Ponekad je čovjeku teško dati nešto stresne situacije ili nizove velikih gubitaka. Depresija i malodušnost smanjuju kvalitetu života, dovode do depresije. Dani se pretvaraju u bezvesno, sivo postojanje.

Ljudi koji primjenjuju duhovne prakse moralno se obnavljaju, obnavljaju unutrašnje energetske resurse i pronalaze sebe. Možete pogledati sebe sa strane, istražiti svoj unutrašnji svijet, zacrtati puteve ličnog rasta i razvoja.

Šta je to

Duhovne prakse su različite, ali se sve sastoje od skupa aktivnosti koje pomažu osobi u samospoznaji, jačaju snagu volje i samodisciplinu. Takve vježbe pomažu upoznati Boga, pogledati u sebe, prevladati komplekse i strahove.

Od davnina ljudi postavljaju pitanja o njihovom porijeklu, svrsi postojanja. U određenom trenutku pojavila se potreba za stvaranjem određenog sistema koji bi unio mir i spokoj u dušu. Takvi sistemi počeli su postojati zahvaljujući drevnim religijskim tradicijama. Na primjer, joga je hinduistički filozofski red.

Koncept utiče na proučavanje dubokih ljudskih osećanja i iskustava (ljubav, sreća, usamljenost, radost i dr.). Praktičari gledaju u sebe, tražeći značenje dobra i zla, života i smrti.

Šta ti treba

Svaki dan civilizovan čovek posmatra elementarna pravila lična higijena: pranje zuba, tuširanje, pranje ruku prije jela itd. Sve to štiti od bolesti i poremećaja. Na isti način, duša periodično zahtijeva pročišćenje. Svakodnevni život začepljuje unutrašnju energiju negativnim mislima, negativnim emocijama koje uništavaju harmoniju i ravnotežu. Proučavanje duše daje neophodan unutrašnji odmor, moralno opuštanje i lakoću.

Kako započeti nastavu

Nakon što je razjašnjeno zašto su potrebna uzvišena psihološka traganja, potrebno je odlučiti u kom pravcu krenuti.

Kako započeti nastavu:

1. Izbor visokih (vjerskih) običaja i vrijednosti (pravoslavci, katolici, muslimani i drugi). Sada ih ima dovoljno različite religije. Glavni kriterij za odabir vjere je da se osoba osjeća ugodno.
2. Pronađite osobu (mentora) sa iskustvom koja bi mogla odgovoriti na sva pitanja.
3. Od prvih dana potrebno je odvojiti dnevne sate za vježbanje.
4. Redovno čitanje tematske literature sastavni je dio nastave.

Psihološki stav

Bilo koji gol moralna aktivnost- smirivanje uma, mijenjanje pogleda na svijet, sposobnost kombiniranja različitih elemenata duhovnosti. Potrebno je vrijeme i redovnost. Važno je da uz pomoć snage volje savladate lijenost u sebi i svakodnevno radite vježbe kako biste se uključili. Nemojte se lomiti, sve treba da bude u radosti, u zadovoljstvu.

Fizička obuka

Izvođenje statičkih i dinamičkih vježbi zahtijeva određene fizičke vještine. Ne možete riskirati svoje zdravlje, morate početi s takvim aktivnostima kako ne biste naštetili sebi. Postepeno akumulirano iskustvo će vam omogućiti da pređete na više složeni zadaci i povećati vežbe.

Upute duhovne prakse

Ovdje ima mnogo pravaca. Važno je odabrati pravi za vas. Nije zabranjeno isprobavanje različitih učenja. Ako je duša u miru i spokoju od nastave, onda postoji rezultat, izbor je napravljen ispravno.

Meditacija

Produbljivanje u sebe, fokusiranje na nešto ili nekoga pomaže da se smiri, opusti i duša i tijelo. Meditacija nevezanošću pročišćava misli, smiruje negativne emocije. Glavne prednosti meditacije u Svakodnevni život- sposobnost da se koncentrišete na glavnu stvar, da ne reagujete na smetnje.

Joga

Redovna tjelovježba pomaže ne samo da unesete svoje tijelo odličan oblik ali i doprinose razvoju izdržljivosti, tolerancije, pažnje. Postoji dovoljan broj kurseva joge, ali su svi namenjeni fizički razvoj tela, postizanje ravnoteže unutrašnjih snaga, do pronalaženja harmonije.

Savremeni pravci joge:

• hatha joga - klasična škola u kojoj predaju vježbe disanja, opuštanje, najjednostavnije asane;
• ashtanga vinyasa - joga, pogodna za ljubitelje aktivnog tempa: vježbe su energične i brze, potrebna je dobra fizička forma;
• iyengar - vrlo spora joga, koja zahtijeva dugo zadržavanje asana;
• kundalini - usmjerena na čišćenje energije, podizanje raspoloženja;
• bikram - pomaže u gubitku težine, oslobađanju od toksina, jer se vježbe izvode u zagrijanoj prostoriji;
• tantra - časovi se održavaju u paru i otvorena seksualna energija, oslobađajući komplekse;
• sukshma-vyayama - zglobna gimnastika;
• nidra - efikasno pomaže u oslobađanju od stresa, opušta tijelo, smiruje.

borilačke vještine

Za mnoge su borilačke vještine povezane s nasiljem ili se doživljavaju kao sport. Zaista, u borilačkim vještinama glavna stvar je razvoj odlične fizičke spremnosti, trening snage, spretnosti i pažnje. U stvari, mnoge borilačke vještine su složena filozofska učenja.

Evo liste najpoznatijih i najpopularnijih borilačkih vještina s moralnim kodeksom među ljudima:

• taekwondo;
• aikido;
• jujutsu;
• džudo;
• sambo;
• karate.

Neki koriste borilačke vještine samo kao trening, za druge je to unutrašnji rast i razvoj.

Tjelesno-duhovni sistemi

IN zdravo telo- zdrav duh. Iscrpljen, bolestan organizam neće dozvoliti osobi da se koncentriše na svoju ličnost, na pozitivan rezultat rad. Samo zdrava, pokretna i fleksibilna osoba moći će otkriti ljepotu svog tijela i svoje duše.

Vježbe disanja i energije

Uz pomoć respiratorne i energetske gimnastike, osoba obnavlja energetski balans, otklanja fizičku ili psihičku nelagodu, ublažava stres. Vrijedi započeti vježbe niskim intenzitetom 15 minuta dnevno. Postepeno, broj i trajanje sesija se može povećavati.

Askeza i post

Da bi ojačali vezu s Bogom, zadržali moralnu i fizičku čistotu, neki pribjegavaju asketizmu. Askeza je dobrovoljno i svjesno ograničavanje samog sebe.

Poznate su sljedeće štednje:

• askeza tijela - post u hrani, hodočasnička putovanja, ograničavanje tjelesnih radosti i želja;
• askeza govora - govoriti istinu, ne kritikovati, ne osuđivati, ne ogovarati, ne nametati svoje gledište, moći slušati, izbjegavati skandale;
• strogost uma - stroga kontrola emocija, pacifikacija ponosa, izbjegavanje negativnih misli i emocija.

Statičke vježbe

Ne vole svi dinamični trening, nekome su pogodnije statične vježbe. U jogi se držanje asana onoliko dugo koliko ima dovoljno izdržljivosti smatra statičkim vježbama.

Prednosti statičkih vježbi:

• izdržljivost;
• fleksibilnost;
• spretnost;
• sila;
• gubitak težine.

Ove vježbe su pogodne za starije osobe sa visok krvni pritisak za preživjele traume. Nakon statičkih vježbi, zdravlje je značajno ojačano. Idealno, ako je moguće kombinirati dinamičke i statičke klase.

Čitanje mantri i afirmacija

Mantra je riječ čišćenja koja ima božanska moć i svjetlo. Čitanje mantri ne utiče samo na tijelo, već i oslobađa um, ispunjavajući ga pozitivnom energijom. Mantre imaju jedinstvena sposobnost privući željene materijalne koristi.

Afirmacija je povoljna izjava koja postavlja um za postizanje cilja, za pozitivnu budućnost. Misli, emocije i riječi boje život osobe. Ako su u početku veseli, imat će blagotvoran učinak. Pozitivno, ljubazno, dobro privlači isto izvana, i obrnuto, negativno i negativno će privući mnogo strahova i kompleksa.

Čitanje molitvi

Vjernik mora stalno komunicirati sa Bogom. Molitva je najlakša pristupačan način uspostaviti božansku vezu. Da biste se molili, možete otići u hram, ili to možete učiniti sami kod kuće. Molitvom možete tražiti zdravlje za sebe i svoje najmilije. Drugima je potrebna zaštita. Također možete tražiti smjernice u životu. U drugim slučajevima, vjernik u namazu izražava zahvalnost i hvalu Uzvišenom.

Druge vrste

U današnjem svijetu svi se nalaze drugačije. Neke metode psihološkog traganja imaju stoljetne korijene i koriste iskustvo i znanje tradicionalnih religija, druge postoje sasvim nedavno.

Osim gore navedenih, postoje i druga područja:

1. Ceremonije (rituali) - izraz zahvalnosti ili izraz zahtjeva u obliku određenih radnji. Namjera im je smiriti mentalnu tjeskobu ili, obrnuto, izazvati snažnu psihološku inspiraciju.
2. Mesta moći su energetski jedinstvena mesta koja se menjaju psihološko stanje ljudska (egipatske piramide, crkva Svetog groba, Bajkalsko jezero i dr.).
3. Kanalizacija je telepatsko prihvatanje vrijednih psiholoških poruka sa viših kanala.
4. Energetske prakse - upravljanje energijom za iscjeljenje duše i tijela, za čišćenje od negativnosti, za ispravljanje sudbine.
5. Proučavanje književnosti - analiza različitih svetih spisa mijenja ličnost, omogućava vam da otkrijete duboko značenje bilo kojih životnih događaja i situacija.

Šta izabrati

Početnicima je teško snaći se u raznim područjima joge, strogosti, meditacije i drugih stvari. Prva stvar na koju biste trebali obratiti pažnju pri odabiru - sve bi trebalo biti jasno i razumljivo. Ono što je dobro za devojke može biti neprihvatljivo za muškarce.

Dešava se da partneri traže svoje unutrašnja staza u jednom sistemu, ali takva situacija treba da se razvije prirodno. Nema ništa loše kada se muž i žena pridržavaju različitih učenja (na primjer, jedan se bavi jogom, a drugi se našao u borilačkim vještinama).

Za ženu

Priroda žena je drugačija od muške. Ako su muškarci postojaniji u prihvaćanju raznih strogih ograničenja i pravila, onda se za ženu to može pretvoriti u pravu energetsku katastrofu. Štaviše, žena može da se razboli. Na primjer, rijedak post je normalan, ali češća ograničenja u hrani će dovesti do neuspjeha hormonske pozadine, oslabiti ženska moć. Osim toga, dama treba da uživa u svim aktivnostima. Ovo je jedini način da se dosegne visine samousavršavanja.

Za muškarce

Jači spol nastoji razviti liderstvo u sebi kako bi vodio. Stoga su prakse usmjerene posebno na to prikladne za njega. Muškarac, vežbajući, akumulira mušku energiju u sebi. Čvrste strogosti, povučenost, polivanje ledom, zavjeti šutnje - sve to muškarcima savršeno pristaje.

Prednosti i rezultati

Prirodni rezultat bit će potpuna promjena kako unutrašnjeg pogleda na svijet, tako i svakodnevnog života. Sve oblasti će zahtijevati promjene: od običnih kućnih sitnica do načina razmišljanja. Potrebno je stalno slušati sebe, proučavati svoje tijelo, odgovarati na sve transformacije duše i tijela.

Promjena dnevne rutine

Restrukturiranje unutrašnjeg svijeta osobe će natjerati da se iznova izgradi dnevna rutina. U osnovi, sati spavanja i budnosti se mijenjaju. Na primjer, nakon tri sata sna, osoba može ostati budna dva sata. U to vrijeme on meditira, izvodi statične vježbe ili proučava svete spise.

Normalizacija nervnog sistema

Novi izgledživot prisiljava osobu da drugačije percipira poznate stvari. Mirisi, boje i ukusi se doživljavaju drugačije. Osećanja i emocije se doživljavaju bogatije i svetlije.

Promjena u ishrani

Vježbanje donosi više od samo psiholoških promjena. S vremenom će osoba morati promijeniti svoju ishranu.

Dijeta praktičara:

1. Čista voda. Razna pića, poznata u svakodnevnom životu, više neće zadovoljiti. Morat ćete piti više vode dnevno. Voda akumulira pozitivnu energiju i uklanja negativnu.
2. Pravilna ishrana. Sistem vas tjera da slušate svoje tijelo, pa će odbacivanje štetne, teške hrane postati prirodno.
3. Odbijanje boja, konzervansa, štetnih aditiva.

Senzibilizacija

Kao rezultat moralni razvoj postoji velika vjerovatnoća pogoršanja osjetljivosti. Najvjerovatnije će postojati osjećaj odbacivanja neprirodnih materijala. Koža reaguje odmah sintetičke tkanine u odeći, za štetne komponente kozmetika.

Vraćanje normalne tjelesne težine

Nakon početka nastave mogu se uočiti fluktuacije tjelesne težine. Na njega utiču i promene u ishrani i dnevnoj rutini. Da ne bi dobili višak kilograma, redovno vežbajte.

Energy Boost

Ne mogu se izbjeći ni promjene u energetskom sistemu. Praktičar na kraju počinje da osjeća aure onih oko sebe. Osjeća kvalitet energije: negativan ili pozitivan. Ponekad praktičar počne osjećati tuđe stanje duha, osjeća ga kao svoje, pa mu je teško posjećivati ​​gužve (trgovine, pijace, koncertni nastupi i drugo).

Video

Video govori kako poboljšati kvalitet svog života i postići duhovni rast.

Unutrašnji razvoj je prvi korak ka tome sretan život. Okrećući se duhovnim praksama, osoba jača svoje biopolje, nadopunjuje energetske resurse i pronalazi svoju pravu sudbinu.

Slijedeći put duhovnog savršenstva lakše je ako se pridržavate nekoliko duhovnih praksi koje transformiraju osobu. Oni će vam pomoći da postignete prosvjetljenje, približite se Bogu, upoznate sebe i. Možete svakodnevno primjenjivati ​​neke duhovne prakse koje vam neće oduzeti mnogo vremena, ali će donijeti blagotvoran učinak.

Najpopularnije duhovne prakse

U modernom svijetu postoji ogroman broj duhovnih praksi koje pomažu osobi da pronađe ličnu sreću, obilje, duhovni i materijalni prosperitet. Kreacijom postajemo sastavni dio Univerzuma, koji počinje djelovati prema našim željama i preferencijama. Duhovne prakse će vam pomoći da očistite dušu i tijelo, napunite se pozitivnom energijom i otkrijete skriveni potencijal u sebi.

Meditacija

Meditacija ima razne forme i poglede. Cilj ove prakse je postizanje unutrašnje harmonije dovođenjem tijela u potpunu fizičku relaksaciju. Takve vježbe vam omogućavaju da izađete iz konstante misaoni proces i koncentrišite svu svoju svest na jedan određeni predmet.

Meditacija pomaže da se um odvoji od intelekta sa svim njegovim stereotipima, obrascima ponašanja i kompleksima, omogućava vam da se potpuno uronite u sebe. To je najefikasnija od svih duhovnih praksi. To je zbog činjenice da nam meditacija daje mogućnost kontrole uma, što utiče na našu svijest.

Molitve, mantre, afirmacije

Molitve, zajedno s mantrama i afirmacijama, djeluju na energetske centre odgovorne za emocionalnu, intelektualnu i komunikativnu funkciju osobe.

Afirmacije su kratke potvrdne rečenice, koji se neprestano ponavlja u mislima ili naglas, pomalo podsjeća na mantre. Postavljeni izrazi pomažu u upravljanju emocijama i udaljavaju se od stereotipa i ustaljenih uvjerenja.

Mantra, za razliku od afirmacija, po pravilu nema nikakvo značenje. Pomaže u smanjenju vibracija mentalnog polja, daje energiju, dovodi um u stanje smirenosti i često se koristi za meditaciju.

Molitva je najpopularnija duhovna praksa. Izražava se u mislima ili oralni tretman Višim silama. Ljudi traže pomoć, podršku, riječima pokajanja ili zahvalnosti. Zahvaljujući molitvi, naše emocije i energija se čiste, pojavljuje se više energije i inspiracije, vraća se mentalna ravnoteža i javlja se osjećaj olakšanja.

Štednja, uzdržavanje i post

Askeza znači odricanje od nečega vlastitu volju. Kod slovenskih naroda to je izraženo u obliku posta. Ova praksa se koristi u svakoj religiji. Može se izraziti i u postu, u seksualnoj i verbalnoj apstinenciji i isposništvu. Smisao asketizma je ta pažnja i Vitalna energija tjelesna i emocionalna područja se preusmjeravaju na duhovno područje. Štednja pomaže u kontroli emocija i instinkata, razvija snagu volje, akumulira energiju, poboljšava zdravlje i oslobađa se stresa. Međutim, prekomjerna ograničenja mogu biti štetna, tako da s ovom praksom ne treba ići predaleko.

Postoji mnogo različitih duhovnih praksi i sve one doprinose razvoju našeg unutrašnjeg svijeta. Gore navedene prakse su najpoznatije u cijelom svijetu, koriste se u raznim religijama i narodima. Uz pravilnu i redovnu upotrebu, moći ćete postići pozitivne promjene u svom životu i pronaći svoju pravu svrhu. Budi sretan, dobro raspoloženje, i ne zaboravite da pritisnete dugmad i

16.07.2017 04:27

Svakog dana čovjek ima nove potrebe i želje. Postoji efektivne prakse koji pomažu privlačenju...

Siguran sam da će mnoge zanimati, pa to i objavljujem ovdje.

duhovna praksa

Pregled tehnika i praktičnih savjeta (navigacija stranice)

Ova stranica je stvorena, prije svega, za one koji ne vole puno čitati ili uranjati duboko u teoriju, a žele što prije isprobati praksu. Ovdje su linkovi na sve tehnike koje se nude na stranici samospoznaje, kao i na dodatne materijale koji su direktno povezani s njima i mogu pomoći na putu duhovnog rasta.

Napredni čitaoci mogu se zapitati zašto se ova praksa ovdje naziva duhovnom, jer stranica nema određeni vjerski fokus, njen autor nije sljedbenik nijedne religije, a tehnike malo liče na bilo kakve duhovne rituale i metode razumijevanja Boga ili Apsolutno.

Razlika između duhovne prakse i praksi poboljšanja života

Razlika je u svrsi u koju koristite tehnike, vježbe, meditacije i druge alate ponuđene na stranici. Većina ljudi, vodeći računa o sebi, želi nešto poboljšati u svom životu, otarasiti se psihološki problemi, pozabavite se svojim osećanjima i željama - da napravite, da tako kažem, kozmetičku remont svog života. Onda je to samo praksa za poboljšanje života, a teško da se može nazvati duhovnom.

A ako, radeći praksu, postavite cilj samospoznaje (tj. želite da spoznate svoju pravu prirodu), tražite pravi smisao i svrhu života, želite da shvatite neke Viši zakoni, spoznati istinu, razvijati se u sebi dobre kvalitete karakter za dobrobit svih - ovo je bliže duhovnoj praksi. A najviši cilj duhovne prakse je povratak Bogu.

Što se tiče tehnika navedenih na sajtu, one rade u oba slučaja, osim ako ih, naravno, ne primenite kako je napisano i pridržavate se opšta pravila i preporuke. “Preuređenje” može biti početak ozbiljne duhovne prakse i nova faza u vašem životu.

Pregled tehnike

Prije nego počnete vježbati, pažljivo pročitajte Upozorenje, pravila i preporuke i pokušajte ih slijediti. Ako nešto nije jasno u teoriji ili praksi, možete pitati na forumu klikom na link na kraju svakog članka, pisati PM administratoru ili koristiti obrazac za povratne informacije da pošaljete pismo u kutiju.

U nekim dijelovima drevnih vedskih spisa, svijest o identitetu s Brahmanom smatra se samo dijelom samospoznaje (prva faza), budući da je Brahman jedan od tri Božja aspekta ( Apsolutna istina). Tvrdi se da nakon prvog stupnja slijede drugi i treći (ako se neko bavi odgovarajućom duhovnom praksom), nakon čega osoba (svijest) stiče vječnost, znanje i blaženstvo. Druga faza je spoznaja Paramatme (Nadduše – aspekt Boga koji je u srcu svakoga) i Bhagavana – ličnog aspekta Boga, odnosno Boga kao Vrhovne Ličnosti. Poznavajući sva tri aspekta Boga i svoj vječni odnos sa Njim, čovjek stiče integralno znanje, vječnost i blaženstvo i više se nikada ne vraća u materijalni svijet, ostajući u duhovnom svijetu. Međutim, treba shvatiti da, uprkos činjenici da osoba nije kvalitativno različita od Boga (stvorena na sliku i priliku), ona je kvantitativno drugačija, kao što iskra, budući da je čestica vatre, nije ni plamen, niti, štaviše, izvor vatre. I sa ove tačke gledišta, advaita (doktrina nedualnosti) se smatra nepotpunim znanjem.

Što se tiče prakse samospoznaje koja se nudi na sajtu, ovde je navedeni cilj deidentifikacija sa telom i umom, što vodi do spoznaje svoje prave prirode (kvalitativnog identiteta sa Brahmanom), kako je opisano u članku „Duša . Priroda duše." Međutim, to nije razlog da se odbace druga dva aspekta Boga, pa ako ste zainteresovani, proučite ovu temu dublje, postoji mnogo povezanih sajtova, predavanja, seminara i knjiga.

Inače, pjevanje Božijih imena dio je duhovne prakse koja se preporučuje u vedskim spisima za poznavanje ličnog aspekta Boga kroz razvoj odnosa s njim. Ovo je posebna i veoma velika tema, koja se zove bhakti yoga; zanimljiva je, fascinantna i vrijedna proučavanja, ali do sada se o tome nije govorilo na ovoj stranici.

Šala

Na kraju časa ateizma, učiteljica kaže djeci:
- A sada, djeco, viknimo u nebo tri puta "Nema Boga!"
Odjednom vidi da se Vovočka nije pridružila procesu. Pita:
- A ti, Vovočka, zašto ne vičeš sa svima?
Na šta on odgovara:
- Ako Bog nije tu, zašto vikati? A ako postoji, šta će pokvariti odnos?

Duhovna praksa, duhovne tehnike i meditacije su direktni praktične vježbe u raznim duhovnim tradicijama i pravcima koje osoba koja je krenula na put samospoznaje i duhovnog razvoja počinje da ispunjava.

Faze duhovne prakse

U određenoj fazi duhovne prakse, tragalac ulazi na univerzalniji put, kada nije ograničen okvirima jedne religije ili jednog učenja, pristup znanju postaje integralan, a glavni cilj je spoznati sebe kao ja, Prava Realnost, Viši Prostor. Od sada će to postati glavni zadatak prakse. I upravo ovaj zadatak će zahtijevati od praktičara da izvrši pomoćni zadatak prava akcija, koje će biti duhovne vježbe, duhovne tehnike i duhovne meditacije koje će tragaocu pomoći da postigne unutrašnju tišinu, tišinu, uspostavi mir u sebi, koncentriše svoju volju i pažnju.

U nastavku, ovaj odjeljak sadrži razne tehnike meditacije, prakse i duhovne vježbe iz različitih duhovnih pravaca i tradicija.

Duhovne prakse i tehnike - opis:

Kako postići poslovni uspjeh - ovo je pitanje danas aktuelno za značajan broj "aktivnih korisnika" poslovanja. Uspeh u poslovanju u velikoj meri zavisi od toga koliko je poznata njegova suptilna komponenta, drugim rečima, metafizika poslovanja.

Zakoni Stvoritelja su napredno i univerzalno ezoterično znanje, koje Stvoritelj našeg Univerzuma prenosi čovječanstvu u obliku kosmičkih znakova - viši oblik transfer i transformacija znanja.

Pashchimottanasana (sjedeći pregib prema naprijed) je položaj koji se najčešće povezuje sa fatalnim greškama u tehnici. Umjesto istezanja, dobijamo traumatično prekomjerno savijanje leđa. Umjesto da u potpunosti radim sa stražnja površina noge - iluzija da glavom dopiremo do koljena.

Neće sigurno dati sve što je teško dobar rezultat, a nije sve što je jednostavno neefikasno. Iz iskustva ste se uvjerili da često najjednostavnije i najlakše izvodljive tehnike i tehnike daju prekrasan rezultat, a to značajno utječe na cjelokupno dobrobit i zdravlje organizma.

Divna i prijatna, a što je najvažnije - pristupačna, nekomplicirana i oduzima samo 5 minuta vašeg vremena, kineska samomasaža. A efekat je osjećaj priliva energije, sticanje aktivnosti mladog tijela u bilo kojoj dobi za cijeli dan. U svakom slučaju, jako dugo. :)

Problem čistoće planete podjednako je važan za sve ljude, bez obzira u kojoj državi žive, ma kojoj nacionalnosti pripadali. Ekologija planete, poput ogledala, odražava stanje svijesti ljudi na Zemlji. I tako je briga za pročišćenje planete briga za pročišćavanje naše svijesti, naših duša. Jer mi i planeta smo nedjeljiva cjelina.

Volim planetu Veneru, njene manifestacije i emanacije, pa sam se fokusirao na broj 6. U vedskoj numerologiji ovaj broj odgovara planeti Veneri. Ako šesticu posmatrate kao broj životni put, onda govorimo o tome da omogućava da se duša osjeća u ulozi vaspitača. Ali prvo, sjetimo se kako izračunati svoj broj.

Primjećujete li raspoloženje u kojem prelazite iz noćnog sna u budno stanje? Ako posmatrate sebe u prvim trenucima nakon buđenja, to ćete popraviti posebno stanje svijest, koja je vrlo plastična i prijemčiva. Ovaj vremenski period je vrlo pogodan za programiranje i upravljanje vašom stvarnošću, drugim riječima, ovo je vaše vrijeme da kreirate svoju stvarnost.

Vjerovatno nema praktičara koji ne bi naišao na takvu prepreku kao što je unutrašnji dijalog, a to je haotično kretanje misli u našoj glavi. Čak su i mudraci antike primijetili da su naše misli poput lukavih pokretnih majmuna koji ne dozvoljavaju našoj pažnji da se koncentrišemo na glavnu stvar. Misli nas uključuju u proces varenja nas samih i ... dominiraju nama. Ali ipak postoje načini da ih ukrotite.

Vjerovatno smo primijetili, i to više puta, kako se u trenucima najveće napetosti u nama mijenja ritam disanja: ili ga nehotice zadržavamo, što se zove stojeći sa zadrškom, ili nemirno dišemo ubrzano-površnim ritmom. I na isti način, primjećeno je kako nas brzo balansira, balansira i smiruje samocentričnim, dubokim i ritmičnim disanjem.

Meditacija - jezero ljubavi

Upravo sada, samo na 15 minuta, uronite u prekrasne zvukove ove divne duhovne prakse, i pronađite sklad i puninu ljubavi, što je dovoljno da promijenite sve što vas okružuje na bolje - veze, posao, komšije - šta god želite .. .

Duhovna praksa - zadaci i ciljevi

Jedan od zadataka duhovne prakse je da eliminiše uticaj uma koji se sastoji od misli i želja. Više Ja je izvan svega ovoga. Da biste spoznali više ja, um se mora iskorijeniti

Dio duhovne prakse su metode smirivanja misli i povećanja spokoja. Na taj način se osoba može postepeno približavati Bogu. Takva osoba ne samo da uživa u miru za sebe, već može donijeti mir i drugima.

Duhovnu praksu možemo nazvati posebnom vrstom rada – duhovnim radom, prirodnim kao i svaka ljudska djelatnost, ali još potrebnijim, bez kojeg čovjek ne može u potpunosti opstati na zemlji.

Pravi sistem nezavisne duhovne prakse ne pripisuje ništa novo neobične kvalitete i ne daje nam ništa što nikada nismo imali, samo nas vraća na naš VELIKI POČETAK, na Izvor Života koji nikada nismo prestali BITI.

Svrha duhovnih tehnika i meditacija - sažetak

Ciljevi duhovne prakse duhovnog buđenja shvatanje sebe kao Ja, Boga, drugim rečima – svoje prave prirode; svijest o jedinstvu sa Najvišim i spoznaja Najviše Realnosti kao Vječnog Života.

Oni koji su krenuli putem samospoznaje sigurno će na kraju vidjeti ove ciljeve, jer drugog puta nema.

Rezultati duhovne prakse

Sprovođenje duhovne prakse dovodi do pročišćavanja unutrašnjeg prostora, emocionalnih i mentalnih provodnika, čovjek postaje samopouzdaniji, smireniji, spokojniji, to utječe i na njegovu uobičajenu svakodnevicu. Uostalom, duhovne prakse su također značajne jer mijenjaju naš svakodnevni život. Osoba koja izvodi duhovne vježbe i bavi se meditativnim duhovnim praksama mijenja svoj karakter: postaje ujednačenija, harmoničnija, otporna na stres, nije je lako razljutiti, takvom osobom je teško manipulirati.

Prakse duhovnog razvoja neminovno utiču fizičko tijelo: osoba se osjeća mnogo bolje, sposobna je kontrolirati procese svog tijela, sposobna je uključiti se u samoizlječenje ako je potrebno i mnogo se brže oporavlja.

Duhovne vježbe i prakse danas

Vrijedi dodati da su vježbe za poboljšanje ličnosti postale tako popularne U poslednje vreme a duhovne prakse su još uvijek različite stvari. Sada mnoge zanimaju sve vrste coachinga, razni treninzi za ličnu promjenu i rast, a to su i prakse koje pomažu čovjeku da se promijeni, bolje se prilagodi životu, lakše se prilagodi u društvu, brže uspostavi kontakte s ljudima, uspješnije riješi svoje sopstveni problemi itd. Sve se to dešava i može biti veoma korisno, ali treba shvatiti da to nije duhovna praksa, već zanimanje za usavršavanje ličnosti. To su potpuno različite stvari i treba ih razlikovati.

O kvalitetima praktičara

Prakse duhovnog razvoja zahtevaju težnju, volju i buđenje unutrašnje vatre od tragaoca. I naravno, pažljivost je veoma važna u izvođenju duhovnih praksi. Zaista, kao rezultat naših duhovnih vježbi, meditacija i drugih praksi duhovnog razvoja, mijenja se naša svijest, što je naše najvažnije postignuće. Uostalom, nijedna značajna promjena na ljestvici čovječanstva nije moguća bez ove komponente - bez promjene u njegovoj svijesti. Dakle, onaj ko se svjesno bavi duhovnim praksama radi ne samo za sebe - on radi za dobrobit svih i za dobrobit harmoničan razvoj svima. Na kraju krajeva, svako naše malo "ja" je kap u moru Višeg Ja. Tako, u procesu duhovne prakse života, shvatamo Jedinstvo.

Ako ste ozbiljno zainteresovani za duhovne prakse, onda ste verovatno primetili da su informacije na internetu o ovoj temi „informacioni haos“.

U tome se lako zbuniti, pa čak i upasti u zamku beskrupuloznih "gurua" - ispirača mozga. U njihovim običajima je da stvaraju neku vrstu „mistične magle“ oko „duhovne duhovnosti“.

Što je više ove "magle", veća je vjerovatnoća da osoba sama ne razumije šta podučava. Ili, još gore, namjerno vas obmanjuje.

U stvari, nema ništa misteriozno u duhovnim praksama. Naprotiv, njihov ključni kvalitet je jednostavnost i jasnoća, kristalna transparentnost. Intuitivni su svakom srcu koje traži.

I, čak i ako vam se nešto u početku čini komplikovano, dovoljno je da neko vrijeme mirno i redovno vježbate – a sada to postaje sastavni dio vašeg života kao i spavanje i hrana.

U članku ćemo početi razmatrati glavne vrste duhovnih praksi i prednosti koje svaka od njih donosi.

1. Meditacija

esencija: Meditacija je praksa uranjanja u sebe, s koncentracijom na neki vanjski ili unutrašnji predmet. To može biti i kontemplacija plamena svijeće, i osjećaji tijela, i unutrašnje vizualne slike.

Glavna stvar je oslobađanje od stranih misli i emocija tokom meditacije, čistoća uma. Sada su popularne vizuelne meditacije, gde učesnik prolazi kroz pravo unutrašnje putovanje, sa transformacionim efektom kao rezultatom.

Prednost: Smiruje i opušta um i tijelo, dovodi mozak u alfa ili teta stanje (sporiji talasi u odnosu na dnevni režim). I također - sposobnost koncentriranja svijesti na glavnu stvar, koja je često neophodna za odgovoran rad.

2. Joga, borilačke vještine i drugi tjelesno-duhovni sistemi

esencija: Zdrav duh u zdravom tijelu, jedno bez drugog ne funkcionira. Slab i bolestan organizam ne može izdržati pojačane vibracije i energije. I općenito, teško je koncentrirati se na uspjeh ili lični rast kada ovdje boli, tu se ne savija...

Različiti psihofiziološki sistemi, drevni i moderni, osmišljeni su da ojačaju duh kroz tijelo. Važno je redovno i svjesno izvoditi fizičke vežbe i slušajte trenera.

Prednost: Zdravlje, lepota i gipkost tela. Časovi razvijaju volju, strpljenje, pažljivo slušanje sebe i drugih ljudi, svijeta oko sebe (intuiciju).

Majstori joge i borilačkih vještina na određenom nivou počinju "vidjeti" energiju ljudi i okolnog prostora, što im omogućava da donose ispravne odluke u svakoj situaciji.

3. Vježbe disanja i energije

To bi moglo biti uključeno u prethodni pasus, ali ću ga izdvojiti posebno. Čitave škole su se već formirale na disanju i to zaslužuje posebnu stavku.

esencija: Disanje je najvažniji mehanizam života i samoregulacije organizma na čijem je ritmu izgrađen rad većine sistema našeg tijela. Suština vežbi disanja je da pratite svoje disanje i kontrolišete ga. Takođe, tu su povezane mentalne slike kretanja energije tokom disanja, što pojačava efekat.

Prednost: Kontrola i upravljanje disanjem se brzo mijenja aktivnost mozga(usporavanje ili značajno ubrzanje), što utiče na svijest. Kao rezultat toga, osoba doživljava specifične senzacije, može vidjeti slike, „izvući se“ i proći kroz psihološku traumu.

I, naravno, kada pravi pristup na časove, možete ojačati organizam, pa čak i izliječiti neke bolesti (jer su pluća dobro pumpana, krv se bolje čisti i dopire do obično „uskraćenih“ kutova tijela).

4. Askeza

esencija: Dobrovoljni zavjet ili samoograničenje usmjereno na postizanje duhovnih ciljeva. Ovo je veoma efikasna i korisna praksa. Ali, nažalost, zbog povezanosti s vjerskim „mrtvljenjem“, asketizam sada nije toliko popularan. Pokušat ću ovo popraviti.

Askeza ne uključuje nužno mučenje i samomučenje. Inače, mnoge zrele religije su to već napustile.

Askeza, zapravo - samo preusmjeravanje vaše energije i pažnje od udobnosti i ukrasa do lični rast, postizanje cilja, jasnoća svijesti ("Božanska milost").

Askeza se odnosi na
post (post, odbijanje određenih proizvoda),
apstinencija (seksualna, verbalna - na primjer, nekorištenje psovki ili potpuna tišina, odbijanje gledanja televizije),
povlačenje ili usamljenost
naporan rad (na primjer, obnoviti hram vlastitim rukama)
i mnogo više.

Ozbiljnost i vrijeme asketizma, kao i njegovu svrhu, sami određujete.

Prednost: Samopoštovanje i snaga volje rastu kako se nosite sa svojom strogošću, osjećajući svoju snagu i kontrolu nad primitivnim instinktima.

Oslobođena energija se usmjerava ka vašim ciljevima. Provjerite sami: čak i mala štednja - na primjer, ne gledanje televizije tri dana - odmah vam otvara kolosalne resurse vremena i energije.

Nuspojava može biti unapređenje zdravlja (na primjer, tokom posta dolazi do fizičkog čišćenja tijela) i jasnoće misli.

5. Afirmacije

esencija: Kratke verbalne pozitivne formule koje treba redovno ponavljati. Rasprostranjene su afirmacije za novac, za samoljublje, za dobro raspoloženje.

Čini se da je riječ nova, ali u stvari, ova praksa je drevna.

Na primjer, u kršćanskoj vjerskoj praksi postoje "izjave" (uvjeravanje, potvrđivanje, potvrda istinitosti nečega).

U paganskim kulturama bile su uobičajene zavjere, čija se suština također svodila na promjene u ljudskoj podsvijesti.

Prednost:čestim ponavljanjem se registruju u podsvesti i menjaju način razmišljanja i stil života. One. sama osoba počinje vjerovati u svoju izjavu i ponašati se u skladu s tim.

Prilikom sastavljanja afirmacija važno je da fraza zvuči bez „ne“ („zdrav sam“ umjesto „nisam bolestan“), izgovoren u sadašnjem vremenu i u prvom licu.

6. Molitva

Vjerojatno najstarija i najpopularnija duhovna praksa. Čak i okorjeli cinik teška situacija kaže "O Bože"...

esencija: Mentalno ili verbalno obraćanje višim silama (Bogu, anđelima, duhovima prirode i drugim duhovnim bićima - sve ovisi o specifičnim vjerskim pogledima).

Ovo je najvažnija komponenta duhovnog života svake osobe, intimni proces njegove Duše.

Molitve se mogu razlikovati po sadržaju - postoje pohvalne, zahvalne, pokajničke, molbene - ovisno o tome šta osoba želi izraziti.

Prednost: Pomaže vam da osjetite povezanost i jedinstvo sa Svevišnjim, da osjetite podršku.

Tokom molitve uvijek postoji osjećaj da ste saslušani, shvaćeni i prihvaćeni, da nikada niste sami.

Ovo uvelike pomaže osobi da izbalansira psihu u teškim situacijama. životne situacije, kako kažu, "da razvedri dušu".

7. Ceremonije i rituali

esencija: Prekrasni rituali, radnje, čija je svrha posveta Božanske energije (Bogu, svemiru, svjetskom miru, itd.)
Obično ih ne nose praktična vrijednost u domacem smislu. To je upravo sveta radnja, ne „svjetski“, već duhovni čin.

Ceremonije i rituali su nam poznati od davnina, mnogi su postali dio naših života. Bojenje jaja za Uskrs, slavenski rituali za Kupalu ili polaganje kozmičke spirale od kamenja samo su neki od primjera. Mislim da ćeš poneti dosta svojih.

Prednost: Oni usklađuju ljudsku svijest i prostor, stvaraju posebno svečano, pobožno raspoloženje.

Ovisno o prilici, mogu izazvati osjećaj mira ili, naprotiv, snažan duhovni uzlet.

Vjeruje se da su ceremonije poput molitve - ovo je poziv na viših sila sa molbama i zahvalama, samo u formi akcija. Namjera tokom rituala zaista djeluje mnogo puta jače, omogućavajući nam da privučemo ono što želimo u svoj život.

8. Rad sa mjestima moći

esencija: hodočašće na posebna mjesta na našoj planeti. Vjeruje se da njihova energija djeluje na ljudski um, u stanju je promijeniti našu psihu, pa čak i tijelo.

Obično su to značajni istorijski i verski centri (Crkva Svetog groba u Jerusalimu, egipatske piramide, Stonežendž). Također - različiti kutovi prirode, često vrlo lijepi ili neobični, anomalni po svojoj strukturi (Arkaim, planina Shasta, planina Kailash, jezero Baikal).

Preporučljivo je lično posjetiti glavna mjesta moći, pogotovo jer je to i zabavna avantura.

Ali, prvo, nisu svi dostupni za fizičke posjete. I, drugo, ponekad je putovanje veoma teško u smislu vremena, novca ili zdravlja.

Stoga postoji takva duhovna praksa kao što je mentalno (meditativno) putovanje do mjesta moći.

Prednost: Svako mesto moći utiče na osobu na različite načine. Postoje mjesta iscjeljenja, postoje mjesta koja upijaju negativnost, a postoje mjesta koja vas ispunjavaju novom svijesti i duhovnom snagom.

Mesta Uzašašća pripadaju posebnoj grupi. Koriste se za podizanje vibracija i nivoa svijesti ljudi. Neki od njih imaju fizičko utjelovljenje na Zemlji, neki ne.

Alena Starovoitova

Majstorski ključevi