Empatija je svjesno ili nesvjesno vezivanje psihe (osjećaja) za trenutno emocionalno stanje druge osobe bez gubljenja osjećaja vanjskog porijekla ovog iskustva.

Puno je glasina i spekulacija o empatiji. Neki smatraju da je to nešto poput ekstrasenzorne percepcije, drugi empatiju uspoređuju sa empatijom prema voljenim osobama.

Iako ovo zapravo otključava sposobnost empatije, visoka osjetljivost i sposobnost empatije.

Ako empatiju objasnite svojim riječima, onda je to sposobnost ne samo da razumijete osobu i saosjećate s njom, već i da u potpunosti proniknete u njen unutrašnji svijet i osjetite specifičnu situaciju za sebe. Rijedak je dar gledati na svijet tuđim očima i zauzeti tuđu tačku gledišta.

Empatija je razumijevanje mentalnog i emocionalnog stanja druge osobe, odnosno sposobnost sagledavanja osjećaja sagovornika, uz svijest da su to emocije druge osobe.

Empat može vrlo suptilno razlikovati bukete osjećaja, emocija, odnosa, što nije dostupno mnogim ljudima. Ljudi, prije svega, teško mogu odrediti koji osjećaj ih ispunjava ovog trenutka. Empat osjeća sve nijanse osjećaja, a ne samo one kojih je i sama osoba jasno svjesna, empata vidi nekoliko „nivoa“ postojanja za koje ni sama osoba ne sumnja, iako ne, svi su čuli za podsvijest, takođe je dostupna empatima.

Ako osoba doživljava emocije partnera kao svoje, onda se to više ne zove empatija, već identifikacija sa sagovornikom. Identifikacija je empatov alat, uz pomoć nje može detaljnije razumjeti osobu.

Postoji teorija da su zrcalni neuroni, koju je 1990. godine otkrila grupa italijanskih naučnika, odgovorni za empatiju, ali ova hipoteza nije u potpunosti proučena. Zanimljivo je da su zrcalni neuroni prvobitno pronađeni u frontalnom korteksu majmuna.

Prava empatija nije čitanje raspoloženja sagovornika po njegovim gestovima, izrazima lica, tonu glasa. Da biste savladali ovu metodu čitanja emocija sagovornika, potrebno je samo pročitati dobro napisanu knjigu o znakovnom jeziku.

Pa ipak, nećete moći tačno da shvatite stepen očaja, radosti ili uzbuđenja vašeg sagovornika. Jaka empatija ne mora vidjeti geste i izraze lica osobe, možete samo pogledati fotografiju, iako to nije uvijek potrebno.

„Nažalost, ne postoje posebne metode koje bi vam omogućile da naučite empatiju za nedelju ili mesec dana. Mnogi svjetski psiholozi smatraju da se to uopće ne može svjesno naučiti. Empatija je nešto što se javlja kao rezultat proživljenih tuga i problema. Ovo je vlastito gorko iskustvo, koje postaje prolaz za razumijevanje patnje. U principu, dobročinstvo, pomoć starima, djeci i životinjama pomaže da se vremenom razvije duboka i jaka simpatija u duši, odnosno empatija.

Do neke mjere, ove riječi su istinite, ali drugi empat koji je već prošao ovaj put može pomoći da se ovlada sposobnošću empatije koja je svojstvena osobi. Vjerovatno nećete moći učiti iz knjige, potrebne su praktične vježbe.

Empatičan način komunikacije sa drugom osobom ima nekoliko aspekata. Podrazumeva ulazak u lični svet drugog i boravak u njemu „kod kuće“. To uključuje stalnu osjetljivost na promjenjive doživljaje drugog - na strah, ili ljutnju, ili emocije, ili sramotu, jednom riječju, na sve što on ili ona doživljava.

To znači privremeni život u drugom životu, delikatan boravak u njemu bez vrednovanja i osude. To znači uhvatiti ono čega je drugi jedva svjestan. Ali u isto vrijeme, nema pokušaja otvaranja potpuno nesvjesnih osjećaja, jer mogu biti traumatični. To uključuje prenošenje vaših utisaka o unutrašnjem svijetu drugog tako što ćete svježim i mirnim okom gledati one njegove elemente koji uzbuđuju ili plaše vašeg sagovornika.

To znači česti tretman drugome da provjeri njihove utiske i pažljivo sasluša odgovore koje dobiju. Vi ste pouzdanik za drugog. Ukazivanjem na moguća značenja tuđih iskustava, pomažete im da dožive potpunije i konstruktivnije.

Biti s drugim na ovaj način znači ostaviti po strani svoja gledišta i vrijednosti na neko vrijeme, kako bi ušli u svijet drugog bez predrasuda. U određenom smislu, to znači da napuštate svoje "ja". To mogu učiniti samo ljudi koji se osjećaju dovoljno sigurnim u određenom smislu: znaju da se neće izgubiti u ponekad čudnom ili bizarnom svijetu drugih i da se mogu uspješno vratiti u svoj svijet kada to žele.

Možda ovaj opis jasno pokazuje da je teško biti empatičan. To znači biti odgovoran, aktivan, snažan i istovremeno suptilan i osjetljiv.

Klasifikacija. Vrste empatije

Koliko god čudno izgledalo, empati se mogu klasifikovati. Podijelite svoju vrstu na nivoe empatije. Na kraju krajeva, svi smo rođeni sa divnim darom - osjećati, saosjećati. Ali tokom vremena, u porodici, društvu, životu nivo empatije se promenio. Neko se intenzivno razvijao, dok je neko, naprotiv, potisnuo sve živo u sebi, što može izazvati simpatije.

Postoje 4 vrste empatija:

1. Ne empati

Ovde je sve odmah jasno. Ne-empate su oni ljudi koji su potpuno zatvorili svoje empatičke sposobnosti. Moguće je da su te sposobnosti same atrofirale, jer nikada nisu korištene. Takvi se ljudi namjerno zatvaraju od emocionalnih informacija (na primjer, ne mogu prepoznati verbalne i neverbalne emocionalne signale). Ako se empatijske sposobnosti ne koriste, one nestaju.

2. Slabe empatije

Ovu vrstu empatije posjeduje većina stanovništva naše Zemlje. Zadržali su osnovne filtere za primanje emocionalnih informacija, ali zbog činjenice da to ne mogu kontrolisati često dolazi do emocionalnog preopterećenja. Pogotovo ako slaba empatija prolazi kroz emocionalni preokret ili je na prepunom mjestu. Takvi ljudi su često u stanju stalnog stresa, kao da je cijela težina svijeta, emocija, problema, strahova pala na njihova ramena. Ako se uporede fizički, osjećaju umor, glavobolju i tako dalje.

3. Funkcionalni empati

Ovo su najrazvijeniji empati koji se lako prilagođavaju emocionalnim informacijama i lako kontroliraju emocije bez potiskivanja. Rijetko ko zaista zna kako se ovo radi. Izvana, ovi ljudi se ne razlikuju od običnih ljudi.

4. Profesionalne empatije

Takvi empati lako mogu prepoznati bilo koju emociju, štoviše, najsloženije emocionalne tokove informacija koje su skrivene u dubinama naše duše. Takvi ljudi mogu dobro upravljati emocijama drugih ljudi. Dobri iscjelitelji, jer vide skrivene energetske kanale. Malo je takvih empatija, u čista forma retko se srećemo. Dešava se da empat dobro leči, ali iz nekog razloga ili sopstvenog straha ne zna da kontroliše tuđe emocije.

Profesionalni empat će moći razveseliti osobu koja boluje i pomoći da se oslobodi bola. Tokom perioda tuge, zaboravite na tugu. Vjerujte u sebe kada više nema nade. Možete li i vi učiniti isto?

Kako znaš da li si empata?

Mogu osjetiti, osjetiti osjećaje druge osobe samo gledajući njihova lica.

Možda sam empatija? Često sebi postavljate slično pitanje kada ne možete da objasnite šta vam se dešava.

U ovom članku želim vam reći kako da utvrdite da ste empata.

Empatija je sposobnost da osjećate emocije ljudi kao da su vaše.

To može biti poklon ili prokletstvo, jer ko želi da se oseća tužno sa tužnim strancem na putu? Ko želi da ima fizičke bolove ako nekoga boli jer je pao. Kako i šta se zaista osjećate? Ali s druge strane, ovu empatiju možete iskoristiti kao priliku da pomognete ljudima i razvijete sposobnost za sebe.

Evo nekoliko faktora koji će vam pomoći da utvrdite jeste li empata. Ali ako ste i dalje u nedoumici, možete napraviti naš test empatije, sigurno neće lagati.

Dakle, za posao...

1. Osjetite nečije emocije. Ovo je najviše čest faktor ko kaže da si empata. Pogledajte prolaznike, na ulici, ako osećate sreću, ljubav, tugu, gorčinu, bol na njihovim licima, onda ste definitivno empatija. Možete se isto tako lako spojiti sa njima, raditi istu stvar, šta oni žele. Na primjer, žedni ste ili hitno želite ići kući bez dobrog razloga. Promjene raspoloženja, i oštre

2. Osjećate se umorno kada ste na gužvi. Pošto osjećate emocije drugih ljudi, možete se umoriti od svega ovoga. Postajete ljuti i razdražljivi, što uzrokuje brze promjene raspoloženja. Mnogi empati ne vole mesta na kojima ima mnogo ljudi, odmah se osećaju prazno.

3. Jasno možete reći kada osoba laže... Neka vrsta poklona je znati da li vam voljena osoba ili voljena osoba govori da vas voli. Da bi se utvrdilo da li osoba doživljava istinska osjećanja, jedino je u stanju prepoznati pravog empatiju. Ideju o empatiji je nemoguće prevariti, jer on zna kako se osjećate.

Postoji nekoliko načina da saznate jeste li empata. Neko može vidjeti auru ljudi, neko može čitati ljude kao da otvorena knjiga. Ali biti empat je teže, jer stalno osjećanje gomile emocija u sebi i doživljavanje njih kao da su svoje može vas izluditi!

Razvijanje empatije, kako razviti empatiju?

Ljudi se dijele na one koji su već empate i one koji žele postati empate. Već znamo da postoji više nivoa empatije, a da bi nekoga naučio, da bi razvio empatiju, potrebno je da savlada jedan od nivoa empatije.

Zapravo, pravu empatiju je teže naučiti, posebno za one koji je nikada nisu koristili. Ne možete okrenuti svijet naglavačke i reći da sam se promijenio i počeo osjećati sve. Trebat će mnogo vremena da razbijete svoja uvjerenja i naučite empatiju.

Empatija nije samo nečija osećanja i iskustvo, to je potpuno razumevanje i svest da to osećate, kao da vam se dešava. Ovo je veoma tanak svijet potpuno drugačiji život. Ne žele svi nepotrebno osjećati emocije i želje druge osobe, ali zašto mu sve to treba? Ali hajde da ne ulazimo u pravu empatiju, već da razgovaramo o psihološkoj komponenti empatije. O empatiji o kojoj se piše u udžbenicima psihologije i biznisa. Ova empatija se razlikuje po tome što morate predvidjeti akcije protivnika i znati šta želi od vas kroz emocionalne reakcije – to je mnogo lakše trenirati. Nećete osećati sve na sebi, ali ćete moći jasno da razumete šta se čoveku dešava i da saosećate sa njim.

Stoga ćemo ovaj blog podijeliti na dva dijela: prave empate koji suptilno osjećaju osobu, i razvijaju svakoga i one koji to nauče. Biće velika razlika između ovih empatija, jer prvi empati mogu da osete emocije na sebi bez vizuelnog kontakta, a drugi to najverovatnije nikada neće moći.

Kako onda razviti empatiju?

1. Nivo studija

Kada komunicirate s osobom, morate istaknuti emocionalne note, geste. Na primjer, da li ste ikada gledali seriju Teorija laži (Laži me)? Ako ne, onda pogledajte, ova serija jasno pokazuje kako uz pomoć izraza lica, gestova, reakcija, tona glasa možete odrediti u kakvom je stanju osoba, odnosno šta osjeća. Kada možete pravilno, bez grešaka, fokusirati svoju pažnju na takve sitnice, možete vidjeti emocionalno stanje osobe. Ali dok to ne budete mogli prebaciti na sebe.

Vežbajte na ulici, kod prijatelja, poznanika. Obratite pažnju na sitnice: aljkavost, dlaku na jakni, kosu, šminku na licu, sve to može reći mnogo više o osobi nego što mislite. Savladajte ovu vještinu.

2. Nivo studija

Dakle, sada kada imate određene vještine, možete znati šta se događa s osobom. I trebali bi jasno da znaju, ali meni se ne čini da se to njemu dešava. Čini se da niko ne usavršava vaše vještine, neka to traje godinama ili mjesecima, ali ne biste trebali pogriješiti.

Drugi nivo treninga je teži, jer u ovoj fazi morate te senzacije, navike, tembar glasa, pokrete tijela prenijeti na sebe. Kao da ste vi objekat koji osećate. Da biste lakše ušli u karakter, potrebna vam je snažna emocionalna reakcija. Pažljivo promatrajte osobu, zamislite da ste to vi, ako ste se potpuno stopili s njim, dio ste njegovog života, znate unaprijed šta će učiniti i kako će se ponašati u ovoj ili onoj situaciji. Kao da živite njegov život a da ga ne osuđujete i ne razmišljate šta nije u redu.

Ti si jedan. Ugodno vam je u ovom tijelu i životu. Ako je on zaljubljen, volite i vi, ako on oseća bol, i vi to osećate svakom ćelijom svog tela.

Ovo je mnogo teže naučiti. Ne morate savladati ovu vještinu, ali nikada nećete postati pravi empatija dok ne osjetite na svojoj koži kako se osoba osjeća. Čini se da se gledate u ogledalo tuđeg života i vidite sebe u njemu. Možda mislite da je ovo potpuna glupost i nemoguće, varate se. Empat je neko ko osećanja druge osobe doživljava kao svoja. I niko nije rekao da osećanja uvek treba da budu dobra.

3. Nivo studija

Ovaj nivo vam omogućava da postanete pravi empata. Na kraju krajeva, empati ne osjećaju sve samo na sebi, oni znaju kako upravljati ovim stanjem. Prva mogućnost je da se lako izvučete iz svakog negativnog emocionalnog stanja. Druga mogućnost je da se DRUGO izvede iz negativnog emocionalnog stanja. Uticaj na emocije. Tu počinje sličnost, ono čemu psihologija i biznis pokušavaju da nas toliko nauče. Kontrolisanje emocija i manipulacija drugima putem emocionalne veze.

Ako ste savladali prva dva nivoa treninga i veštine empate, neće vam biti teško da kontrolišete sve ovo...

Jednog jutra, žena je, kao i obično, ušla u auto i otišla na posao, koji je bio desetak kilometara od njene kuće. Na putu joj se mašta razigrala i zamislila je sebe kao junakinju velike avanture. Zamišljala je sebe kao prostu srednjovjekovnu ženu, koja živi usred ratova i križarskih ratova i poznata po svojoj snazi ​​i žrtvi. Spasila je svoj narod i upoznala moćnog i plemenitog princa koji se zaljubio u nju.

Njen um je bio potpuno zaokupljen ovim mislima, a ipak je vozila kroz nekoliko ulica, nekoliko puta stala na semaforima, dala odgovarajući signal pri skretanju i bezbedno stigla do parkinga koji se nalazi ispod prozora njene kancelarije. Kada je došla k sebi, shvatila je da se uopšte ne sjeća kako je stigla na odredište. Nije se mogla sjetiti niti jedne raskrsnice ili skretanja. Njen šokirani um je pitao: "Kako sam mogao voziti ovako daleko, a da toga nisam shvaćao? Gdje mi je bio um? Ko je vozio dok sam sanjao?" Ali to joj se i ranije dešavalo, pa je sve što se dogodilo izbacila iz glave i otišla u svoju kancelariju.

Dok je sjedila za stolom i smišljala plan za dan, njen posao je prekinuo jedan od njenih kolega koji je upao u kancelariju, bacio na sto memorandum koji je ubrzo podijelila zaposlenima i napravio skandal oko neka beznačajna tačka, sa kojom se nije složio. Bila je šokirana. Kakav bijes zbog tako sitnog razloga! Šta ga je spopalo?

I sam je, slušajući njegov povišen ton, shvatio da od muve pravi slona, ​​posramio se, promrmljao je izvinjenje i, ustuknuvši, izašao iz kancelarije. Vraćajući se u svoju kancelariju, zapitao se: "Šta me spopalo? Odakle to u meni? Sitnice me, po pravilu, ne ljute. Nisam bio poput sebe!" Pretpostavio je da njegov bes nema veze sa memorandumom kolege, već je u njemu ključao već duže vreme, a ovaj beznačajni razlog je bio samo kap koja je prelila čašu zbog koje je ljutnja izbila. Ali otkud taj bes, nije znao.

Kad bi ovi ljudi imali vremena za razmišljanje, mogli bi pretpostaviti da su jutros osjetili prisustvo nesvjesnog u svojim životima. U beskrajnom toku banalnih događaja svakodnevnog života, najviše smo različite forme susrećemo se sa nesvesnim, koje deluje u nama i kroz nas.

Ponekad nesvjesno radi paralelno sa svjesnim umom i preuzima vožnju dok svjesni um radi nešto drugo. Svi smo, barem jednom u životu, vozili nekoliko blokova na "autopilotu", kao što je to učinila žena iz našeg primjera. Svesni um je nakratko ometen, a nesvesno preuzima pravac naših akcija. Zaustavlja auto na crvenom svjetlu, skreće na zeleno i provodi pravila saobraćaja sve dok se svesni um ne vrati u svoje normalno stanje. Ovo je daleko od najviše siguran način vožnje automobila, ali nesvjesno nam zaista pruža tako veliku vitalnu "sigurnosnu mrežu" ugrađenu u nas da ovaj fenomen uzimamo zdravo za gotovo.

Ponekad nesvjesno stvara fantaziju toliko ispunjenu živim, simboličnim slikama da fantazija potpuno dominira našim svjesnim umom i zadržava našu pažnju dugo vremena. Fantazije o opasnim avanturama, herojstvu, žrtvovanju i ljubavi koje fasciniraju ženu na putu do posla odličan su primjer kako nesvjesno napada naš svjesni um i pokušava se izraziti kroz mašta, koristeći simbolički jezik emocionalno nabijenih slika.

Drugi oblik ispoljavanja nesvjesnog je neočekivana i snažna emocija, neobjašnjiva radost ili nerazuman bijes, koji iznenada zahvate naš svjesni um i potpuno ga potčine. Taj priliv osjećaja potpuno je neshvatljiv svjesnom umu, jer ga svjesni um nije stvorio. Čovjek u našem primjeru nije mogao sebi objasniti neadekvatnost svoje reakcije. Pitao je: "Odakle je došlo?" Vjerovao je da njegov bijes dolazi odnekud spolja i da nekoliko minuta "nije bio svoj". Ali, u stvari, ovaj nalet nekontrolisanih emocija rođen je u njemu samom, na mestu koje je toliko duboko u njegovom biću da ga svesni um ne može videti. Ovo mesto se naziva "nesvesno" jer se ne vidi.

Ideja o nesvjesnom dolazi iz jednostavnih promatranja svakodnevnog ljudskog života. Naši umovi sadrže materijal čijeg prisustva uglavnom nismo svjesni. Dešava se da u nama, sasvim neočekivano, ožive neka sjećanja, prijatne asocijacije, ideali, uvjerenja. Osjećamo da su ti elementi već dugo negdje u nama. Ali gde tačno? Da, u tom nepoznatom dijelu duše, koji je van domašaja svjesnog uma.

Nesvesno je divan univerzum, koji se sastoji od nevidljivih energija, sila, oblika uma, čak i individualnih ličnosti koji svi žive u nama. Većina ljudi ne zamišlja prave dimenzije ovog velikog kraljevstva, koje živi vlastitim potpuno nezavisnim životom, teče paralelno s našim svakodnevnim postojanjem. Nesvjesno je tajni izvor većine naših misli, osjećaja i akcija. A snaga njenog uticaja na nas je velika i zato što je taj uticaj neprimetan.

Kada ljudi čuju pojam bez svijesti, većina njih intuitivno razumije šta je u pitanju. Ovu ideju vezujemo za bezbroj događaja, velikih i malih, koji čine tkivo našeg svakodnevnog života. Svako od nas je morao nešto da uradi u trenutku kada su mu misli bile na „drugom mestu“, a zatim sa iznenađenjem pogledaju rezultat svog rada. Dešava se još nešto - tokom neke vrste razgovora odjednom se počnemo uzbuđivati ​​i, sasvim neočekivano za sebe, iznosimo oštar stav za koji nismo ni slutili da imamo.

Ponekad se zapitamo: "Odakle ovo? Nisam znao da mogu tako snažno da se osjećam zbog ovoga?" Kada počnemo ozbiljnije shvaćati takve izljeve energije iz nesvjesnog, shvatimo da bi pitanje trebalo zvučati drugačije: „Šta deo mene vjerovati u to? Zašto baš ova tema izaziva tako snažnu reakciju u ovom nevidljivom dijelu mog bića?

Možemo naučiti da tretiramo ovaj problem s više pažnje. Izraz "nešto me je obuzelo" implicira iznenadni prodor energije nesvesnog. Ako kažem da ja nije ličio na sebe, samo zato što ne razumem da koncept "ja" uključuje i moje nesvesno. Skriveni dio našeg bića ima jaka osećanja i želi da ih izrazi. A ako ne naučimo kako se pravi unutrašnji rad, ovaj nevidljivi dio će ostati skriven od našeg svjesnog uma.

Ova skrivena ličnost može biti veoma štetna ili nasilna, a kada se pojavi, nalazimo se u veoma nezgodnoj poziciji. S druge strane, možemo probuditi snažne i lijepe kvalitete za koje nismo ni slutili. Aktiviramo skrivene resurse i radimo stvari koje nikada ne bismo uradili u normalnom stanju, iznosimo tako mudre misli za koje ranije nismo bili sposobni, pokazujemo plemenitost i toleranciju koje su za nas potpuno neočekivane. I u svakom slučaju, šokirani smo: "Nikad nisam mislio da bih mogao biti takav. Imam kvalitete (i pozitivne i negativne) na koje nisam ni sumnjao." Ovi kvaliteti su živeli u nesvesnom, gde su bili nedostupni „ni vidu ni umu“.

Svako od nas je nešto više od "ja" za koje misli da jeste. U svakom trenutku, naš svjesni um može se fokusirati samo na ograničeni dio našeg bića. Uprkos našim najvećim naporima ka samospoznaji, samo vrlo mali dio ogromnog energetskog sistema nesvjesnog može biti povezan sa svjesnim umom ili može funkcionirati na nivou svijesti. Stoga moramo naučiti doći do nesvjesnog i razumjeti značenje njegovih poruka: to je jedini način da shvatimo nepoznati dio našeg bića.

Pristup nesvjesnom - svjesnom ili nevoljnom

Nesvjesno se manifestira kroz jezik simbola. Možemo doći u kontakt sa nesvjesnim ne samo u toku nevoljnih radnji. Nesvjesno može premostiti jaz između njega i svjesnog uma na dva načina. Jedan način je snovi; drugo - mašte. Duša je stvorila ove složene komunikacijske sisteme tako da nesvjesno i svijest mogu međusobno komunicirati i raditi zajedno.

Nesvjesno je izmislilo poseban jezik koji se koristi u snovima i mašti: jezik simbolizma. Kao što ćemo kasnije videti, unutrašnji rad zahteva, pre svega, razumevanje ovog simboličkog jezika nesvesnog. Stoga moramo najviše vremena posvetiti radu sa snovima, maštom i simbolikom.

Mnogi pokušaji nesvjesnog da kontaktira naš um završavaju neuspjehom. Nesvjesno će isplivati ​​na površinu u snovima, ali vrlo malo ljudi ima informacije potrebne da svoje snove shvate ozbiljno i razumiju njihov jezik. Rezultati aktivnosti nesvjesnog također su jasno vidljivi u letovima naše mašte: fantazija se, poput gejzira, pojavljuje na površini našeg svjesnog uma, ali je jedva primjećujemo; mnogi ljudi čak i ne primjećuju čitave tokove fantazije, koji, poput rijeka, često teku rubom njihovih umova. Mislimo da "razmišljamo" ili mislimo da "planiramo", ali češće nego ne, samo sanjarimo, uronjeni u rijeku fantazije na nekoliko minuta. E, onda se vraćamo na "zemlju", odnosno vraćamo se na fizičku situaciju, na hitan posao, na ljude sa kojima razgovaramo.

Da bismo shvatili šta smo zapravo, da bismo postali potpunija i cjelovitija ljudska bića, moramo otići u nesvjesno i povezati se s njim. Nesvjesno sadrži značajan dio našeg "ja" i mnoge determinante našeg karaktera. Samo približavanjem nesvjesnom dobijamo priliku da postanemo istinski misleća, punopravna, cjelovita ljudska bića. Jung je dokazao da je život punije i bogat život moguće je samo ako se pristupi nesvjesnom i razumije njegov simbolički jezik. Ulazimo u partnerstvo sa nesvjesnim umjesto da se neprestano borimo s njim ili se prepuštamo njegovoj milosti.

Međutim, većina ljudi pristupa nesvjesnom ne svojom voljom. Oni postaju svjesni postojanja nesvjesnog tek kada imaju problema s njim. Moderni ljudi toliko odvojeni od unutrašnjeg svijeta da se s njim susreću, uglavnom kao rezultat stresa. Na primjer, žena koja misli da ima sve pod kontrolom može pasti u strašnu depresiju, a pritom ne može niti da se otrese tog stanja, niti da shvati šta joj se dešava. Ili čovjek može iznenada otkriti da je život koji vodi došao u potpuni sukob sa idealima koji vrebaju u onom dijelu njegovog bića u koji nikada nije zagledao. Osjetit će opresivnu anksioznost, ali neće moći utvrditi uzrok.

Kada osjetimo neobjašnjivu kontradikciju koju ne možemo riješiti; kada nas zahvate iracionalne, primitivne ili destruktivne emocije; kada nas zadesi neuroza, jer naša svest dođe u sukob sa našim instinktom, tada počinjemo da shvatamo da nesvesno zaista ima svoje mesto u našem životu i da se moramo sa njim susresti "licem u lice".

Istorijski gledano, Jung i Frojd su ponovo otkrili postojanje nesvesnog kroz neku vrstu patopsihološke patnje pacijenata kod kojih je prekinuta veza između nivoa svesti i nivoa nesvesnog.

Da li druge ljude doživljavate veoma blisko, kao da su vaši? Možda ste probudili empatiju! Saznajte kako ga testirati!

Šta je empatija i kako nastaje?

Empatija (empatija)¹ - sposobnost da suptilno osjećate tuđe emocije kao da su vaše. Ljudi koji to mogu da urade nazivaju se empatima. Empat je neko ko oseća emocije i osećanja drugih. Ponekad je empatija praćena sposobnošću.

na prirodan način ljudi stiču ovu sposobnost u dva slučaja:

1. Oni su rođeni empati.

2. Ovaj dar se sam budi tokom sazrevanja i socijalizacije.

Empatija je odličan dar ako znate kako da je pravilno iskoristite. Nisu svi empati u stanju svjesno kontrolirati sposobnost - u većini slučajeva to se dešava nesvjesno.

Mnogi ljudi ponekad "hvataju" senzacije drugih ljudi. U većini slučajeva, dar empatije se ne prepoznaje: takve manifestacije logički um objašnjava kao obična psihologija ili spontani NLP².

Znakovi posjedovanja supermoći

Ako se to dogodilo u vašem životu i odjednom ste osjetili za sebe neobične emocije, sasvim je moguće da je to bio osjećaj koji ste dobili od druge osobe - empatija se manifestira!

Dok ne naučite da upravljate i kontrolišete to, apsorbovaćete tuđe emocije i doživljavati ih kao svoje.

Postoji nekoliko znakova da je osoba empatija:

1. Empati osjećaju patnju u svijetu masovnih razmjera i žele učiniti nešto da pomognu svijetu.

2. Teško im je da gledaju na tuđu bol jer im se čini kao njihova.

3. Ljudi sa ovom sposobnošću teško gledaju uznemirujuće vijesti: osjećaju svu patnju, a onda ne mogu jako dugo oporaviti se.

Na primjer, dovoljno je pogledati vijest o katastrofi ili nekoj vrsti katastrofe bilo gdje u svijetu, a takva osoba može osjetiti bol (psihičku, a ponekad i fizičku) od ovog događaja.

4. Empatima je teško pronaći sebe i biti potpuno svjesni vlastitih osjećaja.

Na primjer, tokom razgovora sa drugom osobom, ljudima sa darom empatijeosetiti njegove emocije i osećanja. Često znaju odgovore na svoja životna pitanja, ali u isto vrijeme ne nalaze odgovor na svoja.

5. Često empatija može učiniti osobu stidljivom jer dobro zna kako se drugi osjeća i šta želi.

6. Ako osoba ne zna kako da kontroliše svoju sposobnost, može izgubiti kritičku percepciju. Takvi ljudi uvijek kažu „da“ na sve zahtjeve i zahtjeve, ne razmišljajući da li im je to potrebno, da li to zaista žele.

Empatija postaje toliko uronjena u iskustvo druge osobe, znajući šta joj treba, da ne može reći ne. I tek tada shvata da nije razmišljao o sebi i svojim željama.

7. Ljudi sa empatijom pomažu drugima o svom trošku.

8. Empati vole iz daljine, baš kao da su blizu.

9. Osjećaju duboku srodnost s prirodom, životinjama i biljkama.

Takvi ljudi mogu osjetiti ne samo ljude, već i životinje, na primjer, susret sa psom ili mačkom na ulici.

10. Empat se osjeća odgovornim za to kako se drugi ljudi osjećaju i pokušava im pomoći da se osjećaju bolje.

11. Takvi ljudi su veoma osetljivi: veze i prijateljstva se mogu uzeti previše k srcu.

12. Zbog empatije i nesposobnosti da se njome upravljaju, često postaju oduška za druge ljude da na njih izbacuju svoje emocije.

13. Dok čita knjigu ili gleda film, empatija doživljava događaje veoma emotivno, gotovo se u potpunosti identifikuje sa likovima.

14. Dospjelo konstantno opterećenje ljudi sa ovim darom zaboravljaju šta je zabavljati se i uživati ​​u životu.

15. Empati su obično duboko duhovni ljudi: dar empatijeomogućava vam da osetite jedinstvo svega bića.

Ako su vam mnogi od gore navedenih znakova bliski, to znači da u vama živi sposobnost empatije!

Odgovorite na slijedeća pitanja:

• Možete li kontrolisati ovaj poklon?
• Da li ste u mogućnosti da podijelite svoja i tuđa iskustva?
• Da li ste u stanju da upravljate svojim poklonom, "uključujete" ga samo kada vam zatreba?

Ako ste odgovorili da, onda ste sami naučili da kontrolišete svoj dar empatije; u suprotnom, morate naučiti kako upravljati empatijom: u napomenama uz ovaj članak nalazi se veza do korisnog materijala o razvijanju kontrole nad empatijom.

Bilješke i dodatni članci za dublje razumijevanje materijala

¹ Empatija – svjesna empatija sa trenutnim emocionalnim stanjem druge osobe bez gubljenja osjećaja za vanjsko porijeklo ovog iskustva (Vikipedija).

Dan 10/02/2014 15:42 Odgovori

• 10/02/2014 20:28 Odgovori

  Ilona123 02.11.2014 02:51 Odgovori

  Fialka777 12/02/2014 10:28 Odgovori

  Sazer 28/07/2014 23:40 Odgovori

  Sazer 29/07/2014 00:21 Odgovori

  Anyta2311 29/01/2015 15:02 Odgovori

  • 17/02/2015 12:53 Odgovori

    Valentinovo 03.12.2017 14:13 Odgovori

    Anon 05/08/2017 07:53 Odgovori

    • 14/08/2017 08:27 Odgovori

      Anisa 26.11.2017 19:53 Odgovori

      Katya 7.12.2017 15:25

Čak i kao odrasli, uvijek se nadamo da će nam sudbina dati osobu koja će nas savršeno razumjeti. Takva osoba koja će sa nama dijeliti naše radosti i tuge kao svoje. Ovaj divan osjećaj koji vam omogućava da emocionalno osjetite u svom sagovorniku zove se Empatija.

Tuđe emocije - kao svoje

Sposobnost svjesnog saosjećanja sa tuđim emocijama, nažalost, danas je vrlo rijetka. Termin "empatija" u psihologiji bio je jedan od prvih koji se spominje u radovima Sigmunda Frojda, koji je tvrdio da je psihoanalitičar za implementaciju efikasan rad kod pacijenta je potrebno voditi računa o njegovom emocionalnom stanju. Psihoanalitičar ulazi u ovo stanje, nakon čega stječe sposobnost da ga razumije upoređujući ga sa vlastitim osjećajima.

Danas pojam "empatije" znači mnogo. Prije svega, empatija je svjesna empatija prema osobi, njenom emocionalnom stanju, bez gubljenja osjećaja vanjske kontrole nad takvim stanjem. U medicini i psihologiji, empatija se često poistovjećuje sa empatskim slušanjem – što pokazuje da specijalista ispravno razumije emocionalno stanje pacijenta. U forenzičkoj nauci, posjedovanje vještine empatičnog slušanja znači sposobnost prikupljanja informacija o osjećajima i mislima subjekta.

Za vidovnjake se empatija smatra posebnim osjećajem, dostupnim samo nekim ljudima. Vrijednost ove sposobnosti u ekstrasenzornoj percepciji je velika: služi kao oruđe za sagledavanje emocionalnih stanja drugih ljudi "direktno", kao i za emitiranje vlastitih emocija, dok nedostatak direktnog kontakta s osobom nije prepreka. Takav osjećaj se izjednačava s konceptom emocionalne telepatije.

Manifestacije empatije su veoma različite: od totalno uranjanje u osjećaje komunikacijskog partnera (emocionalnu ili afektivnu empatiju), na objektivno razumijevanje iskustava komunikacijskog partnera bez jake emocionalne uključenosti. U ovom slučaju razlikuju se sljedeće vrste empatije:

• simpatija - emocionalna odzivnost, potreba za pružanjem pomoći;
• empatija - osoba doživljava iste emocije kao komunikacijski partner;
• simpatija - veoma prijateljski i topao odnos prema osobi.

Empatija nije povezana sa percepcijom bilo koje specifične emocije (kao sa saosećanjem). Ovaj osjećaj se koristi za označavanje empatije za bilo koje stanje. Postoje mnoge profesije u kojima je empatijsko slušanje ne samo poželjno, nego čak i neophodno. Ove profesije uključuju gotovo sve profesije usmjerene na komunikaciju s ljudima:

• psiholozi, psihoterapeuti;
• doktori;
• nastavnici;
• menadžeri osoblja;
• lideri;
• detektivi;
• službenici;
• prodavači;
• frizeri i drugi.

Kao što vidite, primjena ovoga neverovatna nekretnina naša psiha se može naći bilo gdje. Ljudi sa sposobnošću empatije nazivaju se empatima.

Možete li postati empata?

Često možete čuti: "On je rođeni psiholog." Često takva fraza ukazuje na sposobnost osobe da emocionalno suosjeća bez posebnih profesionalnih vještina. Možete li postati empata? Da li je empatija urođena ili stečena sposobnost? Koji su njeni znaci?

Prema biologiji, moždana aktivnost, koja odražava radnje i stanje drugih pojedinaca, direktno ovisi o aktivnosti zrcalnih neurona. Biolozi sugeriraju da snaga empatije ovisi o njihovoj aktivnosti.

Indirektna potvrda toga je da ljudi koji pate od aleksitimije nemaju sposobnost empatije, jer im neurofiziološki problemi ne dozvoljavaju da razlikuju čak ni vlastite emocije.

Moderni stručnjaci smatraju da je empatija urođeno i genetsko svojstvo, ali životno iskustvo je jača ili slabi. Jačina empatije zavisi od prisustva bogatog životnog iskustva, tačnosti percepcije i razvijenih veština empatičke komunikacije. U početku više razvijena sposobnostžene su empatične, posebno one koje imaju djecu.

Pod uslovom da su barem rudimenti empatije urođeni, njen razvoj se može ubrzati različitim metodama treninga i posebne vježbe koji razvijaju veštine efektivna primena ovu sposobnost u profesionalnoj i ličnoj komunikaciji. Ako želite da naučite da razumete emocije i osećanja drugih, korisno je da se bavite takvim umetničkim studijama, kao što su "Pamćenje lica", "Kako me drugi vide", "Reinkarnacija". Razvijaju i sposobnost empatije i suosjećanja sa bilo kojim proricanjem sudbine, igrom "Udruženje". Pomaže u razvoju empatije opšti razvoj emocionalnost kroz ples, gledanje filmova, slušanje muzike i druge metode art terapije.

Za identifikaciju nivoa empatije kod ljudi, kao i određenih aspekata ove sposobnosti, postoje različite metode i tehnike. Najpouzdanija dijagnostika koja ima za cilj određivanje nivoa empatije naziva se "Kvocijent empatije", za korisnike ruskog govornog područja postoji njegova adaptacija pod nazivom "Nivo empatije".

Za i protiv

Empatija je pravi dar koji ne znaju svi koristiti za namjeravanu svrhu. Često ovo svojstvo psihe donosi patnju osobi, jer ljudi ne doživljavaju uvijek samo radost, sreću, ljubav i druga pozitivna stanja. Ono što za jednu osobu izgleda kao krajnji san, za drugu je težak teret.

Sposobnost empatije i saosjećanja podrazumijeva da osoba ima razvijenu ličnost jer nezreli um nije u stanju da se nosi sa naletom tuđih emocija. Nakon što smo odlučili razviti empatiju, nije suvišno procijeniti prednosti i nedostatke takve odluke.

pros	Minusi
Neiscrpne mogućnosti za razvoj fantazije.	Čovjek nije sposoban za zdravu agresiju i takmičenje.
Efikasna pomoć u mnogim profesijama.	Preosjetljivost, kao rezultat toga - emocionalno sagorijevanje.
Ovo stanje proizvodi mnoga originalna rješenja.	Lak nastanak anksioznosti i straha, visok procenat mentalnih bolesti.
Sposobnost pomaganja drugim ljudima, pružanja podrške i prihvatanja.	Velika je vjerovatnoća odnosa tipa „jednostrane igre“, kada osoba samo daje, a da ništa ne dobija zauzvrat.
Empata se ne može prevariti.	Empatiju je lako uvrijediti i povrijediti.

Razviti ili se riješiti?

Svaka osoba mora sama odlučiti koji nivo empatije mu je potreban za ugodan život. Ukupno postoje 4 vrste empatija:

Ne-empate: potpuno su zatvorili svoje kanale empatije (svjesno ili pod utjecajem traume). Ovi ljudi ne mogu prepoznati neverbalne i verbalne znakove.

Obični empati: stalno u stanju stresa i emocionalnog preopterećenja, akutno doživljavaju probleme drugih ljudi. Često pate od glavobolje. Oni ne kontrolišu sposobnost empatije.

Svjesne empatije: upravljaju njihovom sposobnošću empatije, lako se prilagođavaju emocijama drugih ljudi, znajući kako ih ne pustiti kroz sebe.

Profesionalne empatije: Imaju veliku kontrolu nad svojim sposobnostima, često ih koriste u profesionalne svrhe. Mogu kontrolirati tuđe emocije, promijeniti raspoloženje osobe, ublažiti psihičku i fizičku bol.

Ako vas je sudbina obdarila razvijenom sposobnošću empatije, možda je ipak vrijedno razvijati je? Barem da bi ispunio svoju svrhu - da pomogne drugim ljudima.

Međutim, jaka sposobnost empatije i empatije često dolazi po cijeni. Empati često ulaze u asimetrične odnose bez da dobiju dovoljnu podršku od partnera. Takvi se ljudi osjećaju neugodno u sukobu, nisu skloni da se takmiče i brane svoje interese.

Često pate i od depresije anksiozni poremećaji. Empatima je teško savladati strah, pa je to moguće napadi panike. Sposobnost da se osjeti bol drugih dovodi do onoga što psiholozi nazivaju empatskim stresom.

Za efikasan rad sa ljudima prisustvo razvijene empatije je pravo otkriće. Ali empati često imaju problema sa ličnim odnosima. Toliko su osjetljivi da je nemoguće bilo šta sakriti od njih, i bilo šta negativne emocije partner je bukvalno "udaren po glavi". Stoga, partner empatiji mora biti ljubazna, vjerna i nekonfliktna osoba.