મૂળભૂત તાપમાન માપવા માટેના નિયમો. નિયમિત થર્મોમીટર વડે ઓવ્યુલેશન અથવા ગર્ભાવસ્થા નક્કી કરવા માટે મૂળભૂત તાપમાન કેવી રીતે માપવું

દરેક સ્ત્રી જાણે છે કે તેણીને નિયમિતપણે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે. વિઝ્યુઅલ ઇન્સ્પેક્શન અને ફુલ-સ્કેલ પરીક્ષા તમને ખાસ કરીને તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવાની મંજૂરી આપશે પ્રજનન તંત્ર. ઘણી વાર સ્ત્રીઓ જેઓ છે પ્રજનન વય, શું માપવું જોઈએ તે સારવાર નિષ્ણાત પાસેથી સાંભળો મૂળભૂત તાપમાન(બીટી). આ શા માટે જરૂરી છે, ચાલો તેને એકસાથે શોધીએ.

મૂળભૂત તાપમાન શું છે?

બીટી એ શરીરના તાપમાનનું સ્તર છે જે લાંબી ઊંઘ (ઓછામાં ઓછા 6 કલાક) પછી આરામ પર નક્કી થાય છે. સ્ત્રી શરીરને એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે કે માસિક ચક્રના વિવિધ સમયગાળામાં હોર્મોન્સના પ્રભાવ હેઠળ, આ સૂચક બદલાય છે.

મૂળભૂત તાપમાન નીચેના હેતુઓ માટે માપવામાં આવે છે:

• ઓવ્યુલેશનની શરૂઆત નક્કી કરવા માટે;
• ગર્ભાવસ્થા સ્થાપિત કરવા માટે;
• માસિક સ્રાવની શરૂઆત નક્કી કરવા માટે (માસિક ચક્રમાં ખામીના કિસ્સામાં);
• સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન પ્રકૃતિના રોગોની હાજરી નક્કી કરવા.

બેઝલ તાપમાન માપવામાં આવે છે તે હેતુને ધ્યાનમાં લીધા વિના, સ્ત્રીને જાણવું જોઈએ ચોક્કસ નિયમો. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમામ માપન પરિણામોને વિશિષ્ટ ગ્રાફ પર પ્રદર્શિત કરવું, જેની મદદથી સારવાર નિષ્ણાત માટે સારવારના કોર્સને સમાયોજિત કરવાનું સરળ બનશે. પ્રાપ્ત માહિતીનો ઉપયોગ કરીને, સ્ત્રી વિભાવના અથવા ગર્ભાવસ્થા માટે ઓવ્યુલેશનની શરૂઆતની ગણતરી કરી શકશે.

નિયમિત થર્મોમીટર સાથે મૂળભૂત તાપમાન કેવી રીતે માપવું?

તમે ઓવ્યુલેશન અને સગર્ભાવસ્થા નક્કી કરવા માટે મૂળભૂત તાપમાનને કેવી રીતે માપવું તે શીખો તે પહેલાં, યાદ રાખો કે મેળવેલ માહિતી સ્વતંત્ર નિદાન કરવા માટેનું કારણ નથી, કારણ કે માત્ર હાજરી આપનાર પ્રસૂતિશાસ્ત્રી-સ્ત્રીરોગચિકિત્સક ગ્રાફને ડિસાયફર કરી શકે છે. વધુમાં, ગ્રાફને સંપૂર્ણ ચિત્ર પ્રદાન કરવા માટે, ઓછામાં ઓછા 3 મહિના સુધી સતત માપ લેવા જોઈએ.

BT માપવાના મૂળભૂત નિયમો:

1. શરીરમાં થતા તમામ ફેરફારોની સંપૂર્ણ ગતિશીલતા BT દ્વારા જ પ્રદર્શિત થાય છે જો તે પ્રથમ દિવસથી માપવામાં આવે. માસિક રક્તસ્રાવ.
2. યોનિમાર્ગ, ગુદામાર્ગ અથવા મોંમાં BT માપવા દ્વારા સૂચકાંકો મેળવી શકાય છે. ગુદામાં બીટીને માપતી વખતે સૌથી સંપૂર્ણ સૂચકાંકો પ્રદર્શિત થાય છે.
3. થર્મોમીટરને છિદ્રમાં ઓછામાં ઓછા 3 મિનિટ અને મોંમાં 5 મિનિટ સુધી રાખવું જોઈએ.
4. થર્મોમીટરનું સ્થાન બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. બધા માપ એક જ જગ્યાએ, એક જ રીતે લેવા જોઈએ.
5. તમારે ઊંઘ પછી તમારું તાપમાન લેવાની જરૂર છે, પથારીમાંથી બહાર નીકળ્યા વિના. સવારે આ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.
6. BT માપન પ્રક્રિયા માટે, તમે નિયમિત અથવા ડિજિટલ થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
7. બધા સૂચકાંકો રેકોર્ડ કરવા આવશ્યક છે, જેના પછી શેડ્યૂલ તૈયાર કરવામાં આવે છે.
8. જો તમે આલ્કોહોલ પીતા પહેલાના દિવસે, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિનો સંપર્ક કરવામાં આવ્યો હતો, અથવા તીવ્ર હતો શ્વસન રોગ, ફાર્માકોલોજિકલ અથવા લીધો હોર્મોનલ દવાઓ, પરિણામી સૂચક માટે નોંધોમાં આ દર્શાવવાની ખાતરી કરો.

સુનિશ્ચિત કરવા માટેના મૂળભૂત નિયમો

પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, મૂળભૂત તાપમાનના સતત માપનના ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિના પછી સંપૂર્ણ શેડ્યૂલ મેળવી શકાય છે. શેડ્યૂલ બનાવતા પહેલા, તમારે પ્રાપ્ત કરેલી બધી માહિતી લખવી આવશ્યક છે. બીટી માપતી વખતે, સ્ત્રીએ નીચેની માહિતી સૂચવવી આવશ્યક છે:

• કૅલેન્ડર તારીખ;
• માસિક ચક્રનો સામાન્ય દિવસ;
• બીટી સ્તર;
• સ્રાવની હાજરી અને તેની પ્રકૃતિ;
• નોંધો (બીટીના કદને વિકૃત કરી શકે તેવા પરિબળો).

તમે પિવટ ટેબલમાં બધી માહિતી રેકોર્ડ કરી શકો છો, જે કંઈક આના જેવી દેખાશે.

મૂળભૂત તાપમાન ચાર્ટ શું દર્શાવે છે?

મૂળભૂત તાપમાનના સ્તરને માપવાના કારણને આધારે, સ્ત્રી વિવિધ સમયપત્રક બનાવી શકે છે. સામાન્ય રીતે, ગ્રાફ નીચેની માહિતી પ્રદર્શિત કરે છે:

• ઓવ્યુલેશનની શરૂઆત;
• ગર્ભાવસ્થા;
• ધોરણ
• માસિક ચક્રમાં વિક્ષેપ;
• સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન રોગોનો વિકાસ.

મૂળભૂત તાપમાન સૂચકાંકોના ધોરણ દર્શાવતો ગ્રાફ કેવો હોવો જોઈએ?

માસિક ચક્ર બે તબક્કામાંથી પસાર થાય છે: ફોલિક્યુલર અને લ્યુટેલ. પ્રથમ તબક્કે, હોર્મોન્સના પ્રભાવ હેઠળ, ઇંડા પરિપક્વ થાય છે અને ફોલિકલમાંથી મુક્ત થાય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, મૂળભૂત તાપમાન સામાન્ય રીતે 37 ° કરતા ઓછું હોવું જોઈએ. ઓવ્યુલેશન 13-16 દિવસની આસપાસ થાય છે. આ દિવસોમાં તાપમાન થ્રેશોલ્ડ ઘટવું જોઈએ. લ્યુટેલ તબક્કા દરમિયાન, મૂળભૂત તાપમાન સ્તર 37 ° થી ઉપર હોય છે. માસિક રક્તસ્રાવની શરૂઆત દરમિયાન, તાપમાનનું સ્તર ફરીથી ઘટે છે. જેમ તમે જોઈ શકો છો, પ્રજનન પ્રણાલીની સામાન્ય કામગીરી દરમિયાન, તાપમાન અચાનક બદલાય છે.

તમે મૂળભૂત તાપમાન માપન ચાર્ટનો ઉપયોગ કરીને ઓવ્યુલેશન તબક્કાની શરૂઆત કેવી રીતે નક્કી કરી શકો છો?

ઘણી વખત ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, ઓવ્યુલેટરી તબક્કાની શરૂઆત નક્કી કરવા માટે મૂળભૂત તાપમાનનું સ્તર ઓછામાં ઓછા 3 મહિના માટે માપવું જોઈએ. ઓવ્યુલેશન, એક નિયમ તરીકે, માસિક ચક્રની મધ્યમાં થાય છે, લગભગ 13-16મા ચક્રીય દિવસે. આ સમયે, તાપમાન સરેરાશ 0.5 ° થી ઘટવું જોઈએ. ગ્રાફ પર ઓવ્યુલેશન ક્યારે છે તે નક્કી કરવું ખૂબ જ સરળ છે: ચક્રની મધ્યમાં તાપમાનના સ્તરમાં તીવ્ર ઘટાડો, જે ઘણા દિવસો સુધી ચાલે છે, તે ઓવ્યુલેટરી તબક્કાની શરૂઆત સૂચવે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બીટી શેડ્યૂલ બનાવવાની સુવિધાઓ

જો, ઓવ્યુલેટરી તબક્કાના અંતે, ગર્ભધારણ થાય છે, તો મૂળભૂત તાપમાનનું સ્તર સતત 37 ° થી ઉપર રહેશે. શરીરનું તાપમાન આ નિશાનથી નીચે ન આવવું જોઈએ. તાપમાન સ્તરનું મહત્તમ વિચલન 0.1 થી 0.3 ° છે. જો ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં બીટીમાં ઘટાડો જોવા મળે છે, તો ગર્ભ જોખમમાં હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે તરત જ પ્રસૂતિવિજ્ઞાની-સ્ત્રીરોગચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. BT સ્તરમાં ઘટાડો કસુવાવડ અથવા ગર્ભ મૃત્યુને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

જો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બીટીનું સ્તર વધે છે અને 38 ° સુધી પહોંચે છે, તો આ બળતરાના વિકાસને સૂચવી શકે છે અથવા ચેપી પ્રક્રિયાઓ. 14મા અઠવાડિયા પછી બીટી માપવાની જરૂર નથી, કારણ કે હોર્મોનલ સ્તર સગર્ભા માતાફેરફારો અને સૂચકો વિશ્વસનીય માહિતીપ્રદ ડેટા પ્રદાન કરશે નહીં.

સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનની પેથોલોજીની હાજરીમાં મૂળભૂત ચાર્ટ તમને શું કહેશે?

ચાલો કેટલાક ઉદાહરણો જોઈએ મૂળભૂત સમયપત્રકજો સ્ત્રીને કોઈ રોગ હોય અથવા બળતરા પ્રક્રિયાપ્રજનન તંત્રના અવયવોમાં. મોટેભાગે, મૂળભૂત તાપમાનના સ્તરોમાં ફેરફાર અતિશય અથવા કારણે હોઈ શકે છે અપૂરતું ઉત્પાદનએક અથવા અન્ય હોર્મોન.

પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજનની અછત સાથે તાપમાનનો ચાર્ટ

જો બીટી સ્તરનો ગ્રાફ લગભગ સપાટ હોય, એટલે કે, માસિક ચક્રના વિવિધ સમયગાળા દરમિયાન તાપમાનમાં કોઈ વધઘટ ન હોય, તો આ સ્ત્રી શરીરમાં એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન્સની અપૂરતી માત્રાને સૂચવી શકે છે.

ઓવ્યુલેટરી તબક્કાની ગેરહાજરીમાં બીટી સ્તરનો ગ્રાફ

ઓવ્યુલેટરી તબક્કાની ગેરહાજરી દરમિયાન, આલેખ સરળ હોય છે, કોઈ સ્પષ્ટ ઘટાડો અથવા વધારો જોવા મળતો નથી. આ સમયપત્રક ગર્ભાવસ્થા અથવા સ્તનપાન દરમિયાન સામાન્ય માનવામાં આવે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓમાં, બીટીનું સમાન સ્તર વર્ષમાં એક કરતા વધુ વખત જોવા મળતું નથી. જો ગ્રાફ સતત ઓવ્યુલેશનની ગેરહાજરી દર્શાવે છે, તો તમારે તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

કોર્પસ લ્યુટિયમની અપૂર્ણતા (નિષ્ફળતા) ની ગ્રાફિક રજૂઆત

જો શરીર પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોનની અપૂરતી માત્રામાં ઉત્પાદન કરે છે, તો લ્યુટેલ સમયગાળા દરમિયાન તાપમાન વધતું નથી, જે બાળકને સંપૂર્ણપણે સહન કરવામાં અસમર્થતા તરફ દોરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, ડૉક્ટર ફાર્માકોલોજીકલ દવાઓ સાથે હોર્મોનલ સ્તરને સમાયોજિત કરે છે.

એપેન્ડેજ અથવા એન્ડોમેટ્રિટિસમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓની હાજરીમાં ગ્રાફ કેવો દેખાય છે?

જોડાણોમાં બળતરા પ્રક્રિયાના વિકાસ સાથે, ઓવ્યુલેટરી તબક્કાની શરૂઆતની અવધિ નક્કી કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે મૂળભૂત તાપમાનનું સ્તર સતત બદલાતું રહે છે. એન્ડોમેટ્રિટિસના વિકાસ દરમિયાન, માસિક રક્તસ્રાવ દરમિયાન, તાપમાનનું સ્તર વધે છે અને 15 દિવસ સુધી ઓછું થતું નથી.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, મૂળભૂત તાપમાનના સ્તરોમાં ફેરફાર દર્શાવતા આલેખ દોરવાથી ઓવ્યુલેશન, ગર્ભાવસ્થા અથવા વિકાસની શરૂઆત નક્કી કરવામાં મદદ મળે છે. પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓ. તમે વિભાવનાના દિવસોની ગણતરી કરી શકો છો અથવા, તેનાથી વિપરીત, ટાળી શકો છો અનિચ્છનીય ગર્ભાવસ્થા. યાદ રાખો કે મૂળભૂત તાપમાનના સ્તરને માપતી વખતે વિશ્વસનીય માહિતી ફક્ત ત્યારે જ પ્રાપ્ત થશે જો ઉપરોક્ત તમામ નિયમોનું પાલન કરવામાં આવે.

જો તમે વિશ્વસનીય ચિત્ર મેળવવા અને ઓવ્યુલેશન અથવા તેની ગેરહાજરીના કારણો નક્કી કરવા માંગતા હોવ તો મૂળભૂત તાપમાનને માપવા માટેના નિયમોનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમે શેડ્યૂલ દોરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે એ શોધવાની જરૂર છે કે મૂળભૂત તાપમાન માપવાનું ક્યાં સારું છે, થર્મોમીટરને કેટલો સમય પકડી રાખવું અને કઈ પરિસ્થિતિઓમાં પ્રક્રિયા હાથ ધરવી.

આરામનું તાપમાન અથવા મૂળભૂત તાપમાન માપવું એ સૌથી સરળ છે અને સસ્તું માર્ગવ્યાખ્યાયિત કરો શ્રેષ્ઠ દિવસોબાળકને કલ્પના કરવી. દરમિયાન બીટી રીડિંગ્સ મુજબ માસિક ચક્રજેના કારણે સગર્ભાવસ્થા થતી નથી તે સમસ્યાઓ ઓળખવી શક્ય છે. જો નવા જીવનના જન્મની લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી ક્ષણ આવે છે, તો પ્રારંભિક તબક્કામાં મૂળભૂત તાપમાન પણ તમને આ વિશે સૂચિત કરશે.

તમે જન્મ પહેલાંના ક્લિનિકમાં તમારું મૂળભૂત તાપમાન કેવી રીતે તપાસવું તે શોધી શકો છો. જો તમારો BT ચાર્ટ ધોરણમાંથી વિચલનો દર્શાવે છે, તો તમારે તેને ડૉક્ટરને બતાવવું જોઈએ.

મૂળભૂત તાપમાન માપવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્થાન ક્યાં છે?

મૂળભૂત તાપમાનને માપવાની ઘણી રીતો છે; આ ક્યાં કરવું શ્રેષ્ઠ છે તે પ્રશ્ન પર, ડોકટરો સર્વસંમત છે - ગુદામાર્ગમાં. રેક્ટલ મેઝરમેન્ટનો ઉપયોગ કરીને મેળવેલ રીડિંગ્સ સૌથી સચોટ છે, જે ઓવ્યુલેશન નક્કી કરવાના કિસ્સામાં ચાવીરૂપ ભૂમિકા ભજવે છે. તમારે ગુદામાર્ગમાં મૂળભૂત તાપમાન કેવી રીતે માપવું જોઈએ? તેમાં કશું જટિલ નથી. થર્મોમીટર દાખલ કરવામાં આવે છે ગુદા છિદ્ર, તેને થોડી મિનિટો માટે ત્યાં રાખો, અને પછી થર્મોમીટર બહાર કાઢો અને ડેટા વાંચો. ચોક્કસ ચિત્ર પ્રદર્શિત કરવા માટે તમારે ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે પારો થર્મોમીટર, તે વાસ્તવિક તાપમાનને ન્યૂનતમ વિકૃત કરે છે. પારા થર્મોમીટરનો ઉપયોગ ગુદામાર્ગમાં શક્ય તેટલો સાવચેત હોવો જોઈએ; તમારે પહેલા આ રીતે મૂળભૂત તાપમાન કેવી રીતે માપવું તે શીખવું જોઈએ: થર્મોમીટર કેવી રીતે દાખલ કરવું અને તેને કેવી રીતે દૂર કરવું.

શું મૂળભૂત તાપમાનને અન્ય રીતે માપવું શક્ય છે: યોનિમાં, મોંમાં? તે ચોક્કસપણે શક્ય છે, પરંતુ આ પદ્ધતિઓ રેક્ટલ પદ્ધતિ જેટલી સામાન્ય નથી. આ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે કે મૌખિક રીતે અથવા યોનિમાર્ગે મેળવેલા BT રીડિંગ્સમાં નાની ભૂલો હોય છે. યોનિમાર્ગ માપન પદ્ધતિમાં થર્મોમીટરને યોનિમાં અડધા રસ્તે દાખલ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. ખોટો ડેટા મેળવી શકાય છે જો તમે થર્મોમીટરને ખોટી રીતે દાખલ કરો છો અથવા તેને વધુ પડતું એક્સપોઝ કરો છો.

મોંમાં સચોટ મૂળભૂત તાપમાન માપવાનું શક્ય છે કે કેમ તે જાણવાથી, ઘણી સ્ત્રીઓ આ પદ્ધતિને હાલના તમામમાં સૌથી આરામદાયક તરીકે પસંદ કરે છે. મૌખિક રીતે, એટલે કે, મોંમાં મૂળભૂત તાપમાન કેવી રીતે માપવું? આ કરવા માટે, તમારે તમારી જીભ પર થર્મોમીટર મૂકવાની જરૂર છે અને પછી તમારા હોઠ બંધ કરો. યોનિમાર્ગની જેમ મોંમાં માપવાથી, મૂળભૂત તાપમાનમાં થોડી ભૂલ આવી શકે છે.

તેમના મૂળભૂત તાપમાનને માપવા માટે ક્યાં શ્રેષ્ઠ છે તે વિશે વિચારતી વખતે, સ્ત્રીઓ ઘણીવાર એક ચક્રમાં બધી પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કરે છે, અને પછી સૌથી આરામદાયક એક પસંદ કરે છે. આ અભિગમ ખોટો છે: માપ હંમેશા તે જ રીતે હાથ ધરવામાં આવવું જોઈએ, અન્યથા વિશ્વસનીય ગ્રાફ બનાવવો શક્ય બનશે નહીં.

મૂળભૂત તાપમાન માપવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

ચોક્કસ ડેટા મેળવવા માટે તમારા મૂળભૂત તાપમાનને માપવામાં કેટલી મિનિટ લાગે છે? જો બીટીને પારાના થર્મોમીટરથી માપવામાં આવે છે, તો તેને પાંચથી સાત મિનિટ સુધી પકડી રાખવું જોઈએ. થર્મોમીટર બહાર કાઢતી વખતે, તેને હલાવો નહીં તે મહત્વનું છે, કારણ કે આ ડેટાને વિકૃત કરી શકે છે.

ઇલેક્ટ્રોનિક થર્મોમીટર્સનો ઉપયોગ BT માપવા માટે પણ થાય છે, જો કે તેમના ઉપયોગમાં એક ડિગ્રીની ભૂલ છે. આ BT માટે ખૂબ જ મોટું સૂચક છે. ઇલેક્ટ્રોનિકની તરફેણમાં પારાના થર્મોમીટરને છોડી દેતી વખતે આ સૂક્ષ્મતા ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. ઇલેક્ટ્રોનિક થર્મોમીટર સાથે, તમારે જ્યાં સુધી ચોક્કસ થર્મોમીટર મોડલ સૂચવે છે ત્યાં સુધી, એટલે કે, ધ્વનિ સંકેત સુધી, તમારે મૂળભૂત તાપમાનને માપવાની જરૂર છે.

મૂળભૂત તાપમાન કેવી રીતે અને ક્યારે માપવું

ઘરે તમારું મૂળભૂત તાપમાન કેવી રીતે તપાસવું? તે કરવું ખૂબ જ સરળ છે. તમારે થર્મોમીટર ખરીદવાની અને એક ગ્રાફ પ્રિન્ટ કરવાની જરૂર છે જેમાં ગુણ રેકોર્ડ કરવામાં આવશે. ભૂલો ટાળવા માટે, તમારે મૂળભૂત તાપમાનને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે માપવું અને કેવી રીતે ખોટી રીતે માપવું તે શીખવાની જરૂર છે. આરામનું તાપમાન હંમેશા એક જ સમયે માપવું જોઈએ (વત્તા/માઈનસ અડધા કલાક). તમારે કોઈપણ પ્રવૃતિ પહેલા સવારે તમારું BT રેકોર્ડ કરવાની જરૂર છે, તેથી તમારે અગાઉથી તમારા બેડની બાજુમાં નાઈટસ્ટેન્ડ પર થર્મોમીટર મૂકવું જોઈએ. બીટી વિવિધ પરિબળોથી પ્રભાવિત છે: એક દિવસ પહેલા દારૂ અથવા દવાઓ લેવી, શરદી, તણાવ, અનિદ્રા. બિન-માનક પરિસ્થિતિઓમાં મેળવેલ ડેટાને ખોટો ગણવામાં આવે છે. આલેખ એવા પરિબળો દર્શાવે છે જે BT ને અસર કરી શકે છે. વિશ્વસનીય ડેટા મેળવવા માટે તમારા મૂળભૂત તાપમાનને કેવી રીતે માપવું તે શોધવા માટે, તમારે રેકોર્ડિંગ પદ્ધતિ નક્કી કરવાની જરૂર છે, અને પછી ચોક્કસ પ્રકારના માપની માહિતી શોધો.

માતા બનવાની યોજના કરતી સ્ત્રીઓ માટે, આ પ્રશ્ન સંબંધિત કરતાં વધુ છે. પરંતુ તે જ સમયે આ છે એક મહાન રીતેસ્ત્રી શરીરની ઘણી વધુ સૂક્ષ્મતાઓ શીખો. આ લેખમાં આપણે મૂળભૂત તાપમાનને કેવી રીતે માપવું અને કેવી રીતે આપવું તે શક્ય તેટલી સંપૂર્ણ રીતે સમજવાનો પ્રયત્ન કરીશું સંપૂર્ણ વર્ણનતેના સૂચકાંકો.

આ સૂચક શું રજૂ કરે છે?

અને તે શરીરના તાપમાનના સાચા સૂચકો કરતાં વધુ કંઈ નથી. મૂળભૂત તાપમાન માપવા માટેનો વિસ્તાર મોટેભાગે યોનિ અથવા ગુદામાર્ગ છે. આ તાપમાનની સંખ્યામાં વધઘટ હોર્મોન પ્રોજેસ્ટેરોનના ઉત્પાદન માટે સ્ત્રી શરીરની પ્રતિક્રિયા પર આધાર રાખે છે, તેથી તેના માપનના પરિણામો ઓવ્યુલેશનનો અભિગમ સૂચવે છે. વધુમાં, મૂળભૂત તાપમાન ડેટા નીચેની શરતો વિશે જાણ કરી શકે છે:

• ઓવ્યુલેશનની શરૂઆત વિશે.
• ઇંડાની સંપૂર્ણ પરિપક્વતા વિશે.
• તેઓ વિવિધ પેથોલોજીઓનું નિદાન કરવા માટે હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ સૂચવશે.
• તમને ગર્ભાવસ્થા વિશે જાણ કરવામાં આવશે.
• તેઓ તમને માસિક સ્રાવની શરૂઆત વિશે જાણ કરશે.
• નક્કી કરવાની તક આપશે સલામત દિવસોજાતીય સંભોગ માટે, ગર્ભાવસ્થાના જોખમ વિના.

આ પ્રક્રિયાના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે

અન્ય કોઈપણ પ્રક્રિયાની જેમ, મૂળભૂત તાપમાન સૂચકાંકોનું નિરીક્ષણ કરવાના ઘણા ફાયદા અને ગેરફાયદા છે, જે કોઈપણ સ્ત્રી જે માતા બનવા માંગે છે તેનાથી પરિચિત થવું આવશ્યક છે. તેથી, આ પદ્ધતિના મુખ્ય ફાયદાઓમાં શામેલ છે:

• ઉપલબ્ધતા અને અમલીકરણની સરળતા, જે તમને ઘરે હોય ત્યારે પ્રક્રિયા કરવા દે છે.
• જ્યારે આ પ્રક્રિયા નિયમિતપણે કરવામાં આવે છે, ત્યારે માસિક સ્રાવમાં વિલંબમાં ફાળો આપતા પરિબળોને ઓળખવાનું શક્ય બને છે. કારણ અંતમાં ઓવ્યુલેશન, ઓવ્યુલેશનનો અભાવ અથવા ગર્ભાવસ્થા હોઈ શકે છે.
• તમે ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કર્યા વિના આત્મીયતા માટેના સૌથી સલામત દિવસો તદ્દન ચોક્કસ રીતે નક્કી કરી શકો છો.

પદ્ધતિના મુખ્ય ગેરફાયદામાં શામેલ છે:

• ઓવ્યુલેશનના સમય વિશે ચોક્કસ માહિતીનો અભાવ.
• ઓવ્યુલેશન પ્રક્રિયાના અંતના સમય વિશે ચોક્કસ માહિતી પ્રદાન કરતું નથી. ઓવ્યુલેશનના અંત પછી તરત જ અથવા કદાચ થોડા દિવસો પછી તાપમાનમાં ઉપરની તરફનો ફેરફાર જોઇ શકાય છે.
• ઓવ્યુલેશન પ્રક્રિયાની ઉપયોગિતા વિશે કોઈ ઉદ્દેશ્ય માહિતી નથી. એક ઉદાહરણ ફોલિકલનું અકાળ લ્યુટીનાઇઝેશન હશે.
• વિશે કોઈ માહિતી આપતા નથી કાર્યાત્મક સ્થિતિકોર્પસ લ્યુટિયમ, હોર્મોન પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તર વિશે, જે કોર્પસ લ્યુટિયમ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી, સ્ત્રીઓને પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે વારંવાર રક્ત પરીક્ષણ કરાવવું પડે છે. આ વિશ્લેષણઓવ્યુલેશનના અંત પછી એક અઠવાડિયા કરતાં પહેલાં હાથ ધરવામાં આવતું નથી.
• જેમ કે ઓવ્યુલેશનની ગેરહાજરી વિશે કોઈ માહિતી આપતું નથી. આવી વિગતોને સ્પષ્ટ કરવા માટે, સ્ત્રીને નિયંત્રણ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષામાંથી પસાર થવું અને હોર્મોન સ્તરો માટે રક્ત પરીક્ષણ લેવાની જરૂર છે.

આ સૂચકને માપવાની પ્રક્રિયા

એ યાદ રાખવું જોઈએ કે ત્યારે જ યોગ્ય અભિગમ, આ પ્રક્રિયામહત્તમ ચોકસાઈ સાથે તેનું કાર્ય કરવા માટે સક્ષમ હશે, અને તેના અમલીકરણના પરિણામો તમને ગેરમાર્ગે દોરશે નહીં. નીચેની ટીપ્સનો ઉપયોગ કરો:

• તમારે સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ તમારું મૂળભૂત તાપમાન માપવું જોઈએ. સૌથી શ્રેષ્ઠ સમય સવારે 7:00 થી 7:30 સુધીનો માનવામાં આવે છે. માપન દરમિયાન તમારે શાંત સ્થિતિમાં હોવું જોઈએ.
• થર્મોમીટર દાખલ કરવું જોઈએ ગુદાએક સેન્ટીમીટર, અને ઓછામાં ઓછા પાંચ મિનિટ માટે જાળવી રાખો.
• બેઝલ તાપમાન માપન દરરોજ, સતત 3 ચક્ર માટે લેવું આવશ્યક છે. જો તમે સગર્ભાવસ્થાની હાજરીની પુષ્ટિ કરવા અથવા નકારવા માંગતા હો, તો પછી સળંગ ઘણા દિવસો સુધી તમારા મૂળભૂત તાપમાનને માપો.
• તમામ તાપમાનના રીડિંગ્સ વિશિષ્ટ ચાર્ટ પર રેકોર્ડ કરવા જોઈએ, જે પછી ડૉક્ટરને પ્રદાન કરવામાં આવે છે.

શેડ્યૂલને 2 ભાગોમાં વિભાજિત કરવું જોઈએ જે તબક્કાઓને અનુરૂપ છે. ચક્રના પ્રથમ 2 અઠવાડિયામાં, મૂળભૂત તાપમાન 36.7 ડિગ્રી કરતાં વધી જતું નથી, પછી તેના સૂચકાંકોમાં 37 ડિગ્રીથી ઉપર તીવ્ર વધારો થાય છે, અને માસિક સ્રાવની શરૂઆત સુધી આ સ્તરે જાળવવામાં આવે છે. તાપમાનમાં આ વધારો એ ઓવ્યુલેશનની શરૂઆતનું સૂચક છે, જ્યારે પરિપક્વ ઇંડા અંડાશયમાંથી તેનું પ્રકાશન શરૂ કરે છે. માસિક સ્રાવની શરૂઆત પછી, તાપમાન સૂચકાંકો 36.8 ડિગ્રી પર પાછા ફરે છે.

જો તાપમાનના રીડિંગ્સ કંઈક અંશે અસ્પષ્ટ દેખાય છે, અથવા જો તાપમાનમાં વધારો થવાનો સમયગાળો સંપૂર્ણપણે ગેરહાજર છે, તો આ ઓવ્યુલેશન સાથે કેટલીક સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે. પરંતુ મૂળભૂત તાપમાન રીડિંગ્સમાં વિકૃતિઓ પણ ખોટા માપનનું પરિણામ હોઈ શકે છે. તમે પ્રક્રિયા શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે વિકૃત ડેટાને ટાળવા માટે મૂળભૂત તાપમાનને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે માપવું તેની સાથે કાળજીપૂર્વક પરિચિત થવું જોઈએ.

યાદ રાખો કે સામાન્ય રીતે, ચક્રના પ્રથમ તબક્કા અને બીજા તબક્કાના મૂળભૂત તાપમાનના આંકડાઓ વચ્ચેનો અંતરાલ ઓછામાં ઓછો અડધો ડિગ્રી હોવો જોઈએ.

મૂળભૂત તાપમાન સૂચકાંકો ઘણા પરિબળોથી પ્રભાવિત થાય છે, જે ઉપરના ચાર્ટમાં પણ નોંધવા જોઈએ. આ પરિબળોમાં શામેલ છે:

• દિવસમાં 6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લો.
• ચેપી અને બિન-ચેપી પ્રકૃતિના રોગો.
• દવાઓ લેવી.
• તાપમાન લેવાના થોડા સમય પહેલા આત્મીયતા.

જો તમે દક્ષિણના દેશોમાં વેકેશનની યોજના ઘડી રહ્યા હો, તો શેડ્યૂલ જાળવવું અથવા પહેલેથી જ તૈયાર કરવામાં આવેલ એકનો ઉપયોગ કરવો તે નક્કી કરવામાં અયોગ્ય છે. શુભ દિવસોગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કર્યા વિના જાતીય સંભોગ માટે. માદા શરીર આબોહવા પરિવર્તન માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ છે, અને માસિક ચક્ર હંમેશા નિષ્ફળતા સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે.

ગર્ભવતી થવાના જોખમ વિના સુરક્ષિત જાતીય સંભોગ માટે દિવસો પસંદ કરવા માટે, અહીં તે જાણવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે કેવી રીતે મૂળભૂત તાપમાનને યોગ્ય રીતે માપવું જેથી ખોટી માહિતી પ્રાપ્ત ન થાય. સૌથી સચોટ ડેટા મેળવવા અને અસુરક્ષિત જાતીય સંભોગ માટેના સલામત દિવસો તેમજ બાળકની કલ્પના માટે સૌથી અનુકૂળ દિવસો નક્કી કરવા માટે, તમારે સતત 4 ચક્ર માટે તમારું મૂળભૂત તાપમાન માપવું જોઈએ.

ઓવ્યુલેશનની શરૂઆતથી, તમારે 4 દિવસની ગણતરી કરવી જોઈએ (આ શુક્રાણુ પ્રવૃત્તિનો સમયગાળો છે), અને તમારે ઇંડા છોડવાની ક્ષણથી 2 દિવસ આગળ પણ ગણતરી કરવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, 4 ચક્ર દરમિયાન, તમારા ઇંડાનું સૌથી વહેલું પ્રકાશન માસિક ચક્રના 13મા દિવસે થયું હતું (13-4=9), અને નવીનતમ 18મા દિવસે (18+2=20). તે આનાથી અનુસરે છે કે વિભાવના માટે સૌથી અનુકૂળ સમયગાળો માસિક ચક્રના 9 મી અને 20 મા દિવસ વચ્ચેનો સમયગાળો છે. અને ચક્રના અન્ય તમામ દિવસો અસુરક્ષિત જાતીય સંભોગમાં જોડાવા માટે પ્રમાણમાં સલામત છે.

આખરે મૂળભૂત તાપમાનને કેવી રીતે માપવું અને સચોટ પરિણામો મેળવવા તે સમજવા માટે, તમારે કેટલાકનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે ઉપયોગી ભલામણોઆ પ્રક્રિયા અંગે. આ પ્રક્રિયાની ચોકસાઈની ખાતરી આપતી તમામ મુખ્ય શરતો નીચે સૂચિબદ્ધ કરવામાં આવશે.

• મૂળભૂત શરીરના તાપમાનનું નિર્ધારણ ગુદામાર્ગમાં, મૌખિક પોલાણમાં અથવા યોનિમાં કરી શકાય છે, તે સ્ત્રીની પોતાની પસંદગી પર આધારિત છે. એકમાત્ર શરત સુરક્ષિત કરવાની છે આ પદ્ધતિમાસિક ચક્રના સમગ્ર સમયગાળા માટે માપન.
• પથારીમાંથી બહાર નીકળ્યા વિના અને સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ બેઝલ તાપમાન સખત રીતે માપવું જોઈએ. પ્રાપ્ત સૂચકાંકો રેકોર્ડ કરવા આવશ્યક છે. સમગ્ર ચક્ર દરમ્યાન માપન લેવું જોઈએ અને માસિક સ્રાવ દરમિયાન વિક્ષેપ પાડવો જોઈએ નહીં.
• જો તમે નિયમિત થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારે તેને ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ સુધી પકડી રાખવું જોઈએ. જો તમે થર્મોમીટરના ઇલેક્ટ્રોનિક સંસ્કરણનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારે તેના લાક્ષણિક સંકેતની રાહ જોવી પડશે. જો આપણે થર્મોમીટર પોતે જ પસંદ કરવા વિશે વાત કરીએ, તો સામાન્ય પારાના સંસ્કરણ નોંધપાત્ર રીતે હલકી ગુણવત્તાવાળા છે. ઇલેક્ટ્રોનિક થર્મોમીટર. સમગ્ર માપન સમયગાળા માટે, માત્ર એક ચોક્કસ થર્મોમીટરનો ઉપયોગ થાય છે. થર્મોમીટર બદલતી વખતે, તમારે તમારી નોંધોમાં આ દર્શાવવું આવશ્યક છે.
• દરરોજ એક જ સમયે તમારા મૂળભૂત તાપમાનને માપો. જો તમે વીકએન્ડમાં વધુ સમય સુધી સૂવાનું પસંદ કરો છો, તો તમારા શેડ્યૂલમાં આનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો. યાદ રાખો કે તમારા દરેક કલાક સવારની ઊંઘ, મૂળભૂત તાપમાનમાં ડિગ્રી સ્કેલના 1 દશમા ભાગનો વધારો કરે છે.
• તમારા મૂળભૂત તાપમાનને ત્રણ કલાકની ઊંઘ પછી કરતાં પહેલાં માપવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, દરરોજ તમે સવારે 7 વાગ્યે ઉઠો છો, પરંતુ એક દિવસ તમારે શૌચાલયમાં જવા માટે સવારે 5 વાગ્યે ઉઠવું પડ્યું, અને તમારે તમારું મૂળભૂત તાપમાન સવારે 6 વાગ્યે માપવું જોઈએ, અને તમારા સમયપત્રકમાં આનો ઉલ્લેખ પણ કરવો જોઈએ. કોઈપણ અન્ય માપ સંપૂર્ણપણે વિકૃત થશે મોટું ચિત્રઅને ભ્રામક હશે.
• જો તમે સામાન્ય પારાના થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને હલાવવાનું યાદ રાખવું અગત્યનું છે. આ સ્થિતિ મૂળભૂત તાપમાન માપવાના પરિણામોને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે.
• આલેખના વધુ સચોટ અર્થઘટન માટે, મૂળભૂત તાપમાન નક્કી કરવાની પ્રક્રિયા ઓછામાં ઓછા 3 મહિના સુધી સતત થવી જોઈએ.

શેડ્યૂલ કેવી રીતે બનાવવું

માપન પ્રક્રિયા પછી તરત જ પરિણામો દાખલ કરવાનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. જો તમારી પાસે જરૂરી સમય ન હોય, તો આ પ્રક્રિયા સાંજ સુધી મુલતવી રાખી શકાય છે, પરંતુ થર્મોમીટરના સંપર્કમાં ન આવે તેની કાળજી લેવી જ જોઇએ. સૂર્યના કિરણો. જો થર્મોમીટર સ્કેલ બે સૂચકાંકો વચ્ચે સ્થિત છે, તો પછી આલેખમાં સૂચવે છે કે જે નીચું છે. તમારી સાથે બનેલી બધી ઘટનાઓ ( તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાંદગી, મુસાફરી દક્ષિણના દેશોશેડ્યૂલમાં ઉલ્લેખ કરવો આવશ્યક છે.

જો તાપમાન વાંચન તદ્દન શંકાસ્પદ છે, તો તમારે ત્યાં સુધી રાહ જોવી જોઈએ આવતો દિવસ, અને પછી જ કનેક્ટિંગ લાઇન દોરવાનું શરૂ કરો. કારણ કે મૂળભૂત તાપમાન એકદમ સંવેદનશીલ અને પરિવર્તનશીલ સૂચક છે, તેના ડીકોડિંગની જરૂર છે નજીકનું ધ્યાન. અસામાન્ય પરિસ્થિતિઓ (ચેપી રોગો, આલ્કોહોલનું સેવન, તણાવ) ના કિસ્સામાં, તમારે તમારા સમયપત્રકમાં વિશેષ નોંધો કરવી જોઈએ, ખાસ કરીને જો અનિદ્રા આવી હોય.

ઓવ્યુલેશનનું નિર્ધારણ

વાસ્તવમાં, મૂળભૂત તાપમાનની દેખરેખ રાખવાનો મુખ્ય હેતુ ઓવ્યુલેશનની ક્ષણને ઓળખવાનો છે, જેથી બાળકને કલ્પના કરવા માટે સૌથી અનુકૂળ દિવસો પસંદ કરવામાં આવે. ઓવ્યુલેશનની અપેક્ષાએ, હોર્મોન એસ્ટ્રોજનના પ્રભાવને કારણે તાપમાન ઓછી સંખ્યામાં રાખવામાં આવે છે. અને ઓવ્યુલેશન પછી, હોર્મોન પ્રોજેસ્ટેરોનની ગરમી ઉત્પન્ન કરતી અસરને કારણે તાપમાન સૂચકાંકો વધવાનું શરૂ કરે છે. ઓવ્યુલેશન દરમિયાન તાપમાનમાં ઘટાડો સ્ત્રીઓની નાની ટકાવારીમાં જોવા મળે છે. મૂળભૂત તાપમાનમાં તીવ્ર ઘટાડો ખૂબ જ દુર્લભ છે, તેથી, વિભાવના માટે અનુકૂળ ક્ષણ સંબંધિત વધુ સચોટ માહિતી મેળવવા માટે, તમારે સર્વિક્સની સ્થિતિ અને સર્વાઇકલ પ્રવાહી સ્ત્રાવની તીવ્રતાના સૂચકાંકો પર આધાર રાખવો જોઈએ.

સૂચકોની વધઘટ

ઘણીવાર આ વધઘટ વધે છે, પરંતુ સ્ત્રીઓમાં મૂળભૂત તાપમાનમાં અનેક પ્રકારની વધઘટ જોવા મળે છે. આમાં શામેલ છે:

• સરળ વધારો. તાપમાન ધીમે ધીમે વધે છે, દરરોજ 0.1 ડિગ્રીની અંદર. અન્ય લાક્ષણિક ચિહ્નોને ધ્યાનમાં રાખીને ઓવ્યુલેશનનો દિવસ નક્કી કરવો જોઈએ.
• જમ્પિંગ વધારો. તાપમાનમાં વધારો અચાનક થાય છે અને 3 દિવસ સુધી ચાલુ રહે છે, ત્યારબાદ તે બીજી તીવ્ર કૂદકો મારે છે.
• રીટર્ન લિફ્ટ. તાપમાન વધે છે, અને બીજા જ દિવસે તેઓ વિભાજન રેખાથી નીચે જાય છે, અને પછી ફરી વધે છે.

સ્ત્રીઓ માટે નોંધ

જો તમારા માસિક ચક્રના બે તબક્કાઓ વચ્ચે તાપમાનમાં થોડો તફાવત હોય તો ગભરાશો નહીં. કદાચ તે માત્ર છે વ્યક્તિગત લક્ષણતમારું શરીર, ખાસ કરીને જો તમારા હોર્મોનનું સ્તર સામાન્ય હોય.

ઓવ્યુલેશન એ સ્ત્રીના માસિક ચક્રમાં મુખ્ય ઘટના છે. જો તમે તે ક્યારે થાય છે તે દિવસને ચોક્કસપણે નિર્ધારિત કરો છો, તો માત્ર વિભાવનાની યોજના જ નહીં, પણ અજાત બાળકના લિંગને સહેજ પ્રભાવિત કરવાનું પણ શક્ય છે.

ઇંડા અંડાશયમાંથી ક્યારે નીકળી જાય છે તે વિશે તમે માહિતી મેળવી શકો છો. વિવિધ રીતે: અંડાશયનો અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા ચક્ર દરમિયાન ઘણી વખત સેક્સ હોર્મોન્સની સાંદ્રતાનું નિર્ધારણ. પરંતુ સૌથી સરળ અને મફત પદ્ધતિ જે દરેક સ્ત્રી ઘરે કરી શકે છે તે મૂળભૂત થર્મોમેટ્રી હતી અને રહી છે. મૂળભૂત તાપમાનમાં દરરોજ કેવી રીતે ફેરફાર થાય છે તેનું કાળજીપૂર્વક વિશ્લેષણ કરવાથી અંડાશયની કામગીરીનો અભ્યાસ કરવો, ઓવ્યુલેશન થઈ રહ્યું છે કે નહીં તે સમજવું અને પરીક્ષણ કરતાં પહેલાં ગર્ભાવસ્થા નક્કી કરવું શક્ય બનશે.

મૂળભૂત થર્મોમેટ્રી પદ્ધતિનો સાર

સંચાલનમાં મુખ્ય ભૂમિકા સ્ત્રી શરીરસેક્સ હોર્મોન્સ રમે છે: પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજન, પ્રોલેક્ટીન, હાયપોથાલેમસ અને કફોત્પાદક ગ્રંથિના ગોનાડોટ્રોપિક હોર્મોન્સ. તેમની વચ્ચેનું સંતુલન શરીરના તાપમાન સહિત ઘણી પ્રક્રિયાઓમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે, જેને બેઝલ કહેવામાં આવે છે.

મૂળભૂત તાપમાન એ સૌથી નીચું તાપમાન સૂચક છે જે વાસ્તવિક તાપમાન દર્શાવે છે આંતરિક અવયવો. તે આરામ પછી તરત જ નક્કી કરવામાં આવે છે (સામાન્ય રીતે રાતની ઊંઘ પછી), કોઈપણ શરૂ થાય તે પહેલાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ, જે માપન ભૂલ બનાવશે. માત્ર વિભાગો કે જે શરીરના પોલાણ સાથે વાતચીત કરે છે તે તેની સ્થાપના માટે યોગ્ય છે. આ યોનિ છે (તે ગર્ભાશય સાથે જોડાયેલ છે), ગુદામાર્ગ (તે સીધા મોટા આંતરડા સાથે જોડાયેલ છે) અને મૌખિક પોલાણ, oropharynx માં પસાર.

સ્તર સેટ કરો મૂળભૂત દરહોર્મોન્સ એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન. તેઓ "નિર્દેશિત" કરે છે કે ઓવ્યુલેશન દરમિયાન ચોક્કસ સ્ત્રીનું મૂળભૂત તાપમાન શું હોવું જોઈએ.

એસ્ટ્રોજનની સામાન્ય માત્રા તાપમાનને અસર કરતી નથી. આ હોર્મોનનું કાર્ય પ્રોજેસ્ટેરોનને હાયપોથાલેમસમાં સ્થિત થર્મોરેગ્યુલેટરી કેન્દ્રને અસર કરતા અટકાવવાનું છે (આ મગજ સાથે સંકળાયેલ વિસ્તાર છે).

ચક્રના પહેલા ભાગમાં, એસ્ટ્રોજન "પ્રભુત્વ" ધરાવે છે. તે મૂળભૂત તાપમાનને 37 ° સે ઉપર વધવા દેતું નથી. ઓવ્યુલેશનના સમયગાળા દરમિયાન, જ્યારે રક્ત પ્રથમ પ્રવેશે છે વધેલી રકમએસ્ટ્રોજન, તાપમાનમાં લગભગ 0.3 ડિગ્રી સેલ્સિયસનો ઘટાડો થાય છે. જ્યારે ઇંડા ફોલિકલ છોડી દે છે, અને તેની જગ્યાએ કોર્પસ લ્યુટિયમ દેખાય છે, પ્રોજેસ્ટેરોન ઉત્પન્ન કરે છે, ત્યારે થર્મોમીટર 37 ° સે અથવા વધુ દર્શાવે છે. આ કિસ્સામાં, મૂળભૂત થર્મોમેટ્રી ગ્રાફ ખુલ્લી પાંખોવાળા પક્ષી જેવું જ બને છે, જેની ચાંચ ઓવ્યુલેશનના દિવસનું પ્રતીક છે.

આગળ, જ્યારે કોર્પસ લ્યુટિયમ મૃત્યુ પામે છે (જો વિભાવના આવી ન હોય તો) અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું પ્રમાણ ઘટે છે, તાપમાનમાં ઘટાડો થાય છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન, સૂચક 37 ° સે પર રહે છે, પછી ઘટે છે અને બધું ફરીથી પુનરાવર્તિત થાય છે.

જો સગર્ભાવસ્થા થાય છે, તો વધુ અને વધુ પ્રોજેસ્ટેરોન સામાન્ય રીતે ઉત્પન્ન થાય છે, તેથી તાપમાન માસિક સ્રાવ પહેલાની જેમ ઘટતું નથી, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, વધે છે.

ઓવ્યુલેશનનો દિવસ શું નક્કી કરે છે

કયા દિવસે oocyte ફોલિકલ છોડે છે તે જાણીને, સ્ત્રી આ કરી શકે છે:

• સગર્ભાવસ્થાની યોજના બનાવો: ચાર્ટિંગના 3-4 મહિના પછી, તમે આગામી માસિક સ્રાવની અપેક્ષિત શરૂઆતથી 14 દિવસની ગણતરી કરીને, પરંતુ ઓવ્યુલેશનના દિવસને બરાબર જાણીને, "લગભગ" નહીં, જાતીય સંભોગનો અભ્યાસ કરી શકો છો;
• અજાત બાળકના લિંગની યોજના બનાવો (પદ્ધતિ 100% નથી). જો તમે ઇચ્છો છો કે છોકરો જન્મે, તો ઓવ્યુલેશનના દિવસે જાતીય સંભોગ કરવાનું વધુ સારું છે (આ દિવસે મૂળભૂત તાપમાન ઘટે છે અને યોનિમાર્ગ લ્યુકોરિયા કાચા રંગ અને સુસંગતતા મેળવે છે. ચિકન પ્રોટીન). જો તમારું સ્વપ્ન છોકરીને જન્મ આપવાનું છે, તો અપેક્ષિત ઓવ્યુલેશનના 2-3 દિવસ પહેલાં સેક્સ કરવું વધુ સારું છે;
• ઓવ્યુલેશન ક્યારે થાય છે તે જાણીને, તમે તેનાથી વિપરીત, વિભાવનાને ટાળી શકો છો, કારણ કે તેના થોડા દિવસો પહેલા, જે દિવસે ઇંડા બહાર આવે છે અને તે પછીનો દિવસ સૌથી "ખતરનાક" દિવસો હોય છે;
• જો ત્યાં હોય તો ગ્રાફ બતાવશે હોર્મોનલ સમસ્યાઓ, બળતરા પ્રજનન અંગોઅથવા ઓવ્યુલેશનનો અભાવ (), જેના કારણે વિભાવના થતી નથી.

વધુમાં, કેટલાક કિસ્સાઓમાં મૂળભૂત થર્મોમેટ્રી ગ્રાફ દોરવાથી તમે પરીક્ષણ ખરીદ્યા વિના ગર્ભાવસ્થા નક્કી કરી શકશો. અને જો તમે વિભાવના પછી પ્રથમ વખત તેનું સંચાલન કરવાનું ચાલુ રાખો છો, તો તમે સમયસર કસુવાવડનો ભય જોઈ શકો છો અને જરૂરી પગલાં લઈ શકો છો.

બેઝલ થર્મોમેટ્રી કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કરવી

ઓવ્યુલેશન નક્કી કરવા માટે મૂળભૂત તાપમાનને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે માપવું તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. છેવટે, સ્ત્રીનું શરીર ન્યૂનતમ ફેરફારો માટે અત્યંત સંવેદનશીલ છે. બાહ્ય પરિસ્થિતિઓ, અને માપનના એકમો કે જેમાં ગ્રાફ રાખવામાં આવે છે તે ડિગ્રીના દસમા ભાગના છે (આ તે છે જ્યાં 0.1-0.05°C ની વધઘટ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે).

અહીં મૂળભૂત નિયમો છે, જો તેનું પાલન કરવામાં આવે, તો તાપમાનનો ગ્રાફ શક્ય તેટલો માહિતીપ્રદ બની જશે:

1. માપન કાં તો ગુદામાર્ગમાં (શ્રેષ્ઠ રીતે), અથવા યોનિમાર્ગમાં અથવા મોંમાં લેવામાં આવે છે (આ માટે તમારે વિશિષ્ટ થર્મોમીટરની જરૂર છે).
2. થર્મોમીટરને 2-3 સેમી દાખલ કરવાની જરૂર છે અને 5 મિનિટ માટે માપ લેતી વખતે શાંતિથી સૂવું જોઈએ.
3. માપ લેતા પહેલા, તમે બેસી શકતા નથી, ફરતે કાંતતા નથી, ઉભા થઈ શકતા નથી, ચાલી શકતા નથી અથવા ખાઈ શકતા નથી. થર્મોમીટરને હલાવવાથી પણ ખોટા પરિણામ આવી શકે છે.
4. ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા થર્મોમીટર (પ્રાધાન્યમાં પારો) પસંદ કરો જેની મદદથી તમે 3-4 મહિના માટે દરરોજ તમારું તાપમાન માપશો.
5. પલંગની નજીકના ટેબલ (શેલ્ફ) પર મૂકો, જ્યાં તમે સવારે ઉઠ્યા વિના પહોંચી શકો, 3 વસ્તુઓ: થર્મોમીટર, એક નોટબુક અને પેન. જો તમે તમારું શેડ્યૂલ કમ્પ્યુટર પર રાખવાનું શરૂ કરો છો - ઑનલાઇન અથવા ઑફલાઇન પ્રોગ્રામ્સમાં, થર્મોમીટર રીડિંગ્સ વાંચ્યા પછી, નંબર સૂચવતા તરત જ તેને લખવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
6. દરરોજ સવારે તે જ સમયે માપ લો. વત્તા અથવા ઓછા 30 મિનિટ.
7. માપ લેતા પહેલા, ઓછામાં ઓછા 6 કલાક સૂવાની ખાતરી કરો. જો તમે રાત્રે ઉઠો છો, તો પછી માપ લો જેથી 6 કલાક પસાર થઈ જાય.
8. થર્મોમેટ્રી સવારે 5-7 વાગ્યે લેવી જોઈએ, પછી ભલે તમે બપોર સુધી સૂઈ શકો. આ મૂત્રપિંડ પાસેના ગ્રંથીઓ અને હાયપોથાલેમસના હોર્મોન્સના દૈનિક બાયોરિધમ્સ દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે, જે મૂળભૂત તાપમાનને અસર કરે છે.
9. માપનની ચોકસાઈ મુસાફરી, દારૂના સેવનથી પ્રભાવિત થાય છે, શારીરિક કસરત, જાતીય કૃત્યો. તેથી, બેઝલ થર્મોમેટ્રી દરમિયાન આ પરિસ્થિતિઓને શક્ય તેટલી ટાળવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ જો તે થાય, તો તેને ચાર્ટમાં ચિહ્નિત કરો. અને જો તમે બીમાર થાઓ છો અને તાવ આવે છે, તો આગામી 2 અઠવાડિયા માટેના તમામ માપન સંપૂર્ણપણે બિનમાહિતી હશે.

તમારે તમારા મૂળભૂત તાપમાનને માપવાનું ક્યારે શરૂ કરવું જોઈએ?

માસિક સ્રાવના પહેલા દિવસથી, એટલે કે, ચક્રના પ્રથમ દિવસથી.

શેડ્યૂલ કેવી રીતે રાખવું?

તમે ચોરસ કાગળ પર 2 રેખાઓ દોરીને આ કરી શકો છો: આડી રેખા પર (એબ્સિસા અક્ષ સાથે) મહિનાના દિવસને ચિહ્નિત કરો, અને ઊભી રેખા દોરો (ઓર્ડિનેટ અક્ષ) જેથી દરેક કોષ 0.1°C દર્શાવે. દરરોજ સવારે, થર્મોમેટ્રી રીડિંગ અને ઇચ્છિત તારીખના આંતરછેદ પર એક બિંદુ મૂકો અને બિંદુઓને જોડો. સાંજે તમારું તાપમાન લેવાની જરૂર નથી. આડી લીટીની નીચે, એવી જગ્યા છોડો જ્યાં તમે ડિસ્ચાર્જ અને ઘટનાઓ કે જે સૂચકોને અસર કરી શકે તેના વિશે દૈનિક નોંધો લખશો. દિવસ 6 થી દિવસ 12 થી શરૂ કરીને, માપન પરિણામો પર એક આડી રેખા દોરો. તેને ઓવરલેપિંગ કહેવામાં આવે છે અને સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા ગ્રાફને સમજવાની સુવિધા માટે સેવા આપે છે.

અમે નીચેના બેઝલ ટેમ્પરેચર ગ્રાફ માટે તૈયાર ટેમ્પલેટનો ઉપયોગ કરવાનું પણ સૂચન કરીએ છીએ, તેને તમારા કમ્પ્યુટરમાં સાચવીને તેને પ્રિન્ટ આઉટ કરો. આ કરવા માટે, કર્સરને ઇમેજ પર ખસેડો અને ઇમેજ સાચવવા માટે જમણું-ક્લિક મેનૂનો ઉપયોગ કરો.

નૉૅધ!જો તમે જન્મ નિયંત્રણ લઈ રહ્યા છો, તો તમારે થર્મોમેટ્રી લેવાની જરૂર નથી. આ દવાઓ ખાસ કરીને ઓવ્યુલેશનને અક્ષમ કરે છે, જે તેમને ગર્ભનિરોધક બનાવે છે.

અમારામાં ઓવ્યુલેશન નક્કી કરવા માટેની અન્ય પદ્ધતિઓ વિશે પણ વાંચો.

ઓવ્યુલેશન દરમિયાન (એટલે ​​કે, સામાન્ય ઓવ્યુલેટરી ચક્ર દરમિયાન) મૂળભૂત તાપમાનનો ગ્રાફ કેવો દેખાય છે:

• માસિક સ્રાવના પ્રથમ ત્રણ દિવસોમાં, તાપમાન લગભગ 37 ° સે છે;
• માસિક સ્રાવના અંત સુધીમાં, તાપમાન સૂચકાંકો ઘટી જાય છે, જેનું પ્રમાણ 36.4-36.6 ° સે;
• આગળ, 1-1.5 અઠવાડિયાની અંદર (ચક્રની લંબાઈ પર આધાર રાખીને), થર્મોમેટ્રી સમાન સંખ્યાઓ બતાવે છે - 36.4-36.6 ° સે (શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના આધારે ઓછી અથવા વધુ હોઈ શકે છે). તે દરરોજ સમાન ન હોવું જોઈએ, પરંતુ થોડી વધઘટ કરો (એટલે ​​​​કે, સીધી રેખા દોરવામાં આવતી નથી, પરંતુ ઝિગઝેગ્સ). ઓવરલેપિંગ લાઇન દ્વારા જોડાયેલા 6 મૂલ્યો પછી, ત્યાં ત્રણ દિવસ હોવા જોઈએ જ્યારે તાપમાન 0.1°C અથવા વધુ હોય, અને આમાંથી એક દિવસે તે 0.2°C કરતા વધારે હોય. પછી 1-2 દિવસ પછી તમે ovulation અપેક્ષા કરી શકો છો;
• ઓવ્યુલેશન પહેલાં, થર્મોમીટર મૂળભૂત તાપમાન 0.5-0.6 ° સે નીચું બતાવે છે, ત્યારબાદ તે ઝડપથી વધે છે;
• ઓવ્યુલેશન દરમિયાન, મૂળભૂત તાપમાન 36.4-37 ° સે (અન્ય સ્ત્રોતો અનુસાર, 37 ° સે ઉપર) ની રેન્જમાં હોય છે. તે માસિક ચક્રની શરૂઆતમાં કરતાં 0.25-0.5 (સરેરાશ 0.3 ° સે) વધારે હોવું જોઈએ;
• ઓવ્યુલેશન પછી મૂળભૂત તાપમાન શું હોવું જોઈએ તે વિભાવના આવી છે કે નહીં તેના પર આધાર રાખે છે. જો સગર્ભાવસ્થા થતી નથી, તો સંખ્યા ધીમે ધીમે ઘટે છે, કુલ લગભગ 0.3 ° સે. સૌથી વધુ ગરમીપરિપક્વ oocyte ના પ્રકાશન પછી 8-9 દિવસ પછી જોવા મળે છે. તે આ દિવસે છે કે ફળદ્રુપ oocyte આંતરિક ગર્ભાશય અસ્તર માં રોપવામાં આવે છે.

ચક્રના બે ભાગોની સરેરાશ સંખ્યાઓ વચ્ચે - ઓવ્યુલેશન પહેલા અને પછી - તાપમાનનો તફાવત 0.4-0.8 ° સે હોવો જોઈએ.

ઓવ્યુલેશન પછી મૂળભૂત તાપમાન કેટલો સમય ચાલે છે?

માસિક સ્રાવની શરૂઆત પહેલાં. સામાન્ય રીતે આ 14-16 દિવસ છે. જો 16-17 દિવસ પહેલાથી જ પસાર થઈ ગયા હોય, અને તાપમાન હજુ પણ 37 ° સે ઉપર હોય, તો આ મોટે ભાગે ગર્ભાવસ્થા સૂચવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, તમે એક પરીક્ષણ કરી શકો છો (મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે ઓવ્યુલેશન પછી 10-12 દિવસ પહેલાથી જ પસાર થઈ ગયા છે), તમે લોહીમાં hCG નક્કી કરી શકો છો. સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને પરીક્ષા હજુ પણ બિનમાહિતી છે.

આ ઓવ્યુલેશન દરમિયાન, તેમજ તે પહેલાં અને પછીના સામાન્ય મૂળભૂત તાપમાનના સૂચક છે. પરંતુ માસિક ચક્ર હંમેશા એટલું સંપૂર્ણ દેખાતું નથી. સામાન્ય રીતે સંખ્યાઓ અને વળાંકનો પ્રકાર સ્ત્રીઓમાં ઘણા પ્રશ્નો ઉભા કરે છે.

ચક્રના પ્રથમ તબક્કામાં ઉચ્ચ સંખ્યાઓ

જો માસિક સ્રાવ પછી બેઝલ થર્મોમેટ્રી નંબર 37 ° સે ઉપર હોય, તો આ લોહીમાં એસ્ટ્રોજનની અપૂરતી માત્રા સૂચવે છે. આ કિસ્સામાં, એક એનોવ્યુલેટરી ચક્ર સામાન્ય રીતે જોવા મળે છે. અને જો તમે આગામી માસિક સ્રાવમાંથી 14 દિવસ બાદ કરો, એટલે કે, તબક્કો 2 જુઓ (અન્યથા તે વિઝ્યુઅલાઈઝ નથી), તો તમે જોઈ શકો છો તીક્ષ્ણ કૂદકાતાપમાન સૂચકાંકો, તેમના ધીમે ધીમે વધારો કર્યા વિના.

સિન્ડ્રોમ વિવિધ સાથે છે અપ્રિય લક્ષણો: ગરમ સામાચારો, માથાનો દુખાવો, વિકૃતિઓ હૃદય દર, વધારો પરસેવો. લોહીમાં નિર્ધારણ સાથે આ પ્રકારનું તાપમાન વળાંક નીચા સ્તરોએસ્ટ્રોજન માટે ડૉક્ટરને દવાઓ લખવાની જરૂર છે - કૃત્રિમ એસ્ટ્રોજન.

પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજન-પ્રોજેસ્ટેરોનની ઉણપ

જો ઓવ્યુલેશન પછી મૂળભૂત તાપમાન વધતું નથી, તો આ પ્રોજેસ્ટેરોનની ઉણપ સૂચવે છે. આ સ્થિતિ છે સામાન્ય કારણઅંતઃસ્ત્રાવી વંધ્યત્વ. અને જો ગર્ભધારણ થાય છે, તો કસુવાવડનો ભય છે વહેલુંજ્યાં સુધી પ્લેસેન્ટા રચાય અને પ્રોજેસ્ટેરોન ઉત્પન્ન કરવાનું કાર્ય હાથમાં ન લે ત્યાં સુધી.

પૂરતું કામ ન કરવા વિશે કોર્પસ લ્યુટિયમ(ખોલેલા ફોલિકલની સાઇટ પર રચાયેલી ગ્રંથિ) ઓવ્યુલેશનના 2-10 દિવસ પછી તાપમાનના સૂચકાંકોમાં ઘટાડો સૂચવે છે. જો ચક્રના તબક્કા 1 ની લંબાઈ હજુ પણ બદલાઈ શકે છે, તો પછી બીજો તબક્કો સમાન અને સરેરાશ 14 દિવસનો હોવો જોઈએ.

જો સંખ્યા વધીને માત્ર 0.3°C થાય તો પ્રોજેસ્ટેરોનની ઉણપ ધારી શકાય.

જો તમારી પાસે ઓવ્યુલેશન પછી 2-3 ચક્ર પહેલાથી જ નીચું મૂળભૂત તાપમાન હોય, તો આ ચાર્ટ સાથે તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો. તે તમને કહેશે કે ચક્રના કયા દિવસોમાં તમારે તેમાં પ્રોજેસ્ટેરોન અને અન્ય હોર્મોન્સ નક્કી કરવા માટે રક્તદાન કરવાની જરૂર છે, અને આ વિશ્લેષણના આધારે તે સારવાર સૂચવે છે. સામાન્ય રીતે, કૃત્રિમ પ્રોજેસ્ટેરોન્સનું વહીવટ અસરકારક છે, અને પરિણામે, સ્ત્રી ગર્ભવતી થઈ શકે છે અને બાળકને જન્મ આપવા માટે સક્ષમ છે.

એસ્ટ્રોજન-પ્રોજેસ્ટેરોનની ઉણપ

આ સ્થિતિ, જ્યારે અંડાશય બંને હોર્મોન્સની પૂરતી માત્રા ઉત્પન્ન કરતી નથી, ત્યારે તાપમાનના ગ્રાફ દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે જેમાં નોંધપાત્ર વધઘટ નથી (ઝિગઝેગને બદલે સીધી રેખાઓવાળા મોટા વિસ્તારો છે). આ સ્થિતિ ઓવ્યુલેશન પછી માત્ર 0.3 ° સે તાપમાનમાં વધારો દ્વારા પણ સૂચવવામાં આવે છે.

એનોવ્યુલેટરી ચક્ર

જો તે પહેલાથી જ માસિક ચક્રનો 16મો દિવસ છે, અને ત્યાં કોઈ લાક્ષણિક ઘટાડો નથી અને પછી તાપમાનમાં વધારો થયો છે, તો સંભવતઃ ત્યાં કોઈ ઓવ્યુલેશન ન હતું. સ્ત્રી જેટલી મોટી છે, તેણી પાસે આવા ચક્ર વધુ છે.

ઉપરોક્ત આધારે, મૂળભૂત થર્મોમેટ્રી એ વિભાવના માટેના શ્રેષ્ઠ દિવસો તેમજ ગર્ભાવસ્થા શા માટે ન થઈ શકે તેના કારણો નક્કી કરવા માટે એક સરળ અને સસ્તી પદ્ધતિ છે. તેને સવારે માત્ર 5-10 મિનિટનો સમય જોઈએ છે. તમે તમારામાં જે પણ સૂચકાંકો જુઓ છો, આ ગભરાટ અથવા સ્વ-દવા માટેનું કારણ નથી. તમારા સમયપત્રક સાથે તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો અને ઘણા ચક્રો અગાઉથી, અને તમને નિદાન અને સારવાર સૂચવવામાં આવશે.

વહેલા અથવા પછીના સમયમાં ગર્ભાવસ્થાનું આયોજન કરતી લગભગ દરેક સ્ત્રીને મૂળભૂત તાપમાનનો ચાર્ટ રાખવાની ભલામણ મળે છે. તેઓ આ વિશે તમામ મહિલા મંચો, તબીબી વેબસાઇટ્સ પર લખે છે અને ડૉક્ટરો તેના વિશે વાત કરે છે. ચાલો આ પદ્ધતિ શા માટે એટલી લોકપ્રિય છે અને તે શું આપે છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરીએ.

મૂળભૂત તાપમાન શું છે?

બેઝલ તાપમાન સૌથી વધુ છે નીચા તાપમાનદિવસ દીઠ શરીર, ઊંઘ દરમિયાન. સ્ત્રીઓમાં, તે ચક્ર દરમિયાન બદલાય છે, અને ફેરફારોના શેડ્યૂલ અનુસાર, તમે ઓવ્યુલેશનની શરૂઆતને તદ્દન સચોટ રીતે નક્કી કરી શકો છો. ઓવ્યુલેશનની પૂર્વસંધ્યાએ, તાપમાન પહેલા ઘટવું જોઈએ અને પછી માસિક ચક્રના પ્રથમ દિવસોની તુલનામાં 0.25-0.5 ડિગ્રી વધવું જોઈએ. ચક્રના અંતે, તાપમાન વળાંક ફરીથી ઘટે છે - આ સૂચવે છે કે વિભાવના આવી નથી અને શરીર માસિક સ્રાવ માટે તૈયારી કરી રહ્યું છે. જ્યારે ઘટાડો થતો નથી, ત્યારે માનવું જોઈએ કે ગર્ભાવસ્થા થઈ છે.

નિપુણતા મેળવવી સરળ નિયમોતમારા તાપમાનને ટ્રૅક કરીને, તમે તમારા શરીર વિશે શીખી શકશો અને જાણશો કે તમારી ગર્ભધારણની શક્યતા ક્યારે સૌથી વધુ છે. અથવા, તેનાથી વિપરીત, ચક્રના "સુરક્ષિત" દિવસોની ગણતરી કરીને ગર્ભનિરોધક તરીકે પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો.

તાપમાન માપન અને ચાર્ટિંગ હોર્મોનલ સમસ્યાઓ અને ગર્ભાવસ્થાના અભાવના કેટલાક અન્ય કારણોને ઓળખવામાં મદદ કરે છે. ડોકટરો 4-10 મહિનાના આંકડા સાથે સમસ્યાને વધુ સચોટ રીતે ઓળખી શકે છે.

માપમાં થોડી મિનિટો લાગે છે, અને આ પદ્ધતિનું પરિણામ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. માટે આભાર આધુનિક તકનીકોતમારે હવે કાગળ પર આલેખ દોરવાની અને તેમને પેડન્ટિકલી ભરવાની જરૂર નથી. ત્યાં ઘણા પ્રોગ્રામ્સ અને એપ્લિકેશન્સ છે જેમાં તમે ડેટા દાખલ કરી શકો છો. પ્રોગ્રામ પોતે શેડ્યૂલ બનાવશે, ઓવ્યુલેશનની અપેક્ષિત તારીખની ગણતરી કરશે અને ઘણી ઘોંઘાટ સૂચવે છે. તમે વિષયોની એક સાઇટ પર ચાર્ટ પણ રાખી શકો છો, જ્યાં અન્ય વસ્તુઓની સાથે, તમે ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી અન્ય છોકરીઓ સાથે ચેટ કરી શકો છો અને સલાહ લઈ શકો છો અને ચાર્ટ પર વિવિધ વળાંકોના ફોટા જોઈ શકો છો.

માપનના મૂળભૂત નિયમો

BT માપતી વખતે શું અનુસરો:

• મૂળભૂત તાપમાનને યોગ્ય રીતે નક્કી કરવામાં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ઊંઘ પછી શરીરને આરામમાં રાખવું. તમારે જાગ્યા પછી પ્રથમ મિનિટમાં માપન કરવાની જરૂર છે, અને તમારે બિનજરૂરી હલનચલન ટાળવી જોઈએ, બેસો અથવા આસપાસ ફરો, પથારીમાંથી બહાર નીકળવાનો ઉલ્લેખ ન કરવો. જ્યારે તમે સહેજ પ્રવૃત્તિ બતાવવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે લોહી ઝડપથી વહેશે, બધા અવયવો કામ કરવાનું શરૂ કરશે અને શરીરનું તાપમાન તરત જ વધશે. રાત્રે થર્મોમીટરને તમારી બાજુમાં મૂકો જેથી કરીને તમે તેને એક ચળવળમાં પહોંચી શકો, અને તમારા શરીરની સ્થિતિ બદલ્યા વિના, માપવાનું શરૂ કરો. સાંજે અથવા માપ લીધા પછી તરત જ થર્મોમીટરને હલાવવાનું ભૂલશો નહીં! તમે ઘણું બધું કરશો સક્રિય હલનચલનજો તમે તમારું તાપમાન માપતા પહેલા થર્મોમીટરને જોરશોરથી હલાવવાનું શરૂ કરો.
• ઓછામાં ઓછા 3-4 કલાકની સતત ઊંઘ પછી માપ લેવામાં આવે છે. જ્યારે તમે રાત્રે શૌચાલય જવા માટે ઉઠો, ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે ફરીથી જાગતા પહેલા 3 કલાકથી વધુ સમય બાકી છે. સ્થિર સૂતી વખતે ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ માટે તાપમાન માપવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયાને એક જ સમયે હાથ ધરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, 30 મિનિટ સુધીના તફાવત સાથે, ઉદાહરણ તરીકે, 7:00 થી 7:30 સુધી. સપ્તાહના અંતે તમારે તે જ સમયે જાગવાની પણ જરૂર છે - અન્યથા શેડ્યૂલની વિશ્વસનીયતા પ્રશ્નમાં હશે.
• માસિક સ્રાવના દિવસોમાં તાપમાન પણ માપવામાં આવે છે.
• તમે થર્મોમીટર મૂકી શકો છો વિવિધ સ્થળો- મૌખિક, યોનિમાર્ગ અથવા ગુદામાર્ગ, મુખ્ય વસ્તુ હંમેશા સમાન હોય છે. પરંતુ ગુદામાર્ગની પદ્ધતિ સૌથી ભૂલ-મુક્ત અને સૂચક માનવામાં આવે છે (થર્મોમીટર ગુદામાર્ગમાં 3-4 સેન્ટિમીટર દાખલ કરવામાં આવે છે). તમે, અલબત્ત, એક સરળ અને વધુ સુખદ પદ્ધતિ પસંદ કરી શકો છો, પરંતુ સૌથી વધુ આંકડાકીય રીતે સચોટ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.
• સૌથી સામાન્ય થર્મોમીટર, પારાના થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. ઇલેક્ટ્રોનિક થર્મોમીટર્સ એટલા સચોટ નથી અને, ઉપયોગની જગ્યાની લાક્ષણિકતાઓને લીધે, એકદમ મોટી ભૂલ પેદા કરી શકે છે, જે ઓવ્યુલેશન અને ચક્ર તબક્કાઓની ગણતરીના પરિણામોને મોટા પ્રમાણમાં અસર કરી શકે છે. ગ્રાફ જાળવવાના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન સમાન થર્મોમીટરથી માપન કરવું આવશ્યક છે.
• માપન કર્યા પછી તરત જ, તમારા ચાર્ટમાં માપ દાખલ કરો, પછી સુધી તેને બંધ ન કરો. મૂળભૂત તાપમાનના આંકડાઓ બદલાતા નથી, અને જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો ત્યારે વાંચન ભૂલી જવું અથવા મૂંઝવવું સરળ છે. તેથી તમારા પલંગ પાસે એક નોટબુક રાખો જ્યાં તમે શેડ્યૂલ રાખો છો, અથવા જો તમે કોઈ વિશિષ્ટ વેબસાઇટ અથવા પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરો છો તો ઉપકરણ રાખો.
• તમારા શેડ્યૂલમાં હંમેશા વિશેષ ગુણ અથવા ટિપ્પણીઓ માટે એક લાઇન હોવી જોઈએ. માંદગી, તાણ, અનિદ્રા, અપૂરતી ઊંઘ (6 કલાકથી ઓછી), મુસાફરી અને ફ્લાઈટ્સ, આલ્કોહોલ અથવા દવાઓનો એક દિવસ પહેલાનો વપરાશ - આ બધા પરિબળો સૂચકોને અસર કરે છે. આ બધી ઘટનાઓ અને ઘટનાઓને લખવામાં આળસુ ન બનો, તેમના માટે આભાર, ચાર્ટ સંપૂર્ણપણે અલગ રીતે વાંચવામાં આવશે.
• ચાર્ટ જાળવવા માટેનો ન્યૂનતમ સમયગાળો જે તમને તમારી પ્રજનન પ્રણાલીની સ્થિતિ વિશે કોઈપણ નિષ્કર્ષ કાઢવાની મંજૂરી આપે છે તે 3-4 ચક્ર છે. બધી ટિપ્પણીઓ સાથેના તમામ ચાર્ટ સાચવવા જોઈએ, ખાસ કરીને જો તમારા ડૉક્ટરે વંધ્યત્વનું નિદાન કરવાની રીત તરીકે રેકોર્ડ રાખવાનું સૂચવ્યું હોય.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, નિયમો પ્રથમ નજરમાં એકદમ કડક અને જટિલ છે, પરંતુ તમે તેને ઘણી વખત કાળજીપૂર્વક વાંચીને સરળતાથી શોધી શકો છો. નિયમોને મજબૂત કરવા માટે, અમે વિડિઓ જોવાની ભલામણ કરીએ છીએ:

ક્યારે શરૂ કરવું?

કેટલાક સ્ત્રોતો ચક્રના 5મા દિવસે (માસિક સ્રાવના અંત પછીના પ્રથમ દિવસથી) શરૂ કરવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ સૌથી તાર્કિક અને સાચો વિકલ્પ એ છે કે ચક્રની શરૂઆતથી એટલે કે તમારો સમયગાળો શરૂ થયો તે દિવસથી ગ્રાફ બનાવવો. કારણ કે તાપમાનની વધઘટ સ્તરમાં થતા ફેરફારો પર આધાર રાખે છે સ્ત્રી હોર્મોન્સ, સમગ્ર ચક્ર દરમ્યાન દેખરેખ એકદમ વાજબી છે. જો કે આ મહત્વપૂર્ણ નથી, જો તમે ભૂલી ગયા છો અથવા તમારી પાસે તૈયારી કરવાનો સમય નથી, તો તમે બીજા કે ત્રીજા દિવસથી શેડ્યૂલ શરૂ કરી શકો છો.

ઘણીવાર સૂચવવામાં આવે છે અલગ સમયમાપ - 1 થી 10 મિનિટ સુધી. પારો થર્મોમીટર 1 મિનિટમાં દેખાશે નહીં સાચું પરિણામ, અને આ ચોક્કસ કિસ્સામાં ડિગ્રીનો દસમો ભાગ પણ ભજવે છે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા. મર્ક્યુરી થર્મોમીટર્સમાપનની 6-10 મિનિટ પછી સૌથી સચોટ પરિણામો બતાવો. જો તમે ઉતાવળમાં હોવ અથવા સવારે શૌચાલયમાં જવા માટે ઝડપથી ઉઠવા માંગતા હો, તો તમે તમારી જાતને 5 મિનિટ સુધી મર્યાદિત કરી શકો છો, પરંતુ તેનાથી ઓછું નહીં.

ચાલો મહત્તમ સાચા માપન સમયના પ્રશ્ન પર પણ વધુ વિગતમાં રહીએ. હકીકત એ છે કે સૌથી નીચું મૂળભૂત તાપમાન રાત્રે ઊંઘની મધ્યમાં જોવા મળે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જેઓ સવારે 11-12 વાગ્યાની આસપાસ સૂવા જાય છે તેમના શરીરનું તાપમાન સવારે 4-5 વાગ્યે સૌથી ઓછું હશે. પરંતુ થોડા લોકો આ સમયે પીડારહિત રીતે જાગી શકશે, તેમના તાપમાનને માપવા માટે 10 મિનિટ ફાળવી શકશે અને પાછા સૂઈ જશે; વ્યસ્ત શેડ્યૂલવાળી કામ કરતી સ્ત્રીઓ માટે આ ખાસ કરીને મુશ્કેલ છે. તેથી, દવાએ ડેટા સંગ્રહની આદર્શ ચોકસાઈનું બલિદાન આપ્યું અને સવારે 6-7 વાગ્યે માપનના પરિણામોને સાચા તરીકે સ્વીકાર્યા.

પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે જો તમે સવારે 8 વાગ્યા સુધીમાં કામ પર ન જાઓ તો તમે બપોર સુધી સૂઈ શકો છો અને બપોરે 12 વાગ્યે માપી શકો છો. આવા ડેટા ખૂબ સાચા રહેશે નહીં, કારણ કે તમારા વ્યક્તિગત શેડ્યૂલ હોવા છતાં, શરીરની પોતાની બાયોરિધમ્સ અને સુખાકારીમાં વધઘટ છે, જે પ્રકૃતિના સામાન્ય નિયમોનું પાલન કરે છે.

ચાર્ટ્સ પૂર્ણ અને વાંચવા

ઘણી વિષયોની સાઇટ્સમાંથી કોઈપણ તમને ચાર્ટમાં ડેટા કેવી રીતે દાખલ કરવો અને પરિણામો વાંચવા તે સમજવામાં મદદ કરશે. ઇન્ટરનેટ પર તમે આદર્શ તાપમાન વળાંકોના ફોટા શોધી શકો છો અને તમારા ગ્રાફ સાથે તેમની તુલના કરી શકો છો. જો તમારો વળાંક પ્રમાણભૂત ઉદાહરણોથી સ્પષ્ટ રીતે અલગ હોય, તો તમારે ચક્રના અમુક તબક્કાઓ દરમિયાન તાપમાન શા માટે ધોરણને અનુરૂપ નથી તે શોધવા માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. આ કરવા માટે, તમારે વિગતવાર ટિપ્પણીઓ સાથે ઓછામાં ઓછા 3 મહિના માટે ડેટાની જરૂર છે.

સમસ્યાનું નિદાન વધુ સરળ બનાવવા માટે ચાર્ટ ભરતી વખતે દરેક નાની વિગતો ધ્યાનમાં લો. સામાન્ય સ્થિતિશરીર અને સુખાકારીમાં કોઈપણ બગાડ મૂળભૂત તાપમાનને ખૂબ અસર કરે છે.

ચેપી રોગો, શરદી અને હાયપોથર્મિયા, સૂર્યમાં વધુ પડતી ગરમી, ક્રોનિક રોગોની વૃદ્ધિ અને આંતરડાની સમસ્યાઓ સૂચકોને વિકૃત કરે છે. ક્યારે પીડાદાયક સ્થિતિથોડા દિવસો કરતાં વધુ સમય ચાલે છે, ખાસ કરીને અપેક્ષિત ઓવ્યુલેશન પહેલાં, પછી આ મહિને ચાર્ટની સૂચિમાંથી બહાર નીકળી જવું પડી શકે છે. જો તમે થોડી અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો ચાર્ટમાં ડેટા દાખલ કરવાનું ચાલુ રાખો, પરંતુ તમને કેવું લાગે છે અને તમારા શરીરનું સામાન્ય તાપમાન (જો તે એલિવેટેડ હોય તો) ટિપ્પણીઓમાં સૂચવવાનું ભૂલશો નહીં.

આલેખનું વિશ્લેષણ કરવાનું પણ મુશ્કેલ બનાવે છે:

• વારંવાર મુસાફરી;
• વાતાવરણ મા ફેરફાર;
• અસામાન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ;
• મોટી માત્રામાં દારૂ પીવો.

સગર્ભાવસ્થાના આયોજન અને ઓવ્યુલેશન નક્કી કરવાના મામલામાં, યોનિમાર્ગ સ્રાવનું નિરીક્ષણ કરવું ખૂબ જ મદદરૂપ થશે. ગ્રાફ પરના ચક્રના દિવસો હેઠળની ટિપ્પણીઓમાં સ્રાવની પ્રકૃતિ અને માત્રા વિશેના રેકોર્ડ્સ તાપમાનના ફેરફારો વિશેની માહિતીને પૂરક બનાવશે. તમે ઓવ્યુલેશન માટે કયા પ્રકારનું સ્રાવ પુરોગામી છે તે વિશે વાંચી શકો છો અને તમારા અવલોકનો વિગતવાર લખી શકો છો. તાપમાનના ચાર્ટ સાથે સંયોજનમાં, તમે આ રીતે ઓવ્યુલેશન નજીક આવવા વિશે સૌથી સચોટ માહિતી પ્રાપ્ત કરશો. અને સૌથી અગત્યનું, બધું ખૂબ જ સરળ અને સંપૂર્ણપણે મફત છે, અને તમારે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ફોલિક્યુલોમેટ્રી પર પૈસા ખર્ચવાની અથવા ખર્ચાળ ઓવ્યુલેશન પરીક્ષણો ખરીદવાની જરૂર નથી.

મૂળભૂત તાપમાન અને ગર્ભાવસ્થા

જેમ આપણે ઉપર લખ્યું છે તેમ, સગર્ભાવસ્થાની હાજરી ચૂકી ગયેલી અવધિ પહેલાં પણ ધારી શકાય છે, તે હકીકતના આધારે કે તાપમાન ચક્રના બીજા તબક્કા (લગભગ 37 ડિગ્રી) ના સ્તરે રહે છે અને ઘટવાનું નથી. મૂળભૂત તાપમાન માપવાનો ઉપયોગ માત્ર ગર્ભાવસ્થાની હકીકતને સ્થાપિત કરવા માટે જ નહીં, પણ તેની પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવા માટે પણ થાય છે.

એવા કિસ્સાઓમાં કે જ્યાં સ્ત્રીને કસુવાવડ અથવા ગર્ભ નિષ્ફળ ગયો હોય, ડોકટરો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મૂળભૂત તાપમાનનો ચાર્ટ રાખવાની ભલામણ કરે છે. સામાન્ય ગર્ભના વિકાસ સાથે, તાપમાન સૂચકાંકો 37 ડિગ્રી અને સહેજ વધારે રહેવા જોઈએ. જો તાપમાનમાં ઘટાડો થવાનું શરૂ થાય છે, તો તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે, આ ફેરફાર સૂચવે છે હોર્મોનલ સ્તરો, જે કસુવાવડ અથવા વિલીનથી ભરપૂર હોઈ શકે છે.

સહાયક નિદાન તરીકે તાપમાનનું માપન અને ગર્ભાવસ્થાના વિકાસનું નિરીક્ષણ કરવું એ 16-20 અઠવાડિયા સુધી જ સંબંધિત છે, જે પછી તાપમાન ઘટે છે. કુદરતી રીતેઅને અન્ય નિયંત્રણ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.