ઊર્જા અને જીવનશક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન. આરામ અને ઊર્જા પુનઃસંગ્રહ માટે અસરકારક ધ્યાન. અગ્નિનું તત્વ: મીણબત્તી સાથે કામ કરવું

આધુનિક વિશ્વની સતત પ્રગતિની હકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને અસરો છે માનવ શરીર. ચોવીસ કલાકમાં, આપણામાંના દરેકે કામના કલાકો પૂરા કરવા, ઘરના કામકાજનો સામનો કરવા, બાળકોની સંભાળ રાખવાનું અને પોતાના માટે પણ સમય કાઢવો જોઈએ.

એવું લાગે છે કે તે ખૂબ મુશ્કેલ નથી. છેવટે, અમારા દાદા દાદી, માતા અને પિતાએ પણ ઘણી બધી પ્રવૃત્તિઓ કરી હતી અને તેમની સાથે સામનો કર્યો હતો. વધુમાં, તેઓ પાસે પડોશીઓ સાથે સાંજના મેળાવડા અને તેમના પરિવારો સાથે શાંતિપૂર્ણ ચા પાર્ટીઓ માટે હજુ પણ મફત મિનિટો હતી.

વર્તમાન સદી હજુ પણ પાછલા વર્ષો કરતાં અલગ છે. સતત ટ્રાફિક જામ, કમ્પ્યુટર પર કામ કરવું, કામ પર માંગમાં વધારો - આ બધું કંટાળાજનક છે અને નર્વસ સિસ્ટમ પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. લોકો ચીડિયા બની જાય છે, નાની નાની બાબતો પર ઝઘડો કરે છે અને તેને પરિવાર અને મિત્રો પર લઈ જાય છે.

આપણામાંના દરેક આ પરિસ્થિતિથી પરિચિત છે. સવારે જાગ્યા પછી અને કોફીના ઉત્સાહપૂર્ણ કપનો આનંદ માણ્યા પછી, અમે આવનારા દિવસ માટે અમારા કાર્યોની સૂચિ બનાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. અમે તેમને અમલમાં મૂકવા માટે કટિબદ્ધ છીએ, પરંતુ, એક નિયમ તરીકે, અમારી પાસે માત્ર અડધી તાકાત છે, અથવા તો તેનાથી પણ ઓછી. પછી મારું માથું દુખવા લાગે છે, પછી મારા હાથ છોડી દે છે, પછી તે વધુ ખરાબ થાય છે સામાન્ય સ્થિતિ.

આજે, નૈતિક થાક એ આપણા ગ્રહની વસ્તીની મોટી ટકાવારી માટે એક સમસ્યા છે. એટલે કે, તે શારીરિક શ્રમ નથી જે બધી શક્તિ લે છે. અપ્રિય લોકો સાથે વાતચીત, અપ્રિય કામ, તાણ અને મતભેદ ઉર્જા ગુમાવે છે અને જીવનશક્તિનો અભાવ બનાવે છે.

આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો એક માર્ગ છે - તમારે વિશેષ પુનઃસ્થાપન ધ્યાન કરવાની જરૂર છે.

સ્વસ્થતા માટે ધ્યાન અને મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા સદીઓથી વિકસાવવામાં આવી છે. તે વ્યક્તિને ઉર્જાથી ચાર્જ કરી શકે છે, તેને શક્તિ આપી શકે છે, તેને પોતાને પ્રેમ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, તેને યોજનાઓ બનાવવા અને તેને અમલમાં મૂકવાની ઇચ્છા આપી શકે છે.

ઊર્જા અને જીવનશક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાનનો ઉપયોગ કરવો

IN હમણાં હમણાંઆસપાસના બધા લોકો સતત ક્યાંક જવાની ઉતાવળમાં હોય છે. ઉતાવળ આંતરિક સંવાદમાં અવરોધ બની જાય છે. આપણે આપણા આંતરિક અવાજને સાંભળવાનું બંધ કરીએ છીએ, જે આપણા વિચારો સુધી પહોંચવાનો અને આપણને સાચા માર્ગ પર ધકેલવાનો પ્રયાસ કરે છે.

ટેકનોલોજી અને તેનો વિકાસ ચોક્કસપણે આપણું જીવન સરળ બનાવે છે. સપાટ ડામર રોડ પર કામ પર પહોંચવું અમારા માટે સરળ છે; શહેરમાં ગમે ત્યાં જવા માટે અમે કોઈપણ સમયે ટેક્સી કૉલ કરી શકીએ છીએ; દરેક પગલા પર કાફે અને રેસ્ટોરન્ટ્સ છે જે અમને સ્વાદિષ્ટ ખોરાક પ્રદાન કરે છે.

પરંતુ કોઈ વિચારતું નથી કે આસપાસ ઘણી બધી કિંમતી વસ્તુઓ છે જે ધ્યાન આપવા લાયક છે. છેવટે, આ તમારા માથા ઉપરનું વાદળી આકાશ છે, અને સૂર્યના ગરમ સ્પર્શો અને હળવા પવનની લહેર છે. તમે કદાચ છેલ્લી વખત ઉનાળાના વરસાદની મજા માણી હતી તે યાદ રાખી શકશો નહીં, ખરું ને?

પ્રકૃતિ સાથે જોડાણ કરીને, વસ્તુઓના કુદરતી માર્ગ સાથે, આપણે પુનઃસ્થાપિત થઈએ છીએ. મન ખરાબ છાપ અને અનુભવોથી મુક્ત થાય છે, શરીર સખત મહેનતથી શુદ્ધ થાય છે, શરીરના તમામ કોષો ખોવાયેલી ઉર્જા શક્તિઓને ફરી ભરે છે.

બરાબર ચાલુ તાજી હવાશક્તિ અને જોમ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તમારે ધ્યાન કરવું જોઈએ. કુદરતનો સ્પર્શ અનુભવીને આપણે તેમાં લીન થઈ જઈએ છીએ સુમેળભરી સ્થિતિ, જે અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે.

અલબત્ત, શહેરની સીમાની બહાર જવું મુશ્કેલ બની શકે છે. તેથી, કોઈપણ શાંત વાતાવરણ પ્રેક્ટિસ માટે યોગ્ય છે. જો તમને લાગે કે તમે તમારી આંતરિક શક્તિનો તમામ ભંડાર ગુમાવી દીધો છે અથવા તમે આસપાસના વાતાવરણને શાંતિથી સહન કરી શકતા નથી, તો થોડીવાર સમય કાઢો. આ પ્રજાતિપુનઃસ્થાપન ધ્યાન.

છેલ્લા કેટલાક સમયથી લોકોને ભારે તકલીફ પડી રહી છે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, આ ખાસ કરીને યુવાનોમાં સામાન્ય છે. ડોકટરો સાથે તપાસ કર્યા પછી, તે તારણ આપે છે કે વ્યક્તિ એકદમ સ્વસ્થ છે, પરંતુ ચોક્કસ ક્ષણો પર તે કહેવાતા ગભરાટના હુમલાનો અનુભવ કરે છે, તેના જીવન માટે ભય અને ભયની લાગણી ઊભી થાય છે. આવા કિસ્સાઓમાં, શક્તિ અને જોમ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન સહાયક બનશે.

આ ધ્યાન માટે વપરાય છે માનસિક વિકૃતિઓ, હૃદયના પ્રિય લોકોની ખોટ સાથે, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની વિદાય સાથે, અલગતા સાથે સંકળાયેલું છે. આવી ક્ષણો પછી, ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ ઘણીવાર સેટ થાય છે, જે બેભાન ક્રિયાઓને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે.

શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કુદરતીતા અને પ્રાકૃતિકતાની દુનિયા માટે માર્ગદર્શક બનશે. તેઓ મધ્યસ્થતા, શાંતિ અને મનની શાંતિની ભાવના વિકસાવશે. અગાઉ જણાવ્યા મુજબ, તમે કોઈપણ યોગ્ય સમયે પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો. સૂર્યોદય અને સૂર્યાસ્તના સમય પણ યોગ્ય છે, જ્યારે પ્રકૃતિ જાગે છે અને સૂઈ જાય છે.

થાકને દૂર કરવા અને જોમથી ભરવા માટે ધ્યાન તકનીક

શું તમારી પાસે ઘરમાં તમારી મનપસંદ જગ્યા છે? તે ઊર્જા અને જીવનશક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન માટે સૌથી યોગ્ય રહેશે. તમે રહસ્યમય આંતરિક વિશ્વમાં ડૂબકી મારવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારી અનુકૂળતાની કાળજી લો. કંઈપણ તમારી વિચાર પ્રક્રિયાને વિચલિત ન થવી જોઈએ: ના ફોન કોલ્સ, કે અણધાર્યા મહેમાનો, કે ટીવી ચાલુ નથી.

એક મહત્વપૂર્ણ સ્થિતિ એ છે કે કસરત દરમિયાન પીઠ સીધી હોવી જોઈએ. તે એકદમ સીધી રેખા બનાવવી જોઈએ જે તમારી અને વચ્ચેની કનેક્ટિંગ લિંકને વ્યક્ત કરશે ઉચ્ચ સત્તાઓ દ્વારા. પગ અને કરોડરજ્જુનો છેડો પૃથ્વીની અવિશ્વસનીય શક્તિ સાથે ભળી જશે. તેણી તમારી સાથે તેના અનંત સંસાધનો શેર કરશે. માથું સમતળ રાખવું જોઈએ જેથી તેનું સર્વોચ્ચ બિંદુ આકાશ તરફ નિર્દેશ કરે, જેનાથી ઉર્જાનો પ્રવાહ બને.

પ્રેક્ટિસ કરતા પહેલા, તમારા શ્વાસની કાળજી લો. જો તમે અગાઉથી પ્રેક્ટિસ કરો તો તે વધુ સારું રહેશે. શ્વાસની હિલચાલથી શરીરને તાણ ન થવો જોઈએ; બધું મુક્તપણે અને સરળતાથી થાય છે. ફેફસાંમાં પ્રવેશતી હવા એક શક્તિશાળી બળ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે જે આત્મવિશ્વાસ આપે છે અને શરીરના તમામ કોષોને ભરે છે.

સ્નાયુઓ હળવા હોવા જોઈએ. જો દંભ તમારા માટે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, તો તમે થોડું ગરમ ​​કરી શકો છો અને તમારી કરોડરજ્જુ સાથે ગોળાકાર હલનચલન કરી શકો છો.

જો તમે બ્રહ્માંડ સાથે, દરેક તત્વ સાથે એક અનુભવો છો, તો તમે સાચા માર્ગ પર છો. પૃથ્વી, આકાશ અને હવા તમારા સમગ્ર વિશ્વ દૃષ્ટિકોણને બદલી નાખશે. એવું લાગે છે કે તેઓ હંમેશા નજીકમાં હોય છે, અમે તેમને અનુભવીએ છીએ, પરંતુ ના. હકીકતમાં, સમસ્યા એ હકીકતમાં રહેલી છે કે સમય જતાં, માનવતાએ આ દળો સાથે સંપર્ક કેવી રીતે સ્થાપિત કરવો તે ભૂલી જવાનું શરૂ કર્યું. પરંતુ તેઓ ક્યાંય અદૃશ્ય થઈ ગયા નથી અને આપણા સંસાધનોને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને આપણા શરીરને ઊર્જાથી ભરવા માટે હંમેશા તૈયાર છે.

પ્રવૃત્તિ ક્યારે સમાપ્ત કરવી તે કુદરત જ તમને કહેશે. તમારે સારી લાગણીઓ અને વિચારો તમારા મનમાં પ્રવેશતા અનુભવવા જોઈએ. આખું શરીર હલકું અને નચિંત બની જશે. તમે આખી દુનિયાને ઊંધું ફેરવવા અને તમારી આસપાસના દરેકને તેમની સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા માંગો છો. બધા બળતરા પરિબળો તેમનું મહત્વ ગુમાવશે.

તમારું ધ્યાન હવે તમારી કાર પર સ્ક્રેચ, ખોવાઈ ગયેલી હેરપિન અથવા સ્ટોરમાં બેદરકાર અને અસંસ્કારી સેલ્સપર્સન જેવી નાની વસ્તુઓ પર કેન્દ્રિત રહેશે નહીં. તમે ધ્યાન પણ નહીં લેશો કે તમે કાર રિપેર શોપમાં સ્ક્રેચની સમસ્યાને કેવી રીતે હલ કરશો, વધુ સુંદર વાળની ​​સજાવટ ખરીદશો અથવા કર્મચારીના અપ્રિય દેખાવના જવાબમાં સ્મિત કેવી રીતે કરશો.

શક્તિ અને મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન કર્યા પછી, પ્રકૃતિ, બ્રહ્માંડ અને સર્વોચ્ચ દેવતા પ્રત્યે કૃતજ્ઞતાના શબ્દો કહેવાનું ભૂલશો નહીં. તમે આ માનસિક રીતે અથવા મોટેથી કરી શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આ શબ્દોને હૃદયથી અવાજ આપવા દો. તમારા થાક અને અનિશ્ચિતતાને દૂર કરવા માટે, તે જાતે કરવા બદલ તમારી પ્રશંસા કરો.

પ્રથમ પ્રયાસ પછી તમે અસર અનુભવશો. પરંતુ તેને એકીકૃત કરવા માટે, તમારે પ્રેક્ટિસ વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં અને દરરોજ કુદરતી ઊર્જા સાથે એકાંતમાં વ્યસ્ત રહેવું જોઈએ.

જો શહેરની બહારની પ્રવૃત્તિઓ તમારા માટે વિકલ્પ નથી, તો તમે વિશિષ્ટ ઑડિઓ અથવા વિડિયો રેકોર્ડિંગ્સ ખરીદી શકો છો જેમાં તમામ અવાજો અને છબીઓ હોય.

પહેલેથી જ જન્મ સમયે અમને જરૂરી જ્ઞાન અને કુશળતા પ્રાપ્ત થાય છે જે અમને શોધવામાં મદદ કરે છે પરસ્પર ભાષાપ્રકૃતિ સાથે. તે આપણા લોહીમાં છે.

જેમ તમને યાદ છે, કિપલિંગના પુસ્તકમાં: "તમે અને હું એક જ લોહીના છીએ!" તે એટલું જ છે કે સમય જતાં આપણે તેના વિશે ભૂલી જવાનું શરૂ કરીએ છીએ. રોજિંદા સમસ્યાઓ અને થાક દખલ કરે છે. આખું જીવન સતત ટેન્શનમાં પસાર થાય છે.

બાહ્ય ઉર્જા સ્ત્રોતો સાથે તમારું જોડાણ અનુભવો. તેમની સાથે તમારી જાતને એક અનુભવો. એવું ન વિચારો કે તમે કંઈ ખોટું કરી રહ્યા છો અથવા તમે સફળ થશો નહીં. કુદરત જ તમારા પ્રયત્નોને સાચી દિશામાં માર્ગદર્શન આપશે. તે તમારી નિષ્ઠાવાન ઇચ્છા અને મદદ જોશે. મુખ્ય વસ્તુ તમારી શક્તિ અને સફળતામાં વિશ્વાસ છે. અને આગળનું પગલું બ્રહ્માંડ સુધીનું છે - તે મુશ્કેલ ક્ષણોમાં તમને ટેકો આપશે અને તમને ટકી રહેવાની શક્તિ આપશે.

શક્તિ અને ઉર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વિડિઓ ધ્યાન

મિત્રો, શક્તિ અને જીવનશક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાનકુદરતી દળો સાથે સંવાદ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અસરકારક રીતે મદદ કરશે. તે એક મોહક વિશ્વ માટે માર્ગદર્શક બનશે. દરેક તત્વનો પોતાનો અર્થ હોય છે, જે આપણને શાંત કરે છે, આપણને સાજા કરે છે અને આપણને શુદ્ધ કરે છે. જો હું નિયમિતપણે આ ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કરું, તો હું સમસ્યાઓને હંમેશ માટે ભૂલી શકું છું - કારણ કે તેનો ઉકેલ સરળતાથી અને કુદરતી રીતે આવશે!

ધ્યાન કરો અને તમારા જીવનશક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરો!

આર્થર ગોલોવિન

રસપ્રદ

આ લેખમાંથી તમે શીખી શકશો:

ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાનની શક્તિ શું છે?

કયું ધ્યાન ઊર્જા અને શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે?

મંત્રોનો ઉપયોગ કરીને ઊર્જા કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી

કેવી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે સ્ત્રીની ઊર્જા

શહેરમાં ધ્યાન કેવી રીતે કરવું

ઉન્માદ ગતિએ અસ્તિત્વમાં છે આધુનિક જીવન, લોકો સતત શક્તિ અને શક્તિ ગુમાવે છે, અને આ તેમની શારીરિક અને નૈતિક સ્થિતિને અસર કરે છે. જો તમે મૂંઝવણ અને નર્વસ અનુભવો છો, તો તમારે ફરીથી શક્તિ પ્રાપ્ત કરવાની અને તમારી સામાન્ય સ્થિતિમાં સુધારો કરવાની જરૂર છે, પછી ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન તમને મદદ કરશે.

ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાનની શક્તિ શું છે?

આપણા વિશ્વની સતત પ્રગતિમાં, બંને હકારાત્મક અને છે નકારાત્મક બાજુઓ. દિવસ દરમિયાન, આપણે બધાએ માત્ર કામ પર જરૂરી કલાકો જ કામ ન કરવું જોઈએ, પરંતુ અમારા ઘરના કામકાજ પણ પૂર્ણ કરવા જોઈએ, અમારા બાળકો માટે સમય ફાળવવો જોઈએ, અને તે સારું રહેશે કે આપણે પોતાને ભૂલી ન જઈએ.

તે જેવું છે, આમાં શું મુશ્કેલ છે? અમારા દાદા દાદી, માતાપિતા, અંતે, બધું કરવામાં વ્યવસ્થાપિત અને મળ્યા મફત સમયમિત્રો, પડોશીઓ, પરિવાર સાથે સાંજની ચા પાર્ટીઓ સાથે વાતચીત માટે.

પરંતુ આપણી સદી અગાઉની સદી જેવી નથી. અમે વારંવાર ટ્રાફિક જામમાં અટવાઈ જઈએ છીએ, અમે કમ્પ્યુટર પર ખૂબ કામ કરીએ છીએ, અને અમારા કામમાં અને ઘરે અમારા પર વધુ પડતી માંગ મૂકવામાં આવે છે. આ બધું આપણી સ્થિતિને અસર કરી શકે નહીં નર્વસ સિસ્ટમઅને સામાન્ય રીતે આરોગ્ય. ચીડિયાપણું, ક્યાંય બહારના ઝઘડા, અને કુટુંબ અને મિત્રો પ્રત્યે તીવ્ર આક્રોશ દેખાય છે.

સંભવતઃ દરેક વ્યક્તિએ કંઈક આવું જ અનુભવ્યું હશે - સવારે કોફીના કપ પછી, અમે દિવસ માટે ઘણી પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરીએ છીએ અને પર્વતો ખસેડવા માટે તૈયાર છીએ, પરંતુ આ પ્રચંડ ઝડપથી પસાર થઈ જાય છે, અડધી વસ્તુઓ અધૂરી રહી જાય છે, અને અમને લાગે છે. માથાનો દુખાવોઅને નબળી સામાન્ય સ્થિતિ.

મોટાભાગની વસ્તી, ખાસ કરીને મોટા શહેરોમાં, નૈતિક થાક શું છે તે જાતે જ જાણે છે. શારીરિક શ્રમના પ્રભાવ હેઠળ ઉર્જાનો ભંડાર ઓછો થતો નથી. આજે ઉર્જા અને જોમના અભાવના મુખ્ય કારણો અપ્રિય લોકો સાથે વાતચીત, અપ્રિય કામ, તણાવ અને મતભેદ છે.

જો કે, પરિસ્થિતિને નિરાશાજનક કહી શકાય નહીં. તમે ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વિશેષ ધ્યાન કરીને તમારા ઊર્જા અનામતને પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો.

ધ્યાનના ફાયદા શું છે:

તેની મદદથી, ઊર્જા સંતુલન પુનઃસ્થાપિત થાય છે અને મનની સ્થિતિ ટોન થાય છે.

તે ગુમાવેલી શક્તિ પાછી મેળવવામાં અને માનસિક થાકમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

મૂડ સુધારવામાં મદદ કરે છે, ભરે છે હકારાત્મક લાગણીઓ.

તમારી જાતને નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓથી મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

જોમ અને જીતવાની ઇચ્છા આપે છે.

કુદરત સાથે એક થવું, વસ્તુઓના કુદરતી માર્ગ સાથે, અમને સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને અમારા ઊર્જા અનામતને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરશે. આ સમયે, આપણે મનને નકારાત્મક છાપ અને અનુભવોથી મુક્ત કરીએ છીએ, શરીરને શુદ્ધ કરીએ છીએ અને શરીરના કોષોને ઊર્જા અનામતથી ભરીએ છીએ.

જ્યારે ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન અસરકારક છે ભાવનાત્મક અનુભવોમહત્વપૂર્ણ અને પ્રિય લોકોની ખોટને કારણે, પ્રિયજનોથી અલગ થવું, અલગ થવું. આવી ઘટનાઓ હતાશાને જન્મ આપી શકે છે અને ફોલ્લીઓના કૃત્યો કરવા દબાણ કરી શકે છે.

ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાનની મદદથી, તમે શાંતિ અને માનસિક સંતુલન પ્રાપ્ત કરી શકો છો. અને પછી તમારું ધ્યાન હવે સ્ક્રેચ કરેલી કાર ફેન્ડર, ખોવાયેલા દાગીના અથવા સ્ટોર ક્લાર્કની અસભ્યતા જેવી નાની વસ્તુઓ પર રહેશે નહીં. તેનાથી વિપરિત, પાંખને પેઇન્ટિંગ સાથેની સમસ્યા પોતે જ હલ થઈ જશે, ત્યાં વધુ હશે મેળ ખાતી સજાવટ, અને અનફ્રેન્ડલી દેખાવ તમને સ્મિત કરશે.

ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પ્રથમ ધ્યાન પછી અસર દેખાય છે. જો કે, દરરોજ આ પ્રથાને પુનરાવર્તિત કરવી વધુ સારું છે, અને તમે ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં જોશો કે વિશ્વ તેજસ્વી અને દયાળુ બની ગયું છે.

ઊર્જા અને શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન માટે કેવી રીતે તૈયારી કરવી

અલબત્ત, એકવાર તમે ધ્યાન લેવાનું નક્કી કરી લો, તો તમને ચોક્કસપણે સંખ્યાબંધ પ્રશ્નોનો સામનો કરવો પડશે. સૌ પ્રથમ, તમારા વલણ વિશે વિચારો. તમે જે વિચારો સાથે પ્રેક્ટિસ શરૂ કરો છો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે શરૂઆતમાં નક્કી કરો છો કે ધ્યાન મૂર્ખ છે અને તમને કોઈ ફાયદો નહીં આપે, તો આ બરાબર થશે.

જેઓ ઉર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સૌપ્રથમ ધ્યાન કરવાનું શરૂ કરે છે તેઓને માત્ર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલીઓ જ નહીં, પણ શારીરિક અસુવિધાનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે. ખૂબ જ શરૂઆતમાં, તમે તમારા પગમાં નિષ્ક્રિયતા અથવા તમારી પીઠમાં નિષ્ક્રિયતા અનુભવી શકો છો. અને આવા સંજોગોમાં મુખ્ય ધ્યેય પર ધ્યાન જાળવવું લગભગ અશક્ય બની જાય છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવું શક્ય બનશે નહીં. જો કે, આ અવરોધોને સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે; યોગ્ય સમય વ્યવસ્થાપન સાથે પ્રારંભ કરો. નવા નિશાળીયા માટે દિવસમાં 5-10 મિનિટ પૂરતા કરતાં વધુ હશે.

અમે તમને એવી પ્રેક્ટિસનો પરિચય આપીશું જે કોઈપણ આરામદાયક સ્થિતિમાં કરી શકાય છે - તમે બેસો કે સૂઈ જાઓ તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન દરમિયાન, તમારી પીઠ સીધી રહે છે.

ચિંતા કરશો નહીં જો શરૂઆતમાં તમારા માટે બહારના વિચારો વિના 5 મિનિટ માટે પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ હોય; આ કૌશલ્ય વિકસિત થઈ શકે છે અને થવી જોઈએ.

અસ્તિત્વ ધરાવે છે મોટી સંખ્યામાઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન તકનીકો, તમે તેમને ભેગા અથવા વૈકલ્પિક કરી શકો છો. અમે ઓછામાં ઓછી એકવાર ભલામણ કરીએ છીએ, પરંતુ તેમાંથી દરેકને અજમાવી જુઓ, અને તમને ગમે તે સતત ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે.

આરામ અને ઊર્જા પુનઃસંગ્રહ માટે 5 અસરકારક ધ્યાન

ધ્યાનનો હેતુ સંપૂર્ણ આરામ અને શક્તિ "આંતરિક પ્રવાહ" પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે

આ તકનીકનો અસંદિગ્ધ ફાયદો એ છે કે તેને સંપૂર્ણ રીતે હાથ ધરવા માટે કોઈ વિશિષ્ટ સ્થાન અને સમયની જરૂર નથી. તમે શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો અને માત્ર ઘરે અથવા કામ પર જ નહીં, પણ જાહેર સ્થળે પણ આરામ કરી શકો છો.

ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન કરવા માટે:

શક્ય તેટલું ખાનગી સ્થાન શોધો, બેસો, તમારી આંખો બંધ કરો અને આરામ કરો.

તમારા શરીરના દરેક કોષમાંથી પસાર થતા ઊર્જાના પ્રવાહની માનસિક રીતે કલ્પના કરો. આ પ્રવાહને પ્રાણ પણ કહેવાય છે. તેને માસ્ટર કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમારા શ્વાસ પર નિયંત્રણ રાખો.

કલ્પના કરો કે દરેક શ્વાસ તમારા શરીરને નવી શક્તિથી કેવી રીતે ભરે છે, હળવાશ અને ભાવનાત્મક રાહત અનુભવે છે.

હવે આ ઉર્જાનું સમગ્ર શરીરમાં વિતરણ કરવાનું શરૂ કરો, આ વિતરણ એકસરખું ન હોય તો વાંધો નથી. જો તમે માનસિક પ્રવૃત્તિથી કંટાળી ગયા હોવ, તો પ્રવાહના મુખ્ય ભાગને માથા તરફ, શારીરિક પ્રવૃત્તિથી - હાથ, પગ અને સ્નાયુઓ તરફ દોરો જે મુખ્ય ભારને આધિન છે.

જો તમને અદ્રશ્ય પ્રવાહની કલ્પના કરવામાં મુશ્કેલી હોય, તો પ્રકાશના પ્રવાહ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. સામાન્ય રીતે, તેમની વચ્ચે કોઈ તફાવત નથી, પરંતુ ચોક્કસ કંઈક સાથે કામ કરવું ખૂબ સરળ છે. આ કિસ્સામાં, પ્રકાશ પ્રવાહ ઊર્જાના પ્રવાહનું પ્રતિનિધિત્વ કરશે; તે જેટલું વધુ શક્તિશાળી છે, તેટલું વધારે ચાર્જ, તેથી સૂર્યમાં જ્વાળાઓ જેવું કંઈક જોવાનો પ્રયત્ન કરો જે તમને દરેક શ્વાસ સાથે આવરી લેશે.

ધ્યાન દરમિયાન, પ્રકાશના તરંગો થાકને દૂર કરે છે અને નકારાત્મક લાગણીઓ, શરીરને નવી શક્તિથી ભરી દે છે અને સકારાત્મક ઉર્જાથી ચાર્જ કરે છે.

ઊર્જા અને શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે અગ્નિ પર ધ્યાન

જો કે આ પ્રેક્ટિસ કરવા માટે કોઈ વધારાના પગલાંની જરૂર નથી, તમે તેને ફક્ત ઘરે જ કરી શકો છો.

ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે અગ્નિ ધ્યાન કરવા માટે, તમારે આગની જરૂર પડશે. વાસ્તવિક આગ અથવા ફાયરપ્લેસની સામે પ્રેક્ટિસ કરવાનું આદર્શ છે, પરંતુ દરેકને આ તક નથી. ધ્યાન માટે, તમે કોઈપણ હાર્ડવેર સ્ટોરમાંથી ખરીદેલી નિયમિત મીણની મીણબત્તીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જો તમારી પાસે મીણ નથી, તો તમે ચર્ચ અથવા ભેટ મીણબત્તીઓ લઈ શકો છો.

તમે મીણબત્તી પ્રગટાવો અથવા ફાયરપ્લેસમાં આગ પ્રગટાવો તે પછી, આરામદાયક સ્થિતિ શોધો.

આ પ્રેક્ટિસ બેસતી વખતે કરવામાં આવે છે, કારણ કે તેને ઊર્જાના સ્ત્રોત - અગ્નિ સાથે સતત આંખના સંપર્કની જરૂર છે. મીણબત્તી (અથવા અગ્નિનો અન્ય સ્ત્રોત) આંખના સ્તર પર સ્થિત હોવી જોઈએ; જો તમે તેને દિવાલ અથવા દરવાજાની પૃષ્ઠભૂમિની સામે મૂકો તો તે સારું રહેશે જેથી તમારું ધ્યાન નજીકની વસ્તુઓ તરફ ન જાય.

સ્ક્વિન્ટ કરો અને જ્યોત પર નજીકથી જુઓ.

તમારે કલ્પના કરવાની જરૂર છે કે થાક, ચીડિયાપણું, નકારાત્મક પરિસ્થિતિઓ, સમસ્યાઓ જ્વાળાઓમાં કેવી રીતે વધે છે.

થોડી વાર પછી, તમારી આંખો ધીમે ધીમે બંધ અને ખોલવાનું શરૂ કરો, કલ્પના કરવાનું ચાલુ રાખો કે આગ તમારી સમસ્યાઓ કેવી રીતે બાળે છે.

ઉર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે આ ધ્યાન કરવાની પ્રક્રિયામાં, તમે ચોક્કસપણે અનુભવશો કે થાક અને નકારાત્મકતા બળી જાય છે, આ ક્ષણે શરીર પર શાંતિની લહેર છવાઈ જશે, શરીર શક્તિ અને ઉર્જાથી ભરાઈ જશે.

શક્તિ અને ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પાણી પર ધ્યાન

સામાન્ય રીતે, આ તકનીક અગાઉના એક જેવી જ છે. માત્ર એટલો જ તફાવત એ છે કે તે અગ્નિ નથી જેનો ઉપયોગ શક્તિ અને ઊર્જાના સ્ત્રોત તરીકે થાય છે, પરંતુ પાણી, જેને તમે અવિરતપણે જોઈ શકો છો.

જો તમે પર્વતીય પ્રવાહને જોતી વખતે ધ્યાન કરી શકતા નથી, તો પાણીના સ્ત્રોત તરીકે નળમાંથી એક નાનો ફુવારો અથવા પ્રવાહનો ઉપયોગ કરો. ધ્યાન પણ બેઠક સ્થિતિમાં કરવામાં આવે છે. તમે ફક્ત પાણીને જ જોઈ શકતા નથી, પણ તેનાથી તમારી જાતને ધોઈ શકો છો. પ્રથમ કિસ્સામાં, તમે ઉપર વર્ણવ્યા પ્રમાણે સમાન યોજનાને અનુસરો છો. ચાલો બીજા વિકલ્પને વધુ વિગતવાર જોઈએ.

પાણીનો ઉપયોગ કરીને ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન કેવી રીતે કરવું:

એવી સ્થિતિ લો કે જેથી નળ અથવા ફુવારોમાંથી પાણીનો પ્રવાહ તમને સીધા તમારા માથાના મુગટ પર અથડાવે, પછી તમારા ચહેરા અને શરીરની નીચે વહી જાય.

કલ્પના કરો કે માહિતી અને ભાવનાત્મક કચરો પાણી સાથે વહે છે, આંતરિક "ગંદકી", થાક અને ગભરાટ ધોવાઇ જાય છે.

માનસિક રીતે કલ્પના કરો કે શરૂઆતમાં વાદળછાયું અને ગંદુ પાણી કેવી રીતે વધુને વધુ સ્પષ્ટ અને પારદર્શક બને છે.

કેવી રીતે પાણીનો રંગ બદલાય છે, તમારી સ્થિતિ બદલાય છે, તમે કેવી રીતે શુદ્ધ થાઓ છો અને તમારું શરીર કેવી રીતે હકારાત્મક લાગણીઓ અને ઊર્જાથી ભરેલું છે તે અનુભવવાનો પ્રયાસ કરો.

ધ્યાન "પ્રકૃતિની મદદ"

ધ્યાનની પ્રેક્ટિસનો આધાર એકાગ્રતા છે; મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તમારે તમારું ધ્યાન કેટલાક કુદરતી, કુદરતી તત્વો પર રાખવાની જરૂર છે. આપણે પહેલાથી જ અગ્નિ અને પાણી પર ધ્યાન વિશે વાત કરી છે, પરંતુ તે માત્ર તે જ નથી જેનો ઉપયોગ આવી પ્રથાઓ માટે થઈ શકે છે. જીવંત પ્રકૃતિ - છોડ અને વૃક્ષો - ધ્યાન માટે યોગ્ય છે.

પ્રથમ તમારે વન્યજીવનનો તમારો પોતાનો ખૂણો શોધવાની જરૂર છે. આ કાં તો ઉદ્યાનનો એકાંત ખૂણો અથવા ઘણા જીવંત છોડવાળો ઓરડો હોઈ શકે છે. છેલ્લા ઉપાય તરીકે, પોટમાં ફૂલનો ઉપયોગ કરો, જે લગભગ કોઈપણ સ્ટોરમાં ખરીદી શકાય છે.

જો તમે ગરમ સન્ની દિવસે શહેરની બહાર હોવ તો આદર્શ.

પ્રકૃતિમાં ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન કેવી રીતે કરવું:

સૌ પ્રથમ, તમારા પગરખાં ઉતારો અને ઘાસ અને ધરતી પર ખુલ્લા પગે ચાલો, પ્રકૃતિના અવાજો સાંભળવા બેસી જાઓ, આકાશ અને સૂર્ય તરફ લંબાવો, તમારી પીઠ સીધી કરો અને તે પછી, ધ્યાન કરવાનું શરૂ કરો.

ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન બેસીને અથવા સૂઈને કરી શકાય છે. એવી સ્થિતિ લો જે તમારા માટે આરામદાયક હોય, આરામ કરો, સમાનરૂપે અને ઊંડા શ્વાસ લો, આકાશ તરફ જુઓ.

વિચારોમાંથી મુક્તિ મેળવવાનો પ્રયત્ન કરો. આ ટેકનિકને તમારી પાસેથી વિઝ્યુલાઇઝેશનની જરૂર નથી; શરીરને ઉર્જાથી ભરવા માટે, માત્ર પ્રકૃતિ સાથે એક થવું પૂરતું છે; તમારે ફક્ત ઊંડો શ્વાસ લેવાનો અને આનંદ કરવાનો છે.

આ પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે, તમે તમારું ધ્યાન આકાશ, છોડ અથવા પર કેન્દ્રિત કરી શકો છો પોતાનો શ્વાસ. તમારી જાતને બિનજરૂરી વિચારોથી મુક્ત કરવાનું તમારા માટે જેટલું સરળ છે, તેટલું વધુ સ્પષ્ટ પરિણામ પ્રાપ્ત થશે.

પૃથ્વી એક કુદરતી ચુંબક છે, જે હાલના થાકને આકર્ષિત કરે છે અને પ્રતિક્રિયારૂપે તેની ઊર્જાથી તેને ભરી દે છે. પૃથ્વીની ઉપચાર શક્તિનો ઉલ્લેખ લોક વાર્તાઓ અને મહાકાવ્યોમાં મળી શકે છે. યાદ રાખો કે કેવી રીતે, જમીન પર ઝૂકીને, નાયકોએ તેમની ખોવાયેલી શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરી, અને લાંબી ઝુંબેશ પર તેઓએ તેમની વતન જમીન સાથે બંડલ લીધું.

પૂર્વજોની શાણપણ બચાવમાં આવશે અને આધુનિક માણસ માટે, એક મહાનગરનો રહેવાસી જે વારંવાર જોતો નથી વન્યજીવન. શહેરની બહાર, એવી જગ્યાએ જવું શ્રેષ્ઠ છે જ્યાં કોઈ અન્ય લોકો ન હોય અને કોઈ તમને પરેશાન ન કરે. જો કે, જો તમારી પાસે વારંવાર ઘર છોડવાની તક ન હોય, તો એક થેલીમાં થોડી પૃથ્વી એકત્રિત કરો; ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ઘરે એક સરળ ધ્યાન કરવું તમારા માટે ઉપયોગી થશે.

આ પ્રેક્ટિસ માટે તમારે આની જરૂર પડશે:

1.5-2 કિગ્રા માટી, જે જંગલમાં અથવા ક્લિયરિંગમાં એકત્રિત કરી શકાય છે;

ટુવાલ;

ગરમ પાણી સાથે બેસિન.

ટુવાલ ફેલાવો, તેના પર માટીનો પાતળો પડ વિખેરી નાખો અને તેના પર તમારા ખુલ્લા પગે ઊભા રહો. કલ્પના કરવાનું શરૂ કરો કે પૃથ્વીની ઊર્જા તમારા પગમાંથી કેવી રીતે વધે છે અને તમારા સમગ્ર શરીરમાં ફેલાય છે. પછી તે પૃથ્વીના ખૂબ કેન્દ્રમાં ધસી આવે છે. ઘણી વખત વધારો કર્યા પછી, તે ફરીથી વધે છે, શરીરને તેની શક્તિથી સંતૃપ્ત કરે છે.

એકવાર તમને લાગે કે તમારું ઉર્જા સંતુલન પુનઃસ્થાપિત થયું છે, જમીન પરથી ઉતરો અને તમારા પગને સારી રીતે ધોઈ લો. વપરાયેલી માટીને ઉદ્યાનમાં લઈ જાઓ અને તેને ઝાડ અથવા છોડો નીચે રેડો.

મંત્રોનો ઉપયોગ કરીને મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન

મંત્રોનો ઉપયોગ કરીને ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ એ ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવાની સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ છે. આ તકનીકને ઉપર વર્ણવેલ કોઈપણ સાથે જોડી શકાય છે. અલબત્ત, દ્રશ્ય ધ્યાન પોતે જ તદ્દન અસરકારક છે, પરંતુ મંત્રો તેમના અમલીકરણની અસરને વધારે છે.

શરૂઆતમાં, ધ્યાનની પ્રથાઓ ધાર્મિક હતી - તે બૌદ્ધ ધર્મ, હિંદુ ધર્મ અને ખ્રિસ્તી ધર્મમાં વ્યાપક હતી. એટલે કે, ચેતનાને શુદ્ધ કરવા અને આધ્યાત્મિક તરફ વળવા માટે મંત્રોનો ઉપયોગ થતો હતો. તેઓએ લોકોને શરીરમાં શક્તિ અને ઉર્જા સ્તરનો જરૂરી અનામત જાળવવામાં મદદ કરી, કારણ કે તે કંઈપણ માટે નથી કે સાધુઓ સખત ઉપવાસ દરમિયાન ઉત્સાહપૂર્વક પ્રાર્થના કરે છે.

IN છેલ્લા વર્ષોહરે કૃષ્ણવાદ રશિયામાં વ્યાપક છે; આ ધાર્મિક ચળવળના અનુયાયીઓ શહેરની શેરીઓમાં અસામાન્ય નથી. તમે એક મજબૂત મંત્રનો પાઠ કરીને વિદ્યાર્થીઓને ગાતા, નૃત્ય કરતા, મજા કરતા, તેમની ક્રિયાઓ સાથે મળી શકો છો:

હરે કૃષ્ણ, હરે કૃષ્ણ,

કૃષ્ણ - કૃષ્ણ, હરે - હરે,

હરે રામ, હરે રામ,

રામ - રામ, હરે - હરે.

પરંતુ બેધ્યાનપણે સિલેબલ વાંચવાથી વધારે ફાયદો નહીં થાય, ચાલો આ મંત્રનો અનુવાદ કરીએ. કૃષ્ણ એ સુખાકારીના દેવ છે, “સર્વ-લોભક”, રામ આનંદના દેવ છે, “સર્વ-પ્રસન્ન” છે, હરે એ તમારા જીવનમાં આનંદ અને સમૃદ્ધિ આકર્ષવા માટે ઊર્જાની અપીલ છે.

આ મંત્ર સંપૂર્ણ આરામ અને ઊર્જા અને શક્તિની પુનઃસ્થાપના માટે ધ્યાન માટે યોગ્ય છે.

• ગાયત્રી મંત્ર.

તમારી ઊર્જાને શુદ્ધ કરવા અને જીવનમાં સંતુલન અને શાંતિ લાવવા માટે, ગાયત્રી મંત્રનો ઉપયોગ કરો - એક મૂળભૂત મંત્ર, વૈદિક સંસ્કૃતિનો એક પ્રકારનો "સ્તંભ", ભગવાનને શુદ્ધ અપીલ.

ગાયત્રી ગ્રંથ છે:

ભૂર ભુવ સ્વાહા

તત્ સવિતુર વરેણિયમ

ભર્ગો દેવસિયા ધીમહિ

ધિયો યોનાહ પ્રચોદયાત્"

તમારા માટે મંત્રનો ઉપયોગ કરવાનું સરળ બનાવવા માટે, ચાલો આપણે તેમાં રહેલા શબ્દોના અનુવાદ તરફ વળીએ.

મંત્રમાં 10 સિલેબલનો સમાવેશ થાય છે, જેમાંથી પ્રથમ 9 આપણી વાસ્તવિકતાનું વર્ણન કરવા માટે રચાયેલ છે, કારણ કે ઓમનો અર્થ સર્જનનો પાયો છે, ભૂર - પૃથ્વી, ભુવ - વાતાવરણ. શબ્દાક્ષર તત એટલે વાતાવરણની પાછળનો પદાર્થ, જેની કલ્પના કરી શકાતી નથી, અને સવિતુરનો અર્થ થાય છે સૌર ઊર્જા.

આટલું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મજબૂત મંત્ર, તમે ધ્યાન દ્વારા તમારી શક્તિને સરળતાથી પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો. મંત્રનો ઉપયોગ કરીને, ઉચ્ચ ઊર્જા તરફ વળવું, તમારે વિઝ્યુલાઇઝેશનનો આશરો લેવાની જરૂર નથી, જે ઘણા લોકો માટે ચોક્કસ મુશ્કેલી છે.

ગાયત્રી મંત્રનો પાઠ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારનો છે. આદર્શ જો તમે તેને પ્રકૃતિમાં ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન સાથે જોડવાનું મેનેજ કરો છો. કેટલાક લોકો તેને દિવસમાં ત્રણ વખત ટૂંકા ગાળા માટે વાંચવાની પ્રેક્ટિસ કરે છે. એક અભિપ્રાય છે કે ગાયત્રી મંત્રનો ઉપયોગ કરીને લક્ષ્યાંકિત ધ્યાન વ્યક્તિને પુનર્જન્મ, શુદ્ધ અને સ્માર્ટ બનવાની મંજૂરી આપે છે.

ચાલો બીજા એક મજબૂત મંત્ર વિશે વાત કરીએ જે શક્તિ અને શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન દરમિયાન પ્રેક્ટિસ કરવું સારું છે - અમરત્વનો મંત્ર.

"ક્લીમ કૃષ્ણ, ગોવિંદયા,

ગોપીજાના વલ્લભય, મેચમેકર."

મંત્રમાં એવા શબ્દોનો સમાવેશ થાય છે જે કુદરતી તત્વોને દર્શાવે છે: ક્લિમ - પૃથ્વી, કૃષ્ણ - પાણી, ગોવિનાદય - અગ્નિ, ગોપીજન વલભય - હવા, અને તે મુજબ, સ્વાહા - ઈથર.

જો ધ્યાન દરમિયાન તમે અમરત્વના મંત્રનો આશરો લેવાનું નક્કી કરો છો, તો ચોક્કસ તકનીકને વળગી રહો:

સખત સપાટી પર કમળની સ્થિતિમાં બેસીને ધ્યાન કરવું વધુ સારું છે.

તમારી પીઠ સીધી કરો, ઘણા ઊંડા શ્વાસ લો અને શ્વાસ બહાર કાઢો, ડાયાફ્રેમ દ્વારા હવાને ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો.

તમારા શ્વાસોશ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, શરુઆત માટે તમે જે ઇન્હેલેશન અને શ્વાસ બહાર કાઢો છો તેની સંખ્યા ગણી શકો છો, પરંતુ પછી તમારે તમામ આંતરિક એકપાત્રી નાટક બંધ કરવાની જરૂર છે.

જ્યારે તમને લાગે કે તમારી ચેતના બહારના વિચારોથી મુક્ત થઈ ગઈ છે, ત્યારે તમારું ધ્યાન શ્વાસ લેવાથી મંત્રના અવાજો તરફ ફેરવો.

સમય જતાં, તમારી વાંચનની ગતિમાં વધારો કરો, એક પ્રકારની સમાધિમાં ડૂબી જાઓ. તેમાંથી બહાર આવો તે જ રીતે તમે તમારી જાતને ધ્યાનની સ્થિતિમાં ડૂબાડીને શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરો છો.

ત્યાં મોટી સંખ્યામાં અન્ય મંત્રો છે, અમે ફક્ત સૌથી શક્તિશાળી વિશે વાત કરી છે, જેની મદદથી તમે માત્ર ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરી શકતા નથી, પણ સમગ્ર શરીરને સાજા કરી શકો છો. જ્યારે તમે તમારા ધ્યાનોમાં મંત્રોનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે તેને યોગ્ય રીતે વાંચો છો - તમારે સમાધિની સ્થિતિમાં ડૂબવું જ જોઈએ.

મંત્રો વાંચવા સાથે ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ માટે શ્રેષ્ઠ સ્થાન એ પ્રકૃતિ અથવા રૂમ છે જેમાં બળતરાના પરિબળો ઓછા કરવામાં આવે છે - ત્યાં કોઈ ઇલેક્ટ્રિક લાઇટ, અવાજ, ગતિશીલ સંગીત નથી. તમારા વિચારોને બળપૂર્વક ડૂબી જવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, ફક્ત સિલેબલ વાંચો, તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અને સમય જતાં તમે ચોક્કસપણે સફળ થશો.

પ્રથમ ધ્યાન કર્યા પછી તરત જ તમે ઊર્જાની પુનઃસ્થાપના અને ઉત્સાહનો અનુભવ કરશો. જો કે, જો આવું ન થાય તો ગભરાશો નહીં, તમે કદાચ નાની ભૂલો કરી છે જે શિખાઉ માણસ માટે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.

સ્ત્રીની ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાનની સુવિધાઓ

સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતાં વધુ ઝડપથી અને વધુ ઉદારતાથી તેમની ઊર્જા ખર્ચ કરે છે. દૈનિક કાર્ય, ઘર અને બાળકોની સંભાળ સાથે, તેમના સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિને છીનવી લે છે. સ્ત્રીઓની ઉર્જા શરૂઆતમાં નબળી હોય છે; તે નરમ, નિષ્ક્રિય ગ્રહ શુક્ર દ્વારા શાસન કરે છે. વધુ સૂક્ષ્મ રક્ષણાત્મક સ્ત્રી બાયોફિલ્ડ, જોકે, પુરૂષ કરતાં વધુ ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ છે.

સ્ત્રીની ઊર્જાને ફરીથી ભરવા માટે, તમારે પ્રેમ અને સ્વ-સ્વીકૃતિના ધ્યાનનો આશરો લેવો જોઈએ. આરામથી બેસો, તમારી આંખો બંધ કરો અને કલ્પના કરો કે તમારું શરીર કેવી રીતે શક્તિથી ભરેલું છે. તમારો દરેક કોષ ખુલે છે અને પોતાને નવીકરણ કરે છે. બધા અંગો એકદમ સ્વસ્થ છે અને તેમનું કાર્ય કરે છે. તમારી ત્વચા સાફ છે અને તમારો ચહેરો સુંદર અને આકર્ષક છે. માનસિક રીતે તમારા શરીરનો આભાર માનો, તે તમને આપેલી તકો પર આનંદ કરો, કારણ કે ફક્ત તે જ આપણને જોવા, સાંભળવા, સ્પર્શ કરવા, અનુભવવા દે છે.

તમે "બાઉલ" કસરતની મદદથી તમારું માનસિક સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો:

કલ્પના કરો કે તમારી છાતીના સ્તરે એક સુંદર કોતરવામાં આવેલ બાઉલ ભરેલો છે ચોખ્ખું પાણી, જેના તળિયે સોનેરી બોલ રહે છે.

માનસિક રીતે બાઉલને થોડી મિનિટો સુધી પકડી રાખો, પાણીને વહેતું અટકાવો. જો પાણી ફેલાય છે, તો તમારે તેને ખાલી કરીને રિફિલ કરવાની જરૂર પડશે.

પછી બોલને બધુ પાણી શોષી લેવા દો અને તેને છોડો જેથી તે વધે.

તમે જાણશો કે તમે કસરત યોગ્ય રીતે કરી છે જો તે પૂર્ણ કર્યા પછી તમે હૂંફ અનુભવો છો અને હકારાત્મક ઊર્જાથી ભરપૂર છો.

મુશ્કેલ અથવા અપ્રિય પરિસ્થિતિઓ પછી ઊર્જા કવચને નવીકરણ કરવા માટે, સ્ત્રી કુટુંબની શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વિશેષ ધ્યાનનો ઉપયોગ કરી શકે છે. તે તમને શાણપણ અને પ્રેમથી ભરપૂર થવા દે છે, જે જીવંત અને વિદાય બંને પરિવારના સભ્યો દ્વારા ધ્યાન કરનારને આપવામાં આવે છે.

નીચે બેસો અને કલ્પના કરો કે તમારા બધા પ્રિયજનો તમારી બાજુમાં દેખાય છે. કલ્પના કરો કે તેઓ તમારા પર કેવી રીતે સ્મિત કરે છે, તમારી શુભેચ્છાઓનો પ્રતિસાદ આપે છે અને કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં તમને ટેકો આપવા તેમની તૈયારી દર્શાવે છે. તમારા આત્માને શાંતિ અને આત્મવિશ્વાસથી ભરીને, કુટુંબની ઉર્જા તેમની પાસેથી તમારા સુધી કેવી રીતે પસાર થાય છે તે અનુભવો.

તમે પર્લ મેડિટેશનની મદદથી સ્ત્રીની ઊર્જા વધારી શકો છો અને તમારા બાયોફિલ્ડને ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો. તમારે આરામદાયક સ્થિતિ લેવાની જરૂર છે, નીચે બેસીને, તમારી આંખો બંધ કરીને અને સંપૂર્ણપણે આરામ કરો. અંદર અને બહાર બે શાંત શ્વાસ લો. બીજા શ્વાસ છોડતી વખતે, શ્વાસ લેવાનું ચાલુ રાખીને બધી ઊર્જાને ગર્ભાશયમાં દિશામાન કરવાનો પ્રયાસ કરો. કલ્પના કરો કે આ તે છે જ્યાં તમારો કુદરતી સ્ત્રોત સ્થિત છે (તે ધોધ, નદી અથવા પ્રવાહ હોય).

ધ્યાનની પ્રક્રિયામાં, આ સ્ત્રોતમાં વિસર્જન કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારે અનુભવવું જોઈએ કે કેવી રીતે કોઈ બળ તમને ઉપાડે છે અને તમને સમુદ્ર સુધી લઈ જાય છે. એકવાર તમે તમારી જાતને વમળમાં શોધી લો, પછી અનુભવો કે તે તમને પાણીની નીચે કેવી રીતે વધુ ને વધુ ઊંડે ખેંચે છે.

હવે માનસિક રીતે તમારી આંખો ખોલો અને તળિયે જુઓ. તમે એક ચમકતો મોતી જોશો, જે તમારી ઉર્જા અને આકર્ષણનો સ્ત્રોત હશે. ઉપર તરીને તેને લો. ગર્ભાશયમાં મોતી મૂકીને, તમે અનુભવશો કે તમારી સ્ત્રીનું આકર્ષણ કેવી રીતે વધ્યું છે. હવે સપાટી પર ચઢો અને ધીમે ધીમે તમારી આંખો ખોલો. આ ધ્યાન તમારા બાયોફિલ્ડને વધારવામાં અને તમને જરૂરી જાતીય ઊર્જાથી સમૃદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે.

ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન ઘોંઘાટીયા શહેરમાં પણ કરી શકાય છે. ભીડની વચ્ચે રોકો અને સ્થિર થાઓ. તમારી આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તે સાંભળો. તે શરૂઆતમાં રફ હશે મોટા અવાજો, પરંતુ પછી શહેરની વધુ દૂરની, ઊંડી વાણી, વિશ્વનો અવાજ, જે મહાનગરની સીમાઓથી દૂર, દરેક જગ્યાએ અસ્તિત્વમાં છે, તમારા કાન સુધી પહોંચશે.

આ ધ્યાન તમને આપી શકે છે સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ, આ ક્ષણોમાં તમે ફક્ત તેની વિશિષ્ટ હવા, પ્રકાશ, રંગ સાથેનું શહેર નહીં બનો, તમે લોકોના હૃદય અને લોહી, તેમની લય, શ્વાસ બનશો.

ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે આ ધ્યાનનો અભ્યાસ કરીને, તમે આ ક્ષણોમાં મજબૂત બનશો. તમારા પોતાના હૃદયના ધબકારા અનુભવવા માટે, આ વિશાળ જીવની વચ્ચે તમારી જાતને શોધવાનો પ્રયાસ કરો. શરૂઆતમાં, તમે ફક્ત એક નબળા આવેગ અનુભવી શકો છો, જે દર સેકંડમાં મજબૂત બનશે, શહેરના હૃદય સાથે સમાન લયમાં ધબકશે.

થોડા સમય માટે તમે અદૃશ્ય થઈ જશો, તમારો અહંકાર, વલણ અને પ્રેરણા અદૃશ્ય થઈ જશે. તમે શહેર સાથે ભળી જશો, તેમાં વિલીન થઈ જશો, કંઈક વિશાળ, શક્તિશાળી બનશો, તમારામાં એટલી બધી શક્તિ અને ઉર્જા દેખાશે કે તમે તરત જ જીવનમાં આગળ વધવા માટે તૈયાર થઈ જશો, જીવનમાં આગળ વધશો, સમસ્યાઓનું નિરાકરણ લાવી શકશો, વગર કામના કરો. થાક લાગે છે. ઉર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે આ પ્રકારનું ધ્યાન એકદમ દરેક વ્યક્તિ માટે જરૂરી છે જેઓ સ્વ-જ્ઞાનમાં રસ ધરાવે છે અને જેઓ પોતાની સાથે વાતચીત કરવાની પ્રેક્ટિસનો આશરો લે છે.

ઘણી વાર આપણે આપણી સમસ્યાઓ અને ચિંતાઓમાં ખૂબ ઊંડા ઉતરીએ છીએ, અન્ય લોકોના અસ્તિત્વ વિશે ભૂલી જઈએ છીએ. આપણે ભૂલી જઈએ છીએ કે વિશ્વનો અવાજ કેવો સંભળાય છે, તેના અવાજો અને સ્વરો શું છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે વિશ્વ આપણી સાથે વાત કરવાનું બંધ કરે છે.

ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે આ ધ્યાન કરતી વખતે, અનુભવવાનો પ્રયાસ કરો કે શહેરનું વિશાળ જીવ તમને તેની શક્તિથી કેવી રીતે ભરે છે, તમને પોષણ આપે છે, તમારી પ્રવૃત્તિને પ્રભાવિત કરે છે - આ બરાબર આ ધ્યાનની અસર છે. એકવાર તમને ઉર્જાનો વધારો મળી જાય, પછી ધીમે ધીમે તમારી પાસે પાછા ફરવાનું શરૂ કરો. તમારા હૃદયના ધબકારા અનુભવો, શ્વાસ લો અને ઊંડો શ્વાસ લો, તમારી આંખો ખોલો અને શહેરને સાંભળો.

આ પ્રથા હંમેશા વિરોધાભાસી અનુભવો લાવે છે. ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન તમને સાંભળવાની ક્ષમતા આપશે સાચી શાંતિતમારી આસપાસ, તમારી અંદર એક સંચાર ચેનલ ખોલો જે સિસ્ટમનો તમે ભાગ છો. છેવટે, મહાનગરમાં જીવન તમને તેની ચેતના સાથે જોડે છે, અને સિસ્ટમને અનુભવવાની ક્ષમતા દરેક શહેરના રહેવાસી માટે ઉપયોગી છે.

તમારા ધ્યાન પર અમારું ઑનલાઇન સ્ટોર “વિચની ખુશી” રજૂ કરવામાં અમને આનંદ થાય છે, જે રશિયાના શ્રેષ્ઠ વિશિષ્ટ સ્ટોર્સમાં યોગ્ય રીતે ગણવામાં આવે છે.

તમારે એવી કોઈ વસ્તુ શોધવામાં લાંબો સમય પસાર કરવો પડશે નહીં જે તમને તમારી ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન શરૂ કરવામાં મદદ કરશે. અમારા ઓનલાઈન સ્ટોર “વિચ હેપ્પીનેસ” માં તમને તમારા માટે જે યોગ્ય છે તે મળશે, એક વ્યક્તિ જે પોતાની રીતે ચાલે છે, પરિવર્તનથી ડરતી નથી અને માત્ર લોકો સમક્ષ જ નહીં, પણ સમગ્ર બ્રહ્માંડ સમક્ષ તેની ક્રિયાઓ માટે જવાબદાર છે.

આ ઉપરાંત, અમારું સ્ટોર વિવિધ વિશિષ્ટ ઉત્પાદનો પ્રદાન કરે છે. તમે બધું જ ખરીદી શકો છો જે તમારે હાથ ધરવા માટે જરૂરી છે જાદુઈ ધાર્મિક વિધિઓ: ટેરોટ કાર્ડ્સ, રુનિક પ્રેક્ટિસ, શામનિઝમ, વિક્કા, ડ્રુડક્રાફ્ટ, ઉત્તરીય પરંપરા, ઔપચારિક જાદુ અને ઘણું બધું સાથે નસીબ કહેવાની.

તમને ચોવીસ કલાક કામ કરતી વેબસાઈટ પર ઓર્ડર કરીને તમને રુચિ હોય તેવી કોઈપણ પ્રોડક્ટ ખરીદવાની તક મળે છે. તમારા કોઈપણ ઓર્ડર માં પૂર્ણ કરવામાં આવશે બને એટલું જલ્દી. રાજધાનીના રહેવાસીઓ અને મહેમાનો ફક્ત અમારી વેબસાઇટની જ નહીં, પણ સરનામાં પર સ્થિત સ્ટોરની પણ મુલાકાત લઈ શકે છે: st. Maroseyka, 4. અમારી પાસે સેન્ટ પીટર્સબર્ગ, રોસ્ટોવ-ઓન-ડોન, ક્રાસ્નોદર, ટાગનરોગ, સમારા, ઓરેનબર્ગ, વોલ્ગોગ્રાડ અને શ્યમકેન્ટ (કઝાકિસ્તાન) માં પણ સ્ટોર છે.

સાચા જાદુના ખૂણામાં એક નજર નાખો!

IN આધુનિક વિશ્વપર માનવ ચેતનાત્યાં મોટી સંખ્યામાં બળતરા પરિબળો છે, ઘોંઘાટીયા અને ધૂળવાળા મેગાસિટીઝના રહેવાસીઓ ખાસ કરીને તણાવ માટે સંવેદનશીલ હોય છે, શાશ્વત ધસારો અને ખળભળાટ લોકોને થાકે છે અને તેમની છેલ્લી શક્તિને ડ્રેઇન કરે છે.

પ્રાચીન કાળથી ધ્યાનની પ્રથાઓનો ઉપયોગ વ્યક્તિને શાંત સ્થિતિમાં લાવવા માટે કરવામાં આવે છે, તેથી ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન એ સારું છે અને અસરકારક રીતઅનંત થાક સામે લડવું.

એવી રીતે ધ્યાન કરવાનું શરૂ કરવું કે જે ખરેખર મદદ કરે છે તેટલું મુશ્કેલ નથી જેટલું તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે, મુખ્ય વસ્તુ એ તકનીકનું સખતપણે પાલન કરવું, સંવેદનાઓને અનુસરો અને તમારા શરીર પર વિશ્વાસ કરવાનું શીખો.

ધ્યાન બાબતો માટે મૂડ!

તેથી, તમે આખરે ધ્યાન લેવાનું નક્કી કર્યું છે, પરંતુ તમને તરત જ ઘણા પ્રશ્નોનો સામનો કરવો પડે છે. ક્યાંથી શરૂઆત કરવી? અલબત્ત, મૂડમાંથી. તમે કયા વિચારો સાથે પ્રેક્ટિસ શરૂ કરો છો તે ખૂબ મહત્વનું છે. જો તમે તમારી જાતને અગાઉથી એવી માનસિકતા આપો કે ધ્યાન બિનઅસરકારક છે અને તમારા માટે બિલકુલ યોગ્ય નથી, તો તેનાથી કંઈ સારું નહીં આવે.

નવા નિશાળીયા જેમણે હમણાં જ પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કર્યું છે તેઓને માત્ર એકાગ્રતા જ નહીં, પણ સગવડતા અંગે પણ કેટલીક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આદતને કારણે, તમારા પગ સુન્ન થઈ શકે છે અથવા તમારી પીઠ સુન્ન થઈ શકે છે, બધા વિક્ષેપો ભૌતિક પરિબળોમુખ્ય ધ્યેય પર ધ્યાન જાળવવાનું અશક્ય બનાવે છે. ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા વિશે વિચારવાની જરૂર નથી. આવી દખલગીરી ટાળવી ખૂબ જ સરળ છે, ફક્ત તમારા સમયને સમજદારીપૂર્વક મેનેજ કરો. નાની શરૂઆત કરો, દિવસમાં 5-10 મિનિટ પૂરતી હશે.

તમે નીચેની પ્રેક્ટિસ તમારા માટે અનુકૂળ કોઈપણ સ્થિતિમાં કરી શકો છો, કાં તો ફ્લોર પર બેસીને અથવા પલંગ પર સૂઈને. એકમાત્ર શરત જે કોઈપણ સ્થિતિમાં પૂરી થવી જોઈએ તે સીધી પીઠ છે.

જો શરૂઆતમાં 5 મિનિટ માટે પણ તમારા મનને વિચારોથી દૂર રાખવું મુશ્કેલ હોય તો નિરાશ ન થાઓ, સમય જતાં આ કુશળતા વિકસિત થશે.

ત્યાં ઘણી તકનીકો છે જેની મદદથી તમે ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન કરી શકો છો. પદ્ધતિઓ વૈકલ્પિક અથવા સંયુક્ત કરી શકાય છે, તેમાંથી દરેકને અજમાવવાની ખાતરી કરો, તમને કેટલાક વધુ ગમશે, જેનો અર્થ છે કે તેની સાથેના વર્ગો વધુ સરળ બનશે.

સંપૂર્ણ આરામ અને શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન "આંતરિક પ્રવાહ"

આ ટેકનિકની સારી વાત એ છે કે તેને સંપૂર્ણ રીતે અમલમાં મૂકવા માટે કોઈ ખાસ સ્થળ કે સમયની જરૂર નથી. તમે શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરી શકશો અને કામ પર, ઘરે અને જાહેર સ્થળે પણ આરામ કરી શકશો.

ધ્યાન કેવી રીતે કરવું

1. વધુ કે ઓછું એકાંત સ્થાન શોધો, બેસો, તમારી આંખો બંધ કરો અને આરામ કરો.
2. તમારા શરીરના દરેક કોષમાં પ્રસરી રહેલા ઊર્જા પ્રવાહની માનસિક રીતે કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેને ઘણીવાર પ્રાણ કહેવામાં આવે છે. આ ઊર્જામાં નિપુણતા મેળવો, તમારા શ્વાસ વડે તેને નિયંત્રિત કરો.
3. કલ્પના કરો કે દરેક શ્વાસ સાથે તમારું શરીર નવી શક્તિ, હળવાશ અને ભાવનાત્મક આરામની લાગણીથી કેવી રીતે ભરાઈ જાય છે.
4. માનસિક રીતે આ નવી ઊર્જાને સમગ્ર શરીરમાં વહેંચો - જરૂરી નથી કે સમાનરૂપે. તેથી, જો તમે માનસિક પ્રવૃત્તિથી કંટાળી ગયા છો, તો પછી પ્રવાહને માથા તરફ દિશામાન કરવું વધુ સારું છે, અને જો શારીરિક પ્રવૃત્તિથી, હાથ, પગ અને તે સ્નાયુઓ કે જે વધુ પડતા તાણને આધિન હતા.
5. જો તમારા માટે કોઈ અદ્રશ્ય પ્રવાહની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે, તો પછી પ્રકાશના પ્રવાહ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. સામાન્ય રીતે, તમારે સમાન વસ્તુની કલ્પના કરવી પડશે, પરંતુ ચોક્કસ કંઈક સાથે કામ કરવું વધુ સરળ છે. પ્રકાશનો પ્રવાહ ઊર્જાનું પ્રતીક છે, તે જેટલું વધુ શક્તિશાળી છે, તેટલું વધારે ચાર્જ છે, તેથી દરેક શ્વાસ સાથે તમને આવરી લેતી સૂર્યની જ્વાળાઓ જેવી કંઈક કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરો.

પ્રકાશ તરંગોએ તમારામાંથી તમામ થાક અને ક્રોધને "ધોવા" જોઈએ, તમારા શરીરને શક્તિથી ભરવું જોઈએ અને તમને હકારાત્મક, "સૌર" ઉર્જાથી ચાર્જ કરવું જોઈએ.

ઊર્જા અને શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે અગ્નિ પર ધ્યાન

અન્ય સારી પદ્ધતિ, લગભગ કોઈ વધારાની ક્રિયાઓની જરૂર નથી. કમનસીબે, તમે તેનો ઉપયોગ ફક્ત ઘરે જ કરી શકો છો.

ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે અગ્નિ ધ્યાન કરવા માટે, તમારે આગની જ જરૂર પડશે. આદર્શ રીતે, તે વાસ્તવિક અગ્નિ અથવા ફાયરપ્લેસની સામે ધ્યાન પ્રેક્ટિસ કરવા માટે હશે, પરંતુ દરેકને આ તક નથી. આ હેતુઓ માટે નિયમિત એક સારી રીતે કામ કરશે. મીણ મીણબત્તી, જે કોઈપણ હાર્ડવેર સ્ટોર પર ખરીદી શકાય છે. તમે ચર્ચ અને ભેટ મીણબત્તીઓ બંનેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

ધ્યાન કેવી રીતે કરવું

તમે કોઈપણ સ્વરૂપમાં આગ મેળવ્યા પછી, તમારે આરામથી બેસવાની જરૂર છે.

બેસતી વખતે આ પ્રેક્ટિસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તમારે તમારી ઊર્જાના સ્ત્રોત - મીણબત્તી સાથે સતત આંખનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. તેને આંખના સ્તર પર મૂકો, પ્રાધાન્યમાં નક્કર સપાટીની નજીક - દિવાલ અથવા દરવાજા, જેથી ધ્યાન પડોશી વસ્તુઓ તરફ ન જાય.

1. તમારી આંખો સહેજ ત્રાંસી કરો અને જ્યોત તરફ જોયા વિના, ધ્યાનપૂર્વક જુઓ.
2. કલ્પના કરો કે કેવી રીતે થાક, સમસ્યાઓ અને અન્ય બળતરા પરિબળો મીણબત્તીની આગમાં બળી જાય છે.
3. થોડા સમય પછી, તમારી કલ્પના વિશે ભૂલશો નહીં, જ્યારે ધીમે ધીમે તમારી આંખો બંધ અને ખોલવાનું શરૂ કરો.

તમે ચોક્કસપણે તે ક્ષણ અનુભવશો જ્યારે તમે તમામ થાકને "બર્ન" કરશો, તમારા સમગ્ર શરીરમાં શાંતિની લહેર ફેલાઈ જશે, અને તમારું શરીર ઊર્જાથી ભરાઈ જશે અને આગળના કામ માટે તૈયાર થઈ જશે.

તકનીક સામાન્ય રીતે પાછલા એક જેવી જ છે. જો કે, ઊર્જા અને શક્તિનો સ્ત્રોત અગ્નિ નથી, પરંતુ પાણી છે - અન્ય તત્વ કે જેને તમે કાયમ માટે જોઈ શકો છો.

પર્વતીય પ્રવાહની શોધ કરવી જરૂરી નથી; એક નાનો ભેટનો ફુવારો અથવા નળમાંથી પ્રવાહ પાણીના પ્રવાહ તરીકે એકદમ યોગ્ય રહેશે. છેલ્લો વિકલ્પ તેની સરળતા અને સુલભતાને કારણે સૌથી સામાન્ય છે. ફરીથી, બેસવાની સ્થિતિમાં ધ્યાન કરવું વધુ અનુકૂળ છે, તમે તેને સ્નાન અથવા શાવરમાં પણ કરી શકો છો. તમે ફક્ત પાણીને જ જોઈ શકતા નથી, પણ તેનાથી તમારી જાતને ધોઈ શકો છો. પ્રથમ વિવિધતા સાથે બધું સ્પષ્ટ છે, ક્રિયાઓ અગ્નિ જેવી જ છે, પરંતુ ચાલો બીજાને વધુ વિગતવાર જોઈએ.

ધ્યાન કેવી રીતે કરવું

1. તમારી જાતને સ્નાનમાં સ્થાન આપો જેથી નળ અથવા ફુવારોમાંથી પ્રવાહ તમારા માથાના મુગટને અથડાવે અને તમારા ચહેરા અને શરીરની નીચે વધુ વહી જાય.
2. કલ્પના કરો કે કેવી રીતે પાણી તમારી સાથે દિવસ દરમિયાન એકઠા કરેલા તમામ માહિતીપ્રદ અને ભાવનાત્મક કચરાને લઈ જાય છે, તમને આંતરિક "ગંદકી", થાક અને ગભરાટથી મુક્ત કરે છે.
3. તમારી કલ્પનામાં બધું વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો - વાદળછાયું, ઘેરા રાખોડી પાણીમાંથી સ્પષ્ટ, વાદળી રંગ પર જાઓ.
4. અનુભવો કે તત્વના રંગ સાથે તમારી સ્થિતિ કેવી રીતે બદલાય છે, શરીર કેવી રીતે શુદ્ધ અને તેજસ્વી લાગણીઓ અને ઊર્જાથી ભરેલું છે.

તમારી શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન "કુદરતની મદદ"

ધ્યાનની પ્રથાઓ એકાગ્રતા સાથે જોડાયેલી હોય છે અને સામાન્ય રીતે કેટલાક પ્રાકૃતિક, પ્રાકૃતિક તત્વો ધ્યાન રાખવા માટેના પદાર્થો તરીકે કાર્ય કરે છે. આપણે આગ અને પાણી વિશે પહેલેથી જ વાત કરી છે, હવે ચાલો જીવંત પ્રકૃતિ પર જઈએ: છોડ અને વૃક્ષો.

તમારો પોતાનો બોટનિકલ કોર્નર શોધો. તે બગીચામાં એક સ્થળ અથવા ફૂલોથી ભરેલો ઘરનો ઓરડો હોઈ શકે છે. છેલ્લા ઉપાય તરીકે, એક વાસણમાં એક જ ફૂલ ઉગાડવામાં આવશે; આ કોઈપણ ફૂલની દુકાન પર ખરીદી શકાય છે.

ચાલો એક આદર્શ પરિસ્થિતિનો વિચાર કરીએ: તમે તમારી જાતને શહેરની બહાર, ગરમ સન્ની દિવસે, જંગલની આસપાસ, એક ક્ષેત્રની આસપાસ, એક શબ્દમાં - ગ્રેસ.

ધ્યાન કેવી રીતે કરવું

1. શરૂ કરવા માટે, તમારા પગરખાં ઉતારો અને જમીન અને ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલો, શાંતિથી બેસો અને પ્રકૃતિના અવાજો સાંભળો, સૂર્ય અને આકાશ સુધી પહોંચો, તમારી પીઠ સીધી કરો અને અંતે, ધ્યાન કરવાનું શરૂ કરો.
2. ઝાડ નીચે બેસો અથવા સૂઈ જાઓ, આરામ કરો, ઊંડો શ્વાસ લો અને આકાશ તરફ જુઓ.
3. તમારા મનના વિચારોને સાફ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ ટેકનિકમાં તમારે કંઈપણ વિઝ્યુઅલાઈઝ કરવાની જરૂર નથી, કુદરત જ તમને ઉર્જાથી ભરી દેશે, બસ મજા કરો.

આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને ધ્યાન કરતી વખતે, તમે તમારું ધ્યાન આકાશ પર, છોડ પર અને તમારા પોતાના શ્વાસ પર કેન્દ્રિત કરી શકો છો. તમારા માટે શું સરળ છે તે પસંદ કરો; તમે તમારી જાતને બિનજરૂરી વિચારોથી મુક્ત કરવામાં વધુ સારી રીતે સક્ષમ છો, પરિણામ વધુ સ્પષ્ટ હશે.

સૌથી વધુ એક અસરકારક પદ્ધતિઓઊર્જા પુનઃસ્થાપિત મંત્રોનો ઉપયોગ કરીને મધ્યસ્થી પ્રથાઓ હાથ ધરે છે. આ તકનીકનો એક મોટો ફાયદો એ છે કે તેને અગાઉના કોઈપણ સાથે જોડી શકાય છે. અલબત્ત, દ્રશ્ય ધ્યાન તેમના પોતાના પર કાર્ય કરે છે, પરંતુ મંત્રો તેમને સારી રીતે પૂરક બનાવે છે અને તેમને વધુ અસરકારક બનાવે છે.

ધ્યાન પ્રથાઓ મૂળ રીતે ધાર્મિક છે - તેનો બૌદ્ધ ધર્મ, હિંદુ ધર્મ અને ખ્રિસ્તી ધર્મમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગ થતો હતો. તેથી, મંત્રો ચેતનાને શુદ્ધ કરવા, આધ્યાત્મિક અને "પ્રકાશ" તરફ વળવાનો એક અભિન્ન ભાગ હતો. પ્રાચીન કાળથી, આવી સારવારથી લોકોને તેમના શરીરમાં ઊર્જા અને શક્તિ જાળવવામાં મદદ મળી છે; એવું નથી કે સાધુઓએ હંમેશા સખત ઉપવાસ અને દુષ્કાળના દિવસોમાં પ્રાર્થના કરવાનું ચાલુ રાખ્યું છે.

વાંચવા માટેના મંત્રો અને તેનો અર્થ

હરે કૃષ્ણ

તાજેતરમાં, હરે કૃષ્ણવાદ રશિયામાં વ્યાપક બન્યો છે; હવે તમે ઘણીવાર શેરીમાં આ ધર્મના અનુયાયીઓને મળી શકો છો. તેઓ ગાય છે, નૃત્ય કરે છે, આનંદ માણે છે અને ઘણીવાર તેમની ક્રિયાઓ સાથે મજબૂત મંત્ર સાથે આવે છે:

હરે કૃષ્ણ, હરે કૃષ્ણ,

કૃષ્ણ - કૃષ્ણ, હરે - હરે,

હરે રામ, હરે રામ,

રામ - રામ, હરે - હરે.

જેથી તમે સિલેબલને વિચારવિહીન અને નિરર્થક રીતે વાંચશો નહીં, અમે અનુવાદમાં આ શબ્દોનો અર્થ શું છે તે સમજાવીશું. કૃષ્ણ સુખાકારીના દેવ છે, "સર્વ-વ્યાપી," રામ આનંદના દેવ છે, શાબ્દિક રીતે "સર્વ-આનંદકારક," હરે એ ઉર્જા માટે અપીલ છે, જે વ્યક્તિના જીવનમાં આનંદ અને સમૃદ્ધિ આકર્ષે છે.

આવા મંત્રની મદદથી સંપૂર્ણ આરામ અને શક્તિની પુનઃસ્થાપના પર ધ્યાન કરવું સારું છે.

ગાયત્રી મંત્ર

આ સાચો રસ્તોતમારી ઊર્જાને શુદ્ધ કરો અને તમારા જીવનમાં સંતુલન અને શાંતિ લાવો. ગાયત્રી એ એક મૂળભૂત મંત્ર છે, જે વૈદિક સંસ્કૃતિનો એક પ્રકારનો "સ્તંભ" છે, કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ પ્રત્યે વિચલિત થયા વિના, ભગવાનને શુદ્ધ અપીલ છે.

મંત્ર મનની "હીલિંગ" અને શાણપણ આપવા માટે કહે છે. ગાયત્રી ગ્રંથ છે:

ભૂર ભુવ સ્વાહા

તત્ સવિતુર વરેણિયમ

ભર્ગો દેવસિયા ધીમહિ

ધિયો યોનઃ પ્રચોદયાત્

ફરીથી, સમજણ અને શક્તિ અને શક્તિની ઝડપી પુનઃસ્થાપના ખાતર, ચાલો આપણે તેમાં સમાવિષ્ટ શબ્દોનો અર્થ સમજાવીએ:

મંત્રમાં 10 સિલેબલનો સમાવેશ થાય છે, પ્રથમ 9 આપણી વાસ્તવિકતાનું વર્ણન કરે છે, તેથી ઓમ સર્જનના પાયા, ભૂર - પૃથ્વી, ભુવ - વાતાવરણનું પ્રતીક છે. તત અને સવિતુર ઉચ્ચારણ રસના છે. પ્રથમનો અર્થ છે વાતાવરણની બહારનું દ્રવ્ય, જેની કલ્પના કરી શકાતી નથી, અને બીજો અર્થ સૌર ઊર્જા.

અલબત્ત, આવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું શક્તિશાળી મંત્રધ્યાન દ્વારા તમારી શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવી મુશ્કેલ નહીં હોય. જ્યારે તમારા શબ્દો હેતુપૂર્વક "ઉચ્ચ" ઊર્જાને સંબોધવામાં આવે છે, ત્યારે તમે વિઝ્યુલાઇઝેશન વિના કરી શકો છો, ખાસ કરીને કારણ કે તે ઘણા લોકો માટે મુશ્કેલ છે.

સવારે ગાયત્રી મંત્ર વાંચવો વધુ સારું છે; તેને પ્રકૃતિમાં ધ્યાન સાથે જોડવું સારું રહેશે. ઘણા લોકો ટૂંકા ગાળા માટે દિવસમાં 3 વખત વાંચવાની પ્રેક્ટિસ કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ગાયત્રી મંત્રનો ઉપયોગ કરીને લક્ષ્યાંકિત ધ્યાન કર્યા પછી, વ્યક્તિ "ફરીથી જન્મ લે છે", સ્વચ્છ અને સ્માર્ટ બને છે.

અમરત્વનો મંત્ર

ક્લિમ કૃષ્ણ, ગોવિંદયા,

ગોપીજાના વલ્લભય, મેચમેકર.

મંત્રમાં પ્રાકૃતિક તત્વો દર્શાવતા શબ્દો છે: ક્લિમ - પૃથ્વી, કૃષ્ણ - પાણી, ગોવિનાદય - અગ્નિ, ગોપીજન વલભય - હવા, અને તે મુજબ, સ્વાહા - ઈથર.

અમે ઉપરના "શાશ્વત" ઘટકો પર એકાગ્રતા વિશે પહેલેથી જ ઘણું લખ્યું છે; ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવાના હેતુથી ધ્યાન પ્રેક્ટિસ માટે શા માટે પસંદ કરવામાં આવ્યા હતા તે અમે પુનરાવર્તન કરીશું નહીં, પરંતુ અમે આ સિલેબલનો ઉપયોગ કરીને વધુ યોગ્ય રીતે ધ્યાન કેવી રીતે કરવું તે સ્પષ્ટ કરીશું.

અમરત્વ મંત્ર સાથે ધ્યાન કરતી વખતે, ચોક્કસ તકનીકનું પાલન કરવું વધુ સારું છે.

1. સખત સપાટી પર કમળની સ્થિતિ લો, પ્રાધાન્ય ફ્લોર પર.
2. તમારી પીઠ સીધી કરો, ઘણી વખત શ્વાસ લો અને ઊંડો શ્વાસ બહાર કાઢો, ડાયાફ્રેમ દ્વારા હવા ખેંચવાનો પ્રયાસ કરો.
3. તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, શરૂઆતમાં તમે ઇન્હેલેશન અને શ્વાસ બહાર કાઢવાની સંખ્યા ગણવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, પરંતુ પછી તમારે કોઈપણ આંતરિક એકપાત્રી નાટક બંધ કરવું જોઈએ.
4. જ્યારે તમને લાગે કે તમારું મન ખાલી છે અને વિચારો તમને સતત ખલેલ પહોંચાડતા નથી, ત્યારે તમે તમારું ધ્યાન શ્વાસ લેવાથી મંત્રના અવાજો તરફ ફેરવી શકો છો.
5. સમય જતાં, તમારે તમારા વાંચનને ઝડપી બનાવવું જોઈએ, તમારી જાતને એક પ્રકારની સમાધિમાં નિમજ્જન કરવું જોઈએ. ધ્યાનની સ્થિતિમાં પ્રવેશવાની જેમ, એટલે કે શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ દ્વારા, પરિચિત સ્થિતિમાં પાછા ફરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ત્યાં મોટી સંખ્યામાં અન્ય મંત્રો છે; અહીં સૌથી શક્તિશાળી મંત્રો છે, જેનો હેતુ માત્ર ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવાનો નથી, પણ સમગ્ર શરીરને સાજા કરવાનો છે. પહેલા વાંચનની ચોકસાઈનું નિરીક્ષણ કરવું આવશ્યક છે; તમારે સમાધિની સ્થિતિમાં ડૂબકી મારવી આવશ્યક છે.

મંત્રો વાંચવા સાથે ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ શ્રેષ્ઠ રીતે પ્રકૃતિમાં અથવા મ્યૂટ બળતરા પરિબળોવાળા રૂમમાં કરવામાં આવે છે: ઇલેક્ટ્રિક લાઇટ, અવાજ, ગતિશીલ સંગીતની ગેરહાજરી. તમારા પોતાના વિચારોને બળપૂર્વક મફલ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, સિલેબલ વાંચો, શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો - અને તમે સફળ થશો. ઊર્જાની પુનઃસ્થાપના અને ઉત્સાહનો ઉછાળો સામાન્ય રીતે પ્રથમ પાઠ પછી તરત જ દેખાય છે, પરંતુ જો આવું ન થાય, તો અસ્વસ્થ થશો નહીં, તમે નાની ભૂલો કરી હશે, જે નવા નિશાળીયા માટે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.

ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન ચોક્કસપણે તમને તમારી આસપાસના તણાવ અને ચિંતાનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે. રોજિંદુ જીવન. ઉપરોક્ત તકનીકોમાંથી કોઈપણ પસંદ કરો અને એક મહિના માટે તમામ સૂચનાઓનું પ્રમાણિકપણે પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરો, પછી ફેરફારો અને પરિણામો આવવામાં વધુ સમય લાગશે નહીં.

દરેક જણ પ્રથમ વખત ઊંડા ધ્યાનની સ્થિતિમાં પ્રવેશવા માટે સક્ષમ નથી. તે ડરામણી નથી. અન્ય કોઈપણ બાબતની જેમ, અહીં પ્રેક્ટિસ એ જ બધું છે - તમે આવા પાઠોમાં જેટલો વધુ સમય ફાળવશો, તેટલું તમારા માટે યોગ્ય સ્થિતિમાં જવાનું અને પ્રભાવશાળી પરિણામો મેળવવાનું સરળ બનશે.

ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ધ્યાન સફળ છે તેની ખાતરી કરવા માટે અહીં કેટલાક સરળ નિયમો છે:

• તમારા માટે સૌથી આરામદાયક હોય તેવી સ્થિતિ લો. તે દરેક માટે વ્યક્તિગત છે, તેથી નવા નિશાળીયાને મફત યોગ પાઠ્યપુસ્તકમાંથી જટિલ આસનને બદલે તેમની સામાન્ય શારીરિક સ્થિતિને પ્રાધાન્ય આપવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમે સોફા પર સૂઈ શકો છો અથવા આર્મચેર પર બેસી શકો છો, પીઠ સાથેની ખુરશી જેથી તમારી પીઠના સ્નાયુઓ શક્ય તેટલા હળવા હોય.
• વ્યક્તિ અનેક ઇન્દ્રિયોની મદદથી આ જગતને અનુભવે છે. ધ્યાનમાં જે મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે તે તમે આ ક્ષણે જોશો. કુદરત, મંત્રો અથવા આરામ સંગીતના અવાજો સાથે ઓડિયો mp3 શોધો અને ચાલુ કરો.
• લયબદ્ધ રીતે અને ઊંડા શ્વાસ લેવાથી તમને સંમોહનની જેમ સમાધિ અવસ્થામાં પ્રવેશવામાં મદદ મળશે. સૌ પ્રથમ, તે સરળ અને શાંત હોવું જોઈએ.
• તમારા શરીરને શક્ય તેટલું આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તેમને એક પછી એક આરામ કરો. પછી તમારા અંગૂઠા તરફ જાઓ અને તમારા શરીર ઉપર તમારી રીતે કામ કરો. જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે આરામ ન કરે. તૈયારી વિનાની વ્યક્તિ એક જ સમયે તમામ સ્નાયુઓને આરામ કરી શકે તેવી શક્યતા નથી.
• તમારા હૃદયના ધબકારા અને શ્વાસના અવાજ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, 10-15 મિનિટ આરામ કરો.
• તમે તે કરશો? ઊંડા શ્વાસઅને તમારું ધ્યાન સત્ર સમાપ્ત કરો.

આ સરળ તકનીક ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે અને મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરતા પહેલા શક્તિશાળી પ્રોત્સાહન આપશે. તેનો ઉપયોગ તાજેતરના તણાવ માટે થઈ શકે છે. તેવી જ રીતે, લાંબા સમય સુધી તણાવ એકઠા થાય ત્યારે નિવારક પગલાં તરીકે.

શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સ્વયંસ્ફુરિત ધ્યાન

ધ્યાનની પ્રેક્ટિસમાં વિઝ્યુલાઇઝેશન પણ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. વ્યક્તિ દ્વારા રજૂ કરાયેલી છબીઓ વ્યક્તિગત છે, તેથી "કાર્યકારી" તત્વો અલગ હોઈ શકે છે. અહીં અમે તત્વો સાથે કામ કરવા માટેની પ્રેક્ટિસનું ઉદાહરણ આપીશું, જેમાંથી દરેક શક્ય તેટલી ઝડપથી ઊર્જા સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.

અગ્નિ ધ્યાન

સરળ, પરંતુ અસરકારક તકનીકઉર્જા શેલને સાફ કરવા અને હીલિંગ માટે. મીણબત્તી લો અને કમળની સ્થિતિમાં બેસો જેથી તમારી આસપાસના લોકો વિચલિત ન થાય. આગને 10-15 મિનિટ સુધી જુઓ, તમારી પોપચા બંધ કરો અને આ પગલાંને 6-8 વાર પુનરાવર્તન કરો. જ્યારે તમારી આંખો ખુલ્લી હોય, ત્યારે કલ્પના કરો કે તમામ નકારાત્મક સંજોગો અને તમને દમન કરતી લાગણીઓનો બોજ મીણબત્તીની જ્યોતમાં બળી રહ્યો છે. કલ્પના કરો કે અગ્નિ તમારા શરીર અને આત્માને ભરે છે, તમને અંદરથી શુદ્ધ કરે છે. અગ્નિ સાથે ધ્યાન કરવાની એક રીત છે કલ્પના કરવી કે તમે પ્રકાશના સ્તંભમાં બેઠા છો. સ્વર્ગમાંથી વહે છે અને શરીરના દરેક કોષને ભરી દે છે.

પૃથ્વી તત્વનો ઉપયોગ કરીને ધ્યાન

તમારી જાતને તણાવપૂર્ણ વિચારોથી દૂર કરવા અને ઉર્જા વધારવા માટે, પાર્ક, બગીચામાં અથવા શહેરની બહાર જમીનનો ટાપુ શોધો. તમારા પગરખાં ઉતારો અને તમારા હાથ આકાશ તરફ ઉભા કરો. તમારા દ્વારા વહેતી પૃથ્વીની જીવનશક્તિની કલ્પના કરવી. તે તમારા પગમાંથી મુક્તપણે વહે છે, તમારા માથા અને આંગળીઓના ટોચ પર વધે છે, અને પછી બધી ખરાબ વસ્તુઓને દૂર કરીને પાછા ફરે છે. ઘણી પુનરાવર્તનો પછી, તમે 10-15 મિનિટ માટે જમીન પર સૂઈ શકો છો. તમે જોશો કે તમારી માનસિક અને શારીરિક સ્થિતિમાં ઘણો સુધારો થશે. આ પદ્ધતિ પ્રજનન અને બાળજન્મ સાથે સંકળાયેલ રોગોના ઉપચાર માટે સ્ત્રી પ્રથા તરીકે પણ યોગ્ય છે. સન્ની, ગરમ દિવસે આ પ્રથા હાથ ધરવાનું વધુ સારું છે.

પાણીના તત્વ સાથે ધ્યાન કરો

પાણીના તત્વ સાથે કામ કરવું એ ઘણી રીતે અગ્નિ તત્વ સાથેના વ્યવહારો જેવું જ છે. ધ્યાન પાણીના કુદરતી સ્ત્રોતની નજીક કરવામાં આવે છે; શહેરી પરિસ્થિતિઓમાં, નળમાંથી પાણીનો પ્રવાહ કરશે. કલ્પના કરો કે પાણી તમારા શરીરમાંથી કેવી રીતે પસાર થાય છે અને ઊર્જાસભર કચરો દૂર કરે છે, ધીમે ધીમે હળવા બને છે. તમે એક સુવર્ણ સ્ત્રોતની કલ્પના કરી શકો છો જે ફક્ત શુદ્ધ જ નહીં, પણ તમને નવી ઊર્જા પણ લાવે છે.

આનંદ અને શુદ્ધિકરણ માટે ધ્યાન મર્યાદિત હોવું જોઈએ નહીં. અહીં ખૂબ મહત્વ એ છે કે વ્યક્તિની કલ્પના કરવાની ક્ષમતા, ખરાબ લાગણીઓથી પોતાને શુદ્ધ કરવાની અને આત્મ-વિકાસ માટે સતત પ્રયત્નશીલ રહેવાની તેની ઇચ્છા.