સમુદ્ર, આરામ અને શ્વાસનળીના અસ્થમા: અસ્થમાના દર્દીઓ માટે સૌથી અનુકૂળ વાતાવરણ ધરાવતા પ્રદેશો. રશિયામાં અસ્થમાના દર્દીઓ માટે સૌથી અનુકૂળ વાતાવરણ ક્યાં છે? અસ્થમા અને બ્રોન્કાઇટિસના દર્દીને કેવા વાતાવરણની જરૂર છે?
પ્રિય ફોરમ મુલાકાતીઓ અને ક્રિમિઅન નિષ્ણાતો! કૃપા કરીને મને કહો કે ક્યાં વધુ સારુંજાઓ આરામ 2 વર્ષના બાળક સાથે? હું મારી જાતને ક્રિમીઆને સારી રીતે જાણતો નથી અને, સમીક્ષાઓ વાંચીને, હું પહેલેથી જ થોડો મૂંઝવણમાં છું - દક્ષિણ કિનારો, મેદાન, કાંકરા, સાંકડા દરિયાકિનારા... હું જાણું છું કે પરંપરાગત રીતે શું સલાહ આપવામાં આવે છે મનોરંજનબાળકો સાથે એવપેટોરિયા, પરંતુ તેના માટે મારી ટીકા કરવામાં આવી હતી..((જોકે હું ત્યાં જાતે ગયો નથી. એટલે કે, પહેલા હું આબોહવા અને લેન્ડસ્કેપ વિશે નિર્ણય લેવા માંગુ છું (અમે જૂનમાં જવાની યોજના બનાવીએ છીએ) - જ્યાં વધુ સારું?? જો તમે કોઈ સારા બોર્ડિંગ હાઉસની પણ ભલામણ કરી શકો જ્યાં તેઓ આવા બાળકોને લઈ જાય, તો હું ખૂબ આભારી રહીશ))) અગાઉથી આભાર!
ઇરિંકાકેઅવતરણ: તે છે. બધા જ, તે જરૂરી નથી કે દક્ષિણ કિનારો શક્ય છે, પરંતુ એવપેટોરિયા શક્ય છે? તમે ચર્ચા જુઓ મનોરંજનસાથે શ્વાસનળીને લગતું અસ્થમાતમે તેને તરત જ સમજી શકશો જ્યાં આરામતમામ ENT રોગો સાથે. માત્ર દક્ષિણ કિનારો, ઇજિપ્ત અને બલ્ગેરિયા (સમુદ્ર નહીં). Evpatoria યોગ્ય નથી, ત્યાં વધુ ભેજ છે. તુર્કી અને આપણા કાકેશસ બંને ભેજને કારણે યોગ્ય નથી. મુખ્ય વસ્તુ શુષ્ક હવા છે. અમે અલુશ્તામાં એક બોર્ડિંગ હાઉસની સફર લીધી. અને પ્રક્રિયાઓ સાથે કોઈ ક્લિનિક્સની જરૂર નથી, મુખ્ય વસ્તુ છે દરિયાનું પાણીઅને હવા. પરંતુ બોર્ડિંગ ગૃહોમાં સમાન મીઠાની ગુફાઓ છે અને, માર્ગ દ્વારા, થોડી ફી માટે.
અસ્થમાના હુમલા આજે વિશ્વમાં લગભગ 200 મિલિયન લોકોને અસર કરે છે. અને આ સૂચિમાંથી લગભગ દરેક દર્દી વહેલા અથવા પછીના પ્રશ્નમાં રસ લેવાનું શરૂ કરે છે કે શું આવા રોગ સાથે સમુદ્ર અથવા પર્વતોમાં ખરેખર આરામદાયક વેકેશન શક્ય છે કે કેમ. શ્વાસનળીની અસ્થમા.
આરામ કરવાની જગ્યા નક્કી કરતી વખતે આ રોગ ધરાવતી વ્યક્તિએ ધ્યાન આપવું જોઈએ તે પ્રથમ માપદંડ છે: આબોહવાની પરિસ્થિતિઓપસંદ કરેલ પ્રદેશમાં. તે તેમના પર છે કે તે મુખ્યત્વે અસ્થમાના દર્દીઓ માટે વેકેશન કેવી રીતે જશે અને સફર પછી દર્દીને કેવી અસર પડશે તેના પર નિર્ભર છે.
અસ્થમાથી પીડિત વ્યક્તિ દરેક શહેરમાં આરામદાયક અનુભવશે નહીં. અને આ મુખ્યત્વે શ્વસન અંગોના હાલના પેથોલોજીના કોર્સની વિચિત્રતા દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે.
જેમ જાણીતું છે, મુખ્ય પરિબળો જે હવાના અભાવના લાક્ષણિક હુમલાઓ અને પરિણામે શ્વસન પ્રક્રિયામાં વિક્ષેપ ઉશ્કેરે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: તાપમાનમાં ફેરફાર, તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ, બીમાર વ્યક્તિના શરીર માટે અસામાન્ય અને તમામ પ્રકારની હાજરી. પર્યાવરણમાં એલર્જન.
વધુમાં, ઘણા આધુનિક એરોપ્લેન અને હોટલ શક્તિશાળી એર કન્ડીશનીંગ સિસ્ટમોથી સજ્જ છે, જે હવાને મોટા પ્રમાણમાં સૂકવે છે અને ઘણીવાર પેથોજેન્સ માટે સંવર્ધન સ્થળ છે. વાયરલ રોગો. ARVI પણ અસ્થમાના હુમલાની સંખ્યામાં વધારો કરી શકે છે અને થોડી અગવડતા લાવી શકે છે. તેથી જ શ્વાસનળીના અસ્થમા સાથે ક્યાં આરામ કરવો તે પ્રશ્ન ખાસ કરીને બીમાર વ્યક્તિ માટે સંબંધિત છે.
ફેફસાં અને શ્વાસનળી માટે કયું વાતાવરણ સારું છે?
શ્વાસનળીના અસ્થમામાં આબોહવા, જેમ ઉપર નોંધ્યું છે, તે એક પરિબળ છે જે રોગ નિયંત્રણની દ્રષ્ટિએ નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી, સફરની યોજના કરતી વખતે, અસ્થમાના દર્દીએ, સૌ પ્રથમ, હંમેશા ધ્યાન આપવું જોઈએ ખાસ ધ્યાનપસંદ કરેલ પ્રદેશમાં સરેરાશ તાપમાન, હવાના ભેજનું સ્તર અને વાયુ પ્રદૂષણ અને વધુ જેવા મુદ્દાઓ પર.
પર્વતીય પ્રદેશોની આબોહવા, ઉદાહરણ તરીકે, નોંધનીય છે કે આવા સ્થળોએ હવા એકદમ દુર્લભ છે અને દબાણ ઓછું છે. આનો આભાર, બીમાર વ્યક્તિ સામાન્ય શહેરી પરિસ્થિતિઓ કરતાં આવી જગ્યાએ વધુ સારું અનુભવશે, અને હુમલાની આવર્તન નોંધપાત્ર રીતે ઓછી થશે.
દરિયાકાંઠાના પ્રદેશોમાં પણ તેમના ફાયદા છે: દિવસ દરમિયાન સમુદ્ર 25-30 ° સે સુધી ગરમ થાય છે. પ્રભાવ હેઠળ એલિવેટેડ તાપમાનદરિયાઈ પાણી, મીઠું અને આયોડિનથી સંતૃપ્ત, બાષ્પીભવન કરે છે અને તેના વરાળથી હવાની જગ્યાને સંતૃપ્ત કરે છે. આવી હવા શ્વાસમાં લેવાથી શ્લેષ્મના શ્વસન માર્ગને સાફ કરવા અને શ્વાસનળીના વિસ્તરણ પર ફાયદાકારક અસર પડે છે.
શંકુદ્રુપ જંગલોમાં લાંબા ગાળાના રોકાણને ખાસ કરીને અસ્થમાના પુખ્ત વયના લોકો માટે જ નહીં, પણ અસ્થમાના હુમલાની સંભાવનાવાળા બાળક માટે પણ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે.
શંકુદ્રુપ હવા માનવ શરીરને ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત કરી શકે છે, અને તેમાં રહેલા ફાયટોનસાઇડ્સને શ્વાસમાં લેવાથી રોગની તીવ્રતાની સંખ્યા ઘણી વખત ઘટાડી શકાય છે.
વેકેશન સ્પોટ નક્કી કરતી વખતે, દર્દીએ માત્ર રોગ પેદા કરતા પરિબળો અને એલર્જનની હાજરીને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ જે ઉધરસને ઉત્તેજિત કરે છે, પરંતુ તે પણ સમજવું જોઈએ કે શ્વાસનળીના અસ્થમા સાથે વેકેશન માટે ચોક્કસપણે કઈ આબોહવા પસંદ કરવી જોઈએ નહીં.
- નીચા સ્તરના વાદળો;
- તાપમાન અને ઉચ્ચ ભેજમાં અચાનક ફેરફાર;
- હાજરી મોટી માત્રામાંજમીનમાં ઝીણા દાણાવાળા કાંપના ખડકો.
આ ઉપરાંત, શ્વાસનળીના અસ્થમાથી પીડિત વ્યક્તિએ તેમની રજાઓ ઉત્તરીય પ્રદેશોમાં, તેમજ ઉષ્ણકટિબંધીય પ્રદેશોમાં અથવા એવા શહેરોમાં ગાળવી જોઈએ નહીં જ્યાં પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિ નબળી છે.
અસ્થમાના દર્દીઓ માટે દરિયાઈ હવાના ફાયદા
કોઈપણ અસ્થમાના દર્દીઓ માટે વેકેશનનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ સમુદ્રની લાંબી સફર અથવા ખડકાળ કિનારે વેકેશન હશે. સમુદ્ર અને પર્વતીય હવા દર્દીના ઉપલા અને નીચલા શ્વસન માર્ગની સ્થિતિ પર સકારાત્મક અસર કરે છે, ફેફસાંમાં શ્વાસમાં લેવાતા ઓક્સિજનના પરિવહનને વેગ આપે છે, શ્વાસનળીના ડ્રેનેજમાં સુધારો કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે.
દરિયાઈ હવામાં આયોડિન અને ક્ષારની ઉચ્ચ સાંદ્રતા દ્વારા પણ વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, જે, નીચલા શ્વસન માર્ગના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર સ્થાયી થવાથી, ગળફાની રચના ઘટાડે છે.
જો તમે આંકડાકીય માહિતી પર વિશ્વાસ કરો છો, તો મોટાભાગના અસ્થમાના દર્દીઓમાં સમુદ્રમાં ગૂંગળામણના હુમલાની સંખ્યા, એક નિયમ તરીકે, ઘટે છે, અને આવતા વર્ષમાં આ રોગની તીવ્રતાની સંભાવના નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે.
અસ્થમાના દર્દીઓ દરિયામાં ક્યાં જઈ શકે?
શ્વાસનળીના અસ્થમા જેવી બીમારીથી પીડિત વ્યક્તિએ તેની કાળજી લેવી જોઈએ દરિયા કિનારે આવેલા રિસોર્ટ્સ, જેનું વાતાવરણ તેમના એકંદર સુખાકારી પર સૌથી વધુ ફાયદાકારક અસર કરશે, બ્રોન્ચીની સ્થિતિમાં સુધારો કરશે.
જો કે, કોઈ ચોક્કસ સ્થળની તરફેણમાં પસંદગી કરતી વખતે, તમારે ભૂલવું જોઈએ નહીં કે દરિયાકિનારા અને દરિયાકિનારા વચ્ચે તફાવત છે. ઉદાહરણ તરીકે, અસ્થમાના દર્દીઓ માટે કાળા સમુદ્રના ઉત્તરપૂર્વીય દરિયાકિનારા પર જવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે ક્રાસ્નોદર પ્રદેશના આ ક્ષેત્રમાં ભેજવાળી આબોહવા અસ્થમાના હુમલામાં વધારો કરવામાં ફાળો આપી શકે છે.
જો આપણે સમાન લક્ષણોવાળી વ્યક્તિ માટે વેકેશન ક્યાં વધુ સારું છે તે વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તો તમારે અનાપા, ગેલેન્ઝિક, ક્રિમીઆ (ખાસ કરીને, ફિઓડોસિયા અથવા એવપેટોરિયા) જેવા પ્રદેશો અને સમાન હવામાન પરિસ્થિતિઓવાળા અન્ય રિસોર્ટ વિસ્તારો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
સંબંધિત વિદેશ, તો પછી વેકેશન સ્પોટ તરીકે ઇઝરાયેલ, બલ્ગેરિયા, મોન્ટેનેગ્રો, ફ્રાન્સ, સ્પેન, ઇટાલી અને ગ્રીસના રિસોર્ટ્સ જોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ પ્રદેશોની લાક્ષણિકતા હવામાન પરિસ્થિતિઓ અસ્થમાના દર્દીઓ માટે આદર્શ છે: હવા પૂરતી શુષ્ક અને ગરમ છે, અને તેમાં ભેજનું પ્રમાણ સ્વીકાર્ય સ્તરથી વધુ નથી.
અલગથી, અમે અબખાઝિયાના રિસોર્ટ્સને પ્રકાશિત કરી શકીએ છીએ - આ બટુમી, સુખુમી અને ગાગરા છે. અસ્થમાના દર્દીઓ માટે, આ સ્થળોની આબોહવા માત્ર કામચલાઉ રોકાણ માટે જ નહીં, પરંતુ કાયમી રહેવા માટે પણ યોગ્ય છે. અલ્તાઇ વિશે પણ એવું જ કહી શકાય. આ પર્વતીય પ્રદેશમાં, ઘણા સેનેટોરિયમ બનાવવામાં આવ્યા છે, જે ખાસ કરીને અસ્થમા અને શ્વસનતંત્રની અન્ય પેથોલોજીઓની સારવારમાં વિશેષતા ધરાવે છે.
છેલ્લે
સારાંશ માટે, એવું કહેવું જોઈએ કે વેકેશન સ્પોટ નક્કી કરતી વખતે, અસ્થમાના દર્દીએ એવા પ્રદેશો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે જ્યાં ઓછી ભેજ સાથે સાધારણ ગરમ વાતાવરણ હોય અને હાનિકારક પદાર્થોહવામાં.
ગુણવત્તાયુક્ત સારવાર અને અસ્થમાની રોકથામ માટે, દર્દીએ પસંદ કરેલા પ્રદેશમાં ઓછામાં ઓછા 30 દિવસ સુધી રહેવાની જરૂર છે.
નિયમ 1.
પરાગને તટસ્થ કરવાનો પ્રયાસ કરો
ઘણા કિસ્સાઓમાં, અસ્થમાના દર્દીઓ છોડના પરાગ અને અનુભવ પ્રત્યે પ્રતિક્રિયા આપે છે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા. તેથી, ફૂલોની મોસમ માટે ખતરનાક છોડતમારે અગાઉથી તૈયારી કરવી જોઈએ - તે શરૂ થાય તેના 1.5-2 મહિના પહેલા. આ કરવા માટે, ડિસેન્સિટાઇઝેશનનો કોર્સ હાથ ધરવામાં આવે છે - એક સારવાર જે તે એલર્જન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ઘટાડે છે જે પ્રતિક્રિયા પેદા કરે છે. જો સારવાર માટેનો સમય ચૂકી ગયો હોય, તો એકમાત્ર વિશ્વસનીય રસ્તો એ છે કે થોડા સમય માટે એવી જગ્યાએ જવું કે જ્યાં "તમારા" છોડ પહેલેથી જ ઝાંખા પડી ગયા હોય અથવા બિલકુલ વધતા ન હોય.
નિયમ 2.
તમારી જાતને શરદીથી બચાવો
જો તમને અસ્થમાનો પ્રકાર ઋતુ પર આધાર રાખતો નથી, પરંતુ, ઉદાહરણ તરીકે, એલર્જી સાથે સંકળાયેલ છે ઘરની ધૂળ, તમારે તેની સામે લડવું પડશે આખું વર્ષ. પરંતુ અસ્થમાની વાસ્તવિક “શાપ” છે શરદી, હંમેશા રોગનો કોર્સ બગડે છે. તેમના જોખમને ઘટાડવા માટે:
● એડેપ્ટોજેનિક છોડ લો (જો તમને તેનાથી એલર્જી ન હોય તો) જે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે - ઇચિનાસીઆ, જિનસેંગ, રોડિઓલા રોઝા અને અન્ય.
● જો તમે શાબ્દિક રીતે શરદીથી પીડાતા હોવ, તો હેલોથેરાપીનો પ્રયાસ કરો - ખાસ સારવાર મીઠાની ગુફા. વિશિષ્ટ માઇક્રોક્લાઇમેટ, હવામાં ધૂળ અને એલર્જનની ગેરહાજરી, અસ્થમાની સ્થિતિને નોંધપાત્ર રીતે દૂર કરે છે. ક્ષાર સાથે તેના વાતાવરણની સંતૃપ્તિ, એક પ્રકારની ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયા તરીકે, ઉપલા ભાગ પર ફાયદાકારક અસર કરી શકે છે. એરવેઝ. (પૃષ્ઠ 7 - એડ પર આ સારવાર કેવી રીતે કામ કરે છે તે વાંચો).
● અસ્થમાના દર્દીઓને ઘણી વાર શરદી માત્ર શિયાળામાં જ નહીં, ઉનાળામાં પણ થાય છે, જો તેમને એર-કન્ડિશન્ડ રૂમમાં કામ કરવું પડે છે. જ્યારે બહાર ગરમી હોય અને અંદર +18°C હોય, ત્યારે બીમાર થવાનું જોખમ ઘણું ઊંચું હોય છે. એર કંડિશનરને સમાયોજિત કરવું આવશ્યક છે જેથી "બાહ્ય" અને "આંતરિક" તાપમાન વચ્ચેનો તફાવત ત્રણ, મહત્તમ ચાર ડિગ્રીથી વધુ ન હોય.
નિયમ 3.
સ્વચ્છ હવાનો પુરવઠો પૂરો પાડો
ગરમ મોસમમાં, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે શહેરની બહાર શક્ય તેટલો સમય પસાર કરવો. શહેરી ઉનાળાની હવા એ એક્ઝોસ્ટ ગેસ, ધૂળ અને ઔદ્યોગિક ધૂમાડાનું જટિલ મિશ્રણ છે. અને સમયાંતરે આ "કોકટેલ" ધુમ્મસ દ્વારા પૂરક બને છે.
તે સારું છે જો તમે તમારી ઉનાળાની દિનચર્યાને એવી રીતે ગોઠવવાનું મેનેજ કરો કે, સપ્તાહાંત ઉપરાંત, તમે રાત માટે શહેર છોડી શકો. જો તમે લીલા વિસ્તારોમાં રહેતા હો, મોટા ઉદ્યાનો પાસે, તો વર્ષના કોઈપણ સમયે તમારા સપ્તાહાંતનો અમુક ભાગ ત્યાં વિતાવવાનો પ્રયાસ કરો. જો કે, સામાન્ય રીતે, અસ્થમાવાળા લોકો ઉપનગરોમાં રહેવાનું વધુ સારું છે.
નિયમ 4.
કુદરતી ઉપાયોની અવગણના કરશો નહીં
અલબત્ત, અસ્થમાના દર્દીઓએ તેમના ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ જ સારવાર લેવી જોઈએ અને તેઓ તેમના માટે જે દવાઓ લખે છે તે સતત લેવી જોઈએ. જો કે, તે જાણીતું છે કે કેટલાક કુદરતી ઉપાયોનિવારણ માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે (ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ પછી).
● દમના હુમલાનું સારું નિવારણ ડંખવાળા ખીજડાના પાંદડાના ઉકાળો દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવશે, તેમજ તાજો રસયુવાન ખીજવવું.
● અને રશિયન ડોકટરો માને છે કે બાફેલા સલગમનો રસ તેમજ તેનો ઉકાળો અસ્થમાને રોકવા માટે સારા છે. દિવસમાં 3-4 વખત 1/4 ગ્લાસ રસ નિવારણ પ્રદાન કરશે અને સામાન્ય મજબૂતીકરણની અસર કરશે. સાચું, બળતરા સાથે જઠરાંત્રિય માર્ગસલગમનો રસ ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક લેવો જોઈએ.
નિયમ 5.
ઘરેલું ફૂલો અને પ્રાણીઓને બાકાત રાખવા પડશે
એપાર્ટમેન્ટમાં ફૂલો અને અસ્થમા એક અસ્વીકાર્ય સંયોજન છે. તેથી અસ્થમાના દર્દીઓએ તેને ન તો ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરવું જોઈએ કે ન રાખવું જોઈએ. જેમ, ખરેખર, પાળતુ પ્રાણી કરો. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે જો તમને તમારા ચાર પગવાળા પાલતુથી એલર્જી ન હોય તો પણ વહેલા કે પછી તમે એક પાલતુનો વિકાસ કરશો. અને એવા પ્રાણી સાથે વિદાય લેવી કે જેની સાથે તમે તમારા બધા આત્મા સાથે જોડાયેલા છો તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તે બિલકુલ શરૂ ન કરવું વધુ સારું છે.
નિયમ 6.
સામગ્રી વિશે સાવચેત રહો
અસ્થમાના દર્દીઓ માટે કપાસ, પીછા અને નીચે ગાદલા અને ધાબળા ટાળવા અને વધુ ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે આધુનિક સામગ્રી. કપડાંમાં, કુદરતી કાપડને પ્રાધાન્ય આપો. કોઈ સિન્થેટીક્સ નથી! હવે ખાસ એન્ટિ-એલર્જેનિક અન્ડરવેર વેચાણ પર છે, તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
નિયમ 7.
દરેક બાબતમાં અચાનક હલનચલન ટાળો
અસ્થમાના દર્દીઓ માટે મુખ્ય સૂત્ર "મધ્યસ્થતા" શબ્દ હોવો જોઈએ. રોગની ખાસિયતો એવી છે કે કોઈપણ અણધાર્યા પ્રભાવથી હુમલો થઈ શકે છે: એક ગ્લાસ બરફનું પાણી, તીવ્ર ઘટાડોતાપમાન, તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ. તેથી, આ પ્રકારના પણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ, જેમ કે આકાર આપવો, એરોબિક્સ અને જોગિંગ પણ.
આ જ ઘરના ક્ષેત્રમાં અથવા બગીચાના પલંગમાં ઉન્નત પરાક્રમોને લાગુ પડે છે. અસ્થમા માટે શ્રેષ્ઠ શારીરિક કસરત- લાંબી, શાંત ચાલવું. લાંબી દેશની ચાલ ખાસ કરીને ઉપયોગી છે.
નિયમ 8.
જો તમારે એપાર્ટમેન્ટની સફાઈ, સમારકામ (જોકે તમારે આને ટાળવું જોઈએ) અથવા બાંધકામના કચરાને દૂર કરવામાં ભાગ લેવો હોય, તો તમારે આ કાં તો ચાર-સ્તરવાળા ગૉઝ માસ્કમાં કરવું જોઈએ જે ધૂળ સામે રક્ષણ કરશે, અથવા વધુ વિશ્વસનીય રીતે, વ્યક્તિગત શ્વસનકર્તા. પરંતુ ધૂળ, વાર્નિશ ધૂમાડો અને તીવ્ર ગંધ સાથેના સંપર્કને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવું આવશ્યક છે.
રસોડામાં, સ્ટોવની ઉપર હૂડ સ્થાપિત કરવાની ખાતરી કરો. તે તમને ગેસ કમ્બશન ઉત્પાદનો, વરાળ, ધુમાડો અને ગંધથી બચાવશે, જે રસોઈ કરતી વખતે અનિવાર્ય છે અને અસ્થમા માટે સંપૂર્ણપણે બિનસહાયક છે.
સફાઈ કરતી વખતે, ભીના વેક્યૂમ ક્લીનરને બદલે ડ્રાયનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. તેના ઉપયોગ પછી શેષ ભેજ ઘરગથ્થુ એલર્જનના મુખ્ય ઉત્પાદકો - માઇક્રોસ્કોપિક જીવાત અને મોલ્ડ ફૂગના પ્રજનન માટે આદર્શ પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે. તેથી, સફાઈ કરતી વખતે, પ્રથમ એક્ઝોસ્ટ એર માટે વિશ્વસનીય ડસ્ટ ફિલ્ટર અને નિકાલજોગ કચરો બેગ સાથે આધુનિક ડ્રાય વેક્યુમ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે, અને પછી ભીના કપડા અથવા વિશિષ્ટ નેપકિન વડે જૂના જમાનાની બધી વસ્તુઓ સાફ કરો.
ઘરગથ્થુ રસાયણોનો ઉપયોગ કરતી વખતે પણ સાવચેત રહો. ક્લોરિન સહિત પાઉડર ધોવા અને સાફ કરવા અને બળતરા કરતી ગંધમાંથી "ધૂળ" તમારા માટે નથી. "રક્ષણાત્મક સાધનો" ની અવગણના કરશો નહીં - મોજા, શ્વસનકર્તા, માસ્ક.
નિયમ 9.
તમારી બીમારી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં
ઘણીવાર અસ્થમાના દર્દીઓ એ હકીકતથી પીડાય છે કે તેઓ "બીજા બધા જેવા નથી." આ સારા માટે બનાવતું નથી મનોવૈજ્ઞાનિક વાતાવરણ. એકલા ન અનુભવવા અને પહેલાથી જ આવી ગયેલા લોકો સાથે મળીને સમસ્યાઓ હલ કરવા માટે, તમે મોસ્કો અને અન્ય શહેરોમાં અસ્તિત્વમાં છે તે વિશેષ અસ્થમા શાળાઓમાં અભ્યાસ કરી શકો છો. સ્ત્રીઓ વધુ વખત તેમની મુલાકાત લે છે - બંને કારણ કે તેઓ અસ્થમાથી વધુ વખત પીડાય છે અને કારણ કે તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ જવાબદાર છે.
ઇન્ટરનેટ પર એવી સાઇટ્સ પણ છે જ્યાં તમે ખૂબ જ શોધી શકો છો ઉપયોગી માહિતીઅને સમાન વિચારધારા ધરાવતા લોકોના સરનામા. જો તમે બધી ભલામણોને અનુસરો છો, તો તમે રોગના નીચલા સ્તરે "નીચે જઈ શકો છો" અને પછી અનિશ્ચિત સમય માટે ઘણા સમય સુધીરોગને એવી સ્થિતિમાં જાળવો કે જે સામાન્ય, સક્રિય જીવન જીવવાનું શક્ય બનાવે છે.
તમે રોગને સતત નિયંત્રણમાં રાખી શકો છો અને ધીમે ધીમે સારવારની માત્રા પણ ઘટાડી શકો છો. વિશ્વના ઘણા અગ્રણી એલર્જીસ્ટ પોતે શ્વાસનળીના અસ્થમાથી પીડાય છે. અને તેઓ તેમની સ્થિતિને એટલી અનુકૂલિત કરવામાં સફળ થયા છે કે તેમની આસપાસના મોટાભાગના લોકોને શંકા પણ નથી થતી કે તેઓ બીમાર છે. પરંતુ ડૉક્ટર પોતાને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરી શકે છે. તે જાણે છે કે દવાની માત્રા ક્યારે ઘટાડવી કે વધારવી, એન્ટિબાયોટિક્સ ક્યારે દાખલ કરવી, જેથી ગૂંચવણો અટકાવી શકાય. બેક્ટેરિયલ ચેપ. અને દર્દીએ તેના હાજરી આપતા ચિકિત્સકની મદદથી આ પ્રાપ્ત કરવું આવશ્યક છે. અને પછી તે શ્વાસનળીના અસ્થમા હોવા છતાં, સંપૂર્ણ સુવિધાયુક્ત, સક્રિય વ્યક્તિની જેમ અનુભવી શકશે.
તમે એકદમ સક્રિય વ્યક્તિ છો જે તમારા વિશે ધ્યાન રાખે છે અને વિચારે છે શ્વસનતંત્રઅને સામાન્ય રીતે આરોગ્ય, કસરત કરવાનું ચાલુ રાખો, દોરી જાઓ તંદુરસ્ત છબીજીવન, અને તમારું શરીર તમને તમારા જીવનભર આનંદ કરશે, અને કોઈ બ્રોન્કાઇટિસ તમને પરેશાન કરશે નહીં. પરંતુ સમયસર પરીક્ષાઓ લેવાનું ભૂલશો નહીં, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવી રાખો, આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, વધારે ઠંડુ ન કરો, ગંભીર શારીરિક અને મજબૂત ભાવનાત્મક ભારને ટાળો.
તમે શું ખોટું કરી રહ્યા છો તે વિશે વિચારવાનો સમય આવી ગયો છે...
તમે જોખમમાં છો, તમારે તમારી જીવનશૈલી વિશે વિચારવું જોઈએ અને તમારી સંભાળ લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. શારીરિક શિક્ષણ જરૂરી છે, અથવા તો વધુ સારું, રમત રમવાનું શરૂ કરો, તમને સૌથી વધુ ગમતી રમત પસંદ કરો અને તેને શોખમાં ફેરવો (નૃત્ય, સાયકલ ચલાવવું, જિમઅથવા ફક્ત વધુ ચાલવાનો પ્રયાસ કરો). શરદી અને ફ્લૂની તાત્કાલિક સારવાર કરવાનું ભૂલશો નહીં, તેઓ ફેફસામાં ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. તમારી પ્રતિરક્ષા પર કામ કરવાની ખાતરી કરો, તમારી જાતને મજબૂત કરો, શક્ય તેટલી વાર પ્રકૃતિમાં રહો અને તાજી હવા. સુનિશ્ચિત વાર્ષિક પરીક્ષાઓમાંથી પસાર થવાનું ભૂલશો નહીં, ફેફસાના રોગોની સારવાર કરો પ્રારંભિક તબક્કાઉપેક્ષિત સ્વરૂપ કરતાં ઘણું સરળ. ભાવનાત્મક અને શારીરિક ભારને ટાળો; જો શક્ય હોય તો, ધૂમ્રપાન દૂર કરો અથવા ઓછું કરો અથવા ધૂમ્રપાન કરનારાઓ સાથે સંપર્ક કરો.
એલાર્મ વગાડવાનો સમય છે! તમારા કિસ્સામાં, અસ્થમા થવાની સંભાવના ઘણી મોટી છે!
તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે સંપૂર્ણપણે બેજવાબદાર છો, ત્યાં તમારા ફેફસાં અને શ્વાસનળીની કામગીરીને નષ્ટ કરે છે, તેમના પર દયા કરો! જો તમે લાંબો સમય જીવવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા શરીર પ્રત્યેના તમારા સમગ્ર વલણને ધરમૂળથી બદલવાની જરૂર છે. સૌ પ્રથમ, ચિકિત્સક અને પલ્મોનોલોજિસ્ટ જેવા નિષ્ણાતો દ્વારા તપાસ કરો, તમારે લેવાની જરૂર છે આમૂલ પગલાંઅન્યથા તમારા માટે બધું ખરાબ રીતે સમાપ્ત થઈ શકે છે. ડોકટરોની બધી ભલામણોનું પાલન કરો, તમારા જીવનમાં ધરમૂળથી ફેરફાર કરો, કદાચ તમારે તમારી નોકરી અથવા તો તમારું રહેઠાણનું સ્થાન બદલવું જોઈએ, તમારા જીવનમાંથી ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવું જોઈએ અને એવા લોકો સાથે સંપર્ક કરવો જોઈએ જેમને આવા ખરાબ ટેવોઓછામાં ઓછું, સખત બનાવો, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરો, શક્ય તેટલી વાર તાજી હવામાં સમય પસાર કરો. ભાવનાત્મક અને શારીરિક ભારને ટાળો. રોજિંદા ઉપયોગમાંથી તમામ આક્રમક ઉત્પાદનોને સંપૂર્ણપણે દૂર કરો અને તેમને કુદરતી, કુદરતી ઉપાયોથી બદલો. ઘરમાં રૂમની ભીની સફાઈ અને વેન્ટિલેશન કરવાનું ભૂલશો નહીં.