Boşanmaların qarşısını almaq üçün intim masaj. Doğuşdan əvvəl perine masajının məqsədi nədir? Öz-özünə perine masajı

Uşağın doğulması zamanı tez-tez daxili və xarici qadın cinsiyyət orqanlarının müxtəlif yırtıqları baş verir və bütün gələcək analar həqiqətən bu xəsarətlərdən qaçmaq istəyirlər. Yırtılmaların qarşısını almağın bir yolu perine masajıdır.

Bir az anatomiya

Anatomiya dərsliyinə baxsanız, oxuya bilərsiniz ki, perineum pubis ilə quyruq sümüyü arasındakı yerdir. Perineum da bir neçə əzələ qatından ibarətdir və daxili orqanlarımızı aşağıdan dəstəkləyir. Perineum bədənin dibində, xarici qadın cinsiyyət orqanlarının (klitoris, kiçik cinsiyyət və böyük cinsiyyət orqanları) və vajina, sidik kanalı və anusun yerləşdiyi yerdə yerləşir.

Mamalıqda "perineum" termini vajina və anus arasında yalnız qısa bir məsafəni ifadə edir. Doğuş və ginekoloqların perineumun yırtılması və ya kəsilməsi haqqında danışdıqları yer məhz budur.

Doğuş zamanı körpənin başı doğum kanalı ilə hərəkət edir və pelvik döşəməyə çatır, əzələləri və perineumun dərisini uzatır. Perine toxumasına maksimum yük doğuşun ikinci mərhələsində, körpənin başı çıxdıqda yaşanır. Məhz bu zaman perineum yırtıla bilər. Zərərsiz qalmaq üçün perineum elastik və elastik olmalıdır.

Masaj: nə vaxt və niyə?

Perine masajının faydaları nələrdir?

Masaj qan dövranını stimullaşdırır və perineum toxumalarında maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, onları daha elastik edir.
Masaj perineal əzələləri düzgün istirahət üçün hazırlayır.
Masaj əməliyyat ehtimalını azaldır - epizyotomiya (perineal kəsik).
Əvvəllər epizyotomiya olubsa, köhnə tikiş sahəsindəki sahə yaxşı uzanmaya bilər və perineumun masajı onun elastikliyini bərpa etməyə kömək edəcəkdir.

Masaj gözlənilən doğum tarixindən təxminən 1,5 ay əvvəl ikinci yarıda başlayır. Məsələn, bu sxemə görə:

s - hər 3 gündə bir dəfə;
s - hər gün;
s - gündəlik.

Ancaq əvvəllər masaj haqqında xatırlasanız da, heç bir problem yoxdur, bunu etməyə başlamaq üçün heç vaxt gec deyil.

Masaj üçün istənilən təbii yağ uyğun gəlir. Sintetik və ya mineral yağlardan, həmçinin tərkibində spirt olan kremlərdən və losyonlardan istifadə etməmək daha yaxşıdır.

Masajın əsas qaydası ondan ibarətdir ki, o, narahatlıq hissi yaratmamalı və ideal olaraq hətta xoş olmalıdır.

Bütün qadınların perine masajına müsbət münasibəti yoxdur, buna görə də nədənsə xoşagəlməz olsa, bu proseduru yerinə yetirməyə çalışmayın. Perine masajı ilə bağlı hər hansı bir şübhəniz varsa, OB/GYN ilə danışın.

Masaj texnikası

Axşam saatlarında, isti duşdan sonra, bədən mümkün qədər rahatlaşdıqda masaj etmək yaxşıdır. Əllər və paça təmiz olmalıdır.

Rahat bir mövqe tapın - bir ayağınızı vannanın kənarına və ya kresloya qoya bilərsiniz.

Perineumun və cinsi dodaqların xarici hissəsini yağla yağlayın, sonra yağlanmış barmağı (və ya iki barmağı) dayaz şəkildə vajinaya təxminən 2-3 santimetr daxil edin.

Vaginal əzələlərinizi rahatlayın və yavaşca aşağıya (anusa doğru) hərəkət edərək, barmağınızı vajinanın içərisində hərəkət etdirin. Fərqli ritmlərlə hərəkətlər edin, bəzən sürətləndirin, bəzən yavaşlayın.

Sonra sallanan hərəkətlərdən istifadə edərək, gərginlik hissi yaranana qədər vajinanın arxa divarına (bağırsaqlara ən yaxın) basın. Bu mövqeyi bir dəqiqə saxlayın, sonra buraxın və bir neçə saniyədən sonra hərəkətləri yenidən təkrarlayın.

Bundan sonra, baş və şəhadət barmağınızla perineumun nəmlənmiş dərisini təxminən bir dəqiqə masaj edin (baş barmaq vajinanın içərisində, şəhadət barmağı xaricində perineumda).

Bütün hərəkətləri yenidən təkrarlayın. Masaj adətən 5-7 dəqiqə ərzində aparılır.

Perine masajı kontrendikedir:

təhlükə olduqda;
cinsiyyət orqanlarının hər hansı bir yoluxucu, göbələk və ya digər xəstəlikləri varsa: belə vəziyyətlərdə xəstəliyin kəskinləşməsinə səbəb olmamaq üçün masaj yalnız müalicədən sonra başlamalıdır.

Hamiləlik dövründə bir qadının cəsədi ciddi stresə məruz qalır və ağırlaşma riski artır. Doğuşdan əvvəl perine masajı yırtıqların və epizyotomiyanın qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Manipulyasiya daxili orqanların vəziyyətini yaxşılaşdıracaq və qan axını sürətləndirəcəkdir.

Fayda

Perineum pelvik boşluqdan çıxışı əhatə edən yumşaq toxumalardan ibarətdir. Doğuş zamanı körpənin başı girişə doğru aşağı düşür və irəliyə doğru hərəkət edərək əzələləri uzadır. Dölün itələmək üçün qadın gərginləşir, buna görə də perineum yaralanır. Diqqətsiz hərəkətlər qırılmalara səbəb olur. Doğuşdan əvvəl vaginal masajın məqsədi bu cür təzahürlərin riskini azaltmaqdır.

Kırılma ehtimalı amillərdən təsirlənir:

irsiyyət;
qadın növü;
bədən kütləsi;
fetal mövqe;
parça elastikliyi.

İlk doğuş zamanı toxumalar inadkardır, buna görə də onları hazırlamaq lazımdır. Daim intim masaj etsəniz, əzələləri elastik edə və zədələnmə riskini minimuma endirə bilərsiniz. Bu zaman ağrılar azalır, qan damarları və sinirlər sərbəst buraxılır.

Prosedurun müntəzəm həyata keçirilməsi toxumanın elastikliyini yaxşılaşdırmağa və yenidoğanın başının çıxmasına hazırlaşmağa imkan verir. Masaj doğuş zamanı qoruma təmin edəcək və qadın asanlıqla rahatlaşacaq, bu da dölün doğum kanalından keçməsini sürətləndirəcək.

Doğuşdan əvvəl perineumu necə düzgün masaj etmək olar:

müntəzəm olaraq;
boş bağırsaq və sidik kisəsi ilə;
yağdan istifadə;
steril əlcəklər taxmaq.

Ərinizdən proseduru etməyi xahiş edə bilərsiniz, çünki son mərhələdə mədə yoldadır. Bəziləri perineumu özləri hazırlayır və bir mütəxəssisdən kömək istəyirlər. Peşəkar masaj terapevti texnikanın bütün incəliklərini bilir.

Zərər

Doğuşdan əvvəl vaginal masajın sübut edilmiş faydalarına baxmayaraq, bəzi qadınlar kateqoriyası üçün manipulyasiya qadağandır. Prosedura vaginit, herpes və genital infeksiyaları olan gələcək analar üçün kontrendikedir. Bakteriyaların vajinaya daxil olmaması və daha da yayılmasının qarşısını almaq üçün gigiyena qaydalarına əməl edin.

İnfeksiyaya yoluxduqda hamilə qadında allergik reaksiyalar yaranır, bədən istiliyi yüksəlir, dəridə döküntülər olur. Hərəkətlər yalnız bütün xəstəliklərin və iltihab prosesinin tam aradan qaldırılmasından sonra həyata keçirilir. Serviksin və amniotik mayenin infeksiyasının qarşısını almaq üçün xəstəlik müalicə edilməlidir. Bu, uşağın sağlamlığına mənfi təsir göstərəcəkdir.

Hamiləlik dövründə aşağı düşmə riski varsa, doğuş zamanı qırılmalara qarşı masaj qadağandır. Uşağın doğulması zamanı hər hansı stimulyasiya plasentanın vaxtından əvvəl ayrılmasına, erkən doğuş zamanı daxili yırtıqlara və körpənin zədələnməsinə səbəb olur.

Aşağı plasentasiya, çoxlu doğum və ya hamiləliyin 12-ci həftəsindən əvvəl doğuşa hazırlıq zamanı perineumu masaj etməyin. İlk üç ay həssasdır. Prosedurların daha əvvəl başlaması bir qadının hazırlamaq istəməməsinə səbəb olur, lakin maksimum effekt əldə etmək üçün bunu gündəlik etmək lazımdır.

Qaydalar

Doğuşa hazırlaşmaq üçün perine masajının aparılmasının əsas məqsədi sonradan toxuma elastikliyinə nail olmaqdır. İstənilən vaxt proseduru edə bilərsiniz. Əsas odur ki, sistemlilik.

Perine masajının aparılması qaydaları.

müntəzəmlik;
isti vanna və ya duş;
təmiz əllər;
qısa dırnaqlar;
steril yağ;
tibbi əlcəklər.

Seansların sayı hamiləliyin mərhələsindən asılı olaraq dəyişir. Erkən mərhələlərdə, heç bir əks göstəriş olmadıqda, prenatal masaj həftədə bir dəfədən çox olmayaraq aparılmalıdır. Tezlik yalnız yeddinci aydan sonra artır. Bu dövrdə manipulyasiya beş gündə bir dəfə baş verir. Hamiləliyin 8 ayında üç gündə bir dəfə. 36-37 həftədə prosedur hər gün, 38-dən isə hər gün həyata keçirilir.

Doğuşdan əvvəl daim masaj etsəniz, bu, yırtıqların və cərrahi müdaxilənin qarşısını alacaqdır. Həkimin tövsiyələri körpənin çıxışını asanlaşdırmağa kömək edəcəkdir. Proseduru əri ilə yerinə yetirmək onu daha da yaxınlaşdırır, qadın daha yaxşı istirahət edir.

Texnika

Əvvəlcə hərəkətlərin necə edildiyini daha yaxşı görmək üçün güzgü qarşısında prenatal masaj aparılır. Hərəkətlər baş barmaq və ya orta barmaqdan istifadə etməklə həyata keçirilir. Arxadan paçaya çatmaq lazımdır. Bir qadın ayaq üstə, oturarkən və ya uzanarkən, ayağını tabureyə qoyarkən müstəqil olaraq bir mövqe seçir.

Perineumu masaj etmək üçün yağ götürmək və barmaqlarınıza tökmək lazımdır. İnfeksiya riskini azaltmaq üçün onları bir konteynerə batırmamalısınız. Maddə vajinanın və dərinin yuxarı hissəsi ilə müalicə olunur. Sadə addımlara əməl etsəniz, prosedur asandır.

Texnika:

hər iki əlin baş barmaqlarını 2-3 sm dərinlikdə perineuma daxil edin;
aşağı və yanlara yüngül təzyiq tətbiq edin;
yüngül bir gərginlik hiss etmək üçün bir dəqiqə uzanma hərəkətləri edin.

Təlimlərin müddəti 2 dəqiqədən 5 dəqiqəyə qədər artır. Bir qadın narahatlıq və ya ağrı hiss edirsə, təzyiqi azaltmaq və ya manipulyasiyanı dayandırmaq lazımdır. Göz yaşlarının qarşısını almaq üçün yağlarla masaj yumşaq və xoş olmalıdır. Prosedur başa çatdıqdan sonra isti su ilə bir istilik yastığı tətbiq edin. Bu, təsiri artıracaq və əzələləri və yumşaq toxumaları rahatlamağa kömək edəcəkdir.

Obyektlər

Aptekdə satın alınan yağdan istifadə edərək, doğuşdan əvvəl uterusu masaj edin. Böyük çeşid və aşağı qiymət məhsulu hər kəs üçün əlçatan edir. Allergik reaksiya baş verərsə, proseduru dayandırmaq tövsiyə olunur. İstifadədən əvvəl bir allergiya testi tələb olunur. Məhsul dirsəyə tətbiq olunur, mənfi reaksiya yoxdursa, kompozisiya istifadə edilə bilər.

Doğuşdan əvvəl yağ masajı üçün kastor məhsulundan istifadə etmək qadağandır, çünki bu, uterusun fəaliyyətini stimullaşdırır. Aptekdə xüsusi intim yağlar təklif olunur. Parçaları elastik edəcək bir kompozisiyadan istifadə etməyə icazə verilir. Tərkibində qızılgül, adaçayı, badam və tokoferol var. Yağ rahatlaşacaq, qırılmaların və əməliyyatın qarşısını alacaq.

Doğuşdan əvvəl perineumu masaj etmək üçün hansı yağ:

çəhrayı;
badam;
marigold çiçəkləri;
çobanyastığı;
cücərmiş buğdadan;
kalendula;
ərik;
qızılgül ləçəkləri;
zeytun;
üzüm toxumlarından;
qaynadılmış tərəvəz.

Kompozisiyanı evdə hazırlaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün adi bitki yağı və St John's wort lazımdır. Bitki bir litrlik bankaya qoyulur, bitkini örtməsi üçün yağla tökülür. Su banyosuna qoyun və 20 dəqiqə qızdırın. Sonra bankanı qapaqla bağlayın və qaranlıq yerdə bir həftə buraxın.

Doğuş zamanı tez-tez baş verən hadisələr. Körpənin doğum kanalından keçdiyi zaman əzələlərin və toxumaların yaşadığı ağır yük səbəbiylə qadın xarici cinsiyyət orqanlarına zərər verir.

Doğuş zamanı perineumun zədələnməsinin və kəsiklərinin qarşısını almaq üçün hamiləlik boyu və xüsusilə də son trimestrdə yağlardan istifadə edərək xüsusi masaj etmək tövsiyə olunur.

Doğuş zamanı perineanın yırtılmasının səbəbləri

Uşağın doğulması zamanı qadının xarici və daxili cinsiyyət orqanlarında cırılmaların görünməsi doğuş zamanı qadına düzgün yardım göstərilməməsi, doğuş edən qadının düzgün olmayan hərəkətləri (yanlış və ya erkən cəhdlər) səbəbindən baş verir.

Həmçinin, epizyotomiyanın tezliyi və perineal zədələrin baş verməsi irsiyyətdən, qadının quruluşunun konstitusiya xüsusiyyətlərindən, dölün ölçüsü və çəkisindən, təqdimatından və toxuma elastikliyindən təsirlənir.

Sübut edilmişdir ki, primigravidasda qırılmaların faizi daha yüksəkdir. Perine masajı əla profilaktik tədbirdir. Hamiləliyin gedişatının xüsusiyyətlərini və əks göstərişləri nəzərə alaraq istənilən mərhələdə həyata keçirilə bilər.

Perine masajının faydaları

Hamilə qadınlar üçün perine masajı çox faydalıdır. O, toxumalarda qan dövranını yaxşılaşdırır, onları daha elastik və elastik edir, onları doğuş zamanı lazımi rahatlamaya hazırlayır və doğuş zamanı qadına epiziotomiya (perineal kəsik) kimi əməliyyatların aparılması ehtimalını azaldır. Dəfələrlə doğum edənlər üçün perine masajı ilk doğuş zamanı alınan çapıqların və tikişlərin qırılmasının qarşısını almağa kömək edəcək.

Perine masajının aparılması qaydaları

Yaxşı nəticələr əldə etmək və perineal toxumanı elastik və elastik etmək üçün, bir sıra sadə qaydalara əməl etməlisiniz:

Perine masajı mütəmadi olaraq atlamadan aparılmalıdır;
Prosedurdan əvvəl sidik kisəsini və bağırsaqları boşaltmaq məsləhətdir;
Həmçinin cinsiyyət orqanının toxumalarını yumşaltmaq üçün perineumu masaj etməzdən əvvəl isti vanna və ya duş qəbul etmək tövsiyə olunur;
seansdan əvvəl dırnaqlarınızı kəsməyi və əllərinizi yaxşıca yumağı unutmayın;
Yalnız steril və ya yanğınla qızdırılan yağdan istifadə edə bilərsiniz;

Perine masajı üçün hansı yağ istifadə edilə bilər?

Perineumu masaj etmək üçün eczanədə satın alınan müxtəlif yağlardan istifadə edə bilərsiniz (steril). Bu gün onların çeşidi olduqca genişdir və bir qiymətə hər kəs üçün əlverişlidir. İstifadə edə bilərsən:

qızılgül yağı;
çobanyastığı yağı;
kalendula yağı;
zeytun yağı;
cücərmiş buğda yağı;
əvvəlcədən qaynadılmış günəbaxan yağı.

Kastor yağının istifadəsinə icazə verilmir, çünki o, uterusun kontraktil fəaliyyətini stimullaşdırır. Doğuşdan əvvəl perine masajı üçün yağ hazırlaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün St John's wort və adi bitki yağı götürün.

St John's wort'u qapaqlı bir litr şüşə qaba qoyun, bitkinin altında olması üçün yağ tökün və su banyosunda 20 dəqiqə qızdırın. Yağ isindikdən sonra ocaqdan götürün, qapaq ilə örtün və 7 gün qaranlıq yerdə qoyun. Bir həftə sonra yağ masaj üçün istifadə edilə bilər.

Perine masajı üçün əks göstərişlər

Aşkar faydalara baxmayaraq, doğuşa hazırlamaq üçün perineal masaj müəyyən əks göstərişlərə malikdir. Birincisi, cinsiyyət orqanlarının yoluxucu və iltihablı xəstəlikləri (bakvaginoz və ya fürsətçi mikrofloranın səbəb olduğu kolpit).

Birincisi, iltihabı müalicə etmək lazımdır və yalnız bundan sonra yaxşı bir analizlə masaj kursuna başlayın. Əks təqdirdə, yaxşıdan daha çox zərər verəcəksiniz, çünki masaj hamiləliyin ağırlaşmasına səbəb ola biləcək uterus içərisində infeksiyanın yayılmasına kömək edəcəkdir.

Düşük təhlükəsi varsa, perineumu masaj edə bilməzsiniz. Həmçinin yüksək temperaturda və vajinaya yayılmış dəri xəstəliklərində perineumu masaj etmək tövsiyə edilmir.

Perine masajını nə qədər müddətə edə bilərsiniz?

Prinsipcə, hamiləliyin 2-ci trimestrindən masaja başlaya bilərsiniz, əsas odur ki, onun müntəzəmliyini müşahidə edin. Qısa müddət ərzində perineumun masajı həftədə bir dəfə, 28-ci həftədən - 5-7 gündə bir dəfə, 32-ci həftədən - 36 həftədən başlayaraq 3-5 gündə bir dəfə masaj etmək tövsiyə olunur. hər gün edilir.

Hamiləliyin sonlarına doğru, 38-ci həftədən etibarən perineumu hər gün masaj edə bilərsiniz. Əsas odur ki, perine masajı sizdə narahatlıq və ya xoşagəlməz hisslər yaratmasın. Bu prosedurla bağlı hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız varsa, ginekoloqunuzla məsləhətləşin.

Perine masajı texnikası

Perine masajı prosedurunu yatmazdan əvvəl, isti duşdan sonra, mümkün qədər rahat olduğunuz zaman həyata keçirmək daha yaxşıdır. Bunu özünüz edə bilərsiniz və ya ərinizdən kömək istəyə bilərsiniz, xüsusən də sonrakı mərhələlərdə, böyük bir qarın özünü masaj etməyə mane olur və düzgün istirahət etməyə imkan vermir.

Perine masajını yerinə yetirmək üçün ən yaxşı mövqe, ombanızın altına kiçik bir yastıq qoyaraq arxa üstə uzanmaq və ya ayağınızı stulun kənarında yarım oturmaqdır. Əvvəlcə vajinanızı qarşınızda görmək üçün güzgüdən istifadə etmək daha asan ola bilər.

Masajdan əvvəl bir qabdan barmaqlarınıza yağ tökün. Yağı çirkləndirməmək və gələcəkdə infeksiyadan qaçmaq üçün onları hər dəfə batırmaq tövsiyə edilmir. Gəlin masaja başlayaq.

Perineum və vajinanın dərisinə yağ çəkin, sonra şəhadət barmağınızı bir neçə santimetr içəri daxil edin və vajinanın arxa divarına və yanlarına təzyiq edin, sanki onu dartın.

Gərginlik və yüngül bir karıncalanma hiss edənə qədər bu hərəkətləri beş-yeddi dəqiqə davam etdirin. Barmağınızı bir dəqiqə belə saxlayın və sonra buraxın. Bir müddət sonra təkrarlayın.

Bundan sonra, vajinada ritmik hərəkətlərə başlayın, növbə ilə sürətləndirin və sonra yavaşlayın. Bir müddət sonra, eyni hərəkətləri üç dəqiqə davam etdirərək, perineumun başlanğıcına (anusa və arxaya doğru) keçin.

Hərəkətləriniz yumşaq, lakin az təzyiqlə olmalıdır. İdmanla fəal məşğul olan qadınlar üçün manipulyasiyalar bir az daha sıx ola bilər.

Doğuş zamanı yırtıqların qarşısını almaq üçün məşqlər

Perine masajına əlavə olaraq, doğuş zamanı yırtıqların qarşısını almaq üçün vaginal əzələləri daha elastik etmək üçün məşq etmək tövsiyə olunur. Sizə təklif edirik bir neçə məşq bu işdə kömək edəcək:

1. Sıxılma

Perineal əzələlərinizi mümkün qədər sıxın, yavaş-yavaş üçə qədər sayın, sonra rahatlayın. Məşq edərkən, əzələləri sıxdığınız vaxtı tədricən 15-20 saniyəyə və ya daha çox artırın. On sıxılma üçün gündə üç dəfə məşqi təkrarlayın.

2. İxtisarlar

Vaginal əzələlərinizi mümkün qədər sıx şəkildə sıxın və rahatlayın. Bunu nə qədər tez etsəniz, bir o qədər yaxşıdır. Gündə ən azı üç dəfə məşq edin.

3. İtilir

Bir az itələyin, sanki "böyük şəkildə" tualetə getməyə çalışırsınız. Bir neçə yanaşma üçün gün ərzində bir neçə dəfə təkrarlayın.

Oh, özümü artıq bu sahədə “peşəkar” kimi hiss edirəm. :)))

---
Çox güman ki, perine masajı haqqında eşitmisiniz. Doğuş zamanı perineal yırtıqların qarşısını almaq üçün edilir. Başın püskürməsi zamanı perineumun toxumaları maksimum stress yaşayır. Körpənin başı böyük bir perimetrə (körpənin başının ölçüsü) çatdıqda, ananın perineumunun qırılma riski ən çox olur. İlk doğuş zamanı epizyotomiya keçirmiş çoxparlaq qadınlar üçün bu masaj ən aktualdır - köhnə tikiş çatlaya bilər, çünki toxuma elastikliyini itirmişdir.

İstənilən vaxt masaj etməyə başlaya bilərsiniz. Hamiləlik hələ uzun deyilsə, hər 7-10 gündə bir dəfə masaj tezliyi kifayətdir. Doğuşa daha yaxın - daha tez-tez. 28 həftədən 5-7 gündə bir dəfə. 32 həftədən 3-5 gündə bir dəfə. 36 həftədən hər gün, 38 həftədən isə hər gün masaj etmək məsləhətdir. Hamiləliyiniz artıq sona çatırsa, bir həftə ərzində hər üçüncü gündə bir, sonra bir həftə ərzində ikinci gündə bir və sonra doğuşa qədər hər gün masaj etməyə başlayın.

Axşam, isti duş və ya vanna qəbul etdikdən sonra masaj etmək daha yaxşıdır. Bunu özünüz edə bilərsiniz, amma ərinizi cəlb etmək daha yaxşıdır. Yalnız böyük bir qarın yoluna mane olan sadə bir səbəbdən.

Masaj üçün təbii yağ lazımdır. Hansı? Qızılgül, çobanyastığı, kalendula, gənəgərçək, zeytun, badam, buğda. Adi günəbaxan yağı tövsiyə edilmir. Mən özüm Weleda-dan E vitamini ilə kalendula yağı istifadə etdim.

Masajı özü necə etmək olar? Əllərinizi fırça ilə yumağınızdan əmin olun. Perineumun və dodaqların xarici hissəsini səxavətlə yağla yağlayın. Sonra yaxşı yağlanmış bir və ya iki barmağı vajinaya dayaz şəkildə daxil edin. 2-3 santimetr - daha çox ehtiyac yoxdur. Və gərginlik və karıncalanma hissini hiss edənə qədər vajinanın arxa divarında (bağırsaqlara ən yaxın) basma, sallanma hərəkətləri etməyə başlayın. Bir dəqiqə saxlayın - buraxın. Bir neçə saniyədən sonra təkrarlayın. Və s. 5-7 dəqiqə. Təbii ki, masajı ər aparsa, daha yaxşı olar. Bu da yaxşıdır, çünki bu anda gərginlik hisslərinə cavab olaraq tam istirahət etmək daha yaxşıdır. Özünüzü ayırmağa çalışın və diqqət yetirməyin. Bu cür istirahət təlimi istirahəti avtomatizmə gətirəcək və sancılara reaksiya olaraq doğuşdan əvvəl çox faydalı və faydalı olacaqdır.

Sonra xaricdən perine bölgəsini yenidən mərkəzdən kalçaya qədər yağla yağlayın. Eyni dərəcədə vacibdir, kiçik dodaqlarınızı yağla yağlayın və onları yüngülcə çəkin və masaj edin. Bu, doğuş zamanı kiçik dodaqların partladığı bir vəziyyətdir və sonradan müxtəlif növ çətinliklərlə qarşılaşmaqdansa, onlara əvvəlcədən elastiklik verməyə çalışmaq daha yaxşıdır.
---

Ənənəvi olaraq, hamilə qadının cəsədi müstəqil olaraq ən vacib hadisəyə - doğuşa hazırlaşmalıdır. Ancaq tez-tez olur ki, körpə doğulduğu zaman ananın perineumunun əzələləri sərt, elastik deyil və genişlənməyə tamamilə hazır deyil. Belə bir vəziyyət dəhşətli nəticələrə səbəb ola bilər: epizyotomiya (vajinanın arxa divarının cərrahi kəsilməsi), qadının qasıq nahiyəsinin yırtılması və ya körpənin başının zədələnməsi.

Doğuş zamanı fəsadların qarşısını almaq üçün qadın, ilk növbədə, düzgün nəfəs almalıdır. Lakin perineumun əzələləri və toxumaları əməyə əvvəlcədən hazırlanarsa (başqa sözlə, onları elastik, çevik, yumşaq və öz-özünə aça bilən hala gətirərsə) problemin qarşısını almaq olar. Bu məqsədlə xüsusi perine masajı hazırlanmışdır.

Perineum nədir?

Perineum, cinsiyyət orqanları ilə anus arasında yerləşən bədənin bir hissəsidir. Doğuş zamanı körpənin başı çanaq dibindən keçir, perineumun əzələləri uzanır. Bundan əlavə, itələmə zamanı qadın eyni əzələlərdən istifadə edərək körpəni itələməyə kömək edir. Bu cür proseslər perineumun toxumalarında böyük yük yaradır və doğum edən qadının hər hansı ehtiyatsızlığı və ya tibb işçilərinin səhvi mexaniki zədələnmələr və qırılmalarla nəticələnə bilər.

İntim masaj qaydaları

Masaj vaginal toxumaları lazımi rahatlama üçün hazırlayır, əzələləri daha elastik və elastik edir və buna görə də cərrahi parçalanma və ya yırtılma təhlükəsini aradan qaldırır. Bundan əlavə, perineanın düzgün yerləşdirilməsi ağrısız doğuma zəmanət verir. Həmçinin, qasıq nahiyəsinin masajı mühüm rol oynayır: doğuş zamanı ananın perineumuna, eləcə də uşağına zərəri minimuma endirir.

Perine masajı qaydaları:

Qasıq nahiyəsini yalnız ginekoloqunuzun tövsiyəsi ilə masaj edə bilərsiniz.
Masaj prosesi hamilə qadında narahatlıq və ağrıya səbəb olmamalıdır.
Perine masajı proseduru tamamilə steril şəraitdə aparılmalıdır, çünki vaginal selikli qişa çox həssasdır.
Masaj proseduru zamanı antibakterial təbii yağlardan istifadə etmək lazımdır.
Seans zamanı gələcək ananın sidik kisəsi və bağırsaqları boş olmalıdır.
Masaj prosedurlarının cədvəli müntəzəm olmalıdır.
Masajdan əvvəl otların əlavə edilməsi ilə rahatlaşdırıcı vannalar qəbul etmək tövsiyə olunur: çobanyastığı, nanə, limon balzamı.

Perine masajı üçün əks göstərişlər

Hamiləlik dövründə perineal masaj yoluxucu xəstəlikləri, intim bölgəsində iltihabı olan və dəri xəstəliklərinə meylli qadınlar üçün qadağandır. Bundan əlavə, masaj prosedurları vaxtından əvvəl doğuş və ya aşağı düşmə riski olan hamilə qadınlar tərəfindən aparılmamalıdır.

Perine masajı texnikası

İntim masaj hamiləliyin istənilən mərhələsində edilə bilər. Əsas odur ki, müntəzəm olaraq həyata keçirilir.

Masaj başlamazdan əvvəl hamilə qadın rahat bir mövqe tutmalıdır (arxasında uzanaraq, yarım oturmuş, ayaqları bir-birindən ayrıdır). Sonra intim bölgəni və masajçının əllərini xüsusi yağla diqqətlə müalicə etməlisiniz.

Bundan sonra, bir barmağınızı (və ya ikisini) çanaq döşəməsinə yerləşdirərək 2-3 santimetr vajinaya daxil etməlisiniz. Yumşaq hərəkətlərdən istifadə edərək əvvəlcə vajinanın arxa divarını masaj edin. Sonra perineumun hamar uzanması karıncalanma və gərginlik hissi yaranana qədər müxtəlif istiqamətlərdə aparılır. Bu mövqeyi 60 saniyə saxlayın, sonra rahatlayın.

Bundan sonra, vajinanın divarlarına ritmik təzyiq prosesinə başlayın, sonra masaj hərəkətlərini sürətləndirin və yavaşlatın, ardınca anusa keçin (məşq 3 dəqiqə yerinə yetirilməlidir). Masaj zamanı hisslər heç bir halda ağrı və narahatlıq gətirməməlidir. Prosedur xoş və rahat olmalıdır. Orta hesabla intim masaj 5-7 dəqiqə çəkir.

Xüsusilə üçün Elena TOLOCHIK