene u budizmu, hinduizmu i kršćanstvu. Stoga su mantre nekada bile sastavni dio pročišćavanja svijesti, pozivanja na duhovno i "svjetlo". Od davnina je takav apel pomagao ljudima da održe energiju i snagu u svojim tijelima; nije uzalud što su se monasi uvijek usrdno molili i nastavljaju se moliti tokom teških postova i gladnih dana.

Mantre za čitanje i njihovo značenje

hare krishna

Nedavno je krišnaizam postao široko rasprostranjen u Rusiji, a sada često možete sresti sljedbenike ove religije na ulici. Oni pjevaju, plešu, zabavljaju se i često svoje akcije prate snažnom mantrom:

Hare Krišna, Hare Krišna

Krišna - Krišna, Hare - Hare,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama je Rama, Hare je Hare.

Da ne biste nepromišljeno i bezuspješno čitali slogove, objasnimo šta ove riječi znače u prijevodu. Krišna je bog blagostanja, “sve-privlačan”, Rama je bog radosti, doslovno “sve-ugodan”, Hare je apel na energiju, koji privlači radost i prosperitet u vaš život.

Uz pomoć takve mantre, dobro je meditirati na apsolutno opuštanje i oporavak.

Gayatri mantra

to na pravi način pročistite svoju energiju i unesite ravnotežu i spokoj u svoj život. Gayatri je temeljna mantra, svojevrsni "stub" vedske kulture, čisti poziv Bogu, bez ometanja određenim maskama.

Mantra poziva na "iscjeljenje" uma i dar mudrosti. Gayatri tekst je:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat

Opet, za razumijevanje i brzu obnovu snage i energije, objasnimo značenje sadržanih riječi:

Mantra se sastoji od 10 slogova, prvih 9 opisuje našu stvarnost, tako da Om simbolizira temelje kreacije, Bhur - Zemlju, Bhuvah - atmosferu. Zanimljivi su slogovi Tat i Savitur. Prvi znači materiju iza atmosfere, što je nezamislivo, a drugo je sunčeva energija.

Naravno, fokusirajući se na moćna mantra, vratiti snagu uz pomoć meditacije neće biti teško. Kada su vaše riječi namjerno upućene "višoj" energiji, možete i bez vizualizacije, pogotovo što je mnogima teško.

Gayatri mantru je bolje čitati ujutro, bilo bi dobro kombinirati je s meditacijom u prirodi. Mnogi praktikuju čitanje 3 puta dnevno u kratkim periodima. Vjeruje se da se nakon svrsishodne meditacije koristeći Gayatri mantru, osoba „nanovo rodi“, postaje čistija i pametnija.

Mantra besmrtnosti

Klim Krišna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, Matchmaker.

Mantra sadrži riječi koje označavaju prirodne elemente: Klim - zemlja, Krishna - voda, Govinadaya - vatra, Gopijana Valabhaya - zrak, i, shodno tome, Svaha - eter.

O koncentraciji na "vječne" komponente smo već pisali gore, nećemo ponavljati zašto su odabrane za meditacijske prakse koje imaju za cilj obnavljanje energije, ali ćemo pojasniti kako je ispravnije meditirati koristeći ove slogove.

Kada meditirate s mantrom besmrtnosti, bolje je slijediti određenu tehniku.

1. Zauzmite položaj lotosa na tvrdoj podlozi, po mogućnosti na podu.
2. Ispravite leđa, nekoliko puta udahnite i izdahnite duboko, pokušajte uvući zrak kroz dijafragmu.
3. Koncentrišite se na disanje, u početku možete pokušati da izbrojite broj udisaja i izdisaja, ali onda bi trebalo da prestanete sa svakim unutrašnjim monologom.
4. Tek kada osetite da vam je svest prazna i da vas misli ne uznemiravaju neprestano, možete da prebacite pažnju sa disanja na zvuke mantre.
5. S vremenom biste trebali ubrzati čitanje, uroniti u neku vrstu transa. Preporučuje se da se vratite u uobičajeno stanje na isti način na koji ste ušli u meditativno stanje, odnosno kroz praksu disanja.

Postoji ogroman broj drugih mantri, ovdje su navedene najmoćnije, usmjerene ne samo na obnavljanje energije, već i na liječenje tijela u cjelini. Ispravnost čitanja na početku se mora kontrolisati, svakako morate uroniti u stanje transa.

Meditativne prakse uz čitanje mantri najbolje je izvoditi u prirodi, ili u prostorijama sa prigušenim iritirajućim faktorima: odsustvom električnog svjetla, buke i dinamične muzike. Ne pokušavajte na silu prigušiti vlastite misli, čitajte slogove, koncentrirajte se na disanje - i uspjet ćete. Oporavak energije i nalet energije obično se javljaju odmah nakon prve sesije, ali ako se to ne dogodi, ne treba se uznemiravati, možda ste napravili manje greške, što je sasvim normalno za početnike.

Meditacija za vraćanje energije sigurno će vam pomoći da se nosite sa stresom i osjećajima koji vas okružuju Svakodnevni život. Odaberite neku od gore navedenih tehnika i pokušajte pošteno slijediti sve upute mjesec dana, tada promjene i rezultat neće dugo čekati.

Od prvog puta ne uspijevaju svi ući u duboko meditativno stanje. Nije strašno. Kao iu svakom drugom poslu, ovdje je praksa sve - što više vremena posvetite takvim lekcijama, lakše ćete ući u željeno stanje i postići impresivne rezultate.

Evo nekoliko jednostavnih pravila za uspješnu meditaciju za obnavljanje energije:

• Zauzmite najudobniji položaj za vas. Za svakog je individualno, pa se početnicima savjetuje da daju prednost uobičajenom položaju tijela, a ne složenoj asani iz besplatnog udžbenika joge. Možete ležati na sofi ili sjediti na stolici, stolici sa naslonom kako bi leđni mišići bili što opušteniji.
• Čovjek ovaj svijet sagledava uz pomoć nekoliko čulnih organa. Od velike važnosti u meditaciji je ono što ćete čuti u ovom trenutku. Pronađite i uključite audio mp 3 sa zvucima prirode, mantrama ili muzikom za opuštanje.
• Ritmičko i duboko disanje pomoći će vam da uđete u stanje transa, slično hipnozi. Prije svega, trebalo bi da bude glatko i mirno.
• Pokušajte da opustite svoje tijelo što je više moguće. Fokusirajte se na mišiće lica, opuštajući ih jedan po jedan. Zatim pređite na nožne prste i pomerite se gore po telu. Dok se potpuno ne opusti. Malo je vjerovatno da će nepripremljena osoba moći opustiti sve mišiće u isto vrijeme.
• Koncentrišite se na zvuk otkucaja srca i disanja, odmorite se tako 10-15 minuta.
• Uradi dubok udah i završite sesiju meditacije.

Takva jednostavna tehnika pomoći će vratiti energiju i dati snažan poticaj za obavljanje važnih stvari. Može se koristiti kao kod nedavnog stresa. I kao preventivna mjera, kada se stres vremenom nakupio.

Elementarna meditacija za oporavak

Vizualizacija također igra veliku ulogu u praksama meditacije. Slike koje predstavlja osoba su individualne, stoga se "radni" elementi mogu razlikovati. Ovdje ćemo dati primjer praksi za rad sa elementima, od kojih svaki pomaže da se energetski balans obnovi što je brže moguće.

Vatrena meditacija

Jednostavno ali efektivna tehnika za čišćenje i zacjeljivanje energetske ljuske. Uzmite svijeću i sjednite u položaj lotosa tako da vam oni oko vas ne ometaju pažnju. Gledajte u vatru 10-15 minuta, zatvorite kapke i ponovite ove korake 6-8 puta. Kada su vam oči otvorene, zamislite da su sve negativne okolnosti i breme emocija koje vas pritišću spaljene u plamenu svijeće. Zamislite da vatra ispunjava vaše tijelo i dušu, čisteći iznutra. Jedan od načina da meditirate s vatrom je da zamislite da sjedite u stubu svjetlosti. Teče s neba i ispunjava svaku ćeliju tijela.

Earth Meditation

Kako biste se očistili od stresnih misli i dobili energiju, pronađite ostrvo zemlje u parku, vrtu ili van grada. Skinite cipele i podignite ruke prema nebu. Zamislite kako životna sila Zemlje prolazi kroz vas. Slobodno teče kroz vaša stopala, diže se do vrha glave i vrhova prstiju, a zatim se vraća nazad, uklanjajući sve loše. Nakon nekoliko ponavljanja, možete ležati na tlu 10-15 minuta. Primijetit ćete da će se vaše psihičko i fizičko stanje znatno poboljšati. Ova metoda je također prikladna kao ženska praksa za razmnožavanje i liječenje bolesti povezanih s porođajem. Najbolje je ovu praksu raditi po sunčanom, toplom danu.

Meditirajte sa elementom vode

Rad sa elementom vode je na mnogo načina sličan praksi sa elementom vatre. Meditacija se izvodi u blizini prirodnog izvora vode, a u urbanim uslovima pogodan je i mlaz vode iz česme. Zamislite da voda prolazi kroz vaše tijelo i nosi ostatke energije, postepeno postajući lakši. Možete zamisliti zlatni izvor koji ne samo da čisti, već vam donosi i novu energiju.

Meditacija za zadovoljstvo i pročišćenje ne bi trebala biti ograničena. Ovdje je od velike važnosti sposobnost osobe da vizualizira, njegova želja da se očisti od loših emocija i stalno teži ka samorazvoju.