ઉપલા પોપચાંની કેમ ઝબૂકે છે અને શું કરવું? નીચલી પોપચાં શા માટે વળે છે: આંખની નર્વસ ટિકના કારણો અને સારવાર. શા માટે પોપચાંની ધ્રુજારી અથવા ધ્રુજારી થાય છે?

ક્યારેક ઉપલા અથવા નીચલા પોપચાંની twitches. આ અસ્થાયી ઘટના આરોગ્ય માટે જોખમ ઊભું કરતી નથી. પરંતુ જો પોપચાંની ચળકાટ દૂર ન થાય તો શું કરવું? સૌ પ્રથમ, શરીરને જરૂરી આરામ અને ઊંઘ આપો, તમારી ખાવાની ટેવને સમાયોજિત કરો જેથી આંતરિક અવયવોની કામગીરીમાં ખલેલ ન આવે.

શા માટે પોપચાં ઝબૂકે છે?

વિઝ્યુઅલ થાક. પોપચાંની ઝબૂકવાના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક આંખનો થાક છે. કમ્પ્યુટર મોનિટરની સામે રસહીન પરંતુ જરૂરી કામ કરવામાં ઘણા કલાકો વિતાવે છે, જાહેર પરિવહન પર વાંચવાની ટેવ અને રાતના આરામનો અભાવ પોપચાની આસપાસના સ્નાયુઓને વધારે પડતો તાણ આપે છે.

નર્વસ ઓવરલોડ. નર્વસ ઓવરલોડ દરમિયાન પોપચા twitch, જ્યારે માનસ ઘણા સમયતંગ, અનુભવ. આંખોની નજીક નર્વસ ટિક અપ્રિય સમાચારની રસીદ ઉશ્કેરે છે.

ન્યુરોસિસ- કારણ નીચું અથવા ઉપલા પોપચાંનીઆંખ આ કિસ્સામાં શું કરવું? આઘાતજનક શું છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરો - આંતરિક સંઘર્ષઅથવા સંજોગો કે જે તાણનું કારણ બને છે, માનસિકતાના ભાવનાત્મક અથવા બૌદ્ધિક અતિશય તાણનો સ્ત્રોત.

તમને કાળજીપૂર્વક વિચારવામાં, પરિસ્થિતિ પર પુનર્વિચાર કરવામાં, યોગ્ય નિષ્કર્ષ કાઢવામાં અને ભવિષ્યમાં અણધારી પુનરાવર્તનના પરિબળને દૂર કરવા માટે તૈયાર રહેવામાં મદદ કરે છે. આરામ કરવાની ખાતરી કરો, શાંત થાઓ અને તમારા શરીરને આરામ આપો.

નેત્રસ્તર દાહ.આંખનું ઝબૂકવું એ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરા અથવા બળતરા સાથે સંકળાયેલું છે - કોન્જુક્ટીવા. અંગના લાંબા સમય સુધી તાણથી, અન્ય કારણોસર, એવું લાગે છે કે જાણે આંખોમાં રેતી આવી ગઈ છે. તમે અસ્વસ્થતા દૂર કરવા અને વધુ સારી રીતે જોવા માટે આંખ મારવા અથવા સ્ક્વિન્ટ કરવા માંગો છો.

આ કિસ્સામાં, નેત્ર ચિકિત્સક મદદ કરશે અને નેત્રસ્તર દાહ માટે સારવાર સૂચવે છે. નહિંતર, પોપચાંને ઝબૂકવાથી અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિથી છુટકારો મેળવવો, વારંવાર ઝબકવું, આંખ મારવી એ આદત બની જશે, જેનાથી છુટકારો મેળવવો મુશ્કેલ બનશે. નર્વસ ટિક, દ્રશ્ય ઉગ્રતાને વધુ ખરાબ કરશે.

આંખના રોગો. જો કોન્જુક્ટીવા વ્યવસ્થિત હોય તો - પોપચાની નીચે કોઈ ખંજવાળ નથી, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનનો રંગ ગુલાબી છે, પરંતુ દ્રષ્ટિ અસ્પષ્ટ છે, ખાસ કરીને સાંજે - આ ઉપરાંત, આંખનું કારણ શોધવા માટે નેત્ર ચિકિત્સકની સલાહ લો. તાણ અને ઝબૂકવું, અને દ્રષ્ટિનું બગાડ.

વારસાગત પરિબળ. કેટલીકવાર નિમ્ન અથવા ઉપલા પોપચાંની ઝબૂકવું માતાપિતા દ્વારા વારસામાં મળે છે જો તેઓ પોતે બાળપણમાં પીડાતા હોય.

રોગપ્રતિકારક તંત્રનું નબળું પડવું. નર્વસ ટિક, આંખોની નજીક twitching નબળાઇનું કારણ બને છે, તાજેતરમાં સહન કર્યું હતું ચેપી રોગો- તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ(ARVI), તીવ્ર શ્વસન રોગ(ORZ).

નર્વસ વિકૃતિઓ. IN ગંભીર કેસોનર્વસ સિસ્ટમના વિકારને કારણે નીચલા અથવા ઉપલા પોપચાંની ચપટી. વધેલી ન્યુરો-રીફ્લેક્સ ઉત્તેજના, સ્નાયુ ખેંચાણ. આ વિકૃતિઓની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, આંખોની નજીક ઝબૂકવું દેખાય છે.

ઉલ્લંઘન મગજનો પરિભ્રમણ . પોપચાંનું વળવું એ મગજનો પરિભ્રમણ વિકૃતિઓ, વધારો સૂચવી શકે છે ધમની દબાણ. આ કિસ્સામાં, ન્યુરોલોજીસ્ટની સલાહ લો અને મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI) કરાવો.

જો તમે લાંબા સમય સુધી પોપચાંની નર્વસ ટિક અથવા આંખના ઝબકારા અનુભવો છો, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું નિશ્ચિત કરો.

જો તમારી પોપચાં ઝબૂકશે તો શું કરવું

સંચિત દૂર કરવા માટે સ્નાયુ તણાવદ્રષ્ટિના અંગની આસપાસ, તેમજ માનસિકતાને આરામ કરવા માટે, તમારે તાણનો ભાર ઘટાડવાની જરૂર છે, શરીરને હથેળી દ્વારા સમયાંતરે આરામ કરવાની જરૂર છે:

• ખુરશી પર બેસો જેથી તમારી પાછળ અને તમારા માથાની પાછળ એક સીધી રેખા બને - આ સ્થિતિ મગજને શ્રેષ્ઠ રક્ત પુરવઠો જાળવી રાખે છે.
• હળવાશ દ્વારા માનસિક તણાવ ઓછો કરવા માટે તમારા કાંડાને ઘણી વખત હલાવો.
• તમારી હથેળીઓને ગરમ કરવા માટે એકસાથે ઘસો.
• ટેબલ પર બંને હાથની કોણીઓ મૂકો. તમારી હથેળીઓ અને બંધ આંગળીઓને મુઠ્ઠીભરના આકારમાં મૂકો.
• તમારી હથેળીઓને તમારી આંખના સોકેટ્સ પર મૂકો જેથી કરીને તમારી બંધ આંખો તમારી હથેળીના ઇન્ડેન્ટેશનની વિરુદ્ધ હોય.
• ચશ્માના મંદિરોની જેમ નાકના પુલ પર હથેળીની સૌથી નજીકની નાની આંગળીઓના ફલાંગ્સને પાર કરો.
• અંગૂઠાના અપવાદ સાથે, બાકીની આંગળીઓને કપાળ પર મૂકો. અંગૂઠાહાથ પર દબાવો.
• હથેળીના પાયા કાંડા પાસે ગાલના હાડકાં પર મૂકો.

હથેળીઓ ખૂબ ચુસ્તપણે ફિટ ન હોવી જોઈએ; પોપચા મુક્તપણે ઝબકવા માટે સક્ષમ હોવા જોઈએ. પરંતુ જ્યાં હથેળી આંખના સોકેટને સ્પર્શે છે ત્યાંથી કોઈ પ્રકાશ પસાર થવો જોઈએ નહીં. હાથ તંગ નથી, તેઓ ફક્ત જરૂરી સ્વર જાળવી રાખે છે.

સાથે આંખો બંધકંઈક સુખદની કલ્પના કરો જે વર્તમાન ઉત્પાદન કાર્ય અથવા પીડાદાયક સમસ્યા સાથે સંબંધિત નથી. એવી કોઈ વસ્તુની કલ્પના કરો જે તમને આનંદ આપે અથવા તમને સ્મિત આપે.

જ્યારે પણ થાકના ચિહ્નો દેખાય અથવા શરૂ થાય ત્યારે માનસિકતાને આરામ કરવા અને દ્રષ્ટિના અંગને આરામ કરવાની કસરત કરવી જોઈએ. પોપચાં ઝબૂકવાઆંખ અમલની અવધિ અને આવર્તન મફત સમયની ઉપલબ્ધતા અને સ્તર પર આધારિત છે માનસિક આરામતમે શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો.

યોગ્ય પોષણ સાથે આંખના ચળકાટની સારવાર

મેગ્નેશિયમ. ટ્રેસ એલિમેન્ટ કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચય માટે જરૂરી ઉત્સેચકોને અસર કરે છે, નર્વસ ઉત્તેજના ઘટાડે છે, હૃદયના સ્નાયુને આરામ આપે છે, અને આંખોની નજીકના ઝબૂકવાને દૂર કરવા સહિત સ્નાયુઓના શ્રેષ્ઠ સંકોચન માટે જરૂરી છે.

એથ્લેટ્સ, બોડીબિલ્ડર્સ અને વ્યાવસાયિક નર્તકો ઘણીવાર તેની ઉણપથી પીડાય છે, કારણ કે ચરબીથી ભરપૂર ઘણા ખોરાકમાં કેલરી વધુ હોય છે અને તેથી ભલામણ કરેલ આહારમાં ફિટ થતા નથી.

તીવ્ર કસરત દરમિયાન પરસેવા સાથે સૂક્ષ્મ તત્વ નીકળી જાય છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિઅથવા લાંબા સમયથી તણાવના કિસ્સામાં, saunaની મુલાકાત લેતી વખતે. વધુમાં, શરીર પિત્ત અને પેશાબ દ્વારા મેગ્નેશિયમ દૂર કરે છે.

મેગ્નેશિયમની ઉણપ હુમલા, રોગોનું જોખમ વધારે છે કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમનું, હાયપરટેન્શન. તેની ઉણપ વધેલી થાક, ઊંઘ અને હૃદયની સમસ્યાઓ, કબજિયાત અને આંખોમાં ચમકવા લાગે છે.

મેગ્નેશિયમની ઉણપને કારણે આહારમાં પ્રાણી ઉત્પાદનોનું વર્ચસ્વ રહે છે. સૌ પ્રથમ, તૈયાર ખોરાક, જેમાં સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો ઓછા હોય છે, બદામ, બીજ અને અનાજનો અપૂરતો વપરાશ. ઉણપ આંતરડામાં ખોરાકના અશક્ત શોષણ, મૂત્રવર્ધક પદાર્થો અને આલ્કોહોલના ઉપયોગને કારણે થાય છે.

જેથી આંખોની નીચલી કે ઉપરની પોપચાં ઝબકાવતા અટકે અને નિવારણ માટે પણ આહારમાં ઘઉં, કોળું, સૂર્યમુખી, શણ, તલ, અખરોટ અથવા ચોકલેટ, ફણગાવેલા ઘઉંના દાણા, કઠોળ, મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર, નર્વસ ઉત્તેજના વધે છે.

પોપચાંને ઝબૂકવાથી રોકવા માટે, તેમજ ખેંચાણ અને આંચકીને રોકવા માટે, તમારા આહારમાં કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો: ચીઝ, ડેરી ઉત્પાદનો, તલ, બદામ, સૂકા જરદાળુ, સૂર્યમુખી અને કોળાના બીજ, અખરોટ, મગફળી.

એલ્યુમિનિયમ. માઇક્રોએલિમેન્ટ એ પાચક ઉત્સેચકોનો ભાગ છે અને એપિથેલિયમ અને કનેક્ટિવ પેશીના નિર્માણમાં સામેલ છે.

વધુ પડતું સેવન નકારાત્મક અસર કરે છે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ, ફોસ્ફરસ-કેલ્શિયમ ચયાપચય અને નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિને વિક્ષેપિત કરે છે. મેમરી ક્ષતિનું કારણ બને છે સ્નાયુ ખેંચાણ, તમારી આંખો ચમકવા લાગે છે.

વધારાનું એલ્યુમિનિયમ કેન્દ્રને અસર કરે છે નર્વસ સિસ્ટમ, હેમેટોપોએટીક કાર્યને અવરોધે છે. કિડની, ગર્ભાશય અને સ્તનધારી ગ્રંથીઓ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેંગેનીઝ, ફોસ્ફરસની ઉણપનું કારણ બને છે.

તે પાણી સાથે શરીરમાં પ્રવેશે છે, જ્યારે દવાઓ લેતી વખતે, ડિઓડોરન્ટ્સ, એલ્યુમિનિયમ કુકવેરનો ઉપયોગ કરીને, ડેન્ચરની રચનાના ભાગ રૂપે અને સિરામિક દાંતના ભાગ રૂપે.

IN પર્યાવરણકાપડ, પેઇન્ટ અને વાર્નિશ, પલ્પ અને કાગળ અને અન્ય સાહસોની ઔદ્યોગિક પ્રવૃત્તિઓ સાથે સંકળાયેલ પ્રતિકૂળ પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓના પરિણામે એલ્યુમિનિયમ પ્રવેશ કરે છે, પછી શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે.

સંશોધિત: 06/26/2019

સંભવતઃ દરેક વ્યક્તિએ કંઈક એવું અનુભવ્યું છે જે તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર અનૈચ્છિક રીતે થાય છે. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ તરત જ ધ્યાનમાં આવે છે, નર્વસ કામઅને અન્ય ઘણા કારણો કે જે આ ઘટનાનું કારણ બની શકે છે. અને આ સાચું છે - ઘણી વાર તે નર્વસ તણાવ અને ભાવનાત્મક તાણ છે જે ઝબૂકવાના દેખાવને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. કેટલીકવાર તેઓ એક વખત થાય છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં જમણી આંખની પોપચાંની લાંબા સમય સુધી ઝબૂકતી હોય છે. આ પરિસ્થિતિમાં શું કરવું અને આવા અપ્રિય લક્ષણથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?

તે શુ છે?

પોપચાંની ખરબચડીને માયોકિમિયા અથવા બ્લેફેરોસ્પેઝમ કહેવામાં આવે છે. આ આંખના સ્નાયુઓમાંના એકનું ઝડપી અનૈચ્છિક સંકોચન છે - ગોળાકાર સ્નાયુ. ડોકટરો આ ઘટનાને હાઇપરકીનેસિસ કહે છે, અને સામાન્ય લોકોતેઓએ તેને "નર્વસ ટિક" નામ આપ્યું.

કોઈ વ્યક્તિ આ અપ્રિય સંવેદનાનો અનુભવ કરી શકે છે તેના ઘણા કારણો છે, પરંતુ મોટાભાગે લોકો માને છે કે મ્યોકિમીઆ નર્વસ તણાવ અથવા તાણને કારણે થાય છે, અને તેઓ સાચા છે. આ ઘટના પોતે જ જોખમ ઉભી કરતી નથી, પરંતુ તે નોંધપાત્ર અગવડતા લાવે છે.

એક નોંધ પર!અત્યંત દુર્લભ હોવા છતાં, પોપચાંની ઝબૂકવાથી પીડા થઈ શકે છે. જો કે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, માયોકિમિયા પીડારહિત હોય છે અને માત્ર માનસિક અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે. જો ઝબૂકવું એ એકદમ સામાન્ય ઘટના બની ગઈ હોય તો દુખાવો દેખાઈ શકે છે. આ આંખના સ્નાયુઓના અતિશય તાણને કારણે છે.

તે રસપ્રદ છે કે કોઈની આંખ મીંચાઈ જાય છે અજાણ્યાતેઓ વ્યવહારીક રીતે જોતા નથી - દર્દીને ચિંતા કરવાનું કોઈ કારણ નથી કે તે વિચિત્ર લાગે છે. ફક્ત તે પોતે જ ટિક અનુભવે છે, અને જેઓ તેની નજીક છે તેઓ જો વ્યક્તિ આ ઘટનાની નોંધ લે અને તેના વિશે વાત કરે તો જ તે ધ્રુજારી જોઈ શકશે.

સામાન્ય રીતે ઝબૂકવું માત્ર થોડીક સેકંડ ચાલે છે, જો કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં વ્યક્તિ કલાકો સુધી આ ઘટનાનો અનુભવ કરે છે. કમનસીબે, તમે સરળ ઈચ્છાશક્તિ દ્વારા મ્યોકિમિયાથી છુટકારો મેળવી શકશો નહીં - આત્મ-નિયંત્રણ અહીં વધુ મદદરૂપ થશે નહીં.

જો કે, માયોકિમીઆ હંમેશા તણાવની પૃષ્ઠભૂમિ સામે જ થતી નથી. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે નર્વસ સિસ્ટમની સંખ્યાબંધ પેથોલોજી અને ચેપી રોગોના વિકાસને સંકેત આપી શકે છે. જ્યારે નર્વસ ટિક પણ દેખાય છે મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ, અને બળતરા સાથે ચહેરાની ચેતા.

ટેબલ. નર્વસ ટિકના પ્રકાર.

પોપચાંની ચમકવા ઉપરાંત, વ્યક્તિ નીચેના લક્ષણોની ફરિયાદ કરી શકે છે:

• ઉધરસ અથવા વિચિત્ર ભસતા અવાજો;
• અન્ય ચહેરાના સ્નાયુઓનું સંકોચન;
• કામગીરી અનૈચ્છિક હલનચલનહાથ, આંગળીઓ;
• દાંત પીસવા.

એક નોંધ પર!તે રસપ્રદ છે કે મોટાભાગે વ્યક્તિ ઉપલા પોપચાંની ઝબૂકવાની નોંધ લે છે, અને નીચલા નહીં.

મુખ્ય કારણો

નીચે સૂચિબદ્ધ સંખ્યાબંધ કારણો છે જે વ્યક્તિમાં નર્વસ ટિક અથવા પોપચાના મ્યોકિમિયાના દેખાવનું કારણ બની શકે છે.

એક નોંધ પર!મોટાભાગના લોકો માને છે કે ટિક ફક્ત એક આંખના સ્નાયુના અતિશય તાણને કારણે થાય છે. પરંતુ આ સત્યથી દૂર છે. આંખના ઘણા સ્નાયુઓ એક જ સમયે અતિશય તાણમાં આવી શકે છે, અને ટિક પોતે જ થાકને કારણે દેખાય છે.

કેટલીકવાર જમણી આંખનો બ્લેફેરોસ્પઝમ એચઆઇવી, ઓટાઇટિસ મીડિયા, ટ્યુબરક્યુલોસિસ, મેલેરિયા, વગેરે જેવા રોગોની પૃષ્ઠભૂમિ સામે દેખાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ ઘટના એવા લોકોમાં જોવા મળે છે જેમણે કાનની શસ્ત્રક્રિયા અથવા કાકડા દૂર કર્યા હોય.

બ્લેફેરોસ્પેઝમના કારણો વિશેના પ્રશ્નના જવાબો ક્યાં જોવા માટે?

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, જવાબ વ્યક્તિની દિનચર્યા અને ભાવનાત્મક વાતાવરણમાં ચોક્કસપણે રહેલો છે. તેથી, મ્યોકિમિયાની ઘટના સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય તે માટે કેટલીકવાર વેકેશન લેવા અને શાંત વાતાવરણમાં થોડો આરામ કરવા માટે તે પૂરતું છે. પરંતુ, કમનસીબે, જો થાક અને તાણ સિવાયના કારણસર બ્લેફેરોસ્પઝમ દેખાય છે, તો વેકેશન મદદ કરશે નહીં, અને તમારે જવાબો શોધવાનું ચાલુ રાખવું પડશે.

પ્રથમ, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમારે હજી પણ સ્વ-દવા કરવાનો પ્રયાસ છોડી દેવાની જરૂર છે અને નિષ્ણાતને મળવા જવું જોઈએ. તમારે કોની સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ લેવાની જરૂર છે તે હંમેશા સ્પષ્ટ હોતું નથી, તેથી પ્રથમ ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવી શ્રેષ્ઠ છે, અને પછી તેની પાસેથી અન્ય નિષ્ણાતો પાસે રેફરલ્સ મેળવો. તેથી, ચિકિત્સક દર્દીને નેત્ર ચિકિત્સક પાસે મોકલી શકે છે, જે વિવિધ સાધનોનો ઉપયોગ કરીને દ્રશ્ય અંગોની સંપૂર્ણ તપાસ કરશે. ઉપરાંત, દર્દીએ ન્યુરોલોજીસ્ટની મુલાકાત લેવી પડી શકે છે, જે બદલામાં, મગજના MRI માટે દર્દીને સંદર્ભિત કરશે. આ અભ્યાસ અંગની બધી સમસ્યાઓ, જો કોઈ હોય તો બતાવશે.

એક નોંધ પર!કેટલીકવાર શરીરમાં ફક્ત કેટલાક પદાર્થોનો અભાવ હોય છે, તેથી જ ટિક દેખાય છે. તેથી મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા તત્વોનું સ્તર નક્કી કરવા માટે બાયોકેમિસ્ટ્રી માટે હજુ પણ રક્તદાન કરવું યોગ્ય છે. કેલ્શિયમની ઉણપ નબળા આહારને કારણે થઈ શકે છે અથવા અતિશય વપરાશમૂત્રવર્ધક પદાર્થ. મેગ્નેશિયમની અછત ઘણીવાર હુમલા, સ્નાયુ ખેંચાણ વગેરેને ઉશ્કેરે છે. તે ઘણીવાર એથ્લેટ્સ અને સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે.

કેવી રીતે સારવાર કરવી અને શું કરવું?

જમણી કે ડાબી પોપચાના બ્લેફેરોસ્પઝમ જેવી સ્થિતિની સારવાર ડૉક્ટર દ્વારા પસંદ કરવી જોઈએ. તમારા પોતાના પર, તમે ફક્ત તમારી આસપાસના ભાવનાત્મક સ્તરને સામાન્ય બનાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો અને સૌમ્ય દિનચર્યા વિશે વિચારી શકો છો, કદાચ વેકેશન લઈ શકો છો. તમે કોર્સ લેવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો સરળ કસરતોઘરે.

એક નોંધ પર!એક નિયમ તરીકે, મ્યોકિમીઆની એક વખતની ઘટનાને સારવારની જરૂર નથી. પરંતુ જો તે વારંવાર અને નિયમિતપણે પુનરાવર્તિત થાય છે, તો તે યોગ્ય છે નજીકનું ધ્યાનઅને યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ અને અસરકારક ઉપચાર.

જો blepharospasm એક સતત ઘટના છે, તો પછી કોઈ પણ કિસ્સામાં તમારે પહેલા બધા ડોકટરો પાસે જવાની જરૂર છે. તમે પરવાનગી વિના માત્ર કુદરતી જડીબુટ્ટીઓ પર આધારિત હર્બલ દવાઓ લઈ શકો છો. બ્લેફેરોસ્પઝમના કારણને આધારે અન્ય તમામ દવાઓ ફક્ત નિષ્ણાતો દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. હકીકત એ છે કે પોપચાંની twitching ગંભીર પરિણામે થઇ શકે છે ન્યુરોલોજીકલ રોગોઅથવા ઇજાઓ. કેટલીકવાર ડોકટરો મજબૂત અથવા નબળા શામક દવાઓ લખી શકે છે. તમે ફક્ત તમારા પોતાના પર વેલેરીયન લઈ શકો છો.

આહારના સામાન્યકરણનો ઉપચાર તરીકે પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ટિકનું કારણ ચોક્કસ તત્વો અથવા વિટામિન્સનો અભાવ છે, એટલે કે, મામૂલી વિટામિનની ઉણપ. આ કિસ્સામાં, દારૂ અને કોફી પીવાનું બંધ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ મેનુમાં વટાણા, કેળા, ખજૂર, રાઈ બ્રેડ અને કઠોળનો સમાવેશ કરવો. આ ખોરાકમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે. અને કેલ્શિયમનો અભાવ દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો, બદામ, માછલી, વગેરેથી ભરાઈ જશે. તમે જટિલ વિટામિન તૈયારીઓ અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આહાર પૂરવણીઓ પણ લઈ શકો છો. આ Complivit, Magnelis B6, Calcium D3 Nycomed અને અન્ય હોઈ શકે છે.

જો ટિકનું કારણ કોઈપણ ચેપી રોગ છે આંખની કીકી, પછી વ્યક્તિને ભલામણ કરવામાં આવશે:

• વિકાસના કિસ્સામાં - ફ્યુરાટસિલિનથી પોપચા ધોવા, એન્ટિબાયોટિક્સ ધરાવતા મલમનો ઉપયોગ કરવો, વગેરે.
• કફ માટે અને - એન્ટિબાયોટિક્સ સાથે ટીપાંનો ઉપયોગ કરો.
• યુવેઇટિસના કિસ્સામાં - એન્ટિબાયોટિક્સ અને નોન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓનો ઉપયોગ.

ચોક્કસ સંકેતો માટે, ડોકટરો ફિઝીયોથેરાપીના અભ્યાસક્રમો લેવાની સલાહ આપે છે. આ UHF, લેસર થેરાપી, ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસ, વગેરે હોઈ શકે છે. એક્યુપંકચર પોતે સારી રીતે સાબિત થયું છે.

એક નોંધ પર!જો બ્લેફેરોસ્પઝમ ગંભીર હોય, તો વ્યક્તિને બોટોક્સ, બોટ્યુલિનમ ટોક્સિનનું ઇન્જેક્શન સૂચવવામાં આવી શકે છે. આ એક ઝેર છે જેનો ઉપયોગ નાની માત્રામાં થાય છે તબીબી પ્રેક્ટિસ. ઝેર અસર કરે છે સ્નાયુ પેશીઅને માનવ ઇચ્છા વિના આંખના સ્નાયુઓને લાંબા સમય સુધી સંકુચિત થવા દેશે નહીં.

તમારે નિયમિત ચાલવા માટે પણ જવું પડશે. તાજી હવા, વધુમાં, ચાલવું શાંત અને માપેલું હોવું જોઈએ, ખળભળાટ અને ઘોંઘાટથી દૂર. તમે પાર્કમાંથી પસાર થતો રસ્તો પસંદ કરી શકો છો.

સરળ કસરતો

તમે થોડી સરળ કસરતો કરીને ઘરે નર્વસ ટિકને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારી પોપચાને 30 સેકન્ડ માટે ઝડપથી ઝબકાવો અને પછી તમારી આંખોને 10-15 મિનિટ માટે તમારી હથેળીઓથી ઢાંકીને આરામ કરવા દો. આ "ચાર્જિંગ" માટે આભાર, આંખોને તેમના સ્વરને થોડો પુનઃસ્થાપિત કરવા અને આરામ કરવા માટે સમય મળશે. તમારી આંખો એકવાર ચુસ્તપણે બંધ કરીને પછી ખોલવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ કસરત લગભગ 5-6 વખત થવી જોઈએ.

તમે થોડીવાર સૂઈ શકો છો અને તમારી આંખો બંધ કરી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે એક શાંત સ્થળ શોધવાનું છે જ્યાં કોઈ તમને ખલેલ પહોંચાડશે નહીં અથવા વિચલિત કરશે નહીં.

ધ્યાન આપો!આવી કસરતો માત્ર ત્યારે જ મદદ કરશે જો મ્યોકિમીઆ આંખના તાણ અને થાકને કારણે થયું હોય.

નર્વસ ટિક કેવી રીતે રોકવું?

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ ઘટનાને દૂર કરવા માટે, નીચેની સૂચનાઓને અનુસરવા માટે તે પૂરતું છે.

પગલું 1.શરૂ કરવા માટે, તમારે તમારી આંખો ચુસ્તપણે બંધ કરવી જોઈએ અથવા ખૂબ જ સખત સ્ક્વિન્ટ કરવી જોઈએ. આ પછી, તમારે શક્ય તેટલી પહોળી તમારી આંખો ખોલવાની જરૂર છે. તમારે એટલું જોરથી આંખ મારવાની જરૂર છે કે તમારી આંખોમાંથી આંસુ વહે છે.

પગલું 2.તમે તમારી આંગળીઓથી તમારી પોપચાને મસાજ કરી શકો છો. હળવા ગોળાકાર હલનચલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારી આંખો પર ખૂબ દબાણ ન કરો જેથી તેમને ઇજા ન થાય.

પગલું 3. 30 સેકન્ડ માટે એકસાથે બંને આંખોથી ઝડપથી ઝબકાવો. આ સામાન્ય રીતે ખેંચાણને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

પગલું 5.કેટલીક કસરતો તમારી આંખો બંધ કરીને કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારી આંખોને બિલકુલ ખોલ્યા વિના તમારી પોપચાંને સ્ક્વિન્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો અને પછી તેમને આરામ કરો.

પગલું 8તમારે તમારા આહારને સામાન્ય બનાવવાની અને કેફીન અને આલ્કોહોલ પીવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ તે જ સમયે તમારા ખોરાકને સંતુલિત કરો.

પગલું 9તમારે યોગ્ય માત્રામાં ઊંઘ લેવી જોઈએ સારો આરામસમય, એટલે કે, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક.

વિડીયો - જો તમારી આંખ મીંચાઈ જાય તો ત્રણ ટેસ્ટ

જો કોઈ વ્યક્તિ તેની પોપચાંના ચળકાટની નોંધ લે છે, તો તે તેની જમણી કે ડાબી આંખ પર છે કે કેમ તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, તેણે ગભરાવું જોઈએ નહીં અને સૌથી ભયંકર રોગોની શોધ કરવી જોઈએ નહીં. ઉપરોક્ત સૂચનાઓનો ઉપયોગ કરીને આ સમસ્યાનો જાતે સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ જો બ્લેફેરોસ્પઝમ દરરોજ વ્યક્તિને ત્રાસ આપે છે, તો નિષ્ણાતની મુલાકાત અનિવાર્ય છે. સમયસર સારવાર અસંખ્ય ગંભીર સમસ્યાઓ ટાળવામાં મદદ કરશે.

લગભગ દરેક વ્યક્તિએ ઉપલા પોપચાંની સહેજ ઝબૂકવાનો અનુભવ કર્યો છે. આ લક્ષણ જે અસુવિધા લાવે છે તે તેની ઘટનાના કારણને સમજીને દૂર કરી શકાય છે. મોટેભાગે, આ પ્રકારની ટિક નર્વસ સિસ્ટમ સાથે સંકળાયેલી સમસ્યાઓને કારણે થાય છે અને તે પ્રકૃતિમાં સૌમ્ય છે, એટલે કે, તે ગંભીર બીમારીનો સંકેત આપતું નથી. પરંતુ આ તમામ કેસોમાં લાગુ પડતું નથી. આ લેખ તમને નિષ્ણાતનો સંપર્ક ક્યારે કરવો તે સમજવામાં મદદ કરશે.

કૂલ

મોકલો

વોટ્સેપ

આ શું છે?

ઉપલા પોપચાંની ઝબૂકવી – ખેંચાણ વિવિધ ઇટીઓલોજી. સામાન્ય રીતે, નર્વસ ટિક ગંભીર ખતરો પેદા કરતું નથી, પરંતુ તે અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે અને પ્રભાવને અસર કરે છે. દૃષ્ટિની રીતે, આ લક્ષણને ટ્રૅક કરવું મુશ્કેલ છે. દર્દી ફક્ત અનૈચ્છિક સ્નાયુ સંકોચન અનુભવે છે. બાહ્ય પોપચાંની નીચલા એક કરતાં વધુ વખત પીડાય છે: તેમાં મોટી સંખ્યામાચેતા અંત.

આવી સ્થિતિ જીવન અને આરોગ્ય માટે જોખમી નથી, પરંતુ તે શરીરમાં સમસ્યાઓનો સંકેત આપે છે. તેમને ઉત્તેજિત ન કરવા માટે, સમયસર રીતે દૂર કરવાનો આશરો લેવો યોગ્ય છે.

આ રોગ અનિયંત્રિત વ્યવસ્થિત ઘટાડો તરીકે પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે ઓર્બિક્યુલર સ્નાયુઆંખો આ એક અથવા બંને પોપચાના ઝડપી ઝબકવા અથવા સતત બંધ થવા જેવું લાગે છે. અભિવ્યક્તિ જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરે છે.

પ્રથમ એલાર્મ બેલ એ એક અથવા બંને આંખોમાં ઝબકવાની સંખ્યામાં તીવ્ર અનૈચ્છિક વધારો, તેમજ આંખને જાળવવામાં મુશ્કેલી છે. ઓપન ફોર્મ. પ્રતિક્રિયા ત્યારે થાય છે જ્યારે તેજસ્વી પ્રકાશના સંપર્કમાં આવે છે, તીવ્ર પવનઅથવા પ્રદૂષિત હવા.

જેમ જેમ રોગ વધે છે તેમ, ખેંચાણ વધુ વારંવાર બને છે અને ધીમે ધીમે સતત બને છે. પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ અને ચહેરાના ખેંચાણ પણ વિકસી શકે છે.

આ રોગ મોટેભાગે 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો પર હુમલો કરે છે. સ્ત્રીઓ ત્રણ વખત વધુ વખત આ રોગથી પીડાય છે.

આવર્તન અને અવધિમાં વધારો થઈ શકે છે, અને દર્દી કાર્યાત્મક અંધત્વથી પીડાય છે. તીવ્ર ખેંચાણ વાણીને અસર કરે છે અને ખાવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. દર્દીને ડ્રાઇવિંગમાં સમસ્યા હોય છે, અને તેના માટે રોજિંદા કાર્યોનો સામનો કરવો વધુ મુશ્કેલ છે.

હેમિફેસિયલ સ્પાઝમ એ ચહેરાના સ્નાયુઓનું એકપક્ષીય સ્પાસ્ટિક સંકોચન છે, જે ચહેરાના ચેતાના કેન્દ્રિય ઇન્ટ્રાક્રેનિયલ ભાગ પર વિવિધ બળતરા અસરોને કારણે થાય છે.

મગજ અને મગજની નળીઓના ચુંબકીય રેઝોનન્સ ઇમેજિંગનો ઉપયોગ કરીને મૂળની ઇટીઓલોજી નક્કી કરવામાં આવે છે.

આ રોગ ચહેરાના અડધા ભાગને અસર કરે છે અને ચહેરાના ચેતા મૂળની બળતરાને કારણે વિકાસ પામે છે. રોગ તેના લક્ષણો પર આધાર રાખીને વર્ગીકરણ ધરાવે છે. આંખની આજુબાજુના સ્નાયુઓનું સંકોચન, જેના પરિણામે ઉપલા પોપચાંની ઝબૂકવું, હેમિફેસિયલ સ્પાઝમના ક્લાસિક (લાક્ષણિક) સંસ્કરણની લાક્ષણિકતા છે.

હુમલો મનો-ભાવનાત્મક તાણ અને વધુ પડતા કામ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે.

હેમિફેસિયલ સ્પેઝમ એ ઉપલા પોપચાંની ઝબૂકવાનું ગંભીર કારણ છે અને આ રોગ ક્રોનિક કોર્સ ધરાવે છે. ઊંઘ દરમિયાન લક્ષણો અદૃશ્ય થતા નથી.

નર્વસ ટિક

દવામાં નર્વસ ટિકને હાયપરકીનેસિસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

આ રોગ એ હકીકતને કારણે થાય છે કે ઘણા સંવેદનશીલ ચેતા અંત આંખના વિસ્તારમાં કેન્દ્રિત છે, જે ચેતા આવેગના સ્વરૂપમાં ઉત્તેજનાને સક્રિયપણે પ્રતિક્રિયા આપે છે.

હુમલો ઉપલા અથવા નીચલા પોપચાંનીને અસર કરે છે અને તે અચાનક અને ટૂંકા ગાળાની પ્રકૃતિ છે.

ઝબૂકવું બંને પોપચા સુધી ફેલાય છે અને ત્રણથી ચાર અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. આ સૂચવે છે કે શરીર નેત્ર સંબંધી અથવા ન્યુરોલોજીકલ રોગથી પીડિત છે.

એક અલાર્મિંગ લક્ષણ એ છે કે ચમકતી આંખની પૃષ્ઠભૂમિ સામે નાની ફ્લેશિંગ "ફ્લાય્સ" નો દેખાવ.

મહત્વપૂર્ણ!તેમના જીવનકાળ દરમિયાન, લગભગ 90% લોકોએ ઉપલા પોપચાંની ઝબૂકવાની સમસ્યાનો સામનો કર્યો છે. કેટલાક માટે, આ રોગવિજ્ઞાનવિષયક અભિવ્યક્તિ થોડી સેકંડ સુધી ચાલે છે, અન્ય લોકો માટે તે જીવનભર ચાલે છે.

શા માટે પોપચાંની ધ્રુજારી અથવા ધ્રુજારી થાય છે?

પોપચાંની ચમકવાનાં કારણો અલગ છે:

પોપચામાં પાતળા, નબળા નિયંત્રિત સ્નાયુઓ છે જે બરાબર એક માટે રચાયેલ છે ટૂંકા કાર્ય- ઝબકવું. આમ, ગોળાકાર સ્નાયુને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. ફક્ત તમારા ચહેરાને આરામ કરવાથી ટિક બંધ થશે નહીં.

મહત્વપૂર્ણ!ટૂંકા ગાળાના નર્વસ ટિક ઘણીવાર બાળકોમાં જોવા મળે છે, કારણ કે તેમનું માનસ તણાવ માટે ઓછું પ્રતિરોધક છે.

લક્ષણો

ઝબૂકતી પોપચાના દરેક ઈટીઓલોજી માટે, લક્ષણોમાં ઘોંઘાટ છે, પરંતુ રોગ તીવ્ર ધ્રુજારીની જેમ જ પોપચાના ઝડપી સંકોચન તરીકે પોતાને પ્રગટ કરે છે. જમણી આંખ મોટે ભાગે અસરગ્રસ્ત છે. પુખ્ત વયના અને બાળકોમાં લક્ષણો જોવા મળે છે.

આ પ્રકારની ટિક પ્રાથમિક અને ગૌણ હોઈ શકે છે.

પ્રાથમિક આરોગ્ય માટે કોઈ જોખમ ઊભું કરતું નથી, ખોરાક અથવા રોજિંદા દિનચર્યામાં સહેજ ગોઠવણને કારણે અથવા કોઈપણ પ્રયત્નો કર્યા વિના ઝડપથી પસાર થાય છે.

ગૌણ મગજમાં પ્રક્રિયાઓની ગંભીર વિક્ષેપ સાથે સંકળાયેલું છે અથવા ગંભીર રોગોનું પરિણામ છે.

નીચેના સહવર્તી લક્ષણો જોવા મળે છે:

• ચહેરાના સ્નાયુઓનું અનિયંત્રિત સંકોચન;
• અનૈચ્છિક હલનચલન (મુઠ્ઠીઓ ચોંટી જવી, આંગળીઓ છીણવી, દાંત પીસવી, નાક કરચલી કરવી, મોં ખોલવું);
• ઉધરસ અથવા અવાજોના અનિયંત્રિત ઉચ્ચાર, વોકલ ટિક.

ઉપયોગી વિડિયો

આંખ શા માટે ચમકે છે - ઉપલા અથવા નીચલા પોપચાંની?

નર્વસ twitching સાથે શું કરવું?

તમારે આ ખૂબ જ ખેંચાણ વિશે ચિંતા કરવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે. અજાણ્યા રોગના ડરથી માનસિક તણાવ પણ વધી જાય છે.
મારે કયા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ?

સારવાર પહેલાં, તેઓ નેત્ર ચિકિત્સક અને ન્યુરોલોજીસ્ટ દ્વારા તપાસવામાં આવે છે.

મોટેભાગે, પોપચાંની ઝબૂકવું એ કોઈને લાગુ પડતું નથી ગંભીર પરિણામોઅને ઝડપથી દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ તમારે સંભવિત સહવર્તી પેથોલોજીઓને બાકાત રાખવા માટે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ, ખાસ કરીને, જો તમને નીચેના લક્ષણો હોય:

• ખેંચાણ એક અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય સુધી સતત રહે છે.
• પોપચાં એટલી સખત મચકોડાય છે કે તે બંધ થઈ જાય છે.
• ચહેરાના અન્ય સ્નાયુઓની ખેંચાણ પણ દેખાય છે.
• આંખોમાંથી લાલાશ, સોજો અથવા સ્રાવ છે.

દવાઓ

પેથોલોજીના કારણો પર આધાર રાખીને, ડૉક્ટર નીચેની પ્રકારની દવા ઉપચાર સૂચવે છે.

• મૌખિક સ્નાયુઓને આરામ આપનાર- શરીરના તમામ સ્નાયુઓને આરામ આપો. પરંતુ પદ્ધતિનો ગેરલાભ એ છે કે ફક્ત ઓર્બિક્યુલરિસ ઓક્યુલી સ્નાયુઓને આરામ કરવો શક્ય નથી.
• એન્ટિકોલિનર્જિક્સ.તેઓ નર્વસ સિસ્ટમના ચેતાપ્રેષક, એસિટિલકોલાઇનને અવરોધિત કરવાનો છે. શુષ્ક મોં અને પેશાબની રીટેન્શન જેવી આડઅસરો
• બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ- ચિંતાનો સામનો કરવામાં અને ઓલવવામાં મદદ કરો પીડાદાયક ખેંચાણ. જો કે, તેમની પાસે સંખ્યા છે આડઅસરો, જેમાંથી એક ઉચ્ચારણ શામક અસર છે.
• આંખોની આસપાસના સ્નાયુઓમાં બોટ્યુલિનમ ટોક્સિનનું ઇન્જેક્શન.આવા ઇન્જેક્શન તમને સ્પાસ્મોડિક ચળવળને આંશિક અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ કરવા માટે સ્નાયુઓને આરામ કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ સારવારની અસર ત્રણ મહિના સુધી રહે છે.
• એન્ટિસ્પેસ્મોડિક્સ- ક્લોનોઝેપામ, ફેનાઝીપામ, ફેનીબુટ અને બેક્લોફેન, મજબૂત પાર્કોપન અને સાયક્લોડોલ.
• સૂકી આંખોને કારણે ટિકકૃત્રિમ આંસુ જેવી દવાઓ સાથે સારવાર.
• ઇન્જેક્શન નિકોટિનિક એસિડ, 10 દિવસમાં તણાવ પછી તેમના પગ પર પાછા આવવા માટે સક્ષમ છે. તેઓ રુધિરકેશિકાઓને મજબૂત કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સામાન્ય બનાવે છે.
• હળવાથી મધ્યમ પોપચાંના ઝબકારા માટે એક ઉત્તમ સારવાર મલ્ટિવિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું છે.

લોક વાનગીઓ

હળવા અથવા મધ્યમ ખેંચાણ માટે, ઉપચાર અસરકારક છે લોક ઉપાયો. આ સારવાર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ વ્યક્તિગત રીતે અને સંયોજનમાં થાય છે:

• ઠંડા પાણીની કોમ્પ્રેસ લાગુ કરવી.
• એક ગ્લાસ ઠંડા પાણીમાં એક ચમચી મધ ઓગાળીને સારી રીતે મિક્સ કરો. દ્રાવણમાં સ્વચ્છ કપડાને પલાળી રાખો અને વીસ મિનિટ માટે પોપચા પર લગાવો.
• વિવિધ હીલિંગ અને સુખદાયક જડીબુટ્ટીઓ (ફૂદીનો, કેમોલી) ના મૌખિક ટિંકચર લો.
• peony ટિંકચર લો.

પ્રતિ વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓસારવારમાં એક્યુપંક્ચરનો સમાવેશ થાય છે, મેન્યુઅલ ઉપચાર, આહાર ઉપચાર, સંમોહન.

ખોરાક

શરીરને અનામત સાથે ફરી ભરો આવશ્યક વિટામિન્સઅને સૂક્ષ્મ તત્વો ચોક્કસ ખોરાક ખાવાથી પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. આ આહાર નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે અને ઉપલા પોપચાંનીના ઝબૂકને દૂર કરશે.

ઉપલા પોપચાંની નર્વસ ટિક્સની સમસ્યાનો સામનો કરનારાઓએ હેઝલનટ્સ, મગફળી અને અન્ય પ્રકારની બદામ, સોયા, સ્ટ્રોબેરી, ચેરી, સુવાદાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, દૂધ, ચીઝ અને ડેરી ઉત્પાદનો, ટુના, ડુક્કરનું માંસ, મરઘાં અને સસલું, બ્રાન બ્રેડ, કોકો, કિસમિસ અને સૂકા જરદાળુ, બિયાં સાથેનો દાણો.

આંખનો થાક દૂર કરવા માટે કસરતો

વ્યાયામ સીધી રીતે ઝબૂકતી પોપચાને ઠીક કરવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ આડકતરી રીતે પ્રક્રિયાને અસર કરશે અને પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી કરશે.

1. પ્રથમ તમારે તમારી પોપચાને ઘણી વખત સઘન રીતે ઝબકાવવાની જરૂર છે. આ પછી, તમારી આંખો શક્ય તેટલી સખત બંધ કરો અને પછી તેને શક્ય તેટલી પહોળી ખોલો. તમારી આંખોમાં આંસુ દેખાય ત્યાં સુધી કસરત કરો.
2. ધીમેધીમે ટીશ્યુ અને ઓશીકું વડે આંસુ લૂછી નાખો તર્જનીગોળાકાર ગતિમાં બંધ પોપચાને હળવા હાથે મસાજ કરો.
3. ફરીથી તીવ્ર ઝબકવું કરો, ફક્ત આ વખતે તેમને ઘણી ડઝન વખત પુનરાવર્તન કરો.

વ્યાયામ "પામ પામિંગ"

1. હાથને એકબીજા સામે ઘસીને ગરમ કરવાની જરૂર છે.
2. એક હથેળીને બીજી ઉપર મૂકો અને તેને માસ્કની જેમ તમારી આંખો પર મૂકો.
3. કસરત કરતી વખતે, તમારે તમારા નાક દ્વારા ઊંડો શ્વાસ લેવાની જરૂર છે.
4. તમારી હથેળીઓને થોડી મિનિટો સુધી આ સ્થિતિમાં રાખો જ્યાં સુધી તમારી આંખો પસાર થાય તે પહેલાં પ્રકાશના ફોલ્લીઓ ચમકી રહી છે અને શુદ્ધ કાળાશ દેખાય છે. આ એક નિશાની છે કે આંખના સ્નાયુઓ હળવા થયા છે.

વ્યાયામ "પરિભ્રમણ"

1. તમારા માથાને ગતિહીન રાખો.
2. તમારી ત્રાટકશક્તિ સાથે વિવિધ આકારો દોરો. નાના સર્પાકારના ટોર્સિયન પર વિશેષ ભાર મૂકો.
3. જ્યાં સુધી હલનચલન એક જ લય પ્રાપ્ત ન કરે ત્યાં સુધી કસરત કરો - સરળ અને સતત.
4. કસરતને સમાપ્ત કરવાનો સંકેત આંખના સ્નાયુઓનો થાક છે.

વ્યાયામ "ફોકસ"

તમારે બારી પાસે બેસીને વૈકલ્પિક રીતે તમારી નજર કાચ પર અને અંતરની વસ્તુઓ પર કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. દરેક આંખ માટે ઓછામાં ઓછા એક મિનિટ માટે આ કરો.

વ્યાયામ "ત્રાટક"

આ એક યોગિક પ્રેક્ટિસ છે જેનો હેતુ દ્રષ્ટિ સાફ કરવાનો છે.

1. મીણબત્તી પ્રગટાવો અને તેની જ્યોત જુઓ, વારંવાર ઝબકતા રહો.
2. આંસુ દેખાય ત્યાં સુધી તમારે જ્યોતને જોવાનું ચાલુ રાખવાની જરૂર છે. જો તેઓ હજી પણ પ્રદર્શન કરતા નથી, તો આંખો સૂકી રહેવાની વૃત્તિને લીધે, તમારે 10 મિનિટથી વધુ સમય માટે કસરત કરવાની જરૂર નથી.
3. ત્રાટકાને પામિંગ સાથે સમાપ્ત કરો.

મહત્વપૂર્ણ!તીવ્ર ન્યુરોસિસ સિવાય, નર્વસ થાકના તમામ સ્વરૂપો માટે કસરતો ઉપયોગી છે. તમારે તેમને દરરોજ સવારે અથવા કોઈપણ અનુકૂળ સમયે કરવાની જરૂર છે જ્યારે તમે તમારી જાતને વિચલિત કરવા અને આરામ કરવા માંગતા હો.

જ્યારે તે શરૂ થાય છે ત્યારે ચોક્કસ કેટલાકને એક જગ્યાએ અપ્રિય સંવેદનાનો સામનો કરવો પડ્યો છે ઉપર ઝબૂકવુંપોપચાંની, સામાન્ય રીતે જમણી. પરિણામે, વ્યક્તિ ચીડિયા બને છે, એકાગ્રતા વિખેરાઈ જાય છે અને થાક વધે છે.

જો તમે આ સમસ્યા પર યોગ્ય ધ્યાન આપતા નથી, તો પેથોલોજીની વધુ પ્રગતિ, અને ભવિષ્યમાં પોપચાંની અનૈચ્છિક રીતે લપસી જવાનું પણ શક્ય છે.

તેથી, તે સમજવું અગત્યનું છે કે જમણી આંખની પોપચાંની અનૈચ્છિક ઝબૂકવા જેવી ઘટનાનું કારણ શું છે અને આવી પેથોલોજીની સારવાર માટે કઈ પદ્ધતિઓ અને પદ્ધતિઓ અસ્તિત્વમાં છે.

નર્વસ ટિકને કેવી રીતે ઓળખવું: મુખ્ય લક્ષણો

સંકોચનને કારણે અનૈચ્છિક ચળવળ ચોક્કસ જૂથસ્નાયુઓ, જેને હાઇપરકીનેસિસ કહેવાય છે, અથવા નર્વસ ટિક, જે ઘણીવાર ચહેરાના સ્નાયુઓને અસર કરતી ડિસઓર્ડર છેચહેરાઓ

નર્વસ ટિક ચહેરાના સ્નાયુઓને અસર કરે છે

તે પ્રાથમિક અથવા ગૌણ હોઈ શકે છે. પ્રાથમિક નર્વસ ટિક વિકસે છે અને બાળકોમાં પણ પોતાને પ્રગટ કરે છેઅને પછીથી તેના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ શકે છે. સેકન્ડરી હાયપરકીનેસિસ મગજમાં થતી ગંભીર વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ છે.

જ્યારે જમણી આંખની પોપચાંની ઝબૂકતી હોય ત્યારે નર્વસ ટિકનું લક્ષણ ઘણીવાર સંવેદના હોય છે. કારણો, આવા રોગની સારવાર ન્યુરોલોજીસ્ટ દ્વારા નક્કી કરવી જોઈએ.અને અમે તેના મુખ્ય અભિવ્યક્તિઓને અવાજ આપીશું. તેથી, પી નર્વસ ટિક સાથે નીચેના અવલોકન કરી શકાય છે:

• ચહેરાના સ્નાયુઓના અનૈચ્છિક સંકોચન;
• અનૈચ્છિક હલનચલન (મુઠ્ઠીઓ ચોંટાડવી, આંગળીઓ તોડવી, દાંત પીસવી, થૂંકવું, નાક કરચલી કરવી, મોં ખોલવું વગેરે);
• અશ્લીલ ચીસો પાડવી, ઉધરસ કરવી અથવા કૂતરાના ભસવા જેવા વિચિત્ર અવાજો કાઢવો - કહેવાતા વોકલ ટિક.

નૉૅધ!જો તમે ટિકને દબાવવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તણાવ વધુ તીવ્ર બની શકે છે.

આંખ શા માટે ચમકે છે: દૂર કરવાના કારણો ઓળખવા

નર્વસ ટિક નથી સ્વતંત્ર રોગ , પરંતુ માત્ર અન્ય લોકોનું અભિવ્યક્તિ, વધુ ગંભીર પેથોલોજી. આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહેલા લોકોને જમણી આંખની ઉપરની પોપચાં શા માટે ચમકે છે તેમાં રસ છે. ખરેખર, આ ઘટનાના કારણોને સમજવું, તેમજ આગામી સારવારનો ખ્યાલ રાખવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

મગજના કેન્દ્રોની કામગીરીમાં ચોક્કસ વિચલનો સાથે સમાન સંવેદના થાય છે જે આંખના ગોળાકાર સ્નાયુઓની કામગીરી માટે જવાબદાર છે.

સામાન્ય રીતે આ સ્વાભાવિક ચળવળ ચેતાકોષોના અતિશય ઉત્તેજના દ્વારા આગળ આવે છે,જે મગજમાં આવેગ મોકલે છે. ઉપલા પોપચાંની આવા અભિવ્યક્તિઓ માટે વધુ સંવેદનશીલ છે. આ નીચલા પોપચાંનીની ઉત્પત્તિની તુલનામાં મોટી સંખ્યામાં ચેતા અંતને કારણે થાય છે.

સમાન પેથોલોજીઓ ભાવનાત્મક અને સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે નર્વસ થાક જે સામાન્ય રીતે સખત કામને કારણે થાય છે, ઊંઘનો ક્રોનિક અભાવ, વારંવાર પુનરાવર્તિત તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ.

ઉપરાંત, કારણો હોઈ શકે છે:

જ્યારે જમણી અથવા ડાબી આંખની ઉપરની પોપચાંની ઝબૂકતી હોય, ત્યારે તમારે વિશ્લેષણ અને ઓળખવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. સંભવિત કારણોજો તમે તેમને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમારે યોગ્ય સારવાર સૂચવવા માટે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

દૈનિક દિનચર્યા જમણી આંખમાં ટિકને અસર કરે છે

પોતાની મેળે, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના, નીચેના આ સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે:

• સ્વસ્થ જીવનશૈલી (નં ખરાબ ટેવો, શારીરિક શિક્ષણ);
• આશાવાદી વલણ અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં ઘટાડો;
• યોગ્ય આરામની ખાતરી કરવી;
• તાજી હવામાં વારંવાર ચાલવું;
• કમ્પ્યુટર પર કામ કરવામાં વિતાવેલો સમય ઘટાડવો;
• સંતુલિત આહાર;
• વધારાના વિટામિન સંકુલ લેવું.

યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ!વિટામિન ધરાવતી તૈયારીઓ પસંદ કરતી વખતે, નિષ્ણાતની સલાહ લેવી સલાહભર્યું છે.

રોગનિવારક દવાઓ

એવું બને છે કે ઉપરોક્ત તમામ પદ્ધતિઓ અને રોગથી છુટકારો મેળવવાની પદ્ધતિઓ પહેલેથી જ લેવામાં આવી છે, પરંતુ જમણી આંખની પોપચાંની હજી પણ ઝબૂકશે. આ કિસ્સામાં કારણો અને સારવાર ફક્ત ડૉક્ટર દ્વારા જ નક્કી કરવી જોઈએ.જો જરૂરી હોય તો, તે તમને પેથોલોજીના કારણને ઓળખવા માટે વધારાની પરીક્ષા માટે સંદર્ભિત કરશે.

ડૉક્ટર ટીપાં લખી શકે છે

પોપચાંની ચમક, ન્યુરોસિસના સૌથી સામાન્ય કારણની સૌથી હાનિકારક સારવારમાં શામક દવાઓ અને પુનઃસ્થાપન દવાઓ સૂચવવામાં આવી શકે છે.

અન્ય, ન્યુરલજિક પ્રકૃતિના વધુ ગંભીર રોગો માટે, ડૉક્ટર જટિલ લાંબા ગાળાની સારવાર સૂચવે છે.

પરંપરાગત દવાઓના માધ્યમો અને પદ્ધતિઓ

ઔષધીય ઉપરાંત દવાઓ, તમે માધ્યમનો ઉપયોગ કરી શકો છો પરંપરાગત દવા. ટિંકચર અથવા ઔષધો છે કે ઉકાળો શામક ક્રિયાઓ: મધરવોર્ટ, વેલેરીયન, પિયોની, ગેરેનિયમ.

ઘણા લોકો સુતા પહેલા કેમોલી ચાનો ઉપયોગ કરે છે,જેના પર મજબૂત અસર પડે છે રોગપ્રતિકારક તંત્રશરીર, ક્રોનિક થાકનો સામનો કરવામાં અને માનસિક અને શારીરિક તાણ દરમિયાન ગુમાવેલી શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.

પોપચા પર કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ લાગુ પડે છે, જે ગરમ થતાંની સાથે બદલવાની જરૂર છે, તેમજ મધ લોશન મદદ કરશે.

આંખો માટે આરામ અને કસરતો

એક્યુપંક્ચર અથવા મસાજ આવા ન્યુરલજિક સિન્ડ્રોમમાં મદદ કરી શકે છે.
તમે નીચેની રાહત ઉપચારનો ઉપયોગ કરી શકો છો: શાંત, મધુર સંગીત ચાલુ કરો, તમારી આંખો બંધ કરો, સૂઈ જાઓ અને એક સુખદ લેન્ડસ્કેપની કલ્પના કરો.

મસાજ જે નર્વસ ટિકમાં મદદ કરે છે

આવી છૂટછાટ હશે હકારાત્મક ક્રિયાટિક લક્ષણના આંશિક નાબૂદી માટે, તેના કારણો ગમે તે હોય.

જમણી અને ડાબી બંને આંખની ઉપરની પોપચાંની ઝબૂકતી અટકાવવા તેમજ આ પેથોલોજીની સારવાર માટે સરળ કસરતો કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• જમણી તરફ આંખની હલનચલન - ડાબી;
• વિદ્યાર્થીઓની ઉપર અને નીચેની હિલચાલ;
• એક દિશામાં એકાંતરે ગોળાકાર હલનચલન અને બીજી, વારંવાર
  ઝબકવું

જાગૃતિ અને કામની પેટર્ન સુધારણા

નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીને સામાન્ય બનાવવા માટે, સમયને યોગ્ય રીતે સંચાલિત કરવામાં સક્ષમ બનવું મહત્વપૂર્ણ છે, તેને હંમેશા આરામ માટે છોડી દો, જે દરમિયાન તે રમતો કરવા માટે ઉપયોગી છે - સ્વિમિંગ, દોડવું, સ્કેટિંગ, સ્કીઇંગ. તમારે દિનચર્યા પણ સ્થાપિત કરવી જોઈએ અને તેનું પાલન કરવું જોઈએ.

નૉૅધ!રાત્રે જાગતા રહેવાની નકારાત્મક અસર પડે છે માનસિક સ્વાસ્થ્યવ્યક્તિ.

આવશ્યક તેલ

નર્વસ તાણનો સામનો કરવામાં મદદ કરો, ટિક-પ્રેરિત, છોડ કે જે શાંત અસર ધરાવે છે તે મદદ કરશે, તેમજ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરીને એરોમાથેરાપી.

આવશ્યક તેલસમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે

• લવંડર, જે સ્નાયુ ખેંચાણમાં મદદ કરે છે અને તાણ દૂર કરે છે;
• નારંગી, શાંત અને તણાવ દૂર;
• યલંગ - યલંગ જે આરામ કરવામાં મદદ કરે છે;
• ગેરેનિયમ, જેમાં ટોનિક અને પ્રેરણાદાયક અસર છે;
• બર્ગામોટ, ચિંતા અને હતાશા ઘટાડવા;
• મેન્ડરિન, ઉત્થાન;
• ફુદીનો, જે એન્ટીડિપ્રેસન્ટની જેમ કામ કરે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ, બાળકો અને વૃદ્ધોમાં પોપચાંની ઝબૂકવાની વિશેષતાઓ

દરેક વ્યક્તિગત કેસમાં, જ્યારે જમણી આંખની પોપચાંની ઝાંખી થાય ત્યારે સમસ્યાને દૂર કરવા માટે વ્યક્તિગત અભિગમની જરૂર પડે છે. આ રોગના કારણો અને સારવાર દર્દીની ઉંમર અને સ્થિતિને ધ્યાનમાં રાખીને નક્કી કરવામાં આવે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં, આવા અભિવ્યક્તિ પરિવર્તનને કારણે થઈ શકે છે હોર્મોનલ સ્તરોશરીર, આવા સમયગાળાની લાક્ષણિકતા, તેમજ સામાન્ય જીવનશૈલીમાં કેટલાક જરૂરી ગોઠવણો.

IN બાળપણજ્યારે શરીર નબળું પડી જાય ત્યારે આવું થઈ શકે છે, નબળું પોષણઅને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, રોગપ્રતિકારક અને ચેતાતંત્રની અપરિપક્વતાને કારણે.

IN છેલ્લા વર્ષોઆંખના તાણ સાથે સંકળાયેલા બાળકોમાં પોપચાંની ઝબૂકવાના કિસ્સાઓ વધુ વારંવાર બન્યા છે.

વૃદ્ધ લોકો માટે, આંખમાં ઝબકારા આવવાની ઘટના શુષ્ક આંખને કારણે નેત્રરોગ સંબંધી સમસ્યાઓનું પરિણામ હોઈ શકે છે, તેમજ ગંભીર વય-સંબંધિત ફેરફારોનર્વસ સિસ્ટમ, ઉદાહરણ તરીકે પાર્કિન્સન રોગ.

કયા ખોરાક શરીરને શાંત કરી શકે છે અને નર્વસ ટિક્સને રાહત આપી શકે છે?

નર્વસ ટિકને કારણે પોપચાંની ઝબૂકતી દૂર કરવા માટે, વિટામિન્સ, માઇક્રો અને મેક્રોએલિમેન્ટ્સથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે ખાસ કરીને જરૂરી છે ઉત્પાદનોમાં મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ જેવા તત્વો હોય છે.

તમારે તમારા આહારમાં મેગ્નેશિયમવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ

તમારા મેનૂમાંથી આલ્કોહોલિક પીણાં, મજબૂત કાળી ચા અને કોફીને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવું વધુ સારું છે..

આમ, સરળ ભલામણોને અનુસરીને, તેનું પાલન કરવું યોગ્ય પોષણઅને તંદુરસ્ત છબીજીવન, તેમજ તમારા શરીરને આરામ અને આરામ માટે સમય આપવાથી, તમે તમારી જમણી આંખમાં પોપચાંની ઝબૂકવાની સમસ્યાને ઘટાડી શકો છો.

આ વિડિઓમાંથી નર્વસ ટિકના કારણો વિશે જાણો:

નીચેનો વિડીયો તમને જણાવશે કે શા માટે પોપચાં ચડે છે અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો:

નીચેની વિડિઓ તમને જણાવશે કે જમણી આંખમાં ટિકનું કારણ શોધવા માટે કયા પરીક્ષણો કરવા જોઈએ:

દુનિયામાં કદાચ એવી કોઈ વ્યક્તિ નહીં હોય જેને ઓછામાં ઓછી એક વાર પણ આનાથી પરેશાન ન થયો હોય. અપ્રિય સ્થિતિપોપચાંની ચપટીની જેમ. વધુ વખત આ નીચલા પોપચાંનીનું વળાંક છે, ઓછી વાર - ઉપલા. પ્રથમ અને બીજા બંને કિસ્સાઓનું નામ સમાન છે - મ્યોકિમીઆ. આંચકો અચાનક શરૂ થાય છે અને તરત જ બંધ થતો નથી, પરંતુ ઝડપથી. તે ઓર્બિક્યુલરિસ સ્નાયુના ખેંચાણના પરિણામે થાય છે, જે પોપચામાં સ્થિત છે. આ એકદમ સામાન્ય ઘટના છે અને તેનું કારણ બની શકે છે અગવડતા, પરંતુ આ સ્થિતિ પોતે જ માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી નથી. મ્યોકિમીઆને અન્ય રોગ સાથે મૂંઝવણમાં ન આવવી જોઈએ - આવશ્યક બ્લેફેરોસ્પઝમ, જે અપ્રિય પરિણામોથી ભરપૂર છે.

પોપચાંની ઝબૂકવું એ નર્વસ ટિક નથી, જેમ કે તેઓ રોજિંદા જીવનમાં કહે છે. નર્વસ ટિક - ગંભીર બીમારી, એક ગંભીર ન્યુરોલોજીકલ બીમારી જે દરેકને દેખાય છે. મ્યોકિમીઆ અન્ય લોકોને દેખાતું નથી. તેના વિશે ફક્ત તમે જ જાણો છો.

આ ખતરનાક નથી, પરંતુ તમારે આ સ્થિતિ તરફ સંપૂર્ણપણે આંખ આડા કાન ન કરવા જોઈએ. આપણું શરીર અતિ સુમેળભર્યું બનેલું છે. એમાં બધું જ વિચાર્યું છે! કંઈક તેના પોતાના પર નુકસાન કરી શકે છે, અને કંઈક પડઘા. પોપચાંની ઝલક એ બીજી વસ્તુ છે જે તમને જણાવે છે કે ક્યાંક કોઈ સમસ્યા છે. આના પર ધ્યાન આપો. કંઈક ખોટું થયું. અલબત્ત, ઘણા કારણો છે. ચાલો તેમના વિશે વાત કરીએ.

કારણો

તે ઓળખવું હંમેશા શક્ય નથી વાસ્તવિક કારણઉપલા પોપચાંની ઝબૂકવું. કેટલીકવાર આ કારણ કાળજીપૂર્વક છુપાયેલ હોઈ શકે છે, તેથી અમે તેને શોધી શકતા નથી. અને એવી કેટલીક વસ્તુઓ છે જે આપણે હજી સુધી જાણતા નથી. પરંતુ હજુ પણ, કારણ શું હોઈ શકે?

આંખ ખેચાવી

તે ઘણીવાર વ્યક્તિની પ્રવૃત્તિના સ્વભાવને કારણે, તેના વ્યવસાયના સંબંધમાં ઉદ્ભવે છે. આજકાલ, આંખો મોનિટર, ટેલિવિઝન સ્ક્રીન અને ગેજેટ્સથી ખૂબ પીડાય છે. અને આ હંમેશા ન્યાયી નથી. તણાવનું કારણ હોઈ શકે છે કોન્ટેક્ટ લેન્સદ્રષ્ટિ સુધારણા માટે.

થાકેલી આંખો, થાક.

આંખનો થાક આંખના તાણથી કંઈક અંશે અલગ છે. તે ઊંઘની અછત, અનિયમિત અથવા નબળી ઊંઘને ​​કારણે થઈ શકે છે.

થાક

જ્યારે શરીર તમામ સ્તરે ક્ષીણ થઈ જાય છે: શારીરિક, પરમાણુ, નર્વસ, માનસિક.

ખાવાની વિકૃતિ.

પોષણમાં ગંભીર ભૂલો જ્યારે વ્યક્તિ મૂળભૂત ધોરણોનું પણ પાલન કરતી નથી. તમારે ખોરાકની ગુણવત્તા જેટલી માત્રા પર નજર રાખવી જોઈએ નહીં. ખાવાની વિકૃતિઓ, ચરમસીમા (ભૂખ, ખાઉધરાપણું) થાક તરફ દોરી શકે છે.

મેગ્નેશિયમની ઉણપ

શરીર માટે ચોક્કસ માત્રામાં મેગ્નેશિયમ જરૂરી છે; તે તેમાં સામેલ છે નર્વસ પ્રક્રિયાઓ. તેની ઉણપ અયોગ્ય પોષણને કારણે થાય છે.

બી વિટામિન્સની ઉણપ.

આ ઉણપના ઘણા કારણો છે: તાણ, પોષણ, વગેરે.

કોફી અને એનર્જી ડ્રિંક્સનો દુરુપયોગ.

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે કેફીન, ઘણા કર્યા ઉપયોગી ગુણધર્મો, વિટામિન સીનો નાશ કરે છે.

દારૂનો દુરુપયોગ.

એલર્જી.

એલર્જી દરમિયાન ખંજવાળ અને ઘર્ષણ હિસ્ટામાઇનના પ્રકાશનમાં ફાળો આપે છે, જે બદલામાં, પોપચાંની ઝબૂકવાનું કારણ બની શકે છે.

સૂકી આંખો

ઘણી વાર ઉપલા પોપચાંની twitching કારણ. શુષ્ક આંખો ઘણી વાર ઉંમરનું લક્ષણ છે, પરંતુ તે પણ થઈ શકે છે નાની ઉંમરેઆંખના તાણ અને થાક માટે.

તણાવ.

ઘણા રોગોનું કારણ હોવાથી, આ કિસ્સામાં તે કારણ હોઈ શકે છે. "દરેક વસ્તુ માટે ચેતા દોષિત છે!" આ કેટલું સાચું છે! મોટેભાગે, મ્યોકિમીઆ "ચેતા" માંથી થાય છે. આપણા વિશ્વમાં હંમેશા એક કારણ હોય છે. પરંતુ જ્યારે જીવન દોષિત હોય ત્યારે માત્ર તમે જ તણાવ અનુભવતા નથી, જ્યારે કોઈ દોષી ન હોય ત્યારે તમારું શરીર પણ તણાવ અનુભવે છે.

એલાર્મ સિગ્નલ

મ્યોકિમીઆ એ સંકેત છે. જો તે માત્ર એક જ વાર થયું હોય, તો બધું સારું છે. તે દરેકને થાય છે? મ્યોકિમિયા બને છે એલાર્મ સિગ્નલજ્યારે તે આગળ વધે છે. એટલું બધું કે તે કંટાળાજનક થવા લાગે છે. તે તમને હેરાન કરવાનું શરૂ કરે છે. નારાજ થશો નહીં, નર્વસ થશો નહીં - આ વિચારવાનું એક કારણ છે. તમે શું ખોટું કરી રહ્યા છો તેના પર થોડો નજર નાખવાની તમને તક આપવામાં આવે છે: તમે નુકસાનકારકનો દુરુપયોગ કરો છો, અધિકારની અવગણના કરો છો, આરામ કેવી રીતે કરવો તે જાણતા નથી (આ ક્યારેક શીખવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ જરૂરી છે) અથવા... કદાચ તમને કેવી રીતે માફ કરવું તે ખબર નથી?

જો ઝબૂકવું સ્પષ્ટ, દૃશ્યમાન બને છે, જો ખેંચાણ તીવ્ર બને છે અને ચહેરાના ઉપરના ભાગમાં ફેલાય છે, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આ આવશ્યક બ્લેફેરોસ્પઝમનું અભિવ્યક્તિ હોઈ શકે છે, એક પ્રગતિશીલ રોગ. તે સહેજ ઝબૂકવાથી શરૂ થાય છે, પરંતુ લગભગ હંમેશા દ્વિપક્ષીય. આ ખળભળાટ ચહેરાના ઉપરના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ તરફ આગળ વધી શકે છે. 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો આ રોગ માટે સંવેદનશીલ હોય છે.

જો ઉપલા પોપચાંનીમાં ઝબૂકવાની લાગણીનું કારણ તમારા માટે સ્પષ્ટ છે, તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.

સારવાર: ફાચર દ્વારા ફાચર

જ્યારે પોપચાંની ખરબચડી તમને પરેશાન કરે છે, ત્યારે તમે ડૉક્ટરને બતાવી શકો છો અને બોટોક્સ ઈન્જેક્શન મેળવી શકો છો. આ ખૂબ જ છે અસરકારક પદ્ધતિ, જે ચેતા સંકેતોના માર્ગને અવરોધિત કરીને ઝબૂકવાનું દૂર કરે છે. આ ઈન્જેક્શન દૂર કરશે સ્નાયુ ખેંચાણ. પરંતુ તે મૂળ કારણને દૂર કરશે નહીં. સારા નિષ્ણાતતમને અન્ય વસ્તુઓની સાથે એવી ભલામણો આપશે કે જેના વિના તમે કરી શકતા નથી.

સૌ પ્રથમ, પોપચાંની ઝબૂકવાની સારવાર માટેનું કારણ ઓળખવું જરૂરી છે. કારણ ઓળખ્યા પછી, તેને દૂર કરો:

• જો કારણ અતિશય પરિશ્રમ છે, તો કામ કરતી વખતે કમ્પ્યુટર ચશ્માનો ઉપયોગ કરો, ઇન્ટરનેટ પર, ટીવી પર "આરામ" ઓછો કરો. આ ખાસ કરીને બાળકો માટે હાનિકારક છે
• પૂરતી ઊંઘ જરૂરી છે. જો તમે સૂઈ શકતા નથી, તો પીવો જડીબુટ્ટી ચામધ સાથે સૂતા પહેલા,
• કોફીનો વધુ પડતો ઉપયોગ ન કરો
• દારૂનો દુરુપયોગ કરશો નહીં
• તમારા દૈનિક આહારમાં શામેલ કરો તંદુરસ્ત ખોરાક, જે વિટામિન્સ, માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે.
• વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ લો, ખાસ કરીને વિટામિન બી.
• મેગ્નેશિયમનો કોર્સ લો,
• હીલિંગ ટી પીવો જે રાહત આપે છે નર્વસ તણાવ: વેલેરીયન, પીની, મધરવોર્ટ, હોપ્સ, ફુદીનો (જંગલી, પેપરમિન્ટ), એઝ્યુર બ્લુ. મધ અને બ્રાન નર્વસ સિસ્ટમને સારી રીતે મજબૂત કરે છે. કેમોલી બધી બાબતોમાં હીલિંગ છે, ખાસ કરીને જ્યારે સુવાદાણા બીજ સાથે જોડવામાં આવે છે.

ઉત્સાહ વધારો

કોઈ પણ સંજોગોમાં નહીં! અને કંઈપણથી ડરશો નહીં. તમારી અને તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેમની સારી સંભાળ રાખો. પ્રસન્ન થાઓ કે તમારી પાસે કામ કરવા માટે કંઈક છે. છેવટે, કામ હંમેશા આશ્વાસન છે.

ના સંપર્કમાં છે