વિભાવનાની યોજના બનાવવા માટે, તમારે તમારી માસિક પ્રક્રિયાનો પૂરતો અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે ઘણા સમય, માસિક સ્રાવનું કૅલેન્ડર રાખો, ચક્ર કયા દિવસે શરૂ થાય છે, તે કેટલો સમય ચાલે છે, ગર્ભાધાન માટે સૌથી અનુકૂળ ક્ષણ ક્યારે આવે છે અને તેની ગણતરી કેવી રીતે કરવી તે જાણો.

તમારે તમારા માસિક ચક્રની ગણતરી કયા દિવસથી શરૂ કરવી જોઈએ?

શરૂઆતમાં, ચાલો યાદ કરીએ કે માસિક ચક્ર એ સુંદર મહિલાઓના શરીરમાં એક જટિલ પ્રક્રિયા છે, જે હોર્મોન્સના પ્રભાવ હેઠળ થાય છે. બાદમાં ઇંડાના વિકાસમાં ફાળો આપે છે, શુક્રાણુ સાથે તેનું સંમિશ્રણ, ગર્ભાશયમાં ગર્ભના જોડાણ અને વિકાસમાં, અથવા, જો આ ઘટના ન બને, તો તેઓ આગામી શરૂઆત માટે એન્ડોમેટ્રીયમના અસ્વીકારમાં ફાળો આપે છે. માસિક સ્રાવ

જે દિવસે ચક્ર શરૂ થાય છે તે માસિક રક્તસ્રાવની શરૂઆત છે, જે સ્ત્રી કોષનું મૃત્યુ સૂચવે છે અને સમાન વૃદ્ધિ પર ફરીથી કામ શરૂ કરવાની જરૂરિયાત દર્શાવે છે.

માસિક સ્રાવ 3-5 દિવસ ચાલે છે અને તે ખૂબ જ સુખદ સમય નથી, કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન ગર્ભાશય તીવ્રપણે સંકુચિત થાય છે, પહેલેથી જ બિનજરૂરી મ્યુકોસ લેયરથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે, જે નીચલા પેટમાં પીડાદાયક ખેંચાણ સંવેદનાઓનું કારણ બને છે.

શરૂઆતના દિવસે માસિક ચક્રનવા ફોલિકલ્સ પહેલેથી જ વધવાની તૈયારી કરી રહ્યા છે અને તેનો વ્યાસ આશરે 2 મીમી છે. પ્રથમ હાફ શરૂ થાય છે ચક્રીય સમયગાળો. રક્તસ્રાવ સમાપ્ત થયા પછી, પ્રવાહી પરપોટા કદમાં વધારો કરે છે. 7મા દિવસે, એક લીડમાં છે, સતત વધતો જાય છે, અને બાકીના તેમના વિપરીત વિકાસની શરૂઆત કરે છે. તે જ સમયે, એન્ડોમેટ્રીયમ પુનઃસ્થાપિત થાય છે.

આ એસ્ટ્રોજન દ્વારા નિયંત્રિત છે, તે આ સમયગાળામાં અગ્રણી છે. જે દિવસે માસિક ચક્ર શરૂ થાય છે, તે દિવસે તેનું લઘુત્તમ મૂલ્ય હોય છે, ધીમે ધીમે અંત તરફ વધે છે. આ તબક્કોઅને આ ક્ષણે તેની મહત્તમ પહોંચે છે જ્યારે પ્રભાવશાળી ફોલિકલ 20-25 મીમી સુધી પહોંચે છે, એટલે કે, સંપૂર્ણ પરિપક્વતા.

એસ્ટ્રોજનની આ ટોચ લ્યુટિનાઇઝિંગ હોર્મોન (ત્યારબાદ એલએચ) ના પ્રકાશનને ઉશ્કેરે છે, જેના આધારે ઓવ્યુલેશન નક્કી કરવા માટેના પરીક્ષણો આધારિત છે. એલએચ સેલના નિકટવર્તી પ્રકાશન વિશે ચેતવણી આપે છે.

ઓવ્યુલેશનની શરૂઆત

એલએચ વધારો સંકેત આપે છે કે ઓવ્યુલેશન 24 કલાકમાં શરૂ થશે, અને તે ચક્રના કયા દિવસે થશે તે તેની લંબાઈ પર આધારિત છે. સામાન્ય રીતે આ ઘટના નિયમિત ચક્રની મધ્યમાં થાય છે.

28-દિવસના ચક્ર સાથે, ફોલિકલ ભંગાણ 14 મા દિવસે થાય છે. ટૂંકા અથવા વિસ્તૃત સમયગાળા સાથે આપેલ તારીખઆગામી માસિક સ્રાવના અપેક્ષિત દિવસથી, ચક્રના બીજા અર્ધ માટે સતત મૂલ્ય, 14 બાદ કરીને ગણતરી કરવામાં આવે છે. ઓવ્યુલેશન એક દિવસ ચાલે છે અને થાય છે શ્રેષ્ઠ સમયગર્ભાવસ્થા માટે.

જો તમે પુત્રને જન્મ આપવા માંગતા હો, તો પ્રેમનું કાર્ય સીધું ઓવ્યુલેશનના દિવસે થવું જોઈએ. જો તમે પુત્રીને જન્મ આપવાનું પસંદ કરો છો, તો પ્રજનન કોષના આયોજિત પ્રકાશનના 2-3 દિવસ પહેલાં જાતીય સંભોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

આ શુક્રાણુના વિવિધ આયુષ્યને કારણે છે: પુરૂષ રંગસૂત્રના વાહકો ફક્ત 24 કલાક જીવે છે, જ્યારે સ્ત્રી રંગસૂત્ર ધરાવતા લોકો વધુ સ્થિતિસ્થાપક હોય છે અને સ્ત્રીના જનન માર્ગમાં 5 દિવસ સુધી ટકી શકે છે.

તેના નિર્ધારણ માટેની પદ્ધતિઓ

ઓવ્યુલેશન એ સામાન્ય, નિયમિત પ્રક્રિયાની નિશાની છે સ્વસ્થ સ્ત્રી. તેથી, આ ક્ષણ નક્કી કરવા માટે ખૂબ ધ્યાન આપવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો તેની ગણતરી કરવા માટે પૂરતી સંખ્યામાં રીતો પ્રદાન કરે છે.

કૅલેન્ડર પદ્ધતિ

મોટાભાગની છોકરીઓ કૅલેન્ડર પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને મેળવે છે. અહીં, કયા દિવસથી ચક્રની શરૂઆત ધ્યાનમાં લેવી તે સ્પષ્ટ છે: પ્રથમ દિવસ અથવા માસિક સ્રાવના તમામ દિવસો ઉજવવામાં આવે છે. પછીથી, ચક્રની લંબાઈમાંથી 14 બાદ કરીને ઓવ્યુલેશનની ગણતરી કરવામાં આવે છે. કૅલેન્ડરમાં પહેલા અને પછીના બે દિવસને પણ ગર્ભધારણ માટે અનુકૂળ તરીકે ચિહ્નિત કરવામાં આવે છે.

મૂળભૂત તાપમાન ચાર્ટ

તમે પરિમાણ પણ લાગુ કરી શકો છો મૂળભૂત તાપમાનઅને તેનું શેડ્યૂલ તૈયાર કરો, જ્યાં, LH ઉછાળા માટે આભાર, તમે તેની શરૂઆતના 24 કલાક પહેલા જરૂરી તારીખ નક્કી કરી શકો છો.

ઓવ્યુલેશનની શરૂઆત કેવી રીતે નક્કી કરવી

ઓવ્યુલેશન ટેસ્ટ

ઓવ્યુલેશન પરીક્ષણો પણ છે, જેની પૂરતી પસંદગી એપ્લિકેશન સાથે ફાર્મસીઓમાં ઉપલબ્ધ છે વિગતવાર સૂચનાઓતેમનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો. આ હેતુ માટે, ખાસ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જે લાળના સમીયરની તપાસ કરીને હોર્મોનની વૃદ્ધિ સૂચવે છે.

અલ્ટ્રાસાઉન્ડ મોનીટરીંગ

પ્રકાશન પછી, ઇંડાને ફેલોપિયન ટ્યુબમાં મોકલવામાં આવે છે, જ્યાં તે કાં તો ફળદ્રુપ છે અથવા નહીં. વેસીકલના ભંગાણના સ્થળે, કોર્પસ લ્યુટિયમ કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે, પ્રોજેસ્ટેરોન ઉત્પન્ન કરે છે. તે વિભાવનાને ટેકો આપે છે, ગર્ભાશયના શ્વૈષ્મકળામાં જરૂરી જાડાઈ, ફળદ્રુપ ઇંડાના જોડાણ અને તેની વધુ વૃદ્ધિ અને વિકાસને નિયંત્રિત કરે છે.

આ તમામ મુદ્દાઓની ગણતરી નિયમિત ચક્ર ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં મુશ્કેલી વિના કરી શકાય છે. જો તેમની લય નિષ્ફળ જાય, તો અલ્ટ્રાસાઉન્ડ મોનિટરિંગ ફોલિકલ પરિપક્વતા અને ઓવ્યુલેશનને ટ્રૅક કરવામાં મદદ કરે છે. મારે ચક્રના કયા દિવસથી શરૂ કરવું જોઈએ? આ અભ્યાસસ્ત્રીરોગચિકિત્સક નક્કી કરે છે. સામાન્ય રીતે, જટિલ દિવસોના અંત પછી 3-5 દિવસ. ઓવ્યુલેશનની હકીકતની પુષ્ટિ થાય ત્યાં સુધી વિશ્લેષણ 3-4 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે.

માસિક ચક્રની પૂર્ણતા

માસિક ચક્ર પૂર્ણ થવા માટેના બે વિકલ્પો છે: ઇંડાનું ગર્ભાધાન અને પરિણામે, ગર્ભનો દેખાવ અને ગર્ભાવસ્થા, અથવા જો ગર્ભાધાન ન થાય તો એન્ડોમેટ્રીયમનો અસ્વીકાર.

ગર્ભાધાન

ગર્ભાધાન પછી, ગર્ભ ગર્ભાશયમાં ઉતરે છે અને એન્ડોમેટ્રીયમમાં પ્રત્યારોપણ કરે છે. આ પ્રવાસમાં 5-7 દિવસનો સમય લાગે છે. જો ઇંડાની પુષ્ટિ થયાના એક અઠવાડિયા અથવા થોડા સમય પછી, યોનિમાંથી લોહીના થોડા ટીપાં અથવા તેમાંથી થોડો સ્મીયર છૂટો થાય છે, અને પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવોની લાગણી પણ થાય છે, તો આ વધુ પુષ્ટિ આપે છે. ગર્ભાવસ્થાની હકીકત.

આ સ્થિતિ એક દિવસ સુધી ચાલે છે અને ટ્રેસ વિના પસાર થાય છે, અને ગર્ભ સુરક્ષિત રીતે વિકાસ કરવાનું ચાલુ રાખે છે. જો તમારો સમયગાળો તેના આગમનની અપેક્ષિત તારીખ પછી 7-14 દિવસ જેટલો વિલંબિત થાય છે, તો તમે એક રસપ્રદ પરિસ્થિતિની ઘટનાની પુષ્ટિ કરવા માટે સુરક્ષિત રીતે ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ કરી શકો છો.

એન્ડોમેટ્રાયલ અસ્વીકાર - માસિક સ્રાવ

ઠીક છે, જ્યારે સ્ત્રી અને પુરુષ કોષોનું સંમિશ્રણ થયું નથી, ત્યારે બીજા તબક્કાના અંત સુધીમાં પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટે છે. કોર્પસ લ્યુટિયમ તેનું ઉત્પાદન કરવાનું બંધ કરે છે, કારણ કે તેની હવે જરૂર નથી. એન્ડોમેટ્રીયમનો જાડો પડ, ફળદ્રુપ ઇંડાની રાહ જોયા વિના અને તેના હોર્મોનનો ટેકો ગુમાવ્યા વિના, મૃત્યુ પામે છે અને નકારવાનું શરૂ કરે છે.

આ કિસ્સામાં, રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો નાશ પામે છે, અને તેમાંથી લોહી મ્યુકોસલ એપિથેલિયમ સાથે ભળે છે. સ્રાવ ગર્ભાશય દ્વારા યોનિમાં ધકેલવામાં આવે છે, અને માસિક સ્રાવ શરૂ થાય છે અને એક નવું ચક્ર શરૂ થાય છે, જે તમામ માસિક તબક્કાઓનું પુનરાવર્તન કરે છે.

નિષ્કર્ષ

આમ, ચક્ર કયા દિવસે શરૂ થાય છે તે સ્ત્રીની લયબદ્ધ પ્રક્રિયાઓ પર આધારિત છે. ચક્રનો પ્રથમ દિવસ માસિક સ્રાવ શરૂ થાય તે દિવસ માનવામાં આવે છે. ઓવ્યુલેશન 14મા દિવસે થાય છે, જે ચક્રના અંતથી ગણાય છે. દરેક છોકરીએ એક કેલેન્ડર રાખવું જોઈએ અને તે દિવસોને ચિહ્નિત કરવું જોઈએ કે જેનાથી માસિક સ્રાવ શરૂ થાય છે. તેના આધારે, તમારા ચક્રની લંબાઈની ગણતરી કરવી અને ઓવ્યુલેશન અને વિભાવના માટે અનુકૂળ દિવસો ઓળખવું સરળ છે.

માસિક સ્રાવની પ્રકૃતિ અને તેની નિયમિતતા એ સ્ત્રીના મહત્વપૂર્ણ સૂચક છે પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય. શરીર કોઈપણ તાણ પ્રત્યે સંવેદનશીલ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે, તેથી ધોરણમાંથી પ્રસંગોપાત વિચલનો શક્ય છે, જેને પેથોલોજી માનવામાં આવતું નથી. જો કે, જો વિક્ષેપ સતત હોય, તો આ રોગ સૂચવી શકે છે. કૅલેન્ડર પર માસિક સ્રાવની શરૂઆત અને અંતિમ દિવસોને ચિહ્નિત કરવું અનુકૂળ છે. આ તમને આગામી ચક્રનો સમયગાળો શોધવા અને અસામાન્ય ફેરફારોને ચૂકી જવાની મંજૂરી આપશે નહીં. તે સમજવું અગત્યનું છે કે માસિક સ્રાવ વચ્ચે કઈ પ્રક્રિયાઓ થાય છે, ક્યારે વિભાવના શક્ય છે અને શા માટે નિર્ણાયક દિવસોસામાન્ય કરતાં વધુ વખત અથવા ઓછી વાર થાય છે.

સામગ્રી:

ચક્રની અવધિ શા માટે ગણવામાં આવે છે?

સ્ત્રીઓમાં પ્રક્રિયાઓ પ્રજનન અંગોદર મહિને પુનરાવર્તન કરો, સરેરાશ દર 28 દિવસે. શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને લીધે, ચક્ર ટૂંકા (21 દિવસ સુધી) અથવા વધુ (35 દિવસ સુધી) હોઈ શકે છે. આરોગ્યનું મુખ્ય સૂચક એ તેમાંના દિવસોની સંખ્યા નથી, પરંતુ આ સૂચકની સ્થિરતા છે. જો કોઈ સ્ત્રીને 5 અઠવાડિયા પછી અથવા 3 અઠવાડિયા પછી નિયમિતપણે માસિક આવે છે, તો આ સામાન્ય છે. પરંતુ જો તે 35-40 દિવસ પછી અથવા 20-21 પછી થાય છે, અને આ વારંવાર થાય છે, તો આ પહેલેથી જ પેથોલોજી છે.

1. માસિક સ્રાવની શરૂઆત માટે તૈયાર કરો, સરળતા માટે પગલાં લો માસિક સ્રાવ પહેલાનું સિન્ડ્રોમ(યોજના, ઉદાહરણ તરીકે, નિર્ણાયક દિવસો દરમિયાન લોડ).
2. ચક્રની મધ્યમાં ગર્ભાવસ્થાની શક્યતા પૂરી પાડો, ગર્ભનિરોધક પર ધ્યાન આપો.
3. વિભાવના અને આયોજિત ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆત માટે કયા દિવસો સૌથી અનુકૂળ રહેશે તે ધ્યાનમાં લો.
4. ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆત પર ધ્યાન આપો અને જન્મ દિવસની આશરે ગણતરી કરો.
5. તબીબી નિષ્ણાતો (સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની, મેમોલોજિસ્ટ) ની નિવારક મુલાકાતની યોજના બનાવો.

માસિક સ્રાવની આવર્તનમાં સતત અનિયમિતતા ધ્યાનમાં લીધા પછી, પ્રારંભિક મેનોપોઝ અથવા ગર્ભાશય અને અંડાશયના રોગોની ઘટનાને રોકવા માટે સમયસર ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

માસિક ચક્ર દરમિયાન કઈ પ્રક્રિયાઓ થાય છે

સ્ત્રી પ્રજનન પ્રણાલીમાં થતી પ્રક્રિયાઓ અંડાશયમાં ઉત્પન્ન થતા સેક્સ હોર્મોન્સના ગુણોત્તર સાથે સીધી રીતે સંબંધિત છે. ચક્ર પરંપરાગત રીતે તબક્કાઓમાં વહેંચાયેલું છે: ફોલિક્યુલર, જેમાં ઇંડાની પરિપક્વતા થાય છે, ઓવ્યુલેટરી અને લ્યુટેલ - ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆત અને જાળવણીનો તબક્કો.

ફોલિક્યુલર તબક્કો

શરૂઆતને માસિક સ્રાવનો પ્રથમ દિવસ માનવામાં આવે છે. તેની અવધિ છે વિવિધ સ્ત્રીઓ 7 થી 22 દિવસની રેન્જ (આ ચોક્કસ તબક્કાની અવધિ નક્કી કરે છે કે સ્ત્રીનું ચક્ર ટૂંકું છે કે લાંબુ). તબક્કો માસિક સ્રાવ સાથે શરૂ થાય છે - અગાઉ રચાયેલી એન્ડોમેટ્રાયલ સ્તરમાંથી ગર્ભાશયની સફાઈ. જ્યારે ઇંડાનું ગર્ભાધાન થતું નથી ત્યારે માસિક સ્રાવ થાય છે.

માસિક સ્રાવના અંત સુધીમાં, કફોત્પાદક ગ્રંથિ ફોલિકલ-સ્ટિમ્યુલેટિંગ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે, જેના પ્રભાવ હેઠળ અંડાશયમાં ઘણા ફોલિકલ્સ (ઇંડાવાળા વેસિકલ્સ) વિકસે છે. આમાંથી, એક બહાર આવે છે, સૌથી મોટો (પ્રબળ), જે વ્યાસમાં આશરે 20 મીમી સુધી વધે છે. બાકીની વૃદ્ધિ અટકી જાય છે.

ફોલિકલ્સના વિકાસ દરમિયાન, એસ્ટ્રોજેન્સ સઘન રીતે મુક્ત થાય છે, જેના કારણે ગર્ભાશયમાં મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન (એન્ડોમેટ્રીયમ) નું નવું સ્તર વધવાનું શરૂ થાય છે.

ઓવ્યુલેશન

ઇંડા સાથે પરિપક્વ થયેલા ફોલિકલ (કહેવાતા ગ્રાફિયન વેસિકલ) ચક્રના 7-22 (સરેરાશ 14) દિવસોમાં ફૂટે છે. તે જ સમયે, કફોત્પાદક ગ્રંથિમાંથી હોર્મોન લ્યુટીન મુક્ત થાય છે, જે ફાટેલી પટલમાંથી કોર્પસ લ્યુટિયમની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેનો હેતુ પ્રોજેસ્ટેરોન ઉત્પન્ન કરવાનો છે, જે નવા ફોલિકલ્સના વિકાસને અટકાવે છે. ઓવ્યુલેશન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું ઉત્પાદન સામાન્ય રીતે 16-48 કલાક સુધી ચાલુ રહે છે.

લ્યુટેલ તબક્કો

તેને તબક્કો કહે છે કોર્પસ લ્યુટિયમ. આ અસ્થાયી ગ્રંથિ લગભગ 12 દિવસ સુધી કાર્ય કરે છે, પ્રોજેસ્ટેરોન ઉત્પન્ન કરે છે. જો ઇંડાનું ગર્ભાધાન થાય છે, તો કોર્પસ લ્યુટિયમ એન્ડોમેટ્રીયમમાં પ્લેસેન્ટા રચાય ત્યાં સુધી કાર્ય કરવાનું ચાલુ રાખે છે. જો ગર્ભાવસ્થા થતી નથી, તો ગ્રંથિ મૃત્યુ પામે છે અને માસિક સ્રાવ શરૂ થાય છે.

જ્યારે ઓવ્યુલેશન થાય છે અને પરિપક્વ ઇંડા બહાર આવે છે ત્યારે તે થોડા દિવસોમાં ગર્ભધારણ થવાની સંભાવના છે. છ મહિના સુધી શરીરમાં થતા ફેરફારોને કાળજીપૂર્વક અવલોકન કરીને, સ્ત્રી આશરે આગાહી કરી શકે છે કે "ખતરનાક" દિવસો ક્યારે આવશે. લ્યુટેલ તબક્કાની કુલ અવધિ 13-14 દિવસ છે અને વ્યવહારીક રીતે યથાવત છે.

વિડિઓ: માસિક સ્રાવની અવધિની ગણતરી કેવી રીતે કરવી અને ઓવ્યુલેશન નક્કી કરવું. ચક્ર તબક્કાઓ

માસિક અનિયમિતતાના કારણો

માસિક સ્રાવના સમયમાં વધઘટ ઉપરાંત, માસિક વિકૃતિઓમાસિક સ્રાવનો સમયગાળો 3 કરતા ઓછો અથવા 7 દિવસથી વધુ, રક્ત સ્રાવની તીવ્રતામાં ફેરફાર (બધા દિવસો માટે 40 મિલી અથવા 80 મિલી કરતા વધુ), ઓવ્યુલેશનનો અભાવ શામેલ છે.

ઉલ્લંઘનનાં કારણો આ હોઈ શકે છે:

1. પ્રજનન અને અંતઃસ્ત્રાવી અંગોના રોગો. તમારે તમારા માસિક ચક્રની ગણતરી કેવી રીતે કરવી તે જાણવાની જરૂર છે જેથી રોગની શરૂઆત ચૂકી ન જાય.
2. કુદરતી દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો વય-સંબંધિત ફેરફારો(પરિપક્વતાનો સમયગાળો, મેનોપોઝ). IN તરુણાવસ્થાઅંડાશયની પરિપક્વતા હમણાં જ શરૂ થઈ છે, તેથી પ્રથમ 2 વર્ષમાં, છોકરીઓના માસિક સ્રાવમાં 2-6 મહિનાનો વિલંબ થઈ શકે છે. મોટેભાગે, અંડાશયની પરિપક્વતા ફક્ત પ્રથમ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જ પૂર્ણ થાય છે. ઘણી સ્ત્રીઓ માટે, બાળજન્મ પછી ચક્ર સ્થિર થાય છે.
3. સગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ પછી શરીરના પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા દરમિયાન, સ્તનપાન દરમિયાન શારીરિક પ્રક્રિયાઓ.
4. ઉલ્લંઘનો હોર્મોનલ સ્તરોગર્ભપાત પછી.
5. તણાવ, દવા, અચાનક વજન ઘટાડવું અથવા વજન વધવાને કારણે હોર્મોન અસંતુલન.

વૃદ્ધ સ્ત્રી, ઉલ્લંઘનની સંભાવના વધારે છે, કારણ કે તેઓ એકઠા થાય છે સંભવિત કારણો(જન્મની સંખ્યા, ગર્ભપાત, સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન અને અન્ય રોગોના પરિણામો), શરીરની ઉંમર.

ચક્ર શા માટે લંબાય છે?

ચક્રની લંબાઈમાં વધારો થવાનું કારણ ફોલિકલ્સના અપૂરતા વિકાસને કારણે ઓવ્યુલેશનનો અભાવ હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, કોર્પસ લ્યુટિયમ રચના કરતું નથી અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર વધતું નથી. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, એસ્ટ્રોજનના પ્રભાવ હેઠળ, એન્ડોમેટ્રીયમ વધવાનું ચાલુ રાખે છે જ્યાં સુધી તે યાંત્રિક રીતે તૂટી પડવાનું શરૂ ન કરે. આ કિસ્સામાં, માસિક સ્રાવની શરૂઆત નોંધપાત્ર રીતે વિલંબિત છે.

ચક્રના લંબાણ માટેનું બીજું કારણ ગર્ભધારણ ન થયા પછી ખૂબ લાંબા સમય સુધી કોર્પસ લ્યુટિયમનું અસ્તિત્વ હોઈ શકે છે. આ વિસંગતતા અલ્ટ્રાસાઉન્ડનો ઉપયોગ કરીને નક્કી કરવામાં આવે છે.

ઉમેરો:વિપરીત પરિસ્થિતિ પણ શક્ય છે. સગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભને કારણે સ્ત્રીને તેના સમયગાળામાં વિલંબનો અનુભવ થાય છે, પરંતુ જ્યારે તેણી સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા તપાસવા આવે છે, ત્યારે તે તારણ આપે છે કે અંડાશયમાં કોઈ કોર્પસ લ્યુટિયમ નથી, જો કે તે ત્યાં હોવું જોઈએ અને ગર્ભને પોષણ પૂરું પાડવું જોઈએ. . આ કસુવાવડનો ભય સૂચવે છે. હોર્મોન્સ સાથે વિશેષ સારવાર જરૂરી છે.

ચક્ર ટૂંકાવી માટે કારણો

કોર્પસ લ્યુટિયમ સામાન્ય કરતાં વહેલું મૃત્યુ પામે છે અથવા ફોલિકલ પરિપક્વતા અને ઓવ્યુલેશન ઝડપથી થાય છે તે હકીકતને કારણે ચક્ર ટૂંકું થાય છે.

ઘણીવાર, ચક્રની અવધિમાં વિચલનો એ આત્યંતિક જીવનની સ્થિતિની ઘટના માટે શરીરની પ્રતિક્રિયા છે, જ્યારે, સ્વાસ્થ્યના કારણોસર અથવા ગંભીર જીવન પરિસ્થિતિતંદુરસ્ત સંતાન ધારણ કરવું અશક્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, યુદ્ધ દરમિયાન, સ્ત્રીઓએ તેમના પીરિયડ્સ એકસાથે ગુમાવ્યા.

વિડિઓ: માસિક ચક્રની અવધિ. વિચલનો માટે કારણો

ચક્ર સમય કેવી રીતે ગણવામાં આવે છે?

માસિક સ્રાવના પ્રથમ દિવસથી કાઉન્ટડાઉન શરૂ થાય છે. અને તે આગામી માસિક સ્રાવ પહેલા છેલ્લા દિવસે સમાપ્ત થાય છે. માસિક ચક્રની યોગ્ય રીતે ગણતરી કેવી રીતે કરવી, દરેક મહિનામાં દિવસોની સંખ્યાને ધ્યાનમાં લેતા, ઉદાહરણોમાં જોઈ શકાય છે.

ઉદાહરણ 1.મહિલાનું અગાઉનું માસિક સ્રાવ 5 માર્ચે હતું અને પછીનું માસિક સ્રાવ 2 એપ્રિલે આવ્યું હતું. ચક્રનો સમયગાળો 27 છે (5 માર્ચથી શરૂ થતા અને 31 માર્ચના રોજ સમાપ્ત થતા દિવસોની સંખ્યા) + 1 દિવસ (એપ્રિલ 1) = 28 દિવસ.

ઉદાહરણ 2.અગાઉનું માસિક સ્રાવ 16 સપ્ટેમ્બરના રોજ હતું, તે પછીનું 14 ઓક્ટોબરના રોજ હતું. ચક્રનો સમયગાળો છે: 15 (સપ્ટેમ્બર 16 થી 30) + 13 (ઓક્ટોબરમાં) = 28 દિવસ.

ઉદાહરણ 3.અગાઉનું માસિક સ્રાવ 10 ફેબ્રુઆરીએ હતું (તે લીપ વર્ષ હતું), અને પછીનું માસિક સ્રાવ 6 માર્ચે આવ્યું હતું. ચક્ર બરાબર છે: 20 (ફેબ્રુઆરી 10 થી ફેબ્રુઆરી 29 સુધી) + 5 (માર્ચમાં) = 25 દિવસ.

એકલ વિચલનો એલાર્મનું કારણ ન હોવું જોઈએ; તેઓને ધોરણ ગણી શકાય. પરંતુ લાંબા ગાળાના ઉલ્લંઘનના કિસ્સામાં, કારણ શોધવા માટે પરીક્ષા કરવી જરૂરી છે.

આજે આપણે આ વિશે વાત કરીશું:

સ્ત્રી એ સમગ્ર બ્રહ્માંડની શરૂઆત છે, કારણ કે કુદરતે તેને જીવન આપવાની અમૂલ્ય ક્ષમતાથી સંપન્ન કર્યું છે. આ અદ્ભુત લક્ષણ ઘણીવાર માનવતાના અડધા ભાગને માસિક સ્રાવ, ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મના સ્વરૂપમાં થોડી અગવડતા લાવે છે. પરંતુ સ્ત્રીઓએ તેમના શરીરના રહસ્યોનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરીને, શરીરવિજ્ઞાનના તમામ "આશ્ચર્ય" ને શાંતિથી સહન કરવાનું શીખ્યા છે.

સૌથી વધુ વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો પૈકી એક એ છે કે ગણતરી કેવી રીતે કરવી માસિક ચક્ર. ત્યાં થોડા છે મહત્વપૂર્ણ કારણો, જેના માટે તમારે મહિનામાં એકવાર મૂળભૂત ગણતરીઓ કરવાની જરૂર છે. તો, આ પણ શેના માટે છે?

• વીમા માટે. દરેક છોકરી નારાજગી સાથે નોંધ કરશે કે નિર્ણાયક દિવસો તેમને આશ્ચર્યજનક રીતે લઈ જાય છે અને તે મુજબ, તેમને મૂકી દે છે. અણઘડ પરિસ્થિતિ. તમારા માસિક ચક્રનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરીને, તમે પરિસ્થિતિને નિયંત્રણમાં રાખી શકો છો.
• ગર્ભાવસ્થાની તકો વધારવા માટે. સરળ અંકગણિત ગણતરીઓનો ઉપયોગ કરીને, ઓવ્યુલેશનની તારીખ નક્કી કરવામાં આવે છે. પછી, વિભાવના માટે સૌથી યોગ્ય દિવસોમાં, તેઓ કરે છે જાતીય જીવનવધુ તીવ્ર જેથી ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ ચોક્કસપણે બતાવશે હકારાત્મક પરિણામ!
• ગર્ભાવસ્થા ટાળવા માટે. ગર્ભધારણ માટે સંભવિત જોખમી હોય તેવા દિવસોમાં, સેક્સ ટાળવું અથવા અવરોધ ગર્ભનિરોધક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે - આ એકદમ સચોટ છે કુદરતી પદ્ધતિગર્ભનિરોધક પરંતુ તમારે આ પદ્ધતિ પર 100% વિશ્વાસ ન કરવો જોઈએ, કારણ કે જટિલ શારીરિક પ્રક્રિયાઓ સંપૂર્ણપણે ગણતરીપાત્ર નથી, અને ઘણી સ્ત્રીઓ મહિનામાં એક કરતા વધુ વખત ઓવ્યુલેટ કરે છે.
• નિયંત્રણ માટે મહિલા આરોગ્ય. જો આપણે સમયગાળાને વ્યાખ્યાયિત કરીએ માસિક ચક્રસળંગ ઘણા મહિનાઓ સુધી, તમે તેની સ્થિરતા અને તે કેટલો સમય ચાલે છે તેનું નિરીક્ષણ કરી શકો છો. જો કોઈ શંકાસ્પદ ફેરફારો હોય, તો તમારે સમયસર સમસ્યા શોધવા માટે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

માસિક ચક્ર અને માસિક સ્રાવ

સ્ત્રી પ્રજનન તંત્રનું મુખ્ય કાર્ય પ્રજનન છે. કેવી રીતે વધુ સ્ત્રીતેણીના શરીરની લાક્ષણિકતાઓ વિશે જાણે છે, તેણી વિભાવના, સગર્ભાવસ્થા અને બાળકના જન્મની પ્રક્રિયામાં તેનામાં થતા તમામ ફેરફારોને વધુ શાંતિથી અને આનંદથી સ્વીકારે છે. નવા જીવનના જન્મમાં માસિક ચક્રનું પ્રાથમિક મહત્વ છે. લોકો ઘણીવાર "માસિક ચક્ર" અને "માસિક સ્રાવ" ની વિભાવનાઓને સમાનાર્થી સમજવાની ભૂલ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે વ્યાખ્યાઓ વચ્ચે શું તફાવત છે.

માસિક ચક્ર

આ ચક્રીય ફેરફારોનું એક જટિલ છે જે માસિક થાય છે અને સ્ત્રી શરીરને વિભાવના માટે તૈયાર કરે છે. માર્ગ દ્વારા, આ મેટામોર્ફોસિસ માત્ર પ્રજનન અને પ્રજનન પ્રણાલી સુધી મર્યાદિત નથી, પરંતુ રક્તવાહિની, નર્વસ અને અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીઓને પણ અસર કરે છે.

માસિક ચક્રની અવધિ દરેક સ્ત્રી માટે વ્યક્તિગત છે, અને સરેરાશ તે 28 દિવસ છે, કેટલીકવાર તે 21 થી 35 દિવસ સુધી બદલાય છે. માસિક સ્રાવના પ્રથમ દિવસને માસિક ચક્રની શરૂઆત ગણવામાં આવે છે, જ્યારે સમગ્ર માસિક ચક્ર એ માસિક સ્રાવના પહેલા દિવસથી આગામી માસિક સ્રાવના પહેલા દિવસ સુધીનો સમયગાળો છે.

જો સ્ત્રીને નિયમિત માસિક ચક્ર હોય તો ચિંતાનું કોઈ કારણ નથી (3 દિવસથી વધુ સમય માટે વિચલનોની મંજૂરી નથી). ક્યારેક તણાવ, આરામના અભાવને કારણે માસિક ચક્ર અનિયમિત થઈ જાય છે. નબળું પોષણ, મજબૂત શારીરિક પ્રવૃત્તિઅથવા ઊંઘનો અભાવ. ચક્રની ઉપયોગીતા આના દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે:

અવધિ;
જટિલ દિવસોનો સમયગાળો (3 થી 7 દિવસ સુધી);
રક્તનું પ્રમાણ (માસિક સ્રાવના સમગ્ર સમયગાળા માટે 80 મિલીથી વધુ નહીં);
નિયમિતતા

માસિક સ્રાવ

આ જનન માર્ગમાંથી લોહી છોડવાની પ્રક્રિયા છે, જે મહિનામાં એકવાર પ્રમાણમાં નિયમિત અંતરાલ પર પુનરાવર્તિત થાય છે. માસિક રક્તમાં એન્ડોમેટ્રીયમના એક્સફોલિએટેડ ટુકડાઓ હોય છે. તરુણાવસ્થાની શરૂઆતથી મેનોપોઝના પ્રથમ ચિહ્નો સુધી નિર્ણાયક દિવસો સ્ત્રીની સાથે હોય છે. સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન, ત્યાં કોઈ સમયગાળો (સામાન્ય) નથી.

પ્રથમ માસિક સ્રાવ છોકરીને 11 થી 15 વર્ષની વયની છોકરીમાં ફેરવે છે. પ્રથમ જટિલ દિવસો પછી 1 - 1.5 વર્ષ પછી સ્થિર ચક્ર રચાય છે. સક્રિય તરુણાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન અને બાળજન્મ પછી, ધોરણમાંથી માસિક ચક્રના કેટલાક વિચલનોની મંજૂરી છે. શરૂઆત મેનોપોઝસ્ત્રીના જીવનમાં માસિક સ્રાવના અંતને ચિહ્નિત કરે છે. છેલ્લા માસિક સ્રાવની તારીખ (51 - 52 વર્ષ) ને મેનોપોઝ કહેવામાં આવે છે. આ સમયે, સ્ત્રી પ્રજનન પ્રણાલીની તમામ પ્રક્રિયાઓની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થાય છે, ઓછા અને ઓછા સેક્સ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થાય છે, અને અંડાશયમાં ઇંડાની સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે.

માસિક ચક્રના તબક્કાઓ

ત્યાં 4 તબક્કાઓ છે:

ફોલિક્યુલર તબક્કો

મગજમાં અગ્રવર્તી કફોત્પાદક લોબ ફોલિકલ-સ્ટિમ્યુલેટિંગ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે, જેના પ્રભાવ હેઠળ અંડાશયમાં પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજેન્સ ઉત્પન્ન થાય છે (તેમની સંખ્યા પ્રબળ છે). બાદમાં ફોલિકલ્સની રચના અને પરિપક્વતાને ઉત્તેજિત કરે છે, જેમાંથી પ્રભાવશાળી ફોલિકલ પછીથી નક્કી કરવામાં આવશે. ફોલિક્યુલર તબક્કાના અંત તરફ (આશરે માસિક ચક્રની મધ્યમાં), ઓવ્યુલેશન થાય છે.

ઓવ્યુલેશનનો તબક્કો

આ સમયગાળાની અવધિ 3 દિવસ છે. કફોત્પાદક ગ્રંથિ લ્યુટીનાઇઝિંગ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે, જે જ્યારે લોહીમાં મુક્ત થાય છે, ત્યારે પ્રોજેસ્ટેરોનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે. એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનના પ્રભાવ હેઠળ, પ્રબળ ફોલિકલ વિસ્ફોટ થાય છે, જેમાંથી બહાર નીકળે છે. ફેલોપિયન ટ્યુબનાના પેલ્વિસમાં પરિપક્વ ઇંડા. આ ઓવ્યુલેશન છે.

લ્યુટેલ તબક્કો

લ્યુટેલ તબક્કા દરમિયાન, સ્ત્રીનું શરીર પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોજેસ્ટેરોન ઉત્પન્ન કરે છે: પદાર્થ કફોત્પાદક ગ્રંથિના લ્યુટિનાઇઝિંગ હોર્મોનની ક્રિયાના પરિણામે દેખાય છે, અને તે કોર્પસ લ્યુટિયમ દ્વારા પણ ઉત્પન્ન થાય છે, જે ભંગાણના સ્થળે રચાય છે. ફોલિકલ લ્યુટેલ તબક્કા દરમિયાન, ગર્ભાશય શ્વૈષ્મકળામાં જાડું થાય છે, ઢીલું અને વધુ ચીકણું બને છે. ફળદ્રુપ ઇંડાના એકત્રીકરણ માટે આવા ફેરફારો જરૂરી છે. જો ગર્ભાધાન થતું નથી, તો માસિક સ્રાવ 12-16 દિવસમાં શરૂ થશે.

ડિસ્ક્યુમેશન તબક્કો (જટિલ દિવસો)

માસિક સ્રાવ એ બિનફળદ્રુપ ઇંડાના અસ્વીકાર અને તેના પ્રત્યારોપણ માટે તૈયાર એન્ડોમેટ્રાયલ સ્તર સિવાય બીજું કંઈ નથી. આ પ્રક્રિયા નિષ્ફળ ગર્ભાવસ્થા સૂચવે છે. માસિક સ્રાવના થોડા સમય પહેલા, સ્ત્રીના શરીરમાં એવા ફેરફારો થાય છે જે તેના માટે સંપૂર્ણપણે સુખદ નથી. તેથી, નિર્ણાયક દિવસોની પૂર્વસંધ્યાએ, વારંવાર મૂડ સ્વિંગ, ચીડિયાપણું, શરીરના તાપમાનમાં વધારો અને લોહિનુ દબાણ, સ્તનમાં પીડાદાયક સોજો. આ લક્ષણો ધીમે ધીમે ઘટે છે અને તમારા માસિક સ્રાવના પ્રથમ દિવસે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

તે જાણવું અગત્યનું છે

PoMedicine તેના વાચકોનું ધ્યાન નીચેની મહત્વપૂર્ણ માહિતી પર કેન્દ્રિત કરે છે:

• દરેક સ્ત્રી અનન્ય છે, અને તમામ ગણતરીઓ "આંખ દ્વારા" હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ નહીં, તેના પોતાના ડેટા અનુસાર સખત રીતે;
• જો તમારું માસિક ચક્ર સ્થિર હોય તો જ તમે વિભાવના માટે અનુકૂળ અથવા જોખમી દિવસો નક્કી કરવા માટે ગણતરીઓનો સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરી શકો છો! ધોરણમાંથી સ્વીકાર્ય વિચલનને 1-3 દિવસનો તફાવત ગણવામાં આવે છે;
• અમે તમને યાદ અપાવીએ છીએ કે માસિક ચક્ર એ માસિક સ્રાવના પહેલા દિવસથી આગામી માસિક સ્રાવના પહેલા દિવસ સુધીનો સમયગાળો છે. માસિક સ્રાવનો પ્રથમ દિવસ ત્યારે થાય છે જ્યારે સ્રાવ ઊંડા લાલ રંગનો બને છે. અનિશ્ચિત રંગનો ઘાટો સ્રાવ માસિક સ્રાવની શરૂઆત તરીકે લેવામાં આવતો નથી.

તમારા માસિક ચક્રની ગણતરી કેવી રીતે કરવી જેથી ગર્ભધારણ થાય

તેથી, ધ્યાનમાં રાખીને કે ચક્રનો પ્રથમ દિવસ માસિક સ્રાવનો પ્રથમ દિવસ છે, અને છેલ્લો દિવસ આગામી માસિક સ્રાવ પહેલાનો છેલ્લો દિવસ છે, અમે સરળ ગણતરીઓ કરીએ છીએ.

વિભાવનાની દ્રષ્ટિએ સૌથી ફળદ્રુપ સમયગાળો ઓવ્યુલેશનનો તબક્કો માનવામાં આવે છે, જે માસિક સ્રાવની શરૂઆતના 14-16મા દિવસે અમલમાં આવે છે. અંડાશયની બહાર, એક પરિપક્વ ઇંડા સક્રિય છે અને એક દિવસ માટે ગર્ભાધાન માટે સક્ષમ છે. જો કે, તમે ઓવ્યુલેશનના થોડા દિવસો પહેલા પણ બાળકને ગર્ભ ધારણ કરી શકો છો, કારણ કે શુક્રાણુની બહાર શુક્રાણુની કાર્યક્ષમતા 2 થી 5 દિવસ સુધી રહે છે.

તમારા માસિક ચક્રની યોગ્ય રીતે ગણતરી કરવા માટે, તમારા ચક્રનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરો ગયું વરસ(અથવા ઓછામાં ઓછા છ મહિના અગાઉથી). સૌથી લાંબો અને ટૂંકો ચક્ર નક્કી કરો. તમારે સૌથી ટૂંકા મૂલ્યમાંથી 18, સૌથી લાંબામાંથી 11 બાદ કરવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારું સૌથી લાંબુ માસિક ચક્ર 33 દિવસનું હતું અને સૌથી ટૂંકું 26 હતું. અમે ગણતરી કરીએ છીએ: 33 – 11 = 22; 26 – 18 = 8. ચક્રના 8 થી 22 દિવસ વચ્ચેનો અંતરાલ સૌથી વધુ છે યોગ્ય સમયશક્ય વિભાવના માટે.

માસિક ચક્ર – શારીરિક ફેરફારોસ્ત્રીના શરીરમાં, જેનો સમયગાળો સામાન્ય રીતે રક્તસ્રાવ શરૂ થાય તે દિવસથી અને પછીની શરૂઆતથી ગણવામાં આવે છે. તેમની નિયમિતતા ફળદ્રુપતાની ક્ષમતા માટે જવાબદાર છે.

માસિક ચક્રની અવધિ

ચક્રની અવધિ શરીરની લાક્ષણિકતાઓ પર આધારિત છે અને તેની અવધિ સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત છે. તે જીવનભર બદલાઈ શકે છે.

સામાન્ય માસિક ચક્ર 28 દિવસ ચાલે છે, પરંતુ 35 દિવસ સુધી પહોંચી શકે છે. માસિક સ્રાવ પોતે 5 દિવસ સુધી ચાલે છે. ક્યારેક વિલંબ થાય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે સ્ત્રીઓમાં 10 દિવસ સુધી રક્તસ્રાવનો અભાવ એ પેથોલોજી નથી અને તેની જરૂર નથી. દવા સારવાર. પરંતુ જો માસિક સ્રાવમાં વિલંબ આ સૂચક કરતાં વધી જાય, અને ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ નકારાત્મક છે, તો તમારે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. તે માત્ર એક પરીક્ષા કરશે નહીં અને માસિક સ્રાવની ગેરહાજરીનું કારણ શોધી કાઢશે, પરંતુ તમારા માસિક ચક્રની યોગ્ય ગણતરી કેવી રીતે કરવી, તે શા માટે બદલાઈ શકે છે અને તેની સરેરાશ અવધિ શું છે તે પણ તમને જણાવશે.

કયા પરિબળ સમયગાળાને પ્રભાવિત કરે છે?

જો માસિક ચક્રમાં વધારો થયો છે અથવા, તેનાથી વિપરીત, રક્તસ્રાવ વચ્ચેનો સમય અંતરાલ ઘટ્યો છે, તો આ જનનાંગો અથવા પેથોલોજીમાં અમુક પ્રકારના ચેપને કારણે હોઈ શકે છે. ઉપરાંત, ચક્ર કેટલો સમય ચાલે છે તે નીચેના પરિબળો દ્વારા પ્રભાવિત થઈ શકે છે:

1. ડાયાબિટીસ;
2. પેલ્વિક ચેપ;
3. વિવિધ ઇટીઓલોજીના રોગો;
4. સ્થૂળતા અથવા ઓછું વજન (મંદાગ્નિ સાથે, પીરિયડ્સ એકસાથે અદૃશ્ય થઈ જાય છે);
5. એપેન્ડેજની બળતરા;
6. લાંબા પરિવહન અને મુસાફરી;
7. સતત તાણ, ઉન્માદ અને નર્વસનેસ;
8. આબોહવા પરિવર્તન.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, સ્ત્રીનું માસિક ચક્ર ક્યારે શરૂ થાય છે અને તે કેટલા દિવસ ચાલે છે તેના દ્વારા ખૂબ પ્રભાવિત થાય છે. બાહ્ય પરિબળોઅને જીવનનો માર્ગ પોતે. આમ, શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ, નબળી પરિસ્થિતિ અને અસામાન્ય આબોહવા દરમિયાન, સ્ત્રાવ જાળવી શકાય છે. તરત જ ગભરાશો નહીં અને ડૉક્ટર પાસે દોડો. પ્રભાવ પરિબળને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, આરામ કરો, લો શામકઅથવા અનુકૂલન માટે રાહ જુઓ.

આ જાણવું અગત્યનું છે! જો સમયગાળાને અસર કરતા પરિબળોની ઓળખ કરવામાં આવી નથી, અને માસિક સ્રાવ વચ્ચે થોડો અથવા ઘણો સમય પસાર થાય છે, અથવા પેલ્વિસમાં અસામાન્ય પીડાદાયક સંવેદનાઓ દેખાય છે, તો તમારે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ!

માસિક ચક્રના તબક્કાઓ

બધી સ્ત્રીઓ સામાન્ય ચક્રઘણા તબક્કાઓ છે જે અવધિમાં અલગ પડે છે. તેમાંના દરેક દરમિયાન, અંડાશય અને એન્ડોમેટ્રીયમમાં ચોક્કસ ફેરફારો થાય છે.

નીચેના તબક્કાઓને અલગ પાડવામાં આવે છે:

1. ફોલિક્યુલર. સામાન્ય અવધિ 14-16 દિવસ છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે ત્રણ અઠવાડિયા સુધી પહોંચી શકે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, ફોલિકલ વૃદ્ધિ અને પરિપક્વતા થાય છે, જે FSH દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. જ્યારે ફોલિકલ્સમાંથી એક પ્રબળ બને છે (તેનું કદ 14 મીમી સુધી પહોંચે છે), બાકીના ઇંડા રીગ્રેસનમાંથી પસાર થાય છે અને ધીમે ધીમે નાશ પામે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તે આ તબક્કા દરમિયાન છે કે મૃત એન્ડોમેટ્રીયમ દૂર કરવામાં આવે છે, જે લોહિયાળ સ્રાવના સ્વરૂપમાં ગર્ભાશયને છોડે છે. માસિક સ્રાવના અંત પછી, નવા સ્તરનો વિકાસ શરૂ થાય છે અને ઓવ્યુલેશન પહેલા જ એન્ડોમેટ્રીયમ પરિપક્વ ઇંડા સ્વીકારવામાં સક્ષમ છે;
2. ઓવ્યુલેટરી. જ્યારે ફોલિકલ પ્રબળ બની જાય છે, ત્યારે તેનું કદ સતત વધતું જાય છે. જલદી જ તે તૈયાર થઈ જાય છે અને ધીમે ધીમે તેનું ભંગાણ શરૂ થાય છે. આ કિસ્સામાં, પરિપક્વ ઇંડા અંદર જાય છે ગર્ભાસય ની નળી, અને લ્યુટીનાઇઝિંગ હોર્મોન વધે છે. પછી ત્યાં બે વિકલ્પો છે:

• શુક્રાણુ દ્વારા ઇંડાનું સીધું ગર્ભાધાન. ગર્ભાવસ્થા. કોઈ રક્તસ્રાવ નથી;
• ગર્ભધારણ થયું નથી અને બિનફળદ્રુપ ઇંડા મૃત્યુ પામે છે;

1. લ્યુટેલ (કોર્પસ લ્યુટિયમ તબક્કો). સામાન્ય અવધિ 12-16 દિવસ છે. પરિપક્વ ફોલિકલ ફાટ્યા પછી, તેના કોષો લિપિડ્સ અને લ્યુટેલ પિગમેન્ટની માત્રામાં વધારો કરે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, તે પીળો બને છે અને કોર્પસ લ્યુટિયમમાં વિકસે છે, જે ગર્ભાશયને વિભાવના, ગર્ભાવસ્થા અને સગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર કરે છે. જો ગર્ભાધાન થતું નથી, તો કોર્પસ લ્યુટિયમના કોષો નાશ પામે છે અને એન્ડોમેટ્રાયલ સોજો થાય છે. ટૂંક સમયમાં તે લોહિયાળ સ્રાવના સ્વરૂપમાં ગર્ભાશયને છોડી દે છે.

માસિક ચક્રની અવધિની ગણતરી કેવી રીતે કરવી?

અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, ચક્રની લંબાઈ એ તમારા સમયગાળાની શરૂઆત અને તમારા આગામી સમયગાળાના પ્રથમ દિવસ વચ્ચેનો સમય છે. ગર્ભાશય રક્તસ્રાવસ્ત્રીઓ વચ્ચે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બે પીરિયડ્સ વચ્ચે કેટલા દિવસો પસાર થાય છે.

ચક્ર કેટલો સમય ચાલે છે તેની ગણતરી કરવી મુશ્કેલ નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ સ્ત્રીનો છેલ્લો સમયગાળો 28 ઓગસ્ટના રોજ હતો, અને તેણીનો આગામી સમયગાળો 26 સપ્ટેમ્બરના રોજ શરૂ થયો હતો, તો તેના ચક્રની લંબાઈ 30 દિવસ માનવામાં આવે છે અને તે સામાન્ય છે. આ ઉદાહરણમાં, 08/28 એ પહેલો દિવસ છે અને 09/25 છેલ્લો દિવસ છે, કારણ કે કાઉન્ટડાઉન 09/26ના રોજ શરૂ થઈ ચૂક્યું છે આગામી સમયગાળોમાસિક સ્રાવ

તે યાદ રાખવું આવશ્યક છે કે ચક્રની લંબાઈ તેઓ પોતે કેટલા સમય સુધી ચાલે છે તેના પર અસર થતી નથી. લોહિયાળ મુદ્દાઓ(3, 5 અથવા 7 દિવસ). મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તેઓએ જે દિવસ શરૂ કર્યો તે યાદ રાખવું.

લક્ષણોના આધારે ચક્રની અવધિ નક્કી કરવી

મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માસિક ચક્રની શરૂઆત અને અંત નક્કી કરે છે, શરીરમાં ફેરફારો, સુખાકારી અને સ્રાવ પર ધ્યાન આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ લક્ષણોના આધારે, તમે સરળતાથી ઓળખી શકો છો:

1. સ્રાવની માત્રા અને પ્રકૃતિમાં ફેરફાર (પુષ્કળ અને કડક હોઈ શકે છે);
2. જાતીય ઇચ્છામાં વધારો.

માસિક ચક્રના અંતને નક્કી કરવું પણ મુશ્કેલ નથી, જે પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમમાં વ્યક્ત થાય છે. માસિક સ્રાવ નજીક આવવાના સંકેતો ચક્રના અંતના લગભગ એક અઠવાડિયા પહેલા શરૂ થાય છે અને સ્પષ્ટપણે અનુભવાય છે:

1. સ્તનધારી ગ્રંથીઓની સોજો, સ્તનની સંવેદનશીલતામાં વધારો. કેટલીકવાર પીડાનો દેખાવ, "સંપૂર્ણતા" ની લાગણી;
2. લાગણીશીલતા, મૂડ સ્વિંગ, આંસુ;
3. ચહેરા અને પીઠ પર પિમ્પલ્સ અને બ્લેકહેડ્સનો દેખાવ;
4. પેટનું ફૂલવું, સોજો;
5. માથાનો દુખાવો;
6. થાક લાગે છે.

સંભવિત ઉલ્લંઘનો

માસિક ચક્રની લંબાઈ સમગ્ર જીવન દરમિયાન બદલાતી રહે છે. બાળજન્મ પછી, તે અસ્થિર બને છે, માસિક સ્રાવની "કૂદકા" દેખાય છે, અને સ્તનપાન દરમિયાન તે સંપૂર્ણપણે ગેરહાજર છે. આ ડિસઓર્ડરનું કારણ હોર્મોન પ્રોલેક્ટીન છે, જે ઉત્પાદન માટે જવાબદાર છે સ્તન નું દૂધ. સ્તનપાન બંધ કર્યા પછી, ચક્ર ધીમે ધીમે પુનઃસ્થાપિત થાય છે. આ પ્રક્રિયા પેથોલોજી નથી અને તેને કોઈ હસ્તક્ષેપની જરૂર નથી.

સ્ત્રીનું ચક્ર કેટલો સમય ચાલે છે અને તેનો અભ્યાસક્રમ ઘણા રોગોથી પ્રભાવિત થાય છે. તે હોઈ શકે છે:

1. એન્ડોમેટ્રિઓસિસ. ઉપલબ્ધતા બળતરા પ્રક્રિયાઓએન્ડોમેટ્રાયલ પેશી;
2. અલ્ગોમેનોરિયા. રક્તસ્રાવ દરમિયાન, તે વિવિધ તીવ્રતાના પીડાનું કારણ બને છે. ક્યારેક ઉલટીનું કારણ બને છે;
3. ગાંઠ, ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સ;
4. પોલિસિસ્ટિક રોગ;
5. ડિસમેનોરિયા. નિયત તારીખ પહેલાં અથવા પછી માસિક સ્રાવની શરૂઆતના સ્વરૂપમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે;
6. અંડાશયની બળતરા;
7. ઓલિગોમેનોરિયા. લોહિયાળ સ્રાવ અલ્પ છે અને ભાગ્યે જ થાય છે;
8. એમેનોરિયા. 6 મહિનાથી વધુ સમય માટે કોઈ પીરિયડ્સ નથી. વંધ્યત્વનો સંભવિત વિકાસ.

ચક્રની અનિયમિતતાઓની સારવાર

સૌ પ્રથમ, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક પરીક્ષા કરે છે અને અગાઉના માસિક ચક્રની લંબાઈ, પીડાદાયક સંવેદનાઓની હાજરીમાં રસ ધરાવે છે, ભારે સ્રાવ, ક્રોનિક સહિત રોગો. મહત્વની ભૂમિકાયુક્તિ રમે છે દવાઓ. તેમાંના કેટલાક મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય પર મજબૂત અસર કરે છે અને પેલ્વિક અંગોમાં ફેરફારોમાં ફાળો આપે છે.

ડિસઓર્ડરના કારણને સચોટ રીતે ઓળખવા અને દર્દીનું યોગ્ય નિદાન કરવા માટે, સંખ્યાબંધ પરીક્ષણો સૂચવવામાં આવી શકે છે (પેલ્વિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, સમીયર, રક્ત, વગેરે). પ્રાપ્ત પરિણામો પસંદ કરવાનું શક્ય બનાવે છે સાચો રસ્તોસારવાર

ઘણીવાર ડૉક્ટર સૂચવે છે હોર્મોનલ સારવારઅને યોગ્ય દવાઓ સૂચવે છે. તેઓ હોર્મોન અસંતુલનને સુધારે છે, તેમનું સામાન્ય સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને માસિક સ્રાવની શરૂઆતને નિયંત્રિત કરે છે.

જો માસિક ચક્રનું ઉલ્લંઘન કોઈપણ રોગને કારણે થાય છે, તો તમારે નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ હોવું આવશ્યક છે. આ ગંભીર ગૂંચવણોના વિકાસને ટાળવામાં મદદ કરશે.

સામાન્ય માસિક ચક્ર એ સ્ત્રીઓના સ્વાસ્થ્યનું મુખ્ય સૂચક છે. જો તેનું ઉલ્લંઘન થાય છે, તો સ્ત્રીઓને ભારે અથવા ખૂબ ઓછા રક્તસ્રાવનો અનુભવ થાય છે. આ રીતે, શરીર રોગ વિશે સંકેત આપે છે, જેના માટે પ્રતિસાદ આપવો અને ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જરૂરી છે.

સૂચનાઓ

જો તમે વ્યાખ્યાયિત કરવા માંગો છો અંદાજિત સમયગાળો, સૌ પ્રથમ નક્કી કરો લંબાઈમાસિક ચક્ર. આ કરવા માટે, છેલ્લા નિર્ણાયક દિવસોની શરૂઆતથી સાત થી ચૌદ દિવસ () ગણો, આ શરૂઆતની તારીખ સાથેનો અંદાજિત સમયગાળો હશે.

માસિક ચક્રનો સમયગાળો નિર્ણાયક દિવસોના પ્રથમ દિવસથી આગામી માઇનસ 1 ના પહેલા દિવસ સુધી ગણવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે 1 જાન્યુઆરીથી શરૂ થયું હતું, તે પછીના 28 જાન્યુઆરીએ. આમ, માસિક ચક્રની લંબાઈ 27 દિવસ છે. ઘણા મહિનાઓ સુધી સમાન નોંધો રાખીને, તમે ગણતરી કરી શકો છો સરેરાશ અવધિઅને ચક્ર અને જટિલ દિવસો.

તંદુરસ્ત માસિક ચક્રની લંબાઈ 25-30 દિવસની હોય છે, પરંતુ આ સંખ્યા બદલાઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, એવી સ્ત્રીઓ છે જેમનું ચક્ર બત્રીસ દિવસનું છે. જો વધઘટ પાંચથી છ દિવસથી વધુ ન હોય, તો એવું માનવામાં આવે છે કે માસિક ચક્ર નિયમિત છે. જો તે આઠ દિવસથી વધુ હોય, તો ઉલ્લંઘન એ અમુક રોગની નિશાની છે.

જટિલ દિવસોની અવધિ બે થી છ દિવસની વચ્ચે બદલાય છે. જો આ સમયગાળો ઘણો ઓછો અથવા લાંબો હોય, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. કદાચ આ શરીરમાં અમુક ડિસઓર્ડરનું લક્ષણ છે, જેમ કે હોર્મોનલ અસંતુલન. જો કે, આ તમારી વ્યક્તિગત સુવિધા પણ હોઈ શકે છે.

સ્ત્રોતો:

• તમારા માસિક ચક્રની ગણતરી કેવી રીતે કરવી

માસિક ચક્રને લંબાવવાની જરૂરિયાત ઊભી થઈ શકે છે અલગ સમય(ઉદાહરણ તરીકે, વેકેશન અથવા અન્ય કોઈ નોંધપાત્ર ઘટનાના સંબંધમાં). વધુમાં, સ્વચ્છતા જાળવવા માટે જરૂરી શરતો હંમેશા હોતી નથી અને દરેક જગ્યાએ હોતી નથી. જો કે, તે ખરેખર સાથે શક્ય છે અલગ રસ્તાઓ.

સૂચનાઓ

સંયુક્ત મૌખિક ગર્ભનિરોધકને લીધે ચક્રનું વિસ્તરણ શક્ય છે. જેઓ પહેલેથી જ લઈ રહ્યા છે તેમના માટે તે સૌથી સરળ હશે. પ્રવેશ પર મોનોફાસિક ગર્ભનિરોધકવિરામની જરૂર નથી. તમારે પહેલાનું લેવાનું સમાપ્ત કર્યા પછી તરત જ આગલું લેવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. માર્ગ દ્વારા, આ કિસ્સામાં અસર રહેશે. જો તમે ત્રણ-તબક્કાના COCs નો ઉપયોગ કરો છો, તો પછી, તે મુજબ, નવામાંથી ત્રીજા તબક્કામાંથી ગોળીઓ લો. આ કિસ્સામાં, તમારે થોડા સમય માટે તમારી જાતને પણ સુરક્ષિત કરવી પડશે, કારણ કે માસિક ચક્રને લંબાવવાની અસર ઓછી થશે.

માસિક ચક્રની લંબાઈ સામાન્ય રીતે 21 થી 35 દિવસની હોય છે. એક આદર્શ 28-દિવસ ચક્ર 15% માં જોવા મળે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તેઓ 9 થી 16 વર્ષની વય વચ્ચે શરૂ થાય છે. જાતિ, આનુવંશિકતા, કસરતની તીવ્રતા, પોષણ અને શરીરવિજ્ઞાન જેવા પરિબળો ભૂમિકા ભજવે છે. માસિક સ્રાવનો હાર્બિંગર એ સ્તનધારી ગ્રંથીઓનો વિકાસ છે. સ્તન વૃદ્ધિની શરૂઆત અને પ્રથમ માસિક સ્રાવ વચ્ચે લગભગ બે વર્ષ પસાર થાય છે. ખૂબ જ શરૂઆતમાં, માસિક ચક્ર અનિયમિત હોઈ શકે છે. ચિંતા કરશો નહીં કારણ કે તે છે સામાન્ય ઘટના. આ સમયગાળા દરમિયાન, તે રચાય છે પ્રજનન તંત્ર.

હંમેશા તમારા ચક્રનો દિવસ બરાબર જાણવા માટે, વિશેષ કૅલેન્ડર રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમે સ્ત્રીરોગચિકિત્સક પાસેથી મહિલા કૅલેન્ડર મેળવી શકો છો અથવા દિવસોને નિયમિત રીતે ચિહ્નિત કરી શકો છો. કેલેન્ડરમાં માસિક સ્રાવની શરૂઆત અને અંત અને તેની તીવ્રતા જેવી માહિતીને પ્રતિબિંબિત કરવી જોઈએ. તમારા માસિક ચક્રના દિવસને જાણવું તમને મદદ કરશે, અને વિવિધ રોગોના નિદાનમાં પણ ફાળો આપશે. મહિલા રોગો.

સ્ત્રી માટે તે મહત્વનું છે કે તેણીના માસિક ચક્ર પર દેખરેખ રાખે જેથી તેણીના શરીરમાં ફેરફારો જોવા મળે. જો કે, જો કોઈ કારણોસર તમને ખબર નથી કે તમારા ચક્રનો કયો દિવસ છે, તો તે શોધવામાં તમારી મદદ કરવા માટેની પદ્ધતિઓ છે.

સૂચનાઓ

જો તમારી પાસે નિયમિત માસિક ચક્ર હોય, તો તમારા સમયગાળાના સમયના આધારે દિવસની ગણતરી કરો. પ્રથમ દિવસને ચક્રનો પ્રથમ દિવસ પણ ગણવામાં આવે છે. ઓવ્યુલેટરી તબક્કો ચક્રના લગભગ મધ્ય સુધી ચાલે છે, જે દરમિયાન તે પરિપક્વ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, 28 દિવસના ચક્ર માટે, તબક્કો ચૌદમા દિવસે સમાપ્ત થાય છે, ની શરૂઆત સાથે. બીજો તબક્કો ઓવ્યુલેશન પછી શરૂ થાય છે અને આગામી માસિક સ્રાવ સુધી ચાલે છે, એટલે કે, 28 દિવસે તે પણ પ્રથમ સમયગાળાની જેમ 14 દિવસ છે.

વચ્ચે અસ્થિર સમયગાળાના કિસ્સામાં, અને તે પણ કિસ્સામાં જ્યારે તમારે શોધવાની જરૂર હોય ચોક્કસ તારીખઓવ્યુલેશન, તાપમાન પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને તમારી ચક્રની તારીખ શોધો. આ કરવા માટે, દરરોજ સવારે પથારીમાંથી ઉઠતા પહેલા તમારા શરીરનું તાપમાન ગુદામાર્ગથી માપો. યોગ્ય સમયપત્રક રાખો. લગભગ મધ્યમાં અથવા ચક્રના બીજા ભાગમાં તાપમાનમાં 0.4-0.7 ડિગ્રીનો વધારો એ ઓવ્યુલેશનની શરૂઆતનો અર્થ છે. આ રીતે તમે સ્પષ્ટપણે સમજી શકો છો કે મહિનાના કયા દિવસે તમારા શરીરમાં અનુરૂપ પ્રક્રિયાઓ થાય છે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તાપમાનની વધઘટ વિવિધ બાહ્ય પરિબળો દ્વારા પણ પ્રભાવિત થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, માંદગી, તાણ, દારૂના કેટલાક ડોઝ પણ. તેથી, શરદી દરમિયાન, તમે તમારા ચક્રનો દિવસ નક્કી કરવાની આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકશો નહીં.

વિષય પર વિડિઓ

નૉૅધ

ચક્રનો દિવસ નક્કી કરવા માટેની પદ્ધતિઓ ઘણીવાર બાળકની કલ્પના કરવા માંગતા હોય અને જ્યારે ગર્ભનિરોધક જરૂરી હોય ત્યારે બંનેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે સ્ત્રીની ઉચ્ચ પ્રજનનક્ષમતાનો સમયગાળો ઓવ્યુલેશનની ક્ષણથી શરૂ થતો નથી, પરંતુ તે પહેલાં. સૌથી વિશ્વસનીય રક્ષણ માટે, ચક્રના સમગ્ર પ્રથમ સમયગાળા દરમિયાન, તેમજ ઓવ્યુલેશનના ત્રણ દિવસ પછી અસુરક્ષિત જાતીય સંભોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

ઘણી સ્ત્રીઓ પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમથી પીડાય છે, જે માત્ર પોતાની જાતને મેનીફેસ્ટ કરે છે પીડાદાયક સંવેદનાઓ, પરંતુ તે પણ વધેલી ભૂખ. પરિણામે, નિર્ણાયક દિવસો વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને નોંધપાત્ર રીતે ધીમું કરી શકે છે.

માસિક સ્રાવ દરમિયાન ભૂખમાં વધારો થવાના કારણો

માસિક સ્રાવ દરમિયાન ભૂખમાં વધારો થવાનું કારણ સ્ત્રી શરીરમાં સામાન્ય હોર્મોનલ સ્તરોમાં ફેરફાર છે. માસિક સ્રાવની શરૂઆતના થોડા દિવસો પહેલા, હોર્મોન પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર વધે છે, શરીર શક્યતાને સમાયોજિત કરે છે અને ચરબીના થાપણોના સ્વરૂપમાં વધારાની ઊર્જા અનામત બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, પછી ભલે સ્ત્રી બેઠી હોય. આમ, નિર્ણાયક દિવસોમાં વજનમાં ફેરફાર સામાન્ય છે.

તમારા સમયગાળા દરમિયાન કેવી રીતે ખાવું

આ દિવસોમાં મીઠાઈઓ, કન્ફેક્શનરી અને અન્ય ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાક ન ખાવાનો પ્રયાસ કરો જેમાં "ઝડપી" ખોરાક હોય. તેમની વધારાની ચરબી તરત જ જમા થશે. આ સમયગાળા દરમિયાન, ઘણી સ્ત્રીઓ ખરેખર ચોકલેટ ખાવા માંગે છે; આ કિસ્સામાં, તમે ડાર્ક ચોકલેટ ખરીદી શકો છો અને તમારી જાતને થોડા સ્લાઇસેસ સાથે સારવાર કરી શકો છો, પરંતુ વધુ નહીં. માસિક સ્રાવ દરમિયાન ઉપયોગ કરશો નહીં આલ્કોહોલિક પીણાં, મરીનેડ્સ, અથાણાં, ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ, બીજ અને બદામ. સામાન્ય રીતે, માસિક સ્રાવની શરૂઆતના 6-8 દિવસ પહેલા અથાણાં અને ધૂમ્રપાન કરાયેલ ખોરાક ખોરાકમાં મર્યાદિત હોવો જોઈએ, કારણ કે આવા ઉત્પાદનો શરીરમાં પાણીના ભંડારમાં વધારો કરે છે, અને આ સમયગાળો વધેલા પ્રવાહી સંચય દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તમારા આહારમાં મીઠાની માત્રા ઘટાડવા માટે, ઓછામાં ઓછી માત્રામાં મીઠું ઉમેરો તૈયાર ભોજન.

ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, વનસ્પતિ ખોરાક, પોર્રીજ. કઠોળ, બાફેલા બટાકા, ચોખા - "ધીમા" કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતા ઉત્પાદનો ઉપયોગી થશે. સીફૂડ, લીવર, માછલી, બીફ, મરઘાં, ઈંડાં, કઠોળ અને સૂકા મેવાઓ આયર્નની ખોટને ભરપાઈ કરવામાં મદદ કરશે. ઉપયોગી થશે ઘઉંની થૂલું. કુદરતી પ્રતિક્રિયામાસિક સ્રાવ દરમિયાન સોજો આવે છે. હળવા મૂત્રવર્ધક પદાર્થ જડીબુટ્ટીઓ સ્થિતિને સુધારવામાં મદદ કરશે: તુલસીનો છોડ, સુવાદાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સેલરિ. તેઓ મસાલા તરીકે વાપરી શકાય છે. ચક્રના બીજા ભાગમાં, પ્રોટીન ખોરાક (દુર્બળ માંસ અને માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો) ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને આહારમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ શક્ય તેટલું ઓછું કરવું જોઈએ.

ટીપ 9: ગર્ભપાત પછી તમારા માસિક ચક્રને કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવું

ગર્ભપાત એ સ્ત્રીના શરીર માટે મુશ્કેલ પરીક્ષણ છે. તે ઘણીવાર વિવિધ ગૂંચવણોના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે, જેમાંથી મુખ્ય હોર્મોનલ અસંતુલન અને માસિક ચક્ર છે.

સૂચનાઓ

સગર્ભાવસ્થાના કૃત્રિમ સમાપ્તિથી ગર્ભાશયની સ્નાયુબદ્ધ અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને ગંભીર આઘાત થાય છે. પેશીઓનું પુનર્જીવન એ એકદમ લાંબી પ્રક્રિયા છે અને તે 1.5-2 મહિના સુધી પહોંચી શકે છે, તેથી ગર્ભપાત પછી માસિક ચક્ર પુનઃસ્થાપિત થાય છે, સરેરાશ, 48-51 દિવસ પછી. ગર્ભપાત એ શરીર માટે હોર્મોનલ તાણ છે, જેના પરિણામે એસ્ટ્રાડિઓલ અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન્સના સંશ્લેષણમાં ઘટાડો થાય છે. આ સ્થિતિ માસિક ચક્રમાં વિવિધ ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે.

ચક્રને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને જટિલતાઓને રોકવા માટે, ગર્ભપાત પછીનું પુનર્વસન જરૂરી છે. તે માસિક અનિયમિતતા અને બળતરાના વિકાસને રોકવા માટે છે. બળતરાને રોકવા માટે, 5-10 દિવસ માટે કોર્સ સૂચવવામાં આવે છે એન્ટીબેક્ટેરિયલ ઉપચારજેમાં એન્ટિબાયોટિક્સ લેવાનો સમાવેશ થાય છે વ્યાપક શ્રેણીક્રિયાઓ સગર્ભાવસ્થા સમાપ્ત થયા પછી માસિક ચક્રમાં વિક્ષેપ અટકાવવા માટે, તે સંયુક્ત રીતે લેવું જરૂરી છે. મૌખિક ગર્ભનિરોધક(કુક). આ દવાઓમાં એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટોજન હોય છે, તેઓ અંડાશયના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.

રેગ્યુલોન, જે અત્યંત સક્રિય ગેસ્ટેજેનિક અસર ધરાવે છે, તે ઘણીવાર આ હેતુ માટે સૂચવવામાં આવે છે. દવામાં એથિનાઇલ એસ્ટ્રાડીઓલ અને ડેસોજેસ્ટ્રેલ છે. રેગ્યુલોન ગર્ભપાતના દિવસે અથવા પ્રક્રિયા પછી 5 મા દિવસ પછી લેવામાં આવે છે. પ્રથમ ચક્રમાં તેની અસર પહેલેથી જ છે. તે જ સમયે, 21 દિવસ માટે 1 ટેબ્લેટ લો. છેલ્લી ટેબ્લેટ લીધા પછી, એક અઠવાડિયાનો વિરામ લો, જે દરમિયાન રક્તસ્રાવ દેખાય છે.

રેગ્યુલોનના ઉપયોગની લઘુત્તમ અવધિ 6 મહિના છે; દવા અંડાશયના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને માસિક ચક્રની શરૂઆત કરવામાં મદદ કરે છે. "રેગ્યુલોન" ના એનાલોગ છે: "માર્વેલોન", "મર્સીલોન", "નોવિનેટ", "ટ્રાઇ-મર્સી". આવાનો મોટો ફાયદો દવાઓછે ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિઉપયોગ બંધ કર્યા પછી ગર્ભ ધારણ કરવાની ક્ષમતા, ગૂંચવણોના કિસ્સામાં ઝડપી ઉપાડની શક્યતા.

ગર્ભપાત પછી પુનર્વસનના આવશ્યક તબક્કાઓમાંની એક તબીબી તપાસ છે, જે જટિલતાઓની સમયસર તપાસ માટે અને પ્રજનન કાર્યોને જાળવવાના હેતુથી પગલાં લેવા માટે જરૂરી છે. જો કોર્સ અનુકૂળ હોય પોસ્ટઓપરેટિવ સમયગાળોપ્રથમ માસિક સ્રાવના અંત પછી ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જરૂરી છે. તમારે 6 મહિના માટે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકને જોવાની જરૂર છે. ગર્ભપાત પછી પ્રથમ છ મહિનામાં મુલાકાતોની આવર્તન દર 1.5-2 મહિનામાં એકવાર અને પછી દર 2-3 મહિનામાં એકવાર હોવી જોઈએ.

માસિક ચક્રની લંબાઈ પર આધાર રાખે છે વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ સ્ત્રી શરીર. ભૂતકાળની બીમારીઓ અથવા હોર્મોનલ ડિસઓર્ડરના પરિણામે, તે ટૂંકી અથવા, તેનાથી વિપરીત, લંબાવી શકે છે.

માત્ર ડૉક્ટર જ નક્કી કરી શકે છે કે સ્ત્રી શરીરની આવી વિશેષતા ચોક્કસ અસાધારણતા સાથે સંકળાયેલી છે કે કેમ અને શું તે ગર્ભધારણ કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. જો ચક્રને 17-20 દિવસ સુધી ટૂંકાવી દેવામાં આવે છે, પરંતુ તે જ સમયે ફોલિક્યુલર અને લ્યુટીનાઇઝિંગ તબક્કો, તેમજ ઓવ્યુલેશન હોય છે, તો ડોકટરો સામાન્ય રીતે દર્દીઓને તે લખતા નથી. હોર્મોન ઉપચાર. આ પરિસ્થિતિમાં પ્રજનન કાર્યસાચવવામાં આવે છે. આવી સ્ત્રીઓ માટે, માસિક સ્રાવ પછીના પ્રથમ અઠવાડિયાને વિભાવના માટે સૌથી અનુકૂળ માનવામાં આવે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, માસિક ચક્રની લંબાઈમાં ઘટાડો ઓવ્યુલેશનની અછત સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. આ પેથોલોજીસ્ત્રીને ગર્ભવતી થવાની મંજૂરી આપતું નથી અને હોર્મોનલ દવાઓ સાથે સારવારની જરૂર છે.

સામાન્ય રીતે, ચક્રનો સમયગાળો થોડો બદલાઈ શકે છે. અનિયમિત માસિક સ્રાવ શરીરની કામગીરીમાં વિવિધ પ્રકારની વિક્ષેપ સૂચવે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, કૅલેન્ડર આયોજન પદ્ધતિ સંપૂર્ણપણે નકામી છે. ઓવ્યુલેશનની શરૂઆતની ગણતરી ફક્ત દરરોજ મૂળભૂત તાપમાન માપવા દ્વારા અથવા વિશિષ્ટ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે.

જો કોઈ સ્ત્રી તેના માસિક ચક્રનું નિરીક્ષણ કરે છે, તો માસિક સ્રાવની શરૂઆત તેના માટે ક્યારેય આશ્ચર્યજનક રહેશે નહીં, અને વિલંબના પ્રથમ દિવસોમાં ગર્ભાવસ્થાની હાજરી નક્કી કરી શકાય છે.

માસિક ચક્રની અવધિ

ચક્રની સરેરાશ લંબાઈ 21 થી 35 દિવસની હોય છે. જો કે, કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે, માસિક સ્રાવ વચ્ચેનું અંતર 21 કરતા ઓછું અથવા 35 દિવસથી વધુ છે, પરંતુ આ હંમેશા ધોરણથી વિચલન નથી. ખાતરી કરવા માટે કે ત્યાં કોઈ રોગો નથી, વિક્ષેપ પેદા કરે છેચક્ર, ટૂંકી અથવા ખૂબ લાંબી ચક્ર ધરાવતી સ્ત્રીઓને સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા તપાસવાની જરૂર છે. નોંધનીય છે કે અનિયમિત ચક્રવધારે કામ, તણાવ, વજનમાં ફેરફારનું પરિણામ હોઈ શકે છે. ઉપરાંત, સામાન્ય સમયપત્રકમાંથી વિચલનોનું કારણ બને છે હોર્મોનલ દવાઓઅને શિફ્ટ આબોહવા ઝોન(ઉદાહરણ તરીકે, રજા પર હોય ત્યારે વિદેશ પ્રવાસ).

તમારા માસિક ચક્રની ગણતરી કેવી રીતે કરવી

એવું માનવામાં આવે છે કે માસિક ચક્રની શરૂઆત માસિક સ્રાવનો પ્રથમ દિવસ છે, અને તેનો અંત આગામી માસિક સ્રાવના પ્રથમ દિવસ પહેલાનો દિવસ છે. તે દિવસે પણ જ્યારે રક્તસ્ત્રાવનજીવા

પરંપરાગત રીતે, સમગ્ર ચક્રને "સુરક્ષિત" અને "ખતરનાક" () દિવસોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે. ચક્રના પ્રથમ અને બીજા તબક્કામાં સલામત સમયગાળો હોય છે, અને ત્રીજો તબક્કો, જે ઘણા દિવસો સુધી ચાલે છે અને આગામી માસિક સ્રાવની શરૂઆત પહેલાના ચોથા તબક્કા દ્વારા બદલવામાં આવે છે.

તમારા ચક્રની યોગ્ય રીતે ગણતરી કરવા માટે, તમારે માસિક સ્રાવની શરૂઆત અને અંતને ચિહ્નિત કરીને, ઓછામાં ઓછા છ મહિના માટે માસિક કૅલેન્ડર રાખવું આવશ્યક છે. કૅલેન્ડર પર આધારિત, લઘુત્તમ અને મહત્તમ અવધિચક્ર ઓવ્યુલેશન અને કહેવાતા સમયગાળાને નિર્ધારિત કરવા માટે આ ડેટાના જ્ઞાનની જરૂર પડશે સલામત સમયગાળો.

ફળદ્રુપ દિવસોનું નિર્ધારણ

છ મહિના માટે કેલેન્ડર ડેટાનું વિશ્લેષણ કરીને, તમારે ટૂંકી અને સૌથી લાંબી ચક્ર પસંદ કરવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, લઘુત્તમ ચક્ર 28 દિવસ અને મહત્તમ 32 દિવસ છે. પછી, ટૂંકા ચક્રના દિવસોની સંખ્યામાંથી 18 અને લાંબા ચક્રની સંખ્યામાંથી 11 બાદબાકી કરવી આવશ્યક છે. એટલે કે, 28-18=10 અને 32-11=21. પરિણામે, તે તારણ આપે છે કે 10 થી 21 સુધીના ચક્રના દિવસો વિભાવના માટે શ્રેષ્ઠ છે. તેથી, જે સ્ત્રીઓ લેતી નથી જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ, ટાળવા માટે અનિચ્છનીય ગર્ભાવસ્થાતે આ દિવસોમાં છે કે તમારે વિશ્વસનીય ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.

આ ગણતરી પદ્ધતિ ફક્ત ત્યારે જ કાર્ય કરે છે જો ચક્ર પ્રમાણમાં સ્થિર હોય અને માસિક સ્રાવ વચ્ચેના અંતરાલ હંમેશા લગભગ સમાન હોય. જો ચક્રની રેન્જ, ઉદાહરણ તરીકે, 21 થી 30 દિવસ સુધી, તો પછી ઓવ્યુલેશન નક્કી કરવા માટેની કૅલેન્ડર પદ્ધતિ અચોક્કસ હશે.