8 મહિનાનું બાળક કેટલો સમય ઊંઘે છે? એક વર્ષથી ત્રણ વર્ષ સુધીના બાળક માટે ઊંઘના ધોરણો. ઊંઘની કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?

તમારે દિવસમાં કેટલો સમય સૂવો જોઈએ? 8 એક મહિનાનું બાળક? અને શ્રેષ્ઠ જવાબ મળ્યો

જોની ડિલિંગર તરફથી જવાબ[નિષ્ણાત]
8 મહિનાની ઉંમરે, ખાણ 11.00-12.30 અને 16.00-18.00 વાગ્યે સૂઈ ગઈ. પરંતુ તમે કયા સમયે જાગ્યા તેના આધારે સમય બદલાઈ શકે છે.

તરફથી જવાબ 2 જવાબો[ગુરુ]

નમસ્તે! અહીં તમારા પ્રશ્નના જવાબો સાથેના વિષયોની પસંદગી છે: 8 મહિનાના બાળકને દિવસ દરમિયાન કેટલી ઊંઘ લેવી જોઈએ?

તરફથી જવાબ એલેક્સી લેબેડેવ[નવુંબી]
જેટલું તે ઇચ્છે છે. ખાણ 1 થી 3 કલાક સુતી હતી.

તરફથી જવાબ જે કે[ગુરુ]
2 કલાક માટે ઓછામાં ઓછા બે વાર

તરફથી જવાબ ઓલિયા ઓસિપોવા[ગુરુ]
દરેકની પોતાની દિનચર્યા છે!

તરફથી જવાબ વેલેન્ટિના મોસ્કાલેન્કો[સક્રિય]
ત્યાં એકદમ લોકપ્રિય ગેરસમજ છે કે બધા બાળકો હંમેશા ઊંઘે છે, માત્ર ખોરાક માટે જાગવાનો વિરામ લે છે. હકીકતમાં, ઘણા બાળકો લગભગ આખો દિવસ ઊંઘે છે, પરંતુ એવા બાળકો છે જે જન્મથી જ જાગવાનું પસંદ કરે છે, અને આ ખરાબ સ્વાસ્થ્ય, કુપોષણ અથવા અન્ય કોઈપણ રોગો સાથે સંકળાયેલું નથી. નાના વ્યક્તિનું વ્યક્તિગત શરીરવિજ્ઞાન આ રીતે કાર્ય કરે છે.
દરેક બાળકનું પોતાનું ઊંઘનું શેડ્યૂલ હોય છે, તેથી તે કહેવું લગભગ અશક્ય છે કે બાળક એક કે બે મહિનામાં કેટલી ઊંઘે છે. તમારું બાળક જેટલું મોટું થાય છે, તેટલો વધુ સમય તે જાગે છે, ધીમે ધીમે તે સૂવાનો સમય ઘટાડે છે. તે જ સમયે, જીવનના પ્રથમ વર્ષના અંત સુધીમાં, બાળક દિવસમાં માત્ર 1-2 વખત સૂઈ જશે, વધુ અને વધુ વખત જાગૃતિનો આનંદ માણશે, કારણ કે તે જાગતા હોય ત્યારે જ તે વિશ્વ વિશે શીખે છે.
નવજાત બાળક કેટલી ઊંઘે છે તે પ્રશ્ન વારંવાર માતાપિતા દ્વારા ઉઠાવવામાં આવે છે જેઓ બાળકના સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતિત છે. ખરેખર, જો શિશુવ્યવહારીક રીતે દિવસ દરમિયાન ઊંઘતો નથી, અમે તેના સ્વાસ્થ્ય સાથેની કોઈપણ સમસ્યાઓની હાજરી વિશે તારણો કાઢી શકીએ છીએ, મુખ્યત્વે પોષણ સાથે. જો કે, એલાર્મ વગાડતા પહેલા, તમારા સારવાર કરતા બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી યોગ્ય છે જેથી ફોલ્લીઓના નિર્ણયો ન લો. કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો બાળકને કંઈપણ પરેશાન કરતું નથી, તો તે આનંદી અને ખુશખુશાલ છે, તેના પેટમાં કોલિક અને ગેસથી સોજો નથી, અને બાળકનું શરીરનું તાપમાન સામાન્ય છે - એક મહિનાના બાળકને કેટલી ઊંઘ આવે છે તેની ચિંતા કરવાની ભાગ્યે જ કોઈ જરૂર નથી. સૂવું જોઈએ. તેનું શરીર વધુ સારી રીતે જાણે છે અને, જો તે થાકી ગયો હોય, તો બાળક શાંત અને શાંતિપૂર્ણ ઊંઘમાં સૂઈ જશે.
કોઈ પણ સંજોગોમાં, આંકડા દર્શાવે છે કે નવજાત બાળકો સામાન્ય રીતે દિવસમાં 18 થી 22 કલાકની વચ્ચે ઊંઘે છે. બે થી ત્રણ મહિનામાં, આ સંખ્યા ઝડપથી ઘટવા લાગે છે: બાળક ઊંઘવાને બદલે રમવામાં અને વિશ્વની શોધ કરવામાં, માતાપિતા સાથે વાતચીત કરવામાં વધુ સમય વિતાવે છે. મમ્મી-પપ્પા સાથે વધુ વાતચીત કરવાથી આપણી આસપાસની દુનિયા વિશે નવી વસ્તુઓ ઝડપથી વિકસાવવાનું અને શીખવાનું શક્ય બને છે - આવી જિજ્ઞાસા સાથે, માતા-પિતા બાળકના પ્રથમ શબ્દો તેઓની અપેક્ષા કરતાં ખૂબ વહેલા સાંભળી શકશે.
શિશુએ કેટલો સમય સૂવો જોઈએ?
જ્યારે તમારે તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી વિશે ક્યારે ચિંતા કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ તે વિશે વાત કરતી વખતે, આને નબળી ઊંઘ સાથે સાંકળીને, તમારે ઘણી બાબતો નક્કી કરવાની જરૂર છે. સૌપ્રથમ, તમારે હંમેશા બાળકની દેખરેખ રાખવી જોઈએ અને તેની શારીરિક સ્થિતિ, તાપમાન, ચામડી અને આંખના રંગની સરખામણી કરવી જોઈએ કે જ્યારે બાળક સામાન્ય સ્થિતિમાં હોય ત્યારે આ પરિમાણો હંમેશા શું હતા. દરેક માતાને લાગે છે કે જ્યારે તેનું બાળક ખાલી ઊંઘવા માંગતું નથી, અથવા જ્યારે તે કોલિકથી પીડાય છે અને તે ઊંઘી શકતો નથી. આ એક મોટો તફાવત બનાવે છે! જો બાળક દર મહિને થોડું ઊંઘે છે, પરંતુ આરામદાયક અને સારું લાગે છે, તો ચિંતા કરવાનું કોઈ કારણ નથી, તે ફક્ત ખૂબ જ જિજ્ઞાસુ છે અને તેનું શરીર આખો દિવસ સૂવા માંગતું નથી. પરંતુ જો બાળક વજન ગુમાવે છે, થાકથી સતત તરંગી છે, અને શાંતિથી સૂઈ શકતું નથી, તો તે પરીક્ષા અને પરામર્શ માટે ડૉક્ટરને જોવા યોગ્ય છે. ફક્ત એક લાયક નિષ્ણાત, બાળકની તપાસ કર્યા પછી, તમારા ચોક્કસ કિસ્સામાં શિશુએ કેટલી ઊંઘ લેવી જોઈએ તેનો ચોક્કસ જવાબ આપી શકશે.
બાળકને ઊંઘમાં કેવી રીતે મૂકવું?
ઘણા માતાપિતા, તેમના બાળક માટે વધુ સમય ફાળવવાનો પ્રયાસ કરે છે અને તેને કંઈપણ નકારતા નથી, એક અક્ષમ્ય ભૂલ કરે છે, જે પાછળથી તેમની પોતાની સમસ્યા બની જાય છે. બાળકને પથારીમાં મૂકવું નાની ઉમરમા, પ્રથમ ત્રણથી ચાર મહિનામાં, તે એક સરળ કાર્ય જેવું લાગે છે - ફક્ત બાળકને તમારા હાથમાં લો અને તેને રોકો, જ્યારે હળવા ગીત ગાતા રહો. હકીકતમાં, ઘણા બાળરોગ ચિકિત્સકો બાળકોને એકલા, સંપૂર્ણ મૌન અને હંમેશા તેમના ઢોરની ગમાણ અથવા પ્લેપેનમાં સૂઈ જવા માટે શીખવવાની ભલામણ કરે છે. ભવિષ્યમાં, જો તમારું બાળક જાતે જ ઊંઘી જવાનું શીખશે, તો આ તમને દરરોજ તમારા બાળકને લઈ જવા અને રોકતા બચાવશે, અને તમારા બાળકને સ્વતંત્ર બનવાનું પણ શીખવશે.
ઘણા માતા-પિતા પણ તેમના બાળકની ઊંઘ દરમિયાન પોતાને આરામ કરવા દેતા નથી. તેઓ માને છે કે એક મહિનાનું બાળક જ્યારે પણ સૂઈ જાય છે, ત્યારે તેણે તેને ખલેલ પહોંચાડ્યા વિના અત્યંત શાંતિથી વર્તવું જોઈએ. શાંત ઊંઘ. હકિકતમાં, બાળકોખૂબ મજબૂત ઊંઘ

ઊંઘનો કુલ સમયગાળો સાત એક મહિનાનું બાળકદિવસ દીઠ ચૌદ થી પંદર કલાક છે.

જીવનના પ્રથમ વર્ષના 7-8 મહિના સુધીમાં, બાળકએ પહેલેથી જ ચોક્કસ ઊંઘની પેટર્ન વિકસાવી છે, જે તે દરમિયાન તેનું પાલન કરશે. આગામી વર્ષ. અવધિ નિદ્રાબાળકના સ્વભાવ, તેના પર આધાર રાખે છે શારીરિક લાક્ષણિકતાઓઅને પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓ.

આમ, હાયપરએક્ટિવ બાળકો કરતાં શાંત બાળકો વધુ ઊંઘે છે. દાંત આવવા અથવા શરદીના સમયગાળા દરમિયાન, દિવસની ઊંઘની પેટર્ન ખોરવાઈ શકે છે. વય ધોરણગણતરીઓ: સવારનું સ્વપ્નબે કલાક માટે, સામાન્ય રીતે સવારે અગિયાર વાગ્યાથી બપોરે એક વાગ્યા સુધી અને બપોરે - બપોરે ત્રણ વાગ્યાથી સાંજે પાંચ વાગ્યા સુધી. આ ઉંમરે દિવસમાં ત્રણ નિદ્રા પણ વાજબી છે, પરંતુ ઊંઘના કલાકોની સંખ્યા ઘટીને દોઢ કલાક થઈ જાય છે. એક નિર્વિવાદ હકીકત એ છે કે બાળકો ઘરે કરતાં ચાલવા દરમિયાન વધુ સારી રીતે ઊંઘે છે. તેથી, બેચેન બાળકને સ્ટ્રોલરમાં મૂકવું વધુ સારું છે અને તેને તાજી હવા શ્વાસ લેવા દો; ઊંઘ ખૂબ ઝડપથી આવશે.

સાતથી આઠ મહિનાના બાળકને રાત્રે કેટલો સમય સૂવો જોઈએ?

જો તમે તમારા બાળકને સાંજે નવ વાગ્યા પછી પથારીમાં સુવડાવો છો, તો તેની ઊંઘ સામાન્ય રીતે સવારે સાત વાગ્યા સુધી ચાલશે. આમ, તેનો સમયગાળો દસ કલાકનો રહેશે. નાઇટ ફીડિંગ માટે, બાળક સવારે બે વાગ્યા પછી ઉઠી શકે છે અને, નાના પેટનો આનંદ માણ્યા પછી, સવાર સુધી સારી રીતે સૂઈ જશે. ચાલુ રાતની ઊંઘભૂતકાળના દિવસની ધારણાને પ્રભાવિત કરે છે. જો ઘરમાં મહેમાનો હોય અને બાળક અતિશય ઉત્સાહિત હોય, તો સૂવાનો સમય પછીના સમયમાં ખસેડી શકાય છે. રાત્રે જાગતી વખતે, તમારે તમારા બાળકની ઊંઘમાં વિક્ષેપ ન લાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. ખવડાવવા અને કપડાં બદલવા માટે, એક મંદ રાત્રિનો પ્રકાશ પૂરતો હશે.

તમારા બાળકને ઊંઘનું સમયપત્રક સ્થાપિત કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી

ખોરાક આપ્યા પછી તરત જ બાળકને પથારીમાં ન મૂકો. તેને થોડી મિનિટો માટે સ્તંભમાં પકડી રાખો.

જો તમે દરરોજ સૂવાના સમયની ધાર્મિક વિધિઓનું પુનરાવર્તન કરો છો, તો બાળક અગાઉથી ચોક્કસ દિનચર્યામાં ટ્યુન કરશે. રાત્રે સૂતા પહેલા - સ્નાન કરવું, મસાજ કરવું, પાયજામો પહેરવો, ખવડાવવું અને લોરી ગાવું. નિદ્રાકાળ પહેલાં - ખવડાવવું, મમ્મીના હાથમાં રોકવું અને તેણીને તેના પ્રિય નરમ રમકડા સાથે ઢોરની ગમાણમાં મૂકવું.

તમારી ઊંઘ સારી અને અવિરત રહે તે માટે, તમારે તમારા બાળકને સૂવાનો સમય પહેલાં વધુ પૌષ્ટિક ખોરાક આપવો જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, રાત્રે સૂતા પહેલા, સાથે દૂધનો પોર્રીજ આપો માખણ. બિયાં સાથેનો દાણો, ઓટમીલ અથવા મકાઈ કરશે. આ પ્રકારના અનાજ ઝડપથી પચી જાય છે અને બાળકને લાંબા સમય સુધી સંતૃપ્ત કરે છે.

8 મહિના સુધીમાં, બાળક સામાન્ય રીતે ચોક્કસ દિનચર્યા ધરાવે છે. તેને સૂવા માટે ઓછો અને ઓછો સમય જોઈએ છે. બાળક રમકડાંમાં રસ બતાવે છે, આત્મવિશ્વાસથી બેસે છે અને હાથ વડે કંઈક પકડીને ચાલવાનો પ્રયાસ પણ કરે છે.

8 મહિનામાં બાળકને કેટલું સૂવું જોઈએ? યુવાન માતાઓ વારંવાર આ પ્રશ્ન પૂછે છે. બાળરોગ નિષ્ણાતો કહે છે કે આ ઉંમરે સ્વસ્થ બાળકલગભગ 15 કલાક સૂવામાં વિતાવે છે. દિવસ દરમિયાન, 8-મહિનાના બાળકને 2 વખત સૂવું જોઈએ: બપોરના ભોજનના લગભગ 2 કલાક પહેલાં અને મોડી બપોરે તે જ રકમ. રાત્રિ આરામ 10-11 કલાક લે છે. પરંતુ, મોટેભાગે, બાળક એકવાર ઉઠે છે - ખાવા માટે 2-3 વાગ્યે. તે એક જ સમયે સૂઈ શકે છે અને દૂધ પી શકે છે.

જ્યારે 8 મહિનામાં ઊંઘ-જાગવાની સમયપત્રક યોગ્ય રીતે સેટ કરવામાં આવે છે, ત્યારે બાળક આરામદાયક અનુભવે છે, ભાગ્યે જ તરંગી હોય છે અને તેના માતાપિતાને રાત્રે સૂવા દે છે. આ ઉંમરે, બાળક પહેલેથી જ અવાજો પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. જો પહેલાં તે ટીવી ચાલુ રાખીને અથવા વાતચીતના અવાજ સાથે શાંતિથી સૂઈ શકતો હતો, તો હવે આ તેને જગાડી શકે છે. તેથી, જ્યારે 8 મહિનાનું બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘે છે, ત્યારે તમારે ટીવી બંધ કરવાની અને વધુ શાંતિથી વાત કરવાની જરૂર છે. અલબત્ત, તેને અવાજથી સંપૂર્ણપણે અલગ રાખવું બિનજરૂરી હશે, નહીં તો બાળક મૌન રહેવાની આદત પામશે અને સહેજ ખડખડાટથી જાગી જશે.

તમારે એ હકીકત પર ધ્યાન આપવું જોઈએ કે બાળક પહેલેથી જ તેની પીઠથી તેના પેટમાં ફેરવી શકે છે, અને તે આમાં કરી શકે છે. ઊંઘની સ્થિતિ. પરિણામે, તે સંપૂર્ણપણે આરામ કર્યા વિના જાગશે અને તરંગી હશે. ઉપરાંત, જ્યારે તે ફેરવે છે, ત્યારે તે પોતાને ઓશીકામાં દફનાવી શકે છે, જે શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયાને વધુ ખરાબ કરશે. તેથી, 8-મહિનાના બાળકને પુખ્ત દેખરેખ હેઠળ સૂવું જોઈએ.

નીચેના ચિહ્નો તમને સમજવામાં મદદ કરશે કે તમારું બાળક ઊંઘવા માંગે છે:

• તે yawns અને તેની આંખો rubs;
• આંખો સહેજ લાલ થઈ જાય છે;
• તેને રમકડાં કે તેની આસપાસની દુનિયામાં રસ નથી.

8 મહિનાના બાળકનું ઊંઘનું શેડ્યૂલ શું હોવું જોઈએ?

8 મહિનામાં બાળકની ઊંઘનું શેડ્યૂલ જરૂરી છે. સમયસર બધું કડક રીતે કરવાની જરૂર નથી. પરંતુ તેને પથારીમાં સુવડાવવું અને લગભગ તે જ સમયે તેને ખવડાવવું વધુ સારું છે. આનું પરિણામ એ આવશે કે 8 મહિનામાં બાળકનું શરીર સ્વતંત્ર રીતે ઊંઘનું શેડ્યૂલ કરશે, અને ચોક્કસ કલાક સુધીમાં તે ઊંઘવા માંગશે. બાળક સમયસર સૂવા માંગે તે માટે, તમારે સૂવાના સમયના અડધા કલાક પહેલાં તેની સાથે આઉટડોર રમતો ન રમવી જોઈએ.

8 મહિનાના બાળક માટે ઊંઘનું આદર્શ શેડ્યૂલ નીચે મુજબ છે:

1. 7-8 વાગ્યે - જાગૃતિ;
2. લગભગ 11 વાગ્યે - સવારની ઊંઘ;
3. બપોરે 3 વાગ્યાની આસપાસ - બપોરે નિદ્રા;
4. 22 કલાક કરતાં પાછળ નહીં - રાત્રે ઊંઘ.

8 મહિનામાં બાળક કેટલી ઊંઘે છે તે અંગેના તમામ શંકાઓ અને પ્રશ્નો સાથે, બાળરોગ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો શ્રેષ્ઠ છે, તે આપશે. વ્યાવસાયિક સલાહચોક્કસ કિસ્સામાં, સંભવિત ચિંતાઓને રદિયો આપશે અથવા અમુક સમસ્યાઓના ઉકેલો સૂચવશે.

તમારા બાળકની ઊંઘની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરવાની રીતો

જો 8-મહિનાનું બાળક દિવસ દરમિયાન સારી રીતે ઊંઘતું નથી, તો તમે પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓમાં સુધારો કરી શકો છો, જે ઊંઘની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરશે:

• ઓરડામાં હવાનું તાપમાન 25 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ ન હોવું જોઈએ;
• હવામાં ભેજ - 50-70% ની અંદર;
• રૂમ જ્યાં 8-મહિનાનું બાળક ઊંઘે છે તે વેન્ટિલેટેડ હોવું જોઈએ;
• 1-1.5 કલાક માટે બહાર ચાલવાથી ઊંઘ પર ખૂબ સારી અસર પડશે;
• સૂતા પહેલા, તમારા બાળક માટે ડાયપર પહેરવાનું વધુ સારું છે;
• રાત્રે સૂતા પહેલા સ્નાન કરવાથી વધારાની ઊર્જાનો ઉપયોગ થશે;
• બેડ લેનિન કુદરતી કાપડથી બનેલું હોવું જોઈએ; ઓર્થોપેડિક ઓશીકું વાપરવું વધુ સારું છે;
• તેણે સારું ખાવું જોઈએ;
• તમારા બાળકને ડાયપર અથવા ધાબળો વડે ઢાંકીને તેને આરામદાયક બનાવો.

પરંતુ ક્યારેક એવું બને છે કે બાળક દિવસ દરમિયાન થોડું ઊંઘે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તે ટૂંકા સમય માટે સૂઈ જાય છે અને જાગે છે, અને આ ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થાય છે. પરિણામે, તે પૂરતી ઊંઘ મેળવી શકતો નથી અને ઘણીવાર તરંગી હોય છે, જે તેના માતાપિતાને ઘણી સમસ્યાઓ લાવે છે. 8 મહિનાનું બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘતું નથી તે કારણો આ હોઈ શકે છે: પેટમાં દુખાવો, દાંત અથવા ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યા. પ્રથમ બે કારણો અસ્થાયી અને દૂર કરવા પ્રમાણમાં સરળ છે. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તે સૂચવે છે યોગ્ય ઉપાયપેઢાને શાંત કરવા. પેટ માટે, બાળરોગ ચિકિત્સક પાચન પ્રક્રિયાને સુધારવા માટે બાયફિડોબેક્ટેરિયા સાથેની દવાની ભલામણ કરશે. અને જો કારણ ન્યુરલિયા છે, તો તમારે ચોક્કસપણે ન્યુરોલોજીસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. તે સારવારનો અસરકારક કોર્સ સૂચવે છે, કદાચ મસાજ સૂચવે છે.

રાત્રિની ઊંઘ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે; જાગવું એ રાત્રે એક કે બે વારથી વધુ ન થવું જોઈએ. બાળકને સારી રીતે સૂવા માટે, તે જરૂરી છે કે તે અગાઉથી પૂરતું ખાય. સાંજના મહેમાનો પણ તમારા બાળકને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરશે નહીં. 8 મહિનામાં બાળક. તેની માતા સાથે એક જ રૂમમાં સૂવું જોઈએ, નહીં તો તે બેચેની અનુભવશે અને ઘણી વાર જાગી જશે, જે આખરે આખા કુટુંબને પૂરતી ઊંઘ લેવાની મંજૂરી આપશે નહીં. સાંજે, જો બાળક દિવસ દરમિયાન સામાન્ય કરતાં વધુ સૂઈ જાય તો તે પથારીમાં જવા માંગશે નહીં. તેથી, જો બપોરની નિદ્રા ખૂબ લાંબી ચાલે છે, તો તેને સ્ટ્રોક કરીને કાળજીપૂર્વક બાળકને જગાડવું વધુ સારું છે.

પથારીમાં જવાની અસરકારક રીતો

જો તમારું બાળક સૂવા ન માંગતું હોય તો શું કરવું? દરેક માતાએ આ સમસ્યાનો સામનો કર્યો છે. ચાલો 8 મહિનામાં બાળકને સૂવા માટે ઘણી સાબિત પદ્ધતિઓ જોઈએ:

• તમારે બાળકને પારણું, પ્લેપેન ઓન વ્હીલ્સ અથવા સ્ટ્રોલર અને રોકમાં રાખવું જોઈએ અથવા તેને આગળ પાછળ લઈ જવું જોઈએ. એકવિધ, રોકિંગ હિલચાલના પ્રભાવ હેઠળ, તે ધીમે ધીમે સૂઈ જશે.
• સૌથી વધુ અસરકારક રીત- લોરી માટે તમારા હાથમાં રોકિંગ. માતાની ગંધ અને ધબકારા અનુભવીને, તેનો અવાજ સાંભળીને, બાળક શાંત થાય છે અને સૂઈ જાય છે.
• તમારા બાળક સાથે પથારીમાં જાઓ. તેને તેની માતાની હાજરીનો અહેસાસ થશે. અને જો તમે બાળકને સ્તન અથવા દૂધની બોટલ પર ચૂસવા દો, તો પછી ઝડપથી સૂઈ જવુંખાતરી આપી.
• એક જ સમયે પથારીમાં જવાની નિયમિતતા આપશે હકારાત્મક પરિણામ. ધીરે ધીરે, શરીર ચોક્કસ કલાકો પર સૂઈ જવા માટે સમાયોજિત થશે, અને પથારીમાં જવાની પ્રક્રિયા ખૂબ સરળ બનશે.
• નરમ સંગીત વગાડો જેમ કે લોરી, શાસ્ત્રીય વાદ્યો વગેરે. સમય જતાં, માતાપિતા તે ધૂન નક્કી કરશે કે જેમાં બાળક વધુ સારી રીતે સૂઈ જાય છે, અને તેનો વધુ વખત ઉપયોગ કરશે.
• તમારા બાળક માટે ધાબળો અથવા ચાદરનો ઉપયોગ કરીને "માળો" બનાવો. જગ્યાની વિપુલતા તેને ડરાવે છે; બાળકો આરામ પસંદ કરે છે, જે સલામતી સાથે સંકળાયેલ છે.

જથ્થા અને અવધિના ધોરણો બાળક ઊંઘઅંદાજિત આનો અર્થ એ છે કે જો બાળક ઓછું કે લાંબું ઊંઘે છે, વધુ વખત અથવા ઓછી વાર, તમારે તેને સૂવા માટે દબાણ કરવું જોઈએ નહીં, અથવા, તેનાથી વિપરીત, તેને સમય પહેલાં જગાડવો જોઈએ નહીં! ધોરણો માત્ર માતા માટે બાળકની દિનચર્યાને યોગ્ય રીતે વિતરિત કરવા માટે એક માર્ગદર્શિકા છે.

બધા બાળકો માટે ઊંઘનો સમયગાળો વ્યક્તિગત છે.

પુખ્ત વયના લોકો માટે, સંખ્યાબંધ પરિબળો બાળકની ઊંઘના સમયગાળાને પ્રભાવિત કરે છે: માનસિક અને શારીરિક સ્થિતિથી લઈને સ્વભાવ અને દિનચર્યા સુધી. જો બાળક સ્વસ્થ છે, સારું લાગે છે, દિવસ દરમિયાન સજાગ અને સક્રિય છે, પરંતુ બાળક ભલામણ કરતા ઓછું ઊંઘે છે, તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. જ્યાં સુધી, અલબત્ત, અમે આ ધોરણોમાંથી નાના વિચલનો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. જો કે, એક પેટર્ન જોવા મળે છે: કરતાં નાનું બાળક, વધુ તે ઊંઘ જોઈએ.

ઉંમરના આધારે બાળકે કેટલી ઊંઘ લેવી જોઈએ તેના સરેરાશ મૂલ્યો અહીં છે:

1 થી 2 મહિના સુધી, બાળકને લગભગ 18 કલાક ઊંઘવું જોઈએ;
3 થી 4 મહિના સુધી, બાળકને 17-18 કલાક ઊંઘવું જોઈએ;
5 થી 6 મહિના સુધી, બાળકને લગભગ 16 કલાક સૂવું જોઈએ;
7 થી 9 મહિના સુધી, બાળકને લગભગ 15 કલાક સૂવું જોઈએ;
10 થી 12 મહિના સુધી, બાળકને લગભગ 13 કલાક સૂવું જોઈએ;
1 થી 1.5 વર્ષ સુધી, બાળક દિવસમાં 2 વખત ઊંઘે છે: પ્રથમ નિદ્રા 2-2.5 કલાક ચાલે છે, બીજી નિદ્રા 1.5 કલાક ચાલે છે, રાત્રિની ઊંઘ 10-11 કલાક ચાલે છે;
1.5 થી 2 વર્ષ સુધી, બાળક દિવસમાં એકવાર 2.5-3 કલાક ઊંઘે છે, રાત્રે ઊંઘ 10-11 કલાક ચાલે છે;
2 થી 3 વર્ષ સુધી, બાળક દિવસમાં એકવાર 2-2.5 કલાક ઊંઘે છે, રાત્રે ઊંઘ 10-11 કલાક ચાલે છે;
3 થી 7 વર્ષ સુધી, બાળક દિવસમાં એકવાર લગભગ 2 કલાક ઊંઘે છે, રાત્રે ઊંઘ 10 કલાક ચાલે છે;
7 વર્ષ પછી, બાળકને દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાની જરૂર નથી; રાત્રે, આ ઉંમરના બાળકને ઓછામાં ઓછા 8-9 કલાક સૂવું જોઈએ.

0 થી 3 મહિના સુધી ઊંઘ

3 મહિના પહેલાં, નવજાત ખૂબ જ ઊંઘે છે - પ્રથમ થોડા અઠવાડિયા દરમિયાન દિવસમાં આશરે 17 થી 18 કલાક અને ત્રણ મહિનામાં દિવસમાં 15 થી 17 કલાક.

બાળકો લગભગ ક્યારેય એક સમયે ત્રણથી ચાર કલાકથી વધુ ઊંઘતા નથી, દિવસ કે રાત. આનો અર્થ એ છે કે તમે સતત ઘણા કલાકો સુધી ઊંઘી શકશો નહીં. રાત્રે તમારે તમારા બાળકને ખવડાવવા અને બદલવા માટે ઉઠવું પડશે; દિવસ દરમિયાન તમે તેની સાથે રમશો. કેટલાક બાળકો 8 અઠવાડિયાની શરૂઆતમાં જ રાત સુધી સૂઈ જાય છે, પરંતુ મોટાભાગના બાળકો માત્ર 5 કે 6 મહિના સુધી જ નહીં, પરંતુ તે પછી પણ રાત દરમિયાન સતત ઊંઘતા નથી. જન્મથી જ સારી ઊંઘના નિયમોનું પાલન કરવું જરૂરી છે.

ઊંઘના નિયમો.

તમારા બાળકને સારી ઊંઘની આદતો કેળવવામાં મદદ કરવા માટે તમે આ ઉંમરે શું કરી શકો તે અહીં છે:

તમારું બાળક થાકેલું છે તેવા સંકેતો માટે જુઓ

પ્રથમ છ થી આઠ અઠવાડિયા સુધી, તમારું બાળક એક સમયે બે કલાકથી વધુ જાગતું રહી શકશે નહીં. જો તમે તેને આનાથી વધુ સમય સુધી પથારીમાં નહીં મૂકો, તો તે થાકી જશે અને સારી રીતે સૂઈ શકશે નહીં. જ્યાં સુધી તમે નોંધ ન કરો કે બાળક ઊંઘે છે ત્યાં સુધી અવલોકન કરો. શું તે તેની આંખો ઘસી રહ્યો છે, તેના કાનને ખેંચી રહ્યો છે, શું તેની આંખોની નીચે શ્યામ વર્તુળો છે? જો તમે સુસ્તીના આ અથવા અન્ય કોઈપણ ચિહ્નો જોશો, તો તેને સીધા તેના ઢોરની ગમાણ પર મોકલો. ટૂંક સમયમાં તમે તમારા બાળકની દૈનિક લય અને વર્તનથી એટલા પરિચિત થઈ જશો કે તમે છઠ્ઠી ઇન્દ્રિયનો વિકાસ કરશો અને સહજતાથી જાણી શકશો કે તે ક્યારે સૂવા માટે તૈયાર છે.

તેને દિવસ અને રાત વચ્ચેનો તફાવત સમજાવવાનું શરૂ કરો

કેટલાક બાળકો રાત્રિ ઘુવડ હોય છે (તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આના કેટલાક સંકેતો પહેલેથી જ નોંધ્યા હશે). અને જ્યારે તમે લાઇટ બંધ કરવા માંગતા હો, ત્યારે તમારું બાળક હજી પણ ખૂબ સક્રિય હોઈ શકે છે. પ્રથમ થોડા દિવસોમાં, તમે તેના વિશે કંઈપણ કરી શકશો નહીં. પરંતુ એકવાર તમારું બાળક લગભગ 2 અઠવાડિયાનું થઈ જાય, તમે તેને રાત અને દિવસ વચ્ચેનો તફાવત શીખવવાનું શરૂ કરી શકો છો.

જ્યારે તમારું બાળક દિવસ દરમિયાન સતર્ક અને સક્રિય હોય, ત્યારે તેની સાથે રમો, ઘરમાં અને તેના રૂમમાં લાઇટ ચાલુ કરો, દિવસના સામાન્ય અવાજને ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં (ફોન, ટીવી અથવા ડીશવોશર). જો તે ખવડાવતી વખતે સૂઈ જાય, તો તેને જગાડો. રાત્રે તમારા બાળક સાથે રમશો નહીં. જ્યારે તમે તેના નર્સિંગ રૂમમાં પ્રવેશો છો, ત્યારે લાઇટ અને અવાજ ઓછો કરો અને તેની સાથે વધુ સમય સુધી વાત ન કરો. તમારા બાળકને એ સમજવામાં લાંબો સમય લાગશે નહીં કે રાતનો સમય ઊંઘનો છે.

તેને પોતાની જાતે સૂઈ જવાની તક આપો

જ્યારે તમારું બાળક 6 થી 8 અઠવાડિયાની વચ્ચેનું હોય, ત્યારે તેને જાતે જ ઊંઘી જવાની તક આપવાનું શરૂ કરો. કેવી રીતે? નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે જ્યારે તે ઊંઘમાં હોય પણ જાગતો હોય ત્યારે તેને તેના ઢોરની ગમાણમાં મૂકો. તેઓ સૂવાનો સમય પહેલાં તમારા બાળકને ખવડાવવા અથવા ખવડાવવા માટે નિરુત્સાહિત કરે છે. તેઓ કહે છે, “માતાપિતા વિચારે છે કે જો તેઓ તેમના બાળકને વહેલા ભણાવવાનું શરૂ કરશે તો તેની અસર નહીં થાય,” તેઓ કહે છે, “પરંતુ એવું નથી. બાળકો ઊંઘની આદતો વિકસાવે છે. જો તમે તમારા બાળકને પહેલા આઠ અઠવાડિયા સુધી દરરોજ રાત્રે પથારીમાં સુવડાવો છો, તો પછી તેણે શા માટે કંઈ અલગ અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?"

ત્રણ મહિના પહેલા ઊંઘની કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?

તમારું બાળક 2 અથવા 3 મહિના સુધી પહોંચે ત્યાં સુધીમાં, તે રાત્રે જોઈએ તેના કરતા વધુ વખત જાગી શકે છે અને નકારાત્મક ઊંઘ સંબંધી વિકાસ થઈ શકે છે.

નવજાત શિશુઓને ખવડાવવા માટે રાત્રે જાગવાની જરૂર પડે છે, પરંતુ કેટલાક આકસ્મિક રીતે પોતાને ખવડાવવાની જરૂર પડે તે પહેલાં જ જાગી જાય છે. આને અવગણવા માટે, તમારા બાળકને રાત્રે તેના ઢોરની ગમાણમાં મૂકતા પહેલા તેને ગળે લગાડવાનો પ્રયાસ કરો (તેને ધાબળામાં લપેટી લો).

બિનજરૂરી સ્લીપ એસોસિએશન ટાળો - તમારા બાળકને ઊંઘી જવા માટે રોકિંગ અથવા ફીડિંગ પર આધાર રાખવો જોઈએ નહીં. તમારા બાળકને ઊંઘ આવે તે પહેલાં પથારીમાં મૂકો અને તેને જાતે જ સૂઈ જવા દો.

3 થી 6 મહિનાની ઊંઘ

3 અથવા 4 મહિના સુધીમાં, મોટાભાગના બાળકો દિવસમાં 15 થી 17 કલાક ઊંઘે છે, તેમાંથી 10 થી 11 રાત્રે, અને બાકીનો સમય દિવસ દરમિયાન 3 અને મોટે ભાગે 4 2-કલાકની નિદ્રા વચ્ચે વહેંચવામાં આવે છે.

આ સમયગાળાની શરૂઆતમાં, તમે હજી પણ ખોરાક માટે રાત્રે એક કે બે વાર ઉઠી શકો છો, પરંતુ 6 મહિના સુધીમાં તમારું બાળક આખી રાત સૂઈ જશે. તે હકીકત નથી, અલબત્ત, તે આખી રાત સતત ઊંઘશે, પરંતુ આ તેના પર નિર્ભર કરશે કે તમે તેની ઊંઘની કુશળતા વિકસાવી છે કે નહીં.

બાળકને ઊંઘમાં કેવી રીતે મૂકવું?

સ્પષ્ટ રાત્રિ અને દિવસના ઊંઘનું સમયપત્રક સ્થાપિત કરો અને તેને વળગી રહો.

જ્યારે તમારું બાળક નવજાત હતું, ત્યારે તમે ઊંઘના ચિહ્નો (તેની આંખોમાં ઘસવું, કાન વડે હલાવો વગેરે) જોઈને તેને રાત્રે ક્યારે નીચે મૂકવો તે નક્કી કરી શકો છો. હવે તે થોડો મોટો થઈ ગયો છે, તમારે તેને નિયમિત સૂવાનો સમય અને ઊંઘનો સમય સેટ કરવો જોઈએ.

સાંજે સારો સમયબાળક માટે - 19.00 અને 20.30 ની વચ્ચે. પાછળથી, તે કદાચ ખૂબ થાકેલા હશે અને તેને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી થશે. તમારું બાળક મોડી રાત્રે થાકેલું દેખાતું નથી - તેનાથી વિપરીત, તે ખૂબ જ મહેનતુ લાગે છે. પરંતુ મારો વિશ્વાસ કરો, આ એક નિશ્ચિત સંકેત છે કે બાળકનો સૂવાનો સમય આવી ગયો છે.

તે જ રીતે, તમે દિવસની ઊંઘનો સમય સેટ કરી શકો છો - દરરોજ એક જ સમયે તેને સુનિશ્ચિત કરો, અથવા તમારા બાળકને જ્યારે તમે જોશો કે તે થાકી ગયો છે અને તેને આરામ કરવાની જરૂર છે ત્યારે તેને પથારીમાં સુવડાવી દો. જ્યાં સુધી બાળકને પૂરતી ઊંઘ ન મળે ત્યાં સુધી કોઈપણ અભિગમ સ્વીકાર્ય છે.

સૂવાનો સમય દિનચર્યા સ્થાપિત કરવાનું શરૂ કરો.

જો તમે હજી સુધી આ કર્યું નથી, તો 3-6 મહિનાની ઉંમરે તે સમય છે. બાળકના સૂવાના સમયે ધાર્મિક વિધિનો સમાવેશ થઈ શકે છે નીચેની ક્રિયાઓ: તેને સ્નાન કરાવો, તેની સાથે શાંત રમતો રમો, સૂવાના સમયે એક કે બે વાર્તાઓ વાંચો, લોરી ગાઓ. તેને કિસ કરો અને ગુડ નાઈટ કહો.

તમારા કુટુંબની ધાર્મિક વિધિમાં શું શામેલ છે તે મહત્વનું નથી, તમારે તે જ ક્રમમાં, દરરોજ રાત્રે એક જ સમયે કરવું જોઈએ. બાળકોને સુસંગતતાની જરૂર છે, અને ઊંઘ કોઈ અપવાદ નથી.

સવારે તમારા બાળકને જગાડો

જો તમારું બાળક ઘણીવાર રાત્રે 10 - 11 કલાકથી વધુ ઊંઘે છે, તો તેને સવારે જગાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આમ, તમે તેને તેનું શાસન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશો. સૂવાના સમયનું શેડ્યૂલ જાળવવું તમારા માટે અઘરું લાગતું નથી, પરંતુ યાદ રાખો કે તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન પણ નિયમિતપણે ઊંઘવાની જરૂર છે. દરરોજ સવારે એક જ સમયે જાગવું મદદ કરશે.

6 મહિના પહેલા ઊંઘની કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?

બે સમસ્યાઓ - રાત્રે જાગવું અને નકારાત્મક ઊંઘના સંગઠનોનો વિકાસ (જ્યારે તમારું બાળક ઊંઘવા માટે રોકિંગ અથવા ખોરાક પર નિર્ભર બને છે) - નવજાત અને મોટા બાળકો બંનેને અસર કરે છે. પરંતુ 3-6 મહિનાની આસપાસ, બીજી સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે - ઊંઘવામાં મુશ્કેલી.

જો તમારા બાળકને સાંજના સમયે ઊંઘવામાં તકલીફ થતી હોય, તો પહેલા ખાતરી કરો કે તે ખૂબ મોડું સૂઈ ન જાય (જ્યારથી અમે ઉલ્લેખ કર્યો છે કે, અતિશય થાકેલા બાળકને ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે). જો આ કિસ્સો ન હોય, તો તેણે એક અથવા વધુ સ્લીપ એસોસિએશનો વિકસાવી હશે. હવે તેમાંથી છુટકારો મેળવવાનો સમય છે. બાળકે જાતે જ ઊંઘી જવાનું શીખવું જોઈએ, પરંતુ જો તમે સફળ ન થાવ તો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી.

કેટલાક બાળક "રડે અને સૂઈ જાય" ત્યાં સુધી રાહ જોવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ તમારા માટે વધુ મહત્વનું શું છે: જ્યારે તમે બાળકને પથારીમાં મૂકો છો અને ભૂલી ગયા છો ત્યારે બાળકની ચેતા અથવા તમારી પોતાની આરામ? કેટલાક બાળકો માત્ર સૂઈ જતા નથી, પણ એટલા વધારે ઉત્તેજિત પણ થઈ જાય છે કે તેમને સૂઈ જવાની સામાન્ય પદ્ધતિઓ હવે તમને મદદ કરશે નહીં અને બાળક આખી રાત રડતા જાગી જશે.

6 થી 9 મહિના સુધી ઊંઘ

આ ઉંમરે બાળકોને દરરોજ લગભગ 14-15 કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે અને તેઓ એક સમયે લગભગ 7 કલાક ઊંઘી શકે છે. જો તમારું બાળક સાત કલાકથી વધુ ઊંઘે છે, તો તે કદાચ થોડા સમય માટે જાગી જાય છે પરંતુ તે પોતાની જાતે જ ઊંઘી શકે છે - એક મહાન સંકેત. આનો અર્થ એ છે કે તમે એક મહાન ડોરમાઉસ ઉગાડી રહ્યા છો.

તે દિવસ દરમિયાન કદાચ એકાદ બે કલાક અને અડધાથી બે કલાકની નિદ્રા લે છે, એકવાર સવારે અને એક બપોરે. યાદ રાખો: સતત દિવસ અને રાત્રિના ઊંઘનું શેડ્યૂલ તમારી ઊંઘની આદતોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ધોરણ રાત્રે 10-11 કલાકની ઊંઘ અને દિવસ દરમિયાન 3 વખત 1.5-2 કલાક છે.

બાળકને ઊંઘમાં કેવી રીતે મૂકવું?

સૂવાના સમયે ધાર્મિક વિધિ સ્થાપિત કરો અને હંમેશા તેનું પાલન કરો

જો કે તમે સંભવતઃ લાંબા સમયથી કોઈ પ્રકારનું સૂવાના સમયનું નિત્યક્રમ સ્થાપિત કર્યું છે, તમારું બાળક હવે ખરેખર તેમાં ભાગ લેવાનું શરૂ કરી રહ્યું છે. તમારી ધાર્મિક વિધિમાં તમારા બાળકને સ્નાન કરાવવું, શાંતિથી રમવું, સૂવાના સમયે એક અથવા બે વાર્તા વાંચવી અથવા લોરીનો સમાવેશ થઈ શકે છે. યાદ રાખો કે તમારે આ તમામ પગલાં એક જ ક્રમમાં અને દરરોજ રાત્રે એક જ સમયે પૂર્ણ કરવા જોઈએ. બાળક તમારી સુસંગતતાની પ્રશંસા કરશે. નાના બાળકોને સતત શેડ્યૂલ ગમે છે જેના પર તેઓ વિશ્વાસ કરી શકે.

તમારી સૂવાના સમયની દિનચર્યા સૂચવે છે કે તે ધીમે ધીમે આરામ કરવાનો અને ઊંઘની તૈયારી કરવાનો સમય છે.

સતત દિવસના અને રાત્રિના ઊંઘના સમયપત્રકને જાળવી રાખો

તમે અને તમારા બાળક બંનેને એક સુસંગત શેડ્યૂલ રાખવાથી ફાયદો થશે જેમાં નિદ્રા અને ઊંઘની દિનચર્યાનો સમાવેશ થાય છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારે તમારા પૂર્વ આયોજિત શેડ્યૂલને વળગી રહેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. જ્યારે તમારું બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘે છે, ખાય છે, રમે છે અને દરરોજ એક જ સમયે પથારીમાં જાય છે, ત્યારે તેના માટે ઊંઘવું ખૂબ સરળ રહેશે. ખાતરી કરો કે તમે તમારા બાળકને તેના પોતાના પર સૂઈ જવાની તક આપો છો.

બાળકે જાતે જ સૂતા શીખવું જોઈએ. તે સૂઈ જાય તે પહેલાં તેને ઢોરની ગમાણમાં મૂકો અને તેને ઊંઘી જવાની પૂર્વશરત તરીકે બાહ્ય પરિબળો (રોકિંગ અથવા ફીડિંગ) સાથે ટેવ ન પાડવાનો પ્રયાસ કરો. જો બાળક રડે છે, તો પછીનું વર્તન તમારા પર નિર્ભર છે. મોટાભાગના નિષ્ણાતો તમારું બાળક ખરેખર અસ્વસ્થ છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે ઓછામાં ઓછી થોડી મિનિટો રાહ જોવાની ભલામણ કરે છે. અન્ય લોકો સલાહ આપે છે કે જ્યાં સુધી બાળક આંસુમાં ન આવે ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ અને વકીલાત કરો સહ-સૂવુંમાતાપિતા સાથે બાળક.

નાના બાળકો કે જેમને ઊંઘવામાં ક્યારેય તકલીફ ન પડી હોય તેઓ અચાનક જ અધવચ્ચેથી જાગવા લાગે છે અથવા આ ઉંમરે તેમને ઊંઘવામાં તકલીફ પડી શકે છે. સ્લીપ ડિસઓર્ડર મોટાભાગે એ હકીકત સાથે સંકળાયેલા હોય છે કે અત્યારે તમારું બાળક બેસવાનું, રોલ ઓવર કરવાનું, ક્રોલ કરવાનું અને કદાચ પોતાની જાતે ઊભા થવાનું પણ શીખી રહ્યું છે; તે આશ્ચર્યજનક નથી કે તે ઊંઘ દરમિયાન તેની નવી કુશળતા અજમાવવા માંગશે. બાળક વધુ એક વાર બેસવાનો કે ઊભા રહેવાનો પ્રયાસ કરવા માટે રાત્રે જાગી શકે છે.

અડધી ઊંઘની સ્થિતિમાં, બાળક નીચે બેસે છે અથવા ઊભું થાય છે, અને પછી તે નીચે ઉતરી શકતું નથી અને તેની જાતે સૂઈ શકતું નથી. અલબત્ત, તે આખરે જાગી જાય છે અને રડવાનું શરૂ કરે છે અને તેની માતાને બોલાવે છે. તમારું કાર્ય બાળકને શાંત કરવાનું અને તેને સૂવામાં મદદ કરવાનું છે.

જો તમારું બાળક રાત્રે 8.30 વાગ્યા પછી પથારીમાં જાય છે અને રાત્રે અચાનક જાગવાનું શરૂ કરે છે, તો તેને અડધો કલાક વહેલા સૂઈ જવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા આશ્ચર્ય માટે, તમે જોશો કે તમારું બાળક વધુ સારી રીતે ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે.

9 થી 12 મહિના સુધી ઊંઘ

તમારું બાળક પહેલાથી જ રાત્રે 10 થી 12 કલાક ઊંઘે છે. અને 1.5-2 કલાક માટે દિવસમાં વધુ બે વખત. ખાતરી કરો કે તેને તે પૂરતું મળે છે - ઊંઘનો સમયગાળો બાળકના વિકાસમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. સતત નિદ્રાનું સમયપત્રક જાળવવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો આ શેડ્યૂલ ફરતું હોય, તો એવી સંભાવના છે કે બાળકને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી થશે અને તે રાત્રે વારંવાર જાગશે.

બાળકને ઊંઘમાં કેવી રીતે મૂકવું?

સાંજની વિધિ

સાંજના સૂવાના સમયે નિયમિત વિધિ જાળવો. આ મહત્વપૂર્ણ છે: સ્નાન, સૂવાના સમયની વાર્તા, પથારીમાં જવું. તમે શાંત રમત પણ ઉમેરી શકો છો, ફક્ત ખાતરી કરો કે તમે દરરોજ રાત્રે સમાન પેટર્નને અનુસરો છો. બાળકો સુસંગતતા પસંદ કરે છે અને જ્યારે તેઓ જાણતા હોય છે કે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ ત્યારે તેઓ સુરક્ષિત અનુભવે છે.

દિવસના અને રાત્રિના સમયે ઊંઘની પેટર્ન

તમારા બાળકની ઊંઘ સુધરશે જો તમે માત્ર રાત્રે જ નહીં, પરંતુ દિવસ દરમિયાન પણ નિત્યક્રમનું પાલન કરશો. જો બાળક બરાબર તે જ સમયે ખાય છે, રમે છે અને પથારીમાં જાય છે, તો સંભવતઃ તેના માટે ઊંઘી જવું હંમેશા સરળ રહેશે.

તમારા બાળકને તેના પોતાના પર સૂઈ જવાની તક આપો. તેને આ મહત્વપૂર્ણ કૌશલ્યનો અભ્યાસ કરતા રોકશો નહીં. જો તમારા બાળકની ઊંઘ ખવડાવવા, ધ્રુજારી અથવા લોરી પર આધારિત હોય, તો જ્યારે તે રાત્રે જાગે ત્યારે તેને ફરીથી ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડશે. તે કદાચ રડી પણ શકે.

ઊંઘની કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?

વિકાસ બાળક આવી રહ્યું છેપૂરજોશમાં: તે નીચે બેસી શકે છે, રોલ ઓવર કરી શકે છે, ક્રોલ કરી શકે છે, ઊભા થઈ શકે છે અને છેવટે, થોડા પગલાં લઈ શકે છે. આ ઉંમરે, તે તેની કુશળતાને સુધારે છે અને તાલીમ આપે છે. આનો અર્થ એ છે કે તે અતિશય ઉત્તેજિત થઈ શકે છે અને તેને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે, અથવા કસરત કરવા માટે રાત્રે જાગી શકે છે.

જો બાળક શાંત થઈ શકતું નથી અને તેની જાતે ઊંઘી શકતું નથી, તો તે રડશે અને તમને બોલાવશે. આવો અને બાળકને શાંત કરો.

તમારું બાળક ત્યજી દેવાના ડરથી, તમને ગુમ થવાના અને તમે ક્યારેય પાછા નહીં આવી શકો તેવી ચિંતાથી પણ રાત્રે જાગી શકે છે. તમે તેની પાસે જશો કે તે સંભવતઃ શાંત થઈ જશે.

ઊંઘના ધોરણો. એક વર્ષથી 3

તમારું બાળક પહેલેથી જ ઘણું મોટું છે. પરંતુ તેને પણ, પહેલાની જેમ, ઘણી ઊંઘની જરૂર છે.

12 થી 18 મહિના સુધી ઊંઘ

બે વર્ષની ઉંમર સુધી, બાળકને દિવસમાં 13-14 કલાક સૂવું જોઈએ, જેમાંથી રાત્રે 11 કલાક. બાકીના દિવસની ઊંઘમાં જશે. 12 મહિનામાં તેને હજુ પણ બે નિદ્રાની જરૂર પડશે, પરંતુ 18 મહિનામાં તે એક (દોઢથી બે કલાક) નિદ્રા માટે તૈયાર થઈ જશે. આ શાસન 4-5 વર્ષ સુધી ચાલશે.

બે નિદ્રામાંથી એકમાં સંક્રમણ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતો એક નિદ્રા સાથેના દિવસો સાથે બે નિદ્રા સાથે વૈકલ્પિક દિવસોની ભલામણ કરે છે, જે બાળક પહેલાની રાત્રે કેટલી ઊંઘે છે તેના આધારે. જો બાળક દિવસ દરમિયાન એકવાર સૂઈ જાય, તો તેને સાંજે વહેલા પથારીમાં મૂકવું વધુ સારું છે.

બાળકને ઊંઘમાં કેવી રીતે મૂકવું?

2 વર્ષની ઉંમર પહેલા, તમારા બાળકને સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરે એવું લગભગ કંઈ નથી. તમે અગાઉ શીખેલ વ્યૂહરચનાઓને અનુસરો.

સતત સૂવાના સમયની દિનચર્યા જાળવો

સૂવાના સમયની સારી દિનચર્યા તમારા બાળકને દિવસના અંતે ધીમે ધીમે આરામ કરવામાં અને ઊંઘની તૈયારી કરવામાં મદદ કરશે.

જો તમારા બાળકને વધારાની ઉર્જા માટે આઉટલેટની જરૂર હોય, તો તેને શાંત પ્રવૃત્તિઓ (જેમ કે શાંત રમત, સ્નાન અથવા સૂવાના સમયની વાર્તા) તરફ આગળ વધતા પહેલા થોડો સમય માટે દોડવા દો. દરરોજ સાંજે સમાન પેટર્નને અનુસરો - તમે ઘરથી દૂર હોવ ત્યારે પણ. જ્યારે બધું સ્પષ્ટ અને ચોક્કસ હોય ત્યારે બાળકો પ્રેમ કરે છે. ક્યારે કંઈક થશે તેની આગાહી કરવામાં સક્ષમ બનવું તેમને પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ખાતરી કરો કે તમારા બાળકનો દિવસનો સમય અને રાત્રિના ઊંઘનો સમયપત્રક સુસંગત છે

જો તમે નિયમિત સમયપત્રકને અનુસરવાનો પ્રયાસ કરશો તો તમારા બાળકની ઊંઘ વધુ નિયમિત બનશે. જો તે દિવસ દરમિયાન ઊંઘે છે, ખાય છે, રમે છે અને દરરોજ એક જ સમયે પથારીમાં જાય છે, તો તેને મોટે ભાગે સાંજે ઊંઘી જવાનું સરળ લાગશે.

તમારા બાળકને તેના પોતાના પર સૂઈ જવાની તક આપો

ભૂલશો નહીં કે તમારા બાળક માટે દરરોજ રાત્રે તેની જાતે સૂઈ જવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. ઊંઘ રોકિંગ, ખોરાક અથવા લોરી પર આધારિત ન હોવી જોઈએ. જો આવી અવલંબન અસ્તિત્વમાં છે, તો બાળક, રાત્રે જાગે છે, તેના પોતાના પર ઊંઘી શકશે નહીં અને તમને બોલાવશે. જો આવું થાય તો શું કરવું તે તમારા પર છે.

આ ઉંમરે, તમારા બાળકને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે અને તે રાત્રે વારંવાર જાગી શકે છે. બંને સમસ્યાઓનું કારણ બાળકના વિકાસમાં નવા સીમાચિહ્નો છે, ખાસ કરીને ઊભા રહેવું અને ચાલવું. તમારું બાળક તેની નવી કુશળતા વિશે એટલું ઉત્સાહિત છે કે તે તેની પ્રેક્ટિસ કરવાનું ચાલુ રાખવા માંગે છે, ભલે તમે કહો કે સૂવાનો સમય છે.

જો તમારું બાળક અનિચ્છા કરે છે અને પથારીમાં જતું નથી, તો મોટાભાગના નિષ્ણાતો તેને થોડી મિનિટો માટે તેના રૂમમાં છોડી દેવાની ભલામણ કરે છે કે તે પોતે શાંત થાય છે કે નહીં. જો બાળક શાંત ન થાય, તો અમે યુક્તિઓ બદલીએ છીએ.

તમારે એ પણ નક્કી કરવું પડશે કે જો તમારું બાળક રાત્રે જાગી જાય, પોતે શાંત ન થઈ શકે અને તમને બોલાવે તો શું કરવું. અંદર જવાનો પ્રયાસ કરો અને જુઓ: જો તે ઊભો છે, તો તમારે તેને સૂવામાં મદદ કરવી જોઈએ. પરંતુ જો તમારું બાળક ઈચ્છે છે કે તમે તેની સાથે રહો અને રમો, તો હાર માનશો નહીં. તેણે સમજવું જોઈએ કે રાતનો સમય ઊંઘનો છે.

18 થી 24 મહિના સુધી ઊંઘ

તમારું બાળક હવે રાત્રે લગભગ 10-12 કલાક સૂતું હોવું જોઈએ, ઉપરાંત બપોરે બે કલાકની નિદ્રા લેવી જોઈએ. કેટલાક બાળકો બે વર્ષના થાય ત્યાં સુધી બે નાની નિદ્રા વિના કરી શકતા નથી. જો તમારું બાળક તેમાંથી એક છે, તો તેની સાથે લડશો નહીં.

તમારા બાળકને ઊંઘમાં કેવી રીતે મદદ કરવી?

તમારા બાળકને તોડવામાં મદદ કરો ખરાબ ટેવોઊંઘ સંબંધિત

તમારું બાળક રોકિંગ, સ્તનપાન અથવા અન્ય ઊંઘની સહાય વિના સ્વતંત્ર રીતે સૂઈ શકે તેવું હોવું જોઈએ. જો તેનું નિદ્રાધીન થવું તે આમાંથી કોઈપણ પર આધાર રાખે છે બાહ્ય પરિબળો, રાત્રે જો તે જાગી જાય અને તમે ત્યાં ન હોવ તો તે પોતાની જાતે સૂઈ શકશે નહીં.

નિષ્ણાતો કહે છે: "કલ્પના કરો કે ઓશીકું પર સૂતી વખતે સૂઈ જાઓ, પછી મધ્યરાત્રિએ જાગી જાઓ અને શોધો કે ઓશીકું ખૂટે છે. તમે મોટે ભાગે તેની ગેરહાજરી વિશે ચિંતિત થઈ જશો અને તેને શોધવાનું શરૂ કરશો, અને અંતે જાગી જશો. ઊંઘમાંથી. તેવી જ રીતે, જો બાળક દરરોજ સાંજે ચોક્કસ સીડી સાંભળીને સૂઈ જાય છે, તો જ્યારે તે રાત્રે જાગે છે અને સંગીત સાંભળતો નથી, ત્યારે તે આશ્ચર્ય પામશે કે "શું થયું?" મૂંઝાયેલ બાળક પડી શકે તેવી શક્યતા નથી. સરળતાથી સૂઈ જાઓ.

સૂવાના સમયે તમારા બાળકને સ્વીકાર્ય પસંદગીઓ આપો

આ દિવસોમાં, તમારું બાળક તેની નવી શોધાયેલ સ્વતંત્રતાની મર્યાદાઓનું પરીક્ષણ કરવાનું શરૂ કરે છે, તેની આસપાસની દુનિયા પર નિયંત્રણ સ્થાપિત કરવા માંગે છે. સૂવાના સમયના સંઘર્ષને ઘટાડવા માટે, તમારા બાળકને તેની સાંજની દિનચર્યા દરમિયાન જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે પસંદગી કરવા દો - તે કઈ વાર્તા સાંભળવા માંગે છે, તે કયો પાયજામા પહેરવા માંગે છે.

હંમેશા માત્ર બે કે ત્રણ વિકલ્પો ઓફર કરો અને ખાતરી કરો કે તમે કોઈપણ પસંદગીથી ખુશ છો. ઉદાહરણ તરીકે, પૂછશો નહીં, "શું તમે હમણાં સૂવા માંગો છો?" અલબત્ત, બાળક જવાબ આપશે “ના” અને આ સ્વીકાર્ય જવાબ નથી. તેના બદલે, પૂછવાનો પ્રયાસ કરો, "શું તમે હમણાં સૂવા માંગો છો કે પાંચ મિનિટમાં?" બાળક ખુશ છે કે તે પસંદ કરી શકે છે, અને તે ગમે તે પસંદગી કરે તો પણ તમે જીતશો.

ઊંઘ અને નિદ્રાધીન થવામાં કઈ મુશ્કેલીઓ ઊભી થઈ શકે છે?

બે સૌથી વધુ સામાન્ય સમસ્યાઓદરેક ઉંમરના બાળકોમાં ઊંઘ સાથે - ઊંઘવામાં મુશ્કેલી અને રાત્રે વારંવાર જાગવું.

આ વય જૂથની પોતાની વિશિષ્ટતા છે. 18 અને 24 મહિનાની વચ્ચેના સમયે, ઘણા બાળકો તેમના ઢોરની ગમાણમાંથી બહાર આવવાનું શરૂ કરે છે, સંભવિત રીતે પોતાને જોખમમાં મૂકે છે (તેમના ઢોરની ગમાણમાંથી બહાર પડવું ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે). કમનસીબે, તમારું બાળક તેના ઢોરની ગમાણમાંથી બહાર નીકળી શકે છે તેનો અર્થ એ નથી કે તે મોટા પલંગ માટે તૈયાર છે. નીચેની ટીપ્સનો ઉપયોગ કરીને તેને જોખમથી દૂર રાખવાનો પ્રયાસ કરો.

ગાદલું નીચે કરો. અથવા ઢોરની ગમાણની દિવાલો ઊંચી કરો. જો તે અલબત્ત શક્ય છે. જો કે, જ્યારે બાળક મોટું થાય છે, ત્યારે આ કામ કરી શકશે નહીં.
ઢોરની ગમાણ ખાલી કરો. તમારું બાળક બહાર નીકળવામાં મદદ કરવા માટે રમકડાં અને વધારાના ગાદલાનો ઉપયોગ પ્રોપ્સ તરીકે કરી શકે છે.
તમારા બાળકને પથારીમાંથી બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશો નહીં. જો તમારું બાળક તેના ઢોરની ગમાણમાંથી બહાર નીકળી જાય, તો ઉત્તેજિત થશો નહીં, તેને ઠપકો આપશો નહીં અને તેને તમારા પલંગમાં જવા દો નહીં. શાંત અને તટસ્થ રહો, નિશ્ચિતપણે કહો કે આ જરૂરી નથી અને બાળકને તેના ઢોરની ગમાણમાં પાછું મૂકો. તે આ નિયમ ખૂબ ઝડપથી શીખી જશે.
ઢોરની ગમાણ માટે છત્ર વાપરો. આ ઉત્પાદનો ઢોરની ગમાણ રેલ્સ સાથે જોડાયેલા છે અને બાળકની સલામતીની ખાતરી કરે છે.
તમારા બાળક પર નજર રાખો. એવી જગ્યાએ ઊભા રહો જ્યાં તમે બાળકને ઢોરની ગમાણમાં જોઈ શકો, પણ તે તમને જોઈ ન શકે. જો તે બહાર નીકળવાની કોશિશ કરે તો તરત જ તેને ના નીકળવાનું કહો. તમે તેને થોડીવાર ઠપકો આપ્યા પછી, તે કદાચ વધુ આજ્ઞાકારી બનશે.
કરો પર્યાવરણસલામત. જો તમે તમારા બાળકને ઢોરની ગમાણમાંથી બહાર નીકળતા રોકી શકતા નથી, તો તમે ઓછામાં ઓછું ખાતરી કરી શકો છો કે તે સુરક્ષિત રહે. તેના ઢોરની ગમાણની આજુબાજુના ફ્લોર પર અને નજીકના ડ્રોઅર્સ, નાઇટસ્ટેન્ડ્સ અને અન્ય વસ્તુઓ પર નરમ ગાદીઓ જેમાં તે ટકરાઈ શકે છે. જો તે પથારીમાં અને બહાર નીકળવાનું બંધ કરવા માટે સંપૂર્ણપણે તૈયાર ન હોય, તો તમે ઢોરની ગમાણની રેલિંગ નીચે કરી શકો છો અને નજીકમાં ખુરશી છોડી શકો છો. ઓછામાં ઓછું પછી તમારે તેના પડી જવાની અને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.

ઊંઘના ધોરણો: બે થી ત્રણ સુધી

આ ઉંમરે લાક્ષણિક ઊંઘ

બે થી ત્રણ વર્ષના બાળકોને રાત્રે અંદાજે 11 કલાકની ઊંઘ અને બપોરે એકથી દોઢથી બે કલાક આરામની જરૂર હોય છે.

આ ઉંમરના મોટાભાગના બાળકો 19:00 અને 21:00 ની વચ્ચે સૂઈ જાય છે અને 6:30 અને 8:00 ની વચ્ચે ઉઠે છે. તમારા બાળકની ઊંઘ આખરે તમારા જેવી લાગે છે, પરંતુ તફાવત એ છે કે ચાર વર્ષથી ઓછી ઉંમરનું બાળક "લાઇટ" અથવા "REM" ઊંઘમાં વધુ સમય વિતાવે છે. પરિણામ? કારણ કે તે ઊંઘના એક તબક્કામાંથી બીજા તબક્કામાં વધુ સંક્રમણ કરે છે, તે તમારા કરતા વધુ વખત જાગે છે. તેથી જ તે એટલું મહત્વનું છે કે બાળક જાણે છે કે કેવી રીતે પોતાને શાંત કરવું અને તેના પોતાના પર સૂઈ જવું.

તંદુરસ્ત ઊંઘની આદતો કેવી રીતે સ્થાપિત કરવી?

હવે જ્યારે તમારું બાળક મોટું થઈ ગયું છે, તો તમે રાતની ઊંઘ સુધારવા માટે કેટલીક નવી પદ્ધતિઓ અજમાવી શકો છો.

તમારા બાળકને એક મોટા પલંગ પર ખસેડો અને જ્યારે તે તેમાં રહે ત્યારે તેની પ્રશંસા કરો

આ ઉંમરે, તમારું બાળક સંભવતઃ ઢોરની ગમાણમાંથી મોટા પલંગ પર જતું હશે. નાના ભાઈનો જન્મ પણ આ સંક્રમણને ઝડપી બનાવી શકે છે.

જો તમે ગર્ભવતી હો, તો તમારી નિયત તારીખના ઓછામાં ઓછા છથી આઠ અઠવાડિયા પહેલા તમારા બાળકને નવા પલંગમાં ખસેડો, ઊંઘના નિષ્ણાત જોડી મિન્ડેલ કહે છે: "તમારા મોટા બાળકને તેના નવા પથારીમાં બેડ પર કબજો કરેલો જુએ તે પહેલાં તેને આરામદાયક થવા દો." ઢોરની ગમાણ." જો બાળક બેડ બદલવા માંગતો નથી, તો તેને ઉતાવળ કરશો નહીં. તેના નવજાત ભાઈ ત્રણ કે ચાર મહિનાના થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ. બાળક આ મહિનાઓ વિકર ટોપલી અથવા પારણામાં વિતાવી શકે છે, અને તમારા મોટા બાળકને તેની આદત પાડવા માટે પુષ્કળ સમય મળશે. આ ઢોરની ગમાણથી પથારીમાં સરળ સંક્રમણ માટે પૂર્વશરતો બનાવશે.

તમારે તમારા બાળકને પથારીમાં સ્થાનાંતરિત કરવા વિશે શા માટે વિચારવું પડશે તેનું મુખ્ય કારણ એ છે કે તેનું વારંવાર ઢોરની ગમાણ અને શૌચાલયની તાલીમમાંથી બહાર નીકળવું. તમારા બાળકને શૌચાલય જવા માટે રાત્રે ઉઠવું જ જોઈએ.

જ્યારે તમારું બાળક નવા પલંગ પર સંક્રમણ કરે છે, ત્યારે જ્યારે તે તેમાં સૂઈ જાય છે અને આખી રાત તેમાં રહે છે ત્યારે તેની પ્રશંસા કરવાનું યાદ રાખો. ઢોરની ગમાણમાંથી સંક્રમણ કર્યા પછી, તમારું બાળક તેના મોટા પથારીમાંથી વારંવાર બહાર નીકળી શકે છે કારણ કે તે આવું કરવામાં આરામદાયક અનુભવે છે. જો તમારું બાળક ઉઠે છે, તો દલીલ કરશો નહીં અથવા ગભરાશો નહીં. ફક્ત તેને પાછું પથારીમાં મૂકો, નિશ્ચિતપણે તેને કહો કે સૂવાનો સમય થઈ ગયો છે, અને ચાલ્યા જાઓ.

તેની બધી વિનંતીઓને અનુસરો અને તેને તમારા સૂવાના સમયે સમાવિષ્ટ કરો.

તમારું બાળક "ફક્ત એક વધુ સમય" - વાર્તા, ગીત, પાણીનો ગ્લાસ પૂછીને સૂવાનો સમય વિલંબિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. તમારા બાળકની વાજબી વિનંતીઓને સમાયોજિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તેમને તમારા સૂવાના સમયનો ભાગ બનાવો. પછી તમે તમારા બાળકને એક વધારાની વિનંતીને મંજૂરી આપી શકો છો - પરંતુ માત્ર એક જ. બાળક વિચારશે કે તે તેનો માર્ગ મેળવી રહ્યો છે, પરંતુ તમે જાણશો કે હકીકતમાં તમે તમારા પોતાના પર મક્કમપણે ઊભા છો.

વધારાની ચુંબન અને ઇચ્છા શુભ રાત્રી

તમારા બાળકને તમે પહેલી વાર ટેક કર્યા પછી તેને વધારાની ગુડનાઈટ કિસનું વચન આપો. તેને કહો કે તમે થોડીવારમાં પાછા આવશો. કદાચ તમે પાછા ફરો ત્યાં સુધીમાં તે ઝડપથી સૂઈ ગયો હશે.

ઊંઘ સાથે કઈ મુશ્કેલીઓ ઊભી થઈ શકે છે?

જો, મોટા પથારીમાં ગયા પછી, તમારું બાળક પહેલા કરતાં વધુ વખત ઉઠવાનું શરૂ કરે છે, તો તેને પાછું તેના ઢોરની ગમાણમાં બેસાડો અને તેને હળવેથી ચુંબન કરો.

આ ઉંમરે અન્ય સામાન્ય ઊંઘની સમસ્યા એ ઊંઘમાં જવાનો ઇનકાર છે. જો તમે સૂતા પહેલા તમારા બાળકની વિનંતીઓ જાતે મેનેજ કરો તો તમે આ સમસ્યા હલ કરી શકો છો. જો કે, વાસ્તવિક બનો: કોઈ પણ બાળક દરરોજ રાત્રે પથારીમાં ખુશીથી દોડતું નથી, તેથી સંઘર્ષ માટે તૈયાર રહો.

તમે કદાચ નોંધ્યું હશે કે તમારા બાળકને રાત્રિના સમયે કેટલીક નવી ચિંતાઓ આવી રહી છે. તે અંધારાથી ડરતો હશે, પથારીની નીચે રાક્ષસો, તમારાથી અલગ - આ બાળપણના સામાન્ય ડર છે, વધુ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. ડર એ તમારા બાળકના સામાન્ય વિકાસનો ભાગ છે. જો તેને દુઃસ્વપ્ન હોય, તો તરત જ તેની પાસે જાઓ, તેને શાંત કરો અને તેના વિશે વાત કરો ખરાબ ઊંઘ. જો ડરામણા સપનાપુનરાવર્તિત થાય છે, તેમાં ચિંતાના સ્ત્રોતો શોધવા જરૂરી છે રોજિંદુ જીવનબાળક. મોટાભાગના નિષ્ણાતો સંમત થાય છે કે જો તમારું બાળક ખરેખર ડરી ગયું હોય, તો તેને ક્યારેક-ક્યારેક તમારા પથારીમાં સૂવા દેવાનું ઠીક છે.

આઠ મહિનામાં, બાળકનો વિકાસ દર ધીમો પડવા લાગે છે,

અને અહીં શારીરિક પ્રવૃત્તિવધવાનું ચાલુ રાખે છે.

મુખ્ય સ્નાયુઓ પહેલેથી જ મજબૂત થઈ ગયા છે, જે તેમને ટેકો વિના સપાટ પીઠ સાથે બેસી શકે છે, આત્મવિશ્વાસથી ક્રોલ કરે છે અને બાળકને હાથથી પકડીને તેમના પગ પર ઊભા રહેવાના પ્રયાસો કરે છે - સ્વતંત્ર રીતે ચાલવાનો પ્રયાસ કરે છે. બાળક સરળતાથી તેની આંગળીઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે. જિજ્ઞાસા બતાવે છે અને તેની માતાના મૂડનું મૂલ્યાંકન કરવામાં સક્ષમ છે, જેનું તે અનુકરણ કરે છે.

દિવસ વ્યસ્ત છે, બાળકો રંગીન ક્યુબ્સ, તેજસ્વી રિંગ્સ, બહુ રંગીન પિરામિડ અને વિવિધ કદના બોક્સમાં વિશેષ રસ દર્શાવે છે. ખૂબ જ રસ ધરાવતા બાળકો પિરામિડને ડિસએસેમ્બલ કરે છે, ક્યુબ્સને ફરીથી ગોઠવે છે અને બૉક્સમાંથી રમકડાં મૂકે છે.

બાળકો સક્રિય રમતોમાં વધુ સમય વિતાવે છે - ક્રોલ કરવામાં, તેમની આસપાસની દુનિયાની શોધખોળ કરવામાં, ફક્ત તેમના હાથમાં પકડીને વિમાનની જેમ ઊડવા માટે અથવા ખુશખુશાલપણે પપ્પા સાથે ઊંચી છત પર "કૂદવાનું" કહે છે.

ચાલુ દૈનિક ઊંઘ 13 કલાક લે છે.

દિવસ દરમિયાન, બાળકો એકથી બે વખત ઊંઘે છે. સવારે અને બપોરે - બપોરે નિદ્રા અને આરામ કરો. તે બાળકના થાક, પોષણ અને બાહ્ય પરિબળોની ડિગ્રી પર આધાર રાખે છે.
દિવસની ઊંઘની સરેરાશ અવધિ બે થી ત્રણ કલાક છે.રાત્રે સૂવામાં 10-11 કલાક લાગે છે.
આઠ મહિનાના બાળકે પહેલેથી જ તેનું પોતાનું ઊંઘનું શેડ્યૂલ વિકસાવ્યું છે, જેનું તેઓ પાલન કરે છે.

8 મહિનામાં બાળકને કેટલું સૂવું જોઈએ: ટેબલ

બાળકની ઉંમર	રાતની ઊંઘ	દિવસની નિદ્રા	કુલ ઊંઘ સમય	જાગવામાં વિતાવેલો કુલ સમય
8 મહિના	10-11 વાગ્યે	2-3 કલાક	12-14 કલાક	10-12 કલાક

બાળક સૂવા માંગે છે: કેવી રીતે નક્કી કરવું?

સૂતા પહેલા, સુસ્તીની સ્થિતિ થાય છે, મગજની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થાય છે, જે પોતાને આના સ્વરૂપમાં પ્રગટ કરે છે:

• શું થઈ રહ્યું છે તેની જાગૃતિમાં ઘટાડો
• બગાસું દેખાય છે
• આસપાસના વિશ્વની ધારણા ઘટે છે - પ્રાપ્ત માહિતીનું વિશ્લેષણ કરવાની ક્ષમતા
• બાળક તેની આંખો ઘસવાનું શરૂ કરે છે
• શ્વાસ અને ધબકારા શાંત અને સમાન બને છે

તમારા બાળકમાં આની નોંધ લીધા પછી, તમે પથારીની તૈયારી કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.

રાત્રિની ઊંઘ લાંબી બને છે, જાગ્યા વિના આઠ કલાક સુધી પહોંચી શકે છે.

રીફ્લેક્સ પ્રતિક્રિયાઓ ઘટે છે. સૂતેલું બાળક કંઈપણ પર પ્રતિક્રિયા આપતું નથી. સ્લીપ એ તબક્કાના ફેરફારો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જેમ કે નવજાત બાળકોમાં, તબક્કા ગાઢ ઊંઘઅને સુપરફિસિયલ તબક્કો, પરંતુ ઊંઘના તબક્કાઓ નજીક આવી રહ્યા છે, જે પુખ્ત વયના લોકોની ઊંઘના તબક્કાઓ જેવા જ બની રહ્યા છે . રાત્રિની ઊંઘ મગજની પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર સાથે છે (સ્તર મગજની પ્રવૃત્તિઅને આસપાસના વિશ્વની ધારણા ન્યૂનતમ થઈ ગઈ છે).

આ સમયે શિશુઓ રંગીન સપના જુએ છે અને કેટલીકવાર તમે જોઈ શકો છો કે કેવી રીતે ઊંઘતું બાળક તેની પીઠથી તેના પેટ તરફ વળે છે, તેના નાકને ગાદલામાં દફનાવે છે - આ 7 મહિના પછી શિશુઓની સામાન્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે. ઘણા આધુનિક માતાપિતા આનો સામનો કરે છે. સમસ્યા, ચિંતાનો અનુભવ કરવો અને તેમના બાળકનું શું થાય છે તે સમજાતું નથી.

ઘણા બાળરોગ ચિકિત્સકોના અભિપ્રાય સંમત થયા કે બાળકો આ રીતે પ્રેક્ટિસ કરે છે કુશળતા પ્રાપ્ત કરે છે. આ સમયે મુખ્ય વસ્તુ તેની સાથે રહેવાની છે. બાળકની નજીકથી દેખરેખ રાખવી જોઈએ.

જો તમારું બાળક ઊંઘમાં તેની પીઠથી પેટ તરફ વળે છે અને ઊંઘવાનું ચાલુ રાખે છે , તે જ સમયે, તેણે ઢોરની ગમાણ પર તેનું માથું નીચું કર્યું - તરત જ તેને તેની મૂળ સ્થિતિ પર ફેરવો. તેની પીઠ પર થપથપાવો, એકવિધ શાંત વાતચીતમાં તેની પ્રશંસા કરો, નરમાશથી ગીત ગાઓ.

બાળક કદાચ તેની સાથે શું થયું તેની નોંધ પણ નહીં કરે. જો બાળક ડરી જાય અને રડવાનું શરૂ કરે, તો તેને ફક્ત તમારા હાથમાં લો, તેને નજીક રાખો અને તેને સહેજ રોકો. મમ્મીની બાહોમાં આવનાર સ્વપ્નતમને લાંબા સમય સુધી રાહ જોશે નહીં.

આ સમયગાળા દરમિયાન (જ્યારે બાળક તેના પેટ પર વળવાનું શરૂ કરે છે), બાળકની ઊંઘ પર મહત્તમ નિયંત્રણ જરૂરી છે. ઢોરની ગમાણ શક્ય તેટલી નજીક મૂકો અથવા ઢોરની ગમાણની બાજુની દિવાલ દૂર કરો - આ તમારા માટે તમારા બાળકની ઊંઘને ​​નિયંત્રિત કરવાનું સરળ બનાવશે. જો તમારા પલંગનું સ્તર ઢોરની ગમાણના સ્તર સાથે સુસંગત હોય તો તે સૌથી અનુકૂળ રહેશે - માતા સરળતાથી બાળકને હાથથી લઈ શકે છે અને આખી રાત સૂઈ શકે છે.

સ્પર્શેન્દ્રિય સંપર્ક બાળકને નિયંત્રિત કરવાનું સરળ બનાવશે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ઊંઘ પ્રેમાળ માતાપિતાતૂટક તૂટક, સંવેદનશીલ અને ઊંડા નહીં, હેન્ડલ અથવા તેના સ્પર્શની સહેજ હલનચલન પર - મોટે ભાગે માતા જાગી જશે અને બાળકને અનુસરશે.

ઊંઘની યોગ્ય સંસ્થા

પરંતુ, તેમ છતાં, બાળકને સારી રીતે અને શાંતિથી સૂવા માટે, તે વિશે ભૂલી ન જવું જરૂરી છે યોગ્ય સંસ્થાઊંઘ

• સતત સપોર્ટ કરો આરામદાયક માઇક્રોક્લાઇમેટરૂમ - હવાનું તાપમાન 24 ડિગ્રી કરતા વધારે નથી. હવામાં ભેજ 50-70 ટકા છે. બાળકોના રૂમને ઓક્સિજનથી વેન્ટિલેટ કરો અને સંતૃપ્ત કરો.
• અગાઉ સ્થાપિત સૂવાના સમયના રૂટિનને અનુસરો.
• તમારા બાળક સાથે જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો અને સૂતા પહેલા આરામથી મસાજ કરો.
• મોટા સ્નાનમાં તરવું (આ રીતે તમે બિનખર્ચિત ઊર્જા ગુમાવો છો, જેના પછી તમે સારી રીતે સૂઈ જાઓ છો).
• આરામદાયક ઓર્થોપેડિક ગાદલું વાપરો જે બાળકને સૂવા માટે આરામદાયક હોય.
• તમારી મનપસંદ શાંત લોરીઓ ગાઓ.
• નિકાલજોગ ડાયપરનો ઉપયોગ. -
• પર ચાલવું તાજી હવાસૂવાનો સમય પહેલાં.

ઊંઘનું આયોજન કરવા માટેના સરળ નિયમોનું પાલન કરવાથી તમને ઘણી બિનજરૂરી મુશ્કેલીઓ અને સમસ્યાઓ ટાળવામાં મદદ મળશે.