მენსტრუაციის დროს მუცლის ტკივილის მიზეზები. რატომ მაქვს ძლიერი ტკივილი მენსტრუაციის დროს? რა ეხმარება მწვავე მენსტრუაციის ტკივილს

მენსტრუაციის დროს მუცლის ტკივილი ძალიან გავრცელებული სიმპტომია, რომელსაც რეპროდუქციული ასაკის ყოველი მეორე ქალი განიცდის. მტკივნეული შეგრძნებები ყველაზე ინტენსიურია მენსტრუაციის პირველ დღეებში და კლებას იწყებს მესამე დღიდან. ტკივილის ბუნება, როგორც წესი, მღელვარეა, მაგრამ ზოგჯერ ტკივილის სინდრომი შეიძლება გამოიყურებოდეს მკვეთრი ან მკვეთრი ტკივილის სახით, რომელიც ლოკალიზებულია მუცლის ქვედა ნაწილში. ამ ფენომენს მედიცინაში დისმენორეა ჰქვია და ყველაზე ხშირად ფიქსირდება ნულიპარიან ქალებში, ასევე მათში, ვისაც წონის პრობლემები აქვს ან ცუდი ჩვევები აწუხებს.

დისმენორეას შეიძლება თან ახლდეს მთელი რიგი სიმპტომები: თავის ტკივილი, გულისრევა, მადის ნაკლებობა, სისუსტე და დაღლილობა. დისმენორეის ყველაზე გამოხატული ნიშანია ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში. ზოგიერთი ქალი განიცდის კუჭის ტკივილს იმდენად ძლიერი, რომ მათ არ შეუძლიათ საყოფაცხოვრებო და პროფესიული საქმიანობის განხორციელება. ასეთ სიტუაციაში მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ და რა გზებით შეგიძლიათ შეამციროთ უსიამოვნო შეგრძნებების ინტენსივობა.

შემაწუხებელი ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში გამოწვეულია საშვილოსნოს შეკუმშვით. საშვილოსნოს შიდა ნაწილი დაფარულია ლორწოვანი გარსებით, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით სისხლძარღვებს და კაპილარებს. ამ გარსს ლორწოვანი გარსის ან ენდომეტრიუმის ეწოდება. ოვულაციის პერიოდში ენდომეტრიუმი გამოიმუშავებს ჰორმონებს, რომლებიც აუცილებელია განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის ორგანოს კედლებზე მიმაგრებისთვის და ემბრიონის შემდგომი განვითარებისთვის. თუ განაყოფიერება არ მოხდა, ხდება ენდომეტრიუმის უარყოფა, რასაც თან ახლავს საშვილოსნოს სისხლდენა. მენსტრუალური ციკლის ამ პერიოდს მენსტრუაცია ეწოდება (სამედიცინო სახელწოდება რეგულა).

მენსტრუაციის პირველ დღეს საშვილოსნო იწყებს ინტენსიურ შეკუმშვას, რათა გაიწმინდოს თრომბებისგან და მის ღრუში დაგროვილი სისხლისაგან. საშვილოსნოს კედლების სპაზმი არის დაჭიმვის, მტკივნეული შეგრძნებების მიზეზი მუცლის ქვედა ნაწილში. მათ შეიძლება ჰქონდეთ განსხვავებული ინტენსივობა და ჰგვანან სუსტი მშობიარობის შეკუმშვას. ქალების დაახლოებით 35% განიცდის ძალიან ძლიერ ტკივილს მენსტრუაციის დროს და კარგავს ჩვეულ შრომისუნარიანობას, ამიტომ მათთვის მნიშვნელოვანია იცოდნენ, როგორ გაუმკლავდნენ ტკივილს სწრაფად და ეფექტურად.

Შენიშვნა!ტკივილის ინტენსივობა მენსტრუაციის დასაწყისში დამოკიდებულია ქალის ასაკზე, ცხოვრების წესზე და მემკვიდრეობით ფაქტორებზე. ქალები, რომელთა დედებს ან ბებიებს ჰქონდათ დისმენორეა, უფრო ხშირად განიცდიან მსგავს სინდრომს. იგივე კლინიკური სურათი შეინიშნება შეზღუდული მობილურობის ან მაცდური ცხოვრების წესის მქონე ქალებში.

დისმენორეის სიხშირე 18-დან 45 წლამდე ასაკის ქალებში

მჭირდება აბების მიღება?

საშვილოსნოს შეკუმშვით გამოწვეული ტკივილის მოსაშორებლად ნებადართულია სპაზმოლიზური საშუალებების მიღება. ეს არის ტკივილგამაყუჩებლების ჯგუფი, რომლის მოქმედება ემყარება გლუვკუნთოვანი ბოჭკოების და სისხლძარღვების სპაზმების შესუსტებას (სისტემური გამოყენებისას სპაზმი მთლიანად ჩერდება). ამ ჯგუფში ყველაზე პოპულარული წამალია ” ნო-შპა"(ანალოგური -" დოროტავერინი"). მენსტრუაციის დროს ტკივილის აღმოსაფხვრელად შესაძლებელია მისი მიღება ტაბლეტების სახით (1 ტაბლეტი 2-3-ჯერ დღეში) ან ინტრამუსკულური ინექციების გაკეთება. ძლიერი ტკივილის დროს უმჯობესია გამოიყენოთ პრეპარატის საინექციო ფორმა, ხოლო მწვავე შეტევის შეწყვეტის შემდეგ გადახვიდეთ პერორალურ მიღებაზე.

კიდევ ერთი ცნობილი და ხელმისაწვდომი ანტისპაზმური საშუალებაა " პაპავერინი" ის საუკეთესოდ გამოიყენება რექტალურ სუპოზიტორებში. სადღეღამისო დოზაა 1-2 სუპოზიტორია, გამოყენების კურსი არ უნდა აღემატებოდეს 3-5 დღეს. თუ ტკივილი არ შეწყვეტს მენსტრუაციის დასრულების შემდეგ, უნდა მიმართოთ ექიმს. "პაპავერინი" ხელს უწყობს ქალის მდგომარეობის სწრაფად შემსუბუქებას და შრომისუნარიანობის აღდგენას, მაგრამ უსიამოვნო შეგრძნებებისგან სრულად მოშორება ერთ დღეში შეუძლებელი იქნება.

თუ მენსტრუაციის დროს მუცელი ძალიან გტკივათ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ანთების საწინააღმდეგო, სპაზმოლიზური და ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტის მქონე კომბინირებული პრეპარატები. ეს მოიცავს კომპლექსურ წამლებს. სპაზმალგონი"და" პენტალგინი" ზომიერი ტკივილის შესამსუბუქებლად დასაშვებია ანთების საწინააღმდეგო მოქმედების მქონე არასტეროიდული პრეპარატების ერთჯერადი დოზა. Ეს შეიძლება იყოს:

• "იბუფენი";
• "მომენტი";
• "იბუპროფენი";
• "ნუროფენ ექსპრესი";
• "შემდეგი".

Მნიშვნელოვანი!ნებისმიერი პრეპარატის ზუსტი დოზა მითითებულია ინსტრუქციებში. ექიმთან კონსულტაციის გარეშე ზედიზედ 3 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში არ არის მიზანშეწონილი ანტისპაზმური და ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტის მქონე მედიკამენტების გამოყენება. ზოგიერთმა, მაგალითად იბუპროფენზე დაფუძნებულმა პროდუქტებმა, შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე გვერდითი ეფექტები ხანგრძლივი მიღების შემთხვევაში, ამიტომ ისინი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ მწვავე ტკივილის შესამსუბუქებლად.

მცენარეული წამალი მტკივნეული პერიოდებისთვის

მტკივნეული მენსტრუაციის დროს ზოგიერთი სამკურნალო ბალახი და ბალახი დაგეხმარებათ, ამიტომ აბების მიღებამდე შეგიძლიათ სცადოთ ტკივილის მოშორება ხალხური საშუალებებით. ექსპერტები აღიარებენ ჯანჯაფილის ჩაის, როგორც ყველაზე ეფექტურ დისმენორეას. ჯანჯაფილის ფესვი შეიცავს ბევრ გლიკოზიდს, ეთერს და ფიტონციდს - ბუნებრივ ნივთიერებებს ანტიბაქტერიული და ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტით. სასმელის მოსამზადებლად უმჯობესია გამოიყენოთ ახალი ჯანჯაფილი, მაგრამ თუ ის არ არის, გამომშრალი სუნელიც იმუშავებს (1 კოვზი ახალი კოჭა = 0,5 კოვზი ხმელი ფესვი).

ჩაის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

• ჯანჯაფილის ფესვის პატარა ნაჭერი (2-3 სმ) გახეხეთ ან დანით დაჭერით;
• დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი;
• დაამატეთ ცოტა დარიჩინი;
• დატოვე 7 წუთი.

მზა ჩაის შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე პიტნის ფოთოლი, ლიმონის ნაჭერი და ცოტა შაქარი. თერაპიული ეფექტი მიიღწევა მიღებიდან 15-30 წუთის შემდეგ.

Მნიშვნელოვანი!ჯანჯაფილის სასმელი უკუნაჩვენებია საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების (განსაკუთრებით მწვავე ეტაპზე) და სისხლის პათოლოგიების მქონე ქალებისთვის. თუ მენსტრუაცია, როგორც წესი, ხანგრძლივი და მძიმეა, ასევე ჯობია ამ მეთოდს თავი აარიდოთ.

პიტნის ჩაი ლიმონის ბალზამით

პიტნისა და ლიმონის ბალზამის ნარევს აქვს გამოხატული ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი. ჩაის მოსამზადებლად, რომელიც დაგეხმარებათ მენსტრუაციის დროს ტკივილისგან თავის დაღწევაში, საჭიროა:

• შეურიეთ თითო 2 გ პიტნა და ლიმონის ბალზამი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალი ან ხმელი მწვანილი);
• დაუმატეთ 4-5 წვეთი ლიმონის ზეთი და 250 მლ მდუღარე წყალი;
• დატოვე 5-7 წუთი.

თუ სახლში ლიმონის ზეთი არ გაქვთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ციტრუსის ცედრა: ფორთოხალი, ლიმონი, გრეიფრუტი (5 გრ თითო ჭიქა სასმელში). მიზანშეწონილია ამ ჩაის დალევა ყოველდღე მენსტრუაციის დასრულებამდე. პროფილაქტიკისთვის შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა გაღვიძების შემდეგ და ძილის წინ 1-2 საათით ადრე.

გვირილის ჩაი ჟოლოთი

ამ მეთოდისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ჟოლოს გამოყენება და არა ფოთლები. ფაქტია, რომ ჟოლოს ფოთლები ასტიმულირებს კუნთოვანი ბოჭკოების შეკუმშვას და შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო ეფექტი. ზოგიერთი ორსული ქალი, რომელსაც სურს დააჩქაროს მშობიარობა, სვამს ჟოლოს ფოთლებისგან დამზადებულ სასმელს, რათა გამოიწვიოს შეკუმშვა.

საშვილოსნოს კუნთების მოდუნების მისაღწევად, ჩაი უნდა მოამზადოთ მკაცრად ქვემოთ მოცემული რეცეპტის მიხედვით:

• 1 სუფრის კოვზ გვირილის ყვავილს დაასხით 300 მლ მდუღარე წყალი;
• დაუმატეთ 15 გ ხმელი ჟოლო (კენკრა);
• დატოვე 10 წუთი;
• დაამატეთ მწიკვი დარიჩინი და ცოტა ნატურალური თაფლი.

გვირილის ჩაის ჟოლოსთან ერთად ასევე აქვს ზოგადი გამაძლიერებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი, ამიტომ რეკომენდებულია PMS-ის მძიმე კლინიკური გამოვლინების და მენსტრუაციის დროს ემოციური სტაბილურობის დარღვევის მქონე ქალებისთვის.

ვიდეო: როგორ მოვიხსნათ ტკივილი მენსტრუაციის დროს: ბუნებრივი საშუალებები

თერმული მკურნალობა

დათბობის პროცედურები შესანიშნავი საშუალებაა კუნთების სპაზმების მოსახსნელად, მაგრამ მათი გაკეთება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სრული ნდობაა ანთებითი ან ჩირქოვანი პროცესის არარსებობის შესახებ. კუჭი არ უნდა გაცხელოთ, თუ აპენდიქსი გაქვთ ანთებული, ამიტომ უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები ქვემოთ ჩამოთვლილი რომელიმე მეთოდის გამოყენებამდე.

ცხელი წყლის ბოთლი მუცელზე

მუცელზე გამაცხელებელი საფენი ყველაზე მარტივი გზაა საშვილოსნოს კუნთების გასათბობად

საშვილოსნოს კუნთების გასათბობად უმარტივესი გზაა მუცლის ქვედა ნაწილში ცხელი წყლით გამაცხელებელი ბალიშის დადება. ექიმები გვირჩევენ გამათბობელი ბალიშის გამოცვლას თბილი საფენით, რომელიც ყველა მხრიდან რამდენჯერმე უნდა იყოს დაუთოებული. ეს მეთოდი ითვლება უფრო ნაზად და არ იწვევს გამწვავებას, თუ მენჯის ღრუს ორგანოებში დაბალი ხარისხის ანთებითი პროცესებია.

შეინახეთ თბილად არა უმეტეს 15 წუთისა და არა უმეტეს 2-ჯერ დღეში. თუ ამის შემდეგ ტკივილი არ გაქრება, უნდა მიმართოთ ექიმს გინეკოლოგიური დაავადებების გამოსარიცხად.

თბილი შხაპი

მენსტრუაციის დროს ცხელი აბაზანების მიღება არ არის რეკომენდებული, მაგრამ თბილი მოკლე შხაპი შესანიშნავად მოგიხსნით დაღლილობას, უზრუნველყოფს სხეულის ჰიგიენას და დაგეხმარებათ მტკივნეული შეგრძნებების აღმოფხვრაში. შხაპის მიღებისას შეგიძლიათ რბილად შეიზილოთ მუცელი მასაჟის ხელთათით ან სარეცხი პირსახოცით - ეს მოდუნდება კუნთებს და შეამსუბუქებს სპაზმს.

თბილი მასაჟი

მუცლის მასაჟმა ასევე შეიძლება შეამციროს ტკივილის სიმძიმე, განსაკუთრებით თუ პროცედურას დაუმატებთ თბილ ზეთს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ სამრეწველო წარმოების კოსმეტიკური ზეთები წიწაკის და სხვა გამათბობელი დანამატების დამატებით, ან ნებისმიერი ეთერზეთი, რომელიც გაცხელებულია წყლის აბაზანაში 36° ტემპერატურამდე, გრეიფრუტი, ბერგამოტი და ზაფრანის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სპაზმის საწინააღმდეგოდ. თუ ისინი მიუწვდომელია, ბავშვის მასაჟის ზეთი ან კარგი ხარისხის მცენარეული ზეთიც კი გამოდგება.

Მნიშვნელოვანი!არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაცხელოთ ზეთი ძალიან ცხელი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის დამწვრობა.

ვიდეო - მტკივნეული მენსტრუაცია

ვიდეო - ძლიერი ტკივილი მენსტრუაციის დროს: რა უნდა გავაკეთოთ?

სასმელის რეჟიმის როლი დისმენორეის პროფილაქტიკაში

ზოგჯერ მენსტრუაციის დასაწყისში მტკივნეული შეგრძნებები შეიძლება გამოწვეული იყოს მძიმე დეჰიდრატაციით. სისხლით ქალი კარგავს უამრავ სითხეს და თუ ამ პერიოდში საკმარის სითხეს არ იღებს, ორგანიზმი განიცდის ტენის ნაკლებობას, რაც გამოხატულია მუცლის ქვედა ნაწილში ტკივილებით. ის შეიძლება განვასხვავოთ საშვილოსნოს კრუნჩხვებისაგან შეგრძნებების ბუნებით: დეჰიდრატაციის დროს ტკივილის სინდრომი ჩვეულებრივ მოსაწყენი ან ზომიერად მწვავეა. ინტენსივობა იშვიათად არის ძალიან მაღალი, მაგრამ ზოგიერთ ქალს ტკივილის დაბალი ზღურბლით უჭირს ასეთ შეგრძნებებთან გამკლავებაც კი.

მენსტრუაციის დროს დასალევად უმჯობესია აირჩიოთ სუფთა წყალი, მინერალური წყალი, მცენარეული ჩაი და ინფუზიები, კენკრის ნახარშები და ხმელი ხილის კომპოტები. სასარგებლოა ბოსტნეულის და ხილის წვენები. მაგრამ უმჯობესია ამ პერიოდში თავი შეიკავოთ ალკოჰოლის, ძლიერი ჩაის, კაკაოსა და ყავის შესახებ.

რაც შეიძლება ნაკლებად მტკივნეული პერიოდის უზრუნველსაყოფად, ქალებს ურჩევენ დაიცვან ქვემოთ მოცემული რჩევები. ისინი დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ზოგადი მდგომარეობა და შეამცირონ დისკომფორტის სიმძიმე.

1. ფიზიკური აქტივობა უნდა იყოს ყოველდღიური, თუნდაც მენსტრუაციის დროს. ყოველდღიური რუტინიდან უნდა გამოირიცხოს ჭექა-ქუხილი, სიმძიმის აწევა და მოხრილი.
2. მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე, რაციონში უნდა შეიტანოთ მეტი ბოსტნეულის სალათები, ფოთლოვანი მწვანილი, ხილის წვენები და ახალი კენკრა.
3. მიზანშეწონილია მთლიანად შეწყვიტოთ მოწევა და ალკოჰოლის დალევა, რადგან ისინი ხელს უწყობენ სითხის დაკარგვას.
4. თუ თქვენ იძულებულნი ხართ მიიღოთ ანტიკოაგულანტები (წამლები, რომლებიც ამცირებენ სისხლის სიბლანტეს), რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია და შესაძლოა დოზის კორექტირება მენსტრუაციის პერიოდისთვის.

ამ მარტივი რჩევების დაცვით, შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ მტკივნეული პერიოდები და გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი ამ პერიოდში. თუ, მიუხედავად ყველა მცდელობისა, ტკივილი არ გაქრება, ნებადართულია მედიკამენტების ან ტრადიციული მედიცინის რეცეპტების გამოყენება. თუ ტკივილი გრძელდება მენსტრუაციის დასრულების შემდეგ, უნდა მიმართოთ ადგილობრივ გინეკოლოგს შესაძლო მიზეზების გასარკვევად. წაიკითხეთ ჩვენს საიტზე.

მენსტრუაციის დროს ქალების უმეტესობისთვის ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში ნორმალური მოვლენაა, რომელსაც ისინი ყოველთვიურად ხვდებიან. მენსტრუაციის დროს ყველაზე ძლიერი ტკივილი პირველ დღეებში იგრძნობა, მესამე დღიდან კი მისი ინტენსივობა თანდათან იკლებს. მენსტრუალური ტკივილები ბუნებით შემაწუხებელია, მაგრამ ტკივილის სინდრომს აქვს კოლიკა და მწვავე ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში. ამ ფენომენს ჩვეულებრივ უწოდებენ, ის ყველაზე ხშირად აწუხებს ახალგაზრდა, ნულიპარა ქალებს, ასევე ქალებს, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა და აქვთ მავნე დამოკიდებულებები.

დისმენორეის დიაგნოსტირება ხდება მაშინ, როდესაც ქალის მტკივნეულ დისრეგულაციას თან ახლავს მთელი რიგი პათოლოგიური სიმპტომები, მათ შორის თავის ტკივილი, გულისრევა, სისუსტე და დაღლილობა. ზოგიერთ ქალს მენსტრუაციის დროს მუცლის ქვედა ნაწილში ძლიერი ტკივილი ხელს უშლის საყოფაცხოვრებო სამუშაოების შესრულებაში და მნიშვნელოვნად ამცირებს მათ პროდუქტიულობას, ამიტომ უნდა იცოდეთ ტკივილის პროვოცირების ძირითადი მიზეზები და შეძლოთ მათთან გამკლავება.

ამ სტატიიდან შეიტყობთ, რატომ გტკივათ მუცელი მენსტრუაციის დროს და რა უნდა გააკეთოთ, თუ შეგრძნებები ძალიან ძლიერია.

რა შეიძლება დააზარალებს და თანმხლები სიმპტომები

- ეს ნორმალური პროცესია, რომელიც ყოველთვიურად ხდება რეპროდუქციული ასაკის ყველა ქალში, პუბერტატიდან დაწყებული და მენოპაუზის დაწყებამდე, როდესაც რეპროდუქციული ფუნქცია ქრება. მენსტრუაციის დროს ქალი განიცდის გარკვეულ დისკომფორტს და ჩნდება ჰიგიენური სტანდარტების დაცვის დამატებითი საჭიროება.

ძალიან ხშირად, საშვილოსნოს შიდა ფენის უარყოფის პროცესს თან ახლავს მენსტრუალური ტკივილი, ისინი წააგავს ხანმოკლე კრუნჩხვებს მუცლის ქვედა ნაწილში, რომელიც ქრება მენსტრუაციის მეორე დღეს.

რეგულირების დროს ორგანიზმის გაწმენდაში მონაწილეობს როგორც ბიოლოგიური, ასევე მექანიკური პროცესები. ნერვული სისტემა სიგნალს უგზავნის სასქესო ორგანოების კუნთებს, რაც იწვევს მათ სპაზმს. მენსტრუაციის დროს რეალურად მტკივნეულია საშვილოსნოს კედლები, რომლებიც ამგვარად უბიძგებენ აქერცლილ ენდომეტრიუმს და სისხლს საშოდან. მთელი პროცესი კონტროლდება იმპულსებით, რომლებიც გადიან ნერვულ უჯრედებში. ტკივილი იგრძნობა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ნერვული უჯრედების არასაკმარისი კვებაა, რის შედეგადაც ისინი აჩერებენ ნერვულ იმპულსებს.

ჩვეულებრივ, ტკივილი იწყება მენსტრუაციის წინა დღეს, ამ შემთხვევაში შეიძლება ვისაუბროთ დისმენორეის არსებობაზე. ეს არის სამედიცინო სახელი იმ მდგომარეობისა, როდესაც მენსტრუაციის დროს კუჭი ძალიან მტკივა. ტკივილის ბუნება, როგორც წესი, არის მტკივნეული, ჩხვლეტა ან კრუნჩხვა; ქალის ქვედა მუცელი იჭიმება და ტკივილი ასევე შეიძლება გავრცელდეს თირკმლის არეში ან ზურგის ქვედა ნაწილში. მენსტრუაციისთვის დამახასიათებელია მსუბუქი ტკივილი, გაძლიერების შემთხვევაში აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან ისინი ზოგიერთი საშიში გინეკოლოგიური დაავადების, მათ შორის ონკოლოგიის, ერთადერთი სიმპტომია. მაგრამ აშკარა მიზეზების არარსებობის შემთხვევაშიც კი, ზოგიერთ შემთხვევაში ძლიერმა ტკივილმა შეიძლება მოითხოვოს სამედიცინო მკურნალობა.

თუ რეგულირების დროს ტკივილის მიზეზი არის დაავადებები და ინფექციები რეპროდუქციული და საშარდე სისტემების ორგანოებში, მაშინ შეიძლება გამოვლინდეს თანმხლები სიმპტომები:

• ტკივილი ზურგისა და სასის არეში;
• სიმძიმე და ტკივილი ქვედა კიდურებში;
• ზოგადი სისუსტე და ცუდი ჯანმრთელობა;
• ემოციური რყევები, რომელშიც აგრესიულობა და გაღიზიანება იცვლება სრული აპათით.

ტკივილის ინტენსივობა განსხვავდება თითოეული ქალისთვის და დამოკიდებულია სხეულის მახასიათებლებზე, მის ზოგად მდგომარეობაზე, მემკვიდრეობაზე და ქალის ცხოვრების წესზე. 18-დან 25 წლამდე ქალების დაახლოებით 32% განიცდის ძალიან ძლიერ ტკივილს, რაც საზიანო გავლენას ახდენს შესრულებაზე და არღვევს მათ ნორმალურ ცხოვრების წესს. 25-35 წლის ასაკში ეს პროცენტი ოდნავ იკლებს და 28%-ს აღწევს, ხოლო 35-45 წლის ასაკში მშვენიერი სქესის წარმომადგენლების თითქმის 40%-ს ყოველთვიური ტკივილი აღენიშნება. ამ პათოლოგიის მკურნალობის არჩევანი დამოკიდებული იქნება დისმენორეის ტიპზე და მის სიმძიმეზე.

კლასიფიკაცია და გადახრების ხარისხი

ყველაზე ხშირად მუცელი მენსტრუაციის პირველ დღეს მტკივა, მეორე დღიდან კი ტკივილი იკლებს. თუ ქალი განიცდის ძლიერ ტკივილს მენსტრუაციის წინა დღეს და თან ახლავს მის ყველა მენსტრუაციას, მაშინ დაისმება დისმენორეის დიაგნოზი. გამომწვევი მიზეზებიდან გამომდინარე, განასხვავებენ პათოლოგიის ორ ტიპს:

• პირველადი დისმენორეა ან ფუნქციური. მისი დიაგნოსტირება ხდება მაშინ, როდესაც ორგანიზმი გამოიმუშავებს პროსტაგლანდინების გაზრდილი რაოდენობას, რაც იწვევს საშვილოსნოს კუნთების გადაჭარბებულ შეკუმშვას. ამ შემთხვევაში მტკივნეული შეგრძნებები ჩნდება მენსტრუაციის წინა დღეს და გრძელდება კიდევ 3-4 დღე. ამ ტიპის დისმენორეა დამახასიათებელია 16-25 წლის გოგონებისთვის. ასოცირებული სიმპტომებია თავის ტკივილი, დიარეა და გულისრევა. ვინაიდან ტკივილი ამ შემთხვევაში არ არის დაკავშირებული რაიმე პათოლოგიასთან, ულტრაბგერითი არ აჩვენებს რაიმე განვითარების ანომალიას ან დაზიანებებს მენჯის ორგანოებში. მდგომარეობა შეიძლება გაუმჯობესდეს ასაკთან ერთად ან ბავშვის დაბადების შემდეგ;
• მეორადი ან შეძენილი ალგომენორეა. ყველაზე ხშირად ის ვლინდება ქალებში 30 წლის შემდეგ. ასეთი დისმენორეის მიზეზი შეიძლება იყოს ნერვული ფესვების გადაჭარბებული აგზნებადობა საშვილოსნოს შეკუმშვის დროს, რეპროდუქციული სისტემის ორგანოებში ანთება და პათოლოგია და ენდომეტრიოზი. მტკივნეული შეგრძნებები ასევე შეიძლება იყოს სხეულის რეაქცია ინტრაუტერიულ მოწყობილობაზე.

იმ შემთხვევაში, როდესაც წლების განმავლობაში მენსტრუაციის დროს ტკივილი რჩება ინტენსივობის იმავე დონეზე, მაშინ მათ ჩვეულებრივ უწოდებენ კომპენსირებულს, მაგრამ თუ ისინი იზრდება ყოველ ციკლზე, ეს არის დეკომპენსირებული ტკივილი.

მენსტრუალური ტკივილის ინტენსივობიდან გამომდინარე, გამოირჩევა დისმენორეის 4 ხარისხი:

1. ნულოვანი ხარისხი. ტკივილი მსუბუქია, ამტანი და არ საჭიროებს ტკივილგამაყუჩებლებს.
2. პირველ ხარისხს ახასიათებს ზომიერი ტკივილი, რომელსაც თან ახლავს დეპრესია, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევა და თავის ტკივილი. შეიძლება ოდნავ უსიამოვნო შეგრძნება და ძილიანობა იგრძნოთ, მაგრამ ქალი რჩება ქმედუუნარო და კვლავ ფიზიკურად აქტიური. ქალების 40%-ში ალგომენორეის ეს სტადია ვლინდება პირველი მენსტრუაციიდან. მშობიარობის შემდეგ ან ასაკთან ერთად სიტუაცია იცვლება და რეპროდუქციული ფუნქციის დასრულებამდე ქალების დაახლოებით მეოთხედი ზომიერად მტკივნეული პერიოდებით ცხოვრობს. თუ ტკივილი იმავე დონეზეა, მაშინ ზომების მიღება არ არის საჭირო, განსაკუთრებულ შემთხვევებში საკმარისია 1-2 ტკივილგამაყუჩებელი ტაბლეტი. მათი გაზრდის შემთხვევაში საჭიროა სპეციალისტის სავალდებულო კონსულტაცია.
3. მეორე ხარისხი არის ძლიერი მენსტრუალური ტკივილი, რომელსაც თან ახლავს გულისრევა, შემცივნება, თავბრუსხვევა, შაკიკის მსგავსი ტკივილი, ზოგადი სისუსტე და გაღიზიანება. ანალგეტიკები და სედატიური საშუალებები ხელს უწყობს სიტუაციის გამოსწორებას.
4. დისმენორეის მესამე ხარისხის დიაგნოზირებულია ძალიან ძლიერი ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში, რომელიც იწყება რეგულაციამდე 2 ან თუნდაც 3 დღით ადრე და მხოლოდ მისი დასრულებით ქრება. გარდა ამისა, შეიძლება გაიზარდოს სხეულის ტემპერატურა, ძლიერი თავის ტკივილი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ღებინება, გულის რიტმი შეიძლება გახდეს არასტაბილური და გულის პრობლემები. ქალს შეუძლია დაკარგოს შრომისუნარიანობა და სახლის მედიცინის კაბინეტის ჩვეულებრივი ტკივილგამაყუჩებლები ვერ უმკლავდებიან სიტუაციას. ეს არის ალგომენორეის ძალიან საშიში ხარისხი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუალური ციკლის დარღვევა და უნაყოფობაც კი გამოიწვიოს. ხშირად დისმენორეის ამ სტადიაზე ასევე დიაგნოზირებულია რეპროდუქციული სისტემის ან ახლომდებარე ორგანოების თანმხლები დაავადებები.

რატომ ჩნდება ტკივილი მენსტრუაციის დროს?

მოზარდებში, პირველადი ალგომენორეა ყველაზე ხშირად დიაგნოზირებულია, რაც დაკავშირებულია საშვილოსნოს პათოლოგიურ მდგომარეობასთან ან რეპროდუქციული ორგანოების პათოლოგიურ განვითარებასთან. ხშირად, პირველი დაბადების შემდეგ, პირველადი დისმენორეის მქონე ქალებისთვის მენსტრუაციის დროს ტკივილი წყვეტს დისკომფორტს.

თუ დისმენორეა სქესობრივი მომწიფების შემდეგ ხდება, მაშინ ის მეორადად ითვლება; ასეთი მუცლის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზით:

• საშვილოსნოს შეკუმშვა. ეს არის მთავარი ფაქტორი, რომელიც იწვევს ძლიერ ტკივილს რეგულაციის პერიოდში, თუნდაც მენსტრუალური ციკლის დროს, რომელიც ყოველგვარი დარღვევის გარეშე მიმდინარეობს. საშვილოსნოს კედლების შემადგენელი გლუვი კუნთების შეკუმშვას იწვევს ჰორმონი პროსტაგლანდინი; რაც უფრო მაღალია მისი დონე, მით უფრო მაღალია საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვა. ჩვეულებრივ, ეს ჰორმონი პასუხისმგებელია საშვილოსნოს დროულად გაწმენდაზე აქერცლილი ენდომეტრიუმისგან, მაგრამ მისი გაზრდილი კონცენტრაციით, კუნთების ინტენსიური შეკუმშვა იწვევს ქალს ტკივილს. ამ ჰორმონზეა დამოკიდებული არა მარტო ინტენსივობა, არამედ ტკივილის ხასიათიც;
• კრიტიკული დღეები განსაკუთრებით მტკივნეულია, თუ ქალს აქვს გენიტალური დაავადებები. რეგულირების დროს აუტანელი ტკივილი ჩნდება ენდომეტრიოზის, საშვილოსნოს ფიბროზისა და რეპროდუქციული სისტემის ორგანოებში ანთებითი პროცესების დროს. ტკივილის სინდრომი შეიძლება მიუთითებდეს არსებულ დაავადებაზე, ან იყოს უკვე აღმოფხვრილი გინეკოლოგიური დაავადების შედეგი;
• გარკვეული მიკროელემენტების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, რაც იწვევს მტკივნეულ პერიოდებს. ამ გზით, ქალის სხეულში შეიძლება მოხდეს კალციუმის და მაგნიუმის ნაკლებობა;
• გენეტიკური მიდრეკილება. თუ ქალის უახლოესი ნათესავები განიცდიდნენ მძიმე მენსტრუაციის ტკივილს, მაშინ ისიც რისკის ქვეშაა. არა მხოლოდ ტკივილის შეგრძნებები, არამედ მათი გამომწვევი პათოლოგიებიც შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი;
• ჰორმონების დისბალანსი და, შედეგად, მტკივნეული პერიოდები შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესითა და არასწორი კვებით.

თუ ტკივილი მენსტრუაციის დროს არ გაქრება ტკივილგამაყუჩებლების მიღების შემდეგაც, ისინი შეიძლება გამოწვეული იყოს შემდეგი ფაქტორებით:

• საშვილოსნოს მოხრა და გადაადგილება. თუ ეს არის თანდაყოლილი ანომალიები, მაშინ დიდია ალბათობა იმისა, რომ ტკივილი გაქრება მშობიარობის შემდეგ;
• ავიტამინოზი;
• პროგესტერონის დონის მკვეთრი ვარდნა;
• კისტები და პოლიპები საკვერცხეებში;
• სპონტანური აბორტი;
• ემოციური გადატვირთვა, შოკის მდგომარეობა;
• ადჰეზიები;
• პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი;
• ფარისებრი ჯირკვლის ჭარბი აქტივობით გამოწვეული ჰორმონალური დისბალანსი;
• საშვილოსნოსშიდა მოწყობილობა;
• ნერვული სისტემის გადაჭარბებული აგზნებადობა;
• მენჯის გადატვირთვის სინდრომი;
• საშვილოსნოს ყელის სტენოზი;
• ბოლო ოპერაციები, მათ შორის აბორტი, მშობიარობა;
• უსიცოცხლო ცხოვრების წესი;
• ავთვისებიანი სიმსივნეები.

თუ პროცედურის დროს ტკივილი ამტანია და ხანმოკლეა, პანიკა არ არის საჭირო, მაგრამ თუ ტკივილი ძლიერია, საჭიროა სპეციალისტის კონსულტაცია.

დიაგნოსტიკა

ზუსტი მიზეზის დასადგენად, თუ რატომ განიცდის ქალს ძლიერი ტკივილი მენსტრუაციის დროს, აუცილებელია ყოვლისმომცველი გამოკვლევა. ის უნდა შეიცავდეს შემდეგ აქტივობებს:

• ზეპირი გამოკვლევა, რომლის დროსაც გინეკოლოგი ადგენს საერთო სურათს და აკეთებს ვარაუდს მენსტრუალური ტკივილის შესაძლო მიზეზის შესახებ;
• გინეკოლოგიური გამოკვლევა სავარძელში და სარძევე ჯირკვლების პალპაცია;
• რეპროდუქციული სისტემის ორგანოების ულტრაბგერითი გამოკვლევა;
• სისხლის ტესტები ჰორმონებისთვის;
• ნაცხი ფლორისა და ციტოლოგიისთვის, ეს უკანასკნელი დაგეხმარებათ სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების არსებობის დადგენაში.

ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლოა საჭირო გახდეს ჰისტეროსკოპია ან ლაპაროსკოპია, ასევე დამატებითი კონსულტაციები სპეციალისტებთან (ქირურგ, ენდოკრინოლოგი, ფსიქოლოგი და ა.შ.).

როდის მივმართოთ ექიმს

თუ მენსტრუაციის დროს მუცელი ძალიან გტკივა, ეს შეიძლება იყოს ქალის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული სერიოზული პრობლემების ერთ-ერთი ნიშანი და გინეკოლოგის დახმარების გარეშე მათი დამოუკიდებლად აღმოფხვრა შეუძლებელი იქნება. თქვენ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს შემდეგ შემთხვევებში:

• ტკივილის გამო შრომისუნარიანობა იმდენად იკლებს, რომ ქალი იძულებულია დაისვენოს სამუშაოდან და იწვა საწოლში;
• თუ მენსტრუაცია გაგრძელდა 2-3 დღე და ტკივილი არ იკლებს ინტენსივობას;
• სისხლდენა უხვი იყო 2 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, გამონადენში არის დიდი, მუქი შედედება;
• თუ ქალი სისტემატიურად ღებულობს ჰორმონალურ კონტრაცეპტივებს დიდი ხნის განმავლობაში და რეგულირების დროს ტკივილი არ ამცირებს მის ინტენსივობას;
• თუ მტკივნეული პერიოდები იწყებს სექსუალურ ქალს;
• თუ ტკივილგამაყუჩებლები და ანტისპაზმური საშუალებები არ ახერხებენ ტკივილის დამშვიდებას;
• თუ რეგულირების დროს სისხლდენის ინტენსივობა მხოლოდ იზრდება;
• როდესაც, მუცლის ქვედა არეში ტკივილის გარდა, არის თავის ტკივილი, გულისრევა და დიარეა;
• დარღვეულია მენსტრუალური ციკლი;
• ქალმა წონაში მკვეთრად დაიკლო.

თუ თქვენ გაქვთ ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომები, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს, რომელიც ყოვლისმომცველი დიაგნოზის შემდეგ შეძლებს ტკივილის მიზეზის დადგენას და სწორი მკურნალობის დანიშვნას.

ტკივილის შემცირების გზები

ექსპერტები ამბობენ, რომ ნებისმიერი ტკივილის მოთმენა შეუძლებელია, რადგან ის არა მხოლოდ საზიანო გავლენას ახდენს ემოციურ მდგომარეობაზე, არამედ შეუძლია ზიანი მიაყენოს როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. თუ რეგულაციის დროს ქალს აღენიშნება ძლიერი ტკივილი, უპირველეს ყოვლისა, რეკომენდებულია გინეკოლოგთან კონსულტაცია, მაგრამ თუ ეს შეუძლებელია, არსებობს რამდენიმე გზა, რომელიც დაგეხმარებათ რეგულაციის დროს ტკივილს:

• თერმული პროცედურები შესანიშნავად ხსნის კუნთების სპაზმს, მაგრამ მათი გამოყენება არ შეიძლება ანთებითი ან ჩირქოვანი პროცესების დროს, ასევე აპენდიციტის ანთების დროს. თუ არ იცით ძლიერი მენსტრუალური ტკივილის ზუსტი მიზეზი, მაშინ არ არის საჭირო დათბობის პროცედურების ექსპერიმენტი. თუ მიზეზი კუნთების სპაზმია, მაშინ თბილი წყალი საუკეთესო დახმარება იქნება. იგი გამოიყენება ქვედა მუცლის არეში მეოთხედი საათის განმავლობაში, მაგრამ არა უმეტეს დღეში ორჯერ. გახურების უფრო ნაზი მეთოდია თბილი საფენის წასმა, რომელიც რამდენიმე მხრიდან არის დაუთოებული;
• წყლის პროცედურები. ცხელი აბაზანა დამამშვიდებელია, მაგრამ რეგულარულ პერიოდებში უმჯობესია მისი ჩანაცვლება მოკლე თბილი შხაპით. ეს პროცედურა მოგიხსნით დაღლილობას და მოგიხსნით ტკივილს, ხოლო შეგიძლიათ დამატებით დაიმასაჟოთ კუჭი სარეცხი ტილოთი კუნთების მოდუნებისა და სპაზმის შესამსუბუქებლად;
• შეგიძლიათ გააკეთოთ კომპრესი ზღვის მარილით და წაისვით მუცლის ქვედა ნაწილში, ეს მოგიხსნით ტკივილს რეგულაციის დროს;
• მასაჟი თბილი მალის გამოყენებით, რომელიც შეიცავს გამათბობელ დანამატებს ან ეთერზეთებს, რომლებიც წინასწარ თბება წყლის აბაზანაში სხეულის ტემპერატურამდე. ზაფრანის, ბერგამოტის და გრეიფრუტის ეთერზეთები ხსნის სპაზმს, მაგრამ შეგიძლიათ შეცვალოთ ისინი ჩვეულებრივი ბავშვის მასაჟის ზეთით. მასაჟის წინ აუცილებლად გაზომეთ ზეთის გათბობის ტემპერატურა, რათა თავიდან აიცილოთ მასაჟირებული ადგილის თერმული დამწვრობა. მასაჟის მოძრაობები მუცლის და ზურგის გასწვრივ უნდა გაკეთდეს საათის ისრის მიმართულებით, ეს შეამცირებს ზეწოლას მუცლის ღრუზე. თუ ქალს არ აქვს ალერგია, მაშინ შეგიძლიათ მთელი პერიოდის განმავლობაში შეიზილოთ ეთერზეთების შემადგენლობა მუცლის ქვედა ნაწილში და ზურგის ქვედა ნაწილში, რომელიც მოიცავს 4 წვეთი სალბის ზეთს, 5 წვეთ მარჯორას და იარუსის ზეთს და 50 მლ წმ. იოანეს ვორტის ზეთი;
• თუ მტკივნეული პერიოდები გამოწვეულია დეჰიდრატაციით, რომელსაც ხშირად თან ახლავს მენსტრუალური სისხლდენის ძლიერი დაკარგვა, მაშინ მკურნალობა მხოლოდ სასმელის რეჟიმის ნორმალიზებაა. თუ ორგანიზმში სითხის ნაკლებობაა, ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში იქნება მოსაწყენი ან მკვეთრი, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში კრუნჩხვის მსგავსი. როგორც წესი, ასეთი ტკივილი არ არის ძალიან ინტენსიური, მაგრამ მან შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ დაბალი ტკივილის ბარიერი. სითხის ნაკლებობა შეგიძლიათ შეავსოთ წყაროს წყლით, უძრავი მინერალური წყლით, ჩაით და მცენარეული ინფუზიებით, კენკრის კომპოტებით და ხმელი ხილის ნახარშებით. შეგიძლიათ დალიოთ ახალი ხილი, მაგრამ უმჯობესია არ დალიოთ ალკოჰოლი, ძლიერი ჩაი, ყავა და კაკაო;
• სასარგებლოა არა მხოლოდ მთელი ციკლის განმავლობაში, არამედ რეგულარულ პერიოდებში დაკავდეთ არც თუ ისე ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვით, რაც აუმჯობესებს ტონუსს და აქრობს სპაზმებს - პილატესი, ტანვარჯიში, იოგა, დილის ვარჯიშები და ცურვა;
• ზოგიერთი ექსპერტი რეკომენდაციას უწევს ყინულის პაკეტის დადებას მუცლის ქვედა ნაწილში, მაგრამ არა უმეტეს 10-15 წუთის განმავლობაში; ამ რჩევას არ უჭერს მხარს ყველა გინეკოლოგი, ამიტომ მის გამოყენებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან;
• ფიზიოთერაპიული პროცედურები – ელექტროფორეზი, აკუპუნქტურა, ავტოტრეინინგი, ფსიქოლოგიური თერაპია და ა.შ. – შეუძლია გაუმკლავდეს მენსტრუალურ ტკივილს;
• თქვენ უნდა გააუმჯობესოთ თქვენი ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა, დაისვენოთ, ამისთვის შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნი ან უყუროთ საინტერესო ფილმს, წახვიდეთ კინოში ან გაატაროთ დრო საყვარელი ადამიანის გარემოცვაში. დადებით ემოციებს შეუძლიათ შეამცირონ ტკივილის ინტენსივობა;
• მიიღეთ ნაყოფის პოზიცია. ეს პოზა ხსნის სპაზმებს და ამშვიდებს კუნთებს. დადებითი ეფექტისთვის ქალს სჭირდება გვერდზე დაწოლა, ფეხები მკერდზე აწია და დაწოლა, უფრო სწორად, ძილი.

განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში, მენსტრუაციის დროს ტკივილის მკურნალობა მედიკამენტების გარეშე არ შეიძლება.

ნარკოტიკები

ზოგიერთ შემთხვევაში, რეგულაციის დროს ტკივილთან გამკლავების მიზნით, ექიმი მას უნიშნავს ქალს. ჩვეულებრივ ინიშნება რამდენიმე ჯგუფის მედიკამენტები მოქმედების სხვადასხვა მექანიზმით:

• გესტაგენები;
• ჰორმონალური კონტრაცეპტივები ტაბლეტების სახით;
• არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები.

წამლების პირველი ჯგუფი გავლენას ახდენს საშვილოსნოს ლორწოვან შრის სეკრეტორულ ცვლილებებზე, მაგრამ არ მოქმედებს ოვულატორულ ფუნქციაზე. პროგესტერონი და ტესტოსტერონი აქტიურად გამოიყენება. ეს ხელოვნური ჰორმონები ამცირებს საშვილოსნოს ტონუსს და გამომუშავებულ პროსტაგლანდინების რაოდენობას და ამცირებს საშვილოსნოს კუნთებში მდებარე ნერვული ფესვების აგზნებადობას.

ჰორმონალური კონტრაცეპტივების გამოყენება დადებითად მოქმედებს ქალის ჰორმონალურ დონეზე და ახდენს მის მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზებას. ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები თრგუნავს ოვულატორულ ფუნქციას, ამცირებს მენსტრუაციის ინტენსივობას და თრგუნავს ნერვულ აგზნებადობას და საშვილოსნოს ტონუსს. ამიტომ, ორალური კონტრაცეფციის სისტემატური გამოყენებით, მენსტრუალური ტკივილი საგრძნობლად მცირდება. პროგესტინებს და ორალურ კონტრაცეპტივებს აქვთ ხანგრძლივი ეფექტი.

თუ ქალებს აქვთ ჰორმონალური პრეპარატების უკუჩვენება ან გადაჭარბებული მგრძნობელობა, მენსტრუალური ტკივილის დროს ექიმმა შეიძლება დანიშნოს არასტეროიდული პრეპარატები, რომლებიც ამცირებენ პროსტაგლანდინების დონეს, მაგრამ მათი გამოყენების ეფექტი შეინიშნება 2-6 საათის განმავლობაში. ნარკოტიკების ამ ჯგუფში შედის Mig, Diclofenac, Ketoprofen, Nimesil, Ibuprofen, Nurofen Express, Next, Ibufen.

• ანტისპაზმური საშუალებები. ისინი ასუსტებენ გლუვი კუნთების და სისხლძარღვების სპაზმებს. ამ ჯგუფის ყველაზე ცნობილი მედიკამენტებია დროტოვერინი. სპაზმების მოსახსნელად საკმარისია 1 ტაბლეტის მიღება, შეგიძლიათ გაიმეოროთ დოზა 2-3-ჯერ დღეში. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ინტრამუსკულარული ინექციები, ისინი უფრო სწრაფად ათავისუფლებენ ტკივილს. სპაზმოლიზურ პაპავერინს აქვს უფრო მსუბუქი ეფექტი, იგი წარმოებულია რექტალური სუპოზიტორების სახით. 3-5 დღე აუცილებლად უნდა მოათავსოთ 1-2 სანთელში, აქვს კუმულაციური ეფექტი, ამიტომ ელვისებურ ეფექტს არ უნდა ელოდოთ;
• თუ ტკივილის გარდა სხვა უსიამოვნო სიმპტომებია, ექსპერტები გვირჩევენ კომპლექსური მოქმედების პრეპარატების გამოყენებას, რომლებიც არა მხოლოდ ათავისუფლებს ტკივილს, არამედ აღმოფხვრის სპაზმს და ანთებას. პენტალგინი ასევე მიეკუთვნება წამლების ამ ჯგუფს;
• თუ რეგულაციის დროს ტკივილი იწვევს ნერვული სისტემის გადაჭარბებულ აგზნებას, შეიძლება დაინიშნოს სედატიური საშუალებები (პერსენი, ფიტოსედი).

ცალკე აღნიშვნის ღირსია კარგად ცნობილი ანალგინის შესახებ. ეს ტაბლეტები ადრე გამოიყენებოდა ნებისმიერი ტკივილის შესამსუბუქებლად. ქალების უმეტესობა მას კვლავ იყენებს მენსტრუალური ტკივილის დროს, თუმცა ანალგინს აქვს ძალიან ბევრი გვერდითი მოვლენა, რომელიც აღმოფხვრილია თანამედროვე ანალოგებში. ვინაიდან ამ პრეპარატმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა და შეამციროს სისხლის თეთრი უჯრედების გამომუშავება, ის უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სხვა მედიკამენტები არაეფექტურია. მსუბუქი ტკივილის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ პარაცეტამოლი, ქალები ირჩევენ ამ მედიკამენტს მისი სწრაფი მოქმედების გამო, თუმცა ძლიერი ტკივილის დროს ის უსარგებლოა.

ნებისმიერ მედიკამენტს, რომლის მოქმედება მიმართულია ტკივილის აღმოფხვრაზე, აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები, ამიტომ ის უნდა დაინიშნოს ექსკლუზიურად ექიმის მიერ, პაციენტის დიაგნოზისა და ზოგადი ჯანმრთელობის საფუძველზე.

დახმარება ხალხური საშუალებებიდან

არსებობს მრავალი ხალხური საშუალება, რომელსაც შეუძლია მენსტრუალური ტკივილის შემსუბუქება, მათი მომზადება სახლში მარტივად შეიძლება. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ალტერნატიული მედიცინის ნებისმიერი წამლის მიღება უნდა შეთანხმდეს ექიმთან.

მოდით ვისაუბროთ ყველაზე ეფექტურ ხალხურ რეცეპტებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ მენსტრუალური ტკივილის გამკლავებაში:

• ჯანჯაფილის ჩაი. ჯანჯაფილის ფესვი შეიცავს ბევრ ფიტონციდს, ეთერს და გლიკოზიდს, რომლებსაც შეუძლიათ ტკივილის შემსუბუქება და ანტიბაქტერიული ეფექტი. ჩაის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ 1 ჩაის კოვზი გახეხილი, ახალი ან ნახევარი მშრალი ჯანჯაფილის ფესვი, დაასხით მდუღარე წყალი, დაუმატეთ მწიკვი დარიჩინი და გააჩერეთ 6-7 წუთი. სასმელს შეიძლება დაემატოს ლიმონის ბალზამის ფოთოლი, ლიმონის ნაჭერი ან შაქრით ტკბილი. ჩაის ეფექტის შეგრძნებას ქალი ნახევარ საათში შეძლებს. ეს რეცეპტი არ არის შესაფერისი საჭმლის მომნელებელი სისტემის მწვავე დაავადებების და სისხლის დაავადებების მქონე ქალებისთვის. ჯანჯაფილის ჩაი ასევე არ უნდა დალიოთ მძიმე პერიოდებში;
• პიტნის ჩაი ლიმონის ბალზამით. ამ მცენარეულ ნარევს აქვს გამოხატული ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი. სასმელის მოსამზადებლად აურიეთ 2 გ მშრალი ან ახალი პიტნის და ლიმონის ფოთოლი, დაუმატეთ 4-5 წვეთი ლიმონის ზეთი და დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. ჩაი ადუღდება 6-7 წუთის განმავლობაში. Schisandra შეიძლება შეიცვალოს 5 გ ფორთოხლის, ლიმონის ან სხვა ციტრუსის ცედრა. დალიეთ ჩაი ყოველდღიურად, სანამ რეგულაცია არ დასრულდება. ის შეიძლება იყოს პროფილაქტიკური საშუალება, ამ მიზნით მიიღება ყოველდღიურად დილით და ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე;
• გვირილის ჩაი ჟოლოთი. ამ რეცეპტში გამოიყენება ჟოლო და არა ფოთლები, რადგან ეს უკანასკნელი, პირიქით, ხელს უწყობს საშვილოსნოს შეკუმშვების გაძლიერებას. ერთი სუფრის კოვზი ფარმაცევტული გვირილა დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში, რომელსაც ემატება 15 გრ ხმელი ჟოლო, ხელს შეუწყობს საშვილოსნოში კუნთების სპაზმის მოცილებას და ამით ტკივილს. სასმელს ადუღებენ 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ემატება ცოტაოდენი დარიჩინი და თაფლი. ეს ჩაი არა მხოლოდ დაამშვიდებს და მოგიხსნით სპაზმებს, არამედ ზოგადი გამაძლიერებელი ეფექტიც ექნება ქალის ორგანიზმზე;
• მცენარეული დეკორქცია ცხენის კუდისა და დათვის კენკრით დაგეხმარებათ ტკივილის მოშორებაში, მაგრამ აქვს შარდმდენი ეფექტი. თქვენ უნდა დალიოთ ეს პრეპარატი მენსტრუაციის წინ;
• ჩაი კატანი ხელს შეუწყობს საშვილოსნოს კუნთების დამშვიდებას და მოდუნებას;
• ორეგანოს ინფუზია ხელს შეუწყობს კრუნჩხვების მოცილებას არა მხოლოდ საშვილოსნოში, არამედ ნაწლავებშიც, ეს მნიშვნელოვნად ამსუბუქებს ქალის მდგომარეობას მენსტრუაციის დროს. კოვზ მშრალ ნედლეულს ასხამენ ჭიქა ადუღებულ წყალში და ადუღებენ გარკვეული დროის განმავლობაში, მიიღება დღეში სამჯერ ჭამის წინ;
• ვიბურნის ქერქის დეკორქცია კარგ ეფექტურობას აჩვენებს მენსტრუალური ტკივილის წინააღმდეგ ბრძოლაში. 4 ჩ.კ. მშრალი ქერქი, დაამატეთ 0,25 ლიტრი წყალი და ადუღეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. დალიეთ სუფრის კოვზი ჭამის წინ;
• მარწყვიც კარგად მუშაობს.

Ფიზიკური ვარჯიში

ექსპერტებმა შეიმუშავეს ფიზიკური ვარჯიშების მთელი სპექტრი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, მედიკამენტების გამოყენების გარეშე, გათავისუფლდეთ არა მხოლოდ ძლიერი მენსტრუალური ტკივილისგან, არამედ თანმხლები სიმპტომებისგან. პროფილაქტიკისთვის და მენსტრუაციის დროს ტკივილის შესამსუბუქებლად ყოველდღე შეიძლება ჩატარდეს შემდეგი ვარჯიშები:

• დაწექით ზურგზე, მოხარეთ მუხლები და დადეთ ფეხები იატაკზე. ხელები მოთავსებულია სხეულის გასწვრივ, ხელისგულებით იატაკისკენ. მოკლე ამოსუნთქვისას, მუცლის გლუვი გადახრა ხდება რამდენიმე წუთის განმავლობაში. კუნთები მთლიანად მოდუნდება. გაიმეორეთ 4 ჯერ;
• თქვენ უნდა დაწექით ზურგზე, დუნდულები კედელთან რაც შეიძლება ახლოს იყოს განლაგებული და ფეხები იატაკზე პერპენდიკულურად აწიოთ, შემდეგ კი ფეხები მუხლებში მოხაროთ. თქვენ უნდა დარჩეთ ამ მდგომარეობაში 4-5 წუთის განმავლობაში;
• საჭიროა ზურგზე დაწოლა, ფეხების გასწორება, ერთი ფეხი ნიკაპამდე ასწიეთ, მეორე კი იატაკზე დატოვეთ. ამ პოზაში უნდა გაატაროთ 2-3 წუთი, შემდეგ კი ვარჯიში მეორე ფეხიზე;
• თქვენ უნდა ახვიდეთ ოთხზე და დაეყრდნოთ იდაყვებს იატაკს, თავი ხელებს შორის უნდა დაიჭიროთ. ამ პოზაში უნდა დარჩეთ 2-3 წუთის განმავლობაში. მსგავსი ვარჯიშის გაკეთება შესაძლებელია ზურგზე წოლისას;
• თქვენ უნდა დაწექით იატაკზე პირქვე, მოხვიდეთ ფეხები ერთმანეთთან და დაძაბოთ მუხლები. ამოსუნთქვისას სხეული მაღლა იწევს, თავი უკან არის გადაგდებული და დუნდულები იკუმშება. თქვენ უნდა დარჩეთ ამ მდგომარეობაში ნახევარი წუთის განმავლობაში. ამოსუნთქვისას დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე.

ეს სავარჯიშოები შესაფერისია მათთვის, ვინც უკუნაჩვენებია წამლის მკურნალობაზე, მაგრამ ისინი უნდა შესრულდეს მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით იმ შემთხვევებში, როდესაც ქალს აქვს ხერხემლის დარღვევა და არტერიული ჰიპერტენზიის დიაგნოზი.

პრევენცია

დისმენორეის მკურნალობის თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია თავიდანვე დაიცვან მარტივი პროფილაქტიკური რეკომენდაციები:

• არ დალიოთ ალკოჰოლი, განსაკუთრებით მენსტრუაციის დროს;
• შეწყვიტე მოწევა;
• მოერიდეთ ჰიპოთერმიას, გადახურებას და ორგანიზმისთვის სტრესულ სიტუაციებს;
• არ მიირთვათ უსარგებლო საკვები, ცხარე და ძალიან ცხელი კერძები, დალიეთ არაუმეტეს 2 ფინჯანი ყავა დღეში;
• ყოველდღიურად მოიხმარეთ კალციუმით მდიდარი ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (იოგურტი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, კეფირი);
• აქტიური სექსუალური ცხოვრება. ეს ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას და გენიტალური ორგანოების კუნთების მოდუნებას;
• მეტი უნდა იმოძრაოთ, იაროთ სუფთა ჰაერზე, თუ ეს შესაძლებელია, დაკავდეთ იოგათ, ცურვით ან ტანვარჯიშით;
• ყოველდღიური აბაზანები ზღვის მარილით, ცივი შხაპის მონაცვლეობით, ხელს შეუწყობს მენჯის ორგანოებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას;
• მოიხმარენ კალციუმის და მაგნიუმის შემცველი ვიტამინის კომპლექსებს;
• რაციონიდან ამოიღეთ საკვები, რომელიც იწვევს ფერმენტაციას და შებერილობას;
• წელიწადში ერთხელ მაინც რეგულარულად უნდა ეწვიოთ გინეკოლოგს და თუ რაიმე უსიამოვნო სიმპტომი გამოგიჩნდათ, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.

შოკოლადის ფილა, რომელიც შეიცავს კალციუმს და მაგნიუმს და ასტიმულირებს ენდორფინის, ბედნიერების ჰორმონის გამომუშავებას, დაგეხმარებათ მენსტრუაციის დროს განწყობის გაუმჯობესებაში.

ნორმალური პერიოდები არის რეგულარული სისხლდენა, რომელიც გრძელდება 3-დან 5 დღემდე. ამ დროს ქალები თავს დასუსტებულად და დაღლილად გრძნობენ, თუმცა ცხოვრება ჩვეულებრივად მიმდინარეობს.

ცუდ ჯანმრთელობას ამძიმებს მუცლის ტკივილი, რომელიც ზოგჯერ იმდენად მტკივნეულია, რომ აიძულებს მიატოვო შენი გეგმები, დალიო აბები და სახლში დაწოლა დივანზე. ძალიან მტკივნეული მენსტრუაცია, ანუ დისმენორეა პათოლოგიად ითვლება. მდგომარეობას რამდენიმე მიზეზი და სახეობა აქვს.

ფუნქციური ტკივილი მენსტრუაციის დროს: მიზეზები და ნიშნები

ქალები განიცდიან დისმენორეას სხვადასხვა მიზეზის გამო:

• მემკვიდრეობა.
• პროსტაგლანდინების ჭარბი რაოდენობა.
• საშვილოსნოს არასწორი პოზიცია.
• ემოციური აგზნებადობა.
• ადჰეზიები და ნაწიბურები საკეისრო კვეთისა და აბორტის შემდეგ.
• ორგანიზმში კალციუმის და მაგნიუმის დეფიციტი, ვიტამინის დეფიციტი.
• უსიცოცხლო ცხოვრების წესი.
• სხეულის ჰიპერმგრძნობელობა ყოველთვიური პროცესების მიმართ.

პირველადი დისმენორეა ხშირად ვითარდება საშვილოსნოსშიდა ხელსაწყოს გამოყენების გამო.

მძიმე ტკივილი, როგორც მეორადი დისმენორეის გამოვლინება, დამახასიათებელია ენდომეტრიოზის, საშვილოსნოსგარე ორსულობის, საშვილოსნოში წარმოქმნილი ფიბროიდების, პოლიპებისა და ცისტების, აგრეთვე ანთებითი ხასიათის მენჯის ორგანოების დაავადებებისათვის.

მენსტრუალური ტკივილის ძირითადი მიზეზი არის ნერვული დაბოლოებების და სისხლძარღვების შეკუმშვა მუცლის ქვედა ნაწილში საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვის დროს. დისკომფორტი ჩნდება მენსტრუაციამდე რამდენიმე დღით ადრე და გრძელდება პირველი 24-დან 48 საათამდე.

გინეკოლოგიაში დისმენორეა კლასიფიცირდება ტიპებისა და ხარისხების მიხედვით:

1. პირველადი/ფუნქციური – გვხვდება თინეიჯერ გოგონებში და ახალგაზრდა ნულიპარა ქალებში. ის არ არის დაკავშირებული დაავადებებთან.
2. მეორადი/შეძენილი – ვითარდება 30 წლის შემდეგ სასქესო ორგანოების ანომალიების და სხვადასხვა დაავადების გამო. ტკივილს თან ახლავს ტაქიკარდია, ჰიპერჰიდროზი, გულის არითმია და შაკიკი.
3. კომპენსირებული - მენსტრუაციის დროს ტკივილი ყოველთვის ერთნაირია. მათი თანმიმდევრულობა შეინიშნება წლების განმავლობაში.
4. დეკომპენსირებული - ტკივილი ყოველწლიურად ძლიერდება.

დისმენორეას აქვს ნულოვანი, პირველი, მეორე და მესამე ხარისხი. ნულოვან და პირველ ხარისხს ახასიათებს მცირე დისკომფორტი, რომლის გადარჩენა ან უკიდურეს შემთხვევაში ტკივილების მოხსნა შესაძლებელია აბებით.

დისმენორეის მეორე და მესამე ხარისხი უფრო პრობლემურია. ქალები უჩივიან ზოგად სისუსტეს, გულისრევას, გაღიზიანებას, შემცივნებას და თავბრუსხვევას. განსაკუთრებულ შემთხვევებში ჩნდება ღებინება, ტემპერატურა მატულობს და ჩნდება გულისცემა. პაციენტები კარგავენ შრომისუნარიანობას და საჭიროებენ მედიკამენტებს.

მენსტრუალური ტკივილის მოხსნის მარტივი გზები

რეგულარული ციკლის დროს ზომიერი ტკივილი და მენსტრუაციის დროს ნორმალური სისხლის დაკარგვა შეიძლება დამოუკიდებლად შემცირდეს უმარტივესი გზებით. თუ ექიმმა ვერ აღმოაჩინა რაიმე პათოლოგია, შეგიძლიათ სახლში გააკეთოთ შემდეგი:

• მიიღეთ თბილი შხაპი სისხლძარღვების გასაფართოვებლად და კუნთების დასამშვიდებლად.
• გააკეთეთ ქვედა ზურგი და მუცელი, საათის ისრის მოძრაობის იმიტაციით.
• დაწექით გვერდით ცოტა ხნით, მოწიეთ ფეხები მუცლისკენ.
• დაკავდით იოგათ ან გააკეთეთ ტანის მოხვევა.
• თუ ტკივილს თან ახლავს ძლიერი სისხლდენა, წაისვით ყინული ტანსაცმელზე.
• მუცლის კანში შეიზილეთ ეთერზეთების ნარევი (სალბი და იარუსი - თითო 5 წვეთი, წმინდა იოანეს ვორტი - 50 მლ).

ცურვა დაგეხმარებათ მენსტრუალური ტკივილის მოხსნაში. პატარა ბანაობა ამშვიდებს კუნთებს და ნერვულ დაძაბულობას და ხელს უწყობს ენდორფინების გამომუშავებას - სიხარულისა და ბედნიერების ჰორმონებს.

თუ აუზის მონახულება შეუძლებელია, მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე, მეტი დრო უნდა გამოყოთ სასეირნოდ. სპორტდარბაზში ვარჯიშის მიზანშეწონილობა უნდა განიხილებოდეს სპეციალისტთან, რადგან ზოგიერთ ქალს უკუნაჩვენებია.

არომათერაპიას შეუძლია დისმენორეის აღმოფხვრა. როგორ შევამსუბუქოთ ტკივილი მენსტრუაციის დროს ამ გზით:

1. შეავსეთ აბაზანა თბილი წყლით.
2. განათავსეთ ანთებული სანთლები პერიმეტრის გარშემო.
3. დაამატეთ ცოტა სურნელოვანი ზეთი.

თბილ სითხესთან კონტაქტი და მომხიბლავი ორთქლების ჩასუნთქვა იძლევა ტკივილგამაყუჩებელ და დამამშვიდებელ ეფექტს.

დისმენორეის დროს ორგანიზმს კალციუმი სჭირდება. სააფთიაქო ვიტამინები E, B6, D3 აბების და ინექციების სახით ხელს შეუწყობს ორგანიზმში ნივთიერების დეფიციტის შევსებას.

აბები მტკივნეული პერიოდებისთვის

თუ ზემოთ აღწერილი მეთოდები ცუდად მუშაობდა ან საერთოდ არ მუშაობდა მტკივნეულ პერიოდებში, უნდა მიმართოთ ექიმს და გაარკვიოთ. აქ არ არის გარკვეული პასუხი, რადგან მიზეზები და სიმპტომები აღმოიფხვრება სხვადასხვა ჯგუფის წამლების დახმარებით.

სედატიური საშუალებები

თუ პრობლემური პერიოდები ასოცირდება ნევროზთან ან გაზრდილ ფსიქო-ემოციურ სტრესთან, აფთიაქიდან სედატიური საშუალებები მოვა სამაშველოში:

• რელანიუმი.
• ტრიოქსაზინი.
• ნაყენი ან ტაბლეტები ვალერიანის ექსტრაქტით.

ჰორმონალური კონტრაცეპტივები

პირველადი დისმენორეა წარმატებით მკურნალობს ჰორმონალური კონტრაცეფციით. პაციენტებს ენიშნებათ Duphaston, Ovidon, Triziston, Antiovin, Yarina, Diane-35.

მუცლის ქვედა არეში ტკივილის შესამსუბუქებლად, ზოგიერთი ქალი წარმატებით იყენებს სპირალს, კონტრაცეპტივის პაჩებს, ჰორმონალურ ინექციებს და ვაგინალურ რგოლებს. იმისთვის, რომ ამ საშუალებების ეფექტი მაქსიმალურად ეფექტური იყოს, უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს.

ანტისპაზმოდები, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები და ანალგეტიკები

ძლიერ ტკივილს, რომელიც გრძელდება სედატიური საშუალებების და კონტრაცეპტივების გამოყენების მიუხედავად, კარგად ხსნის ანტისპაზმოდებს. ყველაზე გავრცელებულია No-shpa (დროტავერინის ჰიდროქლორიდის და პაპავერინის ანალოგები) და სპაზგანი. No-shpa-ს ერთჯერადი დოზა უდრის ორ ტაბლეტს. მიღების სიხშირე დღის განმავლობაში - 3-ჯერ.

ბუტადიონი, ქეთანოვი, იბუპროფენი მენსტრუალური ტკივილისთვის არის არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები.

უმჯობესია მათი მიღება მენსტრუაციის წინა პერიოდში. მედიკამენტები ხელს უშლის ტკივილის წარმოქმნას. თუმცა, მათი გამოყენება არ შეიძლება, თუ გაქვთ კუჭის წყლული.

რა სხვა ტაბლეტებია შესაფერისი მტკივნეული ციკლის გამოსასწორებლად:

1. კეტონალი.
2. ნისე.
3. ასპირინი.
4. დიკლოფენაკი (ხელმისაწვდომია ტაბლეტების და სუპოზიტორების სახით).
5. პარაცეტამოლი - მშვენივრად მოქმედებს მენსტრუალური ტკივილის დროს, მაგრამ აქვს გვერდითი მოვლენები ნერვულ და საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე, ისევე როგორც სხვა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები.

ფიზიოთერაპია

UHF და ელექტროფორეზი არის ფიზიოთერაპიის მეთოდები, რომლებიც გამოიყენება დისმენორეის დროს.

პროცედურები ტარდება არა მენსტრუაციის დროს, არამედ ცოტა ადრე. სპეციალისტი სვამს ნოვოკაინს და ნატრიუმის ბრომიდს პაციენტის კუჭში, რის შემდეგაც ხდება დათბობა და ანესთეზია. ეფექტი მიიღწევა ულტრაბგერითი ან ელექტრული იმპულსების ზემოქმედებით.

ნებადართულია სხვა სახის ფიზიოთერაპიაც - სისხლჩაქცევა წურბელების გამოყენებით (ჰირუდოთერაპია), რეფლექსოლოგია, აკუპუნქტურა, კუპინგ თერაპია.

იმისათვის, რომ კრიტიკულმა დღეებმა უმტკივნეულოდ გაიაროს, უნდა შეცვალოთ დიეტა. სასარგებლოა შოკოლადისა და მაგნიუმითა და კალციუმით გამდიდრებული საკვების მიღება. საკვები, რომელიც იწვევს შეშუპებას და დიდი რაოდენობით შაქარს, უკუნაჩვენებია.

ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები

მაგრამ აქ მნიშვნელოვანია მცენარეული ნედლეულის გამოყენების უკუჩვენებების გათვალისწინება, რადგან ყველაზე სასარგებლო მცენარეც კი ზოგჯერ იწვევს ორგანიზმში არაპროგნოზირებად რეაქციებს. რეკომენდებულია მომზადებული ინფუზიების დალევა თბილი, ნელა და მცირე ყლუპებით.

დისმენორეის სამკურნალო მცენარეების წყლის ინფუზიის რეცეპტები:

• ნიახური. 0,5 ჩ.კ შეინახეთ თესლი 8-10 საათის განმავლობაში ჭიქა ადუღებულ თბილ წყალში. მიიღეთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. ერთჯერადი დოზა - 1 ს.კ. ლ. მიღების სიხშირე: 4-ჯერ დღეში.
• პიტნა, ვალერიანი და გვირილა. კომპონენტების თანაფარდობაა 3: 3: 4 (ფოთლები, ფესვები, ყვავილები). 1 ს.კ. ლ. მცენარეულ ნარევს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და დალიეთ ინფუზია ცხელი დღეში რამდენჯერმე.
• ელეკამპანი. გახეხეთ ფესვები და აიღეთ 1 ჩ.კ. დაასხით ერთი ჭიქა წყალი და ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ, ბულიონი უნდა დატოვოთ ქსოვილის ქვეშ 4 საათის განმავლობაში და დალიოთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ.
• Მარწყვები. ტყის მცენარის ფოთლები შეურიეთ წყალს (½ ჩ/კ 1 ჭიქა ცივ, მაგრამ ადუღებულ წყალში) და გააჩერეთ 8 საათი. გაწურეთ პრეპარატი მარლის მეშვეობით და დალიეთ 100 მლ 1-2-ჯერ დღეში. დეკორქციის გაკეთება შეგიძლიათ 1 ს/კ დაბალ ცეცხლზე მოხარშვით. ლ. დაქუცმაცებული მარწყვის ფოთლები 200 მლ წყალში. ბულიონი ნახევარ საათში მზად იქნება. შეგიძლიათ დალიოთ დღეში სამჯერ ერთჯერადი დოზით 2 ს/კ. ლ.
• კალენდულა. ნახევარლიტრიან ქილაში მოათავსეთ 3 ს/კ. ლ. გამხმარ ყვავილებს დაასხით მდუღარე წყალი და დაახურეთ თავსახური რამდენიმე საათით. გამოიყენეთ თბილი სარეცხი ხსნარი 3-დან 5 დღემდე. გაიმეორეთ პროცედურები ყოველდღიურად 2-3-ჯერ.
• ქვის კენკრა. კენკრა ან მცენარის მწვანე ნაწილი შეურიეთ წყალს 1 ჩ/კ. 200 მლ წყალზე. ინფუზიიდან 2 საათის შემდეგ გადაწურეთ სითხე ნალექიდან და მიიღეთ ½ ჭიქა დღეში 3-ჯერ.
• ცხენის კუდი. მოხარშეთ 1 ს/კ ჩაიდანში. ლ. მწვანილი (გამოიყენეთ 300 მლ წყალი). მძიმე, მტკივნეული მენსტრუაციის დროს დალიეთ მცენარეული ჩაი ყოველ 2 საათში 50-დან 100 მლ-მდე. რამდენადაც თავს უკეთ იგრძნობთ, შეამცირეთ რეჟიმი 3 ს/კ-მდე. ლ. ნაწილდება დღის სხვადასხვა დროს.
• წყლის წიწაკა. ნედლეული გახეხეთ და დაასხით მდუღარე წყალი (1 ს/კ თითო ჭიქაში). ერთი საათის შემდეგ გაწურეთ სასმელი და მიიღეთ 1 ს/კ დღეში არა უმეტეს 3-ჯერ. ლ.
• კიტრის წამწამები. ადუღეთ მშრალი დაქუცმაცებული ნედლეული და წყალი (50 გრ ნახევარ ლიტრზე) 5 წუთის განმავლობაში. დღის განმავლობაში მიიღეთ პრეპარატი 3-ჯერ, ნახევარი ჭიქა.
• Melissa officinalis. დაქუცმაცებულ მწვანილს დაასხით ადუღებული წყალი (2 სუფრის კოვზი 2 ჭიქაზე). 2 საათის შემდეგ დაიწყეთ პროდუქტის გამოყენება. სქემა - 3-ჯერ დღეში, ჭამამდე 30 წუთით ადრე, ½ ჭიქა.

დისმენორეისა და სხვა გინეკოლოგიური აშლილობების დროს ტამპონები ზღვის წიწაკის ზეთით შეიძლება საშოში მოთავსდეს. თერაპიის კურსი გრძელდება 10-14 დღე.

მოდით შევხედოთ მტკივნეული პერიოდების მკურნალობის სამ ტრადიციულ მეთოდს ჭინჭრის ციების გამოყენებით:

1. ჭინჭრის ფოთლები გახეხეთ პასტაში ან გამოწურეთ წვენი. დადეთ პროდუქტი ტამპონზე და ჩადეთ საშოში.
2. მიიღეთ ფარმაცევტული ჭინჭრის ექსტრაქტი ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე 2-3-ჯერ დღეში. 40 მლ ნაყენი წინასწარ გააზავეთ ¼ ჭიქა წყალში.
3. მცენარის მწვანე ნაწილიდან გამოწურეთ წვენი და შეურიეთ წყალს 1 ჩ/კ თანაფარდობით. 50 მლ-ისთვის. პრეპარატი იძლევა ჰემოსტაზურ ეფექტს. ის უნდა მიირთვათ ჭამამდე 20 წუთით ადრე დღეში სამჯერ.

დისმენორეის პრევენცია

თუ ხშირად გაწუხებთ დისმენორეა და მუდმივად ეძებთ გამოსავალს, როგორ შეამციროთ ტკივილი მენსტრუაციის დროს, სასარგებლო იქნება რამდენიმე რეკომენდაციის სწავლა და დაცვა.

სისხლის დაკარგვა ორგანიზმს ასუსტებს და მას სჭირდება ვიტამინებისა და მინერალების რეზერვების შევსება. მიიღეთ ვიტამინის კომპლექსები და შემდეგ მენსტრუაცია გაგიადვილდებათ.

საკვები პროდუქტები - მცენარეული ზეთები, ბოსტნეული, ხილი, თხილი - დაგეხმარებათ დაკარგული საკვები ნივთიერებების შევსებაში.

ყავის მოყვარულებმა მენსტრუაციის დღეებში უნდა შეწყვიტონ დიდი რაოდენობით ყავა და ჩაი. კოფეინი აძლიერებს ტკივილს და სხვა უსიამოვნო შეგრძნებებს. შეზღუდეთ ჩაის და ყავის დალევა, ან კიდევ უკეთესი, უარი თქვით მათზე ერთი კვირით, სასურველია სისხლდენის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე.

ცუდი ჩვევები, სტრესი და ნერვული სტრესი ასევე ხელს უშლის ქალის ორგანიზმს მენსტრუალური ფუნქციის ნორმალურად შესრულებაში. მიზანშეწონილია დაიცვათ თავი ყველაფრისგან, რაც გაუარესებს მენსტრუაციის დღეებში და შეინარჩუნეთ ფიზიკური აქტივობა. ჯანსაღი ცხოვრების წესი, პოზიტიური დამოკიდებულება და სწორი კვება არის დისმენორეის არარსებობის გასაღები.

როდის მივმართოთ გინეკოლოგს

ძლიერი ტკივილი 2 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში მიუთითებს გინეკოლოგიური დაავადების განვითარებაზე. თუ მუცლის დისკომფორტს თან ახლავს გულისრევა, ღებინება, ნაწლავის აშლილობა, კოლიკა და თავის ტკივილი, ეს სავსეა ძლიერი სისხლდენით და ანემიით.

თუ გამონადენი გაძლიერდება და არანაირი მედიკამენტი არ მოქმედებს სიტუაციაზე, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. მენსტრუაციის დროს ძლიერი კრუნჩხვითი ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში შეიძლება იყოს საშვილოსნოსგარე ორსულობის ნიშანი. თუ დისკომფორტს თან ახლავს წონის ძლიერი კლება ან ციკლის სხვა დარღვევები, ეს შეიძლება მიუთითებდეს სიმსივნის განვითარებაზე. თვითმკურნალობა ამ შემთხვევაში საშიშია.

ეს სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა. თუ რაიმე დაავადების სიმპტომებს აღმოაჩენთ ან თავს ცუდად გრძნობთ, ჯერ მიმართეთ ექიმს! ამ მასალის რჩევები დაგეხმარებათ გადაუდებელ სიტუაციებში, როდესაც შეუძლებელია კვალიფიციურ სამედიცინო პერსონალთან დაკავშირება.

მენსტრუაცია ბუნებრივი პროცესია, ამიტომ ქალები არ უნდა განიცდიან ტკივილს. მაგრამ ხშირად მენსტრუაციის დროს ტკივილი ისეთი ძალით ჩნდება, რომ მოძრაობისა და ნორმალური ფუნქციონირების უნარი იკარგება. რეკომენდებულია ტკივილის მიზეზების გაგება და ზომების მიღება მუცლისა და გულმკერდის არეში ტკივილის აღმოსაფხვრელად.

გულმკერდის ტკივილის შესახებ

თუ მუცლის ტკივილის მდგომარეობა ქალებისთვის გასაგებია (ეს ფიზიოლოგიური პროცესი დაკავშირებულია საშვილოსნოს ყელის გაფართოებასთან, რაც ნიშნავს, რომ დისკომფორტი იგრძნობა), მაშინ გულმკერდის არეში ტკივილის დროს ჩნდება პანიკა. გაურკვეველია როდის უნდა ატეხოს განგაში, რადგან მცირედი დისკომფორტი სარძევე ჯირკვლებშიც იგრძნობა პრემენსტრუალური სინდრომის პერიოდში. რეკომენდებულია გულმკერდის მიქცევა:

• თუ ძლიერი ტკივილი ხდება სარძევე ჯირკვლების პალპაციის დროს;
• მკერდის სიმსივნეები, სიმსივნეები და სხვა წარმონაქმნები;
• ძუძუს და არეოლების გადაჭარბებული ტკივილი;
• გულისრევა, ღებინება და სხეულის ტემპერატურის მომატება;
• ტკივილი მენსტრუაციის დასრულების შემდეგ.

წარმოდგენილი სიმპტომები ხშირად დაკავშირებულია შემდეგ მიზეზებთან:

• დიაგნოზირებულია ჰორმონალური დონის ცვლილებები. მენსტრუაციას შორის პერიოდში ქალი გამოიმუშავებს პროლაქტინს და ოქსიტოცინს, ხოლო დროს - ესტროგენსა და პროგესტერონს. შედეგად, ესტროგენისა და პროგესტერონის მნიშვნელოვანი დომინირებით, ტკივილი ხდება.
• ვითარდება გინეკოლოგიური დაავადებები. მათ შორისაა ყველაზე სერიოზული - საშვილოსნოს ენდომეტრიოზი, საკვერცხის ცისტები, პოლიკისტოზური დაავადება ან მულტიფოლიკულოზი. ყველა წარმოდგენილი პათოლოგია არღვევს წარმოებული ესტროგენისა და პროგესტერონის სინთეზს, რაც იწვევს გულმკერდის ტკივილს უფრო დიდი ინტენსივობით.
• საშვილოსნოსგარე ორსულობის განვითარება. საშვილოსნოსგარე ორსულობა ნიშნავს განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის იმპლანტაციას (მიმაგრებას) არა საშვილოსნოს კედელზე, არამედ ფალოპის მილის კედელზე. სხეული იწყებს უცხო სხეულის უარყოფას, რაც იწვევს მძიმე ჰორმონალურ დისბალანსს.

გულმკერდის ტკივილის წარმოდგენილი მიზეზები მუდამ ძლიერ ტკივილს პროვოცირებს მუცელში, ამიტომ ექიმთან კონსულტაციისთვის და წინაპირობების იდენტიფიცირებისთვის მიმართავენ.

მუცლის ტკივილის მიზეზები

მუცლის ტკივილი ქალებს თან ახლავს მენსტრუაციის მთელი პერიოდის განმავლობაში. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ უგულებელყოთ სიმპტომი, რადგან ის შეიძლება დაკავშირებული იყოს პრობლემებთან.

აქ ყველაზე სავარაუდო მათ შორისაა:

• ჰორმონალური დისბალანსი - იწვევს გინეკოლოგიური დაავადებების განვითარებას (ენდომეტრიოზი, პოლიპები, ცისტები);
• საშვილოსნოს და დანამატების ანთებითი პროცესი;
• ენდომეტრიოზი ან ადენომიოზი - პირველი პათოლოგია ხასიათდება საშვილოსნოს ეპითელური უჯრედების ნორმალურ საზღვრებს მიღმა გამრავლებით, ხოლო მეორე მიუთითებს ეპითელური უჯრედების გამრავლებასა და ზრდაზე ორგანოს კუნთში;
• ფიბროიდები ან სხვა ნეოპლაზმები საშვილოსნოს ღრუში;
• პოლიპები საშვილოსნოს მიდამოში;
• ჰორმონალური დონის დარღვევა, რამაც გამოიწვია პროგესტერონის წარმოების ზრდა;
• საკვერცხის ცისტები;
• საშვილოსნოსგარე ორსულობა.

ძლიერი ტკივილი იწვევს სტრესს და დეპრესიას. მიზეზის დასადგენად ექიმს უნდა მიმართოთ, თუ ტკივილის სინდრომს თან ახლავს ტკივილი ზურგში და სხეულის ტემპერატურის მომატება.

ვიდეო: რა ვუყოთ ტკივილს მენსტრუაციის დროს?

ძლიერი ტკივილი მენსტრუაციის დროს, რა უნდა გავაკეთოთ?

ყოველი მესამე ქალი განიცდის სიმპტომებს, როგორიცაა ძლიერი ტკივილი მენსტრუაციის დროს. ასეთ დღეებში ძნელია მუშაობა და გინდა, რომ თავით დაცოცო საფარქვეშ. ექიმები ამბობენ, რომ მთავარია, პანიკა არ მოხდეს, როცა ამას პირველად შეხვდებით.

ტკივილის შემსუბუქების საერთო გზები

არსებობს ზოგადი მეთოდები მენსტრუაციის დროს ტკივილის აღმოსაფხვრელად. ამ საკითხში არის:

1 დაიცავით ყოველდღიური რუტინა- დაიძინეთ დღეში მინიმუმ 8 საათი, მოერიდეთ ზედმეტ მუშაობას, დაისვენეთ სამუშაო დღის განმავლობაში. სწორი ყოველდღიური რუტინა ხელს უწყობს ნერვული სისტემის აღდგენას, რაც იწვევს სხეულის მთლიან ჯანმრთელობას.

2 მოერიდეთ ჰიპოთერმიას.წარმოდგენილი პრობლემები იწვევს ანთებითი პროცესის განვითარებას, რაც ტკივილს გააძლიერებს.

3 დაიცავით დიეტა- მოერიდეთ ფქვილს და შემწვარ საკვებს, შეწყვიტეთ გაზიანი სასმელების დალევა. შეამცირეთ საკვების მოხმარება, რომელიც იწვევს გაზების წარმოქმნას. "გაბერილი" ნაწლავები ზეწოლას მოახდენს საშვილოსნოზე და საკვერცხეებზე, რაც მხოლოდ ტკივილს გააძლიერებს.

4 თქვენ უნდა დალიოთ 2 ლიტრი სუფთა წყალი დღეში- წყლის ბალანსის სტაბილიზაცია იწვევს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას უჯრედულ დონეზე. ეს ხელს უშლის ჰორმონალური დისბალანსის განვითარებას.

5 თქვენ უნდა მიატოვოთ მოწევა და ალკოჰოლი- ყოველ შემთხვევაში მენსტრუაციის დროს არ უნდა მოხდეს სისხლის მიმოქცევის გაზრდის პროვოცირება. ეს ხელს უწყობს სისხლის შედედების უფრო დიდ წარმოქმნას და მათ სწრაფ გამოყოფას, რაც ასევე გამოიწვევს დამატებით ტკივილს.

6 ვარჯიში.ამ კატეგორიაში შედის როგორც ძალისმიერი ვარჯიში, თუ ქალმა ამას დიდი ხნის განმავლობაში აკეთებდა, ასევე ცურვას ან იოგას. თანამედროვე ფიტნეს ცენტრებს აქვთ სპეციალური პროგრამები, რომლებიც განკუთვნილია მენსტრუაციის დროს ქალებისთვის.

7 ეწვიეთ ორთქლის ოთახს.ექიმების უმეტესობა ამტკიცებს, რომ ორთქლის ოთახი კარგია სისხლის მიმოქცევისთვის და ხელს უწყობს სტრესის ჰორმონის (კორტიზოლის) შემცირებას. მაგრამ წარმოდგენილი მოქმედებები ნებადართულია მხოლოდ ანთების არარსებობის შემთხვევაში.

8 Მასაჟი– უმჯობესია დაესწროთ სესიებს მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე. სარგებელი დაკავშირებულია შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირების გაუმჯობესებასთან.

9 მიიღეთ ვიტამინები- ეს უნდა გაკეთდეს რეგულარულად სხეულის ფუნქციონირების ნორმალიზებისთვის. რეკომენდებულია ვიტამინების B და E, მაგნიუმის B6 დალევა.

როგორ შევამციროთ ტკივილი მენსტრუაციის დროს

Წამლები

ქალები, რომლებიც განიცდიან ტკივილს მენსტრუაციის დასაწყისში, მიმართავენ მედიკამენტებს. მათი მიღება რეკომენდებულია მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით, ვინაიდან ხშირად ვლინდება ალერგია ან ქრონიკული პათოლოგია (გამწვავება მედიკამენტების გამოყენების გამო).

საერთო და უსაფრთხო საშუალებები მოიცავს:

სედატიური საშუალებები

დედის, ვალერიანის ან საძილე აბების ინფუზია, მაგრამ მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით. მეთოდები ეხმარება გაუმკლავდეს მენსტრუაციის დროს ქალების გაზრდილი გაღიზიანების პრობლემას. ყველაფერი ჰორმონალური დისბალანსით აიხსნება, რის გამოც სიხარულის ჰორმონი – ენდორფინი არ გამოიყოფა ნორმალური მდგომარეობისთვის საჭირო რაოდენობით.

ანტისპაზმოდები

მედიკამენტები არის ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც ხსნის კუნთების სპაზმს, რომელიც ხდება მენსტრუაციის დროს. უსაფრთხო მოიცავს ნო-შპუან მისი ექვივალენტი დროტავერინი (პაპავერინი).

ექიმები პაციენტებს უნიშნავენ ჰორმონალურ პრეპარატებს, რომლებიც ეხმარება ფონის აღდგენა და ტკივილის შემცირება.ტკივილის შემცირება დამატებითი გამოყენების გამო პროგესტინები- ეს ქალის ჰორმონები გვხვდება ჩასახვის საწინააღმდეგო რეგულარულ აბებში. ისინი ხელს უწყობენ ორსულობას, რაც შეიძლება მოხდეს მხოლოდ რეგულარული ციკლით და კვერცხუჯრედის დროული გათავისუფლებით.

Ეს საინტერესოა: ორსულობის ნიშნები 1 კვირაში: რა ხდება ამ დროს

ხალხური საშუალებები

არ არის რეკომენდებული მედიკამენტების დაუყოვნებლივ გამოყენება. უმჯობესია ყურადღება მიაქციოთ ხალხურ საშუალებებს, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ ტკივილი მუცლისა და გულმკერდის არეში. რეცეპტები ეფუძნება ბალახების გამოყენებას, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო, ანტისპაზმური და დამამშვიდებელი თვისებები.

შემდეგი რეცეპტები ეფექტურია:

• მელისას ინფუზია- ნორმალიზდება მენსტრუალური ციკლი, ეხმარება გაუმკლავდეს უძილობას და ამცირებს ზოგად გაღიზიანებას. პროდუქტის სწორად მისაღებად, დაქუცმაცებულ კოლექციას უნდა დაასხით ერთი სუფრის კოვზი მდუღარე წყალი ერთი ჭიქის ოდენობით და გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. დალიეთ დაძაბული ინფუზია მიღებული რაოდენობის მესამედი დღეში სამჯერ.
• ჟოლო– ფოთლებს იყენებენ – ხალხური ტკივილგამაყუჩებელია. ინფუზიის მოსამზადებლად საჭიროა 3 ჩაის კოვზ დაქუცმაცებულ ფორმაში დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და დატოვეთ ადუღებამდე მეოთხედი საათის განმავლობაში. დალიეთ ჭიქა მთელი დღის განმავლობაში, ჭიქის შიგთავსი დაყავით მცირე ულუფებად.
• გვირილის ჩაიახდენს ნერვული სისტემის ნორმალიზებას. შეგიძლიათ ეთერზეთი აიღოთ და დაუმატოთ შხაპის გელში და მიიღოთ აბაზანა. რეკომენდებულია კომპოზიციის ორთქლის სუნთქვა მისი სუფთა სახით - ეს ხელს უწყობს სტრესისგან თავის დაღწევას და მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზებას.
• ელეკამპანის ფესვის ინფუზია- პროდუქტი შექმნილია ჰორმონალური დონის აღსადგენად, ასევე ტკივილის შესამსუბუქებლად. ინფუზიის გასაკეთებლად გამოიყენეთ ჩაის კოვზი დაქუცმაცებული ფესვი, რომელსაც ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალში. 1 საათის განმავლობაში ჩასხმის შემდეგ საჭიროა შიგთავსი გაწუროთ და დალიოთ სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ.
• ცხენის კუდის ინფუზიაეხმარება გაუმკლავდეს ანთებას და ტკივილს მუცლისა და გულმკერდის არეში. ამისათვის დაასხით ერთი სუფრის კოვზი ნარევი ჭიქა მდუღარე წყალში და დატოვეთ ერთი საათის განმავლობაში. მიღებული ინფუზია მიიღეთ 4-5-ჯერ დღეში, შიგთავსი გაყავით თანაბარ ნაწილად.

ხალხური საშუალებები სიფრთხილით მიიღება, რადგან მცენარეების უმეტესობა ალერგენულია. გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

ცოტა ფიზიკურ აქტივობაზე

მენსტრუაციის დროს მუცლისა და გულმკერდის ტკივილის მქონე ქალების უმეტესობას ურჩევნია წოლითი რეჟიმი. მაგრამ გინეკოლოგები ირწმუნებიან ფიზიკური აქტივობის სარგებელს - ეს უნდა გაკეთდეს სიფრთხილით და მძიმე საგნების აწევის გარეშე. ამ შემთხვევაში განიხილება დატვირთვა ტანვარჯიშის სახით, რადგან მენსტრუაციის დროს სიმძიმეების აწევა საშვილოსნოს პროლაფსს გამოიწვევს.

ეფექტურ სავარჯიშოებს შორისაა შემდეგი:

• დაწექით ზურგით იატაკზე, მოხარეთ მუხლები და ღრმად ჩაისუნთქეთ. შემდეგი, თქვენ უნდა აწიოთ თეძოები იატაკიდან და ასწიოთ ისინი მაღლა. სუნთქვის ხანმოკლე შეკავების შემდეგ, თქვენ უნდა ამოისუნთქოთ და ერთდროულად ჩამოხვიდეთ იატაკზე.
• ზურგზე დაწექით, კედელს მიუბრუნდით და ფეხები ზედაპირზე ასწიეთ, მჭიდროდ დააჭირეთ ფეხებს. ჩასუნთქვისას ფეხები კედელს დააწექით და ამოსუნთქვისას დაისვენეთ.
• ოთხზე დგომისას ამოსუნთქვისას ზურგი ქვევით უნდა დაიხაროთ, ჩასუნთქვისას კი მაღლა მოხაროთ. სავარჯიშო წააგავს სტანდარტული "კატის" იმიტაციას, რომელიც შეიძლება დაემატოს თავის ბრუნვით მოძრაობებს, მაგრამ საწყისი პოზიციიდან (ზურგის თაღის გარეშე).
• დაწექით მუცელზე და მოხვიეთ ხელები თავის უკანა მხარეს. ჩასუნთქვისას თავი მაღლა ასწიეთ და შეეცადეთ ფეხებით შეეხოთ თქვენს ხელებს, რომლებიც თქვენს თავზე დევს. ამოსუნთქვისას ჩამოდით საწყის პოზიციამდე.

ასეთი ვარჯიშები ეხება სტატიკურ დატვირთვას. ისინი უნდა შესრულდეს თითოეული მოძრაობის 5 გამეორებით. სავარჯიშოები კომპლექსიდან მსგავსია იოგა, პილატესი და კალანეტიკა.

ხელისგულით ისინი იწყებენ კუჭის მასაჟს საათის ისრის მიმართულებით - მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ ინტენსივობა და არ გადააჭარბოთ მას წარმოდგენილ წამოწყებაში.

დაიწყეთ მსუბუქი მოფერებით, რათა მტკივნეული შეგრძნებები არ წარმოიშვას.

შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ რბილ წნევაზე, რომელიც ასევე ხდება საათის ისრის მიმართულებით.

დაასრულეთ მასაჟი მოფერებით, მოსამზადებელი მოძრაობების მსგავსი.

მასაჟი კეთდება 5-10 წუთის განმავლობაში, მაგრამ ხშირად ქალები ასრულებენ მას, სანამ ტკივილი არ გაქრება.

მკერდის მასაჟი ასევე ტარდება სიფრთხილით და მწოლიარე მდგომარეობაში. მკერდს უბრალოდ იჭერენ ხელებით გარშემოწერილობის გარშემო. აქ მნიშვნელოვანია ზეწოლისა და ძლიერი პალპაციის თავიდან აცილება.

ასევე წაიკითხეთ: ვარიკოზული ვენები ფეხებზე: მიზეზები, სიმპტომები, მკურნალობა + 5 საუკეთესო გზა ვარიკოზული ვენებისგან თავის დასაღწევად

თბილი

მენსტრუაციის დროს ტკივილი შეიძლება აღმოიფხვრას გამაცხელებელი ბალიშის ან თერმული პაჩის გამოყენებით - ეს მეთოდი გამოიყენება მხოლოდ მუცლის ტკივილის შესამცირებლად, მკერდზე სითბოს გამოყენება მკაცრად აკრძალულია. თბილი გამაცხელებელი ბალიშს სვამენ მუცელზე 10-15 წუთის განმავლობაში.

წარმოდგენილი მეთოდი აიხსნება გამო ტკივილის შემცირების უნარით კუნთების რელაქსაცია- მუცლის და საშვილოსნო. შედეგად იზრდება სისხლის მიმოქცევა, საშვილოსნოს ყელი იხსნება უფრო სწრაფად და უმტკივნეულოდ.

კატეგორიულად აკრძალულია სითბოს გამოყენება ანთების, საკვერცხის ცისტების ან ფიბროიდების არსებობისას. თუ ქალმა არ იცის მათი არსებობის შესახებ, თერმული ზემოქმედება გამოიწვევს გამწვავებას - სისხლდენის გაზრდას, სიმსივნეების ზრდას. ამიტომ, გამათბობელი ბალიშის მეთოდის გამოყენება რეკომენდებულია მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

ჭიპის მიდამოში მუცელზე დნება თბილი წყლით გამათბობელი

რამდენიმე ქალს შეუძლია დაიკვეხნოს მენსტრუაციის დროს ტკივილისა და დისკომფორტის არარსებობით. ტკივილის შეგრძნებები შეიძლება იყოს ძლივს შესამჩნევი ან ძალიან ძლიერი. დისმენორეის ტიპიური ლოკალიზაციაა მუცლის ქვედა, ზურგის და საზარდულის მიდამოები. ბევრი ქალი დამატებით უჩივის შაკიკს, დამძიმებულ ფეხებს, დიარეას და გულისრევას. უსიამოვნო სიმპტომების დიდი რაოდენობა ამცირებს ცხოვრების ხარისხს, აღიზიანებს და აწუხებს. ქალებს ყოველთვიურად უწევთ მთელი ამ ტანჯვის ატანა, დაუფიქრებლად, რომ ტკივილის შემსუბუქება შესაძლებელია და არა აუცილებლად აბებით. ამ სტატიაში ჩვენ გავარკვევთ, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ მუცლის ტკივილი მენსტრუაციის დროს უსაფრთხო გზებით.

რატომ ჩნდება ტკივილი?

1. პირველადი დისმენორეა (ალგოდისმენორეა).
2. მეორადი დისმენორეა.

პირველადი ალგოდისმენორეა დამახასიათებელია თინეიჯერი გოგონებისთვის და 35 წლამდე ასაკის ქალებისთვის. ორგანიზმში ხდება ჰორმონალური ცვლილებები, რომლებიც დაკავშირებულია პროსტაგლანდინების აქტიურ წარმოებასთან. სწორედ ამ მიზეზით არის კრუნჩხვითი ტკივილები მუცლის ქვედა ნაწილში, შფოთვა და სტრესი. მოზარდებში სიმპტომები მძიმეა.

პირველადი ალგოდისმენორეის ძირითადი ნიშნები:

• Შაკიკი;
• ან ;
• იგივე ინტენსივობის ტკივილი, რომელიც ვლინდება მთელი ციკლის განმავლობაში.

ძირითადი სიმპტომებია გულისრევა და ღებინება, ასევე გულისრევა. თუ ქალს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები არ აქვს, დისკომფორტი მშობიარობის შემდეგ ქრება. თუ გაქვთ დისმენორეა, გინეკოლოგიური წარმოშობის პათოლოგიების გამოსარიცხად სჯობს ექიმს მიმართოთ.

მეორადი ალგოდისმენორეა დიაგნოზირებულია 35 წელზე უფროსი ასაკის მოზრდილ პაციენტებში. ჩნდება მენჯის ღრუს ორგანოების ანთებითი პროცესებისა და პათოლოგიების დროს. ენდომეტრიოზი, ფიბროიდები, პოლიპები, მენჯის ნევრიტი, ადჰეზიები, საშვილოსნოსშიდა ხელსაწყოს არსებობა მტკივნეული მენსტრუაციისა და ინტენსიური სისხლდენის მთავარი დამნაშავეა.

დისკომფორტის სხვა მიზეზები:

1. დაუბალანსებელი დიეტა.
2. ჰორმონალური დისბალანსი.
3. კალციუმის და მაგნიუმის დეფიციტი.
4. კონტრაცეპტული ინტრაუტერიული მოწყობილობა.
5. მშობიარობა, აბორტი.
6. გადაჭარბებული მგრძნობელობა ორგანიზმში მიმდინარე ცვლილებების მიმართ.
7. მემკვიდრეობა.
8. ნერვული არასტაბილურობა.
9. საშვილოსნოს პათოლოგიური მდებარეობა.

მეორადი ალგომენორეის მქონე გოგონებს აქვთ დაბალი ლიბიდო, სქესობრივი კავშირის უკმაყოფილება, დეპრესია, დეპრესია და ფსიქიკური დარღვევები. თუ თანმხლები პათოლოგიები დროულად განიხილება, ტკივილი შესაძლოა მთლიანად გაქრეს. ახალგაზრდა, ჯანმრთელი გარეგნობის ქალებს უფრო საფუძვლიანი გამოკვლევა სჭირდებათ.

იმ შემთხვევებში, როდესაც არ არის გინეკოლოგიური დაავადებები, მაგრამ რჩება დისკომფორტი სპაზმისა და ტკივილის სახით, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, რათა გამოავლინოს დამატებითი პრობლემები ორგანიზმში. შაკიკისა და გულისრევის დროს პაციენტს რეკომენდირებულია გაიაროს ექოსკოპია და გამოკვლევები ალგოდისმენორეის მკურნალობის მეთოდის შესარჩევად.

როგორ შევამსუბუქოთ მენსტრუაციის ტკივილი

მენსტრუალური ტკივილისგან თავის დაღწევის მრავალი გზა არსებობს. მათი გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ არსებობს რაიმე დაავადება, რომელიც საჭიროებს მკურნალობას. მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ ეფექტური მეთოდები, რომლებსაც შეუძლიათ ტკივილის შემცირება და მისი თავიდან აცილება.

პრევენციული ღონისძიებები

სხვა დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია რამდენიმე წესის დაცვა:

• არ გაცივდეთ, ამის გამო ხდება მენჯის ღრუს ორგანოების ანთება, რაც არღვევს ციკლს და იწვევს დისმენორეას;
• მიირთვით დაბალანსებული დიეტა - თქვენ უნდა მიირთვათ ნაკლები ფქვილი, შემწვარი ხორცი და ხორცი, ასევე გამორიცხოთ სოდა. უმჯობესია მიირთვათ ღუმელში მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშული საკვები;
• უარი თქვით მავნე ჩვევებზე, დაკავდით სპორტით - დღეში ნახევარი საათი დაუთმეთ ვარჯიშს. მიზანშეწონილია ფოკუსირება იოგაზე, აერობიკაზე, ცეკვაზე, ცურვაზე და კრივზე. სუფთა ჰაერზე სიარული ძალიან სასარგებლოა, განსაკუთრებით დილით. იოგა აღადგენს ჰორმონალურ ბალანსს, ხსნის ნერვულ დაძაბულობას და აუმჯობესებს ენდოკრინული ორგანოების მუშაობას. თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ, შეგიძლიათ დაჭიმოთ პერინეუმის კუნთები და გაზარდოთ მათი ელასტიურობა, რითაც შეამციროთ ტკივილი;
• დაესწარით ფიზიოთერაპიას - ნოვოკაინით ელექტროფორეზი ძალიან კარგად გვეხმარება. კეთდება მზის წნულის მიდამოში, კურსი გრძელდება 6-7 სეანსი და მთავრდება მენსტრუაციის დაწყებამდე;
• წადით მასაჟზე - რეგულარული სესიები კურნავს მთელ სხეულს, გამორიცხავს სტრესს და იწყებს მეტაბოლიზმს;
• მიიღეთ ვიტამინები - ქალებს სჭირდებათ კალციუმი, ვიტამინი E და B, შეგიძლიათ დალიოთ Magne B6 ან Supradin. კომპლექსები მიიღება კურსებში, შემდეგ შესვენება;
• დალიეთ მეტი სუფთა წყალი - დღიური დოზაა 2 ლიტრი;
• იარეთ საუნაში - ორთქლის ოთახი ამცირებს სტრესის ჰორმონების დონეს, ამშვიდებს, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, ხსნის დაძაბულობას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას;
• შეასრულეთ კეგელის ვარჯიშები – ასეთი ვარჯიშების წყალობით შეგიძლიათ გაზარდოთ საშოს კუნთების ტონუსი და ელასტიურობა, ასევე გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა რეპროდუქციულ ორგანოებში. უკუჩვენებებია ონკოლოგია და მძიმე სისხლდენა;
• დალიეთ სტაფილოსა და ჭარხლის წვენი;
• გამორიცხეთ შოკოლადი, ყავა და ჩაი – მენსტრუაციის წინ უმჯობესია უარი თქვან ამ საკვებსა და დიდი რაოდენობით მარილს.

არანარკოტიკული ზომები

ძლიერი ტკივილი მნიშვნელოვნად აფერხებს ნორმალურ ცხოვრებას, ამიტომ დაუყოვნებლივ უნდა მოიცილოთ იგი. ქალებს, რომლებიც უარს ამბობენ მედიკამენტების მიღებაზე, შეუძლიათ გამოიყენონ მარტივი რეკომენდაციები, რომლებიც აღმოფხვრის ტკივილის პირველ ნიშნებს:

1. დაიკავეთ „ნაყოფის პოზიცია“ - დაწექით გვერდზე და დაიხვიეთ. ამ მდგომარეობაში დისკომფორტი მცირდება.
2. ისუნთქეთ მუცლით - დაწექით ზურგზე, მოათავსეთ წიგნი მუცელზე, ჩაისუნთქეთ ნელა, აწიეთ წიგნი მუცლით. ზედა წერტილამდე მიღწევისას, ჩასუნთქვისას, გააკეთეთ რამდენიმე წამის მცირე პაუზა. ვარჯიში მეორდება 2-10 წუთის განმავლობაში.
3. ხელს შეუწყობს ტკივილის შემცირებას. თუ ძლიერი სისხლდენა გაქვთ, მუცელზე მოათავსეთ გამაცხელებელი საფენი ყინულით ან ცივი სითხის ბოთლი. ამის წყალობით სისხლძარღვები ვიწროვდება და ტკივილი იკლებს. გამათბობელი უნდა დაიჭიროთ არაუმეტეს 20 წამისა, შემდეგ ერთდროულად მოიხსნათ და პროცედურა განმეორდეს. კომპრესების გაკეთება შეიძლება დღეში არაუმეტეს 15-25 წუთისა, რადგან სიცივის გადაჭარბებული ზემოქმედება იწვევს ანთებას. თბილი გამაცხელებელი საფენი გამოიყენება მწირი გამონადენისთვის სისხლძარღვების გაფართოებისა და ენდომეტრიუმის გამოყოფის გასაადვილებლად. სისხლდენის თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია სითბოს ზემოქმედება 15 წუთამდე შეზღუდოთ.
4. ნატურალური წყალი ლიმონის წვენთან ერთად კარგად მუშაობს. შეგიძლიათ უბრალოდ მიირთვათ ნაყოფის მეოთხედი, ჩამოიბანოთ წყლით და ნახევარი საათის შემდეგ ტკივილი გაქრება.
5. თბილი აბაზანა - წყალი ამშვიდებს და ხსნის სტრესს. შეგიძლიათ აუზში ბანაობა, შემდეგ თბილად ჩაცმა და რამდენიმე საათით დასვენება. მიზანშეწონილია წყალში ზღვის მარილის დამატება და 15-20 წუთის განმავლობაში დადგომა.
6. სუნთქვის ვარჯიშები, რელაქსაცია, აკეთო ის, რაც გიყვარს - ემოციური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად და ყურადღების გაფანტვის მიზნით, შეგიძლია წაიკითხო წიგნი, ითამაშოთ თამაში, შეხვდე მეგობრებს, დაისვენო და დაამშვიდო მუსიკა.
7. ეთერზეთების გამოყენება - მენსტრუაციის დაწყებამდე და პირველ დღეებში შეგიძლიათ შეიზილოთ სხვადასხვა ზეთები მუცლის ქვედა ნაწილში და საკრალურ მიდამოში. საუკეთესოა შემდეგი ზეთების ნაზავი: 50 მლ წმინდა იოანეს ვორტი, 5 წვეთი იარუსი, 5 წვეთი მარჟორამი და 4 წვეთი სალბი. ზეთები შეიზილეს 2-ჯერ დღეში.
8. სასურველია ზურგის ქვედა ნაწილის მასაჟი - ჩადეთ 1 ჩოგბურთის ბურთი ორ წინდაში, დაწექით ზურგზე, მოათავსეთ ბურთები ისე, რომ ისინი ხერხემლის ორივე მხარეს ნეკნების დონეზე იყვნენ. ნაზად დააჭირეთ მათ და გააბრტყელეთ კუნთები. ზურგზე წელის არეში არის ტკივილგამაყუჩებელი წერტილები, რომლებიც მუშავდება მასაჟის დროს.
9. მუცლის მსუბუქი მასაჟი - შეიზილეთ მტკივნეული ადგილი ხელით საათის ისრის მიმართულებით.
10. იკვებეთ სწორად - არ უნდა მიირთვათ ბევრი ფქვილი, რძის პროდუქტები და ხორცპროდუქტები. დალიეთ მეტი ბოსტნეულის წვენები, მიირთვით კენკრა. უმჯობესია უარი თქვათ მოწევაზე და ალკოჰოლზე, შეგიძლიათ მარხვის დღეც გააკეთოთ რეგულაციის წინა დღეს.

ნარკოტიკები

მედიკამენტების გამოყენება შესაფერისია იმ ქალებისთვის, რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ ტრადიციულ მედიცინას.

ნებისმიერი აბების მიღებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან და გაეცნოთ უკუჩვენებებს. თუ დისმენორეა გამოწვეულია პათოლოგიით, ტკივილგამაყუჩებლები მხოლოდ სიმპტომებს ამსუბუქებენ და მდგომარეობა კიდევ უფრო გაუარესდება.

შემდეგი მედიკამენტები დაგეხმარებათ ტკივილის დროებით შემსუბუქებაში:

• ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები) - ეს კატეგორია ეხება არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს. შეგიძლიათ მიიღოთ იბუპროფენი, კეტონალი, ინდომეტაცინი, ნიმესულიდი ან კეტოპროფენი. მედიკამენტები ამცირებს პროსტაგლანდინის გამომუშავებას, რაც ამცირებს საშვილოსნოს შეკუმშვას. ამ მკურნალობის უარყოფითი მხარე მოიცავს მოქმედების ხანმოკლე ხანგრძლივობას, დაახლოებით 4 საათს და მათი მიღება უნდა მოხდეს ზედიზედ არა უმეტეს 5 დღისა. ასეთი პრეპარატები უარყოფითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი ორგანოების ლორწოვან გარსზე, რაც ზოგჯერ იწვევს სისხლდენას;
• ანტისპაზმოდები, რომლებიც აქვეითებენ საშვილოსნოს კუნთების დაძაბულობას და აქრობენ ტკივილს. შეგიძლიათ დალიოთ Spazmalgon, No-shpa, Drotaverine, Baralgin, Papaverine. გამოყენების უკუჩვენებები: თირკმლის და ღვიძლის უკმარისობა, თვალშიდა წნევის მომატება, არტერიული ჰიპერტენზია. პლიუსი არის ორსულობის დროს გამოყენების შესაძლებლობა;
• - შეგიძლიათ მიიღოთ პენტალგინი ან ანალგინი. ანალოგები მოიცავს რაპიდოლს და ანდიპალს. უკუჩვენებები: სისხლმბადი ფუნქციების დარღვევა;
• სედატიური - თუ მენსტრუაციის დროს ტკივილი გამოწვეულია ემოციური არასტაბილურობით, დეპრესიით ან გაღიზიანებით, სედატიური საშუალებები დაგეხმარებათ. პაციენტებს ენიშნებათ ვალერიანი, კორვალდინი, გიდაზეპამი, ტრიოქსაზინი, რელანიუმი.

იმ შემთხვევებში, როდესაც ალგოდისმენორეა გამოწვეულია ჰორმონალური დისბალანსით, ექიმი დანიშნავს ორალურ კონტრაცეპტივებს, რომლებიც ამცირებს სისხლდენის რაოდენობას, ათავისუფლებს ტკივილს და ახდენს ჰორმონალური დონის ნორმალიზებას. ეს პრეპარატები მოიცავს Yarina, Diane-35 და ანალოგები Microlyut, Triziston, Ovidon, Anteovin.

თერაპიის კონტრაცეპტული მეთოდები ასევე მოიცავს ვაგინალურ რგოლს, საშვილოსნოსშიდა ხელსაწყოს და კონტრაცეპტიულ პაჩს. მათი შეძენა შეგიძლიათ ნებისმიერ აფთიაქში, მაგრამ გამოიყენეთ მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. პათოლოგიური და ჰორმონალური დარღვევების არარსებობის შემთხვევაში დასაშვებია სახლში მკურნალობა.

ინექციები

ძლიერი ტკივილი შემსუბუქდება ინექციებით, რომლებიც მოქმედებას დაიწყებენ მხოლოდ 20 წუთის შემდეგ. მენსტრუალური ტკივილის საწინააღმდეგო თითქმის ყველა ანტისპაზმური და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალება ხელმისაწვდომია ხსნარის სახით. მათ შორისაა No-shpa, Ketonal და Papaverine. ისინი ყველაზე ხშირად გამოიყენება პრაქტიკაში; დიკლოფენაკი, მიდოკალმი, იბუპროფენი და ბარალგინი ნაკლებად ხშირად გამოიყენება. თუ პაციენტს აქვს ძალიან ძლიერი ტკივილი, რომელიც გავლენას ახდენს ცნობიერებაზე, ექიმები უნიშნავენ ოპიუმის ანალგეტიკებს. ასეთი ინექციების გაკეთება შესაძლებელია მხოლოდ საავადმყოფოში.

ტრადიციული თერაპია

ჯადოქრები და მკურნალები გვთავაზობენ ბევრ ხალხურ საშუალებებს, რომლებსაც შეუძლიათ სწრაფად გაათავისუფლონ ტკივილი მენსტრუაციის დროს. ყველაზე ეფექტური მცენარეები მოიცავს:

1. მელისა არის ქალის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ბალახი, რომელიც ახდენს ციკლის ნორმალიზებას, აქრობს უძილობას და გაღიზიანებას, ხელს უწყობს დაორსულებას. მოხარშეთ როგორც ჩვეულებრივი ჩაი და დალიეთ დღეში 2-3-ჯერ.
2. ჟოლოს ფოთლები - ჩაი უნდა დალიოთ თავის ტკივილის, თავბრუსხვევისა და სიცხის დროს. სასმელის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ 3 ჩ/კ ფოთოლი, დაასხით 250 მგ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 15 წუთი და მიიღეთ 50 მლ მთელი დღის განმავლობაში მცირე ყლუპებით.
3. ორეგანო - ხსნის ტკივილს და ფაღარათს. საინფუზიო მზადდება შემდეგნაირად: მიიღეთ 1 ს/კ ნედლეული, დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 15 წუთი და დღის განმავლობაში დალიეთ ერთი ჭიქა ინფუზია, გაყავით 3-ჯერ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.
4. ვიბურნუმის ქერქი - აიღეთ 1 ს/კ ქერქი, დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 20 წუთი. დალიეთ 2 სუფრის კოვზი პროდუქტი ზედიზედ არა უმეტეს 2 დღისა;
5. ცხენის კუდი - ხსნის ანთებას, კურნავს ჭრილობებს, აქვს შარდმდენი თვისებები, აძლიერებს ორგანიზმს და ხელს უწყობს ჭარბი სისხლის ნაკადს. მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ 1 ს/კ ნედლეული, დაასხით 300 მლ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 60 წუთი, მიიღეთ 50 მლ საათში. თუ ტკივილი ჩაცხრება, გაზარდეთ დოზირების ინტერვალი;
6. ელეკამპანის ფესვი - აუმჯობესებს ჰორმონალურ დონეს და გამოიყენება როგორც ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება. აიღეთ 1 ჩ/კ დაქუცმაცებული ფესვი, დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ ერთი საათი, მიიღეთ 1 ს/კ დღეში 3-ჯერ;
7. გვირილა - მცენარე აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ამშვიდებს, გვირილის ზეთი კი ამცირებს ტკივილს;
8. წმინდა იოანეს ვორტის, კალენდულას, დედის ნაყენის კოლექცია. პროდუქტი ეფექტურად აქრობს დისკომფორტს მენოპაუზის დროს და ასევე გამოიყენება ტკივილის ინტენსივობის შესამცირებლად, როდესაც მენსტრუაცია გაქრება. ინფუზიის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ თითო 1 ს/კ ვორტი და კალენდულა, დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალი, დაელოდეთ გაციებას და დაუმატოთ 2 ს/კ დედის ნაყენი. პრეპარატი მიიღება პმს-ის სიმპტომების გამოვლენამდე 2 დღით ადრე. თერაპიის კურსი – 4-5 დღე;
9. დამამშვიდებელი კოლექცია - შეურიეთ მუხის ქერქი, წმინდა იოანეს ვორტი და ვალერიანა თანაბარი რაოდენობით. ადუღეთ ინფუზია თერმოსში და დატოვეთ ღამით. მიიღეთ კრებული მენსტრუაციის დაწყებამდე 2 დღით ადრე, 1 ჭიქა დღეში მენსტრუაციის დასრულებამდე. ასევე შეგიძლიათ აიღოთ პიტნა, ჟოლო, კატანი და მოამზადოთ ანალოგიურად;
10. სისხლდენის შემადგენლობა - დახეხეთ 2 წილი ფრინველის წიწაკის ღერო და 1 წილი წყლის წიწაკის ღერო. ადუღეთ 800 მლ წყალი, დაუმატეთ ნედლეული, ადუღეთ 3 წუთი, გადაწურეთ. დალიეთ ერთი ჭიქა სასმელი დღეში (ყოველ 3 საათში), გაყავით თანაბარ ნაწილად;
11. შემადგენლობა ტკივილისა და სისხლდენის შესამცირებლად - მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი მუხის ქერქი, წმინდა იოანეს ვორტი და გვირილა, დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 2 საათი, დალიეთ 2 ჭიქა დღეში ერთხელ;

მენსტრუალური ტკივილისგან თავის დაღწევა სახლის პირობებში აბების გარეშეა შესაძლებელი. სამკურნალო მცენარეები ნაზად მოქმედებს ორგანიზმზე და არ იწვევს გვერდით მოვლენებს. ამასთან ერთად შეგიძლიათ მიირთვათ ბანანი, ყურძენი, გარგარი, სეზამის მარცვლები, ხორბლის ჩანასახები, ხორბლის ქატო, მზესუმზირა და გოგრის თესლი. ტკივილგამაყუჩებელი რეცეპტები გამოიყენება მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

Სავარჯიშოები

სავარჯიშოების კომპლექტი ტკივილის შესამსუბუქებლად გამოიყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც არ არის გულისრევა, ღებინება ან გონების დაკარგვა. ტანვარჯიში ააქტიურებს ენდორფინების - ტკივილგამაყუჩებელი ჰორმონების გამომუშავებას.

ეფექტური ვარჯიშები:

• დაწექით ზურგზე, მოხარეთ მუხლები, ოდნავ განზე, ფეხები იატაკზე, ხელები სხეულის გასწვრივ უნდა იყოს, ხელისგულები ქვემოთ. ნელა აწიეთ და ჩამოწიეთ მენჯი დაახლოებით 20-ჯერ 3 მიდგომით;
• დაჯექით ფიტბოლზე, გაშალეთ ფეხები ფართოდ და დაჯექით. გააკეთეთ წრიული მოძრაობები მენჯთან ერთად მონაცვლეობით მარჯვნივ და მარცხნივ;
• დაწექით ზურგზე, ასწიეთ ფეხები 90 გრადუსით, დარჩით ამ მდგომარეობაში 4-6 წუთის განმავლობაში;
• დაწექით მუცელზე სახეზე ქვემოთ, ფეხები ერთმანეთთან ერთად, მუხლები გასწორებულია, ხელისგულები მხრების სიგანეზე, დაასვენეთ ხელები იატაკზე და ნელა აწიეთ ტანი. შეეცადეთ დაიჭიროთ პუბი იატაკიდან. დარჩით ამ მდგომარეობაში 30 წამის განმავლობაში, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას;
• დადექით ხელები მხრების სიგანეზე, ჯერ ხელით შეეხეთ ერთ ფეხს, შემდეგ მეორეს. გაიმეორეთ 10-ჯერ;
• დაწექით ზურგზე და მიბაძეთ ველოსიპედის ტარებას ფეხებით;
• დადექით ფეხზე და ხელები მკერდის წინ მოხვიეთ. შეეხეთ მარცხენა იდაყვს მარჯვენა მუხლით და პირიქით, გაიმეორეთ 10-ჯერ;
• დაწექით მუცელზე, ხელები დადეთ იატაკზე, ნელა აწიეთ მკერდი, მაქსიმალურად მოხარეთ;
• დადექით იდაყვებზე და მუხლებზე, თავი უკან ჩამოწიეთ, ზურგი მოხარეთ. პოზიცია ფიქსირდება 10 წამის განმავლობაში.
• დაწექით ზურგზე, მოხარეთ მუხლები, დაისვენეთ ფეხზე, მოხარეთ მუცელი ზევით, ნელა დაწიეთ ზურგი.

ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს ტკივილისა და დისკომფორტის მოხსნას მენსტრუაციის დროს. არ არის მიზანშეწონილი სპორტის თამაში, თუ სისხლდენა გაქვთ და თავს ცუდად გრძნობთ.

დასკვნა

მენსტრუალური ტკივილი ქალებს უამრავ პრობლემას უქმნის, მისგან თავის დაღწევის უამრავი გზა არსებობს, მაგრამ ეფექტურია, თუ არ არის თანმხლები დაავადებები. ტკივილის შესამცირებლად ნებისმიერი მეთოდის გამოყენებამდე რეკომენდირებულია გინეკოლოგთან ვიზიტი და მასთან ყველა თქვენი შეშფოთების განხილვა.