Pag-aaral na pahalagahan ang iyong sarili: ang pinakamahusay na landas sa pag-ibig. Bakit ang hirap matutunang pahalagahan ang sarili mo

Ano siya - ang imahe ng isang babae na hindi iginagalang ang kanyang sarili? Ito ba ang imahe ng isang kilalang-kilala na pangit na batang babae, kung saan ang buong mundo ay tumalikod, na parang mula sa isang itinapon? O isang lasenggo na ginawang isang nilalang na hindi maintindihan ang kasarian?

Hindi laging. Ang imaheng ito ay napakarami na kahit na ang isang marangyang pagnanakaw ay maaaring magkaroon ng dignidad na ibababa sa ibaba ng plinth. Ayusin natin ang pangkalahatang paglilinis ng iyong panloob na mundo at alamin kung saan matatagpuan ang sentro ng pagpapababa sa sarili.

Harapin ang konsensya

Hindi mo kayang ibenta ang sarili mo! Hindi, hindi ito nangangahulugan ng prostitusyon.

Sa pamamagitan ng paraan, kung minsan kahit na ang pinaka mababang caste ang mga patutot ay nararapat na higit na igalang kaysa sa mayayamang babae:

Ang mga prostitute ay pumupunta sa panel na may malaking panganib sa kanilang sarili, ngunit ang pagsusumikap na ito ang nagbibigay sa kanila ng pagkakataong mapakain ang kanilang mga pamilya o mailigtas sila mula sa sakit. katutubong tao.

Ngunit kung hindi mo isasaalang-alang ang pagbebenta ng katawan, kung gayon sa moral na maraming tao ang maaaring ibenta ang kanilang mga kaluluwa sa diyablo upang makamit ang kanilang sariling layunin. At kahit na ang "paglalakad sa mga bangkay" ay hindi nakakatakot sa kanila.

Ang ilang mga kababaihan mismo ay hindi napapansin kung gaano ito kakila-kilabot para sa kanila:

Pagkakabit ng mga kasamahan. Lahat ay ginagamit: maruming tsismis tungkol sa mga kasamahan, minamaliit ang kanilang mga kakayahan, at kahit na may layuning makakuha ng isang madaling upuan para sa kanilang sarili.

Ang pagnanais na mapabilang sa pulutong ng marami. Nangyayari ito - ang isang tao ay natitisod, at ang lahat ay "naghagis ng mga bato" sa kanya, sa lahat ng posibleng paraan ay ginigipit at pinapahiya siya. At ngayon, sa halip na tumulong sa kaawa-awang kapwa, mas madaling mapabilang sa isang pulutong ng mga nagagalit at walang malasakit na mga tao. Kahit matalik mong kaibigan ang kawawang ito.

Ang pagnanais na mahuli muli ang isang tao para sa kanyang sariling kapakanan. Minsan ang kayabangan ng magkasintahan ay walang hangganan. Wala silang pakialam sa paghihirap ng lehitimong asawa at mga anak, kailangan lang nilang dalhin ang mayamang tupa sa kanilang kawan. Ang lahat ng mga hilig-mukhang ito ay hindi nakakapukaw sa kanila.

Pagpapalit ng konsensya sa pera. Ito ay tungkol sa personal na pagpapayaman, kahit na kailangan mong paninirang-puri mabuting tao at maging ang pagsisinungaling sa korte. Ito ay isang bagay na katulad ng takot na nasa labas ng karamihan, ngunit para din sa kapakinabangan ng sarili.

Mukhang malulutas ang mga problema sa pananalapi. Ngunit kapag na-clear mo ang iyong mailbox ng maraming mga loan account, maaari mong madungisan ang iyong konsensya. At hindi ito maaaring hugasan.

Samakatuwid, kapag nagbebenta ng iyong sarili, pag-isipang mabuti:

Ngunit pinagtaksilan ko ba ang aking sarili, at magiging mas masaya ba ako mula rito?

Mabubuhay ba ako sa tabi ng mga taong nasaktan ko?

At paano kung ako ang nasa lugar ng mahirap na kapwa, asawa o nahatulan?

Mukhang, ngunit nasaan ang paggalang sa sarili? Ang katotohanan ay ang lahat ng natitira mong dignidad ay ipapako sa plinth mismo ng mga taong iyon na tinalikuran mo o kung kanino mo "tinalikuran". Oo, at ang budhi na nagsisimulang kumagat sa iyo sa gabi ay pumutol sa iyong sariling kaluluwa.

konsensya - paano sakit ng ngipin: Hindi kita bibitawan hangga't hindi ka nagpapagamot.

Ang lahat ng mga paglalakbay na ito sa mga simbahan ay hindi makakatulong nang malaki - "magsalita ng ngipin" ay hindi gagana. Kung nasiraan ka na ng maayos sa iyong buhay, kapwa sa pakikipag-ugnayan sa mga kasamahan at sa mga tao sa pangkalahatan, kailangan mong humingi ng kapatawaran sa mga nasaktan mo o umalis magpakailanman mula sa lugar ng iyong piggyness. Kung hindi, kalimutan ang tungkol sa iyong mga merito kahit sa iyong sarili.

Mga damdamin ng pagkakasala at mga panloob na kumplikado

Ang lahat ng mga panloob na complex ay madalas na nasa parehong antas na may malaking pakiramdam ng pagkakasala. Kadalasan sila ay inspirasyon ng parehong "matuwid" na pulutong na nagtuturo ng "tamang" buhay. Hindi mahalaga kung ito ay isang uso mula pagkabata o nasa hustong gulang na, ngunit ang pagkakaroon ng isang kumplikado ay naroroon na, kaya walang dapat igalang ang iyong sarili.

Ngunit upang mahalin ka at igalang ang iyong sarili, kailangan mong maghanap ng hindi isang dahilan, ngunit isang solusyon sa problemang ito.

Isa kang ugly duckling! Nakakatakot, mataba at tanga. Sa kasong ito, kakailanganin mo ng isang artikulo. Sa loob nito, ang lahat ay inilarawan nang detalyado kapwa tungkol sa panlabas na data at tungkol sa mga katangian ng karakter.

Masyado kang uminom! Marami sa anong kahulugan? Nakahiga ka ba sa tabi ng basurahan o gusto mo ba ng isang baso ng alak na may kasamang hapunan? Kung may problema at inalis ang mga bata, oo, kailangan itong gamutin. At kung ikaw ay iyong sariling maybahay, kung gayon walang dapat mag-alala tungkol sa iyong baso ng alak.

Hindi ka nakatutok! Ngunit hindi lahat ay nangangailangan ng lahat ng "Run, Develop, Improve". Ang artikulo ay may isang video kasama si Sherlock Holmes, mayroon siyang matalinong opinyon sa bagay na ito. Ganyan ka sumagot ng "well-wishers", na hindi rin mga oligarch at hindi mga Nobel laureates.

Ikaw ay isang slob, ang iyong bahay ay marumi! Ganito rin ang hitsura. Karamihan sa mga babae palagi madaling malikhain kompartamento ng guwantes. Walang masyadong ganap na naglilinis. Kung wala kang kumpletong bedlam, ayos lang ang lahat. Maniwala ka sa akin, mas mahirap para sa isang lalaki na makisama sa isang malinis kaysa sa isang medyo palpak. At palagi kang makakalabas.

At gayon din sa lahat. Hindi mo kailangang igiling ang iyong sarili sa perpekto, dahil kung hindi mo mabubuhay ang iyong sariling buhay at yumuko sa ilalim ng iba, ikaw mismo ay titigil sa paggalang sa iyong sarili. Hindi mo makikilala ang repleksyon sa salamin.

Sa pamamagitan ng paraan, dahil sa imposibilidad ng pagkamit ng ideyal na ito, na nais ng iba na makita sa iyo, makakakuha ka ng mas malalaking kumplikado.

Madalas na ipinagtatanggol ng mga tao ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pagtatago sa likod ng mga kasalanan ng iba - kung gayon ang kanilang sinag sa mata ay hindi gaanong kapansin-pansin. Kung ang lahat ay hindi masyadong nakapipinsala para sa iyo (walang dumi sa bahay, ikaw ay sapat na makatwiran at huwag mag-drag ng basura sa isang pawnshop upang inumin ito), pagkatapos ay mabuhay ang iyong isip - ito ay mas magalang. At itaboy ang "matuwid", upang hindi makagambala sa iyong pag-unlad ng pagpapahalaga sa sarili nang buo.

Maniwala ka sa iyong lakas

Hindi, hindi ito tawag sa "Run, Grow, Improve". May mga tunay, mahirap na bagay na ipinagbabawal ng Diyos na dapat mong maranasan. Doon mo malalaman kung dapat mong igalang ang iyong sarili o hindi. Magbigay tayo ng ilang halimbawa.

Sakit ng minamahal

Siya ay hindi isang pasanin para sa iyo, ngunit ang pinakamamahal na tao, kung wala ang buhay ay imposible. Siya ay nakahiga, na nangangailangan ng pagpapakain ng kutsara at pagpapalit ng lampin. Bukod dito, ang naturang rehabilitasyon ay mahaba at napakahirap. Mayroong dalawang paraan:

Upang ibigay siya sa loob ng mahabang panahon sa isang dalubhasang institusyon na may mga saloobin, sabi nila, sa harap ng mga doktor at napakahusay.

Gawin ang buong responsibilidad para sa kanyang pangangalaga hanggang sa mga medikal na pamamaraan at mga serbisyo sa pag-aalaga ng bata.

Ngunit alam na alam mo ang aming mga ospital. Ang isang mahal sa buhay ay magsisinungaling nang walang magawa, tumitingin sa kisame, at walang lalapit sa kanya. Wala nang pakikitungo sa konsensya, ngunit ang iyong sariling puso ay masisira sa awa at takot para sa taong ito.

Huwag isipin na ito ay magiging napakahirap, kaunti lamang ang alam ng isang tao tungkol sa kanyang mga kakayahan. Ngunit ang katawan ay idinisenyo sa paraang ang lahat ng mga panloob na mapagkukunan na hindi alam ng isang tao ay nagsimulang gumana lamang sa isang nakababahalang estado.

At kapag nagawa mong ilagay ang iyong minamahal sa kanyang mga paa nang hindi siya itinulak palabas ng iyong buhay, maaari mong ipagmalaki ang iyong sarili. Ang iyong merito, ang iyong lakas, ang iyong mga panalangin at paggawa ang nagligtas sa kanya. Kaya mayroong isang bagay upang igalang ang iyong sarili.

Pagsubok sa kahirapan

Halimbawa, iniwan ka ng iyong bastos na asawa, pinalayas ka sa apartment, at wala kang mapupuntahan, at kahit na may mga anak. Muli, mayroong dalawang pagpipilian:

Maaari mong ayusin ang isang sit-down strike sa dating sa pasukan, pagsuray-suray sa mga korte, talunin ang mga threshold.

Maaari kang magrenta ng isang sulok, kahit sa isang nayon, matutong magdala ng tubig mula sa isang balon at makakuha ng trabaho mahirap na trabaho para mabuhay.

Iyon ang dahilan kung bakit ang mga coach na "tumagamot" sa mga tao na may mga aralin sa sikolohiya ay nagtutulak sa kanilang mga mag-aaral sa pinakamahirap na pagsubok: magtrabaho ng isang araw sa isang hospice o isang linggo sa isang campground. Kung ang isang tao ay natutong maniwala sa kanyang sariling lakas, kung gayon igagalang niya ang kanyang sarili.

Ngunit hindi mo kailangan ng mga coach kung susubukan mong turuan ang iyong sarili at alamin ang iyong mga panloob na mapagkukunan. Para dito, ang kabanata na "School of Survival" sa artikulo ay magiging lubhang kapaki-pakinabang sa iyo.

Kapag ikaw ay nasa isang relasyon

Kung hindi mo natutunan na igalang ang iyong sarili bago ka pumasok sa isang relasyon sa isang lalaki, tiyak na magkakaroon ng mga paghihirap. At dahil jan:

Hindi hahayaan ng mga complex na kumilos ka nang maayos. Kung isinasaalang-alang mo pa rin ang iyong sarili na isang kakila-kilabot na slob kung kanino ang isang baso ng alak ay isang sakuna, pagkatapos ay panganib mong sirain ang iyong sarili. O isang lalaki ang magpapahirap sa iyo, o maniniwala sa iyong "alamat" at iiwan ka.

Maaari kang maging kapritsoso at materyalistiko kung hindi ka pamilyar sa mga kumplikado. Ipagbawal ng Diyos, siyempre, na dumaan sa lahat ng mga pagsubok nang totoo, ngunit maaari ka ring lumikha ng mga artipisyal, halimbawa, maging isang boluntaryo o pumunta sa isang mahirap na paglalakad.

May panganib kang ipagkanulo ng duwag ang iyong lalaki, "tumakas sa barko" na parang daga, kung bigla siyang hinatulan ng karamihan. Maaari ka bang mabuhay pagkatapos ng lahat ng ito, at buong pagmamalaki, nang may dignidad, tingnan ang iyong sarili sa salamin? Halos hindi.

Pero kung nakatadhana ka pa ring maghiwalay, kahit natuto ka nang respetuhin ang sarili mo, ikaw may magaan na puso masasabi mong: “Hindi ko kasalanan, kundi siya! Ginawa ko ang lahat para sa kanya! At proud ako sa sarili ko."

Kilalanin mo ang iyong sarili. Kaya magpasya ka kung alin isang natatanging tao ay, at dagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Isipin ang iyong mga talento at lakas. Ang prosesong ito ng pagtuklas sa sarili ay maaaring tumagal ng ilang oras, ngunit ito ay mahusay na gagastusin.

Matuto kang patawarin ang iyong sarili kung gusto mong mapataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Patawarin mo ang iyong sarili sa mga nagawa mo sa nakaraan. Kung kinakailangan, aminin ang iyong mga pagkakamali at humingi ng tawad sa ibang tao. Kung sisisihin mo ang iyong sarili sa masasakit na salita o maling aksyon at desisyon, mahihirapan kang mabuhay. Tandaan na lahat ng tao ay nagkakamali at natututo mula sa kanila, kaya patawarin mo ang iyong sarili at ang iba.

Maging sarili mo. Mahalin at tanggapin ang iyong sarili kung ano ka. Huwag isipin na ikaw ay perpekto - tiisin mo lang ang iyong "Ako". Ipagmalaki ang iyong mga kalakasan at huwag magalit sa iyong mga kahinaan, lalo na ang mga hindi mo mababago.

Plano mo bang mahalin ang iyong sarili pagkatapos lamang mawalan ng 20 kg? Ito ay isang masamang diskarte. Mahalin ang iyong sarili kung ano ka ngayon.

Bumuo ng tiwala sa sarili. Hindi mo maaaring igalang ang iyong sarili kung hindi ka masaya sa kung sino ka, hitsura mo, at kung ano ang iyong ginagawa. Ito ay nangangailangan ng maraming pagsisikap upang bumuo ng tiwala sa sarili, ngunit ang pang-araw-araw na pagsasanay ay makakatulong sa iyo dito.

Pagbutihin ang iyong postura, ngumiti nang higit pa, at mag-isip nang positibo tungkol sa iyong sarili nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang oras.
Sabihin ang "Salamat" sa taong pumupuri sa iyo.

Panatilihin ang isang positibong saloobin. Makakatulong ito sa iyo na magtagumpay sa buhay at mapataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Kahit pa pababa ang buhay mo ngayon, isipin mo na magiging maayos din ang lahat sa huli. Maging kontento sa kung ano ang mayroon ka sa sandaling ito oras. Kung nakikita mo ang bangungot na katapusan ng anumang sitwasyon, magiging mahirap para sa iyo na matutong igalang ang iyong sarili at makakuha ng respeto mula sa ibang tao.

Halimbawa, kapag pupunta sa isang pakikipanayam, huwag isipin na ikaw ay mabibigo, dahil mayroong mas mahusay na mga kandidato. Sabihin sa iyong sarili na ipinagmamalaki mo ang iyong sarili para lamang sa pagpasa sa panayam na ito.

Huwag kang mamuhay sa buhay ng iba. Kadalasan ang ugat ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay ang mga negatibong pag-iisip tungkol sa iyong buhay kumpara sa buhay ng ibang tao. Halimbawa, maaaring hindi ka nasisiyahan sa iyong sarili dahil mas mababa ang kinikita mo kaysa sa iyong mga kaibigan. Magtakda ng mga layunin nang walang pagsasaalang-alang sa ibang mga tao at makamit ang mga ito. Huwag sayangin ang iyong oras sa isang bagay na magpapabilib sa iyong mga kaibigan sa Facebook. Gawin ang gusto mo, hindi kung ano ang uso o prestihiyoso.

Wag kang mainggit kahit kanino. Gawin ang lahat sa iyong kapangyarihan upang makamit ang iyong mga layunin. Ang paninibugho ay sinasamahan ng kapaitan at hinanakit, at ang mga damdaming ito ay sumisira sa iyong paggalang sa sarili at nagtutulak sa iyo na maging katulad ng iba. Gawin mo ang magpapasaya sa'yo.

Maniwala ka sa tama ng iyong mga desisyon kung gusto mong mapataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Huwag baguhin ang iyong mga paniniwala at subukang malaman kung ano ang nagpapasaya sa iyo. Gantimpalaan ang iyong sarili sa paggawa nito ng tama mga desisyong ginawa at manatili sa kanila (kahit na ito ay napakahirap).

Kung kailangan mo ng tulong, humingi ng tulong sa ibang tao, ngunit huwag isipin na ginagawa mo ang lahat ng mali at ang lahat ay kailangang muling ayusin.

Matutong tumanggap ng kritisismo nang mahinahon. Saka mo lang igagalang ang sarili mo. Kung ang pagpuna ay layunin at nakabubuo, siguraduhing pakinggan ito. Marahil ang impormasyong nakuha ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo para sa pagpapaunlad ng sarili. Sa pamamagitan ng nakabubuo na pagpuna, makakamit mo ang iyong layunin na maging mas mahusay.

Halimbawa, maaaring sabihin ng iyong kasintahan na kung minsan ay nangangailangan siya ng higit na atensyon at pangangalaga mula sa iyo. O irerekomenda ng iyong boss na magdagdag ka ng higit pang mga detalye sa ulat.
Ito ay nangyayari na ang isang tao ay naghahanap lamang ng kasalanan sa iyo o nagtatangkang mang-insulto sa iyo. Ang diskarte na ito ay hindi nakabubuo na pagpuna, kaya matutong makilala ang pagitan ng nakabubuo at hindi nakabubuo na pagpuna (hindi ito napakadali sa unang pagkakataon).

Huwag mong hayaang pilitin ka ng iba. Ang pagpapahalaga sa sarili ay nagmumula sa iyong panloob na sarili, hindi mula sa ibang tao. Marahil ang mga gantimpala o papuri ay magpapalakas ng iyong pagpapahalaga sa sarili sa ilang sandali, ngunit ang paggalang sa sarili ay dapat magmula sa iyong kamalayan. Huwag hayaang sirain ka ng ibang tao o tanungin ang iyong mga paniniwala. Maniwala ka sa tinatanggap mo mga tamang desisyon at matutong huwag pansinin ang mga nananakot at naiinggit na mga tao.

Ang isang tao na nagbabago ng kanyang isip o isip sa ilalim ng panggigipit ng iba sa kanyang paligid ay makikilala bilang mahinang tao walang matibay na paniniwala. Panindigan mo at mga taong kasama mo negatibong saloobin sa iyo o sa buhay ay unti-unting mahuhuli sa iyo.

Sa isang tiyak na yugto ng buhay, ang isang tao ay nagtatanong ng: . Nangyayari ito sa paglaki, pagbuo ng pagkatao, mga punto ng pagliko buhay.

Ang tanong ng pagpapahalaga sa sarili ay lumitaw bago ang isang tao na hindi natagpuan ang kanyang sarili, ay nasa isang estado ng paghahanap para sa mga pangunahing ideya tungkol sa kanyang sarili.

Isang napaka-kaugnay at nasusunog na tanong tungkol sa pag-ibig sa sarili. Ang aming mga pamamaraan ng edukasyon ay naglalaman ng mga elemento ng pagpapasakop mula sa murang edad. Kapag ang isang tao ay dumaan sa yugto ng paglaki, ang pangangailangan na gumawa ng mga independiyenteng desisyon, upang bumuo ng kanilang sariling mga paghuhusga, ay nakalilito sa marami. Hindi lang sila sanay na gawin ito.

Ang kabilang panig ng barya ay ang posisyon ng protesta. Hindi alam kung ano ang tama, ngunit nais na maging malaya, ang isang tao ay nagsisimulang tanggihan ang anumang mga pamantayan ng pag-uugali na ipinataw sa kanya, kahit na ang mga tama.

Paano matutong igalang ang iyong sarili

Upang matutong igalang ang iyong sarili, kailangan mong maglaan ng sapat na oras para sa pagsisiyasat ng sarili, upang matukoy, una sa lahat, ang iyong sariling mga lakas at mahinang panig. Alamin na obserbahan ang iyong sarili mula sa labas, isulat sa isang piraso ng papel ang lahat ng iyong mga kalamangan at kahinaan. Magagawa mo ito sa loob ng isang linggo o kahit isang buwan. Kapag handa na ang listahan, buod: kung gaano karaming mga plus, gaano karaming mga minus.

Tratuhin ang iyong sarili bilang isang iginagalang na tao: magsisimula ka bang igalang ang isang taong naglalakad sa maruming sapatos, natutulog nang hindi hinuhubad ang kanyang pantalon at nakakalimutang hugasan ang kanyang mukha sa umaga? Magkakaroon ba ng gulo ang gayong tao sa apartment, mga bagay na gusot at hindi nakaahit na mukha? Ayusin mo lahat ng nasa paligid mo.

Unawain ang iyong kapaligiran: kung anong uri ng mga tao ang iyong nakikipag-usap. Karapat-dapat ba silang igalang? Kung ang panlipunang bilog ay humihila sa ibaba, baguhin ito, gumawa ng mga bagong kakilala, makipag-usap sa mga taong katulad ng pag-iisip. Laging nasa tabi mo ay dapat na mga taong nasa harap mo na nakakahiyang mag-slide pababa. Makipagkumpitensya sa kanila sa mga tagumpay, ito ay nagpapaunlad ng ugali ng paglaki, at ang kagalakan ng tagumpay ay palaging nagpapatibay ng paggalang sa sarili;
Matutong tumanggi. Tumanggi sa bawat pagkakataon nang mahinahon at may kumpiyansa kapag ang pangako ay salungat sa iyong mga interes. Wala kang anumang utang sa sinuman;
Kapag nangangako, tuparin nang buo para hindi maging windbag. Walang gumagalang sa gayong mga tao;
Bayaran nang buo ang mga utang, suklian ang kabaitan, tulungan ang mga naghahanap ng oras para sa iyo;
Kilalanin ang karapatang magkamali, huwag makisali sa pag-flagellation sa sarili. Ang anumang pagkakamali ay isang karanasan lamang, isa pang hakbang patungo sa karunungan. Alamin ang iyong aralin at magpatuloy;

Alamin kung ano ang gusto mo sa buhay at magtrabaho upang makuha ito. Ang bawat maliit na tagumpay ay magdaragdag ng bigat sa kaban ng paggalang sa sarili.

Dapat igalang ng bawat tao ang kanyang sarili. Ang gayong tao ay agad na nakikita, na iginagalang, pinahahalagahan at minamahal ang kanyang sarili. Ang mga katangiang ito ay makikita sa lahat: sa hitsura, sa pag-aalaga sa sarili at sa tirahan ng isa, gayundin sa kaugnayan sa sarili at sa iba.

Anong pamantayan ang maaaring gamitin upang matukoy kung iginagalang ng isang tao ang kanyang sarili o hindi?Kalinisan, maayos na ayos hitsura, pedantry, scrupulousness sa trifles, responsibilidad.

Ang isang taong gumagalang sa kanyang sarili ay dapat na malinis, malinis at maingat. Ang mga katangiang ito ay ipinakita hindi lamang sa hitsura. Naipapakita ang mga ito sa lahat: sa pag-aalaga sa iyong sarili at sa iyong mga ari-arian, gayundin sa isang maaliwalas na malinis na kapaligiran ng iyong tahanan.

Ang gayong tao ay maaaring mabuhay nang napakahinhin at hindi maganda, ngunit ang apartment ay magiging ganap na malinis. Ang lahat ng mga bagay ay inilalagay sa kanilang mga lugar, lahat ay nililinis sa apartment (mga bintana, mga sahig ay hugasan, isang malinis na paliguan, banyo, hindi maruruming pinggan at iba pa.).
Ang isang taong may paggalang sa sarili ay responsableng lumalapit sa anumang negosyo, hindi lamang lahat ay maayos sa kanyang bahay, kundi pati na rin sa trabaho.
Ang isang taong gumagalang sa kanyang sarili ay regular na inaalagaan ang kanyang sarili. Paano ito nagpapakita ng sarili? Lahat tayo mula pagkabata ay tinuruan ng kalinisan, na kailangan mong hugasan ang iyong mukha, magsipilyo ng iyong ngipin, magsuklay ng iyong buhok sa umaga at sa gabi upang magmukhang malinis. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi lahat ng tao ay nagmamasid mga tuntunin sa elementarya kalinisan. Ibig sabihin ayaw nila sa sarili nila.
Ang bawat tao'y dapat mag-ingat sa kanilang sarili at magsikap na magmukhang maganda. Bilang isang patakaran, ginagawa ng mga kababaihan ang kanilang buhok, manikyur, pedikyur, depilation, pahid sa kanilang sarili ng lahat ng uri ng mga cream, magbihis ng magagandang damit at subukang magmukhang maganda. maayos na mga lalaki laging pinuputol at inaahit. Nakasuot sila ng malinis at plantsadong damit.
Bawat taong may paggalang sa sarili ay dapat mabango. Ang isang taong nagpapahalaga sa kanyang sarili ay hindi magsusuot ng anuman. Kahit na ito ay magiging murang mga simpleng bagay, ngunit dapat na nasa mabuting kalagayan, walang mga butas at lat.

Pagmamahal sa sarili

Mga taong nagmamahal sa kanilang sarili, at ito ay paggalang sa sarili, pangalagaan ang iyong kalusugan. Bumibisita sila sa dentista dalawang beses sa isang taon upang suriin ang kanilang kalusugan sa ngipin. At gayundin, pumunta sila sa ibang mga espesyalista upang hindi simulan ang sakit kung ito ay lilitaw.

mga indibidwal na may paggalang sa sarili ingatan mo ang iyong katawan. Hindi nila pinapayagan ang kanilang sarili na maging mas mahusay, pumasok para sa sports, kumain ng tama at ayusin ang kanilang sarili araw ng pag-aayuno. Kung kumpleto ang isang tao, nangangahulugan ito na hindi niya pinahahalagahan ang kanyang sarili, at malamang na napopoot sa kanyang sarili. Ito ay may maraming katamaran at mahinang lakas ng loob.

Ang isang taong nagmamahal sa kanyang sarili ay hindi uubusin ang kanyang sarili sa araw-araw na diyeta at ehersisyo hanggang sa mawala ang kanyang pulso sa gym. Ang lahat ay dapat nasa moderation. Yun bang kung gagawin ito ng isang tao para sa kanyang career o may kinalaman ito sa kanyang trabaho.

Ano ang pagmamahal sa sarili?

Ito ay kapag gusto mo ang iyong repleksyon sa salamin. Kapag may tiwala ka at hindi masyadong maipagmamalaki ang iyong sarili. Naturally, hindi ito nangangahulugan na dapat kang gumugol ng maraming oras malapit sa salamin at humanga sa iyong sarili.
Ang paggalang sa sarili ay ipinapakita kahit sa karakter. Kung pinahahalagahan mo ang iyong sarili, kung gayon hindi mo papayagan ang sinuman na punasan ang kanilang mga paa sa iyo. Ito ay isang makasagisag na pagpapahayag, iyon ay, maaari mong panindigan ang iyong sarili at ipagtanggol ang iyong opinyon. Ang isang taong may sariling pananaw ay hindi sasang-ayon sa lahat. Dapat marunong siyang magsabi ng salitang "hindi".
Ang mga taong nagpapahalaga sa kanilang sarili ay nagtatrabaho sa kanilang sarili bawat taon. Pagpapabuti ng sarili, pag-unlad at pagpapatupad sa buhay. Hindi sila tumitigil, kumuha sila ng matataas na hadlang at sinusubukang malampasan ang mga ito.
Ang isang tao na iginagalang ang kanyang sarili ay hindi mabubuhay nang walang malinaw na tinukoy na layunin sa buhay (dapat siyang magkaroon ng pangarap), na patuloy niyang sisikapin hanggang sa ito ay magkatotoo.
Ang mga taong nagpapahalaga sa kanilang sarili ay nakakamit ang lahat sa kanilang sarili, nang walang tulong ng kanilang mga magulang (kamag-anak at kaibigan).
Lumilikha ang mga tao sa kanilang sarili. Gayunpaman, hindi dapat mag-overestimate o maliitin ang sarili. Piliin ang ginintuang paraan para sa pagtatanghal ng iyong sarili sa lipunan. At sa iyong ulo, suriin ang iyong sarili nang mataas hangga't maaari, kaya, nagsusumikap para dito bawat taon, makakamit mo ang pinakamataas na rating.
Huwag magsikap na pahalagahan ng lipunan, ang pangunahing bagay ay kung paano mo sinusuri ang iyong sarili. Kasi kapag na-overestimate mo ang sarili mo (and vice versa), nakikita agad ito ng mga tao. Subukan lamang na pasayahin ang mga tao.
Dapat mong likhain ang iyong sarili, hindi kailangang subukang maging katulad ng isang tao (halimbawa, isang partikular na artista o mang-aawit). Hindi rin kailangang makipagkumpitensya sa mga tao. Mabuhay ka lang sa paraang gusto mong i-enjoy.
Maging sino ka, kumilos nang natural at pagbutihin ang iyong sarili bawat taon. At marahil maaari kang maging isang huwaran para sa maraming tao sa lipunan. At pagkatapos ay magsusumikap silang maging katulad mo.
Ang mga taong kumpiyansa ay hindi naiingit sa iba. Sobrang ayos ng maraming tao, may nakita silang kapitbahay bagong bahay(o isang magandang kotse) at ang pag-iisip na ito ay sumasagi sa kanila. Nagsisimula silang inggit at magalit sa hindi malay, dahil gusto nilang magkaroon din sila ng ganoong bahay. Ang isang tao na pinahahalagahan at iginagalang ang kanyang sarili ay makakaisip ng ibang kaisipan. Hindi siya maiinggit, iisipin niya: "Ang aking bahay ay magiging mas mahusay." Sapagkat ang bahay na ito (o kotse) ay iginuhit sa kanyang ulo sa mahabang panahon, at ang mga taong may tiwala sa sarili ay hindi lumihis sa kanilang mga pangarap, ngunit naghahanap ng mga paraan upang mabilis na mapagtanto ang kanilang pangarap.
Huwag matakot sa pagpuna. Huwag mag-atubiling gamitin ito sa iyong kalamangan. Ngunit huwag hayaan ang mga tao na patuloy na pumupuna sa iyo. Mas mainam na tanungin ang iyong sarili mula sa iyong kapaligiran kung ano ang gusto ng mga tao tungkol sa iyo at kung ano ang hindi nila gusto.

Maraming tao ang nag-iisip na wala silang magagawa. O sinisisi nila ang kanilang mga magulang, kapaligiran at mga kaibigan para sa lahat. Ito ay hindi tama, dahil kung hindi ka nagtagumpay sa iyong plano, ikaw lamang at walang iba ang dapat sisihin.

Ang mga magulang ay nagbibigay sa amin ng isang batayan mula sa pagkabata, iyon ay, inilalagay nila sa amin ang lahat ng kinakailangang kaalaman hangga't maaari. Ngunit sa buong buhay, dapat nating pinuhin ang ating sarili sa ating sarili, matuto, magkamali, subukang gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang, pagbutihin, puksain ang masasamang katangian sa ating sarili sa pagkatao at masamang ugali, at lahat positibong katangian vice versa upang bumuo.

Ang taong nagtagumpay nang sabay-sabay sa unang pagkakataon ay hindi pa ipinapanganak. Ipagpatuloy mo lang, walang nagsabi na magiging madali ito, palaging gumawa ng isang karagdagang hakbang patungo sa iyong layunin at huwag sumuko!

Pinakamahalaga, dapat mong suriin ang iyong sarili para sa lahat ng iyong positibo at negatibong panig. Laging tandaan na ang iyong bar ay dapat na napakataas, huwag matakot dito, ngunit huwag magpakita ng palabas hanggang sa maabot mo ito ng 100%.

Ako ay mahalaga. At sinasadyang piliin ang mga makakasama ko. Pinahahalagahan at nirerespeto ko ang aking sarili, pinahahalagahan at nirerespeto ko ang Iba. Ang mga taong malapit sa akin ay isang malaking halaga sa aking buhay. Kahit na hindi nila naabot ang aking inaasahan, nagkakamali sila at nagpapakita ng kahinaan. Wala akong pananagutan sa buhay nila. Ngunit responsable ako sa aking pagpili - kung kanino, kailan, saan at paano ako nakikipag-usap. At sinasadya kong pinipili ang mga taong mahalaga sa akin ang komunikasyon.

Mga panuntunan ng isang tunay na babae

1) Ako ay mahalaga. Tulad ko. Hindi ko kailangang maging o magmukhang iba o mas mahusay kaysa sa akin upang maramdaman ang aking halaga. Sapat na sa akin ang sarili ko.

2) Ako ay mahalaga. At kaya lahat ng ginagawa ko ay mahalaga din. Una sa lahat para sa akin. Anuman ang gagawin ko - magluto ng sopas, magtanim ng mga bulaklak, magsulat ng mga artikulo, makipag-usap sa mga tao, lumikha ng mga relasyon - ay mahalaga. Dahil mayroong isang maliit na butil sa akin, ang aking enerhiya sa loob nito.

3) Ako ay mahalaga. At ang halaga ng aking nilikha ay nasusukat sa pamamagitan ng aking panloob na kontribusyon dito, at hindi sa pamamagitan ng panlabas na pagsusuri ng aking aktibidad. Ako lang talaga ang nakakaalam kung gaano kalaki ang effort na ginawa ko. At ako lang ang makaka-appreciate. Ang paglipat nito sa iba, nagpapakita ako ng kawalang-galang - kapwa sa kanila, at, una sa lahat, sa aking sarili. Ang aking nilikha ay mahalaga. At kung hindi ito in demand, hindi ito nangangahulugan na ang nilikha ay walang anumang halaga. Kaya lang sa ngayon ay wala pang katabi na handang bayaran ito kung gaano kalaki ang halaga nito.

4) Ako ay mahalaga. At hindi ko kailangang patunayan ito sa sinuman. Kung ang isang tao ay hindi sumasang-ayon dito - hayaan siyang dumaan. Pinipili ng bawat isa ang kanyang sarili, naghahanap sa labas para sa kung ano ang napupuno niya mula sa loob.

5) Ako ay mahalaga. Tulad ko. Hindi ko kailangang tuparin ang mga ideya ng iba kung sino ako sa isang walang kabuluhang pagtatangka na madama ang aking halaga mula sa kanilang mga marka. Ako kung sino ako at ayokong maging iba. At sino ang hindi gusto nito - tingnan ang talata sa itaas.

6) Ako ay mahalaga. At hindi ko hahayaang bawasan ako ng sinuman. Una sa lahat, sa iyong sarili.

7) Ako ay mahalaga. At ang aking mga imperfections, masamang mood, hormonal fluctuations, mga pagkakamali ay hindi binabawasan ang halagang ito. Lahat, sa unang tingin, negatibo ay ang aking karanasan sa buhay, na nagpapahintulot sa akin na maging mas mahalaga. Una sa lahat, para sa iyong sarili.

8) Ako ay mahalaga. At sinasadyang piliin ang mga makakasama ko. Pinahahalagahan at nirerespeto ko ang aking sarili, pinahahalagahan at nirerespeto ko ang Iba. Ang mga taong malapit sa akin ay isang malaking halaga sa aking buhay. Kahit na hindi nila naabot ang aking inaasahan, nagkakamali sila at nagpapakita ng kahinaan. Wala akong pananagutan sa buhay nila. Ngunit responsable ako sa aking pagpili - kung kanino, kailan, saan at paano ako nakikipag-usap. At sinasadya kong pinipili ang mga taong mahalaga sa akin ang komunikasyon.

9) Ako ay mahalaga. At ang oras ko ay mahalaga. At kaya sinasadya kong pumili kung ano ang gagastusin nito. Ang oras ko ay sa akin. At pinili kong i-occupy siya ng kung ano ang mahalaga sa akin. Gaano man ito kataka-taka, katangahan o walang silbi ang hitsura nito mula sa labas.

10) Ako ay mahalaga. Ako ay nilikha ng Diyos upang pumalit sa aking lugar sa mundo. Kailangan ko kung ano ako. Ako ay mahalaga sa paraang ako.

11) Ako ay mahalaga. Hindi alintana kung paano ako nabubuhay ngayon at kung ano ang mayroon ako. O kung ano ang wala sa akin. Kahit na wala akong tao at wala, mahalaga ako sa sarili ko. Ang aking pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili ay panloob at hindi nakasalalay sa mga panlabas na mapagkukunan na kasalukuyang mayroon ako. Ang mga pangyayari ay nagbabago, ngunit ako ay nananatili sa aking sarili - sa kayamanan at sa kahirapan, at sa sakit at sa kalusugan, at katanyagan at kalabuan, at sa isang bahay sa nayon, at sa isang metropolis, at sa isang damit na taga-disenyo at sa isang simpleng niniting na T-shirt . Ako ay ako. At ako ay mahalaga dahil sa kung ano ang mayroon ako sa loob, at hindi dahil sa kung ano ako kasalukuyang napapalibutan sa labas.

12) Ako ay mahalaga. At kaya ang aking mga hangarin at pangarap ay mahalaga. Ito ay isang bahagi ng akin. Hinahayaan ko ang aking sarili na matupad ang aking mga hangarin at pangarap. Pinahahalagahan ko kung ano ang mayroon ako at pinapayagan ang aking sarili na gusto pa - kung ano mismo ang gusto ko. Para sa sarili ko, pinipili ko ang pinakamahusay.

Ako ay mahalaga. Pinahahalagahan ko, nirerespeto at minamahal ko ang aking sarili. At ito ang aking natural na estado. inilathala .

Tamara Arkhipova

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, tanungin sila