Depressiv şəxsiyyət. Qorxunun əsas formaları: Dərin Psixologiyada Tədqiqat. Ən mühüm qiymətləndirmə və məntiqi səhvlər

Hər hansı bir travmatik hadisəyə reaksiya olaraq depressiya haqqında dəfələrlə yazdım. Eyni yazıda depressiv xarakterdən danışmaq istəyirəm.

Ömür boyu depressiya

Elə insanlar var ki, depressiyaya məruz qalırlar, deyə bilərik ki, ömür boyu davam edir. Yalnız təcrübələrin intensivliyi dəyişir. "Dözülməz dərəcədə pis"dən sadəcə "pis"ə qədər. Bütün həyatlarını öz müflisləşmə, faydasızlıq, tənhalıq, tərk edilmə hissi ilə müşayiət edirlər. Daimi günahkarlıq hissi - tez-tez niyə aydın deyil. Onlarsız dünyanın daha da yaxşılaşacağına, yaşamağa və həyatdan həzz almağa layiq olmadıqlarına dair ruhun dərinliklərində yaşayan inam. Və həsrət, həsrət, həsrət.

Başqaları ilə münasibətlər məlum səbəblərdən yaxşı getmir. Depressiyada olan insanlar əmindirlər ki, onları sevəcək heç nə yoxdur, ona görə də münasibətlərdə heç vaxt sakitlik hiss etmirlər. Həmişə kiminsə onları tərk etməsini gözləyirlər. Əzablarına, pis əhval-ruhiyyələrinə, naqisliklərinə dözməyəcəklər. Və başqasını bu əzabdan xilas etmək üçün özlərini tərk edirlər. Yenə tənhalıq və həsrət içində.

Depressiyaya düşən insanla mübahisə etməyə, ona yaxşı olduğunu, sevildiyini və lazım olduğunu sübut etməyə çalışmaq praktiki olaraq faydasızdır. Bütün bu inandırmalar boş sözlərdir. Depressiyaya düşmüş insan əmindir ki, əgər o, layiqli sayılırsa daha yaxşı bir həyat yalnız ona görə ki, onu kifayət qədər yaxşı tanımırlar. Amma düzgün bilsələr, dərhal yanılmaqdan əl çəkəcəklər.

Bir sözlə depressiv xarakterli insanın ən qəddar düşməni özüdür. Özü də həm sərt, pozulmaz bir hakimdir, həm cəlladdır, həm də edamı izləyən qəzəbli kütlədir.

Hətta depressiyaya düşən insan layiqli uğur qazanır - bütün nailiyyətlərini sürətlə dəyərdən salacaq. Sevinc çox qısa müddətli olacaq. Hər kəsin başına gələn uğursuzluqlar, öz müflisləşməsinin lazımsız və inandırıcı sübutu kimi qəbul ediləcək. İnsanın başına nə gəlirsə, hər şey birtəhər əziyyətə səbəb olacaq. Günah, kədər, tənhalıq - bu, hər hansı bir hərəkətin və ya hərəkətsizliyin nəticəsidir.

Və təkrar edirəm, bunun əksini sübut etmək tamamilə mənasızdır. Təcrübəmin əvvəlində, depressiyaya uğramış insanlarla az təcrübəm olsa da, onlara çox ehtiyac duyduqları dəstəyi və qəbulu vermək üçün mübarizə aparırdım. Amma onları sevilə biləcəklərinə inandırdıqca, daha çox müqavimət göstərdilər. Mən onları dəstəklədikcə, günah və utanc hissi daha da dərinləşdi. Bu, ikimizi də ümidsizliyə düçar edən pis bir dairə idi.

Depressiyanın psixoanalizi

Və yalnız depressiyanın psixoanalitik baxışı ilə tanış olanda və işimin taktikasını dəyişəndə hər şey öz yerinə düşdü.

Psixoanaliz baxımından depressiv xarakter necə formalaşır? Çox sadə bir şey baş verir. uşaq içində erkən yaşəhəmiyyətli bir obyektin itirilməsini yaşayır. Çox vaxt analar. Və burada itkinin reallıqda (məsələn, ananın ölümü) və ya yalnız uşağın fantaziyasında baş verməsi tamamilə əhəmiyyətsizdir. Əgər ana, məsələn, emosional cəhətdən soyuqdursa, körpədən uzaqdırsa və ya ata uzun müddət yoxsa və uşağa maraq göstərmirsə, uşaqda onun tərk edildiyi barədə güclü təəssürat yarana bilər. təbii şəkildə uşaq onu tərk edən böyükə qəzəblənməyə başlayır. Ancaq uşaq ana və ya ataya açıq qəzəbli ola bilməz. Birincisi, o, onları səmimiyyətlə sevir, ikincisi, təhlükəlidir - şiddətli cəza qaçılmaz olaraq gələcək. Bütün bunların ancaq uşağın təxəyyülündə baş verdiyini vurğulayıram.

Sonra isə uşağın psixikası valideyn imicini parçalayır. Sevimli bir ana var, yaxşı və mehriban. Bir də pisi var - getmiş pis. Bu pis ana isə uşağın psixikasının içərisinə yerləşdirilib. Uşaq bu mənfi obrazı mənimsəyir. Özünün bir parçası kimi olur.

İndi isə bütün qəzəb ona yönələ bilər. Lazım olan hərarətdən, məhəbbətdən məhrum olaraq birdən-birə ayrılan insan üçün nəzərdə tutulan o qəzəb indi öz daxilində açılır. Pis olan anam deyil, pis olan mənəm.

Əslində depressiya özünə qarşı yönəlmiş aqressiyadır. Ona görə də insanı onun yaxşı, mənasız bir iş olduğuna inandırmaq. Yeganə yol bir şeyi həqiqətən dəyişdirmək ona təcavüzü zahiri yerləşdirməyə kömək etməkdir. Depressiyada olan insan başqalarına qarşı aqressivlik nümayiş etdirməyi öyrənən kimi onun depressiyası səngiyir.

Üstəlik, burada aqressiya tez-tez düşünüldüyü kimi qışqırıqlar və qalmaqallar deyil. Gündəlik həyat baxımından bu, öz maraqlarını müdafiə etmək, öz məkanını, özünü qorumaq bacarığıdır. Özünü günahkar hiss etmədən. Bu, lazım gəldikdə digər insanlardan sakitcə ayrılmaq qabiliyyətidir. Və bəzən özünüzə deyil, digərinə qəzəblənməyə icazə verin.

Beləliklə, depressiya ilə terapevtik işdə əsas vəzifə bir insana aqressiyanı zahirən göstərməyə kömək etməkdir. Çox vaxt belə olur ki, təcavüzün ilk obyekti terapevt özü olur. Və əgər terapevt bu aqressiyanı qorxu, təqsir hissi, bəraət qazandırmaq cəhdləri və ya cavab olaraq hücum etmədən qəbul edə bilirsə, müalicə üçün proqnoz yaxşı olacaq.

Bu işin çox çətin olduğu aydındır. Terapevtik münasibətdə insan özünü tamamilə təhlükəsiz hiss etməlidir. O, əmin olmalıdır ki, bu münasibət və terapevt özü onun aqressiyasına tab gətirəcək və dağılmayacaq. Dağıdıcı davrandığı təqdirdə cəzalandırılmayacağı və rədd edilməyəcəyi. Bir sözlə, çox güvənə ehtiyacınız var. Və buna görə depressiya ilə mübarizə nə tez, nə də asan deyil. Ancaq nəticə buna dəyər.

AT təmiz forma depressiya çox nadirdir. Depressiyanın yalnız ən tipik təzahürləri aşağıda təsvir edilmişdir.

Depressiv şəxsiyyət - daimi olan bir insan depressiv əhval. Onların dünya təsviri əsasən qara və tünd rənglərdə çəkilir. Həyat mənasız görünür, hər şeydə yalnız tutqun tərəflər axtarırlar. Böyük bir istəklə belə, ətrafda müsbət bir şey tapa bilmirlər: hadisələrdə, digər insanların davranışlarında.

xas olan mənfi münasibət gələcəyə. Depressiyada olan insan əsl pessimistdir. Hər şey xoşbəxt hadisə sevincin kövrəkliyi, sevinci əvəz edəcək o qəm haqqında fikirlə dərhal zəhərlənir. Gələcəkdən bədbəxtlik və çətinlikdən başqa heç nə gözlənilmir.

Keçmişə münasibət bir qədər fərqlidir - bu, əsasən mənbəyidir peşmançılıq onların buraxdıqları real və ya xəyali səhvlər, eləcə də əldən verilmiş imkanlar haqqında. Bir çox depressiv fərdlər öz günahlarının əminliyi ilə təqib edilir və bu, onlar üçün ən ağrılı hisslərin xatirələrini rəngləndirir. adi əməllər gənclik. Buna görə də, tez-tez onlara elə gəlir ki, başqaları onlara hörmətsizliklə yanaşır, onlara yuxarıdan aşağı baxır. Bu, onları digər insanlardan çəkinməyə, özlərinə çəkilməyə məcbur edir.

Depressiyada olan insan həyatda baş verən hər cür problemə son dərəcə həssasdır. Çox vaxt ən xoşagəlməz hadisələrə belə çox kəskin reaksiya verirlər. İşlər nə qədər uğurlu olsa da, bir xüsusiyyət var bədbəxtliyin narahat gözləntisi.

Özünü flagellation qalıcı və ağrılı bir xarakter əldə edərsə, başı olan depressiv bir insan öz-özünə qapalılığa qərq olur və ətrafdakı reallıqla maraqlanmağı tamamilə dayandırır, ona biganə və biganə olur.

Tutqunluğu, tutqun düşüncələri, daimi narazılığı və az danışıqlığı ilə istər-istəməz depressiv insan başqalarını dəf edir, hətta simpatizanlar. Yalnızlıq depressiv təcrübələri dərinləşdirə bilər.

Xarici qaranlıq ilə başqalarına münasibətin təbiəti olduqca müsbətdir. Depressiyaya düşmüş bir şəxsiyyət çox vaxt böyük təzahürlərə qadirdir mehribanlıq, mehribanlıq. O, digər insanların zehni hərəkətlərini çox yaxşı başa düşür. Simpatiya və sevgi mühiti ilə əhatə olunmuş yaxın qohumlar arasında şən, mehriban, danışan olur, uğurla zarafat edə bilər və hətta "şirkətin ruhu" ola bilər. Beləliklə, depressiyaya düşmüş şəxsiyyət adətən ümumi şənliyə yoluxma qabiliyyətini saxlayır.

Hərəkətlərdə, mimikalarda və pantomimada adətən görünür letarji:

sallanan üz cizgiləri,

Əllər çarəsizcə sallanır

yavaş gəzmək,

Xəsis, ləng jestlər.

Görünüş, sanki ümidsiz bir ümidsizlikdən xəbər verir.

Adətən depressiv bir insanın əmək fəaliyyəti xoşagəlməzdir, tezliklə səbəb olur yorğunluq. Etdikləri işdə əsasən səhvləri görürlər, amma qarşıda duranda - o qədər çox çətinliklər var ki, onları gözləyərək istər-istəməz təslim olurlar. Depressiyada olan insan adətən uzunmüddətli iradi gərginliyə qadir deyil, çətinliklər qarşısında asanlıqla ümidsizliyə qapılır. Nəticədə, həddindən artıq qərarsızlıq və effektiv təşəbbüs göstərə bilməmək.

Tez-tez fiziki aktiv depressiv şəxsiyyət əks etdirməyə üstünlük verir və intellektual iş. Amma eyni zamanda beyin işi böyük gərginlik hissi ilə müşayiət olunan xoşagəlməz bir şəkildə rənglənir. Burada da daxili inhibə hiss olunur, özünü intellektual proseslərin ifrat ləngiməsində göstərir. İntellektual proseslərin sürəti aşağıdır, baxmayaraq ki, bu keyfiyyətə təsir göstərməyə bilər. Depressiyada olan insanların çoxu yüksək intellektə malikdir.

Fiziki rifah ümumiyyətlə tamamilə əhval-ruhiyyədən asılıdır. Adətən depressiyaya düşmüş insan daimi bir hisslə təqib edilir yorğunluq və zəiflik xüsusilə səhər. Baş köhnə görünür, içindəki təzyiq hissi ilə əzab çəkir. Bəziləri şiddətli miqrenlərdən şikayətlənir. Bağırsaqlar yaxşı işləmir və daimi qəbizlik əhval-ruhiyyəni daha da pisləşdirir. Mədə sinir dispepsiyasından əziyyət çəkə bilər. pis yuxu gecə, tez-tez kabuslarla müşayiət olunur. Gün ərzində yuxululuq mümkündür.

Depressiv şəxsiyyət tipinin manik şəxsiyyət tipi ilə ortaq bir cəhəti var. Simptomlar və davranışlar yalnız temperamentlə müəyyən edilir. Bir çox insanlar psixikanın alternativ depressiv və manik hallarını yaşayır; psixotik səviyyədə olanlar adətən "manik-depressiv" xəstəlik ("bipolyar") kimi təsvir edilir.

Depressiv şəxsiyyət növü

Xarakterik təzahürlər:

Özünə inanmayan
Belə insanları özlərinin pis olduqlarına və fitri dağıdıcılıqlarından narahat olduqlarına inandırmaq
Onların rədd edilmələri şüursuz bir inanca çevrilir ki, onlar rədd edilməyə layiqdirlər, buna səbəb onların çatışmazlıqlarıdır və tərəfdaşları onları daha yaxından tanıdıqdan sonra gələcək imtina qaçılmaz olacaq.
Aşağı aktivlik və yüksək yorğunluq
Davamlı kədər, enerjinin azalması, anhedoniya (adi həzzlərdən həzz ala bilməmə)
vegetativ pozğunluqlar (qidalanma, yuxu və özünü tənzimləmə problemləri)
onlar öz mənfi hisslərini başqasına deyil, özlərinə yönəldirlər, özlərinə faktiki çatışmazlıqları ilə heç bir əlaqəsi olmayan nifrət edirlər.
nadir hallarda qəzəb və qəzəb hissləri yaşayırlar, bunun əvəzinə özlərini günahkar hiss edirlər.
Son dərəcə yüksək həssaslıq, tənqidə qarşı həssaslıq
pis keçid
Münasibətlərdə davamlılıq
Günahkara haqq qazandırın, onun müdafiəsinə qalxın
sülhməramlılıq
Daha tez-tez qadınlar.

Depressiya və analitik yönümlü praktikantların mazoxizm adlandırdıqları özünü məhv edən nümunələr, hər ikisinin şüursuz günaha uyğunlaşma olması ilə əlaqədardır. Əslində, onlar o qədər tez-tez birlikdə yaşayırlar ki, bir çox müəlliflər (məsələn, Kernberg, 1984) "depressiv-mazoxist" şəxsiyyəti nevrotik səviyyədə üç standart xarakter təşkilatından biri hesab edirlər. Bununla belə, McWilliams belə bir fərq qoyur: “Mazoxist insanlar özlərini əzab çəkən, lakin nalayiq olaraq, təqib qurbanı və ya sadəcə olaraq, öz günahı olmadan (məsələn, “pis karma” səbəbindən) lənətlənmiş bir bəxtsiz ulduzun altında doğulmuş hesab edirlər. Yalnız depressiv bazaya sahib olan və buna layiq olduqlarına inandıqları üçün bədbəxt taleləri ilə müəyyən dərəcədə barışanlardan fərqli olaraq, mazoxist şəxsiyyətlər Şekspirin yararsız fəryadları ilə ölü cənnətlərə səslənən sevgilisi kimi etiraz edə bilərlər.

Aparıcı müdafiə mexanizmləri:

İntroyeksiya (köhnə sevgi obyektlərinin ən nifrət etdiyi keyfiyyətlərin şüursuz şəkildə daxililəşdirilməsi. Onların müsbət cəhətləri minnətdarlıqla xatırlanır, mənfi cəhətləri isə özünün bir parçası kimi yaşanır)
Özünə qarşı çevrilmə (adətən ayrılıq/ayrılıq narahatlığını azaltmaq üçün istifadə olunur)
İdeallaşdırma

Depressiya ailə mənşəlidir, lakin depressiya meyllərinin nə dərəcədə genetik olaraq ötürüldüyünü, valideynlərin depressiv davranışının onların övladlarının distimik reaksiyalarına nə dərəcədə zəmin yaratdığını ciddi qiymətləndirmək mümkün deyil. Valideynlərdə xarakterik depressiya - xüsusilə uşağın inkişafının ilk illərində.

Erkən itkinin olması, həmişə açıq deyil, həm də daxili, psixoloji.

Ağlamağa (yas tutmağa) mənfi münasibətin olduğu ailə mühiti. Valideynlər və ya qayğı göstərənlər kədər inkarını modelləşdirdikdə və ya uşağın itirilmiş əşya olmadan daha yaxşı olacağına dair ailə mifinə qoşulmasını israr etdikdə, uşağı ağrı hiss etmədiyini təsdiqləməyə məcbur etdikdə, kədər hissi gizli olur. O, daha dərinə gedir və tədricən insanın öz “mən”ində nəyinsə yanlış olduğuna inam formasını alır.

Ananın özündə ayrılıq / fərdiləşmə çətinliklərinin olması, uşaqda ayrılıq və fərdiləşmə üçün günahkarlıq hissi doğurur. Beləliklə, depressiyaya düşən insan təbii ayrılıq arzusunu nifrət hissi kimi yaşamağa başlayır. Ayrılıq-fərdiləşmə mərhələsində əhəmiyyətli itki əslində bəzi depressiv dinamikaya zəmanət verir.

Ailə üzvləri tərəfindən "çox həssas"/"həddən artıq emosional" (müəyyən bir uşağın emosional istedadından istifadə) kimi etiketlənməsi, uşağın daxili olaraq daşımağa davam etdiyi və onun aşağılıq hisslərinin bir hissəsinə çevrilmişdir.

Freyd ilk dəfə depressiv (“melanxolik”) vəziyyətləri adi kədər hissi ilə müqayisə edib müqayisə etdi. O, iki dövlət arasında mühüm fərq aşkar etdi: adi reaksiyalar kədər xarici dünya bir şəkildə azalmış kimi yaşadı əhəmiyyətli bir şəkildə(əhəmiyyətli şəxsiyyətin itirilməsi), depressiv vəziyyətlərdə isə itirilmiş və ya məhv olaraq yaşanan şeylərin bir hissəsidir özü. Ona görə də müəyyən mənada depressiya kədərin əksidir. Kədər prosesini normal şəkildə keçirən insanlar bir itkidən və ya itkidən sonra müəyyən müddət dərindən kədərlənsələr də, depressiyaya düşmürlər.

qəbul, hörmət və anlayışda səbirlilik mühiti.
Xəstənin qaçılmaz imtina ilə bağlı fərziyyələrini təhlil etmək və bunun qarşısını almaq üçün onun "yaxşı" olmaq istəyini başa düşmək depressiyaya uğramış bir insanla işin böyük bir hissəsidir.
Kəşfiyyat və onların reaksiyaları şərh şərh - qısa sükutla bağlı terapevt hətta ayrılması.
Eqonu dəstəkləmək (təriflə) deyil, müştərinin/xəstənin kritik super eqosuna hücum etməkdir. Məsələn, insan dostunun uğurunu qısqandığı üçün özünü qınayır, terapevt isə cavab verir ki, paxıllıq normal bir duyğudur və xəstə buna əməl etmədiyi üçün özünü qınamaqdansa, özünü təbrik edə bilər. Bu vəziyyətdə xəstə səssiz skeptisizmlə reaksiya verə bilər. Bununla belə, əgər terapevt “Bəs, bunun nə dəhşətlisi var?” desə və ya xəstənin Allahdan daha təmiz olmağa çalışıb-çalışmadığını soruşsa və ya uyğun tonda “Sən bəşər övladına qoşuldun!” desə, o zaman xəstə bu mesajı qəbul edə bilər.
Terapevtin müəyyən davranışları inkişaf nailiyyətləri kimi başa düşmək istəyi, digər xəstələr üçün isə eyni davranış müqavimətdir. Məsələn, bir çox xəstə ifadə edir mənfi reaksiyalar seansları ləğv etməklə və ya ödənişli çek gətirməməklə müalicə üçün. Depressiyada olan insanlar yaxşı olmaq üçün o qədər çalışırlar ki, adətən xəstə kimi davranırlar. Beləliklə, uyğun davranış qanuni olaraq onların patologiyasının bir hissəsi hesab edilə bilər. Xəstənin seansı ləğv etməsini və ya ödənişini gecikdirməsini terapevtin ən kiçik müqavimət təzahürünə görə qisas alacağı qorxusuna qalib gəlməsi kimi şərh etməklə depressiv mentalitetdə kiçik dəliklər açmaq olar.
Xarakteroloji depressiyaya uğramış xəstələrin terapevtləri müştərilərə halolarını dağıtmağa icazə verməli və hətta onları qarşılamalıdırlar. Klinisistdə depressiyaya düşən xəstələrin tənqidi və qəzəbi onların irəliləyişindən xəbər verir.
Depressiyaya uğramış xəstələrə müalicəni nə vaxt bitirəcəklərinə özləri qərar verməlidirlər. Gələcəkdə mümkün müraciətlər üçün qapını açıq qoymaq və müştərinin gələcəkdə kömək istəməsi ilə bağlı qarşılaşa biləcəyi maneələri əvvəlcədən təhlil etmək məsləhətdir.
Lazım gələrsə ərizə psixotrop dərmanlar(Depressiyada olan müştərilərlə işləyərkən effektivdir).

Kəskin yumor hissi var, mütləq bir söz üçün cibinə girməyəcək, ünsiyyətcil və cazibədardır, danışmağı və cazibədar olmağı bilir. Qarşımda oturub hekayəsini danışır. Yol boyu çox zarafat edir, metaforalar verir, hazırcavab və şəndir. Amma onun gözlərində mən hələ də gərginlik və kədər hiss edirəm, bu barədə hələ soruşmaq istəmirəm.

Manik-depressiv şəxsiyyət tipi belə görünür. İşimdə insanları kateqoriyalara bölməsəm də, faktiki təcrübədə qalmağa üstünlük verirəm, bu gün bu barədə danışmaq istəyirəm.

Bu insan başqaları ilə ünsiyyət qurmağı çox sevir, enerjili, zərifdir, onun düşüncə növü kifayət qədər sürətli və qeyri-sabitdir, düşüncələri sanki hoppanır, lakin yüksək emosional aktivliyinə görə onu dinləmək maraqlıdır.

Və bu enerji üçün yanacaq var - dərin şəxsi təcrübə olaraq qalan gizli kədər. Gec-tez belə bir insan tükənir, sonra depressiv hissə üzə çıxır ki, bu da narahatlıq və ümidsizliyə səbəb olur.

Kədər və həsrətin mürəkkəb duyğularını yaşamamaq üçün insan iki mexanizmdən istifadə edir: inkar və reaksiya. Reaksiya həm birbaşa formada, həm də dolayı formada ola bilər - problemdən qaçmaq.

Ağrı hiss etməmək üçün bir insan hər hansı bir şeyə keçməyə başlayır: yeni bir əlaqəyə və ya mübahisəyə səbəb olmaq, əxlaqsızlıq, alkoqol içmək, işə getmək. İnkar çox vaxt yumorda gizlənir və ya insan baş verənləri eşitmir və ya görmürmüş kimi davranır.

K: Mənim başıma bir növ zibil gəlir. Artıq əzab çəkməkdən yorulmuşam, bu işdən tez bir zamanda çıxmaq istərdim

T: Deyəsən indi özünü danlayırsan

K: Elədir, özümü öhdəsindən gələ bilmirəm, özümü sönük bir cənab kimi hiss edirəm.

T: Deyəsən, təcrübəniz təsəvvür etdiyinizdən də güclüdür.

K: Buna görə gəldim ki, mənə kömək edəsən! Özümü çarəsiz hiss edirəm və bu yalnız mənim günahımdır, kimə müraciət edəcəyimi bilmirəm. Sanki dağılıram.

Manik-depressiv şəxsiyyət tipinə malik müştərilər həqiqətən də bu sensasiyadan çox qorxurlar. Dağılmaq. Daxildə əmindirlər ki, onları daha yaxından tanıyanda olduğu kimi ifşa olunacaqlar, dayanacaqlar. "Mən necəyəmsə, heç kimə ehtiyacım yoxdur."

Ona görə də həssas tərəflərini dərindən gizlədərək “maraqlı” olmağı seçdilər.

Yumor, davamlı xarakter - belə bir insanı sabit və xarici dünyanın şərtlərinə uyğunlaşdıran budur.

O, özü haqqında çox danışır, hətta həyatının təfərrüatları ilə dolub-daşmaq hissi var və bunun işə necə aid olduğunu başa düşə bilmirəm. Bütün bu cəsarətin arxasında onun mənə nə üçün gəldiyi dayanır.

T: Mənə hekayəni danışanda nə hiss edirsən?

K: Heç nə, boşluq və ümidsizlik

T: Bəs bunun arxasında, bu boşluğun arxasında nə var? Onun görkəmi necədir?

K: Təəssüf ki. Və necə yaşayacağımı bilmirəm.

Bəlkə də valideynlər uşağın emosiyalarına icazə vermədilər, dəyişdirdilər, laqeyd qaldılar (əlbəttə ki, ən yaxşı niyyətlə) və ya bəlkə də onun kədərinə o qədər güclü bir rədd cavabı verdilər ki, o, özü üçün belə güclü bir müdafiə yaratdı. "Bütün bunlar boş yerə, biz keçəcəyik."

Bu, biz onu idarə etməyi öyrənməmişdən əvvəl formalaşır, müdafiəmiz bizdən güclüdür. Müştərimin hekayəsini hələ bilmirəm, amma artıq uşaqlığa gedəcəyimizə hazırlaşıram. Mən isə “Kişi ağlamaz, sümüyünü sil, özünü yığışdır, cır-cındır” və ya buna bənzər ifadəni eşidəcəm.

Kədər üçün özünə yer vermir, çox güclüdür və yalnız tamamilə dözülməz olanda gəldi. Və təhlükəsiz psixoloji məkanda onun ağrısını, kədərini eşitməli, pozitivlik dalğasının arxasında onu görməli və özünü əhatə etdiyi qalanı dəstəkləməyi dayandırmalıyam.

Və bu, göründüyü qədər xoş və yaxşı deyil, çünki sevgi olan yerdə ağrı da var. Köhnə qalanın yerində yeni bağ salacağıq, hedcinq həyata yaradıcı uyğunlaşmalar. Hər anını tam yaşayacağı bir həyata.

Depressiyada olan insan demək olar ki, həmişə pessimist olur. AT müxtəlif vəziyyətlər, istər ailə, istər iş, istərsə də yeni bir şey haqqında olsun, o, ilk növbədə mümkün çətinliklər haqqında düşünür. Onun əhval-ruhiyyəsi çox vaxt tutqun olur, bunu ifadəsi də sübut edir, kədərli və məşğuldur. O, nadir hallarda həzz alır, özü üçün xoş olan fəaliyyətlər axtarmır, qismən ona görə ki, heç nə ona elə gəlmir. O, tez-tez özünü günahkar hiss edir və özünü açıq-aşkar qiymətləndirmir. Belə insanlara elə gəlir ki, həyat çətindir, hər şey zəhmət tələb edir və əziyyətə səbəb olur. Və öz zəiflik və zəiflik hissi onların peşədə uğur qazanmasına mane olur. Ya ən kiçik bir cəhd onları qorxudur, ya da pessimistdir (“onsuz da bundan yaxşı heç nə gəlməyəcək”), ya da həzz almağın nə demək olduğunu unudublar. Əgər onlara bir yerə getməyi təklif etsəniz, çox güman ki, evdə qalmağa üstünlük verəcəklər. Cəmiyyəti sevmirlər, başqa insanların şirkətləri onları yorur, bəlkə də özlərini maraqsız həmsöhbət hesab etdikləri üçün.

Bu o demək deyil ki, bu xüsusiyyətlər bütün depressiv şəxslərə xasdır. Onların çoxu çox vicdanlıdır, çox işləyir, əlindən gələni etməyə çalışır, peşəkar və ya ailə mühitinin qayğısına qalır. Ancaq nə olursa olsun, belə insanlarda müşahidə edirik:

özünə qarşı mənfi fikir: "Mən heç bir səviyyədə deyiləm";
dünyaya mənfi baxış: “Dünya qəddar və ədalətsizdir”;
gələcəyə mənfi baxış: “Mənim və sevdiklərimin problemi var”;

Bu üçlü mənfi baxış depressiv triada adlanır. Depressiyaya düşən insanlarda da müşahidə olunur.

Doktor, bu hardandır?

Depressiv şəxsiyyətin yaranmasında və formalaşmasında irsiyyətin həlledici rol oynadığı təkzibedilməz şəkildə sübut edilmişdir. Belə bir insanın bütün qohumlarını sıralasanız, tez-tez bəzilərinin depressiyadan əziyyət çəkdiyi aşkar edilir. Amma təhsil də vacibdir. Məsələn, daim yorğun, məşğul olan, özlərinə zərrə qədər sevinc bəxş etməyə imkan verməyən valideynlərin obrazı uşağın şüursuz şəkildə təqlid edəcəyi bir model ola bilər. Ehtimal etmək olar ki, uşaqlarda mənfi mənlik imicinin yaradılmasına kömək edən hər şey, xüsusən də uşaq bioloji olaraq buna meyllidirsə, depressiv şəxsiyyətin inkişaf riskini artırır. Bəzi ənənəvi təhsil növləri uşaqlara onlar üçün açıq-aşkar əlçatmaz olan kamillik idealları qoyulduqda, onlarda öz aşağılıq və günahkarlıq hissi inkişaf etdirə bilər və bu da öz növbəsində depressiv şəxsiyyətin formalaşmasına səbəb olur.

“Düşünürəm ki, xoşbəxt olmağa layiq olmadığıma inanmaq üçün böyüdüm. Atam səhərdən axşama kimi işləyirdi və özünə bir dəqiqə də istirahət etməyə imkan vermirdi. Mən özüm və qardaşlarım çox sərt xristian tərbiyəsi almışıq. Eyni zamanda, vurğu həmişə qaranlıq tərəfdə olub: biz günahkarlarıq, özümüzə daim xatırlatmalıyıq ki, Məsih öz həyatını günahlarımızı bağışlamaq üçün verib. Bu, həqiqətən mənə təsir etdi - təsir edici və etibarsız. İndiyə qədər hər şeydə ilk növbədə öz günahımda axtarıram, tez-tez özümü eqoistliyə görə qınayıram (mən eqoistəm, anam daim təkrarlayır). Mənim üçün nəsə istəmək, hətta daha çox tələb etmək çətindir, sanki öz fikrimi və ya öz maraqlarımı müdafiə etmək doğrudan da “eqoizmdir”. İndi əvvəlkindən qat-qat xoşbəxtəm, amma bu, bütün problemləri həll etmir: başıma yaxşı bir şey gələndə və sevinəndə dərhal qaçılmaz bir fəlakət hissi yaranır, sanki hər dəqiqə xoşbəxtliyə görə "cəzalandırılmalıyam" bədbəxtlikdən, - Tibo xatırlayır.

Özünüzə necə kömək etmək olar?

Çoxları düşünür ki, vəziyyəti başa düşmək və dərk etmək onu yaxşılaşdırmaq deməkdir, lakin bu, təəssüf ki, bundan uzaqdır. Depressiyada olan bir çox insan sonsuz olaraq "çeynəyir" müxtəlif səbəblər onların vəziyyətidir, lakin ondan çıxa bilmirlər. Bir şeydən xəbərdar olmaq çox vaxt çox faydalıdır, lakin adətən kifayət deyil. Bundan əlavə, depressiyaya düşən insanların kömək istəməkdən çəkinmələrinin səbəbləri var.

1. Vəziyyətlərini xəstəlik hesab etmirlər, ancaq onların xarakterində olduğunu düşünürlər.

2. Nə qədər ki, onlar öz peşə və ailə məsuliyyətlərinin öhdəsindən gəlirlər, kənardan kömək istəməyə ehtiyac görmürlər.

3. Onlar iradə gücünə inanırlar. Təbii ki, özlərini pis hiss edirlər, amma iradələrini göstərə bilsələr, “özlərini silkələyə” bilsələr, daha yaxşı hiss edəcəklərini düşünürlər. Ətrafdakı insanlar tez-tez bu fikri bölüşür və bu cür məsləhətlərdən yayınmırlar.

4. Onlar hesab edirlər ki, onların işi xüsusidir və mütəxəssislə danışmağın faydası yoxdur.

5. Dərmanlara güvənməyən, onlara ehtiyac görmür.

6. Onlar pis hiss etməyə o qədər öyrəşiblər ki, yaxşı hiss etməyin nə demək olduğunu belə bilmirlər və buna görə də bunu istəyə bilmirlər.

7. Həyatın çətinliklərinə dözdüklərinə özlərinə inandıraraq, özlərinə hörmətlərini artırmağı bacarırlar.

8. Bəzən onların problemləri onlara müəyyən üstünlüklər verir: başqalarının simpatiyası, uşaqlara “təzyiq” etmək bacarığı, lazımi diqqət göstərməmək və s.

Depressiv şəxsiyyət ilə davranış qaydaları

Nə etməliyik

Onların diqqətini vəziyyətin müsbət tərəfinə çəkmək üçün suallardan istifadə edin. Məsələn, dostunuz məsuliyyətli bir vəzifə aldı və onun öhdəsindən gəlməyəcəyinə əmindir. Ola bilsin ki, həqiqətən demək istəyirsən: “Sən həmişə hər şeyi qara işıqda görürsən! Şikayət etməyi dayandırın! Ancaq bu yaxşı bir şeyə səbəb olmayacaq. Onda elə bir təəssürat yaranacaq ki, onu heç kim başa düşmür və ya anlamaq istəmir və bu, onun həyata depressiv baxışını daha da ağırlaşdıracaq. Qorxularını və inanclarını inkar etmədən ona xatırlatmağa çalışın müsbət cəhətləri situasiyalarda və bunu suallar şəklində edin. "Əlbəttə çətin olacaq, amma maraqlıdır, elə deyilmi?" Depressiyada olan bir insanla kəskin və iddialı danışmayın, pessimist olduğu keçmişdən nümunələr tapmağa və verməyə çalışın, lakin buna baxmayaraq, hər şey uğurla həll edildi.
Onları qabiliyyətlərinə uyğun gələn əyləncəli fəaliyyətlərə cəlb edin.
Onlara həzz verə biləcək hər şeyi rədd etməyi xoşlayırlar. Bunun bir çox səbəbi var və onlar bir-biri ilə bağlıdır: yorğunluq, pis hiss, bərabər olmamaq qorxusu, günahkarlıq hissi (“Mənim həzz almağa haqqım yoxdur”) və ən əsası, vəziyyətin şübhəsiz ki, onların xeyrinə olmayacağına inam. Belə insanlarla münasibətdə iki ifrata yol vermək lazımdır. Bir tərəfdən, onları tamamilə onlara buraxmaq olmaz - “istəsələr, sınasınlar”. Digər tərəfdən, onların gücü çatmayanı onlara məcbur etməməlisiniz. Bu çətindir və ətrafınızdakılardan səy tələb edir: siz sakit, pozitiv və xeyirxah qalmalısınız.
Xüsusi hallarda onlara hörmət və təriflər göstərin. Etdiklərini orta səviyyədə tərifləmək onların özünə hörmətini artıracaq. Ancaq insanın özünü deyil, etdiklərini və ya davranışını tərifləməyə dəyər. Məsələn, köməkçinizə: "Sən əla mütəxəssissən" desəniz, o, ya onun çatışmazlıqlarını görmədiyinizi və ya onu o qədər aşağı saldığınızı düşünəcək ki, təsəlli verməyə çalışırsınız. Ancaq "Məncə, bu hekayə ilə əla iş görmüsən" desəniz, o, bu təvazökar tərifi daha çox qəbul edər, çünki bu, konkret fakta əsaslanır.
Bir mütəxəssisə müraciət etmələrini təklif edin. Onlara dərman və ya psixoterapiya kömək edə bilər. Amma onları buna inandırmaq üçün xeyli vaxt və diplomatik səylər lazımdır.

Nə etməli

Onlara hər şeyi silkələmək üçün məsləhət verin. "Özünüzü tutun!" "Kim istəyir, bacarar!". Bir qayda olaraq, ətrafdakı insanlar həvəslə belə məsləhətlər verirlər, lakin onların zərrə qədər mənası yoxdur. Depressiyaya düşən insan onları izləməyə çalışsa belə, o, səhv başa düşüldüyünü, rədd edildiyini və incindiyini hiss edəcək.
Onlara əxlaq oxuyun. "Sənin iradənin haradadır?" "Mənə bax, mən özümü hər zaman nəzarətdə saxlayıram!" Bu cür ifadələr də çox istifadə olunur. Amma nə əxlaqlı, nə də ittihamçı ton sizə kömək etməyəcək. Bu, yaxından görən adamı pis gördüyünə görə qınamağa, ya da ayağını büzən adamı axsaqlığa görə qınamağa bənzəyir. Depressiyada olan bir çox insan artıq birlikdə yaşayır daimi hiss təqsir, onu gücləndirməyə ehtiyac yoxdur.
Onların əhval-ruhiyyəsinə təslim olun. Onların yanında, o qədər kədərli və məşğul olaraq, biz də kədərlənirik və ya ağrılarını bölüşə bilmədiyimiz üçün qeyri-müəyyən bir günahkarlıq hiss etməyə başlayırıq. Onlarla birləşmək, onları qarışdırmağa çalışmaq kömək etməyəcək. Azadlıq və sevinc həsrətinizə hörmət edin, hətta depressiyada olan bir insanla ünsiyyət bəzən bunu unutmağınıza səbəb olsa belə.

Üç xəbərdarlıq

Əgər bu sizin müdirinizdirsə, işdə hər şeyin yaxşı getdiyinə əmin olmaq üçün mütəmadi olaraq yoxlayın.
Əgər bu sizin işçinizdirsə, onu daha tez-tez tərifləyin.
Əgər bu sizin həyat yoldaşınızdırsa, qoy bu yazını oxusun.

* F. Lelor, K. Andre “O, şizofreniyadır?! .. Onunla necə ünsiyyət qurmaq olar? çətin insanlar» (Nəsil, 2007).