სამკურნალო მწვანილი კარგი ძილისთვის: მოხარშეთ, დალიეთ, დაიძინეთ. მწვანილი, რომელიც ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, დეკორქცია, რომელიც ამშვიდებს ნერვებს

Valerian officinalis ეკუთვნის ბუნებრივი საშუალება, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ცენტრალურზე. დეკორქციის ან ტაბლეტების მიღებიდან რამდენიმე დღის შემდეგ, მომატებული გაღიზიანება ქრება. ნერვული დაძაბულობაუმჯობესდება ძილი და უმჯობესდება განწყობა.

Valerian officinalis-ზე დაფუძნებული პრეპარატები რეკომენდებულია შაკიკის, ისტერიის, ქრონიკული სტრესის, ფსიქო-ემოციური არასტაბილურობის, ძილის დარღვევების, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს.

Passiflora incarnate-ს აქვს დამამშვიდებელი, საძილე ეფექტი და გამოიყენება ფუნქციური დარღვევები ნერვული სისტემათან ახლავს თავის ტკივილი, უძილობა, დაძაბულობა, გაღიზიანება, ავტონომიური დარღვევები მენოპაუზის. ინკარნირებული პასიფლორას მიღების ძირითადი უკუჩვენებებია: ჰიპოტენზია, სტენოკარდია, ათეროსკლეროზი, მიოკარდიუმის მწვავე ინფარქტი.

პეონის თავის არიდება გვეხმარება ნევრასთენიის, ვეგეტატიური დარღვევების, უძილობის, შაკიკის დროს. დეკორქციის მიღების კურსით, ზოგადი კეთილდღეობა უმჯობესდება, ეფექტურობა იზრდება, განწყობა სტაბილიზდება.

Motherwort ხუთწილიანი ეხმარება ფსიქასთენიისა და ნევრასთენიის დროს, აქვს კარდიოტონური ეფექტი, რეკომენდებულია სტენოკარდიის და ჰიპერტენზიის დროს. ვეგეტატიური დისტონია, შემადგენლობაში კომპლექსური მკურნალობაუძილობა.

ჩვეულებრივ სვიას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი. დეკორქცია გამოიყენება ძილის დარღვევის, გაზრდილი ნერვული აგზნებადობის, მენოპაუზის დარღვევების დროს. სედატიური პრეპარატების შემადგენლობაში სვიის კონუსების გამოყენებისას შესაძლებელია ნერვული დაძაბულობის მოხსნა და ნერვული სისტემის ფუნქციონირების აღდგენა ბევრად უფრო სწრაფად და ეფექტურად.

წმინდა იოანეს ვორტი ითვლება ბუნებრივ ანტიდეპრესანტად. ზე რბილი ფორმადეპრესია, ნევრასთენია, ნერვული აგზნებადობის მომატება, დეკორქციის ან წმინდა იოანეს ვორტიზე დაფუძნებული პრეპარატების მიღების კურსი დაგეხმარებათ წარმოქმნილი პრობლემების სრულად მოშორებაში.

ნერვული სისტემის სამკურნალო სამკურნალო მცენარეების მიღების უკუჩვენებები

სამკურნალო მცენარეები არ უნდა იქნას მიღებული ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის, ალერგიული რეაქციების დროს. ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში, დამამშვიდებელი ბალახებისა და საფასურის გამოყენებამდე, ღირს მეან-გინეკოლოგის რეკომენდაციის მიღება.

სტრესი, წუხილი, აწუხებს არაერთხელ ჩაშალა გეგმები და დაჩრდილა მნიშვნელოვანი მოვლენებიყველას ცხოვრებაში. საკუთარი თავის შეკრება და დამშვიდება მოსახერხებელი აბების გამოყენების გარეშე შორს არის ყოველთვის და არა ყველასთვის. ასეთ შემთხვევებში ღირს ბუნებრივი და მრავალსაუკუნოვანი დამამშვიდებელი ბალახების გახსენება.

Დადებითი და უარყოფითი მხარეები

დამამშვიდებელი მწვანილის სარგებელი:

1. უდავო უპირატესობა მცენარეული ინფუზიებიარის მათი ბუნებრიობა.
2. მცენარეული პრეპარატები დაბალი ღირებულებაა. ბევრი დამამშვიდებელი წამლებიმქონე მცენარეული ბაზა, ბევრჯერ უფრო ძვირია, ვიდრე მათი კომპონენტები.
3. დამამშვიდებელი მწვანილიარ არის დამოკიდებული.
4. უსაფრთხოდ გამოყენება შესაძლებელია არა მხოლოდ სამკურნალო მიზნებისთვისარამედ პრევენციის მიზნით.
5. სამკურნალო ბალახების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი უპირატესობაა მათი ხელმისაწვდომობა, რადგან ბევრი მათგანი შეიძლება დამოუკიდებლად მოიკრიფოს.

ხარვეზები:

1. ნებისმიერი აბი ბევრად უფრო ადვილი გამოსაყენებელია, არ არის საჭირო მოხარშვა, დაჟინებული მოთხოვნილება, კურსის დალევა, რათა დაელოდოთ პოზიტიურ დინამიკას.
2. სედატიური ინფუზიის მომზადებისას ძალზე მნიშვნელოვანია კომპონენტების დოზის დაცვა. ტაბლეტების დოზა უკვე გააზრებული და გამოთვლილია.

როგორ მუშაობს ბუნებრივი სედატიური საშუალებები?

1. შეანელეთ რეაქციის პროცესები ნერვულ სისტემაში.
2. ანეიტრალებს გაღიზიანებას, ნერვიულობას.
3. შეანელეთ გულისცემა, მოიცილეთ ხელების კანკალი.
4. გააუმჯობესეთ დაძინების პროცესი.
5. ძილი ნორმალიზდება, უძილობა ქრება.

ყურადღება! ძალიან მნიშვნელოვანია განასხვავოთ დეპრესიული დეპრესიის მდგომარეობა გაღიზიანებით, ნერვიულობით. დეპრესიის შემთხვევაში, დამამშვიდებელი მცენარეები მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას. დეპრესიისგან თავის დასაღწევად სწორი მეთოდია გაზრდა სიცოცხლისუნარიანობადა არა სედაცია.

როგორ მივაღწიოთ საუკეთესო შედეგს დამამშვიდებელი ბალახების მიღებისას?

უპირველეს ყოვლისა, აღსანიშნავია, რომ მეთოდურობას და მუდმივობას ამ საკითხში ფუნდამენტური მნიშვნელობა აქვს. მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოტოვოთ დანიშვნები, არ დაელოდოთ სწრაფ შედეგებს, არამედ დასახოთ უფრო გრძელი მიზნები და არ შეაჩეროთ ის, რაც დაიწყეთ. გარდა ამისა, არსებობს მთელი რიგი რეკომენდაციები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ საკითხში:

1. სასურველია მინიმალური დოზების გამოყენება.
2. მიღება უფრო ეფექტური იქნება ძილის წინ.
3. ორგანიზმისთვის ზიანის გამორიცხვის მიზნით, გამოყენებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, რათა გამოირიცხოს გვერდითი მოვლენები.
4. თვალყური ადევნეთ თქვენს მდგომარეობას ალერგიული რეაქციისთვის.
5. გარკვეული ტიპის მწვანილთან შეგუების შემთხვევაში მათ ცვლის სხვები.
6. აუცილებლად გააკეთეთ შესვენებები კურსებს შორის.

დამამშვიდებელი ბალახების და ინფუზიების სახეები

სამკურნალო ბალახების მრავალფეროვნებას შორის, შემდეგმა წარმატებით დაადასტურა მათი დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი.

ვალერიანი.

ყველაზე გავრცელებულია ვალერიანი. ხსნის შფოთვას და გაღიზიანებას. არ იწვევს ძილიანობას და არ ანელებს რეაქციას. ვალერიანი არ იძლევა სწრაფ ეფექტს, დაახლოებით ორი კვირის შემდეგ ძილი გაუმჯობესდება, ნერვული სისტემა ნორმალურად დაბრუნდება, მადა ნორმალურად დაბრუნდება, კუჭი და გული შეწყვეტენ სტიმულებზე რეაგირებას.

Მნიშვნელოვანი! გახანგრძლივებული გამოყენება იწვევს საპირისპირო ეფექტირაც იწვევს გადამეტებულ აგზნებას.

Motherwort.

ეფექტურია ისტერიის დროს, ამცირებს პულსის სიხშირეს, არ იწვევს ალერგიული რეაქციებიამცირებს არტერიულ წნევას და აუმჯობესებს მადას. დეკორქციის მოსამზადებლად საჭიროა 3-4 სუფრის კოვზი დედალი, დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 20 წუთი. განზავდეს წყლით, რათა მიიღოთ ჭიქა ბულიონი. გაფილტრეთ, დალიეთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ ჭამის წინ. ბულიონი შეიძლება იყოს მწარე, ამ შემთხვევაში დასაშვებია შაქრის დამატება.

Motherwort შეიძლება დაემატოს დამამშვიდებელ ჩაის პიტნის, წმინდა იოანეს ვორტი და გვირილა. მომზადებისთვის საჭიროა: 1 ჩაის კოვზი ვორტი და დედალი, და 0,5 სუფრის კოვზი პიტნა და გვირილა. დაასხით 1,5 ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. მიიღეთ დღეში სამჯერ, 200 მლ ჭამის წინ. უკუნაჩვენებია დაბალი წნევის დროს.

გვირილა.

მშვენივრად მუშაობს კუნთების დაძაბულობისთვის. გვირილის ჩაიძალიან სასარგებლოა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, აქვს ანტიმიკრობული მოქმედება, გაციების პრევენციის საშუალებაა. ამისთვის თვით მომზადებაგვირილის ჩაი გჭირდებათ ჩაის კოვზი გვირილის ყვავილები და დაახლოებით 200 მლ მდუღარე წყალი. ჩაის მოხარშვა ნებადართულია 10-15 წუთის განმავლობაში. მიირთვით თბილი დღის ნებისმიერ დროს. არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს და დიარეის მქონე პაციენტებში.

კუნელი.

კარგია გულისთვის, აქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი ეფექტი. მას პრაქტიკულად არანაირი უკუჩვენება არ გააჩნია და არ გროვდება ორგანიზმში, მისგან მთლიანად გამოიყოფა. ჩვეულებრივ გამოიყენება ნაყენის სახით. მის მოსამზადებლად საჭიროა 100 გრამი მშრალი კუნელი, დაასხით ლიტრი სპირტი, გააჩერეთ ბნელ ოთახში ოცი დღე. გამოიყენეთ 20 წვეთი სამჯერ დღეში. ფრთხილად უნდა იყოთ შემცირებული წნევის დროს, არ გადააჭარბოთ დოზას.

მელისა.

ნაყენის მოსამზადებლად ორ სუფრის კოვზს ასხამენ ლიტრ თეთრ ღვინოს, ჭურჭელს მჭიდროდ ახურებენ და 2 კვირის განმავლობაში ბნელ ადგილას ათავსებენ. შემდეგ ნაყენს მიირთმევენ 50 გ დღეში სამჯერ. ორსულობის დროს უკუნაჩვენებია.

ორეგანო.

აქვს ჰიპნოზური ეფექტი. ჭიქა ორეგანოს ჩაი მოგცემთ სიმშვიდეს და ჯანსაღი ძილი. მის მოსამზადებლად ორი ჩაის კოვზი მშრალი ორეგანო საკმარისია ერთი ჭიქა მდუღარე წყალში, 30 წუთის განმავლობაში ჩაი მოხარშეთ, ღამით დალიეთ ნახევარი ჭიქა. ორეგანოს ნაყენი მზადდება ალკოჰოლის საფუძველზე. 10 გრ ორეგანოსთვის საჭიროა 150 მლ არაყი, დაჟინებით დაახლოებით ერთი კვირა, მზისგან დაცულ ადგილას. გამოიყენეთ 40 წვეთი დილით, შუადღისას, ძილის წინ. უკუნაჩვენებია ორსულობისას, გულის დარღვევების, კუჭის წყლულის და სექსუალური ძალის პრობლემების მქონე მამაკაცებში.

ყვავის სალი.

გარდა დამამშვიდებელი თვისებებისა, მას ასევე აქვს დიაფორული, ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, იცავს თავის ტკივილისგან. ორ სუფრის კოვზს ადუღებენ 500 მლ მდუღარე წყალში, ახვევენ და ტოვებენ ღამით, სვამენ 2 სუფრის კოვზს ჭამის წინ. დადებითი დინამიკის მისაღწევად, დალიეთ კურსი მინიმუმ ხუთი დღის განმავლობაში.

Სტ. ჯონს ვორტი.

არა მხოლოდ აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, არამედ აყალიბებს ორგანიზმის წინააღმდეგობას დეპრესიული პირობების მიმართ. მიიღება ჭუჭყისა და სიბნელის შიშისთვის. ჩაი მზადდება 4 სუფრის კოვზი წმინდა იოანეს ვორტის დამატებით 1 ლიტრ მდუღარე წყალში, გააჩერეთ საშუალო ცეცხლზე დაახლოებით სამი წუთის განმავლობაში, შემდეგ გააჩერეთ დაახლოებით 15 წუთი, მიიღეთ დღეში 3-ჯერ ნახევარი ჭიქა ჭამამდე.

ჰოპ.

ჰოპის გირჩებისგან დამზადებული სასმელი უნდა მიირთვათ არა უმეტეს კვირაში 2 დღისა ზედიზედ. დეკორქციის მოსამზადებლად ლიტრში დაასხით 15-20 გ ხმელი სვიის გირჩები. ადუღებული წყალი. გაათბეთ დაახლოებით თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. დოზირება - 100 გ მიიღება დღეში სამჯერ (ბოლო უკეთესია დაძინებამდე ნახევარი საათით ადრე). საუკეთესო შედეგისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ ჩაის კოვზი ვალერიანის ფესვი.

მიუხედავად მათი სასარგებლო თვისებებისვია არის შხამიანი მცენარე. დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში შესაძლებელია ტკივილი გულის არეში, ქოშინი, გულისრევა და ღებინება.

მწვანილის უდავო უპირატესობა ფარმაცევტულ მედიკამენტებთან შედარებით მათი ბუნებრიობაა. თუმცა, მიუხედავად მათი უვნებლობისა, სიფრთხილეა საჭირო. მნიშვნელოვანია დოზის დაცვა, გვერდითი მოვლენების გათვალისწინება და გამოყენებამდე ექიმთან კონსულტაცია.

AT თანამედროვე სამყაროადამიანი ცდილობს ბევრი რამ გააკეთოს. წარუმატებლობის შემთხვევაში ის დაუცველი ხდება ფსიქოლოგიური სტრესის მიმართ. ნერვული აშლილობა შეიძლება წარმოიშვას მრავალი ფაქტორის გამო, რაც ხდება ადამიანის ცხოვრებაში, მაგალითად, პრობლემები სამსახურში, მუდმივი ჩხუბი ოჯახში, სასურველი ფინანსური შედეგის არარსებობა და ზოგჯერ საკუთარი თავის უკმაყოფილებაც. როგორც ჩანს, ყველა პრობლემა მოგვარებადია, მაგრამ ნერვული აშლილობის პირველივე გამოვლინებისას დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოს მისი მკურნალობა.

სტრესული სიტუაციის დროს სულაც არ არის საჭირო ძვირადღირებული სედატიური საშუალების შეძენა. არსებობს მრავალი ბუნებრივი ბუნებრივი კომპონენტი, რომელსაც შეუძლია ნერვული სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზება. დამამშვიდებელ მცენარეებზე დაფუძნებული ფიტო ჩაი შესანიშნავ საშუალებად ითვლება. მცენარეები მდიდარია მრავალი ღირებული ელემენტით, შეიცავს მინერალებს, ვიტამინებს და რა თქმა უნდა სამკურნალო კომპონენტებს. ნერვული სისტემის დამამშვიდებელ მცენარეებს შეუძლიათ არა მხოლოდ აღადგინონ ნერვული სისტემა, არამედ შემდგომში შეინარჩუნონ იგი მშვიდ მდგომარეობაში.

დამამშვიდებელი ბალახების ერთ-ერთი მახასიათებელია დამოკიდებულების ნაკლებობა, ხოლო ფარმაცევტულმა პრეპარატმა შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი გვერდითი მოვლენებიდამოკიდებულების ჩათვლით, განსაკუთრებით რეგულარული გამოყენებისას. ერთადერთი, მცენარეული ჩაის მიღებისას მოთმინებაა, მისი ეფექტი მაშინვე არ მოდის, ორგანიზმში დაგროვებისკენ მიდრეკილია, რის შემდეგაც დამამშვიდებელი ბალახების ეფექტი ვლინდება.

როგორ მოქმედებს სედატიური მცენარეები სხეულზე?

დამამშვიდებელ მცენარეებს იღებენ ნერვული დაძაბულობის, შფოთვის, სტრესის, თავის ტკივილის მოსახსნელად და ასევე უძილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

არსებობს მრავალი მწვანილი, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ადამიანის სხეულზე. ყველაზე პოპულარული ბალახეულია დედალი, გვირილა, ვალერიანა, წმინდა იოანეს ვორტი, პიტნა, ცაცხვი, ლიმონის ბალზამი, იარუსი, ადონისი, ჭია.მათი მოქმედება პირდაპირ მიმართულია გაღიზიანების, აგრესიულობის, დეპრესიის აღმოფხვრაზე. სედატიური ინფუზიის მიღების შემდეგ თითქმის მაშინვე ჩნდება ძილიანობის და მოდუნების შეგრძნება, ზოგჯერ სიმსუბუქის შეგრძნებალეთარგია. აკრძალულია გაზრდილი სედატიური ეფექტის მქონე ბალახების სედატიური ინფუზიის გამოყენება მართვის დროს.

საუკეთესო მცენარეები ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად

მრავალ დამამშვიდებელ ბალახს შორის ყველაზე მეტად ფასდება: გვირილის ხმელი ყვავილები, ივანეს ჩაი, წმინდა იოანეს ვორტი, ცაცხვი, ჭია, ვალერიანა, ჟენშენი, ლიმონის ბალზამი, ჟენშენი.

გაუმკლავდეთ შინაგან შფოთვას ნერვული დაძაბულობაწმინდა იოანეს ვორტი დაგეხმარებათ. მას მრავალი ექიმი ურჩევდა წლების განმავლობაში შფოთვის შესამცირებლად და ძილის გასაუმჯობესებლად. იგი პირველად სცადეს, როგორც დამამშვიდებელი მე-17 საუკუნეში.

ბალახი შეიცავს ისეთ კომპონენტებს, როგორიცაა ჰიპერცინი და ჰიპერფორინი, რომლებსაც შეუძლიათ დადებითად იმოქმედონ ადამიანის ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაზე. თავისი მოქმედებით იგი ფარმაცევტული ანტიდეპრესანტების მსგავსია, მაგრამ მისი წყალობით ბუნებრივი შემადგენლობაარ იწვევს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში გაღიზიანებას.

დამშვიდდი კუნთების დაძაბულობაიოანეს ვორტის ინფუზიით აბაზანა დაგეხმარებათ. აუცილებელია წინასწარ მოხარშვა 3 ს.კ. მწვანილის კოვზები 1 ლიტრ მდუღარე წყალში, გააჩერეთ 1-2 საათის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ და დაამატეთ აბაზანაში. მიიღეთ დამამშვიდებელი აბაზანა 15 წუთის განმავლობაში.

წმინდა იოანეს ვორტის სამკურნალო თვისებები ეხმარება არა მხოლოდ შფოთვას და უძილობას, არამედ შესანიშნავად ეხმარება სხვა დაავადებებს:

• ისინი იმუნოსტიმულანტია;
• ხსნის ნაღვლის ბუშტის ანთებას;
• მოიცილეთ დაღლილობა;
• ითვლება სიცხის დამწევი და ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება;
• აფართოებს სისხლძარღვებს;
• ხსნის სპაზმებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების დროს.

დამამშვიდებელი ბალახების გამოყენების ჩვენებები

არ უნდა იქნას მიღებული სამკურნალო მცენარეებიდიდი საჭიროების გარეშე. არსებობს მთელი რიგი ძირითადი ჩვენებები, რომელთა მიხედვითაც შესაძლებელია დამამშვიდებელი ბალახების გამოყენება.

• ძილის დარღვევა, რომელსაც თან ახლავს ხანმოკლე ძილი ან უძილობა;
• შინაგანი შფოთვა, შფოთვა;
• განწყობის მკვეთრი ცვლილება, რომელსაც თან ახლავს ცრემლდენა;
• გაფანტული ყურადღება ან მისი სრული არარსებობა;
• ხშირი დაღლილობა, სისუსტე;
• დაუცველობის, დეპრესიისა და მარტოობის განცდა;
• დარღვევა პულსიგამოწვეული შფოთვით;
• სწრაფი გაღიზიანება, აგრესია.

დამამშვიდებელი კოლექციის აღება ასევე მისაღებია ადრე გადატანილისთვის ნერვული აშლილობაფსიქოლოგიური ტრავმით გამოწვეული.

როგორ მივიღოთ მწვანილი ნერვული აშლილობისთვის

ნერვული აშლილობის ხალხური საშუალებებით მკურნალობისას უმჯობესია დაიცვან რიგი ძირითადი წესები, რომლებსაც ექიმები გვირჩევენ. მიღწევისთვის მაქსიმალური ეფექტიდა მოწამვლის თავიდან ასაცილებლად უმჯობესია დაიწყოთ სედატიური კოლექციის მიღება მცირე დოზებით, თანდათან გაზარდოთ სასურველ მოცულობამდე.

მსუბუქი ნერვული აშლილობისთვის საკმარისია მცირე დოზით დალევა ძილის წინ 2 საათით ადრე. თუ ნერვული დაძაბულობა უფრო ძლიერია, გამოიყენეთ მცენარეული კოლექციარეკომენდებულია დღეში სამჯერ.

მცენარეული მკურნალობა გრძელდება 3 კვირა, კურსის შემდეგ შესვენება რამდენიმე კვირა და კურსი კვლავ გაიმეორეთ. ზოგიერთი მწვანილი შეიძლება იყოს ორგანიზმისთვის დამოკიდებული, ამ მხრივ აუცილებელია სამკურნალო მცენარეების მონაცვლეობა.

ვალერიანის ფესვის ინფუზია იწყება მინიმალური დოზიდან, იზრდება ყოველკვირეული მიღების ბოლოს. თუ თქვენ გჭირდებათ სტრესით გამოწვეულ უძილობასთან გამკლავება, საკმარისია ერთდროულად დალიოთ 300 მლ. ვალერიანის ინფუზია. ნერვული გადაჭარბებული აგზნების სამკურნალოდ ინფუზია მიიღება ყოველდღიურად, 150 მლ.

რა მწვანილის მიღებაა ნებადართული ორსულობის დროს

ორსულობა ძალიან ემოციური პერიოდია ყველა ქალის ცხოვრებაში. ხანდახან შეიძლება იყოს ტანტრუმები, შიში უმიზეზოდ, ნერვიულობა, საკუთარი თავის უკმაყოფილება. ეს გამოვლინებები უნდა მოგვარდეს. უნდა იცოდეთ, რომ სჯობს ორსულებმა თავი აარიდონ ნებისმიერს მედიკამენტებიგანსაკუთრებით პირველ ტრიმესტრში. ამ დროს ბავშვის ორგანოები და სისტემები ახლახან ყალიბდება. სეირნობა კარგია, როგორც დამამშვიდებელი. სუფთა ჰაერიასევე მცენარეული ჩაი.
ყველაზე ხშირად, ქალები სედაციისთვის იყენებენ დედისა და ვალერიანს. ეს ძალიან სწორი არჩევანი. ვალერიანის ფესვი ასევე ტკივილგამაყუჩებელია, მას შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა. მას ადუღებენ და კუმინით.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ გვირილა, ლიმონის ბალზამი და პიტნა. ეს მწვანილი ამშვიდებს და ამშვიდებს, ხოლო ლიმონის ბალზამი და პიტნა ასევე ეხმარება ორსულთა ტოქსიკოზს. ერთადერთი ის არის, რომ ასეთი ჩაი არ შეიძლება დიდხანს დაჟინებით, უმჯობესია დალიოთ ისინი მოდუღებისთანავე. მცენარეული ჩაის გემო ლიმონს დაუმატებს.
ბევრ ორსულ ქალს აქვს ძილის დარღვევა. ამ შემთხვევაში, ჰოპის კონუსები ეხმარება. თითო ჭიქა წყალში დაგჭირდებათ ორი კონუსი. ძილის გასაუმჯობესებლად დღეში ერთი ჭიქა საკმარისია.
ასეთი დამამშვიდებელი საშუალება, როგორიცაა ივან ჩაი, ძალიან კარგ გავლენას ახდენს ორსულთა სხეულზე. ის შეიცავს უამრავ C და B ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია ნაყოფის ნორმალური ზრდისთვის. ჩაის შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა.
ასევე შეგიძლიათ სცადოთ დასვენება და დამშვიდება არომათერაპიის დახმარებით. საყვარელი ყვავილების სუნამოები ეთერზეთებიდა საკმეველი ძალიან დადებითად მოქმედებს ქალის კეთილდღეობაზე.
ხშირად ქალბატონებს არ მოსწონთ ამ მწვანილის გემო და სუნი, შეგიძლიათ მოადუღოთ ისინი მწვანე ან შავ ჩაისთან ერთად, ასევე დაუმატოთ თაფლი ან შაქარი.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ყველა მწვანილის მიღება არ შეიძლება ორსულმა ქალებმა. მათ გამოყენებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები.

საუკეთესო დამამშვიდებელი ჩაის რეცეპტები

მცენარეული ჩაი, რომელიც შეიცავს დამამშვიდებელ მცენარეებს, დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ უძილობას, შეგრძნებას შინაგანი შფოთვა, გაღიზიანებადობა, ნერვული აგზნებადობა, ატონიზირებს და ამშვიდებს. მისი ერთ-ერთი უპირატესობაა სრული არარსებობაკოფეინი, მცენარეული ჩაი რეკომენდებულია ღამით ძილის წინ ერთი საათით ადრე, ასევე შესაფერისია მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის.

არსებობს მრავალფეროვანი ვარიანტი სედატიური კრებულიდა მათ შორის ყველაზე პოპულარულია, რომელსაც შეუძლია ნერვული დაძაბულობის დაძლევა, ძილის ნორმალიზება და კუნთების მოდუნება. ჩაის ძირითადი შემადგენელი კომპონენტებია თხამი, ლავანდა, ორეგანო, პიტნა, გვირილა, ვალერიანა, ტირიფის ბალახი, შავი მოცხარის ფოთლები.

ეფექტური კოლექცია ნერვული სტრესისთვის

მინის ჭურჭელში დაამატეთ 5 გრ. შემდეგი მწვანილის ნარევი: პიტნისა და შავი მოცხარის ფოთლები, გვირილა და ცაცხვის ყვავილები. დაასხით მთელი ნარევი ცხელი წყალიდა დატოვეთ წყლის აბაზანაში დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. Როგორ დრო გავაუნდა გაფილტრულიყო და მიიღოთ მეოთხედი ჭიქა დღეში 3-ჯერ.

ჩაი, რომელიც ხსნის თავის ტკივილს ემოციური გადატვირთულობით

ეს რეცეპტი საუკეთესოდ მიიღება ძილის წინ. 1 ს/კ ვალერიანის ფესვი შეურიეთ 3 ს/კ პიტნას და 1 ს.კ. ლ ორეგანო, მიღებული ნარევს დაასხით ცხელი წყალი და გააჩერეთ 30 წუთი, შემდეგ გადაწურეთ და დალიეთ მთელი ჭიქა ძილის წინ.

ჩაი, რომელიც ხსნის სტრესს

იგივე რაოდენობის მშრალი მწვანილის ნარევი იღება. 1 ქ. კოვზი კუნელის ყვავილები, ჭაობის კუდი, დედალი და გვირილის ყვავილები. ყველაფერს დაასხით 300 მლ ცხელი წყალი და გააჩერეთ დაახლოებით 8 საათი, შემდეგ გადაწურეთ და დალიეთ თანაბარ ნაწილად დღეში სამჯერ.

ჩაი, რომელიც აღადგენს ღამის ძილს

გვირილის ყვავილები - 2 ს.კ. კოვზები შერეული 5 გრ. ვალერიანის ფესვი და დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი ცილის ნაყოფი. ყველაფერს დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში, მიიღეთ ნახევარი ჭიქა ღამით დაძინებამდე ერთი საათით ადრე. მკურნალობის ხანგრძლივობა არა უმეტეს ორი კვირისა.

მცენარეული ჩაი პანიკის შეტევისთვის

აუცილებელია ლიმონის ბალზამის, ცაცხვის და პიტნის ნარევის მოხარშვა. მწვანილის შესაგროვებლად მიიღება თანაბარი რაოდენობით მთლიანი კოლექციიდან ნახევარი ჭიქა თითო ლიტრი მდუღარე წყალში. უმჯობესია ჩაი მოადუღოთ ღამით თერმოსში, ასე უფრო ძლიერი იქნება. დალიეთ დღეში 4-5-ჯერ, ჭამამდე ერთი საათით ადრე. ძილის წინ კოლექციას შეგიძლიათ დაამატოთ ჩაის კოვზი თაფლი.

გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო. სტრესი, დეპრესია და ნერვული დაძაბულობა მუდმივი თანამგზავრია თანამედროვე საზოგადოება. რა თქმა უნდა, გსმენიათ საკმაოდ გავრცელებული ფრაზა: „სტრესი და ნერვები სხვადასხვა დაავადების დასაწყისია“. ეს გამოთქმა საკმაოდ ლოგიკური და სამართლიანია. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ თუ კაცობრიობა შეძლებს სტრესისგან თავის დაღწევას Ყოველდღიური ცხოვრების, მაშინ პაციენტების 90% განიკურნა ქრონიკული დაავადებებისგან. თუმცა, ჩვენი ოცნებები მხოლოდ ოცნებებად რჩება და რეალობა ახალ გამოწვევას ისვრის სახით ფსიქოსომატური დაავადებები. რა შეგვიძლია გავაკეთოთ მათ წინააღმდეგ? შეეცადეთ დაიცვათ თქვენი ნერვები საზრუნავებისგან, მხარი დაუჭირეთ მათ და საჭიროების შემთხვევაში მკურნალობა. სამკურნალო დამამშვიდებელი მცენარეები კარგად უმკლავდებიან ამ ამოცანას.

ყველა მცენარე კომპლექსურად მოქმედებს - ეს უდავოდ მათი უპირატესობაა. თითოეული ფოთოლი შეიცავს უამრავ "სასარგებლოებას" - ვიტამინებსა და მინერალებს.

ეს ყველაფერი დადებითად მოქმედებს ჩვენი სხეულის ორგანოებსა და სისტემებზე. აღსანიშნავია, რომ ყველა ნივთიერება ურთიერთქმედებს მშვიდობიანად და არ ეწინააღმდეგება, სინერგიის კანონის თანახმად, მხოლოდ აძლიერებს და ავსებს ერთმანეთს.

დამამშვიდებელი მწვანილი. 10 ეფექტური მწვანილი ნერვული სისტემისთვის

სედატიური მწვანილი ემსახურება საიმედო ბარიერს იმ სტრესული წნევისთვის, რომელსაც ადამიანი ყოველდღიურად ექვემდებარება.

ათი რეცეპტი, რომელსაც ქვემოთ წაიკითხავთ, თავად ბუნებიდან გამოგადგებათ. ისინი მიმართულია სხეულის გაუმჯობესებაზე, სიმშვიდისა და ჰარმონიის პოვნაზე. დამამშვიდებელი მცენარეები უფრო ეფექტურია ნერვული სისტემისთვის, გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ კარგ ძილს.

1. ყოვლისშემძლე დედალი

თუ დედამთილს რეგულარულად იღებთ, მრავალი დაავადებისგან დაიცავთ თავს. რადგან, გარდა დამამშვიდებელი ეფექტისა, მცენარე ეხმარება გულისა და სისხლძარღვების დაავადებებს.

და სხვა თვისების ქონა, როგორიცაა: სისხლში გლუკოზის დონის შემცირება - მისი გამოყენება ვრცელდება სისხლში ჭარბი შაქრის მქონე ადამიანებზე.

დეკორქციის მოსამზადებლად , ჭიქა მდუღარე წყალზე აიღეთ 2 ს.კ. კოვზები დედალი, ადუღეთ, გააგრილეთ და გაიარეთ საცერში. დალიეთ დედის ნაყენი 3-ჯერ დღეში, ერთი სუფრის კოვზი.

ალკოჰოლი ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში და გამოიყენოთ ინსტრუქციის მიხედვით.

2. პიტნის სიახლე და სიცოცხლისუნარიანობა

მენთოლი, რომელიც გვხვდება პიტნაში, მცირე დოზით მიღებისას - ამშვიდებს, ხოლო დიდი დოზებით - ტონუსს აძლევს ორგანიზმს.

პიტნის არომატული ჩაი ასტიმულირებს გულის კუნთის მუშაობას, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას. მაგარია, ეს სასმელი მშვენიერი გამაგრილებელია და როცა ცხელდება, ხელს უწყობს ოფლიანობას.

ჩვენ ვამზადებთ ინფუზიას შემდეგნაირად: 1 სუფრის კოვზ პიტნის ახალ ან ხმელ ფოთლებს დაასხით 150 მლ მდუღარე წყალი, დატოვეთ 20 წუთის განმავლობაში.

გასახალისებლად, მიიღეთ ჭიქა ინფუზია ჭამის შემდეგ, მთვრალი თბილი ჩაიღამით დაამშვიდე ნერვები.

3. წმინდა იოანეს ვორტი კურნავს

AT ხალხური მედიცინაწმინდა იოანეს ვორტი დიდი ხანია ფართოდ გამოიყენება. რამდენიმე საუკუნის განმავლობაში, ეს ბალახი მუდმივად ეხმარებოდა ნერვული სისტემის აღდგენას. თანამედროვე მედიცინაასევე აფასებს წმინდა იოანეს ვორტი, როგორც ადრე.

ექიმები თვლიან, რომ ის დეპრესიას უმკლავდება აბებზე უარესად. სამკურნალო დეკორქციაწმინდა იოანეს ვორტი გამოიყენება გასტრიტის, წყლულის, ნევროზის, გულის უკმარისობის დროს. წმინდა იოანეს ვორტი - შესანიშნავი რბილი საშუალებაზე უსაფუძვლო შფოთვადა შიში.

იოანეს ვორტის დეკორქციის მოსამზადებლად , დაგჭირდებათ 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი ბალახი, რომელსაც ასხამენ მდუღარე წყალს (დაახლოებით 300 მლ). შემდეგ ჩვენ დაჟინებით ვსვამთ და ვფილტრავთ წმინდა იოანეს ვორტის დეკორქციას, ვიღებთ ჭამამდე 30 წუთის განმავლობაში. ჩვენ გირჩევთ ამის გაკეთებას დღეში 3-ჯერ.

4. სვია ნევროლოგიიდან

ახალგაზრდა სვიის გასროლაც არის საწყობი სამკურნალო ნივთიერებები. ამცირებს გაღიზიანებას, ამშვიდებს ნერვებს და მკურნალობს ნევრალგიას. ჰოპის კონუსები დამუშავდა უკან ანტიკური რომი, ხოლო შუა საუკუნეებში გამოიყენებოდა სისხლის გასაწმენდად.

როგორ გავაკეთოთ ინფუზია? ვიღებთ 2 ს.კ. სუფრის კოვზი ჰოპის გირჩები, ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალი და თერმოსის გამოყენებით, ადუღეთ ეს ნარევი 6 საათის განმავლობაში. მომავალში ამ სასმელს ვფილტრავთ და ვიღებთ თბილად, 150 მლ ჭამამდე 2-3-ჯერ დღეში.

5. ვალერიანი მშვიდი ძილისთვის

ნერვულ დაძაბულობასთან, დაღლილობასთან, შაკიკთან და უძილობასთან გამკლავების ყველაზე გავრცელებული გზა ვალერიანის დეკორქციის მიღებაა.

სახლში მომზადებული დეკორქცია უფრო ეფექტურია, ვიდრე სააფთიაქო ინფუზიები და ტაბლეტები. მათი მიღების დრო უფრო გრძელია, ვიდრე მზა წამლები.

საჭიროა 1 ს.კ. ამ მცენარის ფესვების კოვზი, 200 მლ წყალი, ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 30 წუთის განმავლობაში და გააჩერეთ ორი საათის განმავლობაში. მიიღეთ პერორალურად 3-ჯერ დღეში, 1 სუფრის კოვზი.

6. კუნელის ნაყოფი

კუნელი ჩვენი მცენარეების დამცავია. ბუჩქის სიცოცხლის ხანგრძლივობა 300 წლამდეა და ხალხი მას მე-16 საუკუნიდან მკურნალობს.

კუნელის ნაყოფს და ფოთლებს აქვს სასარგებლო ეფექტი და კურნავს გულს. გარდა ამისა, ის ეხმარება ჰიპერტენზიის პრობლემებს, ხელს უშლის სისხლძარღვებზე ნადების გაჩენას. ის ამშვიდებს და ასტაბილურებს ძილს.

როგორ მოვხარშოთ კუნელი? არსებობს სხვადასხვა გზებიკენკრის მოხარშვა, დაავადების მიხედვით.

მოდით შევხედოთ "კლასიკურ გზას", როდესაც გვაქვს გამხმარი კენკრააფთიაქში ნაყიდი ან ხელით შეგროვებული. ვიღებთ 1 სუფრის კოვზ მშრალ კენკრას და ვადუღებთ 1 ჭიქა მდუღარე წყალში, ვშუშავთ ცეცხლზე და ვადუღებთ.

7. მელისა განდევნის სტრესს

თუ გაღიზიანებული ხართ და დიდხანს ვერ დაწყნარდებით, უძილობა გტანჯავთ, სცადეთ ლიმონის ბალზამის ჩაი.

მელისა ამცირებს გულისცემას, ხსნის ნერვიულობას, აქვეითებს არტერიულ წნევას.

მელისას ჩაის დასამზადებლად საჭიროა 1 ს.კ. ყვავილების კოვზი, სავსე 200 მლ მდუღარე წყლით. დაახლოებით 40 წუთის განმავლობაში დაჟინების შემდეგ, გაფილტრეთ. მომავალში მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ.

8. ვერცხლის შროშანი

შემადგენლობის დეტალური შესწავლა სხვადასხვა ნაწილებიშროშანმა აჩვენა, რომ შეიცავს აქტიური ნივთიერებები, რომლებიც ძალიან ჰგავს ფარმაკოლოგიური მოქმედებაგულის გლიკოზიდთან ერთად.

ველის შროშანს ასევე აქვს გაზრდილი დამამშვიდებელი ეფექტი. შროშანის ნაყენი რეკომენდირებულია გულ-სისხლძარღვთა დარღვევების დროს ნევროზის სამკურნალოდ.

მისი მიღება შესაძლებელია როგორც ცალ-ცალკე, ასევე შერეული დედის, კუნელის, პეონის, ვალერიანის ან ბელადონას პრეპარატებთან. ფრთხილად იყავით: ხეობის შროშანი შხამიანია! ამიტომ გამოიყენეთ მხოლოდ სააფთიაქო ნაყენი.

9. ლავანდის აბაზანა

ლავანდის ეთერზეთი ცნობილი დამამშვიდებელი საშუალებაა. სიმშვიდისა და სწრაფი ძილისთვის მოამზადეთ აბაზანა და დაუმატეთ 5 წვეთი ლავანდის ზეთი, ჩაეფლო სასიამოვნო ყვავილოვან არომატში და დაისვენეთ.

ლავანდის ინფუზია მზადდება შემდეგნაირად: ხუთ ხმელ ყვავილს ადუღებენ ერთ ლიტრ მდუღარე წყალში, ადუღებენ 10 წუთის განმავლობაში. ნერვული დაძაბულობით ვიღებთ 100 მლ 3-4 ჯერ დღეში ჭამის წინ.

10. შავი სამყურა

ეს ბალახი ნაზად ამშვიდებს გაფუჭებულ ნერვებს და ებრძვის უძილობას, რომელიც დაკავშირებულია გადაჭარბებულ დატვირთვასთან და დაღლილობასთან. ბალახს ეხმარება აპათია და აუმჯობესებს განწყობას.

როგორ მოვხარშოთ? ვიღებთ 20 გრ რძიან რძიანს, ვასხამთ ჭიქა მდუღარე წყალს და ვტოვებთ რამდენიმე საათით. მიიღეთ ბალახი 4-ჯერ დღეში 100 გრ.

მკურნალობა განსაკუთრებით ეფექტურია, როცა ნევროზი და დეპრესია საწყის ეტაპზეა შესული.

იზრუნეთ თქვენს სხეულზე უფრო ხშირად, რადგან ჯანმრთელობა ფულს არ ექვემდებარება, იცხოვრეთ თქვენთვის და თქვენი საყვარელი ადამიანებისთვის.

ეცადეთ არ ინერვიულოთ ყველა წვრილმანზე და ყველაფერში ეძებოთ პოზიტივი. გამოიყენეთ რეცეპტები დამამშვიდებელი დეკორქციისთვის მწვანილის საფუძველზე - ეს დამატებითი საშუალებარელაქსაციისთვის, რაც დაგეხმარებათ ნორმალურად დაბრუნებაში, ყოველდღიური ცხოვრებიდან ზემოდან ყურების გარეშე.

იყავით ჯანმრთელი, მხიარული და ლამაზი!

ყველასთვის ცნობილია სტრესი. ორგანიზმი ამ პერიოდში თითქოს მთლიანად ამოწურულია, გროვდება დაღლილობა, ჩნდება შფოთვა, ხშირად ამ მდგომარეობას თან ახლავს თავის ტკივილი და უძილობა. დაძაბულობა სწრაფად იზრდება. ზოგიერთ შემთხვევაში, საჭმლის მომნელებელი აქტივობა სუსტდება, რაც იწვევს მუცლის ტკივილს და დიარეას. სასწრაფოდ რაღაცის გაკეთებაა საჭირო. მაგრამ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ დახმარებას ითხოვთ წამლებიარ მინდა? მწვანილი ხელს უწყობს სტრესის მოხსნას.

1. მელისა

ეს მცენარე ავლენს ძლიერ სედატიურ ეფექტს დამოკიდებულების გარეშე. მელისა ითვლება სრულიად უსაფრთხოდ და ფართოდ გამოიყენება შფოთვის მოსახსნელად. ის მკურნალობს უძილობას, ამცირებს შფოთვას და აქრობს სტრესს.

შენიშვნაზე! თუ ლიმონის ბალზამს და ვალერიანს ერთ სასმელში შეუთავსებთ, მაშინ ასეთმა ტანდემმა შეიძლება შეცვალოს სტრესის წამლები!

დამამშვიდებელი ჩაი

ჩაის მოსამზადებლად, რომელიც ნერვული დაძაბულობის მოხსნაში დაგეხმარებათ, საჭიროა:

• თერმოსში ჩაყარეთ 60 გრ მშრალი ბალახი;
• დაამატეთ რამდენიმე ჭიქა მდუღარე წყალი;
• მჭიდროდ დახურეთ და დატოვეთ 2,5 საათი.

მზა სასმელს ფილტრავენ და იღებენ დღეში სამჯერ, 100-120 მლ.

2. ვალერიანი

ეს ბალახი გამოგადგებათ, როცა სტრესის შედეგად ვერ იძინებთ. გარდა ამისა, მას ხშირად იყენებენ ძლიერი შფოთვისთვის, როდესაც ახლოვდება რაიმე მნიშვნელოვანი მოვლენა, მაგალითად, გამოსვლა დიდი აუდიტორიის წინაშე ან გამოცდა.

ვალერიანის მიღება დასაშვებია როგორც მთელი დღის განმავლობაში, ასევე ძილის წინ.

დაშვების წესები

როგორც წესი, ვალერიანის ფესვს იწყებენ მცირე დოზებით, რომლებიც საჭიროების შემთხვევაში თანდათან იზრდება.

• უძილობის დროს, რომელიც წარმოიშვა სტრესის ფონზე, ისინი სვამენ ვალერიანის ფესვის ექსტრაქტს დაახლოებით 400 მგ ოდენობით.
• თუ გსურთ გამოიყენოთ ეს ბალახი როგორც დამამშვიდებელი, მაშინ ამ შემთხვევაში ექსტრაქტის დოზა უნდა იყოს დაახლოებით 200 მგ.

შედეგს არ დააყოვნებს - ეფექტი მიღებიდან ნახევარი საათის შემდეგ ხდება.

3. წმინდა იოანეს ვორტი

წმინდა იოანეს ვორტი ნაყენის სახით გამოიყენება არა მხოლოდ სტრესის, არამედ დეპრესიული მდგომარეობის დროს. ის შესანიშნავად ხსნის ნერვული სისტემის დარღვევის სიმპტომებს და შეიძლება იყოს მითითებული მენოპაუზისა და პრემენსტრუალური სინდრომის დროს გამოსაყენებლად.

შენიშვნაზე! ეს ბალახი იშვიათად ავლენს გვერდით მოვლენებს!

მცენარეული ანტიდეპრესანტის მომზადება

იმისათვის, რომ წმინდა იოანეს ვორტი დაეხმაროს სტრესისგან თავის დაღწევას, ის უნდა დაჟინებით მოითხოვოთ მხოლოდ ალკოჰოლის საფუძველზე. ეს შეიძლება იყოს როგორც სამედიცინო ალკოჰოლი, ასევე არაყი. მხოლოდ ალკოჰოლი წინასწარ განზავებულია 40 ° სიძლიერემდე.

მინის თასში შეურიეთ 40 გრ ბალახი და რამდენიმე ჭიქა არაყი. გააჩერეთ 14 დღე, შემდეგ გაფილტრეთ. Დასრულებული პროდუქტიმიიღეთ დღეში ორჯერ, 20 წვეთი.

4. გვირილა

გამხმარი გვირილა ცნობილია თავისი ძლიერი დამამშვიდებელი ეფექტით. ის კარგად ათავისუფლებს შფოთვას, რომელიც წარმოიშვა სტრესული სიტუაციის შემდეგ.

გვირილის ჩაი

სამკურნალო სასმელის მოსამზადებლად გამხმარ ყვავილებს 1-1,5 ჩაის კოვზი ადუღებენ ჭიქა მდუღარე წყალში და აჩერებენ მეოთხედი საათის განმავლობაში. შემდეგ გადაწურეთ და კიდევ ცოტა გააციეთ.

მიიღე ეს ბუნებრივი საშუალებაუნდა დალიოთ ნახევარი ჭიქა დღეში სამჯერ, სასურველია ჭამის წინ. სასმელს შაქარი არ ემატება. კურსი უნდა იყოს არაუმეტეს სამი კვირისა.

5. ზარაფხანა

ეს ბალახი შეიცავს მენთოლს, ლიმონინს, კარიოფილენს, ალფა-პინენს, კარვონს და სხვა. ქიმიური ნაერთებირომლებიც ერთად მუშაობენ და ხელს უწყობენ სტრესის ეფექტებისგან თავის დაღწევას. პიტნის ჩაი შესანიშნავია დასვენებისთვის, შფოთვისა და გაღიზიანების შესამცირებლად.

პიტნის ჩაის გამოყენება საკმაოდ მარტივია: ჩაამატეთ ერთი სუფრის კოვზი მწვანილი ჭიქა მდუღარე წყალში და დატოვეთ სახურავის ქვეშ მეოთხედი საათის განმავლობაში. თუ სასურველია, სასმელი შეიძლება გაფილტრული იყოს და მიიღოთ დღეში სამჯერ ნახევარი ჭიქა.

6. ჟენშენი

ჟენშენი დიდი დამხმარეა სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში, რაც მატებამ გამოიწვია გონებრივი აქტივობა. ის ნერვული სისტემის ერთ-ერთი საუკეთესო სტიმულატორია და ატონიზირებს ორგანიზმს. ხშირად ეს ბალახი მითითებულია ნევროზისა და დეპრესიისადმი მიდრეკილების მქონე ადამიანების გამოსაყენებლად, რასაც თან ახლავს შიშის გრძნობა.

როგორ მივიღოთ ჟენშენი?

სტრესის დროს მიიღეთ ჟენშენის ნაყენი ყოველდღიურად ერთი თვის განმავლობაში, 20 წვეთი დღეში ორჯერ.

ჟენშენის მიღების შედეგად ემატება განწყობა, ადამიანი წონასწორდება და ათავისუფლებს ქრონიკული დაღლილობის შეგრძნებას.

7. ელეუტეროკოკი

ეს ბალახი არის ჟენშენის ანალოგი, მაგრამ ის ბევრად უფრო ეფექტურად მუშაობს. ამ მიზეზით, ჩვეულებრივია მისი გამოყენება მცირე დოზებით. ელეუტეროკოკი ძალიან ნაზად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე და მიიღება ჩაის სახით.

მატონიზირებელი სასმელი

1. დაკრეფილი ფოთლებიდან და ფესვებიდან შეგიძლიათ გააკეთოთ შესანიშნავი სტრესის საწინააღმდეგო სასმელი: დაუმატეთ ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი სუფრის კოვზ ნედლეულს და ადუღეთ ყველაფერი წყლის აბაზანაში ნახევარ საათზე ცოტა მეტი. ნახარში შეგიძლიათ შეინახოთ მაცივარში 3 დღის განმავლობაში.
2. ელეუტეროკოკის ჩაის ადუღებენ გაფილტრული წყლით, ამისთვის სასურველია აირჩიოთ ფაიფურის კერძები. ჩვეულებისამებრ დაჟინებით დაასხით ჩაის ფოთლები და დალიეთ 10 წუთის შემდეგ.

8. სვია

ჰოპის გირჩებს ჩვეულებრივ ამზადებენ ისეთ სიტუაციებში, როდესაც ადამიანი დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდება სტრესს. ეს მცენარე კარგად უმკლავდება ემოციურ სტრესს და ხსნის აგზნებადობას.

Მნიშვნელოვანი! სვიის დეკორქცია არ უნდა იყოს ბოროტად გამოყენებული, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი უარყოფითი შედეგებიროგორიცაა გულისრევა, ღებინება, შაკიკი, თავბრუსხვევა და გულის ტკივილი!

ჩვენ სწორად ვადუღებთ

1. ჰოპის კონუსების და დედის ბალახის ნარევის ხუთ ნაწილად დაამატეთ ლიმონის ბალზამის და პიტნის ნარევის ერთი ნაწილი. 6 სუფრის კოვზ ნედლეულს ასხამენ ლიტრ მდუღარე წყალს. 10 საათის შემდეგ სასმელის დალევა შესაძლებელია: ჭამამდე ნახევარი ჭიქა დღეში სამჯერ.
2. სვიის კოვზს დაუმატეთ 250 მლ მდუღარე წყალი და ძილის წინ დალიეთ მოხარშული ჩაი.

9. ორეგანო

არა მხოლოდ ორეგანოს დეკორქცია, არამედ უბრალოდ ახალი ბალახის არომატი დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და დაძაბულობის მოხსნაში. ის აჩვენებს სასიამოვნო შედეგებიკრუნჩხვითი მდგომარეობების, გაღიზიანების და ნევროზის დროს. შეიძლება რეკომენდებული იყოს ქალებისთვის, რომლებიც პრემენსტრუალური სინდრომისაკმაოდ მძიმედ დადის.

ორეგანოს ბალახის გამოყენება

1. საინფუზიო: 6 ჩაის კოვზი გამხმარი მცენარის ორთქლზე ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალში. დააფარეთ და გააჩერეთ ნახევარი საათი. გაფილტრეთ და მიიღეთ სუფრის კოვზი ჭამის შემდეგ.
2. აბაზანები: 100-200 გრ მშრალ ნედლეულს დაასხით 3-5 ლიტრი მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 2-3 საათი, გაფილტრეთ და ჩაასხით აბაზანაში, რომლის წყლის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 37°-ს. დაახლოებით მეოთხედი საათის განმავლობაში ვბანაობთ.

10. ივანე ჩაი

ეს მცენარე ძალიან რბილია სედატიური ეფექტიიცავს სტრესისგან და ავლენს კრუნჩხვის საწინააღმდეგო ეფექტს. ივან ჩაის დალევა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ შფოთვის მოცილებაში, არამედ ორგანიზმს მისცემს უნარს, გაუძლოს სტრესის გამომწვევი ფაქტორების გავლენას მომავალში. ყოველ ღამე სწრაფად დაიძინებთ და მთელი ღამე მშვიდად დაიძინებთ.

ცეცხლოვანი ჩაი

1. ჩაის კოვზ ტირიფის ჩაის ფოთლებს ადუღებენ ნახევარ ლიტრ წყალში, აჩერებენ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. გაფილტრეთ და დალიეთ ჭამის წინ.
2. ნედლეულის რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს წყლის მოცულობის შემცირებისას. მზა პროდუქტი მიიღება ინფუზიიდან ერთი საათის შემდეგ სუფრის კოვზით დღეში სამჯერ ჭამამდე.