ინტიმური მასაჟი, როგორ ავიცილოთ თავიდან დაშლა. რა არის პერინეალური მასაჟის მიზანი მშობიარობამდე? თვითპერინეალური მასაჟი

ბავშვის დაბადებისას ხშირად ხდება ქალის შიდა და გარე სასქესო ორგანოების სხვადასხვა რღვევები და ყველა მომავალ დედას ნამდვილად სურს ამ დაზიანებების თავიდან აცილება. გასკდომის თავიდან აცილების ერთ-ერთი გზაა პერინეალური მასაჟი.

ცოტა ანატომია

თუ გადახედავთ ანატომიის სახელმძღვანელოს, შეგიძლიათ წაიკითხოთ, რომ პერინეუმი არის ადგილი პუბისსა და კუდის ძვალს შორის. პერინეუმს ასევე უწოდებენ მენჯის იატაკს; ის შედგება კუნთების რამდენიმე ფენისგან და მხარს უჭერს ჩვენს შინაგან ორგანოებს ქვემოდან. პერინეუმი მდებარეობს სხეულის ქვედა ნაწილში, სადაც მდებარეობს ქალის გარეთა სასქესო ორგანოები (კლიტორი, მცირე და დიდი ლაბია) და საშო, ურეთრა და ანუსი.

მეანობაში ტერმინი "პერინეუმი" ეხება მხოლოდ მცირე მანძილს საშოსა და ანუსს შორის. სწორედ ეს ადგილი აქვთ მხედველობაში მეან-გინეკოლოგებს, როდესაც საუბრობენ პერინეუმის გასკდომაზე ან ჭრილობაზე.

მშობიარობის დროს ბავშვის თავი მოძრაობს სამშობიარო არხში და აღწევს მენჯის იატაკს, ჭიმავს პერინეუმის კუნთებსა და კანს. პერინეუმის ქსოვილზე მაქსიმალური დატვირთვა აღინიშნება მშობიარობის მეორე სტადიაზე, როდესაც ბავშვის თავი ამოდის. სწორედ ამ დროს შეიძლება გასკდეს პერინეუმი. იმისათვის, რომ დარჩეს უვნებელი, პერინეუმი უნდა იყოს ელასტიური და ელასტიური.

მასაჟი: როდის და რატომ?

რა სარგებელი მოაქვს პერინეალური მასაჟს?

• მასაჟი ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს პერინეუმის ქსოვილებში, რაც მათ უფრო ელასტიურს ხდის.
• მასაჟი ამზადებს პერინეუმის კუნთებს სათანადო რელაქსაციისთვის.
• მასაჟი ამცირებს ოპერაციის - ეპიზიოტომიის (პერინეალური ჭრილობის) ალბათობას.
• თუ ადრე იყო ეპიზიოტომია, ძველი ნაკერის მიდამოში შეიძლება კარგად არ გაიჭიმოს, პერინეუმის მასაჟი კი მისი ელასტიურობის აღდგენას შეუწყობს ხელს.

მასაჟი იწყება მეორე ნახევარში, დაბადებამდე დაახლოებით 1,5 თვით ადრე. მაგალითად, ამ სქემის მიხედვით:

• ს - 3 დღეში ერთხელ;
• s - ყოველ მეორე დღეს;
• s - ყოველდღიურად.

მაგრამ მაშინაც კი, თუ ადრე გახსოვთ მასაჟის შესახებ, არა უშავს, არასდროს არის გვიან ამის დაწყება.

ნებისმიერი ბუნებრივი ზეთი შესაფერისია მასაჟისთვის. უმჯობესია არ გამოიყენოთ სინთეტიკური ან მინერალური ზეთები, ასევე ალკოჰოლის შემცველი კრემები და ლოსიონები.

მასაჟის მთავარი წესი ის არის, რომ მან არ გამოიწვიოს დისკომფორტის შეგრძნება და იდეალურ შემთხვევაში, სასიამოვნოც კი იყოს.

ყველა ქალს არ აქვს დადებითი დამოკიდებულება პერინეალური მასაჟის მიმართ, ამიტომ ნუ ეცდებით ამ პროცედურის ჩატარებას, თუ რაიმე მიზეზით ის არასასიამოვნოა. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი პერინეალური მასაჟის შესახებ, მიმართეთ თქვენს OB/GYN-ს.

მასაჟის ტექნიკა

კარგია მასაჟის გაკეთება საღამოს, თბილი შხაპის შემდეგ, როცა სხეული მაქსიმალურად მოდუნებულია. ხელები და კრახი სუფთა უნდა იყოს.

იპოვეთ კომფორტული პოზიცია - შეგიძლიათ ერთი ფეხი დაადოთ აბაზანის კიდეზე ან სკამზე.

შეზეთეთ პერინეუმის და ლაბიის გარე ნაწილი ზეთით, შემდეგ ზეთოვანი თითი (ან ორი თითი) ზედაპირულად ჩადეთ საშოში, დაახლოებით 2-3 სანტიმეტრით.

მოადუნეთ საშოს კუნთები და ნაზად მოძრაობით ქვევით (ანუსისკენ), გადაიტანეთ თითი საშოში. გააკეთეთ მოძრაობები სხვადასხვა რიტმით, ხან აჩქარეთ, ხან შეანელეთ.

შემდეგ საქანელა მოძრაობებით დააჭირეთ საშოს უკანა კედელს (ნაწლავებთან ყველაზე ახლოს) დაძაბულობის შეგრძნებამდე. გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაათავისუფლეთ და რამდენიმე წამის შემდეგ კვლავ გაიმეორეთ მოძრაობები.

ამის შემდეგ ცერით და საჩვენებელი თითით შეიზილეთ პერინეუმის დატენიანებული კანი დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში (ცერა თითი საშოშია, საჩვენებელი თითი გარეთ პერინეუმზეა).

გაიმეორეთ ყველა მოძრაობა ისევ. მასაჟი ჩვეულებრივ კეთდება 5-7 წუთის განმავლობაში.

პერინეალური მასაჟი უკუნაჩვენებია:

• თუ არსებობს საფრთხე;
• თუ არსებობს სასქესო ტრაქტის რაიმე ინფექციური, სოკოვანი ან სხვა დაავადება: ასეთ სიტუაციებში მასაჟი უნდა დაიწყოს მხოლოდ მკურნალობის შემდეგ, რათა არ მოხდეს დაავადების გამწვავება.

ორსულობის დროს ქალის ორგანიზმი ექვემდებარება სერიოზულ სტრესს და იზრდება გართულებების რისკი. პერინეალური მასაჟი მშობიარობამდე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გახეთქვა და ეპიზიოტომია. მანიპულირება გააუმჯობესებს შინაგანი ორგანოების მდგომარეობას და დააჩქარებს სისხლის ნაკადს.

სარგებელი

პერინეუმი შედგება რბილი ქსოვილებისგან, რომლებიც ფარავს მენჯის ღრუდან გასასვლელს. მშობიარობის დროს ბავშვის თავი ეშვება შესასვლელისკენ და წინ მიიწევს კუნთებს. ნაყოფის დაძაბვის მიზნით, ქალი იძაბება, ამიტომ პერინეუმი ზიანდება. უყურადღებო მოძრაობები იწვევს რღვევებს. მშობიარობამდე ვაგინალური მასაჟის მიზანია მსგავსი გამოვლინების რისკის შემცირება.

რღვევის ალბათობაზე გავლენას ახდენს ფაქტორები:

• მემკვიდრეობითობა;
• ქალის ტიპი;
• სხეულის მასა;
• ნაყოფის პოზიცია;
• ქსოვილის ელასტიურობა.

პირველი მშობიარობის დროს ქსოვილები ჯიუტია, ამიტომ საჭიროა მათი მომზადება. თუ მუდმივად აკეთებთ ინტიმურ მასაჟს, შეგიძლიათ კუნთები გახადოთ ელასტიური და მინიმუმამდე დაიყვანოთ დაზიანების რისკი. ამ დროს ტკივილი მცირდება, სისხლძარღვები და ნერვები თავისუფლდება.

პროცედურის რეგულარული განხორციელება საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ ქსოვილის ელასტიურობა და მოემზადოთ ახალშობილის თავის გასასვლელად. მასაჟი უზრუნველყოფს დაცვას მშობიარობის დროს, ქალი კი ადვილად დაისვენებს, რაც დააჩქარებს ნაყოფის გავლას სამშობიარო არხში.

როგორ სწორად გავიკეთოთ პერინეუმის მასაჟი მშობიარობამდე:

• რეგულარულად;
• ცარიელი ნაწლავით და შარდის ბუშტით;
• ზეთის გამოყენება;
• სტერილური ხელთათმანების ტარება.

შეგიძლიათ ქმარს სთხოვოთ პროცედურის გაკეთება, რადგან ბოლო ეტაპებზე კუჭი გზაშია. ზოგი თავად ამზადებს პერინეუმს და დახმარებას სთხოვს სპეციალისტს. პროფესიონალმა მასაჟისტმა იცის ტექნიკის ყველა სირთულე.

ზიანი

მშობიარობამდე ვაგინალური მასაჟის დადასტურებული სარგებლობის მიუხედავად, ქალების ზოგიერთი კატეგორიისთვის მანიპულირება აკრძალულია. პროცედურა უკუნაჩვენებია ვაგინიტის, ჰერპესის და გენიტალური ინფექციების მქონე მომავალ დედებს. დაიცავით ჰიგიენის წესები, რათა თავიდან აიცილოთ ბაქტერიების შეღწევა საშოში და შემდგომი გავრცელება.

ინფიცირებისას ორსულს უვითარდება ალერგიული რეაქციები, იმატებს სხეულის ტემპერატურა და ჩნდება გამონაყარი კანზე. მოქმედებები ხორციელდება მხოლოდ ყველა დაავადებისა და ანთებითი პროცესის სრული აღმოფხვრის შემდეგ. დაავადება უნდა განიხილებოდეს საშვილოსნოს ყელის და ამნიონური სითხის ინფექციის თავიდან ასაცილებლად. ეს უარყოფითად იმოქმედებს ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

თუ ორსულობის დროს იყო სპონტანური აბორტის რისკი, აკრძალულია მასაჟი მშობიარობის დროს ნაპრალების საწინააღმდეგოდ. ბავშვის დაბადებისას ნებისმიერი სტიმულაცია იწვევს პლაცენტის ნაადრევ მოშლას, შინაგან გასკდომას ადრეული მშობიარობის დროს და ბავშვის დაზიანებებს.

არ გააკეთოთ პერინეუმის მასაჟი მშობიარობისთვის დაბალი პლაცენტაციის, მრავალჯერადი მშობიარობის დროს ან ორსულობის მე-12 კვირამდე. პირველი სამი თვე დაუცველია. პროცედურების ადრე დაწყება იწვევს იმ ფაქტს, რომ ქალს არ სურს მომზადება, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს ყოველდღიურად მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად.

წესები

მშობიარობისთვის მოსამზადებლად პერინეალური მასაჟის ჩატარების მთავარი მიზანია შემდგომში ქსოვილის ელასტიურობის მიღწევა. პროცედურის გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს. მთავარია სისტემატურობა.

პერინეალური მასაჟის ჩატარების წესები.

1. კანონზომიერება;
2. თბილი აბაზანა ან შხაპი;
3. სუფთა ხელები;
4. მოკლე ფრჩხილები;
5. სტერილური ზეთი;
6. სამედიცინო ხელთათმანები.

სესიების რაოდენობა განსხვავდება ორსულობის სტადიის მიხედვით. ადრეულ ეტაპებზე, თუ უკუჩვენებები არ არის, პრენატალური მასაჟი უნდა ჩატარდეს არა უმეტეს კვირაში ერთხელ. სიხშირე იზრდება მხოლოდ მეშვიდე თვის შემდეგ. ამ პერიოდში მანიპულირება ხუთ დღეში ერთხელ ხდება. ორსულობის 8 თვისას სამ დღეში ერთხელ. 36-37 კვირაში პროცედურა ტარდება ყოველ მეორე დღეს, ხოლო 38-დან - ყოველდღე.

თუ მშობიარობამდე გამუდმებით იკეთებთ მასაჟს, ეს ხელს შეუშლის გახეთქვას და ქირურგიულ ჩარევას. ექიმის რეკომენდაციები ხელს შეუწყობს ბავშვის გამოსვლას. ქმართან ერთად პროცედურის ჩატარება აახლოებს მას, ქალი უკეთ მოდუნდება.

ტექნიკა

თავდაპირველად, პრენატალური მასაჟი ტარდება სარკის წინ, რათა უკეთ დავინახოთ როგორ სრულდება მოქმედებები. მოძრაობები ხორციელდება ცერა ან შუა თითის გამოყენებით. უკნიდან უნდა მიაღწიოთ შუაგულს. ქალი დამოუკიდებლად ირჩევს პოზიციას დგომის, მჯდომარე ან წოლის დროს, ფეხს სკამზე დადებს.

ზეთი უნდა აიღოთ პერინეუმის მასაჟისთვის და დაასხით თითებზე. არ უნდა ჩაყაროთ ისინი კონტეინერში ინფექციის რისკის შესამცირებლად. ნივთიერებას მკურნალობენ საშოსა და კანის ზედა ნაწილით. პროცედურა მარტივია, თუ დაიცავთ მარტივ ნაბიჯებს.

ტექნიკა:

• ჩადეთ ორივე ხელის თითი პერინეუმში 2-3 სმ სიღრმეზე;
• განახორციელეთ მსუბუქი წნევა ქვემოთ და გვერდებზე;
• შეასრულეთ გაჭიმვის მოძრაობები ერთი წუთის განმავლობაში, რათა იგრძნოთ მცირე დაძაბულობა.

სავარჯიშოების ხანგრძლივობა იზრდება 2-დან 5 წუთამდე. თუ ქალი გრძნობს დისკომფორტს ან ტკივილს, აუცილებელია წნევის შემცირება ან მანიპულაციის შეწყვეტა. ზეთებით მასაჟი ცრემლების თავიდან ასაცილებლად უნდა იყოს ნაზი და სასიამოვნო. როგორც კი პროცედურა დასრულდება, წაისვით გამაცხელებელი ბალიში თბილი წყლით. ეს გაზრდის ეფექტს და ხელს შეუწყობს კუნთების და რბილი ქსოვილების მოდუნებას.

საშუალებები

შეიზილეთ საშვილოსნოს მშობიარობამდე ზეთის გამოყენებით, რომელიც შეძენილია აფთიაქში. დიდი ასორტიმენტი და დაბალი ფასი პროდუქტს ყველასთვის ხელმისაწვდომს ხდის. თუ ალერგიული რეაქცია მოხდა, რეკომენდებულია პროცედურის შეწყვეტა. გამოყენებამდე საჭიროა ალერგიის ტესტი. პროდუქტი გამოიყენება იდაყვზე, თუ არ არის უარყოფითი რეაქცია, კომპოზიციის გამოყენება შესაძლებელია.

აკრძალულია მშობიარობამდე ზეთის მასაჟისთვის აბუსალათინის პროდუქტის გამოყენება, რადგან ის ასტიმულირებს საშვილოსნოს აქტივობას. აფთიაქი გთავაზობთ სპეციალურ ინტიმურ ზეთებს. ნებადართულია კომპოზიციის გამოყენება, რომელიც ქსოვილებს ელასტიურს გახდის. იგი შეიცავს ვარდს, სალბს, ნუშს და ტოკოფეროლს. ზეთი მოდუნდება, ხელს უშლის გახეთქვას და ოპერაციას.

რა ზეთით უნდა შეიზილოთ პერინეუმი მშობიარობამდე:

• ვარდისფერი;
• ნუშის;
• მარიგოლდის ყვავილები;
• გვირილა;
• sprouted ხორბლისგან;
• კალენდულა;
• გარგარი;
• ვარდის ფურცლები;
• ზეთისხილი;
• ყურძნის თესლიდან;
• მოხარშული ბოსტნეული.

კომპოზიციის მომზადება შეგიძლიათ სახლში. ამისთვის დაგჭირდებათ ჩვეულებრივი მცენარეული ზეთი და წმინდა იოანეს ვორტი. ბალახს ათავსებენ ლიტრიან ქილაში, ასხამენ ზეთს ისე, რომ დაფაროს მცენარე. მოათავსეთ წყლის აბაზანაში და გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დახურეთ ქილა სახურავით და დატოვეთ ბნელ ადგილას ერთი კვირის განმავლობაში.

ხშირი მოვლენები მშობიარობის დროს. ქალი აზიანებს გარე სასქესო ორგანოებს იმ მძიმე დატვირთვის გამო, რომელსაც კუნთები და ქსოვილები განიცდიან, როდესაც ბავშვი გადის დაბადების არხში.

მშობიარობის დროს პერინეუმის დაზიანებებისა და ჭრილობების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია ზეთების გამოყენებით სპეციალური მასაჟის გაკეთება მთელი ორსულობის განმავლობაში და განსაკუთრებით ბოლო ტრიმესტრში.

მშობიარობის დროს პერინეუმის რღვევის მიზეზები

ბავშვის დაბადებისას ქალის გარე და შიდა სასქესო ორგანოებში რღვევების გაჩენა ხდება მშობიარობის დროს ქალისთვის მიწოდებული არასწორი დახმარების, მშობიარობის ქალის არასწორი მოძრაობების (არასწორი ან ადრეული მცდელობების) გამო.

ასევე, ეპიზიოტომიის სიხშირეზე და პერინეალური დაზიანებების გაჩენაზე გავლენას ახდენს მემკვიდრეობა, ქალის სტრუქტურის კონსტიტუციური მახასიათებლები, ნაყოფის ზომა და წონა, მისი პრეზენტაცია და ქსოვილის ელასტიურობა.

დადასტურებულია, რომ პრიმიგრავიდებში გასკდომის პროცენტი გაცილებით მაღალია. პერინეალური მასაჟი შესანიშნავი პროფილაქტიკური ღონისძიებაა. მისი ჩატარება შესაძლებელია ნებისმიერ ეტაპზე, ორსულობის მიმდინარეობის თავისებურებებისა და უკუჩვენებების გათვალისწინებით.

პერინეალური მასაჟის სარგებელი

ორსულებისთვის პერინეალური მასაჟი ძალიან სასარგებლოა. ის აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ქსოვილებში, ხდის მათ უფრო ელასტიურს, ამზადებს მათ სათანადო რელაქსაციისთვის მშობიარობის დროს და ამცირებს მშობიარობის დროს ქალზე ეპიზიოტომიის (პერინეალური ჭრილობის) გამოყენების ალბათობას. განმეორებით მშობიარობისთვის, პერინეალური მასაჟი თავიდან აიცილებს პირველი მშობიარობის დროს მიღებული ნაწიბურების და ნაკერების გახეთქვას.

პერინეალური მასაჟის ჩატარების წესები

კარგი შედეგების მისაღწევად და პერინეალური ქსოვილის ელასტიური და ელასტიური გახადისთვის, თქვენ უნდა დაიცვან რამდენიმე მარტივი წესი:

• პერინეალური მასაჟი რეგულარულად უნდა ჩატარდეს გამოტოვების გარეშე;
• პროცედურის დაწყებამდე სასურველია შარდის ბუშტისა და ნაწლავების დაცლა;
• ასევე რეკომენდებულია თბილი აბაზანის ან შხაპის მიღება პერინეუმის მასაჟის წინ სასქესო ორგანოს ქსოვილების დასარბილებლად;
• არ დაგავიწყდეთ სესიის წინ ფრჩხილების მოჭრა და ხელების კარგად დაბანა;
• შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ სტერილური ან ცეცხლზე გაცხელებული ზეთი;

რა ზეთი შეიძლება გამოვიყენოთ პერინეალური მასაჟისთვის?

პერინეუმის მასაჟისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ აფთიაქში შეძენილი სხვადასხვა ზეთები (სტერილურ). დღეს მათი ასორტიმენტი საკმაოდ ფართოა და ყველასთვის ხელმისაწვდომი ფასით. Შეგიძლია გამოიყენო:

• ვარდის ზეთი;
• გვირილის ზეთი;
• კალენდულას ზეთი;
• ზეითუნის ზეთი;
• sprouted ხორბლის ზეთი;
• წინასწარ მოხარშული მზესუმზირის ზეთი.

დაუშვებელია აბუსალათინის ზეთის გამოყენება, რადგან ის ასტიმულირებს საშვილოსნოს შეკუმშვის აქტივობას. ასევე შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ ზეთი პერინეალური მასაჟისთვის მშობიარობამდე. ამისათვის აიღეთ წმინდა იოანეს ვორტი და ჩვეულებრივი მცენარეული ზეთი.

წმინდა იოანეს ვორტი მოათავსეთ ლიტრიან შუშის ქილაში თავსახური, დაასხით ზეთში ისე, რომ მწვანილი ქვეშ იყოს და გაათბეთ წყლის აბაზანაში 20 წუთის განმავლობაში. ზეთი რომ გახურდება, გადმოდგით გაზქურიდან, დაახურეთ თავსახური და 7 დღით ბნელ ადგილას დადგით. ერთი კვირის შემდეგ ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მასაჟისთვის.

პერინეალური მასაჟის უკუჩვენებები

აშკარა სარგებლობის მიუხედავად, მშობიარობისთვის მოსამზადებლად პერინეალური მასაჟს აქვს გარკვეული უკუჩვენებები. პირველი არის სასქესო ორგანოების ინფექციური და ანთებითი დაავადებები (ბაკვაგინოზით ან ოპორტუნისტული მიკროფლორით გამოწვეული კოლპიტი).

ჯერ აუცილებელია ანთების განკურნება და მხოლოდ ამის შემდეგ, კარგი ანალიზით, დაიწყოს მასაჟის კურსი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, უფრო მეტ ზიანს მიაყენებთ, ვიდრე სიკეთეს, რადგან მასაჟი ხელს შეუწყობს ინფექციის გავრცელებას საშვილოსნოს შიგნით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის გართულება.

პერინეალური მასაჟი არ უნდა ჩატარდეს, თუ არსებობს მუცლის მოშლის საფრთხე. ასევე არ არის რეკომენდებული პერინეუმის მასაჟი მაღალ ტემპერატურაზე და კანის დაავადებებზე, რომლებიც გავრცელდა საშოში.

რამდენ ხანს შეიძლება პერინეალური მასაჟის გაკეთება?

პრინციპში, მასაჟის დაწყება ორსულობის მე-2 ტრიმესტრიდან შეიძლება, მთავარია დაიცვან მისი რეგულარულობა. ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში რეკომენდებულია პერინეუმის მასაჟი კვირაში ერთხელ, 28 კვირიდან - 5-7 დღეში ერთხელ, 32 კვირიდან - 3-5 დღეში ერთხელ, 36 კვირიდან დაწყებული, პერინეუმის მასაჟი ხდება. კეთდება ყოველ მეორე დღეს.

ორსულობის ბოლოს, 38-ე კვირიდან, შეგიძლიათ პერინეუმის მასაჟი ყოველდღე. მთავარია პერინეალური მასაჟმა არ შეგიქმნათ დისკომფორტი ან უსიამოვნო შეგრძნებები. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ან შეშფოთება ამ პროცედურის შესახებ, მიმართეთ თქვენს გინეკოლოგს.

პერინეალური მასაჟის ტექნიკა

უმჯობესია ჩაიტაროთ პერინეალური მასაჟის პროცედურა ძილის წინ, თბილი შხაპის შემდეგ, როცა მაქსიმალურად მოდუნებული ხართ. თქვენ შეგიძლიათ ეს თავად გააკეთოთ, ან შეგიძლიათ დახმარება ქმარს სთხოვოთ, განსაკუთრებით შემდგომ ეტაპებზე, როდესაც დიდი მუცელი ხელს უშლის თვითმასაჟს და არ გაძლევს სათანადო მოდუნების საშუალებას.

პერინეალური მასაჟის ჩასატარებლად საუკეთესო პოზიციაა ზურგზე წოლა პატარა ბალიშით დუნდულოების ქვეშ ან ნახევრად ჯდომა და ფეხი სკამის კიდეზე. თავდაპირველად, შეიძლება გაგიადვილდეთ სარკის გამოყენება, რათა ნახოთ თქვენი საშო თქვენს წინ.

მასაჟის წინ თითებზე დაასხით ზეთი კონტეინერიდან. არ არის რეკომენდირებული მათი ჩაძირვა ყოველ ჯერზე, რათა არ მოხდეს ზეთის დაბინძურება და მომავალში ინფიცირება არ მოხდეს. დავიწყოთ მასაჟი.

წაისვით ზეთი პერინეუმისა და საშოს კანზე, შემდეგ ჩადეთ საჩვენებელი თითი რამდენიმე სანტიმეტრით შიგნით და დააწექით საშოს უკანა კედელზე და გვერდებზე, თითქოს დაჭიმეთ.

გააგრძელეთ ეს მოძრაობები ხუთიდან შვიდი წუთის განმავლობაში, სანამ არ იგრძნობთ დაძაბულობას და ოდნავ ჩხვლეტის შეგრძნებას. დაიჭირეთ თითი ასე ერთი წუთის განმავლობაში და შემდეგ გაუშვით. გაიმეორეთ გარკვეული დროის შემდეგ.

ამის შემდეგ დაიწყეთ რიტმული მოძრაობები საშოში, მონაცვლეობით აჩქარეთ და შემდეგ შეანელეთ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ გადადით პერინეუმის დასაწყისში (ანუსისკენ და უკანაკენ), გააგრძელეთ იგივე მოძრაობები სამი წუთის განმავლობაში.

თქვენი მოძრაობები უნდა იყოს ნაზი, მაგრამ მცირე წნევით. სპორტში აქტიურად ჩართული ქალებისთვის მანიპულაციები შეიძლება იყოს ოდნავ უფრო ინტენსიური.

ვარჯიშები მშობიარობის დროს გასკდომის თავიდან ასაცილებლად

მშობიარობის დროს გასკდომის თავიდან ასაცილებლად პერინეუმის მასაჟის გარდა, რეკომენდებულია ვაგინალური კუნთების ვარჯიში, რათა უფრო ელასტიური გახდეს. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე ვარჯიშირაც ამაში დაგეხმარებათ:

1. შეკუმშვა

მაქსიმალურად დაჭიმეთ პერინეალური კუნთები, ნელა დათვალეთ სამამდე, შემდეგ დაისვენეთ. ვარჯიშის დროს თანდათან გაზარდეთ კუნთების დაჭიმვის დრო 15-20 წამამდე ან მეტჯერ. გაიმეორეთ ვარჯიში დღეში სამჯერ ათი შეკუმშვისთვის.

2. აბრევიატურები

დაჭიმეთ და დაისვენეთ თქვენი ვაგინალური კუნთები რაც შეიძლება ინტენსიურად. რაც უფრო სწრაფად გააკეთებთ ამას, მით უკეთესი. განახორციელეთ ვარჯიში მინიმუმ სამჯერ დღეში.

3. განდევნები

ოდნავ დააწექით ისე, თითქოს ტუალეტში წასვლას ცდილობთ „დიდი კუთხით“. გაიმეორეთ რამდენჯერმე მთელი დღის განმავლობაში რამდენიმე მიდგომისთვის.

ოჰ, მე უკვე ვგრძნობ "პროფესიონალად" ამ სფეროში. :)))

---
დიდი ალბათობით უკვე გსმენიათ პერინეალური მასაჟის შესახებ. იგი კეთდება მშობიარობის დროს პერინეუმის გასკდომის თავიდან ასაცილებლად. პერინეუმის ქსოვილები განიცდიან მაქსიმალურ სტრესს თავის ამოფრქვევის დროს. როდესაც ბავშვის თავი დიდ პერიმეტრს აღწევს (ბავშვის თავის ზომას), დედის პერინეუმი ყველაზე მეტად ემუქრება გასკდომის საფრთხეს. მრავალშვილიანი ქალებისთვის, რომლებსაც პირველი მშობიარობის დროს გაუკეთეს ეპიზიოტომია, ეს მასაჟი ყველაზე აქტუალურია - ძველი ნაკერი შეიძლება გაიბზაროს, რადგან ქსოვილმა დაკარგა ელასტიურობა.

მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს დაიწყოთ. თუ ორსულობა ჯერ კიდევ არ არის ხანგრძლივი, საკმარისია მასაჟის სიხშირე 7-10 დღეში ერთხელ. მშობიარობასთან უფრო ახლოს - უფრო ხშირად. 28 კვირიდან 5-7 დღეში ერთხელ. 32 კვირიდან 3-5 დღეში ერთხელ. 36 კვირიდან ყოველ მეორე დღეს, ხოლო 38 კვირიდან სასურველია მასაჟი ყოველდღე. თუ თქვენი ორსულობა უკვე დასასრულს უახლოვდება, დაიწყეთ მასაჟის გაკეთება ყოველ მესამე დღეს ერთი კვირის განმავლობაში, შემდეგ ყოველ მეორე დღეს ერთი კვირის განმავლობაში და შემდეგ ყოველდღე მშობიარობამდე.

უმჯობესია მასაჟის გაკეთება საღამოს, თბილი შხაპის ან აბაზანის შემდეგ. თქვენ თვითონ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, მაგრამ სჯობს თქვენი ქმარი ჩართოთ. თუ მხოლოდ იმ მარტივი მიზეზის გამო, რომ დიდი მუცელი ხელს უშლის.

მასაჟისთვის დაგჭირდებათ ბუნებრივი ზეთი. რომელი? ვარდი, გვირილა, კალენდულა, აბუსალათინი, ზეთისხილი, ნუში, ხორბალი. უბრალო მზესუმზირის ზეთი არ არის რეკომენდებული. მე თვითონ გამოვიყენე კალენდულას ზეთი E ვიტამინით Weleda-სგან.

როგორ გააკეთოთ მასაჟი საკუთარ თავს? აუცილებლად დაიბანეთ ხელები ფუნჯით. გულუხვად შეზეთეთ პერინეუმის გარე და ტუჩები ზეთით. შემდეგ კარგად შეზეთილი თითი ან ორი ჩადეთ საშოში ზედაპირულად. 2-3 სანტიმეტრით - არა უმეტეს. და დაიწყეთ საშოს უკანა კედელზე (ნაწლავებთან ყველაზე ახლოს) დაძაბულობისა და ჩხვლეტის შეგრძნებამდე დაჭერით, ქანავით მოძრაობები. გააჩერეთ ერთი წუთი - გაათავისუფლეთ. გაიმეორეთ რამდენიმე წამის შემდეგ. და ასე 5-7 წუთის განმავლობაში. რა თქმა უნდა, ბევრად უკეთესია, თუ ქმარი გააკეთებს მასაჟს. ეს ასევე კარგია, რადგან ამ მომენტში უმჯობესია დაძაბულობის გრძნობის საპასუხოდ მთლიანად დაისვენოთ. შეეცადეთ თავი დაანებოთ და ყურადღება არ მიაქციოთ. ასეთი რელაქსაციის ვარჯიში რელაქსაციას მოუტანს ავტომატიზაციას და ძალიან სასარგებლო და გამოსადეგი იქნება მშობიარობამდე, როგორც შეკუმშვის რეაქცია.

შემდეგ, გარედან, კვლავ შეზეთეთ პერინეალური ზონა ცენტრიდან თეძოებამდე. ასევე მნიშვნელოვანია - შეზეთეთ პატარა ტუჩები ზეთით და მსუბუქად მოწიეთ და შეიზილეთ. ეს არის ჩვეულებრივი ვითარება, როდესაც მშობიარობის დროს მცირე ლაბია იფეთქება და უმჯობესია სცადოთ წინასწარ მისცეთ მათ ელასტიურობა, ვიდრე მოგვიანებით განიცადოთ სხვადასხვა სახის სირთულეები.
---

ტრადიციულად, ორსული ქალის სხეული დამოუკიდებლად უნდა მოემზადოს ყველაზე მნიშვნელოვანი მოვლენისთვის - მშობიარობისთვის. მაგრამ ხშირად ხდება, რომ ბავშვის დაბადებამდე დედის პერინეუმის კუნთები ხისტი, არაელასტიური და სრულიად მოუმზადებელია გაფართოებისთვის. ასეთ ვითარებას შეიძლება მოჰყვეს მძიმე შედეგები: ეპიზიოტომია (საშოს უკანა კედლის ქირურგიული ჭრილობა), ქალის საზარდულის მიდამოს გახეთქვა ან ბავშვის თავის დაზიანება.

მშობიარობის დროს გართულებების თავიდან ასაცილებლად ქალს, უპირველეს ყოვლისა, სჭირდება სწორად სუნთქვა. თუმცა, პრობლემის თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ პერინეუმის კუნთები და ქსოვილები წინასწარ იქნება მომზადებული მშობიარობისთვის (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გახადეთ ისინი ელასტიური, მოქნილი, რბილი და დამოუკიდებლად გახსნის უნარი). სწორედ ამ მიზნით შემუშავდა სპეციალური პერინეალური მასაჟი.

რა არის პერინეუმი?

პერინეუმი არის სხეულის ნაწილი, რომელიც მდებარეობს სასქესო ორგანოებსა და ანუსს შორის. მშობიარობის დროს ბავშვის თავი გადის მენჯის ფსკერზე და დაჭიმულია პერინეუმის კუნთები. გარდა ამისა, ბიძგების დროს ქალი ეხმარება საკუთარ თავს ბავშვის გამოძევებაში იმავე კუნთების გამოყენებით. ასეთი პროცესები ქმნის დიდ დატვირთვას პერინეუმის ქსოვილებზე და მშობიარობის ქალის ნებისმიერმა უყურადღებობამ ან სამედიცინო პერსონალის შეცდომამ შეიძლება გამოიწვიოს მექანიკური დაზიანება და გახეთქვა.

ინტიმური მასაჟის წესები

მასაჟი ამზადებს საშოს ქსოვილებს სათანადო რელაქსაციისთვის, ხდის კუნთებს უფრო ელასტიურს და ელასტიურს და, შესაბამისად, აღმოფხვრის ქირურგიული დისექციის ან გახეთქვის საშიშროებას. გარდა ამისა, სწორი პერინეალური განლაგება უმტკივნეულო მშობიარობის გარანტიაა. ასევე, საზარდულის არეში მასაჟი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს: ის მინიმუმამდე ამცირებს დედის პერინეუმს, ისევე როგორც მის შვილს მშობიარობის დროს.

პერინეალური მასაჟის წესები:

• საზარდულის არეში მასაჟი მხოლოდ გინეკოლოგის რეკომენდაციით შეგიძლიათ.
• მასაჟის პროცესმა ორსულს არ უნდა შეუქმნას დისკომფორტი ან ტკივილი.
• პერინეალური მასაჟის პროცედურა უნდა ჩატარდეს სრულიად სტერილურ პირობებში, ვინაიდან ვაგინალური ლორწოვანი გარსი ძალიან მგრძნობიარეა.
• მასაჟის პროცედურის დროს აუცილებელია ანტიბაქტერიული ბუნებრივი ზეთების გამოყენება.
• სესიის დროს მომავალი დედის შარდის ბუშტი და ნაწლავები ცარიელი უნდა იყოს.
• მასაჟის პროცედურების განრიგი უნდა იყოს რეგულარული.
• მასაჟის დაწყებამდე რეკომენდებულია დამამშვიდებელი აბაზანების მიღება მწვანილის დამატებით: გვირილა, პიტნა, ლიმონის ბალზამი.

პერინეალური მასაჟის უკუჩვენებები

ორსულობის დროს პერინეალური მასაჟი აკრძალულია იმ ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ ინფექციური დაავადებები, ინტიმურ მიდამოში ანთება და კანის დაავადებებისადმი მიდრეკილება. გარდა ამისა, მასაჟის პროცედურები არ უნდა ჩაატარონ ორსულებმა, რომლებსაც აქვთ ნაადრევი მშობიარობის ან სპონტანური აბორტის რისკი.

პერინეალური მასაჟის ტექნიკა

ინტიმური მასაჟის ჩატარება შესაძლებელია ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე. მთავარია ის რეგულარულად ჩატარდეს.

მასაჟის დაწყებამდე ორსულმა უნდა დაიკავოს კომფორტული პოზა (წოლის ზურგზე, ნახევრად მჯდომარე, გაშლილი ფეხები). შემდეგ საჭიროა ინტიმური ზონის და მასაჟისტის ხელების დამუშავება სპეციალური ზეთით.

ამის შემდეგ, თითი (ან ორი) უნდა ჩადოთ საშოში 2-3 სანტიმეტრით და მოათავსოთ მენჯის იატაკზე. ნაზი მოძრაობებით ჯერ საშოს უკანა კედელი შეიზილეთ. შემდეგ ხდება პერინეუმის გლუვი დაჭიმვა სხვადასხვა მიმართულებით, სანამ არ მოხდება ჩხვლეტის და დაძაბულობის შეგრძნება. გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 60 წამის განმავლობაში, შემდეგ დაისვენეთ.

ამის შემდეგ დაიწყეთ საშოს კედლებზე რიტმული წნევის პროცესი, შემდეგ აჩქარეთ და შემდეგ შეანელეთ მასაჟის მოძრაობები, რასაც მოჰყვება ანუსისკენ გადაადგილება (სავარჯიშო უნდა შესრულდეს 3 წუთის განმავლობაში). მასაჟის დროს შეგრძნებებს არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოჰყვეს ტკივილი და დისკომფორტი. პროცედურა უნდა იყოს სასიამოვნო და დამამშვიდებელი. საშუალოდ, ინტიმური მასაჟი გრძელდება 5-7 წუთი.

Განსაკუთრებითელენა ტოლოჩიკი