ჰოლივუდის ვარსკვლავების ექსტრემალური დიეტები, რომლებიც არავის არ უნდა დარჩეს. ჰოლივუდის ვარსკვლავები და მათი წონის დაკლების „ეფექტური“ მეთოდები ჰოლივუდის ვარსკვლავების დიეტა
ჰოლივუდის ვარსკვლავებსა და მათ იდეალურ სხეულებს რომ ვუყურებთ, როგორც ჩანს, ბუნებამ ისინი ასეთი ფიგურით დააჯილდოვა ან მათ აქვთ რაიმე სახის ზეძალა, რაც საშუალებას აძლევს მათ ასაკთან ერთად წონაში არ მოიმატონ და ყოველთვის შესანიშნავ ფორმაში დარჩეს. მაგრამ სინამდვილეში, ყველაფერი გაცილებით მარტივი და სევდიანი აღმოჩნდება - ბევრი ცნობილი ადამიანი იწურება მკაცრი დიეტებით, რომლებიც, მართალია, მათ საშუალებას აძლევს წონაში მოკლე დროში დაიკლონ, მაგრამ საზიანოა და ჯანმრთელობისთვის საშიშიც კი. არავითარ შემთხვევაში არ გირჩევთ, მიბაძოთ ამ სელებრითებს და დაიცვათ მსგავსი დიეტები.
ნიკოლ კიდმანი
ნიკოლ კიდმანის ერთ-ერთი რეკომენდაციაა ორგანიზმის დეტოქსიკაცია ორ კვირაში ერთხელ სამი დღის განმავლობაში. ამ დღეებში ნიკოლი არაფერს ჭამს, მხოლოდ მცენარეულ ჩაის და ახლად გამოწურულ წვენებს სვამს, რაც, მისი აზრით, არა მხოლოდ წონის დაკლებას უწყობს ხელს, არამედ ჯანმრთელობისთვისაც კარგია.
მილა იოვოვიჩი
მილა იოვოვიჩის დიეტის საფუძველია დღეში ორი ლიტრი წყლის დალევა. ვარსკვლავის თქმით, ეს არის ოქროს სტანდარტი, რომელიც მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს კარგი ფორმის შენარჩუნებას.
ჯენიფერ ენისტონი
ჯენიფერ ენისტონი წონის დაკლების სხვადასხვა მეთოდს ცდილობს. ვარსკვლავის ერთ-ერთი დიეტა დაფუძნებულია პურეულ საკვებზე. დიეტის მთელი პერიოდის განმავლობაში საკვები უნდა შედგებოდეს მხოლოდ სმუზი, პიურე სუპები და დაფქვით მომზადებული სხვა კერძები, ხოლო ზეთები და სანელებლები გამორიცხულია.
მელისა მაკარტი
კომიკოსი მელისა მაკარტი, რომელიც იტაცებს თავისი ვნებათაღელვა ხიბლით, მიუხედავად ამისა, გადაწყვიტა მიაღწიოს ნორმალურ წონას და დაიკლო 20 კგ დაბალი ნახშირწყლების დიეტის შედეგად, რომლის დროსაც მან მკაცრად შეიზღუდა თავი საკვებში.
გვინეტ პელტროუ
მისი დიეტის პრინციპები ძალიან მარტივია: თითქმის შეუზღუდავი რაოდენობით ბოსტნეული, ცოტა თევზი და ზღვის პროდუქტები. ანუ ერთი თვის განმავლობაში მოგიწევთ დაივიწყოთ არა მხოლოდ ფუნთუშებისა და ტკბილეულის, არამედ ხორცის, კვერცხის და რძის პროდუქტების დავიწყება.
მსახიობის მთავარი საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ დიეტის დროს მაცივარში არაფერია ისეთი, რამაც შეიძლება შეცდომაში შეგიყვანოთ.
რიანა
პოპულარული მომღერალი რიანა უპირატესობას ანიჭებს დიეტას, რომელიც დაფუძნებულია ცილებზე და ბოჭკოებზე. ამასთან, მისი რაციონიდან მთლიანად გამორიცხულია ტკბილეული, მაკარონი და ხორცი. მისი ყოველდღიური მენიუ შედგება სალათის ფოთლის, სტაფილოს, კიტრისა და კვერცხის ცილისგან, ასევე ხილისა და მინერალური წყლისგან. შაბათ-კვირას ის საკუთარ თავს უფლებას აძლევს ნამდვილ ქეიფს: ჭვავის ფქვილისგან დამზადებული პატარა მაფინი ქატოთი, ხილის იოგურტით და მისი საყვარელი პიცის რამდენიმე ნაჭერი ბოსტნეულით.
ჯულია რობერტსი
მისი დიეტის საფუძველია თევზი, მათ შორის ცხიმოვანი ჯიშებიც კი, როგორიცაა სკუმბრია ან ორაგული. მთავარია, საერთოდ არ შეწვათ ან შეწვათ ზეთში, არამედ მხოლოდ ორთქლზე ან გრილზე. თევზის გარდა, რობერტსის საყვარელ დიეტაში შედის ბოსტნეულის სალათები ლიმონის წვენით და ზეითუნის ზეთით, ასევე კენკრა და თხილი.
მაგრამ თქვენ მოგიწევთ მთლიანად უარი თქვან კვერცხზე, ხორცზე, ბრინჯზე, მაკარონზე, კარტოფილზე და შაქარზე.
კლაუდია შიფერი
თუ კლაუდია შიფერს სასწრაფოდ სჭირდება კაბაში მორგება, მაგრამ გრძნობს, რომ ძალიან ბევრი მოიპოვა, მსახიობი მკაცრ ექსპრეს დიეტაზე მიდის, მხოლოდ მინერალურ წყალზე შეზღუდვის გარეშე. ყველაფერი დანარჩენი ძალიან, ძალიან ცოტაა. მენიუ ასე გამოიყურება:
საუზმე: ერთი რბილად მოხარშული კვერცხი (მარილის გარეშე!).
სადილი: 150 გრამი უცხიმო ხაჭო და ჩაი უშაქროდ
შუადღის საუზმე: ისევ 150 გრ ხაჭო და ჩაი.
ვახშამი არ არის.
სარა ჯესიკა პარკერი
მსახიობი "გაყინული" დიეტის მოყვარულია. რისი ჭამა შეიძლება? პირველ რიგში, გაყინული ხილი და კენკრა, ასევე ხილის სორბეტი და რძის ნაყინი. დიეტის შეუცვლელი პირობაა ჭამა ყოველ საათნახევარში, რათა თავიდან აიცილოთ შიმშილის შეტევები. მისი ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 1-დან 3 დღემდე.
ჰეიდი კლუმი
მისი საყვარელი დიეტის საფუძველი მჟავე კომბოსტოა. მაგრამ შეგიძლიათ მიირთვათ აბსოლუტურად შეუზღუდავი რაოდენობით. გარდა ამისა, დასაშვებია მხოლოდ მინერალური წყალი და ჩაი უშაქროდ.
კითხვაზე, თუ როგორ ახერხებენ იდეალური ფორმების შენარჩუნებას, ჰოლივუდის ვარსკვლავები უბრალოდ იღიმებიან თავიანთ კაშკაშა ღიმილს და პასუხობენ, რომ ბუნებამ ისინი სილამაზით დააჯილდოვა. ისინი ამბობენ, რომ ზედმეტი კილოგრამები, თუნდაც თეძოებსა და წელზე გამოჩნდეს, სპექტაკლების დროს თავისით „გაქრება“. როგორც ბოლო საშუალება, თითოეულ ვარსკვლავს აქვს საკუთარი უნიკალური წონის დაკლების სისტემა, რომელიც დაფუძნებულია სწორი კვების პრინციპებზე. ყველაფერი ასე ლამაზი და სწორია ჰოლივუდში? ჟურნალ Doctor Travel-ის მთავარი რედაქტორი არღვევს მითებს ჰოლივუდის დიეტების შესახებ.
ჰოლივუდის დიეტა
როგორ ინარჩუნებენ თავს ვარსკვლავები ფორმაში? რა დიეტას ანიჭებთ უპირატესობას? წონის დაკლების რომელ მეთოდებზე არ საუბრობენ ხმამაღლა? DT აღმოაჩენს. გსურთ იცოდეთ ჰოლივუდის ვარსკვლავების მთავარი საიდუმლო? გთხოვთ: საიდუმლო არ არის. Ყველას თავისი. ალისია სილვერსტოუნი მკაცრი ვეგეტარიანელია (ვეგანი). ჰეზერ ლოკლერს უყვარს ჰამბურგერი და კარტოფილი.
ჯენიფერ ლოპესი დღეში რვაჯერ ჭამს - მიკრო ულუფებით. მელანი გრიფიტი მიდის სმუზის დიეტაზე, დემი მური კი ბევრ ცილას ჭამს. თუმცა, არ უნდა იჩქაროთ მათი მაგალითის მიბაძვა. რატომ? თუ მხოლოდ იმიტომ, რომ ყველა "ვარსკვლავური" რჩევა არ არის სუფთა სიმართლე.
ჰოლივუდის ტყუილია
როდესაც ცნობილ ადამიანებს ეკითხებიან, როგორ რჩებიან ისინი წარმოუდგენელ ფორმაში, ისინი ჩვეულებრივ ასახელებენ კარგ გენებს ან ამბობენ, რომ დღეებს ატარებენ შვილების დევნაში. ჩვეულებრივ, თუ ეს მართალია, ეს ყველაფერი ასე არ არის. ცნობილი "ვარსკვლავური" მწვრთნელი გუნარ პეტერსონი, რომელიც მუშაობდა ჯენიფერ ლოპესთან, ანჯელინა ჯოლისთან და პენელოპა კრუზთან, ამბობს:
”ერთი მსახიობი ჩემთან ერთად ვარჯიშობდა კვირაში ოთხჯერ - მიუხედავად იმისა, რომ ის ასევე ყოველდღე საათებს ატარებდა სავარჯიშო ველოსიპედზე. და როდესაც მას ჰკითხეს, როგორ ინარჩუნებს ფორმას, ამ მსახიობმა უპასუხა: "ოჰ, მე ვარ ის, ვინც იოგას ვაკეთებ და ძაღლს ვასეირნებ!" მახსოვს, ბევრი ვიცინე."
და ეს არ არის მთელი სიმართლე, რომ ვარსკვლავები გვაკვებებენ. აქ არის კიდევ შვიდი რამ, რისი აღიარებაც მათ სძულთ.
1. იღებენ ნარკოტიკებს
დროდადრო, ამა თუ იმ ცნობილ ადამიანს იჭერენ ხელში და იყენებენ. და არა მხოლოდ "მძიმე" ნარკოტიკები. მრავალი მედიკამენტის გვერდითი ეფექტები (მაგალითად, მეხსიერების და კონცენტრაციის გასაუმჯობესებლად) მოიცავს მადის დაქვეითებას.
სამწუხაროდ, ბევრი ვარსკვლავი უბრალოდ არ კითხულობს ამ სტრიქონის მიღმა, მაგრამ უშედეგოდ: "გვერდითი მოვლენების" შორის, როგორც წესი, ჩამოთვლილია განწყობის უეცარი ცვლილება, დეპრესია და გულის პრობლემები. გარდა ამისა, თუ ასეთ პრეპარატებს საკმარისად დიდხანს იყენებთ, ისინი ანადგურებენ მეტაბოლიზმს და იწვევენ მოსალოდნელის სრულიად საპირისპირო ეფექტს: ადამიანი იწყებს წონაში უკონტროლოდ მატებას.
2. ისინი თითქმის არ ჭამენ
ჰოლივუდში ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ დიეტას ჰქვია "ორი ქათმის კვერცხი". სახელწოდება ზუსტად გადმოსცემს მის არსს: დილით ერთი მოხარშული კვერცხი და საღამოს ერთი. "ვარსკვლავის" ფიტნეს ტრენერი დევიდ კირში იხსენებს: "ჩემი ერთ-ერთი კლიენტი ოსკარისთვის ემზადებოდა ამ დიეტაზე დაჯდომით. მე ძლივს დავრწმუნდი, რომ მის დიეტაში ნუში, ცილოვანი კოქტეილი და მულტივიტამინი დაემატა. უთხრა, რომ ცილების გარეშე მას უბრალოდ კუნთები არ ექნებოდა.
მონო დიეტის სხვა მოყვარულები თხილს ირჩევენ. რა თქმა უნდა, ისინი შეიცავს უამრავ ჯანსაღ ცხიმოვან მჟავას და ვიტამინს, მაგრამ ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ ეს პროდუქტი მენიუს ერთადერთ კომპონენტად იქცეს.
„ჩემთან მოვიდა გოგონა, რომლის ყოველდღიური რაციონი შედგებოდა დიდი ტომარა არაქისის და სამიდან ხუთ ქილა დიეტური კოლა-კოლას“, — იხსენებს ჯასტინ ჯელბანდი, რომელიც ავარჯიშებს სუპერმოდელებს. „როცა მოშივდა, სიგარეტს მოუკიდა“. თქვენ ვერ წარმოიდგენთ, რა ჩანთები ჰქონდა თვალების ქვეშ! გაკვეთილი დავიწყეთ, მაგრამ ყოველ ხუთ წუთში უწევდა გაჩერება, რომ სუნთქვა შეეკრა. Საშინელი იყო!".
3. ისინი საერთოდ არ ჭამენ.
მოდურ რესტორანში სტუმრობისას ცნობილი სახეები ერთ ჭიქა მინერალურ წყალს უბრძანებენ. ზოგი, რომ ყურადღება არ მიიპყროს, ზღვის პროდუქტებს ან თევზს იღებს, მაგრამ მაინც მხოლოდ წვენს სვამს.
მარშა კროსი, სასოწარკვეთილი დიასახლისების ვარსკვლავი, აღიარებს: „ძალიან რთულია მუდმივად არ ჭამო. ხანდახან ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს შიმშილისთვის ფულს ვიხდი. ეს უბრალოდ ჯოჯოხეთია!
ზოგიერთი ადამიანი ჭამის ნაცვლად სვამს წყლის ნარევს, ნეკერჩხლის სიროფს, ლიმონის წვენს და კაიენის წიწაკას. ამას "ლიმონათის დიეტას" უწოდებენ. ბიონსე ნოულსმა აღიარა, რომ მან ათი კილოგრამი დაიკლო, ხოლო ჯარედ ლეტომ - 15.
"ჩემი ერთ-ერთი კლიენტი დაიცავდა ამ სულელურ დიეტას", - ამბობს გუნარ პეტერსონი. – უბრალოდ ურჩხულად გამოიყურებოდა: ნაცრისფერი კანი, თვალების ქვეშ შავი წრეები... რატომ, სეირნობისას კანკალებდა! და ეს ათდღიანი დიეტის შემდეგ!”
4. ისინი იღებენ საფაღარათო საშუალებებს
დიურეზული ჩაი ჰოლივუდის გამხდარი ქალების ერთ-ერთი საყვარელი სასმელია. ზოგიერთი ვარსკვლავი დღეში ათ ფინჯანს სვამს, წონასთან ერთად ვიტამინებს აშორებს და თავს იტანჯება მრავალი დაავადებისთვის.
5. ეწევიან
ყველამ, ვინც მოწევას თავი დაანება, იცის, რომ ცუდი ჩვევის მიტოვების შემდეგ წონის კონტროლი გაცილებით რთულია. ბევრი ცნობილი ადამიანი თამბაქოს ბრენდების რეკლამებს აქვეყნებს: მათი დაჭერა სიგარეტის გარეშე უკიდურესად რთულია.
"ეს ძალიან მარტივია", - ამბობს დიეტოლოგი მარკ დევიდ, "შენელებული დიეტის" ავტორი. „ან ეწევით და იკლებთ წონაში, მაგრამ ასევე რისკავთ ფილტვის კიბოთი სიკვდილის რისკს, ან პატივისცემით ეპყრობით თქვენს სხეულს და ამჯობინებთ ჯანსაღ კვებას და ფიტნეს.
6. თავს ასხამენ ყავას
ჰოლივუდში თვლიან, რომ ყავა აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და ამავდროულად თრგუნავს მადას. სიტყვა მარკ დევიდისგან: „ზომიერი დოზებით კოფეინი ნამდვილად გეხმარებათ წონის დაკლებაში. თუმცა, თუ თქვენ სვამთ ძალიან ბევრ ყავას, ეს იწვევს თქვენს ორგანიზმში რეაქციას, როგორც სტრესის საპასუხოდ. თქვენი კორტიზოლის და ინსულინის დონე იზრდება. და ეს არის სიგნალი ორგანიზმისთვის, რომ დაუყოვნებლივ დაიწყოს ცხიმის დაგროვება“.
7. ისინი ცხოვრობენ სპორტდარბაზში
როდესაც ქეით ჰადსონს ორსულობისას მოპოვებული 30 კილოგრამის დაკლება დასჭირდა, ის სამი თვის განმავლობაში დღეში სამ საათს ვარჯიშობდა. ჯესიკა სიმპსონი სუპერსექსუალური დეიზი დიუკის როლის მოსამზადებლად ფილმში The Dukes of Hazzard, კვირაში 6 დღე დღეში ორ საათს ვარჯიშობდა.
"თუ არაპროფესიონალი სპორტსმენი ხართ, არ გჭირდებათ დღეში საათნახევარზე მეტი დახარჯოთ ფიტნესზე", - ამბობს ცნობილი მწვრთნელი ჯასტინ ჯელბანდი. გუნარ პეტერსონი ეხმიანება მას: "გოგოებო, გახსოვდეთ: მსოფლიოში არც ერთ ჰეტეროსექსუალ მამაკაცს არ შეუძლია განსხვავება 44 ზომასა და 48 ზომას შორის!"
ჰოლივუდის სიმართლე
თუმცა, არ უნდა იფიქროთ, რომ აბსოლუტურად ყველა ცნობილ ადამიანს აქვს უცნაური კვების ჩვევები. „ღირს აღიარება: ბევრი ვარსკვლავი აკეთებს აბსოლუტურად სწორ საქმეებს“, - ამბობს გუნარ პეტერსონი. - სწორად იკვებებიან და ზომიერად ვარჯიშობენ. ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, ძირითადად, ვარსკვლავები არიან მიდრეკილნი ექსტრემალური სპორტისკენ.”
ასე რომ, მაინც ღირს რამდენიმე რამის სწავლა საჯარო პირებისგან.
გრეიფრუტი.ჯენიფერ ლოპესს და კარმენ ელექტრას სჯერათ მისი წონის დაკლების ძალა. გარდა ამისა, ის მდიდარია C ვიტამინით!
გაყინული ხილი.ოპრა უინფრი აყინავს ბლენდერში დაქუცმაცებულ ხილს და კენკრას, შემდეგ კი ნაყინის ნაცვლად ჭამს. გემრიელი და ჯანსაღი!
კბილის ჯაგრისები.გაიხეხეთ კბილები ჭამის შემდეგ: ახალი გემო თქვენს პირში არის სიგნალი თქვენი ტვინისთვის, რომ სავსე ხართ. მეთიუ მაკკონაჰი ატარებს კბილის ჯაგრისს რესტორნებშიც კი.
დარიჩინი.ვარსკვლავები მას ჩაის უმატებენ საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად და ქოლესტერინის და სისხლში შაქრის დონის შესამცირებლად.
ფუნთუშა.Გშია? მიირთვით ორცხობილა. მაგრამ - მხოლოდ ერთი რამ. კელი კლარკსონი და ჯენიფერ ჰადსონი სწორედ ამას აკეთებენ. უბრალოდ ნუ აამებთ თავს: დღეში არაუმეტეს ოთხი ფუნთუშა შეგიძლიათ მიირთვათ - საუზმის, ვახშმისა და რამდენიმე საჭმლის ნაცვლად. სადილი უნდა იყოს სრული და შეიცავდეს 600-900 კკალს.
Შაქარი.თეთრი ან ლერწამი, მაგრამ ყოველთვის ბუნებრივი. არანაირი დამატკბობლები! დღეში ერთი ან ორი ცალი შაქარი უკეთესია, ვიდრე ორი ათეული ასპარტამის ტაბლეტი.
ლურჯი ფირფიტები.ყველაზე ნაკლებად მადისაღმძვრელი ფერი ადამიანებში. აიღეთ ერთი და ნაკლებს შეჭამთ.
დენდელიონის ჩაი.შესანიშნავი ბუნებრივი შარდმდენი საშუალება. ამბობენ, რომ მადონა და გვინეტ პელტროუ მისი დიდი გულშემატკივრები არიან!
რაზეც ჩუმად არიან ვარსკვლავები
სანამ ჰოლივუდის ვარსკვლავს აირჩევთ იდეალად, შეისწავლეთ მისი პაპარაცული ფოტოები. და მუდმივად შეახსენეთ საკუთარ თავს: მსოფლიოში ცნობილი საზოგადო მოღვაწეები არიან ბიზნეს საწარმოები, რომელთა დიდებისთვისაც მუშაობს სტილისტების, ვიზაჟისტების, განათების სპეციალისტების, ტრენერების, დიეტოლოგების, ფოტოგრაფებისა და პუბლიცისტების მთელი შტაბი.
ყველაფერი, რასაც პრესაში წაიკითხავთ, საგულდაგულოდ არის გათვლილი და მათი ყოველი გამოჩენა სერიოზული პროექტია, რისთვისაც წინასწარ ემზადებიან.
როდესაც ვარსკვლავი მოულოდნელად იწყებს საჯაროდ აღიარებს, რომ მოსწონს დიეტოლოგის ან ფიტნეს გურუ, დარწმუნებული იყავით: მათ უბრალოდ ჰყავთ იგივე პუბლიცისტი.
თუ ხედავთ გაყიდვაში რეცეპტების წიგნს ხელმოწერილი ცნობილი მომღერლის ან მსახიობის სახელით, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ის სხვის მიერ არის დაწერილი. საუკეთესო შემთხვევაში, "ავტორმა" წაიკითხა პრესრელიზი. თქვენ არ ფიქრობთ, რომ ჯენიფერ ლოპესი რეალურად ურევს ინგრედიენტებს მისი სუნამოსთვის, არა?
მაშ, რატომ ვენდობით გვინეტ პელტროუს რეკომენდაციებს, თუ პროფესიონალი დიეტოლოგის რჩევა არ დაგვეხმარება? სამწუხაროდ, ვარსკვლავები კვლავ ექსპერტები არიან დიეტის მხრივ. მაგალითად, მელ გიბსონი არ ჭამს ქათამს.
და იცი რატომ?რადგან მან სადღაც წაიკითხა, რომ ქათმის მკერდმა შეიძლება გამოიწვიოს მკერდის ზრდა მამაკაცებში.
ჭარბი წონა უნივერსალური პრობლემაა და ბევრი მდიდარი და ცნობილი ადამიანი განიცდის მას. ეს კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რომ წონის დაკლება მხოლოდ საკუთარი ნებისყოფით შეიძლება.
ჰოლივუდის ვარსკვლავები წონის დაკლებამდე და შემდეგ: ფოტოები ^
ჰოლივუდში მსუქანი ცუდი მანერაა: ვარსკვლავებს, რომლებიც გადაწყვეტენ თავის დანებებას და ცუდი ჩვევების დამორჩილებას, გარანტირებულია პაპარაცების გადაჭარბებული ყურადღება და მათი ფიგურის ყველა პრობლემის განხილვა მედიაში.
ამიტომ, გასაკვირი არ არის, რომ ჰოლივუდი სავსეა "სასწაულებრივი გარდაქმნების" ისტორიებით - ვიღაცამ დაკარგა ათობით კილოგრამი, ცდილობდა პოპულარობის მოპოვებას და ვიღაცამ სიტყვასიტყვით ბოროტად გამოიყენა სხეული, წონაში დაკარგა ფილმში როლისთვის.
ნატალი პორტმანი
ნატალის დიდი ხნის განმავლობაში მოუწია ბალეტის ვარჯიში, რათა წონაში დაეკლო და წარმატებით შეესრულებინა გედის როლი (ფილმში "შავი გედი"). პროდიუსერებმა წვრილმან ნატალის სუპერ დავალება დაუსვეს - კიდევ 9 კგ-ის დაკლება. იმის გათვალისწინებით, რომ პორტმანი ვეგეტარიანელთა ოჯახში გაიზარდა, მისთვის ამ პრობლემის გადაჭრა რთული არ იყო.
ახლა ის მხოლოდ 48 კგ-ს იწონის და თავის მთავარ მიზნად თვლის არა წონის დაკლებას, არამედ სხეულისა და სულის მაქსიმალურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვას. აღსანიშნავია, რომ გამხდარი ვარსკვლავის იმიჯი დაეხმარა მას ოსკარის მოპოვებაში საუკეთესო მსახიობი ქალისთვის
სარა რუ
34 წლის მსახიობმა, რომელიც თითქმის ათი წელია (მათ შორის, სერიალში "საუკეთესო") სტერეოტიპულ როლებს თამაშობს "მეზობელი გოგოს" როლებში, თითქმის 23 კილოგრამი დაიკლო, რაც დიეტის "სახე" გახდა. ბრენდი Jenny Craig და დილიდან დაიწყო სირბილი. მას შემდეგ სარა გულდასმით აკვირდებოდა მის წონას - People-თან ინტერვიუში მსახიობმა აღიარა, რომ უბრალოდ "დაავადდა მუდმივი წონის დაკლებით".
რენე ზელვეგერი
რენეს წონის დაკლება უკვე დიდი ხანია აქტუალურია. ბრიჯიტ ჯონსის როლის შესასრულებლად მსახიობმა 9 კილოგრამი მოიმატა. როგორც ჩანს, არც ისე ბევრია (ბოლოს და ბოლოს, ბევრი ადამიანი იმატებს ზამთარში, გაზაფხულამდე წარმატებით ათავისუფლებს თავის „ზამთრის მეგობრებს“), მაგრამ ზელვეგერმა წონაში ცოტა სიგიჟემდე დაიკლო: მან დაიბრუნა „მშობლიური“ წონა, მაგრამ განაგრძო წონაში კლება მანამ, სანამ სუსტი ფიგურის გარდა, არ შეიძინა უკიდურესად საზიზღარი გარეგნობა. ბოლოდროინდელმა წარუმატებელმა პლასტიკურმა ქირურგიამ კი რენე სრულიად ამოუცნობი გახადა.
სეთ როგენი
სეთ როგენი
მხიარული მსუქანი კაცი სეტ როგენი შესანიშნავი მაგალითია იმისა, თუ როგორ შეუძლია დიდებას ადამიანების უკეთესობისკენ შეცვლა: პოპულარობის მოპოვების შემდეგ, 31 წლის მსახიობმა დაიწყო მუშაობა პირად ტრენერთან და 9 თვეში დაახლოებით 14 კილოგრამი დაიკლო.
პერეს ჰილტონი
პერეს ჰილტონი
ყველაზე ცნობილმა სახელგანთქმულმა ბლოგერმა, პერეს ჰილტონმა, მაგალითი აიღო მათზე, ვისი პირადი ცხოვრებაც არასდროს იღლება განხილვა - და საკუთარ თავზე იზრუნა, 3 წელიწადში თითქმის 30 კილოგრამი დაიკლო. პერესმა დაიწყო ყოველდღიური სიარული 30 წუთით და საბოლოოდ გადაერთო ვარჯიშის რეჟიმზე კვირაში 7 დღე – და კიდევ ერთი საიტიც კი გახსნა თავისი სახელით, FitPerez, რომელიც მიეძღვნა ცნობილი ადამიანების ფიტნესს და დიეტას.
ჯანეტ ჯექსონი
ჯანეტ ჯექსონი
ყველანაირი დიეტის დიდი მოყვარული ჯანეტ ჯექსონი ბოლო დროს გულმოდგინედ ინარჩუნებს ნორმალურ წონას – თუმცა 47 წლის მომღერლისთვის ეს ნამდვილად მძიმე სამუშაოა. Love Will Never Do მუსიკალური ვიდეოს გადაღებამდე წონის დასაკლებად ჯანეტი იცავდა მკაცრ დიეტას - დღეში ერთ ვაშლს ჭამდა!
შარლიზ ტერონი
2003 წლის ფილმში "მონსტრის" როლისთვის შარლიზ ტერონს მოუწია წონაში მატება - მოკლე დროში, დონატებისა და სხვა არაჯანსაღი საკვების მიღებით, მსახიობმა 15 კილოგრამი მოიმატა და თითქმის ამოუცნობად გამოიყურებოდა. მაგრამ ფილმის პრემიერამდეც კი, ტერონმა რადიკალურად დაიკლო წონაში - და ზუსტად დროულად, რადგან რამდენიმე თვის შემდეგ შარლიზს მიენიჭა ოქროს გლობუსი საუკეთესო მსახიობი ქალის კატეგორიაში მხოლოდ Monster-ისთვის.
ჯარედ ლეტო
ჯარედ ლეტო
კიდევ ერთი უმაღლესი კლასის პროფესიონალი, რომელიც ფილმის გულისთვის მზადაა ყველაფერი გააკეთოს, არის ჯარედ ლეტო, რომელმაც ფილმში ჯონ ლენონის მკვლელის როლისთვის რეკორდულად მოიმატა 30 კილოგრამი. წონის ასეთი სწრაფი ცვლილების გამო ლეტოს ჯანმრთელობის პრობლემები შეექმნა და წინა წონის დაბრუნებას თითქმის ერთი წელი დასჭირდა. ამის შემდეგ ჯარედმა პირობა დადო, რომ აღარასოდეს მოიმატებდა წონაში, თუნდაც კინო როლისთვის.
კელი ოსბორნი
როგორც თავად კელიმ არაერთხელ აღიარა, მისი მთავარი პრობლემა იყო სტრესი "ჭამა" - ნაცნობად ჟღერს, არა? თუმცა, მას შემდეგ რაც გახდა პოპულარული სატელევიზიო შოუს "ცეკვავენ ვარსკვლავების" მონაწილე, ოსბორნ უმცროსმა მიატოვა ეს ჩვევა - და დაიკლო 23 კილოგრამი!
50 ცენტი
რეპ არტისტმა 50 ცენტმა დაამტკიცა, რომ ცნობილი რეპერებიც კი მზად არიან აკეთონ ყველაფერი: 2011 წელს ფილმში "განსხვავებული რამ" როლის გულისთვის 38 წლის 50 ცენტმა დაიკლო თითქმის 25 კილოგრამი სულ რაღაც 9 კვირაში!
მეთიუ მაკკონაჰი
ცნობილმა მსახიობმა მეთიუ მაკკონაჰიმ კარიერის განმავლობაში როლის გულისთვის არაერთხელ შეცვალა გარეგნობა და წონა. როგორც თავად მეთიუ აღიარებს, წონის მატება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე დაკლება.
მეთიუ მაკკონაჰი
ყველაზე რთული გამოცდა იყო როლისთვის მომზადება ფილმში "დალას მყიდველთა კლუბი". მსახიობს წონაში 64 კილოგრამამდე დაკლება მოუწია. ამისათვის ის ძალიან მკაცრ და გაუწონასწორებელ დიეტაზე იყო. მისი ყოველდღიური რაციონი შედგებოდა ორი კვერცხის ცილისგან, რამდენიმე ცალი ქათმის ხორცისა და დიეტური კოკასგან.
კრისტიან ბეილი
კრისტიან ბეილი
თაობის ერთ-ერთი ყველაზე ნიჭიერი მსახიობი, კრისტიან ბეილი თავის როლებს გაცილებით სერიოზულად ეკიდება, ვიდრე მისი კოლეგები გადასაღებ მოედანზე. ფილმში "მექანისტი" მთავარი როლის შესასრულებლად, ბეილმა დაიკლო თითქმის 30 კილოგრამი და დაასრულა წონა დაახლოებით 55 კილოგრამი (და ეს არის ერთი მეტრის სიმაღლეზე ოთხმოცი!). მაგრამ კრისტიანი არ შეჩერებულა ერთი სისრულით წონის დაკლების სფეროში - რამდენიმე წლის წინ მას კვლავ მოუწია წონაში სწრაფად დაკლება ყოფილი მოკრივის როლისთვის ფილმში "მებრძოლი".
ჯენიფერ ჰადსონი
ჯენიფერ ჰადსონი
ჯენიფერ ჰადსონის სასწაულებრივი ტრანსფორმაცია რამდენიმე წლის წინ განხილვის ერთ-ერთი მთავარი თემა გახდა. გრემისა და ოსკარის პრემიების გამარჯვებულმა წონაში კლება დაიწყო 2009 წელს, მშობიარობის შემდეგ, ფილმის "ვინი მანდელას" გადაღების მიზნით (ჰადსონმა მიიღო ნელსონ მანდელას მეუღლის როლი). ასეთი მოტივაციით, შედეგი რამდენიმე თვეში იქნა მიღწეული - ჯენიფერმა მოცულობა 10 ზომით შეამცირა (აშშ-დან 16-დან 6-მდე).
მარია კერი
ეს მომღერალი ყოველთვის იკლებდა წონაში, მაგრამ უფრო ხშირად იმატებდა წონაში. ორსულობის დროს მან მოიმატა დაახლოებით 30 კილოგრამი, რომელიც შემდეგ მკაცრი დიეტებითა და ვარჯიშით დაიკლო.
ჯესიკა სიმპსონი
ამ მომღერალმა დაამტკიცა, რომ ისიც უბრალო მოკვდავი ქალი იყო. ორსულობის დროს მან მოიმატა ზედმეტი კილოგრამები, რომლებიც უბრალოდ სასწაულებრივად არ გაქრა. იგი ბევრს მუშაობდა და საზოგადოებაში სირცხვილის გარეშე გამოჩნდა.
ქრისტინა აგილერა
ის ასევე ერთ-ერთია იმ დედებს შორის, რომელთათვისაც ორსულობამ ფიგურაზე კვალი არ დატოვა. კრისტინა დიდხანს ებრძოდა ზედმეტ წონას და მხოლოდ მაშინ, როცა მიიღო საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც არის, დაიკლო 25 კგ.
ალეკ ბოლდუინი
ალეკ ბოლდუინი
როგორც თავად მსახიობმა თქვა, წონაში იმიტომ მოიმატა, რომ ბევრ ტკბილეულს ჭამდა და ნაყინი უყვარდა. მაგრამ შემდეგ 2011 წელს მას უთხრეს, რომ დიაბეტის განვითარებას აპირებდა და ბოლდუინმა სერიოზულად მიიღო მისი ფიგურა და წონაში დაიკლო.
პირს ბროსნანი
პირს ბროსნანი
როგორც მოსალოდნელი იყო, მსახიობმა გამოჯანმრთელება დაიწყო როგორც კი ჯეიმს ბონდის თამაში დაასრულა. მაგრამ შემდეგ მან გარედან შეხედა საკუთარ თავს ფილმში "Mamma Mia!", იფიქრა, რომ მსუქანი იყო და იზრუნა საკუთარ თავზე. ამბობენ, რომ ბროსნანი აკეთებს კიკბოქსინგს, იოგას, ჩოგბურთსა და პილატესს.
ვალ კილმერი
ვალ კილმერი
კიდევ ერთი მსახიობი, რომელიც დაისვენა ბეტმენის თამაშის შემდეგ. ზედმეტი კილოგრამების გამო, მოგვიანებით მას მეტსახელად "მსუქანი" - მსუქანი ბიჭი შეარქვეს. მაგრამ მარკ ტვენის შესახებ ახალი ფილმისთვის ემზადებოდა, მსახიობმა ყველა გააოცა იმით, რომ კვლავ სრულიად გამხდარი გამოჩნდა.
ჯერარდ ბატლერი
ჯერარდ ბატლერი
მსახიობმა 300-მდე ფილმში ექვსპაკეტიანი მუცლის ყველა შთაბეჭდილება მოახდინა, რადგან როგორც კი კუჭის ამოვსების საშუალება მისცა, ყველამ მაშინვე დაიწყო იმის თქმა, რომ წონაში მოიმატა. ჟერარდმა რეალურად მოიმატა წონა, მაგრამ შემდეგ ფორმას დაუბრუნდა, თუმცა არც ისე შთამბეჭდავი, როგორც ფილმში "300".
კელი კლარკსონი
კელი კლარკსონი
ეს ამერიკელი მომღერალი ცნობილი გახდა შოუს "American Idol" შემდეგ. მაშინაც კი თქვა, რომ ხალხი მას მსუქანს ეძახდა. კელი ხშირად იცვლიდა წონას, ხან იკლებდა, ხან იმატებდა, მაგრამ ყოველთვის ამბობდა, რომ ეს მისთვის პრობლემა არ იყო.
სტივენ სიგალი
სტივენ სიგალი
ამ მსახიობმა, რომელიც ადრე ყველა სამოქმედო ფილმის ვარსკვლავი იყო, საკუთარ თავზეც დათმო მას შემდეგ, რაც ფილმებში ნაკლებად მსახიობობა დაიწყო. ახლა ის უფრო მეტად არის ჩართული იარაღის წარმოებაში და პოლიტიკოსებთან მეგობრობით.
ჯონ ტრავოლტა
ტრავოლტამ თანდათან მოიმატა წონაში და არაერთხელ ამჯობინა საყიდლებზე წასვლა ფართო და კომფორტული ტანსაცმლის მოსაძებნად, ვიდრე ჰოლივუდში რაიმე სოციალურ ღონისძიებაზე წასვლას. დროთა განმავლობაში, მან შეამცირა ზედმეტი კილოგრამები ჩოგბურთის და ძალოსნობის საშუალებით.
მაიკ ტაისონი
მაიკ ტაისონი
როგორც თავად კრივში ოდესღაც ჩემპიონმა თქვა, მას სკოლაში აცინებდნენ, რადგან მსუქანი იყო. პროფესიული კარიერის დასრულების შემდეგ მაიკმა კვლავ დაიწყო წონაში მატება და იმისთვის, რომ ახალი ცელქობის მიზეზი არ მიეცეს, ვეგეტარიანულ დიეტაზე წავიდა და ჭარბი წონა დაიკლო.
მიკი რურკი
ყველამ იცის, რომ ცნობილმა მსახიობმა მოახერხა კარიერის აშენება პროფესიულ სპორტში. ხუთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ის რინგზე იბრძოდა. მისი სპორტული კარიერის განმავლობაში მიკიმ მრავალი ტრავმა მიიღო და პლასტიკური ქირურგების დახმარებას სთხოვდა მათი შედეგების გამოსასწორებლად. ექიმებმა რამდენიმე წარუმატებელი ოპერაცია ჩაატარეს, რის შემდეგაც მსახიობი დეპრესიაში ჩავარდა და თავი უგულებელყო. რურკმა თითქმის 20 დამატებითი ფუნტი მოიმატა.
მიკი რურკი
ცოტა ხნის წინ მიკი რურკმა გადაწყვიტა დიდ სპორტში დაბრუნება და ამისთვის ფიტნესზე უნდა ემუშავა. მკაცრი დიეტის, რინგზე ვარჯიშისა და მრავალი კილომეტრიანი ყოველდღიური რბენის წყალობით მსახიობმა 15 კილოგრამის დაკლება და წინა ფორმის აღდგენა მოახერხა.
რობ კარდაშიანი
რობ კარდაშიანი
ვარსკვლავური ოჯახის ამ ბიჭმა წელს თავისი გარეგნობით ყველა გააოცა. მიუხედავად იმისა, რომ მისი დები აჩვენებენ თავიანთ მაცდუნებელ ფიგურებს, ის ახლა რატომღაც არ ჯდება მათ სტილში. ამავდროულად, მას ეწყინა, რომ მას ინტერნეტით მსუქანი ეძახდნენ.
მეთიუ პერი
მეთიუ პერი
მსახიობმა წონაში მატება სერიალ "მეგობრების" გადაღების დასრულების შემდეგ დაიწყო. მაგრამ ეს მცირე ფასი იყო ნარკომანიასთან მისი ხანგრძლივი ბრძოლისთვის. გარდა ამისა, მათემ ერთხელ თქვა, რომ მისი გამხდარი ფოტოები ახსოვს მისი დამოკიდებულება.
რასელ ქროუ
რასელ ქროუ
როგორც თავად მსახიობმა აღიარა, მოდუნდა, როცა ერთი როლისთვის წონაში მატება სჭირდებოდა. "და როცა ვწყვეტ ვარჯიშს, ჩემი სხეული აღწევს მაქსიმალურ წონას."
მარლონ ბრანდო
მარლონ ბრანდო
ვარსკვლავური როლების შემდეგ მსახიობმა უბრალოდ ბევრი ჭამა დაიწყო და ჭარბი წონის შედეგად დიაბეტი განუვითარდა. იქამდე მივიდა, რომ როცა ის გარდაიცვალა, ყველა განიხილავდა არა მის ნიჭს, არამედ მის უზარმაზარ წონას.
მიშა ბარტონი
მიშა ბარტონი
ქეით ბოსვორტი
ქეით ბოსვორტი
კორტნი ლავი
კორტნი ლავი
ჰილარი დაფი
ვიქტორია ბექჰემი
ნიკოლ რიჩი
ბრიტნი სპირსი
ბიონსე
აიშვარია რაი
ანა მიხალკოვა
ანა მიხალკოვამ, რომელიც ყოველთვის მომხიბვლელი წიწილა იყო, თაყვანისმცემლების ნამდვილად გაოცება მოახერხა. ერთ მშვენიერ დღეს, მსახიობი ახლახან გამოვიდა, რომელმაც 10 კგ დაიკლო! და კიდევ ჩემი მესამე შვილის დაბადების შემდეგ. რჩება მხოლოდ ტაში!
პოლინა გაგარინა
პოლინა გაგარინა, რომლის სისუსტე და სიგამხდრე უკვე მის სავიზიტო ბარათად იქცა, ასევე ყოველთვის არ იყო ასეთი სუსტი. კარიერის დასაწყისში პოლინა შორს იყო გამხდარი და მან მოახერხა 40 კგ-მდე დაკლება სპეციალური დიეტის წყალობით, რაზეც თავად გაგარინა ლაპარაკობს.
პელაგია
პოლინა გაგარინას მეგობარმა პელაგიამ შესამჩნევად დაიკლო წონა მუსიკალური შოუს "ხმის" გადასაღებ მოედანზე. დიმიტრი ნაგიევი, პროექტის ლიდერი, სავსე იყო კომპლიმენტებით თავის მენტორთან და ჰკითხა, როგორ მოახერხა მან ასეთი შთამბეჭდავი შედეგების მიღწევა.
პელაგეიას გაეცინა. მაგრამ მოგვიანებით მან თქვა, რომ სპა მკურნალობა და სათანადო კვება დაეხმარა მას წონის დაკლებაში. გადაღებებს შორის პელაგია მხოლოდ წიწიბურას ფაფას ჭამდა. შედეგი: დაიკლო 15 კგ. ვისაც სურს ჭარბი წონისგან თავის დაღწევა და ისეთივე ბრწყინვალე შედეგის მიღება, როგორიც პელაგია, მომღერალმა მხოლოდ ერთი მოკლე რჩევა მისცა: „სწორი კვება“.
ანასტასია დენისოვა
სვეტლანა ჰოდჩენკოვა
სვეტლანა ხოდჩენკოვას სილამაზის ევოლუცია მართლაც შთამბეჭდავია, რადგან მსახიობმა თითქმის 20 კგ დაიკლო, ხოლო ფილმში "დალოცეთ ქალი" ის სრულიად ამოუცნობია. ბუქსომ სილამაზის გამოსახულებით, სვეტლანა ასევე მიმზიდველი იყო, მაგრამ სამუშაოს გულისთვის მან გადაწყვიტა მიახლოებულიყო მიღებულ სტანდარტებთან.
ქსენია ბოროდინა
ქსენია ბოროდინა თავის ინსტაგრამზე ხშირად ამაყობს აწეული მუწუკებით და ფიზიკური ვარჯიშით. ტელეწამყვანს ნამდვილად აქვს რაღაც საამაყო, რადგან გამხდარი ყოფნა არ არის ბუნების საჩუქარი, არამედ მხოლოდ მისი დამსახურებაა. ქსენიამ ექსპერიმენტი ჩაატარა ბევრ დიეტაზე, სანამ საბოლოოდ არ მივიდა ყველაზე სწორ სისტემამდე - ჯანსაღი საკვები და ფიტნესი.
ალა პუგაჩოვა
ხანგრძლივი კარიერის განმავლობაში დივამ წონაში დაიკლო და წონაში არაერთხელ მოიმატა, მაგრამ კონკურსზე "ახალი ტალღა" ალა პუგაჩოვამ შეძლო ნამდვილად გაოცება - მომღერალი უფრო გამხდარია, ვიდრე ოდესმე!
სვეტლანა პერმიაკოვა
მსუქანი, ჭორიკანა მედდა ლიუბოჩკას როლში სერიალიდან "სტაჟიორები", სვეტლანა პერმიაკოვა ძალიან ორგანულად გამოიყურებოდა, მაგრამ მან ასევე გადაწყვიტა წონაში დაკლება. სვეტლანამ ქალიშვილის დაბადების შემდეგ ზედმეტი კილოგრამები დაკარგა - მისივე აღიარებით, მსახიობმა უბრალოდ უფრო მეტი მოძრაობა დაიწყო.
კორნელია მანგო
როზა სიაბიტოვას ცვლილებები ალბათ ყველაზე შთამბეჭდავი იყო. სამ თვეში გადაცემის „მოდით დავქორწინდეთ!“ წამყვანი 10 კგ დავიკელი და მკერდის გადიდების ოპერაციაც გავიკეთე. ახლა მაჭანკალი არ მალავს იმ ფაქტს, რომ თავს ბევრად უფრო თავდაჯერებულად და ქალურად გრძნობს.
ირინა პეგოვა
მსახიობი ირინა პეგოვა ყოველთვის გამოირჩეოდა ქალური, მომრგვალებული ფორმით, მაგრამ ძნელი იყო მისი მსუქანი ეწოდოს. მიუხედავად ამისა, იგი დაემორჩილა ამ ტენდენციას და გადაწყვიტა წონაში დაკლება. ირინა ამბობს, რომ ვეგეტარიანელი გახდა და ცხიმიან საკვებსა და ტკბილეულს მიატოვა. იმუშავა!
დანა ბორისოვა
დანა ბორისოვამ წონის დაკლების რეალური შოუ გააკეთა - მან ყველას უთხრა, თუ როგორ დაკარგა 30 კგ და ასევე შეიძინა ახალი "აყვავებული ბიუსტი". დანას ფორმა მართლაც შთამბეჭდავია - მსუქანი ქალიდან ის გადაიქცა სექსუალურ ბარბიდ, რომელსაც შეუძლია შეიძინოს ყველაზე გამორჩეული ბიკინი.
ირინა დუბცოვა
პოპულარული მომღერალი, "ვარსკვლავების ქარხნის" გამარჯვებული ირინა დუბცოვა წლებია გამხდარი ფიგურისთვის იბრძვის. არასდროს ყოფილა ძალიან გამხდარი, მაგრამ არც მსუქანს ეძახდნენ. ბევრს შურდა მისი ფორმის, მამაკაცები კი თვალს ვერ აშორებდნენ.
თუმცა, მშობიარობის შემდეგ, დუბცოვა გამოჯანმრთელდა. თავიდან მან ვერ შეამჩნია ეს, განაგრძო მჭიდრო, გამოვლენილი კოსტიუმების ტარება. და მხოლოდ პრესაში და თაყვანისმცემლების კრიტიკის ქარბუქის შემდეგ, გოგონამ თავი მოიყარა. მძიმე ვარჯიშისა და დაბალანსებული დიეტის წყალობით, ირინა დუბცოვამ თითქმის 20 კილოგრამი დაიკლო.
ანი ლორაკი
ანი ლორაკს შვილის გაჩენის შემდეგ დაეწყო პრობლემები ჭარბ წონასთან დაკავშირებით, მაგრამ მომღერალმა თავი არ დაკარგა, თავი მოიყარა და 15 კგ დაიკლო! ანას საიდუმლო მარტივია: მუშაობა, მუშაობა და ისევ მუშაობა. ანი ძალიან აქტიური იყო სპორტში და ცეკვაში, რაც, რა თქმა უნდა, შესამჩნევია მის შერბილებულ ფიგურაში.
ეკატერინა სკულკინა
როგორც ჩანს, ჭარბი წონა საერთოდ არ აწუხებდა Comedy Woman-ის ვარსკვლავს ეკატერინა სკულკინას. პირიქით, წონა მისი კომიკური სურათების განუყოფელი ნაწილი იყო. თუმცა, თავად ეკატერინეს მობეზრდა მსუქანი ქალის იმიჯი - მსახიობმა გადაწყვიტა რადიკალურად შეეცვალა იმიჯი და დაიკლო 15 კგ. ჩვენ არ შეგვიძლია არ შევამჩნიოთ, რომ ახლა სკულკინა ნამდვილად მშვენივრად გამოიყურება!
ალექსეი მაკაროვი
ეკატერინა ვილკოვა
ეკატერინა ვილკოვა
ჰოლივუდი- არა მხოლოდ ოცნების ქარხანა, არამედ დაუნდობელი რბოლა ჰარმონიისა და სილამაზის სტანდარტისთვის. წითელ ხალიჩაზე კონკურენცია სასტიკია – ან დგახარ ოლიმპოს ზევით მოხრილი ფეხებით, ან ჯიბეში ცენტის გარეშე ებრძვი ზედმეტ ფუნტს. ყველა ვარსკვლავის წარმატების მიღმა დგას ტიტანური სამუშაო და ოფლის ზღვა სპორტდარბაზში. რა თქმა უნდა არის გამონაკლისები, როგორიცაა ადელი (27), მელისა მაკარტი(45) და მრავალი სხვა, მაგრამ ისინი მხოლოდ არსებულ წესებს ადასტურებენ. დღეს ჩვენ გეტყვით, როგორ იშორებენ პირველი ქალბატონები ზედმეტ კილოგრამებს ჰოლივუდი.
ანჯელინა ჯოლი(40) იყენებს „სამსაათიან“ დიეტას. ის ემყარება იმ ფაქტს, რომ კვებას შორის არ უნდა გაგრძელდეს სამი საათი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ორგანიზმი „ჩართავს“ თავდაცვას შიმშილისგან.
საკვები უნდა მიირთვათ დღეში ექვსჯერ. ნიმუშის მენიუ ანჯელინადღისთვის:
- 7:00 – ომლეტი ან სენდვიჩი
- 10:00 – შავი შოკოლადის პატარა ნაჭერი
- 13:00 – სპაგეტი ყველით
- 16:00 – კრეკერი
- 19:00 – ქათმის მკერდი ბოსტნეულით
- 22:00 – ვაშლი ან მსხალი.
შერონ სტოუნი
შერონ სტოუნი(57) დიეტადან მთლიანად ამოიღო შაქარი, კანფეტი, შოკოლადი, პური, მაკარონი და ჩიფსები.
მსახიობი დღეში სამჯერ მიირთმევს მჭლე ხორცს, უცხიმო რძეს, ყავისფერ ბრინჯს, პარმეზანს, ბოსტნეულს და ხილს. მისი ყოველდღიური მენიუს სავალდებულო ელემენტია ლიტრი ნახევარი წყალი.
მადონა(57) მოწინავე ასაკის მიუხედავად, ცნობილია თავისი სპორტული სხეულით. ინტეგრირებული მიდგომა ეხმარება მას კარგ ფორმაში იყოს.
მხატვრის არც ერთი დღე არ გადის ფიზიკური აქტივობის გარეშე, ვარჯიშს არასოდეს აცდენს. მადონააერთიანებს აერობიკას გაჭიმვის ვარჯიშებთან, მაგრამ არ ექვემდებარება დამქანცველ დატვირთვას: ვარსკვლავისთვის ნებისმიერი სპორტული აქტივობა არ აღემატება 45 წუთს. და, რა თქმა უნდა, ვეგეტარიანული საკვები, რომელიც მადონაუკვე რამდენიმე წელია შემორჩენილია.
საიდუმლო სამუდამოდ ახალგაზრდაა ჯენიფერ ენისტონი(46) ასევე შედგება რამდენიმე კომპონენტისგან. პირველ რიგში, ეს არის იოგა. მსახიობი ამას კვირაში სამჯერ აკეთებს კარდიო ვარჯიშთან ერთად. ასევე ჯენიფერიმკაცრად იცავს კვების პროცენტულ პროპორციებს. შესაძლოა გსმენიათ ზონის დიეტის შესახებ, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში ჯენიფერიშეიცავს 40% ნახშირწყლებს, 30% ცილებს და 30% ცხიმებს. ასევე ენისტონიხშირად ჭამს სუშის.
სხვათა შორის, ამ პრინციპების წყალობით ჯენიფერ ენისტონიერთ დროს მოვახერხე 10 კილოგრამი ჭარბი წონის მოშორება და ბრწყინვალედ დავძლიე დაშორება ბრედ პიტი (51).
ჯესიკა ალბა(34) იცავს დიეტას, რომელიც შედგება 1700 კილოკალორიისგან დღეში. ასევე, მსახიობი ყოველდღე ერთი საათის განმავლობაში ასრულებს სავარჯიშოების კომპლექტს, რომელიც მოიცავს დატვირთვას გულმკერდის კუნთებზე, ფეხებზე და, რა თქმა უნდა, არ აკეთებს დაჭიმვის გარეშე.
ბრტყელი კუჭისთვის ჯესიკააცვია გასაშლელი შარვალი, რომელიც ჰგავს ცნობილ შარვალს ბრიჯიტ ჯონსი. მსახიობი ასევე აქტიურად არის ჩართული ფრენბურთსა და კრივში.
ბრიტნი სპირსი(33), რა თქმა უნდა, ყოველთვის არ იყო ჰარმონიის სტანდარტი, მაგრამ ჩვენ უნდა მივცეთ მისი დამსახურება, ყოველ ჯერზე, როდესაც მომღერალი ახერხებდა ფორმაში დაბრუნებას. მისი საიდუმლო არის სპეციალური დიეტა, სადაც შაქარი სრულიად აკრძალულია, ორაგული, კვერცხი, ინდაური, ბრინჯი და ავოკადო ნებადართულია. ამ პროდუქტების ყოველდღიური მოხმარება არ არის 1200 კილოკალორიაზე მეტი.
გვინეტ პელტროუ(43) სამ კვირაში ერთხელ გამორიცხავს რძის პროდუქტებს, წითელ ხორცს, ფქვილის პროდუქტებს, შოკოლადს, ძმარს და მდოგვის. მენიუში შედის უცხიმო შემწვარი ქათამი, სუში, თევზი და ბანანი. ყოველდღე ის აუცილებლად ჭამს კოვზ თაფლს.
მილა იოვოვიჩი(39) მოიხმარს მხოლოდ 10% ცხიმიან საკვებს. დიეტა კრძალავს ყველა სახის ხორცსა და თევზს, თხილს, შაქარს, მარილს, თესლს, კვერცხის გულს და კოფეინს. დიეტა ლამაზებიასე გამოიყურება:
- საუზმე - ჭიქა ფორთოხლის წვენი ან უცხიმო ხილის იოგურტი, ჭიქა კენკრა.
- სადილი - ერთი გამომცხვარი კარტოფილი, მწვანე სალათი, პომიდორი ან ვაშლი.
- ვახშამი – ერთი ჭიქა ამონაყარი ხორბალი, წიწაკის, ლობიოს და კომბოსტოს სალათი, ერთი ჩაის კოვზი ლიმონის წვენით.
ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, შესანიშნავია და თხელი ფეხებია ჯესიკა ალბაან გვინეტ პელტროუმხოლოდ აძლიერებს ჩვენს სურვილს მივაღწიოთ იგივე წარმატებას. მაგრამ სანამ ცდუნებას მოგცემთ თქვენი საყვარელი კინოვარსკვლავების ჯადოსნური ფორმების ფოტოებით პრიალა ჟურნალებიდან, გაიარეთ კონსულტაცია დიეტოლოგთან. თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის, ცხოვრების წესის, სხეულის ტიპისა და მეტაბოლიზმის მიხედვით, ის აუცილებლად გეტყვით რა არის თქვენთვის სწორი.
ჰოლივუდის დიეტა არის უკიდურესად დაბალკალორიული დიეტა წონის სწრაფი დაკლებისთვის. ის მიეკუთვნება ეგრეთ წოდებულ „ანორექსიურ დიეტებს“, რომლებიც საჭიროებენ უზარმაზარ ნებისყოფას, რაც ესაზღვრება თვითჩაღრმავებას.
ყველაზე გავრცელებული ვერსიით, ეს ტექნიკა პოპულარულია პირველი სიდიდის ჰოლივუდის ვარსკვლავებში. იგი განკუთვნილია 14 დღის განმავლობაში და გპირდებათ ამ პერიოდში 7-10 კგ კლებას – რაც, რა თქმა უნდა, ნაკლებად სავარაუდოა ადამიანებისთვის, რომლებსაც ბევრი ჭარბი წონა არ აქვთ.
დიეტის ძირითადი პრინციპები
- არავითარი საუზმე. ეს დიეტა მოითხოვს ლანჩამდე მარხვას, რაც ბევრისთვის ძალიან რთულია, განსაკუთრებით მაშინ, თუ სამსახურში ადრე ადგომა გიწევთ. "ჰოლივუდის" უფრო ნაზი ვერსია საშუალებას გაძლევთ დილით დალიოთ ჭიქა ყავა ან მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე. შეგიძლიათ მიირთვათ ნახევარი გრეიფრუტი;
- ცილოვანი საკვების უპირატესობა. ცხიმები და ნახშირწყლები ნულამდე მცირდება;
- ორჯერადი კვება. კვება მოიცავს მხოლოდ ლანჩს და ვახშამს. მათ შორის შეგიძლიათ დალიოთ წყალი შეზღუდვის გარეშე;
- მარილის აკრძალვა. როგორც ყველა მსგავსი დიეტის დროს, ყველა პირობაა უზრუნველყოფილი ორგანიზმიდან ტენის სწრაფი მოცილებისთვის და ამის გამო წონის დაკლებისთვის;
- ყველა საკვები უნდა იყოს მხოლოდ მოხარშული ან გამომცხვარი მარილისა და ზეთის გარეშე;
- ნებისმიერი საკვები და სასმელი, გარდა მენიუში მითითებულისა, სრულიად აკრძალულია;
- დიეტაში მითითებული კიტრი და კომბოსტო შეიძლება მიირთვათ შეუზღუდავი რაოდენობით;
- მენიუ მითითებულია ყოველდღე. პირველი კვირის შემდეგ მეორდება.
ჰოლივუდის დიეტა ნამდვილი გამოცდაა მათთვის, ვისაც უყვარს ძლიერად ჭამა
ჰოლივუდის დიეტის მენიუ
7 დღის მენიუ ასე გამოიყურება (და გაიმეორეთ მერვე დღიდან).
დღე 1 და 8:
- სადილი: ფინჯანი ყავა, 1 ქათამი ან 2 მწყერის კვერცხი, პატარა პომიდორი;
- ვახშამი: კვერცხის, კიტრის ან კომბოსტოს სალათი, 0,5 გრეიფრუტი.
დღე 2 და 9:
- სადილი: ფინჯანი ყავა, 1 ქათამი ან 2 მწყერის კვერცხი, გრეიფრუტი;
- ვახშამი: 200 გრ მოხარშული, ჩაშუშული ან გამომცხვარი საქონლის ხორცი, საშუალო ზომის კიტრი, ფინჯანი ყავა.
დღე 3 და 10:
- სადილი: ფინჯანი ყავა, კვერცხი, პომიდორი, ჩაშუშული ისპანახი;
- ვახშამი: 200 გ საქონლის ხორცი, კიტრი, ფინჯანი ყავა.
დღე 4 და 11:
- სადილი: კიტრისა და კომბოსტოს სალათი, 1 გრეიფრუტი, ფინჯანი ყავა;
- ვახშამი: კვერცხი, 200 გრ უცხიმო ხაჭო, ჩაშუშული ისპანახი, ყავა.
დღე 5 და 12:
- სადილი: კვერცხი, ჩაშუშული ისპანახი, ფინჯანი ყავა;
- ვახშამი: 200 გრ უცხიმო თევზი, მწვანე სალათი, ფინჯანი ყავა.
დღე 6 და 13:
- სადილი: გრეიფრუტის, ვაშლის და ფორთოხლის ხილის სალათი;
- ვახშამი: 200 გრ ძროხის უცხიმო ხორცი, კიტრი, ფინჯანი ყავა.
დღე 7 და 14:
- სადილი: 200 გრ მოხარშული ქათამი, მწვანე სალათი, გრეიფრუტი, ფინჯანი ყავა;
- ვახშამი: ხილის სალათი.
უკუჩვენებები და უარყოფითი მხარეები
ეს დიეტა ეხება ნახევრად შიმშილ ცილაზე დაფუძნებულ დიეტას, რომელსაც აქვს მთელი რიგი უარყოფითი მხარეები:
- დიეტა დაუბალანსებელია. იმისდა მიუხედავად, რომ დიეტის დამგეგმავი ცდილობდა მენიუ მრავალფეროვანი ყოფილიყო, საკვების მცირე რაოდენობა და ცილოვანი პროდუქტების უპირატესობა აიძულებს იფიქროთ მინიმუმ ძირითადი მულტივიტამინის კომპლექსის დამატებაზე;
- უკიდურესად დაბალკალორიული შემცველობა დიდი რაოდენობით წყალთან ერთად და მარილის გამორიცხვა იწვევს დიდი რაოდენობით ტენის მოცილებას და დეჰიდრატაციას - მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი წყალი სვამს;
- დიეტაში საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა გამოიწვევს ისეთ ეფექტებს, როგორიცაა შიმშილი და აკვიატებული ფიქრები საკვებზე, გულისრევა, სისუსტე, თავბრუსხვევა, თვალების დაბნელება, გაღიზიანება, უძილობა, შემეცნებითი ფუნქციის დარღვევა, მუცლის ტკივილი და ა.შ.;
- დიეტის დროს, ღირს ზედმეტი ფიზიკური აქტივობის აღმოფხვრა და ძილის დრო დღეში 10 საათამდე გაზრდა;
- დიეტა მკაცრად უკუნაჩვენებია ორსულებსა და მეძუძურ ქალებს, მოზარდებს, მოხუცებს, გამოჯანმრთელების პერიოდში პაციენტებს, ღვიძლის, თირკმელების, საჭმლის მომნელებელი, ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებით, არასტაბილური ფსიქიკური ჯანმრთელობის მქონე ადამიანებს და ა.შ.
- სანამ გადაწყვეტთ ამ დიეტის გამოყენების მიზანშეწონილობას, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია დიეტოლოგთან და გასტროენტეროლოგთან, ასევე თქვენს ექიმთან;
- თუ დიეტის დროს შეამჩნევთ რაიმე დისკომფორტს, შეწყვიტეთ რეჟიმის დაცვა და მიმართეთ ექიმს;
- ფრთხილად უნდა იყოთ თქვენს დიეტაში ასეთი დიდი რაოდენობით ყავის არსებობის შესახებ, უკიდურესად დაბალკალორიული შემცველობით. გულ-სისხლძარღვთა და ნერვულ სისტემებზე უარყოფითი ზემოქმედების შესამცირებლად ბევრი ადამიანი გვირჩევს ყავის შეცვლას მწვანე ჩაით.
ექიმები გვირჩევენ, ფრთხილად იყოთ ასეთი ნახევრად შიმშილის დიეტებით და არ მიმართოთ მათ დახმარებას ექვს თვეში ერთხელ. ასეთი დიეტის დაცვა ძალიან რთულია. და, მიუხედავად იმისა, რომ საბოლოოდ ნამდვილად შესაძლებელია 10 კგ-მდე დაკლება, ეს კლება მიიღწევა წყლის, კუნთების, შინაგანი ორგანოების ქსოვილებისა და ნაწლავების თითქმის სრული დაცლის გამო. დიდი ალბათობით, წონაში მატებას ჩვეულებრივ დიეტაზე გადასვლისთანავე დაიწყებთ.
შესაძლოა რამდენიმე კვირა დასჭირდეს თქვენს სხეულს კუნთების დაკარგვისგან გამოჯანმრთელებას. ასეთი სისტემის გამოყენებისას ცხიმის დაკლება უმნიშვნელოა, მაგრამ შიმშილის გრძნობა და მადის მომატება მარხვის შემდეგ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება მომდევნო რამდენიმე თვის განმავლობაში.