Вежби за глуждот по фрактура. Рехабилитација по скршен зглоб по отстранување на гипсот. Карактеристики на рехабилитација во старост

Важно средство за лекување и спречување на оваа болест е правилната исхрана. Напредокот на болеста во голема мера зависи од однесувањето на пациентот во исхраната. За обновување на зглобовите се препорачува да се користи голем број наферментирани млечни производи и витамини од групата Б.

Список на основни и корисни производи за артроза на глуждот:

• Млеко, урда, кефир, сурутка
• Варени компири, мешунки
• Пилешки јајца и месо, риба, банани, ореви
• Леќа, сите видови зелка

Многу е важно храната да го стимулира слабеењето. Треба да јадете сеопфатно, во мали порции, често (до 8 пати на ден). Режим на пиење: пијте најмалку 2 литри вода дневно. Исклучете се што е штетно од вашата исхрана, вклучително и алкохолот. Одбивање лоши навикиго стимулира позитивниот ефект на исхраната.

За сигурно зајакнување на мускулите и лигаментите на зафатениот глужд, како и целосно враќање на неговата функција, неопходно е да се продолжи со вежбање терапија еден месец по повредата.

Во овој период завршува заздравувањето на скршеницата, па можете да нанесете поголема сила на глуждот и да го зголемите времетраењето на гимнастиката.

Сите елементи на терапевтски вежби за повреди на зглобот на глуждот мора да се изведуваат во строга согласност со медицински препораки– само специјалист ќе го наведе потребниот волумен на движења, нивната фреквенција и времетраење.

Прво, часовите се изведуваат под надзор на инструктор, а потоа, по обуката, пациентот може да ги изведува дома. Правилно избраниот сет на физикална терапија ќе стане основа за закрепнување од повреди на глуждот.

Вежбите по повреда, поточно вежбите по скршен зглоб, почнуваат да се прават додека ногата е сеуште во гипс. Се разбира, во овој период болната нога не може да се оптоварува, но целта на физикалната терапија е да се подобри циркулацијата на крвта.

Факт е дека колку подобро крвта циркулира низ садовите, толку побрзо се случува заздравувањето на каква било повреда. Можете да прочитате за тоа овде.

На самиот почеток, вежбите треба да се прават секој втор ден, а потоа можете да започнете со секојдневен тренинг.

Значи, почетната позиција (IP) стои на вашата здрава нога.

1. Крст нишалки. Застанете во близина на стол или ѕид и потпрете се на рацете за да не ја изгубите рамнотежата. Започнете да ја движите погодената нога: прво поместете ја настрана (како што вдишувате), потоа направете аддуктивно движење, вкрстувајќи се пред здравата нога (издишување). Вежбата се прави 30 секунди и ги зајакнува внатрешните мускули на бутот.
2. Замавнете ги нозете на страна. IP - исто, земете ја болната нога што е можно повисоко, држете неколку секунди и спуштете ја ногата. Овие движења ги развиваат надворешните мускули на бутот.
3. Подигнување на коленото. IP - како во првите две вежби. Подигнете го коленото додека бутот не биде паралелен со подот. Држете го ова неколку секунди и спуштете ја ногата. Изведете 2 брои за 30 секунди. Вежбата го зајакнува предниот дел на бутот.
4. Подигање на нозете назад (го развива задниот дел на бутовите и задникот). ИП како и досега, подигнете ја ногата наназад што е можно повисоко, држете неколку секунди и вратете се на почетната позиција. НЕ СЕ СВИТКАЈТЕ НА ВАШАТА ДРГА!

Вежби по отстранување на гипсот

Кога ќе се отстрани гипсот, треба да почнете да правите вежби за глуждот. Ако овие вежби се занемарат, може да се развие вкочанетост на зглобовите или дури и куцане...

ВНИМАНИЕ: вежбите се изведуваат во лежечка положба.

1. Затегнете го квадрицепсниот мускул. Повторете 20-30 пати. Темпото е бавно. Дишењето е бесплатно.
2. Свиткајте ги и исправете ги стапалата. Повторете 10-20 пати. Темпото е бавно. Дишењето е бесплатно.
3. Свиткајте ги и исправете ги прстите на нозете. Повторете 10-20 пати. Темпото е бавно. Дишењето е бесплатно. Одмор 1-2 мин.
4. Повторете ја вежбата 3.
5. Кружни движења во зглобовите на глуждот во двете насоки. Повторете 10 пати на секоја страна. Темпото е просечно. Дишењето е бесплатно.
6. Свиткајте ги стапалата напред и назад со максимална амплитуда. Повторете 10-20 пати. Темпото е просечно. Дишењето е бесплатно.
7. Наизменично свиткајте ги нозете кон стомакот (прстите кон вас). Повторете 10 пати со секоја нога. Темпото е просечно. Дишењето е бесплатно.
8. Раширете ги прстите на страните, вртејќи ја целата нога колку што е можно повеќе од колкот. Повторете 10 пати. Темпото е просечно. Дишењето е бесплатно.
9. Наизменично, без виткање, подигнете ги нозете под прав агол кај зглобовите на колкот (прсти кон вас). Повторете 10 пати со секоја нога. Темпото е просечно. Дишењето е бесплатно.
10. Повторете ја вежбата 1.
11. Повредената нога подигнете ја, без виткање, под прав агол на зглобот на колкот, а истовремено виткајте ги и исправете ги прстите и стапалото во тежина. Повторете 10 пати. Темпото е просечно. Дишењето е бесплатно.
12. Одморете се во лежечка положба со кренати нозе - 5-10 минути.

Самомасажа

Покрај вежбањето, масажата или самомасажата е многу корисна за обновување на оштетената нога.

Се прави додека седите на креветот, внимателно се тресе болната нога, се замесува и се прават движења на стискање и галење.

Вежби кои помагаат да се зајакне стапалото по повреда и операција:

Поставувајте прашања, ако нешто е нејасно, ние дефинитивно ќе ви одговориме! Оставете ги вашите коментари подолу:

Споделете

Статии на темата

400 коментари

Кирил

Здраво! Пред една недела беше нанесен гипс.
Фрактура на десниот глужд без поместување.
Ќе снимаат на 12, ќе можам ли да се вратам на спортот по новогодишните празници? Односно за еден месец целосно ќе се опорави?!

• Кирил, целосно закрепнување (односно, осификација на местото на фрактура) се јавува во рок од една година (најмалку шест месеци).
  Искинатиот лигамент кај професионален фудбалер се обновува за најмалку 3 месеци, а тоа е кога фудбалерот има пристап до најмногу модерни технологиизакрепнување (медицинско закрепнување + хардверски третман + вежбање терапија итн.). И имаш скршеница.
  НЕВОЗМОЖНО е целосно да се опорави за еден месец!

  Сабина

  Здраво, неодамна паднав на работа. Како резултат на тоа, таа добила искршена фрактура десната нога, десно од колената. Имаа операција. Беа нанесени титаниумска плоча и 8 завртки. Шевот после операцијата е 19цм.Нанесоа гипс од петицата и 20цм над коленото.Отворени останаа само прстите на нозете. Шевот остана отворен. Она што ме загрижува е тоа што шевот секогаш се навлажнува и исцедокот е црвеникав, а внатре Во последно времестанаа жолтеникави. Поминаа 3 недели од операцијата. Лекарот делумно го отстрани шевот. Оставив конци во близина на местото од каде што доаѓа исцедокот. А за испуштањето рече дека ќе помине. Имам 48 години. Кажи ми дали е ова нормално или не?

  • Ситуацијата со шевовите треба да се коригира. Најчесто, шевот се навлажнува поради металните спојници кои МОЖЕНО остануваат таму. Тие се мали и затоа хирургот не секогаш ги чувствува во брзање (при преглед на шиењето).
    3 недели се малку - цвест треба да престане да тече. За да ја отстраните ситуацијата, ќе треба да побарате прашок од искусен хирург (се продава во аптека без рецепт во мали шишиња - не се сеќавам како се вика, но хирургот или хируршката медицинска сестра треба да знае). Така, понекогаш е доволно едно нанесување од оваа пудра за да се елиминира заглавувањето на шевовите.

    Ирина

    Здраво! Имам 45 години, на 20 мај го скршив зглобот на три места, а фибулата исто така беше поместена. На почетокот на септември се појави само калус, пред тоа 2 месеци бев на гипс без мрдање, месец без гипс, но и без движење.
    Август одеше со патерици. Сега прашањето е дека местото каде што поместувањето сè уште не заздравува, се плашат дека ако се случи тоа, ќе мора да направат операција. Дека се формира лажен зглоб. Иако пешачам, се чувствувам подобро, но тешко се спуштам по скалите.
    Дали постои друг метод освен операција? Ве советуваат да ја проверите тироидната жлезда. Многу се плашам од операција.

    • Да, Ирина, судејќи според условите на рехабилитација, можна е појава на псевдартроза. Не плашете се од операција. Вашата возраст не е критична - издржете ја. Само мисли позитивно.
      Вреди да ја проверите тироидната жлезда. И не само поради ситуацијата. Доколку има предуслови, тогаш тироидната жлезда може да предизвика несакани проблеми и не се знае каде ќе оди сето тоа. Проверката на тироидната жлезда може да даде можност да се спроведе конзервативен (без операција) третман. Во овој случај, проверете порано - помалку проблеми. Како тоа.

      • Ирина

        Ви благодариме многу за вашиот брз и охрабрувачки одговор! Многу е тешко да се биде сам со своите стравови. Многу ми е драго што ве најдов вас и оваа страница, научив многу корисни работи за време на мојата рехабилитација додека бев овде.

        • Ирина, не грижи се многу.
          Борете се и се ќе биде во ред.

          Сергеј

          Здраво, на 30 август е скршен долниот дел од фибулата со оштетување на делтоидниот лигамент и дмб. Фрактурата е затворена, без поместување. Ставиле гипс. Помина еден месец и отидов на лекар. Ја погледна дијагнозата и ме врати уште 2 недели без слика (причина: оштетување на лигаментите).

          Вчера бев на посета на лекар, направија рендген, сликата покажа дека коската не се споила, докторот рече дека калусот е слаб, но гипсот е изваден. Отокот е многу мал, плус некои ситни модринки од гипсот. Рече дека можеш да стапнеш на нога (20-30%), но засега само со еластичен завој. Препишал и маст и ја попарил ногата.

          Имам прашање: дали е нормално коската да не се спои (тоа јасно се гледа на сликата), но веќе можам да стапнам на ногата? И зошто кога стапнувате, да речеме, не само што го спуштате, туку притискате на ногата со средна сила, добивате силно трнење во стапалото?

          • Сергеј, не ја знам твојата возраст, но ситуацијата со долгорочна фузија во повеќето случаи е поврзана со исхраната. Најверојатно, во вашата исхрана недостасува храна богата со калциум. Тие можат да се заменат (само делумно) со лекови од аптека. Ги има многу, нема да ги набројувам. Таму ќе ти кажат. Не ја бркајте цената. Најдобро е да се земаат домашни лекови - поевтини и посигурни.

            Можете да стапнете на нозе. Само не вршете притисок врз неа. Ова не е вистина. Само чекори лесно (како што кажа докторот - 20-30%%). Вежба.
            Пецкањето е поврзано со недоволна циркулација на крвта, која била нарушена кога настанала повредата. Малите пловила ќе продолжат да никнуваат уште шест месеци. Препорачувам секојдневна самомасажа на повредениот дел од ногата. Не притискајте на ткивото, туку лесно галете го, како да ја растерате крвта. Тоа ќе биде корисно.

            • • Сергеј! Ниту еден психичар нема да одговори на твоето прашање.
                Обидете се. Работете на себе и можете да го направите тоа.
                Треба само да разберете дека целосното закрепнување (т.е. сигурна фузија) ќе се случи не порано од шест месеци до една година.
                До овој момент треба да одите многу внимателно. Без оптоварување.

                Сергеј

                Имам 55 години, пред два дена ми го извадија гипсот по фрактура на надворешниот зглоб без компликации, тежок кружен едем. Дали е можно да се користи парна бања или топли бањи заедно со гимнастика за нозе и маст (троксевазин)?

                • Почитуван Сергеј! Треба да се воздржите од „жешки“ процедури. Барем додека не се отстрани отокот. Гимнастиката и мастата ќе помогнат при рехабилитација. Засега е доволно. Постепено, од ден на ден, зголемувајте го товарот на ногата - за почеток, лесно одење неколку минути ќе биде доволно. Сосема можно околу собата. По една недела, ако нема болка, пешачете 5-10 минути. Лежерно. Така, овие ваши постапки ќе доведат до исчезнување на отокот. Но, тогаш можете малку по малку да одите во собата за пареа.

                  Светлана

                  Здраво Ана. Молам за совет? Таа падна и го скрши глуждот. Повеќе од еден месец во гипс. 5 дена по отстранувањето на гипсот, лекарот вели дека е време да ме отпушти. Но, не можам да стојам на нога. Одам со патерици. Колку време е потребно за да се развие зглоб? Се трудам многу, но динамиката е побавна отколку што сакав.

                  • Светлана, сфати една едноставна работа - ние сме различни, па времето за опоравување ќе биде различно за сите луѓе. Брзината на закрепнување е под влијание на возраста и „квалитетот“ на фрактурата (што е оштетено на патот и колку брзо ќе се обнови снабдувањето со крв во соседните ткива) и квалитетот на исхраната (т.е. колку потребни материи телото прима). Значи, тешко е дури и приближно да се предвиди.
                    Главната работа е да не ставате тежина на болната нога веднаш. Правете ги вежбите многу малку и внимателно.
                    Треба да почувствувате можност за зголемување на товарот.
                    Да речеме дека правите вежби. Ако се е во ред утре, ногата не е отечена поради товарот, можете малку да го зголемите товарот.
                    Следниот ден, видете го резултатот. Ако се е повторно во ред и синдром на болканема оток - зголемете го товарот малку повеќе.
                    Се надевам дека механизмот е јасен.
                    Сè во умерени количини - оптоварување, одмор, оптоварување повторно, одмор.
                    Оздрави.

                    Елена

                    Ана здраво ја имам следнава ситуација на 24.06.2013 паднав по скали и добив трималелеоларна скршеница со мало поместување и сублуксација на стапалото нанадвор.На 25 јуни направија затворена редукција, ја исправија сублуксацијата , направи зацрвстување, рекоа се е во ред, после 6 недели повторно бев на рендген, рекоа дека калусот е слаб, не можеш да го газиш, ти рекоа да се вратиш за уште 3 недели, тоа е 27 август ќе биде 9 недела ама вчера случајно згазнав на стапалото немаше болка и тогаш не ме болеше денес малку ме боли.Кажи ми добро можев да се повредам после сите поминаа 8 недели и уште немам гипс туку ортоза од 5та недела фала однапред

                    • Здраво, Елена. Малку е веројатно дека сте си нанеле некаква штета со стапнувањето на ногата, особено што сте носеле ортоза. Помина доволно време за коските да растат заедно. Кога ќе одите на лекар на 27-ми, не заборавајте да ни кажете за ова; можеби треба да бидете на безбедна страна и да направите контролна фотографија. Сепак, невозможно е да се постави точна дијагноза преку Интернет.
                      Поздрав, Ана

                      • Елена

                        Ана, ти благодарам за одговорот, имам уште едно прашање: после колку недели можам да почнам да ја ставам ногата во ортоза кога имам скршеница и дали понекогаш да почнам да ја вадам ногата за капење?Дали нема да се повредам?

                        • Елена чекај да посетиш лекар, се е индивидуално, треба да ја прегледаш ногата. Самиот доктор ќе ви каже кога можете да почнете да ја кревате ногата и со која сила (понекогаш почнуваат со 20% од телесната тежина, односно ставете ја ногата на вага, притиснете додека не се појави саканиот број и запомнете ја силата) . Физиотераписките процедури (вклучувајќи и бањи) започнуваат по целосно спојување на коските, и повторно, само лекарот што посетува може да го каже тоа.

                          • Елена

                            Ви благодарам за одговорот, но веќе неколку пати го извадив од ортозата за да си ја измие ногата, погодете што, ја измив многу нежно :-)

                            Елена, не зборувам за оние бањи кои се хигиенски! Се разбира, можете едноставно да ја измиете ногата така што ќе ја извадите од сечењето. Мислев дека сакаш солени бањи, во која се развива ногата, сè уште е рано. :да:

                            Елена

                            Ана, те молам и кажи ми, ногата е многу тенка, има тврд оток на местото на скршеницата, на места модринки, воопшто не се витка и не се потчинува, како да е туѓа, дали е ова нормално? Имам чувство дека никогаш нема да можам да го згазнам.

                            • Елена, ногата треба да биде тенка - мускулите атрофираат од неподвижност, ова не е страшно, тогаш, кога ќе почнете да вежбате, обликот на мускулите ќе се врати. Несвиткување или почитување е исто така апсолутно нормално; оваа вкочанетост се развива и поради продолжената имобилизација (имобилизација). Така ја имобилизираме ногата за коските да растат заедно, но во исто време секогаш добиваме мускулна атрофија и вкочанетост. Затоа, по гипс или целосно отстранување на ортозата, следува период на рехабилитација. Дури и пишував за тоа кога е неопходно да се направат ресторативни мерки: .
                              Прочитајте повеќе коментари таму, има многу интересни работи во нив!

                              Ана, здраво! 3 февруари 2012 година ми ја скрши ногата, дијагноза: затворена фрактура n/a на тибија, двата зглобови, задниот раб на тибијата, десната тибија со поместување, сублуксација на трохлеата... не ми е јасно која коска.На 06.02.2012 направија операција, вметната 4 игли за плетење и чинија со 7 шрафови, постепено сето тоа се отстрануваше... На 05.04.2013 година беше извршена операција за отстранување на металната конструкција, имаше хематом, при испуштање препорака беше да не се даваат никакви товари за месец дена, ваљда не разбрав точно што значи да не даваш товари, накратко, цело време ме болеше ногата, секогаш беше болно на допир, но всушност можев да одам со куцање, после еден месец бев на нозе 10 часа, а пред некој ден не можев да стојам на нога, имаше силни болки, сега можам да газам и да одам малку со стап, куцам, но ме боли ногата на местото на скршеницата каде плочката беше.Одам на Спок процедури и електрофореза со лидаза, те молам кажи ми што да правам, по отстранувањето на металните конструкции се зголемија болките во глуждот и подколеницата.

                              • Здраво Татјана! Болката по фрактура, особено сложената каква што сте имале, болката ќе продолжи за долго време. 10 часа на нозе - овој момент, се разбира, може да ја зголеми болката. Обидете се да најдете можност да ја „растоварите“ ногата во средината на денот - седнете на стол и ставете ја болната нога на друг стол (на работа, ова може да се направи на маса за да не привлечете посебно вниманиевработени). Дома, се разбира, легнете почесто со ногата на перница.

                                Болката може да се влоши бидејќи отокот се јавува кога стапалото е во надолна положба. Покрај промената на положбата, вежбите за кои напишав во статијата, пешачењето и базенот, се добри и за „запирање на крвта“. Ако болката е многу силна, можете да земате лекови против болки (Аналгин, Пенталгин). Само не можете да ги пиете во низа повеќе од една недела, инаку може да се развие зависност, а влијаат и на желудникот, особено кај оние кои страдаат од гастритис или чир. Пијте седатив во аптека навечер.
                                За да спречите развој на рамни стапала, треба да носите ортопедски влошки. Неправилната положба на стапалото поради ослабените мускули исто така може да предизвика болка.
                                Главната работа е да се запамети дека болката постепено ќе помине.
                                Поздрав, Ана

                                Ирина

                                добро попладне Ана!На 27.02.13 добив затворена фрактура на внатрешен и надворешен скочен зглоб,заден раб на б/з коска со поместување и руптура на синдомезата!На 11.03.13 направив операција и поставена е германска плоча и титаниумски завртки. 2 недели по операцијата извадени шевовите и нанесен пластичен гипс!Поминаа 7 недели од операцијата, а јас веќе се потпирам на ногата со патерица во гипс! Проблемот е што немам трауматолог или хирург во мојата клиника, боледувањето ми го дава терапевт, кај кого воопшто не одам, бидејќи ... добар знак! Прашањето е дека во моментот на скршеницата и моментално сум бремена, бремена сум 23 недела, операцијата е направена во 15. Како треба да се одвива рехабилитацијата кај мене и дали е рано да почнам да работам на ногата? Ногата воопшто не ме боли, можам да одам без патерици. благодарам однапред!

                                • Здраво Ирина! Ако веќе одите без патерици, ова е добро; 7 недели се доволно време за заздравување на коските (особено бидејќи имате чинија и завртки). Но, прашањето кога да го отстраните гипсот и да започнете со вежби треба да го реши само компетентен трауматолог (или оној што ве оперирал). Овде на Интернет е невозможно да се каже кога да се отстрани гипсот, за ова треба да направите рентген и да видите специјалист! Ако клиниката нема трауматолог, побарајте платен или разговарајте со вашата пријателка која е терапевт; таа веројатно знае трауматолози; лекарите секогаш знаат кому и каде е најдобро да се обратат.
                                  Не треба да го одложувате ова и да се прашувате што да правите, бидејќи сте бремени, тогаш вашата телесна тежина ќе се зголеми, а исто така и оптоварувањето на вашата нога. Покрај тоа, за време на бременоста, коскеното ткиво може да се однесува малку поинаку поради губење на калциум, затоа задолжително посетете лекар!
                                  Поздрав, Ана

                                  Ирина

                                  Здраво!Ве молам помогни ми со совет! На 26.03.13 имав затворена фрактура на надворешен скочен зглоб.Денес 24.04.13 ми беше изваден гипсот. Ногата, природно, ослабена. Можам малку да згазнам на ногата. Докторот препорача магнет, терапија за вежбање и физиотерапија, но клиниката е далеку. Дали вреди сега да се напрегаш многу на ногата и да „трчаш“ на клиника или можеш да се ограничиш на професионална масажа и бањи со морска сол, и одложете ги процедурите во клиниката за најмалку неколку недели. Згора на тоа, доаѓаат празниците. Што друго можете да направите дома? Дали е можно да се направи озокерит дома? Ви благодарам!

                                  • Здраво Ирина! Ако клиниката е далеку, тогаш можете да поминете со домашни лекови. Рехабилитацијата се јавува кога работите на ногата, го развивате зглобот и не е важно во клиниката или дома. Затоа, земете топли бањи со сол, озокеритот исто така добро ги загрева мускулите и лигаментите, направете го тоа дома. Што се однесува до професионалната масажа, не би препорачал да ја правите - понекогаш терапевтите за масажа со своите силни раце масираат премногу насилно, ова не ви треба сега. Или докторот сепак го наредил? Ако го препишал, тогаш направете како што рече, ако не, направете самомасажа, погледнете го видеото во оваа статија: . Има многу едноставни движења, лесно се прават и притисокот сами го регулирате со рака.
                                    Едно нешто без кое дефинитивно не можете да направите е вежбање и одење. Дури и малку во исто време, со чести паузи за одмор, но оваа работа мора да се направи додека не се врати нормалната подвижност на глуждот. Вежбите можете да ги правите како што напишав јас или во видеото овде:
                                    Поздрав, Ана

                                    • Ирина

                                      Ана! Ви благодарам многу за советот! Господ да ве благослови!!))))

                                      • Ирина, ти благодарам! Оздравете се и размислувајте само за добри работи)

                                        Здраво Ана! Ви благодариме многу за многу корисна страница, за вниманието и добрите совети!Скршеницата се случи на 15.01.13. Надворешниот маллеол и задниот раб на тибијата беа сублуксирани.Имаше рачно намалување. Сега на рехабилитација. Одам без стап. Ногата малку боли само во зглобната област. Глуждот не отекува Пред скршеницата редовно ја посетував сауната. Те молам кажи ми кога можам повторно да ја посетам бањата?
                                        Со почит, Вика.

                                        • Здраво, Вика! Теоретски, топлината има корисен ефект врз ногата за време на рехабилитација и развој на зглобот. Ти не ја направи операцијата, како што јас разбирам. Мислам дека веќе помина доволно време и време е да ја посетиме бањата. Сепак, за да бидете на безбедна страна, сепак консултирајте се со вашиот лекар. Поздрав, Ана

                                          • • Ве молам! Оздрави)

                                              Алексеј Лупоносов

                                              Добро господине. Имаше скршеница на 19 јануари 2013. Ја скршив фибулата, скршена скршеница, стапалото беше дислоцирано навнатре и скинат делтоидниот лигамент.

                                              За скелетно влечење, потпора: Капсулата беше зашиена, плочка беше поставена на коската и делтоидниот лигамент беше зашрафен на коската. Има само 2 засеци, еден лево на зглобот, а другиот десно по должината на тибијата. Имаше прицврстувачки сидра на ногата 8 недели. Сидрата беа отстранети пред 10 дена. Шевовите беа отстранети на 10-тиот ден. Почнав да го вежбам зглобот со конци. Го повлекувам пешкирот кон ногата. Педалирам на машината за вежбање бидејќи е јасно дека мускулите се ослабени, ја тресам ногата, дури и ја удирам на мекиот тросед, но чувството на вкочанетост во зглобот не исчезнува. Дури и шевот веќе се прошири. Јас сум 100% од првиот ден од вадењето на конците, болката беше на местото каде што имаше мало фиксирачко сидро кое го фиксира скинатиот лигамент, тој што беше вметнат во засекот од левата страна. Но, не можам да стојам на едната нога (на пример, кога облекувам панталони и морам да стојам на едната нога), не можам да седам на пациентот, не можам да седам на неа, иако веќе може да стане од софата без раце.

                                              Не верувам во магнезиум, правам масажи, вежбам 10 дена, а и пешачам со помош на патерици.Кога ќе стапнам на електронската вага гледам дека непријатноста почнува со 80 кг товар на ногата. Како побрзо да се развие нога? Не можам да пливам, шевовите се уште се слаби, сè уште има кора на нив, мислам дека нема да ме пуштат во базенот. Ногата воопшто не отекува откако се извадени прицврстувачките котви, плочата може да се извади за еден месец, но докторот вели дека може да се направи подоцна. Но, постои вкочанетост. Можеби постојат радикални начини да се отстрани ова. Рехабилитологот ми даде вежби, но некако сè беше бавно. Ви благодарам.

                                              • Здраво, Алексеј! за жал, радикални начинине постои такво нешто како отстранување на вкочанетоста. Факт е дека мускулите долго време беа неподвижни, таквата фиксација е неопходна за коските да растат заедно, но ги ослабува и мускулите. Како што точно забележавте, мускулите се ослабени, ова се нарекува и атрофија по повреда. Во секој случај, развојот треба да биде постепен. Вежбите правете ги како во статијата или како што ви препишал лекарот, пешачете, па одморете, па вежбајте и повторно пешачете. Ова е единствениот начин за целосна рехабилитација (реставрација) на движењата на глуждот, нема други начини. Вкочанетоста ќе исчезне, не грижете се, бидете трпеливи и работете со ногата (но без фанатизам!).
                                                Јадете добар начинмалку побрзајте го процесот - дневни топли бањи со сол за вашите нозе, можете да правите едноставни вежби во вода - ротација и туркање. Но, не сите лекари ви дозволуваат да ги правите со метал во ногата; треба да го прашате вашиот лекар за ова.
                                                Поздрав, Ана

                                                • Алексеј Лупоносов

                                                  Фала за одговорот. Ќе го прашам докторот за железни бањи. После спиење, ногата не ме боли толку многу, но кога ќе почнам да одам, повторно ќе ме боли :) Но, доволно чудно, по спиење не сум толку вкочанет. Можеби само се пренапорив :) Добро, дефинитивно ќе одам на рехабилитолог. Сакав побрзо и така 2 месеци без работа... Фала уште еднаш на одговорот.

                                                  • Алексеј, ногата ќе ве боли долго време, тоа е нормално за состојбата по скршеница. Затоа треба да најдете средина за да не ја преоптоварите ногата, но и да и дадете доволно оптоварување. Оздрави!

                                                    Добро вечер!!Ти пишав порано.На 2 февруари ми беше скршена ногата, операција на 9.....Докторот на 22 март ми дозволи да одам без шина и да ја истегнам ногата, ногата не се крева повеќе од неколку сантиметри, почнувам да притискам малку, а потоа тапата болка продолжува надворешната странаТаму имам чинија..можеби грешам?Иако докторот веќе ме чека на 4 април и ми даде зелено светло дури и полека да згазнам 2-3 кг..тогаш зошто застанува на едно место?? ?благодарам однапред

                                                    • Здраво Јулија! Помина многу малку време откако ви беше дозволено да одите без шина. Пред ова, ногата беше неподвижна во зглобот, мускулите и лигаментите беа многу слаби. Тоа е апсолутно нормално период на рехабилитацијаЗатоа е потребно долго време бидејќи ногата треба да се вежба по малку, полека но сигурно враќајќи ја нормалната функција на глуждот. На почетокот секогаш е многу тешко и тешко да се развие, ќе мора да се помирите со ова и само да работите секој ден (без фанатизам!). Главната работа овде е постепеноста и регуларноста. Шеташе (или правеше вежби) - одмор - нога горе (на перница). Потоа повторно вежбање-одмор. Нема потреба да се дозволува замор и силна болка, сè постепено ќе се опорави.
                                                      На состанокот со вашиот лекар, прашајте дали можете да земате бањи со топла сол. Тие помагаат добро да се развие зглобот, но некои лекари се против нив кога има метал во ногата. Знаејќи ја вашата конкретна ситуација, нека ви каже.
                                                      Плочата, се разбира, создава непријатни сензации, но сепак треба да ја вежбате ногата, па правите сè правилно. Направете си оптимистичко расположение, сите лекари велат дека со оптимисти сè заздравува побрзо!

                                                      • Ви благодарам за одговорот!Докторот ме советуваше да се бањам со масло од елаземај два пати на ден... само ако не можам ништо пред 4 да не ме кара докторот??

                                                        • Јулија, ти не си дете за да се плашиш да не те караат. Правете што можете, не плашете се од ништо. Ако лекарот каже дека ова е точно, но тоа не е, добро, за тоа е лекар, за да се поправи во случај на грешки.
                                                          Ако докторот не е против топли бањи, тогаш можете да ја ставите ногата во вода и не само да ја држите таму 20 минути, туку да правите лесни ротациони движења и да го свиткате и исправите стапалото. Ова многу помогна во развојот на зглобот.

                                                          Анастасија

                                                          Здраво!На 27.11.2012 година ја скршив ногата, ми беше дијагностицирана 3-та фрактура на долната половина на тибијата, надворешниот глужд и задниот раб на дисталната епиметафиза на тибијата на десната нога со поместување.Сублуксација на стапалото однадвор.ЈА НАПРАВИЈА ОПЕРЦИЈАТА!Во февруари гипсот беше отстранет, но не можам да стојам право на ногата, ве молам помогнете ми кои вежби можам да ги направам за да станам на ногата!

                                                          • Здраво, Анастасија! Ногата ви е во гипс долго време и функцијата нема веднаш да се врати, тоа е нормално. Прво, консултирајте се со вашиот лекар за носење табани - често по гипс, мускулите слабеат и се развиваат привремено рамни стапала, поради што треба да носите влошки додека одите, да правите вежби како во статијата и да носите држач за глуждот. Но, сето ова се прави после консултација лице в лицесо трауматолог.
                                                            Поздрав, Ана

                                                            Ви благодарам за одговорот Сакав да поставам уште едно прашање.Докторот ми дозволи да го одврзам шината и да легнам, без завој, ја кревам ногата од шината и ја свиткам во колена, дали можам да го направам ова? нема да има последици???

                                                            • Јулија, мислам дека ништо лошо нема да се случи. Само во зглобот на глуждот, додека докторот не дозволи, не го свиткувајте.

                                                              Здраво, 2.2.13 скршив нога, 3-ти скочен зглоб со поместување, 9.2.13 беше извршена операција, од едната страна беше ставена плоча со шрафови, од друга страна игли за плетење, жица, болт.До кога ќе треба одиме во гипс???Докторот рече дека екстракцијата на железо е после 4 месеци.Што ме чека после оваа операција??Фала однапред

                                                              • Здраво Јулија! Вашата фрактура е една од најтешките скршеници на глуждот, затоа треба да бидете трпеливи и храбри. Може да ве држат во гипс максимум уште еден месец, бидејќи колку подолго ви е ногата во гипс, толку е потешко подоцна да го развиете глуждот. Ако гипсот сè уште не е отстранет, тогаш има причина за ова. Железото обично се отстранува после 7-8 месеци, но може и порано, се е индивидуално.
                                                                Операцијата за вадење метал не е воопшто комплицирана - кожата и мускулите се исечени, металот се отстранува, тоа е сè. Тогаш ви треба само една недела за да зарасне раната, коските веќе пораснаа заедно, вие веќе одите. Најважното нешто кога ќе се отстрани гипсот е периодот на рехабилитација: Патем, прочитајте ги коментарите на оваа статија, таму има многу интересни работи.
                                                                Поздрав, Ана

                                                                Наташа

                                                                Здраво! Кажи ми и мене, те молам! Имав затворена скршеница на латералниот малеолус на десната нога без поместување, 3 недели бев на гипс. Гипсот беше отстранет пред една недела. Ми рекоа да ја развијам ногата и за 2-3 недели да одам. По 2 дена почнав да одам со помош на патерица, лесно потпрена на ногата. Веќе 2 дена одам без патерици, но многу куцам! Ногата ме боли, но тоа е подносливо и, ми се чини, не на местото на скршеницата! Но, тука е проблемот: мојата нога почна да ме грче ноќе и наутро! Во текот на ноќта можам да се разбудам 10 пати затоа што мускулите на мојата потколеница изгледаат како да ми се каснати и влечени од нешто! Наутро се плашам да се истегнам, бидејќи ... Резултатот е грчеви во мускулите! Дали е ова нормално или треба да одам на лекар?

                                                                • Здраво, Наташа! Се разбира, ова не е нормално. Доколку имате такви чести и тешки грчеви, задолжително консултирајте се со лекар. Може да има неколку причини за напади; важно е да откриете која ја имате. Најчесто, грчевите се сигнал за недостаток на калциум во телото. Ова често се случува по фрактура и да се биде во гипс. За целосна дијагностикаЌе треба да донирате крв за квантитативна анализа на електролити - Калциум, Магнезиум. Засега можете да земате додатоци на калциум, на пример, Калциум Д3 (Никомед) 2 таблети навечер. Но, повторувам, можеби ова не е единствената причина.

                                                                  • Здраво Јулија! Се разбира, со оглед на возраста, коските треба да растат заедно „со тресок“. Затоа, прво смирете се, ви претстои тежок период на рехабилитација по вадењето на гипсот, па штедете ги нервите и силата.
                                                                    За Х-зраците. Доколку докторот се посомневал дека вашите коски не заздравуваат добро, тој дефинитивно би наредил рентген. Зрачењето за време на испитувањето на Х-зраци е минимално и не предизвикува штета на телото. Но, се разбира, тие нема да го направат тоа само така. Нема потреба!
                                                                    Болката и отокот на местото на фрактурата ќе траат долго време, тоа е сосема нормално. Кога ќе се отстрани гипсот, ќе правите вежби, бањи со топла сол, ќе ги подмачкате отечените места со маст или гел и ќе го развиете глуждот. Главната работа е да се подготвите за работа, бидејќи рехабилитацијата е ваша работа, а сега само мирно чекајте да се отстрани гипсот (мислам наскоро). Мускулите слабеат во гипс, па сега ви е достапна само една вежба - мрдање со прстите.
                                                                    Поздрав, Ана

                                                                    • Здраво, Зарина! За жал, невозможно е да се постави дијагноза преку Интернет, дефинитивно мора да посетите трауматолог и да му кажете каде точно боли. Тој мора да го прегледа и почувствува (палпира) болното место. Можеби ќе треба да направите рентген на зглобот на коленото. Се случува по гипс да се развие артроза на коленото зглоб. Ова не е страшно, може да се лекува со земање специјални лекови и физикална терапија. Патем, за физичкото образование, би било добро да се консултирате со трауматолог со лекар за физикална терапија (на пример, во клиника за физичко образование), тие знаат какви движења треба да се направат за да не му наштети на зглобот. Можеби ќе треба да поминете и физикална терапија. Главната работа е не одложувајте, тоа е вашето здравје!
                                                                      И, исто така - во посттрауматски периодЛекарите често препишуваат носење табани, бидејќи по долг престој во гипс понекогаш се развиваат рамни стапала, ќе треба да носите удобни чевли и да внимавате на одењето. Можно е болката да настане поради неправилна положба на стапалото при одење. Во такви случаи, се пропишува заграда за зглоб на глуждот (плус влошки).
                                                                      Поздрав, Ана

                                                                      Алевтина

                                                                      Здраво, ве молам кажете ми што треба да се направи по отстранувањето на гипсот (фрактура на малиот прст и претпоследниот палец на десната нога). Сами го извадивме малтерот и направивме контролна фотографија. Радиологот рече дека заздравувањето напредува, но сепак треба да посетиме трауматолог. Не постои начин да се посети трауматолог. Откако го извадија гипсот, ногата ми беше отечена и беше целосно страшно да стапнам. Ако одите многу, ве боли ногата. Што препорачувате гипсот е отстранет на 31.01.2013 и ништо друго не е направено.

                                                                      • Здраво, Алевтина! По отстранувањето на гипсот, мора да се спроведат мерки за рехабилитација, имено: вежби (дадени во статијата, тие ја подобруваат циркулацијата на крвта и промовираат заздравување) и мерено одење. По фрактура, започнувањето на одење е секогаш страшно. Но, треба да го надминете стравот и полека да го зголемувате времето на одење. Одете 2 минути - одморете (за време на одмор, ставете ја ногата на рид - перница или потпора). Купете гел - Dolobene или Lyoton, или хепарин маст (подобро се нанесува гел формата). Отокот нема да исчезне веднаш, тоа е нормално. За да го намалите отокот и да го развиете зглобот, земете топли бањи со сол 30-40 минути.
                                                                        Поздрав, Ана

Глуждот, во врска со петицата, ја формира основата на глуждот. Како што знаете, долниот дел од нозете го носи главниот товар во текот на денот. Ова е особено тешко за луѓето кои имаат проблеми со вишокот килограми. е сериозна повреда, чие лекување бара курс на рехабилитација. Многу лекари веруваат дека овој период на терапија е најважен, а ако го прескокнете, можете да добиете непријатни компликации. Во овој случај, можен е повторен релапс, а старата повреда ќе се чувствува до крајот на животот.

Периодот на опоравување на глуждот по фрактура зависи од сложеноста и видот на повредата, присуството на компликации итн. Доколку повредата не предизвика дополнителни проблеми, тогаш процесот на рехабилитација е лесен. Во случај на двојна коска на глуждот, времето за лекување значително се зголемува бидејќи коската се крши на неколку места одеднаш. Без оглед на сложеноста на повредата, неопходно е да се помине процесот на опоравување под надзор на специјалист за да се избегнат непријатни последици.

Основни процеси на рехабилитација

Првата фаза на закрепнување на ногата по фрактура на глуждот вклучува носење гипс. Времетраењето на овој процес зависи од сложеноста на повредата, проблемите кои се среќаваат при нанесувањето на гипсот и природата на повредата на глуждот. Почетната фаза на закрепнување по не-поместена фрактура на глуждот трае приближно 1-2 месеци. Ако се појават дополнителни проблеми, гипсот не може да се отстрани шест месеци.

Пациентот мора да разбере дека оваа повреда е сериозна, така што надзорот на лекар и неговата контрола над процесот на рехабилитација се едноставно неопходни. Во повеќето случаи, прво се нанесува гипс и не се отстранува додека коскеното ткиво не се спои. Потоа се нанесува затворен гипс кој се носи додека ногата целосно не зарасне. За да може коската да заздрави со нормално темпо, не треба да го оптоварувате глуждот со вашата телесна тежина.

Втората фаза на опоравување од фрактура на глуждот се состои од вежби насочени кон подобрување на подвижноста на повредената нога. Вообичаено, специјалистите ги пропишуваат следниве процедури на пациентот:

• физиотерапија;
• масажа;
• физиотерапија.

Вреди да се напомене дека овие постапки мора да се користат во комбинација за да се постигнат максимални резултати во најкус можен рок.

Карактеристики на периодот на рехабилитација

Носењето гипс е суштински дел од процесот на закрепнување по фрактура на латералниот глужд. По овој период, ногата станува слаба и неактивна. А за да и се врати силата, подвижноста и нормалното одење, зглобот мора редовно да се развива. Ова ќе бара упорност и трудољубивост не само на лекарите, туку и на самиот пациент. По отстранувањето на гипсот, пациентот ќе има потешкотии да се движи, а за да се олесни овој процес, се препорачува да купите патерица за лактот. Сепак, овој производ не треба да се злоупотребува. Факт е дека ако го користите повеќе од две недели, може да се формира навика за куцање.

Веднаш по отстранувањето на гипсот, на пациентот му се препишува курс на електромагнетна терапија. Вклучува електрофореза, бањи со кал и загревање на глуждот. Овие процедури се потребни за обновување на глуждот по фрактура и оток што се јавува како резултат на носење гипс.

Потоа на пациентот му се препишува масажа, чие времетраење зависи од конкретниот случај. Оваа процедура може да трае 5 дена или целиот период на рехабилитација. Како што знаете, масажата помага да се врати претходната подвижност и да се развие зглобот. Оваа постапка може да ја спроведе и самиот лекар и пациентот како една од фазите на закрепнување по фрактура на глуждот дома.

По сите овие терапевтски мерки, пациентот треба да помине курс на вежби за рехабилитација. Оваа фаза е задолжителна и не се препорачува да се игнорира. Физичката терапија е насочена кон враќање на мобилноста на глуждот. Вклучува збир на вежби со систематско зголемување на оптоварувањето на повредената нога. Ајде да зборуваме за сите фази на рехабилитација подетално.

Физиотерапија

Откако докторот ќе го извади гипсот, веднаш му препишува физикална терапија. Враќањето на ногата по скршен зглоб е невозможно без овие процедури. Тие се насочени кон рехабилитација на глуждот, како и давање мобилност. Покрај тоа, со нивна помош се постигнуваат следните цели:

• коскеното ткиво се зајакнува;
• се зголемува процесот на фузија на коските;
• циркулацијата на крвта е нормализирана;
• се ублажува отокот.

Повеќето лекари препишуваат приближно исти процедури за физикална терапија, бидејќи тие се најефективни. Меѓу нив се:

• електрофореза;
• загревање на зглобот;
• земање бањи со кал;
• влијание на безопасни струи;
• изложеност на ултравиолетова светлина.

Првично, сите овие активности се вршат под строг надзор на лекар. Во иднина, пациентот може да ги изведува самостојно. Должината на периодот на опоравување по фрактура на глуждот зависи, меѓу другото, и од совесноста на пациентот. На крајот на краиштата, ако ги следите сите препораки на лекарот, процесот ќе заврши што е можно побрзо. Следната фаза на рехабилитација е масажа. Оваа постапка ќе ја разгледаме подетално.

Масажа во рана фаза на лекување

Факт е дека овој настан е поефикасен кога се користи во комбинација со физиотерапија или физикална терапија. Со други зборови, масажата може да се користи во сите фази од третманот. Сепак, задачите што ги извршува се секогаш различни. Во почетната фаза на терапијата, таа е насочена кон релаксирање на мускулите, а во подоцнежна фаза, нормализирање на подвижноста на глуждот.

Масажата прво се користи вториот или третиот ден по повредата. Може да се нанесе преку гипс, главната работа е да се направи сè правилно, а потоа резултатот нема да потрае долго да се чека. Многу лекари препорачуваат влечење на скелетот. Таа е насочена кон постепено намалување на фрагментите и нивно држење во саканата положба со помош на тегови. Ова е прилично ефикасна техника, но има еден недостаток - бара долгорочен одмор во кревет, понекогаш трае неколку месеци.

Пред масажата, треба да постигнете релаксација на сите мускули на пациентот; за ова се користат вибрации. Вреди да се напомене дека заедно со оштетената нога треба да се внимава и на здравата. Постапката не треба да биде придружена со болка или непријатност. Времетраењето на дневната сесија не е повеќе од 3-5 минути. Ако пациентот има скелетна влечење, тогаш масажата треба да се направи надвор од фокусот, обрнувајќи внимание на долниот дел од нозете и колковите.

Правилни движења

Времето на закрепнување по фрактура на глуждот зависи од правилното извршување и насоката на техниките. Често масажата ја врши специјалист кој ги знае сите нијанси. Но, ако самиот пациент ќе ја спроведе оваа процедура, тогаш тој треба да знае од каде да започне и како да заврши.

Секоја сесија треба да започне со галење на ингвиналните и поплитеалните лимфни јазли. Месењето и триењето може да се направи во која било насока, во таква ситуација протокот не е важен.

Вреди да се напомене дека галењето треба да се направи со прсти, тупаница или целата површина на дланката. Што се однесува до триењето, подобро е да се вршат движења со голем интензитет во различни насоки. Техниката на месење се изведува повеќе од доцните фазитретман, бидејќи е насочен кон зголемување на мускулниот тонус и нормализирање на подвижноста на глуждот. Мора да се изведува со тупаници и дланки. Месењето е слично на процесот на мешање тесто, движењата треба да бидат интензивни.

Завршете ја масажата во комплексот за опоравување по фрактура на глуждот со ударно тапкање и тапкање. Таквите дејства може да се изведат со помош на тупаница или работ на дланката. Се препорачува мозочен удар помеѓу техниките, бидејќи им помага на двајцата учесници во процесот да здивнат и малку да се релаксираат.

Масажа во доцна фаза

Кога се приближува целосното закрепнување, неопходно е да се тонираат мускулите и да се врати нивната поранешна подвижност. За таа цел се користат техники како што се месење, триење и шок вибрации. Покрај тоа, употребата на интермитентни удари е доста ефикасна. За време на процесот на опоравување по скршен зглоб, оваа масажа можете да ја направите дома. Сепак, лицето кое го изведува мора да биде професионалец, бидејќи едно невнимателно движење може да доведе до компликации.

Веднаш штом ќе се отстрани гипсот, не можете веднаш да започнете со интензивни техники, бидејќи тоа нема да доведе до ништо добро. Покрај тоа, таквата трудољубивост само негативно ќе влијае на времето за опоравување по фрактура на глуждот. Ова се должи на фактот дека неправилните движења ќе предизвикаат болка во пределот на глуждот, може да се појави оток, а рехабилитацијата ќе биде одложена.

Доколку дојде до воспаление, се препорачува да се користи лесна масажа за да се ослободи. Движењата треба да бидат насочени од рабовите кон центарот, а потоа треба да се применува редовно галење. Оваа едноставна техника не треба да се потцени, времетраењето на периодот на рехабилитација директно зависи од тоа.

За време на масажата, не треба да го допирате местото на фрактурата. Многу поефикасно е да се масира областа околу неа. Прекумерното допирање на повредата предизвикува силна болка и непријатност.

По отстранувањето на затворениот гипс

Веднаш штом ќе се отстрани гипсот, треба постепено да ја зголемувате физичката активност на ногата. Масажата во првите две недели треба да се прави многу внимателно, дозволувајќи му на глуждот да се навикне. Потоа можете да правите периодични потези, додека движењата на рацете ќе се вршат едни кон други.

По еден месец, време е да започнете со галење, влијаејќи на погодените области. Сепак, сепак треба да преземете мерки на претпазливост и да не правите нагли движења. Закрепнувањето од фрактура на глуждот без поместување е прилично брзо. Ако е така, тогаш по еден месец можете да масирате малку похрабро, треба да додадете лесно тапкање.

Како што веќе беше забележано, масажата е најефикасна кога се комбинира со терапевтски вежби. Покрај тоа, за време на периодот на рехабилитација можете редовно да земате бањи со кал и техники за физиотерапија. Ако пациентот направил сè правилно, под строг надзор на лекар, тогаш процесот на рехабилитација ќе се одвива што е можно побрзо и поефикасно. Закрепнувањето по фрактура на глуждот ќе биде целосно, а пациентот ќе може да се врати во нормален живот. Треба да се запомни дека ова може да се постигне само со следење на препораките на специјалисти.

Физиотерапија

Откако пациентот ќе заврши курс на физиотерапија и масажа, време е да започне физикална терапија. Со други зборови, треба да правите вежби за да се опоравите од скршениот зглоб. Секоја сесија е многу важна и е насочена кон враќање на потребната подвижност на зглобот и овозможување на мускулите да ја вратат својата поранешна еластичност.

За почеток, треба да ги изведувате вежбите под водство на специјалист кој го препишал овој курс. Во иднина, откако ќе постигнете одредени резултати, можете да продолжите да учите дома. Треба да се запомни дека една вежба треба да трае не повеќе од 10 минути. Ако се појави болка во пределот на глуждот, треба да ја одложите оваа задача за некое време. Вреди да се напомене дека товарот мора постепено да се зголемува за да се навикне ногата на него.

Лекарите во повеќето случаи пропишуваат курс на прилично едноставни вежби што може да се изведат без напор. Вообичаено, множеството задачи вклучува:

• одење со поддршка на повредената нога, главната работа тука не е да се претера;
• замавнете ја погодената нога во различни насоки, препорачливо е да ја држите во воздух некое време за време на следниот замав;
• замавнувајте со двете нозе во лежечка положба;
• кревајќи ги двете нозе од петицата до петите, можете да го направите ова со една нога;
• кревајќи ја ногата наназад, обидувајќи се да не го наведнеш грбот;
• подигање на коленото со мало задоцнување.

Тешко е да се прецени корисноста на одење за време на периодот на рехабилитација. Потребно е постојано да одите, прво на рамна површина, а потоа можете да користите опрема за вежбање. Ако имате скали дома, треба да вежбате на нив. Мора да се запомни дека по повреда е многу потешко да се спушти отколку да се качи.

Цели на физикална терапија

Се разбира, главната цел на гимнастиката е да се врати подвижноста на повредената област на ногата. Сепак, ова не е единствената задача. Покрај тоа, се разликуваат следните цели на физичкото образование:

• благодарение на малата физичка активност, се олеснува отокот на оштетениот дел од ногата;
• вежбите, покрај целите за рехабилитација, се насочени кон спречување на рамни стапала и искривување на прстот;
• се подобрува циркулацијата на крвта.

Колку време е потребно за да се опоравите од скршениот зглоб? Зависи како ќе оди процес на рехабилитација. Понекогаш лекарите препишуваат дополнителни вежби за да го забрзаат закрепнувањето. На пример, вежбите за флексија се доста популарни, тие се изведуваат со прсти и зглобови. Наизменичното одење по пети и прсти е исто така многу корисно во овој период. Во овој случај, мора да имате специјални ортопедски влошки, кои мора да се стават во чевлите.

Мора да се запомни дека времето за опоравување зависи и од сериозноста на фрактурата на глуждот. Мора да се следат сите препораки на лекарот. Во спротивно, процесот на рехабилитација ќе трае долго и ќе доведе до сериозни последици. Областа на глуждот каде што настанала скршеницата постојано ќе ве боли и нема да ве одмори. Што тогаш да се каже за скршените зглобови? Закрепнувањето по операцијата трае многу долго. Се разбира, кршењето на двата зглобови е многу редок случај, и секако најтежок.

Закрепнување од поместена фрактура на глуждот

Ова е веројатно еден од најтешките случаи. Периодот на рехабилитација за таква фрактура не може да се одреди ниту приближно. Сепак, можеме со сигурност да кажеме дека опоравувањето ќе биде многу долго. Факт е дека со таква фрактура долниот екстремитетостанува неподвижен и мора внимателно и систематски да се развива. Овие постапки започнуваат веќе во времето кога гипс завојсè уште наметнати. Лекарите обично препорачуваат интервенција во втората недела.

За почеток, се изведуваат наједноставните движења, кои јазикот не може да ги нарече вежби. Лекарот го одредува времето кога може да се воведат нови задачи со помош на рентген. Ако се појават знаци на фузија на коските, тогаш постепено глуждот почнува да се вчитува.

Како што знаете, поместената фрактура на глуждот е една од најкомплексните повреди и затоа закрепнувањето трае многу долго. Процесот на рехабилитација го следи специјалист користејќи редовни рендгенски снимки. Ако не покажат подобрување во текот на подолг временски период, тоа значи дека им треба хируршка интервенција. И по операцијата исто така е неопходно да се помине процесот на закрепнување.

Кои вежби не треба да се изведуваат за време на периодот на рехабилитација?

Многу луѓе, поради постојаното вработување, не можат да чекаат додека коската целосно не заздрави и многу ја оптоварува ногата. Ова е строго забрането, таквите активности ќе доведат до многу непријатни последици. За време на рехабилитацијата, не можете да трчате, да скокате, да одите однадвор или внатрешните странистапала, возете велосипед, танцувајте, движете се во потпетици, правете вежби за сила.

Правилно изведената гимнастика ќе му помогне на пациентот целосно да се опорави од фрактурата и да се врати во нормален живот. Треба внимателно да ја третирате повредената нога, не преоптоварувајте ја со непотребни физичка вежбаи избегнувајте повреди. Се препорачува да се направи кратко планинарење, по можност со водич. Еластичниот завој може да се остави на место до целосно закрепнување доколку чувствувате непријатност без него.

Во текот на годината по фрактурата, треба уште еднаш да се грижите, бидејќи ако се појави релапс, глуждот може да не закрепне целосно.