ცუდი ჩვევები, მათი მავნე გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ცუდი ჩვევები და მათი გავლენა ჯანმრთელობაზე. მავნე ჩვევების პრევენცია - ცოდნის ჰიპერმარკეტი

ანალიტიკური ოპერაციებიდან მიღებული ტვინის ნებისმიერი „განტვირთვა“ ჩვევაა. ცუდი ჩვევა უფრო სწრაფად ყალიბდება, ხშირად ბრძოლის საშუალებად ნერვული სისტემასტრესით. კარგი ჩვევები მუშაობს იმავე პრინციპით, მაგრამ ისინი განსხვავდებიან ცუდისგან:

1. მათი მიღება უფრო რთულია.
2. ისინი სარგებლობენ სხვებისთვის და/ან ადამიანის ორგანიზმისთვის.

მავნე ჩვევების ჩამოყალიბების მექანიზმი

ადამიანებში დამოკიდებულებებისა და მათი წარმოქმნის მექანიზმის შესწავლა ეწევა ნარკომანიის თანამედროვე მეცნიერებას (ინგლისური ნარკომანიიდან - დამოკიდებულება).

"ცხოვრება სავსეა სტრესით." თუ ეთანხმებით ამ განცხადებას, მაშინ დიდი ალბათობით თქვენ უკვე გაქვთ ერთ-ერთი ცუდი ჩვევა ან ხართ რისკის ქვეშ, რომ მიიღოთ ერთი ან მეტი .

ფსიქოლოგიაში არსებობს „შინაგანი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური რეზერვების“ ცნება, რომლის ნაკლებობა ადამიანებს უბიძგებს იპოვონ სტრესთან გამკლავების უფრო მარტივი გზა – დამოკიდებულება.

ნარკომანოლოგიაში ეს განიმარტება, როგორც მოჩვენებითი კედლების მიღმა პრობლემებისგან თავის დაღწევის მცდელობა. შედეგად, ადამიანი ურჩევნია აქტიურად მოიხმაროს სხვადასხვა სახის ქიმიკატები, სასიამოვნო გამოცდილების სტიმულატორები და ხდება მათი მძევალი. ყალიბდება ერთგვარი „რიტუალი“, რომლის წყალობითაც ადამიანი გრძნობს ჰარმონიულ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას.

ჩვევების შეძენის საპირისპირო მხარეა მათი გავლენა ჯანმრთელობაზე, მათ შორის ფსიქოლოგიური განვითარების შეფერხება და პიროვნების თანდათანობითი დეგრადაცია.

ფორმირების ალგორითმი

Ცუდი ჩვევებიჩამოყალიბებულია შემდეგი ალგორითმის მიხედვით:

1. ქვეცნობიერში ყალიბდება კავშირი სიამოვნებასა და შერჩეული ნივთიერების მიღებას შორის.
2. დამოკიდებულების რიტმი ასოცირდება ხშირი გამოყენებანივთიერებები, რაც გამოიხატება როგორც ფსიქიკის უარი ყოველდღიურობაზე სტრესული სიტუაციებიერთი საკუთარი.
3. ნარკომანია ადამიანის ფსიქიკაში ფესვს იღებს და ჩნდება ერთგვარი „გაყოფილი პიროვნება“, სადაც მისი ჯანსაღი ნაწილი მიდრეკილია ნორმალური ცხოვრებისკენ, ის, რაც იყო ჩვევის შეძენამდე. დროთა განმავლობაში ჯანმრთელი ნაწილი სუსტდება, ხოლო „ავადმყოფი“ ეძებს განმარტოებას და ვიწროვდება კომუნიკაციის წრე იმავე დამოკიდებული ადამიანებისგან შემდგარ პატარა კომპანიასთან. ამ ფენომენს საკუთარ თავზე, ემოციებსა და დამოკიდებულებაზე კონტროლის „ილუზიის კედელს“ უწოდებენ.
4. ქცევის კონტროლის დაკარგვის ეტაპი. ამ ფაზაში ადამიანის ყველა ქმედება ეხმიანება ჩვევას.
5. ნივთიერებების დოზის გადაჭარბება და ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების გაჩენა.

დამოკიდებულების შეძენის ეტაპების გავლის პროცესში ადამიანის ტვინში ყალიბდება ძლიერი კავშირები და ქვეცნობიერი ქცევის პროგრამები. გავიხსენოთ სერიალი ანიმაციური სერიალიდან "Smeshariki". ლოსიაშმა, გადაჭარბებული ჭამისგან თავის დაღწევის მცდელობისას, დაიწყო მფრინავი სენდვიჩის ნახვა, რამაც მიანიშნა, რომ ზიანი მიაყენოს კროშს და ზღარბს, რადგან ისინი მისგან საჭმელს მალავენ. ის ადვილად დაემორჩილა ამას, რადგან დაუკავშირდა თავის ქვეცნობიერს და უკვე მზად იყო გამოუსწორებელი გაეკეთებინა. მაგრამ საბედნიეროდ, ეს საბავშვო მულტფილმია და ყველაფერი კარგად დასრულდა კროშისა და ზღარბისთვის.

ნარკომანი ადამიანის მიერ ჩადენილი ყველა ქმედება მისთვის სრულიად გამართლებულია. თანდათან ადამიანი კარგავს თვითშეფასებას, ნადგურდება ოჯახები, კარიერა, გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობა. სამაგიეროდ, ადამიანი შემოდის მოჯადოებულ წრეში, დარწმუნებულია, რომ მხოლოდ ამ დამოკიდებულებას შეუძლია ცხოვრებისეული პრობლემების გადაჭრა.

მავნე ჩვევების სახეები

ყველა ჩვევა არსებითად მავნეა, მაგრამ ადამიანის სარგებელი და სოციალური მისაღებობა განსაზღვრავს თითოეული მათგანის „მავნეობის“ ხარისხს. ამ სტატიაში გეტყვით რის წინააღმდეგია საზოგადოება, ასევე რა ითვლება მეტ-ნაკლებად მისაღები.

Ნარკოტიკებზე დამოკიდებულება

ნარკოტიკული საშუალებების მოხმარება ითვლება ყველაზე მავნე და მიუღებელ ჩვევად, რადგან ის იწვევს სხეულის ფუნქციების ფსიქიკურ და ფიზიკურ დაქვეითებას სხვაზე უფრო სწრაფად.

ნარკოტიკების უმეტესობა არის შხამი, რომელიც ნელ-ნელა ანგრევს ტვინს და ფსიქიკას.

საკმარისია ყურადღებით დავაკვირდეთ ჩვეულებრივი თავის ტკივილისა და სხვა სამკურნალო საშუალებების შემადგენლობას, მათ შორის ბავშვთა - თქვენ აღმოაჩენთ ნარკოტიკულ ნივთიერებებს.

ბუნებაში ნარკოტიკული ნივთიერებები არსებობდა ადამიანის გამოჩენამდე დიდი ხნით ადრე. დასკვნა ის არის, რომ მათი გამოყენება, როგორც სტრესის დაძლევის საშუალება, იწვევს საშინელ შედეგებს.

ადამიანები შეიძლება მოკვდნენ გულის უკმარისობით, ფატალური ცხვირის სისხლდენით და სხვა. LSD-ის გამოყენებისას ადამიანი კარგავს სივრცეში ორიენტაციის უნარს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბოლო ფრენა „ანგელოზი ზეცაში“, მაგალითად, მე-9 სართულიდან.

ყველასთვის საყვარელი სტატისტიკა ამბობს, რომ ნარკომანთა 60% თავს იკლავს, რაც აიხსნება თვითგადარჩენის ინსტინქტის დაკარგვით. თვითმკვლელობის გადაწყვეტილებას აძლიერებს სოციალური ზეწოლა და თავშეკავებული ქცევა.

ნარკოტიკების რეგულარული მოხმარებით ადამიანი კარგავს უნარს გონივრულად შეაფასოს რა ხდება, მაშინაც კი, როდესაც ის არ არის ნარკოტიკული ინტოქსიკაციის მდგომარეობაში.

ალკოჰოლზე დამოკიდებულება

ალკოჰოლის დალევა ჩვენი ცხოვრების ნაწილია ასეთ შემთხვევებში:

• "არდადეგებზე",
• კომპანიისთვის",
• პატივისცემის გამო
• ნერვების დასამშვიდებლად.

ალკოჰოლური სასმელების ზემოქმედებით, რომელიც გვხვდება ალკოჰოლურ სასმელებში, ნადგურდება ყველა სასიცოცხლო სისტემა, ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებიდან დაწყებული.

დაბალი ალკოჰოლური და ძლიერი სასმელების რეგულარული გამოყენებით, შემდეგი დაავადებები შეიძლება შეძენილი იყოს:

• დეპრესია,
• კუნთების სისუსტე,
• სისხლის შედედება სისხლძარღვებში
• დიაბეტი,
• ტვინის შეკუმშვა
• ადიდებულმა ღვიძლმა,
• თირკმელების პრობლემები,
• იმპოტენცია,
• კუჭის წყლული.

ალკოჰოლის დალევა, თუნდაც მინიმალური რაოდენობით, იწვევს ინტელექტუალური ფუნქციის დაქვეითებას მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში. ერთ საათში დალეულმა არაყის ბოთლმა შეიძლება ადგილზე მოკვლა.

ალკოჰოლი არის უძველესი, ისტორიულად დადასტურებული გზა მასების კონტროლისა და ერების განადგურების მიზნით. შემცირებული ინტელექტისა და დამოკიდებულების მქონე ადამიანების მანიპულირება უფრო ადვილია. ასევე ალკოჰოლის გაყიდვა კარგი გზაა მოგების მისაღებად.

მოწევა

თამბაქოს მოწევა ან უბრალოდ მოწევა არის ნელა ადუღებული გამხმარი ან ნიკოტინის კონცენტრატის თამბაქოს ფოთლებით დამუშავებული კვამლის ჩასუნთქვის პროცესი.

როგორც ყველა ნარკომანი, მწეველებიც თვლიან, რომ ჯანმრთელობის პრობლემები მათზე გავლენას არ მოახდენს. სამწუხაროდ, ყველა მავნე ჩვევას ფასი აქვს.

65 წლამდე ასაკის მამრობითი სქესის მოსახლეობაში სტატისტიკური კვლევების მიხედვით, ადამიანები, რომლებიც ისუნთქებენ სიგარეტის კვამლს, ადრე თუ გვიან გამოუსწორებელ ზიანს აყენებენ მათ ფილტვებს და მოხვდებიან რისკ ჯგუფში სიკვდილის ალბათობით:

• 90% - ონკოლოგიური დაავადებებიდან,
• 74% - მწვავე ბრონქიტიდან,
• 26% - დან კორონარული დაავადებაგულები.

მოწევა მდედრობითი სქესის მოსახლეობაში, თუნდაც პასიური კვამლის შესუნთქვა, შეიძლება გამოიწვიოს ქალებში უნაყოფობა.

ახლა არის ალტერნატივა - ორთქლის ინჰალაცია ელექტრონული სიგარეტი. თავის არსში, ნიკოტინის არსებობა იწვევს იგივე ფიზიკურ დამოკიდებულებას, მაგრამ ამის შედეგები არ არის ისეთი დამთრგუნველი, როგორც თამბაქოს მოწევა.

თუმცა, ციკლში შესვლა ერთნაირად ხდება მოწევის ორივე ვერსიისთვის, რაც ქმნის ფსიქოლოგიურ და ფიზიოლოგიურ დამოკიდებულებას.

სხვა მავნე ჩვევები

ასევე არსებობს „სოციალურად მისაღები“ ჩვევები, როგორიცაა:

• არასწორი კვება და ზედმეტი კვება. ეს რათქმაუნდა საზიანოა, მაგრამ უფრო მეტად „გამწარებისთვის“, ვიდრე საზოგადოებისთვის. ამიტომ, ის ხშირად არ განიხილება, როგორც ცალსახად მავნე ჩვევა.
• უხამსობა ასევე დამოკიდებულებაა, მაგრამ სოციალური მედიის ჯგუფების მუშაობის წყალობით, ის პოზიტიური გახდა.
• აზარტული თამაში არის აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება. სათამაშო ბიზნესის მომგებიანობის გამო, ეს ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ფორმებიჩვევა, რომელსაც უარვყოფთ მხოლოდ მაშინ, როცა ნარკომანი არღვევს ვალების გადაუხდელობის წესებს ან ქურდობას ეწევა თამაშის გასაგრძელებლად.
• კიბერნეტიკური დამოკიდებულება კომპიუტერულ თამაშებზე. საკმარისია აღვნიშნო, რომ დღეს ბევრი ტურნირია. Esports გახდა თითქმის პატივისცემით გამოხატვის საშუალება. თავად ბიზნესი ძალიან მომგებიანია.
• კოფეინზე დამოკიდებულება. სოციალურად თითქმის არ არის მიუღებელი.
• დიეტაზე დამოკიდებულება. მეტაბოლიზმის შენელებით ადამიანი დიეტის დასრულების შემდეგ ისევ იმატებს წონაში – ასე გამოიყურება დიეტებზე დამოკიდებულების ციკლი.
• უხამსობა საზოგადოებრივი თავშეყრის ადგილებში ლანძღვა-გინების გამოყენების ცუდი ჩვევაა. დაგმეს გარკვეულ სოციალურ ჯგუფში.
• ფარმაკოლოგიური დამოკიდებულება სამკურნალო პრეპარატებზე. ახლა არსებობს დიდი რაოდენობით ანტიბიოტიკები, რომლებიც ხელს უწყობენ ინფექციის გამომწვევი აგენტის გამკლავებას ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე სხეული დამოუკიდებლად გაუმკლავდება. ერთის მხრივ, ეს არის ცივილიზებულ საზოგადოებაში ცხოვრების დადებითი მხარე, მაგრამ, მეორე მხრივ, სხეული წყვეტს თავის თავს. და უმარტივესი ინფექციაც კი საჭიროებს უფრო და უფრო მეტ წამალს აღდგენისთვის.

როგორ მოვიშოროთ ცუდი ჩვევები?

უმჯობესია შეიყვანოთ ნებისმიერი ციკლი არაუმეტეს 30%, რათა არ გახდეთ დამოკიდებული.

თუ დამოკიდებულება უკვე გამოჩნდა, მაშინ არის სპეციალიზებული კლინიკები, რომლებიც ხელს უწყობენ მისგან თავის დაღწევას.

ზოგიერთ შემთხვევაში ცუდი ჩვევის ჯანსაღი და სოციალურად მისაღები ჩვევით ჩანაცვლების მეთოდი გვეხმარება. Მაგალითად:

• სამუშაო ჰოლიზმი,
• ელექტრონული სიგარეტის აორთქლება,
• სპორტი და ასე შემდეგ.

ცუდი ჩვევების დაძლევა დამოუკიდებლად შეგიძლიათ. ამისთვის აუცილებელია ცხოვრების წესის რადიკალურად შეცვლა, სამუშაოსა და საცხოვრებელი ადგილის შეცვლამდე.

ამას დასჭირდება ნებისყოფა, რომელიც ახლა შეიძლება განვითარდეს. ცუდი ჩვევის სრული უარყოფა აუცილებელია, რადგან საკუთარ თავთან დათმობებზე წასვლა ყოველთვის ძლიერი ცდუნება იქნება. კომუნიკაციის წრის შეცვლა კატეგორიაში წარმატებული ადამიანებიჩვევების გარეშე დაგეხმარებათ.

დასკვნა

გმადლობთ, რომ დრო დაუთმეთ ჩემი სტატიის წაკითხვას. გაუზიარეთ წაკითხული მეგობრებს და ოჯახს, ალბათ ეს იქნება მათთვის სტიმული თვითგანვითარების გზაზე.

გამოიწერეთ ბლოგი, რომ მიიღოთ საინტერესო მეთოდები პიროვნული ზრდისთვის.

მალე გნახავ, ნახვამდის, ნახვამდის.

ნარკვევი სიცოცხლის უსაფრთხოების თემაზე, მე-10 კლასი

თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ცუდი ჩვევები და ეს პრობლემა ყველასთვის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცხოვრებაში. ყველაზე გავრცელებული ჩვევები, რომლებიც ზიანს აყენებს ადამიანის ჯანმრთელობას, არის: ნარკომანია, მოწევა და ალკოჰოლიზმი. თითოეული ეს მავნე ჩვევა დიდი ხანია ისმის და მუდმივად განიხილება საზოგადოებაში.

ჩვევა მეორე ბუნებაა

თუკი ადამიანის ცხოვრებას გლობალური მასშტაბით უყურებთ, მაშინ ყველა მოქმედების 80%-ს ინდივიდი უყოყმანოდ ასრულებს, როგორც ამბობენ, ინერციით. გაღვიძების შემდეგ, ხშირად კი დახუჭული თვალები, ადამიანების უმეტესობა მიდის აბაზანაში, ირეცხება, იხეხავს კბილებს, ივარცხნის თმას.
ვიღაცამ უბრალოდ უნდა გააღოს ფანჯარა და ისუნთქოს სუფთა ჰაერი. და ვიღაც უბრალოდ ძალაუნებურად მიესალმება ისეთ ნაცნობ ხეს, რომელსაც ყოველდღე ხედავს მისი ფანჯრიდან.
დილის ჩაი ან ფინჯანი ყავის დალევა ზოგისთვის იმდენად მნიშვნელოვანი ჩვევაა, რომ თუ ყოველდღიურობაში რაღაც მოულოდნელად ირღვევა და ცხელი სასმელის დალევა შეუძლებელია, ადამიანი თავს თავშეკავებულად, ზედმეტად გრძნობს. ზოგს ურჩევნია დღის დასაწყისში სიგარეტის მოწევა, პრესის გადაფურცვლა ან ელექტრონული ფოსტის ყუთის შემოწმება.
ბევრისთვის სამსახურში წასვლის ჩვევა ძალზე გამჯდარი ხდება. მაშასადამე, მათთვის საპენსიო ასაკის დადგომა არის ყველაზე ძლიერი სტრესი, რომელიც არღვევს პიროვნებას.
ზოგადად, ჩვევები - განმეორებითი მოქმედებები - ძალიან მნიშვნელოვანია. როდესაც ყველაფერი გეგმის მიხედვით მიდის, წარუმატებლობისა და გადაფარვების გარეშე, ადამიანის ფსიქიკა გაწონასწორებულ მდგომარეობაშია. ამიტომ, ხშირ შემთხვევაში, ჩვევები სასარგებლოა ადამიანისთვის. ისინი ათავისუფლებენ ტვინს ცხოვრების მრავალი მომენტის კონტროლის საჭიროებისგან.
ჩვენ ყველანი ვართ დამოკიდებული ჩვენს ჩვევებზე. და კარგია, თუ ისინი სასარგებლოა, ჯანმრთელობას ანიჭებენ, აძლიერებენ ოჯახურ და სოციალურ კავშირებს, ეხმარებიან ადამიანს სასიამოვნო იყოს სხვებისთვის.
თუმცა სასარგებლო და უბრალოდ ნეიტრალურთან ერთად არის მავნე ჩვევებიც. და მათი გავლენა თავად ინდივიდის ჯანმრთელობაზე და მის გარშემო მყოფთა კომფორტზე ყველაზე ხშირად ძალიან ნეგატიურია.

ვინმეს ვაწუხებ?

ასე რომ, ხშირად ადამიანები ამართლებენ თავიანთ საქციელს, როდესაც სინამდვილეში ისინი დიდი ხნის განმავლობაში და მტკიცედ გახდნენ გარკვეული და სულაც არა პოზიტიური ქმედებების მონა. სავარძელში ერთფეროვანი ქნევა კითხვის ან ტელევიზორის ყურებისას, მაგიდაზე ფანქრის დაკვრა, თითზე თმის გადახვევა, ცხვირის აკრეფა (რინოტილექსიომანია), კალმის, ფანქრის ან ასანთის ღეჭვის წესი, აგრეთვე ფრჩხილების და ეპითელიუმის თითებზე. და ტუჩები, კანის კრეფა, ქუჩაში იატაკზე ან ასფალტზე გადაფურთხება, სახსრებზე დაწკაპუნება - ეს ასევე საკმაოდ ცუდი ჩვევებია. და მათი გავლენა ჯანმრთელობაზე, თუმცა არც ისე საზიანოა, როგორც ზოგიერთი სხვა, რაც ქვემოთ იქნება განხილული, მაგრამ მათ არც სარგებელი მოაქვთ. მაგრამ ასეთი ქმედებები ხშირად მიუთითებს ნერვული სისტემის დარღვევებზე. სხვებისთვის კი ხშირად არც თუ ისე სასიამოვნოა ადამიანთან ყოფნა, რომელიც ერთფეროვან მოძრაობებს ასრულებს, გარშემომყოფებს ან წარმოქმნილი ხმით აღიზიანებს.
ამიტომ ბავშვებს ბავშვობიდანვე უნდა ვასწავლოთ ამ მავნე ჩვევების აღმოფხვრა. და მათი გავლენა ჯანმრთელობაზე, მართალია არც ისე უარყოფითი, მაგრამ მათგან გარკვეული ზიანი მოაქვს.

ზიანი „უწყინარი“ ჩვევებისგან

ძალიან საზიანოა

AT თანამედროვე სამყაროთითქმის შეუძლებელია იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც არ აქვს ცუდი ჩვევები. არაჯანსაღი დამოკიდებულებები მოიცავს ისეთებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. და ეს არ არის მხოლოდ სტანდარტული ნაკრები: გადაჭარბებული გამოყენებაალკოჰოლი, მოწევა, ნარკომანია. სინამდვილეში, ცუდი ჩვევები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის სხეული, უფრო მეტიც, უბრალოდ, ხალხი ამაზე არ ფიქრობს, თუმცა უნდა. ზედმეტი კვება, მრავალჯერადი დიეტა, ყავის დალევა, საკმარისი ძილი არავის აჯანსაღებს.

უხამსობა

ბევრს მიაჩნია, რომ საუბარში ლანძღვა-გინება სულაც არ არის ცუდი ჩვევა, ისინი მხოლოდ თაიგულისთვისაა საჭირო. ეს არის რუსული ენის ერთგვარი ელემენტი, რომელსაც ყველა იყენებს მეტი ხალხი. ტელეეკრანიდან ძალიან ხშირად გესმით "ბიპი", არავის გააკვირვებთ ეთერში გინების სიტყვებით. უხამსი ლექსიკის გამოყენება ადამიანის მიერ გამოხატავს მის უპატივცემულობას დამსწრეების მიმართ, ეს მიუღებელია კულტურულ საზოგადოებაში და განსაკუთრებით იქ, სადაც ბავშვები არიან. ისინი ღრუბელივით შთანთქავენ მთელ ინფორმაციას და იმეორებენ უფროსების ქცევას.

უზომო ჭამა

ჭარბი კვება და, შედეგად, სიმსუქნე, ბევრი ადამიანისთვის ნამდვილი კატასტროფაა. გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას. როდესაც ადამიანს აქვს მძიმე საკვები დამოკიდებულება, მხოლოდ დიეტოლოგთან კონსულტაცია საკმარისი არ იქნება. აქ საჭიროა ასისტენტები ენდოკრინოლოგის, თერაპევტის და თუნდაც ფსიქოლოგის სახით. ძალიან რთულია მაღალი სიზუსტით სწორი დიაგნოზის დადგენა და ზედმეტი ჭამის მიზეზის გარკვევა. მაგრამ იწყება უკონტროლო მიღებასაკვები, რომელიც შემდგომში იწვევს საკვებზე დამოკიდებულებას. ჭარბი კვება, ცუდი ჩვევები და ადამიანის ჯანმრთელობა პირდაპირ კავშირშია. არასწორი კვება იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანის ყველა ორგანო გადაჭარბებულია, რაც იწვევს მათ სწრაფ ცვეთას. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემებია, კანის მდგომარეობა უარესდება, ჩნდება აკნე და წყლულები. ადამიანს თანდათან უკარგავს მოძრაობის სურვილი, მას მხოლოდ ჭამა და ძილი უნდა – მეტი არაფერი.

დიეტები

ყველას სურს იყოს გამხდარი, ეს ძირითადად ქალებს ეხება, მაგრამ ჩვენს დროში კაცები არ ერიდებიან წონის დაკლებას. მხოლოდ ადამიანების უმეტესობა აკეთებს ცუდს, ბევრი საკუთარ თავს ეყრდნობა და იშვიათად მიმართავს დიეტოლოგს რჩევისთვის. ძირითადად ინტერნეტში პოულობენ. შესაფერისი დიეტადა დაიწყება მძიმე არასრულფასოვანი კვება. და არც კი ფიქრობენ იმაზე, უხდება თუ არა მათ ასეთი დიეტა. თუ დიდხანს მიირთმევთ ერთსა და იმავეს, ორგანიზმი შეწყვეტს მიღებას სასარგებლო ელემენტები, და ეს იქნება სავსე უარყოფითი შედეგები. გამოდის, რომ მკაცრი დიეტა, გარკვეულწილად, ცუდი ჩვევაა, რომელიც ძირს უთხრის ჯანმრთელობას.

ძილის ნაკლებობა

ადამიანს სჭირდება ხარისხიანი ძილი, საკმარისად უნდა დაიძინოს და დაისვენოს. ყოველივე ამის შემდეგ, მთელი დღის განწყობა, ფიზიკური მდგომარეობა და გარეგნობა- მნიშვნელოვანი კომპონენტი, განსაკუთრებით ქალებისთვის. უძილობა ემატება ადამიანის მავნე ჩვევების ჩამონათვალს, მით უმეტეს, რომ ისინი, ანუ ცუდი ჩვევები საზიანოა მისი ჯანმრთელობისთვის.
ძილის ნაკლებობის სიმპტომები:
მუქი წრეები და ჩანთები თვალების ქვეშ
სახის შეშუპება.
დაუსაბუთებელი გაღიზიანება.
უაზრობა.
კონცენტრაციის უუნარობა.
ხტუნავს არტერიულ წნევას.
გულისცემა აუჩქარდა.
მადის ნაკლებობა.
მხოლოდ ცუდი ჩვევების მიტოვება დაგეხმარებათ ბევრის თავიდან აცილებაში უსიამოვნო შედეგები. კიდევ რას იწვევს ძილის ქრონიკული ნაკლებობა? ადამიანი ადეკვატურად ვერ რეაგირებს იმაზე, რაც მის გარშემო ხდება, მისი სხეულის დამცავი ფუნქცია სუსტდება. ყველა ეს ფაქტორი იწვევს დაბალ პროდუქტიულობას სამსახურში და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ყველა სახის დაზიანება სამსახურში. უძილო ადამიანებს ელოდებათ გასტრიტი, კუჭის წყლული, ჰიპერტენზია და სიმსუქნე.

ინტერნეტ დამოკიდებულება, აზარტული თამაშები

კომპიუტერზე დამოკიდებულება ეხება ადამიანის ქცევისა და იმპულსების კონტროლის ბევრ პრობლემას. კვლევის მსვლელობისას გამოვლინდა ძირითადი ტიპები:
დაუძლეველი გატაცება საეჭვო შინაარსის საიტებით.
მრავალრიცხოვან ვირტუალურ ნაცნობებსა და მეგობრებზე დამოკიდებულება.
ონლაინ აზარტული თამაში.
უამრავი შესყიდვა ონლაინ მაღაზიებში.
მონაწილეობა ყველა სახის აუქციონში.
გაუთავებელი სერფინგი ქსელში ინფორმაციის მოსაძებნად.
Კომპიუტერული თამაშები.
ბევრმა სკეპტიკოსმა შეიძლება სარკასტულად იკითხოს: „და სად არის ჯანმრთელობისთვის ზიანი? როგორ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანის სხეულს ტელევიზორის ან კომპიუტერისადმი ლტოლვამ? პასუხი საკმაოდ მარტივია: ცუდი ჩვევების გავლენა ადამიანზე აშკარაა. დაწოლილი ან მჯდომარე ცხოვრების წესი, უმოქმედობა, რეჟიმის უკმარისობა, სუფთა ჰაერზე სეირნობის ნაკლებობა, ნამდვილ ცოცხალ ადამიანებთან ურთიერთობა... ეს ყველაფერი იწვევს ადამიანის ფსიქიკურ ჯანმრთელობას სერიოზულ უკმარისობას და ეს არის ყველაზე საშინელი დაავადება. ჩვენი დრო.
აზარტული თამაშები მოზარდების დამოკიდებულებად ითვლება, მაგრამ ეს ასე შორს არის. ზრდასრული მოსახლეობა ერთნაირად მიდრეკილია დამოკიდებულებისკენ. ადამიანი მთლიანად ჩაეფლო ვირტუალურ რეალობაში, კარგავს უნარს ფხიზელი კოორდინაცია გაუწიოს ქმედებებსა და საქმეებს. გარდა ამისა, აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულება არის დამოკიდებულება არა მხოლოდ კომპიუტერულ თამაშებზე, არამედ ნებისმიერ აზარტულ თამაშებზე: კაზინოებზე, სათამაშო აპარატებზე და თუნდაც ბარათებზე.
აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების ძირითადი სიმპტომები შემდეგია:
თამაშის მუდმივი სურვილი.
თამაშიდან ყურადღების გადატანის შეუძლებლობა.
ჭამისა და ძილის სურვილის დაკარგვა.
დახურვა, კომუნიკაციის წრის შევიწროება.
ადამიანის ქცევის შეცვლა.
აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულება შეიძლება გამოვლინდეს როგორც დეპრესია, მანიაკალური მდგომარეობა და შიზოფრენიაც კი, რადგან ამ დაავადებების სიმპტომები გარკვეულწილად მსგავსია. ადამიანი ჯერ გრძნობს ძალების გარკვეულ მატებას, შემდეგ კი ყველაფერი იცვლება: ჩნდება ძლიერი დეპრესია და დეკადენტური განწყობა. დაავადება სახელწოდებით „აზარტული თამაში“ განკურნებადია, თუმცა მას შეიძლება წლები დასჭირდეს. ამ და სხვა დამოკიდებულებების პრევენცია, მავნე ჩვევების უარყოფა ბავშვობიდანვე უნდა მოხდეს. იმის გამო, რომ დღეს არ არსებობს „კომპიუტერზე დამოკიდებულების“ ოფიციალური დიაგნოზი, ამ დაავადების მკურნალობის კრიტერიუმები ჯერ არ არის ზუსტად განსაზღვრული.

ყველაზე ცუდი ჩვევები და მათი გავლენა ჯანმრთელობაზე

ნარკომანია, მოწევა, ნარკომანია და ალკოჰოლიზმი ყველაზე უარეს მანკიერებად ითვლება. ისინი არა მხოლოდ ეხება ადამიანის ფსიქიკურ დაავადებებს, არამედ დამანგრეველ გავლენას ახდენენ ინტელექტსა და ფიზიკურ მდგომარეობაზე. მავნე ჩვევების (ალკოჰოლიზმის) და ადამიანის ჯანმრთელობაზე მათი გავლენის გათვალისწინებით, გასათვალისწინებელია ის ფაქტიც, რომ ამ შხამების გამოყენების შემდეგ მრავალი დანაშაული ჩადენილია ზუსტად არაადეკვატურ მდგომარეობაში.

მოწევა

თამბაქოს მოწევა, მართალია, არ იწვევს პიროვნების ასეთ მკვეთრ დეგრადაციას, ასევე ანგრევს ჯანმრთელობას და მაინც აზიანებს სხვებს. ცნობილია, რომ მწეველებს ხშირად უვითარდებათ კიბო, სისხლძარღვთა დაავადებები, გულის დაავადებები, ნადგურდება ძვლოვანი ქსოვილი.
აქ მოცემულია რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ მოწევა უარყოფითად მოქმედებს მთელ ადამიანის სხეულზე:
- მწეველი, რომელიც ათ წელზე მეტია ამ მავნე საქმით არის დაკავებული, თითქმის ოთხჯერ უფრო ხშირად ავადდება, ვიდრე არამწეველი;
- რეგულარულმა მოწევამ შეიძლება წაართვას ადამიანი სიცოცხლის ექვსიდან თხუთმეტ წლამდე;
- მოწევა ისეთი საშინელი დაავადებების წინაპირობაა, როგორიცაა ფილტვის კიბო, მიოკარდიუმის ინფარქტი, კუჭის წყლული ან თორმეტგოჯა ნაწლავი;
- ხანგრძლივი მოწევა აფერხებს მრავალი ენდოკრინული ჯირკვლის მოქმედებას, რაც იწვევს ორგანიზმში ჰორმონალურ დისბალანსს. ყველა ბიოლოგიური პროცესი ცდება, მეტაბოლიზმი ირღვევა;
- მოწევა იწვევს სიყვითლეს, ასევე სახის კანის ნაოჭებს, გაჩენას. ცუდი სუნიპირის ღრუს, კბილების გაფუჭებისა და კუნთების სისუსტისგან.
ქალებს არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მოწევა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვზე. თამბაქოს კვამლში შემავალი თითქმის ყველა მავნე ნივთიერება ადვილად გადალახავს პლაცენტურ ბარიერს და დამთრგუნველად მოქმედებს ნაყოფის განვითარებაზე, ასევე იწვევს მძიმე თანდაყოლილ პათოლოგიებსა და დაავადებებს.

ალკოჰოლი

რაც შეეხება ალკოჰოლს, სიტუაცია მოწევის მსგავსია. ალკოჰოლს აქვს ზოგადი დესტრუქციული ეფექტი სხეულის ყველა ორგანოსა და სისტემაზე და ასევე არის სერიოზული დაავადებების მიზეზი არა მხოლოდ თავად დედისთვის, არამედ ჯერ კიდევ არ დაბადებული ბავშვისთვის.
ალკოჰოლი დამთრგუნველად მოქმედებს ადამიანის გონებრივ აქტივობაზე, ნაყოფში ის ანელებს ნერვული მილის განვითარებას, რომელიც სავსეა ისეთი საშინელი დაავადებებით, როგორიცაა, მაგალითად, დაუნის სინდრომი.
ალკოჰოლი აქვეითებს არტერიულ წნევას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება დიდ არტერიებში და ღრუ ვენაში, რაც იწვევს სისხლის შედედებას.
გარდა მისი მავნე ზემოქმედებისა ფიზიოლოგიურ დონეზე, ჩაგვრის გამო ტვინის აქტივობაადამიანს აქვს დარღვეული მოძრაობების კოორდინაცია. ეს უკიდურესად საშიშია მომავალი დედისთვის, განსაკუთრებით მოგვიანებით თარიღებიორსულობა. ნებისმიერმა დაცემამ ან დარტყმამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის სერიოზული დაზიანება ან თუნდაც მუცლის მოშლა.

ნარკომანია, ნარკომანია

ნარკომანია, ალბათ, ყველაზე სასტიკი ყველა მავნე ჩვევაა. ის კლავს ადამიანს როგორც ფიზიკურად, ასევე სულიერად. უფრო მეტიც, დეგრადაციის პროცესი ძალიან სწრაფად ხდება: სულ რაღაც რამდენიმე წელიწადში ადამიანი მთლიანად იცვლება. და, სამწუხაროდ, არა უკეთესობისკენ.
უმეტესობა ნარკოტიკული ნივთიერებებიხელოვნურია ქიმიკატები, ზოგიერთი - და ყველა შხამი.
ხშირად წამლებს იღებენ არასტერილური შპრიცებით, რაც ზრდის ჩვენი დროის ყველაზე საშინელი დაავადებების, მათ შორის აივ-ის დაინფიცირების რისკს.
ორგანიზმში შემავალი მავნე ნივთიერებები ანადგურებს ტვინის უჯრედებს, რაც იწვევს მათ სიკვდილს. მათი აღდგენა თითქმის შეუძლებელია. ნარკომანი, ალკოჰოლიკი, ნარკომანი საბოლოოდ კარგავს ინტელექტუალურ შესაძლებლობებს, ზოგჯერ იქცევა ადამიანად, რომელსაც არ შეუძლია განახორციელოს უმარტივესი გონებრივი სამუშაო.
არც ისე იშვიათია სრულიად დაკნინებული ადამიანის ნახვა - ჭუჭყიანი, გახეხილი და გაზრდილი, რომელიც ქუჩაში გამვლელებს ფულს სთხოვს ბოთლისთვის, კიდევ ერთი დოზით ან წებოს მილისთვის. ჩვეულებრივ, ასეთი ადამიანები სირცხვილს ვეღარ გრძნობენ და მათი თვითშეფასება შეუქცევადად იკარგება.
დაკნინებულ ადამიანებს შეუძლიათ მოიპარონ, სცემონ ან თუნდაც მოკლან არა მხოლოდ უცხო, არამედ საყვარელი ადამიანიც მათი დამოკიდებულების გამო. არის შემთხვევები, როცა დედამ საკუთარ შვილს სიცოცხლე მოუკლა, მამამ ახალშობილი ნახევრად სასიკვდილოდ სცემა. ასევე არ არის საიდუმლო, რომ ზოგიერთი მშობელი ყიდის შვილებს "პანელზე" სამუშაოდ და ფულის მისაღებად: ორგანოებისთვის, საზღვარგარეთ გასატანად, სადისტების გასართობად.

სანელებლების მოსაწევი ნაზავი

ბოლო წლებში პოპულარული გახდა მცენარეული ნარევები, ე.წ სანელებლები, რომლებიც ასევე შეიცავს სინთეზურ ნივთიერებებს. მარტივი სიტყვებით, სანელებელი არის ქიმია მაღალი შემცველობით ფსიქოაქტიური ნივთიერებებიდა, მოგეხსენებათ, ქიმია საზიანოა ადამიანისთვის მისი ნებისმიერი გამოვლინებით.
Spice მოსაწევი ნარევი შეიცავს თავისთავად უვნებელ მცენარეებს, მაგრამ იმისთვის, რომ მათ ნარკოტიკული ეფექტი მისცენ, მათ მკურნალობენ სპეციალური ნივთიერებებით, რომელთა ზემოქმედება ადამიანის სხეულზე მსგავსია კანაფის მოხმარებით გამოწვეული ეფექტის ( მარიხუანა). Spice-ის მოწევის ნარევების ფსიქოტროპული ეფექტი ეფუძნება ბუნებრივ ნივთიერებებს, რომლებსაც კანაბინოიდები ეწოდება. ამ ნაერთების ხელოვნურ შემცვლელებს აქვთ ძლიერი ფსიქოტროპული ეფექტი. გაყიდული მოსაწევი ნარევების შემადგენლობა მუდმივად განახლებულია - მათი სურვილით გამოიყენონ იაფი წამლები ნარკოტიკული ეფექტის გასაძლიერებლად, მწარმოებლები არაფერს წყვეტენ და ამატებენ ნივთიერებებს გულწრფელად ტოქსიკური ეფექტის მქონე ნარევების შემადგენლობაში.
Spice-ის სერიის მოსაწევი ნარევები იწვევს მათ მწეველებს ფსიქოლოგიურ და ფიზიკურ დამოკიდებულებას, სხეულზე ზემოქმედების თვალსაზრისით, ისინი რამდენჯერმე ძლიერები არიან ვიდრე მარიხუანა. Spice-ის მოწევით გამოწვეული ინტოქსიკაციის მდგომარეობიდან გამოსვლას უფრო მტკივნეული შეგრძნებები ახლავს.
სანელებლების მოწევის შედეგები ძალიან მძიმეა. Spice ძლიერ არღვევს ადამიანის ფსიქიკას და ნერვული სისტემის ძირითად უჯრედებს. Spice მომხმარებლებმა შეიძლება იგრძნონ პანიკური შიში, შფოთვა; მათ შეუძლიათ არარსებულ ობიექტებზე ფანტაზირება (ჰალუცინაციები) და ა.შ.
Spice-ის მოწევის ზიანი მთელ სხეულში იგრძნობა, მაგალითად, ამ ნარკოტიკზე დამოკიდებული ადამიანი ანადგურებს ღვიძლს და ფილტვებს; სისხლი სქელდება, რის გამოც ტვინი განიცდის. Spice-ის მოწევის დიდ ნაწილს ტვინი იღებს. კაპილარები მკვეთრად ვიწროვდება, რათა შხამი არ შეაღწიოს თავის ტვინის საკონტროლო ცენტრში, რის შედეგადაც ტვინი იღებს ჟანგბადის გარკვეულ ნაწილს, რაც იწვევს ტვინის ძირითადი უჯრედების განადგურებას; არის ამ მიზეზით გამოწვეული ადამიანების მყისიერი სიკვდილის შემთხვევებიც კი, მათ შორის ძალიან ახალგაზრდა.
დღეს Spice არის არალეგალური ნარკოტიკი, რომელმაც ერთზე მეტი სიცოცხლე გაანადგურა. ნუ გამოიყენებთ ქიმიას, ეს მხოლოდ ერთ რამეს გამოიწვევს - სიკვდილს!

ბრძოლა ყველაზე საშინელი მანკიერებების წინააღმდეგ

დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ძალიან რთულია ნარკომანიასთან, ნარკომანიასთან და ალკოჰოლიზმთან ბრძოლა პირად დონეზე. გარდა ფსიქოლოგიური მუშაობისა, აუცილებელია ქიმიური დამოკიდებულების მოხსნა. ორგანიზმი, რომელიც მიჩვეულია ტოქსიკური ნივთიერებების რეგულარულად მიღებას, გამოიმუშავებს ანტიდოტს. შედეგად, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ პაციენტი გადაწყვეტს თავის დამოკიდებულების მიტოვებას, ის იწყებს მოწამვლის მძიმე შედეგებს იმ ნივთიერებებით, რომლებსაც თავად ორგანიზმი გამოიმუშავებს შხამებთან საბრძოლველად. და ნარკომანიის ძლიერი აშლილობა, ალკოჰოლიკებში სიბრაზე იწვევს ურთულეს ფიზიკურ პირობებს, ზოგჯერ სიკვდილსაც კი იწვევს. მაგრამ უფრო ხშირად ეს ხელს უწყობს ძველთან დაბრუნებას.
ცალკე პუნქტია ახალგაზრდების: ბავშვების, მოზარდების, ბიჭების და ახალგაზრდა გოგონების მავნე დამოკიდებულებისადმი დამოკიდებულება. ისინი ხომ სწრაფად ეგუებიან და შხამები უფრო ძლიერად მოქმედებს ჩამოუყალიბებელ ორგანიზმზე. ამიტომ, გასათვალისწინებელია, რომ ცუდი ჩვევები და მათი გავლენა მოზარდების ჯანმრთელობაზე დღეს ნომერ პირველი პრობლემაა. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი სწორედ გენოფონდია, რომელიც მომდევნო ათწლეულში პრიორიტეტი გახდება.
Ამიტომაც საუკეთესო ვარიანტიამ სიტუაციაში ეს არის მიმართვა გამოცდილ ექიმებთან, რომლებიც ჯერ ასუფთავებენ პაციენტის სისხლს, შემდეგ უნიშნავენ მედიკამენტებს ფსიქოლოგიურ ეფექტებთან ერთად.

უფრო ადვილია პრევენცია, ვიდრე განკურნება

უმეტესობა საუკეთესო გზაერი გახდეს ჯანსაღი და თავისუფალი ალკოჰოლიზმის, ნარკომანიისა და ნარკომანიისგან, ასევე მოწევისგან, ეს არის ცუდი ჩვევების პრევენცია. როგორ მივიღოთ ზომები ამ დამოკიდებულებების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად?
ადრეული ბავშვობიდან უნდა დაიწყოთ. და არა მხოლოდ საუბრებით, ვიდეო დემონსტრაციებით, არამედ, რაც მთავარია, პირადი მაგალითით. დადასტურებულია, რომ ოჯახებში, სადაც ალკოჰოლიკები არიან, მოზარდების ალკოჰოლთან „მიჯაჭვულობის“ რისკი გაცილებით მაღალია, ვიდრე იქ, სადაც უფროსები ლიდერობენ. ჯანსაღი ცხოვრების წესიცხოვრება. იგივე ეხება მოწევას, ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენებას, ჭარბ კვებას და სხვა მანკიერებებს. ბუნებრივია, თქვენ მუდმივად უნდა ისაუბროთ ამაზე, განიხილოთ თქვენს შვილთან ცუდი ჩვევები და მათი გავლენა ჯანმრთელობაზე.
პრევენცია ასევე მოიცავს ინდივიდის დასაქმებას. ეს ასევე ეხება მავნე ჩვევების მთელ სპექტრს და ყველა ასაკის ადამიანებს. მათი გარეგნობის მთავარი მიზეზი დეპრესია, ფსიქიკური დისჰარმონიაა. ადამიანი უცებ იწყებს თავისი უსარგებლობის შეგრძნებას, მოწყენილია.
სპორტი, კრეატიულობა, ფიზიკური შრომა, ტურიზმი ინდივიდს აძლევს ცხოვრების სისრულის განცდას, ინტერესს საკუთარი თავის და სხვა ადამიანების მიმართ. Ის ცხოვრობს სრული ცხოვრება, საიდანაც ერთი წუთიც კი უსარგებლო და მავნე ოკუპაციაზე დახარჯვა მიუღებელი ფუფუნებაა.
ცუდი ჩვევების წინააღმდეგ ბრძოლის საუკეთესო ტაქტიკაა, თავი აარიდოთ მათ, ვინც განიცდის მათ. თუ შემოგთავაზებენ სიგარეტის მოსინჯვას, ალკოჰოლური სასმელები, ნარკოტიკები, შეეცადეთ თავი აარიდოთ ნებისმიერი საბაბით. პარამეტრები შეიძლება განსხვავდებოდეს:
არა, არ მინდა და არც გირჩევ.
არა, ეს ჩემს ვარჯიშს საფრთხის ქვეშ აყენებს.
არა, უნდა წავიდე - საქმეები მაქვს.
არა, ეს ჩემთვის ცუდია.
არა, ვიცი, რომ შეიძლება სიამოვნება მივიღო და არ მინდა დამოკიდებული გავხდე.
თუ წინადადება მოდის ახლო მეგობრისგან, რომელიც თავად იწყებს ნიკოტინის, ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების ცდას, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ ახსნათ მისთვის ამ საქმიანობის ზიანი და საშიშროება. მაგრამ თუ მას არ სურს მოსმენა, მაშინ ჯობია მიატოვოს, მასთან კამათი აზრი არ აქვს. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას თავად სურს შეწყვიტოს ეს მავნე საქმიანობა.
არიან ისეთებიც, რომლებიც სარგებლობენ იმით, რომ სხვები განიცდიან მავნე ჩვევებს. ეს ის ხალხია, ვისთვისაც თამბაქო, ალკოჰოლი, ნარკოტიკები გამდიდრების საშუალებაა.
ადამიანი, რომელიც შესთავაზებს სიგარეტის, ღვინის, ნარკოტიკების გასინჯვას, უნდა ჩაითვალოს შენს ყველაზე ცუდ მტრად, თუნდაც აქამდე ის შენი იყო. საუკეთესო მეგობარირადგან ის გთავაზობს ისეთ რამეს, რაც გაანადგურებს შენს ცხოვრებას.

მოკლედ მთავარის შესახებ

ყველა ცუდი ჩვევა წარმოიქმნება ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვისგან, ფსიქიკური დისბალანსისგან, მოლოდინებსა და რეალობას შორის დისბალანსისგან. ამიტომ, ადამიანები, რომლებმაც იციან როგორ გაუმკლავდნენ ცხოვრებისეულ სირთულეებს, აღწევენ თავიანთ მიზნებს დატვირთვის გაზრდით, მუშაობენ, იბრძვიან, არ ეძებენ დოპინგს გარედან, არ ცდილობენ დაივიწყონ საკუთარი თავი კომპიუტერული თამაშებით, შოპინგით, საკვებით, მოწევით, სასმელით. და ასე შემდეგ. მათ ესმით, რომ რეალობისგან ეს დროებითი გაქცევა არ ებრძვის თავად პრობლემას, არამედ მხოლოდ უფრო შორს უბიძგებს მის გადაწყვეტას.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ საკუთარი თავისთვის ცხოვრებისეული ამოცანების დასახვა, დასვენებისთვის სასარგებლო ჰობის პოვნა, შემოქმედებითობის, საინტერესო ადამიანებთან კომუნიკაციის გზით დაგროვილი ემოციების გაჟონვა. ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას თქვენს პრობლემებზე. ირგვლივ მიმოიხედე, ყველას შეუძლია დაინახოს ის, ვინც კიდევ უფრო რთულია, დაეხმარე მას. შემდეგ კი საკუთარი უბედურება წვრილმანს მოეჩვენება.

თქვენი კარგი სამუშაოს გაგზავნა ცოდნის ბაზაში მარტივია. გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული ფორმა

Კარგი ნამუშევარიასაიტზე">

სტუდენტები, კურსდამთავრებულები, ახალგაზრდა მეცნიერები, რომლებიც იყენებენ ცოდნის ბაზას სწავლასა და მუშაობაში, ძალიან მადლობლები იქნებიან თქვენი.

გამოქვეყნდა http://www.allbest.ru/

რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტრო

უმაღლესი პროფესიული განათლების ფედერალური სახელმწიფო საბიუჯეტო საგანმანათლებლო დაწესებულება „KABARDINO-BALKARIAN STATE UNIVERSITY, სახელწოდებით A.I. ჰ.მ. ბერბეკოვა»

ესეიგი

თემაზე: "Ცუდი ჩვევები. მათი მავნე მოქმედება სხეულზე. პრევენციის ზომები და კონტროლის მეთოდები"

ნალჩიკი 2016 წ

შესავალი

1. ჩვევა

2. მოწევა

3. ალკოჰოლიზმი და სიმთვრალე

4. დამოკიდებულება

დასკვნა

ბიბლიოგრაფია

შესავალი

ბევრი ითქვა და ითქვა სიმთვრალესა და მოწევაზე, ალკოჰოლიზმსა და ნარკომანიაზე - ჯანმრთელობისთვის საზიანო ფაქტორებზე. მაგრამ ფაქტი ფაქტად რჩება, რომ პლანეტაზე მილიონობით ადამიანი ბოროტად იყენებს ალკოჰოლს, ნიკოტინსა და ნარკოტიკებს.

მოწევის საშიშროება დიდი ხანია ცნობილია. თუმცა ამ დამოკიდებულების გავრცელებით გამოწვეული მეცნიერებისა და ექიმების შეშფოთება სულ უფრო იზრდება, რადგან ადამიანების მნიშვნელოვანი ნაწილი მოწევას არაჯანსაღად მაინც არ მიიჩნევს. მოწევა არ არის უვნებელი აქტივობა, რომლის დატოვება ძალისხმევის გარეშე შეიძლება. ეს არის ნამდვილი დამოკიდებულება და მით უფრო საშიში, რადგან ბევრი მას სერიოზულად არ აღიქვამს.

ალკოჰოლის მოხმარების პრობლემა დღესაც ძალიან აქტუალურია. ახლა მსოფლიოში ალკოჰოლური სასმელების მოხმარება უზარმაზარი რაოდენობით ხასიათდება. ამას მთელი საზოგადოება განიცდის, მაგრამ პირველ რიგში რისკის ქვეშაა ახალგაზრდა თაობა: ბავშვები, მოზარდები, ახალგაზრდები, ასევე მომავალი დედების ჯანმრთელობა. ალკოჰოლი ხომ განსაკუთრებით აქტიურ გავლენას ახდენს ჩამოუყალიბებელ სხეულზე, თანდათან ანადგურებს მას.

ნარკოტიკული ნივთიერებების ხანგრძლივი გამოყენების შედეგები დამღუპველია: ისინი იწვევენ გულის და სისხლის მიმოქცევის დარღვევას, ღვიძლისა და თირკმელების დაავადებებს, იწვევს კიბოს და პიროვნების დეგრადაციას, რაც ხშირად ასოცირდება სოციალურ დაქვეითებასთან და თვითმკვლელობების დიდ რაოდენობასთან.

მეჩვენება, რომ „ცუდი ჩვევების“ პრობლემა ჩვენს დროში ყველაზე აქტუალურია და მათთან ბრძოლა არა მხოლოდ სახელმწიფოს, არამედ თითოეული მოქალაქის ამოცანაა. „ცუდი ჩვევების“ აუცილებელი პრევენცია, უპირველეს ყოვლისა, არის ინფორმაცია მათი მავნე ზემოქმედების შესახებ ადამიანის სხეულზე, განსაკუთრებით მზარდი ადამიანის სხეულზე. და რაც უფრო მალე დავიწყებთ „ცუდი ჩვევების“ პრევენციას ახალგაზრდა თაობაში, მით უფრო მალე შევძლებთ თავიდან ავიცილოთ სამწუხარო შედეგები (სერიოზული დაავადებები, ინვალიდობა, დანგრეული ოჯახი, თვითმკვლელობა და ა.შ.), გავზარდოთ შობადობა და შევინარჩუნოთ ჩვენი ერი.

სამიზნე:მოზარდებში „ცუდი ჩვევების“ კონცეფციის ჩამოყალიბება ალკოჰოლის დალევის ჩვევის მაგალითზე, რაც საზიანო გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე.

ალკოჰოლის დალევა მოწევა ჯანმრთელობა

1. ჩვევა

ჩვევა არის ქცევის დამკვიდრებული გზა, რომლის განხორციელება გარკვეულ სიტუაციებში იძენს პიროვნების მოთხოვნილების ხასიათს. ცუდი ჩვევა არის ადამიანში დაფიქსირებული ქცევის გზა, რომელიც აგრესიულია თავად ადამიანის ან საზოგადოების მიმართ.

ცხოვრების ხარისხი დამოკიდებულია არა მხოლოდ ჯანსაღი ცხოვრების წესის წესების დაცვაზე, არამედ იმ ჩვევებზეც, რაც ადამიანს აქვს კონკრეტულ ასაკში. ეს შეიძლება იყოს ძალიან კარგი ჩვევები: სამუშაო და დასვენების დროს ჰიგიენის წესების დაცვა, ყოველდღიური რეჟიმის დაცვა, ზომიერი და დაბალანსებული დიეტა, ფიზიკური აღზრდა და სპორტი და ა.შ. მაგრამ ეს ასევე შეიძლება იყოს ძალიან ცუდი ჩვევები, რომლებიც გადაიქცევა დაავადებებად, რომელთა შორის ყველაზე საშიშია მოწევა, ალკოჰოლის მოხმარება და ტოქსიკურ და ნარკოტიკულ ნივთიერებებზე დამოკიდებულება. Როგორ ადრინდელი კაციიძენს ასეთ ჩვევას, მით უფრო ზრდის მის შანსებს არა მხოლოდ ნაადრევი სიკვდილი, არამედ ასევე მკვეთრი ვარდნაძალიან მოკლე სიცოცხლე. ცუდი ჩვევები არის სხვადასხვა სახის გადახრა ჯანსაღი ცხოვრების წესიდან. მათი შედეგები თითოეული ინდივიდისთვის და მთლიანად საზოგადოებისთვის ძალიან სამწუხაროა.

2. მოწევა

თანამედროვე სამყარო სავსეა საოცარი, ზოგჯერ ყველაზე ბნელი პარადოქსებით. აქ არის ერთი მათგანი. რაც უფრო მაღალია კაცობრიობის განვითარების დონე, მით უფრო რთული და დახვეწილია ცივილიზაცია, მით უფრო აქტიური და ხშირად თვითგანადგურების სურვილი. და ეს არ არის მხოლოდ ომები. ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე დესტრუქციული ფაქტორი, ფენომენი, გულწრფელად რომ ვთქვათ, სუიციდური, არის მოწევის, სიმთვრალისა და ნარკომანიის მზარდი გავრცელება, განსაკუთრებით ახალგაზრდებში. მათ რბილად და დელიკატურად უწოდებენ მავნე ჩვევებს. მაგრამ ისინი უფრო უარესია ვიდრე ინფექცია. ისინი წამლავენ, ანადგურებენ ჯანმრთელობას და ყოველწლიურად კლავენ ათასობით ადამიანს. და ეს ყველაფერი ნებაყოფლობით, ადამიანი წამლავს, ანადგურებს და იკლავს თავს.

მეცნიერებმა გამოთვალეს, რომ ადამიანის სიცოცხლის ნორმალური ხანგრძლივობა 120 წელი უნდა იყოს! მაგრამ კაცობრიობის ისტორიის მანძილზე რამდენიმე ადამიანი ცხოვრობდა ასეთ ასაკამდე. ძირითადი მიზეზები ემყარება თავად ადამიანის დამოკიდებულებას მის ჯანმრთელობაზე. ამის შესახებ ცნობილი რუსი ფიზიოლოგი ი.პ. პავლოვი: „ადამიანს შეუძლია ას წელზე მეტი იცოცხლოს. ჩვენ თვითონ, ჩვენი თავშეუკავებლობით, ჩვენი უწესრიგობით, საკუთარი ორგანიზმისადმი ჩვენი მახინჯი მოპყრობით ვამცირებთ ამ ნორმალურ პერიოდს ბევრად უფრო მცირე ფიგურამდე.

მოწევა იწვევს ნიკოტინის დამოკიდებულებას, ტვინის რესპირატორული ცენტრის დამოკიდებულებას თამბაქოს კვამლში შემავალ ნივთიერებებზე, რომლებიც ასტიმულირებენ მის მუშაობას, რაც დესტაბილიზაციის ფაქტორად იქცევა მთელი ორგანიზმისთვის.

ნარკომანია არის ორგანიზმის დამოკიდებულება ფიზიოლოგიურ დონეზე მატონიზირებელ, დამამშვიდებელ, დამათრობელ, მხედველობის ნივთიერებებში ჩაძირვაზე.

მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ მოწევის საფრთხე.

მაგალითად, გაეროს ექსპერტებმა გამოთვალეს, რომ მსოფლიოში ყოველ 13 წამში ერთი ადამიანი იღუპება მოწევისგან. ყოველწლიურად დაახლოებით 3 მილიონი ადამიანი იღუპება თამბაქოს დამოკიდებულებისგან. ეს მნიშვნელოვნად მეტია, ვიდრე შიდსისგან (50-ჯერ!), დან

მიწისძვრები, წყალდიდობები, საგზაო შემთხვევები, ყოველწლიური ომები და მრავალი სხვა მომაკვდინებელი ფაქტორი.

მაგრამ წყალდიდობა და მიწისძვრები ბუნებრივი მოვლენაა. ადამიანმა ჯერ არ ისწავლა მათი თავიდან აცილება. მოწევა ნებაყოფლობითია. გამოდის, რომ მსოფლიოში ყოველწლიურად 3 მილიონი ადამიანი ნებაყოფლობით ემუქრება საფრთხეს, რისკს.

რა საშიშროებაა მოწევა? ამის გასაგებად გონივრულ და პასუხისმგებელ ადამიანს სჭირდება მარტივი რიცხვები: ფილტვის კიბოთი დაავადებულთა 90-95% მწეველია; 50% სხვები კიბოდა 20 - 25% გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებიდაკავშირებულია მოწევასთან.

ზოგიერთი დამწყები მწეველი ფიქრობს, რომ მოწევის შეწყვეტა ნებისმიერ დროს შეუძლია. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა.

თამბაქოს დამოკიდებულება რამდენიმე ეტაპს გადის. პირველ ეტაპზე ორგანიზმი სასოწარკვეთილ წინააღმდეგობას უწევს. ეტყობა ამბობს: სასწრაფოდ შეწყვიტე ამ ჭუჭყით მოწამლვა - ეს საშიშია ჩემთვის და შენთვის, როგორც ადამიანისთვის! სხეული, რომელიც იცავს თავს მისი არასერიოზული მფლობელისგან, მოიცავს დამცავ მექანიზმს, რაც იწვევს ნიკოტინის ღრმა ზიზღის გრძნობას ახალბედა მწეველში. პირველი სიგარეტის შემდეგ ლოგიკური იქნებოდა მოწევის დაუყოვნებლივ შეწყვეტა.

ამიტომ ბუნება ცდილობს გააფრთხილოს დამწყები მწეველი მომავალი ტანჯვის შესახებ. აი, რა თქვა ამის შესახებ ლეო ნიკოლაევიჩ ტოლსტოიმ: „პირში მწარე იყო და სუნთქვა შემეკრა. თუმცა, უხალისოდ, დიდხანს ვისუნთქავდი თამბაქოს კვამლს... პირში სიმწარე ვიგრძენი და თავში ცოტა ტრიალი. ვაპირებდი გაჩერებას და სარკეში ჩემი მილით ჩახედვა, როცა ჩემდა გასაკვირად ფეხზე წამოვდექი; ოთახი შემოიარა და სარკეში ჩახედვისას, რომელსაც გაჭირვებით მივუახლოვდი, დავინახე, რომ სახე ფურცელივით ფერმკრთალი მქონდა.

თუ ადამიანი დროზე არ გაჩერდა, მაშინ ორგანიზმი წყვეტს წინააღმდეგობას და იწყება თამბაქოზე დამოკიდებულების მეორე ეტაპი. კაცი ეწევა და არაფერს გრძნობს. მას თითქმის არ აქვს სასიამოვნო შეგრძნებები. მაგრამ ცუდი არც არის. გარეგნულად ყველაფერი კარგადაა. მაგრამ სხეულის ინტენსიური განადგურების პროცესი უკვე დაწყებულია. და ამას ვერანაირად ვერ ანაზღაურებ - არც სუფთა ჰაერზე სეირნობით და არც ვიტამინების გაზრდით (ისინი გამოწვეულია მტკივნეული ეფექტებინიკოტინი იშლება ორგანიზმში და არ მოაქვს სარგებელი).

არსებობს სიცოცხლის მხარდაჭერის ყველა სისტემის ადაპტაცია ტოქსიკური ნივთიერებების ინჰალაციის საშინელ პირობებთან. ეს იგივეა, თითქოს ადამიანი ყოველდღიურად სუფთა ჰაერზე იწვა მანქანის გამონაბოლქვი მილთან და გამონაბოლქვი აირები ჩაისუნთქა. სხეულიც მოერგებოდა ამას და მისი განადგურება შეიძლება შეუმჩნეველი იყოს. მაგრამ ეს გამუდმებით გაგრძელდებოდა, აახლოებდა ადამიანს დაავადების დაწყებასთან. ამ ეტაპზე მაინც შეგიძლიათ შეჩერდეთ.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, მესამე ეტაპი შეიძლება მოვიდეს. ის ყველაზე საშიშია. გარკვეული დროის შემდეგ ადამიანის ორგანიზმი ნიკოტინზე დამოკიდებული ხდება. მე არ ჩავისუნთქე თამბაქოს კვამლი - მოდის უსიამოვნო შეგრძნება. შენიშვნა: მოწევა არ არის დახატული, რადგან გსურთ განიცადოთ რაიმე სასიამოვნო. უკვე მოგიწევთ მოწევა, რომ უსიამოვნო რამ არ განიცადოთ.

და მიიღება აბსოლუტურად საოცარი შედეგი: ადამიანი მიეჩვია მისთვის და მის გარშემო მყოფთათვის სრულიად უსიამოვნო ქმედებას. ის განზრახ ანგრევს ჯანმრთელობას და საკუთარ ჩვევაზეც კი არის დამოკიდებული. ფაქტობრივად, თურმე სიგარეტის მონაა. რატომ იწყებს ბევრი სკოლის მოსწავლე, საფრთხისა და უბედურების შესახებაც კი იცის, მაინც მოწევას?

ამ კითხვაზე რამდენიმე პასუხი არსებობს. მაგრამ არსებობს ორი ძირითადი მიზეზი.

პირველი მიზეზი: რწმენა იმისა, რომ ამას ყველა აკეთებს და არაფერი ხდება. და ისინი ცდილობენ გააუპატიურონ თავიანთი სხეული. და როცა დამოკიდებულნი გახდებიან, უკვე გვიანია.

გასაგებია, რომ ეს რწმენა მცდარია, მცდარია. ახალგაზრდების მზარდი რაოდენობა იწყებს საერთო ჭეშმარიტების გაგებას: მოწევამ შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ჯანმრთელობა და მთელი მომავალი ბედნიერი ცხოვრება. მოწევა მოდიდან გადადის მთელ მსოფლიოში.

და ვინც ეწევა სიამოვნებით მიატოვებს ამ ჩვევას. მაგრამ მათ არ იციან როგორ გააკეთონ ეს, რადგან უკვე ნიკოტინზე დამოკიდებული გახდნენ. ამიტომაც ბევრი ადამიანი ცდილობს აჩვენოს, რომ დამოკიდებულების გამო დიდ დისკომფორტს არ განიცდის. მათ უხერხულად აღიარებენ, რომ არ აქვთ საკმარისი ძალა მოწევისთვის თავის დანებებისთვის.

მეორე მიზეზი: სურვილი გამოვიყურებოდე „ჩემს მეგობრად“, ანუ უფრო მომწიფებული და საინტერესო სხვებისთვის.

ყველას სურს ჰყავდეს მეტი მეგობარი, ვისთანაც ეს საინტერესოა. ყველას სურს იყოს საინტერესო სხვებისთვის.

და აქ აღმოჩნდება, რომ ისინი, ვისთანაც ეს საინტერესოა, ეწევიან. და თუ არ ეწევით, მაშინ ორიდან ერთი: ან ჯერ არ გაზრდილხართ რეალურ კომპანიაში, ან გჭირდებათ სხვა კომპანია. თუ სხვა არ არის?

ასე რომ, ბიჭებიც და გოგოებიც ცდილობენ „დააკმაყოფილონ“ კომპანიის მოთხოვნები. მართალია, ბევრი აღიარებს, რომ სიამოვნებით არ მოწევდა, მაგრამ ეს არის "კომუნიკაციის წესები".

უცნაური და სასაცილო წესები. Ნორმალური ხალხიისინი, ვინც მომავალზე ფიქრობენ, არ ეძებენ საინტერესო ადამიანებს, რათა მათთან ერთად ჯანმრთელობა გაანადგურონ. თუ საშვი კომპანია ასეთია გარე ნიშნებისიგარეტივით მხოლოდ იმას ამბობს, რომ კომპანიას ღარიბი სული აქვს, შემოიფარგლება თამბაქოს კვამლით, ლუდის ბოთლით, ცარიელი ლაპარაკით. ადამიანი, რომელიც ისწრაფვის ასეთი კომუნიკაციისთვის, ზღუდავს მის კომუნიკაციას.

ადამიანების უმეტესობამ გააცნობიერა, რომ უმჯობესია არ დაიწყოთ მოწევა, რადგან მოწევას უბედურების გარდა არაფერი მოაქვს. Მათ შორის:

არამწეველ ადამიანთა უმრავლესობის უარყოფით შეხედულებებს, ანუ მოწევის მორალურ დაგმობას მთელ მსოფლიოში;

მაღალი ფინანსური ხარჯები სიგარეტის შესაძენად;

ჯანმრთელობის დაკარგვისა და ნაადრევი სიკვდილის ყველაზე მაღალი რისკი;

მაღალი ფინანსური ხარჯები მოწევის შედეგად შეძენილი დაავადებების სამკურნალოდ;

მოწევის მკურნალობის მაღალი ღირებულება, თუ ადამიანი გადაწყვეტს ამ ჩვევისგან თავის დაღწევას;

ბევრი სიამოვნების განცდის შესაძლებლობის დაკარგვა მოწევის შედეგად ჯანმრთელობის დარღვევის გამო (მაგალითად, ზღვის ფსკერზე ჩაძირვა სკუბას ხელსაწყოებით, ცნობილ მთაზე ასვლა) და მრავალი სხვა.

ამას დაუმატეთ ხანძარი და დამწვრობა, რომელიც გამოწვეულია მოწევით და რომელიც ყოველწლიურად მილიონობით ადამიანს აზიანებს. ჩვენ ასევე აღვნიშნავთ იმ ზიანს, რასაც მოწევა მოაქვს იმ ადამიანებს, რომლებიც იძულებულნი არიან შეისუნთქონ თამბაქოს კვამლი, რომელმაც თავისი ტერმინიც კი მიიღო - „პასიური მოწევა“.

ასე რომ, თქვენ გაიგეთ რა არის ჩვევები და რა არის ცუდი ჩვევები და გესმით, რატომ არის მოწევა, სასმელი და ნარკომანია კლასიფიცირებული, როგორც ცუდი ჩვევები.

3. ალკოჰოლიზმი და სიმთვრალე

სიმთვრალე იწვევს ალკოჰოლიზმს. ეთილის სპირტი მუდმივად იმყოფება ადამიანის ორგანიზმში, ის წარმოიქმნება მეტაბოლიზმის პროცესში. ვინც შემოდის საჭმლის მომნელებელი სისტემაალკოჰოლი იშლება შხამიან აცეტალდეჰიდად და დამანგრეველ გავლენას ახდენს უჯრედებსა და ორგანოებზე.

ალკოჰოლური დამოკიდებულების ყველაზე მძიმე სოციალურ შედეგებად შეიძლება ჩაითვალოს მთვრალის პიროვნების დეგრადაცია, ოჯახური ურთიერთობების განადგურება, ბავშვების გამოჩენა ნორმიდან გადახრის სხვადასხვა ფორმით.

აქ არის ერთი იმედგაცრუებული მაჩვენებელი კრიმინალური სტატისტიკიდან: ადამიანის წინააღმდეგ ჩადენილი დანაშაულის 70% ჩადენილია იმ ადამიანების მიერ, რომლებიც სახელმწიფოში არიან. ალკოჰოლური ინტოქსიკაცია. ენა არ უწოდებს ალკოჰოლიზმს და სიმთვრალეს დელიკატურ ტერმინს „ცუდ ჩვევას“. ეს არის მანკიერება, ეს არის უბედურება, ეს არის, როგორც ძველი ფილოსოფოსი ამბობდა, "ნებაყოფლობითი სიგიჟე". ალკოჰოლის გავლენა ადამიანებზე განსხვავებულია. ზოგი სწრაფად ხდება მთვრალი და ხდება ალკოჰოლიკი, მათ უვითარდებათ მტკივნეული დამოკიდებულება ალკოჰოლზე ჭარბი დოზის სახით და hangover სინდრომი. სხვები რჩებიან, როგორც მათ ეძახიან, ყოველდღიურ მთვრალებად.

ექიმები განმარტავენ, რომ საქმე ეხება მემკვიდრეობით ფაქტორებს, რომლებიც მშობლებიდან შვილებს გადაეცემა გენების მეშვეობით, რომლებიც განსაზღვრავენ ადამიანის ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს და, შესაბამისად, ალკოჰოლის დალევის ტენდენციას. თუმცა, თეორიულად, ნებისმიერს შეუძლია გახდეს ალკოჰოლიკი. განგაში უნდა ატეხოს უკვე მაშინ, როცა ჩნდება სასმელის სურვილი ან მის გარეშე, განსაკუთრებით ყოველდღიურად, ე.ი. ალკოჰოლზე დამოკიდებულება იწყება. ეს ხდება ბოროტ მოთხოვნილებად, ჩვეულ მდგომარეობად, ხოლო ალკოჰოლის მოყვარული ვერ ამჩნევს, რომ მისი ხასიათი უარესობისკენ იცვლება: ხდება გულმავიწყი, მგრძნობიარე, აგრესიული და ზოგჯერ უბრალოდ გადაგვარდება, ხდება სულელი.

ალკოჰოლიზმი არის დაავადება, რომელიც გამოწვეულია ალკოჰოლური სასმელების მოხმარებით და მათზე დამოკიდებულებით.

ალკოჰოლი ანადგურებს ღვიძლის უჯრედებს და ფაქტობრივად წარმოქმნის ATP-ს (ადენოზინტრიფოსფორის მჟავა) - ორგანიზმში ენერგიის ძირითად წყაროს, ახდენს შხამების დეტოქსიკაციას (ანეიტრალებს), დეპონირებს სისხლს, წარმოქმნის ფერმენტებს (კატალიზატორები). ქიმიური პროცესებისხეულში) და მრავალი სხვა.

ალკოჰოლის მოხმარების დონის მიხედვით ექიმები ადამიანებს სამ ჯგუფად ყოფენ:

I ჯგუფი - ადამიანები, რომლებიც იშვიათად სვამენ ალკოჰოლს (დღესასწაულებზე, დღესასწაულებზე, არა უმეტეს თვეში ერთხელ) მცირე რაოდენობით (2-3 ჭიქა ღვინო ან ძლიერი სასმელი).

II ჯგუფი - დალიეთ ალკოჰოლი ზომიერად (თვეში 1-3-ჯერ, მაგრამ არა უმეტეს კვირაში 1-ჯერ). შემთხვევა - არდადეგები, ოჯახური დღესასწაულები, შეხვედრები მეგობრებთან.

სასმელების რაოდენობა 200 გრ ძლიერი ან 400-500 გრ მსუბუქი (ასაკების, სქესის და ფიზიკური განვითარების გათვალისწინებით). ადამიანები, რომლებმაც „იცოდნენ თავიანთი საზღვრები“, არ უშვებენ კონფლიქტურ სიტუაციებს.

III ჯგუფი - ალკოჰოლის მოძალადეები:

ა) ალკოჰოლიზმის ნიშნების გარეშე, ე.ი. კვირაში რამდენჯერმე 0,5 ლიტრზე მეტი ღვინის ან 200 გ სპირტის დალევა; მოტივი "კომპანიისთვის", "მინდა და ვსვამ". ესენი არიან ანტისოციალური პირები, კონფლიქტები ოჯახში და სამსახურში, რეგულარული მომხმარებლებისაფხიზლო სადგურები და პოლიცია. ისინი უკვე დამოკიდებულნი არიან ალკოჰოლზე;

ბ) ალკოჰოლიზმის ნიშნებით – კონტროლის დაკარგვა, ალკოჰოლზე ფსიქიკური დამოკიდებულება. რომელიც დაახლოებით შეესაბამება ალკოჰოლიზმის, როგორც დაავადების III სტადიას;

გ) ალკოჰოლიზმის გამოხატული ნიშნებით - ფიზიკური დამოკიდებულებაალკოჰოლისგან, გაყვანის სინდრომი(ნაბახუსევი).

ალკოჰოლიზმის ეტაპები. ალკოჰოლიზმის, როგორც დაავადების განვითარების სამი ძირითადი ეტაპია.

ეტაპი. შინაგანი ორგანოების მუშაობა დარღვეულია. ჩნდება ნერვული სისტემიდან სხვადასხვა გადახრები, მცირდება გონებრივი შესრულება, უარესდება მეხსიერება და ყურადღება, ირღვევა ძილი, ჩნდება თავის ტკივილი, გაღიზიანება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ორგანოებსა და სისტემებში ფუნქციური ცვლილებები, კონტროლის დაკარგვა, დამოკიდებულება ჩანს. ამ სტადიას საწყისს - ნევრასთენიურს უწოდებენ.

ეტაპი. მას ახასიათებს ინტელექტუალური და ემოციურ-პიროვნული სფეროების უფრო გამოხატული დარღვევები. არის ალკოჰოლური ფსიქოზები, ალკოჰოლის დოზები იზრდება მაქსიმუმამდე. ეს არის შუა, დამოკიდებულების სტადია, რომელიც გამოიხატება ფსიქიკური აშლილობით და მუდმივი ლოთობით.

ეტაპი. მთელი ორგანიზმის დასუსტება, ემოციების და ეთიკური სტანდარტების დაკარგვა. შინაგანი ორგანოების ტიპიური ცვლილებები. პერიფერიული ნერვების დამხმარე პროცესები. ეს სტადია ვლინდება უზომო სასმელში, ფსიქოზის გამოხატული გამოვლინებით, ეჭვიანობის ბოდვით, პოტენციის დაკარგვით.

ალკოჰოლის დალევის მოტივები:

* თვითდადასტურება (და რა ვარ მე, სხვებზე უარესი),

* სიმბოლური მონაწილეობა, სხვებთან, მეგობრებთან ურთიერთობა,

* ფსიქოდინამიკური სტრესის მოხსნა (გამბედაობა, ქედმაღლობა).

ალკოჰოლისგან თავის შეკავების მოტივაცია:

* კულტურული მოტივები - 53% (მავნე, ექიმის რჩევა);

* დაბრკოლება (მშობლის აკრძალვა) - 28,8%;

* გემო (არა გემრიელი, ამაზრზენი) -16,8%;

* ჯანმრთელობის მოტივები (გულისრევა, სისუსტე) - 8,8%;

ადამიანები, რომლებიც ბოროტად იყენებენ ალკოჰოლს, ფიქრობენ და ტრაბახობენ კიდეც, რომ მათი ჯანმრთელობა რკინაა და მალე არ დაკარგავენ, ამიტომ საკუთარ თავს არ უარს ამბობენ მიღების სიამოვნებაზე. ახალი დოზაალკოჰოლი. მაგრამ პიროვნების დეგრადაცია მაინც ხდება: ვიღაცისთვის ადრე, ვიღაცისთვის მოგვიანებით. ალკოჰოლი განსაკუთრებით საზიანოა ახალგაზრდა მზარდი ორგანიზმისთვის. ეგრეთ წოდებული ზრდასრული დოზები ბიჭებისთვის შეიძლება იყოს ლეტალური. ალკოჰოლის მოწამვლა უფრო სწრაფად მოდის. და ტვინის დაზიანებით, შეიძლება იყოს შეუქცევადი ცვლილებებირამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინვალიდობა და სიკვდილი.

ალკოჰოლი საზიანო გავლენას ახდენს სექსუალურ სფეროზე. ირღვევა სასქესო ჯირკვლების მუშაობა, ირღვევა სექსუალური ცხოვრება. ვითარდება სექსუალური სისუსტე - იმპოტენცია, რომელიც აწუხებს მამაკაცების დაახლოებით 60%-ს, ვინც ბოროტად იყენებს ალკოჰოლს, დანარჩენი 40%, თუნდაც სექსუალური ლტოლვის შენარჩუნების შემთხვევაში, არ შეუძლია სრული სექსუალური ცხოვრება.

ალკოჰოლიკებით დაბადებული ბავშვები დაბადებისას დეფიციტი არიან, აქვთ დაბადების დეფექტებიგული, თავის ქალას და სახის დეფორმაცია, ცუდად ჩამოყალიბებული აურიკულებიდა თვალის ბუდეები. ისინი უფრო ხშირად ავადდებიან, უფრო დიდხანს ავადდებიან, დაავადება მძიმეა. არასრულფასოვანი, განუვითარებლობა, ბავშვის თანდაყოლილი დაღლილობა დედის მიერ ალკოჰოლის მოხმარების ნიშანია. ცნობილია, რომ ალკოჰოლიკების ბავშვებს 4-ჯერ უფრო ხშირად უვითარდებათ ალკოჰოლიზმი და ნარკომანია.

სიკვდილიანობისა და დაავადების გამომწვევ მიზეზებს შორის ალკოჰოლიზმი მესამე ადგილზეა, მეორე ადგილზე გულის უკმარისობის შემდეგ. სისხლძარღვთა დაავადებებიდა ავთვისებიანი წარმონაქმნები. საშუალო ხანგრძლივობაალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებასთან ერთად სიცოცხლე მცირდება დაახლოებით 20 წლით. ალკოჰოლი არის დანაშაულის, ტრავმების, უბედური შემთხვევების მიზეზი სახლში და სამსახურში.

ალკოჰოლიზმის ყველაზე მნიშვნელოვანი მახასიათებელია ის, რომ ავადმყოფი ვერ მიდის იმ დასკვნამდე, რომ მთლიანად უნდა შეწყვიტოს ალკოჰოლის დალევა და აღარასოდეს დაუბრუნდეს მას.

ალკოჰოლური მოწამვლის შემთხვევაში მსხვერპლს უნდა მისცეთ წყალი (ჩაი ან წვენი, რომელიც არ შეიცავს სოდას), გამოიწვიოთ ღებინება (სხეულიდან შხამების მოსაშორებლად). მოწამვლის შემთხვევაში, მაგალითად, ხველის წამალი, ინსექტიციდი ან ფრანგული არაყი, 2-3 ტაბლეტი. გააქტიურებული ნახშირბადი(სხეულში დარჩენილი შხამის შესაკრავად).

უნდა გამოიძახოს სასწრაფო დახმარება. დაზარალებულში სუნთქვის ან გულის აქტივობის დარღვევის შემთხვევაში აუცილებელია გულ-ფილტვის რეანიმაციის დაწყება.

ასე რომ, ჩვენ გავიგეთ, რა არის ალკოჰოლიზმი, რომელ ადამიანებს აქვთ ყველაზე მეტად მიდრეკილი ალკოჰოლური დამოკიდებულებისკენ, რა შედეგები მოჰყვება ალკოჰოლიზმს. გავიგეთ პირველადი დახმარების შესახებ ალკოჰოლური მოწამვლისას.

4. დამოკიდებულება

ნარკომანია სერიოზული დაავადება და სასიკვდილო მავნე ჩვევაა.

ნარკომანია არის სხეულის დამოკიდებულება მატონიზირებელზე, დამამშვიდებელზე, ინტოქსიკაციაზე, ნივთიერებების მატყუარა, ტკბილ ხილვაში ჩაძირვა (LSD, ჰაშიში, ყაყაჩო, კანაფი, ჰეროინი, კოკაინი და ა.შ.). ნარკომანიის სოციალური შედეგები არ არის მხოლოდ პიროვნების ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაკარგვა, არამედ ნარკომანის დამოკიდებულება ნარკოტიკების გამყიდველზე, ფულის მოპოვება არა შრომით, ზოგჯერ კი კრიმინალური გზით.

ჩვევა ალკოჰოლიზმს და მოწევას თანდათანობით უჩნდება და ადამიანი შეიძლება ნარკომანი გახდეს რამდენიმე დოზით, ზოგს კი ერთ-ორ დოზით.

ნარკოტიკების ზემოქმედების ქვეშ, პირველ რიგში, ეცემა:

ნერვული სისტემის გაზრდილი აგზნებადობის მქონე ადამიანები - ისინი ემოციურები არიან, კარგავენ საკუთარ თავზე კონტროლს, ყვირიან, საყვედურობენ, აგდებენ ნივთებს, აგრესიული თვითმოყვარეები, ჩვეულებრივ მგრძნობიარეები, მერყევი, არათანმიმდევრული, ადვილად ექცევიან სხვების გავლენის ქვეშ.

ფსიქიკური არასტაბილურობის მქონე პირები - მათ აქვთ სუსტი ნებისყოფა, ინტერესებისა და მისწრაფებების ნაკლებობა, გაზრდილი ვარაუდიანობა, არ აქვთ ქცევის მუდმივი ხაზი. უყვართ სიამოვნება, კომუნიკაბელურობა, კონტაქტური, მერყევი, აქვთ ზედაპირული განსჯა, კაპრიზები, ახასიათებთ პრიმიტიულობა და ინტერესების სიღარიბე, ხშირად უუნაროები არიან დაგეგმილი სამუშაოს შესრულებაში, ეზარებათ, ექცევიან სხვისი გავლენის ქვეშ.

H. პიროვნებები, რომლებსაც აქვთ ეპილეპტოიდური ხასიათის თვისებები, მიდრეკილნი არიან ბრაზისკენ, გაბრაზებისკენ, განწყობის არაგონივრული ცვალებადობისკენ, სიბნელის, ეჭვის და ცუდი ნების მიმართ, ნაკლებად ინტერესდებიან გარე სამყარო, აქვს ვიწრო მსოფლმხედველობა, შეზღუდულია, წვრილმანებზე პედანტი, სხვისი ინტერესების უარყოფა, მცირე კონტაქტი.

ისტერიული თვისებების მქონე სახეები. მათ ახასიათებთ აღიარების წყურვილი, ისინი ცდილობენ იყვნენ ყურადღების ცენტრში, შეასრულონ პირველი როლი, ყველა ემორჩილება ამ მიზანს. დემონსტრაციული, გარეგნობა ექსტრავაგანტული, ეგზოტიკური. მიდრეკილნი არიან ტყუილისკენ, ტრაბახობენ, უკიდურესად ეგოისტები, ემოციები გაზვიადებულია, კმაყოფილება გროტესკული უნდა იყოს, უკმაყოფილება გამოიხატება გაღიზიანებაში, მწუხარებაში, სიძულვილში. ინტერესთა დიაპაზონი ვიწროა, პირადი, პრეტენზიული. ადვილად მიჰყევით სხვების ხელმძღვანელობას, თუ მათ სჯერათ, რომ ისინი "დაფასებულნი არიან".

შიზოიდები (აუტისტური). ისინი დახურულია, ცივი, შემოღობილი; აბსტრაქტული ინტერესები დომინირებს გრძნობებზე. ძალიან შერჩევითია კონტაქტებში, ურჩევნია მარტო თამაშები. ისინი მიდრეკილნი არიან ფილოსოფიისკენ, ცუდად არიან ორიენტირებულნი მარტივ ცხოვრებისეულ საკითხებზე, ჯიუტები.

გარემოებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ნარკოტიკებზე დამოკიდებულებაზე:

ოჯახის სტრუქტურა (ურთიერთობის ბუნება, გავლენა მოზარდზე), მოზარდის ფსიქოფიზიკური მახასიათებლები (ოჯახთან ურთიერთობაში და სხვა);

მოზარდის ხასიათის მახასიათებლები (ეს არის ფაქტორები, რომლებიც ართულებს ან ასწორებს განვითარებადი პიროვნების მახასიათებლებს).

ნარკომანიის მოტივები:

ცნობისმოყვარეობის დაკმაყოფილება;

იმიტაცია, ადამიანთა გარკვეულ ჯგუფში მიღების სურვილი;

„სრულწლოვანება“, „დამოუკიდებლობა“, მიჰყევით ლიდერის მაგალითს, დაუმტკიცეთ სხვებს.

ნარკომანიის განვითარების ეტაპები:

საწყისი პერიოდი აკვიატებული ხასიათისაა, ჩნდება ფსიქიკური დამოკიდებულება, იზრდება ორგანიზმის წინააღმდეგობა წამლების მოქმედების მიმართ, შეუძლია დოზების მიღება და თავს კომფორტულად გრძნობს.

გახანგრძლივებული სტადია - ფიზიკური დამოკიდებულება, ფსიქიკური, დაუძლეველი ლტოლვა ნარკოტიკებისადმი, დისკომფორტი, ვლინდება მოხსნის სიმპტომები, დეპრესია, შფოთვა, შიში, რომელსაც თან ახლავს სიბრაზე, აგრესიული ბრაზი სხვების მიმართ, ძილის დარღვევა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევა. ტკივილიკუნთები, ძვლები, აუტანლობა ხმამაღალი ბგერების მიმართ, მოძრაობის დარღვევა, პიროვნების დეგრადაცია (თუ წამალს არ მისცემ, შეიძლება მოკვდე), თვითმკვლელობის მცდელობა.

თუ ვინმემ დაგიზიდათ ან თავად გამოსცადეთ ეს შხამი, გახსოვდეთ: ნარკომანიის მკურნალობა ხანგრძლივი, ხშირად ძვირი და, სამწუხაროდ, ხშირად წარუმატებელი პროცესია. ახალგაზრდებმა უნდა იცოდნენ, რომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ეცადონ საკუთარი თავის მოპყრობას.

ნარკომანიის დროს, უფრო ხშირად, ვიდრე ალკოჰოლიზმით, სიკვდილი ხდება ნარკოტიკული საშუალებების გადაჭარბებული დოზის გამო. აუცილებელია მკურნალობა მხოლოდ საავადმყოფოში, სადაც პაციენტს დაეხმარებიან ნარკოლოგი, ფსიქიატრი და სხვა სამედიცინო სპეციალისტები. მაგრამ ხშირად, ნორმალურ ცხოვრებას რომ დაუბრუნდეთ, დაგჭირდებათ ფსიქოლოგის მომსახურება.

დამოკიდებულების ნიშნები. პირდაპირი - ინტოქსიკაცია, აზროვნების დარღვევა, ქცევის არასტაბილურობა, არასტაბილური სიარული, ციებ-ცხელება ან თვალების დაბინდვა. სახე წითელი ან ფერმკრთალია. გუგები შეკუმშულია ან გაფართოებულია. ენა ჩახლართულია, მხიარულება, კლოუნიზმი და სისულელე, ბოროტება თუ აგრესიულობა.

არაპირდაპირი - ამპულები, ნედლეული, შპრიცები, ინექციების კვალი კანზე. იცვლება ცხოვრების სტილი და სტილი.

დასკვნა

და მოწევა, ალკოჰოლიზმი და, უფრო მეტიც, ნარკომანია სულ უფრო მეტად აფიქრებინებს ექიმებს და უბრალოდ მოქალაქეებს, რომლებიც ფიქრობენ მომავალ თაობაზე, როგორ გააფრთხილონ ადამიანები, რომლებიც ჯერ კიდევ არ დაემორჩილნენ ასეთ მავნე ჩვევებს, არ გახდნენ დამოკიდებული ამ სამზე. ნაცარი თანამედროვე საზოგადოება. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ეს ჩვევა გავლენას ახდენს საზოგადოების სოციალურ, ეკონომიკურ, ფსიქოლოგიურ და კულტურულ ცხოვრებაზე.

ახლა, ათასწლეულის მიჯნაზე, ადამიანები ხშირად საუბრობენ მსოფლიოს დასასრულის მოახლოებაზე. მაგრამ, ვფიქრობ, თუ კაცობრიობა არ გაჩერდება, არ დაიწყებს ფიქრს საკუთარ თავზე, თავის მომავალზე, მაშინ ის საკუთარ თავს განწირავს სრულ გადაშენებას. თუ არ მიიღება ზომები ახალგაზრდებში ალკოჰოლური და თამბაქოს ნაწარმის, ნარკოტიკების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად, თუ ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია არ მოხდება, კაცობრიობა მომავლის გარეშე დარჩება.

ბიბლიოგრაფია

1. Averina E. ანტინარკოტიკული განათლება სკოლაში.// პედაგოგიკა - 2002-1-გვ.56

2. შესწორება ა. ნარკომანიის პრევენციის პრობლემა ახალგაზრდულ გარემოში. //პედაგოგია-2004-4-გვ.21

3. Zakharov Yu. მოზარდების მიერ ნარკოტიკების მოხმარების ნიშნები // სკოლის მოსწავლეების განათლება-2000-1-გვ.38

4. Kireev V. როგორ დავიცვათ ბავშვი ნარკომანიისგან. // სასწავლო სამუშაო სკოლაში.-2004-№3-გვ. 60

5. კოვალევა ა. ახალგაზრდული სუბკულტურები, როგორც ნარკომანიის ფაქტორი.// სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური ჟურნალის მოადგილე. აღმზრდელობითი სამუშაოს სკოლის დირექტორი. - 2003-2-გვ.90

6. ლოგინოვა ლ. მოზარდთა მოხალისეობრივი მოძრაობის მუშაობა ნარკომანიისა და ალკოჰოლური დამოკიდებულების პირველადი პრევენციისთვის. //სასკოლო მოსწავლე - 2000-4 წწ

7. მაკარენკო ს. ნარკომანიის პრობლემა სკოლაში. //სოციალური პედაგოგიკა-2003-6-გვ.60.

8. მაკეევა ა. როგორ და რატომ ხდებიან ადამიანები ნარკომანიის მონები. //ბიოლოგია სკოლაში-2004-2

9. მაკეევა ა.გ. ნარკომანიის პედაგოგიური პრევენცია სკოლაში. - M: სექტემბერი, 1999-144 წწ.

10. ფსიქოაქტიური ნივთიერებების გამოყენების პრევენცია (მოზარდებთან კლასების პროგრამა). //სკოლის მოსწავლეთა განათლება. - 2003 - No6

11. Pyatak E. მითები ნარკომანიის შესახებ.//სკოლების განათლება-2002-7/8

12. სალიუშკინა ლ. პირველადი პოზიტიური ნარკოტიკების პრევენციის პროგრამა.//საგანმანათლებლო მუშაობა სკოლაში - 2003-4-გვ.57

13. ანტინარკოტიკული განათლების სისტემა: მოსკოვის 818 სკოლის გამოცდილებიდან. //Მთავარი მასწავლებელი. - 1999 - No7 - გვ. 97

მასპინძლობს Allbest.ru-ზე

...

მსგავსი დოკუმენტები

ასწავლეთ მოსწავლეებს მოწევისა და ალკოჰოლის დალევის საფრთხეების შესახებ. ნიკოტინის გავლენა ადამიანის ორგანიზმზე მოწევის დროს. ფილტვები ჯანმრთელი ადამიანიდა მწეველი. ალკოჰოლის განმეორებითი მოხმარების გავლენა მოზარდის ფსიქიკაზე.

პრეზენტაცია, დამატებულია 16/12/2014


მოწევის ფენომენი, მისი დამანგრეველი მოქმედება ადამიანის ორგანიზმზე, შინაგან ორგანოებზე. ახალგაზრდებში მოწევის ინტენსიური გავრცელების მიზეზები. ზიანისგან პასიური მწეველი. ჩვევისგან თავის დაღწევის გზები. მწეველის მომავალი ცხოვრების პროგნოზი.

პრეზენტაცია, დამატებულია 21/10/2013


უარყოფითი გავლენამოწევა სხეულზე და ადამიანის ჯანმრთელობაზე. "მთვრალობის", "ალკოჰოლიზმის" ცნებების არსი. ნარკოტიკების კლასიფიკაცია. კოკაინი, მარიხუანა, ჰაშიში, გეგმა, მეტადონი, კოდეინი, ჰეროინი, ყაყაჩოს ჩალა. ფსიქოსტიმულატორები: LSD, მეტამფეტამინი.

პრეზენტაცია, დამატებულია 28/11/2013


ისეთი მავნე ჩვევების მავნე ჩვევებისა და შედეგების მახასიათებლები, როგორიცაა მოწევა, ალკოჰოლი და ნარკოტიკების მოხმარება. ალკოჰოლიზმის ძირითადი გამოვლინებები - რეგულარული, იძულებითი მოხმარება დიდი რიცხვიალკოჰოლი დიდი ხნის განმავლობაში.

რეზიუმე, დამატებულია 25/11/2010


მოწევისა და ალკოჰოლის მოხმარების შეუთავსებლობა ჯანსაღი ცხოვრების წესთან. ნიკოტინი, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე საშიში შხამი მცენარეული წარმოშობა. მოწევისა და ალკოჰოლის დალევის შედეგები შინაგანი ორგანოებისთვის, ფილტვებისთვის და გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის.

პრეზენტაცია, დამატებულია 24/10/2013


ჩვევა, როგორც ადამიანური ქცევის ფორმა, რომელიც წარმოიქმნება სწავლისა და სხვადასხვაგვარი განმეორების პროცესში ცხოვრებისეული სიტუაციები. ბავშვებისა და მოზარდების ცუდი ჩვევების (მოწევა, ალკოჰოლი, ნარკოტიკები) გაცნობის პრობლემა, მათი გავლენის შედეგები ახალგაზრდა ორგანიზმზე.

რეზიუმე, დამატებულია 01/30/2011


ევროპაში თამბაქოს გამოჩენის ისტორია. მავნე ნივთიერებები, რომლებიც გამოიყოფა თამბაქოს გავლენის ქვეშ მაღალი ტემპერატურა. გავლენა თამბაქოს კვამლიადამიანის გულსა და სისხლძარღვებზე. მოწევის ზიანი მოზარდებისთვის. ალკოჰოლის გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე.

პრეზენტაცია, დამატებულია 20/12/2013


მოზარდის არჩევის საშიშროება. ალკოჰოლიზმი, როგორც სერიოზული დაავადებაიწვევს უამრავ სამწუხარო შედეგებს. ორსულობის დროს ალკოჰოლის პათოლოგიური მოქმედება ნაყოფზე, ამძიმებს მემკვიდრეობას. საშინელი შედეგებინარკომანია და მოწევის ზიანი.

რეზიუმე, დამატებულია 11/12/2009


ძირითადი შხამიანის მახასიათებლები ქიმიური ნივთიერებები, რომლებიც თამბაქოს ნაწილია, სხეულზე მათი უარყოფითი ზემოქმედების შეფასება: ნახშირბადის მონოქსიდი, ამიაკი, ტარი ან თამბაქოს ტარი, პოლონიუმი. რუსებში ცუდი ჩვევების გავრცელების ანალიზი.

პრეზენტაცია, დამატებულია 09/10/2012


ალკოჰოლის გაჩენის ისტორია. სიმთვრალის გავრცელება რუსეთში. ეთილის სპირტის მახასიათებლები, სხეულზე მისი მოქმედების პრინციპები. ალკოჰოლის მოხმარების ფორმები, რომლებიც წინ უძღვის ქრონიკულ ალკოჰოლიზმს. ძირითადი ეტაპები და სიმპტომები, მკურნალობის მეთოდები და მეთოდები.

ადამიანის ცხოვრება შედგება ჩვევებისგან, მოქმედებებისგან, რომლებიც სრულდება ავტომატურად წინასწარი ასახვის გარეშე. ჩვევები იყოფა სასარგებლო და მავნე. სასარგებლო ყალიბდება თანდათან, ავლენს გამძლეობას და ნებისყოფას: დილის ვარჯიშები, სავალდებულო ჰიგიენური პროცედურები, სამსახურში წასვლა. მავნეებს უფრო ხშირად ნერგავენ მოზარდობისსხვების მიბაძვის გამო, სურვილი, გამოიყურებოდეს უფრო მომწიფებული, წარმატებული, როგორც ადამიანები, რომლებიც ერთგვარი მაგალითია.

თანდათან ცუდი ჩვევებიგახდეს დამოკიდებულება, რომლისგან თავის დაღწევა ძნელია. თავისი ჩვევის მონა ხდება, ადამიანი, შეუმჩნევლად, მნიშვნელოვან ზიანს აყენებს მის ჯანმრთელობას, არღვევს ადამიანთა საზოგადოების სოციალურ კანონებს, იწვევს შფოთვასა და უბედურებას გარშემომყოფებში.

ცუდი ჩვევების კლასიფიკაცია

ნებისმიერი ადამიანის ჩვევა,კარგი ან ცუდი, შექმნილია სიამოვნების მოსატანად. ეს ხსნის დამოკიდებულების სიჩქარეს და მოქმედების ხანგრძლივობას.

ყველაზე ცნობილი მავნე ჩვევების სახეობები:

1. . მსმელი თვლის, რომ მისი კანონიერი უფლებაა სამუშაოდან ამ გზით შესვენება. და სანამ ის არ გაიგებს ზიანს, რასაც ალკოჰოლი აყენებს მის ჯანმრთელობას, არ სურს მთლიანად შეცვალოს მისი ცხოვრება, ახლობლებისა და ექიმების ყველა ძალისხმევა, რომ ალკოჰოლიკი დამოკიდებულებისგან გაათავისუფლონ, წარმატებას არ მოიტანს.
2. ადამიანი ხდება ნარკომანიაზე დამოკიდებული, რათა თავი დააღწიოს მწვავე პრობლემებს. რამდენიმე ცდა იწვევს ძლიერ დამოკიდებულებას. მიღების შეწყვეტას თან ახლავს მტკივნეული ეფექტი, რომელსაც ბევრი ვერ უძლებს.
3. ჩვეულებრივ, ადამიანი იწყებს მოზარდობის ასაკიდან, მიბაძავს საყვარელ ფილმებს, ეწევა მოზარდებს, რომლებსაც აქვთ ბავშვის უპირობო უფლებამოსილება. რეიტინგში ყველაზე მეტი ზიანიორგანიზმისთვის მოწევა ერთ-ერთ წამყვან პოზიციას იკავებს.

ალკოჰოლის მოქმედება სხეულზე

• ერთი თვის შემდეგ დილის „მწეველის ხველა“ სრულიად ქრება;
• 3-4 დღის შემდეგ საკვების გემოს შეგრძნება უმჯობესდება;
• ფაქტიურად მესამე დღეს, ადამიანი იწყებს ირგვლივ არსებული სუნის აღქმას, რომელიც ადრე იყო თამბაქოს კვამლით;
• ერთი კვირის შემდეგ ირგვლივ ბუნება ხდება უფრო კაშკაშა ფერის, მდიდარი;
• 2-3 თვის შემდეგ ფილტვების მოცულობა იზრდება, ქოშინი ქრება კიბეებზე ასვლის, სწრაფი ტემპით სიარულის დროს;
• 1-2 თვის შემდეგ სახის ფერი შესამჩნევად უმჯობესდება, სიყვითლე ქრება და ჩნდება გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი.

ამბობენ, რომ ადამიანის ჩვევა მისი მეორე ბუნებაა. ყველას ამოცანაა გახადოს თავისი ცხოვრება საინტერესო, სასარგებლო საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის, სასიამოვნო მოვლენებით სავსე. მიზნის მიღწევა ხელს უწყობს ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებას და.

მთელი ჩვენი ცხოვრება ჩვევებისგან შედგება და სხვადასხვა აქტივობები. ადამიანი ახორციელებს მათ არაცნობიერ დონეზე, რეფლექსიის გარეშე. ყველა ადამიანის ჩვევა/დამოკიდებულება იყოფა სასარგებლო და მავნე. თუ სასარგებლო ჩვევები თანდათან ყალიბდება და აუმჯობესებს ადამიანის ბუნებას, მაშინ მავნე ჩვევების ფორმირება ხშირად ხდება ახალგაზრდა ასაკში.

მიბაძვის სურვილი, უფრო მომწიფებული და წარმატებული გამომეტყველება ზოგჯერ იწვევს სამწუხარო შედეგებს და სასიკვდილო დამოკიდებულებებს. რა გავლენას ახდენს მავნე ჩვევები ადამიანის ჯანმრთელობაზე და რატომ არის ისინი საშიში? ადამიანები ხდებიან ჩამოყალიბებული დამოკიდებულებების ნამდვილი მონები, რომლებიც ზიანს აყენებენ არა მხოლოდ მათ, არამედ მათ გარშემო მყოფ ადამიანებსაც.

ცუდი ჩვევები საზიანო გავლენას ახდენს ადამიანის ცხოვრებაზე

პიროვნების ნებისმიერი დამოკიდებულება (პოზიტიური თუ უარყოფითი) შექმნილია ინდივიდის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად და სიამოვნების მოსატანად. სწორედ ასე ხსნიან ფსიქოლოგები დამოკიდებულების განვითარების სიჩქარეს და მისი გავლენის ხანგრძლივობას. ექსპერტები ყველა მავნე ჩვევას შემდეგ კატეგორიებად ანაწილებენ:

1. გაუნათლებელი საკვები.
2. სასმელზე დამოკიდებულება.
3. Ნარკოტიკებზე დამოკიდებულება.
4. ნიკოტინის დამოკიდებულება.
5. ფსიქოლოგიური ხასიათის დამოკიდებულებები.

რა გავლენას ახდენს მავნე ჩვევები ადამიანის ორგანიზმზე და რა შედეგები მოჰყვება ამ დამოკიდებულებებს? ამის შესახებ ამ სტატიაში ვისაუბრებთ.

არაჯანსაღი საკვები

უწიგნური დიეტის პრობლემა მასშტაბურია და ის დღეს განსაკუთრებით აქტუალურია. სტატისტიკის მიხედვით, მოსახლეობის დაახლოებით 90%. გლობუსიისინი ჭამენ წერა-კითხვის უცოდინარს, რაც დიდ ზიანს აყენებს საკუთარ ჯანმრთელობას.

რას იწვევს არაჯანსაღი კვება?

სხეულის ჰარმონიული ფუნქციონირება, პირველ რიგში, დამოკიდებულია პროდუქტებზე, რომლებიც ქმნიან ადამიანის ყოველდღიურ დიეტას.

კონკრეტულად რა აზიანებს ინდივიდს? რა არის არაჯანსაღი ჩვევის ჩამოყალიბების მიზეზები? პირველ რიგში, ეს არის:

1. Ტკბილი სიყვარული. რას უნდა ველოდოთ ორგანიზმისგან, რომელსაც დიდი დოზებითშაქრის რეგულარული მიღება? კარიესი, კბილის მინანქრის განადგურება, სერიოზული პრობლემებიკანთან და გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან.
2. ბევრი მარილი. ზედმეტად მარილიანი საკვები იწვევს თირკმელების მუშაობაში პრობლემას, ასევე იწვევს კუნთოვანი სისტემის დეგრადაციას.
3. ცხიმიანი საკვები. ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები პასუხისმგებელია გასტრიტისა და სხვადასხვა სახის სიმსუქნის განვითარებაზე.

და ძილის წინ გულიანი საჭმლის მოყვარულები შემდგომში განიცდიან სხვადასხვა დარღვევებიკუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაში. ერთი შეხედვით კომპეტენტურ დიეტაზე გადასვლა რთული და შეუძლებელი არ ჩანს. მაგრამ ასეთ მენიუს მიჩვეული ადამიანებისთვის ძალიან ძნელია უარი თქვან დამოკიდებულებაზე.

კომპეტენტური კვება უნდა იყოს დაბალანსებული და შედგებოდეს ჯანსაღი საკვებისგან

საკვების უკონტროლო შეწოვა, მღელვარების დაძაბვა, სტრესი ან უბრალოდ სიამოვნებისთვის ჭამა იწვევს ყველა შინაგანი ორგანოს მუშაობაში პრობლემებს და გაუმართაობას. მაგრამ დიეტაში საკუთარი თავის მკაცრი შეზღუდვა არანაკლებ მავნე შედეგებს იწვევს.

შიმშილის დიეტა იწვევს მომაკვდინებელი სინდრომის - ანორექსიის განვითარებას. ამ შემთხვევაში კუჭში შესვლაც კი ჯანსაღი საკვებიმათ მიერ უარყოფილი იქნება.

თუ უკვე ჩამოყალიბდა მავნე საკვებზე დამოკიდებულება, მის დაძლევაში დაგეხმარებიან ჯანსაღი კვების სფეროში გამოცდილი სპეციალისტები, დიეტოლოგები. თქვენ ასევე უნდა მოუსმინოთ შემდეგ მარტივ წესებს:

• საუზმის წინ უზმოზე დალიეთ ერთი ჭიქა მაგარი სუფთა წყალი;
• პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის საკუთარი საუზმის მორგება, შემდეგ შეგიძლიათ გააგრძელოთ დანარჩენი საკვების კომპეტენტური განვითარება;
• გადაიტანეთ ფრაქციულ კვებაზე, გაზარდეთ საკვების მიდგომების რაოდენობა, ხოლო ჩვეულებრივი პორციები იყოფა 2-3-ჯერ;
• უარი თქვით მთლიანად შემწვარ საკვებზე, შეცვალეთ იგი მოხარშული ან ჩაშუშულით;
• საღამოს ან ღამით შიმშილის შემთხვევაში შემოიფარგლეთ ერთი ჭიქა რძის პროდუქტით.

ალკოჰოლზე დამოკიდებულება

ალკოჰოლზე დამოკიდებულება ადამიანის ერთ-ერთი ყველაზე მავნე ჩვევაა. განსაკუთრებით საშიშია ალკოჰოლის მავნე ჩვევების გავლენა რეპროდუქციული ჯანმრთელობაპირი. ზოგიერთის აზრით, ალკოჰოლი სრულიად უვნებელი ჰობია, რომელიც ადამიანს სიმშვიდეს მოაქვს. და ერთადერთი საზიანოა დილის ავადმყოფობა ჰენგოვერის სახით.

რა არის ალკოჰოლური დამოკიდებულების ნიშნები

სინამდვილეში, ეთილის სპირტი, რომელიც რეგულარულად შედის სხეულში, აყენებს გამანადგურებელ დარტყმას ყველა შინაგან სისტემასა და ორგანოზე. გაიგეთ როგორ მოქმედებს ალკოჰოლი სხეულზე:

Ტვინი. თუ ადამიანი რეგულარულად ცდილობს დაისვენოს ალკოჰოლის შემცველი სასმელების დახმარებით, ის რისკავს შეუქცევადი შედეგების წინაშე. უპირველეს ყოვლისა, ინდივიდის ტვინის ფუნქციები განიცდის. დაწყება:

• მეხსიერების პრობლემები;
• გონების დაბინდვა;
• კოორდინაციის დარღვევები.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემა. ალკოჰოლს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი გულის კუნთის (მიოკარდიუმის) მუშაობაზე. შედეგი არის სისხლის მიმოქცევის სისტემის გლობალური პრობლემები. ალკოჰოლით დაავადებული გული მიუთითებს პრობლემებზე საგანგაშო სიმპტომებით, როგორიცაა:

• გულის რითმის დარღვევა;
• დაღლილობის მაღალი ხარისხი;
• ქრონიკული მტკივნეული ხველა;
• მრავალი გულის პათოლოგიის განვითარება;
• მძიმე ქოშინი, თუნდაც მცირე ფიზიკური დატვირთვით.

ღვიძლი. ყველაზე ძლიერი დარტყმა ღვიძლს ეცემა, რადგან სწორედ ეს ორგანო მუშაობს ორგანიზმის დაცვაზე ტოქსინების, შხამებისა და მავნე ნაერთებისგან. ორგანიზმში ეთილის სპირტის შეღწევის გამო ვერ უმკლავდება რეგულარულ დატვირთვას, ღვიძლი იწყებს გაუმართაობას და დროთა განმავლობაში იშლება. ალკოჰოლის სისტემატური გამოყენებისას ადამიანში შემდეგი პათოლოგიები ჩნდება:

• ციროზი;
• ცხიმოვანი ჰეპატოზი;
• მწვავე ჰეპატიტი.

ეთილის სპირტი არა მხოლოდ მთლიანად ანგრევს ადამიანის ჯანმრთელობას, არამედ მავნე გავლენას ახდენს ფსიქიკაზეც. ალკოჰოლი ძალიან ხსნადია ცხიმებსა და წყალში. როდესაც ეთილის სპირტი შედის სხეულში, ის მყისიერად ვრცელდება სხეულის ყველა სისტემაში.

რას იწვევს ალკოჰოლიზმი?

თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ ალკოჰოლის პროგრესს შინაგანი ორგანოების მეშვეობით, აღინიშნოს უარყოფითი შედეგების გამოვლინება ეთანოლის "გზაზე":

1. პირის ღრუ ლორწოვანის დამწვრობას განიცდის.
2. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი მიუთითებს საყლაპავისა და კუჭის ქსოვილების ძლიერ გაღიზიანებაზე.
3. წვრილი ნაწლავის მონაკვეთებში ხდება ნერვული დაბოლოებების სპაზმი და სისხლძარღვების მკვეთრი შევიწროება.
4. ღვიძლი მთლიანად მოწამლულია ეთანოლისა და ტოქსიკური ტოქსინების დაშლის პროდუქტებით.
5. შარდსასქესო სისტემა განიცდის ეთილის სპირტის დესტრუქციულ გავლენას სხვადასხვა დაავადებით.
6. სექსუალური სფერო რეაგირებს მამაკაცებში სპერმის წარმოების შემცირებით, ქალებს კი პრობლემები აქვთ ყოველთვიური ციკლის რეგულარობასთან.

სტატისტიკის მიხედვით, სასმელი ადამიანის სიცოცხლე 20-25 წლით მცირდება ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმდევარ ადამიანთან შედარებით. ამავდროულად, ამ დამოკიდებულების დამოუკიდებლად დაძლევა შესაძლებელია მხოლოდ ალკოჰოლიზმის განვითარების პირველ ეტაპებზე.

მაშინ საჭიროა სხვადასხვა სპეციალისტების უკვე კვალიფიციური დახმარება. ეს ჩვევა იწვევს ადამიანის იმუნიტეტის სრულ დაცემას, მრავალი სასიკვდილო დაავადების განვითარებას საშიში დაავადებები. სასმელ მშობლებს ჰყავთ თანდაყოლილი დეფორმაციებითა და ანომალიებით დაბადებული ბავშვები. ალკოჰოლიზმი ასევე შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი.

ნარკოტიკებზე დამოკიდებულება

ყველა ცუდი ჩვევა და მათი გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე მთლიანად ანგრევს პიროვნებას. და რა შეიძლება ავნოს ნარკოტიკზე მეტად? დაუნდობელი მკვლელები აზიანებენ როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. ნარკოტიკული ნაერთები საშიშია, რადგან თავდაპირველად მათი მოქმედება შეუმჩნეველია.

ნარკომანია გლობალური უბედურებაა

სიმპტომები, როგორიცაა გუნება-განწყობის უმნიშვნელო ცვალებადობა, მტვრევადი და დაბნეული ფრჩხილები/თმები და კანი კანი ჩვეულებრივ შეუმჩნეველი რჩება. დროთა განმავლობაში, ეს ჩვევა ვლინდება უფრო მავნე შედეგებით:

• მუდმივი გართულებული გაციება;
• მცირე ნაკაწრების ხანგრძლივი შეხორცებაც კი;
• იწყება ვიზუალური და სმენითი ჰალუცინაციები.

ნარკომანი მთლიანად ჩაეფლო თავის ავადმყოფურ სამყაროში, შემდეგი დოზის დევნაში ის წყვეტს ყველაფრის შემჩნევას: ოჯახი, მეგობრები, მშობლები, ნათესავები. იმ დოზის მიღების მიზნით, რომელიც უკვე საჭირო გახდა, დამოკიდებულებით დაავადებულ ადამიანებს შეუძლიათ ნებისმიერ, თუნდაც ყველაზე მძიმე დანაშაულზე წასვლა.

ამ მავნე ჩვევის გამომუშავება ხდება ძალიან მოკლე დროში. ნარკომანის სიცოცხლის ხანგრძლივობა იშვიათია, პირველი დოზის მიღებიდან 10-15 წელს აღემატება.

ამ მიჯაჭვულობის დამოუკიდებლად გამკლავება თითქმის შეუძლებელია. ადამიანის გადასარჩენად საჭიროა კვალიფიციური სამედიცინო დახმარების მოძიება. ზოგიერთ შემთხვევაში, ნარკომანი მოთავსებულია სპეციალიზებულ ცენტრებში, სადაც მკურნალობა მიმდინარეობს ნარკოლოგების ფხიზლად მეთვალყურეობის ქვეშ.

თამბაქოზე დამოკიდებულების განვითარება

ექიმები ამ მავნე ჩვევას ასახელებენ, როგორც ნივთიერების ბოროტად გამოყენებას. მსოფლიოს მოსახლეობის 2/3-ზე მეტი ექვემდებარება მოწევას. ხშირად, თავად მწეველები არც კი ფიქრობენ იმაზე, თუ რა ზიანს აყენებენ საკუთარ ორგანიზმს.

მოწევას არა მარტო მწეველი აწუხებს, არამედ მის გარშემო მყოფი ადამიანებიც

ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთმა დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი საშიში დაავადების განვითარება, რაც ადრე თუ გვიან იწვევს ლეტალური შედეგი. რა პრობლემებს იწვევს მოწევა?

• არტერიული წნევის დარღვევები;
• კარიესის;
• სირთულეები სასუნთქი სისტემის მუშაობაში;
• კუჭის წყლულების და ონკოლოგიური პროცესების განვითარება;
• სირთულეები გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაში;
• გართულებული, გახანგრძლივებული გაციებისა და ინფექციური დაავადებების განვითარება.

შედეგად, მწეველი ვითარდება სხვადასხვა ფატალური საშიში დაავადებები. სტატისტიკის მიხედვით, ნიკოტინის დამოკიდებულებით დაავადებული ადამიანები ავადდებიან:

1. ფილტვის ტუბერკულოზი: მწეველთა 93-94%.
2. ფილტვების ონკოლოგიური პროცესები: მწეველთა 10-12%.
3. სხვადასხვა ხარისხის პნევმონია: თამბაქოს დამოკიდებულების 55-60%.

საიდან იწყება ეს დამოკიდებულება? პირველად, ადამიანი უფრო ხშირად ეწევა პატარა ასაკში იმის გამო, რომ უფრო დიდი და გამოცდილი გამოჩნდეს. ბევრი ადამიანი ეწევა დასასვენებლად და დასამშვიდებლად. და პრაქტიკულად ყველა მწეველი დარწმუნებულია, რომ ამ ჩვევისგან თავის დაღწევა, მოკლე მომენტში შეუძლია. მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს მცდარი წარმოდგენაა.

როგორ მოქმედებს მოწევა ჯანმრთელობაზე

თამბაქოს კანცეროგენული კვამლის მუდმივი შესუნთქვა იწვევს ძალიან ძლიერ დამოკიდებულებას, რომლის დამოუკიდებლად გამკლავება თითქმის შეუძლებელია. ნიკოტინი ჩვევის ჩამოყალიბების ძალით აიგივებულია რბილ წამალთან.

დამოკიდებულებისგან სრულად განთავისუფლებას და ორგანიზმის მოწესრიგებას დაახლოებით 6-7 წელი სჭირდება.

ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ამ მავნე ჩვევისკენ, შეიძლება გამოირჩეოდნენ თუნდაც გარეგანი ნიშნებით:

• გამაგრებული ხმა;
• კბილების და ფრჩხილის ფირფიტების სიყვითლე;
• ღრძილების სისხლდენა, კბილების შესუსტება (მათი შესუსტება);
• დილის ხველა, დამახასიათებელი გამოცდილების მქონე ყველა მწეველისთვის;
• კანის ადრეული დაბერება, რაც იწვევს მრავალი ნაადრევი ნაოჭების გაჩენას.

მწეველი ქალები ნაადრევი მენოპაუზის წინაშე დგანან, ხოლო მამაკაცები - სრული იმპოტენციით. თინეიჯერები, რომელთაც სურთ გახდნენ უფრო მოწიფულნი და ხელში აიღონ სიგარეტი, სწრაფად იწყებენ დეგრადაციას. ახალგაზრდა ორგანიზმში ისინი ირღვევა აზროვნების პროცესებიეცემა ინტელექტის დონე და ზოგადი ფიზიკური განვითარება.

ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებები

ამ ტიპის დამოკიდებულება მოიცავს კომპიუტერზე დამოკიდებულებას, ინტერნეტ თამაშებს. თავდაპირველად, სიტუაცია არ იწვევს რაიმე უბედურებას - ადამიანი უბრალოდ ისვენებს შემდეგ მძიმე დღე აქვს. მაგრამ დროთა განმავლობაში, გეიმერი ჭეშმარიტად დამოკიდებული ხდება თავის ჰობიზე. ასეთი ჩვევა იწვევს შემდეგ სამწუხარო შედეგებს:

• მაღალი დაღლილობა;
• სერიოზული ფსიქიკური დარღვევები;
• ზურგის სვეტის გამრუდება;
• მხედველობის დაკარგვა კატარაქტის განვითარებამდე;
• ქცევითი რეაქციების პრობლემები - გაღიზიანების გამოჩენა, აგრესიულობა.

ასეთი მავნე ჩვევების ჩამოყალიბება და ჩამოყალიბება არ შეიძლება მთლიანად თანდაყოლილი იყოს ცუდი ხასიათიდა განათლების ხარვეზები. ამგვარად ვლინდება ადამიანის ჭეშმარიტი დამოკიდებულება საკუთარი თავისა და ჯანმრთელობის მიმართ. დამოკიდებულების განვითარების მთავარი მიზეზი მდგომარეობს ადამიანთა სურვილში, თავი დააღწიონ რეალობას და იპოვონ ახალი გამოცდილება, რომელიც უფრო ნათელია, ვიდრე ჩვეულებრივი ყოველდღიური ცხოვრება.

გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ, რომ "ადამიანის ჩვევა მეორე ბუნებაა". თითოეული ინდივიდის მთავარი და ძალიან მნიშვნელოვანი ამოცანა ხდება მეტის ძიება საინტერესო ჰობი. ყველა ღონე უნდა გქონდეთ, რომ თქვენი ცხოვრება იყოს სასარგებლო და სასიამოვნო მოვლენებით სავსე. სწორედ ამ მიზნისკენ სწრაფვა გახდის ადამიანის ცხოვრებას ჯანსაღს და სრულყოფილს.