ફોલિક એસિડ (અન્ય નામો - વિટામિન બી 9, ફોલેસિન) ખૂબ જ ભૂમિકા ભજવે છે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકાગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે. તે વિભાવનાની ઉત્પાદકતા અને મજબૂત ની સંપૂર્ણ બેરિંગને અસર કરે છે, સ્વસ્થ બાળકવિચલનો અને પેથોલોજીઓ વિના.

જો ભાવિ માતાપિતાના શરીરમાં આ મહત્વપૂર્ણ પદાર્થનો અભાવ જોવા મળે છે, તો ભવિષ્યમાં સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે, જેને હલ કરવી ખૂબ મુશ્કેલ હશે. તેથી, સગર્ભાવસ્થાનું આયોજન કરતી વખતે, ફોલિક એસિડ એ અજાત બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટેનો પાયો છે, જે યુવાન લોકો દ્વારા નાખ્યો છે જેઓ ટૂંક સમયમાં માતાપિતા બનવા માંગે છે.

આ વિટામિન લેવાથી ઘણા બધા પ્રશ્નો ઉભા થાય છે જેનો નિષ્ણાતો દ્વારા શ્રેષ્ઠ જવાબ આપવામાં આવે છે.

શરૂઆતમાં, ભાવિ માતાપિતાએ સમજવું જોઈએ કે ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે તેઓએ શા માટે ફોલિક એસિડ પીવું જોઈએ - અને માત્ર સ્ત્રીઓ માટે જ નહીં, પણ પુરુષો માટે પણ. સૌ પ્રથમ, આ વિટામિન બાળકના સંપૂર્ણ વિભાવના માટે શરીરને તૈયાર કરશે, અને બંને જીવનસાથી આ પ્રક્રિયામાં સામેલ છે. ફોલિક એસિડ:

• પ્રોટીનનું શોષણ અને ભંગાણ સક્રિય કરે છે;
• કોષ વિભાજન માટે જરૂરી
• સામાન્ય રક્ત રચનામાં ફાળો આપે છે;
• ભૂખ સુધારવામાં મદદ કરે છે;
• એમિનો એસિડ અને ખાંડને ડાયજેસ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે;
• ડીએનએ અને આરએનએની રચનામાં મહત્વપૂર્ણ છે, જે વારસાગત લક્ષણોના સીધા પ્રસારણમાં સામેલ છે;
• એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસને અટકાવે છે;
• ખોરાકના ઝેર સામે રક્ષણ આપે છે;
• રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે;
• કામગીરી સુધારે છે જઠરાંત્રિય માર્ગ;
• સામાન્ય વિભાવના અને બાળજન્મ માટે જરૂરી અન્ય વિટામિન્સને આત્મસાત કરવામાં મદદ કરે છે.

બીજું, સ્ત્રીઓ માટે ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે ફોલિક એસિડ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે જો બાળકના વહન દરમિયાન તેનો અભાવ હોય, તો ગંભીર સમસ્યાઓ શરૂ થઈ શકે છે:

• ઇંડાની પેથોલોજી, જે કાં તો ફળદ્રુપ થઈ શકતી નથી (એટલે ​​​​કે, વિભાવના થશે નહીં), અથવા તંદુરસ્ત ગર્ભની રચનાની બાંયધરી આપશે નહીં;
• પ્લેસેન્ટલ વિક્ષેપ (આંશિક અને સંપૂર્ણ બંને);
• સ્વયંસ્ફુરિત ગર્ભપાત (કસુવાવડ);
• બાળકમાં જન્મજાત ખોડખાંપણ: એન્સેફાલી, ન્યુરલ ટ્યુબની ખામી, કુપોષણ, ફાટ હોઠ, માનસિક મંદતા;
• એનિમિયા, જે પરિણમી શકે છે;
• ભૂખ ન લાગવી, જેનો અર્થ છે કે ગર્ભાશયમાં રહેલા બાળકને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રાપ્ત થશે નહીં પોષક તત્વોતેના સંપૂર્ણ વિકાસ માટે જરૂરી;
• ચીડિયાપણું અને થાક, જેના પરિણામે બાળક નર્વસ અને તરંગી જન્મી શકે છે.

ભાવિ પિતાએ જાણવું જોઈએ કે પુરૂષો માટે ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે ફોલિક એસિડ ઓછું મહત્વ નથી, કારણ કે જો તેનો અભાવ હોય, તો વિભાવના બિલકુલ થઈ શકશે નહીં. પિતા બનવાનું સપનું જોનારા દરેક માટે વિટામિન B9 ફક્ત જરૂરી છે, કારણ કે:

• ખામીયુક્ત, નિમ્ન-ગુણવત્તાવાળા શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટાડે છે, જે શરૂઆતમાં રંગસૂત્રોના ખોટા સમૂહને વહન કરે છે (બાદમાં આમાં વ્યક્ત કરી શકાય છે. ગંભીર પેથોલોજીગર્ભ);
• મજબૂત, સ્વસ્થ, સંપૂર્ણ બાળકની કલ્પના કરવાની તકો ઘણી વખત વધે છે;
• શુક્રાણુઓની ગતિશીલતા અને ઘૂસી જવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે.

હવે તે સ્પષ્ટ થઈ ગયું છે કે ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે ફોલિક એસિડ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે શા માટે જરૂરી છે. ઘણી વાર, વિભાવના ચોક્કસપણે થતી નથી કારણ કે જીવનસાથીમાંથી એક (અથવા બંને એક સાથે) વિટામિન B9 ની અછત ધરાવે છે. અને પેથોલોજીના 80% નર્વસ સિસ્ટમઆ જ કારણોસર નવજાત શિશુમાં.

આવા સામનો ન કરવા માટે ગંભીર સમસ્યાઓ, શરીરમાં ફોલેસિનની ઉણપને વળતર આપવા માટે ગર્ભાવસ્થાના ઘણા સમય પહેલા તે જરૂરી છે. આ સાથે કરી શકાય છે દવાઓઅને ફોલિક એસિડ સમૃદ્ધ ખોરાક.

ઉપરાંત, ભૂલશો નહીં કે આપણું આરોગ્ય અને આંતરિક વનસ્પતિ બાહ્ય પ્રભાવિત પરિબળો, ખાસ કરીને વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા પર ખૂબ જ નિર્ભર છે. તમે ઉપયોગ કરો છો તે ધોવા માટેના સૌંદર્ય પ્રસાધનોની રચના પર તમે કેટલી વાર ધ્યાન આપો છો? શાવર જેલ્સ, વોશ જેલ્સ, શેમ્પૂ, કોઈપણ ઉત્પાદન જે ખુલ્લી ત્વચા પર આવે છે તે શરીરના આંતરિક વનસ્પતિને અસર કરે છે.

પસંદગી માટે સૌંદર્ય પ્રસાધનોવધુ કાળજીપૂર્વક સારવાર કરવી જોઈએ, ખાસ કરીને વિભાવના અને વધુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન. એવા ઉત્પાદનોને ટાળો કે જેમાં સિલિકોન્સ અને પેરાબેન્સ, તેમજ અગમ્ય સંક્ષેપ DEA, MEA, TEA હોય. સમાન રસાયણો છે હાનિકારક પ્રભાવશરીર પર, છિદ્રોમાંથી લોહીમાં પ્રવેશવું અને અંગો પર સ્થાયી થવું. સમાપ્તિ તારીખો પર ધ્યાન આપો. વાસ્તવિક કુદરતી ઘટકોનો ઉપયોગ કરતી વખતે, શેલ્ફ લાઇફ એક વર્ષથી વધુ ન હોઈ શકે.

વિટામિન B9 સમૃદ્ધ ખોરાક

જો સગર્ભાવસ્થાનું આયોજન કરતા પહેલા માતાપિતા બંને સ્વસ્થ જીવનશૈલીજીવન, કોઈપણ ક્રોનિક રોગોથી પીડાતા નથી અને સારી રીતે પોષિત છે, તેમને અલગ દવા તરીકે ફોલિક એસિડ સૂચવવામાં આવી શકે નહીં. જો કે, ભાવિ માતાપિતાએ તેમના દૈનિક આહારમાં ચોક્કસપણે ફોલિક એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આમાં શામેલ છે:

• પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ: સોરેલ, સુવાદાણા, પાલક, પીસેલા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, લેટીસ;
• કઠોળ, કઠોળ, લીલા વટાણા;
• સાઇટ્રસ ફળો, તરબૂચ, પીચીસ;
• ઓટમીલ, બિયાં સાથેનો દાણો, ચોખાના દાણા, આખા લોટ;
• બદામ અખરોટ;
• પ્રાણી ઉત્પાદનો: યકૃત, માંસ, કિડની;
• દરિયાઈ માછલી;
• ચીઝ, દૂધ, ક્રીમ, કીફિર, કુટીર ચીઝ;
• બીટ, કોબી, ડુંગળી, ગાજર, બટાકા, કોળું, તરબૂચ, કાકડી;
• ચિકન ઇંડા.

અહીં એ નોંધવું જોઈએ કે ગરમીની સારવાર દરમિયાન ફોલિક એસિડ તેના ગુણધર્મો ગુમાવે છે. ફાયદાકારક લક્ષણો. તેથી, જો શક્ય હોય તો, આ ખોરાક તાજા (ઉદાહરણ તરીકે પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ) અથવા બાફવામાં (માંસ અને માછલી) શ્રેષ્ઠ રીતે લેવામાં આવે છે.

આ ઉત્પાદનોના પૂરતા પ્રમાણમાં દૈનિક ઉપયોગ સાથે પણ, વિટામિન બી 9 ની અછત ઘણી વાર જોવા મળે છે. આ કિસ્સામાં, ભાવિ માતાપિતાને ફોલિક એસિડ ધરાવતી દવાઓમાંથી એક સૂચવવામાં આવે છે.

ફોલિક એસિડ દવાઓ

સગર્ભાવસ્થાનું આયોજન કરતી વખતે ફોલિક એસિડનો નિયમિત ઉપયોગ એ ગેરંટી છે સફળ વિભાવનાઅને સંપૂર્ણ બાળક જન્માવે છે. તેથી, સગર્ભા માતાપિતાને ઘણીવાર તેની સામગ્રી સાથે દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે.

• ફોલિક એસિડ ગોળીઓ

સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે ફોલિક એસિડ લેવા માટેના સૌથી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પોમાંથી એક. આ દવામાં કિંમત (ખૂબ સસ્તી) અને ગુણવત્તા જેવા ફાયદા છે. સામાન્ય રીતે, સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે ગોળીઓમાં ડોઝ (એકમાં 1 મિલિગ્રામ વિટામિન B9 હોય છે) સૂચનોમાં સૂચવવામાં આવે છે અને દરરોજ 1 ટેબ્લેટ છે.

• ગોળીઓ "ફોલાસિન", "એપો-ફોલિક"

આ દવાઓ ગોળીઓના સ્વરૂપમાં પણ રજૂ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તેમાં પહેલાથી જ દરેકમાં 5 મિલિગ્રામ વિટામિન બી હોય છે, જ્યારે ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે ફોલિક એસિડની દૈનિક માત્રા 800 એમસીજી (સ્ત્રીઓ માટે) હોય છે. તેથી, ડેટા દવાઓફક્ત એવા કિસ્સાઓમાં સૂચવવામાં આવે છે કે જ્યાં જીવનસાથીઓ (દંપતીઓ)માંથી એકને આ પદાર્થની તીવ્ર અછત હોય. આ કિસ્સામાં, ફોલાસીનના વધારાથી શરીરને કોઈ નુકસાન થશે નહીં, કારણ કે અનાવશ્યક બધું જ તેમાંથી દૂર કરવામાં આવશે. આ દવાઓ ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના, તેમના પોતાના પર લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે રોગહર માનવામાં આવે છે, નિવારક નથી.

• ગોળીઓ "ફોલિયો"

અત્યંત સારી દવા, કારણ કે તેમાં એક જ સમયે બે તત્વો શામેલ છે, જે સંપૂર્ણ વિકાસ અને ભવિષ્યમાં બાળકના સફળ જન્મ માટે જરૂરી છે. વિટામિન B9 ના 400 માઇક્રોગ્રામ સમાવે છે, જ્યારે રોજ નો દરસ્ત્રીઓ માટે ફોલિક એસિડ 800 એમસીજી છે (એટલે ​​​​કે, તમારે દરરોજ 2 ગોળીઓ પીવાની જરૂર પડશે), પુરુષો માટે ડોઝ 400 એમસીજી છે (દિવસ દીઠ 1 ટેબ્લેટ પૂરતી હશે), અને 200 એમસીજી આયોડિન. માત્રા સક્રિય પદાર્થઆ દવામાં પ્રોફીલેક્ટીક છે, એટલે કે જરૂરિયાતોને આવરી લે છે સ્ત્રી શરીરફોલેસિનની ઉણપની ગેરહાજરીમાં.

• પોલી વિટામિન સંકુલ

ફોલિક એસિડ તમામ વિટામિન કોમ્પ્લેક્સમાં પણ સમાયેલ છે જેઓ ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાની યોજના બનાવી રહ્યા છે. આ છે "મેટર્ના", "એલિવિટ", "વિટ્રમ પ્રિનેટલ", "વિટ્રમ પ્રિનેટલ ફોર્ટ", "મલ્ટિ-ટેબ્સ પેરીનેટલ", "પ્રેગ્નાવિટ". આ તમામ સંકુલ એક સૂચના સાથે છે જે તેમાં ફોલિક એસિડની સામગ્રી સૂચવે છે. તે સામાન્ય રીતે 400 થી 1,000 mcg સુધીની હોય છે, જે માટે પ્રોફીલેક્ટીક ડોઝ છે આ તબક્કોયુવાન માતાપિતા માટે.

ત્યાં ઘણી બધી દવાઓ છે, પરંતુ તે ભાવિ માતા-પિતા તરફથી પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રશ્નો ઉભા કરે છે: ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે ફોલિક એસિડ કેવી રીતે લેવું - એક અલગ દવા તરીકે અથવા અન્ય વિટામિન્સ સાથે, કયા ડોઝમાં અને કેટલા સમય માટે. આ માહિતી પરીક્ષા પછી ડૉક્ટર દ્વારા જણાવવી જોઈએ, અથવા, આત્યંતિક કેસોમાં, તે સૂચિત દવાઓ માટેની સૂચનાઓમાં મળી શકે છે.

જો સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે તમે ફોલિક એસિડની યોગ્ય દૈનિક માત્રા પસંદ કરી છે કે કેમ અને તમારે ગર્ભધારણ પહેલાં કેટલા સમય માટે તેને લેવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે તે અંગે કોઈ શંકા હોય તો, થોડા સરળ, પરંતુ ખૂબ જ ઉપયોગી ટીપ્સતેમને ઉકેલવામાં મદદ કરો. વિટામિન B9 ધરાવતી તમામ તૈયારીઓ માટે એક પ્રકારની સાર્વત્રિક સૂચના શક્ય ભૂલોને અટકાવશે.

1. કેવી રીતે વાપરવું?

જો પરીક્ષામાં સગર્ભા માતા અથવા પિતાના શરીરમાં ફોલિક એસિડની નોંધપાત્ર ઉણપ જોવા મળે છે, તો તેઓને ફક્ત ફોલાસિન ધરાવતી દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે. જો આ પદાર્થની અછત સાથે કોઈ સમસ્યા ન હોય, તો ડૉક્ટર વિટામિન બી 9 માં સમૃદ્ધ ખોરાક સાથે વિટામિન સંકુલ અને પોષણની સલાહ આપી શકે છે.

1. ડોઝ શું હોવો જોઈએ?

એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન એ છે કે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે ફોલિક એસિડ કેટલું પીવું જોઈએ. કારણ કે ભાવિ માતાના શરીરને તેના નર્વસ સિસ્ટમ અને મગજની સંપૂર્ણ રચના માટે બાળકને પૂરતા પ્રમાણમાં મોટી માત્રામાં ફોલેસિન આપવાની જરૂર પડશે, તેણીને 800 એમસીજીની દૈનિક માત્રાની જરૂર પડશે. ભવિષ્યના પિતા માટે, સફળ વિભાવના માટે જરૂરી શુક્રાણુઓની ઉપયોગીતા, આરોગ્ય અને ગતિશીલતા માટે, ફોલિક એસિડના 400 માઇક્રોગ્રામની માત્રા પૂરતી હશે. જો કે, આ આંકડાઓ ફક્ત તે જ લોકોને લાગુ પડે છે જેઓ સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવે છે અને આપત્તિજનક વિટામિન B9 ની ઉણપથી પીડાતા નથી. નહિંતર, ડોકટર દ્વારા તેના આધારે ડોઝ વધારવામાં આવે છે વ્યક્તિગત લક્ષણોસજીવ

1. પીવાનું ક્યારે શરૂ કરવું?

મુશ્કેલી એ છે કે વિટામિન બી 9 શરીરમાં એકઠા કરવાની ક્ષમતા ધરાવતું નથી: તે તેમાં ખૂબ જ સક્રિયપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને તેમાંથી બધી વધારાની સતત દૂર કરવામાં આવે છે. વિભાવના સફળ થવા માટે, ડોકટરો પ્રિય તારીખના 3 મહિના પહેલા ફોલિક એસિડની તૈયારીઓ પીવાનું શરૂ કરવાની ભલામણ કરે છે.

1. શરીર દ્વારા ફોલિક એસિડના શોષણને શું અસર કરે છે?

ઘણી વાર, સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે ભવિષ્યના માતાપિતાએ સક્રિયપણે અને સમયસર ફોલિક એસિડ લેવાનું શરૂ કર્યું હોવા છતાં, ગર્ભમાં હજી પણ આ વિટામિનની અછત સાથે સંકળાયેલ નર્વસ સિસ્ટમની પેથોલોજીઓ છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેઓ લઈ રહ્યા છે યોગ્ય દવા, તે સંપૂર્ણ રીતે આત્મસાત થઈ જાય તેની ખાતરી કરવા માટે કંઈ કર્યું નથી.

જો કોઈ વ્યક્તિ સક્રિયપણે ધૂમ્રપાન કરે છે, દારૂનો દુરુપયોગ કરે છે, નિયમિતપણે પૂરતી ઊંઘ લેતી નથી, સતત ડિપ્રેશનમાં રહે છે, તો શરીરમાં ફોલિક એસિડનું સેવન અનેક ગણું વધારે થાય છે. ઘણા સમયએન્ટિબાયોટિક્સ અથવા હોર્મોનલ દવાઓ લે છે, જઠરાંત્રિય માર્ગમાં સમસ્યા છે. તેથી, બંને માતાપિતાને ગર્ભધારણ પહેલાં બધી ખરાબ ટેવો છોડી દેવા, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવાનું શરૂ કરવા, શક્ય તેટલી ઓછી દવાઓ લેવા, તેમની નર્વસ સિસ્ટમને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને તમામ ક્રોનિક રોગોની સારવાર લેવાની સખત સલાહ આપવામાં આવે છે.

1. શું ફોલિક એસિડનો ઓવરડોઝ શક્ય છે?

વિટામિન બી 9 સારું છે કારણ કે તે શરીરમાંથી સક્રિય રીતે વિસર્જન થાય છે, જો તે બધાનું સેવન ન કરવામાં આવે તો. તેથી, કોઈએ આ દવા સાથે ઝેરથી અથવા તેનાથી અપ્રિય આડઅસરોનો અનુભવ કરવાથી ડરવું જોઈએ નહીં. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે ફોલેસિન ગોળીઓ અમર્યાદિત માત્રામાં ખાઈ શકાય છે, અને તેનાથી કંઈપણ આવશે નહીં. ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા અને સૂચનોમાં દર્શાવેલ ડોઝનું પાલન કરવું જરૂરી છે. તો જ વપરાયેલી દવાથી ફાયદો થશે.

હવે તમે જાણો છો કે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે ફોલિક એસિડ શા માટે એટલું મહત્વપૂર્ણ છે. શરીરમાં તેની અછત સાથે, ઓછી ગતિશીલતા અથવા શુક્રાણુઓની નબળી ગુણવત્તા અથવા ઇંડાની હલકી ગુણવત્તાને કારણે ગર્ભધારણ પણ નિષ્ફળ થઈ શકે છે.

માતાના શરીરમાં ફોલેસીનની આવશ્યક માત્રા વિના બાળકનું સફળ જન્મ પણ અશક્ય છે: આ ગર્ભ માટે ગંભીર, બદલી ન શકાય તેવી પેથોલોજીઓ સાથે ધમકી આપે છે અને કસુવાવડથી ભરપૂર છે. તેથી, જેઓ નજીકના ભવિષ્યમાં બાળકને કલ્પના કરવાની યોજના ધરાવે છે તેઓએ ધ્યાન આપવું જોઈએ ખાસ ધ્યાનવિટામિન બી 9 માટે, જેથી આવા મહત્વપૂર્ણ અને જવાબદાર વ્યવસાયમાં કોઈ સમસ્યા ન હોય.

હકીકત એ છે કે માનવ શરીરમાં ચોક્કસ છે દૈનિક જરૂરિયાતદરેક વિટામિન અને ટ્રેસ તત્વમાં, દરેક જાણે છે. પરંતુ અહીં તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે કેટલાક પદાર્થો શરીર દ્વારા જ સંપૂર્ણ અથવા આંશિક રીતે સંશ્લેષણ કરી શકાય છે, જ્યારે અન્ય બાહ્ય સ્ત્રોતોમાંથી સંપૂર્ણપણે આવી શકે છે. ફોલિક એસિડ (અથવા વિટામિન B9) મોટા આંતરડાના માઇક્રોફ્લોરા દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે, પરંતુ આ રકમ એટલી ઓછી છે કે સામાન્ય રીતે તેને ધ્યાનમાં પણ લેવામાં આવતી નથી. આ ઘટક ખાતરી કરવા માટે જરૂરી છે સામાન્ય કામગીરીઅંગો અને પ્રણાલીઓ, તેથી તેના પુરવઠાની ખાતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. પદાર્થનો ઉપયોગ બરાબર શું છે અને તે કેવી રીતે મેળવી શકાય છે? - આ તે છે જે આપણે આ લેખમાં શોધીશું.

ફોલિક એસિડ શા માટે સારું છે અને તે શા માટે જરૂરી છે

ફોલિક એસિડ માનવ શરીર પર સામાન્ય હકારાત્મક અસર કરે છે, કારણ કે તે નીચેની પ્રક્રિયાઓના સામાન્ય કોર્સને સુનિશ્ચિત કરે છે:

• ડીએનએ બંધારણની અખંડિતતાનું સંશ્લેષણ અને જાળવણી;
• કોષ વૃદ્ધિ;
• ઉત્સેચકોનું ઉત્પાદન જે નિયોપ્લાઝમના દેખાવને અટકાવે છે;
• રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણના કાર્યમાં સુધારો;
• કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ માટે આધાર;
• એમિનો એસિડનું સંશ્લેષણ;
• રક્ત રચના પર ફાયદાકારક અસર;
• ઉત્તેજના અને નર્વસ સિસ્ટમના અવરોધની પ્રક્રિયાઓનું નિયમન.

માં ઘટક નિષ્ફળ વગરપાર્કિન્સન રોગ અને અન્ય ઘણા જટિલ રોગો માટે ઉપચારના સંકુલમાં સમાવેશ થાય છે.

મહિલા આરોગ્ય લાભો

ફોલિક એસિડ તે ઘટકોમાંથી એક છે જે સ્ત્રી શરીર માટે જરૂરી છે. સૌ પ્રથમ, પદાર્થ નવા કોષો રચવામાં મદદ કરે છે, જે વાળ અને નખના વિકાસમાં ફાળો આપે છે, ત્વચાના વધુ સક્રિય નવીકરણમાં ફાળો આપે છે. સંખ્યાબંધ અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે શરીરમાં વિટામિનનું પૂરતું સેવન સુનિશ્ચિત કરવાથી સ્તન અને અંડાશયના કેન્સર થવાની સંભાવના ઓછી થાય છે.

તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે સ્ત્રીઓ વધુ લાગણીશીલ હોય છે, તેથી તેમની આસપાસ બનતી ઘટનાઓ પ્રત્યેની તેમની પ્રતિક્રિયા ઘણીવાર ખૂબ જ તીવ્ર હોય છે. વર્ણવેલ વિટામિન એ ડિપ્રેસિવ રાજ્યોનું એક પ્રકારનું નિવારણ છે કારણ કે તે કહેવાતા સુખી હોર્મોન - સેરોટોનિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવાની પ્રક્રિયામાં સામેલ છે. પરંતુ આ ઘટકની ઉણપ એ ભાવનાત્મક હતાશા, હતાશા, વધેલી થાક અને અન્ય અપ્રિય પરિસ્થિતિઓનો સીધો માર્ગ છે.

પુરુષો માટે ઉપયોગી ગુણધર્મો

બધાની રસીદ આવશ્યક વિટામિન્સઅને શરીરમાં ખનિજો - સુખાકારી, ઉત્સાહ અને આરોગ્યની બાંયધરી. દરેક ઉપયોગી ઘટકોની તેની ભૂમિકા છે માનવ શરીર, અને ફોલિક એસિડ પણ નીચેના પાસાઓમાં પુરુષો માટે અનિવાર્ય છે:

• વિટામિન નવા કોષોની રચનામાં સામેલ છે, અને તેની ઉણપ સાથે, સક્રિય શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે, જે માણસની ગર્ભધારણ કરવાની ક્ષમતા ઘટાડે છે;
• વિભાવના માટે, ભાવિ સંતાનમાં જનીન પરિવર્તનની સંભાવના ઘટાડવા માટે ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિના માટે B9 લેવું મહત્વપૂર્ણ છે;
• માં કિશોરાવસ્થાતરુણાવસ્થા પ્રક્રિયાના સામાન્ય કોર્સ માટે ઘટક જરૂરી છે;
  ફોલિક એસિડને કારણે, ઉંમરમાં ટાલ પડવાની સંભાવના ઓછી થાય છે.

વિટામિન B9- તમામ જાતીય અવલંબનનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક, અને કોઈપણ ઉંમર અને પરિસ્થિતિમાં તેના સેવનને સંપૂર્ણ રીતે નિયંત્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે

પૂરતી માત્રામાં B9 સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કરીને સંબંધિત છે, કારણ કે તે ઘણી રીતે સફળ ગર્ભાવસ્થા અને બાળકના સામાન્ય આંતર ગર્ભાશય વિકાસની ચાવી છે. તેણીનું સેવન આવી હકારાત્મક અસરો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે:

• અકાળ જન્મનું જોખમ ઘટાડે છે;
• પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળામાં ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે;
• ફોલિક એસિડ બાળકમાં ન્યુરલ ટ્યુબના વિકાસમાં પેથોલોજીના નિવારણમાં નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે;
• પદાર્થ, જો કે તે ગર્ભવતી થવામાં મદદ કરતું નથી, પરંતુ શરીરને તૈયાર કરે છે અને પ્રદાન કરે છે યોગ્ય શરતોવિભાવના માટે, જે આયોજિત વિભાવના પહેલા ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિના માટે દવા લેવી જરૂરી છે.

કેટલાક ગર્ભાવસ્થાની તૈયારીમાં અને તેના અભ્યાસક્રમ દરમિયાન વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લેવાનું જરૂરી માનતા નથી, જો કે, નિષ્ણાતો ભારપૂર્વક કહે છે કે આ હવે માતા માટે નહીં, પરંતુ અજાત બાળક માટે જોખમ છે.

ચહેરા, વાળ અને નખની ત્વચાની સુંદરતા માટે

વર્ણવેલ ઘટકની ફાયદાકારક અસરોની આ દિશા સીધા નવા કોષોની સક્રિય રચનાની પ્રક્રિયાઓને પ્રભાવિત કરવાની તેની ક્ષમતાને અનુસરે છે. ફોલિક એસિડની ઉણપનું સૌથી સ્પષ્ટ પરિણામ એ ખામીઓનો દેખાવ છે ત્વચા, ઘણી વખત સ્ત્રીઓમાં કે જેઓ ઘટકના પૂરતા સેવન વિશે ચિંતિત નથી, ચામડી પર સફેદ ફોલ્લીઓ દેખાય છે. તે ચહેરા અને સમગ્ર શરીરની ચામડીના સામાન્ય નવીકરણ માટે છે જે B9 ની જરૂર છે.

ફોલિક એસિડ રંગ માટે પણ ઉપયોગી છે, સારી સ્થિતિમાંનખ અને વાળ. સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંનેમાં, તે ટાલ પડવાથી બચવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે તે વાળના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે. ઉપરોક્ત તમામને જોતાં, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે ઘટક સૌંદર્ય વિટામિન્સના જૂથનો છે.

વજન ઘટાડવા માટે

આ પાસામાં, તે ઘટકના વિશેષ મહત્વનો ઉલ્લેખ કરવા યોગ્ય છે મેટાબોલિક કાર્યોસજીવ ઘટકનું સામાન્ય સેવન સુનિશ્ચિત કરવું માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં, પણ આકૃતિ માટે પણ સારું છે: વિટામિન ચરબીના કોષોને પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે. આ અસર સમજાવે છે કે શા માટે ઘણા ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ફોલિક એસિડ પૂરક લેવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ તે સમજવું જોઈએ કે વજન ઘટાડવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો નથી, વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ એ માત્ર એક તત્વ છે સામાન્ય સિસ્ટમતે વધારાના પાઉન્ડ ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે.

વિટામિન B9 ની ઉણપના લક્ષણો

શરીરને યોગ્ય માત્રામાં ફોલિક એસિડ મળવું એટલું સરળ નથી. પ્રથમ, આવા મહત્વપૂર્ણ ઉત્પાદનનો ભાગ હાજરીમાં ખોવાઈ જાય છે ખરાબ ટેવોજેમ કે ધૂમ્રપાન, મદ્યપાન નશીલા પીણાંઅને દવાઓનો વારંવાર ઉપયોગ. યકૃતમાં સમસ્યાઓ સાથે નબળી રીતે શોષાયેલ પદાર્થ. બીજું, આ વિટામિન પાણીમાં દ્રાવ્ય છે તે હકીકતને કારણે, તે ગરમીની સારવાર દરમિયાન ખૂબ જ ઝડપથી નાશ પામે છે, ઓરડાના તાપમાને સૂર્યપ્રકાશના પ્રભાવ હેઠળ, તેને ખોરાકમાંથી મેળવવી એ પણ એક મુશ્કેલ પ્રક્રિયા છે. આ બધાને ધ્યાનમાં રાખીને, દસમાંથી આશરે 7-8 લોકોમાં આ ઘટકની ઉણપ છે, જે નીચેના લક્ષણો દ્વારા પ્રગટ થઈ શકે છે:

1. હતાશાની લાગણી, વારંવાર ડિપ્રેસિવ મૂડ;
2. પ્રવૃત્તિ અને કામગીરીમાં ઘટાડો;
3. ચીડિયાપણું;
4. અનિદ્રા;
5. ઝડપી થાક;
6. માથાનો દુખાવો;
7. નોંધપાત્ર મેમરી ક્ષતિ;
8. ગર્ભના વિકાસલક્ષી ખામીઓ અથવા ગર્ભપાતના વારંવાર, કારણહીન કેસો.

ઘટકની તીવ્ર અછત સામાન્ય રીતે બહારની દુનિયા પ્રત્યે ખુલ્લી દુશ્મનાવટ અને આક્રમકતામાં ફેરવાય છે, વજનમાં તીવ્ર ઘટાડો, ભૂખમાં ઘટાડો. ખાસ કરીને મુશ્કેલ કિસ્સાઓમાં, મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓ પણ વિકસી શકે છે - વિવિધ પ્રકારના ઘેલછા અથવા પેરાનોઇયા.

ઉણપ ત્યારે જ થઈ શકે છે જ્યારે ઘટકનું પૂરતું સેવન એક મહિના કરતાં વધુ સમયથી જોવામાં ન આવ્યું હોય. આ સ્થિતિના 4 મહિના પછી, એનિમિયા વિકસે છે, જેના કારણે અસ્થિ મજ્જામાં રક્ત કોશિકાઓની રચનાની પ્રક્રિયાઓ વિક્ષેપિત થાય છે.

વિટામિન B9 અને ડોઝના ઉપયોગ માટેની સૂચનાઓ

તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે, શરીરમાં ઓછામાં ઓછું વિટામિનનું ઓછામાં ઓછું સેવન સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે, આ નીચલી મર્યાદા 200 mcg છે, શ્રેષ્ઠ - 400 mcg સુધી. રસીદ સારું પરિણામવિટામિન પ્રકાશનના ટેબ્લેટ સ્વરૂપનું નિયમિત સેવન જરૂરી છે, અન્યથા અસર સતત રહેશે નહીં. તે ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે વધારાના સ્વાગતફોલિક એસિડ વધેલી માનસિક પરિસ્થિતિઓમાં જરૂરી છે અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાંદગી દરમિયાન અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, ન્યૂનતમ વધારીને 300-400 mcg કરવામાં આવે છે (આ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે જેઓ વ્યાવસાયિક રમતમાં છે).

આ ઘટક સાથે તૈયારીઓભોજન દરમિયાન અથવા દિવસમાં એકવાર પછી તરત જ લેવી જોઈએ. પ્રોફીલેક્ટીક કોર્સની ભલામણ કરેલ અવધિ બે થી ત્રણ મહિનાની છે.

ગર્ભવતી કેવી રીતે લેવી

વિટામિન B9 ગર્ભના વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે, અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, આ ઘટક માટે સ્ત્રીની જરૂરિયાત 2-3 ગણી વધી જાય છે. ચોક્કસ ડોઝ સૂચવવાનું ડૉક્ટર દ્વારા નિયંત્રિત કરવું જોઈએ જે ગર્ભાવસ્થા તરફ દોરી જાય છે, અને સામાન્ય માત્રા 500-800 mcg છે. 1 લી ત્રિમાસિકમાં, વધેલી માત્રા સૌથી સુસંગત છે, ત્યારબાદ તે ઘટાડી શકાય છે. આટલા ડરશો નહીં મોટી સંખ્યાઓ- વધારાનું ઘટક શરીર દ્વારા સરળતાથી વિસર્જન થાય છે, અને જો તમે એક સાથે ત્રણ ડઝન ગોળીઓ લો તો જ ઓવરડોઝ શક્ય છે.

બાળકો માટે અરજી કરવાની પદ્ધતિ

બાળક માટે, એસિડ લેવાનો દર તેની ચોક્કસ ઉંમર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, એક વર્ષ સુધી તે 50 એમસીજીની માત્રામાં સપ્લાય કરવું જોઈએ, 6 વર્ષ સુધી ડોઝ 100 એમસીજી સુધી વધે છે, 10 વર્ષ સુધીના સમયગાળામાં - 150 એમસીજી, અને છેવટે, 12 થી વધુ, 200 mcg ની માત્રા સંબંધિત છે. ઉપયોગ માટેનો મુખ્ય સંકેત સામાન્ય રીતે ઉણપની રોકથામ છે.

શરીરમાં તેની ઉણપમાં ફોલિક એસિડ કેવી રીતે પીવું

તુરંત જ મોટી માત્રામાં વિટામિનના સેવન પર આધાર રાખ્યા વિના, ઘટકની અછતને વ્યવસ્થિત રીતે ફરી ભરવી આવશ્યક છે. ગોળીઓમાં દવા ખરીદવા અને સૂચનોમાં વર્ણવેલ નિયમો અનુસાર તેને લેવા માટે તે પૂરતું હશે. ઉણપની સ્થિતિને દૂર કરવી અને અટકાવવી એ માત્ર પૂરકનો વ્યવસ્થિત ઉપયોગ અને ખાવાની શૈલીમાં સુધારો હોઈ શકે છે, જે ઉપયોગી ઉત્પાદનોની સંખ્યામાં વધારો સૂચવે છે.

કયા ખોરાકમાં ફોલિક એસિડ હોય છે

વિટામિન બી 9 ખોરાકમાં જોવા મળે છે, પરંતુ તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે ગરમીની સારવાર દરમિયાન તે લગભગ સંપૂર્ણપણે નાશ પામે છે, તેથી જો શક્ય હોય તો, તે તાજા ખાવામાં આવે છે. વિશિષ્ટ લક્ષણ B9 માં સમૃદ્ધ મોટાભાગના ખોરાક - સમૃદ્ધ, ઘાટા લીલો રંગ. સૂચિ આના જેવો દેખાય છે:

• સેલરી, પાલક, વિવિધ પ્રકારોકોબી અને લીલી ડુંગળી;
• અખરોટ
• ટામેટાં;
• સાઇટ્રસ ફળો અને તરબૂચ;
• અનાજ, ખમીર;
• અંકુરિત ઘઉંના બીજ;
• beets, વગેરે

ઉપરાંત, ઘટક ડેરી ઉત્પાદનો, ઇંડા જરદી, દરિયાઈ માછલી અને બીફ લીવરની રચનામાં હાજર છે. તે ઉલ્લેખનીય છે કે B9 માત્ર વિટામિન B 12 ની પૂરતી માત્રાની હાજરીમાં જ અસરકારક રીતે શોષાય છે, તેથી પોષણને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ અને આ સંતુલન જાળવવું જોઈએ.

ફોલિક એસિડ ધરાવતી તૈયારીઓના નામ

ખરીદો ઉપયોગી વિટામિન્સફોલિક એસિડ સાથે કોઈપણ ફાર્મસીમાં હોઈ શકે છે, અને ઘટક માત્ર એક જ હોઈ શકે છે સક્રિય ઘટકરચના, અને અન્ય લોકો વચ્ચે સમાવેશ થાય છે. સૌથી સરળ અને ઉપલબ્ધ ઉપાયએક સમાન નામ છે - ફોલિક એસિડ ગોળીઓ. આવા એડિટિવના ઘટકોમાં માત્ર વિટામિન B9 (સામાન્ય રીતે 1 મિલિગ્રામ પ્રતિ ટેબ્લેટની માત્રામાં) અને સહાયક ઘટકો છે.

તમે જટિલ વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સમાં વિટામિન શોધી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે:

• કોમ્પ્લીવિટ;
• ડોપ્પેલહર્ટ્ઝ સક્રિય;
• ફોલિબર (બી 9 અને 12 ધરાવતું ઉત્પાદન);
• માલ્ટોફર;
• ફોલિક એસિડ "9 મહિના";
• Efalar (ફોલિક એસિડ + B6 + B12).

બાળકને વહન કરતી વખતે ઘટકની વધેલી જરૂરિયાતને જોતાં, માં આપેલ સમયગાળોપ્રવેશ માટે વિશિષ્ટ વિટામિન સંકુલ સૂચવો, ઉદાહરણ તરીકે:

• કોમ્પ્લીવિટ મોમ;
• વિટ્રમ પ્રિનેટલ ફોર્ટ;
• આલ્ફાબેટ મમ્મીનું સ્વાસ્થ્ય;
• પ્રેગ્નવિટ.

વિટામિન B9 લેવાથી નુકસાન અને આડ અસરો

લાંબા સમય સુધી ફોલિક એસિડ લેવાથી શરીરને થોડું નુકસાન થઈ શકે છે, તેમ છતાં કોઈ સંચયની અસર નથી. તેથી, સ્ત્રી માટે એસ્ટ્રોજનના ઉત્પાદનની ઉત્તેજના નિઃશંકપણે વિભાવના માટે ઉપયોગી છે, પરંતુ ચોક્કસ મર્યાદા સુધી. એન્ડોમેટ્રીયમની અતિશય વૃદ્ધિ એ ગર્ભાશયમાં નિયોપ્લાઝમના વિકાસ માટે એક આદર્શ પ્લેટફોર્મ છે. એન્ડોર્ફિન ઉત્પાદનનું સામાન્યકરણ પણ મધ્યસ્થતામાં સારું છે - તે વધેલી રકમઅતિશય ઉત્તેજના તરફ દોરી જાય છે, જે ચીડિયાપણું, ઊંઘની સમસ્યાઓ અને તેની ઘટના સાથે પણ છે. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ. આડઅસરોકિડનીના કાર્યને અસર કરી શકે છે, રોગપ્રતિકારક તંત્ર, પાચનતંત્ર.

ઓવરડોઝ

આપેલ છે કે આ વિટામિન પાણીમાં દ્રાવ્ય છે, તેનો વધુ પડતો સામાન્ય રીતે શરીરમાંથી વિસર્જન થાય છે, પરંતુ ઓવરડોઝની સ્થિતિ હજી પણ શક્ય છે - જ્યારે લાંબા સમય સુધી વધેલી માત્રા લેતી વખતે. અગાઉ એવું માનવામાં આવતું હતું કે વિટામિન B9 થી કોઈ નુકસાન થતું નથી, પછી ભલે તે ગમે તેટલું લેવામાં આવે, પરંતુ તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઓવરડોઝ થાય છે, તો પછી શ્વાસનળીના અસ્થમા અને વારંવાર શરદીની વૃત્તિ સાથે બાળક થવાનું જોખમ રહે છે. વધે છે.

સાથે સમસ્યાઓ માટે આ પદાર્થનું વધુ પડતું સેવન રુધિરાભિસરણ તંત્રભવિષ્યમાં કોરોનરી અપૂર્ણતા અને હાર્ટ એટેકના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. મેગાલોબ્લાસ્ટિક એનિમિયાની હાજરીમાં, વર્ણવેલ પદાર્થની મોટી માત્રા લક્ષણોને છુપાવવામાં અને અસ્પષ્ટપણે રોગને વધુ તીવ્ર બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

અને તેમ છતાં ઓવરડોઝથી તંદુરસ્ત વ્યક્તિને સીધો નુકસાન વર્ણવવામાં આવ્યું નથી, જો આવા લક્ષણો જોવા મળે છે, તો તબીબી સહાય લેવી વધુ સારું છે:

• મેટાલિક સ્વાદ;
• શરીર પર ફોલ્લીઓ;
• પાચન સમસ્યાઓ;
• વધેલી ચીડિયાપણું;
• ઊંઘની વિકૃતિઓ.

ફોલિક એસિડના ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસ

ફોલિક એસિડના ઉપયોગ માટે એકમાત્ર સ્પષ્ટ વિરોધાભાસ છે અતિસંવેદનશીલતાતેના માટે, જે દર્દીના શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ પર આધાર રાખે છે. જો કે, એવી ઘણી પરિસ્થિતિઓ છે જેમાં પદાર્થનો ઉપયોગ અત્યંત સાવધાની સાથે કરવામાં આવે છે, એટલે કે:

• વિટામિન બી 12 ના અભાવ સાથે સંકળાયેલ એનિમિયાના સ્વરૂપો;
• શરીરમાં આયર્ન ચયાપચયનું ઉલ્લંઘન;
• બાળપણ;
• જીવલેણ નિયોપ્લાઝમની હાજરી.

ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) - વર્ણન, ઉપયોગ માટેની સૂચનાઓ, ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે અને ગર્ભધારણ પછી કેવી રીતે અને કેટલું લેવું, ફોલિક એસિડની ઉણપ અને વધુ પડતા લક્ષણો, ખોરાકમાં સામગ્રી, સમીક્ષાઓ

આભાર

ફોલિક એસિડતરીકે પણ ઓળખાય છે વિટામિન 9 પર અને રજૂ કરે છે પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિનઅસ્થિ મજ્જા અને પ્રોટીન સંશ્લેષણમાં હિમેટોપોઇઝિસના સામાન્ય કોર્સ માટે જરૂરી છે. ફોલિક એસિડની ઉણપ સાથે, વ્યક્તિ મેક્રોસાયટીક એનિમિયા વિકસાવે છે, જે તેના ચિહ્નો અને વિકાસની પદ્ધતિમાં, વિટામિન બી 12 ની અછતને કારણે મેગાલોબ્લાસ્ટિક અથવા ઘાતક એનિમિયા જેવું જ છે.

ફોલિક એસિડ ખોરાક સાથે માનવ શરીરમાં પ્રવેશે છે અથવા આંતરડામાં માઇક્રોફ્લોરા દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. વિટામિન પ્રથમ મુક્ત સ્વરૂપમાં રૂપાંતરિત થયા પછી લોહીમાં શોષાય છે અને યકૃત, અસ્થિ મજ્જા અને અન્ય અવયવો અને પેશીઓને પહોંચાડવામાં આવે છે.

ફોલિક એસિડ - સામાન્ય લાક્ષણિકતાઓ અને જૈવિક ભૂમિકા

ફોલિક એસિડનું નામ લેટિન શબ્દ "ફોલિયમ" પરથી પડ્યું છે જેનો અર્થ થાય છે "પાંદડા" કારણ કે સૌથી મોટી માત્રામાંઆ વિટામિન વિવિધ શાકભાજી, જેમ કે સ્પિનચ, લેટીસ વગેરેના લીલા પાંદડાઓમાં જોવા મળે છે. ફોલિક એસિડ ઉપરાંત, વિટામિન બી 9 માં સંખ્યાબંધ સંયોજનો પણ શામેલ છે જે તેના ડેરિવેટિવ્ઝ છે અને સામાન્ય નામથી સંયુક્ત છે. ફોલેસિનઅથવા ફોલેટ્સ. પરંતુ સામાન્ય નામ "ફોલાસિન" દ્વારા એકીકૃત થયેલા તમામ સંયોજનોમાં વિટામિન પ્રવૃત્તિ હોય છે અને તે શરીર દ્વારા શોષાય છે, લેખના ભાવિ ટેક્સ્ટમાં આપણે "વિટામિન બી 9" અને "ફોલિક એસિડ" ની વિભાવનાઓનો સમાનાર્થી તરીકે ઉપયોગ કરીશું, જેનો અર્થ થાય છે. તે બધા ફોલાસીન.

ફોલિક એસિડ માનવ શરીરમાં માત્ર ખોરાક અને આહાર પૂરવણીઓ સાથે જ પ્રવેશી શકે છે, પરંતુ સામાન્ય માઇક્રોફલોરાના સુક્ષ્મસજીવો દ્વારા નાના આંતરડાના ઉપરના ત્રીજા ભાગમાં પણ ઉત્પન્ન થાય છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, ફોલિક એસિડ સુક્ષ્મસજીવો દ્વારા બનાવવામાં આવે છે આંતરડાની માઇક્રોફલોરાજથ્થામાં જે વ્યક્તિની દૈનિક જરૂરિયાતોને પૂર્ણપણે સંતોષે છે. તેથી, જો ફોલિક એસિડને પૂરતા પ્રમાણમાં ખોરાક સાથે પૂરો પાડવામાં ન આવે તો પણ, તેની ઉણપના લક્ષણો વિકસિત થઈ શકતા નથી, કારણ કે આ વિટામિનની ખૂટતી માત્રા આંતરડામાં માઇક્રોફ્લોરા દ્વારા સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે.

અસ્થિ મજ્જામાં લાલ રક્તકણોની રચના માટે વિટામિન B 9 જરૂરી છે. હકીકત એ છે કે ફોલિક એસિડ ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે જે બાયોકેમિકલ પ્રતિક્રિયાઓના પ્રવાહને સુનિશ્ચિત કરે છે, જે દરમિયાન પરિપક્વ લાલ રક્ત કોશિકાઓ રચાય છે. તેથી, ફોલિક એસિડની ઉણપ સાથે, એનિમિયા વિકસે છે.

વધુમાં, પ્રોટીન અને ડીએનએના સંશ્લેષણ માટે વિટામિન બી 9 જરૂરી છે, અને તે મુજબ, તમામ અવયવો અને પેશીઓના કોષ વિભાજન માટે. વિભાજન દરમિયાન, મૃત અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોને બદલવા માટે નવા કોષો રચાય છે. એટલે કે, ફોલિક એસિડ મૃત સેલ્યુલર તત્વોના સમારકામ અને નવા સાથે બદલવાની પ્રક્રિયા પૂરી પાડે છે અને આમ, તમામ અવયવો અને પેશીઓની સામાન્ય રચના જાળવે છે. વધુમાં, ફોલિક એસિડ ગર્ભના સામાન્ય વિકાસને સુનિશ્ચિત કરે છે, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ 12 અઠવાડિયામાં, કારણ કે તે આ દરમિયાન છે. સમયગાળો આવી રહ્યો છેખૂબ જ સઘન કોષ વિભાજન, જે દરમિયાન અંગો અને પેશીઓની બિછાવે થાય છે.

નવા કોષોની રચના વિવિધ પેશીઓમાં અસમાન દરે થતી હોવાથી, ફોલિક એસિડની જરૂરિયાત વિવિધ અંગોઅલગ આમ, ફોલિક એસિડની સૌથી મોટી જરૂરિયાત પેશીઓ દ્વારા અનુભવાય છે જેમાં કોષીય રચનાનું વારંવાર નવીકરણ થાય છે, એટલે કે ત્વચા, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન, વાળ, લોહી, પુરુષોમાં અંડકોષ અને સ્ત્રીઓમાં અંડાશય, ગર્ભના પ્રારંભિક તબક્કામાં. ગર્ભાવસ્થા, વગેરે. તેથી જ ફોલિક એસિડની ઉણપ સાથે મુખ્યત્વે એવા અંગોને અસર કરે છે જેમાં સઘન કોષ વિભાજન થાય છે.

તેથી, ફોલિક એસિડની ઉણપ સાથે, ખામીયુક્ત શુક્રાણુઓ અને ઇંડા રચાય છે, ગર્ભમાં ખોડખાંપણ રચાય છે, ત્વચા શુષ્ક, ફ્લેકી અને ફ્લેબી બને છે, અને જઠરાંત્રિય માર્ગના અવયવોમાં વિવિધ રોગો વિકસે છે. આનું કારણ એ છે કે આ અવયવોના કોષો સઘન રીતે વિભાજીત થઈ રહ્યા છે અને આ પ્રક્રિયાના સામાન્ય કોર્સ માટે તેમને ફોલિક એસિડની જરૂર છે.

વધુમાં, વિટામિન બી 9 સેરોટોનિનના ઉત્પાદનમાં સામેલ છે, આનંદનું હોર્મોન, જે સામાન્ય મૂડ અને સુખાકારીને સુનિશ્ચિત કરે છે. તેથી, ફોલિક એસિડની અછત સાથે, વ્યક્તિ ઉન્માદ (ઉન્માદ), ડિપ્રેશન, ન્યુરોસિસ અને મગજના કાર્યની કેટલીક અન્ય વિકૃતિઓ વિકસાવી શકે છે.

ફોલિક એસિડ ચેતા આવેગના પ્રસારણમાં પણ સામેલ છે. તેથી, ફોલિક એસિડની ઉણપ સાથે, ન્યુરિટિસ અને પોલિનેરિટિસ વિકસી શકે છે.

ફોલિક એસિડ - એપ્લિકેશન

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે ફોલિક એસિડ

ફોલિક એસિડ એ એકમાત્ર વિટામિન છે જે તમામ સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ઓછામાં ઓછા 12 અઠવાડિયા સુધી નિષ્ફળ વિના લેવું જોઈએ, કારણ કે તે આ સમયગાળા દરમિયાન નર્વસ સિસ્ટમનો વિકાસ અને ગર્ભના અન્ય અવયવો અને પેશીઓના બિછાવે છે, જેને ફોલાસીનની જરૂર હોય છે. જો કે, પેશીઓમાં આ વિટામિનની સામાન્ય સાંદ્રતા બનાવવા માટે, ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતની રાહ જોયા વિના, આયોજનના તબક્કે પહેલેથી જ ફોલિક એસિડ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, ગર્ભાવસ્થાના સમય સુધીમાં, સ્ત્રીને ફોલિક એસિડની ઉણપથી મુક્ત થવાની ખાતરી આપવામાં આવે છે, જે ગર્ભના વિકાસ અને વિકાસ માટે તેમજ ગર્ભાવસ્થાના કોર્સ માટે મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે ઇચ્છિત વિભાવનાના 3 થી 4 મહિના પહેલાં ફોલિક એસિડ લેવાનું શરૂ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જેથી ગર્ભનું ઇંડા ગર્ભાશયની દીવાલ સાથે સ્ત્રીના શરીરમાં જોડાય ત્યાં સુધીમાં આ વિટામિનની ઉણપ ન રહે. જ્યારે પરીક્ષણોના પરિણામો વિભાવનાને જાહેર કરે છે, ફોલિક એસિડ ગર્ભાવસ્થાના ઓછામાં ઓછા 12મા અઠવાડિયા સુધી ચાલુ રાખવું જોઈએ . સગર્ભાવસ્થાના આ સમયગાળા પછી, જો સ્ત્રીને આ વિટામિનની ઉણપ ન હોય તો ફોલિક એસિડનું સેવન બંધ કરી શકાય છે અથવા સ્ત્રીની વિનંતી પર ચાલુ રાખી શકાય છે. જો ફોલિક એસિડની ઉણપના સંકેતો હોય, તો તે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા વ્યક્તિગત ડોઝમાં બાળજન્મ પહેલાં લેવું આવશ્યક છે. વધુમાં, જો ફોલેટની ઉણપ ન ધરાવતી સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થાના 12 અઠવાડિયા પછી ફોલિક એસિડ લેવા ઈચ્છુક અને આર્થિક રીતે સક્ષમ હોય, તો તે ડિલિવરી સુધી પણ આમ કરી શકે છે. તદુપરાંત, ડોકટરો અને વૈજ્ઞાનિકો આયોજનના તબક્કે અને ડિલિવરી પહેલા ગર્ભાવસ્થાના 12મા અઠવાડિયા પછી ફોલિક એસિડ લેવાનું ઇચ્છનીય માને છે. અને ગર્ભાવસ્થાના શરૂઆતથી 12મા અઠવાડિયા સુધી ફોલિક એસિડ લેવાનું ડોકટરો દ્વારા ફરજિયાત માનવામાં આવે છે.

આયોજનના તબક્કે અને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડના ઉપયોગનું મહત્વ એ હકીકતને કારણે છે કે આ વિટામિન ગર્ભના વિકાસ દરમિયાન થતા કોષોના ઝડપી પ્રજનન માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ વિટામિનની ઉણપ સાથે, નર્વસ સિસ્ટમની ખોડખાંપણ રચાય છે, અને કસુવાવડ, પ્લેસેન્ટલ વિક્ષેપ, ગર્ભાશયના ગર્ભ મૃત્યુ વગેરેનું જોખમ પણ વધે છે. આમ, એવું જાણવા મળ્યું હતું ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ 12 અઠવાડિયામાં ફોલિક એસિડ લેવુંગર્ભમાં નર્વસ સિસ્ટમની વિકૃતિઓને 70% દ્વારા અટકાવે છે.

આ ઉપરાંત, ફોલાસિન કસુવાવડ, કસુવાવડ, કસુવાવડ, પ્લેસેન્ટલ એબ્રેશન અને ગર્ભાવસ્થાની અન્ય ગૂંચવણોને અટકાવે છે, જે તેના પ્રારંભિક તબક્કામાં ખાસ કરીને જોખમી છે, કારણ કે તે લગભગ અનિવાર્યપણે ગર્ભના મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે.

CIS સહિત મોટાભાગના દેશોમાં ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે, ડોકટરો એવી સ્ત્રીઓ માટે દરરોજ 400 માઈક્રોગ્રામ ફોલિક એસિડ લેવાની ભલામણ કરે છે જેમણે અગાઉ ન્યુરલ ટ્યુબની ખામીવાળા ગર્ભનો જન્મ અથવા કસુવાવડ ન કરાવ્યું હોય. જો કોઈ સ્ત્રીને કસુવાવડ અથવા ન્યુરલ ટ્યુબની ખામીવાળા ગર્ભનો જન્મ થયો હોય, અથવા તે એન્ટિપીલેપ્ટિક દવાઓ અથવા સાયટોસ્ટેટિક્સ લેતી હોય, તો આ કિસ્સામાં, ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે ફોલિક એસિડની માત્રા વધારીને 800-4000 કરવી જોઈએ. mcg પ્રતિ દિવસ. ચોક્કસ ડોઝ ડૉક્ટર દ્વારા વ્યક્તિગત રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે. સગર્ભાવસ્થાની શરૂઆત પછી, સ્ત્રીઓએ સગર્ભાવસ્થાના 12મા અઠવાડિયા સુધી, આયોજનના તબક્કે ફોલિક એસિડ સમાન માત્રામાં લેવું જોઈએ.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડ

આયર્ન અને ફોલિક એસિડ એકમાત્ર એવા પદાર્થો છે જે તમામ સ્ત્રીઓમાં ગર્ભાવસ્થાના પરિણામો અને કોર્સને સુધારવા માટે સાબિત થયા છે. એટલા માટે વિશ્વ સંસ્થાઆરોગ્ય (WHO) ભલામણ કરે છે કે બધી સગર્ભા સ્ત્રીઓ નિષ્ફળ વગર ફોલિક એસિડ અને આયર્ન લે.

સગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતથી સગર્ભાવસ્થાના 12મા અઠવાડિયા સુધી ફોલિક એસિડ સાથેના વિટામિન્સ લેવા જોઈએ. આનો અર્થ એ છે કે જેવી સ્ત્રીને ખબર પડે કે તે ગર્ભવતી છે, તેણે તે જ દિવસે ફોલિક એસિડ લેવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ. જો વિટામિન બી 9 ગર્ભાવસ્થા પહેલાં આયોજનના તબક્કે લેવામાં આવ્યું હતું, તો પછી વિભાવનાની શરૂઆત પછી, ગર્ભાવસ્થાના 12મા અઠવાડિયા સુધી અને સહિત તે જ ડોઝ પર તેને લેવાનું ચાલુ રાખવું જરૂરી છે.

સગર્ભાવસ્થાના 13મા અઠવાડિયાથી શરૂ કરીને, ફોલિક એસિડ સગર્ભા સ્ત્રીઓએ લેવું જોઈએ જેમને આ વિટામિનની ઉણપ હોય અથવા જેઓ તેના શોષણને ઘટાડે તેવી દવાઓ લેતી હોય, જેમ કે એન્ટિપીલેપ્ટિક અને એન્ટિમેલેરિયલ દવાઓ, તેમજ સાયટોસ્ટેટિક્સ. અન્ય તમામ સ્ત્રીઓ માટે, સગર્ભાવસ્થાના 13 મા અઠવાડિયાથી શરૂ કરીને, બાળજન્મ સુધી ફોલિક એસિડ લેવાનું ચાલુ રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ આ જરૂરી નથી, પરંતુ ઇચ્છનીય છે.

જો બીજા ત્રિમાસિકથી કોઈ સ્ત્રી સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લેવાનું શરૂ કરે છે, તો પછી ફોલિક એસિડ પીવાની જરૂર નથી, કારણ કે આ વિટામિન તમામ આધુનિક મલ્ટિવિટામિનનો ભાગ છે. જો આ વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લેવામાં ન આવે, તો પછી જ્યારે કોઈ સ્ત્રી તેનો ઉપયોગ કરતી નથી, તો તેને અલગથી ફોલિક એસિડ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, જે મહિલાઓને અગાઉ ન્યુરલ ટ્યુબની ખામીવાળા બાળકોનો જન્મ અથવા કસુવાવડ થયો ન હોય તેમને દરરોજ 400 માઇક્રોગ્રામની માત્રામાં ફોલિક એસિડ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો ભૂતકાળમાં કોઈ સ્ત્રીને ન્યુરલ ટ્યુબની ખામીવાળા ગર્ભ સાથે બાળજન્મ અથવા સ્વયંસ્ફુરિત ગર્ભપાતના કિસ્સાઓ હોય, તો તેણે દરરોજ 1000-4000 mcg (1-4 mg) ની માત્રામાં ફોલિક એસિડ લેવું જોઈએ. વધુમાં, ફોલિક એસિડની માત્રા વધારીને 800 - 4000 mcg કરો તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ હોવી જોઈએ જે એન્ટિએપીલેપ્ટિક, એન્ટિમેલેરિયલ દવાઓ અથવા સાયટોસ્ટેટિક્સ લે છે. આ કિસ્સાઓમાં, વિટામિનની માત્રા ડૉક્ટર દ્વારા વ્યક્તિગત રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ દ્વારા ફોલિક એસિડનું સેવન ફરજિયાત છે, કારણ કે આ વિટામિન ગર્ભાવસ્થાના સામાન્ય અભ્યાસક્રમ તેમજ ગર્ભના વિકાસ અને વિકાસ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આમ, ફોલિક એસિડનો અભાવ એ મુખ્ય ટ્રિગર્સમાંનું એક છે જે કસુવાવડ, સ્વયંસ્ફુરિત કસુવાવડ, પ્લેસેન્ટલ વિક્ષેપ, ઇન્ટ્રાઉટેરિન ગર્ભ મૃત્યુ, તેમજ બાળકમાં ન્યુરલ ટ્યુબની ખોડખાંપણનું નિર્માણ કરે છે. જો ન્યુરલ ટ્યુબની ખોડખાંપણ ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કે (8-9 અઠવાડિયા સુધી) રચાય છે, તો લગભગ તમામ કિસ્સાઓમાં તે જીવન સાથે સુસંગત નથી, એટલે કે, ગર્ભ મૃત્યુ અને કસુવાવડ થાય છે. જો સગર્ભાવસ્થાના 8-9 અઠવાડિયા પછી ન્યુરલ ટ્યુબની વિકૃતિઓ રચાય છે, તો તે હાઇડ્રોસેફાલસ, સેરેબ્રલ હર્નીયા, વગેરેવાળા બાળકના જન્મ તરફ દોરી શકે છે. આ ઉપરાંત, જો બાળક સગર્ભા સ્ત્રીના શરીરમાં ફોલિક એસિડની ઉણપની પૃષ્ઠભૂમિ સામે ન્યુરલ ટ્યુબની ખોડખાંપણ વિકસાવતું નથી, તો જન્મ પછી તે માનસિક મંદતા, મનોવિકૃતિ, ન્યુરોસિસ વગેરેથી પીડાઈ શકે છે.

આ ઉપરાંત, ફોલિક એસિડનો અભાવ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને સ્ત્રીની સામાન્ય સુખાકારીને નકારાત્મક અસર કરે છે. તેથી, સગર્ભા સ્ત્રીમાં આ વિટામિનની ઉણપ સાથે, ટોક્સિકોસિસ, ડિપ્રેશન, પગમાં દુખાવો અને એનિમિયા થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. સગર્ભા સ્ત્રીના શરીરમાં ફોલિક એસિડનો અભાવ નીચેના લક્ષણો સાથે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે:

• ક્રોનિક થાક અને ચીડિયાપણું;
• ન્યુરોસિસ;
• ચિંતા, ચિંતા;
• પેટમાં ભારેપણુંની લાગણી;
• મેમરી ક્ષતિ;
• ઉદાસીનતા;
• શુષ્ક ત્વચા અને વાળ ખરવા.

જો સગર્ભા સ્ત્રીમાં ઉપરોક્ત ચાર કે તેથી વધુ લક્ષણો હોય, તો આ સૂચવે છે કે તે ફોલિક એસિડની ઉણપથી પીડાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તેમાં વિટામિન B 9 ની સાંદ્રતા નક્કી કરવા માટે રક્તદાન કરવું જોઈએ, જેના પરિણામો અનુસાર ડૉક્ટર ફોલિક એસિડની જરૂરી ઉપચારાત્મક માત્રા પસંદ કરશે, જે બાળજન્મ સુધી દરરોજ લેવી આવશ્યક છે. સામાન્ય રીતે, લોહીમાં ફોલિક એસિડની સાંદ્રતા 3 - 17 એનજી / મિલી છે. સગર્ભા સ્ત્રીના લોહીમાં વિટામિનની સામગ્રી જેટલી ઓછી હોય છે, તેને વિટામિનની જરૂરિયાત જેટલી વધારે હોય છે.

આયોજન અને ગર્ભાવસ્થામાં ફોલિક એસિડની માત્રા

સગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે, જે મહિલાઓને અગાઉ કસુવાવડ ન થઈ હોય અથવા ન્યુરલ ટ્યુબની ખામીવાળા બાળકોનો જન્મ થયો ન હોય તેમના માટે ફોલિક એસિડ 400 માઇક્રોગ્રામની માત્રામાં લેવું જોઈએ. સગર્ભાવસ્થાની શરૂઆત પછી, આ સ્ત્રીઓએ સગર્ભાવસ્થાના 12મા અઠવાડિયા સુધી નિષ્ફળ થયા વિના સમાન માત્રામાં (400 mcg પ્રતિ દિવસ) ફોલિક એસિડ લેવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ, જેમાં સમાવેશ થાય છે.

જો ભૂતકાળમાં કોઈ સ્ત્રીને કસુવાવડ અથવા ન્યુરલ ટ્યુબની ખામીવાળા બાળકોનો જન્મ થયો હોય (ઉદાહરણ તરીકે, સ્પાઇના બિફિડા, હાઇડ્રોસેફાલસ, વગેરે), તો આયોજનના તબક્કે તેણે ફોલિક એસિડ 1000 - 4000 mcg (1) લેવું જોઈએ. - 4 મિલિગ્રામ) પ્રતિ દિવસ. સગર્ભાવસ્થાની શરૂઆત પછી, આ શ્રેણીની સ્ત્રીઓએ ફોલિક એસિડ સમાન માત્રામાં લેવું જોઈએ, એટલે કે, દરરોજ 1000 - 4000 mcg. એટી સમાન પરિસ્થિતિઓડોઝ વ્યક્તિગત રીતે ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

જો કોઈ સ્ત્રી ફોલિક એસિડના શોષણને ઘટાડે તેવી કોઈપણ દવાઓ લેતી હોય (ઉદાહરણ તરીકે, એન્ટિએપીલેપ્ટિક, એન્ટિમેલેરિયલ, સલ્ફાનીલામાઇડ, એન્ટિહાઇપરલિપિડેમિક, એન્ટિ-ટ્યુબરક્યુલોસિસ, સાયટોસ્ટેટિક્સ, નાઇટ્રોફ્યુરાન્સ, આલ્કોહોલ સાથેની દવાઓ, ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સ, એસ્પિરિન) ઉચ્ચ ડોઝ), પછી ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે, તેણીએ દરરોજ 800 - 4000 mcg પર ફોલિક એસિડ પીવું જોઈએ. જ્યારે સગર્ભાવસ્થા થાય છે, ત્યારે આ કેટેગરીની સ્ત્રીઓએ પ્લાનિંગ સ્ટેજની જેમ જ ફોલિક એસિડ લેવું જોઈએ, એટલે કે, દરરોજ 800-4000 mcg.

આ ઉપરાંત, આ સ્ત્રીઓએ સગર્ભાવસ્થાના 12મા અઠવાડિયા સુધી નિષ્ફળ વિના ફોલિક એસિડ લેવાની જરૂર છે, પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા તે સમયગાળા દરમિયાન જે દવાઓ લેવામાં આવે છે જે વિટામિનના શોષણને નબળી પાડે છે. એટલે કે, જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દવાઓ લેવામાં આવે છે, તો ફોલિક એસિડ પણ બાળજન્મ પહેલાં સૂચવેલ ડોઝમાં લેવામાં આવે છે. જો, ગર્ભાવસ્થાના અમુક તબક્કે, સ્ત્રી ફોલિક એસિડના શોષણને નબળી પાડતી દવાઓ લેવાનું બંધ કરે છે, તો તેણે નીચે મુજબ કરવું જોઈએ:

• જો આ સગર્ભાવસ્થાના 12મા અઠવાડિયા પહેલા થયું હોય, તો 13મા અઠવાડિયાની શરૂઆત સુધી દરરોજ 400 એમસીજીની માત્રામાં ફોલિક એસિડ લેવાનું ચાલુ રાખવું ફરજિયાત છે;
• જો આવું 12મા અઠવાડિયા પછી થાય, તો તમારે કાં તો ફોલિક એસિડ લેવાનું બંધ કરવું જોઈએ, અથવા ચાલુ રાખવું જોઈએ, પરંતુ તેની માત્રા ઘટાડીને દરરોજ 400 mcg કરવી જોઈએ.

પુરુષો માટે ફોલિક એસિડ

પુરુષોને, સ્ત્રીઓની જેમ, સામાન્ય હિમેટોપોઇઝિસ અને આંતરડા અને પેટની કામગીરી માટે, તેમજ તેના દ્વારા આવેગના પ્રસારણ માટે ફોલિક એસિડની જરૂર હોય છે. ચેતા તંતુઓ. જો કે, આ ફોલિક એસિડની સામાન્ય જૈવિક ભૂમિકા છે, જે માનવ શરીરમાં તેના દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે.

વધુમાં, ફોલિક એસિડ બાળકની કલ્પના માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે. તેથી, તે વિટામિન બી 9 છે જે પુરુષોમાં સામાન્ય, ખામીયુક્ત નહીં, સંપૂર્ણ શુક્રાણુઓની પરિપક્વતા અને રચનાની પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે. અને તેથી, પુરુષો દ્વારા ફોલિક એસિડ લેવાથી તંદુરસ્ત બાળકની કલ્પનાની સંભાવના વધે છે.

તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે 600-1000 mcg ની માત્રામાં ફોલિક એસિડ લેવાથી ખામીયુક્ત શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે. ખોટો નંબર 20 - 30% દ્વારા રંગસૂત્રો, જે તે મુજબ, ખોડખાંપણવાળા બાળકોના જન્મને અટકાવે છે અને આનુવંશિક રોગો, જેમ કે ડાઉન સિન્ડ્રોમ, શેરશેવ્સ્કી-ટર્નર સિન્ડ્રોમ, માર્ફાન સિન્ડ્રોમ, ક્રુટ્ઝફેલ્ડ-જેકોબ સિન્ડ્રોમ, વગેરે.

વધુમાં, ફોલિક એસિડ લેતી વખતે ખામીયુક્ત શુક્રાણુ કોશિકાઓની સંખ્યામાં ઘટાડો થવાથી વિભાવનાની સંભાવના વધી જાય છે. આમ, ફોલિક એસિડ લેનાર પુરુષ સ્ત્રીને ઝડપથી ગર્ભિત કરી શકશે અને વધુમાં, તેની પાસેથી તંદુરસ્ત સંતાનનો જન્મ થશે.

એટલા માટે પુરુષોને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ તેમના આહારમાં ફોલિક એસિડથી ભરપૂર ખોરાક, જેમ કે લીવર, બીફ, ડુક્કરનું માંસ, ટુના, સૅલ્મોન, ચીઝ, કઠોળ, બ્રાન, બદામ, પાંદડાવાળા શાકભાજી વગેરે. વધુમાં, પુરૂષો પૂરતા પ્રમાણમાં ફોલિક એસિડ મેળવવા માટે વિટામિન્સ અથવા સપ્લિમેન્ટ્સ લઈ શકે છે.

અલગથી, ડોકટરોની ભલામણની નોંધ લેવી જોઈએ કે વપરાશ પછી એક અઠવાડિયા સુધી દરરોજ 800 એમસીજીની માત્રામાં ફોલિક એસિડની તૈયારીઓ લેવાની ખાતરી કરો. મોટી સંખ્યામાંદારૂ આ ભલામણતેનો હેતુ માણસના શરીરમાં ફોલિક એસિડની ઉણપને ભરવાનો છે, જે અનિવાર્યપણે ભારે પીવા પછી થાય છે, કારણ કે ઇથિલ આલ્કોહોલ શોષણમાં વિક્ષેપ પાડે છે અને આ વિટામિનને અંગો અને પેશીઓમાંથી ધોઈ નાખે છે.

બાળકો માટે ફોલિક એસિડ

ફોલિક એસિડની ઉણપ મોટાભાગે પૂર્ણ-ગાળાના અથવા અકાળ નવજાત અથવા બાળકોમાં વિકસે છે નાની ઉમરમા, તો પછી કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે કે આ શ્રેણીના બાળકો ખોરાક અથવા આહાર પૂરવણીઓ સાથે વિટામિનની પૂરતી માત્રા મેળવે છે.

બાળકોમાં ફોલિક એસિડની ઉણપ નીચેના નકારાત્મક પરિણામો તરફ દોરી જાય છે:

• મેક્રોસાયટીક એનિમિયાનો વિકાસ;
• વજનમાં પાછળ રહેવું;
• હેમેટોપોઇઝિસનું નિષેધ;
• જઠરાંત્રિય માર્ગ અને ચામડીના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની પરિપક્વતાની સામાન્ય પ્રક્રિયાનું ઉલ્લંઘન;
• એન્ટરિટિસ, ડાયપર ફોલ્લીઓ અને સાયકોમોટર વિકાસમાં વિલંબ થવાનું જોખમ વધે છે.

ગર્ભમાં, નવજાત શિશુઓ અને જીવનના પ્રથમ વર્ષના બાળકોમાં, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા તેની માતાના શરીરમાં આ વિટામિનની અછતને કારણે ફોલિક એસિડની ઉણપ વિકસે છે. ઓછી સામગ્રીકૃત્રિમ ખોરાક માટે દૂધના મિશ્રણમાં. કુદરતી ખોરાક (સ્તનપાન) શિશુઓમાં ફોલિક એસિડની ઉણપને ઝડપથી દૂર કરવામાં ફાળો આપે છે, કારણ કે માનવ દૂધમાં તે વધતા બાળકની જરૂરિયાતો માટે પૂરતું હોય છે, પછી ભલે તે સ્ત્રી પોતે વિટામિન બી 9 ની અછતથી પીડાતી હોય.

ફોર્મ્યુલા ફીડિંગ શિશુમાં ફોલિક એસિડની ઉણપને સુધારતું નથી, કારણ કે જ્યારે ફોર્મ્યુલાને ગરમ કરવામાં આવે છે ત્યારે આ વિટામિન નાશ પામે છે. વધુમાં, બોટલ ફીડિંગ એક શિશુમાં ફોલિક એસિડની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે જે તેના વિના જન્મે છે, તે જ કારણસર - મિશ્રણને ગરમ કરતી વખતે વિટામિનનો વિનાશ.

તેથી, એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના સંપૂર્ણ ગાળાના બાળકો, જેઓ ચાલુ છે કૃત્રિમ ખોરાક, દરરોજ 100 mcg ની માત્રામાં વિટામિન B 9 આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અકાળે જન્મેલા બાળકોને, ખોરાકના પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વિના, દરરોજ ફોલિક એસિડ 100 એમસીજી આપવું આવશ્યક છે, કારણ કે જન્મ પછી 2 થી 3 અઠવાડિયામાં, તેઓ વિટામિનની ઉણપ વિકસાવે છે અને ચેપી જટિલતાઓનું જોખમ વધારે છે.

સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9): ઉપયોગ અને ડોઝ માટેની સૂચનાઓ, ભલામણ કરેલ ખોરાક, આનુવંશિક નિષ્ણાતની સલાહ - વિડિઓ

ફોલિક એસિડના ઉપયોગ માટેની સૂચનાઓ

સામાન્ય નિયમો

શરીરમાં આ વિટામિનની ઉણપને રોકવા અથવા દૂર કરવા માટે ફોલિક એસિડને વિટામિન્સ અથવા ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સ (BAA) ના રૂપમાં લઈ શકાય છે. ઉણપને રોકવા માટે, નીચેના કેસોમાં ફોલિક એસિડ લેવું જોઈએ:

• ખોરાકની અપૂરતી માત્રા અથવા ગુણવત્તા;
• ફોલિક એસિડની વધતી જતી જરૂરિયાત (સગર્ભા સ્ત્રીઓ, સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ, અકાળ શિશુઓ, નવજાત શિશુઓ કે જેઓ બોટલથી ખવડાવે છે);
• ફોલિક એસિડનું શોષણ ઘટાડવું (ઉદાહરણ તરીકે, મદ્યપાન સાથે, આંતરડાની બળતરા, ક્રોનિક ઝાડા, માલેબસોર્પ્શન સિન્ડ્રોમ, સ્પ્રુ, એન્ટિએપીલેપ્ટિક દવાઓ લેવી, ટ્રાઇમેથોપ્રિમ સાથે દવાઓ, મેથોટ્રેક્સેટ, વગેરે);
• કુપોષણની હાજરી (શરીરનું અપૂરતું વજન), મૌખિક શ્વૈષ્મકળામાં અલ્સર, એનિમિયા અને આંતરડાના ક્રોનિક ઇનફ્લેમેટરી રોગ.

પ્રોફીલેક્ટીક રીતે, ફોલિક એસિડ દરરોજ 200 - 400 mcg ની માત્રામાં લેવામાં આવે છે. ખાસ કરીને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ અને નાના બાળકો માટે ફોલિક એસિડના નિવારક ડોઝને દરરોજ 800 એમસીજી સુધી વધારવાની મંજૂરી છે.

ફોલિક એસિડની ઉણપને દૂર કરવા માટે, પ્રોફીલેક્ટીક દવાઓની તુલનામાં વિટામિન તૈયારીઓ અને આહાર પૂરવણીઓ વધુ માત્રામાં લેવામાં આવે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, ડોઝ વ્યક્તિગત રીતે ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે અને તે દરરોજ 75-80 મિલિગ્રામ સુધી પહોંચી શકે છે. એટલે કે, ફોલિક એસિડની ઉપચારાત્મક માત્રા પ્રોફીલેક્ટીક ડોઝ કરતા 200 ગણી વધારે હોઈ શકે છે.

જો તમને નીચેના લક્ષણો હોય તો શરીરમાં તેની ઉણપને દૂર કરવા માટે ફોલિક એસિડની તૈયારીઓ લેવી જરૂરી છે:

• થ્રોમ્બોસાયટોપેનિયા અને લ્યુકોપેનિયા સાથે સંકળાયેલ મેગાલોબ્લાસ્ટિક એનિમિયા;
• શુષ્ક લાલ "વાર્નિશ" જીભ;
• એટ્રોફિક અથવા ઇરોઝિવ ગેસ્ટ્રાઇટિસ;
• ઝાડા સાથે એન્ટરિટિસ;
• બાળકોમાં વૃદ્ધિ મંદતા;
• ઘાના લાંબા સમય સુધી ઉપચાર;
• રોગપ્રતિકારક શક્તિ નો અભાવ;
• ક્રોનિક ચેપી રોગોની તીવ્રતા;
• સબફેબ્રીલ શરીરનું તાપમાન, ઓછામાં ઓછા ત્રણ અઠવાડિયા માટે નોંધાયેલું;
• મેમરી ક્ષતિ;
• ચીડિયાપણું;
• અન્ય લોકો પ્રત્યે દુશ્મનાવટ;

ઉપરોક્ત તમામ પરિસ્થિતિઓ અને રોગો ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે થાય છે, તેથી આ વિટામિન લેવાથી તેમને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે, એટલે કે, પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં, સુધારવામાં. સામાન્ય સ્થિતિ, સુખાકારી અને મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓનું સામાન્યકરણ.

ઉપરાંત, ઉપચારાત્મક ડોઝમાં ફોલિક એસિડનો ઉપયોગ નીચેના રોગોની જટિલ સારવારમાં થાય છે:

• એન્ટરિટિસ;
• હેમેટોપોએટીક અંગોના રોગો (અસ્થિ મજ્જા, બરોળ, યકૃત);
• ક્રોનિક હેપેટાઇટિસ;
• યકૃતના સિરોસિસ;
• એથરોસ્ક્લેરોસિસ;
• સૉરાયિસસ;
• હતાશા;
• ચિંતામાં વધારો;
• સર્વિક્સની ડિસપ્લેસિયા.

ફોલિક એસિડની માત્રા

ફોલિક એસિડની માત્રા તેના પર નિર્ભર કરે છે કે તે નિવારક અથવા ઉપચારાત્મક હેતુઓ માટે લેવામાં આવે છે. ગુણાત્મક અને જથ્થાત્મક ની પૃષ્ઠભૂમિ સામે ફોલિક એસિડની ઉણપની રોકથામ માટે સંતુલિત પોષણતે દરરોજ 200 mcg પર લેવું જોઈએ. જો પોષણ અપૂરતું હોય, તો ફોલિક એસિડ દરરોજ 400 mcg લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

વિશ્લેષણના પરિણામો દ્વારા ઓળખવામાં આવેલ ફોલિક એસિડની ઉણપને દૂર કરવા (રક્ત સાંદ્રતા 3 એનજી / મિલીથી નીચે), તે દરરોજ 800 - 5000 એમસીજીની માત્રામાં લેવી જોઈએ. આ કિસ્સામાં, ડોઝ વ્યક્તિગત રીતે ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે અને વિશ્લેષણ અનુસાર લોહીમાં ફોલિક એસિડની સાંદ્રતાને આધારે ગોઠવવામાં આવે છે. ઉણપને દૂર કરવા માટે, સૂચવેલ ડોઝમાં ફોલિક એસિડ 20 થી 30 દિવસમાં લેવું આવશ્યક છે. તે પછી, પ્રોફીલેક્ટીક ડોઝ (200-400 એમસીજી પ્રતિ દિવસ) માં ફોલિક એસિડ લેવા પર સ્વિચ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય ન થાય ત્યાં સુધી અને તમામ ઉણપના લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય ત્યાં સુધી કેટલાક મહિનાઓ સુધી ચાલુ રાખી શકાય છે.

ફોલેટની ઉણપની એનિમિયાની સારવાર માટે, રક્ત ચિત્ર અને હિમોગ્લોબિનનું સ્તર સામાન્ય ન થાય ત્યાં સુધી વિટામિન B 9 ની તૈયારી દરરોજ 1000 mcg પર લેવી જોઈએ.

જો કે, ફોલેટની ઉણપનો એનિમિયાની સારવાર માટે અને પીડિત લોકોમાં શરીરમાં વિટામિન બી 9 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે દારૂનું વ્યસન, માલેબસોર્પ્શન સિન્ડ્રોમ, યકૃતની નિષ્ફળતા, યકૃતનો સિરોસિસ, તેમજ જેઓ પેટને દૂર કરી ચૂક્યા છે અથવા તાણના પ્રભાવ હેઠળ છે, તેમના માટે ફોલિક એસિડની માત્રા દરરોજ 5000 એમસીજી સુધી વધારવામાં આવે છે.

એટી જટિલ ઉપચાર વિવિધ રોગો(એથેરોસ્ક્લેરોસિસ, સર્વાઇકલ ડિસપ્લેસિયા, સૉરાયિસસ, વગેરે.) ફોલિક એસિડ ખૂબ ઊંચા ડોઝમાં લેવું જોઈએ - 15 થી 80 મિલિગ્રામ પ્રતિ દિવસ (15,000 - 80,000 mcg), જે ડૉક્ટર દ્વારા વ્યક્તિગત રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે.

ફોલિક એસિડ કેટલું લેવું?

પ્રોફીલેક્ટીક ડોઝમાં દરરોજ 400 mcg કરતાં વધુ નહીં, ફોલિક એસિડ તમને ગમે ત્યાં સુધી લઈ શકાય.

ફોલિક એસિડની ઉણપની સારવારમાં રોગનિવારક ડોઝમાં વિટામિન 20 થી 30 દિવસમાં લેવું આવશ્યક છે. તે પછી, તમારે પ્રોફીલેક્ટીક ડોઝ (200-400 mcg પ્રતિ દિવસ) માં ફોલિક એસિડ લેવા પર સ્વિચ કરવું જોઈએ.

ફોલેટની ઉણપનો એનિમિયાની સારવારમાં લોહીના ચિત્રના સામાન્યકરણ (તેમાંથી વિશાળ એરિથ્રોસાઇટ્સનું અદ્રશ્ય થવું) અને હિમોગ્લોબિનના સ્તર સુધી વિટામિન લેવું જોઈએ.

વિવિધ રોગોની જટિલ ઉપચારમાં ફોલિક એસિડનો ઉપયોગ કરતી વખતે તેના વહીવટની અવધિ ડૉક્ટર દ્વારા દરેક કેસમાં વ્યક્તિગત રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે. જો કે, સામાન્ય રીતે આવા કિસ્સાઓમાં, ઉચ્ચ ડોઝમાં ફોલિક એસિડ લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવે છે.

વિટામિન બી 9 કેવી રીતે લેવું?

ફોલિક એસિડ પૂરક ખોરાક સાથે અથવા ખોરાક વગર મોં દ્વારા લેવા જોઈએ. ટેબ્લેટ્સ અથવા કેપ્સ્યુલ્સને અન્ય રીતે ચાવવા, કરડવા અથવા કચડી નાખ્યા વિના, સંપૂર્ણ ગળી જવી જોઈએ, પરંતુ સાથે નાની રકમપાણી

વ્યક્તિને દરરોજ કેટલા ફોલિક એસિડની જરૂર હોય છે?

ફોલિક એસિડ માટેની દૈનિક જરૂરિયાતોને સંપૂર્ણ રીતે આવરી લેવા માટે, બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોએ દરરોજ આ વિટામિનની નીચેની માત્રા પ્રાપ્ત કરવી જોઈએ:

• છ મહિના સુધીના નવજાત - દિવસ દીઠ 65 એમસીજી;
• બાળકો 7 - 12 મહિના - દરરોજ 85 એમસીજી;
• બાળકો 1 - 3 વર્ષ -150 - 300 એમસીજી પ્રતિ દિવસ;
• 4 - 8 વર્ષનાં બાળકો - દરરોજ 200 - 400 એમસીજી;
• 9 - 13 વર્ષનાં બાળકો - દરરોજ 300 - 600 એમસીજી;
• 14 - 18 વર્ષનાં બાળકો - દરરોજ 400 - 800 એમસીજી;
• 19 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરુષો અને સ્ત્રીઓ - દરરોજ 400 - 1000 એમસીજી;
• સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ - દરરોજ 600 - 1000 mcg.

પુખ્ત વયના લોકો માટે, શરીરની જરૂરિયાતોને આવરી લેવા માટે ફોલિક એસિડનું પર્યાપ્ત અને પર્યાપ્ત સેવન દરરોજ 500-600 mcg છે.

ફોલિક એસિડની ઉણપ

CIS દેશોમાં ફોલિક એસિડની ઉણપ હવે સામાન્ય છે - અનુસાર આંતરરાષ્ટ્રીય સંસ્થાઓ 66 - 77% વસ્તી આ વિટામિનના અભાવથી પીડાય છે. મોટેભાગે, ફોલિક એસિડની ઉણપ સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ, વૃદ્ધો અને નાના બાળકોમાં જોવા મળે છે.

વિટામિન બી 9 ની ઉણપ નીચેના કારણોસર વિકસી શકે છે:

1. ખોરાક સાથે વિટામિનનું અપૂરતું સેવન (ગુણાત્મક અથવા માત્રાત્મક રીતે અપૂરતું આહાર).

2. વિટામિનની વધતી જતી જરૂરિયાત (ગર્ભાવસ્થા, સ્તનપાન, બાળકો અને કિશોરોમાં સઘન વૃદ્ધિનો સમયગાળો, ચામડીના રોગો, હેમોલિટીક એનિમિયાવગેરે).

3. વિવિધ સાથે આંતરડામાં ફોલિક એસિડની નબળી પાચનક્ષમતા ક્રોનિક રોગો(ઉદાહરણ તરીકે, એંટરિટિસ, ક્રોનિક ડાયેરિયા, સ્પ્રુ, માલાબસોર્પ્શન સિન્ડ્રોમ, વગેરે).

4. અમુક દવાઓ લેતી વખતે ફોલિક એસિડનું બંધન અને તેની પાચનક્ષમતામાં બગાડ, જેમ કે:

• આલ્કોહોલ ધરાવતી દવાઓ;
• પેન્ટામાઇન;
• ટ્રાયમટેરીન;
• પિરીમેથામાઇન;
• ટ્રાઇમેથોપ્રિમ;
• એમિનોપ્ટેરિન;
• એમેથોપ્ટેરિન;
• સલ્ફોનામાઇડ્સ;
• એન્ટિપીલેપ્ટિક દવાઓ;
• મલેરિયા વિરોધી;
• એન્ટિ-ટ્યુબરક્યુલોસિસ દવાઓ;
• એન્ટિહાઇપરલિપિડેમિક દવાઓ;
• સાયટોસ્ટેટિક્સ;
• નાઇટ્રોફ્યુરન્સ ધરાવતી તૈયારીઓ;
• ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સ;
• ઉચ્ચ ડોઝમાં એસ્પિરિન.

ફોલિક એસિડની ઉણપ નીચેના લક્ષણો દ્વારા પ્રગટ થાય છે:

• મેગાલોબ્લાસ્ટિક એનિમિયા;
• થ્રોમ્બોસાયટોપેનિયા ( ઓછી માત્રાલોહીમાં પ્લેટલેટ્સ)
• લ્યુકોપેનિયા (શ્વેત રક્તકણોની ઓછી સંખ્યા);
• લોહીમાં બિલીરૂબિનનું એલિવેટેડ સ્તર;
• ચીલોસિસ (બ્લેન્ચિંગ, મેકરેશન, ટ્રાંસવર્સ ક્રેક્સ અને નીચલા અને ઉપલા હોઠના જંકશન પર તેજસ્વી લાલ સરહદ);
• ગુન્થર્સ ગ્લોસિટિસ (સૂકી, લાલ, "વાર્નિશ" જીભ);
• અન્નનળીનો સોજો;
• નેત્રસ્તર દાહ;
• એટ્રોફિક અથવા ઇરોઝિવ ગેસ્ટ્રાઇટિસ;
• ઝાડા સાથે એન્ટરિટિસ;
• સ્ટીટોરિયા.

ફોલિક એસિડની ગંભીર ઉણપમાં, બાળકોમાં વૃદ્ધિમાં મંદી હોય છે, લાંબા સમય સુધી ઉપચાર થાય છે

(ફોલાસિન) એ સામાન્ય વિટામિન B9 છે. પહેલીવાર પાલકમાં ફોલિક એસિડ જોવા મળ્યું અને પછી જાણવા મળ્યું કે તે તેમાં સૌથી ધનિક છે. બીફ લીવર, કોડ લીવર, અખરોટ, તેમજ રાઈનો લોટ, ચીઝ, દૂધ, ઇંડા જરદી, ચોખા, બીટ, કોબી, ગાજર, ડુંગળી, બટાકા અને અન્ય સંખ્યાબંધ ઉત્પાદનો. ફોલિક એસિડ એથરોસ્ક્લેરોસિસ, થ્રોમ્બોસિસ, સ્ટ્રોક, પલ્મોનરી એમબોલિઝમ અટકાવવાનું એક સાધન છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓને ખરેખર તેની જરૂર છે, કારણ કે ફોલેસિન સ્વયંસ્ફુરિત ગર્ભપાતનું જોખમ ઘટાડે છે અને ગર્ભના નર્વસ પેશીઓને પોષણ આપે છે. જો આ સૂક્ષ્મ તત્વ કુદરતી પોષણ સાથે શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, તો તે પૂરતું નથી, તો તે ફોર્મમાં આહારમાં ઉમેરવામાં આવે છે. ઔષધીય ઉત્પાદન. અને અહીં પ્રશ્ન ઊભો થાય છે કે ફોલિક એસિડ યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લેવું?

ડોઝ પ્રોફીલેક્ટીક અને રોગનિવારક

ફોલિક એસિડ માટે પુખ્ત વ્યક્તિની દૈનિક જરૂરિયાત 200 માઇક્રોગ્રામ છે. ટેબ્લેટમાં 1 અથવા 5 મિલિગ્રામ દવા હોય છે. ફોલિક એસિડની ઉણપને દૂર કરવા માટે, પુખ્તને દરરોજ 150-200 mcg, 3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો - 25-50 mcg, 4-6 વર્ષનાં બાળકો - 75 mcg, 7-10 વર્ષનાં - 100 mcg પ્રતિ દિવસ સૂચવવામાં આવે છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, ફોલિક એસિડની પ્રોફીલેક્ટીક ડોઝ બમણી વધારે છે, અને આ સંદર્ભમાં કોઈ પ્રતિકૂળ સ્વાસ્થ્ય અસરો ઓળખવામાં આવી નથી.

રોગનિવારક હેતુઓ માટે, પુખ્ત વયના લોકોને 400 માઇક્રોગ્રામથી 5 મિલિગ્રામની દૈનિક માત્રા સૂચવવામાં આવે છે. કોર્સ 20-30 દિવસનો છે. બાળકો માટે રોગનિવારક ડોઝ ડૉક્ટર દ્વારા વ્યક્તિગત રીતે ખૂબ ઓછા પ્રમાણમાં સેટ કરવામાં આવે છે.

વિરોધાભાસ અને ઉપયોગની સલામતી

ફોલિક એસિડ ઝેરી નથી, ઉપયોગ માટેનો એકમાત્ર વિરોધાભાસ એ તેની એલર્જીક પ્રતિક્રિયાની હાજરી છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી (3 મહિનાથી વધુ) ફોલિક એસિડનું વધુ માત્રામાં સેવન લોહીમાં વિટામિન B12માં ઘટાડો અને એનિમિયા તરફ દોરી શકે છે. જઠરાંત્રિય માર્ગની વિકૃતિઓ, નર્વસ ઉત્તેજના પણ બાકાત નથી. આવું ન થાય તે માટે, ફોલિક એસિડ વિટામિન B12, C અને બાયફિડોબેક્ટેરિયા સાથે લેવું જોઈએ.

ફોલિક એસિડનો નિયમિત ઉપયોગ જરૂરી છે, પરંતુ 1 મિલિગ્રામની ગોળી પણ તેની દૈનિક જરૂરિયાતને આવરી લેતી હોવાથી, આકસ્મિક રીતે એક ડોઝ ચૂકી જવામાં કંઈ ખોટું નથી. તમારે એ પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે આલ્કોહોલ અને દવાઓ કે જે હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડને તટસ્થ કરે છે (ઉદાહરણ તરીકે, અલ્માગેલ), તેમજ કેટલીક દવાઓ, ફોલાસીનની લોહીમાં શોષવાની ક્ષમતા ઘટાડે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડનું સેવન

તંદુરસ્ત સગર્ભા સ્ત્રીમાં, તે 600-1000 એમસીજી છે, અને સ્તનપાન દરમિયાન - દરરોજ 500-600 એમસીજી. ગર્ભાવસ્થાના 3-6 મહિના પહેલા વિટામિન B9 લેવાનું શરૂ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ અંડાશયની કામગીરીને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરશે. પ્રથમ 12 અઠવાડિયામાં ફોલિક એસિડની સૌથી મોટી જરૂરિયાત જોવા મળે છે. દૈનિક માત્રા 2-3 વખત વિભાજિત કરવું જોઈએ અને ભોજન પછી પાણી સાથે લેવું જોઈએ. તેથી ફોલેસિન શરીર દ્વારા વધુ સરળતાથી શોષાય છે. જો સગર્ભાવસ્થા વિચલનો સાથે આગળ વધે છે, તો તમારે દરેક કિસ્સામાં ફોલિક એસિડ લેવા માટે ડોઝ અને પદ્ધતિ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.

ફોલિક એસિડ (વિટામિન બી 9) અજાત બાળકની વૃદ્ધિ અને વિકાસની જરૂરી ગતિ પ્રદાન કરે છે, ખાસ કરીને પ્રારંભિક તારીખોગર્ભાવસ્થા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડની ઉણપ ગર્ભના વિકાસનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે જન્મજાત ખામીઓ, ખાસ કરીને ન્યુરલ ટ્યુબ ખામી (દા.ત., સ્પાઇના બિફિડા), હાઇડ્રોસેફાલસ, એન્સેફાલી, અને કુપોષણ અને અકાળે.

ફોલિક એસિડની ઉણપ કોને છે?

ફોલિક એસિડની ઉણપ દરેક બીજી સ્ત્રીમાં હોય છે. હોર્મોનલ દવાઓ અને આલ્કોહોલ લેતી સ્ત્રીઓમાં તેમનું પ્રમાણ વધુ છે.

ગર્ભાવસ્થા પહેલાં ફોલિક એસિડ: B9 ક્યારે સૌથી વધુ જરૂરી છે?

સગર્ભા સ્ત્રીના શરીરને વિભાવના પછીના પ્રથમ મહિનામાં ફોલિક એસિડની સૌથી વધુ જરૂર હોય છે, એટલે કે, વિલંબના 2 અઠવાડિયા સુધી, કારણ કે વિભાવના પછીના 16-28મા દિવસે ન્યુરલ ટ્યુબ રચાય છે, જ્યારે સગર્ભા માતા ક્યારેક એવું નથી કરતી. તેને પણ શંકા છે કે તે ગર્ભવતી છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડની ઉણપને કેવી રીતે અટકાવવી?

ગર્ભધારણ પહેલાં (તેના ત્રણથી છ મહિના પહેલાં), તેમજ સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીએ ગર્ભમાં વિકાસલક્ષી વિકૃતિઓને રોકવા માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 800 mcg (0.8 mg) ફોલિક એસિડ લેવું જોઈએ.

કોને ફોલિક એસિડ લેવાની જરૂર છે?

ફોલિક એસિડ તમામ સગર્ભા સ્ત્રીઓને સૂચવવામાં આવે છે, તેમના આહારની પ્રકૃતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના. જો કોઈ સ્ત્રીને ભૂતકાળમાં આવી ખામી સાથે બાળક થયું હોય અથવા પરિવારમાં એવા કિસ્સાઓ બન્યા હોય સમાન રોગો- વિટામિનની માત્રા દરરોજ 4 મિલિગ્રામ સુધી વધારવી જોઈએ. ફાટેલા હોઠ અને ફાટેલા તાળવું જેવી ખોડખાંપણ પણ સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં વિટામિન B 9 ની ઉણપનું પરિણામ હોઈ શકે છે.

શું ફોલિક એસિડ વધારે છે?

જો સ્વીકૃત માત્રા ફોલિક એસિડની દૈનિક જરૂરિયાત કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય, તો કિડની તેને અપરિવર્તિત સ્થિતિમાં ઉત્સર્જન કરવાનું શરૂ કરે છે. મૌખિક રીતે લેવામાં આવેલ 5 મિલિગ્રામ ફોલિક એસિડ 5 કલાક પછી શરીરમાંથી વિસર્જન થાય છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડ કેટલું પીવું? ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે ફોલિક એસિડનો ધોરણ

ફોલિક એસિડના પ્રોફીલેક્ટિક ડોઝની મર્યાદા ગર્ભાવસ્થાની બહાર 400 mcg અને તે પહેલાં અને તે દરમિયાન 800 mcg એ હકીકતને કારણે છે કે વિટામિન B 12 ની ઉણપ ધરાવતા દર્દીઓમાં (આ એક સંપૂર્ણપણે અલગ વિટામિન છે!) વધુ પડતા ફોલિક એસિડ અફર થઈ શકે છે. નર્વસ સિસ્ટમને નુકસાન, ફોલિક એસિડના ઉપયોગથી મોટા ડોઝ ax (5 મિલિગ્રામ/દિવસ) નિદાનમાં દખલ કરે છે ઘાતક એનિમિયા(એટલે ​​​​કે વિટામિન B 12 ની ઉણપ) એ હકીકતને કારણે કે ફોલિક એસિડ ઘટાડી શકે છે ન્યુરોલોજીકલ અભિવ્યક્તિઓઆ રાજ્ય. આમ, ફોલિક એસિડ ઘાતક એનિમિયાનું કારણ નથી, પરંતુ સમયસર નિદાનમાં દખલ કરે છે.

ગર્ભાવસ્થા પહેલા અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડની કેટલી માત્રા લેવી?

0.8 મિલિગ્રામથી ઓછું નહીં - આ માત્રા વિશ્વના કોઈપણ દેશમાં પ્રશ્ન નથી. વધુમાં, આધુનિક સંશોધનતેઓ ફોલિક એસિડની મોટી માત્રા લેતી વખતે જન્મજાત ખોડખાંપણની નિવારક અસરને મજબૂત કરવા વિશે વાત કરે છે - દરરોજ 3-4 મિલિગ્રામ. તે ફોલિક એસિડની આ માત્રા છે જે સગર્ભા સ્ત્રીઓ દ્વારા પીવી જોઈએ જેમને વિટામિન બી 12 ની ઉણપનું જોખમ નથી, એટલે કે જેઓ "સગર્ભા" મલ્ટીવિટામિન્સ પણ લે છે. તેથી, અમે તમારા મલ્ટિવિટામિન્સમાં ફોલિક એસિડ કેટલું છે તે જોઈએ છીએ અને અમે 3-4 મિલિગ્રામની માત્રા હાંસલ કરીએ છીએ, સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ભોજન સાથે એકસાથે ફોલિક એસિડના સેવનને સમાનરૂપે વિતરિત કરીએ છીએ.

તે ગોળીઓમાં કેટલું છે?

સામાન્ય રીતે ફોલિક એસિડ 1 મિલિગ્રામ = 1000 માઇક્રોગ્રામની માત્રામાં વેચાય છે. એટલે કે, ન્યૂનતમ માત્રા 800 એમસીજી છે - એક ટેબ્લેટ કરતાં થોડી ઓછી. પરંતુ, ઘણા ડોકટરો આયોજન કરતી વખતે 3-4 મિલિગ્રામ લેવાની ભલામણ કરે છે તે જોતાં, તે ચોક્કસપણે નાનો ટુકડો તોડવો યોગ્ય નથી :)

શું પુરુષોએ ફોલિક એસિડ લેવું જોઈએ?

ફોલિક એસિડ કોષોના વિકાસમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી પુરુષોમાં ફોલિક એસિડની ઉણપ તંદુરસ્ત શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટાડી શકે છે. તેથી, વિભાવનાના થોડા મહિના પહેલા (ઓછામાં ઓછા ત્રણ), માણસે ફોલિક એસિડની માત્રામાં લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ પ્રોફીલેક્ટીક કરતાં ઓછું નથી - 0.4 મિલિગ્રામ.