સ્ત્રીઓમાં જીવનશક્તિ વધે છે. શરીરનો સ્વર કેવી રીતે વધારવો

કયા શહેરના રહેવાસીએ આશ્ચર્ય નથી કર્યું: કેવી રીતે ટોન અપ કરવું? લઘુ જીવનશક્તિ- માં એક સામાન્ય સમસ્યા આધુનિક લોકો. નબળાઇ, સુસ્તી, ઉદાસીનતા, કાર્ય કરવાની ઇચ્છાનો અભાવ એ જીવનના લક્ષ્યો અને જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં સફળતા પ્રાપ્ત કરવામાં ગંભીર અવરોધો છે.

આ સ્થિતિનો સામનો કરવો તે મૂર્ખ છે, કારણ કે સમય જતાં તે સ્વાસ્થ્ય અને સામાન્ય રીતે જીવનમાં સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. તેથી, અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે ભેગા થાઓ અને તમારામાં સુધારો કરવા માટે કામ કરવાનું શરૂ કરો જીવનશક્તિઅત્યારે જ. ચાલો શરીરના સ્વરને વધારવાની મુખ્ય પદ્ધતિઓ જોઈએ.

પ્રથમ, તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે ઓછી જોમના કારણોને બે જૂથોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક.

પ્રથમ જૂથ દિનચર્યાનું પાલન ન કરવું, ખરાબ આહાર, ખરાબ ટેવો અને અપૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલું છે.

બીજામાં મનોવૈજ્ઞાનિક તાણ, જીવન અને અન્ય પ્રત્યેનું વલણ, લોકો સાથેના સંબંધોનો સમાવેશ થાય છે.

શરીરના સ્વરને વધારવાની શારીરિક પદ્ધતિઓ

શરીરની જોમ વધારવા માટે, દિનચર્યાનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. નીચેના શેડ્યૂલ સૌથી શ્રેષ્ઠ છે: 22.00 અને 23.00 ની વચ્ચે પથારીમાં જાઓ, સવારે 06.00 થી 08.00 સુધી ઉઠો, પરંતુ પછીથી નહીં અને પ્રાધાન્ય તે જ સમયે.

દિવસ દરમિયાન ઉત્પાદકતા ન ગુમાવવા માટે, જો શક્ય હોય તો, તમે 30 મિનિટનો વિરામ લઈ શકો છો. - દિવસની ઊંઘ માટે 1 કલાક અલગ રાખો.

ઓછી જોમનું એક મુખ્ય કારણ અભાવ છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ. સવારે સાદી કસરત આ ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. તેથી, એક ગ્લાસ પાણી પછી, સવારની કસરતો માટે 10-15 મિનિટ ફાળવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે નીચેની કસરતોનો ઉપયોગ કરી શકો છો:

મારું જીવનશક્તિ સુધારવા માટે મારે કઈ રમત કરવી જોઈએ? સવારની કસરતો ઉપરાંત, અઠવાડિયામાં 3-4 વખત રમતો કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, દોડવું, સ્વિમિંગ, સ્ટ્રેન્થ સ્પોર્ટ્સ વગેરે. માધ્યમ શારીરિક કસરતજીવનશક્તિમાં નોંધપાત્ર વધારો કરવામાં ફાળો આપે છે અને હતાશાનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

દરરોજ સવારે વ્યાયામ પછી, શાવર લેવાની ખાતરી કરો, પ્રાધાન્યમાં વિપરીત, આ તમને ઉત્સાહિત થવામાં અને ઉત્પાદક કાર્યની લયમાં ટ્યુન કરવામાં મદદ કરશે. આ કિસ્સામાં, તમારે ગરમથી શરૂ કરવું જોઈએ અને ઠંડા સાથે સમાપ્ત થવું જોઈએ. ચોક્કસ કડક નિયમોઆ કિસ્સામાં અસ્તિત્વમાં નથી, તે બધું તમારી પસંદગીઓ પર આધારિત છે. કેટલાક લોકોને ઠંડો ફુવારો ગમે છે, અન્ય લોકો ઠંડી સવારમાં પોતાને સખત બનાવે છે, અને હજુ પણ અન્ય લોકો ફક્ત ગરમ ફુવારાઓ સુધી જ મર્યાદિત છે. મુખ્ય વસ્તુ ચાર્જ કર્યા પછી સ્નાન લેવાનું છે.

ખૂબ સારી અસરપાણીની પ્રક્રિયાઓ દરમિયાન ઉર્જા વધારવા માટે ફુવારોની નીચે સામાન્ય વોશક્લોથથી આખા શરીરને ઘસવાથી મેળવી શકાય છે. આ સરળ ક્રિયા શરીરના કચરાના ઉત્પાદનો અને ઝેરને દૂર કરવામાં મદદ કરશે જે રાતોરાત એકઠા થઈ ગયા છે અને છિદ્રોને સાફ કરશે.

જીવનશક્તિ વધારવામાં પોષણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. અને અહીં નીચેની ઉપયોગી ટેવો વિકસાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

હંમેશા મધ્યસ્થતામાં ખાવાનો પ્રયાસ કરો અને વધુ પડતું ખાવાનું બંધ કરો. અધૂરી તૃપ્તિની લાગણી સાથે જમવાનું પૂરું કરવા માટે ઉઠો. આ એ હકીકતને કારણે છે કે પેટ તરત જ ખોરાકને પચાવવાનું શરૂ કરતું નથી, પરંતુ ખાવાની શરૂઆતના થોડા સમય પછી જ. તેથી, અતિશય આહાર હંમેશા પેટમાં એક અપ્રિય ભારેપણું સાથે રહેશે અને શરીરને વધુ પડતા ખોરાકને પચાવવા માટે વધુ ઊર્જાની જરૂર પડશે, જે ફક્ત તમારી ઉત્પાદકતા પર નકારાત્મક અસર કરશે, અને બપોરેતમે સુસ્તી અનુભવશો.

તમે જે ખાદ્યપદાર્થો ખાઓ છો તે જોવાનું પણ એટલું જ મહત્વનું છે. તમારા રોજિંદા આહારમાં શાકભાજી, ફળો અને અનાજ હાજર હોવા જોઈએ. મીઠાઈઓ અને ચરબીયુક્ત ખોરાકનો વપરાશ ઘટાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ભાગ દૈનિક ધોરણચરબી શરીર માટે જરૂરી, ફરી ભરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, બદામ સાથે: મગફળી, કાજુ, અખરોટ.

સતત જોમ જાળવી રાખવા માટે ઉચ્ચ સ્તરચોક્કસપણે છોડવાની જરૂર છે ખરાબ ટેવો. ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવો એ જીવનશક્તિના નંબર વન દુશ્મનો છે. આ આદતો પર નિર્ભર વ્યક્તિ તેના શરીરને મારી નાખે છે અને મોટા ભંડાર ગુમાવે છે. મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા, જે તે તેની સમસ્યાઓ હલ કરવા, લક્ષ્યો હાંસલ કરવા અથવા સામાન્ય રીતે જીવનમાં સફળ થવા માટે સફળતાપૂર્વક દિશામાન કરી શકે છે. તેથી, જો તમે હજી પણ સિગારેટ અથવા આલ્કોહોલ સાથે મિત્રો છો, તો અમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેમને ગુડબાય કહેવાની ભલામણ કરીએ છીએ.

એવા કયા વિટામિન્સ છે જે સ્વર વધારે છે? જીવનશક્તિ સુધારવા માટે કયા વિટામિન ખરીદવા? નિયમિત કોમ્પ્લીવિટ અને વિટામિન સીની ગોળીઓ કરશે. ફક્ત યાદ રાખો કે કોઈપણ વિટામિન્સ તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી, અભ્યાસક્રમોમાં લેવા જોઈએ.

મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિઓ

હવે જીવનશક્તિ વધારવાની મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિઓ જોઈએ. વ્યક્તિના જીવનમાં ઘણું બધું તેના મૂડ, જીવન પ્રત્યેના દૃષ્ટિકોણ અને માન્યતાઓ પર આધારિત છે. સ્વાભાવિક રીતે, આપણે બધા લોખંડના બનેલા નથી અને ફક્ત હસતા કે રડી શકતા નથી. જીવનમાં કંઈપણ થઈ શકે છે, અને કાળી પટ્ટી હંમેશા સફેદમાં બદલાય છે.

પરંતુ તમારે હજી પણ વધુ સરળ અને આશાવાદ સાથે જીવનનો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. સમસ્યાઓને વ્યક્તિગત રીતે ન લો. આ તમને અમુક હદ સુધી સારી સ્થિતિમાં રહેવામાં પણ મદદ કરશે. નહિંતર, ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ હંમેશા ઊર્જા ગુમાવે છે.

વિવિધ સાયકોટેક્નિક્સ, ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ અને યોગ પણ તણાવ, હતાશાને દૂર કરવામાં અને જીવનશક્તિ વધારવામાં ખૂબ મદદ કરે છે. આ કિસ્સામાં, અમે તમને સૌથી વધુ ગમે તે શોધવા અને નિયમિતપણે પ્રેક્ટિસ કરવાની ભલામણ કરી શકીએ છીએ.

તમારા શરીરને ટોન અપ કરવાની બીજી રીત એ છે કે તમારી જાતને વધુ વખત આનંદની ક્ષણો આપો. થોડીવાર માટે તમારી સમસ્યાઓ વિશે ભૂલી જાઓ અને તમારી મનપસંદ પુસ્તક વાંચવામાં તમારી જાતને લીન કરો, તમારા પ્રિયજન અથવા પરિવાર સાથે સમય પસાર કરો, ચોકલેટ કેક સાથે ચા પીવો, એક રસપ્રદ મૂવી જુઓ વગેરે. દરેક વસ્તુ જે તમને તમારી જાતને વિચલિત કરવામાં, આરામ કરવામાં, થોડી મજા કરવામાં અને નવી સિદ્ધિઓ માટે ઊર્જાનો સંગ્રહ કરવામાં મદદ કરશે.

ખૂબ મહત્વપૂર્ણ પરિબળજીવનશક્તિ વધારવામાં ચોક્કસ લક્ષ્યો નક્કી કરવા અને હાંસલ કરવા છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે જીવનનું કોઈ લક્ષ્ય નથી, તો તેની પાસે તેની શક્તિ ખર્ચવા માટે વ્યવહારીક ક્યાંય નથી. તમે નાના ધ્યેયો સાથે આ ઉપયોગી પ્રેક્ટિસ શરૂ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, તમારી આવકમાં 20% વધારો, જોગિંગ શરૂ કરો, નવો આઈ-ફોન ખરીદો વગેરે. અને ધીમે ધીમે, જેમ જેમ તમે હાંસલ કરો તેમ, બાર વધારશો અને વધુ ગંભીર લક્ષ્યો તરફ આગળ વધો. તે જ સમયે, તમારી જાતને તમારા સાચા લક્ષ્યો બરાબર સેટ કરવા મહત્વપૂર્ણ છે, જે સિદ્ધિ તમે ખરેખર ઇચ્છો છો. લક્ષ્યો નક્કી કરવા અને હાંસલ કરવા એ શક્તિશાળી છે ચાલક બળ, જે વ્યક્તિને હંમેશા સારા આકારમાં રહેવામાં મદદ કરે છે.

થોડા સમય માટે તમારા જીવનશક્તિને સુધારવાની એક સારી રીત છે વાનગીઓનો ઉપયોગ કરવો પરંપરાગત દવા. અમે રેસીપીનો અભ્યાસ કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ. પરંતુ આ ફક્ત ટૂંકા ગાળાની અસર તરફ દોરી જશે; તમારી જાતને સતત સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે, અમે તમને ઉપરોક્ત ભલામણોનો નિયમિતપણે ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપીએ છીએ.

તમે તમારા જીવનશક્તિ વધારવાની રીતોનો અભ્યાસ કર્યો છે. હવે બાકી રહેલું છે આને તમારા જીવનમાં અમલમાં મૂકવાનું. અલબત્ત, આ બધી ક્રિયાઓ દરરોજ કરવી સરળ નથી. અમારી ભલામણોને ધીમે ધીમે લાગુ કરવાનું શરૂ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, સવારે એક ગ્લાસ પાણી, કસરત અને સ્નાન સાથે અને ઓછામાં ઓછા 40 દિવસ સુધી પ્રેક્ટિસ કરો, આ સમય નવી તંદુરસ્ત ટેવો વિકસાવવા માટે પૂરતો હશે. ભવિષ્યમાં, તમે નીચેનાના અમલીકરણ પર આગળ વધી શકો છો સારી ટેવો. મુખ્ય વસ્તુ કાર્ય કરવાની છે. અમે તમને સારા નસીબની ઇચ્છા કરીએ છીએ અને હંમેશા સારા આકારમાં રહો!

શું તમારી સાથે ક્યારેય એવું બન્યું છે કે તમે સવારે ઉઠવા માંગતા ન હોય, કામ પર જવાની તાકાત ન હોય અને જ્યારે તમે ઘરે પાછા ફરો ત્યારે તમે તરત જ સૂઈ જાઓ અને સૂઈ જાઓ? શું તમે એ હકીકત વિશે વિચાર્યું છે કે કેટલાક કારણોસર, શક્તિ અને શક્તિ વર્ષોથી ઓછી થતી જાય છે... અને જીવનમાંથી આનંદ પણ.વર્ષોથી આપણી ઉર્જા કેમ નબળી પડે છે તે વિશે અને તમારી ઊર્જા કેવી રીતે વધારવી, આ લેખ વાંચો.

1. શા માટે તમારી ઊર્જા વધારો

• તમારું ઇચ્છાઓ સાચી થાયઝડપી
• રાઇઝિંગ આત્મ વિશ્વાસ
• દેખાય છે સંતોષની લાગણીસામાન્ય રીતે જીવનમાંથી
• રાઇઝિંગ જીવનશક્તિ અને કામગીરી, તમારી પાસે વધુ વસ્તુઓ કરવા માટે સમય છે

સાથે માણસ ઉચ્ચ ઊર્જાહંમેશા ખુશખુશાલ, મહેનતુ, તેની પાસે દરેક વસ્તુ માટે પૂરતી શક્તિ છે. તે ઝડપથી અને સરળતાથી તેની ઇચ્છાઓને સમજે છે. એવી લાગણી છે કે તે દરેક બાબતમાં નસીબદાર છે, તેના માટે બધું ખૂબ જ સરળતાથી કામ કરે છે.

સાથે વ્યક્તિમાં ઓછી ઊર્જાબધું "કડકથી" બહાર આવે છે, તે અવરોધો અને પ્રતિકારનો સામનો કરે છે. આનાથી તે બહુ ખુશ નથી થતો અને તે આમાં પડી જાય છે નકારાત્મક લાગણીઓઅને તેની ઉર્જા વધુ ઘટે છે. વર્તુળ બંધ છે.

2. ઓછી ઉર્જાનાં કારણો

આવા ઘણા કારણો છે અને તેમને બે જૂથોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે - બાહ્ય(માં પ્રગટ ભૌતિક વિશ્વ) અને આંતરિક(ભૌતિક વિશ્વમાં અવ્યક્ત).

ઓછી ઉર્જાનાં બાહ્ય કારણો:

1. નબળું પોષણ

જો કોઈ વ્યક્તિ બિનઆરોગ્યપ્રદ અને નિર્જીવ ખોરાક (ફાસ્ટ ફૂડ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, વગેરે) ખાય છે, તો તેને ખોરાકમાંથી ખૂબ ઓછી વાસ્તવિક ઊર્જા મળે છે. આવો ખોરાક શરીરને ક્ષીણ પણ કરે છે, એટલે કે, તે ઊર્જા ઘટાડે છે.

2. બેઠાડુ જીવનશૈલી

જો કોઈ વ્યક્તિ બેઠાડુ જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે, તો પછી તેની ઊર્જા નબળી રીતે પરિભ્રમણ કરવાનું શરૂ કરે છે અને શરીરમાં વિવિધ સ્થિરતાની ઘટનાઓ વિકસે છે, જેની જાળવણી માટે વધુ ઊર્જાની જરૂર પડે છે.

3.ટીવી, તમને પસંદ ન હોય તેવા લોકો સાથે વાતચીત

જો તમે સતત ટીવીની સામે અથવા તમારા માટે અપ્રિય હોય તેવા લોકોની સંગતમાં સમય પસાર કરો છો, તો પછી તમે આરામ કરશો નહીં અને શક્તિ મેળવશો નહીં, પરંતુ તમારી કિંમતી ઊર્જાને તમારી તરફ, તમારી બાબતો, યોજનાઓ તરફ દોરવાને બદલે બહાર બગાડો છો. અથવા કાર્યો. તમે સ્વેચ્છાએ તમારી ઉર્જા છોડી દો અને તે તમારી પાસે ક્યારેય પાછી આવશે નહીં.

4. નકારાત્મક લાગણીઓ

નકારાત્મક લાગણીઓ જેમ કે ક્રોધ, ભય, દ્વેષ, રોષ, ઈર્ષ્યા, નિરાશા, શક્તિને નબળી પાડે છે અને અન્ય ઉપયોગી વસ્તુઓ માટે જરૂરી ઊર્જા છીનવી લે છે. તમે તમારી ઉર્જા ક્યાંય પણ આપી રહ્યા છો.

5. અધૂરો વ્યવસાય

દરેક અધૂરું કાર્ય તમારી ઉર્જા છીનવી લે છે, કારણ કે તમે જ્યાં તમારું ધ્યાન છોડી દીધું છે. જ્યાં ધ્યાન છે ત્યાં ઊર્જા છે. જ્યાં સુધી તમે આ કાર્ય પૂર્ણ ન કરો અથવા જ્યાં સુધી આ કાર્ય છે તે તબક્કે સમાપ્ત કરવાનો અંતિમ નિર્ણય ન લો ત્યાં સુધી તમે હજી પણ તમારું ધ્યાન ત્યાં પાછા ફરો છો. જ્યારે તમે આ કરો છો, ત્યારે તમે તરત જ જોશો કે તમે તમારા વિચારોને ત્યાં કેવી રીતે પાછા ફરવાનું બંધ કરશો, જેનો અર્થ છે કે તમે આ ઊર્જાનો ઉપયોગ બીજા કંઈક માટે કરી શકશો.

6.શંકા

શંકા શક્તિનો સિંહફાળો લે છે. જે લોકો કોઈ નિર્ણય લઈ શકતા નથી તેઓ ઘણીવાર નિર્ણય લેતા નથી જ્યાં સુધી બહારની કોઈ વસ્તુ તેમને એક અથવા બીજી દિશામાં દબાણ ન કરે. એટલે કે, આ કિસ્સામાં, તે તમે નથી જે નિર્ણય લે છે, પરંતુ તે તમારા પર લાદવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, જ્યારે તમે શંકા કરો છો, ત્યારે તમે તમારી શક્તિનો વ્યય કરી રહ્યા છો.

7. તણાવ અથવા બેકાબૂ રેસિંગ વિચારો

તાણ, ઉતાવળ, ગભરાટ તમારી ઊર્જા ચોરી કરે છે. કામના એક દિવસ પછી તમારી જાતને યાદ રાખો, જ્યારે તમે ઘરે આવો છો અને તમારી પાસે માત્ર પથારીમાં પડવાની તાકાત છે. તાણનો સામનો કરવામાં તમારી તાકાત ગઈ છે. જો તમે પણ તમારા માથામાં સતત કેટલાક વિચારો ઘૂમતા હોવ અથવા તમારા બોસ અથવા અન્ય લોકો સાથેની વાતચીતને ફરીથી ચલાવી રહ્યા હોવ, તો આ પ્રક્રિયા તમારી શક્તિનો પણ ઉપયોગ કરે છે.

9. દારૂ, ધૂમ્રપાન, ખરાબ ટેવો

આલ્કોહોલ એ શરીર માટે ઝેર છે, તેથી શરીર આ ઝેરને બેઅસર કરવા માટે તેના તમામ પ્રયત્નો કરે છે. તે જ સમયે, તમારી ઉર્જા ઘટે છે.

10. ખરાબ વાતાવરણ

ખરાબ ઇકોલોજીની અસર શરીર પર આલ્કોહોલ અને અન્ય ઝેર જેવી જ છે. માં રહેવા માટે મોટું શહેર- શરીર માટે આ એક મોટો બોજ છે, ખાસ કરીને જો આ શહેરનું વાતાવરણ ખરાબ છે. જો તમારી પાસે નિયમિતપણે પ્રકૃતિમાં જવાની તક હોય તો તે સારું છે. પ્રકૃતિમાં તમે ઉર્જાથી પોષણ મેળવો છો.

ઓછી ઉર્જાનાં આંતરિક કારણો:

આ કારણો સીધા ઊર્જા પ્રણાલીના સંચાલન સાથે સંબંધિત છે.

માનવ ઊર્જા પ્રણાલીમાં નીચેના ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે:

સૂક્ષ્મ શરીર

અનેક સૂક્ષ્મ શરીરો છે. તેઓ સાથે મળીને વ્યક્તિની આભા બનાવે છે. ઇથરિક શરીરસ્ત્રાવિત બાયોપ્લાઝમાનો સમાવેશ થાય છે ભૌતિક શરીર. અપાર્થિવ શરીર લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલું છે અને ભાવનાત્મક રાજ્યોના રંગોમાં રંગીન છે.

માનસિક શરીર વિચારો અને બુદ્ધિ સાથે સંકળાયેલું છે, જ્યારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે ત્યારે તે વધે છે માનસિક પ્રક્રિયાઓ. તેની સીમાઓ માથા અને શરીરના ઉપરના ભાગની બહાર 7-20 સે.મી.ના અંતર સુધી વિસ્તરે છે.

કાર્મિક (આકસ્મિક) શરીર કારણ-અને-અસર સંબંધોના સમૂહ દ્વારા રચાય છે જે વ્યક્તિનું ભાગ્ય બનાવે છે. સામાન્ય રીતે તેનું કદ શરીરથી 70-100 સે.મી.

મેરિડિયન્સ

મેરિડીયન સમગ્ર શરીરમાં સ્થિત છે. તેમના દ્વારા ઊર્જા વહે છે. એક્યુપંક્ચર પોઈન્ટ સામાન્ય રીતે મેરીડીયન પર સ્થિત હોય છે.

ચક્રો

ચક્રો ઉર્જા કેન્દ્રો છે; તેઓ માનવ શરીરમાં સીધા ભૌતિક મૂર્ત સ્વરૂપ ધરાવતા નથી. સાત મુખ્ય ચક્રોનું સ્થાન ભૌતિક શરીરના મુખ્ય નર્વ પ્લેક્સસને અનુરૂપ છે. દરેક ચક્ર તમારા વિશેની ચોક્કસ માહિતી બહારની દુનિયામાં પ્રસારિત કરે છે.

જ્યારે તે થાય છે માં નિષ્ફળતા સૂક્ષ્મ શરીર, મેરીડીયન અથવા ચક્રો,પછી તમારી ઉર્જા ઘટે છે. નિષ્ફળતાઓનું કારણ- નકારાત્મક લાગણીઓ, ખોટા વિચારો, પોતાની અથવા વાસ્તવિકતાની વિકૃત ધારણા. જો તમે નિષ્ફળતાઓ પર ધ્યાન આપતા નથી અને તેના વિશે કંઇ કરતા નથી, તો ઊર્જામાં વિકૃતિ આ સ્થાનના અંગોની બીમારી તરફ દોરી શકે છે.

રોગો પ્રથમ વ્યક્તિના સૂક્ષ્મ શરીરમાં રચાય છે અને પછી ભૌતિક શરીર પર પ્રક્ષેપિત થાય છે. તે રોગો પણ જે સાથે સંકળાયેલા છે અયોગ્ય સંભાળભૌતિક શરીર માટે, જેમ કે ડ્રાફ્ટમાં બેસવું, હવામાન માટે અયોગ્ય વસ્ત્રો પહેરવા, બીમાર સાથીદાર પાસેથી કામ પર વાયરસ પકડવો વગેરે. સૂક્ષ્મ શરીરમાં પણ ઉદ્ભવે છે.

ઉર્જામાં વિક્ષેપ સામાન્ય ઉદાસીન સ્થિતિ અથવા આક્રમક પ્રતિક્રિયાઓ તરીકે અનુભવાય છે, પીડાદાયક સંવેદનાઓકેટલાક અવયવોમાં, વગેરે.

3. ઊર્જા વધારવાની રીતો

ઉર્જા વધારવાની ઘણી બધી રીતો છે અને તેને બે જૂથોમાં પણ વિભાજિત કરી શકાય છે - બાહ્ય(દ્વારા શારીરિક ક્રિયાઓ) અને આંતરિક(તમારા વિચારો અને લાગણીઓ સાથે કામ કરીને).

બાહ્ય પદ્ધતિઓ (ક્રિયાઓ દ્વારા):

1.રમત

કોઈપણ સ્વરૂપમાં રમત રમવાથી શરીરમાં ઉર્જા ભરાય છે. નિયમિત વર્ગો અહીં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અઠવાડિયામાં 1-2 વખત અને ઓછામાં ઓછા એક કલાક માટે. તે પણ મહત્વનું છે કે તમે જે રમત પસંદ કરો છો તે તમને ગમે છે.

2. સ્નાન, સખ્તાઇ, પાણીની સારવાર

બાથહાઉસ, ઠંડા અને ગરમ ફુવારો, શિયાળામાં સ્વિમિંગ અને અન્ય પાણીની પ્રક્રિયાઓ માનવ શરીરને ઊર્જાથી ભરે છે અને એકંદર સુખાકારી માટે ઘણા ફાયદા લાવે છે. સખ્તાઇનો સૌથી સરળ પ્રકાર એ કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર છે, જ્યારે તમે ગરમ અને ઠંડા પાણીને વૈકલ્પિક કરો છો.

3.સ્વસ્થ, પૂરતી ઊંઘ

જો કોઈ વ્યક્તિ હંમેશા તેના સામાન્ય કલાકો ઊંઘે છે, તો તે તેનામાં શક્તિ અને શક્તિ ઉમેરે છે. દરેક વ્યક્તિનો પોતાનો ઊંઘનો ધોરણ હોય છે. કેટલાક માટે, 6 કલાક પૂરતા છે, અને અન્ય માટે, 10 પૂરતા નથી. પણ સારા સમાચારજ્યારે તમારી ઉર્જા વધે છે, ત્યારે તમારી ઊંઘની જરૂરિયાત ઘટે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મારી ઊંઘ 8 કલાકની હતી, પરંતુ હવે તે 5-6 કલાક છે.

4.આરામ

આખા શરીરના સ્નાયુઓને આરામ આપવાથી શરીર માટે ફાયદાકારક છે. આરામ કરતી વખતે, તમારું બધું ધ્યાન તમારા શરીર પર કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમારું ધ્યાન શરીરના એક ભાગથી બીજા ભાગમાં ખસેડો અને તેને આરામ કરો. તે જ સમયે, તમારા માથામાં કોઈ વિચારો ન હોવા જોઈએ. આ સ્થિતિમાં, તમારા શરીરને ઊર્જા મળે છે. જ્યારે તમે કામ કર્યા પછી ઘરે આવો ત્યારે 20-30 મિનિટ માટે આરામનો ઉપયોગ કરો અને જુઓ કે તમારી સ્થિતિ કેવી રીતે બદલાય છે અને તમારી પાસે બીજી આખી સાંજ માટે પૂરતી શક્તિ છે.

સૂતા પહેલા આરામ કરવો પણ ઉપયોગી છે - પછી તમારી ઊંઘ દરમિયાન તમારા સ્નાયુઓ હળવા થઈ જશે, જેનો અર્થ છે કે તમે રાત્રે સારો આરામ કરશો અને શક્તિ અને શક્તિથી ભરપૂર જાગી શકશો. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે જ્યારે સૂઈ જાઓ ત્યારે તમારું મગજ સંપૂર્ણપણે શાંત હોય અને કોઈપણ વિચારોનું મનોરંજન ન કરે, નહીં તો તમારી ઊંઘ અશાંત થઈ જશે.

5. ધ્યાન

ધ્યાન આરામ કરે છે અને સુમેળ પણ કરે છે. ધ્યાન કર્યા પછી, શાંત, શાંતિ અને શુદ્ધિકરણની લાગણી દેખાય છે.

6.શ્વાસ લેવાની કસરતો

જો તમારે એનર્જી વધારવી હોય અને પરફોર્મન્સ વધારવું હોય તો તમારે ચોક્કસપણે કસરત કરવાની જરૂર છે શ્વાસ લેવાની કસરતો- યોગ, કિગોન્ગ અથવા અન્ય જે તમને ગમે છે. હું તમારા દિવસની શરૂઆત કરવાની ભલામણ કરું છું શ્વાસ લેવાની કસરતો, તે તમારી ઉર્જાને સવારે જ સક્રિય કરે છે.

7. ખાસ કસરતોઊર્જા એકઠા કરવા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા

કિગોન્ગ, યોગા અને માર્શલ આર્ટ્સમાં આવી કસરતો છે અને તે નીચે મુજબ કાર્ય કરે છે: તમે તમારું ધ્યાન કોઈ હાનિકારક વસ્તુ પર કેન્દ્રિત કરો, ઉદાહરણ તરીકે, તમારું પોતાનું નાક અથવા દિવાલ પરના બિંદુ, તમારા વિચારોની દોડ રોકો અને રહો. આ સ્થિતિમાં થોડો સમય, અડધો કલાક કહો. અને આ સમય દરમિયાન, તમારી ઊર્જા વધે છે, કારણ કે તમારું ધ્યાન તમારી અંદર છે અને તે જુદા જુદા વિચારોથી વિચલિત થતું નથી, અને જ્યાં ધ્યાન છે ત્યાં ઊર્જા છે. તમે ઊર્જાથી ભરપૂર છો અને તમારી એકાગ્રતાને પણ તાલીમ આપો છો.

નૉૅધ,

શું ઊર્જા વધારવી એકલા બાહ્ય માધ્યમ દ્વારાખતરનાક બની શકે છે.કારણ કે જો તમારું એક ચક્ર અમુક પ્રકારની વિનાશક માહિતી પ્રસારિત કરે છે (ઉદાહરણ તરીકે, તમારી પાસે આંતરિક આક્રમક છે, વગેરે), તો પછી જો તમે આવા ચક્રને ઊર્જા સાથે પંપ કરો છો, તો તે સમાન ગુણવત્તા (એટલે ​​​​કે આક્રમકતા) પ્રસારિત કરશે, પરંતુ ઘણી વખત વધુ. . અને પછી બહારની દુનિયા પણ તમને આંચકો આપી શકે છે. એ કારણે તમારે અંદરથી ચક્રો સાથે કામ કરવાની જરૂર છે,સમજણ દ્વારા કેવા પ્રકારની માહિતીતેઓ તમારી પાસેથી બહારની દુનિયામાં પ્રસારણ કરે છે અને આ માહિતી બદલવી,નકારાત્મકતા સાફ કરે છે.

આંતરિક પદ્ધતિઓ (વિચારો અને લાગણીઓ સાથે કામ કરીને)

ઊર્જા વધારવાની આંતરિક પદ્ધતિઓમાં મુખ્યત્વે ઊર્જા પ્રણાલી સાથે કામ કરવું સામેલ છે.

મેરિડિયન સાથે સીધા કામ કરોમુશ્કેલ પરંતુ જ્યારે તમે મેરિડિયનના માર્ગમાંના બ્લોક્સને દૂર કરો છો ત્યારે મેરિડીયનની કામગીરીમાં સુધારો થાય છે.

બ્લોક્સ એ એક પ્રકારનો પત્થરો છે જે ઊર્જાને મુક્તપણે વહેતા અટકાવે છે.

શું થયું છે ઊર્જા ક્ષેત્રમાં અવરોધ? આ ચોક્કસ છે ઊર્જાનો ગંઠાઈ જે ઊર્જાના પ્રવાહને અવરોધે છે, તેને અમુક જગ્યાએ બ્લોક કરે છે. ઉર્જાનો આ ગંઠન અમુક પરિસ્થિતિના પરિણામે દેખાયો કે જેમાં વ્યક્તિની ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા હતી. વધુ વખત આ પરિસ્થિતિપુનરાવર્તિત અથવા શું મજબૂત માણસપ્રતિક્રિયા, મજબૂત અથવા મોટા આ બ્લોક.

બ્લોક્સ ઊર્જાને સમગ્ર શરીરમાં મુક્તપણે વહેતા અટકાવે છે. બ્લોક્સ તમારી ઊર્જાનો મોટો ભાગ ખાઈ જાય છે. ઉપરાંત, બ્લોક્સ તમારી વાસ્તવિકતાને નિયંત્રિત કરે છે,જ્યારે તમે હવે અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપી શકતા નથી સમાન પરિસ્થિતિઓ. જલદી સમાન પરિસ્થિતિ ઊભી થાય છે, અથવા તે જ વ્યક્તિ સાથે, તમે તે જ રીતે પ્રતિક્રિયા આપો છો. તે એક પ્રોગ્રામ જેવું છે જે તમે જાણ્યા વિના તમારા માટે નિર્ધારિત કર્યું છે. આ પ્રોગ્રામ તમારા ચોક્કસ વિચાર (વિચાર, અપેક્ષા) પર આધારિત છે, જે નકારાત્મક લાગણીઓ દ્વારા પ્રબલિત છે. જ્યારે પણ પરિસ્થિતિનું પુનરાવર્તન થાય છે ત્યારે તમે આ નકારાત્મક લાગણીઓનો અનુભવ કરો છો.

ઉદાહરણ. તમે લાંબા સમય સુધી ડર સામે લડી શકો છો જાહેર બોલતા, પરંતુ જો તમે કારણ દૂર કરો- જ્યારે આ ડર દેખાયો ત્યારે પ્રથમ પરિસ્થિતિથી ભાવનાત્મક ચાર્જ - પછી તમારી પાસે તમારા જાહેર ભાષણમાંથી અન્ય લાગણીઓ (ડર ઉપરાંત) અનુભવવાની તક છે. જ્યાં સુધી ભય તમારી અંદર બેસે છે, તે તમને નિયંત્રિત કરે છે, અને તેથી તમારી વાસ્તવિકતા.

આ કસરત તમને તમારા બ્લોક્સને ઓળખવામાં અને તેમની સાથે કામ કરવામાં મદદ કરશે:

1. કાગળની શીટ લો અને તે બધું લખો જે તમને કારણ આપે છે મજબૂત ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા- બંને નકારાત્મક (ખીજ, ગુસ્સો, તિરસ્કાર, આક્રમકતા, ઉદાસીનતા, સ્વ-દયા) અને હકારાત્મક (ઉદાહરણ તરીકે, અન્ય લોકોમાં કેટલાક ગુણોની પ્રશંસા) - અન્ય લોકોમાં.

ઉદાહરણ તરીકે, "જ્યારે તેઓ શપથ લે છે ત્યારે તે મને ગુસ્સે કરે છે!" અથવા "જ્યારે તેઓ મારા પર અવાજ ઉઠાવે છે ત્યારે હું રડવા માંગુ છું," અથવા "જ્યારે લોકો ઓર્ડર આપે છે ત્યારે હું તે સહન કરી શકતો નથી!" વગેરે અથવા "સારું, તે કેટલો સરસ છે, તે બધું કેવી રીતે મેનેજ કરે છે!"

આવા ઓછામાં ઓછા 100 નિવેદનો લખો.

2. આ સૂચિ સાથે કામ કરોઆ લાગણીઓનું કારણ બને તેવા બ્લોક્સને દૂર કરવા. આ કરવા માટે, દરેક સ્ટેટમેન્ટ લો અને નીચે પ્રમાણે તેની સાથે કામ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, અગાઉના ફકરાનું નિવેદન "જ્યારે અન્ય લોકો શપથ લે છે ત્યારે તે મને ગુસ્સે કરે છે."

પછી બેસો, તમારી આંખો બંધ કરો, તમારું ધ્યાન તમારી અંદર કેન્દ્રિત કરો, જ્યારે તમે તમારી જાતને શ્રાપ આપ્યો ત્યારે પરિસ્થિતિઓને યાદ રાખો. આ પછી, તમારી પાસે હવે શપથ લેનારા લોકો વિરુદ્ધ ફરિયાદોનું કોઈ કારણ રહેશે નહીં.

આ પદ્ધતિ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે: આપણામાંના દરેકમાં એવી વસ્તુઓ છે જે આપણે આપણા વિશે જાણવા માંગતા નથી અને એકવાર ફરજ પડી હતી પડછાયો ભાગઅમને તેઓને શા માટે બહાર કાઢવામાં આવ્યા? કારણ કે તેઓએ વિચાર્યું કે આ કરવું અશક્ય છે, અથવા તેઓએ અમને બાળકો તરીકે આ સમજાવ્યું, અથવા તેના માટે અમને ઠપકો પણ આપ્યો. અમે હવે માનીએ છીએ કે અમે આ કરી શકતા નથી અને અમારી જાતને સ્વીકારી શકતા નથી કે અમે તે કરી રહ્યા છીએ. આમ, આપણે શપથ લેનારા આપણા ભાગને નકારીએ છીએ. તમે શપથ લેવાનું બંધ કર્યું નથી, શું તમે? પરંતુ તમને લાગે છે કે આ કરી શકાતું નથી. પછી આપણું અર્ધજાગ્રત અન્ય લોકો તરફ ધ્યાન આપે છે જેઓ આ કરે છે. "તેઓ કરી શકે છે, પરંતુ હું કરી શકતો નથી."

"પડછાયાની બાજુ" નું મુખ્ય સૂચક (તમે તમારામાં જે જોવા નથી માંગતા) એ અન્ય લોકો પ્રત્યેની ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા છે.

આ કસરતને અસરકારક રીતે કરવાથી, તમે તમારી જાતમાંથી ઘણા બ્લોક્સ દૂર કરી શકશો અને તમારી ઊર્જાને શુદ્ધ કરી શકશો.

ચક્રો સાથે કેવી રીતે કામ કરવું

ચક્રો સાથે કેવી રીતે કામ કરવુંઘણી બધી માહિતી છે. પરંતુ તમારા જીવનની ગુણવત્તાને બદલવા માટે, તે જાણવા માટે પૂરતી છે કે કઈ માહિતી છે સ્વસ્થ સંતુલિત પ્રસારણચક્ર, અને તેની સાથે તેની સરખામણી કરો તમારું પ્રસારણ શું છે?ચક્રો

છેવટે, ચક્રો છે ઊર્જા કેન્દ્રો, જે તમારા વિશે ચોક્કસ માહિતી પ્રસારિત કરોબહારની દુનિયા માટે. તમે જે બહારથી પ્રસારિત કરો છો તેના આધારે, તમે તમારા જીવનમાં આકર્ષિત થાઓ છો. "જેમ અંદર છે, તેમ બહાર."

પરંતુ ઘણીવાર વ્યક્તિને તેની અંદર શું છે તેનો ખ્યાલ પણ નથી હોતો.

પરંતુ જો તમે તમારા ચક્રોને સ્કેન કરો અને તે માહિતી વાંચો કે જે તેઓ બહારની દુનિયામાં પ્રસારિત કરે છે, તો તમે સમજી શકશો કે નજીકના ભવિષ્યમાં શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ, અને જો તમને તે પસંદ ન હોય, તો ચક્ર સાથે કામ કરો અને તમે જે નથી કરતા તેને દૂર કરો. પસંદ નથી. આગળ કામ કરો. અને તે જ સમયે તમારી ઉર્જા વધારો.

તે જ સમયે, તમે તમારા ચક્રોમાંથી બ્લોક્સ દૂર કરવાના સરળ કારણોસર ઉર્જા વધે છે - બ્લોક્સમાંથી ઊર્જા મુક્ત થાય છે, જે આટલો સમય ત્યાં રાખવામાં આવ્યો હતો જ્યારે ત્યાં એક બ્લોક હતો, અને જેનો તમે હવે તમારા માટે ઉપયોગ કરી શકો છો.

4. તમારે ચક્રો વિશે શું જાણવાની જરૂર છે

(એલેના સ્ટારોવોયટોવાની વેબસાઇટ પરથી લીધેલ)

પહેલું ચક્ર - મૂલાધાર, મૂળ ચક્ર

આ સમગ્ર ઊર્જા પ્રણાલીનો આધાર છે. કરોડના આધાર પર સ્થિત છે, perineum. ભૌતિક વિશ્વમાં તમારી કારકિર્દી અને અભિવ્યક્તિને અસર કરે છે. તણાવ પ્રતિકાર અને જીવવાની ઇચ્છા માટે જવાબદાર. અસ્તિત્વ અને સ્વ-બચાવની વૃત્તિ સાથે સંકળાયેલ.

સંતુલિત ચક્ર પ્રસારણ કરે છે જીવનશક્તિ, વિશ્વમાં વિશ્વાસ, સલામતી, પૈસાનો પ્રેમ, નાણાકીય સુખાકારી, સમૃદ્ધિ. ભાવના જે ચક્રનો નાશ કરે છે - ભયજ્યારે પણ તમે ડર અનુભવો છો, ત્યારે તમે મૂળ ચક્રનો નાશ કરો છો.

સ્વસ્થ સંતુલિત રુટ ચક્ર:

• હું મારા ભૌતિક શરીરમાં આરામદાયક અનુભવું છું.
• મને હોવાનો અને હોવાનો અધિકાર છે.
• મને જીવનમાંથી મળેલી દરેક વસ્તુની હું કદર કરું છું.
• પૈસા મને કેવી રીતે ટેકો આપે છે તેના માટે હું આભારી છું.
• હું મારા જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં હંમેશા સપોર્ટ કરું છું.
• હું જીવંત અને સમૃદ્ધ છું.
• હું સ્વસ્થ, પ્રેમાળ સંબંધમાં છું.
• હું આ વિશ્વમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવું છું.

2જું ચક્ર - સ્વાધિસ્થાન, પવિત્ર ચક્ર

તે કામુકતા અને જીવનશક્તિનું ઊર્જાસભર કેન્દ્ર છે, ઉત્કટ, આનંદ, લાગણી, આત્મીયતા, ઇચ્છા, ચળવળ અને પરિવર્તનનું કેન્દ્ર છે. નાભિની નીચે, નીચલા પેટમાં સ્થિત છે. આ ચક્રનું કાર્ય ઊર્જાને ખસેડવાનું છે; આનંદ ઊર્જાના પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરે છે.

સંતુલિત ચક્ર જાતીય સંતોષ, શારીરિક આનંદ, જીવનનો આનંદ, સંબંધોમાં આત્મીયતા, હલનચલનની સ્વીકૃતિ અને પરિવર્તન દર્શાવે છે. લાગણીઓ જે ચક્રનો નાશ કરે છે - શરમ અને અપરાધ.જ્યારે પણ તમે આ લાગણીઓનો અનુભવ કરો છો, ત્યારે તમે પવિત્ર ચક્રનો નાશ કરો છો.

આ તે માહિતી છે જે તે પ્રસારિત કરે છે સ્વસ્થ સંતુલિત સેક્રલ ચક્ર:

• હું એક સર્જનાત્મક વ્યક્તિ છું.
• હું મારી સર્જનાત્મકતા વ્યક્ત કરું છું.
• હું મારા જીવનમાં અદ્ભુત અનુભવો બનાવું છું.
• હું સુંદર ઘનિષ્ઠ સંબંધો બનાવું છું.
• હું મારી જાતીયતાથી સંતુષ્ટ છું.
• હું પ્રેમ પ્રાપ્ત કરવામાં આરામદાયક અનુભવું છું.
• હું મારા સંબંધોમાં આરામદાયક છું.
• હું જે છું તેને પ્રેમ કરું છું.

ત્રીજું ચક્ર - મણિપુરા, સોલર પ્લેક્સસ ચક્ર

તે તમારા આત્મસન્માન અને સત્તાને અસર કરે છે. નાભિની ઉપર સ્થિત છે. તમારી વ્યક્તિગત શક્તિ અને તેને વિશ્વમાં પ્રસારિત કરવાની તમારી ક્ષમતાને અસર કરે છે. આ ઇચ્છાશક્તિ, વ્યક્તિત્વ અને તમારી વિશિષ્ટતાનું કેન્દ્ર છે. આ ચક્રનું કાર્ય સ્વૈચ્છિક ક્રિયા દ્વારા દ્રવ્ય અને ચળવળની જડતાને સભાન દિશામાં રૂપાંતરિત કરવાનું છે.

સંતુલિત ચક્ર આત્મવિશ્વાસ, સારા આત્મગૌરવ, પડકારો અને પરીક્ષણોનું સ્વાગત, સંતુલિત ઇચ્છાશક્તિ, જવાબદારી અને વ્યક્તિગત શક્તિની ભાવના દર્શાવે છે. ભાવના જે ચક્રનો નાશ કરે છે - શરમજ્યારે પણ તમે શરમ અનુભવો છો, ત્યારે તમે સૌર નાડી ચક્રનો નાશ કરો છો.

આ તે માહિતી છે જે તે પ્રસારિત કરે છે સ્વસ્થ સંતુલિત સૌર નાડી ચક્ર:

• હું મારી શક્તિથી શાંતિમાં છું.
• મારી શક્તિ અને મારી જાત સાથે મારો આરામદાયક સંબંધ છે.
• મારી શક્તિ વિશ્વમાં પરિવર્તન તરફ દોરી જાય છે.
• હું શાંતિ દ્વારા મારી શક્તિ વ્યક્ત કરું છું.
• હું મારું જીવન અને અન્ય લોકોના જીવનમાં ફેરફાર કરું છું.
• હું મારી આસપાસના લોકોને તેમની પોતાની શક્તિનો ઉપયોગ કરવા પ્રોત્સાહિત કરું છું.
• હું જ્યાં પણ જાઉં છું ત્યાં હું આત્મવિશ્વાસ રજૂ કરું છું.

4થું ચક્ર - અન્નહતા, હૃદય કેન્દ્ર

આ પ્રેમ, સંબંધો, સ્વ-સ્વીકૃતિનું કેન્દ્ર છે. છાતીની મધ્યમાં સ્થિત છે.

સંતુલિત ચક્ર લોકો અને વિશ્વ માટે પ્રેમ, કરુણા, સહાનુભૂતિ, સ્વ-પ્રેમ, પરોપકાર, સંતુલન અને શાંતિ, સારું રોગપ્રતિકારક તંત્ર. જે ભાવના ચક્રનો નાશ કરે છે તે ઉદાસી છે. જ્યારે પણ તમે ઉદાસી અનુભવો છો, ત્યારે તમે હૃદયના કેન્દ્રનો નાશ કરો છો.

આ તે માહિતી છે જે તે પ્રસારિત કરે છે સ્વસ્થ સંતુલિત હૃદય કેન્દ્ર:

• હું પ્રેમાળ, નમ્ર પ્રાણી છું.
• મારું હૃદય સાજો થઈ ગયું છે. મારું હૃદય ખુલ્લું છે.
• હું મુક્તપણે પ્રેમ વ્યક્ત કરું છું.
• હું મારી જાતને અને અન્ય લોકોને પ્રેમ કરું છું.
• હું શાંતિ, પ્રેમ અને આનંદનો વાહક છું.
• મારું હૃદય વિશાળ છે.

5મું ચક્ર - વિશુદ્ધ, ગળા ચક્ર

આ તમારા "અધિકૃત અવાજ" નું કેન્દ્ર છે. તમારી સ્વ-અભિવ્યક્તિને અસર કરે છે. સર્જનાત્મકતામાં પ્રેમ બતાવવાની, અસંગતને જોડવાની આ ક્ષમતા છે. ગળા પર સ્થિત છે, તે વ્યક્તિમાં સર્જનાત્મક, સ્વયંસ્ફુરિત શરૂઆત માટે જવાબદાર છે. આ ચક્રનું કાર્ય બહારની દુનિયાને તમારી છબી બતાવવાનું અને તેના વિશે જણાવવાનું છે.

સંતુલિત ચક્ર સાંભળવાની ક્ષમતા, સમય અને લયની સારી સમજ, સ્પષ્ટ વાતચીત, સર્જનાત્મક અભિવ્યક્તિ, પડઘો પાડતો અવાજ. ભાવના જે ચક્રનો નાશ કરે છે - અસત્યજ્યારે પણ તમે જૂઠું બોલો છો, ત્યારે તમે ગળાના ચક્રનો નાશ કરો છો.

આ તે માહિતી છે જે તે પ્રસારિત કરે છે સ્વસ્થ સંતુલિત ગળા ચક્ર:

• હું મારું સત્ય વ્યક્ત કરું છું.
• હું મારું સત્ય સરળતાથી વ્યક્ત કરું છું.
• મારું સત્ય વ્યક્ત કરવામાં મને ટેકો છે.
• હું મારું સત્ય વ્યક્ત કરવામાં આરામદાયક અનુભવું છું.
• મારા વિચારો સ્પષ્ટ છે અને મને તે વ્યક્ત કરવાનું સરળ લાગે છે.
• હું એવા લોકોનું સન્માન કરું છું જેઓ તેમની સત્યતા વ્યક્ત કરે છે.
• મારું ગળું ચક્ર ખુલ્લું છે.
• હું મારી જાતને જે સરળતા સાથે વ્યક્ત કરું છું તેના માટે હું આભારી છું.

6ઠ્ઠું ચક્ર - આજ્ઞા, ત્રીજી આંખનું ચક્ર

આ છબીઓ બનાવવાની ક્ષમતામાં પ્રેમના અભિવ્યક્તિનું કેન્દ્ર છે, જે પછી વાસ્તવિકતા બની જાય છે. તમારા આંતરિક હોકાયંત્ર તરીકે કાર્ય કરે છે. બધી માહિતી ફિલ્ટર કરો, તમારી બધી માન્યતાઓ અહીં છે. કપાળની મધ્યમાં સ્થિત છે.

સંતુલિત ચક્રનો અર્થ છે સારી અંતર્જ્ઞાન, ઉચ્ચ ગ્રહણશક્તિ, સારી કલ્પના, સારી યાદશક્તિ, પ્રતીકાત્મક વિચારસરણી, કલ્પના કરવાની ક્ષમતા.

આ તે માહિતી છે જે તે પ્રસારિત કરે છે સ્વસ્થ સંતુલિત ત્રીજી આંખ ચક્ર:

• હું મારા આંતરિક જ્ઞાન પર વિશ્વાસ કરું છું.
• મારી પાસે સારી અંતર્જ્ઞાન છે.
• મારી આંતરિક દ્રષ્ટિ સ્પષ્ટ છે અને મને તેના પર વિશ્વાસ છે.
• હું મારા આધ્યાત્મિક માર્ગ પર ચાલી રહ્યો છું.
• હું મારા અંતઃપ્રેરણા સાંભળું છું.
• તેઓ મને દોરે છે, તેઓ મને ટેકો આપે છે.

7મું ચક્ર - સહસ્રાર, તાજ ચક્ર

દૈવી ચેતનાનું આ ચક્ર સ્ત્રોત સાથેના તમારા જોડાણને અસર કરે છે. માથાની ટોચ પર સ્થિત છે. આ ચક્રનો હેતુ દૈવી ચેતના સાથે ભળી જવાનો અને વ્યક્તિના સાચા સ્વભાવને સમજવાનો છે.

સંતુલિત ચક્રનો અર્થ છે માહિતીને સમજવાની, વિશ્લેષણ કરવાની અને સરળ બનાવવાની ક્ષમતા, જાગૃતિ, વિચારશીલતા, નિખાલસતા, આધ્યાત્મિક જોડાણ, શાણપણ, વ્યાપક વિશ્વ દૃષ્ટિકોણ, પ્રશ્ન કરવાની ક્ષમતા. જોડાણ અને કઠોર સીમાઓ આ ચક્રનો નાશ કરે છે. દરેક વખતે તમે ચુસ્તપણે બાંધીકેટલાક કારણોસર, તમે તાજ ચક્રનો નાશ કરી રહ્યા છો.

આ તે માહિતી છે જે તે પ્રસારિત કરે છે સ્વસ્થ સંતુલિત મુગટ ચક્ર:

• હું પરમાત્મા સાથે જોડાયેલો છું.
• દરેક દિવસની દરેક ક્ષણ મને દૈવી પ્રેમ દ્વારા ટેકો મળે છે.
• હું બ્રહ્માંડ સાથે એક છું.
• હું મારા દિવ્ય સ્વભાવને જીવી રહ્યો છું.
• મને પ્રેરણા, આંતરદૃષ્ટિ, સાક્ષાત્કાર મળે છે.
• હું મારા દિવ્ય સ્વ સાથે, મારા દિવ્ય જ્ઞાન સાથે સંપર્કમાં છું.

તમારી જાતને પરીક્ષણ કરો

તંદુરસ્ત, સંતુલિત ચક્રો માટે ઉપરોક્ત સમર્થન વાંચો અને તેમની પ્રત્યેની તમારી આંતરિક પ્રતિક્રિયાને ટ્રૅક કરો - તેઓ તમારી સાથે કેટલો પડઘો પાડે છે અથવા પ્રતિકારનું કારણ બને છે.જો અસ્વીકાર અથવા તણાવની પ્રતિક્રિયા થાય છે, તો કદાચ તમારા ચક્રો સંતુલન બહાર છે અને વિશ્વમાં કંઈક બીજું પ્રસારિત કરી રહ્યાં છે.

દરેક ઊર્જાના કાર્યને સંતુલિત કરવું શા માટે મહત્વનું છે, અને વ્યક્તિગત ચક્રોનું નહીં?

માટે યોગ્ય કામગીરીસમગ્ર ઊર્જા પ્રણાલીને સક્રિય કાર્યની જરૂર છે બધા ચક્રો.જો તમે માત્ર એક ચોક્કસ ચક્ર સાથે વ્યવહાર કરો છો, તો પછી તમારી ઊર્જા અને તમારા જીવનમાં અસંતુલન ઊભી થશે.

ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે સોલાર પ્લેક્સસ અને રુટ ચક્રો બંધ હોય ત્યારે હૃદય કેન્દ્રની ઉર્જા વધારીને, અન્ય લોકો તમારી દયાનો લાભ લેશે અને તમારી વ્યક્તિગત સીમાઓ પર પગ મૂકશે, અને તમે તમારા માટે ઊભા રહી શકશો નહીં.

અથવા, જો તમે સેક્રલ ચક્રની ઊર્જામાં વધારો કરો છો, પરંતુ તે જ સમયે તમારું મૂળ ચક્ર અને હૃદય કેન્દ્ર બંધ છે, તો પછી અલબત્ત તમે પુરુષો સાથે સંબંધો રાખશો, પરંતુ તેઓ તમને અનુકૂળ નહીં આવે, તેને હળવાશથી કહીએ તો.

નિષ્કર્ષ સરળ છે - વ્યસ્ત રહો બધા ચક્રોની ઉર્જા વધારવી,અને માત્ર કોઈ વ્યક્તિગત જ નહીં.

વિડીયો જુઓ જેમાં હું ચક્રોને સક્રિય કરવાની કસરત આપું છું. વ્યાયામ ચક્રોને ઊર્જાથી ભરવામાં મદદ કરશે.

તેથી, મેં તમને ફક્ત કહ્યું તમારી ઊર્જા વધારવાની ઘણી રીતો વિશે.પરંતુ આ પદ્ધતિઓ પણ તમારી ઉર્જા પ્રણાલીની કામગીરી અને તેની સાથે તમારા જીવનને સુધારવા માટે પૂરતી છે. આ બધી પદ્ધતિઓ અજમાવી જુઓ અને તમારા માટે સૌથી યોગ્ય પસંદ કરો અને તેનો સતત અભ્યાસ કરો. અને અસર આવવામાં લાંબો સમય લાગશે નહીં. જો તમારી પાસે હોય ગંભીર કેસ, પછી તમે મદદ માટે પૂછી શકો છો અને પરામર્શ શેડ્યૂલ કરી શકો છો

હેલો, મારા બ્લોગના પ્રિય મુલાકાતીઓ. સંભવતઃ એવી કોઈ વ્યક્તિ નથી કે જે થાક અને ઉદાસીનતાની લાગણીથી પરિચિત ન હોય, ખાસ કરીને વસંતમાં. શું હું આને હેન્ડલ કરી શકું? હવે અમે શોધીશું કે ડોકટરો વિના તમારી જોમ કેવી રીતે વધારવી, ફક્ત તમારા પોતાના પર.

સારી જોમ એ વ્યક્તિને શોધવામાં આવે છે ઘણા સમય સુધીઆનંદી, ઊર્જાસભર સ્થિતિમાં.

મોટેભાગે, આ બાબતે સલાહ આપવામાં આવે છે જેને તમે અનુસરવા માંગતા નથી. જો કે, તમે માત્ર સરળતાથી અમલ કરી શકાય તેવું જ નહીં, પણ સુખદ ભલામણો પણ શોધી શકો છો. મારા પર વિશ્વાસ નથી થતો? લેખને છેલ્લી લાઇન સુધી વાંચો અને તમે આ જોશો.

શિયાળામાં અને વસંતઋતુના પ્રારંભમાં, આપણા શરીરને સૂર્યપ્રકાશની જરૂર હોય છે, પરંતુ તે પૂરતું નથી, અને વિટામિન્સ સમાપ્ત થઈ રહ્યા છે. સવારે પથારીમાંથી બહાર નીકળતી વખતે તમારે પ્રથમ વસ્તુ કરવાની જરૂર છે: ખેંચો, સ્મિત કરો અને સ્નાન કરો, તમારી જાતને ટુવાલથી સારી રીતે ઘસો.

શાવર જેવી કોઈ પણ વસ્તુ તમને ઉર્જા આપતી નથી. ખાસ કરીને જો આ ફુવારો છે. સાચું છે, તમારા હાથને નળને બીજી દિશામાં ફેરવવા માટે દબાણ કરવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ કદાચ પાણીના તાપમાનમાં ફેરફાર શરીરને જે લાભ આપે છે તે સાથેનું આ ચિત્ર તમને પ્રોત્સાહિત કરશે.

પછી જિમ્નેસ્ટિક્સ આવે છે. સારું, તમે કહો છો, તે જૂના સમયમાં પાછું છે!

જો તમે જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવા નથી માંગતા, તો તેને નૃત્ય સાથે બદલો. સંગીત ચાલુ કરો અને, નૃત્ય કરતી વખતે, નાસ્તો તૈયાર કરો અને પોશાક પહેરો. થયું?

મને લાગે છે કે દરેક વ્યક્તિને વહેલી સવારે સંગીત ચાલુ કરવાનું પોસાય તેમ નથી. તો પછી આ તમારા માટે એક મહાન જાગૃતિની કસરત છે.

નાસ્તામાં શું રાંધવું તે ખબર નથી? નાસ્તાનો વિચાર લો

શેરીમાં ચાલો અને તમારી સત્તાવાર ફરજો શરૂ કરો. ઘરે આવો, તમારા પગને આરામ આપો. ફ્લોર પર સૂઈ જાઓ, તમારા પગ ઉપર ઉઠાવો અને તમારી રાહને દિવાલ સામે દબાવો. પાંચ મિનિટ અને તમે ફરીથી આકારમાં છો!

અથવા અહીં બીજી વસ્તુ છે - જો તમારી પાસે સ્પાઇકી બોલ્સ છે, તો પછી તેને તમારા ખુલ્લા પગથી આ રીતે રોલ કરો.

જો તમારી પાસે સમય હોય, તો સાથે સ્નાન કરો દરિયાઈ મીઠું. દિવસ દરમિયાન તમારી સાથે અટવાયેલી બધી નકારાત્મકતાને દૂર કરવાની આ એક સરસ રીત છે.

તમને નારાજ કરનાર દરેકની ક્ષમા અને તમે જે દિવસ જીવ્યા તે માટે કૃતજ્ઞતા ઊર્જાને ફરી ભરે છે. તેનો પ્રયાસ કરો અને તમે આવા શક્તિશાળી છૂટછાટ અનુભવશો!

લક્ષ્ય પસંદ કરો

જેથી તમારી ઉર્જા તમને ક્યારેય ન છોડે, જીવનમાં એક લક્ષ્ય પસંદ કરો અને તેના તરફ આગળ વધો. બધા સક્રિય લોકો રસપ્રદ જીવન જીવે છે, સતત નવા લક્ષ્યો હાંસલ કરે છે, અને તેમની પાસે મોપ કરવા માટે સમય નથી.

તમે કોઈપણ સંજોગોમાં તેની તરફ અડધેથી રોકી શકતા નથી!

શક્તિ ગુમાવવા માટે લોક ઉપાયો

લોક વાનગીઓના તિજોરીમાં ઘણા ઉપાયો છે જે ઘરે બનાવવા માટે સરળ છે. તેઓ ઝડપથી ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરશે!

અસરકારક રેસીપી: ઘસવું કાચા beets, તેની સાથે બોટલ ભરો, તેમાં વોડકા ભરો. તેને ગરમ જગ્યાએ 12 દિવસ સુધી રહેવા દો. ભોજન પહેલાં દરરોજ 1 ગ્લાસ લો.

ઉત્તમ ટોનિક - બ્રાનનો ઉકાળો: 400 ગ્રામ થૂલું, 1 લિટર રેડવું. ઉકળતા પાણી, એક કલાક માટે રાંધવા, પછી ચીઝક્લોથ દ્વારા તાણ, બાકીના સૂપને સ્વીઝ કરો, પછી ફરીથી તાણ કરો. ભોજન પહેલાં 0.5 ચમચી લો, દિવસમાં 3 વખત.

સેલરી તમારા એકંદર સ્વરને વધારશે અને તમારું પ્રદર્શન પણ વધારશે.
રેસીપી: મૂળ શાકભાજીને કાપીને, 2 ચમચી લો, એક ગ્લાસમાં રેડવું ઠંડુ પાણિ, 2 કલાક માટે છોડી દો. દરરોજ 3 વિભાજિત ડોઝમાં લો.

રોઝશીપ સૌથી પ્રખ્યાત, અસરકારક છે લોક ઉપાય. બે ચમચી. l રોઝશીપ બેરીને થર્મોસમાં રેડો, 1 ચમચી રેડો. ઉકળતું પાણી 5 કલાક પછી પીણું તૈયાર છે!

લીંબુ સરબતઅને મધ 1 ચમચી મિક્સ કરો. l લીંબુનો રસ, પ્રવાહી મધ અને ઓલિવ તેલ. મિશ્રણ તમને સારું લાગે અને સુંદર દેખાવામાં મદદ કરશે.

છાલમાં બટાકાનો ઉકાળો.બટાકાને તેમના જેકેટમાં બાફી લો. ભૂસી વિટામિન B, C અને A થી ભરપૂર હોય છે. અઠવાડિયે 3-4 ડોઝમાં એક ગ્લાસ પીવો. આ ઉપાય શક્તિ ગુમાવવા અને શારીરિક થાક માટે ઉત્તમ સહાયક છે.

જિનસેંગ રુટ.દિવસમાં 2-3 વખત ફાર્માસ્યુટિકલ ટિંકચરના 15-20 ટીપાં પીવો, અને એલિથેરોકોકસ ટિંકચરના 15-20 ટીપાં માત્ર સવારે અને બપોરના ભોજનના અડધા કલાક પહેલાં પીવો. આ ટિંકચર શક્તિ અને ઊર્જા આપે છે.

ઊર્જાના અભાવથી છુટકારો મેળવવામાં નીચેના મદદ કરશે: લોક વાનગીઓ:

• 100 ગ્રામ પ્રુન્સ, સૂકા જરદાળુ, કિસમિસ લો, અખરોટ, એક માંસ ગ્રાઇન્ડરનો માં અંગત સ્વાર્થ, 3 tbsp સાથે ભળવું. મધ, રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો. સવારના નાસ્તા પહેલાં, 1 ચમચી ખાઓ. ચમચી
• ખાતે નર્વસ થાક- 200 મિલી ગરમ દૂધમાં કાચા જરદીને હલાવો, અડધી ચમચી ઉમેરો. મધ, નાના ચુસકીમાં પીવો.

ચાલો પુરુષોને મદદ કરીએ

પુરુષો ચુપચાપ જીવનશક્તિના અભાવથી પીડાય છે, આ બીમારીને સ્વીકારવી એ નબળાઈની નિશાની છે. અને નિરર્થક! ત્યાં વિટામિન્સ છે જે ઊર્જાના અભાવને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

વિટામિન્સ આલ્ફાબેટ એનર્જીતેમાં સમાવિષ્ટ સાઇબેરીયન જિનસેંગ અર્કને કારણે કામગીરી વધે છે, succinic એસિડઅને લેમનગ્રાસ બીજ.

ડ્યુઓવિટ એનર્જી કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે. ઉત્પાદન તીવ્ર ઉણપને ભરવામાં મદદ કરશે શરીર દ્વારા જરૂરીવિટામિન્સ અને ઉપયોગી પદાર્થો.

વિટ્રમ એનર્જી શરીરને તાણ સામે પ્રતિરોધક બનાવે છે, કોષોને ઓક્સિજનનો પુરવઠો સુધારે છે, તેમની ઊર્જા ક્ષમતામાં વધારો કરે છે.

અને, અલબત્ત, તમારે રમતો રમવાની, તાજી હવામાં વધુ સમય પસાર કરવાની, દારૂ અને સિગારેટને દૂર કરવાની જરૂર છે, જે ફક્ત થોડો સમયજોમ અને ઊર્જા સાથે ચાર્જ કરો.

તમને ચિત્રમાંના પુશ-અપ્સ કેવા લાગ્યા? શું તમે નબળા છો?

તમારા જીવનને આનંદથી ભરી દો

આ ઇચ્છા પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે યોગ્ય છે.

અને જો તમે બસ ચૂકી ગયા હોવ તો પણ દરેક વસ્તુમાં આનંદ મળી શકે છે. સરસ, તમે ચાલી શકો છો!

પરંતુ ગંભીરતાપૂર્વક, અહીં એવા ખોરાક છે જે ડિપ્રેશનથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે:

આખા અનાજની બ્રેડમાં ટ્રિપ્ટોફન હોય છે, જે માટે જવાબદાર એમિનો એસિડ હોય છે ભાવનાત્મક સ્થિતિ.

લીલો કચુંબર - સ્ત્રોત ફોલિક એસિડ. સંશોધન મુજબ ઘણા લોકોમાં ફોલિક એસિડની ઉણપ હોય છે. તે પાલક, અનાજ અને નારંગીમાં પણ જોવા મળે છે.

સૂકા ફળો મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર હોય છે, ખાસ કરીને અંજીર, સૂકા જરદાળુ, કિસમિસ અને ખજૂર.

સાઇટ્રસ ફળો - ટેન્ગેરિન, લીંબુ, નારંગી વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે, જે એક શક્તિશાળી એનર્જી બૂસ્ટર છે.

ડેરીતેમાં ટ્રિપ્ટોફન હોય છે, જે મૂડને સંપૂર્ણ રીતે નિયંત્રિત કરે છે. માટે સારી સ્થિતિમાંતમારે દરરોજ એક ગ્લાસ કીફિર અથવા દૂધ પીવાની જરૂર છે.

અખરોટ સેલેનિયમનો સ્ત્રોત છે, જે ઊર્જા વધારે છે અને ઘટાડે છે ચિંતા.

બેરી, ખાસ કરીને સ્ટ્રોબેરીમાં ફાઈબર, વિટામિન સી, પોટેશિયમ હોય છે અને તેમાં ઉર્જાનો ગુણ હોય છે. પરંતુ વસંતઋતુના પ્રારંભમાં તમે બેરી ક્યાંથી મેળવી શકો છો?

સિમલા મરચુંએન્ડોર્ફિનનું ઉત્પાદન વધારે છે - આનંદનું હોર્મોન.

કેળા, મગફળી, કઠોળ- ટ્રિપ્ટોફનનો સ્ત્રોત, જે ચીડિયાપણું દૂર કરે છે. બિયાં સાથેનો દાણો, ટામેટાં, અનાજ ઉત્પાદનો, બટાકા, ઓટમીલ, મરઘાં અને ફળોમાં સમાન ગુણધર્મો છે.

ઉત્પાદનોની આ સૂચિની અહીં સરખામણી કરો

ખોરાક ઉપરાંત, સ્ત્રીનો સારો મૂડ ખરીદી, હેરડ્રેસર પર જવા અને મિત્રો સાથે મળવાથી પ્રભાવિત થાય છે.

વૃદ્ધ વ્યક્તિની જોમ કેવી રીતે વધારવી?

બાળકો તરફથી વધુ ધ્યાન એ એક સરસ રેસીપી છે!

નકારાત્મક માહિતી, ઊર્જા "વેમ્પાયર" ટાળો.

લીંબુ મલમ અને ફુદીના જેવી જડીબુટ્ટીઓ બ્લૂઝને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

જડીબુટ્ટી 1 ચમચી લો, tbsp રેડવાની છે. ઉકળતું પાણી તેને 15 મિનિટ રહેવા દો. તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સ્વાદ અને પીવા માટે ચામાં ઉમેરો!

તે નિરાશા અને ઉદાસી દૂર કરવામાં મદદ કરશે. મસાલાની છાલ કાઢી, પાતળી કટકા કરી, 500 મિલી પાણી ઉમેરો, 1 ચમચી ઉમેરો. l મધ, લીંબુનો રસ, થોડી તજ. ઉકાળો, ઠંડુ કરો, નાના ચુસકીમાં પીવો.

તમારા શરીરને મદદ કરો

દવાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, થાક દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

ઉનાળાના અંત સાથે, લોકો સામાન્ય કામ પર પાછા ફરે છે, તણાવ અને ઓવરલોડ, અનિવાર્યપણે થાક દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે.

જો તમે પાનખર, શિયાળો અને વસંતમાં તમારા જીવનશક્તિમાં સુધારો નહીં કરો, તો થાક ક્રોનિક અસ્વસ્થતામાં વિકસે છે, અને આ સૌથી સુખદ લાગણી નથી.

અને જો તમે સ્વતંત્ર રીતે તમારી જાતને સારી સ્થિતિમાં રાખો, તો તમને નકારાત્મકતા અને હતાશાના પાતાળમાં જતા અટકાવીને તમે તમારો ભૂતપૂર્વ ઉત્સાહ, ઉર્જા અને જોમ પાછી મેળવી શકો છો.

જીવનશક્તિ વધારવી: શું કરવું

1. સાઉન્ડ સ્લીપ

જો તમે સારી અને સારી ઊંઘ મેળવવાનું મેનેજ કરો છો તો તમારી મહત્વપૂર્ણ ઉર્જાનો સ્વર સામાન્ય થવા લાગશે. તમારે આગામી સપ્તાહમાં ચોક્કસપણે આ કરવું જોઈએ! અને જેથી કોઈ દખલ ન કરે, એલાર્મ ઘડિયાળો અને ફોન, કમ્પ્યુટર અને ટેબ્લેટને અગાઉથી બંધ કરવું વધુ સારું છે.

ડોકટરોના મતે, તંદુરસ્ત શરીરનો સ્વર સીધો ઊંઘની ગુણવત્તા પર આધાર રાખે છે, અને ઊંઘ છે શ્રેષ્ઠ દવા, જે દરેક માટે ઉપલબ્ધ છે. જો ક્રોનિક થાક તમને આખા આખામાં સતાવે છે કાર્યકારી સપ્તાહ, તમારા જીવનશક્તિને સુધારવા માટે દિવસમાં એક વધારાનો કલાક સૂવામાં પસાર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારે કાં તો એક કલાક વહેલા સૂઈ જવું જોઈએ અથવા એક કલાક પછી જાગવું જોઈએ. જો કે પ્રથમ વિકલ્પ વધુ સાચો અને પ્રાધાન્યક્ષમ છે.

2. તાજી હવા

તાજી હવામાં ચાલ્યા વિના અને જગ્યાના સારા વેન્ટિલેશન વિના, સંપૂર્ણ અલગતાની સ્થિતિમાં તમારી જાતને સારી સ્થિતિમાં રાખવી અશક્ય છે. જો રૂમમાં પૂરતી સ્વચ્છ હવા ન હોય, તો વ્યક્તિ ઓક્સિજનની અછત અનુભવે છે, ઝડપથી થાકી જાય છે, કાર્યક્ષમતા અને જીવનશક્તિ ગુમાવે છે અને ઝડપથી અને સરળતાથી બીમાર પડે છે.

થાક અને સુસ્તીનો સામનો કરવા માટે, તાજી હવામાં ચાલવું અને વારંવાર વેન્ટિલેશન ફરજિયાત પ્રક્રિયાઓ છે!

3. સ્વસ્થ આહાર

અમે પહેલેથી જ ઘણી વખત કહ્યું છે કે વ્યક્તિએ યોગ્ય રીતે ખાવું જોઈએ, અને ખૂબ મોટા ભાગોમાં નહીં. ગુણવત્તામાં સુધારો દૈનિક રાશનઅને જો તમે વધુ પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક, લીલોતરી અને બદામ ખાઓ તો તમે તેને પ્રભાવિત કરી શકો છો.

વધુમાં, રસ (પ્રાધાન્ય કુદરતી) અને મીઠાઈઓથી દૂર રહેવું હંમેશા ફાયદાકારક રહ્યું છે. ફોર્ટિફાઇડ તૈયારીઓમાંથી વધારાની ઊર્જા શક્તિ મેળવી શકાય છે, જે પોષણશાસ્ત્રી સાથે પરામર્શ કર્યા પછી પસંદ કરી શકાય છે.

પાનખર, શિયાળો અને વસંતમાં વપરાતા વિટામિન્સ ખાસ કરીને ઉપયોગી છે, કારણ કે આ સમયે ઉનાળાની તુલનામાં કુદરતી અને ફોર્ટિફાઇડ હોમમેઇડ ઉત્પાદનોનો વપરાશ ઓછો થાય છે, અને તે વધુ ખર્ચાળ છે.

4. શરીર પર ધ્યાન

જો તમે કમ્પ્યુટર અથવા ટીવીની સામે બેસવાને બદલે, રમતગમતને પ્રાધાન્ય આપો તો જીવનમાં સકારાત્મક સ્વર વધારવું ખૂબ સરળ બનશે. ઠંડીની મોસમ - સારો સમયતમારા પોતાના શરીરની કાળજી લેવા માટે, તમારી આકૃતિ અને શારીરિક સ્થિતિને ક્રમમાં રાખો. આ સમય માટે શ્રેષ્ઠ પ્રકારની ઉત્સાહી પ્રવૃત્તિ આ હશે:

• એરોબિક્સ અને એથ્લેટિક્સ;
• સ્વિમિંગ અને ફિટનેસ;
• યોગ અને જિમ્નેસ્ટિક્સ;
• ક્લાસિક હાઇકિંગતાજી હવામાં.

શારીરિક સ્નાયુઓના સ્વરને વધારવા ઉપરાંત, રમતગમત તેના હળવા સ્વરૂપમાં વ્યક્તિની મહત્વપૂર્ણ શક્તિને અસર કરે છે, શક્તિ આપે છે. હકારાત્મક લાગણીઓઅને અતિશય ઓવરલોડ તરફ દોરી જતું નથી. જો તમારી પાસે બાળકો હોય, તો તમે સરળતાથી ફેફસાં કરી શકો છો શારીરિક કસરતએકસાથે, જે ફક્ત વર્ગોમાં આનંદ અને સકારાત્મકતા ઉમેરશે.

5. કપડાંમાં નીરસતા દૂર કરો

પાનખર, શિયાળો અને વસંતની શરૂઆત એ વર્ષના સૌથી ભૂખરા સમય છે, જ્યારે દુર્લભ અપવાદો સાથે, તમે માત્ર ભીનાશ, ઠંડી, વરસાદ, ખરાબ હવામાન અને શ્રેષ્ઠ કેસ દૃશ્ય — સફેદ બરફ. પરિણામે, આસપાસ પુષ્કળ નકારાત્મકતા છે, અને અંધકારમય ટોન ઉમેરવું વધુ સારું નથી.

જો તમે ગ્રે અને શ્યામ કપડાં અથવા અન્ય સમાન વસ્તુઓથી છુટકારો મેળવશો તો તમે આ સમયે તમારી જોમ વધારી શકો છો રંગ શ્રેણી. શ્રેષ્ઠ ઉકેલતમારી જાતને આકારમાં રાખવા માટે તેજસ્વી અને આકર્ષક રંગો હશે, જ્યાં શક્ય અને યોગ્ય હોય ત્યાં ઉપયોગમાં લેવાશે.

6. હકારાત્મક વાતાવરણ

ક્રોનિક થાક અને સુખદ અને સકારાત્મક કંપનીમાં ખુશખુશાલ વ્યક્તિ. તમારી આસપાસના વિશ્વ અને જીવનનો આનંદ માણવાનું શીખો, તમારા પર્યાવરણને સ્વતંત્ર રીતે આકાર આપતા શીખો. ફક્ત તે જ લોકો સાથે વાતચીત કરો જેઓ તમારા માટે ખરેખર સુખદ અને આકર્ષક છે, કોઈ અપ્રિય ટીમ અથવા ઉદાસી નિરાશાવાદીઓની કંપનીમાં સમાપ્ત થવાથી ડરશો.

જો તમે તમારી જાતને ઘેરી લો સારા લોકોતે કામ પર કામ કરતું નથી, તે ઓછામાં ઓછા સપ્તાહના અંતે કરો. સવારે સારી ઊંઘ મેળવો, અને પછી મુલાકાત, પર્યટન, પ્રકૃતિની નજીક, તમારી નજીકના લોકોની નજીક જાઓ. તમારી સૌથી સુખી અથવા સૌથી સફળ ક્ષણોના ફોટોગ્રાફ્સ લેવાનું પણ ભૂલશો નહીં, જેની યાદો તમારી શિયાળાની ઠંડી સાંજને ઉજ્જવળ બનાવશે.

7. ડૉક્ટર પાસે જવું

એવું બને છે કે જીવનશક્તિ ફક્ત કારણે જ ઘટે છે શારીરિક કારણો. આ એક રોગ હોઈ શકે છે, હિમોગ્લોબિન ઘટ્યું છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થયો છે, બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે, વગેરે. તે સ્પષ્ટ છે કે આનંદ અને આનંદ આવા રાજ્યમાં મદદ કરશે નહીં. યોગ્ય નિર્ણયડૉક્ટરની સફર હશે, ટેસ્ટ થશે પ્રયોગશાળા પરીક્ષણોઅને નિષ્ણાત સાથે પરામર્શ.

બાકાત રાખવું અગત્યનું છે શારીરિક કારણએક આધાર તરીકે ક્રોનિક થાકઅને જીવનશક્તિ ગુમાવવી. તે સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ છો અને આ બાબતમાં તમારી ખુશીમાં કંઈપણ દખલ ન કરે. પછી તમે ઉપર વર્ણવેલ તમામ ટીપ્સ અપનાવી શકો છો અને કોઈપણ રીતે તમારી જોમ વધારી શકો છો.

1) (વ્યાખ્યા, મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાને શું અસર કરે છે);

2) જીવનશક્તિ અને ઊર્જા કેવી રીતે વધારવી(મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાના સ્તરને વધારવાની ઘણી રીતો, ઓપરેશનના સિદ્ધાંતનું વર્ણન);

3) (ઓપરેશનના સિદ્ધાંતનું વર્ણન, તેઓ શેના પર આધારિત છે).

……………………….

તમારી જોમ કેવી રીતે વધારવી.

6 બિન-સંઘર્ષ ચેતના દ્વારા જીવનશક્તિ અને ઊર્જા કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી.

સ્વાભાવિક રીતે, "બિન-વિરોધી વિચારસરણી" ના સિદ્ધાંત અનુસાર સતત વિચારવું શક્ય બનશે નહીં. ચોક્કસપણે એવી વ્યક્તિઓ હશે જેઓ, આપણા પ્રત્યેના તેમના વર્તનથી, આપણને “ગુસ્સે” કરશે (તેમના શબ્દો અથવા તેમના પ્રત્યેના કાર્યો દ્વારા આપણા તરફથી નિંદા ઉશ્કેરે છે). તમારે ફક્ત પરિસ્થિતિનું ફરીથી વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે, અને પ્રાપ્ત જ્ઞાનના આધારે, કામ કરવાનું ચાલુ રાખો તમારું પોતાનું રાખવુંમહત્વપૂર્ણ ઊર્જા.

બિન-વિરોધી વિચારસરણી પોતે જ મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. કારણ કે મગજ "સંભવિત વિરોધીઓ" વિશે ઓછી અને ઓછી માહિતી સ્કેન કરે છે.

જોમ અને ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે બીજું શું કરી શકાય?

અગાઉ નોંધ્યું છે તેમ, આપણી તમામ મહત્વપૂર્ણ શક્તિઓમાંથી મોટાભાગની આપણા પર્યાવરણ (કુટુંબના સભ્યો, સહકાર્યકરો...) વિશેની માહિતી દ્વારા છીનવાઈ જાય છે, જો આપણું "બાયોકોમ્પ્યુટર" તેમાંથી કેટલાકને "સંભવિત વિરોધીઓ" તરીકે માને છે. . વધુમાં, તેઓ વાસ્તવિક વિરોધીઓ ન હોઈ શકે. પરંતુ તેમના પ્રત્યે તમારા તરફથી અગાઉ પ્રગટ થયેલી નકારાત્મકતાના પરિણામે (માત્ર માનસિક રીતે પણ), "બાયોકોમ્પ્યુટર" (મગજ) તેમને "સંભવિત વિરોધીઓ" તરીકે સમજવા લાગ્યા. અને તદનુસાર, જ્યારે આ વ્યક્તિ તમારી નજીક હોય છે (અને આપણા પર્યાવરણના લોકો ઘણીવાર આપણી નજીક હોય છે), ત્યારે મગજ સક્રિયપણે તેમના વિશેની માહિતી સ્કેન કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા ખર્ચ કરે છે. અને તમારા નજીકના વર્તુળના લોકો સાથે હંમેશા ઘણી બધી માહિતી જોડાયેલ હોવાથી, ઘણી મહત્વપૂર્ણ શક્તિનો વ્યય થાય છે. આ હકીકત ઘણીવાર સરળ રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે: "આ વ્યક્તિની આસપાસ રહેવું અશક્ય છે!" આ તે હકીકતને કારણે થાય છે કે તેની હાજરીમાં સામાન્ય વિચારસરણી માટે વિનાશક રીતે ઓછી મુક્ત મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા રહે છે.

મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે આ કિસ્સામાં શું કરવાની જરૂર છે?

આ વ્યક્તિ વિશેની માહિતીને "સંભવિત દુશ્મન" વિશેની માહિતી તરીકે, સામાન્ય - તટસ્થ માહિતીમાં "ફરીથી લખવું" જરૂરી છે.

આ કરવા માટે, તમારે સભાનપણે કરવાની જરૂર છે, જે હમણાં જ વર્ણવવામાં આવ્યું છે તેના આધારે અગાઉની પદ્ધતિ"તટસ્થ વિચારસરણી", આ વ્યક્તિ સાથે સામાન્ય, સંબંધ-તટસ્થ સંચાર સ્થાપિત કરો. તેની સાથે વાતચીત શરૂ કરવાનો ખાસ પ્રયાસ કરવાની જરૂર નથી. પ્રથમ, ટકાઉ બિન-વિરોધાભાસી વિચારસરણીનો કાયમી કાર્યક્રમ વિકસાવો. પછી, તેના આધારે, કોઈપણ દૈનિક જરૂરી સંદેશાવ્યવહારનો અમલ કરો. બહુ ઓછો સમય પસાર થશે, અને તમારું "બાયોકોમ્પ્યુટર" આ વ્યક્તિઓને "સંભવિત વિરોધીઓ" તરીકે સમજવાનું બંધ કરશે. અને તમે, તે મુજબ, અનુભવશો કે હવે તેમની હાજરીમાં, મહત્વપૂર્ણ શક્તિનો વપરાશ થતો નથી.

તે એટલી અઘરી વાત નથી. તે થોડી મહેનત લે છે તમારા માટે કરો , તમારી મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, તેને અટકાવવા બિનજરૂરી ખર્ચ. જીવનશક્તિ એ તમારા જીવનની ગુણવત્તાનું માપ છે . અને કંઈપણ વધુ ખર્ચાળ હોઈ શકે નહીં, ફક્ત વ્યાખ્યા દ્વારા!

આ બધું ખરેખર મુશ્કેલ નથી. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આપણી ચેતના કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના જ્ઞાન દ્વારા આનો સંપર્ક કરવો. અને હંમેશા યાદ રાખો: આ સૌ પ્રથમ જરૂરી છે - તમારા માટે!

"સંભવિત વિરોધીઓ" (PP) વિશેની માહિતી સાથે મેમરી ભરવાની પ્રક્રિયા, જે મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાને નકારાત્મક અસર કરે છે, તે ઉલટાવી શકાય તેવું છે. રેકોર્ડ કરેલ “વિરોધી વિચારસરણીનો કાર્યક્રમ” આપણા “બાયોકોમ્પ્યુટર”ને એવી રીતે ગોઠવશે કે તે “PP” વિશેની માહિતી સ્કેન કરવા પર મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા ખર્ચવાનું બંધ કરશે. અને તે લોકો વિશેની માહિતી કે જેમની સાથે આપણે સતત મળવાની ફરજ પાડીએ છીએ (નજીકનું વર્તુળ) તટસ્થ માહિતીમાં "ફરીથી" બનાવી શકાય છે. તમારા ચુકાદા અને વર્તનથી ખોટી રીતે વર્તે તેવા લોકોને "સજા" કરવાની જરૂર નથી. તેઓએ પહેલેથી જ આ સાથે પોતાને સજા કરી છે ગેરવર્તનતમારા તરફ અને અન્ય લોકો તરફ!

બધા "સંભવિત વિરોધીઓ", જેની માહિતી અમારી યાદમાં રેકોર્ડ કરવામાં આવી છે, તે એવા લોકોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે જેમણે આપણું કંઈક ખરાબ કર્યું છે, અને જેમની સાથે આપણે કંઈક ખરાબ કર્યું છે (અથવા ફક્ત પડદા પાછળ અથવા માનસિક રીતે કોઈ વસ્તુ માટે તેમની નિંદા કરી છે).

ખ્રિસ્તી પરંપરામાં આવો નિયમ છે: વર્ષના ચોક્કસ દિવસે, તમારા બધા પ્રિયજનો અને મિત્રોને ક્ષમા માટે પૂછો ("ક્ષમા રવિવાર"). આપણી ચેતનાના કાર્યની વિશિષ્ટતાઓના વિશ્લેષણના આધારે, અમે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ છીએ: જો આપણે નિષ્ઠાપૂર્વક માફી માંગીએ અને અન્ય વ્યક્તિને માફ કરીએ, તો આવી ક્રિયાઓ ખરેખર આપણા "સંભવિત વિરોધીઓ" વિશેની માહિતીને ઘટાડે છે. અને પરિણામે, મુક્ત મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા મુક્ત થાય છે. જો આપણે (નિષ્ઠાપૂર્વક) ક્ષમા માંગીએ, તો આ વ્યક્તિ (ક્ષમા કરીને) આપણને તેનો દુશ્મન માનશે નહીં. તદનુસાર, આપણું મગજ બંધ કરશે તેના વિશે રેકોર્ડ કરેલી માહિતીને "સંભવિત દુશ્મન" વિશેની માહિતી તરીકે સમજો. જો કોઈએ ઝઘડા પછી ક્યારેય કોઈની સાથે શાંતિ કરી હોય, તો પછી જે બન્યું તે પછી તેમને આંતરિક ઊર્જાની ચોક્કસ "ભરતી" યાદ હશે - "પક્ષોનું સમાધાન" (સામાન્ય રીતે કોઈએ માફી માંગ્યા પછી). આ "ભરતી" એ મુક્ત મહત્વપૂર્ણ ઊર્જામાં વધારો છે, જે હકીકતના પરિણામે દેખાય છે કે મગજએ આ વ્યક્તિ વિશેની માહિતીને "સંભવિત દુશ્મન" તરીકે સ્કેન કરવાનું બંધ કરી દીધું છે.

આ બધું વ્યવહારમાં અનુભવી શકાય છે.

ઉદાહરણ તરીકે, અમે એવી વ્યક્તિને માફ કરવાનું નક્કી કર્યું જેણે અમારી સાથે ખરાબ અને ખોટું વર્તન કર્યું. ક્ષમા કરો - ઓછામાં ઓછું ફક્ત તમારા મનમાં. એ જ્ઞાનના આધારે માફ કરો કે જો કોઈ વ્યક્તિ ખોટી રીતે (અમારી તરફ) વર્તે છે, તો તેણે પહેલેથી જ તેની જીવન શક્તિ ગુમાવીને પોતાને સજા કરી છે (તેના મગજમાં "સંભવિત દુશ્મન" દેખાયો છે). ભલે તેણે અમને માફી માટે પૂછ્યું ન હોય, અને ક્યારેય નહીં. જો આપણે સભાનપણે તેની નિંદા કરવાનું બંધ કરી દીધું હોય ("તે આમ છે !!…"), તો તે ક્ષણથી આપણું મગજ તેના વિશેની માહિતી (આપણી યાદમાં સંગ્રહિત) "સંભવિત દુશ્મન" વિશેની માહિતી તરીકે સમજવાનું બંધ કરી દે છે. તદનુસાર, અમે અમારી મુક્ત મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાનો ચોક્કસ જથ્થો પુનઃસ્થાપિત (રિલીઝ) કર્યો છે. આ વસૂલ કરેલી રકમ આ વ્યક્તિ વિશેની માહિતીને "સંભવિત વિરોધી" તરીકે સ્કેન કરવા માટે ખર્ચવામાં આવશે નહીં.

તમારે એ આધાર પર માફ કરવાની જરૂર છે કે જે વ્યક્તિ તમારું ખરાબ કરે છે તેની પાસે તમારી પાસે જેટલું જ્ઞાન (જીવન ઊર્જા વિશે) નથી! કોઈ વ્યક્તિ પ્રત્યે ખરાબ વલણ રાખવું - "સંભવિત વિરોધીઓ" વિશેની માહિતી સાથે મેમરી ભરે છે. આમ, વ્યક્તિ પોતાની જાતને સજા કરે છે, પોતાની જાતને મુક્ત મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાથી વંચિત રાખે છે. અને આ કાયદાની અજ્ઞાનતા માટે આ વ્યક્તિને માફ કરીને, તમે પુનઃસ્થાપિત કરો છો મારામુક્ત મહત્વપૂર્ણ શક્તિ અને ઊર્જા, જે આપણી બધી ક્ષમતાઓ, જીવન સંવેદનાઓ, તમારો મૂડ સારો રહે, આત્મવિશ્વાસ, વગેરે.

તમે આ વ્યક્તિને માફ કરો - તમારા માટે, તમારી મહત્વપૂર્ણ શક્તિને બચાવવા માટે. તમારે માફ કરવાની જરૂર છે કારણ કે તમારી પાસે આ જ્ઞાન છે, પરંતુ તે નથી. માફ કરશો નહીં કારણ કે તે "સારા" બની ગયા છે. અને કારણ કે તે - ગુમાવે છે તમારી જીવન શક્તિ, અને તમે - તેને માફ કરો, અને તેને "સંભવિત દુશ્મન" તરીકે ન સમજો - પુનઃસ્થાપિતતમારી જીવન ઊર્જા. સહાનુભૂતિ એ વ્યક્તિ પ્રત્યેનું એકમાત્ર પર્યાપ્ત વલણ છે જેને આ જ્ઞાન નથી.

પરંતુ જો તમે તેને માફ કરવા માંગતા નથી અથવા તેને માફ કરી શકતા નથી, તો તેને માફ કરશો નહીં. પરંતુ હમણાં જ તમે જાણો છો કે તમે તમારી પોતાની જીવનશક્તિ વડે, હકીકતમાં, તમારા જીવનના એક ભાગ વડે તમારી “ક્ષમા” માટે ચૂકવણી કરો છો! તમારું મગજ આ મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા ખર્ચ કરશે જ્યારે તમે તેનાથી નારાજ છો, યાદ રાખો અપ્રિય ક્ષણોઆ વ્યક્તિ સાથે સંકળાયેલ છે. અને તે ક્ષણોમાં પણ જ્યારે તમારું મગજ અજાણપણે મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા ખર્ચ કરે છે જો કંઈક તમને તમારા આ અથવા બીજા "સંભવિત દુશ્મન" ની યાદ અપાવે છે.

જીવન શક્તિ પૈસા માટે વેચાતી નથી. તમે તમારી જીવન શક્તિ પૈસા કમાવવા માટે ખર્ચી શકો છો. પરંતુ વિપરીત વિનિમય કરવું શક્ય નથી. પુન: પ્રાપ્તિમહત્વપૂર્ણ ઉર્જા ફક્ત જ્ઞાન અને તમારા મનના ઉપયોગ દ્વારા આપવામાં આવે છે, આ જ્ઞાનનો ઉપયોગ કરીને. તે કેવી રીતે હોવું જોઈએ.

સારું, અથવા બીજી રીતે - કોઈ રીત નથી.

7 ફાયદાકારક ક્રિયાઓ કરીને મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવી.

મુક્ત જીવન ઊર્જા મેળવવા માટે આપણે બીજું શું કરી શકીએ જે આપણા હાથમાં છે?

ઘણા આધુનિક પ્રેક્ટિસ કરતા મનોવૈજ્ઞાનિકો ઉદાસીનતા અથવા હતાશા અનુભવતા લોકોને રસપ્રદ અને અનન્ય સલાહ આપે છે. એટલે કે, જેઓ તેમની મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાનું સ્તર વધારવાની જરૂર છે. આવા કિસ્સાઓમાં મનોવૈજ્ઞાનિકોની ભલામણોનો સામાન્ય અર્થ નીચે મુજબ હોઈ શકે છે: અન્ય લોકો પ્રત્યે દયાળુ કાર્યો કરો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સારું કરો!

મનોવૈજ્ઞાનિકોના મતે, આવી ક્રિયાઓ એકંદર સુખાકારી અને સ્વર પર ફાયદાકારક અસર કરશે. તેઓ ડિપ્રેશન અને સામાન્ય ખરાબ મૂડથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

સંમત થાઓ: "કોઈ માટે સારું કરવું" જ્યારે તમે તમારી જાતને ખરાબ અનુભવો છો ત્યારે તે ખૂબ ખાતરીપૂર્વક લાગતું નથી (આ છે તેને હળવાશથી મૂકવા માટે). જ્યારે તમે તમારી જાતને ખરાબ અનુભવો છો, તો પછી કોઈક રીતે તમારી પાસે બીજા માટે સમય નથી. મનોવૈજ્ઞાનિકો એ વિશે કશું કહી શકતા નથી કે શા માટે આપણે અન્યો પ્રત્યે સારા કાર્યો શરૂ કરવા જોઈએ, અને પોતાની તરફ નહીં, ઉદાહરણ તરીકે. "સારા કાર્યો" અથવા પોતાના માટે કાર્યો કરવા એ બીજાઓ માટે "સારું કરવા" કરતાં વધુ ખાતરીપૂર્વક છે! આપણા માટે શું ખરાબ છે અને આપણે કોઈની સાથે શું કરીશું - "સારા" વચ્ચેનો સંબંધ ક્યાં છે? તદુપરાંત, જ્યારે આપણને ખરાબ લાગે છે, ત્યારે આપણે કંઈપણ કરવા માંગતા નથી, આપણા માટે પણ. કોઈ બીજાના ફાયદા માટે "તાણ" નો ઉલ્લેખ ન કરવો. પરંતુ આધુનિક મનોવૈજ્ઞાનિકો દાવો કરે છે કે તે કામ કરે છે - ખાસ કરીને આપણા માટે!

એક અભિપ્રાય છે કે ભેટો પ્રાપ્ત કરવા કરતાં ભેટ આપવી વધુ સુખદ છે. અલબત્ત, ઘણું બધું ભેટ પર જ આધાર રાખે છે. પરંતુ, તમે જુઓ, જો આપણને તે વ્યક્તિ ગમે છે, અને આપણી ભેટ ખરેખર તેના પર એક મજબૂત આભારી છાપ બનાવે છે, તો પછી આપણે આપણી પોતાની મહત્વપૂર્ણ શક્તિમાં આંતરિક વધારો અનુભવીશું!

જો આપણે પ્રયત્ન કરીએ, તો આપણે યાદ રાખી શકીએ કે તે કિસ્સાઓમાં જ્યારે આપણે કોઈને અમુક પ્રકારની સેવા પૂરી પાડી હોય, ઉદાહરણ તરીકે, આપણે કંઈક મદદ કરી હોય, અથવા યોગ્ય સમયે કંઈક સૂચવ્યું હોય, તો આપણે યાદ રાખી શકીએ - અંદરથી ક્યાંક એક સુખદ લાગણી, મદદ કરવાથી. કોઈ વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે એક અજાણી વ્યક્તિ માટે. અને અમે કોને મદદ કરી છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. તે સરળ હોઈ શકે છે અજાણી વ્યક્તિજેણે પૂછ્યું કે તે આવા અને આવા સ્થળે કેવી રીતે પહોંચી શકે છે. અથવા માત્ર એક દાદી જેમને અમે રસ્તો ક્રોસ કરવામાં મદદ કરી હતી.

આનો અર્થ એ છે કે આપણે કોઈની તરફ જે પણ ફાયદાકારક ક્રિયાઓ કરીએ છીએ તેમાં ખરેખર ચોક્કસ હોય છે હકારાત્મક અસર! પરંતુ આ પ્રકારની ક્રિયાનો સાર શું છે? અને શા માટે આ ખરેખર આપણી પોતાની ઉર્જા વધારવા માટે કામ કરે છે?

મનોવિજ્ઞાન અને વિજ્ઞાન પ્રમાણમાં યુવાન છે. અને દરેક મનોવૈજ્ઞાનિક સમગ્ર મગજની કામગીરીનું વિશ્લેષણ કરવામાં સક્ષમ નથી. આ કિસ્સામાં, મગજના તમામ મુખ્ય કાર્યો અને કાર્યોને ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે. અને માત્ર એક દુર્લભ "અદ્યતન" મનોવિજ્ઞાની તમને કહેશે કે આપણી ચેતનાને આપણા મગજ સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. અને ફક્ત તેના આધારે જ આપણે સંપૂર્ણ, વ્યાપક જવાબ આપી શકીએ છીએ.

અગાઉ, લેખમાં અમે સ્પષ્ટપણે કારણો અને પરિબળોની તપાસ કરી કે જેના પર આપણી મહત્વપૂર્ણ શક્તિ ખર્ચવામાં આવે છે.

જીવન ઊર્જા આ વિશેની માહિતીની પ્રક્રિયા કરવા માટે ખર્ચવામાં આવે છે:

- ઘટનાઓ ભૂતકાલ

- ઘટનાઓ ભવિષ્ય કાળ ,

- મહત્વપૂર્ણ ઉર્જાનો વપરાશ થાય છે વર્તમાન સમયમાં .

બાદમાં સંસ્થા પર ખર્ચવામાં આવે છે શારીરિક પ્રક્રિયાઓશરીર અને બાકીની - મુક્ત જીવન ઊર્જા એ ઊર્જા છે જે આપણા નિકાલમાં છે વર્તમાન ક્ષણ . તે તેની (જથ્થા) છે જે આપણે અનુભવીએ છીએ અને અનુભવીએ છીએ અને અનુભવીએ છીએ - આપણી આસપાસની દરેક વસ્તુ. મુક્ત મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાનો ઉપયોગ કરીને, આપણે વિચારીએ છીએ, કાર્ય કરીએ છીએ, આનંદ અનુભવીએ છીએ, આનંદ અનુભવીએ છીએ અને આપણી આસપાસની આખી દુનિયા (તમામ ઇન્દ્રિયોમાંથી સંકેતો પર પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે: આંખો, કાન, જીભ...). મફત ઊર્જાઆપણા જીવનની ગુણવત્તાનું એકમાત્ર સૂચક છે, કારણ કે તે આ જીવનને જ નક્કી કરે છે!

તેથી, ફ્રી વાઇટલ એનર્જી (VE) ની માત્રા એ તેના પર નિર્ભર રહેશે કે આપણા VES નો કેટલો ભાગ એમાં બનેલી ઘટનાઓ વિશેની માહિતી સ્કેન કરવા પાછળ ખર્ચવામાં આવશે. ભૂતકાલ અને અપેક્ષિત ઘટનાઓ ભવિષ્યના તંગમાં.

જ્યારે આપણે કોઈપણ ક્રિયાઓ શરૂ કરીએ છીએ ત્યારે આપણી ચેતનાનું શું થાય છે આપણા માટે નહીં, પરંતુ બીજા કોઈ માટે અનુકૂળ છે?

ચાલો યાદ રાખીએ કે આપણા મગજનું કાર્ય (કોઈપણ કમ્પ્યુટરની જેમ) માહિતીની તુલના કરવાના સિદ્ધાંત પર આધારિત છે. મગજ ("બાયોકોમ્પ્યુટર") ઇનકમિંગ માહિતીની તુલના કરે છે આ ક્ષણ, તેની મેમરી (મગજ) માં નોંધાયેલી માહિતી સાથે.

જ્યારે આપણે કોઈ એવી ક્રિયા કરીએ છીએ જે અન્ય લોકો માટે અનુકૂળ કહી શકાય (મારા માટે નહીં), તો પછી આવી ક્રિયાઓ ભૂતકાળમાં આપણી સાથે બનેલી ઘટનાઓ વિશેની અમારી સ્મૃતિમાંની માહિતી સાથે અથવા ભવિષ્યમાં આપણને ચિંતિત કરતી ઘટનાઓ (આપણું ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે) સાથે જોડાયેલી નથી.

બોટમ લાઇન: આપણી જીવન ઊર્જાભૂતકાળની ઘટનાઓ અને અપેક્ષિત ભવિષ્યની ઘટનાઓને સ્કેન કરવા માટે ખર્ચવામાં આવતો નથી. વર્તમાન ક્ષણમાં તમામ જીવન ઊર્જા મુક્ત જીવન ઊર્જા તરીકે આપણા હાથમાં છે.

તે આ તીક્ષ્ણ છે વધારોજ્યારે આપણે કોઈ વ્યક્તિ માટે સારું (ઉપયોગી) કાર્ય કરીએ છીએ ત્યારે આપણે આપણી મુક્ત થયેલી મહત્વપૂર્ણ શક્તિનો અનુભવ કરીએ છીએ. તે તેમની મહત્વપૂર્ણ શક્તિમાં વધારો છે જે કેટલાક લોકોને સ્વૈચ્છિક અને સક્રિય રીતે અન્ય લોકોને, જરૂરિયાતવાળા લોકો અથવા પ્રાણીઓને મદદ કરે છે! અન્યની સંભાળ રાખવી એ એક કુદરતી ક્રિયા છે જે તમારા જીવનની ઊર્જાના સ્તરને વધારે છે!

હવે કારણ ચોક્કસપણે સ્પષ્ટ થાય છે. હવે આપણે આવા અભિવ્યક્તિઓ સમજાવી શકીએ છીએ જેમ કે "કોઈને મદદ કરીને, તમે તમારી જાતને મદદ કરો છો!" અગાઉ, આ પ્રકારની અભિવ્યક્તિ, મોટાભાગના લોકો માટે, કંઈક અંશે વાહિયાત લાગતી હતી.

અને, તેમ છતાં, આપણા મગજના કાર્યનું વિશ્લેષણ કરીને, અમે સ્પષ્ટ નિષ્કર્ષ પર આવ્યા:

વ્યક્તિ, તેના વ્યક્તિત્વ અને તેના અંગત હિતો સાથે સીધી રીતે સંબંધિત ન હોય તેવી ક્રિયાઓ કરે છે, તેની પાસે મહત્તમ મુક્ત મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા હોય છે!

મોટાભાગે, આપણા જીવન દરમિયાન આપણે અમુક ભૌતિક વપરાશ માટેની યોજનાઓ બનાવવામાં આપણું જીવન વિતાવીએ છીએ. આ યોજનાઓ, સતત આપણું ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે, એક અથવા બીજી રીતે, આપણી મહત્વપૂર્ણ શક્તિને છીનવી લે છે. આપણી ભૌતિક રુચિઓ હાંસલ કરવાની પ્રક્રિયામાં, આપણે આપણી જાતને ધ્યાનમાં લેતા નથી કે કેવી રીતે, આપણી નિર્ણયાત્મક વિચારસરણી અને વર્તનથી, આપણે નવા "સંભવિત વિરોધીઓ" વિશેની માહિતીથી આપણી યાદશક્તિ ભરીએ છીએ. આ માહિતીને સ્કેન કરવામાં આપણી મુક્ત જીવન ઊર્જા ખર્ચવામાં આવે છે. અને પરિણામે, એટલી ઓછી મુક્ત મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા બાકી છે કે આપણે આપણી ચેતનાની સ્થિતિનું સંપૂર્ણ વિશ્લેષણ કરી શકતા નથી. તદુપરાંત, આપણી બાજુમાં એવા લોકો છે જેઓ બરાબર એ જ ભ્રમણામાં છે.

મગજના કાર્યના ઉપરોક્ત વિશ્લેષણના આધારે, અમે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ છીએ કે વ્યક્તિની નૈતિક અને નૈતિક વર્તણૂક અન્યની સામે "શિષ્ટ" દેખાવા માટે "શોધ" નથી (જોકે આ હેતુ માટે પણ). આ વર્તન માનવ મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાના સંરક્ષણના કાયદા પર આધારિત છે. અને વિવિધ ધાર્મિક ચળવળની મૂળભૂત આજ્ઞાઓનું પાલન પણ મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાના સંરક્ષણના કાયદાના સંચાલનના જ્ઞાન પર આધારિત છે, જે તેના સારમાં જીવન છે!

તદુપરાંત, આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે માત્ર એવી ક્રિયાઓ જે અન્ય લોકો માટે લાભ લાવે છે (ભલે કેટલા લોકો તેના પર વિશ્વાસ કરવા માંગતા ન હોય) વ્યક્તિને તક આપે છે મેળવો - મહત્તમ રકમમફત મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા. અને આ કાયદો કામ કરે છે - ભલે આપણે તેમાં માનીએ કે ન માનીએ, આપણે ઇચ્છીએ છીએ કે નહીં.

જેઓ સમજે છે કે આવો કાયદો કામ કરે છે, તેમના માટે પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: અન્ય લોકો માટે કેવા પ્રકારની ફાયદાકારક ક્રિયાઓ કરી શકાય છે, અન્ય લોકો માટે મહત્તમ અસર સાથે, અને તેથી વ્યક્તિની મુક્ત મહત્વપૂર્ણ શક્તિના મહત્તમ વધારા (પ્રકાશન) માટે? છેવટે, થોડા લોકો ઘણો મફત સમય હોવાની બડાઈ કરી શકે છે! શું જરૂરી છે અને ખાસ કરીને શું કરવું વધુ સારું છે?

આપણા વિશ્વમાં જે થાય છે તે બધું કારણ અને અસરના કાયદાને આધીન છે. જે કંઈ પણ થાય છે તેનું કોઈને કોઈ કારણ હોય છે, અને તે પોતે જ કંઈકનું કારણ છે.

કારણને પ્રભાવિત કરતી ક્રિયાઓ તે કારણની અસરને બદલવાના હેતુવાળી સમાન ક્રિયાઓ કરતાં વધુ અસરકારક રહેશે.

એક સરળ ઉદાહરણ. જો વહાણમાં કોઈ છિદ્ર હોય જે પાણીને પસાર થવા દે છે, તો પછી વહાણમાંથી પાણીને બહાર કાઢવાની ક્રિયાઓ તપાસનો સામનો કરવા માટે કરવામાં આવશે. અને છિદ્રને દૂર કરવા માટેની ક્રિયાઓ કારણને જ દૂર કરવાના લક્ષ્યમાં હશે. બીજું વધુ અસરકારક રહેશે (જોકે તમારે પ્રથમ અને બીજું બંને કરવાની જરૂર છે).

સમાજમાં અને સમગ્ર વિશ્વમાં સૌથી અપ્રિય વસ્તુઓ શા માટે થાય છે તેનું મુખ્ય કારણ લોકોની વિકૃત ચેતના છે. તેમાં ભૌતિક મૂલ્યો, પૈસા, અન્ય લોકો પરની શક્તિ (વ્યક્તિની જીવન શક્તિનો મહત્તમ ઉપયોગ કરતી દરેક વસ્તુ)નો વપરાશ અને પ્રાપ્તિ માટે મહત્તમ પ્રયાસ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આવી વિકૃત ચેતનાનું કારણ અજ્ઞાન અને આપણી ચેતના કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેની સંપૂર્ણ ગેરસમજ છે. સમસ્યા એ છે કે આ સમજણ વ્યક્તિને ક્યાંય શીખવવામાં આવતી નથી. અને જો તેઓ શું કરવાની જરૂર છે અને શું ન કરવું જોઈએ તેની સમજ આપવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો પછી કારણોની કોઈપણ સમજૂતી વિના, એટલે કે - તમારે આ કેમ ન કરવું જોઈએ? . અને તે સ્પષ્ટ છે કે આવા અપૂર્ણ સમજૂતી વ્યક્તિની ચેતના પર ઓછી અસર કરે છે (સ્વીકાર્ય સમર્થનના અભાવને કારણે.

તેથી, કાયદાની સ્પષ્ટ અને નિદર્શનકારી સમજૂતી કે જેના દ્વારા આપણી ચેતના કાર્ય કરે છે, અને આ પ્રકારના જ્ઞાનનો પ્રસાર, લોકોની ચેતના પર સૌથી વધુ અસરકારક અસર કરશે. માનવ ચેતના એ તમામ અપ્રિય, ખરાબ, ભયંકર અને ઘૃણાસ્પદ ક્રિયાઓનું કારણ છે જે આપણે અવલોકન કરી શકીએ છીએ. સારું અને આધુનિક અર્થમાહિતીનું પ્રસારણ (ઇન્ટરનેટ, વગેરે) આવી ફાયદાકારક ક્રિયાઓને શક્ય તેટલી અસરકારક બનાવી શકે છે, જે વ્યક્તિ તેનો પ્રસાર કરે છે અને જેઓ તેમને સમજવા અને તેમના અમલીકરણ માટે સ્વીકારવા માટે પૂરતા નસીબદાર છે તેમના માટે.

આપણને આની આદત ક્યારે પડશે યોગ્ય છબીઅમારા વિચારો, પછી તમે પ્રયાસ કરી શકો છો - વધુ અસરકારક રીતવિચારવું (મુક્ત મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાનું સ્તર વધારવા માટે). તટસ્થ (વિરોધી) વિચારસરણીની આદત પાડવા કરતાં આ વધુ મુશ્કેલ છે.

પવિત્ર જીવનશક્તિનો સૌથી મોટો જથ્થો એક પવિત્ર વ્યક્તિમાં જોઈ શકાય છે જેણે માર્ગ પર આગળ વધવામાં ઘણો સમય પસાર કર્યો હોય. આધ્યાત્મિક વિકાસ. આ હકીકતની પુષ્ટિ એ હકીકતમાં જોઈ શકાય છે કે પવિત્ર વ્યક્તિની આંખો અને ત્રાટકશક્તિ બાળકની ત્રાટકશક્તિ સમાન હોય છે. બંને પાસે છે મહત્તમ મુક્ત મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા. એક બાળક, કારણ કે તે હજી સુધી "સંભવિત વિરોધીઓ" વિશેની માહિતીથી "લોડ" નથી, પરંતુ એક પવિત્ર વ્યક્તિ છે, કારણ કે તેણે "સંભવિત વિરોધીઓ" વિશે તેની યાદશક્તિ સાફ કરી છે. તમે લેખમાં આધ્યાત્મિક વિકાસના માર્ગ પર આગળ વધતા વ્યક્તિની ચેતનાનું શું થાય છે તે વિશે વધુ વાંચી શકો છો

એક છે મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિજે નીચે મુજબ છે. થોડા સમય માટે, અમે નીચેનું વાક્ય (પ્રાધાન્ય મોટેથી) કહીએ છીએ: "હું દરેકને ખુશીની ઇચ્છા કરું છું." આધ્યાત્મિક મંત્રોની પૃષ્ઠભૂમિ સામે આ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, એટલે કે, વધુ શુદ્ધ ચેતના ધરાવતા લોકોને સાંભળવું!

મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રેક્ટિસની આ પદ્ધતિ (ખરેખર અસરકારક!) તેમના પ્રવચનોમાં જાણીતા નિષ્ણાત દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે. જાહેર આરોગ્ય(પીએચડી) ઓલેગ ગેન્નાડીવિચ ટોર્સુનોવ. તેમના પ્રવચનોમાં. તે માત્ર સૈદ્ધાંતિક સંશોધન અને વ્યવહારમાં તેનો ઉપયોગ જ નહીં, પણ સૌથી પ્રાચીન વૈદિક જ્ઞાનનો પણ ઉપયોગ કરે છે, જે તેની ટકાઉપણું સાથે, તેમની સત્તા સાબિત કરો .

જ્યારે આપણે આ વાક્યનું પુનરાવર્તન કરીએ છીએ ત્યારે આપણી ચેતનાનું શું થાય છે: "હું દરેકને ખુશીની ઇચ્છા કરું છું!" આ શબ્દો ઉચ્ચારીને, આપણે આપણી જાતને એક નવા વ્યક્તિત્વ તરીકે સ્થાન આપીએ છીએ. આ નવું વ્યક્તિત્વ, ફક્ત તેની વ્યાખ્યા દ્વારા (જે "દરેકને સુખની ઇચ્છા કરે છે"), તેનો કોઈ દુશ્મન નથી અને "સંભવિત વિરોધીઓ" નથી. આ સ્થિતિના આધારે, આપણું મગજ - અમારા "સંભવિત વિરોધીઓ" થી સંબંધિત તમામ માહિતીને સ્કેન કરવાનું બંધ કરે છે. મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાનો આ જથ્થો, જે અગાઉ મેમરીના આ વિસ્તારને સ્કેન કરે છે, તે આપણો મફત નિકાલ બની જાય છે. એટલે કે, મુક્ત મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાનું સ્તર વધે છે. આ વાક્યના ઉચ્ચારણની પ્રથમ મિનિટથી જ આપણે આ અનુભવવાનું શરૂ કરીએ છીએ!

આ પદ્ધતિ અસ્પષ્ટ, પુરાવા આધારિત અને અસરકારક છે. આગળ, તેનો અભ્યાસ કરનાર વ્યક્તિ તેની વિચારસરણીની આ સ્થિતિને જાળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે ("દરેકને સુખની ઇચ્છા કરવા") - સતત. કારણ કે તે એક અસ્પષ્ટ જોડાણ સમજે છે અને અનુભવે છે: એક તરફ વિચારવાની ચોક્કસ રીત અને બીજી તરફ ઉચ્ચ મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા વચ્ચે.

તમે ઓલેગ ગેન્નાડીવિચ ટોરસુનોવના પ્રવચનો વધુ વિગતવાર ટેક્સ્ટ ફોર્મેટમાં અથવા ઑડિઓ અને વિડિયો ફોર્મેટમાં અભ્યાસ કરી શકો છો:

જો તમારી સકારાત્મક વિચારસરણીની છબી અન્ય લોકો માટે ફાયદાકારક ક્રિયાઓ સાથે પણ જોડાયેલી હોય (ઓછામાં ઓછા આ પ્રકારના ઉપયોગી જ્ઞાનના પ્રસાર તરીકે), તો તે થશે આપો - મહત્તમ અસરતમારી મહત્વપૂર્ણ શક્તિનું સ્તર વધારવા માટે, અને પુનઃસ્થાપિત સ્વર અને જોમથી મહત્તમ આનંદ અને સંતોષની લાગણી પ્રાપ્ત કરો.

હું દરેકને ખુશીની ઇચ્છા કરું છું !!"

દરેકને શાંતિ !! એસ. અમલનોવ.

એસ. અમલનોવ.

પુસ્તકો ઓનલાઈન વાંચો સેરગેઈ અમાલાનોવઑનલાઇન: (પૃષ્ઠ નવી વિન્ડોમાં ખુલશે)

મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે 8 આધ્યાત્મિક પ્રથાઓ.

ઇન્ટરનેટ પર ઘણા લેખો છે જે સૂચવે છે વિવિધ રીતેમહત્વપૂર્ણ ઊર્જા પુનઃસ્થાપના. પરંતુ કોઈ કારણોસર જીવન ઊર્જાની વ્યાખ્યા કોઈ આપતું નથી, તેને કેવી રીતે વ્યક્ત કરવું જોઈએ.

……………………………………..

મૂળ સાથે ફરજિયાત કાર્યકારી લિંક સાથે, આ સામગ્રીની નકલ આવકાર્ય છે