როგორ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა ერთ თვეში. ახალი ცხოვრების დაწყება: ახალი იმიჯის შექმნა
უბრალოდ დაფიქრდი... რამდენად ხშირად ვწუწუნებთ ჩვენს ცხოვრებაზე. მეგობრები ღალატობენ, ახლობლები ატყუებენ, ირგვლივ ქაოსი და უსამართლობა სუფევს. ამავდროულად, არც კი ვფიქრობთ, რომ ყველა პრობლემა ჩვენს თავშია. იმისთვის, რომ თქვენი ცხოვრება სხვა მიმართულებით შეიყვანოთ, საკუთარი თავით უნდა დაიწყოთ. ეს სტატია დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესი მხარე, როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი და როგორ შევადგინოთ თვითგანვითარების გეგმა.
ადამიანი მრავალმხრივი, ემოციური არსებაა. თითოეულ ჩვენგანს ჩამოუყალიბდა სიკეთისა და ბოროტების კონცეფცია, შეხედულებები ცხოვრებაზე და სხვების მიმართ დამოკიდებულება. თუმცა, ადრე თუ გვიან ვფიქრობთ, რომ საჭიროა შევცვალოთ ჩვენი ხასიათი, რათა გავხდეთ უკეთესი. Ლამაზია რთული ამოცანა, მაგრამ თუ სერიოზულ ხასიათზე ხართ, შედეგს დიდი დრო არ დასჭირდება.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ! მხედველობის დაქვეითება იწვევს სიბრმავეს!
ოპერაციის გარეშე მხედველობის გამოსასწორებლად და აღდგენისთვის, ჩვენი მკითხველი იყენებს ისრაელის ოპტივიზია
- საუკეთესო საშუალებაშენი თვალებისთვის მხოლოდ 99 მანეთი!
მას შემდეგ რაც ყურადღებით განვიხილეთ, გადავწყვიტეთ შემოგთავაზოთ თქვენი ყურადღება...
რატომ არის ასე რთული შეცვლა?
მთავარი მიზეზი მდგომარეობს პრობლემის აღიარების უხალისობაში. ჩვენთვის ბევრად უფრო ადვილია ბრალის სხვებზე გადატანა, დამთხვევა თუ ბედი. ამავდროულად, ყველა ადამიანი დარწმუნებულია, რომ ის ისეთი უნდა იყოს, როგორიც არის. სინამდვილეში, ეს არასწორი პოზიციაა. Იმისათვის, რომ მივაღწიოთ დადებითი შედეგი, თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე.
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ადამიანი ვერ ბედავს შეცვლას და ურჩევნია დარჩეს საკუთარი ილუზიების თბილ კალთაში:
● გარემო. ეს ფაქტორი დიდ როლს თამაშობს ხასიათის განვითარებაში. მეგობრებისა და ოჯახის მხარდაჭერა დაგეხმარებათ თქვენი მიზნის მიღწევაში. და პირიქით, თუ ადამიანს გამუდმებით ეუბნებიან, რომ დამარცხებულია, რომ ვერაფერს გააკეთებს და ვერაფერს მიაღწევს, დაიჯერებს, მაგრამ საბოლოოდ დანებდება. გარშემორტყმულიყავი კეთილი, გაგებული ადამიანებით;
● სუსტი ხასიათი. ხედავ პრობლემას, ხვდები, რომ მისი მოგვარებაა საჭირო, მაგრამ არ გაქვს საკმარისი ძალა დასაწყებად;
● სირთულეები. ჩვენ ხშირად ვამბობთ, რომ ცხოვრება არ არის სამართლიანი. ზოგისთვის ის ბევრ გამოწვევას იძლევა, ზოგისთვის კი ნაკლებს. ნებისმიერ ცხოვრებისეულ სირთულესთან გამკლავება, სანამ არ დგახართ, ნამდვილი უნარია.
მაგრამ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ? ჩვენი კონსერვატიული მე ხშირად გვიშლის ხელს საკუთარი ცხოვრების საფუძვლების დარღვევაში. როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგად იქნება, არაფერია შეცვლა, ის მაინც სტაბილურია. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მოემზადოთ სირთულეებისთვის, იყოთ მომთმენი და აიღოთ თქვენი ნება მუშტში.
როგორ იპოვო საკუთარ თავში ძალა და გახდე უკეთესი?
მიჩვეული ვართ ბოლო წუთამდე გაძლებას და ჩუმად ყოფნას, თვალებდახუჭული წასვლისას. ჩვენ არ ვბედავთ რისკზე წასვლას, თავდაჯერებული ნაბიჯის გადადგმას უკეთესი ცხოვრება. ჩვენთვის შეუძლებელია წარსულის დავიწყება, ძველი წყენის მიტოვება და საკუთარი შიშების დაძლევა. ჩვენი შიშები და შფოთვა ხელს გვიშლის ღრმად სუნთქვაში და საკუთარი თავის სიყვარულის განცდაში.
რა თქმა უნდა, თქვენ გტანჯავთ კითხვა, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ. პირველ რიგში, მიმოიხედე გარშემო და ეცადე დაადგინო, რა გიბიძგებს ბოლოში. თუ გარშემორტყმული ხართ მრავალი არაკეთილსინდისიერით, შეცვალეთ თქვენი სოციალური წრე.
ისწავლეთ დააფასოთ ის, რაც გაქვთ. შეიძლება არ გიყიდიათ მდიდრული სახლი, მაგრამ გაქვთ მყუდრო ბინა. თქვენ არ გაქვთ საკმარისი სახსრები ლამაზი ცხოვრება? მაგრამ მათ უყვარხართ, გელოდებიან, ზრუნავენ თქვენზე და ეს ბევრი ღირს. ისწავლეთ „მადლობის“ თქმა იმისთვის, რაც ბედმა მოგცა.
ყველასთვის ცნობილია სიტყვა "წვრილმანი". ჩვენ ხშირად ვამბობთ, რომ ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ წვრილმანებს, მაგრამ ეს არის ის, რისგან შედგება მთელი ჩვენი ცხოვრება! შეეცადეთ ყოველდღე შეამჩნიოთ პატარა სიამოვნებები. ძალიან მალე შეამჩნევთ, რომ ცხოვრება გაცილებით ნათელი და ლამაზია. დაივიწყებთ დეპრესიას და სიზარმაცეს.
ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ პოზიტიურ ინსტრუქციებს შეუძლია აზროვნება ნათელი და მოქმედებები გადამწყვეტი.
დაფიქრდით, წელიწადში 365 დღეა. შეგიძლიათ დაგეგმოთ ყოველი დღე, კვირა, თვე, დაისახოთ მცირე მიზნები და თანდათან იმუშაოთ მათკენ. გსურთ უკეთესად იცხოვროთ, მაგრამ არ იცით როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ? აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე.
ინდივიდუალური თვითგანვითარების გეგმა 5 ნაბიჯში
ყველამ არ იცის როგორ შეადგინოს და რატომ არის საჭირო. ასეთი გეგმის დახმარებით თქვენ შეძლებთ მკაფიოდ დასახოთ პრიორიტეტები, განსაზღვროთ მიზნები და აირჩიოთ მათი მიღწევის გზა. არ არის საჭირო აჩქარება. იმის გასარკვევად, თუ რა ნივთების ჩართვა გსურთ, დადექით მარტო და იფიქრეთ იმაზე, რაც ნამდვილად გსურთ.
ნაბიჯი 1: საჭიროებები
ამ ეტაპზე თქვენი ამოცანაა გაიგოთ რისი შეცვლა გსურთ. შენი შემდგომი ქმედებები. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა მიზნებს მიაღწევთ. არ უნდა დაისახოთ გლობალური მიზნები, არსებობს რისკი, რომ დაიშალოთ და კვლავ დაუბრუნდეთ კომფორტის ზონას. უმჯობესია თვითგანვითარებაში ჩაერთოთ თანდათანობით, ერთი საქმიდან მეორეზე გადასვლა. თუ გნებავთ ხანგრძლივი ძილი, შეგიძლიათ დაიწყოთ ადრე ადგომის სწავლით;
ნაბიჯი 2: გაგება
სანამ დაიწყებთ ხასიათისა და ჩვევების შეცვლას, უნდა გესმოდეთ, გჭირდებათ თუ არა ეს და რატომ. ამ ეტაპზე არ აქვს მნიშვნელობა რისი მიღწევა გსურთ, რაც უფრო მნიშვნელოვანია დაუძლეველი სურვილის არსებობა და ასევე ნებისყოფა. თუ აცნობიერებთ, რომ მზად ხართ სამუდამოდ დატოვოთ კომფორტის ზონა და შეცვალოთ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გადახვიდეთ შემდეგ ეტაპზე;
ნაბიჯი 3: იცოდე საკუთარი თავი
მას შემდეგ რაც დაადგინეთ თქვენი მიზნები, გადადით თვითანალიზზე. ამ ეტაპზე თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა დაგეხმარებათ მათ განხორციელებაში და რა არის პირიქით, რა არის უარყოფითი და დადებითი თვისებაშეგიძლიათ ხაზი გაუსვათ თქვენს ხასიათს. თავს ნუ მოიტყუებ. იყავით რაც შეიძლება კრიტიკული. შეგიძლიათ აიღოთ ფურცელი და ჩაწეროთ ყველა ის თვისება, რაც შეგიძლიათ გამოყოთ. შესადარებლად ემთხვევა თუ არა თქვენი აზრი თქვენი საყვარელი ადამიანების აზრს, შეგიძლიათ მისცეთ ფურცელი შედეგით;
ნაბიჯი 4: შეიმუშავეთ სტრატეგია
თქვენ წარმატებით დაასრულეთ სამი ეტაპი და მზად ხართ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი, ასევე თქვენი ცხოვრების ხარისხი. ახლა დაიწყეთ სამოქმედო გეგმის შედგენა. ჩართულია ამ სცენაზენუ დაუკავშირდებით მეგობრებს ან ოჯახს. თქვენ უნდა შეაფასოთ საკუთარი ძლიერი მხარეები, ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, რისი გაკეთებაც ხართ მზად. თუ თქვენ აპირებთ სამუდამოდ დაემშვიდობოთ მოწევას, დაფიქრდით, შეგიძლიათ ამის გაკეთება მოულოდნელად თუ უკეთესად თანდათან. უსაფრთხოების მიზნით, ჩამოწერეთ სამოქმედო გეგმა ქაღალდზე და ჩამოკიდეთ ყველაზე თვალსაჩინო ადგილას;
ნაბიჯი 5: მოქმედებები
ეს არის თვითგანვითარების გეგმის ბოლო ეტაპი. ახლა ყველაზე მთავარია, ახლავე დაიწყო საკუთარ თავზე მუშაობა, ხვალისთვის გადადების გარეშე. თუ არ მიიღებთ ზომებს, ყველაფერი მოსამზადებელი ეტაპებიდაკარგავს მათ მნიშვნელობას. დაივიწყეთ საბაბი! გადადგით პირველი ნაბიჯი თამამად, წუხილისა და შფოთვის გარეშე. გზაში შეგიძლიათ ჩაიწეროთ თქვენი შედეგები, მცირე გამარჯვებები საკუთარ თავზე. თანდათან შეძლებთ გეგმის მორგებას და საკუთარი თავის უკეთესობისკენ შეცვლას.
იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა შექმნათ თვითგანვითარების გეგმა, უფრო სწრაფად მიაღწევთ თქვენს მიზანს და ასევე შეძლებთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.
ამ საკითხში ბევრი რამ არის დამოკიდებული თვითშეფასებაზე. თუ ადამიანი დარწმუნებულია თავის ძლიერებსა და შესაძლებლობებში, ის სწრაფად მიაღწევს თავის მიზანს.
კავშირი თვითშეფასებასა და ცხოვრების ხარისხს შორის
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თვითშეფასება თითოეული ადამიანის პიროვნების ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია. მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები უფრო სწრაფად აღწევენ წარმატებას, არ ეშინიათ დაბრკოლებების და უმკლავდებიან ნებისმიერ სირთულეს.
დაუცველ ადამიანებს ურჩევნიათ მაყურებლის როლი შეასრულონ. ისინი არ იჩენენ ინიციატივას, არ გამოხატავენ თავიანთ აზრს. შედეგად, ისინი განიცდიან ცხოვრებით უკმაყოფილებას და განიცდიან დეპრესიას. დაბალი თვითშეფასება ვითარდება ადრეულ ბავშვობაში. ბავშვი, რომელიც მოკლებულია მშობლების მხარდაჭერას და სიყვარულს, ვერ შეძლებს ობიექტურად შეაფასოს თავისი შესაძლებლობები.
ადამიანის თვითშეფასება დამოკიდებულია ორ ძირითად ფაქტორზე:
● შინაგანი (საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულება, კრიტიკისადმი მიდრეკილება, ხასიათის ან გარეგნობის მახასიათებლები);
● გარე (სხვების დამოკიდებულება).
საიდუმლო არ არის, რომ ბავშვობიდან მომდინარე ყველა პრობლემამ და ოჯახური აღზრდის თავისებურებებმა შეიძლება წარუშლელი კვალი დატოვოს ადამიანის ხასიათზე. თუ ბავშვი თავს კომფორტულად არ გრძნობს სახლში, ის თავს იშორებს თანატოლებთან, რამაც შესაძლოა მათ მისი დაცინვის სურვილი გაუჩინოს. თანდათან გროვდება პრობლემები და ყალიბდება დაბალი თვითშეფასება.
გარეგნობაც დიდ როლს თამაშობს. თუ ადამიანს არ უყვარს თავისი სხეული ან გარეგნობა, ის ვერ იგრძნობს თავს თავდაჯერებულად. თუმცა, ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ თავი დააღწიოთ საკუთარ თავს. სიტუაციის რადიკალურად შესაცვლელად და იმის გასაგებად, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ, თქვენ უნდა გააკეთოთ უზარმაზარი სამუშაო.
საბედნიეროდ, ზრდასრულ ასაკშიც კი ადამიანს შეუძლია თავი დააღწიოს ამ პრობლემას და იგრძნოს საკუთარი თავის სიყვარული. თვითშეფასებას ბევრი რამ აქვს საერთო იმუნიტეტთან. რაც უფრო მაღალია, მით უფრო ადვილია ადამიანისთვის ცხოვრებისეული სირთულეების დაძლევა, კრიტიკის მიღება და იმის მიღწევა, რაც სურს.
დაუცველ ადამიანს ეშინია ნაჩქარევი ნაბიჯების გადადგმის და ემორჩილება საზოგადოებრივ გავლენას. თვითშეფასების ასამაღლებლად ადამიანს უნდა უყვარდეს საკუთარი თავი და სჯეროდეს მისი ძალის.
როგორ გავზარდოთ ქალის თვითშეფასება
ქალს უნდა უყვარდეს და დააფასოს საკუთარი თავი. დაბალი თვითშეფასება მას მორცხვი და თავშეკავებული ხდის. ძნელია ასეთი ქალის პოვნა ურთიერთ ენადა აშენება კარგი ურთიერთობა. გარდა ამისა, ცოტა ადამიანი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ გრძნობს თავს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ კომპლექსების დიდმა რაოდენობამ მას სიამოვნება მოაქვს.
არსებობს მრავალი გზა, რათა დაეხმაროს კაცობრიობის სამართლიანი ნახევრის წარმომადგენლებს საკუთარი თავის რწმენაში:
✓ სამუდამოდ დაივიწყეთ სიზარმაცე. რაღაცის მისაღწევად, თქვენ უნდა იმუშაოთ მასზე;
✓ შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ წუხილი და წუხილი. Ისიამოვნე ყოველდღე. ისწავლეთ სილამაზის დანახვა წვრილმანებში;
✓ გახდი ნაკლებად კრიტიკული საკუთარი თავის მიმართ. თუ ფიქრობთ თვითშეფასების გაუმჯობესებაზე, ეცადეთ, ზედმეტად არ გააკრიტიკოთ საკუთარი თავი. მიიღეთ წარუმატებლობა და მცირე პრობლემები იუმორით და სიმსუბუქით;
✓ ისწავლეთ იყოთ საკუთარი თავი. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი თვისებაა ყველა ქალისთვის, ასაკის მიუხედავად. არ არის საჭირო იმის პრეტენზია, რომ იყო ის, რაც არ ხარ;
✓ პირადი სივრცე. წარმოიდგინეთ ადგილი, სადაც შეგიძლიათ იყოთ სრულიად მარტო, დახატოთ, წაიკითხოთ წიგნი ან უბრალოდ იფიქროთ კარგ რამეებზე. ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ემოციური წონასწორობა.
მამაკაცის თვითშეფასების თვისებები
ბუნებით, ადამიანს არ აქვს უფლება იყოს სუსტი და ნებისყოფის მქონე. წინააღმდეგ შემთხვევაში ის ვერ შეძლებს სესხის აღებას მნიშვნელოვანი ადგილისაზოგადოებაში და ცხოვრებაში. მამაკაცები ხშირად უსვამენ საკუთარ თავს კითხვას, როგორ შეცვალონ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ და მიაღწიონ წარმატებას.
იმისათვის, რომ დარჩეს, ძლიერი სქესის წარმომადგენლებმა უნდა შეინარჩუნონ სხეული და გონება კარგ ფორმაში. საიდუმლო არ არის, რომ ერუდიტი სპორტული მამაკაცებიარავითარი მიზეზი არ აქვთ ჩაერთონ თვითდარტყმაში. ისინი წარმატებულები არიან და იციან რა უნდათ. ვარჯიში ეხმარება მამაკაცს ამოგდებაში უარყოფითი ემოციებიდა იძლევა სიმშვიდის განცდას.
არ დაივიწყოთ საკუთარი თავის პატივისცემა და დააფასოთ თქვენი დრო. თუ თქვენს სამეგობრო წრეში შეამჩნევთ ადამიანებს, რომლებიც ამჯობინებენ საკუთარი თავის დამტკიცებას თქვენს ხარჯზე, უარი თქვით მათთან ურთიერთობაზე. არაფერს დაკარგავ.
სამსახურში არ გაფასებენ? შეცვალეთ თქვენი სამუშაო. ეს შეიძლება თანამედროვე კაცს გაუფრთხილებლ გადაწყვეტილებად მოეჩვენოს, მაგრამ შედეგები დიდხანს არ დააყოვნებს. როდესაც იპოვით სამუშაოს, სადაც თქვენი ძალისხმევა დაფასდება, თქვენი ცხოვრება ახალი ფერებით გაბრწყინდება.
არ დაგავიწყდეთ, რომ ყველა ადამიანი სრულიად განსხვავებულია, ამიტომ მუდმივად ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვებს. თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მხოლოდ თქვენს შესაძლებლობებზე და სურვილებზე. იბრძოლეთ თქვენი მიზნებისკენ, დაეყრდნოთ თქვენს გამოცდილებას და ძალას.
ბევრი მამაკაცი ზედმეტ მნიშვნელობას ანიჭებს სხვის აზრს. ეს პოზიცია მათ უკან დახევას აიძულებს. თვითშეფასების ასამაღლებლად, ისწავლეთ აზრის გამოხატვა და არ შეგეშინდეთ, რომ ამ მომენტში სასაცილოდ გამოიყურებით ან ვინმე ვერ გაგიგებთ.
იმისათვის, რომ გაიგოთ, როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ, უნდა გესმოდეთ, რა უშლის ხელს თქვენს განვითარებას, ხასიათის რომელი შტრიხები გაიძულებთ დახუროთ და დაიწყოთ შეცდომებზე მუშაობა. ნუ შეგეშინდებათ შეცდომების, აღიარეთ თქვენი შეცდომები.
მთავარია არ დანებდე!
ბევრი რამ არის დამოკიდებული ადამიანის გარეგნობაზე. თუმცა, ეს არ არის საკუთარი თავის საყვედურის მიზეზი. ყველას შეუძლია ძალისხმევა და გახდეს უკეთესი. მაგალითად, შეცვალეთ თმის ვარცხნილობა ან თმის ფერი, დარეგისტრირდით სპორტ - დარბაზიდა მოაწესრიგე შენი სხეული. შეუძლებელია საკუთარი თავის შეცვლა სახლში ჯდომით და საკუთარი თავის სინანულით. ყოველთვის უნდა იბრძოლო უკეთესისკენ, გახდე უკეთესი.
ვინაიდან საკუთარ თავზე მუშაობა არ არის ადვილი სამუშაო, ბევრი რამ არის დამოკიდებული ჩვენს ჩვევებზე.
21 დღე შესაცვლელად: ადამიანები და ჩვევები
ჩვევა არის მოქმედება, რომელსაც ადამიანი ავტომატურად ასრულებს. ამაზეა დამოკიდებული მისი ფიზიკური, ფსიქოლოგიური და ემოციური მდგომარეობა.
სწორედ ჩვევებია ჩვენი ხასიათის საფუძველი. ჩვევების ორი ძირითადი ტიპი არსებობს: კარგი და ცუდი. აღსანიშნავია, რომ ცუდი ჩვევებიიწარმოება ბევრად უფრო სწრაფად და არ საჭიროებს ძალისხმევას. მაგრამ სასარგებლო ჩვევის გასავითარებლად ადამიანმა უნდა გადალახოს როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური ბარიერი.
როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ ჯანსაღი ჩვევების დახმარებით? დღეს ბევრი საუბრობს 21 დღის წესზე. მისი მიხედვით, ადამიანს შეუძლია 21 დღის განმავლობაში აწარმოოს კარგი ჩვევები. ჩნდება კითხვა, ეს არის თუ ის?
დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ ეს მაჩვენებელი ჰაერიდან არ არის ამოღებული. მეცნიერებს მრავალი ექსპერიმენტის ჩატარება მოუწიათ, რათა დასკვნამდე მივიდნენ, რომ ასეთი პერიოდია საჭირო ჩვევების ჩამოყალიბებისთვის.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ მიიყვანოთ საქმე ბოლომდე. თუ გადაწყვეტთ შეცვლას 21 დღეში, უკან არ დაიხიოთ. აიღეთ ფურცელი, ჩამოწერეთ 10-15 ჩვევა, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ უკეთესი. აირჩიეთ ყველაზე საინტერესო და დაიწყეთ მისი განხორციელება. მთავარი პირობაა, რომ ეს ქმედება ყოველდღე უნდა შეასრულოთ.
ჩვევის ჩამოყალიბება დიდ ძალისხმევასა და მოთმინებას მოითხოვს. ამიტომ, კარგად დაფიქრდით, გჭირდებათ თუ არა ესა თუ ის ჩვევა. მაგალითად, საღამოობით ისტორიული წიგნების წაკითხვა გადაწყვიტეთ, მაგრამ ცოტა ხნის შემდეგ შენიშნეთ, რომ ეს პროცესი არანაირ სიამოვნებას არ მოაქვს. ამ შემთხვევაში, უმჯობესია უარი თქვან ამ იდეაზე.
როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ: დასკვნები
როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ? დაიწყეთ ადამიანების დაფასება! ისწავლეთ სხვების პატივისცემა, მათი საჭიროებები და პრეფერენციები. სირცხვილი არ არის კეთილი იყოს. სხვა ადამიანების გაგებით მოპყრობით, შეგიძლიათ შეხედოთ თქვენს ცხოვრებას მოულოდნელი პერსპექტივიდან.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ საკუთარ თავზე მუშაობა წარმოუდგენლად რთული ამოცანაა, რომელიც დიდ ძალისხმევასა და დროს მოითხოვს. მაგრამ თუ ცვლილებაზე გადაწყვეტილება საბოლოოა, არ გადაუხვიოთ გზიდან. გახსოვდეთ, ადამიანები იზიდავენ იმას, რაზეც ფიქრობენ. იყავი მომთმენი, გადადგი პატარა ნაბიჯები უფრო ახლოს შენს ოცნებასთან, გახდე უკეთესი ყოველდღე.
აკეთე ის, რაც გიყვარს, არ შეგეშინდეს ექსპერიმენტების, ისიამოვნე ცხოვრებით. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველი დღე განსაკუთრებული და უნიკალურია.
გსურთ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა? სულაც არ არის რთული, თუ სურვილი გაქვს! ჩვენ მოგიყვებით 10 გზაზე, რომლითაც შეგიძლიათ ჯადოსნურად გარდაქმნათ საკუთარი თავი.
თმის შეღებვის დახმარებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენი გარეგნობის რადიკალურ ტრანსფორმაციას. მაგრამ სანამ საღებავს იყიდით ან სილამაზის სალონში წახვალთ, უნდა გადაწყვიტოთ თქვენი მომავალი თმის ფერი. ამ საკითხში, არ უნდა დაეყრდნოთ მოდას და სტერეოტიპებს, როგორიცაა „ბატონებს ქერა ურჩევნიათ“ ან „წითურები უსირცხვილოები არიან“. მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რომელი ფერია თქვენთვის შესაფერისი. ეს საუკეთესოდ კეთდება 12 ფერის ტიპის სისტემის გამოყენებით.
თმის ვარცხნილობა დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს გარეგნობაზე. მისი ოდნავ შეცვლით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ საოცარ შედეგებს. Ექსპერიმენტი! სცადეთ თმის ცოტათი გადავარცხნა, დახვევა ან გასწორება და სრულიად განსხვავებულად გამოიყურებით!
Ლამაზი გრძელი წამწამებიძალიან დეკორატიული ქალის სახე: ვიზუალურად ადიდებენ თვალებს და მზერას ღრმა და გამოხატულს ხდიან.
კონტაქტური ლინზები არა მხოლოდ ცვლის თვალების ფერს, არამედ ხდის მათ უფრო ნათელს და ბზინვარებას. თქვენთვის იდეალური ლინზების ასარჩევად უნდა მიმართოთ სპეციალიზებულ მაღაზიას და გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.
დახელოვნებული მაკიაჟის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გადააქციოთ ძალიან უღიმღამო გარეგნობის ქალი არამიწიერ სილამაზედ. ამიტომ, ნუ უგულებელყოფთ ტრანსფორმაციის ამ ჯადოსნურ საშუალებას. თუ მაკიაჟის გაკეთება არ იცით, დახმარება სთხოვეთ ვიზაჟისტს.
გარუჯვა ბევრ გოგონას უხდება. მას ბევრი უპირატესობა აქვს: ის შენიღბავს წრეებს თვალების ქვეშ, მალავს კანის უმნიშვნელო ნაკლოვანებებს და ფიგურას ვიზუალურად ხდის გამხდარს. რუჯის შეძენა შესაძლებელია ბუნებრივადმზის აბაზანების მიღება სანაპიროზე ან სოლარიუმში. თუმცა ექიმები ამას ამბობენ ხანგრძლივი ყოფნამზეზე ზემოქმედება და სათრიმლავი საწოლი ძალიან საზიანოა. ამიტომ, თუ გეშინიათ თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ისარგებლეთ ისეთი სერვისით, როგორიცაა თვითგარუჯვა შხაპი. ეს პროცედურა აბსოლუტურად უსაფრთხოა და შედგება შემდეგისგან: შედიხართ ჯიხურში, სადაც სპეციალური ნივთიერებები გესხურებათ, რაც თქვენს კანს ლამაზ ელფერს აძლევს.
იყიდეთ რაიმე სრულიად უხასიათო თქვენთვის. მაგალითად, თუ თქვენ მიჩვეული ხართ ჯინსისა და სპორტული ფეხსაცმლის ტარებაზე, იყიდეთ ქალური კაბა და სანდლები. მაღალი ქუსლები. თუ მკაცრი საოფისე სტილი გირჩევნიათ, აირჩიეთ რაიმე თავისუფალი და სახალისო. გარშემომყოფები მაშინვე შეამჩნევენ თქვენს გარეგნობაში ცვლილებებს.
ღრმა ნასოლაბიალური ნაკეცები უამრავ სტრესს იწვევს ქალებში. ისინი ჩვეულებრივ 30 წლის შემდეგ ჩნდებიან, სახეს უკმაყოფილო გამომეტყველებას ანიჭებენ და ვიზუალურად გვაბერებენ. თუ ამ უსიამოვნო ნაოჭებს მოიშორებთ, მაშინვე 5 წლით ახალგაზრდად გამოიყურებით! ნასოლაბიალური ნაოჭების კორექცია შესაძლებელია კოსმეტოლოგიურ კაბინეტში ინექციების გამოყენებით ჰიალურონის მჟავა. ეს პროცედურა პრაქტიკულად უმტკივნეულოა და დიდ დროს არ იღებს.
კორსეტი თქვენს ფიგურას ქალურს და მაცდურს გახდის. ის ამცირებს წელის, აწევს მკერდს და გეხმარებათ კარგი პოზის შენარჩუნებაში. თუმცა კორსეტების ზედმეტად გამოყენება არ შეიძლება – ექიმები არ გირჩევენ მათ კვირაში ერთხელ ტარებას.
სილამაზეზე ზრუნვისას სულითა და გულით უნდა დაიწყოთ, თორემ არცერთი კოსმეტიკა არ გიშველის.
კოკო შანელი
ბედნიერი და ჰარმონიული ქალი თითქოს შიგნიდან ანათებს. Მას აქვს გაბრწყინებული თვალები, მარტივი სიარული, მიმზიდველი სახის გამომეტყველება. ის იზიდავს ხალხს თავისკენ, თუნდაც მის გარეგნობაში გარკვეული ხარვეზები იყოს. ამიტომ, თუ პირქუში და მოწყენილი ხართ, სასწრაფოდ მოძებნეთ საკუთარი თავის გამხიარულების გზები და ნახავთ, რა დიდ გავლენას ახდენს თქვენი შინაგანი მდგომარეობა თქვენს გარეგნობაზე.
ცხოვრებაში დგება მომენტი, როცა გინდა მთლიანად შეცვალო შენი ცხოვრება და ეს პროცესი შენი გარეგნობით დაიწყო. ჩვენი გარეგანი ტრანსფორმაცია გულისხმობს შინაგან ტრანსფორმაციას. გარე ცვლილებები შეიძლება იყოს დრამატული, ან მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ მხოლოდ ცალკეულ ელემენტებზე ზოგადი სურათი. აქ ყველაფერი დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენს პირად სურვილზე.
სად უნდა დაიწყოს თქვენი გარე ტრანსფორმაცია?
უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანი იქნება თავად განსაზღვროთ, რისი მიღება გსურთ ცხოვრებიდან საკუთარი თავის შეცვლით. რა მიზეზები გაიძულებთ ამის გაკეთებას: შესაძლოა მოგბეზრდათ თქვენი სამუშაო ან ურთიერთობა, რომელიც წინ არ მიდის და დიდი ხანია არ გაკმაყოფილებთ, მაგრამ გეშინიათ ამის აღიარება. იქნებ უბრალოდ გინდა იგრძნო თავი ახალგაზრდა გოგოდ, რომლისთვისაც კარები ახლა იღება... ზრდასრული ცხოვრებადა ჯერ კიდევ ყველაფერი წინ გაქვს?
იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ცვლილებები დაგეხმარებათ ამ ყველაფრის საკუთარ თავში განცდაში. გონებრივად წარმოიდგინეთ, რამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენში ასეთი ემოციები თქვენს გარეგნობაში. მოკლე ბაფთები, ლენტები ან ბიჭური თმის შეჭრა. ან იქნებ სახეზე მინიმუმ კოსმეტიკა საკმარისი იქნება. მას შემდეგ რაც საკუთარ თავს გონებაში ვიზუალურად წარმოადგენთ, დაიწყეთ თავად ცვლილების პროცესი.
იმისათვის, რომ გარეგნულად თავი მთლიანად გარდაიქმნას, თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი შინაგანი სამყაროდან. თქვენი დამოკიდებულების ცვლილებები საშუალებას მოგცემთ გაასწოროთ მხრები, გააუმჯობესოთ და გახადოთ სიარული უფრო თავდაჯერებული, თავი მაღლა დაიჭიროთ, შეცვალოთ დამოკიდებულება სამყაროს მიმართ, თვალები გააბრწყინოთ და სახეზე ღიმილი მოგიტანოთ. დასაწყისისთვის, შეადგინეთ გეგმა თქვენი პიროვნული განვითარებისთვის მომდევნო 15 წლის განმავლობაში. ჩამოწერეთ ყველა ის რადიკალური ცვლილება, რომლის განხორციელებაც გსურთ ამ დროის განმავლობაში თქვენს ცხოვრებაში. დაადგინეთ რა არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი და დაიწყეთ თქვენი ოცნებების ახდენა. თქვენს ცხოვრებაში ცვლილებების უფრო სწრაფად განსახორციელებლად, შეგიძლიათ განსაზღვროთ დრო, როდესაც ზუსტად გსურთ თქვენი გეგმის განხორციელება. მალე შეამჩნევთ, რომ თქვენი ცხოვრებისეული გეგმის დაცვით, იგრძნობთ, რომ იწყებთ ცვლილებას, გახდებით საკუთარ თავში უფრო თავდაჯერებულები, ამჯობინებთ ამ გარეგნობას სხვაზე.
როგორ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა გარკვეული სტილის არჩევით?
- თუ გსურთ დაემსგავსოთ გოგოებს, რომლებიც ყველა პრობლემას თავად აგვარებენ და შეუძლიათ საკუთარ თავზე დგომა, მოკლე თმის შეჭრა ან სპორტული სტილის ვარცხნილობა, მაღალი კუდი ან ჩოლკა მოგეწონებათ. ეს სახე შეუხდება სახეზე მინიმუმ მაკიაჟს.
- მაგრამ გოგონასთვის, რომელიც მიისწრაფვის ვნებიანი და ძლიერი ურთიერთობისთვის, აუცილებელია აირჩიოს ნათელი მაკიაჟი და ვარცხნილობა, რომელიც ხაზს უსვამს ქალურობას და შიგნით დამალულ ცეცხლს.
- თქვენმა სურათმა უნდა მიიპყროს გარშემომყოფების ყურადღება. თუ გსურთ გამოიყურებოდეთ როგორც საქმიან ქალებს, შეარჩიეთ თქვენი გარდერობის სამ ცალი კოსტიუმი და საქმიანი ყოველდღიური შარვალი. მაკიაჟი ბიზნეს სტილისთვის გამორიცხავს ნათელი ფერების გამოყენებას და ტუშის დიდ ფენას. რაც შეეხება ვარცხნილობას, შეგიძლიათ აირჩიოთ შეგროვებული თმა ან ლამაზი საშუალო სიგრძის თმის შეჭრა.
გარეგნობის შეცვლის წესები
გარეგნობის შეცვლისას გახსოვდეთ, რომ ფრთხილად უნდა იყოთ ამა თუ იმ სურათის არჩევისას, თქვენი გრძელი ჩოლკა და გადამწყვეტი, ენერგიული გოგონას იმიჯი აბსოლუტურად არ უხდება ერთმანეთს. მოკლე თმის შეჭრა არ არის შესაფერისი ბიზნეს სტილისთვის, რადგან ის თქვენს იმიჯს უფრო სპორტულს და ცუდს გახდის. გახსოვდეთ: თქვენ მიერ არჩეული სურათი უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს მდგომარეობას. თუ გულით მშვიდად ხარ და მშვიდი გოგო, მაშინ ფატალური მაცდურის გამოსახულება მხოლოდ დისკომფორტს მოუტანს თქვენს სულს. თუ გსურთ გახდეთ უფრო სერიოზული, გარეგნობის შეცვლა დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო მშვიდი და გაწონასწორებული. მაგრამ ორივე შემთხვევაში, ჯერ უნდა გადაწყვიტოთ თქვენი შინაგანი ეჭვები, და გარე ტრანსფორმაცია მხოლოდ დაგეხმარებათ გახდეთ განსხვავებული.
როგორ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა მთლიანად?
რადიკალურად უნდა შეიცვალოს ისინი, ვინც ამა თუ იმ მიზეზით უკმაყოფილოა თავისი გარეგნობით და გრძნობს, რომ გარეგნობა ხელს უშლის მათ ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი ცვლილებების განხორციელებაში. ასეთი ტრანსფორმაციისთვის, თქვენ უნდა შეცვალოთ ვარცხნილობა და სურვილისამებრ შეღებოთ თმა. არანაირი შეზღუდვა არ არსებობს, თუ თვლით, რომ ეს აუცილებელია, შეგიძლიათ ხელახლა შეღებოთ ღია ფერი, თუ შავგვრემანი ხარ ან პირიქით, წვის შავგვრემანი. ახალი ტანსაცმლის ყიდვისას ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს შინაგან გრძნობებზე. შენი ახალი ტანსაცმელი ერთი შეხედვით უნდა მოგეწონოს.
იმისათვის, რომ გარეგნულმა ცვლილებამ ნამდვილად შეძლოს ორგანულად შერწყმა თქვენს სურათთან, თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენს შინაგან სამყაროსთან. თუ ეწევით, დაუყოვნებლივ დაიწყეთ მისი შეწყვეტა. ცუდი ჩვევა. ეს არ სარგებლობს თქვენს ჯანმრთელობაზე ან გარეგნობა. ამის ნაცვლად, უმჯობესია დარეგისტრირდეთ ფიტნესზე ან სხვა სპორტულ აქტივობებზე. აუცილებლად იპოვეთ თქვენთვის სრულიად ახალი აქტივობა, გააკეთეთ რაიმე უჩვეულო თქვენთვის. დაიწყეთ სხვა წიგნების კითხვა, ფილმების ყურება, მუსიკის მოსმენა. თქვენ უნდა გააერთიანოთ თქვენი გარეგანი ტრანსფორმაცია შინაგანი ცვლილებებით და შემდეგ გახდებით სხვა ადამიანი.
ჩვენ ყველას გვსურს ადრე თუ გვიან შეცვლა. ეს შეიძლება აბსოლუტურად გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზის გამო. უბრალოდ ადამიანის ბუნებაშია ცვლილება, რითაც აღნიშნავს წარსულ ეტაპს და ახლის დასაწყისს ცხოვრებაში. ყოველთვის ჯობია შინაგანი ცვლილებებით დავიწყოთ. ეს არის ჩვენი შინაგანი მოთხოვნილებები, რომლებიც გვაიძულებს შევიცვალოთ გარეგნულად, რითაც ხაზს ვუსვამთ, რომ ვიზრდებით და ვუმჯობესდებით. წარმოიდგინეთ, როგორ გსურთ გამოიყურებოდეთ, დაიწყეთ თქვენი გარდერობის, ვარცხნილობისა და მაკიაჟის შეცვლა არჩეული იმიჯის შესაბამისად. და თქვენ თვითონ არ გექნებათ დრო, რომ შეამჩნიოთ, როგორ გახდებით თქვენი თმის ვარცხნილობის, ტანსაცმლისა და მაკიაჟის შეცვლით სრულიად განსხვავებული ადამიანი. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის პირველი ნაბიჯის გადადგმა. წარმატებებს გისურვებთ ამ!
მსოფლიოში ალბათ ძალიან ცოტაა მშვენიერი სქესის წარმომადგენელი, ვისაც არ სურს თავი ლამაზად და მომხიბვლელად იგრძნოს. თუმცა, სრულყოფილებას საზღვარი არ აქვს, ამიტომ არასდროს არის გვიან შეცვალოთ რაიმე თქვენს გარეგნობაში და გახდეთ უფრო მიმზიდველი.
როგორ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა და გახდეთ უფრო ლამაზი
როდესაც ადამიანები თავიანთი იმიჯის შეცვლაზე საუბრობენ, პირველი რაც თავში ჩნდება არის გადაცემები "ამოიღე სასწრაფოდ" STS არხზე და "მოდური წინადადება" პირველ არხზე, რომლის მთავარი გმირები მახინჯი იხვის ჭუკიდან ლამაზ გედებად გადაიქცნენ. რამდენიმე დღეში. რაც არ უნდა თქვას, ადამიანებს ტანსაცმლით ხვდებიან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დროა დაუშვათ ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში.
თუნდაც ერთი შეხედვით რთულად მოგეჩვენოთ, ეს ყველას შეუძლია.
სად უნდა დაიწყოს
თქვენს გარეგნობაზე მუშაობის საკითხში საუკეთესო მეგობარისარკე გამოდის. ადექი მასზე (კარგია თუ სრულ სიმაღლეზეა) და უფრო ახლოს დააკვირდი. ობიექტურად შეაფასეთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები. თუ დამოუკიდებლად ძნელია გარკვეული დასკვნების გამოტანა, მაშინ ჰკითხეთ ოჯახის წევრებს, მეგობრებს, თანამშრომელთა აზრიც კი. როდესაც მასალა მზად არის, დროა გადავიდეთ შემდეგ ეტაპზე - იფიქრეთ გარე გარდაქმნების სტრატეგიაზე.
თუ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის დაკლება გჭირდებათ, შეგიძლიათ იყიდოთ ფიტნეს ცენტრის წევრობა, დაიცვათ დიეტა ან მიმართოთ დიეტოლოგს, რომელიც შეგირჩევთ სპეციალურ მენიუს და პროგრამას. ფიზიკური აქტივობა. თუ ვსაუბრობთ კანის პრობლემებზე, დროა დანიშნოთ შეხვედრა კოსმეტოლოგთან და გაიაროთ მკურნალობის კურსი. თუ გსურთ რადიკალურად შეცვალოთ თმის ვარცხნილობა ან თმის ფერი, რჩევა უნდა ჰკითხოთ პარიკმახერს ან იპოვოთ პროგრამა ინტერნეტში, რომელიც დაგეხმარებათ მის ცდაში. განსხვავებული სახეობებითმის შეჭრა
მაკიაჟის შესაცვლელად, რჩევა უნდა ჰკითხოთ პარფიუმერიის მაღაზიაში არსებულ კონსულტანტს. გარდა ამისა, კოსმეტიკის დიდ განყოფილებებში, გამყიდველებს შეუძლიათ მარტივად შეარჩიონ და რეკომენდაცია გაუწიონ პერსონალური მოვლის საშუალებებს კონკრეტული კლიენტისთვის. მსგავსი სიტუაციაა დეკორატიული კოსმეტიკის არჩევისას.
თუ სახსრები იძლევა, შეგიძლიათ მიმართოთ პირადი მყიდველის ან სტილისტის დახმარებას.
მოდის ზღვარზე
ტანსაცმლის სტილის შეცვლა კიდევ ერთი გზაა თქვენი გარეგნობის შესაცვლელად. მაგალითად, თუ მოგეწონათ ტანსაცმლის ბიჭური სტილი, რატომ არ სცადოთ ელეგანტური ახალგაზრდა ქალბატონის ან თუნდაც ვამპის როლი. კლასიკური სტილი აბსოლუტურად ყველას უხდება, მსგავსი სიტუაცია ეხება მინიმალისტურ სტილს.
არსებობს რამდენიმე ვარიანტი, ზოგიერთთან ერთად შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა. ერთ-ერთი მათგანი დაკავშირებულია შინაგან ცვლილებებთან, არ აქვს მნიშვნელობა ხელოვნური თუ ბუნებრივი, და თავად ცხოვრების წესის ცვლილებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა. ამ შემთხვევაში, მკვეთრი გარე ცვლილებებიშინაგანების პროვოცირება. ძალიან ხშირად ასეთი ნაბიჯი აღწერილია ზღაპრებიდა ცვლილებები, რაც ადამიანს ემართება, შეიძლება დიდად იმოქმედოს მის ცხოვრებაზე.
ცვლილება თავისთავად მოიცავს სპეციალურ ტრანსფორმაციულ პროცედურებს და პიროვნების რეაქციას მომხდარ ცვლილებებზე. დღესდღეობით ტელევიზიით უამრავი გადაცემა გადის ასეთ ცვლილებებზე, სადაც გოგონებს სთავაზობენ სასწაულებრივ გზას გარდაიქმნან და გახდნენ უფრო ლამაზი. და მშვენიერება, სარკეში მისი ახალი გამოსახულების დანახვისას, შეცვლილი თითქმის აღიარების მიღმა, იწყებს შინაგანად შეცვლას. მისი ადრე არსებული კომპლექსები ქრება, ის იწყებს ლამაზად და მნიშვნელოვან გრძნობას. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი და სხვების დამოკიდებულება თქვენს მიმართ, მხოლოდ თქვენი გარეგნობის შეცვლით.
ხალხი ამბობს, თუ რამე არ გამოდგება პირადი ცხოვრებამთელი რიგი პრობლემებით გატანჯული, სასწრაფოდ მიდით პარიკმახერთან და გააკეთეთ ახალი ვარცხნილობა. თმა გარკვეულ ინფორმაციას ატარებს. თმის შეჭრით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ნეგატივს. ხოლო თქვენი თმის განახლებული გარეგნობა უფრო მიმზიდველს გხდით, თავდაჯერებულობას და კარგი ხასიათი, სულ ცოტა ხნით. ასე გამოდის, რომ ვარცხნილობის შეცვლით რაღაც კარგს ვიზიდავთ ჩვენს ცხოვრებაში. უბრალოდ ბოროტად ნუ გამოიყენებთ ამ რჩევას!
ყველამ იცის, რაში უნდა შეხვდეს თანამედროვე საზოგადოებამიღებულია ტანსაცმლის შესახებ, ანუ გარეგნულად. ბევრი ადამიანი იყენებს ამ ხრიკს საკუთარი მიზნების მისაღწევად. მაგალითად, ჯაშუშებს მოსწონთ ამის გამოყენება. მსახიობები, რომლებიც იცვლებიან კოსტიუმებში, იწყებენ სრულად შეგუებას როლთან, ისინი გრძნობენ, ფიქრობენ და იქცევიან ისე, როგორც მათი პერსონაჟები. ბევრი ფსიქოთერაპევტი იყენებს ამ მეთოდს ზოგიერთის სამკურნალოდ ფსიქიკური დარღვევებიდა გადახრები. ადამიანებს სთხოვენ, მორიგეობით გამოიცვალონ სხვადასხვა კოსტიუმები და შეხედონ საკუთარ თავს სარკეში. ამავდროულად, თითოეულმა მონაწილემ უნდა თქვას, რას გრძნობს, რა ასოციაციები აქვს ამ სურათთან და შეეცადოს მოიქცეს ისე, როგორც მისი პერსონაჟი. ადამიანები ძალიან სწრაფად იწყებენ ახალ როლებთან შეგუებას, რაც კიდევ უფრო ადასტურებს ადამიანისათვის გარეგანი იმიჯის მნიშვნელობას.
თუ გსურთ ცვლილება, შეცვალეთ თქვენი სტილი. მაგალითად, თუ მუდმივად ატარებთ კლასიკას, რადგან... თუ თითქმის მთელ დროს ატარებთ სამსახურში, შეცვალეთ იგი ქალური და რომანტიული სტილით, განსაკუთრებით გაზაფხულზე და ზაფხულში ეს მნიშვნელოვანია. თუ ამჟამად გაქვთ რომანტიული სტილი, მაგრამ გსურთ რაღაც განსხვავებული, სცადეთ ყოველდღიური სტილი ან სხვა სტილი. მთავარია შენს საზღვრებს გასცდე. სცადეთ რაიმე ახალი, აუცილებლად მოგანიჭებთ ახალ ემოციებს, საკუთარ თავს სხვა თვალით შეხედავთ.
გარეგნობა, უფრო სწორად მისი შეცვლა, უდავოდ სასარგებლო საქმიანობაა. მით უმეტეს, თუ ადამიანს სურს დაიწყოს ახალი ცხოვრება, მოიშორეთ პრობლემები, შიშები, ცრურწმენები და დაბალი თვითშეფასება. სწრაფი ცვლილებებიგარეგნულად შეიძლება შეცვალოს ადამიანის ცხოვრება და თუ ეს ცვლილებები კომპეტენტურად განხორციელდება, მაშინ ცხოვრება აუცილებლად შეიცვლება უკეთესობისკენ.