Senaman buku lali selepas patah tulang. Pemulihan selepas patah pergelangan kaki selepas penyingkiran cast. Ciri-ciri pemulihan pada usia tua

Cara penting untuk rawatan dan pencegahan penyakit ini ialah pemakanan yang betul. Kemajuan penyakit ini sangat bergantung pada tingkah laku pemakanan pesakit. Untuk memulihkan sendi, disyorkan untuk digunakan sejumlah besar produk tenusu dan vitamin B.

Senarai produk asas dan berguna untuk arthrosis pergelangan kaki:

• Susu, keju kotej, kefir, whey
• Kentang rebus, tumbuhan keluarga kekacang
• Telur ayam dan daging, ikan, pisang, walnut
• Lentil, semua jenis kubis

Adalah sangat penting bahawa makanan merangsang kehilangan berat badan berlebihan. Anda perlu makan kompleks, dalam bahagian kecil, kerap (sehingga 8 kali sehari). Rejimen minum: minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari. Kecualikan daripada diet semua berbahaya, alkohol. Penolakan tabiat buruk merangsang kesan positif diet.

Untuk menguatkan otot dan ligamen pergelangan kaki yang terjejas dengan pasti, serta memulihkan sepenuhnya fungsinya, perlu meneruskan terapi senaman selama sebulan selepas kecederaan.

Dalam tempoh ini, penyatuan patah tulang berakhir, jadi anda boleh menggunakan lebih banyak daya pada buku lali dan meningkatkan tempoh gimnastik.

Semua elemen latihan terapeutik untuk kecederaan sendi buku lali mesti dilakukan mengikut ketat dengan nasihat perubatan- hanya pakar yang akan menunjukkan julat pergerakan yang diperlukan, kekerapan dan tempohnya.

Pertama, kelas dijalankan di bawah pengawasan seorang pengajar, dan kemudian, setelah belajar, pesakit boleh melakukannya di rumah. Kompleks latihan fisioterapi yang dipilih dengan betul akan menjadi asas pemulihan selepas kecederaan buku lali.

Kelas selepas kecederaan, iaitu senaman selepas patah buku lali, mula dilakukan semasa kaki masih dalam cast. Sudah tentu, dalam tempoh ini, kaki yang sakit tidak boleh dimuatkan, tetapi tugas latihan fisioterapi adalah untuk meningkatkan peredaran darah.

Hakikatnya adalah bahawa lebih baik darah beredar melalui saluran, lebih cepat penyembuhan sebarang kecederaan. Anda boleh membacanya sendiri di sini.

Pada awalnya, latihan perlu dilakukan setiap hari, kemudian anda boleh memulakan latihan harian.

Jadi, kedudukan permulaan (IP) adalah berdiri di atas kaki yang sihat.

1. Ayunan silang. Berdiri berhampiran kerusi atau dinding dan bersandar pada tangan anda supaya anda tidak kehilangan keseimbangan. Mula menggerakkan kaki yang sakit: mula-mula bawa ke tepi (sedang tersedut), kemudian buat pergerakan tambah, silang di hadapan kaki yang sihat (hembus nafas). Latihan dilakukan dalam masa 30 saat, menguatkan otot paha dalam.
2. Hayun kaki anda ke tepi. IP - sama, ambil kaki yang sakit setinggi mungkin, berlama-lama beberapa saat dan turunkan kaki. Pergerakan ini mengembangkan otot paha luar.
3. Angkat lutut. IP - seperti dalam dua latihan pertama. Naikkan lutut anda sehingga paha anda selari dengan lantai. Tahan selama beberapa saat dan turunkan kaki anda. Lakukan selama 2 kiraan dalam masa 30 saat. Latihan ini menguatkan bahagian depan paha.
4. Menaikkan kaki ke belakang (mengembangkan bahagian belakang peha dan punggung). PI sama, angkat kaki anda ke belakang setinggi mungkin, jeda beberapa saat dan kembali ke posisi permulaan. JANGAN BENGKUNG DI PINGGANG!

Latihan selepas penyingkiran plaster

Apabila plaster dikeluarkan, perlu memulakan latihan pada buku lali. Jika latihan ini diabaikan, kekakuan sendi atau kepincangan mungkin timbul ...

PERHATIAN: senaman dilakukan dalam keadaan baring.

1. Ketatkan quadriceps femoris. Ulang 20-30 kali. Langkahnya perlahan. Pernafasan adalah percuma.
2. Bengkokkan dan luruskan kaki anda. Ulang 10-20 kali. Langkahnya perlahan. Pernafasan adalah percuma.
3. Bengkokkan dan luruskan jari kaki anda. Ulang 10-20 kali. Langkahnya perlahan. Pernafasan adalah percuma. Rehat 1-2 min.
4. Ulang latihan 3.
5. Pergerakan bulat pada sendi buku lali dalam kedua-dua arah. Ulang 10 kali pada setiap sisi. Kadarnya adalah purata. Pernafasan adalah percuma.
6. Bengkokkan kaki ke hadapan - ke belakang dengan amplitud maksimum. Ulang 10-20 kali. Kadarnya adalah purata. Pernafasan adalah percuma.
7. Bengkokkan kaki ke perut secara bergantian (stokin pada diri sendiri). Ulang 10 kali dengan setiap kaki. Kadarnya adalah purata. Pernafasan adalah percuma.
8. Sebarkan jari kaki ke sisi, pusingkan seluruh kaki dari pinggul sebanyak mungkin. Ulang 10 kali. Kadarnya adalah purata. Pernafasan adalah percuma.
9. Secara bergantian, tanpa membongkok, angkat kaki anda ke sudut tepat di sendi pinggul (stoking pada diri anda). Ulang 10 kali dengan setiap kaki. Kadarnya adalah purata. Pernafasan adalah percuma.
10. Ulang latihan 1.
11. Angkat, tanpa membongkok, kaki yang cedera ke sudut tepat di sendi pinggul, sambil membongkok dan meluruskan jari dan kaki di atas berat. Ulang 10 kali. Kadarnya adalah purata. Pernafasan adalah percuma.
12. Rehat dalam kedudukan meniarap dengan kaki terangkat - 5-10 minit.

Urut sendiri

Selain senaman, urutan atau urut diri sangat membantu memulihkan kaki yang cedera.

Ia dilakukan sambil duduk di atas katil, goncang perlahan-lahan kaki yang sakit, uli, buat gerakan meramas dan mengusap.

Latihan yang membantu menguatkan kaki selepas kecederaan dan pembedahan:

Tanya soalan, jika ada yang tidak jelas, kami pasti akan menjawab anda! Tinggalkan komen anda di bawah:

kongsi

artikel berkaitan

400 ulasan

Kirill

hello! Seminggu yang lalu mereka meletakkan plaster.
Patah pergelangan kaki kanan tanpa anjakan.
Mereka akan menembak pada 12hb, adakah saya boleh kembali bersukan selepas cuti Tahun Baru? Iaitu, ia akan pulih sepenuhnya dalam masa sebulan?!

• Kirill, pemulihan penuh (iaitu, osifikasi tapak patah) berlaku dalam tempoh setahun (sekurang-kurangnya enam bulan).
  Ligamen yang koyak dalam pemain bola sepak profesional dipulihkan selepas sekurang-kurangnya 3 bulan, dan ini adalah apabila pemain bola sepak mempunyai akses paling banyak teknologi moden pemulihan (pemulihan dadah + kesan perkakasan + terapi senaman, dsb.). Dan anda mengalami patah tulang.
  MUSTAHIL untuk pulih sepenuhnya dalam masa sebulan!

  sabina

  Halo, saya baru-baru ini jatuh di tempat kerja. Hasilnya ialah patah kominutif. kaki kanan, di sebelah kanan lutut. Telah membuat operasi. Mereka meletakkan plat titanium dan 8 bolt. Jahitan selepas pembedahan adalah 19 cm. Mereka meletakkan cast dari tumit dan 20 cm di atas lutut. Hanya jari yang dibiarkan terbuka. Jahitan dibiarkan terbuka. Apa yang membimbangkan saya ialah jahitan sentiasa basah dan lelehan kemerahan, dan masuk kebelakangan ini mereka bertukar menjadi kuning. Sudah 3 minggu selepas pembedahan. Doktor mengeluarkan sebahagian jahitan. Berhampiran di mana pelepasan pergi, dia meninggalkan jahitan. Dan mengenai pelepasan, dia berkata bahawa ia akan berlalu. Saya berumur 48 tahun. Beritahu saya adakah ini normal atau tidak?

  • Jahitan perlu diperbetulkan. Selalunya, jahitan menjadi basah kerana MUNGKIN kurungan logam yang ditinggalkan di sana. Mereka kecil dan oleh itu pakar bedah tidak selalu merasakan mereka tergesa-gesa (semasa memeriksa jahitan).
    3 minggu adalah terlalu banyak - jahitan sepatutnya sudah berhenti meleleh. Untuk menghapuskan keadaan itu, seseorang perlu meminta serbuk pakar bedah yang berpengalaman (dijual di farmasi tanpa preskripsi dalam botol kecil - saya tidak ingat namanya, tetapi pakar bedah atau jururawat pembedahan harus tahu). Jadi serbuk sedemikian kadang-kadang cukup untuk satu rawatan untuk menghilangkan kesesakan jahitan.

    Irina

    hello! Saya berumur 45 tahun, pada 20 Mei saya patah pergelangan kaki di tiga tempat, dan fibula juga telah disesarkan. Pada awal September, hanya kalus yang muncul, sebelum itu 2 bulan dalam plaster tanpa pergerakan, sebulan tanpa plaster, tetapi juga tanpa pergerakan.
    Ogos berjalan di atas tongkat. Sekarang persoalannya ialah tempat di mana anjakan masih tidak berkembang bersama, mereka takut jika ini berlaku, anda perlu melakukan operasi. Apa yang membentuk sendi palsu. Walaupun saya berjalan, saya berasa lebih baik, tetapi sukar untuk menuruni tangga.
    Adakah terdapat kaedah selain daripada operasi? Nasihatkan kelenjar tiroid untuk memeriksa. Jadi takut operasi.

    • Ya, Irina, berdasarkan syarat pemulihan, berlakunya sendi palsu adalah mungkin. Operasi jangan takut. Umur anda tidak kritikal - tahan. Fikir positif sahaja.
      Tiroid anda perlu diperiksa. Dan bukan hanya kerana keadaan. Sekiranya terdapat prasyarat, maka kelenjar tiroid boleh memberikan masalah sampingan dan ke mana ia akan pergi tidak diketahui. Memeriksa kelenjar tiroid mungkin memberi peluang untuk menjalankan rawatan konservatif (tanpa pembedahan). Dalam kes ini, semak lebih awal - kurang masalah. Lebih kurang macam ni.

      • Irina

        Terima kasih banyak atas maklum balas anda yang cepat dan menggalakkan! Sangat sukar untuk bersendirian dengan ketakutan anda. Saya sangat gembira kerana saya menemui anda dan laman web ini, saya belajar banyak perkara berguna semasa pemulihan semasa berada di sini.

        • Irina, jangan risau sangat.
          Berjuang dan semuanya akan baik-baik saja.

          Sergey

          Hello, pada 30 Ogos, bahagian bawah fibula telah patah dengan kerosakan pada ligamen deltoid dan dmbs. Patah itu tertutup, tanpa anjakan. Plaster telah digunakan. Sebulan berlalu dan saya pergi ke doktor. Dia melihat diagnosis dan menghantar tanpa gambar selama 2 minggu lagi (sebab: kerosakan ligamen).

          Semalam ada lawatan ke doktor, ambil x-ray, gambar menunjukkan tulang belum tumbuh bersama, doktor kata kalus lemah, tapi plaster dibuang. Bengkak agak kecil, baik, ditambah lebam kecil dari plaster. Dia berkata bahawa adalah mungkin untuk melangkah kaki (20-30%), tetapi setakat ini hanya dengan pembalut elastik. Dia juga menetapkan salap dan melambungkan kaki.

          Saya mempunyai soalan: adakah normal bahawa tulang tidak tumbuh bersama (ia jelas kelihatan dalam gambar), tetapi saya sudah boleh memijak kaki saya? Dan mengapa, apabila anda melangkah, boleh dikatakan, jangan hanya meletakkan, tetapi memberi tekanan pada kaki anda dengan kekuatan sederhana, kemudian kesemutan yang kuat di kaki?

          • Sergey, saya tidak tahu umur anda, tetapi situasi dengan gabungan yang berpanjangan dalam kebanyakan kes berkaitan dengan diet. Kemungkinan diet anda kekurangan makanan kaya kalsium. Ia boleh digantikan (hanya sebahagiannya) dengan ubat dari farmasi. Ada banyak, saya tidak akan senaraikan. Mereka akan berkata di sana. Jangan kejar harga. Adalah lebih baik untuk mengambil ubat domestik - lebih murah dan lebih dipercayai.

            Anda boleh memijak kaki anda. Cuma jangan paksa dia. Ini tidak benar. Langkah ringan sahaja (seperti kata doktor - 20-30%%). Buat latihan.
            Sensasi kesemutan dikaitkan dengan peredaran darah yang tidak mencukupi, yang telah terganggu apabila kecederaan berlaku. Kapal kecil masih akan bercambah selama enam bulan. Saya mengesyorkan urutan sendiri setiap hari pada bahagian kaki yang rosak. Jangan tekan pada tisu, tetapi sapuan ringan, seolah-olah menyebarkan darah. Ia akan berguna.

            • • Sergey! Tiada psikik akan menjawab soalan anda.
                Cubalah. Bekerja pada diri sendiri dan anda boleh.
                Anda hanya perlu memahami bahawa pemulihan penuh (iaitu gabungan yang boleh dipercayai) akan berlaku tidak lebih awal daripada enam bulan atau setahun.
                Sehingga ke tahap ini, anda perlu berhati-hati. Tiada beban.

                Sergei

                Saya berumur 55 tahun, dua hari yang lalu cast telah dikeluarkan selepas patah pergelangan kaki luar tanpa komplikasi, edema pekeliling yang teruk. Adakah mungkin menggunakan mandian wap atau mandi air panas bersama-sama dengan gimnastik kaki dan salap (troxevasin)?

                • Sergey yang dihormati! Anda harus menahan diri daripada prosedur "panas". Sekurang-kurangnya sehingga bengkak itu hilang. Gimnastik dan salap akan membantu dalam pemulihan. Ini sudah memadai buat masa ini. Secara beransur-ansur, hari demi hari, tambahkan beban pada kaki - sebagai permulaan, berjalan kaki ringan selama beberapa minit sudah cukup. Agak mungkin di dalam bilik. Selepas seminggu, jika tidak ada rasa sakit, berjalan selama 5-10 minit. Dengan santai. Oleh itu, tindakan anda ini akan membawa kepada hilangnya edema. Dan kemudian anda boleh pergi ke bilik wap secara beransur-ansur.

                  Svetlana

                  Hello Anna. tolong nasihatkan? Dia jatuh dan patah buku lali. Lebih daripada sebulan dalam plaster. 5 hari selepas penyingkiran cast, doktor mengatakan sudah tiba masanya untuk discharge. Dan saya tidak boleh berdiri. Saya berjalan di atas tongkat. Berapa lama masa yang diperlukan untuk membina sendi. Saya cuba bersungguh-sungguh, tetapi dinamiknya lebih perlahan daripada yang saya mahu.

                  • Svetlana, faham perkara mudah - kita berbeza, jadi masa pemulihan akan berbeza untuk semua orang. Kadar pemulihan juga dipengaruhi oleh umur dan "kualiti" patah tulang (apa yang rosak di sepanjang jalan dan berapa lama bekalan darah ke tisu bersebelahan akan dipulihkan) dan kualiti pemakanan (iaitu, berapa banyak badan menerima bahan yang diperlukan). Jadi sukar untuk diramal walaupun secara kasar.
                    Perkara utama - jangan memuatkan kaki yang sakit dengan segera. Bersenam sangat sedikit dan berhati-hati.
                    Anda harus merasakan kemungkinan meningkatkan beban.
                    Katakan anda sedang melakukan senaman. Jika esok semuanya teratur, kaki tidak bengkak kerana beban, anda boleh menambah sedikit beban.
                    Lihat hasilnya keesokan harinya. Jika semuanya baik lagi sindrom kesakitan tidak ada edema - anda meningkatkan beban lebih sedikit.
                    Saya harap mekanismenya jelas.
                    Segala-galanya secara sederhana - muat, rehat, muat semula, rehat.
                    Semoga sembuh.

                    Elena

                    Anna, hello, saya mempunyai situasi berikut, pada 24 Jun 2013 saya jatuh dari tangga dan menerima patah tiga malleolar dengan sedikit anjakan dan subluksasi kaki ke luar, pada 25 Jun, reposisi tertutup dilakukan, subluksasi telah diperbetulkan, mereka segera membuat senyuman, mereka berkata semuanya baik-baik saja, selepas 6 minggu saya kembali ke X-ray, mereka berkata jagung itu lemah, anda tidak boleh memijaknya, mereka berkata untuk datang dalam 3 minggu lagi , iaitu 27.08, baru 9 minggu, tetapi semalam saya secara tidak sengaja memijak kaki saya, tidak ada rasa sakit, dan kemudian tidak sakit, hari ini sakit sedikit. Beritahu saya, saya boleh mencederakan diri sendiri, kerana 8 minggu telah berlalu dan saya masih tidak mempunyai pelakon, tetapi ortosis dari 5 minggu, terima kasih terlebih dahulu

                    • Hello, Elena. Tidak mungkin anda menyebabkan diri anda sebarang kerosakan dengan memijak kaki anda, terutamanya kerana anda memakai ortosis. Cukup masa telah berlalu untuk tulang tumbuh bersama. Apabila anda pergi ke doktor pada 27hb, pastikan anda memberitahu kami mengenainya, mungkin anda perlu bermain selamat dan mengambil gambar kawalan. Namun, adalah mustahil untuk membuat diagnosis yang tepat di Internet.
                      Salam, Anna

                      • Elena

                        Anna, terima kasih atas jawapannya, saya mempunyai soalan lain, selepas berapa minggu saya boleh mula menginjak kaki saya dalam ortosis dengan patah tulang saya dan bolehkah saya kadang-kadang mula menarik keluar kaki saya untuk mandi?

                        • Elena, bersabar sehingga anda melawat doktor, semuanya adalah individu di sini, anda perlu menjalani pemeriksaan kaki anda. Doktor sendiri akan memberitahu anda bila anda boleh mula memijak kaki anda dan dengan kekuatan apa (kadang-kadang anda bermula dengan 20% berat badan anda, iaitu meletakkan kaki anda pada penimbang, tekan sehingga nombor yang dikehendaki muncul dan ingat usaha ). Fisioterapi (termasuk mandi) dimulakan selepas gabungan lengkap tulang, dan ini, sekali lagi, hanya boleh dikatakan oleh doktor yang hadir.

                          • Elena

                            Terima kasih atas jawapan anda, tetapi saya telah keluar dari ortosis beberapa kali untuk mencuci kaki saya, teruskan, saya membasuhnya dengan sangat lembut :-)

                            Elena, jadi saya tidak bercakap tentang mandian yang bersih! Sudah tentu, anda hanya boleh mencuci kaki anda dengan mengeluarkannya dari luka. Saya fikir awak mahu mandi garam di mana kaki sedang dibangunkan, jadi masih terlalu awal. :ya:

                            Elena

                            Anna tolong beritahu saya lebih lanjut, kaki sangat nipis, terdapat bengkak keras di tapak patah, terdapat lebam di beberapa tempat, ia tidak bengkok langsung dan tidak patuh, seolah-olah orang asing, adalah ini normal? Saya mempunyai perasaan bahawa saya tidak akan dapat melangkah ke atasnya.

                            • Elena, kaki harus kurus - otot atrofi akibat imobilitas, ia tidak menakutkan, kemudian, apabila anda mula bersenam, bentuk otot akan dipulihkan. Ia tidak membengkok dan tidak mematuhi - ia juga benar-benar normal, kekakuan ini juga berkembang disebabkan oleh imobilisasi yang berpanjangan (imobilisasi). Di sini kita melumpuhkan kaki supaya tulang tumbuh bersama, tetapi pada masa yang sama kita sentiasa mengalami atrofi otot dan kekakuan. Oleh itu, selepas penyingkiran atau penyingkiran lengkap ortosis, terdapat tempoh pemulihan. Saya juga menulis tentang dia apabila perlu untuk mengambil langkah pemulihan:.
                              Baca lebih banyak komen di sana, mereka mempunyai banyak perkara menarik!

                              Anna, hello! 3 Februari 2012 patah kaki, diagnosis: patah tertutup n / c tibia, kedua-dua buku lali, tepi posterior tibia, tibia kanan dengan anjakan, subluksasi blok ... Saya tidak faham tulang mana pada 6 Februari 2012 mereka melakukan operasi, memasukkan 4 mengait jarum dan plat pada 7 skru, secara beransur-ansur semuanya dikeluarkan ... Pada 5 April 2013, operasi untuk mengeluarkan struktur logam, terdapat hematoma, semasa pelepasan, cadangan itu tidak memberi beban selama sebulan, Saya mungkin tidak faham dengan betul apa yang dimaksudkan untuk tidak memberi beban, pendek kata, kaki sakit sepanjang masa, sentiasa menyakitkan untuk disentuh, tetapi saya benar-benar boleh lemas, selepas sebulan saya berdiri selama 10 jam. dan beberapa hari yang lalu saya tidak boleh berdiri di atas kaki saya, terdapat kesakitan yang teruk, kini saya boleh melangkah dan berjalan sedikit dengan kayu, tempang, tetapi kaki saya sakit di tapak patah di mana plat berada. Saya pergi untuk prosedur spock dan elektroforesis dengan lidase , Sila beritahu saya apa yang perlu dilakukan, selepas penyingkiran struktur logam, sakit di buku lali dan bahagian bawah kaki bertambah kuat

                              • Hello, Tatyana! Sakit selepas patah tulang, terutamanya yang kompleks seperti yang anda alami, akan ada lebih banyak kesakitan untuk masa yang lama. 10 jam di kaki - masa ini, sudah tentu, boleh meningkatkan kesakitan. Cuba cari peluang di tengah hari untuk "memunggah" kaki anda - duduk di atas kerusi, dan letakkan kaki anda yang sakit di atas kerusi lain (di tempat kerja, ini boleh dilakukan di meja supaya tidak menarik perhatian istimewa pekerja). Di rumah, sudah tentu, lebih kerap berbaring dengan kaki di atas bantal.

                                Kesakitan mungkin meningkat kerana bengkak berlaku apabila kaki berada dalam kedudukan "bawah". Di samping mengubah kedudukan, latihan yang saya tulis dalam artikel, berjalan, kolam renang, "menyebarkan darah" adalah baik. Sekiranya kesakitan sangat kuat, anda boleh minum ubat penahan sakit (Analgin, Pentalgin). Hanya mereka tidak boleh diminum berturut-turut selama lebih dari seminggu, jika tidak, ketagihan mungkin berkembang, dan mereka bertindak pada perut, terutama pada mereka yang menderita gastritis atau ulser. Minum pada waktu malam koleksi sedatif farmasi.
                                Agar tidak mengembangkan kaki rata, perlu memakai insoles sokongan gerbang ortopedik. Kedudukan kaki yang tidak betul akibat otot yang lemah juga boleh memberikan kesakitan.
                                Perkara utama - ingat bahawa kesakitan akan beransur-ansur berlalu.
                                Salam, Anna

                                Irina

                                selamat tengah hari Anna! Pada 27 Februari 2013, saya menerima patah tertutup pada pergelangan kaki dalam dan luar, tepi posterior tulang putih yang tersesat dan pecah sindomesis! Pada 11, 13 Mac, saya menjalani oprasi, seorang Jerman skru plat dan titanium diletakkan. 2 minggu selepas pembedahan, jahitan telah ditanggalkan dan tuang plastik! 7 minggu telah berlalu sejak pembedahan, dan saya sudah bersandar pada kaki saya dengan tongkat dalam cast! masalahnya ialah saya tidak mempunyai traumatologist dan pakar bedah di klinik; kawan baik! Persoalannya ialah pada masa patah tulang dan pada masa sekarang saya hamil, tempoh bb 23 minggu, pembedahan dilakukan pada 15. bagaimana pemulihan perlu dilakukan dalam kes saya, dan adakah terlalu awal untuk saya memulakan di kaki saya? kaki saya tidak sakit langsung, saya boleh berjalan tanpa tongkat. terima kasih terlebih dahulu!

                                • Hello Irina! Jika anda sudah berjalan tanpa tongkat, lagi bagus, 7 minggu adalah masa yang cukup untuk tulang membesar bersama-sama (lebih-lebih lagi anda mempunyai pinggan dan skru). Tetapi persoalan bila hendak mengeluarkan pelakon dan memulakan latihan harus diputuskan hanya oleh traumatologist yang kompeten (atau orang yang mengendalikan anda). Di sini di Internet adalah mustahil untuk mengatakan bila untuk mengeluarkan pelakon, untuk ini anda perlu mengambil x-ray dan berjumpa pakar! Sekiranya tiada pakar traumatologi di klinik, cari yang berbayar atau bercakap dengan rakan anda - ahli terapi, dia mungkin mempunyai ahli traumatologi yang biasa, doktor sentiasa tahu kepada siapa dan ke mana hendak pergi.
                                  Jangan berlengah dengan ini dan tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan, kerana anda hamil, maka berat badan akan meningkat, dan beban pada kaki juga. Di samping itu, semasa kehamilan, tisu tulang boleh berkelakuan sedikit berbeza kerana kehilangan kalsium, jadi pastikan anda berjumpa doktor!
                                  Salam, Anna

                                  Irina

                                  Helo! Tolong bantu dengan nasihat! Pada 26/03/13 saya mengalami patah tertutup pergelangan kaki luar.Hari ini, 24/04/13, cast telah dikeluarkan. Kaki, tentu saja, lemah. Saya boleh bangun sedikit. Doktor menghantar saya ke magnet, terapi senaman, fisioterapi, tetapi klinik jauh. Adakah berbaloi sekarang untuk memuatkan kaki dengan berat dan "berlari" ke klinik, atau bolehkah anda mengehadkan diri anda kepada urutan profesional dan mandi dengan garam laut, dan menangguhkan prosedur di klinik selama sekurang-kurangnya beberapa minggu. Lebih-lebih lagi cuti sudah menjelang. Apa lagi yang boleh anda lakukan di rumah? Adakah mungkin untuk membuat ozocerite di rumah? Terima kasih!

                                  • Hello Irina! Jika klinik jauh, maka anda boleh mendapatkan rawatan di rumah. Pemulihan berlaku apabila anda bekerja pada kaki, mengembangkan sendi, dan di klinik atau di rumah - dia tidak peduli. Oleh itu, lakukan mandi garam panas, ozokerite juga memanaskan otot dan ligamen dengan baik, lakukan di rumah. Bagi urutan profesional, saya tidak mengesyorkan melakukannya - kadangkala ahli terapi urut dengan tangan yang kuat mengurut terlalu ganas, anda tidak memerlukannya sekarang. Atau adakah doktor menetapkannya? Jika ditetapkan, maka lakukan seperti yang dia katakan, jika tidak ditetapkan - lakukan urut diri, tonton video dalam artikel ini:. Terdapat pergerakan yang sangat mudah, ia dilakukan dengan mudah dan anda menyesuaikan tekanan dengan tangan anda sendiri.
                                    Apa yang anda pasti tidak boleh lakukan tanpa senaman dan berjalan. Biarlah sedikit, dengan rehat yang kerap untuk berehat, tetapi kerja ini mesti dilakukan tanpa gagal sehingga mobiliti buku lali normal dipulihkan. Anda boleh melakukan latihan seperti yang ditulis oleh saya atau dengan menonton video di sini:
                                    Salam, Anna

                                    • Irina

                                      Anna! Terima kasih banyak atas nasihat anda! Tuhan merahmati kamu!!!))))

                                      • Irina, terima kasih! Sembuh dan fikirkan yang baik sahaja)

                                        Hello Anna! Terima kasih banyak untuk tapak yang sangat berguna, atas perhatian dan nasihat anda yang baik! Patah itu berlaku pada 15 Januari 2013. Pergelangan kaki luar dan tepi posterior tibia dengan subluksasi. Terdapat kedudukan semula manual. Sekarang dalam pemulihan. Saya pergi tanpa tongkat. Kaki sedikit sakit hanya di kawasan sendi. Buku lali tidak membengkak. Sebelum patah tulang, dia kerap melawat sauna. Tolong beritahu saya, bila saya boleh kembali melawat rumah mandian lagi?
                                        Salam sejahtera, Vika

                                        • Hello Vika! Secara teori, haba mempunyai kesan yang baik pada kaki semasa pemulihan dan perkembangan sendi. Anda tidak menjalani pembedahan, saya faham. Saya fikir masa yang cukup telah berlalu, dan anda boleh melawat rumah mandian. Walau bagaimanapun, untuk berada di bahagian yang selamat, semak dengan doktor anda. Salam, Anna

                                          • • Tolonglah! Semoga sembuh)

                                              Alexey Luponosov

                                              selamat hari. Terdapat patah tulang pada 19 Januari 2013. Saya patah fibula, patah tulang, kaki terkehel ke dalam dan ligamen deltoid terkoyak.

                                              Bukan untuk daya tarikan rangka, sokongan: Kapsul telah dijahit, plat diletakkan pada tulang, ligamen deltoid diskrukan ke tulang. Hanya 2 hirisan, satu di sebelah kiri pada sendi, satu lagi di sebelah kanan sepanjang tibia. Selama 8 minggu ada memasang sauh untuk tidak memijak kaki. Sauh telah dialih keluar 10 hari yang lalu. Jahitan ditanggalkan pada hari ke-10. Dia mula bekerja di luar sendi dengan jahitan. Aku menarik tuala ke arahku. Saya mengayuh pada simulator kerana jelas bahawa otot telah lemah, saya goyangkan kaki saya, saya juga memukulnya di atas sofa yang lembut, tetapi rasa kekakuan pada sendi tidak hilang. Jahitan pun dah melebar. Saya 100% pada hari pertama menanggalkan jahitan, sakit adalah di tempat yang terdapat sauh penetapan kecil yang membetulkan ligamen yang koyak, yang dimasukkan ke dalam hirisan di sebelah kiri. Tetapi saya tidak boleh berdiri dengan sebelah kaki (contohnya, apabila saya memakai seluar dan terpaksa berdiri di atas sebelah kaki), saya tidak boleh berdiri di atas yang sakit, saya tidak boleh duduk di atasnya, walaupun saya sudah bangun dari sofa tanpa tangan.

                                              Saya tidak percaya pada magnesium, saya melakukan urutan, saya memutar simulator selama 10 hari, dan saya juga berjalan dengan bantuan tongkat. Melangkah pada skala elektronik, saya melihat ketidakselesaan itu bermula dengan 80 kg beban pada kaki. Bagaimana untuk mengembangkan kaki lebih cepat? Saya tidak boleh berenang, jahitan masih lemah, mereka masih mempunyai kerak pada mereka, saya fikir mereka tidak akan membenarkan saya masuk ke dalam kolam. Kaki tidak membengkak sama sekali kerana sauh penetapan telah dikeluarkan, pinggan boleh dikeluarkan dalam masa sebulan, tetapi doktor mengatakan bahawa ia mungkin kemudian. Tetapi terdapat kekakuan. Mungkin ada cara radikal untuk menghapuskannya. Pakar rebiliatologi memberi saya latihan, tetapi entah bagaimana semuanya perlahan. Terima kasih.

                                              • Hello Alexey! Malangnya, cara radikal menghilangkan kekakuan tidak wujud. Hakikatnya adalah bahawa otot tidak bergerak untuk masa yang lama, penetapan sedemikian diperlukan untuk tulang tumbuh bersama, tetapi ia juga melemahkan otot. Seperti yang anda nyatakan dengan betul, otot telah lemah, ini juga dipanggil atrofi selepas kecederaan. Pembangunan dalam apa jua keadaan harus beransur-ansur. Lakukan senaman, seperti dalam artikel atau seperti yang ditetapkan oleh doktor, berjalan, kemudian berehat, kemudian bersenam dan berjalan semula. Hanya dengan cara ini pemulihan (pemulihan) pergerakan di pergelangan kaki sepenuhnya, tidak ada cara lain. Kekakuan akan hilang, jangan risau, bersabar dan bekerja dengan kaki anda (tetapi tanpa fanatik!).
                                                Terdapat cara yang baik sedikit mempercepatkan proses - mandi garam panas setiap hari untuk kaki, di dalam air anda boleh melakukan latihan mudah - putaran dan pada diri anda-jauh dari anda. Tetapi tidak semua doktor membenarkan mereka dilakukan dengan logam di kaki, anda harus bertanya kepada doktor anda tentang perkara ini.
                                                Salam, Anna

                                                • Alexey Luponosov

                                                  Terima kasih untuk jawapan. Saya akan bertanya kepada doktor tentang mandi besi. Selepas tidur, kaki tidak begitu sakit, tetapi apabila saya mula berjalan, ia mula merengek lagi 🙂 Tetapi peliknya, selepas tidur, ia tidak begitu terkekang. Mungkin saya terlalu sibuk 🙂 Okay, saya pasti akan pergi ke pakar rebiliatologi. Saya mahu lebih cepat dan jadi 2 bulan tanpa kerja ... Terima kasih sekali lagi untuk jawapannya.

                                                  • Alexey, kaki akan merengek untuk masa yang lama, ini adalah normal untuk keadaan selepas patah tulang. Di sini anda perlu mencari jalan tengah supaya tidak terlalu membebankan kaki, tetapi juga memberikan beban yang cukup. Semoga sembuh!

                                                    Selamat petang!!Saya menulis kepada anda lebih awal pada 2 Februari, kaki saya patah, 9 pembedahan dilakukan ... .. Pada 22 Mac, doktor membenarkan saya berjalan tanpa splint, dan mengembangkan kaki saya, kaki tidak naik lebih daripada beberapa sentimeter, saya mula menekan ke bawah sedikit lebih jauh, rasa sakit yang membosankan masuk ke dalam di luar, di Saya ada pinggan di sana.. mungkin saya melakukan sesuatu yang salah? walaupun doktor menunggu saya sudah pada 4 April, dan dia memberi kebenaran untuk saya perlahan-lahan memijaknya 2-3 kg.. jadi kenapa adakah dia berhenti di satu tempat ??terima kasih terlebih dahulu

                                                    • Hello Julia! Sangat sedikit masa telah berlalu sejak anda dibenarkan berjalan tanpa splint. Sebelum ini, kaki tidak bergerak di sendi, otot dan ligamen sangat lemah. Ia benar-benar normal tempoh pemulihan Oleh itu ternyata masa yang lama, bahawa kaki perlu dikembangkan sedikit, perlahan-lahan tetapi pasti memulihkan fungsi normal buku lali. Pada mulanya, ia sentiasa sangat ketat dan sukar untuk dibangunkan, anda perlu bersabar dengan ini dan hanya bekerja setiap hari (tanpa fanatik!). Perkara utama di sini ialah keteraturan dan keteraturan. Berjalan (atau melakukan senaman) - rehat - angkat kaki (di atas bantal). Kemudian sekali lagi senaman-rehat. Tidak perlu membiarkan keletihan dan kesakitan yang teruk, semuanya akan beransur pulih.
                                                      Pada temu janji doktor anda, tanya jika anda boleh mandi garam panas. Mereka berfungsi dengan baik untuk mengembangkan sendi, tetapi sesetengah doktor menentangnya apabila terdapat logam di kaki. Mengetahui situasi khusus anda, biarkan dia memberitahu anda.
                                                      Plat, tentu saja, mencipta sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi anda masih perlu mengembangkan kaki, jadi anda melakukan semuanya dengan betul. Cipta mood optimistik untuk diri sendiri, semua doktor mengatakan bahawa segala-galanya sembuh lebih cepat dengan optimis!

                                                      • Terima kasih atas jawapan anda!!Doktor menasihatkan saya untuk mandi bersama minyak cemara ambil dua kali sehari...kalau saya tak boleh buat apa-apa sebelum pukul 4, takkan doktor akan tegur saya??

                                                        • Julia, kamu bukan kanak-kanak untuk takut bahawa kamu akan dimarahi. Lakukan apa yang anda boleh, jangan takut apa-apa. Jika doktor berkata - fulan betul, tetapi ini tidak - baik, maka dia adalah doktor, untuk membetulkan sekiranya berlaku kesilapan.
                                                          Sekiranya doktor tidak menentang mandi air panas, maka anda boleh menurunkan kaki anda ke dalam air dan bukan hanya menyimpannya di sana selama 20 minit, tetapi membuat pergerakan putaran ringan dan bengkokkan dan buka kaki. Ia banyak membantu dalam pembangunan sendi.

                                                          Anastasia

                                                          Hello! Pada 27 November 2012, dia patah kaki, didiagnosis dengan patah tulang 3 n / 3 m / tibia, bahagian luar buku lali dan tepi posterior epimetaphysis distal b / tibia tibia kanan dengan anjakan . subluksasi kaki dari luar. Saya tidak boleh berdiri tegak di atas kaki saya, tolong bantu saya latihan apa yang boleh saya lakukan untuk berdiri di atas kaki saya!

                                                          • Hello Anastasia! Kaki anda berada dalam cast untuk masa yang lama, dan fungsi tidak akan pulih serta-merta, ini adalah perkara biasa. Pertama, berunding dengan doktor anda tentang memakai insole - selalunya selepas cast, otot menjadi lemah dan kaki rata sementara berkembang, dari sini anda perlu memakai insole semasa berjalan, melakukan senaman, seperti dalam artikel, dan memakai pendakap buku lali. Tetapi semuanya selesai selepas itu rundingan secara bersemuka dengan traumatologist.
                                                            Salam, Anna

                                                            Terima kasih atas jawapan anda. Saya ingin bertanya satu soalan lagi. Doktor saya membenarkan saya membuka ikatan dan baring, tanpa pembalut, saya angkat kaki saya dari bidai dan bengkokkan ke lutut saya, bolehkah saya melakukan ini ?? ?adakah akibatnya???

                                                            • Yuliya: Saya rasa tidak akan ada apa-apa yang tidak kena. Hanya di sendi buku lali, sehingga doktor membenarkan, jangan bengkok.

                                                              Hello 2.2.13 Saya patah kaki, patah pergelangan kaki ke-3 dengan anjakan, 9.2.13 pembedahan telah dilakukan, plat dengan bolt dimasukkan pada satu sisi, jarum mengait, wayar, bolt di sebelah yang lain. Berapa lama Saya perlu berjalan dalam cast???kata perahan besi itu selepas 4 bulan.Apa yang menanti saya selepas operasi ini??Terima kasih terlebih dahulu

                                                              • Hello Julia! Fraktur anda adalah salah satu yang paling teruk di kalangan patah buku lali, jadi anda perlu bersabar dan berani. Anda boleh disimpan dalam cast selama maksimum sebulan, kerana semakin panjang kaki dalam cast, semakin sukar untuk mengembangkan buku lali kemudian. Sekiranya plaster belum dikeluarkan, maka terdapat alasan untuk ini. Besi biasanya dikeluarkan selepas 7-8 bulan, tetapi ia boleh lebih awal, semuanya adalah individu di sini.
                                                                Operasi untuk mengekstrak logam tidak rumit sama sekali - kulit dan otot dipotong, logam dikeluarkan, itu sahaja. Kemudian hanya seminggu diperlukan untuk menyembuhkan luka, tulang telah tumbuh bersama, anda sudah berjalan. Perkara yang paling penting, apabila plaster dikeluarkan, adalah tempoh pemulihan: By the way, baca komen pada artikel ini, terdapat banyak perkara menarik di sana.
                                                                Salam, Anna

                                                                Natasha

                                                                hello! Tolong beritahu saya juga! Saya mengalami patah tertutup pada pergelangan kaki luar tibia kanan tanpa anjakan, saya berada dalam cast selama 3 minggu. Plaster telah dikeluarkan seminggu yang lalu. Mereka berkata untuk mengembangkan kaki dan dalam 2-3 minggu ia akan menjadi mungkin untuk pergi. Selepas 2 hari, saya mula berjalan dengan tongkat, bersandar ringan pada kaki saya. Dah 2 hari berjalan tanpa tongkat, tapi terkial-kial! Kaki sakit, tetapi boleh diterima dan, nampaknya saya, tidak di tapak patah! Tetapi itulah masalahnya, kaki mula kejang pada waktu malam dan pagi! Pada waktu malam saya boleh bangun 10 kali daripada fakta bahawa otot-otot bahagian bawah kaki seolah-olah digigit oleh sesuatu dan ditarik! Saya takut untuk meregangkan pada waktu pagi, kerana hasilnya adalah pengecutan otot! Adakah ini normal atau saya perlu berjumpa doktor?

                                                                • Hello Natasha! Sudah tentu, ini tidak normal. Jika anda mempunyai begitu kerap sawan teruk pastikan berjumpa doktor. Terdapat beberapa sebab untuk sawan, adalah penting untuk mengetahui yang mana yang anda alami. Selalunya, kekejangan adalah isyarat kekurangan kalsium dalam badan. Ini sering berlaku selepas patah tulang dan berada dalam cast. Untuk diagnosis lengkap adalah perlu untuk menderma darah untuk analisis kuantitatif elektrolit - Kalsium, Magnesium. Anda masih boleh minum persediaan kalsium, contohnya, Kalsium D3 (Nycomed) 2 biji pada waktu malam. Tetapi, saya ulangi, sebabnya mungkin bukan hanya dalam hal ini.

                                                                  • Hello Julia! Sudah tentu, memandangkan usia, tulang harus tumbuh bersama-sama dengan dentuman. Oleh itu, untuk memulakan, bertenang, anda masih mempunyai tempoh pemulihan yang sukar selepas penyingkiran plaster, jadi simpan saraf dan kekuatan anda.
                                                                    Mengenai x-ray. Jika doktor mengesyaki bahawa tulang anda tidak berkembang dengan baik, dia pasti akan menetapkan x-ray. Penyinaran semasa pemeriksaan X-ray adalah minimum dan tidak membawa kemudaratan kepada badan. Tetapi, sudah tentu, mereka tidak akan melakukannya begitu sahaja. Ya, dan jangan!
                                                                    Sakit dan bengkak di tapak patah akan berterusan untuk masa yang lama, ini adalah perkara biasa. Apabila plaster dikeluarkan, anda akan melakukan senaman, mandi garam panas, melincirkan kawasan bengkak dengan salap atau gel, dan mengembangkan buku lali anda. Perkara utama adalah untuk menyesuaikan diri dengan kerja, kerana pemulihan adalah tugas anda, dan sekarang tunggu dengan tenang untuk pelakon dikeluarkan (saya rasa, tidak lama lagi). Otot melemah dalam bentuk cast, jadi kini hanya satu senaman yang tersedia untuk anda - menggerakkan jari anda.
                                                                    Salam, Anna

                                                                    • Hello Zarina! Malangnya, adalah mustahil untuk membuat diagnosis melalui Internet, anda pasti perlu berjumpa pakar traumatologi, beritahu di mana sebenarnya ia menyakitkan. Dia mesti memeriksa dan merasakan (palpasi) tempat yang sakit. Anda mungkin perlu melakukan x-ray pada sendi lutut. Ia berlaku bahawa selepas gipsum, arthrosis sendi lutut berkembang. Ini tidak menakutkan, ia dirawat dengan mengambil ubat khas dan latihan fisioterapi. Ngomong-ngomong, untuk pendidikan jasmani, lebih baik untuk berunding dengan doktor untuk terapi fizikal selepas ahli traumatologi (contohnya, di dispensari sukan), mereka tahu pergerakan apa yang perlu dilakukan agar tidak membahayakan sendi. Ia juga mungkin seperti terapi fizikal. Perkara utama - jangan berlengah, itu kesihatan anda!
                                                                      Dan lagi - dalam tempoh selepas trauma selalunya doktor menetapkan memakai insoles sokongan gerbang, kerana selepas tinggal lama dalam cast, kaki rata kadang-kadang berkembang, anda perlu memakai kasut yang selesa dan memantau berjalan anda. Ada kemungkinan kesakitan itu muncul kerana kedudukan kaki yang tidak betul ketika berjalan. Dalam kes sedemikian, pendakap buku lali (tambah insoles) ditetapkan.
                                                                      Salam, Anna

                                                                      Alevtina

                                                                      Halo, sila beritahu saya apa yang perlu dilakukan selepas mengeluarkan cast (patah jari kelingking dan jari kaki kedua kedua kaki kanan). Mereka mengeluarkan plaster itu sendiri, mengambil gambar kawalan. Pakar radiologi mengatakan bahawa penyembuhan sedang berjalan, tetapi dia masih perlu berjumpa pakar traumatologi. Tidak ada cara untuk pergi ke traumatologist. Terdapat bengkak pada kaki selepas mengeluarkan plaster, ia benar-benar menakutkan untuk memijaknya. Jika anda banyak berjalan, kaki anda sakit. Apa yang anda cadangkan, plaster telah dikeluarkan pada 31/01/2013 dan tiada apa-apa lagi yang dilakukan.

                                                                      • Hello Alevtina! Selepas mengeluarkan cast, adalah perlu untuk menjalankan langkah-langkah pemulihan, iaitu: latihan (diberikan dalam artikel, mereka meningkatkan peredaran darah dan menggalakkan penyembuhan) dan berjalan dengan dos. Selepas patah tulang, ia sentiasa menakutkan untuk mula berjalan. Tetapi kita mesti mengatasi ketakutan dan perlahan-lahan meningkatkan masa berjalan. Mereka kelihatan seperti 2 minit - berehat (semasa rehat, letakkan kaki anda di atas bukit - bantal atau penggelek). Dapatkan gel - Dolobene atau Lyoton, anda boleh menggunakan salap heparin (bentuk gel lebih baik digunakan). Bengkak tidak akan hilang serta-merta, ini adalah perkara biasa. Untuk mengurangkan bengkak dan mengembangkan sendi, lakukan mandi garam - panas, selama 30-40 minit.
                                                                        Salam, Anna

Sendi buku lali dengan tumit membentuk pangkal buku lali. Seperti yang anda ketahui, beban utama pada siang hari jatuh pada bahagian bawah kaki. Ia amat sukar dalam hal ini bagi orang yang mempunyai masalah berat badan berlebihan. adalah kecederaan serius, rawatan yang memerlukan kursus pemulihan. Ramai doktor percaya bahawa tempoh terapi ini adalah yang paling penting, dan jika anda melangkaunya, anda boleh mendapatkannya komplikasi yang tidak menyenangkan. Dalam kes ini, kambuh berulang mungkin, dan kecederaan lama akan dirasai sepanjang hayat anda.

Tempoh pemulihan pergelangan kaki selepas patah tulang bergantung pada kerumitan dan jenis kecederaan, kehadiran komplikasi, dll. Jika kerosakan tidak menyebabkan masalah tambahan, maka proses pemulihan adalah mudah. Dalam kes bimalleolar atau masa untuk rawatan meningkat dengan ketara, kerana tulang pecah di beberapa tempat sekaligus. Terlepas dari kerumitan kecederaan, perlu melalui proses pemulihan di bawah pengawasan pakar untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan.

Proses pemulihan asas

Langkah pertama dalam memulihkan kaki selepas patah buku lali melibatkan pemakaian cast. Tempoh proses ini bergantung pada kerumitan kecederaan, masalah yang timbul semasa penggunaan cast dan sifat kerosakan pada buku lali. Peringkat awal pemulihan selepas patah pergelangan kaki tanpa anjakan berlangsung lebih kurang 1-2 bulan. Sekiranya terdapat masalah tambahan, maka tuangan plaster tidak boleh dikeluarkan selama enam bulan.

Pesakit mesti memahami bahawa kecederaan ini serius, jadi penyeliaan dan kawalan doktor ke atas proses pemulihan adalah perlu. Dalam kebanyakan kes, tuangan plaster digunakan untuk bermula dan tidak dikeluarkan sehingga tisu tulang telah bersatu. Kemudian plaster tertutup digunakan, yang dipakai sehingga kaki sembuh sepenuhnya. Agar tulang pulih pada kadar normal, anda tidak boleh memuatkan buku lali dengan berat badan anda.

Peringkat kedua pemulihan selepas patah buku lali terdiri daripada latihan yang bertujuan untuk meningkatkan mobiliti kaki yang cedera. Biasanya, pakar menetapkan prosedur berikut kepada pesakit:

• fisioterapi;
• urut;
• fisioterapi.

Perlu diingat bahawa prosedur ini mesti digunakan dalam kombinasi untuk mencapai hasil maksimum dalam masa yang sesingkat mungkin.

Ciri-ciri tempoh pemulihan

Memakai cast adalah bahagian penting dalam proses pemulihan selepas patah pergelangan kaki sisi. Selepas tempoh ini, kaki menjadi lemah dan tidak aktif. Dan untuk memulihkan kekuatan, mobiliti dan gaya berjalannya yang normal, sendi mesti sentiasa dibangunkan. Ini memerlukan ketekunan dan ketekunan bukan sahaja doktor, tetapi juga pesakit itu sendiri. Selepas mengeluarkan plaster, pesakit akan mengalami kesukaran bergerak, dan untuk memudahkan proses ini, disyorkan untuk membeli tongkat siku. Walau bagaimanapun, produk ini tidak boleh disalahgunakan. Hakikatnya ialah jika anda menggunakannya selama lebih daripada dua minggu, tabiat kepincangan boleh terbentuk.

Sejurus selepas mengeluarkan plaster cast, pesakit ditetapkan kursus terapi elektromagnet. Ia termasuk elektroforesis, mandi lumpur, memanaskan buku lali. Prosedur ini penting untuk memulihkan buku lali selepas patah tulang dan bengkak yang berlaku akibat memakai cast.

Kemudian pesakit ditetapkan urutan, tempohnya bergantung pada kes tertentu. Prosedur ini boleh berlangsung 5 hari, dan keseluruhan tempoh pemulihan. Seperti yang anda ketahui, urutan menyumbang kepada pengembalian mobiliti sebelumnya dan perkembangan sendi. Prosedur sedemikian boleh dijalankan oleh kedua-dua doktor itu sendiri dan pesakit sebagai salah satu peringkat pemulihan selepas patah buku lali di rumah.

Selepas semua langkah terapeutik ini, pesakit perlu menjalani kursus latihan pemulihan. Langkah ini adalah wajib dan tidak boleh diabaikan. Latihan terapeutik bertujuan untuk memulihkan mobiliti pergelangan kaki. Ia termasuk satu set latihan dengan peningkatan sistematik dalam beban pada kaki yang cedera. Mari kita bercakap tentang semua peringkat pemulihan dengan lebih terperinci.

Fisioterapi

Selepas doktor mengeluarkan cast, dia segera menetapkan fisioterapi. Pemulihan kaki selepas patah buku lali adalah mustahil tanpa prosedur ini. Mereka bertujuan untuk pemulihan pergelangan kaki, serta memberikan mobiliti. Di samping itu, mereka mencapai matlamat berikut:

• tisu tulang diperkuat;
• proses gabungan tulang meningkat;
• peredaran darah dinormalisasi;
• bengkak dihilangkan.

Kebanyakan doktor menetapkan kira-kira prosedur fisioterapi yang sama, kerana ia adalah yang paling berkesan. Antaranya menonjol:

• elektroforesis;
• memanaskan sendi
• mandi lumpur;
• pengaruh arus tidak berbahaya;
• pendedahan kepada cahaya ultraungu.

Pada mulanya, semua aktiviti ini dijalankan di bawah pengawasan ketat doktor. Pada masa akan datang, pesakit boleh menjalankannya secara bebas. Tempoh tempoh pemulihan selepas patah buku lali bergantung, antara lain, pada ketelitian pesakit. Lagipun, jika anda mengikuti semua cadangan doktor, proses itu akan berakhir secepat mungkin. Peringkat pemulihan seterusnya ialah urutan. Kami akan mempertimbangkan prosedur ini dengan lebih terperinci.

Urut pada peringkat awal rawatan

Hakikatnya acara ini lebih berkesan untuk digunakan dalam kombinasi dengan fisioterapi atau latihan fisioterapi. Dengan kata lain, urutan boleh digunakan pada semua peringkat rawatan. Walau bagaimanapun, tugas yang dilakukannya sentiasa berbeza. Pada peringkat awal terapi, ia bertujuan untuk melegakan otot, dan pada peringkat kemudian, ia bertujuan untuk menormalkan mobiliti pergelangan kaki.

Buat kali pertama, urutan digunakan pada hari kedua atau ketiga selepas kecederaan. Ia boleh digunakan melalui plaster, perkara utama adalah melakukan segala-galanya dengan betul, dan kemudian hasilnya tidak lama lagi. Ramai doktor mengesyorkan menggunakan daya tarikan rangka. Ia bertujuan untuk mengurangkan serpihan secara beransur-ansur dan mengekalkannya dalam kedudukan yang dikehendaki dengan bantuan pemberat. Ini adalah teknik yang agak berkesan, tetapi terdapat satu kelemahan - rehat katil yang panjang diperlukan, kadang-kadang ia berlangsung beberapa bulan.

Sebelum urut, anda perlu mencapai kelonggaran semua otot pesakit, getaran digunakan untuk ini. Perlu diingat bahawa bersama-sama dengan kaki yang cedera, perhatian juga harus diberikan kepada yang sihat. Prosedur ini tidak boleh disertai dengan kesakitan atau ketidakselesaan. Tempoh sesi harian tidak lebih daripada 3-5 minit. Sekiranya pesakit mempunyai daya tarikan rangka, maka anda perlu mengurut di luar fokus, memberi perhatian kepada kaki dan pinggul.

Ketepatan pergerakan

Masa pemulihan selepas patah buku lali bergantung pada pelaksanaan dan arah teknik yang betul. Selalunya urutan dilakukan oleh pakar yang mengetahui semua nuansa. Tetapi jika pesakit sendiri akan menjalankan prosedur ini, maka dia perlu tahu di mana hendak bermula dan bagaimana untuk menyelesaikannya.

Setiap sesi harus dimulakan dengan mengusap nodus limfa inguinal dan popliteal. Menguli dan menggosok boleh dilakukan ke mana-mana arah, dalam keadaan sedemikian aliran tidak penting.

Perlu diingat bahawa mengusap harus dilakukan dengan jari, penumbuk atau seluruh permukaan tapak tangan. Bagi menggosok, lebih baik melakukan pergerakan dengan intensiti yang besar dalam arah yang berbeza. Uli penerimaan dijalankan selama lebih daripada peringkat lewat rawatan, kerana ia bertujuan untuk meningkatkan nada otot dan menormalkan mobiliti buku lali. Ia mesti dilakukan dengan bantuan penumbuk dan tapak tangan. Menguli adalah sama dengan proses mencampurkan doh, pergerakan harus sengit.

Urut selesai di kompleks pemulihan selepas patah buku lali dengan paip dan tepukan kejutan. Tindakan sedemikian boleh dilakukan dengan bantuan penumbuk atau tepi tapak tangan. Adalah disyorkan untuk melakukan stroking antara majlis, kerana ia membantu untuk menarik nafas dan berehat sedikit untuk kedua-dua peserta dalam proses itu.

Urut pada peringkat kemudian

Apabila pemulihan penuh sudah menghampiri, adalah perlu untuk mengencangkan otot dan memulihkan mobiliti bekas mereka. Untuk melakukan ini, gunakan teknik seperti menguli, menggosok dan getaran kejutan. Di samping itu, penggunaan pukulan berselang-seli agak berkesan. Dalam proses pemulihan dari patah buku lali, urutan ini boleh dilakukan di rumah. Walau bagaimanapun, orang yang menjalankannya mestilah seorang profesional, kerana satu pergerakan yang cuai boleh menyebabkan komplikasi.

Sebaik sahaja plaster dikeluarkan, anda tidak boleh segera memulakan kaedah intensif, kerana ini tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik. Selain itu, ketekunan sedemikian hanya akan menjejaskan masa pemulihan selepas patah buku lali. Ini disebabkan oleh fakta bahawa pergerakan yang salah akan menyebabkan kesakitan di kawasan buku lali, bengkak mungkin muncul, dan pemulihan akan ditangguhkan.

Sekiranya keradangan berlaku, maka disyorkan untuk menggunakan urutan ringan untuk melegakannya. Pergerakan harus diarahkan dari tepi ke tengah, kemudian anda harus menggunakan sapuan biasa. Teknik mudah ini tidak boleh dipandang remeh, tempoh tempoh pemulihan secara langsung bergantung padanya.

Semasa urutan, anda tidak perlu menyentuh tapak patah tulang. Ia jauh lebih berkesan untuk mengurut kawasan sekitarnya. Menyentuh kecederaan yang berlebihan menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan yang teruk.

Selepas mengeluarkan cast tertutup

Sebaik sahaja cast dikeluarkan, anda perlu meningkatkan beban fizikal pada kaki secara beransur-ansur. Urut dalam dua minggu pertama perlu dilakukan dengan berhati-hati, biarkan buku lali membiasakannya. Kemudian sudah mungkin untuk membuat pukulan berselang-seli, manakala pergerakan tangan akan dilakukan ke arah satu sama lain.

Sebulan kemudian, tiba masanya untuk mula mengusap dengan menjejaskan zon tumpuan. Walau bagaimanapun, anda masih perlu mengambil langkah berjaga-jaga dan tidak membuat pergerakan secara mengejut. Pemulihan daripada patah pergelangan kaki yang tidak tersesat adalah agak cepat. Jika ini berlaku, maka selepas sebulan anda sudah boleh mengurut sedikit lebih berani, anda harus menambah mengetuk ringan.

Seperti yang telah dinyatakan, urutan paling berkesan apabila digabungkan dengan latihan terapeutik. Di samping itu, semasa tempoh pemulihan, anda boleh kerap mandi lumpur dan kaedah fisioterapi. Sekiranya pesakit melakukan segala-galanya dengan betul, di bawah pengawasan ketat doktor, maka proses pemulihan akan menjadi secepat dan seefisien mungkin. Pemulihan selepas patah buku lali akan selesai, dan pesakit akan dapat kembali ke kehidupan normal. Harus diingat bahawa ini hanya boleh dicapai dengan mengikuti cadangan pakar.

Fisioterapi

Selepas pesakit selesai menjalani kursus fisioterapi dan urutan, sudah tiba masanya untuk memulakan latihan fisioterapi. Dengan kata lain, anda perlu melakukan senaman untuk pulih daripada patah buku lali. Setiap pelajaran adalah sangat penting, dan bertujuan untuk mengembalikan mobiliti yang diperlukan kepada sendi, dan otot boleh mendapatkan semula keanjalannya yang dahulu.

Sebagai permulaan, anda harus melakukan latihan di bawah bimbingan pakar yang menetapkan kursus ini. Pada masa hadapan, selepas mencapai keputusan tertentu, anda boleh terus belajar di rumah. Perlu diingat bahawa satu latihan dalam masa tidak boleh melebihi 10 minit. Sekiranya terdapat kesakitan di kawasan buku lali, anda perlu menangguhkan tugas ini untuk seketika. Perlu diingat bahawa beban mesti ditingkatkan secara beransur-ansur supaya kaki terbiasa dengannya.

Doktor dalam kebanyakan kes menetapkan kursus latihan yang agak mudah yang boleh dilakukan tanpa usaha. Biasanya, set tugas termasuk:

• berjalan dengan sokongan pada kaki yang cedera, perkara utama di sini adalah untuk tidak keterlaluan;
• ayunkan kaki yang sakit ke arah yang berbeza, adalah dinasihatkan untuk menahannya di udara untuk seketika dengan ayunan seterusnya;
• ayun dengan kedua-dua kaki dalam kedudukan meniarap;
• mengangkat dari tumit ke kaki kedua-dua kaki, anda boleh melakukan ini dengan satu kaki;
• menaikkan kaki ke belakang, cuba untuk tidak membengkokkan belakang;
• angkat lutut dengan sedikit kelewatan.

Sukar untuk menilai terlalu tinggi kegunaan berjalan semasa tempoh pemulihan. Anda perlu sentiasa berjalan, untuk bermula pada permukaan yang rata, kemudian anda boleh menggunakan simulator. Sekiranya terdapat tangga di rumah, anda harus berlatih di atasnya. Harus diingat bahawa turun selepas kecederaan adalah lebih sukar daripada naik.

Tugas-tugas latihan fisioterapi

Sudah tentu, matlamat utama gimnastik adalah untuk memulihkan mobiliti bahagian kaki yang cedera. Walau bagaimanapun, ini bukan satu-satunya tugas. Di samping itu, tujuan pendidikan jasmani berikut dibezakan:

• disebabkan oleh usaha fizikal yang sedikit, bengkak bahagian kaki yang rosak dikeluarkan;
• senaman, sebagai tambahan kepada tujuan pemulihan, bertujuan untuk mencegah kaki rata dan kelengkungan jari kaki;
• peredaran darah bertambah baik.

Berapa lama masa yang diambil untuk pulih daripada patah buku lali? Ia bergantung kepada bagaimana ia berlaku proses pemulihan. Kadangkala doktor menetapkan latihan tambahan untuk mempercepatkan pemulihan. Sebagai contoh, latihan fleksi agak popular, ia dilakukan dengan jari dengan sendi. Ia juga sangat berguna semasa tempoh ini untuk berjalan di atas tumit dan jari kaki anda secara bergantian. Dalam kes ini, adalah penting untuk mempunyai insole khas ortopedik yang mesti dimasukkan ke dalam kasut.

Perlu diingat bahawa masa pemulihan juga bergantung kepada keterukan patah buku lali. Semua cadangan doktor mesti dipatuhi. Jika tidak, proses pemulihan akan mengambil masa yang lama, dan membawa kepada akibat yang serius. Kawasan pergelangan kaki di mana patah tulang berlaku akan sentiasa sakit dan menghantui. Apa yang perlu dikatakan tentang buku lali patah? Pemulihan selepas pembedahan mengambil masa yang sangat lama. Sudah tentu, patah kedua-dua buku lali adalah kes yang sangat jarang berlaku, dan setakat ini yang paling teruk.

Pulih daripada Patah Pergelangan Kaki Terlantar

Ini mungkin salah satu kes yang paling sukar. Tempoh pemulihan patah tulang sedemikian tidak dapat ditentukan walaupun lebih kurang. Walau bagaimanapun, kita pasti boleh mengatakan bahawa pemulihan akan menjadi sangat lama. Hakikatnya ialah dengan patah tulang sedemikian anggota bawah kekal tidak bergerak, dan ia mesti dibangunkan dengan teliti dan sistematik. Prosedur ini bermula sebaik sahaja pembalut gipsum masih dikenakan. Doktor biasanya mengesyorkan campur tangan pada minggu kedua.

Sebagai permulaan, pergerakan paling mudah dibuat, yang lidah tidak boleh dipanggil latihan. Doktor menentukan masa apabila tugas baru boleh diperkenalkan menggunakan x-ray. Sekiranya tanda-tanda gabungan tulang muncul di atasnya, maka secara beransur-ansur buku lali mula dimuatkan.

Seperti yang anda ketahui, patah pergelangan kaki yang tersesat adalah salah satu kecederaan yang paling kompleks, dan oleh itu pemulihan mengambil masa yang sangat lama. Proses pemulihan dipantau oleh pakar dengan bantuan x-ray biasa. Jika mereka tidak menunjukkan peningkatan untuk masa yang lama, maka ia diperlukan campur tangan pembedahan. Dan selepas operasi, anda juga perlu melalui proses pemulihan.

Apakah latihan yang tidak boleh dilakukan semasa tempoh pemulihan?

Ramai orang, kerana pekerjaan yang berterusan, tidak boleh menunggu sehingga tulang sembuh sepenuhnya, dan membebankan kaki dengan berat. Ini dilarang sama sekali, tindakan sedemikian akan membawa kepada akibat yang sangat tidak menyenangkan. Semasa pemulihan, anda tidak boleh berlari, melompat, berjalan di luar dan bahagian dalam kaki, menunggang basikal, menari, bergerak dengan tumit, melakukan senaman kekuatan.

Gimnastik yang dilakukan dengan betul akan membantu pesakit pulih sepenuhnya dari patah tulang, untuk kembali ke kehidupan biasa biasa. Ia adalah perlu untuk menjaga kaki yang cedera, bukan untuk membebankan dengan yang tidak perlu senaman dan mengelakkan kecederaan. Adalah disyorkan untuk membuat pendek mendaki sebaiknya dengan panduan. Pembalut elastik boleh dibiarkan sehingga pemulihan lengkap, jika tanpanya terdapat rasa tidak selesa.

Dalam tempoh setahun selepas patah tulang, anda perlu sekali lagi berhati-hati, kerana jika kambuh berlaku, maka pergelangan kaki mungkin tidak pulih sepenuhnya.