Что делать чтобы кровообращение улучшилось. Как улучшить кровообращение организма народными средствами в домашних условиях

Противопоказания

Усиление кровотока может навредить в нижеописанных ситуациях:

1. Алопеция в андрогенной форме. С кровью поступает и тестостерон, провоцирующий потерю волос.
2. Некоторые болезни эпидермиса. При куперозе категорически запрещен массаж, его агрессивные формы. Усилится кровоток, повредятся капилляры, что сделает сосудистую сеточку только четче. Если повредятся капилляры – появятся и гематомы, которые будут долго заживать. Также нельзя стимулировать кровоток наружными способами при любых гнойных образованиях.
3. Менструации. Нежелательна дополнительная стимуляция в зоне матки (массаж, качание пресса), так как это чревато массивной кровопотерей.
4. Раковые опухоли. Чем активнее движется кровь, тем быстрее развивается злокачественный процесс (особенно при метастазах). Это же относится к миоме матки, кистам.
5. Варикоз. Противопоказаны чрезмерные нагрузки, обувь на каблуках и косметические средства, которые могут усилить кровоснабжение. В результате сосудистый рисунок станет еще четче, на незаметных прежде венах появятся узлы.
6. Растяжение мышцы. Сильный кровоток усугубит боль и воспалительный процесс.
7. Тошнота, рвота. С большой вероятностью стимуляция кровотока ухудшит самочувствие.
8. Тромбоз. Иногда из-за напора крови при усиленном массаже или физических нагрузках сосудистая стенка может повредиться, что приведет к отрыву тромба.

Нарушение кровообращения сопутствует самым различным заболеваниям, зачастую являясь их причиной. Встречается эта патология повсеместно, и число пораженных ею все время возрастает. В условиях нарушенного кровообращения органы и ткани недополучают питательные вещества и кислород, приносимые кровью. Для того, чтобы понять, как улучшить кровообращение организма, необходимо знать, при каких условиях возникает его нарушение. Чаще всего страдают от плохого кровотока конечности, головной мозг, органы малого таза.

Причины нарушения кровообращения

Нарушение кровообращения может носить локальный характер или быть системным, захватывающим весь организм.

При местном нарушении причины обычно кроются в сосудистой патологии в определенной области –

• сужение или наоборот, расширение сосуда,
• извитость или перегиб,
• сдавление сосуда извне мышцами, костными элементами, новообразованиями,
• травма сосуда, кровоизлияние,
• стаз крови,
• тромбоз, эмболия.

Общее нарушение кровообращения может быть обусловлено

• сердечной патологией, влияющей на сократительную способность миокарда;
• свойствами крови – увеличением ее вязкости или разжижением, развитием синдрома ДВС, способностью переносить кислород (при отравлениях), количеством эритроцитов;
• массивным кровотечением;
• заболеваниями легких, которые мешают насыщению крови кислородом.

Как улучшить кровообращение организма

В случае острых состояний, например, при инфаркте миокарда, инсульте, травматическом кровотечении, шоке, развитии ДВС-синдрома, отравлении угарным газом, обширном ожоге улучшить кровообращение организма необходимо немедленно, и потребуется скорая медицинская помощь, введение препаратов, крови и кровезаменителей.

При постепенном развитии недостаточности кровообращения можно применять следующие меры.

В начальной стадии достаточно снизить интенсивность физических нагрузок и увеличить время отдыха. Также следует акцентировать внимание на профилактических мероприятиях –

• соблюдении правильной диеты с ограничением соли,
• режима питания без перееданий,
• режима дня с достаточным количеством времени на сон,
• приеме витаминных комплексов,
• закаливающих процедур, укрепляющих сосуды,
• избегать стрессов и инфекционных заболеваний
• отказаться от курения,
• поддерживать нормальный вес.

При утяжелении симптомов недостаточности кровообращения, когда появляется одышка и отеки, к лечению подключают сердечные (обычно это сердечные гликозиды) и мочегонные средства. Чтобы не допускать сгущения крови назначают препараты, препятствующие этому, а также лекарства, укрепляющие и тонизирующие сосудистую стенку. Лечебную физкультуру проводят в медленном темпе, контролируя показания пульса и артериального давления.

Нормализовать кровообращение в организме, в первую очередь, помогает устранение причин, вызвавших нарушение – лечение сердечных, легочных, почечных заболеваний, борьба с кровотечениями, отравлениями и нарушением свойств крови.

Как улучшить кровообращение головного мозга

Ухудшение кровообращения головного мозга – очень серьезная проблема, которая может оказаться смертельно опасной в ряде случаев. Поэтому при первых симптомах неблагополучия:

• частых головных болях;
• головокружениях, неуверенной походке;
• боли в глазах;
• шуме в ушах;
• приступах тошноты в сочетании с другими признаками;
• изменении восприятия;
• неожиданных судорогах или изменениях чувствительности

стоит обратиться к врачу для назначения комплексного обследования и лечения. Наряду с ноотропными, сосудорасширяющими и противосвертывающими препаратами, может понадобиться и хирургическое лечение (например, при закупорке сосудов, питающих мозг).

Дыхание и движения

Улучшить кровообращение головного мозга можно, установив режим физической активности. Особенно это актуально для тех, кто постоянно сидит или находится неподвижно в вынужденном положении. Необходимо делать перерывы в такой работе и внедрить в практику выполнение упражнений с наклонами и поворотами головы, элементы дыхательной гимнастики с периодами задержки дыхания. Эти меры укрепят сосуды и насытят кровь кислородом. Методика сочетания задержек дыхания с одновременным выполнением физических упражнений дает наибольший эффект.

Питание

Включив в питание некоторые продукты, можно улучшить свойства крови, укрепить сосудистую стенку, стимулировать мозговую деятельность. Полезны для мозгового кровообращения

• растительные масла;
• морская рыба;
• морепродукты;
• ягоды;
• орехи;
• горький шоколад;
• зеленый чай;
• семена подсолнечника, льна, тыквы.

Лечебные травы в виде настоев и отваров также стимулируют мозговое кровообращение и помогают устранить последствия остеохондроза, подчас влияющего на проходимость позвоночных артерий, несущих кровь к мозгу. Наиболее эффективны для улучшения мозгового кровотока

• красный клевер;
• вздутоплодник;
• диоскорея кавказская.

Как улучшить кровообращение в конечностях

Острые или фатальные нарушения венозного или артериального кровотока в виде тромбозов вен, закупорки артерий или кровотечений устраняются врачами в условиях стационара.

Некритичные нарушения лечатся амбулаторно с помощью

• сосудистых лекарственных средств,
• физиотерапии,
• бальнеолечения, посещения лечебных курортов
• рефлексотерапии,
• массажа и самомассажа,
• проведения гипербарической оксигенации,
• физических упражнений,
• диеты,
• траволечения,
• ношения компрессионного трикотажа для улучшения венозного оттока из нижних конечностей,
• закаливающих процедур – контрастного душа,
• ношения удобной обуви и одежды, не сдавливающей сосуды.

Как улучшить кровообращение в малом тазу

Нарушение кровообращения органов малого таза чаще всего выражается в виде застойных явлений. Причина тому – малоподвижный образ жизни, сидячая работа. Последствия – заболевания матки и ее придатков у женщин, простатит у мужчин. Чтобы избежать этой неприятности, стоит во-первых, изменить образ жизни на более активный, больше ходить, ездить на велосипеде, завести привычку регулярно делать физические упражнения.

Если проявления застоя в малом тазу уже дали о себе знать, поможет комплекс мероприятий, включающих

• медикаменты, повышающие тонус сосудов, укрепляющие их стенки, предотвращающие сгущение крови и образование тромбов;
• лечебные физические упражнения, специально разработанные для улучшения кровообращения в органах малого таза (при наличии варикозного расширения вен следует проконсультироваться с врачом по поводу видов упражнений);
• курсы фитотерапии, включающие отвары и настои чабреца, боярышника, малины;
• диету, предотвращающую набор веса, запоры, вздутие живота и сгущение крови;
• достаточное поступление жидкости в организм для поддержания оптимальной густоты крови.

При устранении нарушений кровообращения важно понимать, что одной мерой решить проблему не удастся. Эффективнее всего действует комплексное лечение, а подобрать его компоненты лучше всего может грамотный доктор, к которому стоит обратиться за консультацией.

На фоне сосудистых заболеваний может произойти нарушение кровообращения. Среди таких болезней стоит выделить атеросклероз и гипертонию. При таких заболеваниях закупоривают сосуды. Это повышает их проницаемость. Холестериновые бляшки приводят к нарушению всех обменных процессов. Это повышает в дальнейшем риск возникновения инсультов.

На нарушение мозгового кровообращения сильно влияют болезни позвоночника, чрезмерные физические нагрузки, синдром хронической усталости и травмы головы. Если заболевание прогрессирует, то у пациента могут возникнуть проблемы со зрением, также есть риск развития паралича, снижение интеллекта и нарушение координации.

Неправильное или недостаточное кровообращение — это общий признак расстройства здоровья, который появляется из-за нескольких причин. Он может и не появиться, но его нужно лечить как можно раньше, прежде чем он создаст хаос в организме. Нарушение циркуляции крови может вызывать усталость, боли, отеки, сонливость, озноб, дисбаланс обмена веществ.

Существует несколько методов лечения сосудистых нарушений, таких как хирургия и лекарства, которые помогают улучшить кровоток. Однако такие препараты могут вызвать побочные эффекты. Это причина того, что некоторые люди придерживаются народных средств, которые помогут улучшить циркуляцию крови.

Эти способы проверены временем, являются эффективными в улучшении кровообращения, кроме того, не вызывают никаких побочных эффектов. Вот несколько таких экономически эффективных методик, которые помогут в лечении этого состояния.

Упражнения могут помочь улучшить циркуляцию крови. Это является одним из таких эффективных средств защиты, которое может помочь в лечении подобных недугов без затрат денежных средств. Необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить процесс кровообращения.

Вы можете начать с простых базовых упражнений, такие как ходьба, езда на велосипеде, прыжки через скакалку и др. Тем не менее, если вы уже столкнулись с проблемами, которые могут ухудшить ваше состояние здоровья, то должны немедленно обратиться к врачу. Лучше проконсультироваться с вашим лечащим доктором перед началом некоторых активных нагрузок.

Вы должны держать свое тело в тепле, чтобы помочь улучшить кровообращение. Нарушение циркуляции крови в основном из-за сужения кровеносных сосудов, которое может ухудшить состояние, когда вы живете в холодном климате, заставит ваши сосуды сужаться еще больше.

Пройдите курс банной терапии на дому, если у вас есть своя парная, или в спа-центре. Носите теплую одежду и укрывайтесь теплым одеялом, особенно зимой. Теплая атмосфера может привести к расширению сосудов, что улучшит циркуляцию крови. Это также может уменьшить симптомы, такие как судороги, которые возникают при недостатке кислорода в тканях.

Гидротерапия — это еще один способ эффективного лечения. Вам нужно чередовать холодный и горячий душ, когда вы принимаете водные процедуры. Старайтесь, чтобы вода напрямую попадала в проблемную область тела, которая больше всего страдает из-за плохой циркуляции крови.

Горячая вода, душ на область поражения могут усилить прилив крови, а при попадании на тело холодной воды она направляется ко всем внутренним органам.

Кайенский перец

Эта пряность поможет активизировать процесс кровообращения. При употреблении кайенского перца наблюдается повышением частоты пульса и артериального давления, усиливается кровоток по всему телу.

Кайенский перец улучшит циркуляцию крови, а также . Однако, он может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как расстройство желудка, боль в животе, если потреблять его в избыточном количестве.

Лучше проконсультироваться с врачом перед добавлением специй в ваш рацион.

Диета и народные рецепты

Здоровая диета может помочь улучшить циркуляцию крови. Необходимо пить много воды, чтобы защитить себя от обезвоживания. Разжиженная водой кровь лучше переносит кислород по всему телу. Следовательно, здоровая сбалансированная диета очень важна и в этом деле.

Чтобы все сосуды были в полном порядке, можно использовать в профилактических и лечебных целях средства нетрадиционной медицины. В определенное мере растительные препараты, могут помочь восстановить некоторые утраченные организмом способности.

1. Настой травяной

Чтобы улучшить мозговое кровообращение можно пропить курсом настой, приготовленный из целебных трав. Для его приготовления возьмите 25 миллилитров настойки мяты, 30 миллилитров «Корвалола», 50 миллилитров настойки эвкалипта и по 100 миллилитров настойки уклоняющегося пиона, плодов боярышника и корня валерьяны.

Все компоненты влейте в одну емкость. Добавьте в смесь 10 столбиков гвоздики. Закройте плотно емкость с настоем и поставьте в темное место на несколько недель. Емкость для настой лучше использовать ту, которая изготовлена из темного стекла. Ее содержимое необходимо периодически встряхивать. Когда препарат будет готов, можете приступать к его приему. Пейте настой трав за полчаса до приема пищи по 3 раза в сутки. Перед приемом настой лучше разводить: в 100 миллилитров воды добавьте 30 капель средства.

2. Люцерна

Чтобы восстановить память, можно принимать настой семян люцерны. Стоит отметить, что это средство также и улучшает память. Для его приготовления возьмите чайную ложку семян и залейте их теплой водой. На такое количество сырья потребуется 100 миллилитров воды. Принимайте полученное количество народного средства минут за 30 до еды трижды в сутки. Курс – 9 месяцев. После этого необходимо прервать лечение на месяц, а затем повторить.

3. Ятрышник

Укрепить сердечно-сосудистую систему вам поможет настой из ятрышника. Чтобы приготовить эффективное и качественное средство необходимо отобрать свежие корни растения. Если быть поточнее, то его мягкий клубень.

При этом можно не срезать растение полностью. Можно просто аккуратно извлечь из почвы, удалить мягкий клубень, а затем посадить растение на место. Через год у растения вырастет еще один мягкий клубень.

Соберите 10 таких клубней. Разделите корни на несколько частей. Поместите их в бутылку из темного стекла. Залейте сырье 200 миллилитрами 96% спирта. Поставьте настойку поместите в темное место на несколько недель.

Принимайте готовую настойку перед завтраком натощак по чайной ложке. Спустя месяц – полтора вы сможете восстановить практически все поврежденные инсультом сосуды, а также избавиться от паралича.

Мнение эксперта

Покалывание кончиков пальцев, головная боль, бессонница, снижение памяти и внимания - эти симптомы могут быть первыми «ласточками» нарушения кровообращения. Подобное состояние опасно тем, что ткани в зоне ишемии испытывают острую нехватку кислорода и питательных веществ, а также переполнены токсическими продуктами и СО2.

Чтобы улучшить микроциркуляцию в пораженной зоне, нужно понять причину возникшего состояния. Если пусковой фактор - недостаточно развитая сеть капилляров, начните заниматься спортом. У вас повышен холестерин и в анамнезе атеросклероз - правильно питайтесь и вовремя посещайте кардиолога. А если с нервной системой неладно, загляните на прием к невропатологу и пейте чай из мяты с валерианой.

4. Шелковица

И избавиться от гипертонии поможет отвар из листьев шелковицы. Для его приготовления возьмите эмалированную кастрюлю и положите в нее 9 листьев шелковицы.

Залейте их 50 мл воды. Поставьте емкость на огонь и проварите все в течение нескольких минут. После этого тайте отвару немного постоять. Пейте данное средство как чай в течении трех либо четырех месяцев. Ежедневно следует готовить свежий отвар. Благодаря этому народному средству стенки сосудов укрепляются, а артериальное давление снижается.

5. Апельсины и лимоны

Чтобы нормализовать давление, очистить от шлаков сосуды, вы можете употреблять кашу, приготовленную из лимонов и апельсинов.

Для ее приготовления возьмите по два лимона и апельсина. Удалите из них косточки и пропустите все через мясорубку. Добавьте в полученную массу несколько столовых ложек меда и поставьте на сутки в темное помещение с комнатной температурой. Затем переложите смесь в банку и поставьте ее в холодильник. Снадобье вы можете принимать несколько раз в сутки по столовой ложке пока ваше самочувствие не станет лучше. Можете запивать кашицу чаем.

Много советов вы найдете в статье « «, а дополнит ее это полезное видео.

6. Боярышник

Избавиться от нервного перевозбуждения и бессонницы вам поможет настойка из боярышника. К тому же это средство хорошо понижает артериальное давление, а также уменьшает все проявления тиреотоксикоза. Для того чтобы приготовить настойку, возьмите полстакана свежих плодов боярышника и залейте их 40% спиртом.

На такое количество ягод потребуется 100 миллилитров спирта. Перелейте все в бутылку и поставьте в темное и прохладное место ровно на 21 день. На протяжении этого времени бутылку с лекарством следует встряхивать. Настой процедите и принимайте месяц. В день следует пить от 20 до 30 капель. По прошествии месяца сделайте перерыв на две недели, а затем повторите прием препарата.

Перед приемом любого лекарственного средства, включая народное, обязательно проконсультируйтесь у специалистов, чтобы не усугубить свое состояние самолечением.

Система кровообращения обеспечивает организм питательными веществами, кислородом, а также участвует в доставке гормонов и ферментов от одних органов к другим. Она напоминает разветвленную транспортную магистраль, по которой без остановки движутся миллионы жизненно важных «грузов». Любое препятствие на пути здорового кровотока может привести к проблемам в виде:

• ослабления иммунитета;
• нарушения когнитивных функций головного мозга;
• почечной и печеночной недостаточности;
• эректильной дисфункции или бесплодия;
• язвенной болезни ЖКТ;
• некроза мягких тканей и т. д.

Острая недостаточность кровообращения может привести к фатальным последствиям в виде инсульта и , острой сердечной или легочной недостаточности.

Для улучшения кровообращения в организме необходимо добиться восстановления сосудистых стенок и наладить работу сердечной мышцы. Сделать это можно путем приема калия, магния, кальция, фосфора, омега-3, витаминов и микроэлементов. Эти и другие вещества можно найти в привычных продуктах питания - овощах, фруктах, мясе и орехах, в злаках и бобовых, рыбе и морепродуктах.

Злаки

В злаках, включая пшеницу, овес и рожь, содержится большое количество магния. Этот элемент считается незаменимым для гладкой мускулатуры, так как является ее структурным элементом на клеточном уровне. При регулярном потреблении злаковых и отрубей в пищу происходит увеличение эластичности сосудистых стенок, улучшается их реакционная способность - сосуды не так остро реагируют на внешние и внутренние раздражители, благодаря чему не происходит их спазма.

Капуста

Для улучшения кровообращения подойдет капуста любой разновидности. Особенно полезна в этом плане белокочанная и цветная капусты, а также брокколи. В этих овощах помимо витамина С, укрепляющего стенки кровеносных сосудов, присутствуют кальций и фосфор - они участвуют в регуляции вязкости крови и способствуют увеличению ее текучести. Кроме того, эти вещества участвуют в восстановлении сосудистой стенки и стимулируют работу сердца, что положительно сказывается на кровообращении в целом.

Зелень и листовые салаты

Во всех зеленных культурах содержится масса витамина С, а также комплекс микроэлементов и минералов в совокупности с эфирными маслами. Сочетание таких ингредиентов позволяет нормализовать состояние всей кровеносной системы, начиная от сердца и заканчивая самыми мелкими капиллярами. Содержится в зеленых листьях и кальций - незаменимый компонент крови, участвующий в регуляции ее вязкости.

Садовые и лесные ягоды

Малина, смородина и клюква - лучшие природные источники салициловой кислоты, витамина С и железа. Регулярное употребление в пищу этих продуктов позволяет нормализовать вязкость крови и уменьшить вероятность тромбообразования, восстановить просвет сосудов и уменьшить их ломкость, усилить насыщение тканей кислородом. В большинстве садовых и лесных ягод содержатся ликопины и антиоксиданты, способствующие самоомоложению органов и тканей.

Рыба и морепродукты

В жирной морской рыбе, моллюсках и других морепродуктах содержатся незаменимые для кровообращения элементы - йод и органическая кислота омега-3. Первый участвует в обменных процессах и нормализует работу кровеносной системы в целом, а второй элемент предохраняет сосуды от закупорки холестериновыми бляшками. Регулярное употребление морской рыбы в пищу помогает дольше сохранить сердечно-сосудистую систему в отличном состоянии.

Томаты

Томаты считаются рекордсменами по содержанию ликопина. Это соединение - один из самых мощных антиоксидантов, позволяющих расщеплять тяжелые жиры, в том числе холестерин. При регулярном употреблении томатов риск атеросклероза сосудов снижается до минимума. Кроме того, ликопин положительно влияет на тонус сердечной мышцы.

Чеснок

Чеснок относится к противомикробным и противовирусным продуктам, и вместе с тем он содержит комплекс мощных антиоксидантов. Также чеснок способствует расщеплению и выведению из организма холестерина, укрепляет стенки сосудов и восстанавливает их тонус.

Продукты, улучшающие кровообращение головного мозга

Нарушение кровообращения в 80% случаев приводит к недостаточному кровообращению в головном мозге. Подобные явления сопровождаются значительным снижением интеллектуальных способностей, головными болями, ухудшению общего самочувствия. Особенно опасно недостаточное кровообращение головного мозга для детей. Даже кратковременные перебои кровоснабжения могут обернуться задержкой умственного развития, эпилепсией, гидроцефалией и даже отеком мозга.

Рис.1 — Ухудшение питания головного мозга проявляется головной болью, ухудшением умственных способностей и общего самочувствия.

При наличии упомянутых выше заболеваний крайне желательно включать в меню продукты, восстанавливающие кровоток в головном мозге. К ним относятся:

• молочные продукты, содержащие кальций и микроэлементы, - молоко, кефир, творог, несоленые сорта сыра;
• морская рыба, содержащая йод и омега-3, - горбуша, палтус, осетровые, сельдь, семга;
• водоросли, содержащие железо и йод, - морская капуста, нори;
• растительные масла, содержащие органические кислоты и полезные жиры, - подсолнечное, льняное, оливковое;
• красные и оранжевые овощи и фрукты, содержащие ликопин и витамин С, - томаты, хурма, апельсины, тыква;
• продукты, содержащие витамин В 2 , - грибы, бобовые, субпродукты;
• орешки и злаки, содержащие цинк, - тыквенные и подсолнечные семечки, фисташки, грецкий орех и кешью;
• продукты, богатые витамином А и каротиноидами, - морковь, тыква, субпродукты, яйца.

Очень полезны для мозгового кровообращения продукты с высоким содержанием витамина С - ягоды и фрукты, зелень, свежие овощи. Употреблять их желательно без тепловой обработки, так как витамин С разрушается уже при 80 градусах.

При подозрении на нарушение кровообращения, выражающееся в уменьшении выносливости, чувствительности отдельных частей тела, судорожных сокращениях мышц и , рекомендуется обратиться к врачу. На ранних стадиях такие состояния устраняются намного легче.