შესაძლებელია თუ არა ორგანიზმში მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება. ორგანიზმში მეტაბოლიზმის აღდგენა და გაუმჯობესება. ორგანიზმში მეტაბოლური დარღვევების სახეები

ყველა ცოცხალ ორგანიზმში, ენერგეტიკული მეტაბოლიზმირაც აუცილებელია ორგანიზმის შესანარჩუნებლად. მეტაბოლიზმი არის მნიშვნელოვანი ფუნქციაუზრუნველყოფს მთელი სხეულის მუშაობას მთლიანად. მაგრამ დღეს ყველაფერი მეტი ხალხიგანიცდიან მეტაბოლიზმის დარღვევას, რაც მთელი თავისი დიდებით ჭარბი წონის სახით გამოიხატება.

მეტაბოლური დარღვევების მიზეზები

დაუბალანსებელი კვება. არასწორი მეტაბოლიზმის ეს მიზეზი ვლინდება წონის დაკლების მოკლევადიანი მეთოდების გამო. არა სათანადო კვება, კერძოდ ჭარბი კვება ან შიმშილი, ასევე მკაცრი დიეტები და მარხვის დღეებიშეუძლია ორგანიზმს დიდი ზიანი მიაყენოს.

ჩატვირთვა ნერვული სისტემახშირმა გამოცდილებამ, კომპლექსებმა და მუდმივმა სტრესმა შეიძლება რამდენიმე კილოგრამი დაამატოს წონაში. უროგენიტალური სისტემა.

მშობიარობის დროს სისხლის დიდი დაკარგვით, ხშირი ანთებებისასქესო ორგანოები, ხშირი აბორტები, ხდება ჰიპოფიზის ფუნქციის დარღვევა, რაც იწვევს სიმსუქნეს.

ცუდი მეტაბოლიზმი შეინიშნება ადამიანებში, რომლებიც მოიხმარენ დიდი რიცხვიალკოჰოლი და მოძალადეები თამბაქოს ნაწარმი. ნივთიერებათა ცვლის დარღვევა შეიძლება გამოწვეული იყოს ადამიანის ორგანიზმში არასასურველი მაცხოვრებლების - ჭიების და მავნე მიკროორგანიზმების არსებობით. მძიმე და ხშირი დაავადებები, რომლებიც დროულად არ მკურნალობენ, ასევე იწვევს ნივთიერებათა ცვლის შენელებას.

მეტაბოლური დარღვევების სიმპტომები

არანორმალური მეტაბოლიზმის წინამორბედი არის წონის კლასის უეცარი ცვლილება, იმის მიუხედავად, გქონდათ წონაში სწრაფად დაკლების შანსი თუ ელვისებური წონის მომატება. როგორც შემდეგი სიმპტომიაღსანიშნავია დაუოკებელი შიმშილი ან წყურვილი. ქალებში მეტაბოლიზმი ყველაზე ხშირად დარღვეულია მენოპაუზის დაწყებისას ან მენსტრუალური ციკლის უკმარისობით.

კბილის მინანქრის ან თმისა და ფრჩხილების სტრუქტურის განადგურება შინაგან პრობლემებზე მიუთითებს. და ბოლოს, მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია საჭმლის მონელების დარღვევა, რომელიც ვლინდება განავლის დარღვევით.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ყურადღებით აკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა. თუ ზემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომებს შეამჩნევთ, მაშინ დროა მიმართოთ ენდოკრინოლოგს. სპეციალისტი გაგიკვლევთ და დაგინიშნავთ სწორი ნარკოტიკები. განსაკუთრებით არ გადადოთ მკურნალობა 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის. ბოლოს და ბოლოს, არარსებობა დროული მკურნალობაიწვევს ჭარბ წონას და ემუქრება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს, შაქრიანი დიაბეტი, შეშუპება და სხვა უსიამოვნო დაავადებები.

გაცვლის დარღვევა და თქვენი ფიგურა

სხეულში არსებული არეულობა დიდ გავლენას ახდენს გარეგნობაზე. პირველ რიგში, შიმშილის გრძნობა იზრდება, ამიტომ ვიწყებთ მეტი საკვების მოხმარებას და მეტ კალორიას. ჭარბი წონა სილამაზის ნიშანი არ არის.

მეორეც, წონის მომატების გამო თვალების ქვეშ ჩნდება შეშუპება და სისხლჩაქცევები. შემდეგი უსიამოვნო ფაქტორიშეიძლება გამოიწვიოს ანთება კანზე (აკნე).

მეტაბოლური დარღვევები ცუდად მოქმედებს თმისა და ფრჩხილების სტრუქტურაზე. გაიზარდა brittleness და დაკარგვა. ფრჩხილები იწყებს აქერცვლას და მსხვრევას.

დიახ და ჰოლივუდური ღიმილიამ შემთხვევაში, თქვენ ვერ ბრწყინავთ, კბილის მინანქარიასევე იწყებს გაუარესებას და ნგრევას.

როგორ დავამყაროთ და აღვადგინოთ ნორმალური მეტაბოლიზმი

არ არის მხოლოდ განკურნებადი მემკვიდრეობითი მიდრეკილებაცუდი მეტაბოლიზმისკენ, სხვა შემთხვევაში შესაძლებელია და აუცილებელია მის დარღვევებთან ბრძოლა. შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი გამოსადეგი ინფორმაციაამ თემაზე და ჩვენ გთავაზობთ მხოლოდ რამდენიმე ვარიანტს საწყის ეტაპზე სხეულის ნორმალიზაციისთვის.

როგორ გავაუმჯობესოთ მეტაბოლიზმი ორგანიზმში?

პირველ რიგში ყურადღება უნდა მიაქციოთ კვებას. იმისთვის, რომ კუჭმა გამუდმებით იმუშაოს და ენერგიის ნაწილი დახარჯოს ამაზე, აუცილებელია დადგინდეს ხუთჯერადი კვება ან თუნდაც შვიდი კვება. აუცილებელია მიირთვათ ორი სუფრის კოვზი მყარი საკვების ნაწილებად ან 1 ვედრო სითხე, ინტერვალით დაახლოებით 2,5–3 საათის განმავლობაში.

ამავდროულად, სასურველია მიირთვათ მხოლოდ ის საკვები, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს, მაგალითად:

მარცვლეული;
ხილი;
უცხიმო რძის პროდუქტები;
ხორცი ცხიმის გარეშე;
მჭლე თევზი.

და დარწმუნდით, რომ ეს უკანასკნელი უნდა იყოს ორთქლზე ან მოხარშული.

ნაკლები მარილი და მეტი წყალიდიეტაში უნდა იყოს შეტანილი. და ტკბილ კბილს მოუწევს უარი თქვას ან შეამციროს მოხმარებული საქაროზას რაოდენობა.

თუ უკვე გქონდათ სპორტით დაკავების იდეა, მაშინ დროა განახორციელოთ იგი. ფიზიკური აქტივობა ახლა უფრო საჭიროა, ვიდრე ოდესმე.

ფიტნესი იქნება ეს თუ კალათბურთი, არ აქვს მნიშვნელობა, უბრალოდ იმოძრავეთ უფრო დიდხანს და ხშირად. ბიზნესის შერწყმა სიამოვნებასთან, ნუ უარვყოფთ საკუთარ თავს მასაჟის ოთახში ვიზიტს. კარგი ტირაჟიდა ლიმფის დინება ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს ზოგადად ადამიანის ჯანმრთელობაზე.

როგორც ნათქვამია, "აბაზანა განდევნის ყველა დაავადებას"- წადით საუნაში ან რუსულ აბანოში და თქვენი ჯანმრთელობა გაძლიერდება. ორთქლი ფართოვდება სისხლძარღვებიშესაბამისად, მეტაბოლიზმი ძლიერდება და მავნე ტოქსინები ოფლთან ერთად გამოიყოფა. იძინეთ ზომიერად ჯანსაღი ძილისასარგებლო გავლენა სხეულის მდგომარეობასა და გარეგნობაზე. ძილის ნაკლებობა იტვირთება ცენტრალურ ნერვულ სისტემას და ნერვები არის რეცეპტორები, რომლებზეც მთელი სხეული ეყრდნობა. ასევე არ არის საჭირო ზედმეტი შევსება, რათა თავიდან იქნას აცილებული კანის შეშუპება და შეშუპება.

ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ ოფისებში და ატარებენ დიდ დროს დახურული სივრცეებირეკომენდებულია უფრო ხშირად გარეთ ყოფნა.

როგორ გავაუმჯობესოთ მეტაბოლიზმი და სწრაფად დავიკლოთ წონა?

ლიმონი ცხიმის მოსისხლე მტერია, ამიტომ ციტრუსები ყოველდღიურ რაციონში უნდა შეიტანოთ. შეგიძლიათ მიირთვათ ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ლიმონი, პამელო. წონის ნორმალურად დასაბრუნებლად საკმარისია ამ ხილის რამდენიმე ნაჭერი ყოველდღიურად მიირთვათ.

თუ გსურთ წონაში დაკლება, უნდა დალიოთ ბევრი წყალი. ამისთვის საუკეთესო ეფექტიწყალს ემატება ლიმონის წვენი.

ყურადღება: თუ კუჭი გაქვთ დაავადებული, ნუ ბოროტად გამოიყენებთ ლიმონმჟავას და არ დალიოთ ლიმონიანი წყალი და არ მიირთვათ ციტრუსი უზმოზე.

როგორ დავამყაროთ მეტაბოლიზმი ხალხური საშუალებების გამოყენებით?

ხალხურ საშუალებებს ენდობიან არანაკლებ აფთიაქის წამლებს. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შეიძინოთ ძვირადღირებული წამლები, რომლებიც შექმნილია ორგანიზმში მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისთვის, მაგრამ ხელნაკეთი, ნატურალური პროდუქტებიბევრად უკეთესია ვიდრე ხელოვნური.

ამიტომ, ჩვენ ვთავაზობთ არ იყოთ ზარმაცი, არამედ გამოიყენოთ ბუნებრივი ხალხური საშუალებები:

თქვენ უნდა დალიოთ ყავა. ამ სასმელის მარცვლები ბუნებრივი სტიმულატორია, ისინი 5%-ით აჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას. დალიეთ ყავა ყოველდღე (1-2 ჭიქა);
მწვანე ჩაი არის ბუნებრივი ცხიმების დამწვარი, რომელიც სწრაფად დაეხმარება ნივთიერებათა ცვლის პრობლემას, რის გამოც უპირატესობა უნდა მიენიჭოს მწვანე ჩაის;
წითელი წიწაკა შეიცავს ნივთიერებას, რომელიც ამაღლებს სხეულის ტემპერატურას. წითელი წიწაკის გამოყენება ააქტიურებს ორგანიზმს და აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას;
ახალი კომბოსტო კარგად აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას;
შესანიშნავი გასახდომი ჩაის დამზადება შესაძლებელია ჟოლოს ფოთლებისგან.

როგორ გავაუმჯობესოთ ნივთიერებათა ცვლა 50 წლის შემდეგ

50 წლის შემდეგ მეტაბოლიზმი შენელდება და ეს ფენომენი ხშირია. მიეცით სხეულსბუნებიდან. ამიტომ ამ ასაკში, თუ ჯანმრთელობა იძლევა საშუალებას, მეტაბოლიზმის მონიტორინგი გაორმაგებული ძალისხმევით უნდა მოხდეს. განსაკუთრებული უკუჩვენებები არ არსებობს, ამ სტატიაში ზემოთ აღწერილი ნებისმიერი რჩევა გამოგადგებათ. ერთადერთი, რისი შეთავაზებაც შეიძლება, არის სპეციალისტის მონახულება, რათა მან შეაფასოს ზოგადი მდგომარეობადა აირჩიე სწორი მკურნალობა.

დაბადებიდან ადამიანს ბევრი წინასწარ განსაზღვრა აქვს, მათ შორის ნივთიერებათა ცვლა ან, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მეტაბოლიზმი.

ვიღაცისთვის ეს ნელია - ასეთი ადამიანი მიდრეკილია ჭარბი წონისკენ, ვიღაცისთვის კი პირიქით, აჩქარებულია და ასეთ ადამიანს წონაში მატებისთვის დიდი ცდა სჭირდება.

ორივე შემთხვევაში სანერვიულო არაფერია.

ადამიანის შემდგომი ცხოვრების წესი დიდწილად დამოკიდებულია თანდაყოლილ მეტაბოლიზმზე.

მაგრამ ცხოვრების პროცესში, არასწორი კვების ან ყოველდღიური რუტინის დარღვევის გამო, ადამიანს შეუძლია გავლენა მოახდინოს მეტაბოლიზმზე, რომელზედაც დამოკიდებულია არა მხოლოდ ჭარბი წონის ტენდენცია, არამედ ისეთი მომენტები, როგორიცაა:

ძილის ხანგრძლივობა.
აქტივობის დონე.
განსაკუთრებით კანის ჯანმრთელობა და სწორი სამუშაოორგანიზმი მთლიანად.
სტრესის ტოლერანტობა.

და ეს ურთიერთობა ორმხრივია.ეს ნიშნავს, რომ ნივთიერებათა ცვლის დარღვევის შემთხვევაში შესაძლოა ჯანმრთელობა გაუარესდეს ან ძილი დაირღვეს.

პირიქით, თუ ძილი დარღვეულია, მეტაბოლიზმიც შეიძლება შეიცვალოს.

ყველაზე ხშირად, დიდი ქალაქების მაცხოვრებლები აწყდებიან ასეთ პრობლემას და განსაკუთრებით საშიშია, რომ ადამიანი ამჩნევს ცვლილებებს, როდესაც ისინი გამოჩნდება. გარე ნიშნები, როგორიცაა:

წონის ცვლილება. ზე ნორმალური ოპერაციასხეულის წონა შეიძლება ოდნავ შეიცვალოს, როგორც ერთი მიმართულებით, ასევე მეორეში 2-5 კილოგრამით, მაგრამ მეტაბოლური დარღვევების დროს შეიძლება გამოვლინდეს წონის მკვეთრი ცვლილება 5 კილოგრამზე მეტ ხანში მოკლე დროში.
კანისა და თმის გაუარესება. ეს მოიცავს, სხვა საკითხებთან ერთად, აკნე.
ძილის დარღვევა. ეს მოიცავს როგორც უძილობას, ასევე გადაჭარბებულ ძილიანობას.

დარღვევების ძირითადი მიზეზებია არასწორი კვება, სტრესი და უმოძრაო ცხოვრების წესი.

და თუ პირველი არც ისე ძნელი შესამჩნევია და შეგიძლიათ შეცვალოთ ის თუნდაც არა მკაცრი დიეტები, რაზეც მოგვიანებით იქნება განხილული, შემდეგ მეორე და მესამე მიზეზების გავლენის აღმოსაფხვრელად მოგიწევთ ოფლიანობა, როგორც პირდაპირი, ისე გადატანითი მნიშვნელობით.

ორგანიზმში მეტაბოლიზმის გაუმჯობესების პრინციპი ემყარება ძირითადის ზემოქმედების შემცირებას მავნე ფაქტორები. ასე რომ, შეგვიძლია გამოვყოთ ორი გზა - ეს არის სწორი კვება და აქტიური ცხოვრების წესის შენარჩუნება.

სწორი კვება

საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად არ არის აუცილებელი მკაცრი დიეტის დაცვა, უბრალოდ დაიცავით მარტივი წესებიკვებაში:

არ ჭამოთ ზედმეტი. ერთი შეხედვით მარტივი წესი, მაგრამ ცოტა ადამიანი იცავს მას და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ საკვების მიღება ხშირად მცირდება 2-3-ჯერ დღეში. დავალების გასაადვილებლად და კიდევ ერთხელ რომ არ ჭამოთ, საჭიროა უფრო ხშირად ჭამა, დღეში მინიმუმ 5-6-ჯერ, მაგრამ მცირე ულუფებით. ეს დაგეხმარებათ მოიცილოთ შიმშილის გრძნობა კვებას შორის და ექნება დადებითი ფსიქოლოგიური გავლენა.
შეამცირეთ ცხიმოვანი საკვების რაოდენობა, რომელსაც მიირთმევთ. და უმჯობესია მთლიანად მიატოვოთ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა მაიონეზი.
გაზარდეთ ცილების მიღება დღეში.
დალიეთ დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ორგანიზმი დაიწყებს წყლის დაზოგვას, რითაც არღვევს მეტაბოლიზმს ზოგადად, ასევე გაუარესდება სისხლის მიმოქცევა.
აუცილებლად მიირთვით ყოველ დღე. დაიმახსოვრეთ, საუზმით დაზოგილი დრო თქვენს ორგანიზმს ენერგიის დაზოგვის რეჟიმში აყენებს და ანელებს მეტაბოლიზმს. სწორედ დილით განიცდის ორგანიზმს ენერგიის, საკვებისა და წყლის დიდი მოთხოვნილება.
ჭამა ძილის წინ არაუგვიანეს სამი საათისა.
მიიღეთ ვიტამინები.

ამ წესების დაცვა არა მხოლოდ გააუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, არამედ გააუმჯობესებს საერთო ჯანმრთელობას.

რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ ეს არის აქტიური ცხოვრების წესის დაცვა, რაც დადებითად იმოქმედებს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებაზე. და ჩვენ არ ვსაუბრობთ სპორტული დარბაზში სავალდებულო ვიზიტზე.

უბრალოდ იარეთ მეტი და გააკეთეთ დათბობა დილით.გაჭიმვისა და გახურების ვარჯიშები ეხმარება ორგანიზმს ძილის შემდეგ გაახალისოს და საშუალებას გაძლევთ დაასხით სისხლი, რაც ძალიან სასარგებლოა. საჭმლის მომნელებელი სისტემა. ამას დაუმატეთ შაბათ-კვირას სირბილი ან ხანგრძლივი სეირნობა და რამდენიმე თვეში შეამჩნევთ გაუმჯობესებას.

მაგრამ არის ჯანმრთელობის სერიოზული გაუარესების შემთხვევები, როდესაც მეტაბოლიზმი არა მხოლოდ გაუმჯობესებას, არამედ აღდგენას საჭიროებს. ამ შემთხვევაში აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზემოაღნიშნული მეთოდოლოგია, მაგრამ შეცვლილი, უფრო მკაცრი ფორმით. ასე რომ, სწორი კვების ნაცვლად მოდის დიეტა, ხოლო აქტიური ცხოვრების ნაცვლად - ყოველდღიური ვარჯიშები. და თქვენ უნდა დაიწყოთ დიეტა. ზედმეტი არ იქნება დიეტოლოგის კონსულტაცია.

ვარჯიშები მეტაბოლიზმის აღსადგენად

თუ მეტაბოლიზმის აღდგენა გჭირდებათ, მაშინ უნდა ისაუბროთ არა აქტიურ ცხოვრების წესზე, არამედ სპეციალური ვარჯიშებიდა მკაცრი გრაფიკი.

სწორედ ყოველდღიური რუტინის დაცვა დაეხმარება ორგანიზმს სწრაფ აღდგენაში. ეს მოიცავს არა მხოლოდ ძილისა და დასვენების რეჟიმს, არამედ ვარჯიშის დროის ყოველდღიურ დაცვას.

დასუსტებული ორგანიზმისთვის ყველაზე ადვილია გამოჯანმრთელება, თუ დაცულია ყოველდღიური რეჟიმი. ფიზიკური აქტივობარომელიც მოიცავს შემდეგ წესებს:

ყოველი დილა დაიწყეთ კონტრასტული შხაპი. ეს ხელს შეუწყობს სისხლის დაშლას და ზოგადად ნაყოფიერ გავლენას მოახდენს სხეულზე.
დილის ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა დალიოთ მინიმუმ ერთი ჭიქა წყალი.
დილით არ შეასრულოთ მძიმე ვარჯიში- მხოლოდ მტკივა, რადგან ძილის შემდეგ ორგანიზმს აკლია ნუტრიენტებიდა ზოგადად ენერგია.
სავალდებულო საღამოს სირბილი ან ფეხით მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში.
წვდომა აუზზე ან სავარჯიშო დარბაზში. ამავდროულად, უმჯობესია ამის გაკეთება სპორტდარბაზში, მწვრთნელის ან ინსტრუქტორის მეთვალყურეობის ქვეშ, რათა კიდევ უფრო მეტად არ დაზიანდეს სხეული.

საღამოობით მძიმე ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება არა მხოლოდ კუნთების, არამედ მთლიანად სხეულის გამაგრების გარანტიაა.

სწორედ საღამოს სჭირდება სხეულს დიდი შრომა, განსაკუთრებით თუ დღის განმავლობაში ბევრი არ მოძრაობდით.

საღამოს ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სტრესს და უძილობას.

ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, მეტაბოლიზმი დადებითი გავლენაეწვევა აბანოს ან საუნას. ინფრაწითელი აბაზანის ჩათვლით. ასევე მასაჟისტთან ვიზიტი, ანუ ყველაფერი, რაც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.

ამრიგად, ჩვენ შეგვიძლია გავამახვილოთ ყურადღება სამ ძირითად წესზე, რომლებიც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას და აღდგენას ადამიანის ორგანიზმში:

სწორი კვება.
Ფიზიკური აქტივობა.
ყოველდღიურ რუტინასთან შესაბამისობა.

დაიცავით ეს მარტივი წესები და იყავით ყოველთვის კარგ ხასიათზე და ფიზიკურ ფორმაში.

პერსონალური ტრენერი, სპორტი ექიმი, ვარჯიშის ექიმი

ადგენს და ატარებს პერსონალური ვარჯიშის პროგრამებს ფიზიკის კორექციისთვის. სპეციალიზირებულია სპორტული ტრავმატოლოგია, ფიზიოთერაპია. ჩართულია კლასიკური სამედიცინო და სპორტული მასაჟის სესიებში. ატარებს ბიოსამედიცინო მონიტორინგს.

მეტაბოლიზმი არის ძალიან რთული და მრავალკომპონენტიანი პროცესი, რომელიც მუდმივად მიედინება სხეულში. ზოგჯერ მისი ერთი ან რამდენიმე ელემენტი სხვადასხვა მიზეზებიშეიძლება ჩავარდეს. ეს არ არის მხოლოდ შენელება ან აჩქარება ასაკის გამო ან ინდივიდუალური მახასიათებლები- ეს არის სერიოზული დარღვევები, რომლებიც მედიცინაში პათოლოგიად ითვლება, ჩნდება ICD-ში E70-E90 კოდებით და ექვემდებარება კომპლექსური თერაპია. თუ მათ არ უმკურნალებთ, შედეგებს შორის იქნება არა მხოლოდ ჭარბი წონა, არამედ ისეთი სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა ჩიყვი, ჰიპერქოლესტერინემია, ალკაპტონურია, ფენილკეტონურია და მრავალი სხვა. ამიტომ სასურველია იცოდეთ როგორ აღვადგინოთ მეტაბოლიზმი დამოუკიდებლად.

რაც შეეხება ნორმალიზაციის მეთოდებს, მაშინვე ღირს დაჯავშნა. თუ წარუმატებლობა დროებითია, თქვენ ზუსტად იცით მისი მიზეზი, ჯერ არ არის ჯანმრთელობის გართულებები, შეგიძლიათ სცადოთ სიტუაციის გამოსწორება თავად. მაგრამ თუ დარღვევა გაჭიანურებული ხასიათისაა, ეს გავლენას ახდენს ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე და იჩენს თავს სპეციფიკური სიმპტომები, აუცილებელია სასწრაფოდ მიმართოთ ენდოკრინოლოგის დახმარებას და გაიაროთ კომპლექსური მკურნალობა.

შეგახსენებთ, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ არა მხოლოდ ნელ მეტაბოლიზმზე, არამედ ისეთ სერიოზულ დაავადებებზე, როგორიცაა ამინომჟავების, ნახშირწყლების, სფინგოლიპიდების, გლიკოზამინოგლიკანების და სხვა მრავალი ნივთიერების მეტაბოლური დარღვევები, ამილოიდოზი, ლაქტოზას აუტანლობა, კისტოზური ფიბროზი და ა.შ. და თითოეული ეს პათოლოგია. უნდა ჩაუტარდეს დიაგნოსტიკა და მკურნალობა პროფესიონალების მიერ. ქვემოთ მოყვანილი ყველა რეკომენდაცია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა.

ცხოვრების წესი

ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის აღსადგენად, პირველ რიგში, ცხოვრების წესის შეცვლაა საჭირო. მხოლოდ თავიდან ამოცანა შეიძლება მარტივი ჩანდეს. სინამდვილეში, ეს არ არის ერთდღიანი მოგზაურობა. თქვენ მოგიწევთ ეტაპობრივად შეცვალოთ რეჟიმი, ძილი, კვება და შესაძლოა გარემოც კი. ეს არის შრომატევადი ყოველდღიური სამუშაო, მაგრამ თუ ყველაფერი სწორად გაკეთდა, პირველი შედეგები ერთ თვეში გამოჩნდება.

კონკრეტულად რა უნდა გაკეთდეს?

სათანადო კვების ორგანიზება

ვინაიდან ეს არის ცალკეული პუნქტი დარღვეული მეტაბოლიზმის კომპლექსურ თერაპიაში, როგორ გავაკეთოთ ეს ქვემოთ იქნება აღწერილი.

იმუნიტეტის გაძლიერება

შეუერთდით გამკვრივების პროცედურებს, ისუნთქეთ რაც შეიძლება მეტი სუფთა ჰაერი, დალიეთ ვიტამინები და იმუნოგამაძლიერებელი საშუალებები (ექიმის ნებართვით), მიირთვით მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული, რეგულარულად გაიწმინდეთ ორგანიზმი.

იმოძრავეთ მეტი

თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ დარეგისტრირება. სპორტ - დარბაზი- დაიწყეთ დილის უმარტივესი ვარჯიშებით და ლაშქრობასაღამოობით. შემდეგ კი გაართულეთ დავალება: დაიწყეთ დილით, წადით აუზზე, დარეგისტრირდით ფიტნესზე ან ცეკვაზე.

დამშვიდდი

უაღრესად მნიშვნელოვანი ფაქტორი- უზრუნველყავით ხელსაყრელი ფსიქოლოგიური კლიმატი. თქვენ უნდა ივარჯიშოთ სტრესის ტოლერანტობა და მოძებნოთ პოზიტიური მომენტები ნებისმიერ უსიამოვნო სიტუაციაში. ძლიერი ნერვული სისტემის გარეშე თითქმის შეუძლებელია დარღვეული მეტაბოლიზმის აღდგენა.

მოიშორეთ ცუდი ჩვევები

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მოულოდნელად შეწყვიტოთ მოწევა ან ალკოჰოლი, თანდათან შეამცირეთ სიგარეტისა და სასმელების რაოდენობა.

დააყენეთ ყოველდღიური რუტინა

უფრო მეტიც, ის უნდა შეიცავდეს არა მხოლოდ სამუშაოს (12-საათიანი სამუშაო დღე), არამედ კარგ დასვენებას.

დაიცავით პირადი ჰიგიენის წესები

უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ზუსტად იმიტომ ინფექციური ინფექციებიუპირველეს ყოვლისა, ბევრი მეტაბოლური პროცესი იტანჯება და ეს წარუმატებლობა დროთა განმავლობაში პათოლოგიური ხდება.

საკმარისი ძილი

ჯანსაღი წესები და კარგი ძილიყველასთვის ნაცნობი, მაგრამ რამდენიმეს პრაქტიკული პრაქტიკა: დაიძინე დღეში მინიმუმ 7 საათი, დაიძინე შუაღამემდე, საღამოობით საძინებლის ვენტილაცია, 19:00 საათის შემდეგ არ ჭამო, მოიშორე საზრუნავი და სტრესი, უარი თქვი გაჯეტებზე ძილის წინ.

წონის კონტროლი

გამოთვალეთ თქვენი BMI და შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ის ნორმალურ დიაპაზონში ვარჯიშისა და სწორი კვების საშუალებით.

ყველა ეს რეკომენდაცია საშუალებას მოგცემთ აღადგინოთ ნივთიერებათა ცვლა და დაიკლოთ წონა სახლში ექიმების ჩარევის გარეშე, თუ დარღვევებს ჯერ არ მიუღია პათოლოგიური ხასიათი. 1 დღით, რა თქმა უნდა, არ შემოგიერთდებით ჯანსაღი ცხოვრების წესიცხოვრება, მაგრამ თუ ამ წესებს თანდათანობით განახორციელებთ, ყველაფერი გამოვა. საშუალოდ, ძლიერი მოტივაციისა და გამძლეობის შემთხვევაში, დაახლოებით ერთი თვე სჭირდება. მაგრამ მეტაბოლურ დარღვევებს შესაძლოა არ დასჭირდეს მედიკამენტებით მკურნალობა, თუ ყველაფერი დროულად გაკეთდება.

საჭმელი

სათანადო კვების გარეშე მეტაბოლიზმის აღდგენა შეუძლებელია – ამას ნებისმიერი ენდოკრინოლოგი იტყვის. მოგიწევთ გადახედოთ თქვენს დიეტას, გაუმკლავდეთ კალორიებს, მავნე ნივთიერებების არსებობას და სასარგებლო პროდუქტებიმენიუში (ამაში დაგეხმარებით ჩვენი და მათი კვების მაგიდები). შედეგად, წონის დაკლება სასიამოვნო ბონუსი იქნება კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.

საუზმე:არ გამოტოვოთ, კიდევ არის რთული ნახშირწყლები, გამოუყოფს მას დღიური კალორიების 25%.

ვახშამი: BJU-ის თანაფარდობა დაახლოებით იგივე უნდა იყოს, ის უნდა მიიღოს დღიური კკალ-ის 35%.

ვახშამი:მოაწყეთ არაუგვიანეს 19:00 საათისა, მიირთვით მეტი ცილოვანი საკვები, დახარჯეთ მასზე დღიური კკალ-ის 20%.

დაიცავით პრინციპები: მიირთვით ხშირად (დღეში 6-ჯერ), მაგრამ მცირე ულუფებით (200 გ - წონის დაკლებისას, 300-400 გ - თუ არ არის საჭირო წონის დაკლება). ყოველთვის არის ამავე დროს.

ცილები: ყოველდღიური დიეტის 45%-ს შეადგენს. ცხიმები: 25% (წონის დაკლებისთვის - არაუმეტეს 10%), ეს უნდა იყოს პირველ რიგში უჯერი ცხიმები ომეგა -3 და -6. ნახშირწყლები: დაახლოებით 30%, უპირატესობა მიანიჭეთ კომპლექსურს, გამორიცხეთ სადილიდან.

დააწესეთ სასმელის რეჟიმი: დღიური განაკვეთიან გამოითვლება ფორმულით (30 მლ-ჯერ წონა კილოგრამებში), ან არის 8 ჭიქა დღეში. მეტაბოლიზმის აღსადგენად, ეს ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პუნქტია.

მოერიდეთ დაბალკალორიულ დიეტებს. მოერიდეთ შეწვას, როგორც მომზადების მეთოდს. გამორიცხეთ რაციონიდან მავნე საკვები: სოდა, სწრაფი კვება, შებოლილი ხორცი, მარინადები და ა.შ.

პროდუქტები

არის ისეთებიც, რომლებიც ხელს უწყობენ დარღვეული მეტაბოლიზმის აღდგენას.

რძის პროდუქტები: ხაჭო რძე, იოგურტი დანამატების გარეშე, შრატი, კეფირი.
სანელებლები: ანისი, მიხაკი, გახეხილი ცხენი, ჯანჯაფილის და ჟენშენის ფესვები, მდოგვი, კარდამონი, კარი, ვანილი, დარიჩინი, რეჰანი (ხმელი), კურკუმა, წიწაკა (წითელი, დაფქული სურნელოვანი).
ხილი: პაპაია, გრეიფრუტი, მსხალი, კივი, საზამთრო, ლიმონი, ნესვი, ანანასი, ატამი, ავოკადო, ფორთოხალი, ქლიავი, ვაშლი, მანგო.
კენკრა: ვარდის თეძოები, ჟოლო, ვიბურნუმი, მარწყვი, მოცვი, მოცხარი (ყველა ჯიში), ლინგონი, ზღვის წიწაკა, მაყვალი, მოცვი.
ნებისმიერი მწვანე.
ბოსტნეული: ყველა პარკოსანი, ყველა ჯიშის წიწაკა და კომბოსტო, ნიორი, პომიდორი, შარდი, ჭარხალი, სტაფილო.
ყველა სახის თევზი. ზღვის პროდუქტები (ნებისმიერი).
მარცვლეული: ველური ბრინჯი, შვრია, კინოა, ჭვავი, ქერი, ფეტვი, წიწიბურა.
სასმელები: ყავა, სასი წყალი, მწვანე ან ჯანჯაფილის ჩაი, პომიდვრის და ანანასის წვენები, წითელი მშრალი და ნახევრად მშრალი ღვინოები.
და სხვა: დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი, ბოსტნეულის და ძვლის ბულიონი, ვაშლის ძმარი, მწარე და მუქი შოკოლადითაფლი, კვერცხი, თხილი.

მეტაბოლიზმი პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ჭამს ადამიანი. თუ ჩამოთვლილ პროდუქტებს რაციონში შეიტანთ, შეგიძლიათ თანდათან აღადგინოთ იგი. დიდ როლს თამაშობს ზუსტი დიაგნოზიპრობლემები - როგორი ნივთიერებათა ცვლა ირღვევა: ნახშირწყლები, ცილა, ვიტამინი. აქედან გამომდინარე, საჭიროა დიეტის კორექტირება.

დიეტა

არსებობს სპეციალური დიეტამეტაბოლიზმის აღსადგენად - ეს არის ცხრილი ნომერი 8 პევზნერის მიხედვით. არ არის რეკომენდირებული მისი მოწყობა თავად, რადგან ის სამედიცინოს ეკუთვნის. შესაბამისად, ენდოკრინოლოგმა უნდა დანიშნოს.

ჩვენებები:

სიმსუქნე;
მეტაბოლური დარღვევა;
დიაბეტი;
ჭარბი წონა;
ცუდი კვების ჩვევები;

შედეგები:

მეტაბოლიზმის აღდგენა;
ლიპოლიზის გააქტიურება;
სისხლში შაქრის შემცირება;
ქოლესტერინის ნორმალიზაცია;
არტერიული წნევის სტაბილიზაცია.

ნებადართული პროდუქტები:

რეჰანი, კამა, ოხრახუში;
მჟავე კენკრა და ხილი;
ყავა, ჩაი (ყველა ჯიში) შაქრის გარეშე, ხილის სასმელები, ჟელე, განზავებული ხელნაკეთი წვენები, კომპოტები, გაზიანი წყალი;
რძის პროდუქტებით დაბალი შემცველობაცხიმის შემცველობა;
ზღვის პროდუქტები;
მჭლე ხორცი, თევზი;
ბოსტნეული;
ბოსტნეულის სუპები;
ჭვავის ან ქატოს პური;
შემწვარი კვერცხი.

ნებადართულია კვირაში 2-ჯერ:

წიწიბურა, ბრინჯი, ფეტვი, ქერის ბურღული;
შემწვარი ხორცი, თევზი;
კარტოფილი;
ხორცის ბულიონი.

აკრძალული პროდუქტები:

პარკოსნები;
ცხიმიანი ხორცი;
ცხიმები;
კაკაო, შეინახეთ წვენები, სოდა, ალკოჰოლი;
დაკონსერვებული საკვები;
შებოლილი ხორცი;
ნებისმიერი სოუსები (კეტჩუპი და მაიონეზის ჩათვლით);
მაკარონი;
მარინადები, მწნილები;
ხორცი და თევზის ქვეპროდუქტები;
მდიდარი პური, საკონდიტრო ნაწარმი, საკონდიტრო ნაწარმი;
ტკბილი ხილი;
ტკბილეული.

ნიმუშის მენიუ კვირისთვის:

დარღვეული ნივთიერებათა ცვლის აღსადგენად, ყველაზე მეტი ყურადღება უნდა მიექცეს კვებას. დიდი ყურადღება. უმჯობესია, მისი შედგენა ენდოკრინოლოგს და დიეტოლოგს მივანდოთ, რომელიც შეძლებს უფრო დეტალურად აღწეროს და აგიხსნას რა და როგორ უნდა მიირთვათ. სხვადასხვა პრობლემებიმეტაბოლიზმთან, კონკრეტულად თქვენი სიტუაციიდან გამომდინარე.

Ფიზიკური აქტივობა

მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ მეტაბოლიზმის აღსადგენად, ფიზიკური ვარჯიში. მეტაბოლიზმი მათ, ვინც სპორტს ეწევა და მათ, ვინც უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევა, მნიშვნელოვნად განსხვავდება. პირველში ის მიმდინარეობს შენელების გარეშე, სწრაფად და ზუსტად პასუხობს ნებისმიერს სტრესული სიტუაციები. ამის გამო უმჯობესდება მათი მონელება და ათვისება სასარგებლო ნივთიერებებიმაქსიმუმ. ახსნა საკმაოდ მარტივია: ვარჯიშის დროს კუნთები დიდ ენერგიას მოითხოვს. ამის უზრუნველსაყოფად ქიმიური პროცესებიიძულებული გახდა უფრო სწრაფად გადაადგილება.

ამიტომ, სწორი მეტაბოლიზმის აღსადგენად, მეტი მოძრაობა გჭირდებათ. და იმისათვის, რომ სწორად მოაწყოთ ფიზიკური აქტივობა, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ სამი პრინციპი:

გრადუალიზმი

არ არის საჭირო სასწრაფოდ გაიქცე სპორტდარბაზში და ჩაჯდე გაკას მანქანაში. თუ მანამდე ფიზიკური აქტივობა ნორმაზე გაცილებით დაბალი იყო, მაშინ მინიმუმიდან უნდა დაიწყოთ. დილით ერთი კვირა ივარჯიშეთ და ძილის წინ გაისეირნეთ. შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ სირბილი (ან ფინური სეირნობა), დარეგისტრირდეთ ფიტნესზე, ცურვაზე, ტარებით. სხეული თავად შეგატყობინებთ, როდესაც ის მზად იქნება ინტენსიური ვარჯიშისთვის ძალის ვარჯიშისპორტდარბაზში ან სპორტდარბაზში.

ქვემიმდევრობა

დაიწყეთ თეორიის შესწავლით: როგორ სწორად შეასრულოთ გარკვეული ვარჯიშები, შეგიძლიათ თუ არა ამა თუ იმ სპორტის ვარჯიში. იპოვნეთ ყოვლისმომცველი პროგრამა. ბაზის დამუშავების შემდეგ, თქვენ უნდა დაიწყოთ მარტივი ელემენტებით, თანდათან დაეუფლონ უფრო რთულს.

სისტემატური

თქვენ უნდა შეადგინოთ ვარჯიშის განრიგი და მკაცრად დაიცვას იგი. თუ სპორტდარბაზში ყოველგვარი სისტემის გარეშე დადიხარ, აზრი არ იქნება. მხოლოდ რეგულარულობა მიგვიყვანს სასურველ შედეგამდე.

საავტომობილო აქტივობა - კვებასთან ერთად, ნივთიერებათა ცვლის აღდგენისა და ნორმალიზაციის ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია. სპორტის შედეგად ხდება ინტენსიური დაგროვება კუნთოვანი მასა, ცხიმოვანი ქსოვილის დაშლა, კალორიების მოხმარება - ეს ყველაფერი ნივთიერებათა ცვლის განუყოფელი ნაწილია.

პრეპარატები

ვინაიდან ბიოქიმიური პროცესების დარღვევა მოიცავს სხვადასხვა დაავადებებიარსებობს, რომლებიც აღადგენს მეტაბოლიზმს დიაგნოზის მიხედვით. მკაცრად არ არის რეკომენდებული მათი მიღება ექიმის დანიშნულების გარეშე.

უპირველეს ყოვლისა, გამართლებულია ბიოსტიმულატორების გამოყენება, რომლებიც იყიდება აფთიაქებში რეცეპტის გარეშე:

არალია მანჯურიანი;
ჟენშენი;
მოტყუება მაღალი;
ლეუზეი სოფროლოვიდნაია
Schisandra chinensis;
როდიოლა როზა;
ელეუტეროკოკი ეკლიანი.

თუმცა, ისინი ვერ შეძლებენ მეტაბოლიზმის სრულად ნორმალიზებას, რადგან მათ სჭირდებათ წამლები, რომლებიც მიმართულია კონკრეტული დაავადების მკურნალობაზე მეტაბოლური პრობლემების გამო ( შემდგომი: BUT - მეტაბოლური დარღვევა):

კუვანი - ფენილკეტონურიით (არა არომატული ამინომჟავები);
თიამინი, ლევოკარნიტინი, ნუტრიგენი - ნეკერჩხლის სიროფის დაავადებისთვის (NO განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავები);
Linex, Pancreatin - ლაქტოზას შეუწყნარებლობით;
ლამოტრიგინი, კეპრა, ტრილეპტალი, ტოპამაქსი, ტრიქსეფენიდილი - ლიპოფუსცინოზით (NO ლიპოპროტეინები);
პრობენეციდი, ბენზამარონი - ჰიპერურიკემიით (არა პურინები და პირიმიდინები);
Normaze, Duphalac, ჰეპატოპროტექტორები - გილბერტის სინდრომით (NO ბილირუბინი);
ქლოროქინი, მელფალანი, პრედნიზოლონი - ამილოიდოზით.

საერთო ჯამში, ორგანიზმში დაახლოებით 50 მეტაბოლური დარღვევაა და თითოეული დაავადებისთვის არის სპეციალური პრეპარატებიინიშნება მხოლოდ ექიმის მიერ. თუ უკმარისობას სერიოზული გართულებები არ ახლავს, ზოგჯერ მრავალი ვიტამინი და ვიტამინის დანამატი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას. მინერალური კომპლექსები: ალფა ვიტას პროდუქტები (Vita Zeolite, Vita Vita, Minerals Min) კარგად შეეფერება.

ხალხური საშუალებები

მეტაბოლიზმის ნაწილობრივი ნორმალიზება შესაძლებელია დახმარებით ტრადიციული მედიცინა. მხოლოდ ეს ასევე მოითხოვს ენდოკრინოლოგის ნებართვას, რათა არ დაირღვეს საერთო კომპლექსური მკურნალობა. მწვანილი აქვს სასარგებლო ეფექტი:

არყის კვირტები;
ჭინჭრის ციება;
უკვდავი;
ორეგანო;
ტყის ლოსი;
Სტ. ჯონს ვორტი;
კოლტსფუტი;
ბურდოკი;
ფარმაცევტული გვირილა;
ტოვებს კაკალი;
დათვის კენკრა;
ჟენშენი;
ვარდის ბარძაყი.

ტრადიციული მედიცინა გვთავაზობს შემდეგი რეცეპტების გამოყენებას.

არყის კვირტები

ახალი ნედლეული (50 გრ) დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში სახურავის ქვეშ და იზოლაციაში. გადაწურეთ, დალიეთ თბილი 200 მლ სამჯერ დღეში ჭამის შემდეგ. მკურნალობის კურსი ერთი თვეა.

Სტ. ჯონს ვორტი

გახეხეთ 200 გრ ხმელი წმინდა ვორტი, დაასხით ერთი ჭიქა არაყი. დაჟინებით 10 დღე სიბნელეში, გაწურეთ. დალიეთ არასრული ჩაის კოვზი ჭამამდე 1-2-ჯერ დღეში 3 კვირის განმავლობაში.

Ცალკე სერიოზული დაავადებები, მეტაბოლური დარღვევები შეინიშნება ქალების ცხოვრების გარკვეულ პერიოდებში. ისინი უნდა იყვნენ ინფორმირებულნი ამის შესახებ და იცოდნენ რა უნდა გააკეთონ ასეთ შემთხვევებში.

მენოპაუზის დროს

ქალების უმეტესობა მენოპაუზის განიცდის 40 წლის შემდეგ. მას ყოველთვის ახლავს მეტაბოლური დარღვევები ორგანიზმში ესტროგენებისა და სხვა სტეროიდული ჰორმონების რაოდენობის ცვლილების გამო. შედეგად აღინიშნება წონის სწრაფი მატება, წნევის მომატება, ვითარდება მიკროალბუმინურია. ამ შედეგების აღმოსაფხვრელად აუცილებელია ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი რეკომენდაციის დაცვა და ასევე ექიმის ნებართვით მიღება ჰორმონალური პრეპარატები: ტრიზისტონი, ლოგესტი, მაგნეფარი, სუპრადინი.

დიეტის შემდეგ

თუ წონის დაკლებისთვის ძალიან მკაცრი ან გახანგრძლივებული შიმშილობა შეირჩა, ყველა ბიოქიმიური პროცესი გარკვეული ხნით შენელდება, ცდილობს ახალ პირობებს მოერგოს. ვინაიდან ყველაზე ხშირად ხდება კალორიების და ნახშირწყლების მკვეთრი შეზღუდვა, ნივთიერებათა ცვლა იწყებს „კოჭლს“ დაკარგული ნივთიერებების სინთეზისა და დაშლის თვალსაზრისით. შედეგი - წონაში კლება ხდება, მაგრამ დიეტის ბოლოს ჩნდება სერიოზული მეტაბოლური დარღვევები, რომლებიც საჭიროებს ხანგრძლივ გამოჯანმრთელებას სათანადო კვებისა და ვიტამინ-მინერალური კომპლექსების დახმარებით.

მშობიარობის შემდეგ

მშობიარობის შემდეგ ბევრი ქალი ვერ ახერხებს ფიგურის მოწესრიგებას ჰორმონალური ფონის სერიოზული ცვლილებების გამო და ენდოკრინული სისტემა. ამისათვის თქვენ უნდა მოაწყოთ ორივე წერტილი ერთმანეთთან. და, გარდა სპეციალისტებისა, ამას ვერავინ გააკეთებს. მეტაბოლური პროცესების აღდგენაში დაგეხმარებათ მხოლოდ სწორი კვება + სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები + ექიმის მიერ დანიშნული ჰორმონალური პრეპარატები.

მეტაბოლიზმი ძალიან რთული პროცესია და მეცნიერები მას ჯერ კიდევ სწავლობენ. ეს ერთია – ან გარკვეული საკვების დახმარებით და ფიზიკური აქტივობით მეტაბოლიზმის დაჩქარება. და სულ სხვაა მასთან დაკავშირებული დაავადებების მკურნალობა. სათანადო დიაგნოზის გარეშე და სამედიცინო რჩევათითქმის შეუძლებელია გამკლავება.

ძალიან ხშირად, ექსტრემალური დიეტის ან ყოველდღიური რუტინის სერიოზული დარღვევის შემდეგ, ადამიანის ორგანიზმში ნორმალური მეტაბოლური პროცესი იცვლება. სხეული ლამაზია ჭკვიანი სასწორი, დიდი ხნის განმავლობაში შეეცადოს დააბალანსოს მასთან მომხდარი ყველა მავნე პროცესი. თუმცა ხანდახან გავლენის ქვეშ ჰორმონალური ფონიან სხვა ფაქტორები, წონისა და სიჩქარის ბალანსის ცვლილება არ ჩერდება, რაც იწვევს სერიოზულ პათოლოგიური ცვლილებები. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ აღვადგინოთ მეტაბოლიზმი სულელური დიეტის ან სხვა ფაქტორების შემდეგ, რომლებიც არ არის დამოკიდებული ადამიანზე.

რედაქტორის შენიშვნა: ეს სტატია მოწოდებულია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვის. მეტაბოლური პროცესების გავლის სერიოზული ცვლილებები, როგორც წესი, არ არის ყოველდღიური რუტინის დარღვევის შედეგი, არამედ სერიოზული პათოლოგიური დარღვევების შედეგი, რომელთა მკურნალობა საუკეთესოა ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, დამატებითი მედიკამენტების გამოყენებით.

ურთიერთობა მეტაბოლიზმსა და წონას შორის

ადრე ჩვენ უკვე განვიხილეთ ურთიერთობა მეტაბოლურ სიჩქარესა და ადამიანის წონას შორის. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, სიჩქარე იშვიათად მოქმედებს რეალურ წონაზე. თუმცა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი პათოლოგიური ცვლილებები:

ორგანიზმში ქოლესტერინის ბალანსის შეცვლა.თავის მხრივ, ეს იწვევს დეპონირებას ქოლესტერინის დაფებისისხლძარღვების კედლებზე, რაც ართულებს გულის მუშაობას და, შედეგად, ამცირებს მობილურობას. შედეგი არის წონის მომატება.
წყალ-მარილის ბალანსის ცვლილება.ეს იწვევს სხეულის დატბორვას ან გაუწყლოებას. თუმცა, აღდგენის მცდელობისას არ ახდენს გავლენას მეტაბოლურ მაჩვენებელზე წყლის ბალანსისხეულს შეუძლია ჭარბი გამოყოფა სასარგებლო მინერალებიდა ვიტამინები, რაც გამოიწვევს ვიტამინის დეფიციტს, შემდეგ გამოფიტვას, შემდეგ კი კატაბოლური ოპტიმიზაციის მძლავრ პროცესებს.
მეტაბოლური სიჩქარის ცვლილება.ძალიან ხშირად, მძიმე დიეტის შემდეგ, შეიძლება დაკვირვება მკვეთრი ვარდნამეტაბოლური მაჩვენებელი, ერთდროული წვა კუნთების ქსოვილიდა ცხიმის ნაკრები. ეს ყველაფერი გამოწვეულია იმით, რომ ორგანიზმმა შემდეგი დიეტა აღიქვა, როგორც შიმშილი და ცდილობს დაეწიოს.
ცილის ბალანსის ცვლილება.ჩვეულებრივ, ეს იწვევს ორგანიზმში ცილების შეწოვას და დაშლას. ის დაკავშირებულია კუჭში ტუტე-მჟავას ბალანსის ცვლილებასთან. აქვს კომპლექსური შედეგები.
ლიპიდური ბალანსის ცვლილება.ჩვეულებრივ, ეს ასევე არ არის დაკავშირებული თავად მეტაბოლურ მაჩვენებელთან. ლიპიდური ბალანსის ცვლილება იწვევს მთელი ენერგიის დეპონირებას ცხიმის რეზერვებში. მას ახასიათებს ღვიძლში მიმდინარე დესტრუქციული პროცესები.

როგორც ხედავთ, თითქმის ნებისმიერი დიეტა, რომელიც არ ეფუძნება კალორიების მიღების ძირითად პრინციპებს და არ არის დაბალანსებული კვების თვალსაზრისით, შეიძლება გამოიწვიოს ამ გართულებები. Როგორც შედეგი:

სხეულის ცხიმის მატება;
გულის ტკივილი;
ჰორმონალური დისბალანსი;
სხეულის სრული ამოწურვა.

აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორ სწრაფად აღვადგინოთ მეტაბოლიზმი მისი დარღვევის შემთხვევაში.

მეტაბოლური აღდგენის პრინციპები

მეტაბოლური პროცესების ძირითადი პრინციპების გათვალისწინებით, ზოგადად, მეტაბოლური დარღვევები შეიძლება კლასიფიცირდეს შემდეგნაირად:

მეტაბოლიზმის სიჩქარის გადაჭარბებული შენელება, რომელიც ხასიათდება ჭარბი წონის კომპლექტით.
გადაჭარბებული აჩქარება იწვევს სხეულის ამოწურვას.
ტუტე ბალანსის ცვლილება, რაც იწვევს პროდუქტების მონელებას.

ამიტომ, მეტაბოლიზმის აღსადგენად, თქვენ უნდა დაიცვას შემდეგი პრინციპები:

ნელა გამოდით ნებისმიერი დიეტადან.კალორიების მიღების თანდათანობითი ზრდა ნაკლებად სტრესული გახდება და ორგანიზმს საშუალებას მისცემს სწრაფად მოერგოს ცხოვრების ახალ პირობებს.
აღადგინეთ წყალ-მარილის ბალანსი.ამისათვის თქვენ უნდა მიირთვათ დიდი რაოდენობით ნატრიუმის და წყლის შემცველი საკვები. იდეალური გამოსავალი იქნება დიეტის დატოვების შემდეგ 3-5 დღის განმავლობაში დღეში 2 ლიტრი რძის მიღება.
მიირთვით ბევრი ვიტამინი და მინერალი.მძიმე დიეტის გამო, ძირითადი მექანიზმები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მეტაბოლურ სიჩქარეზე, მინერალები და ვიტამინები, გამოირეცხება ორგანიზმიდან.
შეინარჩუნეთ ბოჭკოს დიდი რაოდენობა.

კარგად, და, ალბათ, რაც მთავარია, აუცილებელია ცვლილების მიზეზის დადგენა. მეტაბოლური სასწორებიდა, პირველ რიგში, აღმოფხვრა იგი. თუ ეს ჰორმონალური დისბალანსი- გაიარეთ შესაბამისი მედიკამენტების კურსი. თუ ეს არის კუჭის ტუტე ბალანსის ცვლილება, მიმართეთ გასტროენტეროლოგს. თუ ეს არის არასწორი კვების შედეგები, მოიხმარეთ დიდი რაოდენობით ადვილად ხსნადი ცილა ( ცილოვანი კოქტეილი). თუ ცვლილება დაკავშირებულია ინსულინის სეკრეციასთან, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

დააჩქაროს

თუ დიეტის დატოვების შემდეგ თქვენი მეტაბოლიზმი შენელდა, მაგრამ სხვა პათოლოგიური დარღვევები არ გამოვლენილა. საკმარისი იქნება გამოყენება მარტივი მეთოდებიმისი აჩქარებები შესაფერისია წონის დაკლებისთვის.

დალიეთ ბევრი წყალი (3 ლიტრამდე სითხე, ყავისა და ჩაის გარეშე).
დაამატეთ კოფეინირებული სასმელები თქვენს დიეტაში.
დაამატეთ ცილოვანი საკვები. შეამცირეთ ნახშირწყლების შემცველობა.
იმოძრავეთ მეტი. იმოძრავეთ რაც შეიძლება მეტი. ეს ასტიმულირებს გულის კუნთს, რაც საშუალებას იძლევა.
გაანადგურე საკვები. აიღეთ თეფში და გაყავით ულუფა შუაზე. ყოველ ჯერზე გაყავით კვება ორად და მიიღეთ ულუფებით ყოველ 2 საათში ერთხელ. 2 საუზმე ერთის ნაცვლად. 2 კვება ერთის ნაცვლად. 2 ვახშამი ერთის ნაცვლად.

Შენელება

თუ სხეული ამოწურულია, ზედმეტად გადატვირთული მეტაბოლიზმის სახით, რეკომენდებულია შემდეგი მეთოდების გამოყენება:

მიირთვით მხოლოდ ცხელი საკვები.ეს ამცირებს საჭმლის მონელების პროცესებს და ენერგიის ხარჯვას.
შეეცადეთ უკეთ გამოჯანმრთელდეთ.ძილის მოცულობის გაზრდით.
მოერიდეთ კოფეინს და ენერგეტიკულ სასმელებს.
შეცვალეთ დიეტა ქოლესტერინის ბალანსში.მეტი ცხიმიანი საკვები.
ცალკე საკვები.ნახშირწყლები ცალკე. ცილები ცალკე.
გაზარდეთ თქვენი კალორიების ჭარბი რაოდენობა საშუალოდ 25%-ით მეტი, ვიდრე მიღებული.ეს საშუალებას მისცემს სხეულს დაიწყოს შენახვა.
შეამოწმეთ სისხლში ინსულინის დონე და შაქრის რეაქცია.

კარგად, და რაც მთავარია - შეგიძლიათ სცადოთ კუჭში მჟავიანობის შემცირება.ამისათვის შესაფერისია გვირილის მწვანილის დეკორქცია ან ადვილად ასათვისებელი პროდუქტების მოხმარება, რომლებიც არ იწვევენ კუჭში მჟავას დიდ შეღწევას. და არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შიმშილოდეთ, რადგან ამ შემთხვევაში მჟავა ბალანსი გააგრძელებს აჩქარებას და გამოიწვევს უფრო დიდ დაღლილობას.

ხალხური საშუალებები მეტაბოლიზმის აღსადგენად

შენიშვნა: რედაქტორები არ არიან პასუხისმგებელი მეტაბოლური პროცესების შესაძლო ცვლილებებზე გამოყენებისას ხალხური საშუალებები. ძალიან ხშირად ეს პრინციპები დაკავშირებულია მეტაბოლიზმის დაჩქარებასთან და არა მის ნორმალიზაციასთან. გამოიყენეთ ეს საშუალებები მხოლოდ როგორც უკანასკნელი საშუალება, თუ სამედიცინო და კომპლექსურმა გადაწყვეტამ არ მოიტანა საკმარისი შედეგი.

პრობლემები მეტაბოლური დარღვევებიხალხისთვის ცნობილი უძველესი დროიდან. იმისდა მიუხედავად, რომ ისინი ძალიან ხშირად ასოცირდება ჰორმონალურ ფონთან, არსებობს რეცეპტები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ინსულინის და სხვა საჭმლის მომნელებელი საიდუმლოების წარმოებაზე. მათ შეუძლიათ სახლში მეტაბოლიზმის დაჩქარება, რაც საბოლოოდ საშუალებას მისცემს მეტაბოლური პროცესების მასშტაბები გადაიტანონ ხალხური საშუალებების დაბალანსებაზე.

რეცეპტი 1: ზეთი.საკმარისია აიღოთ ერთი სუფრის კოვზი ნებისმიერი არარაფინირებული ზეთი და ჩამოიბანოთ პირი 15-20 წუთის განმავლობაში. Როგორ მუშაობს? ზეთის გავლენით იწყება საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების გამომუშავება, რომლებიც მიმართულია პოლიუჯერი ცხიმების ტრანსპორტირებასა და გამოყენებაზე. თავად ზეთის არარსებობისა და ინსულინის წარმოქმნის შემთხვევაში, ეს ფერმენტები შეაღწევენ ლიპიდურ რეზერვებს და იწყებენ მათ დაშლას. არ არის რეკომენდებული დიაბეტით დაავადებულთათვის.

რეცეპტი 2: კაკალი.ნიგოზს აქვს ცხიმის მაღალი შემცველობა. მეთოდის არსი წინა მსგავსია. ჯერ უნდა აიღოთ 2 ჩაის კოვზი დაჭრილი ნიგოზი და 1 საათით გააჩეროთ მდუღარე წყალში. ეს ხაზს უსვამს ყველა ომეგა 3-ს ცხიმოვანი მჟავა. შემდეგ გაწურეთ ბულიონი და ჩამოიბანეთ პირი ჭამამდე ერთი საათით ადრე. Როგორ მუშაობს? ზეთის გავლენით იწყება საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების გამომუშავება, რომლებიც მიმართულია პოლიუჯერი ცხიმების ტრანსპორტირებასა და გამოყენებაზე. თავად ზეთის არარსებობისა და ინსულინის წარმოქმნის შემთხვევაში, ეს ფერმენტები შეაღწევენ ლიპიდურ რეზერვებს და იწყებენ მათ დაშლას. არ არის რეკომენდებული დიაბეტით დაავადებულთათვის

რეცეპტი 3: ვიბურნუმი. Brew viburnum decoction. გააჩერეთ 3 საათის განმავლობაში. დალიე. კალინას აქვს დიდი რაოდენობით ვიტამინი C, თან მცირე რაოდენობითფრუქტოზა. ვიტამინი C აღწევს ინსულინის უჯრედების გასახსნელად და ზრდის ანაბოლურ ფონს.

რეცეპტი 4: უკვდავი, წმინდა იოანეს ვორტი და გვირილა.წინა რეცეპტებისგან განსხვავებით, ეს მეთოდი მიზნად ისახავს მეტაბოლიზმის შენელებას. ფაქტია, რომ ეს მწვანილი გავლენას ახდენს დონეზე კუჭის მჟავათითქმის მთლიანად ანეიტრალებს მას. ამდენად შესაძლებელია შეცვლა ტუტე ბალანსიკუჭის გარემო, რითაც იზრდება გაჯერება ნაკლები საკვებისგან. ეს ყველაფერი უნდა იყოს მოხარშული და დაჟინებით 3-4 საათის განმავლობაში.

რეცეპტი 5: ხორხის ფესვი.კომპლექსური გავლენა. ცვლის ორგანიზმში ქოლესტერინის ბალანსს, ამავდროულად ანელებს მეტაბოლიზმს კუჭში მჟავიანობის შემცირებით. ადუღეთ და გააჩერეთ 1 საათის განმავლობაში. დალიეთ ნახევარი ჭიქა ყოველ ჯერზე ჭამამდე 15 წუთით ადრე.

პროდუქტები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მეტაბოლიზმზე

თუ საკითხს კომპლექსურად განვიხილავთ, მაშინ არსებობს მთელი რიგი პროდუქტები, რომლებიც კომპლექსურ გავლენას ახდენენ ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების აღდგენაზე. ისინი გავლენას ახდენენ არა მხოლოდ საჭმლის მონელების სიჩქარეზე, არამედ ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალური დაბალანსებული ბალანსის აღდგენაზე.

ნივთიერებათა ცვლის აღმდგენი პროდუქტების ცხრილი - ექსპოზიციის კატეგორიისა და პრინციპის მითითებით.

პროდუქტი	ჯგუფი	ოპერაციული პრინციპი
მწვანე ხახვი
Ხახვი	ბოჭკოებით მდიდარი საკვები	პროდუქტების ნორმალური შეწოვის აღდგენა
ლიმონი	C ვიტამინით მდიდარი საკვები
სემოლინა
სემოლინის პროდუქტები	რთული ნახშირწყლები დაბალი შეწოვით	პანკრეასის სეკრეციის დაქვეითება
პომიდვრები	ბოჭკოებით მდიდარი საკვები	პროდუქტების ნორმალური შეწოვის აღდგენა
გრეიფრუტი	C ვიტამინით მდიდარი საკვები	ანაბოლურ-კატაბოლური ბალანსის ცვლილება
Ანანასი	C ვიტამინით მდიდარი საკვები	ანაბოლურ-კატაბოლური ბალანსის ცვლილება
ქოქოსი	ბოჭკოებით მდიდარი საკვები	პროდუქტების ნორმალური შეწოვის აღდგენა
თევზის ცხიმი
სელის ზეთი	ომეგა სამი პოლიუჯერი მჟავები	ქოლესტერინის ბალანსის ცვლილება
გაუფილტრავი ზეთი	ომეგა სამი პოლიუჯერი მჟავები	ქოლესტერინის ბალანსის ცვლილება
ქონი	ომეგა ცხრა პოლიუჯერი მჟავები	ქოლესტერინის ბალანსის ცვლილება
კიტრი	ბოჭკოებით მდიდარი საკვები	პროდუქტების ნორმალური შეწოვის აღდგენა
	ბოჭკოებით მდიდარი საკვები	პროდუქტების ნორმალური შეწოვის აღდგენა
Საზამთრო	C ვიტამინით მდიდარი საკვები	ანაბოლურ-კატაბოლური ბალანსის ცვლილება
მარწყვი	C ვიტამინით მდიდარი საკვები	ანაბოლურ-კატაბოლური ბალანსის ცვლილება
რძე	სწრაფი კომპლექსური ცილა	ანაბოლურ-კატაბოლური ბალანსის ცვლილება
რძის	სწრაფი კომპლექსური ცილა	ანაბოლურ-კატაბოლური ბალანსის ცვლილება
მოცხარი	C ვიტამინით მდიდარი საკვები	ანაბოლურ-კატაბოლური ბალანსის ცვლილება
ბოლოკი	ბოჭკოებით მდიდარი საკვები	პროდუქტების ნორმალური შეწოვის აღდგენა
თეთრი კომბოსტო	ბოჭკოებით მდიდარი საკვები	პროდუქტების ნორმალური შეწოვის აღდგენა
	ბოჭკოებით მდიდარი საკვები	პროდუქტების ნორმალური შეწოვის აღდგენა
ჟოლო	C ვიტამინით მდიდარი საკვები	ანაბოლურ-კატაბოლური ბალანსის ცვლილება

შედეგი

მეტაბოლიზმის აღდგენა ყოველთვის არ არის დაკავშირებული ჰორმონალური ფონის ან ყოველდღიური რუტინის დარღვევასთან. ძალიან ხშირად, მშობიარობის შემდეგ მეტაბოლიზმი მნიშვნელოვნად შენელდება. რედაქტორები კვლავ გირჩევენ, მსგავსი კითხვებით მიმართოთ ზოგად პრაქტიკოსს და ჯერ ენდოკრინოლოგის გამოკვლევა გაიაროთ. მხოლოდ ამ შემთხვევაში თქვენ არ შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს. მაგრამ, როგორც პრევენციული ღონისძიება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ საშინაო საშუალებები, რომლებიც შეიძლება ვერ დაეხმარონ საჭმლის მომნელებელი პროცესების აღდგენას, მაგრამ ცხადია, ისინი არ იქნება ზედმეტი.

თუ ადამიანი ჯანმრთელია, მაშინ მის ორგანიზმში ყველა პროცესი ჩვეულებრივად მიმდინარეობს, მათ შორის მეტაბოლური პროცესები. მაგრამ თუ ისინი ირღვევა და ორგანიზმში მნიშვნელოვანი რაოდენობა გროვდება მავნე პროდუქტებიმეტაბოლიზმი, ქოლესტერინი, ცხიმები და მარილები, ორგანიზმი იწყებს არასწორ ფუნქციონირებას.

სამწუხაროდ, ჩვენს დროში მეტაბოლური პროცესების ჩავარდნები იშვიათი მოვლენა არ არის. არასწორი კვება, არააქტიური და არაჯანსაღი ცხოვრების წესი, ალკოჰოლის დალევა, მოწევა - ამ ყველაფერს შეუძლია ორგანოებისა და სისტემების ნორმალური ფუნქციონირების პროვოცირება.

ქვეშ ბუნებრივი პროცესიმეტაბოლიზმი გულისხმობს ქიმიური ცვლილებების ჯაჭვს და სხვადასხვა სახის ნივთიერებების გარდაქმნას, ასევე ენერგიას ადამიანის სხეული. ეს პროცესი ხელს უწყობს ორგანიზმის ენერგიით უზრუნველყოფას, ცვალებად პირობებთან ადაპტაციის უნარს. გარემო. ნებისმიერმა წარუმატებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ სისუსტის და დაღლილობის გამოვლინება, არამედ ლიპიდების, ქოლესტერინის, ტოქსინების დეპონირება, ნებისმიერი დაავადების განვითარება.

პრეპარატების გამოყენება, რომელიც შედგება მთლიანად მცენარეული ინგრედიენტებიხელს შეუწყობს დაკარგული ჯანმრთელობის აღდგენას. მთავარია, არ გადადოთ მოქმედება. AT უშეცდომოდამა თუ იმ პრეპარატის მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.

ინფუზიები და მცენარეული ჩაი

Dandelion officinalis დაგეხმარებათ მეტაბოლიზმის აღდგენაში

ეფექტურია ახალგაზრდა მცენარის ფოთლები წამალი, რომელიც ხელს უწყობს ენდოკრინული ჯირკვლების ფუნქციონირების ნორმალიზებას, ნივთიერებათა ცვლის გაუმჯობესებას, ცხიმოვანი დაგროვების მოცილებას და საჭმლის მონელების რეგულირებას. ფოთლები შეგიძლიათ მიირთვათ ახალი, დაუმატოთ სალათს, ან შეგიძლიათ გამოწუროთ მათგან წვენი და მიიღოთ რამდენიმე მილილიტრი დღეში ოთხჯერ.

გარდა ამისა, რეკომენდირებულია დენდელიონის ფოთლების მოხარშვა და ჩაის ნაცვლად მოხმარება. ამისათვის აიღეთ მცენარის 20 გრ მშრალი დაქუცმაცებული ფოთოლი და მოადუღეთ ნედლეული ჭიქა ადუღებული წყლით. მოდით კომპოზიცია ცოტათი ადუღდეს. რეკომენდებულია 70 მლ სამკურნალო სასმელის მიღება დღეში სამჯერ.

მეტაბოლური პროცესების გასაუმჯობესებლად არანაკლებ სასარგებლოა დენდელიონის რიზომი. აიღეთ მშრალი ნედლეული, გახეხეთ და ჩაასხით მინის ბოთლში. 30 გრამ ნედლეულს დაასხით არაყი. დახურეთ კონტეინერი და მოათავსეთ ცივ, ბნელ ადგილას რამდენიმე კვირის განმავლობაში, შემდეგ გაფილტრეთ. რეკომენდებულია პრეპარატის 20 წვეთი დღეში ოთხჯერ გამოყენება.

Dandelion ერთად yarrow და couch ბალახის ეხმარება აღდგენას მეტაბოლური პროცესების. თითოეული ინგრედიენტი უნდა იქნას მიღებული 40 გრამში. შეურიეთ ინგრედიენტები და მოხარშეთ 300 მლ მდუღარე წყალი. განათავსეთ პროდუქტი თბილ ადგილას ერთი საათის განმავლობაში. მიიღეთ მეოთხედი ჭიქა ყოველდღიურად, დილით. მკურნალობის კურსი ორი კვირაა.

კაკლის ფოთლების გამოყენება

აიღეთ ნედლეული, დაჭერით წვრილად და შედგით ორთქლზე ადუღებული წყალი- 200 მლ. ცოტა დადგეს. რეკომენდებულია ნახევარი ჭიქა სახსრების დალევა დღეში ორჯერ.

სამკურნალო სასმელი ლიპიდური მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად

შეაერთეთ სიმები კაკლის ფოთლებთან, იისფერთან, ბურდოკის ფესვებთან, არბორის ყვავილებთან, იარუსის ყვავილებით, მარწყვის ფოთლებით და შავი მოცხარით. ყველა ინგრედიენტი წვრილად დაჭერით, აურიეთ და ორთქლზე მოხარშეთ 30 გრამი ნარევი 500 მლ მდუღარე წყალში. დატოვე შემადგენლობა ნახევარი საათის განმავლობაში. აუცილებელია 50 მლ წამლის დალევა დღეში ოთხჯერ.

ექიმის მიმოხილვა

მეტაბოლური დარღვევა არის სხეულის ბიოქიმიური ფერმენტული სისტემების რღვევა. ნივთიერებათა ცვლის დარღვევის სახეობიდან გამომდინარე ორგანიზმში გროვდება სპეციფიკური არასრულად დაჟანგული პროდუქტები, რაც იწვევს დაავადების სიმპტომების გაჩენას. მეტაბოლური დარღვევების მკურნალობამდე უნდა დადგინდეს დარღვევის მიზეზი და ტიპი ენდოკრინოლოგთან ვიზიტით.

ლიპიდური მეტაბოლიზმის დარღვევისას, ინფუზიები და ჩაი გამოიყენება ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებისთვის და სწორი გაცვლაცხიმები. თუ უკუჩვენებები არ არის, დაამატეთ ამარანტის ბოჭკოვანი, ხორბლის ჩანასახი და სელის დიეტა.

ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის დარღვევის შემთხვევაში რაფინირებული შაქარი უნდა შეიცვალოს სტევიის შემცველი პროდუქტებით. ცილის მეტაბოლიზმის დარღვევის შემთხვევაში დიეტა უნდა დაზუსტდეს ექიმთან, რადგან ცილის უკონტროლო მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები.

ნივრის გაწმენდა და მკურნალობა

აიღეთ რამდენიმე თავი ნიორი, გაფცქვენით, გარეცხეთ და დაჭერით წვრილ სახეხზე. მიღებული ნარევი გადაიტანეთ შუშის ჭურჭელში და შეავსეთ სამედიცინო სპირტით, ფაქტიურად 300 მლ. დახურეთ კონტეინერი და შედგით მაცივარში ორი კვირით.

შემდეგ გაფილტრეთ და გამოწურეთ წვენი. თქვენ უნდა გამოიყენოთ პრეპარატი მკაცრად სქემის მიხედვით: პირველ დღეს - 2 წვეთი, მეორე - სამი და ასე შემდეგ 20 წვეთამდე, შემდეგ უკან. მიღებამდე პრეპარატი უნდა განზავდეს რძეში. წამალი უნდა მიიღოთ დღეში ორჯერ.

მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად

თანაბარი პროპორციით აურიეთ ძაფები ვერბენას ბალახთან, კაკლის ფოთლებთან, შავი ოხრახუშის ყვავილებთან, ბურდოკის რიზომასთან, არყის ფოთლებით, სვიის კონუსებით, ბალახის ბალახით, ძირტკბილას ფესვებით, იასნიტოჩკის ბალახით და საწოლ ბალახით. გახეხეთ კომპონენტები და მოხარშეთ 30 გრ ნედლეული ადუღებული წყლით. ამოიღეთ შემადგენლობა სითბოში ხუთი საათის განმავლობაში. მიიღეთ ¼ ჭიქა წამალი დღეში ორჯერ.

მცენარეულ ინგრედიენტებზე დაფუძნებული საშუალებები ხელს შეუწყობს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას, განწყობისა და ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესებას. მთავარია, არ მოხდეს მათი ბოროტად გამოყენება და ეცადოთ არ გადააჭარბოთ მითითებულ დოზებს. ნებისმიერი მედიკამენტის გამოყენებამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.