ციტატები ჯანმრთელობისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ. ძლიერი და მოტივაციური სპორტული ციტატები და აფორიზმები
ციტატები და აფორიზმები 20.06.2018
ჩვენ ყველა მოუთმენლად ველით ზაფხულს. ყოველივე ამის შემდეგ, ზაფხული დასვენებაა, ეს არის ზღვა და სანაპირო. ერთადერთი, რამაც შეიძლება ოდნავ დაგვიბნელოს განწყობა, არის ჩვენი სხეულის მოუმზადებლობა ზაფხულის სეზონისთვის. არსებობს მრავალი გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ სარკეში ჩვენი ანარეკლი ყოველთვის გვახარებს. დღეს მინდა ვისაუბრო ერთ-ერთ მათგანზე, კერძოდ სპორტსა და ფიტნესზე.
ფიზიკური ვარჯიში არა მხოლოდ კარგია ჩვენი სხეულისთვის, ის აძლევს წარმოუდგენელ სტიმულს სიცოცხლისუნარიანობას, ოპტიმიზმს, აუმჯობესებს განწყობას, ავითარებს შეუპოვრობას და სირთულეების დაძლევის უნარს. ეს ყველაფერი სწორად და ზუსტად არის ნათქვამი ციტატებში და აფორიზმებში სპორტის შესახებ.
სხეულის სიძლიერე სულის ძალაა
სპორტი და ფიზიკური აქტივობა აუცილებელია სრულფასოვნად ადამიანის განვითარებადა ჯანმრთელობა ფაქტია. ეს ძველმა ბერძნებმაც კი აღიარეს, რადგან ტყუილად არ იყო ეს ოლიმპიური თამაშებიდაიკავა ასეთი მნიშვნელოვანი როლიმათ ცხოვრებაში. ანტიკური ხანის ბრძენები ასე აფასებდნენ როლს ფიზიკური ვარჯიში, რამაც ისინი მეცნიერებისა და ხელოვნების ტოლფასია. ეს არის ზუსტად ის, რაც მათშია ნათქვამი ბრძნული ციტატებიაჰ და აფორიზმები სპორტის შესახებ.
"ტანვარჯიში, ფიზიკური ვარჯიში და სიარული მყარად უნდა დამკვიდრდეს ყველა ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ვისაც სურს შეინარჩუნოს ეფექტურობა, ჯანმრთელობა და სრული და ხალისიანი ცხოვრება."
"როგორც ტანსაცმელი ასუფთავებს ქსოვილს, ასუფთავებს მას მტვრისგან, ასევე ტანვარჯიში ასუფთავებს სხეულს."
ჰიპოკრატე
„პროპორციულობის, სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის საჭიროა არა მხოლოდ განათლება მეცნიერებისა და ხელოვნების სფეროში, არამედ მთელი სიცოცხლის განმავლობაში ფიზიკური ვარჯიში და ტანვარჯიში.
"ტანვარჯიში მედიცინის სამკურნალო ნაწილია."
”უყურეთ თქვენს სხეულს, თუ გსურთ, რომ გონებამ სწორად იმუშაოს.”
რენე დეკარტი
„ადამიანს, რომელიც ზომიერად და დროულად ვარჯიშობს, არ საჭიროებს რაიმე სახის მკურნალობას, რომელიც მიმართულია დაავადების აღმოფხვრაზე“.
„თუ ვარჯიშობთ, არ არის საჭირო მედიკამენტების მიღება სხვადასხვა დაავადებებითუ ამავდროულად აკმაყოფილებთ ნორმალური რეჟიმის ყველა სხვა მოთხოვნას“.
ავიცენა
"IN ჯანმრთელი სხეული- ჯანსაღი გონება."
"მსურს გამოვიყენო მთელი სხეულის ტანვარჯიში, რომ ის უფრო დაბალანსებული გავხადო."
„შეუძლებელია იმის დახატვა, თუ როგორ აცოცხლებს გონების მოქმედებები სხეულის მოძრაობებით“.
პლინიუს უმცროსი
„თუ გინდა იყო ძლიერი, გაიქეცი. თუ გინდა იყო ლამაზი, გაიქეცი. თუ გინდა იყო ჭკვიანი, გაიქეცი."
ძველი ბერძნული გამონათქვამი
სპორტი - ეს ცხოვრებაა
ჩვენ ყველას არაერთხელ გვსმენია გამონათქვამი, რომ სპორტი ცხოვრებაა. და მართლაც ასეა. ყოველივე ამის შემდეგ, ფიზიკური აქტივობა არის მოძრაობა, ეს არის ენერგია, ეს არის სულისა და სხეულის სიძლიერე. რეგულარული ფიტნეს კლასები ხელს უწყობს ზრდას გონებრივი აქტივობა, გაზარდოს ეფექტურობა და პროდუქტიულობა. და ეს აშკარად აისახება ციტატებში, რომ სპორტი ცხოვრებაა.
„სამწუხარო ილუზიაა იმის წარმოდგენა, რომ ფიზიკური ვარჯიშები საზიანოა გონებრივი საქმიანობისთვის! თითქოს ეს ორი რამ ერთმანეთის გვერდიგვერდ არ უნდა წავიდეს, თითქოს ერთმა მეორეს არ მიმართოს!“
ჟან-ჟაკ რუსო
”თქვენ აუცილებლად უნდა შეანჯღრიოთ თავი ფიზიკურად, რათა იყოთ ფსიქიკურად ჯანმრთელი.”
ლევ ტოლსტოი
"ოჰ სპორტი, შენ ხარ სამყარო!"
პიერ დე კუბერტენი
"სპორტი არის თქვენი გულისცემა, თქვენი სუნთქვა, თქვენი ცხოვრების რიტმი."
„გიყვარდეს ტანვარჯიში, ის კარგს მოგცემს ფიზიკური განვითარებადა ჯანმრთელობა, კარგი სული! ჩემი 90 წელი ამის გარანტიას გაძლევთ!”
ნიკოლაი მოროზოვი
„სიარულის და ცურვის შემდეგ ვგრძნობ, რომ ახალგაზრდა ვარ და რაც მთავარია, სხეულის მოძრაობებით ვიმასაჟებ და ტვინს ვაახლებ“.
კონსტანტინე ციოლკოვსკი
"ტანვარჯიში ახანგრძლივებს ადამიანს ახალგაზრდობას."
ჯონ ლოკი
"ვარჯიშს შეუძლია შეცვალოს ბევრი წამალი, მაგრამ მსოფლიოში ვერც ერთი წამალი ვერ შეცვლის ვარჯიშს."
ანჯელო მოსო
”ცხოვრება არ არის მხოლოდ ბრძოლა, არამედ ბევრი განსხვავებული ტიპებისპორტი".
ბორის კრუტიერი
„მე ვაღიარებ მოძრაობას ყველაზე მეტად ეფექტური საშუალებებიბრძოლა სიბერესთან“.
ვალენტინ გორინევსკი
„ხეს ასევე სჭირდება აორთქლება და ხშირი განახლება ქარის, წვიმისა და ცივი ამინდის დახმარებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ადვილად სუსტდება და ხმება. Მსგავსი ადამიანის სხეულიაუცილებელია საერთოდ ძლიერი მოძრაობები, აქტივობები და სერიოზული ვარჯიში“.
იან კომენსკი
"თუ არ დარბიხარ, სანამ ჯანმრთელი ხარ, მაშინ მოგიწევს სირბილი, როცა ავად ხარ."
კვინტუს ჰორაციუს ფლაკუსი
თუ დანებდებით, არ გაუმჯობესდება
სპორტში, ისევე როგორც ნებისმიერ სხვა ბიზნესში, პირველი ნაბიჯი მნიშვნელოვანია. გადაწყვეტილი ხარ შეცვალო შენი ცხოვრება? ეს უკვე ბრძოლის ნახევარია! მთავარია ხვალ ან ორშაბათს არ გადადოთ. დაიწყე დღესვე, ახლავე. და ამაში დაგეხმარებათ ციტატებისა და აფორიზმების ჩვენი არჩევანი სპორტისა და მოტივაციის შესახებ.
"არანაირი ძალისხმევა უშედეგოა: სიზიფემ კუნთები განავითარა."
პოლ ვალერი
„ღმერთმა მოგვცა სხეული, რომელსაც თითქმის ყველაფრის ატანა შეუძლია. ჩვენი ამოცანაა დავარწმუნოთ ჩვენი გონება ამაში“.
„გუშინ თქვი, რომ ამას ხვალ გააკეთებ. გააკეთე ეს დღეს!”
"ერთი ქმედება ათას განზრახვაზე მეტი ღირს."
ჯონ მეისონი
„შეიძლება იყო ისეთი კარგი, როგორც გინდა. მთავარია იშრომო და გჯეროდეს საკუთარი თავის“.
სკოტ ადკინსი
„არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად ნელა მიდიხარ. მთავარია არ გაჩერდე."
„ჩვენს ტვინს ყველაფრის გაკეთება შეუძლია. ყველაფერი. მთავარია ამაში საკუთარი თავი დაარწმუნო. ხელებმა არ იციან, რომ არ შეუძლიათ ბიძგების გაკეთება, ფეხებმა არ იციან, რომ სუსტია. შენმა ტვინმა იცის ეს. როგორც კი საკუთარ თავს დარწმუნდები, რომ ყველაფრის გაკეთება შეგიძლია, ნამდვილად შეგიძლია ყველაფერი გააკეთო“.
რობერტ კიოსაკი
"ჩემი მთავარი კონკურენტი მე ვარ".
ელენა ისინბაევა
„ოქროს მედლები ოქროსგან არ არის დამზადებული. ისინი მზადდება ოფლისგან, მონდომებისგან და ძალიან იშვიათი ნარევისგან, რომელსაც ნებისყოფა ჰქვია.
დენ გეიბლი
”თუ გრძნობთ, რომ უარს ამბობთ, გაიხსენეთ, რატომ იკავებდით აქამდე!”
ჯარედ ლეტო
„ერთხელ მაინც გააკეთე ის, რაც სხვები ამბობენ, რომ არ შეგიძლია. ამის შემდეგ მათ წესებსა და შეზღუდვებს ყურადღებას არასოდეს მიაქცევთ“.
ჯეიმს კუკი
„გადაწყვეტილ ადამიანს ვერ შეუშლის ხელს წარმატების მიღწევაში. მოათავსეთ მის გზაზე დაბრკოლების ბლოკები და ის გადააქცევს მათ საფეხურებად, რომლებზეც ზევით ავა“.
დავიდ ვილა
„თუ გინდა, დროს იპოვი. თუ არ გინდა, იპოვი მიზეზს."
"არსებობს მიზანი, არის მანძილი. დანარჩენი დეტალებია“.
"ტკივილი, რომელსაც დღეს იტანს, გადაიქცევა იმ ძალად, რომელსაც ხვალ გრძნობ."
მნიშვნელობის მქონე სპორტის შესახებ
ფიტნესზე ნათქვამი ყველა ბრძნული სიტყვა და ფიზიკური აქტივობა, ვრცელდება არა მხოლოდ სპორტზე. ცხოვრებაში ხშირად დაგვჭირდება გამძლეობა და გამარჯვების ნება, არ დანებების უნარი, მიუხედავად წარუმატებლობისა და წაგებისა. ზუსტად როგორ არის ნათქვამი ამის შესახებ ციტატებში და აფორიზმებში მნიშვნელობით სპორტის შესახებ.
"სპორტი არ ავითარებს ხასიათს, არამედ ამჟღავნებს მას."
ჰეივუდ ბრაუნი
„შეუძლებელი არის მხოლოდ დიდი სიტყვა, რომლის მიღმაც იმალებიან პატარა ადამიანები. მათთვის უფრო ადვილია ნაცნობ სამყაროში ცხოვრება, ვიდრე რაღაცის შესაცვლელად ძალის პოვნა. შეუძლებელი ფაქტი არ არის. ეს მხოლოდ მოსაზრებაა. შეუძლებელი წინადადება არ არის. ეს გამოწვევაა. შეუძლებელი არის საკუთარი თავის დამტკიცების შანსი. შეუძლებელია - ეს არ არის სამუდამოდ. შეუძლებელი შესაძლებელია“.
მუჰამედ ალი
„გინდა იყო ჯანმრთელი, მაგრამ ზარმაცი? თქვენ ისეთივე სულელი ხართ, როგორც მოსაუბრე, რომელსაც სურს დუმილით ხმის გაუმჯობესება!
”ცხოვრება არის ბრძოლა ჩვენს მარადიულ სურვილთან, დავმარხოთ თავი ქვიშაში, დავმშვიდდეთ და მოვხვიოთ ხელები. თუ თქვენი მიზანი მინიმალური მოძრაობებია, მაშინ სიზარმაცეს სადავეები დაეუფლოს. თუ ზრდისკენ, განვითარებისკენ ისწრაფვით, ყოველ დილით მზად იყავით ახალი დღისთვის, სადაც ძილისა და სიზარმაცის ადგილი არ არის“.
ჰენრი ფორდი
”ბოლოს და ბოლოს, კრივი ბრძოლა არ არის - ეს მამაცი ადამიანების სპორტია...”
ვლადიმერ ვისოცკი
"თუ არ ვიზრუნებთ ჩვენს სხეულზე, მაშინ სად ვიცხოვრებთ?"
"ცხოვრებაში, ისევე როგორც კრივში: მთავარი ის კი არ არის, რამდენად ძლიერად დაარტყამ, არამედ ის არის, თუ რამდენად ძლიერ დარტყმას გაუძლებ."
”ვისაც არ აქვს მიზანი, ვერ პოულობს სიხარულს ნებისმიერ საქმიანობაში.”
„ეტლზე მიჯაჭვული ცხენები უფრო სწრაფად დარბიან, ვიდრე მარტონი, არა იმიტომ, რომ მათი ერთობლივი ძალისხმევით ჰაერს უფრო ადვილად ჭრიან, არამედ იმიტომ, რომ მათ კვებავს ერთმანეთთან კონკურენცია და მეტოქეობა“.
დიდი სპორტსმენები სპორტის შესახებ
სპორტთან დაკავშირებულმა ადამიანებმა იციან, რომ ხანდახან თითქოს სულ ესაა, ეს არის ზღვარი, მეტი არ შემიძლია, ვერ შევძლებ... როცა გარღვევისთვის მობილიზება გჭირდებათ, მოიკრიბეთ აზრები და ძალა. , ძალიან გვეხმარება იმ ადამიანების სიტყვების გახსენება, ვინც თითქმის ყოველდღიურად აწყდება საკუთარი თავის დაძლევას. ციტატები სპორტის მოტივაციის შესახებ ცნობილი სპორტსმენებიისინი კიდევ ერთხელ გვახსენებენ, რომ ადამიანისთვის, რომელსაც მტკიცედ აქვს დასახული მიზანი, შეუძლებელი არაფერია.
„თუ ვარჯიშის ხასიათზე არ ვარ, აღარასდროს დავლევ ფინჯან ყავას და არ დაველოდები დამატებით ნახევარ საათს. მაშინვე გასაქცევად წავალ. რაც უფრო მეტხანს გადადებთ, მით უფრო რთულია დაწყება. ”
შეინ კალპეპერი, მორბენალი, ორგზის ოლიმპიური ჩემპიონი
"ყველა მატჩში ერთნაირად ვთამაშობ - თითქოს ფინალი იყოს."
ლიონელ მესი, ფეხბურთელი, მსოფლიოს ჩემპიონი და ოლიმპიური ჩემპიონი
"თუ გინდა იყო სხვებზე უკეთესი, მაშინ მოემზადე გააკეთო ის, რისი გაკეთებაც სხვებს არ სურთ."
მაიკლ ფელპსი, მოცურავე, ერთადერთი 19-გზის ოლიმპიური ჩემპიონი სპორტის ისტორიაში
"ჩემს კარიერაში 9000-ჯერ გამოვტოვე. თითქმის 300 თამაში წავაგე. 26-ჯერ დამაჯერეს გადამწყვეტი დარტყმა და ავარიდე. ისევ და ისევ ჩავვარდი. და ამიტომაც ვიყავი წარმატებული."
”როდესაც მიდიხარ მიზნისკენ, დაბრკოლება დგება შენს გზაზე. მე შევხვედრივარ მათ, ყველას აქვს. მაგრამ არ მისცეთ უფლება დაბრკოლებებს შეგაჩეროთ. როდესაც კედელს შეხვდებით, უკან არ დაიხიოთ, არ დაიხიოთ. იპოვე გზა ამ ბარიერის დასაძლევად, იმუშავე მასზე“.
მაიკლ ჯორდანი, კალათბურთელი, ორგზის ოლიმპიური ჩემპიონი
"ყველაზე რთული ბრძოლაა, როცა სიზარმაცეს უნდა ებრძოლო ბედნიერებისთვის."
„ჩემპიონები სპორტდარბაზებში არ კეთდება. ჩემპიონი იბადება ადამიანის შიგნით - სურვილებიდან, ოცნებებიდან და მიზნებიდან.
მუჰამედ ალი, მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი მოკრივე
"რაც უფრო რთული იყო გამარჯვება, მით უფრო ბედნიერი ხარ, რომ მიაღწიე მას."
პელე, ფეხბურთელი, მსოფლიოს სამგზის ჩემპიონი
"ასწავლე სპორტსმენს ბრძოლა ნებისმიერი ადგილისთვის და ის შეძლებს პირველისთვის ბრძოლას."
ლარისა ლატინინა, ტანმოვარჯიშე, ცხრაგზის ოლიმპიური ჩემპიონი
„თუ ადამიანი დაცემის შემდეგ დგება, ეს ფიზიკა არ არის. ეს არის ხასიათი."
მაიკ ტაისონი, მოკრივე, ოლიმპიური ჩემპიონი
"დაკარგული ბრძოლა ყოველთვის გაიძულებს გააცნობიეროს, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებ."
კოსტია ცზიუ, მოკრივე, მსოფლიო ჩემპიონი
”სანამ ჯერ კიდევ გაქვთ მცდელობა, არ წაგებულხართ.”
სერგეი ბუბკა, სპორტსმენი, მსოფლიოს ექვსგზის ჩემპიონი, ოლიმპიური ჩემპიონი
სპორტი ისევ მოდაშია
დღესდღეობით მოდაშია, ასე ვთქვათ, სწორი და ჯანსაღი ცხოვრების წესი. და ეს შესანიშნავია! სპორტი ბევრად უფრო ხელმისაწვდომი გახდა, არის უამრავი კლუბი და დარბაზი ყველა გემოვნებისა და ბიუჯეტისთვის, სადაც შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის სასურველი აქტივობა, იქნება ეს. სპორტ - დარბაზი, აერობიკა, ცეკვა ან პილატესი. ხოლო თუ კონფიდენციალურობას ამჯობინებთ, მაშინ ეს ყველაფერი შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში, საყვარელი მუსიკის მოსმენისას. ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, საუკეთესო გავლენას მოახდენს თქვენს კეთილდღეობაზე. ჯანმრთელობაზე ძვირფასი ხომ არაფერია, რომელსაც, როგორც ვიცით, ფულით ვერ იყიდი. ეს არის ზუსტად ის, რაც განიხილება სპორტის შესახებ ბრძნული ციტატების ამ შერჩევაში და ჯანსაღი გზაცხოვრება.
”ჯანმრთელობა არის საუკეთესო სიმდიდრე, რაც ჩვენ გვაქვს!”
ჰიპოკრატე
"ჩვენ არ ვცხოვრობთ იმისთვის, რომ ვჭამოთ, არამედ ვჭამთ იმისთვის, რომ ვიცხოვროთ."
„აიღეთ საჭმელი და წყალი, რათა ძალა მოვიდეს და არ გაქრეს!“
მარკუს ტულიუს ციცერონი
„არ უნდა გამოწუროთ სხეული, არამედ შეეცადეთ მისცეთ მას საკვები, სასმელი და ივარჯიშეთ ზომიერად, რათა სხეული გაძლიერდეს, ზედმეტი და სიზარმაცის გარეშე“.
„ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ყველაზე მნიშვნელოვანი ფიზიკური ვარჯიშია, შემდეგ კი კვება და ძილის რეჟიმი...“
მარკ ტვენი
"ხანგრძლივად რომ იცხოვროთ, შეამცირეთ თქვენი ნაწილი."
ბენჯამინ ფრანკლინი
„ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრინციპი, ოპტიმალური პრინციპი ფიზიკური აქტივობაადამიანმა კულტურის ელემენტები უნდა აითვისოს უარეს შემთხვევაში სკოლიდან, საუკეთესოში - უფრო ადრეც, ოჯახში, საბავშვო ბაღში...“
ნიკოლაი ამოსოვი
”ნამდვილი ფიზიკური აღზრდა არის გონივრული დამოკიდებულება სხეულის მიმართ - ჩვენი გონების ადგილი - 24 საათის განმავლობაში. კიდევ ერთხელ მინდა ხაზგასმით აღვნიშნო: ეს არ არის დილის ვარჯიშები, კვირაში 2-ჯერ სპორტული აქტივობებიც კი, არამედ საკუთარი თავისადმი დამოკიდებულების მუდმივი სადღეღამისო კულტურა, ოპტიმალური ცხოვრების წესი, რომელიც სრულყოფს ადამიანის არსებობას“.
ოლეგ ანტონოვი
"ჯანმრთელი გონება ჯანსაღ სხეულში - ეს არის მოკლე, მაგრამ სრული აღწერაბედნიერი მდგომარეობა ამ სამყაროში."
ჯონ ლოკი
"ჩემი ერთადერთი რჩევაა, ააწყოთ თქვენი ცხოვრება და თქვენი ყოველდღიური რუტინა ისე, რომ ფიზიკური აღზრდა თქვენთვის ისეთივე უდავო აუცილებლობა გახდეს, როგორც ძილი ან სუნთქვა."
იგორ ილიინსკი
იუმორით სპორტის შესახებ
რა თქმა უნდა, სპორტი ყოველთვის დიდი სამუშაოა საკუთარ თავზე. მით უფრო სასიამოვნოა ვარჯიშის შემდეგ დასვენება და ჩვენი არჩევანის წაკითხვის შემდეგ ღიმილი სასაცილო ციტატებიდა აფორიზმები სპორტისა და ფიტნესის შესახებ.
"თუ ვინმეს არ სურს დილით სირბილი, მაშინ მას ვერაფერი შეაჩერებს."
იოგი ბერა
”ზაფხული გვიჩვენებს, ვინ შეარყია პრესა და ვინ შეაღო მაცივრის კარი.”
„დილით გადავწყვიტე მუცლის ამაღლება. დილის 6 საათზე ავდექი და იატაკზე დავწექი. 11 საათზე გაიღვიძა. ”
„გადავწყვიტე სპორტით წავსულიყავი. სირბილი ავირჩიე. კომპიუტერთან მივვარდი. იჯდა. Მე დავრბივარ. თვალები მონიტორზე. ამას მაშინვე ვგრძნობ: სპორტი ჩემია!”
„რა უცნაურია... ამბობენ, რომ ფიტნესს შეგუება 20 ვარჯიშზე დასწრებაა საჭირო. მაგრამ ფუნთუშას პირველად ეჩვევი..."
”გუშინ დრო არ მქონდა სპორტდარბაზში წასასვლელად. ჯერ მეორე... მერე დესერტი..."
სასწრაფოდ რაღაც უნდა შეიცვალოს! ჩვენ გვჭირდება ჯანმრთელი და ბედნიერი მკითხველი! ჩვენ ვერ დაგარწმუნებთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის სარგებელში. ამას ჩვენთვის ცნობილი, წარმატებული და ბრძენი ადამიანები გააკეთებენ.
ასე რომ, განსაკუთრებით ბლოგის "ცხოვრება მშვენიერია" მკითხველებისთვის ციტატები ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ (HLS):
ციტატები ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ (HLS)
ყველა წამალს შორის საუკეთესოა დასვენება და თავშეკავება. ბ ფრანკლინი
აუცილებლად უნდა შეანჯღრიოთ თავი ფიზიკურად, რომ ფსიქიკურად ჯანმრთელი იყოთ. ლ.ტოლსტოი
თუ არ დარბიხართ, სანამ ჯანმრთელი ხართ, მაშინ მოგიწევთ სირბილი, როცა ავად ხართ. ჰორაციუსი
ვინც სიზარმაცით ელის თავის ჯანმრთელობას, ისევე სულელურად იქცევა, როგორც ადამიანი, რომელიც ფიქრობს დუმილით ხმის გაუმჯობესებაზე. პლუტარქე
ჩვენი ბედნიერების ცხრა მეათედი ჯანმრთელობაზეა დამოკიდებული. ა.შოპენჰაუერი
ტანვარჯიში, ფიზიკური ვარჯიში და სიარული მყარად უნდა დამკვიდრდეს ყველა ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ვისაც სურს შეინარჩუნოს ეფექტურობა, ჯანმრთელობა და სრული და ხალისიანი ცხოვრება. ჰიპოკრატე
ვარჯიშისა და აბსტინენციის დახმარებით, ადამიანების უმეტესობას მედიკამენტების გარეშე შეუძლია. დ.ადისონი
ჯანმრთელობის გარეშე ბედნიერება შეუძლებელია. V.G. ბელინსკი
ტანვარჯიში ახანგრძლივებს ადამიანს ახალგაზრდობას. ჯონ ლოკი
გამონათქვამები და ციტატები ჯანმრთელობისა და მედიცინის შესახებ.
არავითარი ხელოვნება მედიცინაზე ჯანსაღი. პლინიუსი
მსურს მთელი სხეულის ტანვარჯიში გამოვიყენო, რომ ის უფრო დაბალანსებული გავხადო. სოკრატე
როგორც ტანსაცმელი ასუფთავებს ქსოვილს, ასუფთავებს მტვერს, ასევე ტანვარჯიში ასუფთავებს სხეულს. სვიფტი დ.
პირველ რიგში ეწინააღმდეგება დაავადებას; მედიცინაზე ფიქრი უკვე გვიანია, როცა დაავადებამ დიდი დაგვიანებით გაიდგა ფესვი. ოვიდიუსი
მედიცინა მართლაც ყველაზე კეთილშობილურია ყველა ხელოვნებას შორის. ჰიპოკრატე
ჯანმრთელობა ისეთივე გადამდებია, როგორც დაავადება. როლანდ რ.
ტანვარჯიში ახანგრძლივებს ადამიანს ახალგაზრდობას. ჯონ ლოკი
თუ ტკივილი მტკივნეულია, ის ხანმოკლეა, ხოლო თუ ხანგრძლივად - არ არის მტკივნეული. ციცერონი
ექიმი სხვა არაფერია, თუ არა სულის ნუგეში. პეტრონიუსი
ზომიერება და შრომა ადამიანის ორი ნამდვილი ექიმია: შრომა აძლიერებს მის მადას, თავშეკავება კი ხელს უშლის მის ბოროტად გამოყენებას. რუსო ჯ.
ექიმი-ფილოსოფოსი: არა დიდი განსხვავებასიბრძნესა და მედიცინას შორის. ჰიპოკრატე
მედიკამენტები უფრო ნელა მოქმედებს, ვიდრე დაავადება. ტაციტუსი
ჩვენი დაავადებების უმეტესობა ჩვენივე საქმეა. საკუთარი ხელები; თითქმის ყველა მათგანის თავიდან აცილება შეგვეძლო, თუ შეგვენარჩუნებინა უბრალო, ერთფეროვანი და განმარტოებული ცხოვრების წესი, რომელიც ბუნებამ დაგვიწესა. რუსო ჯ.
ქალისთვის - როგორც გამოცდილება გვასწავლის - ჯანმრთელობა და სილამაზე განუყოფელია. ლოპე დე ვეგა
პროპორცია, სილამაზე და ჯანმრთელობა მოითხოვს არა მხოლოდ განათლებას მეცნიერებისა და ხელოვნების სფეროებში, არამედ მთელი სიცოცხლის მანძილზე ფიზიკურ ვარჯიშსა და ტანვარჯიშს. პლატონი
როცა ჯანმრთელები ვართ, ყველანი ადვილად ვაძლევთ. კარგი რჩევაავადმყოფი. ტერენსი
როგორც თქვენ არ შეგიძლიათ დაიწყოთ თვალის მკურნალობა თავზე ფიქრის გარეშე, ან თავის მკურნალობას მთელ სხეულზე ფიქრის გარეშე, ასევე არ შეგიძლიათ სხეულის მკურნალობა სულის მკურნალობის გარეშე. სოკრატე
ექიმის დიდი უპირატესობა ის არის, რომ ის არ არის ვალდებული დაიცვას საკუთარი რჩევა. კრისტი ა.
საუკეთესო ექიმი არის ის, ვინც იცის წამლების უმეტესობის უსარგებლობა. ფრანკლინ ბ.
თუ არ დარბიხართ, სანამ ჯანმრთელი ხართ, მაშინ მოგიწევთ სირბილი, როცა ავად ხართ. ჰორაციუსი
პირიქით იკურნება საპირისპირო. ჰიპოკრატე
დიეტური საშუალებების ეფექტი ხანგრძლივია, წამლების ეფექტი კი გარდამავალია. ჰიპოკრატე
მედიცინა კაცობრიობის ერთ-ერთი უდიდესი მცდარი წარმოდგენაა. მოლიერი
ვისაც სურს იყოს ჯანმრთელი, უკვე ნაწილობრივ გამოჯანმრთელდება. ბოკაჩო დ.
ჯანმრთელობა ოქროზე ძვირფასია. შექსპირი ვ.
ჯანმრთელობა იმდენად აღემატება ცხოვრების ყველა სხვა კურთხევას, რომ მართლაც ჯანმრთელი მათხოვარი უფრო ბედნიერია, ვიდრე ავადმყოფი მეფე. შოპენჰაუერი ა.
გამოჯანმრთელების იმედი არის აღდგენის იატაკი. ვოლტერი
ადამიანს უყვარს თავის დაავადებებზე ლაპარაკი, მაგრამ მაინც ეს ყველაზე უინტერესოა მის ცხოვრებაში. ჩეხოვი ა.პ.
დაავადების ყველაზე აქტიური მოკავშირე არის პაციენტის სასოწარკვეთა. გორკი მ.
ვინც ძლიერია სხეულით, შეუძლია გაუძლოს სიცხესაც და სიცივესაც. ასევე, ფსიქიკურად ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია გაუძლოს ბრაზს, მწუხარებას, სიხარულს და სხვა გრძნობებს. ეპიქტეტი
ჯანმრთელობას იმაზე მეტად არაფერი უშლის ხელს, ვიდრე ხშირი ცვლილებაწამლები. სენეკა
დაავადება ერთგვარი ნაადრევი სიბერეა. პაპი ა.
თუ დაავადება არ არის გამოვლენილი, მისი მკურნალობა შეუძლებელია. ას-სამარკანდი
თუ მუცელთან, მკერდთან, ფეხებთან ყველაფერი კარგადაა, ვერც ერთი სამეფო საგანძური ვერაფერს დაამატებს. ჰორაციუსი
არაფერია ისეთი საჭირო მთელი კაცობრიობისთვის, როგორც მედიცინა. კვინტილიანი
თქვენი ავადმყოფობის ექიმთან გაცხადების გარეშე, შესაძლებელია თუ არა განკურნება? რუსთაველის შ.
არ არსებობს ყოვლისმომცველი სამკურნალო საშუალება. ბომარშე პ.
ექიმი მკურნალობს დაავადებებს, მაგრამ ბუნება კურნავს. ჰიპოკრატე
რასაც წამალი არ კურნავს, რკინა კურნავს; რასაც რკინა არ კურნავს, ცეცხლი კურნავს; ის, რასაც ცეცხლი არ კურნავს, განუკურნებელად უნდა მივიჩნიოთ. ჰიპოკრატე
ცხოვრება ხანმოკლეა, ხელოვნების გზა გრძელი, შესაძლებლობა – წარმავალი, გამოცდილება – მატყუარა, განსჯა – რთული. ამიტომ, არა მხოლოდ თავად ექიმმა უნდა გამოიყენოს ყველაფერი, რაც საჭიროა, არამედ პაციენტმაც, მის გარშემო მყოფებმაც და ყველამ გარე გარემოებებიუნდა დაეხმაროს ექიმს თავის საქმიანობაში. ჰიპოკრატე
ყველა წამალს შორის საუკეთესოა დასვენება და თავშეკავება. ფრანკლინ ბ.
აუცილებლად უნდა შეანჯღრიოთ თავი ფიზიკურად, რომ ფსიქიკურად ჯანმრთელი იყოთ. ტოლსტოი L.N.
ტანვარჯიში მედიცინის სამკურნალო ნაწილია. პლატონი
ჯანსაღი გონება ჯანმრთელ სხეულში არის ამ სამყაროში ბედნიერი მდგომარეობის მოკლე, მაგრამ სრული აღწერა. ჯონ ლოკი
ჩვენი საკვები ნივთიერებები უნდა იყოს მედიკამენტები და ჩვენი სამკურნალო პროდუქტებიუნდა იყოს ნუტრიენტები. ჰიპოკრატე
უსაქმურობა და უსაქმურობა იწვევს გარყვნილებას და ავადმყოფობას - პირიქით, გონების სწრაფვას რაღაცისკენ მოაქვს ენერგია, რომელიც მარადიულად არის მიმართული სიცოცხლის გაძლიერებაზე. ჰიპოკრატე
გამოჯანმრთელების ერთ-ერთი პირობაა გამოჯანმრთელების სურვილი. სენეკა
ტანვარჯიში, ფიზიკური ვარჯიში და სიარული მყარად უნდა დამკვიდრდეს ყველა ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ვისაც სურს შეინარჩუნოს ეფექტურობა, ჯანმრთელობა და სრული და ხალისიანი ცხოვრება. ჰიპოკრატე
ჯანმრთელობა თავისთავად სიამოვნებაა ან აუცილებლად წარმოშობს სიამოვნებას, ისევე როგორც ცეცხლი ქმნის სითბოს. თომას მორი
ჯანმრთელობის გარეშე ბედნიერება შეუძლებელია. ბელინსკი V.G.
ავადმყოფობა ჯვარია, მაგრამ შესაძლოა საყრდენიც. იდეალური იქნება მისი ძალების აღება და მისი სისუსტეების უარყოფა. დაე, ის გახდეს თავშესაფარი, რომელიც აძლევს ძალას საჭირო დროს. და თუ ტანჯვითა და უარის თქმა მოგვიწევს გადასახდელი, გადავიხდით. კამიუ ა.
ვარჯიშისა და აბსტინენციის დახმარებით, ადამიანების უმეტესობას მედიკამენტების გარეშე შეუძლია. ედისონ დ.
თუ ადამიანი საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნავს, მაშინ ძნელია იპოვოთ ექიმი, რომელიც საკუთარ თავზე უკეთ გაიგებს, რა არის მისი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო. სოკრატე
ზოგი ყოველთვის ავად არის მხოლოდ იმიტომ, რომ ძალიან ზრუნავს ჯანმრთელობაზე, ზოგი კი ჯანმრთელია მხოლოდ იმიტომ, რომ არ ეშინია ავადმყოფობის. კლიუჩევსკი ვ.
არც გაჯერება, არც შიმშილი და არც სხვა არაფერია კარგი, თუ ბუნების ზომას აჭარბებ. ჰიპოკრატე
თუ ბუნებას მიჰყვებით, სამუდამოდ ჯანმრთელი დარჩებით. პენ უილიამი
შეაფასეთ თქვენი ჯანმრთელობა იმით, თუ როგორ გსიამოვნებთ დილა და გაზაფხული. ტორო გ.
სანამ პაციენტს აქვს სუნთქვა, ამბობენ, რომ იმედი არსებობს. ციცერონი
ჯანმრთელობა შესანიშნავია როგორც მათთვის, ვინც სარგებლობს და სხვებისთვისაც. კარლაილ ტ.
ვინც სიზარმაცით ელის თავის ჯანმრთელობას, ისევე სულელურად იქცევა, როგორც ადამიანი, რომელიც ფიქრობს დუმილით ხმის გაუმჯობესებაზე. პლუტარქე
ჩვენი ბედნიერების ცხრა მეათედი ჯანმრთელობაზეა დამოკიდებული. შოპენჰაუერი ა.
ყოველთვის არ არის ექიმის ძალაში პაციენტის განკურნება. ოვიდიუსი
დაავადებები უსასრულოა. პლინიუსი
ნუ დააზიანებ (პაციენტს). ჰიპოკრატე
ფილოსოფიამ და მედიცინამ ადამიანი ცხოველთა შორის ყველაზე ჭკვიანად აქცია, მკითხაობა და ასტროლოგია ყველაზე გიჟად, ცრურწმენა და დესპოტიზმი ყველაზე სამწუხარო. დიოგენე
გამოჯანმრთელების გრძნობა ერთ-ერთი ყველაზე ტკბილია. პუშკინი A.S.
კეთილსინდისიერმა ექიმმა, სანამ პაციენტს დანიშნავს მკურნალობას, უნდა გაარკვიოს არა მხოლოდ მისი ავადმყოფობა, არამედ მისი ჩვევებიც. ჯანსაღი მდგომარეობადა სხეულის თვისებები. ციცერონი
თუ ფიზიკურ ვარჯიშს ეწევით, არ არის საჭირო სხვადასხვა დაავადების დროს მიღებული მედიკამენტების მიღება, თუ ამავდროულად დაიცავთ ნორმალური რეჟიმის ყველა სხვა მოთხოვნას. იბნ სინა
უმაღლესი სიკეთე მიიღწევა სრული ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის საფუძველზე. ციცერონი
ადამიანის ჯანმრთელობა არც გულშია, არც თირკმელებში, არც ფესვებში, არც ფოთლებში და არც ზურგში. რა თქმა უნდა, სიტყვები არ მყოფნის, კარგია ადამიანისთვის, თუ ეს ყველაფერი აქვს ისევე როგორც ხარებს. მაგრამ წმინდა ადამიანის ჯანმრთელობის არსი ის არის, როცა ადამიანს დაუძლევლად ეძალება სხვას რაიმე კარგი თქვას, თითქოს ეს კანონიც კი იყოს: თუ ეს ჩემთვის კარგია, მაშინ ყველასთვის კარგი უნდა იყოს! პრიშვინ მ.მ.
"ინტოქსიკაცია ნებაყოფლობითი სიგიჟეა" (არისტოტელე)
„ტეტოტალერები... აკვირდებიან საგნებს ისე, როგორც არის, არ აღწერენ ან წარმოიდგენთ იმას, რაც არ არსებობს, ისინი არასოდეს გამოავლენენ უგუნურებას ან უსუსურობას, არ ჭკუასუსტებენ ან უბრალოდ გაერთობენ, მაგრამ ყოველთვის გონიერები არიან და სავსენი არიან წინდახედულობა...“ (აპოლონიუს ტიანსკი)
„ღვინით იღუპება სილამაზე, ღვინით მოკლდება ახალგაზრდობა“ (ჰორაციო)
"სიმმთვრალი ვარჯიშია სიგიჟეში" (პითაგორა)
„ხალხს ეშინია ქოლერის, მაგრამ ღვინო გაცილებით საშიშია“ (ო. ბალზაკი)
„მსმელი მუშა არ ფიქრობს, მოაზროვნე მუშა არ სვამს“ (A. Bebel)
"ლუდი გაზარმაცებს, სულელებს და უძლურებს" (ბისმარკი)
„ყოველი მთვრალი ერთხელ ზომიერად სვამდა“ (გ. ბუნგე, ბიოქიმიკოსი)
„ალკოჰოლის დალევის ჩვევა უფრო ზიანს აყენებს კაცობრიობას, ვიდრე ომი, შიმშილი და ჭირი ერთად“ (C. Darwin)
"ღვინო სისასტიკეს აყენებს და სისასტიკეს აყენებს ადამიანს, ამძიმებს მას და აშორებს მას ნათელი აზრებისგან, აბრკოლებს" (F.M. Dostoevsky)
"მთვრალი ადამიანების კონტროლი უფრო ადვილია" (ეკატერინე II)
„ტრადიციულად, ერთი ჭიქა საახალწლო შამპანურის დალევა მთელი თვის განმავლობაში მაკარგვინებს შემოქმედებით საქმიანობას“ (ლევ ლანდაუ, თეორიული ფიზიკოსი, აკადემიკოსი, ნობელის პრემიის ლაურეატი).
„ალკოჰოლიზმი არის ბარბაროსობის პროდუქტი - მას ახრჩობდა კაცობრიობა უხეში და ველური სიძველის დროიდან და აგროვებს მისგან ამაზრზენ ზარალს, მოიმკებს ახალგაზრდობას, ძირს უთხრის ძალას, თრგუნავს ენერგიას, ანადგურებს. საუკეთესო ფერიადამიანთა რასა“ (დ. ლონდონი).
„არ დალიოთ ალკოჰოლური სასმელები, ვინც სვამს არის შხამი, გარშემომყოფები წამება“ (ვ. მაიაკოვსკი).
„აი, ჩემი ანდერძი შენდამი: არ გქონდეს სახლში არა მარტო ღვინო, არამედ ღვინის ჭურჭელიც“ (წმ. სერაფიმე საროველი).
„ორი გზაა, აირჩიე ნებისმიერი: ერთი მტერს ემსახურება, მეორე კი ღმერთს. თუ გინდა მტერს ემსახურო, თვითონ დალიე ღვინო, ლუდი, არაყი, უმასპინძლე ხალხს, ნათლობა, ქორწილები, პანაშვიდები გაახალისე - და მტერს მოემსახურები. თუ გინდა ღმერთს ემსახურო, მაშინ ჯერ: თავი დაანებე ლუდის დალევას. ღვინო და არაყი; არც მეტი არც ნაკლები, არამედ მთლიანად მიატოვეთ იგი, რათა არ მისცეთ ცდუნება ადამიანებს. მეორე: უარი თქვით სხვების მოპყრობის ჩვეულებაზე გამომშვიდობების, ქორწილების, ნათლობის დროს; არ შეგეშინდეთ, რომ ხალხი ამის გამო გაგიმართლებთ. ნუ გეშინია ხალხის, არამედ ღმერთის“ (წმ. ტიხონი ზადონსკი).
”თუ ადამიანები, რომლებიც სვამენ და ფეხზე აყენებენ სხვა ადამიანებს, ერთიანდებიან ხელიხელჩაკიდებულები და სურთ მთელი მსოფლიო დათვრა, მაშინ დროა გონიერმა ადამიანებმა გაიგონ, რომ მათ უნდა ებრძოლონ ბოროტებას, რათა მათი შვილები არ დათვრავენ დაკარგული ადამიანების მიერ” (L.N. ტოლსტოი).
„ისინი არასწორად სვამენ და ეწევიან, არა მოწყენილობის გამო, არა გასართობად, არა იმიტომ, რომ ეს სასიამოვნოა, არამედ იმისთვის, რომ დაიხრჩონ სინდისი“ (ლ.ნ. ტოლსტოი).
"ღვინო ანგრევს ადამიანების ფიზიკურ ჯანმრთელობას, ანგრევს მათ გონებრივ შესაძლებლობებს, ანგრევს ოჯახების კეთილდღეობას და, რაც ყველაზე საშინელია, ანადგურებს მათ შთამომავლობას" (ლ.ნ. ტოლსტოი).
„ადამიანი ეჩვევა ღვინოს, ისევე როგორც მეორე შხამს - თამბაქოს - ნელ-ნელა, ხოლო ღვინოს უყვარს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ადამიანი მიეჩვევა იმ სიმთვრალეს, რომელსაც ის წარმოშობს“ (ლ.ნ. ტოლსტოი).
„მთვრალები გახდნენ მთვრალები მხოლოდ იმიტომ, რომ არამთვრალები, საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, ასწავლიდნენ მათ ღვინის დალევას და აცდუნებდნენ მათ მაგალითით. მთვრალები არასოდეს გახდებიან მთვრალები, რომ არ ენახათ პატივცემული ადამიანები, ყველასგან პატივცემული, ღვინის დალევადა ვინც მათ ეპყრობა“ (ლ.ნ. ტოლსტოი).
„ალკოჰოლი არის ნარკოტიკი... და მხოლოდ დეტალებით განსხვავდება სხვა წამლებისგან, ყველა ფაზა გაფართოვებულია... ალკოჰოლთან ერთად ეიფორია უფრო მკაფიოა, რაც ხსნის სიმძიმეს ადამიანთა საზოგადოებაალკოჰოლზე" (ვ.კ. ფედოროვი, ი.პ. პავლოვის კოლეგა).
„ალკოჰოლი, თამბაქო და სხვა ნარკოტიკები იწვევს გენეტიკური ფონდის 90%-იან დაზიანებას“ (F.G. Uglov, ცნობილი ქირურგი, აკადემიკოსი).
რუსეთს არა შიდსი, ტუბერკულოზი, არამედ ახალგაზრდა თაობაში ლუდის ალკოჰოლიზმი გაანადგურებს“ (გ. ონიშენკო, რუსეთის მთავარი სანიტარი).
Თამბაქო
„მოწევა სისულელეს გხდის, ამას შეუთავსებელია შემოქმედებითი მუშაობა(ვ. გოეთე)
"თამბაქო ზიანს აყენებს სხეულს, ანადგურებს გონებას, აბრიყვებს მთელ ერებს" (ო. ბალზაკი)
„თამბაქო ამშვიდებს მწუხარებას, მაგრამ გარდაუვლად ასუსტებს ენერგიას“ (ო. ბალზაკი).
„თამბაქო არის ყველაზე იაფი, ყველაზე „რბილი“ ნარკოტიკი, მძიმე შედეგებირომელთა აპლიკაციები უხილავია, მაგრამ ჩნდება მეტ-ნაკლებად განცალკევებულ მომავალში, რაც ქმნის მისი უვნებლობის ილუზიას“ ვ.ბახური, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი).
„სულ ტოქსიკურობის (დაბინძურების) მაჩვენებელი თამბაქოს კვამლი 4,5-ჯერ აღემატება იმავე მაჩვენებელს მანქანის გამონაბოლქვი აირზე“ მ.ლ. ბელენკი, ფსიქიატრი)/
„სიგარის მწეველები, ესენი ჩემი ბუნებრივი მტრები არიან“ (ვ. ბელინსკი).
„დღეში 20 ღერი სიგარეტის მოწევისას ადამიანი რეალურად სუნთქავს ჰაერს, რომლის დაბინძურება სტანდარტებზე 580-1100-ჯერ აღემატება“ (მ. დმიტრიევი, ქიმიურ მეცნიერებათა დოქტორი).
„თამბაქო, რომელსაც უკვე რამდენიმე წელია ვტოვებ, ჩემი აზრით, ალკოჰოლთან ერთად, გონებრივი აქტივობის ყველაზე საშიში მტერია“ (ა. დიუმა ძე).
"ყველა მწეველმა უნდა იცოდეს და გაიგოს, რომ ის წამლავს არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ სხვებსაც" ნ. სემაშკო).
"ნუ დალიავ ღვინოს, ნუ აწუხებ გულს თამბაქოს გამო - და იცოცხლებ იმდენი წელი, რამდენიც იცოცხლა ტიციანმა" (99 წელი) (ი.პ. პავლოვი).
„ამჟამად ონკოლოგთა აზრი ერთსულოვანია: ფილტვის კიბოს ძირითადი მიზეზი მოწევაა“ (ლ. სერებროვი).
„პირველი სიგარეტი ყველაზე საშიშია, თამბაქოს კვამლის პირველი ყლუპი ყველაზე საშინელი, ისევე როგორც პირველი ჭიქა მომავალი ალკოჰოლიკისთვის“ (ბ. სეგალი, სამედიცინო მეცნიერებათა დოქტორი).
„დაკვირვება, თუ რამდენად ახშობს მოწევა სინდისის ხმას, შეიძლება თითქმის ყველა მწეველზე... 1000 მწეველიდან არც ერთს არ შერცხვება, რომ არაჯანსაღი კვამლი შეაბეროს ოთახში, სადაც არამწეველი ქალები და ბავშვები სუნთქავენ. ჰაერი“ (L.N. Tolstoy).
„... მორფინმოკიდებული, მთვრალი, მწეველი აღარ არის ნორმალური ადამიანი(L.N. ტოლსტოი)
„მოწევა არ არის ჩვევა, არამედ ძლიერი მოთხოვნილებაა, რომელიც მბრძანებლობს ადამიანს. მოწევასთან ბრძოლა უნდა იყოს საჯარო, ისევე როგორც ოპიუმის წინააღმდეგ ბრძოლა. მწეველთა თაობები განწირულია გადაშენებისთვის“ (ს. ტორმოზოვი, რუსი მეცნიერი).
„თამბაქო არის სიკვდილის პირველი მიზეზი ჩვენს საზოგადოებაში, კიბოსა და ავტოავარიების წინ“ (მორის ტუბიანი, პროფესორი).
„მოწევა ანტისოციალური ჩვევაა“ (გ.ვ. ხლოპინი, მეცნიერი - ჰიგიენისტი).
„მე გწერ იმიტომ, რომ ვგრძნობ საჭიროებას, რომ რაღაც გავაკეთო, რათა შეაჩეროს მუდმივი სიკვდილის ზარი... ცოტას ესმის, რამდენად სასიკვდილოა სიგარეტის კვამლი“ (რიჩარდ ოვერჰოლტი, მედიცინის პროფესორი).
„მოწევის ჩვევის სიძლიერე რაც უფრო სწრაფად ვითარდება, რაც უფრო ახალგაზრდაა დამწყები მწეველის ასაკი“ (ლ. ორლოვსკი, სამედიცინო მეცნიერებათა დოქტორი).
"აუტანლად ვწუხვარ სიგარეტის წვერზე გაფუჭებული სიცოცხლის გამო" (F.G. Uglov).
„სიგარა გაძლევთ შესაძლებლობას შეზღუდული პირიმასში აზრებისა და იდეების ნაკლებობის კომპენსირება“ (შოპენჰაუერი).
ჯანსაღი ცხოვრების წესი
"დაავადებები წარმოიქმნება ნაწილობრივ ცხოვრების წესიდან, ნაწილობრივ ჰაერიდან, რომელსაც ჩვენ ვანერგავთ საკუთარ თავში და რომლითაც ვცხოვრობთ" (ჰიპოკრატე).
„როგორც სხეულის დაავადებაა, ასევე არსებობს ცხოვრების წესის დაავადება“ (დემოკრიტე).
"გონება იზრდება მანამ, სანამ არსებობს ჯანმრთელობა, რომლის მოვლა შესანიშნავია გონიერი ადამიანებისთვის" (დემოკრიტე).
„ადამიანის პირველი და საუკეთესო გამარჯვება საკუთარი თავის დაპყრობაა“ (პლატონი).
"სიცოცხლე გრძელია, თუ მას ოსტატურად გამოიყენებ" (სენეკა).
ადამიანები ინარჩუნებენ ჯანმრთელობას საკუთარი თავის შეცნობით და დაკვირვებით, თუ რა სარგებელს მოაქვს მათ და რა ზიანს აყენებს მათ, ასევე საკვებისა და ცხოვრების წესისადმი თავშეკავებით, სხეულის დაცვის მცდელობით, სიამოვნებაზე უარის თქმით და ბოლოს, მადლობა მათ ხელოვნებას, ვისზეც ეს ყველაფერი ეხება. ცოდნის სფერო“ (ციცერონი).
"ადამიანი ხშირად საკუთარი თავის ყველაზე უარესი მტერია" (ციცერონი).
”თქვენი დეფექტის ცოდნა არის პირველი ნაბიჯი ჯანმრთელობისკენ” (ეპიკური).
"დღეს უფრო ადვილია ცუდი ჩვევების დაძლევა, ვიდრე ხვალ" (კონფუცი).
„სიცოცხლის გახანგრძლივების უნარი, უპირველეს ყოვლისა, მისი არმოკლების უნარია“ (ა. ბოგომოლეცი).
„ჩვენი საქმიანობის წარმატებაში იმაზე მეტი წვლილი არავის მიუძღვის კარგი ჯანმრთელობა; პირიქით, ცუდი ჯანმრთელობა ხელს უშლის“ (ფ. ბეკონი).
„ადამიანის საკუთარი დაკვირვება იმაზე, თუ რა არის მისთვის კარგი და რა არის საზიანო, ყველაზე მეტად საუკეთესო წამალიჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად“ (ფ. ბეკონი).
"ჭეშმარიტად, ვინც არ აფასებს სიცოცხლეს, ის არ იმსახურებს მას" (ლეონარდო და ვინჩი)
„კარგმა ადამიანმა საკუთარ თავზე უნდა იზრუნოს“ (მ. გორკი).
„სამარცხვინო და მანკიერი თავის თავში ატარებს სიკვდილს და ადრე თუ გვიან ის აღასრულებს საკუთარ თავს“ (ფ. დოსტოევსკი).
„ჩვევების მართვა და მათი შექმნა სხეულის მართვის ერთ-ერთი ძირითადი პრინციპია“ (მ. ზოშჩენკო).
"შენი სიცოცხლის შენარჩუნება მოვალეობაა" (ე. კანტი).
„ყოველ ნაბიჯზე უნდა შეანელო საკუთარი თავი და ეს ჩვევად უნდა იქცეს... მუხრუჭის გარეშე ადამიანი გაფუჭებული მანქანაა“ (ა.ს. მაკარენკო).
”ჯანმრთელობა არის საგანძური და, უფრო მეტიც, ერთადერთი, რისთვისაც ღირს არა მხოლოდ დროის, ძალისხმევის, შრომისა და ყველა სახის სარგებლის დაზოგვა, არამედ თავად სიცოცხლის ნაწილის გაწირვა მისთვის, რადგან მის გარეშე ცხოვრება აუტანელი ხდება. და დამამცირებელი“ (მ. მონტენი).
„გონიერი ადამიანის მთელი ძალისხმევა არ უნდა იყოს მიმართული მისი სხეულის გამოსწორებაზე და გახეხვაზე. როგორც მყიფე და ჟონავს ნავი, ოღონდ საკუთარი თავისთვის ცხოვრების წესის მოწყობა, რომლის დროსაც სხეული რაც შეიძლება ნაკლებად იქნება მოშლილ მდგომარეობაში და, მაშასადამე, რაც შეიძლება ნაკლებად დასჭირდება შეკეთება“ (დ. პისარევი).
„რაც არ უნდა ღრმად იყოს ფესვგადგმული ბოროტება, ის არასოდეს იქცევა სიკეთედ; ის ადრე თუ გვიან უნდა აღმოიფხვრას და მისი შედეგების ანალიზი ყოველთვის სასარგებლო და დროულია“ (დ. პისარევი).
„ადამიანის პირველი მოვალეობა, ვისაც სურს გახდეს ჯანმრთელი, არის ჰაერის გაწმენდა მის გარშემო“ (რ. როლანი).
„ხალხი ამტკიცებს, რომ სიცოცხლე ხანმოკლეა, მაგრამ მე ვხედავ, რომ ისინი თავად აკლებენ მას“ (ჯ. - ჟ. რუსო).
”რამდენი შესანიშნავი წამოწყება და კიდევ რამდენი შესანიშნავი ადამიანი დაეცა ტვირთის ქვეშ ცუდი ჩვევები“ (კ. უშინსკი).
„ჩვეულება ადამიანთა ტირანია“ (ვ. შექსპირი).
„ხალხმა უნდა გააცნობიეროს, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი ყველა ადამიანის პირადი წარმატებაა“ (ვ.ვ. პუტინი).
1. ჯანსაღი გონება ჯანსაღ სხეულში.
დეციმუს იუნიუს იუვენალი
2. ვინც სიზარმაცით ელის ჯანმრთელობის უზრუნველყოფას, ისეთივე სულელურად იქცევა, როგორც ადამიანი, რომელიც დუმილით ხმის გაუმჯობესებას ფიქრობს.
ქერონეის პლუტარქე (50-120)
3. ადამიანს, რომელიც ზომიერად და დროულად ვარჯიშობს, არ საჭიროებს რაიმე სახის მკურნალობას, რომელიც მიმართულია დაავადების აღმოფხვრაზე.
ავიცენა (980-1037)
4. როგორც კი ადამიანი ავადდება, ჯერ უნდა დაფიქრდეს, ვის უნდა აპატიოს.
ლუიზ ჰეი
5. როგორც ტანსაცმლის გაწმენდა, მტვრისგან გამოდევნის, ასევე ტანვარჯიში ასუფთავებს სხეულს.
ჰიპოკრატე
6. მოკლე სიცოცხლეჩვენ არ ვიღებთ მას, არამედ ვაკეთებთ ასე; ჩვენ არ ვართ ღარიბები ცხოვრებაში, მაგრამ მას ფუჭად ვიყენებთ. სიცოცხლე გრძელია, თუ მას ოსტატურად გამოიყენებ.
სენეკა
7. სხეულის ფორმების სილამაზე ყოველთვის ემთხვევა ჯანსაღი ძალის, აქტიური სასიცოცხლო ენერგიის კონცეფციას.
ლევ ტოლსტოი
მარკ ტვენი
9. დაავადებებს ბუნება კურნავს, ექიმი მხოლოდ მას ეხმარება.
ჰიპოკრატე
10. მხიარული ხალხიუფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდება და დიდხანს იცოცხლებს.
ამბრუაზ პარე
11. ყველას ჯანსაღი ადამიანებიმიყვარს ცხოვრება.
ჰაინრიხ ჰაინე
12. მთელი თქვენი საკვები უნდა იყოს თქვენი წამალი!
ჰიპოკრატე
13. ტანვარჯიში, ფიზიკური ვარჯიში და სიარული მყარად უნდა დამკვიდრდეს ყველა ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ვისაც სურს შეინარჩუნოს ეფექტურობა, ჯანმრთელობა და სავსე და ხალისიანი ცხოვრება.
ჰიპოკრატე
14. მოძრაობა სიცოცხლის საწყობია.
პლუტარქე
15. დიეტური წამლების ეფექტი ხანგრძლივია, მაგრამ წამლების ეფექტი გარდამავალია.
ჰიპოკრატე
16. ჯანმრთელი მათხოვარი უფრო ბედნიერია, ვიდრე ავადმყოფი მეფე.
არტურ შოპენჰაუერი
17. ექიმები მუდმივად მუშაობენ ჩვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, მზარეულები კი მის განადგურებაზე; თუმცა, ეს უკანასკნელნი უფრო მეტად არიან დარწმუნებულნი წარმატებაში.
დენის დიდრო
18. საპატიებელი იქნებოდა ხორცის ჭამაზე უარის თქმა, თუ ეს აუცილებელი და გამართლებული იქნებოდა რაიმე მოსაზრებებით. მაგრამ ეს ასე არ არის. ეს უბრალოდ ცუდია, რომელსაც ჩვენს დროში გამართლება არ აქვს.
ლევ ტოლსტოი
19. ბრძენი ურჩევნია დაავადებებს მოერიდოს, ვიდრე მათ წინააღმდეგ საშუალებებს აირჩევს.
თომას მორი
20. ერთადერთი სილამაზე, რომელიც ვიცი, ჯანმრთელობაა.
ჰაინრიხ ჰაინე
21. საკვების მიღებისას სხვებზე მეტის ჭამის უნარი მინუსია, ნაკლების მიღების უნარი სათნოებაა.
ჰარუნ აგაცარსკი
22. ვისაც სურს იყოს ჯანმრთელი, უკვე ნაწილობრივ გამოჯანმრთელდება.
დ.ბოკაჩო
23. ჯანმრთელობა ბრძენთა საფასურია...
პიერ ჟან ბერანჟერი
24. ჯანმრთელობა ბევრად უფრო დამოკიდებულია ჩვენს ჩვევებსა და კვებაზე, ვიდრე მედიცინის ხელოვნებაზე.
დ.ლუბოკი
25. ისევე, როგორც თქვენ არ შეგიძლიათ დაიწყოთ თვალის მკურნალობა თავზე ფიქრის გარეშე, ან თავის მკურნალობას მთელ სხეულზე ფიქრის გარეშე, თქვენ არ შეგიძლიათ სხეულის მკურნალობა სულის მკურნალობის გარეშე.
სოკრატე
26. ძილი ბუნების ბალზამია.
უილიამ შექსპირი
27. ვარჯიშისა და აბსტინენციის დახმარებით ადამიანების უმეტესობას შეუძლია მედიკამენტების გარეშე.
ჯოზეფ ედისონი
28. არაფერი ზედმეტი. ადრე დაძინება და ადრე ადგომა არის ის, რაც ადამიანს ჯანსაღს, მდიდარს და ჭკვიანს ხდის.
ბენჯამინ ფრანკლინი
29. განსაჯეთ თქვენი ჯანმრთელობა იმით, თუ როგორ გსიამოვნებთ დილა და გაზაფხული.
ჰენრი დევიდ თორო
30. ადამიანები, რომლებიც ვერ პოულობენ დროს დასვენებისთვის, ადრე თუ გვიან ვალდებულნი იქნებიან გამონახონ დრო ავადმყოფობისთვის.
ჯონ ვანმეიკერი
31. გახდი უკეთესი ადამიანი და თავს უკეთ იგრძნობ.
გეორგ ენრიხი
32. ვინც ძლიერია სხეულით, შეუძლია გაუძლოს სიცხესაც და სიცივესაც. ასევე, ფსიქიკურად ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია გაუძლოს ბრაზს, მწუხარებას, სიხარულს და სხვა გრძნობებს.
ეპიქტეტი
33. ბევრი ჯანმრთელია სილამაზის გარეშე, მაგრამ არავინ არის ლამაზი ჯანმრთელობის გარეშე.
ლორენცო ვალა
34. თუ საკვებს წამლად არ მიირთმევ, მაშინ წამალს როგორც საკვებს!
მიხაილ ზადორნოვი
35. ადამიანის ბუნებაა ზომიერების დაცვა, არა მხოლოდ მომავალში საკუთარი ჯანმრთელობისთვის, არამედ აწმყოში კარგი ჯანმრთელობის გამო.
იმანუელ კანტი
36. ნუ იმედოვნებთ, რომ ექიმები... გაგიჯანსაღებენ. მათ შეუძლიათ სიცოცხლის გადარჩენა, დაავადების განკურნებაც კი, მაგრამ ისინი მხოლოდ დაგეხმარებიან. და შემდეგ ისწავლეთ საკუთარ თავზე დაყრდნობა.
ნიკოლაი ამოსოვი
37. ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე უკეთესი სიმდიდრე და გულის სიხარულზე მაღალი სიხარული არ არსებობს.
სოლომონი
38. ქალის ჯანმრთელობისთვის მამაკაცის აღფრთოვანებული მზერა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე კალორიები და მედიკამენტები.
ფრანსუაზა საგანი
39. თუ ადამიანები ჭამდნენ მხოლოდ მაშინ, როცა ძალიან მშია და თუ ჭამდნენ უბრალო, სუფთა და ჯანსაღი საკვები, მაშინ არ იცოდნენ ავადმყოფობა და გაუადვილდებოდათ სულისა და სხეულის კონტროლი.
ლევ ტოლსტოი
40. თუ გსურთ სიცოცხლის გახანგრძლივება, შეამცირეთ კვება.
ბენჯამინ ფრანკლინი