Životni stavovi čoveka su osnova srećnog života. životna postavka

U životu se moraju vidjeti i čuti neugodne, teške, čak i strašne stvari. Ne možeš ništa da uradiš, takav je život. Nemoguće je začepiti uši i zatvoriti oči, iako, da budemo iskreni, dojmljivi odrasli to ponekad čine - tokom strašnog filma. Ili brzo promijenite kanal. A u životu ne postoji dugme za prebacivanje. I dobrovoljno slušamo tužne i tragične priče ljudi. Prijatelji, poznanici, rodbina... Ili saslušati pritužbe bolesnika i saosjećati. Vidimo njihovu patnju. Ili saznamo o tragičnom slučaju iz medija i prožemo se saosjećanjem. Mi smo ljudi. U redu je čuti, vidjeti, znati, učestvovati.

Ali onda je tako loše u duši! Stalno razmišljamo o onome što smo naučili. Utječe na naše raspoloženje i naše cjelokupno zdravlje. A ono što se može dogoditi je da će se i nama desiti slična priča. Bolest, nesreća, povreda… Zašto? Ali zato što smo podsvjesno uključeni u nečiji drugi scenario. Nekako smo sebi rekli: „Ovo se može dogoditi svakome! Niko nije siguran. Život je nepredvidiv!" Zapravo, simpatija nastaje zato što zamišljamo sebe na mjestu drugog. A od prezentacije do pravog utjelovljenja događaja samo je jedan korak. Pogotovo ako ste upečatljiva osoba.

Trebamo pomoći i saosjećati. Ali još uvijek postoji “magično dugme” za prebacivanje kanala. Čak je i deca znaju. Postoji takva djetinjasta poslovica: vidio sam mrtvu golubicu, na primjer, morate brzo reći: „pah-pah-pah tri puta, nije moja infekcija!”. Smiješno? Malo smiješno. Ali ovo je trenutak mentalne higijene. Shvatamo da to nije naša situacija. Nije naša sudbina. Ovo što se desilo nema veze sa nama. Ovo nije naša priča, ovo jeste tužna priča drugu osobu. Ne pripada nama.

Mi ćemo pružiti pomoć ako je potrebno. Ako bude potrebno, izrazićemo ogorčenje ili podršku. Po potrebi ćemo učestvovati. Ali ponekad baš ništa ne zavisi od nas, videli smo nešto neprijatno, strašno na internetu ili na televiziji... I moramo odmah, što je pre moguće, shvatiti da to nije naša priča. Mi imamo svoju sudbinu. Moje životni put. Ne uzimamo ovu neprijatnu priču i ne utiskujemo je u podsvest. Uhvatiti znači zapečatiti. Da prihvatim. A ovo nije neophodno.

Zato recite sebi mentalno: „Ovo nije moja priča. Alien. Neću to uzeti!" I to je sasvim dovoljno da zaštiti ranjivu dušu. I štedite energiju za aktivnu pomoć, ako je potrebno. Doktor ne može danima razmišljati o svakom pacijentu, izgubiće radnu sposobnost. I lekar mora primeniti mere zaštite od infekcije. Tako je i sa ljubaznom upečatljivom osobom. Neophodno je preći na konstruktivnu aktivnost. I nastavite da živite i radite. A dugme za prekidač je lako pritisnuti. “Ovo nije moje!” Dajte sebi mentalni nalog i objašnjenje. Ovo je dovoljno za samoodržanje.

Anna Kiryanova

Izdavač: Gaya - 19.03.2019

Veliki Caruso jednom je izviždan na premijeri. A slavni Puccini nije bio samo izviždan; publika je mjaukala, cvilila, a na najtragičnijim mestima se smejala... Uvredljive reči su izvikivale i Pavarotiju i Štrausu. Ometali su nastupe uz učešće sjajnih glumica... A onda su plakali u svlačionici - publici se to nije svidjelo! Ljudi su kritikovali govor, izražavali prezir i nezadovoljstvo. Moram da siđem sa bine!

Nema potrebe. Prvo morate razumjeti ko vas je izviždao i zašto; „kritikovana“, kako je govorio jedan propali pisac. Ovaj pisac je otišao na večeru sa poznatim i uspešnim kolegama. A onda je rekao zadovoljnim glasom: kažu, otišao je u posjetu, jeo buržuja, pritom je tamo sve dobro kritikovao! Bilo je lakše na duši! Mnogo lakše…

Čak i ako su depresirajuće i "kritičke" kritike brojne, nemojte žuriti u očaj i sumnjati u ono što radite. Možda ćete biti namjerno izviždani; postoje takvi ljudi - klakeri. Unajmljeni su da unište reputaciju dramskog pisca ili glumca; poniziti i lišiti samopouzdanja, dovesti u stanje očaja. Klakere su angažovali zavidnici i zlobnici. Ili iznuđivači - ponudili su da plate novac kako pjevačicu, glumicu ili autoricu ne bi izviždali i gađali trulim paradajzom.

Takvi iznuđivači su dolazili i kod Šaljapina. Recite, dajte nam novac, inače ćemo vas javno prokazati i “kritizirati” tokom vašeg govora. Uništit ćemo vašu karijeru i reputaciju! Šaljapin se odmah obratio novinama i objavio slučaj. Kao, neki pljačkaši iznuđuju novac od mene. Neću platiti! Čovjek je bio karakteran. I uradio je pravu stvar - nije platio ni peni. Otišao je i otpjevao svoje arije. Znao je svoju vrijednost.

Dakle, može biti i ovo: kritikuju vas iz zavisti. Ili pokušavaju da vas pritisnu i dobiju nešto. Natjerati vas da kapitulirate i vratite nešto kritičarskim klakerima: poziciju, novac, odličan projekat, poštovanje menadžmenta... Uvijek ima nekoliko klakera. Ova grupa. Ali unaprijed su se dogovorili kako će vas obezvrijediti i kritikovati. Obično ih ima dva ili tri. Nekad su rođaci, nekad kolege... Čim izađeš na binu, da tako kažem, počnu da pričaju loše stvari. Zviždati i bacati paradajz...

To nema nikakve veze sa tobom, to je ono što je važno zapamtiti. Zadatak klakera je da vas udahne neizvjesnošću, da vas natjeraju da odustanete od cilja. I daj šta imaš - plati im. Da se poniziš pred njima, počneš da se ladiš, da drhtiš... Kao prvo, ne moraš da veruješ njihovoj "kritici" - to su truli paradajzi koje su prethodno doneli. Još nisam gledao predstavu, ali već je došao sa paradajzom u njedrima. Drugo, moramo se ponašati kao Šaljapin. Otvoreno recite da razumijete razlog napada. Ovaj zviždi jer je ljubomoran. A ovaj mjauče jer hoće da oduzme to i to. Ovaj grca jer je to njegova prava priroda. On samo grca i zna kako.

Klakeri mogu uništiti vašu reputaciju i raspoloženje; ali samo privremeno. Pavarotti i Caruso su svjetski poznati. Ipak su uspjeli. Jer najvažnije je raditi ono što će se cijeniti normalni ljudi. I većina njih. Iako se isprva čini da je cijela publika protiv vas! Ali nije. Pogledajte pažljivije - isti ljudi se javljaju sa toksičnim kritikama. I ne treba bacati bisere pred njih, pjevati arije ili ih pozivati na večeru...

Anna Kiryanova

Izdavač: Gaya - 19.03.2019

Praktikanti transurfinga često svoju namjeru usmjere na bogatstvo i izobilje i počinju aktivno raditi s tim: izvode vježbe, restrukturiraju razmišljanje, povećavaju nivo lične energije... Ali iz nekog razloga, ne ide uvijek sve baš kako želite. Na primjer, novac dolazi, ali ne u istom iznosu ili ne tako brzo.

Provjerite sebe - radite li sve kako treba? Ili ti nešto nedostaje? Da bi vam tehnike Transurfing i Tufti na polju novca djelovale 100%, morate slijediti niz pravila i uzeti u obzir sve nijanse. Nudimo vam kontrolnu listu koja će vam omogućiti da za 5 minuta provjerite da li ste na pravom putu, na putu ka bogatstvu i uspjehu!

1. IMATE LI INSPIRATIVAN CILJ?

Jedan od osnovnih principa Transurfinga u finansijskom polju je: "Novac je atribut cilja." I najbolje od svega, ako je ovaj cilj povezan s vašom misijom, svrhom. Kako Vadim Zeland više puta naglašava u svojim biltenima: „Novac ne pada samo s neba“. Ali oni se automatski primjenjuju na vašu metu. Ako pronađete svoju jedinstvenost, koju ste pozvani da unesete u ovaj Svijet, i krenete svojim pravim putem, novac će na ovaj put doći sam. Stoga se morate fokusirati ne na novac kao takav, već na ono što dijelite sa okolnom stvarnošću, koju svrhu ispunjavate.

Postavite sebi pitanje: šta radim savršeno? Ili, barem, šta ću savršeno raditi kada razvijem svoju vještinu? To može biti bilo šta: ulja na platnu, računovodstveni izvještaji, pregovori sa partnerima, popravke automobila, uređenje interijera... Glavno je da vas ovaj cilj zaista "zapali" i inspirira. Pronašavši takav cilj, emitujte misaone forme: „Ja sam visoko plaćen specijalista“, „Ja stvaram prava remek-dela“, „Moj rad koristi ljudima“, „Ljudi vole moj rad i spremni su da plate za njih“, „Ja briljantno vodim projekte i sklapaj dogovore", "Ja sam briljantan menadžer. Ovdje može biti mnogo opcija - odaberite ono što najviše odjekuje u vašoj duši i inspirira vas.

2. IMATE LI LISTU ŠTA ŽELITE POTROŠITI?

Novac ne dolazi tek tako, već dolazi za određene stvari. Zapitajte se: šta ćete učiniti kada dobijete željenu količinu novca? Kupiti seosku kuću i auto? Putovati u putovanje oko svijeta? Otvoriti svoj posao? Steći obrazovanje u novoj specijalnosti za vas? Sjednite i zapišite, neka imate barem 10 ili 20 bodova - što više to bolje, dozvolite sebi da malo sanjate. A onda, razmišljajući o novcu, preusmjerite svoju pažnju sa određenih iznosa na ove stvari koje želite.

Zapamtite: za Univerzum, vaš zahtjev "Želim puno novca!" ne znači ništa. Ali namjera da postane vlasnik seoska kuća na obali jezera - već "radna" opcija. Stvar je u tome da je novac energija, a energija mora biti stalno u pokretu: primite je i odmah pustite u opticaj, uložite u određeni posao ili stvar i iskoristite je da ostvarite ono što zaista želite. Ovdje nije pitanje količina novca, već na šta ćete ga potrošiti.

3. DA LI STE ISPRAVNO ZABIJENILI SVOJU NAMJERU?

Namjera u sferi novca formulisana je na potpuno isti način kao iu drugim oblastima: u 5-6 rečenica opisujete konačnu sliku rezultata, šta želite na kraju dobiti. Pišite samo u sadašnjem vremenu, u potvrdnom obliku, bez čestica "ne". Pokušajte da pišete što je moguće konkretnije, sažetije i sadržajnije. Ne ulazite u detaljan popis svih detalja i nijansi, prikažite samo suštinu.

Da bi bilo jasnije, pogledajmo nekoliko uobičajenih grešaka koje se često događaju u novčanim namjerama. Prvi primjer: "Primam 20 miliona rubalja i kupujem stan u centru grada." Šta nije u redu? Da je fokus na novcu, a ne na cilju. Ispravnije bi bilo napisati ovako: "Živim u svom trosobnom stanu u centru grada."

Drugi primjer: "Zarađujem od 300.000 rubalja mjesečno." Greška je što vaša misija nije prikazana. Bolje je to formulirati ovako: „Pronalazim svoj omiljeni posao i otkrivam svoje talente, generišem i implementiram briljantne ideje i primam od 300.000 rubalja mjesečno za to.”

Treći primjer: "Primam veliko nasljedstvo, dajem prilog i živim od kamata, a da sebi ništa ne uskraćujem." Ova namjera nije baš efikasna, jer ne postoje konkretne stvari za koje je potreban novac. “Ne uskraćujući sebi ništa” je fraza previše nejasna i nejasna za Univerzum. Ispravnije bi bilo napisati ovako: „Putujem 6 puta godišnje i odmaram se u popularnim odmaralištima, večeram u skupim restoranima, oblačim se u svetski poznatu odeću.“ Osim toga, greška je u tome što je naznačen specifičan način realizacije namjere: "Primam nasljedstvo." I, prema principima Transurfinga, ne treba razmišljati o načinima implementacije, potrebno je fokusirati se samo na sam cilj.

4. JESTE LI OSLOBOĐENI STEREOTIPA KOJI SE ODNOSE NA NOVAC?

Od djetinjstva nas uče: “Novac je zlo!”, “Svi bogati kradu”, “Nemoguće je biti pošten biznismen”, “Glavno je imati dovoljno za život” i tako dalje. Postepeno, ovi negativni stavovi i stereotipi, poput sidra, zadiru u našu svijest i usporavaju nas na putu ka uspjehu. Često ih i ne primjećujemo, ali mogu postati ozbiljan razlog koji vam ne dozvoljava da se zaista obogatite.

Ispostavilo se da vrlo rijetko ljudi o novcu razmišljaju pozitivno, čak i oni koji su već postigli neki uspjeh u karijeri ili poslu. Ali naš svijet je beskrajan prostor opcija, u kojem ima dovoljno novca za sve. Niste ograničeni u resursima ako sami sebe ne ugurate u okvir. Oslobodite se stereotipa - i vidjet ćete kako bogatstvo i obilje ulaze u vaš život i ispunjavaju ga!

5. IMATE LI DETALJAN I SVIJETAN CILJNI SLAJD GDJE ŽIVITE U IZBILJU I LUKSUZU?

Nije dovoljno samo zapisati svoju namjeru i zaboraviti na nju – potrebno je redovno raditi s njom. Možete koristiti apsolutno sve tehnike transurfinga i tuftija: „Generator namjere“, „Čaša vode“, „Dvije bilježnice“, „Vrata“, radeći sa svijećem namjere. Ali jedan od najvecih efektivni alati, koji najsnažnije djeluje u monetarnoj sferi - ovo je ciljni slajd.

Ponovo pročitajte svoju namjeru, zatvorite oči, zamislite da je već ostvarena i na nekoliko minuta uronite u ovu sliku iz budućnosti. Gdje si ti? Šta radiš? Ko te okružuje? Sta osjecas? Vizualizirajte sve do detalja.Ako vam je namjera da postanete uspješan biznismen, vizualizirajte svoju kancelariju do detalja. Kakvu stolicu imate: skupu, sa visokim naslonom, od crne prave kože? Koje odijelo nosite: poznatog svjetskog brenda? Kakve slike vise na zidovima: sa prestižne izložbe savremene umetnosti ili klasike, ili možda diplome i nagrade kompanije? Kakav se pogled otvara sa prozora kancelarije: centar grada, prometne avenije, park ili reka? Šta osjećate kada vaš partner pristane na isplativ posao za vas: radost, zadovoljstvo, uzbuđenje? Ostanite na ovom toboganu neko vrijeme i vratite se u svoju trenutnu stvarnost.

6. DA LI STE SMANJILI VAŽNOST?

Važnost su sva vaša neuravnotežena osjećanja i emocije: ljutnja, nestrpljenje, požuda, strahovi. To je udica za koju se klatna neprestano drže za vas, podređuju vas svojoj volji i pretvaraju vas u lutku. Smanjenjem važnosti postajete neranjivi. Ali to je posebno teško učiniti kada je u pitanju smanjenje značaja u finansijskim stvarima! Često nas pitaju: "Kako ne brinuti kada nas inkasatori zovu svaki dan?". Ili: „Kako izaći na kraj s nestrpljenjem, ako se posao i dalje ne može isplatiti, ali već želite ući u minus?“.

Smanjenje važnosti novca počinje spoznajom da od činjenice da ćete požurivati stvari, sumnjati, nastojati sve kontrolirati i pasti u anksioznost – ništa se neće promijeniti, samo će biti gore. Precjenjujući važnost, stvarate višak potencijala i istiskujete energiju Spoljne Namjere. I umjesto da započnete prijelaz na novu liniju života, punu bogatstva i izobilja, samo se udaljite od nje ili čak krenete u suprotnom smjeru.

7. DA LI PRENOSITE ENERGIJU SIGURANE I USPJEŠNE OSOBE?

Samo delujući iz stanja bogate osobe možete postići pravi uspeh. A, pošto je svijet, prema principima Transurfinga, dvostruko ogledalo koje reagira s malim zakašnjenjem, prvo morate steći stanje, razmišljanje i psihologiju bogate osobe, a onda to postati u materijalnoj stvarnosti. Drugim riječima, morate se "pretvarati" da živite u luksuzu i izobilju i ponašati se u skladu s tim. Ne brinite kada je novac u pitanju, tražite nove mogućnosti i izvore prihoda, povećajte nivo dozvole, na primjer, pijte kafu u skupim restoranima ili kupujte dodatke poznatih brendova.

Pridržavajte se pravila kojih se pridržavaju svi bogati ljudi i koja će vam pomoći da postepeno restrukturirate svoje razmišljanje. Prvo, imajte pozitivan stav prema novcu i luksuzu, nemojte osuđivati one koji, po vašem mišljenju, „bace novac“, ne smatraju sebe „iznad svega toga“, nemojte govoriti da je novac zao. Drugo, proširite svoju zonu udobnosti, volite sebe i dozvolite sebi ono što Duša traži. Ako još nema toliko mogućnosti, možete početi s malim stvarima: piti kafu iz skupog porculanskog servisa, a ne iz jeftine IKEA šolje; ima svježeg voća i poljoprivrednih proizvoda, a ne gotove hrane iz najbliže trgovine.

Prebacite se sa razmišljanja da opet nema dovoljno novca na misao: „Kako da zaradim više? Šta drugo mogu učiniti? Gdje uložiti svoju energiju i talente? Koje izvore prihoda pronaći, šta naučiti, koje vještine steći, koju priliku iskoristiti? Ovako misle bogati uspješna osoba. On ne traži prepreke, već prilike. Fokusira se ne na probleme, već na izglede. Ne razmišlja o tome da novca nema, već o tome kako povećati njihov iznos. Ne krivi državu/šefa/konkurencije, već preuzima odgovornost za svoje finansijski položaj u svoje ruke. On izjavljuje Univerzumu: "Zaslužujem sve najbolje." I ovo najbolje samo po sebi dolazi do njega - najkraći i najmanje intenzivan put!

KAKO DO FINANSIJSKE SLOBODE U NOVOM VREMENU?

Fragment direktnog prenosa "Transsurfovanje i novac"

Direktan prenos sa Tatjanom Samarinom, koji je nedavno održan u Transurfing centru, izazvao je veliku pometnju. Više od 4.000 ljudi je već pogledalo snimak i čulo odgovore na pitanja: koje Transurfing i Tufty tehnike za povećanje prihoda najefikasnije rade u Novom vremenu? Kako ući u državu za koju novac "ide"? Kako steći finansijsku slobodu?

Izdavač: Gaya - 19.03.2019

Ljudski mozak stalno razmišlja i uživa u tome. Natjeran je na razmišljanje i stoga nema razloga da stane.

„Navika da stalno razmišljamo nas ubija. Polako ali sigurno se približavamo svom kraju. Mi mislimo i mislimo i mislimo, ali ljudskom umu se i dalje ne može vjerovati. I to je smrtonosno začarani krug“, - Anthony Hopkins.

Znam da je to lakše reći nego učiniti, ali ako možete upregnuti vlastiti um, povećat ćete i poboljšati svoju koncentraciju, a da pritom zadržite bistru glavu. Riješite se ovoga loša navika i vaš život će se dramatično promijeniti.

Ispod je 11 inspirativnih citata koji vam mogu pomoći da prevladate želju da se uronite u beskrajne misli:

1. Nikada se nećete osjećati slobodnim dok ste zatvoreni u kavezu svog pogrešnog rasuđivanja.

2. Slušajte pa govorite. Razmislite i onda djelujte. Sačekaj pa kritikuj. Oprostite i molite se. Pokušajte i onda odustani.

3. Prestanite da brinete o mogućem neuspehu. Budite optimisti u pogledu onoga u čemu želite da se istaknete.

4. Previše razmišljati znači stvarati probleme od nule.

5. Ne postoji ništa na ovom svijetu što bi vam moglo zadati toliko problema koliko vaše misli mogu.

6. Šta je zajedničko stolicama za ljuljanje i anksioznosti? Kada se krećete, ne napuštate svoje sjedište.

7. Prestanite toliko razmišljati. Ne možete kontrolisati sve i svakoga. Ono što bi trebalo biti, to se ne može izbjeći.

8. Dragi mozgu, molim te umukni i isključi se do jutra. Ne mogu više i moram da spavam.

9. Glavni razlog za nezadovoljstvo je ono što okupira sve vaše misli.

10. Nemojte pokvariti cijeli dan mislima o jučerašnjem. Pusti svoju prošlost.

11. Veliki umovi slušaju svoj unutrašnji glas uprkos strahu.

12. Ako ste u nečemu nemoćni, onda to nije vrijedno vaše brige.

Izdavač: Gaya - 19.03.2019

Ne vjeruju svi na ovom svijetu u Zakon privlačenja. I pokušaću da objasnim zašto mnogi ljudi ne koriste ovo pravilo u praksi.

Kada stvorimo privlačnost u svom pravom ja, Univerzum počinje raditi u ime ispunjenja naše želje, što je dokaz da Zakon privlačenja zaista postoji. Ali važno je da ovaj zakon pravilno koristite.

Ako želja ne dolazi iz našeg srca, već iz ega, onda nećemo uspjeti. Jednostavno se ne treba odnositi prema Univerzumu kao prema čarobnoj vili koja ispunjava sve naše hirove.

Recimo to ovako, ako ste kao dijete koje pravi liste želja sa svim stvarima koje želite imati, mjestima koja želite posjetiti i ljudima s kojima želite da se zbližite, to znači da ne razumijete baš kako funkcioniše zakon privlačenja.

Živeći po principu „želim da primam“, prestajemo da doživljavamo sreću i zadovoljstvo od onoga što imamo, ko smo i kakav život živimo. Što nas tjera da stalno budemo u potrazi za nečim većim, boljim ili novijim.

Ima smisla probati drugačiji pristup. Na primjer, dozvoliti Univerzumu da bira, umjesto da mu postavlja zahtjeve. Pustite je da vas vodi i pokaže put.

Pokoravajući svoj ego i povjerenjem, dajemo sebi šansu da živimo svoju jedinstvenu sudbinu. Sve što se od nas traži je jednostavno da slušamo Univerzum. Idi u pravcu u kojem ti ona pokazuje.

Glupo je misliti da sada kada smo odrasli, bolje znamo šta nam treba nego kada smo bili djeca i pravili liste poklona za Nova godina i rođendane. U stvari, naše želje su se malo promijenile. Sada, umjesto o igračkama, sanjamo o novcu, visokom društvenom statusu, skupom autu, putovanjima u mondena odmarališta. Samo se forma promijenila, ne i kontekst.

Zadovoljstvo novim automobilom nestaje nakon godinu dana, nakon što se pojavi novi model - napredniji.

Počinjemo da tražimo od Univerzuma da nam pošalje drugu polovinu, jer prethodni partner nije opravdao očekivanja. Ovdje upoznajemo novu osobu, ali prođe jako malo vremena, a već pokušavamo da je promijenimo, jer opet to nije ono što nam treba.

Novac... O tome koliko smo zavisni od njih ne treba ni govoriti.

Naša stalna žudnja za nečim novim jednostavno nije u stanju da nas učini istinski sretnima.

Zašto ne prestanemo da pitamo u potpunosti? Umjesto toga, počnite obraćati pažnju na znakove koje nam Univerzum daje i koji pokazuju naš pravi put u životu.

Počnite da se u svojim postupcima vodite svojim istinskim željama. Našu sudbinu privlači ono što zaista jesmo.

Izdavač: Gaya - 19.03.2019

Mudra kineska poslovica kaže: "Zelena trska koja podrhtava na vjetru jača je od moćnog hrasta koji se lomi u oluji."

Jaki ljudi nisu odgovorni samo za sebe ili svoje voljene. Oni su odgovorni za cijeli svijet prisutni u njihovim životima.

Jaki ljudi se ne mogu nazvati izdržljivijim i zdravijim od svih ostalih. Ali shvaćaju da ne mogu sebi priuštiti da jednostavno leže među bolesnima i umirućima dok nečija sudbina ovisi o njima.

Čak i tokom srčani udar takvi pojedinci još uvijek nalaze snage u sebi da se bace u vodu, spašavajući dijete koje se davi, izvadi ga iz vode i uvjeri se da mu život više nije u opasnosti. Možda će nakon toga osjetiti svoj bol. Ljekari su više puta morali svjedočiti takvim čudima.

I takođe jaki ljudi jako pate od usamljenosti. I nije da ne mogu biti u društvu. To je samo njihova moć! Budimo iskreni – malo ko od nas bi pomislio da jaka osoba pati od usamljenosti, da je u stanju depresije ili da ima neke svoje potrebe i probleme.

Stoje na svome, na vrijeme plaćaju račune, razveseljavaju druge, dijele svoje pozitivne vibracije sa onima oko sebe i, po pravilu, šute o vlastitim poteškoćama. S njima je uvijek lako, vrlo su dosljedni i pouzdani, iako se ponekad komunikacija s takvim ličnostima ne odlikuje udobnošću i ugodnim osjećajima.

Ponekad se snažni ljudi nađu zaključani u vlastitom začaranom krugu superheroja, pokušavajući spasiti sve oko sebe, gubeći sebe u tom procesu.

Stoga, kad god je moguće, pokušajte podsjetiti jak covek da se i o njemu treba brinuti.

Uostalom, kao i u filmovima, takvi ljudi prvi priteknu u pomoć u najtežem trenutku. I nikad ne znate kada će vam ponovo zatrebati njihova pomoć.

Izdavač: Gaya - 19.03.2019

Trebali biste se odmah postaviti jedno jednostavno pitanje: kako prestati upijati negativnu energiju drugih ljudi?

Empatija je sposobnost prepoznavanja i osjećanja osjećaja i emocija drugih. Simpatija je sposobnost osjećanja empatije prema drugim ljudima.

Generalno, empatija je dobra, to je ono što nas čini ljudima, ali ponekad jaka empatija znači da upijate previše bola i patnje oko sebe. To na kraju može uticati na vašu radnu sposobnost, pa čak i na samu sposobnost da živite ispunjen život.

Ako ste ikada bili u istoj prostoriji sa negativnom osobom, i sami znate koliko je otrovna njihova energija, pa čak i samo prisustvo. Uzimajući u obzir činjenicu da svijet pretrpani negativnim ljudima, veoma je važno naučiti da ne upijate, poput sunđera, negativnu energiju koju emituju. Evo pet načina koji će vam pomoći da prestanete s tim:

1. Zapamtite jednom za svagda - nećete moći ugoditi svima oko sebe.

Ako te neko ne voli, stalno se žali na tebe ili te kloni, nemoj sebi činiti životni posao da ubijediš tu osobu da si vrijedan ljubavi, prijateljstva ili čak pristojnog tretmana. To će vas samo povući dublje u njegovo polje privlačnosti i učiniti vas ovisnim o njegovom mišljenju o vama.

Neće se svi na ovom svijetu dobro odnositi prema vama - sviđalo se to vama ili ne, ali to je činjenica. Svaka osoba dolazi na zemlju sa svrhom, a ti ciljevi mogu biti radikalno drugačiji od vaših. Prije svega, pokušajte da volite ne nekoga tamo, već sebe - to će stvoriti svojevrsno polje sile koje vam neće dozvoliti da postanete ovisni o tuđem mišljenju, poput ovisnika o drogama.

Također zapamtite da ne možete promijeniti svakoga. Vjerujte mi, u većini slučajeva uopće vam nije suđeno da takvim ljudima otopite ledeno srce i učinite ih barem malo ljubaznijim. Najbolja stvar koju možete učiniti kada se suočite s njima je jednostavno se kloniti njih i negativne energije koju emituju.

2. Obratite posebnu pažnju na to koga puštate u svoj život.

Vaše tijelo, um i lični prostor je vaš hram. Razmislite koga ste pustili u ovaj hram i da li to činite dobrovoljno? Da li tjerate svoje goste da bar obrišu noge na pragu, ili vam ostavljaju prljave tragove po cijeloj duši zahvaljujući vašem dopuštanju?

Na brazilskom dijalektu portugalski postoji žargonska riječ "folgado". Koristi se u značenju "freeloader". U našem jeziku za to ne postoji tačan ekvivalent, jer to nije čak ni stil života, već poseban mentalitet.

Ima ljudi koji su, slikovito rečeno, spremni da vam sjednu na glavu i objese vam noge ako pokažete ljubaznost prema njima. Ako takvoj osobi date komad hljeba, sutra će od vas tražiti dva. Ako mu dozvolite da ostane kod vas za vikend, pokušaće da ostane kod vas nedelju dana (ili čak dve).

Jednom sam mislio da je moja žena nepotrebno hladna i neprijateljska prema nekim našim komšijama. Ali s vremenom sam shvatio da ona jednostavno poštuje sebe, svoj dom i svoj lični prostor i počeo sam da se ponaša na potpuno isti način.

Dobrota i velikodušnost su, naravno, dobri, ali kada ih pokazujete, morate biti veoma oprezni da oni kojima vi iz dobrote svoje duše pokušavate da pomognete ne obrisu noge o vama. Zato što će vas najvjerovatnije spriječiti da pomognete onima kojima je vaša pomoć zaista potrebna. Naučite reći „ne“ i ne osjećati se krivim zbog toga.

3. Prestanite obraćati pažnju na toksične ljude.

Neki ljudi samo isprazne odvodne rezervoare svoje duše u vama i krenu svojim poslom, oslobađajući se negativnosti. Naravno, dobro je što ste uvijek spremni saslušati čak i potpunog stranca i saosjećati s njegovim nevoljama, ali postoji granica koju ne smijete prijeći ako cijenite svoj unutrašnji mir i duševni mir.

Svako od nas je u nekoj fazi postao „omiljene uši“ osobe koja stalno izbacuje svoju iritaciju na nas zbog radnih trenutaka, problema u odnosima i tako dalje. Sve te tuđe emocije mogu vas iscrpiti na svoj način, i natjerati da svoj život mjerite tuđim mjerilom – što je potpuno neproduktivno.

Volite sebe dovoljno da ugušite njihovo dosadno zujanje, recite im da niste zainteresovani. Ili barem recite da trenutno nemate vremena za to. Vjerujte, ovo nije bezobrazno ili bezosjećajno, ako jednostavno ne želite da budete rezervoar za tuđu toksičnu energiju.

4. Dišite u prirodi.

Idite u prirodu, meditirajte, opustite se i radite dubok udah. Pročistite zrak i vodu u sebi, uključite se u blagotvornu fizičku aktivnost i prepustite se volji toka. Poput leptira, nežno klizite kroz vazduh...nežno, ali neverovatnom brzinom.

Prije svega, obratite pažnju na sopstveni dah. Pravilno disanje poboljšava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu i pomaže u smanjenju apsorpcije negativne energije onih oko vas.

Hodajte samopouzdano kroz život, hodajte uzdignute glave i ne dozvolite nikome da se osjećate kao neko manji i beznačajniji od njih.

Gusjenica samo puzi i jede sve okolo, prikovana je za zemlju. Da bi se vinuo u nebo poput prekrasnog leptira, prvo mora steći lakoću.

5. Preuzmite punu odgovornost za svoje misli i emocije.

Kako se osećate zavisi ne samo i ne toliko od ljudi oko vas, već samo od vas – 100%. Univerzum usmjerava ljude u naše živote s razlogom, ali da bi nas stavio na kušnju. Način na koji doživljavamo sebe mnogo je jači i važniji od toga kako nas drugi ljudi doživljavaju.

Vi uopšte niste žrtva, i niko nema više moći nad vama od vas. Razmislite o tome kako bi vaše misli i očekivanja mogle oživjeti većinu situacija koje su vam stvarale i stvarale neugodnosti. Šta ako je razlog vaš nivo strpljenja, razdražljivosti ili pretjeranog saosjećanja?

Ako se ne potrudite da zastanete barem na sekundu da pogledate u vlastitu dušu, i dalje ćete se smatrati žrtvom cijelog svijeta, čak i ako u stvari to uopće nije tako.

Kada preuzmete punu odgovornost za to kako se osjećate i kako reagujete na vanjske podražaje, počećete bolje i dublje razumjeti sebe. A kada počnete da bolje razumete sebe, više vam neće biti tako lako debalansirati.

Pokušajte se što je češće moguće stavljati u situacije koje povećavaju vaš nivo unutrašnje energije, a ne snižavaju ga.

Kada komunicirate s osobom, razmislite o tome da li se osjećate dobro u njegovom prisustvu, a da li se ona osjeća dobro u vašem. Vjerujte mi, zaslužujete sve najbolje i vrijeme je da to već shvatite.

Da biste naučili kako se zaštititi od tuđe negativne energije, prvo morate naučiti voljeti sebe. Zato uvijek zapamtite da ste vrijedni sreće i mira, da je reći „ne“ normalno, a vi sami kreirate svoje energetsko stanje.

Izdavač: Gaya - 19.03.2019

Svi se s vremena na vrijeme nađemo u takvoj situaciji – ne možemo (ne želimo) da ispunimo zahtjev, da preuzmemo obaveze, prihvatimo ponudu, da izađemo u susret na pola puta.

Neki to ne vide kao problem i odlučno odbijaju, ne razmišljajući o tome kako će njihova riječ odgovoriti. Drugi, svojim neugodnim odbijanjem, zatvaraju sebi potrebna vrata.

Treće pak muče sumnje, boje se uvrede, zamagljuju pravo stanje stvari i govore „da“, što znači „ne“, i time dodatno zbunjuju odnos.

Svako ima pravo da odbije, ali kako to učiniti i šta će to biti? Postoje jednostavne i efikasan način. Omogućava vam da ne palite mostove, održavate odnose i perspektive, a istovremeno je potpuno nedvosmislen i ne stvara lažan utisak na drugoj strani.

I zove se "Princip sendviča", koji se sastoji od četiri uzastopna sloja (na primjer, razmatra se situacija kada uprava studija/kluba nudi učitelju joge početniku bez iskustva da vodi veliku grupu za sve nivoe obuke ):

DA. Pozitivno na početku: izraz razumijevanja, prepoznavanje važnosti zadatka (zahtjeva), zahvalnost na pozivu, povjerenje, kompliment itd. „Hvala na ukazanom poverenju, ovo mi je veoma interesantno i odgovorno, a naravno da bih voleo da vodim velike grupe”...

NO. Uljudno odbijanje... "A ipak, za danas je optimalan broj za mene 6-7 ljudi" ...

ZAŠTO NE. Objašnjavajući razlog, dajući argumente ... s obzirom na moje dosadašnje ograničeno iskustvo u nastavi i kako bih osigurao neophodan kvalitet prakse "...

DA. Pozitivno na kraju: ponuda razumne alternative, ponuda druge pomoći, još jednom razumijevanje, zahvalnost… „U naredna dva-tri mjeseca redovnog vježbanja nadam se da ću steći potrebno iskustvo i moći voditi veliku grupu. Hvala još jednom na ponudi"

Šta je naše svakodnevni život? Visok ritam, žurba, strastvena želja da se ovo uradi, uradi to na vreme. Čini se da ima puno problema koji se ne mogu odgoditi.

Ah, samo da se nisu umešali! Ali međuljudski kontakti (kod kuće, na poslu, u transportu ili u prodavnici), nažalost, ne doprinose uvijek našim ličnim interesima, interesima poslovanja. I žurimo da savladamo prepreke. Sretno! Samo uvijek zadržati zdrav razum? Vruća glava, kao što znate, nije najbolji savjetnik. Osim toga, pretjerani emocionalni stres je nepovoljan za zdravlje.

A ako se naoružate nekim psihološkim stavovima koji pomažu smanjiti neuropsihički stres i uspješnije prevladati teškoće koje se javljaju u životu?

Jedan od najvažnijih stavova, možda, jeste maksimalna koncentracija pažnje na posao koji se obavlja. Pokušajte da se odvojite od prošlih uspomena i budućih briga fokusirajući se na ono što se sada dešava. Najvažnije je uvjeriti sebe. Samozavaravanje? Možda, ali samozavaravanje... u korist efikasnosti trenutnih aktivnosti. Prestanite analizirati prošle uspjehe i neuspjehe, sanjati i planirati. Razmišljanje o tome ometa. Naš psihičke moći nije neograničeno, važno ih je vješto distribuirati. Za sve postoji vrijeme: vrijeme za sanjanje i vrijeme za poslovanje. Čini se da ponekad nema snage za uzrok. Pogotovo ako ne uspijete. U ovom slučaju ne može se bez volje - umjetnosti i tehnike kontrole pažnje.

I kako se odnositi prema sadašnjosti kada je ukorijenjena u prošlosti? Posebno nesrećno. Ukratko, "što se tiče prošlosti". Zašto? Životne nedaće vrlo često dovode do intrapersonalnih sukoba. Važno je vješto odgovoriti na njih. Sjećate se Čehovljevog Ivana Dmitrijeviča Červjakova? Kijao je u pozorištu tokom predstave. I šta? Osjećaji zbog onoga što se dogodilo osakatili su snagu Ivana Dmitrijeviča, koji je bio toliko posramljen incidentom. Bio je mučen do smrti. A on je zauzvrat mučio (iako ne do smrti) generala svojim izvinjenjima. Poučna priča.

Nažalost, često su intrapersonalni sukobi svojevrsna "reakcija na prošlost". Desilo se nešto što čovek ne želi, sa čime se ne može složiti. Ali to je nemoguće promijeniti. Njegova reakcija je toliko jaka da ne daje mir. Beskonačno listajući detalje dramatične epizode u svom sjećanju, sve više muči sebe, a ponekad i one oko sebe. Ovdje je, možda, prikladno podsjetiti se na pravilo koje D. Carnegie preporučuje: „Ne pilajte piljevinu!“

Iznenađeni ste: koja je svrha piljenja piljevine? Oni su već isečeni. Isto se može reći i za prošlost: „Prošlo je...“ Svakako je potrebno analizirati razloge neuspjeha i izvući odgovarajuće zaključke za budućnost. Analiza... zaključci... Nema više... Nemojte se baviti mazohizmom, stalno žvakajući prošlost.

Ali dešava se da je poraz duha toliko jak da nema snage za borbu. U takvim trenucima pomislite: “Može biti i gore.” Zamislite nešto gore od vašeg neuspjeha.

Kako ne bismo podlegli malodušju zbog beznađa nekih situacija, kako bismo stekli samokontrolu, obraćamo se savjetima A.P. Čehova.

“Život je neugodna stvar, ali ga je vrlo lako učiniti lijepim...”
Za ovo vam je potrebno:
“a) biti u stanju biti zadovoljan sadašnjošću i

b) radujte se spoznaji da je "moglo biti i gore".

Kad vam iver uđe u prst, radujte se: "Dobro je da nije u oku!"
Raduj se što nisi hrom, nisi slep, nisi gluv, nijem, nisi kolera...
Ako živite u mjestima koja nisu tako udaljena, zar ne možete biti sretni što niste slučajno bili u tako udaljenom mjestu?
Ako vas boli jedan zub, onda se radujte što vas ne bole svi zubi.
Ako te je žena prevarila, onda ti je drago što si prevario tebe, a ne otadžbinu.

Ljudi imaju nevjerovatnu sposobnost da negativno pretvore u pozitivne. Koliko je često istinita izreka: „Da nije bilo sreće, a nesreća je pomogla“! Naravno, ne može se od svega napraviti slatkiš. Ali u svakom slučaju, morate zapamtiti zlatno pravilo psihoterapije: "Ako ne možete promijeniti okolnosti, promijenite svoj stav prema njima." Ako znate šta možete učiniti u teškoj situaciji ili se nadate da ćete naći izlaz iz nje, djelujte! A ako ne? Zašto udarati glavom o zid? Pogledaj je sa druge strane!

Pokušajte da ne budete sami sa svojim problemima. Pa, ako ima ko da "plače u prsluku". To može biti muž ili žena, otac ili majka, učitelj ili doktor, pa čak i komšija u kupeu, saputnik namjernik, razumna, uravnotežena osoba. Za takav magnet vuče.

Sport svojom kompetitivnošću, putovanja pomažu u ublažavanju hroničnih sukoba. Isti efekat daju radnje kao što su "stvaranje uz uništavanje" (cijepanje drva za ogrjev, pranje suđa, pletenje). Također može imati koristi od gledanja avanturističkih filmova, sporta.

„Tuga, što ne plačeš u suzama, tera te da plačeš unutrašnje organe". Nehotice mi padaju na pamet ove riječi poznatog sovjetskog psihijatra K. M. Bykova: medicina sve češće ukazuje na psihogenu prirodu mnogih bolesti. sačuvati od negativan uticaj tuga za prošlošću može budućnost. Istina, ako ste optimisti po tom pitanju.

Pokušajmo utvrditi da li ste optimista ili pesimista.

1. Kako ćete reagovati ako iz vedra neba doživite finansijski kolaps:

a) ne brinite previše, jer ste sigurni da će vam se sreća ponovo osmehnuti:
b) osjećati se potpuno nesigurno:
c) početi štedjeti i prilagoditi se promijenjenoj situaciji:
d) nađete se u stisku teške depresije.

2. Ako vas proganja neuspjeh:

a) zabrinuti ste, ali nimalo niste iznenađeni ovim:
b) požurite sa djelovanjem. pokušavaju da isprave situaciju što je pre moguće:
c) zabrinuti o tome šta drugi misle;
d) ne uzrujavajte se previše, jer je blagoslov prikriven.

3. Sa kojim raspoloženjem se bavite sportom:

a) vjerovati da imate sve šanse za pobjedu;
b) učiniti sve da pobijedi, i bori se do gorkog kraja;
c) ne teži posebno pobjedi;
d) mislite da nemate šanse za pobjedu, ali ipak uđite u borbu.

4. Ako se neko posvađao sa vama ili se nije složio:

a) izbjegavajte ovu osobu:
b) mislite da ste pogrešili;
c) sigurni da ne mogu dovesti do takve situacije:
d) na sledećem sastanku sa ovom osobom pokušaćete da rešite sukob.

5. Jedan ste od četiri kandidata za konkurs. Kako se osjećate prije nego što budete pozvani na intervju:

a) nervozan jer vam ostala tri kandidata deluju previše samouvereno;
b) samouvjereni, jer vas ostala tri generalno ne zanimaju:
c) srećni što ste uvršteni na listu prijavljenih i drago što je nešto na vašem profilu, očigledno, privuklo pažnju;
d) odlučni ste u razmjeni mišljenja tokom intervjua kako biste saznali kako vam ponuda za posao odgovara.

6. Kako se osjećate kada neko koristi vašu velikodušnost:

a) volite da donosite radost ljudima;
b) malo iznervirani, jer neki teže profitirati na račun drugih:
c) nije vas briga, jer čvrsto vjerujete u preraspodjelu bogatstva širom svijeta;
d) ne zamjerite, ali se nadajte da ćete jednog dana biti stostruko nagrađeni.

7. Šta. da li mislite da je važnije:

a) zaraditi novac
b) živeti srećno
c) budite uspješni u svemu što radite:
d) otkrijte talente koje posjedujete.

8. Zavidite li onima koji izgledaju sretniji u životu od vas - bogatim i slavnim, mladim, koji ciljano postižu uspjeh:

a) nikad;
b) ponekad;
c) ljubomorni, ali se pitaju o problemima sa kojima se mogu suočiti;
d) ljubomorni ste i spremni da promenite mesto čak i sutra.

9. Pod pretpostavkom da ste praktično zdravi i živite u normalnim uslovima, da li zaista verujete da:

a) lični uspeh zavisi od sreće:
b) uspjeh je određen vašim vezama, a ne znanjem:
c) sposobnost postizanja uspjeha je svojstvena svakoj osobi:
d) nema brzog uspjeha.

10. Ako biste imali priliku da birate gdje i kada biste radije živjeli:

a) u prošlosti
b) u sadašnjosti;
c) u budućnosti:
d) na drugoj planeti.

Dodijelite određeni broj bodova svakoj od četiri (a, b, c. d) opcije odgovora prema posebnom ključu ispod:

	a	b	in	G
1	4	1	3	2
2	1	4	2	3
3	4	3	1	2
4	2	1	3	4
5	1	2	3	4
6	3	1	4	2
7	1	4	2	3
8	4	2	3	1
9	1	2	4	3
10	1	3	4	2

Prebrojte njihov ukupan broj.

Ako ste postigli više od 35 poena onda ste stalni optimista: momentalno potiskujete sve znakove depresije u sebi. Kakve god vam udarce priredi sudbina, brzo ih odbijate.

, Dobio od 25 do 35? Više ste optimista nego pesimista. Vaše sumnje se raspršuju prilično brzo dok odmjeravate prednosti i nedostatke svake situacije koja izgleda prijeteće.

Ako je ukupan rezultat između 15 i 25, Više ste pesimista nego optimista. Bilo bi dobro da zapamtite da pesimista vidi napola napunjenu čašu kao napola praznu, a optimista je vidi kao napola punu.

Manje od 15... Stvarno, stvarno, život ti je predstavljen samo u crnoj boji? Ne očajavajte, pokušajte pronaći ugodne strane u tome, ne prepustite se malodušju, vjerujte u svoje snage i sposobnosti. Oni su tu, samo ih trebate identificirati i razviti.

Skoro od detinjstva svi znamo da je naš život prugast. Optimisti u pravilu više pažnje obraćaju na njegove svijetle pruge, a pesimisti - na tamne. Setite se Šekspira: "Veselo srce ide i peva, tužno će se uskoro umoriti...". Razmotrite pravu mudrost ovih redova.

Ne dozvolite sebi da budete frustrirani zbog malih stvari. Otjerajte brige o nevoljama koje se mogu pojaviti. Ali možda se neće dogoditi! Ne tražite razlog za brigu. I nemojte sanjati o nemogućem: prenapuhane potrebe su izvor mnogih razočaranja.

Kako ne bismo patili od neuropsihičkog stresa, važno je formirati određeni psihološki stav prema kritici. Nemojte se ljutiti, čak i ako kritičar dozvoli netaktične, grube napade na vas. Mirna reakcija na kritiku može postići više od strastvene samoodbrane.

Važno je uzeti u obzir motive kritike. Često su nepravedne kritike ljudi koji žele pokazati vlastitu erudiciju, životno iskustvo, naglasiti svoju važnost u očima drugih. I ako pošteno, onda jednostrano, polovično. Nikada se ne treba ljutiti zbog nepravedne kritike. Ona, kao skriveni kompliment, znači da ste kod kritičara izazvali ljubomoru ili zavist.

U tom smislu poučna je anegdota o umjetniku koji je u kutu svakog svog platna naslikao malog bijelog psa. Na pitanje zašto to radi, odgovor je bio: „Umjetnički savjet mora pronaći neke nedostatke na slici da bi potvrdio njen značaj u očima drugih i u svojim očima. Ako ne crtam bijeli pas naći će nešto drugo. I šteta je za druge da se žrtvuju, jer će morati "otkinuti od srca". Kada vam nepravda u ocjeni vašeg rada postane veoma uvredljiva, sjetite se da ste jednostavno zaboravili „nacrtati bijelog psa“.

Kako odgovarate na poštene kritike? Nažalost, kada percipiramo tuđe procjene, više smo emotivni nego logični. Sklone su prihvatanju pohvale sa zadovoljstvom, ne razmišljajući uvijek o njenoj pravednosti. Slušajući kritiku, često nehotice, povinujući se nekom unutrašnjem nesvjesnom osjećaju, počinjemo se braniti. Nemamo uvijek vremena da pravilno shvatimo suštinu tvrdnji. Jedno od najranjivijih mjesta ljudske psihe odoleva - ponos. Pokušajte da budete strogi prema sebi. A kada vas ponovo počnu kritikovati, recite sebi polako: „Kad bi znali sve o mojim greškama, kritikovali bi još oštrije“. Samokritika će se izdići iznad kritike i dati hranu samopoštovanju.

Ali postoje i skriveni sukobi, kada ljudi imaju nezadovoljstvo jedni s drugima, ali to ne rezultira stvarnom interakcijom, već samo klevetama i glasinama.

Podmuklost glasina je da je izuzetno teško boriti se protiv njih. Prvo, nećete svakoga zaobići i nećete se svima pravdati. I drugo, mnogi vjeruju: "Nema dima bez vatre." I zato će pomisliti: "On se uzbuđuje, uzbuđuje se, strastveno odbacuje glasinu - to znači da je ta glasina zaista istinita."

Pokušajte ne obraćati pažnju na besposlene fikcije, ne pokušavajte se opravdavati. Uvijek će biti zavidnika, klevetnika. A ako pokušate da im se osvetite, može vam trebati snaga, zdravlje, godine.

Život je prekratak da bismo ga trošili na takve sitnice. Čini se da psihološkim stavovima, o kojoj smo pričali, pomoći će vam da lakše podnesete nedaće svakodnevne stvarnosti, oslobodite dušu, a to znači da će u svaki dom sa vama ući osmijeh i radost komunikacije.

V. N. KARANDASHEV. kandidat psiholoških nauka Leningrad

Da li životni stavovi pomažu ili ometaju život?

“Ono što je iza nas i ono što je ispred nas je zanemarljivo u odnosu na ono što je u nama.”

Ralph Waldo Emerson.

Zdravo dragi čitaoče! Ovaj članak govori o našim uvjerenjima, stavovima i njihovom ogromnom utjecaju na naše živote. Također, ponudit ću jednu jednostavnu vježbu koja će Vam pomoći da ih analizirate.

Životni stavovi su ideje o vanjski svijet i o procesima u njemu, o sebi i o svom odnosu sa ovim svijetom. U djetinjstvu ih primamo od značajnih ljudi, a kasnije ih prihvatamo kao istinu, bez kritike i analize. Kada odrastemo, najčešće ih uzimamo za svoje, a to potvrđujemo životnim iskustvom.

U šta vjerujemo? Recimo da vjerujem da sam dovoljno pametan i sposoban, da sam okružen ljubaznim i uslužnim ljudima, da je svijet pun prilika i da se svima pruža ista šansa. U ovom slučaju ja formiram neku vrstu realnosti. Ili žalim što sam rođena kao žena i veća je vjerovatnoća da će se muškarci ostvariti. I generalno, sve ostalo je za druge, ali moram da se trudim. Još jedna varalica okolo - uvijek treba oko i oko. Šta će biti moja stvarnost u ovom slučaju i, shodno tome, moj život??

Idemo kroz život, noseći svoje "" i, kako kažu, oblikujući stvarnost oko sebe. One u velikoj mjeri određuju kako donosimo odluke, kako se ponašamo i šta očekujemo od života.

Razumijevši svoje stavove, možemo razumjeti razloge za događaje koji nam se dešavaju i svjesnije donositi odluke. Naravno, nije sve tako jednostavno i to je zaista moguće razumjeti samo u dijalogu sa psihologom, ali sasvim je moguće i sami započeti ovaj proces 🙂

Mi smo ono što mislimo.

Buda.

Vježba "Rad s postavkama"

Odgovorite na ova pitanja pismenim putem:

1. Sećate se šta su vam roditelji govorili o vašem izgledu u detinjstvu? Šta ste mislili o sebi kao tinejdžeru?

____________________________________________

2. Šta su tvoji roditelji rekli o tebi kao osobi? Kako ste ocijenjeni? Koje su to bile riječi? "Pametno, ti si naš srećnik, bravo, ponosim se tobom" ili "glup, ljigav, nepažljiv, lijen"

3. Zapamtite omiljenu poslovicu, slogan, moto vaše porodice. Šta su tvoji roditelji rekli o životu, o poslu?

______________________________________________

4. Sećate se šta su vaši roditelji rekli o suprotnom polu? Šta su vaša majka ili baka rekli o muškarcima? Otac ili djed o ženama?

_______________________________________________

Sada pogledajte svoje bilješke - ovo je vaš životni program, "životne postavke" koje ste naslijedili od svojih roditelja. Ako je većina onoga što ste napisali pozitivno, odlično! Ako ne, ne brinite. Ovaj materijal možete koristiti za dalji rad sa psihologom i samorazumijevanje.

A sada da analiziramo vaše životne postavke, ono što ste napisali:

1.O izgledu - vaš odnos prema sopstvenom telu.

Ako vam se roditelji nisu baš divili i često ste čuli: “na koga ličiš”, “obučen kao strašilo”, “povuci stomak”, “krava” “mršava”, “ma, u redu je da noge su ti tanke, a oči male”, „Krivi nos” - osuđujuća, kritička procena ili snishodljivi pejorativ - onda se sada ponašaš na isti način i nikada nećeš biti zadovoljan svojim telom, tražeći mane u sebi ili se stidite svog tela. Jedini izlaz je da prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Zapamtite, ako ne volite svoje tijelo, ono će vam odgovoriti isto - bolesti. Jednako je tužno ako su tvoji roditelji cijenili samo tvoj izgled u tebi, a ti se često osjećala kao lutka na izložbi. Tako ćete i sami sa sobom, kao odrasla osoba, održavajući se u stalnom tonusu i mučeći se raznim dijetama, smatrajući svoje tijelo oruđem za postizanje cilja (volite me npr. neće ružno voljeti). u ovom slučaju će biti usmjeren na samoprihvatanje i integraciju s tijelom.

2. O ličnosti -ovo je vaše samopoštovanje, vaš uspjeh u društvu.

Ako su tvoji roditelji bili ponosni i divili ti se, dali su ti bezuslovna ljubav i podršku, onda cijenite i poštujete sebe, neće vam biti prepreka u ostvarivanju vaših ciljeva. Moći ćete iskoristiti svoje greške da rastete i biti ponosni na svoja postignuća. Ako je ognjište veliku pažnju a kritičari su bili samo vaše greške, a uspjesi su se uzimali zdravo za gotovo, tada ćete se bojati da preduzmete bilo kakvu akciju. Procjena drugih ljudi će vam biti veoma značajna.

Neprestano se podcjenjujete i kritizirate, patite od nedostatka topline i podrške.

3. životni credo je vaš stav prema životu.

Slažete se, postoji razlika u prolasku kroz život s uvjerenjem da je "život težak posao" ili uvjerenjem da je "život lijep".

4. Odnos prema suprotnomth floor– vaš izbor partnera, vaši porodični odnosi.

Ove stavove smo apsorbovali iz fraza roditelja, iz njihovog odnosa jednih prema drugima. Ako je vaša majka bila uvjerena da joj je otac uništio život, onda ćete najvjerovatnije pronaći istog čovjeka i dokazati majci da nije sama. A ako je otac mogao izgraditi odnos sa svojom ženom samo u "koktelu" s votkom, onda će najvjerovatnije sin naslijediti ovaj obrazac ponašanja.

U ogromnoj većini slučajeva ponavljamo životni scenario svojih roditelja djelomično ili u cijelosti. Prekoračenje je veoma teško, ali, kako dokazuje psihoterapeutska praksa, moguće je. A ovo je glavna stvar - uvijek postoji šansa za one koji je traže.

Ako vjerujete u nešto, onda vam ne trebaju dokazi.

Ako ne vjerujete, nijedan od njih neće biti uvjerljiv za vas.

Nepoznato.

Ako mislite da možete uspeti, možete uspeti.

Ako mislite da vam ništa neće uspjeti, u pravu ste.

Mary Kay Ash

Životne instalacije, pomažu u životu ili ometaju. U šta vjerujemo?
10. juna 2018

"Sreća ne može biti lažna, jer je to stanje uma"

André Maurois

Ljudski stavovi- to su osnovne ideje o svijetu i ljudima oko sebe, koje utiču na osjećaj pune sreće.

Čini se da je svijet jedan, međutim, svaka osoba ima sopstveni svet, ispunjen iskustvima i vlastitim vrijednostima. I oni nas mogu usrećiti i uništiti našu sreću. Nemoguće je ući u harmoniju sa svijetom, imati pogrešne stavove u životu.

Uradimo mali test.

Opisano u nastavku 4 pozicije životnih stavova. Pokušajte otkriti kojoj grupi pripadate.

Pa koja pozicija u životu ti se najviše sviđa?

1. Osjećate se kao da ste općenito okruženi prosperitetni ljudi. Lako vam je uspostaviti kontakt, prihvatiti nedostatke drugih. Ne nerviraju vas previdi i greške drugih ljudi. Nemate želju da ulazite u bilo kakav sukob. Osjećate se potpuno samodovoljni, iznutra slobodni i sretni. Osim toga, ne mislite da ste bolji ili gori od drugih. Da li dijelite slogan: "Život je vrijedan življenja."

2. Okruženje se doživljava na negativan način. Život je pun razočarenja. Osjećaj potpune bespomoćnosti i sudbine. Nema snage i želje da se nešto promijeni, čini se da nikad bolje neće biti. Okolo su uočljive ozbiljne nesavršenosti okolnog svijeta koje uzrokuju patnju. Uznemiruje i sopstvenu osobu. S tim u vezi, javlja se želja za zaboravom, prepuštanje nekim pretjeranim ili destruktivnim zadovoljstvima (hrana, seks, alkohol, droga). Više volite slogan: "Život nije vrijedan življenja."

3. Čini vam se da su svi okolo srećni, zadovoljni životom, ali nešto nije u redu sa vama. Pa, nemaš sreće. Koliko god se trudio, udariš kao riba o led. Osjećate se nesigurno u svoje sposobnosti, skloni ste da postanete ovisni o drugim ljudima koji imaju moć, priznanje i općenito su prosperitetni. Ponekad vas može mučiti zavist na uspjehu drugih ljudi i osjećaj vlastite neadekvatnosti. Mislite li da je slogan ispravan? “Životi drugih su vrijedni življenja za njih, ali moj život nije toliko vrijedan toga.”

4. Sigurni ste da mnogo vredite. Veoma ste sretni u životu. Većina ljudi nije uspješna kao vi. Osim toga, svi njihovi nedostaci su pod vašim oružjem, a to dovodi do dubokog razumijevanja koliko je svijet nesavršen. Imate blagi osjećaj arogancije i superiornosti nad drugim ljudima, jer, da budem iskren, nemate poroka. A ako rade, ko ne? Ovo nije razlog da krivite sebe za greške. Međutim, i drugi ljudi mogu pratiti svoje greške, koje nije tako lako zaboraviti. Da biste ukazali na tuđe greške, volite da po svaku cenu dokažete svoj slučaj, pokazujući da ste, takoreći, iznad drugih. Volite da se afirmirate na račun drugih. Da li vam se sviđa slogan: "Moj život je mnogo vredniji od života drugih".

Životni stavovi odgovaraju 4 glavne pozicije:

Ja sam dobro - ti si dobro
Ja sam nesrećan - ti si nesrećan
Ja nisam dobro - ti si dobro
Ja sam dobro - ti nisi dobro

"Ja sam dobro - ti si dobro"- najzdraviji životni stav koji omogućava boravak harmonično stanje sa sobom i svetom oko sebe. Ovo je osnova naše sreće. Ispravan odnos roditelja, koji podrazumeva vaspitanje slobodnog, skladnog i holistička ličnost bez popustljivosti, kao i sopstvenim pozitivnim primerom, doprinosi razvoju ovog stava.

Druga pozicija "Nisam dobro - ti nisi dobro" karakterističan za ozloglašene pesimiste. Može nastati u uslovima akutne potrebe i/ili lošeg zdravlja. Takođe, ova pozicija je tipična za osobe sa ozbiljnim psihičkim traumama, najverovatnije iz detinjstva.

Pozicija "Ja nisam dobro - ti si dobro" javlja se i kod opterećenih životne okolnosti kada se čovek plaši da se pojavi, da otkrije svoje Ja. Ovde može da odigra ulogu pogrešno vaspitanje roditelja, koji su na sve moguće načine suzbijali inicijativu deteta.

I poslednja životna postavka "Ja sam dobro - ti nisi dobro" svedoči o skrivenoj megalomaniji. Najvjerovatnije se formiranje osjećaja arogancije dogodilo u djetinjstvu. U ovom slučaju, roditelji, naprotiv, nisu potiskivali dijete, već su ga uzdizali na svaki mogući način. Može proizaći i iz druge krajnosti – očiglednog ponižavanja, vrlo okrutnog postupanja prema djetetu.

Dakle, formiranje životnih stavova često počinje u djetinjstvu. Tokom života mogu se desiti njihove transformacije, ali ono što smo naučili na dubokom, podsvesnom nivou utiče na ceo naš život.

Možemo li promijeniti svoje stavove u životu?

A prvi korak ka promjeni je svijest.

Sljedeći put ćemo razgovarati o praktičnim tehnikama za poboljšanje vašeg odnosa sa sobom i svijetom oko vas Pretplatite se na ažuriranja bloga: pred nama su načini za transformaciju životnih stavova.

Ljudmila Ponomarenko

1. Shvatite šta zaista volite. Ovo je najvažnije i najteže. Zlatno pravilo kaže – radi ono što ti pričinjava pravo zadovoljstvo i tada ćeš postati mnogo srećniji. Ali treba biti spreman na to da je potraga za svojim putem maraton koji može trajati mnogo (desetina?) godina.

2. Odreknite se smeća koje jedete, pijete i pušite svaki dan. Bez tajni i lukavih dijeta - samo prirodna hrana, voće, povrće, voda. Ne morate postati vegetarijanac i potpuno prestati piti – samo ograničite šećer, brašno, kafu, alkohol i svu plastičnu hranu što je više moguće.

3. Učite strani jezici. To će nerealno proširiti dubinu percepcije svijeta i otvoriti neviđene mogućnosti za učenje, razvoj i razvoj karijere. Postoji 60 miliona korisnika interneta koji govore ruski. Govore engleski - milijardu. Centar napretka je sada s druge strane granice, uključujući i onu jezičku. Poznavanje engleskog jezika više nije samo hir intelektualaca, već vitalna potreba.

4. Čitajte knjige. Okvirni krug - vaša stručna oblast, istorija, prirodne nauke, lični rast, sociologija, psihologija, biografije, kvalitativno fikcija. Nemate vremena za čitanje jer vozite - slušajte audio knjige. Zlatno pravilo je čitati/slušati barem jednu knjigu sedmično. To je 50 knjiga godišnje koje će vam promijeniti život.

5. Iskoristite svaki vikend na najbolji način. Idite u muzej, na izložbu, bavite se sportom, idite van grada, skačite padobranom, posjetite rodbinu, idite u dobar film. Proširite svoje područje kontakta sa svijetom. Kada ste već proputovali sve i okolo, povedite svoje prijatelje sa sobom i recite im šta znate. Glavna stvar je da ne sjedite mirno. Što više utisaka propuštate kroz sebe, život će biti zanimljiviji i bolje ćete razumjeti stvari i pojave.

6. Počnite voditi blog Ili samo dnevnik. Bez obzira na sve. Nema veze što nemate elokvenciju i nećete imati više od 10 čitalaca. Glavna stvar je da ćete na njenim stranicama moći razmišljati i razmišljati. A ako samo redovno pišete o onome što volite, čitaoci će sigurno doći.

7. Postavite ciljeve. Popravite ih na papiru, u Wordu ili blogu. Najvažnije je da budu jasni, razumljivi i mjerljivi. Ako postavite cilj, možete ga postići ili ne. Ako ne stavite, onda uopće nema mogućnosti za postizanje.

8. Naučite da kucate dodirom po tastaturi – ne moći to da uradite u 21. veku isto je kao da ne možete pisati olovkom u 20. veku. Vrijeme je jedno od rijetkih blaga koje imate, i trebali biste moći kucati skoro onoliko brzo koliko možete zamisliti. I ne treba razmišljati o tome gdje je željeno slovo, već o tome šta pišete.

9. Vrijeme vožnje. Naučite da upravljate svojim poslovima tako da rade gotovo bez vašeg učešća. Za početak, pročitajte Allen (Getting Things Done) ili Gleb Arkhangelsky. Donosite odluke brzo, djelujte odmah, nemojte odlagati "za kasnije". Sve stvari ili radite ili delegirajte nekome. Pokušajte da ne dozvolite da vam lopta ostane u boku. Zapišite na list sve "dugotrajne" stvari koje još niste uradili i onemogućavaju vam da živite. Razmislite da li su vam potrebne (sjetite se tačke 1). Uradite ono što vam preostane nekoliko dana i osetićete neverovatnu lakoću.

10. Odustani kompjuterske igrice, besciljno sjedi na društvenim mrežama i glupo surfanje internetom.Smanjite komunikaciju na društvenim mrežama (do optimizacije - ostavite samo jedan nalog). Uništite TV antenu u stanu. Da ne bi stalno proveravali email, instalirajte agenta koji će vas obavještavati o dolaznim porukama (uključujući mobilne).

12. Naučite da ustanete rano. Paradoks je da u ranim satima uvek imate više vremena nego uveče. Ako napustite Moskvu u 7 ujutro vikendom u ljeto, tada ćete do 10 sati već biti u Jaroslavlju. Ako krenete u 10, bit ćete tamo u najbolji slucaj Za večeru. Isto važi i za vikend kupovinu. 7 sati sna je dovoljno za osobu, zavisno od kvaliteta fizička aktivnost i normalnu ishranu.

13. Pokušajte da se okružite pristojnim, poštenim, otvorenim, pametnim i uspješnim ljudima. Mi smo naše okruženje iz koje učimo sve što znamo. Provodite više vremena sa ljudima koje poštujete i od kojih učite (posebno je važno da vaši šefovi spadaju u tu kategoriju). U skladu s tim, pokušajte svesti na minimum komunikaciju s ljudima koji su negativni, dosadni, pesimistični i ljuti. Da biste postali viši, morate težiti ka gore, a imati ljude u blizini do kojih želite da odrastete biće samo po sebi veliki poticaj.

14. Iskoristite svaki trenutak i svaku osobu da naučite nešto novo. Ako vas život spoji sa profesionalcem u bilo kojoj oblasti, pokušajte da shvatite šta je suština njegovog posla, koji su mu motivi i ciljevi. Naučite postavljati prava pitanja - čak i taksista može biti neprocjenjiv izvor informacija.

15. Počnite putovati. Nema veze što nema novca za Argentinu i Novi Zeland - kvaliteta ostatka nema veze s potrošenim novcem, a moja najbolja putovanja bila su u krajeve koji se nimalo ne odlikuju patetikom i visokim troškovima. Kada vidite koliko je svijet raznolik, prestat ćete opsjednuti malim prostorom oko sebe i postati tolerantniji, smireniji i mudriji.

16. Kupite kameru (možda najjednostavniji) i pokušajte snimiti ljepotu svijeta. Kada uspijete, putovanja ćete pamtiti ne samo po nejasnim utiscima, već i po prekrasnim fotografijama koje ste ponijeli sa sobom. Alternativno, pokušajte crtati, pjevati, plesati, vajati, dizajnirati. Odnosno, uradite nešto zbog čega ćete na svijet gledati drugim očima.

17. Bavite se sportom. Nije potrebno ići u fitness klub u kojem se druže džokeri, pick-up umjetnici, Balzac dame i nakaze. Joga, penjanje, biciklizam, horizontalne šipke, paralele, fudbal, trčanje, pliometrija, plivanje, funkcionalni trening – najbolji prijatelji osoba koja želi vratiti tonus tijela i dobiti navalu endorfina. I zaboravite šta je lift - ako morate hodati manje od 10 spratova, koristite noge. Za samo 3 mjeseca metodičkog rada na sebi, možete promijeniti tijelo gotovo do neprepoznatljivosti.

18. Radite neobične stvari. Idite negdje gdje nikada prije niste bili, idite drugim putem do posla, riješite problem o kojem ne znate ništa. Izađite iz svoje "zone udobnosti", proširite svoje znanje i vidike. Preuredite namještaj kod kuće (i to otprilike jednom godišnje), promijenite izgled, frizuru, imidž.

19. Investirajte. U idealnom slučaju, svaki mjesec vrijedi uložiti dio svog prihoda, jer bogat čovjek nije onaj koji mnogo zarađuje, već onaj koji mnogo ulaže. Pokušajte da investirate u imovinu, minimizirajte obaveze i kontrolišete troškove. Ako sebi postavite finansijski cilj i dovedete u red svoj lični novac, iznenadićete se koliko ćete lako krenuti ka njegovom ostvarenju.

20. Riješite se smeća. Bacite sve što niste nosili ili koristili u a prošle godine(do njih nećete stići ni sljedeće godine). Ostavite samo ono što zaista volite i trebate. Šteta je baciti - distribuirati. Kada kupujete novi artikl, riješite se starog sličnog kako bi se održala ravnoteža. Manje stvari znači manje prašine i glavobolje.

21. Dajte više nego što uzimate. Podijelite znanje, iskustvo i ideje. Osoba koja ne samo da uzima, već i dijeli, je nevjerovatno privlačna. Sigurno znate nešto što drugi zaista žele naučiti.

22. Prihvatite svijet kakav jeste. Odustanite od vrednosnih sudova, prihvatite sve pojave kao inicijalno neutralne. I još bolje - kao nedvosmisleno pozitivno.

23. Zaboravite na ono što se dogodilo u prošlosti. To nema nikakve veze sa tvojom budućnošću. Odatle ponesite sa sobom samo iskustvo, znanje, dobar odnos i pozitivnih utisaka.

24. Ne boj se. Ne postoje nepremostive prepreke, a sve sumnje žive samo u vašoj glavi. Ne morate biti ratnik, samo trebate vidjeti cilj, izbjeći prepreke i znati da ćete ga postići bez ijedne šanse da doživite neuspjeh.

25. Poslednji, prvi je. Radi šta voliš. Naučite. Naučite. Develop. Promijenite sebe iznutra.

Povezani postovi: