Dəri günəş şüalarına necə reaksiya verir? Günəş və dərinin yaşlanması: dermatoloqlar nə deyir? Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı kosmetik məqsədlər üçün solaryumlarda qaralmağı tövsiyə edir.

Dərinin vaxtından əvvəl qocalması həddindən artıq günəşə məruz qalma ilə sıx bağlıdır. Buna görə də fotoqocalma kimi tanındı. Fotoqocalma ultrabənövşəyi radiasiya ilə dərinin hüceyrələrinə və hüceyrələrarası maddəsinə xroniki ziyan vurması nəticəsində dəridə baş verən dəyişikliklərdir.
UV ŞUALARININ SPEKTRUMU

Ultrabənövşəyi şüalar görünən işıq şüalarından daha qısa uzunluqlu enerji dalğalarıdır. UV spektri üç bölgəyə bölünür - UVA (alfa), UVB (beta) və UVC (qamma).

UV-C - ən qısa dalğa uzunluğuna malik şüalar (200-280 nm) - ən təhlükəlidir, çünki onlar ən yüksək enerjiyə malikdirlər. Xoşbəxtlikdən, atmosferin ozon təbəqəsi sayəsində bu şüalar praktiki olaraq Yer səthinə çatmır.

UV-B (280-315 nm) - ultrabənövşəyi spektrin orta hissəsinin ozon təbəqəsi tərəfindən tamamilə bloklanmayan şüaları. Yer səthinə çatan UV-B radiasiyasının miqdarı səhər gec və günorta saatlarında (10:00 - 16:00) ən çox olur.
İnsan dərisində UVB şüaları epidermisə nüfuz edir, lakin dermisə çatmır. Bu şüaların dəriyə təsiri qısa müddətdən sonra nəzərə çarpır. Bu şüalar günəş yanığına səbəb olduğu üçün onlara “yanan” şüalar deyilir. Əksər günəş kremləri UVB şüalarına qarşı təsir göstərir. SPF faktoru xüsusi olaraq onlara aiddir.

UV-A şüalarının dalğa uzunluqları 315 ilə 400 nm arasında dəyişir. Bütün UV spektrindən bu şüalar ən aşağı enerjiyə malikdir, lakin eyni zamanda ən yüksək nüfuzetmə gücünə malikdir. İnsan dərisində UVA şüaları dermisin orta təbəqələrinə çatır. Dərinin qocalmasının altında yatan proseslər onlarla əlaqələndirilir.
Onların dəriyə təsirinin intensivliyi praktiki olaraq enlikdən, dəniz səviyyəsindən yüksəklikdən, mövsümdən və digər şərtlərdən asılı deyil. İnsan bütün il boyu bu şüaların böyük dozalarını gündüz saatlarında qəbul edir.
UVA şüaları heç bir yanıq və ya insanlar üçün nəzərə çarpan digər simptomlara səbəb olmur, buna görə də onlar tamamilə zərərsiz hesab olunurdu və son vaxtlara qədər dermatoloqlarla yaxşı münasibətdə idilər. Bu şüaların dəriyə təsiri dərhal hiss olunmur. Üstəlik, bu təsir kümülatifdir, yəni. zamanla toplanır.

Fotoqocalmanın əlamətləri bunlardır:
kollagen liflərinin strukturunda dəyişikliklər (bazofil kollagen degenerasiyası),
dəridə patoloji olaraq dəyişdirilmiş elastin yığılmasının görünüşü (elastoz),
stratum corneumun qalınlaşması (günəş keratozu),
yaş ləkələrinin görünüşü (lentigo).
səthi dəri damarlarının genişlənməsi (telangiektaziya).

Fotoqocalmanın xarici əlamətləri haqqında danışırıqsa, bu, dərinin möhkəmliyi və elastikliyinin azalması, kobudlaşması, qırışların görünüşüdür (dərinin xüsusilə intensiv şüalanmış bölgələrində dərin şırımlar şəklində ola bilər), piqment ləkələrinin və hörümçək damarlarının əmələ gəlməsi.

UV-yə məruz qalmanın uzunmüddətli təsirləri:

Nəzərə almaq lazımdır ki, UVA-nın mənfi təsirləri zamanla yığılır. Başqa sözlə, bu gün 15 dəqiqə günəş, dünən 20 dəqiqə, srağagün günəşli bir gündə 3 saatlıq gəzinti daha əvvəl meydana gələn UVA zərərinə əlavə olunur. Dəri həyatın ilk günündən başlayaraq ona toxunmuş bircə ultrabənövşəyi şüanı “unutmur”.
Nəticədə sərbəst radikalların sayı artır, dəri vaxtından əvvəl qocalır və dəri xərçəngi riski artır. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının proqnozlarına görə, dəri xərçəngi digər xərçəng növlərindən fərqli olaraq 21-ci əsrdə sürətlə artacaq (cənub ölkələrində qaralmağa, solaryumlara və turizmin bumu ilə əlaqədar).

Bəzi dermatoloqlar xəstələrinə günəş şüalarının dərilərinə təsirini göstərmək üçün xüsusi UV kameradan istifadə edirlər.
Bu fotoşəkillər seriyasında 2 (solda olanlar) normal işıqda çəkilmişdir. Sağdakı fotoşəkillər UV kamera ilə çəkilib və səthin altında olan və hələ çılpaq gözlə görünməyən zərərin miqdarını göstərir.

18 aylıq yaşda ultrabənövşəyi şüaların zədələnməsi nəzərə çarpmır.

4 yaşında erkən zərər aydın olur. Burun və yanaqlardakı ləkələrə diqqət yetirin.

37 yaşlı qadının şəkli.

Çimərlik yaxınlığında yaşayan 64 yaşlı qadının şəkli.

Beləliklə, qaralma nədir?

Qara- Bu, dərinin ultrabənövşəyi şüaların zərərli təsirlərinə qarşı qoruyucu reaksiyasıdır. Onun formalaşma mexanizmi aşağıdakı kimidir. Dərinin səthi təbəqəsində, tədricən ölən və tükənən yastı pulcuqlu hüceyrələr arasında melanosit hüceyrələri var. Mürəkkəb çevrilmələr nəticəsində onlarda melanin piqmenti əmələ gəlir (yunan dilindən "melas" - qara) dərinin xarici təbəqəsinin buynuz təbəqəsinin hüceyrələrini doldurur və buna görə rəngini dəyişir.

Melanin ultrabənövşəyi şüaların uducusu rolunu oynayır və günəş radiasiyasından qorunma yaradır, təbii filtrdir. Bununla belə, melanin ultrabənövşəyi radiasiyadan tam qorunma təmin edə bilməz. Ağ dəri üzərində tünd qaralma 2 ilə 4 arasında olan SPF-yə bərabərdir. Nə qədər çox melanin varsa, insanın dərisi nə qədər tünd olarsa, günəş işığından qorunma dərəcəsi bir o qədər yüksək olar. Buna görə də, ədalətli dəri və sarı saçlı insanlar, yəni. dəridə melaninin az olması ilə günəşin zərərli təsirlərinə ən çox həssasdırlar. Bununla belə, hətta qara dərili insanlar da günəş yanığına həssasdırlar.
Beləliklə, guya "sağlam" aşılanmış dəri rəngi əslində dərinin əhəmiyyətli və düzəlməz zərər gördüyünü bildirir.

Əsas təhlükə

Dərinin səth qatının hüceyrələri bölünərək daim yenilənir. Əsas bazal hüceyrələr də bərpa prosesində iştirak edir. Onlar nəinki öz növlərini çoxaldırlar, həm də səth təbəqəsinin yenilənməsində iştirak edərək pullu hüceyrələrə və ya melanositlərə çevrilirlər. Bütün bölünmə prosesi ciddi şəkildə DNT səviyyəsində proqramlaşdırılmışdır.
Güclü günəş radiasiyasının təsiri altında bu yaxşı işləyən proqram uğursuz olarsa və yeni hüceyrələrin formalaşması xaotik olarsa, o zaman xərçəngli bir şişin inkişaf ehtimalı yüksəkdir. Əgər melanositlərin əmələ gəlməsinə nəzarət itirilirsə, o zaman onlar melanomaya çevrilir, bazal və ya skuamöz hüceyrələrdirsə, eyni dərəcədə təhlükəli bir karsinoma meydana gəlir.

Melanoma olmayan dəri xərçəngləri

Melanomadan fərqli olaraq, bazal hüceyrəli karsinoma və skuamöz hüceyrəli karsinoma adətən ölümcül deyil, lakin cərrahi çıxarılması ağrılı ola bilər və çapıqlara səbəb ola bilər. Qeyri-melanoma xərçəngləri ən çox bədənin günəşə məruz qalan hissələrində, məsələn, qulaq, üz, boyun və qollarda rast gəlinir. Onların açıq havada işləyən işçilərdə qapalı yerdə işləyən işçilərə nisbətən daha çox rast gəlindiyi aşkar edilmişdir. Bu, ultrabənövşəyi şüalara məruz qalmanın uzunmüddətli toplanmasının melanoma olmayan dəri xərçənglərinin inkişafında böyük rol oynadığını göstərir.

Bazal hüceyrəli karsinoma dəri xərçənginin ən çox yayılmış növüdür. Bildirilən halların sayı son iki onillikdə əhəmiyyətli dərəcədə artıb və artmaqda davam edir. İlkin mərhələdə xəstəlik dəridə çəhrayı yüksəlmiş və ya pulcuqlu sahə kimi görünə bilər, lakin aydın simptomlar müəyyən edilə bilməz. Böyümələr yavaş-yavaş böyüyür, bəzən bədənin digər hissələrinə yayılır (metastaz) və cərrahi yolla çıxarıla bilər.

Skuamöz hüceyrəli karsinoma dəri xərçənginin növbəti geniş yayılmış formasıdır. Bədəndə, ən çox günəş işığına məruz qalan yerlərdə qalınlaşmış qırmızı pulcuq kimi görünür. Bəzən metastaz verdiyi üçün bazal hüceyrəli karsinomadan daha təhlükəlidir. Bununla belə, böyümə olduqca yavaşdır və risk kifayət qədər böyük olana qədər onlar adətən cərrahi yolla çıxarıla bilər.

Melanoma

Bədxassəli melanoma dəri xərçənginin ən nadir, eyni zamanda ən təhlükəli növüdür. Xüsusilə Avstraliya və Yeni Zelandiyada 20-35 yaş arası insanlarda ən çox rast gəlinən xərçənglərdən biridir. Dəri xərçənginin bütün formaları son iyirmi ildə yüksəlməyə meyllidir, lakin melanoma bütün dünyada ən yüksək olaraq qalır.

Melanoma yeni bir mol kimi və ya mövcud ləkələrdə, çillərdə və ya mollarda rəng, forma, ölçü və ya hiss dəyişikliyi kimi görünə bilər. Melanomalar adətən qeyri-bərabər kontur və heterojen rəngə malikdir. Qaşınma başqa bir ümumi simptomdur, lakin normal mollarla da baş verə bilər. Xəstəlik aşkar edilərsə və müalicə vaxtında aparılırsa, həyat üçün proqnoz əlverişlidir. Müalicə edilməzsə, şiş sürətlə böyüyə bilər və xərçəng hüceyrələri bədənin digər hissələrinə yayıla bilər.

Hal-hazırda melanomanın səbəbləri tam məlum deyil. Uşaqlıqda ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qalma olduğu düşünülür daha vacibdir sonrakı həyatda məruz qalmadan daha çox. Şişin inkişafı həftə sonları və ya tətillər zamanı günəş vannası qəbul etmək kimi bəzən qısamüddətli intensiv günəş işığı ilə əlaqələndirilə bilər. Qapalı yerlərdə, eləcə də açıq havada işləyən insanlarda melanoma xəstəliyinin yüksək olması bu fərziyyəni təsdiqləyir.

Ultrabənövşəyi radiasiyanın faydalı təsiri varmı?

Günəş şüaları ümumi rifahı yaxşılaşdıran və qan dövranını stimullaşdıran istilik və işıq verir. D vitamini istehsal etmək üçün orqanizmə az miqdarda ultrabənövşəyi şüa lazımdır. Vitamin D qidadan kalsium və fosforun sorulmasında, həmçinin skeletin inkişafında, immun sisteminin fəaliyyətində və qan hüceyrələrinin formalaşmasında mühüm rol oynayır. Şübhəsiz ki, az miqdarda günəş işığı bizim üçün faydalıdır. Yay aylarında həftədə iki-üç dəfə qolların, üzün və əllərin dərisində 5-15 dəqiqə günəş işığına məruz qalmaq, UV radiasiyasının daha sıx olduğu ekvatorda D vitamini səviyyəsini normal saxlamaq üçün kifayətdir daha qısa müddət kifayətdir.

Buna görə də, əksər insanlar üçün D vitamini çatışmazlığı ehtimalı azdır. Mümkün istisnalar günəşə məruz qalmalarını əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdıran insanlardır: evdə yaşayan yaşlı insanlar və ya ultrabənövşəyi radiasiyanın aşağı səviyyədə olduğu ölkələrdə yaşayan ağır piqmentli dəri olan insanlar. D vitamini ehtiyacını nəzərə alaraq, bir çox ölkələr un, çörək və süd kimi tez-tez istehlak edilən qidalara əlavələr əlavə etdilər. Təbii olaraq D vitamini bizim pəhrizimizdə çox nadirdir, əsasən balıq yağı və cod qaraciyər yağında mövcuddur.

Ultrabənövşəyi radiasiya raxit, psoriaz, ekzema və başqaları da daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində uğurla istifadə edilmişdir. riskləri üstələyir.

Raxit
Raxit kalsium çatışmazlığı səbəbindən uşağın sümüklərinin yumşalmasıdır. Bunun səbəbi D vitamini çatışmazlığıdır. Vitamin D qidadan kalsiumun sorulmasına kömək edir və ionları bağırsaq divarından sümüklərə nəql edir. Ultrabənövşəyi işığa məruz qalma D vitamini istehsalını stimullaşdırır. Bununla belə, bu gün insanların çoxu yedikləri qidadan kifayət qədər vitamin alırlar.

Lupus
Lupus vulgaris - lupus, dəri vərəmi. Xəstəlik əvvəllər Şimali Avropada qışda yayılmışdı. Xəstəlik üzdə və boyunda müalicəsi çətin olan və kobud izlər buraxan böyük xoralara səbəb olur. Neils Finzen adlı danimarkalı həkim, bu xəstəliyin müalicəsində o qədər uğurlu olan UVB lampası hazırladı ki, bu lampa onun 1903-cü ildə Nobel mükafatına layiq görüldü. Bu gün lupus nadirdir və adətən antibiotiklərlə müalicə olunur.

Psoriasis
Psoriasis dərinin geniş zədələnməsi ilə baş verən bir xəstəlikdir. Psoriasis əhalinin 2-3% -ində baş verir. Bunun otoimmün xəstəlik olduğuna inanılır: immunitet sisteminin bədənin öz hüceyrələrinə hücum etdiyi bir xəstəlik. Psoriazın müalicəsi üsulları arasında PUVA terapiyası ən populyar və uğurlulardan biridir. Dərinin ultrabənövşəyi radiasiyaya daha həssas olması üçün xəstəyə xüsusi dərman psoralen verilir və sonra UVA şüalanmasına məruz qalır. Müalicə zamanı bu bir neçə dəfə təkrarlanır. Təəssüf ki, PUVA terapiyası dəri xərçənginin ən çox yayılmış növü olan skuamöz hüceyrəli karsinomanın inkişaf riskini artırır.

Vitiliqo
Vitiliqo, piqment istehsal edən hüceyrələrin - melanositlərin ölümü nəticəsində yaranan dəri piqmentasiyasının fokus itkisidir. Çox güman ki, bu otoimmün xəstəlikdir və onun müalicəsində PUVA istifadə edilə bilər. PUVA terapiyasında dərini ultrabənövşəyi radiasiyaya daha həssas etmək və daha sonra UVA radiasiyasına məruz qalmaq üçün xəstəyə psoralen adlı xüsusi dərman verilir. Terapiya kifayət qədər uğurludur, lakin xəstənin skuamöz hüceyrəli karsinoma inkişaf riskini artırır.

Tibbdə əhəmiyyətli roluna baxmayaraq, ultrabənövşəyi radiasiyanın mənfi təsirləri adətən müsbət təsirlərdən əhəmiyyətli dərəcədə üstündür. Yanıqlar və ya allergik reaksiyalar kimi həddindən artıq ultrabənövşəyi şüalara məruz qalmanın məlum dərhal təsirlərinə əlavə olaraq, uzunmüddətli təsirlər ömür boyu sağlamlıq riskləri yaradır. Həddindən artıq qaralma dərini, gözləri və bəlkə də immunitet sistemini zədələyir. Bir çox insanlar UV şüalarının həyat boyu yığıldığını unudurlar. Aşılamaya münasibətiniz artıq həyatda dəri xərçəngi və ya katarakta inkişaf etdirmək şansınızı müəyyənləşdirir! Dəri xərçənginin inkişaf riski birbaşa qaralmanın müddəti və tezliyi ilə bağlıdır.

Qaralma haqqında miflər və faktlar

Mif: Solaryumda qaralmaq daha təhlükəsizdir, çünki... UVB şüalarından istifadə etmir.
Salon sahibləri solaryumlarda aşılamanın təhlükəsiz olduğunu iddia edirlər, çünki lampalar UVB şüaları yaratmır və buna görə də günəş yanığına səbəb ola bilməz. UVA şüaları həqiqətən yanmasa da, dəriyə çoxlu ziyan vurur.
A şüaları dərinin dərin təbəqələrinə nüfuz edə bilir, DNT-ni zədələyir və onun sintezini azaldır, birləşdirici toxuma, kollagen və elastin liflərini pozur. Onlar dəri elastikliyinin azalması, qırışların, yaş ləkələrinin və çillərin sürətlə formalaşması ilə ifadə olunan sözdə fotoqocalmağa səbəb olur. Belə şüaların yüksək aktivliyi dəri xərçənginin inkişafına səbəb olur.

Mif: Tədricən qaralmaq günəş yanığının qarşısını alacaq.
Tədricən qaralma bir az qorunma əlavə edir və günəş yanığını yavaşlatır. Ancaq bu cür qorunma minimaldır. Açıq dəridə tünd qaralma təxminən SPF 4-ə bərabərdir.

Mif: Mənim dərim heç vaxt günəşdə yanmır, ona görə də UV şüaları mənim üçün zərərsizdir.
Həyat boyu ultrabənövşəyi şüalara məruz qalma toplanır və onların təsirləri kümülatif olur. Dəri heç vaxt yanmasa belə, yenə də zərərli təsirlərə məruz qalır. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, həyatın ilk 15 ilində heç bir qorunma olmadan günəşə məruz qalmaq gələcəkdə dəri xərçəngi riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.

Mif: Əgər günəş kremi istifadə edirsinizsə, qaralmaq təhlükəsizdir.
Hər hansı bir qaralma təhlükəlidir. Onu almağınız yalnız dərininizin zədələndiyini və özünü qorumağa çalışdığını göstərir.

Mif: Səhər tezdən və ya axşam saatlarında günəş vannası qəbul etsəniz, ultrabənövşəyi şüaların zərəri minimaldır.
Bu zaman UVB şüalarının miqdarı əslində daha azdır. Lakin UVA şüalarının intensivliyi gün ərzində o qədər də dəyişmir, yəni şüalar təkcə gün ərzində deyil, səhər və axşam saatlarında dərinin dərin təbəqələrini ciddi şəkildə zədələyə bilər.

Mif: Ultrabənövşəyi şüalar adi şüşədən keçmir.
Şüşə UVA şüalanması üçün maneə deyil.

Mif: Günəşin istisini hiss etməsəniz, qaralmazsınız.
Günəşin qaralması ultrabənövşəyi radiasiya nəticəsində yaranır ki, bu da hiss olunmur. Günəşin istiliyini hiss etdiyimiz zaman biz onun ultrabənövşəyi deyil, infraqırmızı şüalarını hiss edirik.

Mif: Kölgədə qalmaq günəşin dərinizin zədələnməsinin qarşısını alır.
Bir çox əks etdirən səthlər (su, qum, beton, qar və s.) günəş şüalarının 85%-ə qədərini əks etdirə bilir. Buludlu hava da onlardan çox qorunmur - UV-nin 50-80% -i buludlardan keçir.

Mif: SPF 30 ilə günəş kremi SPF 15 ilə müqayisədə iki dəfə daha çox qorunma təmin edir.
Bu doğru deyil, bu rəqəmlər müdafiə ilə düz mütənasib deyil. Misal üçün:
SPF 15 UVB şüalarının 93,3%-ni filtrləyir,
SPF 30 UVB şüalarının 96,7%-ni filtrləyir,
SPF 50 filtrləri 98%,
SPF 100 filtrləri 99%,
Əgər onlar SPF 200 buraxsalar, bu, 99,5% filtrasiya edəcək.

Mif: SPF nə qədər yüksəkdirsə, qorunma da bir o qədər tamdır.
Günəş kremindəki SPF yalnız UVB şüalarına qarşı qorunmanın sayını əks etdirir. İstifadə etməli olduğunuz günəşdən qoruyucu kremlər həm U şüalarından, həm də A şüalarından qorunmalıdır.

Günəşdən qorunma məhsulları haqqında

Ultrabənövşəyi radiasiyanın zərərli təsirlərinə qarşı mübarizə ona gətirib çıxardı ki, son illərdə UV filtrləri kosmetik formulalarda getdikcə daha çox tapılır. Fotoqoruyucu komponentlərin istehlakının ən böyük həcmi ənənəvi olaraq aşılayıcı məhsulların payına düşsə də, ultrabənövşəyi filtrlər çoxdan çimərlik kosmetikasının preroqativi olmaqdan çıxıb, gündəlik dəri və saça qulluq vasitələrinin (gündüz kremləri, losyonlar, nəmləndiricilər, dekorativ kosmetika) getdikcə populyar komponentinə çevrilir. və s.).

Günəşdən qoruyucu xüsusiyyətləri olan birləşmələr təsir mexanizminə görə üç əsas qrupa bölünür:

1) fiziki filtrlər,
2) kimyəvi UV filtrləri,
3) antioksidantlar.

Fiziki filtrlər (ekranlar) reflektor prinsipi ilə işləyir. Bu gün ən çox istifadə edilən iki fiziki filtr titan dioksid və sink oksiddir. Fiziki filtrlər məhsul dəriyə tətbiq edildikdən dərhal sonra işə başlayır, kimyəvi filtrlərin aktivliyi isə orta hesabla 20-30 dəqiqədən sonra görünür.
Geniş fəaliyyət spektrinə, kimyəvi və bioloji inertliyə baxmayaraq, bu komponentlərin tətbiq dairəsi onların qeyri-şəffaflığına və dəriyə ağ təsirinə, həmçinin emalında texnoloji çətinliklərə görə çox kiçikdir.
Titan dioksid mikrohissəcikləri UV-B diapazonunda, sink oksid isə UV-A diapazonunda ən təsirli olur. Yansıtılan işığın diapazonunu genişləndirmək üçün hər iki maddəni birləşdirə bilərsiniz.
Digər fiziki filtr - dəmir oksidi - sıx kərpic rənginə görə mikronlaşdırılmış formada istifadə edilmir. Rəngli gündüz kremlərində və dekorativ kosmetikada o, makropiqment rolunu oynayır və müəyyən dərəcədə fotomühafizəni təmin edir.

Kimyəvi UV filtrlərinə UV radiasiyasını udan maddələr daxildir. Çoxlu kimyəvi filtrlər var. Bunlara Avobenzone, Octocrylene, Mexoryl, Homosalate, Oxybenzone, Octyl metoxycinnamate, Octinoxate və başqaları daxildir. Qeyd edək ki, əvvəllər məşhur olan para-aminobenzoy turşusu (PABA) və onun törəmələri açıq allergik xüsusiyyətlərə görə bu gün istifadə üçün tövsiyə edilmir.

Filtrlər həmçinin əks etdirə/udmağa qadir olan şüaların diapazonunda da dəyişir (UVA, UVB və ya hər ikisi). Fərqli mənbələr bəzən bir qədər fərqli diapazonlar verir. Kimyəvi filtrlərin siyahısı və hər birinin müəyyən bir ultrabənövşəyi şüaları udmaq qabiliyyəti olan bir cədvəl:

Tinosorb 280-dən 400 nm-ə qədər olan UV şüalarını (yəni UVA+UVB) udmaq qabiliyyətinə malikdir.

Fiziki filtrlərə gəldikdə, onların əks etdirmə qabiliyyəti hissəcik ölçüsündən asılıdır. Bununla belə, bir çox mənbələr aşağıdakı spektri göstərir:
Titan dioksidi ~ 260 - 350 nm,
Sink oksidi ~ 260 - 400 nm.

Doğru günəş kremini necə seçmək olar

Günəşdən qoruyucu krem seçərkən onun geniş təsir spektrinə malik olması çox vacibdir - həm UVB, həm də UVA şüalarından qoruyur. Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, SPF (Günəşdən Qoruma Faktoru) dəyəri dərinin yalnız UVB şüalarından qorunma dərəcəsini xarakterizə edir.
Bu rəqəm günəş kremi ilə qorunan dəridə qızartıların ilk dəfə görünməsi vaxtının heç bir şeylə qorunmayan dəridə qızartıların ilk dəfə göründüyü vaxta nisbəti kimi hesablanır (eyni radiasiya intensivliyində). Başqa sözlə, qoruyucu faktor günəşdən qoruyucu kremin günəşdə keçirə biləcəyiniz vaxtı nə qədər artırdığını göstərir. Lakin bu o demək deyil ki, əgər etiketdə 10 rəqəmi varsa, o zaman bu məhsulla siz adi haldan 10 dəfə çox günəş vannası qəbul edə bilərsiniz. Fakt budur ki, rəqəm əsasən ixtiyaridir, çünki dəri qızartısının (eritema) görünmə vaxtı bütün insanlar üçün fərqlidir və əlavə olaraq qorunma dərəcəsi məhsulun hansı təbəqəsinin tətbiq olunduğundan, tez olub-olmamasından asılıdır. yuyulur, sonra nə qədər seyreltilir və s. Buna görə də, amil qorunma dərəcəsini qiymətləndirmək üçün yalnız müəyyən təlimat verir, lakin ona 100% zəmanət vermir.

Əvvəlcə yalnız UVB şüalarının qarşısını almaq üçün nəzərdə tutulmuş günəş kremləri istehsal edildi. Bu məhsullar günəş yanığından yaxşı qorunurdu və buna görə də insanlar bütün günü yandırıcı günəş altında yanmadan keçirdilər. Lakin dəri xərçəngi hallarının sayı kəskin şəkildə artıb. Bəzi elm adamları hətta UVA şüalarının dəriyə təsirini təyin edənə qədər filtrlərin özlərinin kanserogen olduğunu güman edirdilər.

1994-cü ildə Almaniyanın səhiyyə orqanları UVA-dan qorunma məsələsini müzakirə etmək üçün mütəxəssisləri topladılar və qərara gəldilər ki, günəşdən qoruyucu vasitələr UVB-dən qorunmaqla yanaşı, adekvat UVA qoruması da ehtiva etməlidir. Təəssüf ki, bu gün hələ standartlaşdırılmış üsul yoxdur.

Günəş kreminin həm UVB, həm də UVA şüalarından qorumasını təmin etmək üçün onun SPF 15 və ya daha yüksək olması və aşağıdakı filtrlərin birləşməsini ehtiva etməlidir: avobenzon, ekamsul (həmçinin Mexoryl adlanır), Tinosorb, titan dioksid və sink oksid . “Geniş spektrli qorunma” və ya UVA/UVB təyinatı kimi ifadələr adətən U-şüalarından qorunmanın da daxil olduğunu göstərir.

Antioksidantlar
Antioksidanların əsas vəzifəsi ultrabənövşəyi şüalanma nəticəsində dəridə əmələ gələn sərbəst radikalları və reaktiv oksigen növlərini neytrallaşdırmaq və təsirsizləşdirməkdir. Hüceyrələrin öz antioksidan müdafiə sistemləri var, onları daha yaxşı və mükəmməl təsəvvür etmək çətindir. Buna görə də, bədənin öz müdafiə sistemlərini dəstəkləmək üçün günəşdən qoruyucu kremlərə bəzi təbii antioksidanlar daxil edilir. Ən çox istifadə edilən antioksidanlar arasında E və C vitaminləri, selenium və sink oliqoelementləri, bitki mənşəli bioflavonoidlər var. Bir qayda olaraq, eyni anda bir neçə antioksidant istifadə olunur, bir-birini bərpa edir və beləliklə, bir-birinin təsirini gücləndirir və uzadır.

İndiyə qədər mən (rəylərə əsasən) aşağıdakı sənaye kremini seçmişəm:
Mineral toz olmadan istifadə edin. kimya. tərkibində olan filtrlər mineral toz altında yaxşı işləməyə bilər, forumdan olan qızlar heç bir xüsusi nəticəyə gəlməyiblər; Mineral toz olmadan, bu kremlər əladır!

Oxybenzone (aka Benzofenon-3), digər şeylərlə yanaşı, sərbəst radikalların meydana gəlməsini stimullaşdırır. Forumdan olan gurular onun SZ məhsuluna daxil olub-olmadığını yoxlayırlar (birləşib və ya olmasın, fərq etməz) və əgər belədirsə, belə bir kremə olan maraqlarını itirirlər.

Uşaq bezi səfeh kremindən istifadə etmək fikri var idi (demək olar ki, tamamilə sink oksiddən hazırlanmışdır və məndə bütöv bir banka var), lakin mən bu məlumatı əldə etdim: “Hər halda, bir qeyd - Həm titan dioksid, həm də sink oksidi. günəşdən qoruyucu vasitələr müəyyən hissəcik ölçüsünə malikdir, yəni "dekorativ kosmetikada fəal şəkildə istifadə olunan titan dioksid və uşaqlar üçün məhsullarda istifadə olunan sink oksidi SZ məhsulları üçün uyğun deyil".

Mən başqa bir şey qazdım (dermatoloq Marqulina http://www.amargolina.com/magiray.ru.news2/ məqaləsindən):
- Bu yaxınlarda aşkar edilmişdir ki, üzvi UV filtrləri kimi istifadə edilən bəzi maddələr dəridə azot oksidinin əmələ gəlməsinə səbəb olan kimyəvi reaksiyanı maneə törədir. Lakin azot oksidi, xüsusilə antitümör immun reaksiyalarında iştirak edən vacib bir immun tənzimləyicidir. Beləliklə, günəş kremləri dərinin antitümör toxunulmazlığını azalda bilər. Kosmetik məhsulda UV filtrlərinin konsentrasiyası nə qədər yüksək olarsa, immunitetin zəifləmə riski bir o qədər yüksəkdir.
- Daimi və ya müvəqqəti olaraq isti və günəşli ölkələrdə yaşayan genetik ağ dərili insanlar (qafqazlılar) dərilərini günəşdən qoruyucu vasitələrlə qorumalıdırlar. Ancaq çox yüksək günəşdən qorunma faktorunu təqib etməməlisiniz. Axı qoruma faktoru nə qədər yüksək olsa, bu məhsulda UV filtrlərinin konsentrasiyası bir o qədər yüksəkdir. Bəzi ultrabənövşəyi filtrlərin özləri dəri xərçəngi riskini artırdığından, yüksək qoruma faktoru (SPF 40 və ya daha yüksək) olan günəşdən qoruyucu kremlər yaxşıdan çox zərər verə bilər.
- Titan dioksid və sink oksid kimi qeyri-üzvi (fiziki) UV filtrləri olan günəşdən qoruyucuları seçmək daha yaxşıdır. Fiziki UV filtrləri üzvi ultrabənövşəyi filtrlərdən daha təhlükəsizdir, çünki onlar geniş fəaliyyət spektrinə malikdirlər, hormonal təsir göstərmirlər və dəridə baş verən kimyəvi reaksiyalara müdaxilə etmirlər.
İndi mən bu tanalka istəyirəm:

Buradan: http://cshop.ru/product_info.php?cPath=90_140_669&products_id=240

Evdə hazırlanmış suya davamlı günəş kremi: http://www.makingcosmetics.com/recipes/124-Water-Resistant%20Sunscreen%20Cream.pdf Əsas maddələr sink oksidi istisna olmaqla, demək olar ki, eynidir, bu kremdə olduğu kimi "Uriage" Mineral Ekran Günəşdən Qoruyucu SPF 50+"
Qarışıq:
Xronostabil yağda su emulsiyası, oktil metoksisinamat (UVB filtri) 10% (Making kosmetikasında, buna OM-Cinnamate deyilir), titan dioksid 15% və sink oksidi 6% (UVB, UVA, IR ekranları).
Nəmləndiricilər.
Buradan götürülmüşdür: http://debris.name/forum/index.php?showtopic=1349&st=60
Rəylər:
okasana, UVB-yə qarşı yaxşı ola bilər, lakin UVA-ya qarşı zəif qorunma. A şüalarından resept yalnız titan dioksidi ehtiva edir və o, tam spektri əhatə etmir. Bu baxımdan sink oksidi daha yaxşıdır.

Qeydiyyatsız daxil ola bilməyəcəyiniz forumdan götürülmüşdür. Və müvəqqəti olaraq dayandırıldı. Ona görə də demək olar ki, tam olaraq sitat gətirirəm.
tərcümə, emal, tərtib: Laima xüsusilə AromaLife üçün

Günəş həm dostumuz, həm də düşmənimiz ola bilər. Düzgün yanaşma ilə sağlamlığınızı gücləndirmək, immunitetinizi artırmaq və əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Və əksinə, onun imkanlarından əsassız istifadə ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bu qısa məqalədə Günəşin insan orqanizminə müsbət və mənfi təsirlərinə baxacağıq.

Günəşin insan sağlamlığı üçün faydaları

Daimi günəş vannası qəbul etmək bədənimizə müsbət təsir göstərir. Onlar maddələr mübadiləsini və qan tərkibini yaxşılaşdırmağa, ümumi tonu artırmağa kömək edir.

Günəşin insan orqanizminə müsbət təsiri hələ qədim zamanlarda müşahidə edilmişdir. Xəstə və zəifləmiş insanlara açıq havada gəzintilər və günəş vannaları qəbul edildi. Bu, onların sağlamlıqlarının yaxşılaşmasına kömək etdi.

Günəş işığının bir çox xəstəliklərin, o cümlədən dəri vərəmi kimi ciddi xəstəliklərin törədicilərini öldürə biləcəyi çoxdan sübut edilmişdir. Bundan əlavə, ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında insan orqanizmi sümüklərimizin və dişlərimizin gücündən asılı olan D vitamini istehsal edir. Bu vitaminin çatışmazlığı ilə uşaqlarda raxit meydana gəlir.

Ən faydalı dərmanın həddindən artıq dozası belə zərərlidir. Eyni sözləri günəş şüaları haqqında da demək olar. Günəşə həddindən artıq məruz qalma bir çox xoşagəlməz nəticələrə səbəb olur. Çimərliklərdə saatlarla günəş vannası qəbul etməyi sevənlər bu haqda mütləq bilməlidirlər.

Ultrabənövşəyi şüalar dəriyə dağıdıcı təsir göstərə bilər. Həddindən artıq günəş vannası qəbul etmək dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına və qırışların erkən görünməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, həddindən artıq günəşə məruz qalmaq melanoma və digər təhlükəli xəstəliklərin riskini artırır. Bu nəticələrin qarşısını almaq üçün ultrabənövşəyi şüaların ən zəif olduğu saat 9-dan 11-ə qədər və 16-dan 19-a qədər günəş vannası qəbul etməlisiniz. Çölə çıxarkən Günəşin insan orqanizminə mənfi təsirini azaltmaq üçün mütləq dəri və saçlarınız üçün qoruyucu vasitələrdən istifadə etməlisiniz.

Yalnız baş və bədəni deyil, həm də gözləri qorumaq lazımdır, çünki ultrabənövşəyi şüalanma retinanı məhv edir. Bunun qarşısını almaq üçün günəş eynəyi taxmalısınız. Onların seçiminə çox məsuliyyətlə yanaşmaq lazımdır. Aşağı keyfiyyətli eynək yalnız UV şüalarının dağıdıcı gücünü artıra bilər. Beləliklə, bu vacib aksesuarı yeraltı keçidlərdə və digər şübhəli yerlərdə deyil, yalnız optikada almalısınız.

İsti yaz günləri yaxınlaşdıqca çoxumuz enerji və canlılıq dalğası hiss edirik. Qışda yorulduğumuz paltarları sakitcə atıb istiyə və günəşə sevinirik. Amma... Bir çox insanlar, paradoksal olaraq, günəşin zərərindən əziyyət çəkirlər.

Günəş işığının təsiri altında insan orqanizmində müxtəlif reaksiyalar tetiklenir: fototravmatik (günəş yanığı), fotodinamik (dermatit), fotoallergik (günəş allergiyası, günəş ürtikeri).

Fototravmatik reaksiya. Günəşə məruz qalma qaydalarına məhəl qoymayan hər bir insanda günəş yanığı yarana bilər. Peşəkar fəaliyyət, həmçinin istirahət vaxtı və yeri seçərkən nəzərə almaq lazımdır ki, bu reaksiyanın baş verməsi hündürlük, enlik, mövsüm və dəri tipindən təsirlənə bilər. Günəşdə qalmağın əsas qaydaları bunlardır.

10-14 saat açıq günəşdə günəş vannası qəbul etməyin, çünki bu dövrdə ultrabənövşəyi şüalanma ən böyük radiasiya aktivliyinə malikdir.

SPF tərkibli günəş kremlərindən istifadə edin. Krem dərinin növündən və istirahət yerindən asılı olaraq fərdi olaraq seçilir. Beləliklə, məsələn, isti ölkələrə (Tunis, Türkiyə və s.) səfər edəcəksinizsə və tünd dəriyə sahibsinizsə, ən azı 30, dəriniz açıqdırsa - ən azı 50 SPF istifadə etməlisiniz. Bizim üçün bölgədə, qoruyucu faktorun diapazonu dəri növündən asılı olaraq 10 ilə 30 arasında dəyişə bilər.

Açıq günəşdə olarkən günəş vurmamaq üçün şapka taxın.

Fotodinamik reaksiya.İnsan dərisinin günəş işığına həssaslığını artıra bilən kimyəvi maddələr var. Müəyyən bitkilərin suyu: yonca, çəmən, mavi-yaşıl yosunlar və xüsusilə hogweed - günəş işığının təsiri altında dəri ilə təmasda olduqda, ağır dermatitə səbəb olur. Müəyyən xroniki xəstəliklərdən (hipovitaminoz, qaraciyər xəstəlikləri, porfiriya və s.) əziyyət çəkən insanlarda bu cür kimyəvi maddələr bədəndə müstəqil şəkildə formalaşa bilər. Bununla belə, əksər hallarda belə qeyri-immun fotohəssaslıq reaksiyaları dərmanların - kontraseptivlərin, tetrasiklin antibiotiklərinin və antifungalların, sulfanilamidlərin, diuretiklərin və hipoqlikemik tabletlərin təsiri altında inkişaf edir. Oxşar reaksiyalar dərmanı normal dozalarda və adekvat işığa məruz qaldıqda ilk məruz qaldıqda görünür. Dərman yüngül radiasiyanı udur və bu oksidləşdirici enerji toxumalara ötürülür, toxuma zədələnməsinə səbəb olur. Udulmuş şüaların spektri hər bir dərman üçün spesifikdir.

Bu reaksiya günəşə məruz qaldıqdan sonra bir neçə saat ərzində inkişaf edən həddindən artıq günəş eritemasına (dərinin qızartısına) bənzəyir. Bəzən dəridə blisterlər əmələ gəlir. Sonradan zədələnmiş ərazidə hiperpiqmentasiya qalır, yəni yararsız piqment ləkələri görünür.

Belə fotohəssaslıq reaksiyaları zamanı məruz qalmış ultrabənövşəyi şüalanmanın spektri 280-310 nm-dir, ona görə də işıq adi pəncərə şüşəsindən keçərsə fotodinamik reaksiyalar inkişaf etmir. Dərinin işıqdan uzaq bölgələrində heç bir reaksiya olmayacaq.

Fotoallergik reaksiya. Daha az yaygındır və allergiyaya və ya atopiyaya (yunan dilindən "qəribə, qeyri-adi") irsi meyli olan insanlarda inkişaf edir. Atopiklər, mast hüceyrələri adlanan qan hüceyrələrinə yaxınlığı olan immunoglobulin E-nin qan səviyyələrini artırdı. Onlardan günəş işığının təsiri altında bioloji aktiv maddələr asanlıqla sərbəst buraxılır - qaşınma, dərinin qızartı, ürtiker blisterləri (ürtiker), bəzən bronxospazm və təzyiqin azalmasına səbəb olan allergiya provokatorları (histamin, asetilkolin, leykotrienlər). Ancaq daha tez-tez bu fotoallergik reaksiyalar ekzemaya bənzəyir.

Belə bir reaksiyanın inkişafı üçün daha bir şərt lazımdır - müəyyən dərmanlar qəbul etmək. Üstəlik, reaksiyaya səbəb olan dərmanın dozası çox kiçik ola bilər. Reaksiya bir neçə maddənin təsiri altında da baş verə bilər.

Məğlubiyyət dərhal baş vermir: bir neçə gündən aya qədər davam edən müəyyən bir gizli dövr (sensibilizasiya dövrü) tələb olunur və günəş işığına məruz qalan yerlərdə mütləq deyil. İşığa məruz qalmayan və ya şüalanmamış yerlərdə görünə bilər və daha əvvəl günəşə məruz qalmış dəriyə də təsir edə bilər.

İşığa məruz qaldıqda, dərman artıq qəbul edilməsə belə, reaksiya günlər və ya aylar sonra təkrarlana bilər.

Zərər daha uzun dalğa uzunluğuna malik (320-450 nm) ultrabənövşəyi şüalardan qaynaqlanır və bu halda pəncərə şüşəsi reaksiyanın inkişafından qorunmur. Əgər siz, məsələn, bir allergiya xəstəsisinizsə, solaryuma getməyi planlaşdırırsınızsa, bilməlisiniz ki, oral kontraseptivlər, antibiotiklər və ağrıkəsicilər kimi dərmanların qəbulu dərinin ultrabənövşəyi radiasiyaya həssaslığını artırır və siz minimal dozalarda günəşə qarşı allergiyaya tutulma riskiniz var. ultrabənövşəyi radiasiyadan.

Nə etməli? Dəridə yuxarıda göstərilən allergik reaksiyaların və yanıqların əlamətləri görünsə, bu patologiyaların diaqnostikası və müalicəsi üçün həkimə - allerqoloqa və ya allergist-dermatoloqa müraciət etməlisiniz. Xəstəliyin yüngül formaları üçün adətən xarici (məlhəmlər, kremlər, losyonlar) və ümumi antiinflamatuar dərman müalicəsi (iynələr, tabletlər) təyin edilir. Fotodermatozların və günəş ürtikerinin daha ağır formalarını müalicə etmək üçün müasir tibbdə plazmaferezdən səmərəli istifadə olunur. Bu metodun mahiyyəti qanı təmizləməkdir - tərkibindəki toksinlərlə plazmanı ondan çıxarmaq. Bu maddələr - immun komplekslər, patoloji zülallar, antigenlər, yağlar bir çox ciddi xəstəliklərin səbəbidir. Plazmaferez qanın hüceyrə kütləsinə və plazmaya ayrıldığı xüsusi ayırıcılarda aparılır. Sonuncu çıxarılır və qan hüceyrələri, plazma əvəzedici məhlullarla birlikdə xəstənin qan dövranına qaytarılır.

Və buna baxmayaraq, bir insan üçün günəş işığına məruz qalma təhlükələrinə baxmayaraq, günəşdən tamamilə qaçmamalısınız. Axı, ultrabənövşəyi radiasiyanın təsiri altında dəri bizim çox ehtiyacımız olan D3 vitamini istehsal edir.

Allerqologiya-immunologiya kafedrasının müdiri
"SZOMTS Roszdrav" Federal Dövlət Müəssisəsi, allerqoloq-immunoloq,
Avropa Allerqologiya Akademiyasının üzvü
və klinik immunologiya EAACI
Ph.D. Lyudmila Leonidovna Lazarenko

Çoxumuz günəşə məruz qalmağımız sayəsində özümüzü sağlam, enerjili və həyat dolu hiss edirik. Bu gün günəşin vurduğu zərərlər haqqında çox danışılır, amma unutmaq lazım deyil ki, orta dozada günəş işığı bizim üçün faydalıdır.

Günəş işığına məruz qaldıqda, insan orqanizmi dəridə olan steroidlərdən yağda həll olunan D vitamini istehsal etməyə başlayır. Vitamin D bədəni osteoporozdan, nazikləşmədən və sümüklərin kövrəkliyindən, bir çox yaşlı insanları təsir edən ciddi bir xəstəlikdən qoruyur. Bununla belə, günəş radiasiyasının yalnız kiçik dozaları insan orqanizminə faydalı təsir göstərir və çimərlikdə uzun müddət qovurulmur. Düzgün, tünd qaralma genişlənmiş qan damarlarını və digər dəri qüsurlarını maskalaya bilər, lakin indi biz dəqiq bilirik ki, aşılanmış dərinin zədələnmiş dəridir. Ultrabənövşəyi şüalar dəriyə düzəlməz ziyan vurur. Həddindən artıq günəşə məruz qalma vaxtından əvvəl qocalmağa və dəri xərçənginin inkişaf riskinə səbəb olur.

Günəş işığı, əlbəttə ki, daha az güclü olsa da, rentgen şüalarına bənzər elektromaqnit radiasiyadır. Bu şüalanma ultrabənövşəyi şüalanma adlanır. Dalğa uzunluğuna görə fərqlənən üç növ ultrabənövşəyi şüalar var. Bu növlərin hər biri dəriyə fərqli təsir göstərir. Ultrabənövşəyi radiasiya dərinin üst qatına - epidermisə nüfuz edə bilər. Bu, yeni hüceyrələrin və keratin istehsalını aktivləşdirir, nəticədə daha sıx, daha kobud dəri olur. Günəş şüaları dərinin dərin təbəqəsi olan dermisə də nüfuz edir. Burada onlar kollageni (dəriyə elastikliyini verən elastik liflər) məhv edir, dərinin qalınlığında və teksturasında dəyişikliklərə səbəb olur.

Günəş üç əsas növ ultrabənövşəyi şüalar buraxır. Bu növlərin hər biri dəriyə fərqli təsir göstərir və müxtəlif növ zərərlərə səbəb olur.

Ultrabənövşəyi A şüaları

Bu şüalar ən aşağı radiasiya səviyyəsinə malikdir. Əvvəllər ümumiyyətlə onların zərərsiz olduğuna inanılırdı, lakin indi bunun yalan olduğu sübut edilmişdir. Bu şüaların səviyyəsi gün və il ərzində demək olar ki, sabit qalır. Onlar hətta şüşədən keçirlər.

Dərinin təbəqələrinə nüfuz edərək dermisə çatır. Bu tip şüa dərinin əsasını və strukturunu zədələyir, kollagen və elastin liflərini məhv edir.

Qırışların görünüşünü təşviq edir.
Dərinin elastikliyini azaldır.
Erkən qocalma əlamətlərinin görünüşünü sürətləndirin.
Onlar dərinin müdafiə sistemini zəiflədir, onu infeksiyalara və bəlkə də xərçəngə daha həssas edir.

Ultrabənövşəyi B şüaları

Bu tip şüalar günəş tərəfindən yalnız ilin müəyyən vaxtlarında və günün müəyyən saatlarında yayılır. Havanın temperaturu və enindən asılı olaraq, onlar adətən səhər saat 10:00-dan 16:00-a qədər atmosferə daxil olurlar.

Bu tip şüalar dəri hüceyrələrində olan DNT molekulları ilə qarşılıqlı əlaqədə olduğundan dəriyə daha ciddi ziyan vurur. B şüaları epidermisi zədələyir, günəş yanıqlarına səbəb olur. Bu cür şüalanma dərinin təbii müdafiə sistemini zəiflədən sərbəst radikalların aktivliyini artırır.

Qaralmanı təşviq edin və günəş yanıqlarına səbəb olun.
Onlar vaxtından əvvəl qocalmağa və tünd yaş ləkələrinin yaranmasına gətirib çıxarır, dərini kobud və kobud edir.
Qırışların görünüşünü sürətləndirin.
Onlar prekanser xəstəliklərin və xərçəngin inkişafına səbəb ola bilər.

Ultrabənövşəyi C şüaları

Bu şüalar ən yüksək radiasiya səviyyəsinə malikdir.

Dəriyə ciddi ziyan vurmağa qadirdir. Lakin Yer atmosferindəki ozon təbəqəsi bu şüaların nüfuz etməsinə mane olur.

Atmosferin ozon təbəqəsi məhv olarsa və ya içərisində dəliklər yaranarsa, bu şüaların dəriyə vurduğu zərəri tam yaşayacağıq.