મસાજના મુખ્ય પ્રકારો મસાજ એ ઘર્ષણ, દબાણ, કંપનના સ્વરૂપમાં ડોઝ કરેલ યાંત્રિક પ્રભાવની તકનીકોનો સમૂહ છે, જે હાથની જેમ માનવ શરીરની સપાટી પર સીધી રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે. અને હવા, પાણી અથવા અન્ય માધ્યમ દ્વારા વિશિષ્ટ ઉપકરણો સાથે. મસાજ સામાન્ય અને સ્થાનિક હોઈ શકે છે. કાર્યોના આધારે, નીચેના પ્રકારના મસાજને અલગ પાડવામાં આવે છે: આરોગ્યપ્રદ (કોસ્મેટિક), રોગનિવારક, રમતગમત, સ્વ-મસાજ.

હાઈજેનિક મસાજ આ પ્રકારની મસાજ એ રોગોને રોકવા અને કામ કરવાની ક્ષમતા જાળવવાનું એક સક્રિય માધ્યમ છે. તે ફોર્મમાં સોંપેલ છે સામાન્ય મસાજઅથવા મસાજ વ્યક્તિગત ભાગોશરીરો. તે કરતી વખતે, વિવિધ મેન્યુઅલ મસાજ તકનીકો, વિશેષ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, સ્વ-મસાજનો ઉપયોગ (સવારની કસરતો સાથે સંયોજનમાં) સોના, રશિયન સ્નાન, સ્નાન અને શાવરમાં થાય છે. આરોગ્યપ્રદ મસાજના પ્રકારોમાંથી એક - કોસ્મેટિક - જ્યારે હાથ ધરવામાં આવે છે પેથોલોજીકલ ફેરફારોચહેરાની ત્વચા અને તેની વૃદ્ધત્વ અટકાવવાના સાધન તરીકે.

રોગનિવારક મસાજ સેગમેન્ટલ-રીફ્લેક્સ - કાર્યાત્મક સ્થિતિ પર રીફ્લેક્સ અસરના ઉદ્દેશ્ય સાથે કરવામાં આવે છે આંતરિક અવયવોઅને સિસ્ટમો, કાપડ; તે જ સમયે, વિશિષ્ટ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે ચોક્કસ વિસ્તારોને અસર કરે છે - ત્વચાકોપ; કનેક્ટિવ પેશી - મુખ્યત્વે જોડાયેલી પેશીઓને અસર કરે છે, સબક્યુટેનીયસ પેશી; કનેક્ટિવ ટીશ્યુ મસાજની મુખ્ય તકનીકો બેનિંગહોફ લાઇન્સની દિશાને ધ્યાનમાં લઈને હાથ ધરવામાં આવે છે; આ પ્રકારની મસાજ છે અસરકારક પદ્ધતિવિવિધ ઇજાઓ અને રોગોની સારવાર. નીચેની જાતો છે: ક્લાસિકલ - રીફ્લેક્સ અસરને ધ્યાનમાં લીધા વિના ઉપયોગમાં લેવાય છે અને શરીરના ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારની નજીક અથવા સીધા તેના પર હાથ ધરવામાં આવે છે;

હાર્ડવેર - કંપન, વાયુયુક્ત કંપન, શૂન્યાવકાશ, અલ્ટ્રાસોનિક, આયનાઇઝિંગ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે; બેરોસ્ટીમ્યુલેશનની વિવિધતા, વિદ્યુત ઉત્તેજના અને અન્ય પ્રકારની મસાજ (એરોયોનિક, વિવિધ એપ્લીકેટર્સ) નો પણ ઉપયોગ થાય છે; રોગનિવારક સ્વ-મસાજ - દર્દી પોતે ઉપયોગ કરે છે, હાજરી આપતા ચિકિત્સક, નર્સ, મસાજ નિષ્ણાત, કસરત ઉપચાર દ્વારા ભલામણ કરી શકાય છે. શરીરના આ વિસ્તારને પ્રભાવિત કરવા માટે સૌથી અસરકારક તકનીકો પસંદ કરવામાં આવે છે. પેરીઓસ્ટીલ - આ પ્રકારની મસાજ સાથે, ચોક્કસ ક્રમમાં બિંદુઓને પ્રભાવિત કરીને, તેઓ પેરીઓસ્ટેયમમાં રીફ્લેક્સ ફેરફારોનું કારણ બને છે; સ્થળ - વિવિધતા રોગનિવારક મસાજ, જ્યારે તેઓ સ્થાનિક રીતે જૈવિક પર આરામદાયક અથવા ઉત્તેજક રીતે કાર્ય કરે છે સક્રિય બિંદુઓ(ઝોન) માંદગી અથવા નિષ્ક્રિયતા અથવા શરીરના ચોક્કસ ભાગમાં સ્થાનીકૃત પીડા માટેના સંકેતો અનુસાર.

સ્પોર્ટ્સ મસાજ કાર્યો અનુસાર, નીચેના પ્રકારોને અલગ પાડવામાં આવે છે: આરોગ્યપ્રદ, તાલીમ, પ્રારંભિક અને પુનઃસ્થાપન. હાઈજેનિક મસાજ સામાન્ય રીતે એથ્લેટ પોતે સવારની કસરતો અને વોર્મ-અપ સાથે કરે છે. રમતવીરને સૌથી વધુ રમતગમતની સિદ્ધિઓ માટે તૈયાર કરવા માટે તાલીમ મસાજ હાથ ધરવામાં આવે છે થોડો સમયઅને સાયકોફિઝિકલ ઊર્જાના ઓછા ખર્ચ સાથે. રમતગમતની તાલીમના તમામ સમયગાળામાં વપરાય છે. તાલીમ મસાજ તકનીક કાર્યો પર આધારિત છે. રમતગમતની વિશેષતાઓ. લોડની પ્રકૃતિ અને અન્ય પરિબળો. પ્રારંભિક મસાજનો ઉપયોગ આગામી શારીરિક અથવા માનસિક-ભાવનાત્મક ભાર પહેલાં એથ્લેટના વિવિધ અવયવો અને સિસ્ટમોની સ્થિતિને સામાન્ય બનાવવા માટે થાય છે. કાર્યોના આધારે, નીચેના પ્રકારના પ્રારંભિક મસાજને અલગ પાડવામાં આવે છે: વોર્મ-અપ, વોર્મિંગ, મોબિલાઇઝિંગ, ટોનિક (ઉત્તેજક, ઉત્તેજક), શાંત (શામક).

પુનઃસ્થાપન મસાજ પુનઃસ્થાપિત મસાજ એ એક પ્રકારનો સ્પોર્ટ્સ મસાજ છે જેનો ઉપયોગ વિવિધ પ્રકારના તણાવ (શારીરિક, માનસિક) પછી અને કોઈપણ અંશે થાક, થાકને ઝડપથી શક્ય પુનઃપ્રાપ્તિ માટે કરવામાં આવે છે. વિવિધ કાર્યોરમતવીરનું શરીર અને તેનું પ્રદર્શન વધારવું. ટૂંકા ગાળાની પુનઃસ્થાપન મસાજ રાઉન્ડ વચ્ચેના 15-મિનિટના વિરામ દરમિયાન, પ્રયાસો (ઉપકરણો તરફના અભિગમો) વચ્ચેના આરામ દરમિયાન કરવામાં આવે છે. ટૂંકા ગાળાના પુનઃસ્થાપન મસાજના મુખ્ય ઉદ્દેશ્યો છે: અતિશય ચેતાસ્નાયુ અને મનોવૈજ્ઞાનિક તાણને દૂર કરવા; ચેતાસ્નાયુ પ્રણાલીને આરામ આપો અને શરીરની શ્રેષ્ઠ રીતે ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે શરતો બનાવો; હાલની પીડા દૂર કરો; શરીરના વ્યક્તિગત ભાગો અને સમગ્ર જીવતંત્ર બંનેની સામાન્ય અને વિશેષ કામગીરીમાં વધારો.

5-20 મિનિટના વિરામ દરમિયાન પુનઃસ્થાપિત મસાજનો ઉપયોગ ફૂટબોલ ખેલાડીઓ, કુસ્તીબાજો, જિમ્નેસ્ટ્સ અને ટ્રેક અને ફિલ્ડ એથ્લેટ્સ માટે અડધા ભાગ વચ્ચે થાય છે. તે જ સમયે, મસાજ તકનીકો રમતની વિશિષ્ટતાઓ, અનુગામી ભાર પહેલાંનો સમય, શરીરની થાકની ડિગ્રી અને માનસિક સ્થિતિને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે. સાથે સંયોજનમાં 5-10 મિનિટ માટે પુનઃસ્થાપન મસાજથી સૌથી વધુ અસર મેળવી શકાય છે. કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર. 20 મિનિટથી 6 કલાકના વિરામ દરમિયાન પુનઃસ્થાપન મસાજનો ઉપયોગ ડાઇવર્સ, કુસ્તીબાજો, ટ્રેક અને ફિલ્ડ એથ્લેટ્સ અને અન્ય એથ્લેટ્સ માટે થાય છે. રમતવીરની સ્થિતિના આધારે, તેને 2 સત્રોમાં હાથ ધરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે: 1 લી 5-12 મિનિટ ચાલે છે, તે સ્નાયુ જૂથોને મસાજ કરો કે જેઓ આ રમતમાં મુખ્ય ભાર ધરાવે છે; 6 થી 20 મિનિટ સુધી 2જી, જ્યારે માત્ર સ્નાયુ જૂથોને જ માલિશ કરવામાં આવે છે જે મહત્તમ ભાર ધરાવે છે, પણ શરીરના ભાગો પણ આ સ્નાયુઓની ઉપર અને નીચે સ્થિત છે. બહુ-દિવસીય સ્પર્ધાઓ દરમિયાન, પુનઃસ્થાપન મસાજનો ઉપયોગ બોક્સિંગ, કુસ્તી, સ્કીઇંગ, ફિગર સ્કેટિંગ, ચેસ વગેરે જેવી રમતોમાં થાય છે, જ્યારે નિષ્ક્રિય આરામ સંચિત થાકને દૂર કરતું નથી અને ઇચ્છિત પુનઃપ્રાપ્તિ અસર પ્રદાન કરતું નથી. આ પ્રકારપુનઃસ્થાપન મસાજ સત્રોમાં કરવામાં આવે છે.

તેના કાર્યોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: ચેતાસ્નાયુ અને માનસિક તાણથી રાહત; પુનઃસ્થાપિત કરો અને અત્યંત ટૂંકા સમયમાં રમતવીરના પ્રદર્શનમાં સુધારો કરો; રાતની ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે. સપ્તાહના અંતે અને સ્પર્ધામાંથી રજાના દિવસોમાં, રમતવીરો તેમની શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા અને પુનઃસ્થાપન મસાજ (1-3 સત્રો) નો ઉપયોગ કરીને પ્રદર્શન સુધારવા માટે પ્રયત્ન કરે છે. સ્પર્ધા પૂર્ણ થયા પછી, તબીબી અને જૈવિક માધ્યમોના સંકુલમાં સ્નાન, હાઇડ્રોમાસેજ, એરોયોનોથેરાપી અને અન્ય પ્રકારના પ્રભાવો સાથે સંયોજનમાં પુનઃસ્થાપન મસાજ (મેન્યુઅલ, વાઇબ્રેશન, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ) નો સમાવેશ થાય છે.

સ્વ-મસાજ રોજિંદા પરિસ્થિતિઓમાં, મસાજ નિષ્ણાતની સેવાઓનો ઉપયોગ કરવો હંમેશા શક્ય નથી. આવા કિસ્સાઓમાં, તમે સ્વ-મસાજનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સ્વ-માલિશ તકનીકમાં નિપુણતા મેળવવાનું શરૂ કરતી વખતે, તમારે નીચેની બાબતોનું અવલોકન કરવું આવશ્યક છે: - નજીકના લસિકા ગાંઠો સુધી લસિકા પ્રવાહ સાથે માલિશ હાથની બધી હિલચાલ કરો; - ઉપલા અંગોકોણી અને એક્સેલરી લસિકા ગાંઠો તરફ મસાજ; - નીચલા અંગોપોપ્લીટલ અને ઇન્ગ્વીનલ લસિકા ગાંઠો તરફ મસાજ; - છાતીને આગળ અને બાજુઓ તરફ મસાજ કરો બગલ; - સુપ્રાક્લેવિક્યુલર લસિકા ગાંઠો તરફ ગરદનને નીચેની તરફ મસાજ કરો;

ઇન્ગ્વીનલ લસિકા ગાંઠો તરફ કટિ અને ત્રિકાસ્થી વિસ્તારોને મસાજ કરો; - લસિકા ગાંઠોને જાતે મસાજ કરશો નહીં; - શરીરના મસાજવાળા વિસ્તારોના સ્નાયુઓના શ્રેષ્ઠ આરામ માટે પ્રયત્ન કરો; - હાથ અને શરીર સ્વચ્છ હોવા જોઈએ; - કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પાતળા કપાસ અથવા ઊની અન્ડરવેર દ્વારા સ્વ-મસાજ કરી શકાય છે.

કટિ પ્રદેશની સ્વ-મસાજ. તેને કરવા માટે, તમારે નીચે બેસવું જોઈએ અને તમારી પીઠને નીચલા પીઠ પર સહેજ વાળવું જોઈએ, સહેજ પાછળ નમવું જોઈએ. તમારી પીઠ પાછળ તમારા હાથ મૂકીને, તમારે સ્ટ્રોક કરવાની જરૂર છે પાછળની બાજુઓઉપરથી નીચે અને બાજુઓ તરફની દિશામાં હથેળીઓ. હાથની આંગળીઓના પેડ્સ અથવા હાથની આંગળીઓના ફાલેન્જીસનો ઉપયોગ કરીને મુઠ્ઠીમાં ચોંટાડવું, ઘસવું, ચૂકવવું ખાસ ધ્યાન iliac crests. પેરાવેર્ટિબ્રલ સ્નાયુઓનું ગૂંથવું આંગળીના હાડકાં વડે કરવામાં આવે છે. પ્રક્રિયા પૅટિંગ સાથે સમાપ્ત થાય છે. પેટની સ્વ-મસાજ. વળાંકવાળા પગ સાથે સુપિન સ્થિતિમાં પ્રદર્શન કર્યું. તેઓ વર્તુળમાં સ્ટ્રોક સાથે શરૂ થાય છે (જમણે - ઉપર - ડાબે - નીચે, ધીમે ધીમે વર્તુળોને નાભિથી પેટની પરિઘ સુધી વિસ્તરે છે, તેની સમગ્ર સપાટીની આસપાસ જાય છે). અગ્રવર્તી પેટની દિવાલને ઘસવા માટે, હથેળીની પાંસળી અને (કેટલીક જગ્યાએ) આંગળીઓ વડે કરવતનો ઉપયોગ થાય છે. કોસ્ટલ કમાનો અને iliac crests પણ ઘસવામાં આવે છે. મસાજ પેટને જુદી જુદી દિશામાં હલાવીને સમાપ્ત થાય છે.

પગની સ્વ-મસાજ. તે બેઠક સ્થિતિમાં હાથ ધરવામાં આવે છે. પગ હળવા હોવો જોઈએ, હીલને નક્કર આધાર પર ઊભા રહેવા દો. તે પરિઘથી કેન્દ્ર તરફ - પગથી ધડ સુધીની દિશામાં સામાન્ય સ્ટ્રોક સાથે શરૂ થાય છે અને બે હાથથી અંગને ચુસ્તપણે પકડે છે. 10 વખત કરો. પછી તેઓ પગ અને જાંઘને મસાજ કરવા માટે આગળ વધે છે. નીચલા પગના સ્નાયુઓને ઘસવું અને ગૂંથવું એ બંને હાથથી કરવામાં આવે છે, અને ગૂંથવું ટ્રાંસવર્સ હલનચલન અને નીચેથી ઉપર સુધી રેખાંશ સાથે બંને હાથ ધરવામાં આવે છે. બાજુ અને આગળની સપાટી પર ક્રોસિંગ, ફેલ્ટિંગ અને પ્લાનિંગનો ઉપયોગ થાય છે. પગની સ્વ-મસાજ પૅટિંગ સાથે સમાપ્ત થાય છે. જાંઘની સ્વ-મસાજ. તે ઘૂંટણથી મધ્ય સુધી દિશામાં સ્ટ્રોક સાથે શરૂ થાય છે; વ્યક્તિગત સ્નાયુ જૂથોને બંને હાથથી પકડો, તેમને હથેળીની સહાયક સપાટીઓની અર્ધવર્તુળાકાર હલનચલનથી ઘસો. સોઇંગનો ઉપયોગ થાય છે. બાહ્ય અને સાથે બંને હાથ વડે જાંઘને પકડવી અંદર, પરિઘથી મધ્ય સુધીની દિશામાં બંને હાથ વડે રેખાંશ ભેળવીને લાગુ કરો. આ પછી હથેળીઓ વડે તાળીઓ પાડવી અને મુઠ્ઠી વડે ધબકવું.

શાસ્ત્રીય મસાજની મૂળભૂત તકનીકો સ્ટ્રોકિંગ એ એક મેનીપ્યુલેશન છે જેમાં માલિશ કરવા માટેનો હાથ ચામડી પર ગડીમાં ખસેડ્યા વિના તેની ઉપર સરકે છે. વિવિધ ડિગ્રીદબાવીને ઘસવું એ એક મેનીપ્યુલેશન છે જેમાં માલિશ કરવાનો હાથ ક્યારેય ત્વચા પર સરકતો નથી, પરંતુ તેને વિસ્થાપિત કરે છે, જુદી જુદી દિશામાં ખસેડે છે અને ખેંચાય છે.

ગૂંથવું એ એક તકનીક છે જેમાં માલિશ હાથ 2-3 તબક્કાઓ કરે છે: 1) ફિક્સેશન, માલિશ કરાયેલ વિસ્તારને પકડવો; 2) સ્ક્વિઝિંગ, સ્ક્વિઝિંગ; 3) રોલિંગ, કચડી નાખવું, પોતે જ ગૂંથવું. કંપન. વાઇબ્રેટ કરતી વખતે, મસાજ કરનાર હાથ અથવા વાઇબ્રેશન ડિવાઇસ મસાજ કરવામાં આવતી વ્યક્તિના શરીરમાં ઓસીલેટરી હિલચાલ પ્રસારિત કરે છે.

ચળવળ એ પ્રાથમિક મોટર કૃત્યો છે જે ચોક્કસ સાંધાની શારીરિક ગતિશીલતાના આધારે લાક્ષણિકતા ધરાવે છે. સાંધાઓની રચનામાં સામેલ આર્ટિક્યુલર સપાટીઓની સંખ્યાના આધારે, તેઓને સરળ (બે આર્ટિક્યુલર સપાટીઓ) અને જટિલ (બે કરતાં વધુ), તેમજ જટિલ (સંબંધિત સપાટીઓ વચ્ચે એક ડિસ્ક, મેનિસ્કસ છે) અને સંયુક્તમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે. (કેટલાક સાંધા એકસાથે સ્વતંત્ર રીતે કાર્ય કરે છે). સંયુક્તમાં હલનચલનનું પ્રમાણ તેની રચના અને સાંધાકીય સપાટીઓના કોણીય પરિમાણોમાં તફાવત પર આધારિત છે: આગળના અક્ષની આસપાસ - વળાંક અને વિસ્તરણ; sagittal - વ્યસન અને અપહરણ; રેખાંશ – પરિભ્રમણ; તમામ અક્ષોની આસપાસ સંયુક્ત હિલચાલ સાથે - ગોળાકાર ગતિ.

મસાજના ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસ મસાજના ઉપયોગ પર ચોક્કસ પ્રતિબંધો છે. તેથી મસાજ જ્યારે contraindicated છે નીચેના રોગોઅને શરીરની સ્થિતિઓ: - ફૂગ સાથે અને પસ્ટ્યુલર રોગોત્વચા (એથ્લેટના પગ, પાયોડર્મા, વગેરે); - તીવ્ર શ્વસન રોગો (ફ્લૂ, તીવ્ર શ્વસન ચેપ, વગેરે); - ફુરુનક્યુલોસિસ; - ચેપગ્રસ્ત ઘા; - સુકુ ગળું; - તીવ્ર તબક્કામાં સંધિવા; - ઓન્કોલોજીકલ રોગો; - તીવ્ર અિટકૅરીયા, ક્વિન્કેની એડીમા, વગેરે; - થ્રોમ્બોફ્લેબિટિસ; - વેસ્ક્યુલર થ્રોમ્બોસિસ;

રક્ત, રુધિરકેશિકાઓના રોગો; - ટ્યુબરક્યુલોસિસનું સક્રિય સ્વરૂપ; - સક્રિય તબક્કામાં સંધિવા; - તીવ્ર પીડા, કારણભૂત પીડા; - તીવ્ર સમયગાળોઇજાઓ, હેમેટોમાસ; - પાચન માં થયેલું ગુમડુંપેટ અને ડ્યુઓડેનમતીવ્ર તબક્કામાં; - ગર્ભાશય રક્તસ્રાવ; - તીવ્ર સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન રોગો(એડનેક્સાઇટિસ, કોલપાઇટિસ, વગેરે). વધુમાં, વિવિધ ઇજાઓ અને રોગો સાથે, મસાજ માટે અસ્થાયી contraindications હોઈ શકે છે, જે ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. દર્દીને મસાજ પ્રક્રિયાઓની તીવ્રતા અથવા નબળી સહનશીલતાના કિસ્સામાં મસાજ પ્રક્રિયા રદ કરી શકાય છે.

MGOSGI
MBD વિભાગ
વિષય પર પ્રસ્તુતિ: "પ્રકાર
મસાજ"
1લા વર્ષના વિદ્યાર્થી દ્વારા પૂર્ણ
MFCA ફેકલ્ટી
શબલીના તાત્યાણા
ચકાસાયેલ: બર્મિસ્ટ્રોવા એન.આઈ.
2015

સુગંધિત મસાજ

સુગંધિત મસાજ
તે આવશ્યક અને મૂળભૂત ઉપયોગ કરે છે
(છોડ આધારિત, જેમ કે બદામ, ઓલિવ અને
વગેરે) તેલ. આવશ્યક તેલના પરમાણુઓ એટલા છે
નાના કે જે ઝડપથી ત્વચામાં પ્રવેશ કરે છે અને
સમગ્ર શરીર પર જટિલ અસર પડે છે.
સામાન્ય રીતે એક કરતાં વધુ ઉપયોગ થાય છે આવશ્યક તેલ, એ
કેટલાક આમ, તેઓ અસરને વધારે છે
એકબીજા શું ત્યાં આવશ્યક તેલ છે જે એડેપ્ટોજેન્સ છે?
(દા.ત. બર્ગમોટ, રોઝવુડ, લીંબુ),
સુખાકારીમાં સુધારો અને વધારો
રોગપ્રતિકારક શક્તિ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ તેલ છે:
સાઇટ્રસ ફળો, લવંડર. ઘણા તેલ પણ છે
શરદી, ફલૂ અને સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે
વિવિધ વાયરસ - આટલું જ
"કોનિફર" (ઉદાહરણ તરીકે, પાઈન, સ્પ્રુસ, વગેરે), નીલગિરી,
સાયપ્રસ, જ્યુનિપર.

પરિણામ: તમે પછી અસર જોશો
પ્રથમ સત્ર, પરંતુ તેથી તે છે
મહત્તમ, તેમાંથી કોર્સ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે
10-15 પ્રક્રિયાઓ. એક સરસ બોનસ: ત્વચા પછી
આવા મસાજ તમને કોમળ, નરમ અને અનુભવ કરાવશે
મખમલની જેમ. બોડી ક્રીમ નહીં હોય
જરૂરી!

પથ્થરની મસાજ

સ્ટોન મસાજ
સ્ટોન મસાજ એ એક સ્પા હિટ છે જે સતત માણે છે
લોકપ્રિયતા તદુપરાંત, તે પ્રાચીન સમયથી જાણીતું છે.
પ્રક્રિયા ગરમ અને ઠંડીનો ઉપયોગ કરે છે
જ્વાળામુખી પત્થરો અંડાકાર આકાર, વિવિધ કદ અને
વિવિધ તાપમાને ગરમ. એક ખૂબ જ વ્યવહારદક્ષ પણ છે
અર્ધ કિંમતી અને કિંમતી પથ્થરોથી માલિશ કરો -
રૂબીઝ, નીલમણિ... પરંતુ બાદમાં વધુ વખત ઉપયોગમાં લેવાય છે
કોસ્મેટિક હેતુઓ માટે, જ્યારે મસાજ
જ્વાળામુખી "કોબ્લેસ્ટોન્સ" (તેઓ ખાસ જમીન છે
આપેલ ફોર્મ મુજબ) માટે ઉત્તમ રોગનિવારક મસાજ છે
સ્નાયુ તણાવ અને સ્નાયુ પીડા રાહત. તેમના
સંધિવા, આર્થ્રોસિસ, રેડિક્યુલાટીસ માટે વારંવાર ભલામણ કરવામાં આવે છે,
સંધિવા આ મસાજ એક સંપૂર્ણ ધાર્મિક વિધિ છે. માલિશ કરનાર
થોડા દબાણ સાથે, તે શરીરની ચામડી પર પત્થરો ખસેડે છે, બહાર મૂકે છે
ચોક્કસ ક્રમમાં, સરસ રીતે અને ભાગ્યે જ ધ્યાનપાત્ર
તેને એકલા જાણતા ઉર્જા બિંદુઓ પર દબાવીને,
તેમને એક બિંદુથી બીજા સ્થાને ખસેડે છે. સ્ટોન થેરાપી ઘણીવાર એરોમાથેરાપી દ્વારા પૂરક છે: મસાજ અનુસાર કરવામાં આવે છે
તેલ, અને આ તેને વધુ સુખદ અને સ્વસ્થ બનાવે છે.

પરિણામ: તાણ, થાક અને
પીડાની અપ્રિય સંવેદનાઓ અને
હાડકાં અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર થઈ જશે
પહેલાં ક્યારેય નહીં.

આયુર્વેદિક મસાજ

આયુર્વેદિક મસાજ
ભારતીય આયુર્વેદિક મસાજ સૌથી વધુ છે
સ્પામાં સામાન્ય. સૌથી વધુ લોકપ્રિય
(અને, આયુર્વેદના ચાહકો અનુસાર, અસરકારક અને
ઉપયોગી) અભ્યંગ અને શિરોધારા છે.
સૌપ્રથમ છે થોડું ગરમ ​​કરેલા તેલથી બોડી મસાજ,
જડીબુટ્ટીઓ અને આવશ્યક તેલ સાથે સમૃદ્ધ.
બીજું
- પ્રખ્યાત ભારતીય તેલ ચહેરાની મસાજ,
જેનો સમય કપાળની મધ્યમાં છે, જ્યાં તે સ્થિત છે
કહેવાતી "ત્રીજી આંખ" પાતળા પ્રવાહમાં વહે છે
માખણ, દૂધ અથવા પાણીનો ઉકાળોઔષધીય વનસ્પતિઓ.
શિરોધારામાં ઉત્તમ આરામ છે
ક્રિયા અને સંપૂર્ણપણે વાળ મજબૂત, મદદ કરે છે
તેમને બહાર પડતા રોકો. ભારતમાં તેઓ હજુ પણ માને છે કે તે
આધ્યાત્મિક જ્ઞાનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
પરિણામ: મનની શાંતિ. અને માં સુખદ આરામ
શરીર અને વિચારો.

હર્બલ બેગ અને વાંસની લાકડીઓ વડે મસાજ કરો

હર્બલ મસાજ
બેગ અને વાંસ
ચોપસ્ટિક્સ સાથે
બંને ખૂબ જ વિચિત્ર છે અને, હકીકત એ છે કે તે ખૂબ જ છે છતાં
નરમ અને સૌમ્ય મસાજ, તેઓ આખા શરીર પર કામ કરે છે, સહિત
સ્નાયુઓના ઊંડા સ્તરો. પ્રથમ મસાજ દરમિયાન
ઉકળતા પાણીની નાની થેલીઓનો ઉપયોગ થાય છે અને
ઔષધીયના રેડવાની સાથે સુખદ ગરમ તાપમાને ઠંડુ થાય છે
છોડ (ઉદાહરણ તરીકે, આદુ, ગેરેનિયમ, લવંડર, ઋષિ,
રોઝમેરી). ઘણીવાર તલના બીજ મિશ્રણમાં ઉમેરવામાં આવે છે: તેલ,
જ્યારે બેગ ઉકાળવામાં આવે છે ત્યારે તેમાંથી મુક્ત થાય છે, ત્વચા બનાવે છે
મખમલી અને કોમળ. આની સૌથી લોકપ્રિય જાતો
મસાજ - તિબેટીયન અને થાઈ. અને આફ્રિકન મસાજ
વાંસની લાકડીઓ સાથે - આ એક વાસ્તવિક ડ્રમ રોલ છે,
જેને માલિશ કરનાર આની લાકડીઓથી તમારા શરીર પર મારે છે
છોડ (ગભરાશો નહીં, શોટ ખૂબ નાજુક છે). મસાજ હેઠળ કરવામાં આવે છે
લયબદ્ધ વંશીય સંગીત - એવું માનવામાં આવે છે કે સિંક્રનસ
સ્પંદનો આંતરિક અવયવોની કામગીરીમાં સુધારો કરી શકે છે.
આફ્રિકન શામન હીલિંગ માટે સમાન મસાજનો ઉપયોગ કરે છે
સૌથી વધુ તેમના સાથી આદિવાસીઓ વિવિધ બિમારીઓ.

પરિણામ: વધુમાં તમારો મૂડ સારો રહેપણ
ઉત્તમ રોગનિવારક અને પ્રોફીલેક્ટીક
પ્રક્રિયા આ મસાજ વધે છે
સ્નાયુઓની સ્થિતિસ્થાપકતા અને સંયુક્ત ગતિશીલતા,
નોંધપાત્ર રીતે ચયાપચય, લસિકા અને રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે, ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
સોજો અને સ્નાયુ તણાવ. વાંસ
મસાજ માટે પણ સરસ છે
બધી સ્ત્રીઓનો મુખ્ય શાપ - સેલ્યુલાઇટ અને
વધારે વજન અને જો 7-10 પ્રક્રિયાઓના કોર્સ પછી તમારા હાડકાં "ક્રંચ" થાય, તો તમે કરી શકો છો
તે શું છે તે વિશે ભૂલી જાઓ.

તિબેટીયન મધ મસાજ

તિબેટીયન હની મસાજ
માલિશ કરનાર શરીર પર મધ લગાવે છે, તે પછી
ધીમેધીમે મસાજ કરવાનું શરૂ કરે છે, ખાસ ધ્યાન
સ્નાયુઓ અને સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં કામ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું,
સેલ્યુલાઇટ અને ચરબીના દેખાવ માટે સંવેદનશીલ
કાંપ અને મધ મસાજ સારી છે
ગરમ થાય છે - તેથી જ તે ખાસ કરીને છે
જેઓ સતત ઠંડા હોય છે તેમના માટે ભલામણ કરેલ.
જો તમને શરદી હોય કે લાગે
શરદી થઈ ગઈ, આ પ્રક્રિયા મદદ કરશે નહીં
બીમાર થવું.

પરિણામ: સારું સ્વાસ્થ્ય અને
સુંદર સ્થિતિસ્થાપક ત્વચા! મધ
તેને ઉપયોગી સાથે સંતૃપ્ત કરે છે
પદાર્થો, શુદ્ધ કરે છે, પોષણ આપે છે અને
moisturizes, ઝેર દૂર કરે છે.

ચોકલેટ મસાજ

ચોકલેટ મસાજ
શ્રેષ્ઠ વિરોધી તણાવ અને
અત્યાર સુધીની સૌથી એન્ટી-ડિપ્રેસિવ મસાજ
માનવજાત દ્વારા શોધાયેલ. તે માત્ર ગંધ છે
ચોકલેટ હોર્મોન ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે
આનંદ - એન્ડોર્ફિન્સ. અને હતાશા, ખરાબ
મૂડ અને બ્લૂઝ તમને વધુ માટે છોડી દે છે
પાછા આવો નહીં. અને આ એક કામોત્તેજક મસાજ પણ છે,
જે પ્રેમ પહેલા કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે
તારીખ ચોકલેટના અણુઓ વધારે છે
સ્ત્રીઓની જાતીય ઇચ્છા અને શક્તિમાં વધારો
પુરુષોમાં. જો કે, લાલચનો પ્રતિકાર કરો
પ્રક્રિયા દરમિયાન ચોકલેટનો સ્વાદ લો:
કોસ્મેટિક ચોકલેટ, જેનો ઉપયોગ થાય છે
આવી મસાજ. જો કે તે ખૂબ જ મોહક ગંધ આપે છે,
ખાદ્ય નથી.

પરિણામ: મનોરંજક અને રમતિયાળ, પણ
થોડો વ્યર્થ મૂડ.
ખાસ કરીને લોકો માટે ભલામણ કરેલ
મૂડી, નર્વસ અને થવાની સંભાવના
હતાશા.

હેન્ડ મસાજ (ક્લાસિક હેન્ડ મસાજ)

હેન્ડ મસાજ (ક્લાસિકલ)
હેન્ડ મસાજ)
હાથના સ્નાયુઓ દિવસભર ભારે તાણ અનુભવે છે.
ભાર, મજબૂત તણાવ અહીં એકઠા થાય છે,
જે સ્નાયુના દુખાવાના સ્વરૂપમાં કાં તો ગરદન સુધી ફેલાય છે,
અથવા ખભામાં.
હાથની મસાજ આ બધા અપ્રિયને રાહત આપે છે
લાગે છે.
હાથની મસાજમાં આંગળીની મસાજનો સમાવેશ થાય છે,
હાથ, કાંડાના સાંધા, હાથ,
કોણીના સાંધા, ખભા, ખભાના સાંધા, તેમજ
સૌથી મહત્વપૂર્ણ ચેતા થડ.

ફુટ મસાજ (ક્લાસિક ફુટ મસાજ)

ફુટ મસાજ (ક્લાસિકલ)
ફુટ મસાજ)
પગની મસાજ ઉત્તેજક છે
અસર ફક્ત પગના સ્નાયુઓ પર જ નહીં, પણ સમગ્ર પર પણ પડે છે
સમગ્ર શરીર. પગનાં તળિયાંને લગતું સપાટી પર
પગમાં હજારો ચેતા અંત હોય છે,
સામાન્ય સ્થિતિને પ્રતિબિંબિત રીતે પ્રભાવિત કરે છે
વ્યક્તિ. આ તે છે જ્યાં તે શરૂ થાય છે
રીફ્લેક્સોલોજી. જો તમે પ્રભાવિત કરો છો
રીફ્લેક્સોજેનિક બિંદુઓ, નોર્મલાઇઝેશન થાય છે
આંતરિક અવયવોનું કામ. જ્યારે તમારા પગની માલિશ કરો
દર્દીનો સામાન્ય થાક અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને સુધરે છે
રક્ત પરિભ્રમણ, પોષણ અને ઉત્સર્જનમાં વધારો
મેટાબોલિક ઉત્પાદનો. પગની મસાજ સુધારે છે
ઊંઘ ઘટાડવા અને અદૃશ્ય થવામાં મદદ કરે છે
પગમાં સોજો.

પગની મસાજ પછી તેમાં નોંધપાત્ર વધારો જોવા મળે છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ, અને કાર્યને પણ ઉત્તેજિત કરે છે
કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર, નર્વસ સિસ્ટમ્સ, કે
વ્યાપક આરોગ્ય લાભો તરફ દોરી જાય છે
શરીર પર અસરો.
પગની મસાજ માટેના સંકેતો:
રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ;
શ્વસન રોગો;
પાચન વિકૃતિઓ
માર્ગ
અંગોના રોગો;
માથાનો દુખાવો;
એરિથમિયા;
ઉબકા
ચિંતા અને તાણની સ્થિતિ.

વ્યક્તિગત સ્લાઇડ્સ દ્વારા પ્રસ્તુતિનું વર્ણન:

1 સ્લાઇડ

સ્લાઇડ વર્ણન:

MBU "શાળા નંબર 5" ટોલ્યાટી મસાજના પ્રકાર. દ્વારા તૈયાર: શારીરિક શિક્ષણ શિક્ષક એલેના એલેક્ઝાન્ડ્રોવના નિકોનોરોવા

2 સ્લાઇડ

સ્લાઇડ વર્ણન:

ધ્યેય અને કાર્યો. હેતુ: મસાજના પ્રકારો વિશે વાત કરવા માટે. ઉદ્દેશ્યો: મસાજની ઉત્પત્તિ વિશે જાણો. દરેક પ્રકારની મસાજનો હેતુ શું છે તે શોધો. મસાજના હકારાત્મક અને નકારાત્મક ગુણધર્મો વિશે જાણો.

3 સ્લાઇડ

સ્લાઇડ વર્ણન:

મસાજ. મસાજ એ શારીરિક અને રીફ્લેક્સ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને શરીરને સાજા કરવાની એક રીત છે, જે ખૂબ લાંબા સમયથી જાણીતી છે - પ્રખ્યાત ગ્રીક વૈજ્ઞાનિક અને ડૉક્ટર હિપ્પોક્રેટ્સે તેના વિશે લખ્યું હતું. આ પ્રક્રિયાનું નામ, જેમાંથી આવે છે ફ્રેન્ચ શબ્દમસાજ - "ઘસવું" - તેના સારને સંપૂર્ણ રીતે પ્રગટ કરે છે, જેમાં દબાવવા, ઘસવું, સ્પંદનોનો સમાવેશ થાય છે વિવિધ વિસ્તારો માનવ શરીરબંને ખુલ્લા હાથથી અને ખાસ ઉપકરણો સાથે. તેના અસ્તિત્વના હજારો વર્ષોમાં, મસાજ એક વાસ્તવિક કલામાં ફેરવાઈ ગઈ છે, જેની મદદથી તમે શરીરને દવાઓથી ઝેર આપ્યા વિના કોસ્મેટિક, તબીબી અને મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ હલ કરી શકો છો.

4 સ્લાઇડ

સ્લાઇડ વર્ણન:

મસાજના પ્રકારો. શાસ્ત્રીય. ઔષધીય. હળવાશ. (તિબેટીયન, ચિરોમાસેજ, સ્ટોન થેરાપી, થાઈ આરામ.) થાઈ. કોસ્મેટિક. હાર્ડવેર. વજન ઘટાડવા માટે. મસાજના અસામાન્ય પ્રકારો. બાળકો માટે

5 સ્લાઇડ

સ્લાઇડ વર્ણન:

શાસ્ત્રીય. ક્લાસિક એ સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને સાર્વત્રિક વિવિધતા છે, જેનો ઉપયોગ વિવિધ પ્રકારના તીવ્ર અને ક્રોનિક રોગોની સારવાર માટે થાય છે: પીડા સંલગ્નતા અને પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં જનન વિસ્તારની તકલીફો અને વિકૃતિઓ સાંધામાં સોજોની સમસ્યા સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમના રોગો ક્લાસિક મસાજ એ એક છે. જીવતંત્ર પર મેન્યુઅલ થેરાપીનો સૌથી પ્રાચીન પ્રકાર જે અન્ય ઘણી વિવિધતાઓ માટેનો આધાર બન્યો. તે દરમિયાન, મસાજ ચિકિત્સક ગૂંથવું, સ્ક્વિઝિંગ, સ્ટ્રોકિંગ, વાઇબ્રેશન અને રબિંગની તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. મુખ્ય માપદંડ દર્દીની આરામ અને સામાન્ય સ્થિતિ છે. આ સૂચકાંકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, નિષ્ણાત પ્રક્રિયાની શ્રેષ્ઠ અવધિ અને અસરોની શક્તિ (આંચકો, ઊંડા અને મધ્યમ-ઊંડા) નક્કી કરે છે.

6 સ્લાઇડ

સ્લાઇડ વર્ણન:

નિયમો દરેક માટે ફરજિયાત છે: ક્લાસિક મસાજ હંમેશા નરમ અને આરામદાયક તકનીકોથી શરૂ થાય છે, ત્યારબાદ મધ્યમ-તીવ્રતા અને પર્ક્યુસિવ અસરો; પ્રક્રિયા શરીરના મોટા ભાગોથી શરૂ થવી જોઈએ, ધીમે ધીમે અંગો તરફ આગળ વધવું; મહત્વપૂર્ણ - નિષ્ણાતના હાથની હિલચાલ ફક્ત લસિકા ગાંઠોની દિશામાં કરવામાં આવે છે; કોલર વિસ્તાર મસાજ કરવા માટે પ્રથમ છે, જેમાંથી માલિશ કરનાર નીચે જાય છે. ક્લાસિક મસાજ દરમિયાન, જો જરૂરી હોય તો, વધારાના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે: ક્રીમ, માસ, કોસ્મેટિક ટાઇલ્સ. તેમની રચનામાં સમાવિષ્ટ ઘટકો પ્રત્યે દર્દીની સંભવિત એલર્જીને ધ્યાનમાં રાખીને તેમની પસંદગી કરવી આવશ્યક છે.

7 સ્લાઇડ

સ્લાઇડ વર્ણન:

ઔષધીય. રોગનિવારક મસાજનો હેતુ માત્ર નથી સામાન્ય મજબૂતીકરણદર્દીનું શરીર અને તેની માનસિક સ્થિતિનું સુમેળ, પણ અમુક રોગોની સારવાર. જ્યારે તે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે ત્યારે તે શ્રેષ્ઠ છે - માત્ર એક ચિકિત્સક દર્દીની સ્થિતિનું ઉદ્દેશ્ય મૂલ્યાંકન કરી શકશે અને યોગ્ય સારવાર યુક્તિઓ પસંદ કરી શકશે: પ્રક્રિયાઓની આવર્તન, પ્રભાવનું ક્ષેત્ર. રોગનિવારક મસાજ માટે ઘણા સંકેતો છે: વિવિધ ઇજાઓ, આંતરિક અવયવોના રોગો, રક્તવાહિની અને શ્વસન તંત્ર, માથાનો દુખાવો, ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ.

8 સ્લાઇડ

સ્લાઇડ વર્ણન:

અન્ય પગલાં સાથે સંયોજનમાં, તે સંધિવા, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક પછી, રેડિક્યુલાઇટિસ અને લકવો સાથે સારી રીતે મદદ કરે છે. ત્યાં પણ contraindications છે. દર્દીને મસાજ ચિકિત્સક પાસે મોકલતા પહેલા, ડૉક્ટરે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તે આવી બિમારીઓથી પીડાતો નથી: એન્યુરિઝમ્સ ઝેર તાવ સાથે બળતરા પ્રક્રિયા તીવ્ર રક્તવાહિની નિષ્ફળતાતીવ્ર તબક્કામાં એલર્જી હાયપરટેન્સિવ અથવા હાઈપોટેન્સિવ કટોકટી આંતરિક અથવા બાહ્ય રક્તસ્રાવ ટ્યુબરક્યુલોસિસનું સક્રિય સ્વરૂપ સોજો લસિકા ગાંઠોસારવાર પહેલાં સૌમ્ય અને જીવલેણ ગાંઠો માનસિક બીમારી, દર્દીની વધેલી ઉત્તેજના દ્વારા જટિલ. પ્યુર્યુલન્ટ, બળતરા, ફંગલ અને અન્ય ચામડીના રોગો.

સ્લાઇડ 9

સ્લાઇડ વર્ણન:

હળવાશ. શરીર પર આ પ્રકારના હીલિંગ મેન્યુઅલ પ્રભાવનો હેતુ તેના નામ દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. એકદમ દરેક માટે, ખાસ કરીને મોટા શહેરોના રહેવાસીઓ માટે આરામદાયક મસાજની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે દર્દીને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિની લાગણી આપે છે, શક્તિમાં વધારો કરે છે, તાણ દૂર કરે છે, ડિપ્રેશનથી રાહત આપે છે; ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવે છે, જીવનની પૂર્ણતાની લાગણી પુનઃસ્થાપિત કરે છે. અન્ય તમામ પ્રકારોની જેમ, આરામદાયક મસાજ શરીર પર સામાન્ય અસર કરે છે: તે રાહત આપે છે સ્નાયુ તણાવ, સામાન્ય બનાવે છે ધમની દબાણ, રક્ત અને લસિકા પરિભ્રમણ, સોજો ઘટાડે છે, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અટકાવે છે.

10 સ્લાઇડ

સ્લાઇડ વર્ણન:

તિબેટીયન. એક પ્રાચીન તાણ વિરોધી તકનીક, જે તેના વતનમાં કુ નેય તરીકે ઓળખાતી હતી. અનુવાદિત, આનો અર્થ છે "તેલનો ઉપયોગ કરીને માલિશ કરો." દરેક સત્ર દરમિયાન, માસ્ટર વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરેલ તેલને માથા સહિત માલિશ કરાયેલ વ્યક્તિના શરીરની સમગ્ર સપાટી પર લાગુ કરે છે અને દરેક વિસ્તાર પર કાળજીપૂર્વક કામ કરે છે. પ્રક્રિયાના અંતે, તે તે વિસ્તારોને ગરમ કરે છે જ્યાં સાંધા તેની હથેળીઓથી સ્થિત છે - આ મદદ કરે છે પોષક તત્વોતેલમાં સમાયેલ છે, છિદ્રોમાં ઊંડે પ્રવેશ કરે છે.

11 સ્લાઇડ

સ્લાઇડ વર્ણન:

ચિરોમાસેજ. તેનું વતન સ્પેન છે, અને ખાસિયત એ છે કે ચિરોમાસેજમાં કોઈ સ્પષ્ટ સિસ્ટમ નથી. દરેક સત્ર દરમિયાન, નિષ્ણાત વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકે છે અને શરીરના વિવિધ ભાગો પર કામ કરી શકે છે, પ્રયોગ કરી શકે છે અને સર્જનાત્મક બની શકે છે. આના પર સકારાત્મક અસર પડે છે નર્વસ સિસ્ટમદર્દી અને વધારાના આરામના પરિબળ તરીકે કામ કરે છે.

12 સ્લાઇડ

સ્લાઇડ વર્ણન:

થાઈ આરામ. ઊર્જા રેખાઓ અને તેમના પર સ્થિત એક્યુપંક્ચર બિંદુઓના સિદ્ધાંતના આધારે. પ્રક્રિયા દરમિયાન, મસાજ ચિકિત્સક મુખ્યત્વે દબાણનો ઉપયોગ કરીને આ બિંદુઓ પર કાર્ય કરે છે, અને આ ફક્ત તેના હાથથી જ નહીં, પણ તેના ઘૂંટણ, કોણી, હાથની પીઠ, આગળના હાથ અને કેટલીક જાતોમાં, આખા શરીરથી પણ કરે છે.

સ્લાઇડ 13

સ્લાઇડ વર્ણન:

થાઈ. થાઈ મસાજ એ એક સંપૂર્ણ દિશા છે જેમાં ઘણી જાતો શામેલ છે. ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસર ઉપરાંત, તે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, ઝેર દૂર કરે છે, પ્રતિરક્ષા સુધારે છે, સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે અને આંતરિક અવયવોને સાજા કરે છે. અનુભવી ટેકનિશિયન દર્દીના શરીર પરના વિસ્તારોને શોધવા માટે તેની આંગળીઓનો ઉપયોગ કરે છે એલિવેટેડ તાપમાન- આ ઉર્જા બિંદુઓ છે - અને તેના પર દબાવો. સત્ર, એક નિયમ તરીકે, 2.5 કલાક સુધી લાંબો સમય ચાલે છે, અને તે દરમિયાન મસાજ ચિકિત્સક પીડારહિત અને નરમાશથી કરોડરજ્જુને ખેંચે છે, ટ્વિસ્ટ કરે છે અને સાંધાને સીધા કરે છે. પ્રક્રિયાની અવધિ નક્કી કરતી વખતે, માસ્ટર તેના ક્લાયંટની સ્થિતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

સ્લાઇડ 14

સ્લાઇડ વર્ણન:

થાઈ મસાજ નીચેના પ્રકારોમાં આવે છે: પરંપરાગત હેડ અને નેક મસાજ ફુટ મસાજ હર્બલ બેગ વડે સ્લિમિંગ ઓઈલ મસાજ

15 સ્લાઇડ

સ્લાઇડ વર્ણન:

પરંપરાગત થાઈ મસાજ. સત્ર પહેલાં, વ્યાવસાયિક નક્કી કરે છે કે કયા સ્નાયુ જૂથો ખાસ કરીને ચુસ્ત છે અને મુખ્યત્વે તેમના પર કામ કરે છે. પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, યોગ મસાજ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, અન્ય લોકોમાં: માસ્ટર ટ્વિસ્ટ કરે છે અને શરીરને ખેંચે છે. સત્ર ખાસ સાદડી પર હાથ ધરવામાં આવે છે, અને દર્દીને છૂટક, બિન-પ્રતિબંધિત કપડાં પહેરવાનું કહેવામાં આવે છે: શોર્ટ્સ અને ટી-શર્ટ.

16 સ્લાઇડ

સ્લાઇડ વર્ણન:

માથા અને કોલર વિસ્તારની મસાજ. તે ત્વચા પર કાયાકલ્પ અસર કરે છે, તેને નરમ બનાવે છે, આંખો હેઠળના શ્યામ વર્તુળો અને બેગને દૂર કરે છે. તેની ઉચ્ચારણ ઉપચારાત્મક અને આરામદાયક અસર છે, કારણ કે માથું અને ખભાની કમર એવી જગ્યાઓ છે જ્યાં તણાવ એકઠા થાય છે. હેડ મસાજ ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે, પીઠનો દુખાવો દૂર કરે છે અને મુદ્રામાં સુધારો કરે છે.

સ્લાઇડ 17

સ્લાઇડ વર્ણન:

પગની મસાજ. પગથી ઘૂંટણ સુધી પગને ઘસવું, દબાવવું અને ઘસવું શામેલ છે. પ્રક્રિયા માસ્ટરના હાથથી અને ખાસ લાકડીઓથી બંને હાથ ધરવામાં આવે છે, જેની સાથે તે ઉર્જા બિંદુઓ પર દબાણ કરે છે. શરૂઆતમાં, આ તકનીક પીડાનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ પરિણામ ચોક્કસપણે તમને ખુશ કરશે: તમે તણાવની મુક્તિ, તમારા પગમાં હળવાશની લાગણી અનુભવશો.

18 સ્લાઇડ

સ્લાઇડ વર્ણન:

વજન ઘટાડવા માટે. તે ખાસ ક્રીમ અને મસાજ ચિકિત્સકના હાથની મહેનતુ હલનચલન સાથે શરીરને ઝડપથી ગરમ કરવા સાથે શરૂ થાય છે. આ પછી, માસ્ટર પિંચિંગ તરફ આગળ વધે છે, જે વિભાજીત કરવામાં મદદ કરે છે શરીરની ચરબી, શરીરની સ્લિનેસ પુનઃસ્થાપિત કરો અને સેલ્યુલાઇટથી છુટકારો મેળવો.

સ્લાઇડ 19

સ્લાઇડ વર્ણન:

તેલ. તે સૌથી આઘાતજનક લાગે છે - તમામ પ્રકારના થાઈ મસાજમાં સૌથી વધુ આરામદાયક. તે દરમિયાન, સ્ટ્રેચિંગ અને ટ્વિસ્ટિંગ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે; અસર ફક્ત ગૂંથવા અને સ્ટ્રોકિંગ સુધી મર્યાદિત છે. ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસર તેલની સુગંધ દ્વારા સુવિધા આપવામાં આવે છે, શરીર પર ઉદારતાથી લાગુ પડે છે - સત્ર પહેલાં, ક્લાયંટ પોતે તેને ઓફર કરેલા ઘણામાંથી પસંદ કરે છે.

20 સ્લાઇડ

સ્લાઇડ વર્ણન:

હર્બલ બેગ વડે મસાજ કરો. સરસ રીતશરીરની પુનઃસ્થાપના. તે ભરવામાં આવે છે ઔષધીય વનસ્પતિઓશણની થેલીઓ. જડીબુટ્ટીઓ અને ફૂલો ક્લાયન્ટ માટે સુખદ તાપમાને પૂર્વ-ઉકાળવામાં આવે છે.

21 સ્લાઇડ્સ

સ્લાઇડ વર્ણન:

કોસ્મેટિક. કોસ્મેટોલોજીમાં મસાજ યુવા અને સૌંદર્યને જાળવી રાખે છે, ત્વચાની અપૂર્ણતાને દૂર કરે છે. તેની દરેક જાતો ઝોલ, ડબલ ચિન, ચહેરાના સમોચ્ચને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને સ્નાયુ ટોનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત કોસ્મેટિક મસાજથી ત્વચા મુલાયમ અને સ્વસ્થ બને છે.

22 સ્લાઇડ

સ્લાઇડ વર્ણન:

દર્દીની જરૂરિયાતોને આધારે, કોસ્મેટોલોજિસ્ટ તેને એક ઓફર કરી શકે છે નીચેની કાર્યવાહી: ક્લાસિકમાં સ્ટ્રોકિંગ અને રબિંગનો સમાવેશ થાય છે, જે મસાજ ક્રીમ અને તેલની ટોચ પર કરવામાં આવે છે. માયોસ્ટીમ્યુલેટીંગ (પ્લાસ્ટિક)માં ઊંડે ઘૂસી જવાનો સમાવેશ થાય છે યાંત્રિક અસરચહેરાના સ્નાયુઓ પર; 35 વર્ષ પછી ભલામણ કરેલ. જેકેટ મસાજ (પ્લક્ડ) માં કંપન સાથે પિંચિંગનો સમાવેશ થાય છે. તે ક્રીમ અને તેલનો ઉપયોગ કર્યા વિના ટેલ્કમ પાવડરનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે. આ એક રોગનિવારક મસાજ છે જે દૂર કરે છે ખીલ, seborrhea, પોસ્ટ-ખીલ, કોમેડોન્સ. પ્રક્રિયાની અવધિ 20 મિનિટથી વધુ નથી.

સ્લાઇડ 23

સ્લાઇડ વર્ણન:

શિલ્પ: નિયમિત સત્રો પ્રખ્યાત સૌંદર્ય ઇન્જેક્શનને બદલી શકે છે, વય-સંબંધિત અપૂર્ણતાને દૂર કરી શકે છે અને ચહેરા પર જુવાન રચના પરત કરી શકે છે. લસિકા ડ્રેનેજ મસાજલસિકા પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરવા માટે લસિકાના પ્રવાહ અને તેના પરિભ્રમણને સામાન્ય બનાવવા માટે ઉપલા સ્તરોબાહ્ય ત્વચા પ્લાસ્ટિક સર્જરી પછી સૂચવવામાં આવે છે. લિફ્ટિંગ મસાજ કડક બને છે ત્વચાસર્જિકલ હસ્તક્ષેપ વિના, ઊંડા કરચલીઓ દૂર કરે છે, કામને સામાન્ય બનાવે છે સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ, ત્વચાના સ્ટ્રેટમ કોર્નિયમને દૂર કરે છે, તેને સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે. Asahi ચહેરાના મસાજ.

24 સ્લાઇડ

સ્લાઇડ વર્ણન:

હાર્ડવેર. સાથે સરખામણી કરી ક્લાસિક મસાજહાર્ડવેરના ચોક્કસ ફાયદા છે. આ સ્નાયુઓ પર ઉન્નત ઊંડી અસર છે, જે મેન્યુઅલ તકનીકોથી પ્રાપ્ત કરી શકાતી નથી. પરિણામ ખૂબ વહેલું આવે છે અને વધુ સ્પષ્ટ અસર ધરાવે છે.

25 સ્લાઇડ

સ્લાઇડ વર્ણન:

મસાજના સૌથી લોકપ્રિય પ્રકારો છે: વાઇબ્રોમાસેજ: સ્નાયુઓમાં અને ત્વચાની સપાટી પર સ્થિત બળતરા રીસેપ્ટર્સનો સમાવેશ કરે છે હાઇડ્રોમાસેજ: દર્દીના શરીર પર પાણી અને હવા વેક્યુમ પર જટિલ અસરનો સમાવેશ થાય છે: વૈકલ્પિક રીતે વધારવાના સિદ્ધાંત પર બનેલ અને માલિશ કરેલ વિસ્તાર પર હવાનું દબાણ ઘટાડવું. સ્લાઇડ 27

સ્લાઇડ વર્ણન:

હની મસાજ તાજેતરમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય બની છે. તે કરવા માટેની તકનીક એટલી સરળ છે કે તમે તેને જાતે કરી શકો છો: પસંદ કરો એક નાની રકમ(લગભગ બે ચમચી) મધ, ગરમ થવા માટે થોડીવાર પકડી રાખો, પછી શરીરના સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં લાગુ કરો: જાંઘ, પેટ, નિતંબ, ખભા. મધ ઘટ્ટ થવાનું શરૂ થાય ત્યાં સુધી ત્વચાને નરમ, સરળ હલનચલનથી મસાજ કરો. આ પછી, તમારી હથેળીઓને તમારા શરીર પર રાખવાનું શરૂ કરો અને તીક્ષ્ણ હલનચલન સાથે તેને છાલ કરો. પ્રક્રિયાના અંતે, તમે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોને ક્લિંગ ફિલ્મથી લપેટી શકો છો અને 40-60 મિનિટ સુધી સૂઈ શકો છો - આ પ્રાપ્ત અસરને વધારશે. જો કે, કેટલાક લોકો સેલ્યુલાઇટ વિરોધી મસાજના પરિણામોથી ડરતા હોય છે.

સ્લાઇડ વર્ણન:

લોમી લોમી હવાઇયન ટાપુઓથી અમારી પાસે આવ્યા હતા. જેમ કે થાઈ મસાજ દરમિયાન, માસ્ટર સત્ર દરમિયાન તેની હથેળીઓ, કોણી, આગળના હાથ અને આંગળીઓના ફલેંગ્સનો ઉપયોગ કરી શકે છે. સાબુના ફીણ સાથે ટર્કિશ: હમ્મામ, સાબુ મસાજ અને સંપૂર્ણ શરીરના એક્સ્ફોલિયેશન સહિત સુખદ કાયાકલ્પ સારવાર. શિરોધારા એ એક ભારતીય ધાર્મિક વિધિ છે જે એક સાથે બે માસ્ટર દ્વારા કરવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, માસ્ટર ત્રીજી આંખના વિસ્તાર (કપાળની મધ્યમાં) પર વિશિષ્ટ વાસણમાંથી ગરમ તેલ રેડે છે. Esalen મસાજ એ એક જટિલ સિસ્ટમ છે જે Gestalt થેરાપી, ફિટનેસ, રીફ્લેક્સોલોજી અને સ્વીડિશ મસાજ અને ઊંડા શ્વાસ લેવાની તકનીકોના સિદ્ધાંતોને જોડે છે. 5. રેકી એ એક પ્રક્રિયા છે જેમાં મસાજ ચિકિત્સક કાર્ય કરે છે એક્યુપંક્ચર પોઈન્ટશરીર દબાવવું. નકારાત્મક ઉર્જાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

30 સ્લાઇડ વર્ણન:

માહિતી સંસાધનો: 1.Biryukov A.A. સ્પોર્ટ્સ મસાજ. - 2જી આવૃત્તિ, - એમ.: પબ્લિશિંગ સેન્ટર "એકેડેમી", 2008, - 576 પૃષ્ઠ. 2. પોકરોવ્સ્કી વી.એમ., કોરોટકો જી.એફ. માનવ શરીરવિજ્ઞાન. - 2જી આવૃત્તિ, - એમ.: OJSC "મેડિસિન", 2007, - 656 p. 3. પ્રીવ્સ એમ.જી., લિસેન્કોવ એન.કે., બુશકોવિચ વી.આઈ. માનવ શરીરરચના. મધ માટે પાઠ્યપુસ્તક. યુનિવર્સિટીઓ - સેન્ટ પીટર્સબર્ગ: પબ્લિશિંગ હાઉસ "SPbMAPO", 2010. - 720 પૃષ્ઠ. 4. સોલોદકોવ એ.એસ., સોલોગબ ઇ.બી. માનવ શરીરવિજ્ઞાન. એફસી યુનિવર્સિટીઓ માટે પાઠ્યપુસ્તક. - એમ.: "સોવિયેત સ્પોર્ટ", 2010. - 620 પૃષ્ઠ. 5. એ.જે. મેકકોમાસ. હાડપિંજરના સ્નાયુઓ. ટ્યુટોરીયલ. - કિવ: "ઓલિમ્પિક સાહિત્ય", 2001, - 408 પૃષ્ઠ. 6. મકારોવા જી.એ. રમતગમતની દવા. - એમ.: "સોવિયેત સ્પોર્ટ" 2010. - 480 પૃષ્ઠ. 7. લુટકોવ વી.એફ. રમતગમતની ઇજાઓને રોકવા માટે ટેપીંગ તકનીક. ટ્યુટોરીયલ. - સેન્ટ પીટર્સબર્ગ: NGUFK im. લેસગાફ્ટા, 2008. – 76 પૃ. 8. ક્લ્યુયકોવ એ.આઈ. રમત પ્રેક્ટિસમાં ટેપિંગ અને કાઇનેસિઓ ટેપનો ઉપયોગ. ટૂલકીટ. - એમ.: “રાસ્મીરબી”, 2009. - 140 પૃ. 9. પાર્ક જે વૂ. ઓન્નુરી ઓરીક્યુલર ઉપચાર. સુ-જોક ઉપચાર. – એમ.: “સુ જોક એકેડમી”, 1998, - 322 પૃષ્ઠ. 10. ગ્લેઝર ઓ., ડાલીખો વી. એ. સેગમેન્ટલ મસાજ. (અંગ્રેજીમાંથી અનુવાદિત). - એમ.: "મેડિસિન", 1965. - 147 પૃષ્ઠ. 11. વાસિચકીન વી.આઇ. સેગમેન્ટલ મસાજ. - એમ.: "એએસટી-પ્રેસ બુક", 2003. - 288 પૃષ્ઠ. 12. વાસિચકીન વી.આઇ. મસાજ માટે મહાન માર્ગદર્શિકા. - એમ.: "AST: બહુકોણ", 2010. - 415 પૃષ્ઠ. ડુબ્રોવ્સ્કી વી.આઈ. માસોથેરાપી. – એમ.: "વ્લાડોસ", 2005, - 463 પૃષ્ઠ. 13. વર્બોવ એ.એફ. રોગનિવારક મસાજની મૂળભૂત બાબતો. - સેન્ટ પીટર્સબર્ગ: "બહુકોણ", આર.-એન.-ડી.: "ફોનિક્સ", 2002. - 320 પૃષ્ઠ.

19 માંથી 1

વિષય પર પ્રસ્તુતિ:માસોથેરાપી

સ્લાઇડ નંબર 1

સ્લાઇડ વર્ણન:

સ્લાઇડ નંબર 2

સ્લાઇડ વર્ણન:

માસ (ફ્રેન્ચ માસરથી - ઘસવું) એ પેશીઓ અને અવયવો પર યાંત્રિક અને રીફ્લેક્સ ક્રિયાની પદ્ધતિઓનો સમૂહ છે, જે સળીયાથી, દબાણ, કંપનના સ્વરૂપમાં માનવ શરીરની સપાટી પર સીધા હાથથી અને બંને સાથે કરવામાં આવે છે. રોગનિવારક અથવા અન્ય અસર પ્રાપ્ત કરવાના હેતુ સાથે હવા, પાણી અથવા અન્ય માધ્યમ દ્વારા વિશેષ ઉપકરણો. માસ (ફ્રેન્ચ માસરથી - ઘસવું) એ પેશીઓ અને અવયવો પર યાંત્રિક અને રીફ્લેક્સ ક્રિયાની પદ્ધતિઓનો સમૂહ છે, જે સળીયાથી, દબાણ, કંપનના સ્વરૂપમાં માનવ શરીરની સપાટી પર સીધા હાથથી અને બંને સાથે કરવામાં આવે છે. રોગનિવારક અથવા અન્ય અસર પ્રાપ્ત કરવાના હેતુ સાથે હવા, પાણી અથવા અન્ય માધ્યમ દ્વારા વિશેષ ઉપકરણો. રોગનિવારક મસાજ એ મનુષ્યોમાં ઇજાઓ અને રોગોને રોકવા અને સારવાર કરવાની એક કાર્યકારી પદ્ધતિઓ છે.

સ્લાઇડ નંબર 3

સ્લાઇડ વર્ણન:

નીચેના પ્રકારના રોગનિવારક મસાજને અલગ પાડવામાં આવે છે: નીચેના પ્રકારના રોગનિવારક મસાજને અલગ પાડવામાં આવે છે: ક્લાસિકલ - રીફ્લેક્સ અસરોને ધ્યાનમાં લીધા વિના ઉપયોગમાં લેવાય છે અને શરીરના ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારની નજીક અથવા સીધા તેના પર હાથ ધરવામાં આવે છે; સેગમેન્ટલ-રીફ્લેક્સ - આંતરિક અવયવો અને સિસ્ટમો, પેશીઓની કાર્યાત્મક સ્થિતિ પર રીફ્લેક્સ અસરના હેતુ માટે કરવામાં આવે છે; તે જ સમયે, વિશિષ્ટ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે ચોક્કસ વિસ્તારોને અસર કરે છે - ત્વચાકોપ; કનેક્ટિવ પેશી - મુખ્યત્વે કનેક્ટિવ પેશી, સબક્યુટેનીયસ પેશીને અસર કરે છે; કનેક્ટિવ ટીશ્યુ મસાજની મૂળભૂત તકનીકો બેનિંગહોફ રેખાઓ (ફિગ. 1) ની દિશાને ધ્યાનમાં લઈને હાથ ધરવામાં આવે છે; પેરીઓસ્ટીલ - આ પ્રકારની મસાજ સાથે, ચોક્કસ ક્રમમાં બિંદુઓને પ્રભાવિત કરીને, તેઓ પેરીઓસ્ટેયમમાં રીફ્લેક્સ ફેરફારોનું કારણ બને છે; એક્યુપ્રેશર - રોગનિવારક મસાજનો એક પ્રકાર, જ્યારે બીમારી અથવા નિષ્ક્રિયતા અથવા શરીરના ચોક્કસ ભાગમાં સ્થાનીકૃત પીડા માટેના સંકેતો અનુસાર જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓ (ઝોન) પર આરામદાયક અથવા ઉત્તેજક રીતે સ્થાનિક અસર લાગુ કરવામાં આવે છે; હાર્ડવેર - વાઇબ્રેશન, ન્યુમેટિક વાઇબ્રેશન, વેક્યૂમ, અલ્ટ્રાસોનિક, આયનાઇઝિંગ ડિવાઇસનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે; બારો-, વિદ્યુત ઉત્તેજના અને મસાજના અન્ય પ્રકારોનો પણ ઉપયોગ થાય છે (એરોયોનિક, વિવિધ એપ્લીકેટર્સ - ફિગ. 2); રોગનિવારક સ્વ-મસાજ - દર્દી પોતે ઉપયોગ કરે છે, હાજરી આપતા ચિકિત્સક, નર્સ, મસાજ નિષ્ણાત, કસરત ઉપચાર દ્વારા ભલામણ કરી શકાય છે. સૌથી વધુ પસંદ કરેલ અસરકારક તકનીકોશરીરના આ વિસ્તારને પ્રભાવિત કરવા.

સ્લાઇડ નંબર 4

સ્લાઇડ વર્ણન:

ત્વચા પર મસાજની અસર મસાજથી ત્વચા પર વિવિધ પ્રકારની અસરો થાય છે. તે ત્વચામાં ટ્રોફિક પ્રક્રિયાઓને સુધારે છે, બાહ્ય ત્વચાના કોષોની ત્વચાને સાફ કરે છે, પરસેવો અને સેબેસીયસ ગ્રંથીઓના સ્ત્રાવના કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે. ત્વચા અને સ્નાયુઓના સ્વર પર મસાજની ફાયદાકારક અસર. સ્ટ્રોકિંગ અને અન્ય મસાજ તકનીકો ત્વચાના સ્નાયુઓના સંકોચનીય કાર્યમાં સુધારો કરે છે, તેની સ્થિતિસ્થાપકતા અને મક્કમતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. મસાજના પ્રભાવ હેઠળ, ત્વચામાં શારીરિક રીતે સક્રિય હિસ્ટામાઇન જેવા પદાર્થો, તેમજ અન્ય પ્રોટીન ભંગાણ ઉત્પાદનોની રચના થાય છે, જે ત્વચામાં વાસોડિલેટીંગ અસરનું કારણ બને છે, ઊંડા સ્તરોમાં ફેલાય છે, સ્નાયુ પેશીઓ સુધી પહોંચે છે અને સમગ્ર પર રીફ્લેક્સ અસર કરે છે. શરીર

સ્લાઇડ નંબર 5

સ્લાઇડ વર્ણન:

રુધિરાભિસરણ પર મસાજની અસર અને લસિકા તંત્રમસાજની કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પર ફાયદાકારક અસર પડે છે. મસાજ માટે આભાર, રક્ત આંતરિક અવયવોમાંથી ત્વચા અને સ્નાયુ સ્તરોની સપાટી પર વહે છે, મધ્યમ વિસ્તરણપેરિફેરલ વાહિનીઓ, હૃદયના કાર્યને સરળ બનાવે છે, તેની પમ્પિંગ ક્ષમતામાં વધારો થાય છે, રક્ત પુરવઠો અને સંકોચનમાં સુધારો થાય છે. હૃદયના સ્નાયુઓની ક્ષમતા, નાનામાં ભીડ અને મોટા વર્તુળોરક્ત પરિભ્રમણ, કોષ ચયાપચય પુનઃજીવિત થાય છે, અને પેશીઓ દ્વારા ઓક્સિજનનું શોષણ વધે છે.

સ્લાઇડ નંબર 6

સ્લાઇડ વર્ણન:

નર્વસ સિસ્ટમ પર મસાજની અસર મસાજ સુધારે છે કાર્યાત્મક ક્ષમતાસેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ, તેના નિયમનકારી અને સંકલન કાર્યને વધારે છે, પુનર્જીવિત પ્રક્રિયાઓ અને પેરિફેરલ ચેતાના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવાની પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે. પ્રારંભિક સ્થિતિ પર આધાર રાખીને નર્વસ સિસ્ટમની ઉત્તેજના. તેની કાર્યાત્મક સ્થિતિ અને મસાજની તકનીક ઘટી અથવા વધી શકે છે. મસાજ દરમિયાન વ્યક્તિલક્ષી સંવેદનાઓ સામાન્ય રીતે પોતાને પ્રગટ કરે છે હકારાત્મક લાગણીઓશાંતિ, તાજગી અને હળવાશની સુખદ સ્થિતિ. તે જ સમયે, મસાજ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર પણ ઉત્તેજક અસર કરી શકે છે. જો ખોટી રીતે ઇન્સ્ટોલ કરેલ હોય. સંકેતો અને તકનીકોની પસંદગી, મસાજની અસર બગાડ દ્વારા પ્રગટ થઈ શકે છે સામાન્ય સ્થિતિ, ચીડિયાપણું, સામાન્ય નબળાઇ, પેશીઓમાં દુખાવો અથવા પેથોલોજીકલ ફોકસમાં વધેલી પીડા પ્રક્રિયાની તીવ્રતા સુધી.

સ્લાઇડ નંબર 7

સ્લાઇડ વર્ણન:

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પર મસાજની અસર જ્યારે સ્નાયુઓ ગરમ હોય અથવા ગરમ રૂમમાં મસાજ કરવામાં આવે ત્યારે મસાજની અસર વધુ અસરકારક હોય છે. જ્યારે તેના જોડાણના સ્થાનો એકબીજાની નજીક હોય અને ભારેપણું અથવા સ્નાયુ સંકોચનના સ્વરૂપમાં કોઈ પ્રતિકાર ન હોય ત્યારે સ્નાયુની હળવા સ્થિતિ જોવા મળે છે. જ્યારે અંગોના સાંધા ચોક્કસ ખૂણા પર વળેલા હોય ત્યારે સૌથી સંપૂર્ણ સ્નાયુ છૂટછાટ થાય છે. આ સ્થિતિ (સ્થિતિ) એ સરેરાશ શારીરિક સ્થિતિ છે. મસાજ પ્રેક્ટિસમાં શરીરના ભાગોની સરેરાશ શારીરિક સ્થિતિનો ઉપયોગ થાય છે. મસાજ મેનિપ્યુલેશન્સની અસરકારકતા માટે સ્નાયુઓમાં છૂટછાટની સ્થિતિ (આરામ) એ અનિવાર્ય સ્થિતિ છે. ઘણા સંશોધકો મસાજના પ્રભાવ હેઠળ ઉત્તેજક પ્રક્રિયાઓના ઉન્નતીકરણ તરફ નિર્દેશ કરે છે, ખાસ કરીને ઘૂંટણની તકનીક, કાર્યાત્મક સ્નાયુઓની ઉણપને પુનઃસ્થાપિત કરવા, થાકનો સામનો કરવા અને શરીરમાં ગેસ વિનિમય પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજીત કરવાના સાધન તરીકે મસાજના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. મસાજ એક સક્રિય બળતરા છે અને થાકેલા સ્નાયુઓના પ્રભાવને મહત્તમ કરવામાં મદદ કરે છે. સ્નાયુ પેશીને ભેળવવાના સ્વરૂપમાં મસાજ કરવાથી શરીરની એકંદર ઉત્તેજના વધે છે, જે વધારાને પ્રતિબિંબિત રીતે પ્રભાવિત કરે છે. કાર્યાત્મક સ્થિતિવિચાર નો ભંડાર.

સ્લાઇડ નંબર 8

સ્લાઇડ વર્ણન:

રોગનિવારક મસાજના સ્વરૂપો રોગનિવારક મસાજનું સ્વરૂપ સામાન્ય અને ખાનગીમાં વહેંચાયેલું છે. સામાન્ય સ્વરૂપમાં, શરીરના તમામ ભાગો પર મસાજ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તે વિસ્તારો પર વિશેષ ધ્યાન આપવામાં આવે છે જે ચોક્કસ રોગ સાથે સંકળાયેલા છે: સામાન્ય મસાજ દર બીજા દિવસે ઓછામાં ઓછા 50-70 મિનિટ માટે કરવામાં આવે છે, શ્રેણીમાં અથવા દરેક. દિવસ, રોગના કોર્સ અને તેના ક્લિનિકના આધારે. મસાજના ખાનગી સ્વરૂપમાં, શરીરના માત્ર અમુક ભાગોને જ માલિશ કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, હાથ, પગ, પીઠ, હાથ, સાંધા, વગેરે. સત્રનો સમયગાળો શરીરના કયા ભાગ પર માલિશ કરવામાં આવે છે તેના પર નિર્ભર કરે છે. સત્ર 3 થી 30 મિનિટ સુધી ચાલી શકે છે. ખાનગી મસાજ સામાન્ય મસાજની પદ્ધતિ અનુસાર હાથ ધરવામાં આવે છે, માલિશ કરેલા અંગ પર તેનો ઉપયોગ કરીને વધુ કાળજીપૂર્વક કરવામાં આવે છે. મોટી માત્રામાંતકનીકો

સ્લાઇડ નંબર 9

સ્લાઇડ વર્ણન:

રોગનિવારક મસાજ સત્ર હાથ ધરતા પહેલા, નીચેની આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરવી આવશ્યક છે: 1. દર્દીના શરીરને એવી સ્થિતિ આપો જેમાં તેના સ્નાયુઓ અને સાંધાના અસ્થિબંધન હળવા સ્થિતિમાં હશે. 2. દર્દીને એવી સ્થિતિ પ્રદાન કરો કે જેમાં તે સમગ્ર મસાજ સત્ર દરમિયાન વધુ પ્રયત્નો કર્યા વિના રહી શકે. 3. દર્દીના શરીરને ચાદરથી ઢાંકવું જોઈએ, ફક્ત શરીરના તે વિસ્તારોને છોડીને જે મસાજ માટે જરૂરી છે. 4. જ્યાં સુધી એકદમ જરૂરી ન હોય ત્યાં સુધી દર્દીની સ્થિતિ બદલશો નહીં. 5. જરૂરી કામ કરવાની પરિસ્થિતિઓ બનાવો, એટલે કે અનધિકૃત વ્યક્તિઓની હાજરી, તેજસ્વી પ્રકાશ, અવાજને બાકાત રાખો. 6. પીઠની મસાજ કરતી વખતે, (જો જરૂરી હોય તો) તમારે ઓશીકુંનો ઉપયોગ કરીને કરોડરજ્જુની શારીરિક વળાંક (ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ, લોર્ડોસિસ, વગેરે સાથે) સંરેખિત કરવાની જરૂર છે.

સ્લાઇડ નંબર 10

સ્લાઇડ વર્ણન:

મસાજ સૂચવતી વખતે, તેના ઉપયોગ માટેના સંકેતો અને વિરોધાભાસને સ્પષ્ટપણે જાણવું જરૂરી છે. મસાજ સાથે સંયોજન કરતી વખતે તે ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે ભૌતિક પરિબળોબાદમાં પ્રતિક્રિયા સાથે હોઈ શકે છે. મસાજ સૂચવતી વખતે, તેના ઉપયોગ માટેના સંકેતો અને વિરોધાભાસને સ્પષ્ટપણે જાણવું જરૂરી છે. તે ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જ્યારે મસાજને ભૌતિક પરિબળો સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે બાદમાં પ્રતિક્રિયા સાથે હોઈ શકે છે. મસાજ નજીકના લસિકા ગાંઠો તરફ લસિકા માર્ગો સાથે થવી જોઈએ, જે માલિશ કરી શકાતી નથી. દર્દીની સ્થિતિએ માલિશ કરવામાં આવતા ભાગો અને સમગ્ર શરીર પર તણાવ અટકાવવો જોઈએ. મસાજ તકનીકો કારણ ન જોઈએ પીડા. મસાજ સત્રનો સમયગાળો રોગ, શરીરના વિસ્તાર, વ્યક્તિના શરીરનું વજન, તેની ઉંમર અને સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે આ ક્ષણ, વગેરે પ્રથમ મસાજ સત્રો હંમેશા ટૂંકા અને સૌમ્ય હોય છે, અને પછી અસરનો સમય અને શક્તિ વધે છે. વ્યક્તિગત મસાજ તકનીકો કરવા માટેનો સમય શરીરના કયા ભાગોને માલિશ કરવામાં આવે છે, ઇજાઓ અથવા રોગોની પ્રકૃતિ તેમજ દર્દીની સુખાકારી પર આધારિત છે. યોગ્ય પસંદગીતકનીકો મોટે ભાગે અસર નક્કી કરે છે રોગનિવારક અસરમાલિશ

સ્લાઇડ નંબર 11

સ્લાઇડ વર્ણન:

મસાજમાં સક્રિય-નિષ્ક્રિય હલનચલનની હાજરી સાથે 4 ફરજિયાત તકનીકો છે: - સ્ટ્રોકિંગ; - ઘસતાં; - kneading; - કંપન. મસાજમાં સક્રિય-નિષ્ક્રિય હલનચલનની હાજરી સાથે 4 ફરજિયાત તકનીકો છે: - સ્ટ્રોકિંગ; - ઘસતાં; - kneading; - કંપન.

સ્લાઇડ નંબર 12

સ્લાઇડ વર્ણન:

સ્ટ્રોકિંગ સ્ટ્રોકિંગ એ સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી મસાજ તકનીક છે. તેમાં તમારા હાથ(ઓ) ને ત્વચા ઉપર સરકાવવાનો સમાવેશ થાય છે. ચામડી હલતી નથી. ચામડી હલતી નથી. સ્ટ્રોકિંગના પ્રકાર: પ્લેનર, ગ્રેસિંગ (સતત, તૂટક તૂટક). એક્ઝેક્યુશન તકનીક. અંગૂઠાના પેડ વડે શરીરના નાના વિસ્તારો (ઇન્ટરસોસિયસ સ્નાયુઓ, ચેતાના એક્ઝિટ પોઈન્ટ પર, તેના કોર્સ સાથે, વગેરે), આંગળીઓ II - V, હથેળીના પાયાના પેડ્સ સાથે સ્ટ્રોકિંગ કરવામાં આવે છે. મુઠ્ઠીઓ, પામર અને હાથ(ઓ) ની ડોર્સમ. પ્લેનને સ્ટ્રોક કરતી વખતે, બ્રશ (પામ) ત્વચાની સપાટી પર ગ્લાઇડ કરે છે, તેને ચુસ્તપણે વળગી રહે છે. સ્પર્શ નમ્ર, નરમ હોવો જોઈએ. તે લસિકાના પ્રવાહ સાથે અને તેની સામે બંને એક અથવા બે હાથથી કરવામાં આવે છે. પકડતી વખતે, સતત સ્ટ્રોક કરતી વખતે, હાથ (હથેળી) એ માલિશ કરેલા વિસ્તારને ચુસ્તપણે પકડવો જોઈએ અને પેરિફેરીથી કેન્દ્ર તરફ, વાહિનીઓ સાથે સરકવો જોઈએ, જે રક્ત અને લસિકા પ્રવાહને વધારવામાં મદદ કરે છે. હાથ(ઓ) ની હિલચાલ ધીમી હોવી જોઈએ. પરબિડીયું તૂટક તૂટક સ્ટ્રોકિંગ બ્રશ (પામ) વડે કરવામાં આવે છે જે મસાજ કરેલ વિસ્તારમાં ચુસ્તપણે ફિટ છે. હાથ (હાથ) નાના વિસ્તારો પર ઉત્સાહપૂર્વક આગળ વધે છે, કેટલીકવાર પકડે છે અને સ્ક્વિઝિંગ કરે છે, ક્યારેક મુક્ત કરે છે. હલનચલન લયબદ્ધ હોવી જોઈએ. આ સ્ટ્રોકિંગનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે અંગો પર થાય છે.

સ્લાઇડ નંબર 13

સ્લાઇડ વર્ણન:

ઘસવું ઘસવું એ વિવિધ દિશામાં પેશીઓને વિસ્થાપિત, ખસેડવા, ખેંચવાનો સમાવેશ થાય છે. આ કિસ્સામાં, ત્વચા મસાજ ચિકિત્સકના હાથ સાથે ફરે છે. આ ટેકનિક સ્ટ્રોકિંગ કરતાં પેશીઓ પર ઊંડી અસર કરે છે, અને લોહી અને લસિકા પ્રવાહ સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે. જ્યારે પાછળના સ્નાયુઓને ઘસવું - ઉપર અને નીચે. હાથની હથેળીની સપાટી, અંગૂઠાના ટ્યુબરકલ્સ, ઇન્ડેક્સના પેડ્સ અથવા મધ્યમ અથવા II - V આંગળીઓ, હથેળીનો આધાર, મુઠ્ઠીઓ, હાથની અલ્નર ધાર (અથવા આગળના હાથ) ​​સાથે ઘસવામાં આવે છે. મુઠ્ઠીમાં વળેલી આંગળીઓના phalanges ના હાડકાના પ્રોટ્રુઝન. ઘસવું એક અથવા બે હાથ વડે રેખાંશ, ત્રાંસી, ગોળ, ઝિગઝેગલી (અથવા સર્પાકાર) કરવામાં આવે છે. એક્ઝેક્યુશન તકનીક. હાથની હથેળીની સપાટીથી ઘસવું: હાથને મસાજ કરેલ વિસ્તાર પર ચુસ્તપણે દબાવવામાં આવે છે, આંગળીઓ પણ એકબીજા સામે દબાવવામાં આવે છે, અંગૂઠો બાજુ પર ખસેડવામાં આવે છે; ત્વચા અને સબક્યુટેનીયસ ચરબીનું વિસ્થાપન ઉત્પન્ન કરે છે. તકનીક એક અથવા બે હાથથી હાથ ધરવામાં આવે છે. આંગળીઓના પેડ્સ સાથે ઘસવું: અંગૂઠો તર્જની સામે દબાવવામાં આવે છે, અને II - V ની આંગળીઓ મસાજ કરેલ વિસ્તાર પર ચુસ્તપણે દબાવવામાં આવે છે; ત્વચા અને સબક્યુટેનીયસ ચરબી ખસેડવી. આ તકનીક વજન સાથે કરી શકાય છે. તે મોટેભાગે પીઠ (ખાસ કરીને પેરાવેર્ટિબ્રલ ઝોન), નિતંબ, સાંધા, આંતરકોસ્ટલ સ્નાયુઓ, પગ અને હાથની ડોર્સમ અને હીલ કંડરાની મસાજ માટે વપરાય છે.

સ્લાઇડ નંબર 14

સ્લાઇડ વર્ણન:

ગૂંથવું એ મુખ્ય મસાજ તકનીક છે; તકનીકી રીતે તે સૌથી જટિલ છે. ઘૂંટણમાં સતત (અથવા તૂટક તૂટક) ગ્રહણ, ઉપાડવા, સ્ક્વિઝિંગ, સ્ક્વિઝિંગ, ઘસવું, સ્ક્વિઝિંગ, શિફ્ટિંગ, "ગ્રાઇન્ડિંગ" પેશીઓ (સ્નાયુઓ) નો સમાવેશ થાય છે. ઘૂંટણને ખૂબ મહત્વ આપવામાં આવે છે. સામાન્ય મસાજ યોજનામાં, સમગ્ર પ્રક્રિયા માટે ફાળવવામાં આવેલા કુલ સમયના 6075% ઘૂંટણને રોકવું જોઈએ. ગૂંથવાના પ્રકારો: સતત, તૂટક તૂટક. એક્ઝેક્યુશન તકનીક. સામાન્ય ગૂંથવું એક હાથથી કરવામાં આવે છે. મસાજ કરેલ સ્નાયુને હથેળીથી ચુસ્તપણે પકડ્યા પછી (અંગૂઠો સ્નાયુની એક બાજુ પર સ્થિત છે, અને બાકીના બધા બીજી બાજુ છે), તે ઉપાડવામાં આવે છે, આંગળીઓ વચ્ચે સ્ક્વિઝ કરીને અને આગળની હિલચાલ કરે છે. ટ્રાંસવર્સ દિશામાં બે હાથ (ડબલ ગોળાકાર) વડે ગૂંથવું નીચે પ્રમાણે કરવામાં આવે છે: તમારા હાથ વડે મસાજ કરેલ સ્નાયુ (સ્નાયુઓ) ને ચુસ્તપણે પકડો (સ્નાયુની એક બાજુ અંગૂઠા છે, અને બીજી બાજુ - બાકીના બધા), સાથે. એક હાથથી તેઓ તેને (તેમને) ઉપર ખેંચે છે (વધારે છે), સ્ક્વિઝ અને સ્ક્વિઝ કરે છે, અને બીજાને નીચે સ્ક્વિઝ કરે છે, ધીમે ધીમે સ્નાયુ સાથે આગળ વધે છે. મસાજની હિલચાલ નરમ હોય છે, આંચકા વિના. બે હાથ વડે ગૂંથવું મોટેભાગે પીઠ, નિતંબ, પેટ અને અંગો પર કરવામાં આવે છે.

સ્લાઇડ નંબર 15

સ્લાઇડ વર્ણન:

કંપન અને આંચકાની તકનીકો કંપન એ શરીરના માલિશ કરેલા વિસ્તારમાં ઓસીલેટરી હલનચલનનું પ્રસારણ છે, જે સમાનરૂપે ઉત્પન્ન થાય છે, પરંતુ વિવિધ ગતિ અને કંપનવિસ્તાર સાથે. પ્રક્રિયા પામર સપાટીનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે, દૂરવર્તી phalangesએક આંગળી, અંગૂઠો અને ઇન્ડેક્સ (અથવા ઇન્ડેક્સ, મધ્યમ અને રિંગ), અંગૂઠો અને અન્ય આંગળીઓ, હથેળી, મુઠ્ઠી. ઊંડા પડેલા પેશીઓ, ચેતા અને હાડકાં પર તેની મજબૂત અને વૈવિધ્યસભર અસર છે. મસાજ ચિકિત્સકના હાથની હિલચાલ નરમ, નરમ અને પીડારહિત હોવી જોઈએ. આઘાતજનક તકનીકોની વિવિધતા. પૅટિંગ હાથની હથેળીની સપાટી (અંગૂઠો દબાવવામાં) અથવા સહેજ વળેલી આંગળીઓ સાથે હાથ વડે હાથ ધરવામાં આવે છે. તે એક અથવા બે હાથ વડે વૈકલ્પિક રીતે, નરમાશથી, મુખ્યત્વે પાછળના સ્નાયુઓ, હિપ્સ અને નિતંબ પર કરવામાં આવે છે. ટેપીંગ મુઠ્ઠી (કોણીની ધાર સાથે) અને આંગળીઓથી કરવામાં આવે છે. હલનચલન એક પછી એક થાય છે, ફટકોનું બળ અસરના સ્થાન પર આધારિત છે. કંપનનું આ સંસ્કરણ પીઠ, નિતંબ પર હાથ ધરવામાં આવે છે, જાંઘો; છાતી, આંતરડાની સાથે. હાથની કિનારી વડે કટીંગઃ આંગળીઓ સીધી થાય છે અથવા ફેલાવવામાં આવે છે અને પ્રહાર કરતી વખતે હળવા થાય છે જેથી ફટકો નરમ થઈ જાય. આ પ્રક્રિયા પાછળના સ્નાયુઓ, નિતંબ, છાતી અને અંગો પર એકાંતરે અને લયબદ્ધ રીતે એક અથવા બે હાથ વડે કરવામાં આવે છે. કાપણી રેખાંશ અને ટ્રાંસવર્સ દિશામાં હાથ ધરવામાં આવે છે.

સ્લાઇડ નંબર 16

સ્લાઇડ વર્ણન:

સારવાર અને પુનર્વસનના હેતુ માટે મસાજ કરતી વખતે, નીચેના વિરોધાભાસ છે. તીવ્ર તાવની સ્થિતિઅને તીવ્ર બળતરા પ્રક્રિયાઓ. રક્તસ્ત્રાવ, રક્તસ્રાવ. રક્ત રોગો. કોઈપણ સ્થાનિકીકરણની પ્યુર્યુલન્ટ પ્રક્રિયાઓ. ત્વચા ચેપ, અજ્ઞાત અથવા ફંગલ ઇટીઓલોજીનો રોગ. ત્વચા પર ચકામા, નુકસાન, ત્વચા બળતરા. નસોની તીવ્ર બળતરા, વેસ્ક્યુલર થ્રોમ્બોસિસ, ટ્રોફિક વિકૃતિઓ સાથે નોંધપાત્ર કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો. એન્ડર્ટેરિટિસ, ટ્રોફિક ડિસઓર્ડર, ગેંગરીન દ્વારા જટિલ. પેરિફેરલ જહાજોનું એથરોસ્ક્લેરોસિસ, એથરોસ્ક્લેરોસિસ સાથે સંયોજનમાં થ્રોમ્બોએંગાઇટિસ મગજની વાહિનીઓ, મગજની કટોકટી સાથે. રક્તવાહિનીઓ અને હૃદયની એન્યુરિઝમ્સ.

સ્લાઇડ નંબર 17

સ્લાઇડ વર્ણન:

લસિકા ગાંઠો અને રક્ત વાહિનીઓની બળતરા. વિસ્તૃત, પીડાદાયક લસિકા ગાંઠો ત્વચા અને અંતર્ગત પેશીઓને વળગી રહે છે. લસિકા ગાંઠો અને રક્ત વાહિનીઓની બળતરા. વિસ્તૃત, પીડાદાયક લસિકા ગાંઠો ત્વચા અને અંતર્ગત પેશીઓને વળગી રહે છે. હેમોરહેજિક અને અન્ય ફોલ્લીઓ સાથે એલર્જી. ત્વચામાં હેમરેજ થાય છે. અતિશય માનસિક અથવા શારીરિક થાક. ટ્યુબરક્યુલોસિસનું સક્રિય સ્વરૂપ. સિફિલિસ સ્ટેજ 1-2, એડ્સ. ક્રોનિક ઑસ્ટિઓમેલિટિસ. પેરિફેરલ નર્વની ઇજાઓ પછી કોઝલ્જિક સિન્ડ્રોમ. જીવલેણ ગાંઠો વિવિધ સ્થાનિકીકરણ. માનસિક બિમારી, અતિશય આંદોલન સાથે, માનસિકતામાં નોંધપાત્ર ફેરફાર. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, મસાજ માટે વિરોધાભાસ અસ્થાયી છે અને તીવ્ર બળતરા પ્રક્રિયા પછી, તાવની સ્થિતિ, પ્યુર્યુલન્ટ પ્રક્રિયા, ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમના રોગોની વૃદ્ધિ, વગેરે. મસાજનો ઉપયોગ કરી શકાય છે (સંકેતો અનુસાર).

સ્લાઇડ નંબર 18

સ્લાઇડ વર્ણન:

કસરત ઉપચાર અને ફિઝીયોથેરાપી સાથે રોગનિવારક મસાજનું સંયોજન. કસરત ઉપચાર અને ફિઝીયોથેરાપી સાથે રોગનિવારક મસાજનું સંયોજન. ઘણા કિસ્સાઓમાં, વિવિધ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ સાથે મસાજને જોડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે: પાણી ઉપચાર, પ્રકાશ ઉપચાર, ઇલેક્ટ્રોથેરાપી, વગેરે. ભૌતિક પદ્ધતિઓસારવાર મસાજ માટે શરીરની પેશીઓ તૈયાર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે અંગોની ત્વચાનું તાપમાન ઓછું છે (પેરેસીસ, લકવો) અથવા પીડા ઘટાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કે જેથી મસાજ વધુ ઊંડો કરવાનું શક્ય બને, વગેરે. મસાજ અને ગરમી ઉપચાર. ગરમી ખૂબ વધારે છે શારીરિક અસરમસાજ, પેશીઓના સક્રિય હાયપરિમિયાનું કારણ બને છે, સ્નાયુઓની ઉત્તેજના ઘટાડે છે, સ્નાયુઓ અને રક્ત વાહિનીઓના ખેંચાણને આરામ કરે છે અને પીડાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. તેથી, સબએક્યુટ સમયગાળામાં સંયુક્ત-અસ્થિબંધન અને સ્નાયુબદ્ધ ઉપકરણના આઘાતજનક અને દાહક જખમના કિસ્સામાં, તેમજ ક્રોનિક પ્રક્રિયાઓ, સાંધાની જડતા, સ્નાયુઓના સંકોચન, ખેંચાણની વૃત્તિ સાથે વેસ્ક્યુલર ડિસઓર્ડર, મસાજને થર્મલ પ્રક્રિયાઓ (વોટર બાથ, પેરાફિન એપ્લિકેશન, ઓઝોકેરાઇટ, સ્ટીમ રૂમ, સોના, વગેરે) સાથે જોડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

સ્લાઇડ નંબર 19

સ્લાઇડ વર્ણન:

મસાજ અને ઇલેક્ટ્રોથેરાપી. મસાજ અને ઇલેક્ટ્રોથેરાપી. સંયુક્ત મસાજ અને ઇલેક્ટ્રો-જિમ્નેસ્ટિક્સ (એમ્પ્લીપલ્સ, ઇલેક્ટ્રિકલ સ્ટીમ્યુલેશન, વગેરે) નો ઉપયોગ કરતી વખતે, ઇલેક્ટ્રિકલ પ્રક્રિયા પછી તરત જ મસાજ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે વિવિધ સાથે ઇલેક્ટ્રોફોરેસિસ સૂચવવામાં આવે છે ઔષધીય પદાર્થોમસાજ સાથે સંયોજનમાં, મસાજનો પ્રથમ ઉપયોગ થાય છે, અને પછી ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસ. મસાજ અને હાઇડ્રોથેરાપી. સંકેતો પર આધાર રાખીને, પાણીની પ્રક્રિયાઓ પહેલાં અને પછી મસાજનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અને રોગો માટે (ડાઘ પેશી સંલગ્નતા, માયોજેનિક, આર્થ્રોજેનિક કોન્ટ્રેકચર, સાંધાની જડતા, માયોફિબ્રોસિસ, ટીશ્યુ માયોસ્ક્લેરોસિસ, વગેરે), તેમજ ઇજાઓ અને પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમના રોગો (લમ્બોસેક્રલ રેડિક્યુલાટીસ, ન્યુરોમીસીટીસ વગેરે) માટે. પ્રથમ થર્મલ અને પાણીની પ્રક્રિયાઓ લાગુ કરો, અને પછી મસાજ કરો; ઉચ્ચાર સાથે પીડા સિન્ડ્રોમમસાજ હાઇડ્રોથેરાપી પ્રક્રિયા દ્વારા કરવામાં આવે છે. ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને નર્વસ સિસ્ટમ પર ખૂબ મોટો ભાર મૂકતી નથી અને તે જ દિવસે સૂચવી શકાય છે, પરંતુ અલગ સમય: ઉદાહરણ તરીકે, વોટર બાથ (ઓછા તાપમાન) અને મસાજ, કાદવ ઉપચાર (સ્થાનિક એપ્લિકેશન) અને મસાજ.

સ્પોર્ટ્સ મસાજ .

સ્મોલેન્સકાયા વિક્ટોરિયા

સ્પોર્ટ્સ મસાજના પ્રકાર:

સ્પોર્ટ્સ મસાજના નીચેના પ્રકારોને અલગ પાડવામાં આવે છે:

• તાલીમ. પ્રારંભિક. . પુનઃસ્થાપન
• તાલીમ. પ્રારંભિક. . પુનઃસ્થાપન
• તાલીમ. પ્રારંભિક. . પુનઃસ્થાપન
• તાલીમ. પ્રારંભિક. . પુનઃસ્થાપન
• તાલીમ.
• પ્રારંભિક.
• . પુનઃસ્થાપન

તાલીમ મસાજ.

તાલીમ મસાજ- રમત પ્રશિક્ષણ માધ્યમથી સંબંધિત તાલીમ પ્રક્રિયાનો એક અભિન્ન ભાગ.

તાલીમ મસાજના ઉદ્દેશ્યો:

• રમતવીરની ચેતાસ્નાયુ પ્રણાલીની સ્થિતિમાં સુધારો કરો અને ખાસ કરીને તે સ્નાયુઓ કે જે ભારે ભાર સહન કરે છે;
• એથ્લેટિક પ્રભાવમાં વધારો;
• રમતગમતના આકારમાં ઝડપી પ્રવેશને પ્રોત્સાહન આપો.

તાલીમ મસાજ સત્રની અવધિ 40-60 મિનિટ છે. તાલીમ મસાજ માટેનું ખૂબ મહત્વ એ છે કે દરેક રમતમાં અમુક સ્નાયુ જૂથો અને સાંધાઓ પર પડતા ભારને ધ્યાનમાં લેવું. તેથી, સાઇકલ સવારો અને સ્કેટર માટે, છાતી અને હાથના સ્નાયુઓની મસાજનો સમય ઘટાડવામાં આવે છે, પરંતુ પગના સ્નાયુઓની મસાજની અવધિમાં વધારો થાય છે. તાલીમ મસાજનો કુલ સમય સતત રહે છે.

તાલીમ મસાજ માટે ચોક્કસ લક્ષ્યો છે: તાલીમ સત્રના વિશિષ્ટ કાર્યોના ઉકેલને મહત્તમ બનાવવા માટે ખાસ કસરતોઅને તકનીકો (ઉદાહરણ તરીકે, કંપનવિસ્તાર વધારવું, હલનચલનનું કંપનવિસ્તાર વધારવું, અસ્થિબંધન ઉપકરણની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરવો, આરામ કરવાની ક્ષમતા ચોક્કસ જૂથોસ્નાયુઓ) અને શરીરને અનુગામી તાલીમ સત્રો માટે તૈયાર કરો.

રમતના પ્રકાર અને રમતવીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લેતા, વિવિધ શક્તિઓની મસાજ સૂચવવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે મધ્યમ તાકાતની મસાજ કરવામાં આવે છે.

મસાજ પીડારહિત રીતે થવી જોઈએ; મોટા અને અસામાન્ય ભારમાંથી પસાર થયેલા સ્નાયુઓને માલિશ કરતી વખતે, તેમજ તાલીમમાં લાંબા વિરામ પછી માલિશ કરતી વખતે આ ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે. તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને પ્રથમ મસાજ સત્રો દરમિયાન.

મસાજની તીવ્રતા નક્કી કરવી એ રમતના પ્રકાર, માલિશ કરવામાં આવતી શરીરની પ્રતિક્રિયા, વજન, સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ, સ્પોર્ટ્સ ફોર્મ, તાલીમ લોડ અને અન્ય પરિબળો.

પ્રારંભિક મસાજ

આ એક ટૂંકા ગાળાની મસાજ છે જેનો હેતુ રમતવીરને સ્પર્ધા અથવા તાલીમ સત્ર માટે શ્રેષ્ઠ રીતે તૈયાર કરવાનો છે.

આ પ્રકારની મસાજનો ઉપયોગ કસરત પહેલાં તરત જ થાય છે. તેના ધ્યેયો તાલીમ પહેલા રમતવીરને મદદ કરવા અને સ્પર્ધા કરતા પહેલા શરીરની કાર્યક્ષમતા વધારવાનો છે.

પ્રારંભિક સ્પોર્ટ્સ મસાજમાં કેટલાક પેટાપ્રકારોનો સમાવેશ થાય છે, જેમાંથી દરેક ચોક્કસ કાર્યો કરે છે અને તેની પોતાની પદ્ધતિ છે:

• વોર્મ-અપ મસાજ.
• પ્રી-લોન્ચ સ્ટેટ્સમાં મસાજ (ટોનિક અને સુખદાયક)
• વોર્મિંગ મસાજ.

આ પ્રકારની સ્પોર્ટ્સ મસાજ સ્પર્ધા અથવા તાલીમ પહેલાં ગરમ ​​થવાના 10-20 મિનિટ પહેલાં અથવા પછી 5-20 મિનિટ માટે કરવામાં આવે છે.

નીચેના પ્રકારના પ્રારંભિક મસાજ જાણીતા છે: વોર્મ-અપ, પ્રી-લોન્ચ સ્ટેટ્સમાં મસાજ (શાંત અને ટોનિંગ), વોર્મિંગ અને મોબિલાઇઝિંગ.

પુનઃસ્થાપન મસાજ

શરીરના વિવિધ કાર્યોને શક્ય તેટલી ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત કરવા અને તેની કામગીરી વધારવા માટે કોઈપણ પ્રકારના તણાવ (શારીરિક અને માનસિક) અને થાકની કોઈપણ ડિગ્રી પછી તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

પુનઃસ્થાપન મસાજના ઉદ્દેશ્યો:

• - મોટર કામગીરી પુનઃસ્થાપિત;
• થાકની લાગણી દૂર કરો;
• આગામી શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે શરીરને તૈયાર કરો.

પુનઃસ્થાપન મસાજ સ્પર્ધાઓ અથવા તાલીમ પછી અને તેમની વચ્ચે હાથ ધરવામાં આવે છે. સત્રની અવધિ, તેમજ મસાજની ઊંડાઈ અને તીવ્રતા, દરેક એથ્લેટ માટે વ્યક્તિગત હોવી જોઈએ. તેને સૂચવતી વખતે, રમતના પ્રકાર, ઉપયોગમાં લેવાતા ભાર, રમતવીરની શારીરિક સ્થિતિ, મસાજ કરેલ સપાટીનું કદ અને સ્નાયુબદ્ધ પ્રણાલીના વિકાસને ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે. સામાન્ય પુનઃસ્થાપન મસાજ સત્રની અવધિ સરેરાશ 40-60 મિનિટ છે.

પુનઃસ્થાપન મસાજ સૌથી અસરકારક છે જ્યારે દરરોજ કરવામાં આવે છે, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર. એથ્લેટિક્સ, કુસ્તી, સ્વિમિંગ, બોક્સિંગ અને અન્ય જેવી રમતોમાં, સ્પર્ધાઓ વચ્ચેના વિરામ દરમિયાન ટૂંકા ગાળાની પુનઃસ્થાપન મસાજ કરવામાં આવે છે.