Apple Watch ძილის აპლიკაცია. ძილის თვალთვალის საუკეთესო აპები Apple Watch-ისთვის. წონა, სიკაშკაშე და ბატარეა

ჭკვიანი საათების მწარმოებლები მათ მომხმარებლისთვის საინტერესოს ხდიან არა მხოლოდ ორიგინალური დიზაინის წყალობით, არამედ სხვადასხვა აპლიკაციებისა და სასარგებლო ფუნქციების დახმარებით, რომელთაგან თითოეული ახარებს მფლობელს ან სასიამოვნოდ აოცებს. მაგალითად, Apple Watch-ის ჭკვიანი მაღვიძარა, რომელიც ხმას არ იღებს და წყალგაუმტარია.

ჩვეულებრივი ხმოვანი სიგნალის ნაცვლად, გაჯეტი დაიწყებს მოძრაობას და დააკაკუნებს თქვენს მაჯაზე. ასეთი ნაზი გაღვიძება შესანიშნავია მგრძნობიარე ადამიანებისთვის და არ გამოიწვევს სხვების შეშფოთებას. თუმცა, ასეთი ვიბრაციის ხშირი გამოყენებით, ჩვევა ვითარდება და ის აღარ მუშაობს.

Taptic Engine ტექნოლოგია არ იყო განვითარებული ცალკე iWatch-ისთვის, მაგრამ იყო ნასესხები ფიტნეს სამაჯურებიდან. სამწუხაროდ, ბევრისთვის ეს ფუნქცია და სხვა "დროის განმავლობაში" შეიძლება სრულიად უსარგებლო აღმოჩნდეს, რადგან ადამიანების უმეტესობა ქრონომეტრს ღამით იტვირთება. ამ შემთხვევაში მოგიწევთ სტანდარტული მეთოდების გამოყენება.

ფოტო: Taptic Engine Technology

ჩვეული მეთოდი

Apple Watch მხოლოდ ღამის რეჟიმთან ერთად რთავს მაღვიძარას. იგი გაშვებულია ორი გზით:

• iPhone-დან "ჩემი საათი" აპლიკაციაში "ზოგადი" ჩანართის მეშვეობით;
• პირდაპირ მოწყობილობაზე Nightstand Mode-ის ჩართვით ძირითადი პარამეტრების პარამეტრებში.

განგაშის დროის დაყენების და გაჯეტის კონფიგურაციის შემდეგ, შეგიძლიათ დატენოთ და მშვიდად დაიძინოთ. ამავდროულად, ეკრანზე რიცხვები შესამჩნევად იზრდება, რაც აადვილებს დროის დანახვას ბნელ ღამეში და შორიდან.

სასიამოვნო გაღვიძება: ჭკვიანი მაღვიძარა Apple Watch-ისთვის ძილის ფაზის რეგულირებით

Apple Watch აპებს შორის არის მაღვიძარა, რომელიც განასხვავებს ძილის ეტაპებს ძილის ტრეკერის გამოყენებით. ის დამოუკიდებლად განსაზღვრავს გაღვიძების ოპტიმალურ დროს. ასეთი მოწყობილობა შესაფერისია მათთვის, ვისაც არ სჭირდება გარკვეულ საათებში გაღვიძება და სამსახურში სირბილი. iWatch თავად განსაზღვრავს, რომელ საათზე ჯობია გააღვიძოს მისი მფლობელი, რათა ის სავსე იყოს ძალა და ენერგიით მთელი დღე.

iWatch სიგნალს მისცემს გაღვიძების აუცილებლობას ლამაზი მელოდიით, რომელიც უხვად არის ამ აპლიკაციაში. თუ სასურველია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ:

• თქვენი საყვარელი ტრეკები;
• აირჩიეთ მუსიკა დასაძინებლად, თუ დატვირთული დღის შემდეგ დასვენება რთულია.

როგორ დააყენოთ Apple Watch მაღვიძარა

iWatch მაღვიძარას დასაყენებლად:

1. თქვენ უნდა გადახვიდეთ მაღვიძარა აპლიკაციაში თქვენს საათზე.
2. დააჭირეთ ღილაკს "დამატება".
3. აქ თქვენ უნდა აირჩიოთ დღის დრო, როდესაც მოწყობილობა გააღვიძებს მომხმარებელს (AM – დრო ლანჩამდე, PM – დრო ლანჩის შემდეგ). და დააყენეთ საჭირო საათები და წუთები. მომხმარებელს ასევე შეუძლია დააყენოს 24-საათიანი სისტემა.
4. დრო დაყენებულია გვერდითი ციფრული გვირგვინის გამოყენებით, რის შემდეგაც თქვენ უნდა დაადასტუროთ მოქმედება "Set".

iPhone-თან ერთად

შეგიძლიათ თქვენი მაღვიძარა iPhone-თან სინქრონიზაცია. ამისათვის საჭიროა:

1. დააყენეთ მაღვიძარა თქვენს ტელეფონზე.
2. გახსენით My Watch აპი.
3. შემდეგ აირჩიეთ "საათი" განყოფილება და გაააქტიურეთ სერვისი "Push Notifications from iPhone".
4. როდესაც დანიშნულ დრო მოვა, საათი აცნობებს მფლობელს.

ჰკითხეთ სირის

თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ მაღვიძარა Siri-ს გამოყენებით, უბრალოდ თქვით: „დააყენეთ მაღვიძარა დილის 8 საათზე“. ჭკვიანი პროგრამა ყველაფერს გააკეთებს მფლობელისთვის.

როგორ შეცვალოთ, გამორთოთ ან წაშალოთ სიგნალიზაცია Apple Watch-ზე

მოქმედებების ალგორითმი

1. განგაშის პარამეტრების შესაცვლელად გადადით ამავე სახელწოდების აპლიკაციაში.
   იპოვეთ ის, რაც გჭირდებათ სიიდან ან შექმენით ახალი - შეცვალეთ პარამეტრები თქვენი გემოვნებით.
2. შეცვალეთ დრო, ხმის მელოდია, დააყენეთ გამეორება თუ გსურთ (ყოველდღიურად ან გარკვეულ დღეებში).
3. განგაშის სახელის მისაცემად აირჩიეთ მენიუდან „სიგნალიზაციის ეტიკეტი“. ამ შემთხვევაში ის ავტომატურად ჩაირთვება

ახალი Apple Watch Series 3 ჭკვიანი საათი ახლა გამოვიდა, მაგრამ მაინც ყველაზე გავრცელებული კითხვა, რომელსაც ჩვენ ვსვამთ არის "Apple Watch ნაბიჯების თვალყურის დევნება". სამწუხაროდ, Apple Watch არ გვთავაზობს ჩაშენებულ მონიტორს თქვენი ძილის გასაანალიზებლად და შესანარჩუნებლად; ეს ფუნქცია იქნება watchOS 5-ში და Apple Watch Series 4-ში. თუმცა, მანამდე, არსებობს უამრავი მესამე მხარის პროგრამა. და ჩვენ გირჩევთ, გადახედოთ ძილის თვალთვალის საუკეთესო აპებს, რომლებსაც შეუძლიათ საწოლში ყოფნის დროს მონიტორინგის ნაკლებობის ანაზღაურება.

ისინი, რომლებიც ქვემოთ განვიხილეთ, არის ის, რაც ჩვენ ვფიქრობთ, რომ საუკეთესოა იმისგან, რაც ახლა არსებობს.

არცერთი მათგანი არ არის ნამდვილად გასაოცარი და თუ ძილი არის ის, რისი თვალყურის დევნებაც გსურთ, არსებობს სხვა ფიტნეს ტრეკერები, რომ დაასრულოთ სამუშაო.

მაგრამ თუ თქვენ Apple Watch-ის მფლობელი ხართ, რომელსაც სურს თქვენი ძილის მონიტორინგი, ეს არის ის, რასაც ეძებდით.

ეს არის ჩვენი საყვარელი ახლა. როგორც სახელი გვთავაზობს, AutoSleep-ის მთავარი მახასიათებელია ის, რომ ის ავტომატურად მუშაობს, ძილის თვალთვალის მრავალი სხვა აპისგან განსხვავებით, რომელიც მოითხოვს, რომ გითხრათ, როდის იწექით საწოლში.

AutoSleep ამოიღებს მონაცემებს აქედან, რაც კარგია, როდესაც საქმე სიზუსტეს ეხება.

Beddit 3-ის მსგავსი გამოყოფილი მოწყობილობების დაყენებისას მათ მსგავსი შედეგები მისცეს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ მგრძნობელობა უკეთესი სიზუსტისთვის.

პროგრამა ფასიანია და ღირს დაახლოებით 190 რუბლი ან $2,99, ჩამოტვირთეთ AutoSleep

Sleep++ არის ძილის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული აპლიკაცია და ვფიქრობთ, რომ ეს სიმარტივეს უკავშირდება.
აპლიკაცია წარმოუდგენლად შიშველია, გაჩვენებთ დაწყების ღილაკს, გაჩერების ღილაკს და პატარა ლურჯ დიაგრამას თქვენი ძილის რეჟიმის საჩვენებლად. Სულ ეს არის.

AutoSleep-ის მსგავსად, მას ასევე შეუძლია თქვენი ძილის მონაცემების ჩაწერა Apple Health-ში, მაგრამ ბოლოში უნდა მიუთითოთ, როდის აპირებთ დაძინებას/გაღვიძებას.

პირველი, რაც ბალიშზე გაგვაკვირვა, იყო ის, თუ რამდენად ფერადი იყო ის.
ის იყენებს მოძრაობის, ბგერებისა და გულისცემის კომბინაციას თქვენი შაბლონების შესასრულებლად და მონაცემებს წარმოგიდგენთ მშვენიერ, ადვილად წასაკითხ დიაგრამებში.

ისევ, თქვენ უნდა დაიწყოთ და შეაჩეროთ თქვენი ძილი ხელით, რაც დაგეხმარებათ სიზუსტით, მაგრამ ეს არის ის, რისი გაკეთებაც მარტივად შეგიძლიათ დაივიწყოთ.

დღის განმავლობაში თქვენი ძილის თვალყურის დევნების კიდევ ერთი აპლიკაცია, Sleep Watch ავტომატურად აკონტროლებს თქვენი ძილის დროს, გულისცემას და ეტაპებს. ის ეძებს თქვენი გულისცემის „დაწევას“, რაც შემქმნელების ვარაუდით უკავშირდება უფრო მშვიდ ძილს და მოგცემთ ქულას თქვენი კიპის ხარისხზე დაყრდნობით.
თქვენ ასევე მიიღებთ ყოველდღიურ ბრიფინგებს და ძილის ტენდენციებს დროთა განმავლობაში, რაც მას ძლიერ აპლიკაციად აქცევს Apple Watch-ის მომხმარებლებისთვის.

პროგრამა ფასიანია და ღირს დაახლოებით 250 რუბლი ან 2,99 ფუნტი. ჩამოტვირთეთ Sleep Watch

HeartWatch არის სუფთა აპი, რომელიც ნამდვილად იკვლევს თქვენი გულისცემის მონაცემებს და გაფრთხილებს, თუ შეამჩნევს რაიმე უჩვეულო, პოტენციურად აქტივობასთან დაკავშირებულს.

ის ასევე თვალყურს ადევნებს თქვენს ძილს, ზემოდან აფარებს პირის მონაცემებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი სიფხიზლისა და ძილის გულისცემა და როგორ შეედრება ისინი თქვენს ნორმალურ ცემას.
iPhone-ის აპს შეუძლია ეს ოდნავ დაბინძურებული გახადოს, მაგრამ თუ განსაკუთრებით გაინტერესებთ გულისცემის და ძილის კავშირი, ეს შესანიშნავი აპლიკაციაა. ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ სიზუსტე ამაშიც ძალიან კარგი იყო.

პროგრამა ფასიანია, ფასი დაახლოებით 250 რუბლია ან 2,99 ფუნტი. ჩამოტვირთეთ HeartWatch

Beddit, რომელიც ახლა Apple-ს ეკუთვნის, ძილის თვალთვალის ერთ-ერთი საუკეთესო კომპანიაა. თუმცა, Apple Watch-ის ეს აპლიკაცია არ აკონტროლებს თქვენს ძილს ღამით. ამის ნაცვლად, ის ეყრდნობა ძილის მონიტორს.
თუმცა, ის რასაც აკეთებს არის თვალყურის დევნება და რეკომენდაციას დღის განმავლობაში ძილი. დიახ, ეს არის ძილი.
მან შეიძლება გადახედოს თქვენს ძილის ქულას, გირჩიოთ 30 წუთიანი ძილი ლანჩის შემდეგ და დაგირეკოთ. ის გაგაღვიძებთ ჩუმი განგაშით და განაახლებს ძილის ქულას.

Sleep Pulse 3 არის ძილის მონიტორინგის სრული აპი თქვენი Apple Watch-ისთვის, რომელიც ასრულებს სამუშაოს უმეტესობას. პროგრამა თვალყურს ადევნებს თქვენს გულისცემას და მოძრაობას, ასევე არის ძილის ხედი, რომელსაც შეგიძლიათ უყუროთ, როდესაც შემთხვევით გაიღვიძებთ შუაღამისას - ეს გეტყვით თქვენი გულისცემის სიხშირეს დასვენების დროს და ასევე რამდენი ხანი გეძინებათ. .
ასევე არსებობს ძილის თვალყურის დევნებისა და ძილის ჩაწერის გზები. რაც მთავარია, ძილის ყველა ანალიზი კეთდება პირდაპირ საათზე და არა თქვენს ტელეფონზე.

პროგრამა ფასიანია და ღირს დაახლოებით 200 რუბლი ან $3.99. ჩამოტვირთეთ Sleep Pulse 3

ახლახან გამოუშვეს Apple Watchგახდა ბევრისთვის შეუცვლელი გაჯეტი, რომელიც აერთიანებს მაღალი ტექნოლოგიების სამყაროს გასაოცარ შესაძლებლობებს და, რაც მთავარია, მოკრძალებულ ზომებს. ეს მოწყობილობა რჩება მფლობელთან ძილის დროსაც კი, თუ მას სურს ჰქონდეს ამ მეტწილად არაცნობიერი და, შესაბამისად, ძალიან იდუმალი პროცესის ფართო გაგება.

როგორ მუშაობს Apple Watch ძილის თვალთვალის და ანალიზის აპი

Apple Watch-ის გამოყენებით ძილის თვალყურის დევნებისა და ანალიზის მეთოდიშეიძლება დაფუძნდეს სხვადასხვა ინდიკატორებზე:

• გულისცემის სიხშირე, რომელიც, როგორც ცნობილია, განსხვავდება ფაზის მიხედვით;
• მძინარე ადამიანის მოძრაობები.

ჯერ არ არის ინფორმაცია პირველი ვარიანტის გამოყენების შესახებ, თუმცა ის არის iWatch-ზე. მას იყენებენ რომანტიკოსები, რომლებიც გულის ინდიკატორებს ცვლიან თავიანთ მნიშვნელოვან სხვასთან. სხვა ვარიანტს უკვე იყენებენ App Store-ში არსებული პროგრამები.

ფოტო: ძილის ანალიზი Apple Watch-ზე

რა არის დღეს?

ამ სეგმენტში ყველაზე პოპულარული აპლიკაციაა Sleep++. სენსორები, რომლებიც იწერენ მოძრაობებს ძილის დროს, შესაძლებელს ხდის განისაზღვროს, რამდენად ხშირად ტრიალებდა მომხმარებელი და, შესაბამისად, რამდენად ღრმა იყო მისი დასვენება. Apple Watch-ისთვის ძილის ეს ტრეკერი მარტივია:

• თქვენ უნდა დაადოთ მოწყობილობა მაჯაზე;
• გაუშვით აპლიკაცია ძილის წინ;
• შემდეგ, როცა გაიღვიძებთ, შეწყვიტეთ თვალყურის დევნება სპეციალური ღილაკის გამოყენებით.

სმარტ საათებს, Sleep++-ის წყალობით, შეუძლიათ აჩვენონ ძილის ეტაპები და მათი ხარისხი გრაფიკების მეშვეობით. ძალიან საყურადღებოა, რომ შედარებით ბოლო განახლებაში აპლიკაციამ შეცვალა არა მხოლოდ დიზაინი, არამედ ანალიზის ალგორითმი. Sleep++ ახლა ინტეგრირებულია HealthKit-თან, რაც ძალიან მისასალმებელია დიდი ხნის მომხმარებლებისთვის.

iWatch-ზე ძილის მონიტორინგი ახლა შეიძლება შეფასდეს დეტალური სტატისტიკის სახით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ნახოთ ტენდენციები და გამოყენების აქტივობა სხვადასხვა დროის განმავლობაში, როგორიცაა:

• კვირა;
• თვეების.

პროგრამის შესაძლებლობები ამით არ მთავრდება; Sleep++-მა ისწავლა დროის ზონებში რყევების ამოცნობაც, რათა თვალყური ადევნოს ძილის დროს მოგზაურობისას.

პროგნოზები

უნდა ითქვას, რომ 1,5 წლის წინ Apple Watch-ის დეველოპერული გუნდი ნარკოტიკების გარეშე ძილის ხარისხის გაუმჯობესების დარგის სპეციალისტით როი რეიმანით შეივსო. ეს ნაბიჯი ვარაუდობს, რომ კომპანიას შესაძლოა განზრახული ჰქონდეს არა მხოლოდ მოწყობილობების ოპტიმიზაცია „მძინარე“ პროგრამებისთვის, არამედ შექმნას საკუთარი, რომელიც განასახიერებს მოსახერხებელი ინტერფეისს და თანამედროვე ელექტრონიკის გასაოცარ შესაძლებლობებს.

სავარაუდოა, რომ მალე აპლიკაცია სახელწოდებით "iSleeping" მოიგებს მილიონობით მომხმარებლის გულს მთელს მსოფლიოში და ყველას მისცემს შესაძლებლობას ტრეკის ფაზებიმისი დაიძინე Apple Watch-ზე, ასევე პროფესიონალური დონის, თუმცა არაღრმა, მაგრამ მნიშვნელოვანი სამედიცინო გამოკვლევის უზრუნველყოფა. შესაძლოა, ეს იყოს კიდევ ერთი პლიუსი მარადიული კითხვის სასარგებლოდ.

დღევანდელ სახელმძღვანელოში თქვენ შეისწავლით როგორ აკონტროლოთ თქვენი ძილის მარტივი და ეფექტური გზა თქვენი Apple Watch-იდან. ვინაიდან ეს ფუნქცია ნაგულისხმევად არ არის ჩართული Apple-ის სმარტ საათებზე, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სპეციალური მეთოდი. ჩვენ განვიხილავთ აქ საუკეთესო გადაწყვეტილებებს და ავხსნით, რატომ არ არის ხელმისაწვდომი ზოგიერთი გადაწყვეტა. გეპატიჟებით ჩვენს გიდთან.

Apple Watch არ არის მხოლოდ ინსტრუმენტი, რომელიც შექმნილია თქვენი iPhone-დან შეტყობინებების მისაღებად. ეს არის ასევე თანამედროვე აპარატურა, რომლის წყალობითაც შეგვიძლია ვაკონტროლოთ ჩვენი ჯანმრთელობა, ვივარჯიშოთ ან შევამოწმოთ ზოგადი მდგომარეობა. მსგავსი გადაწყვეტილებების წყალობით, Apple Watch არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ ჩვენი ჯანმრთელობა. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის, Apple Watch-იდან ჩვენ ასევე შეგვიძლია დავაკვირდეთ ჩვენს ძილს.

ეს ფუნქცია ავტომატურად არ არის ხელმისაწვდომი Apple-ის სმარტ მოდელებზე. სამწუხაროდ, ტიმ კუკის პროგრამირების გუნდს ჯერ არ გადაუწყვეტია მსგავსი გადაწყვეტის განხორციელება, შესაძლოა ბატარეის მაღალი მოხმარების ან არასწორი გაზომვების გამო. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ არ გვაქვს სხვა გზა თვალყური ადევნოთ ჩვენს ძილს Apple Watch-ის დონიდან. ეს ვარიანტი, დიახ, შესაძლებელია, მაგრამ App Store-ში ხელმისაწვდომი გარე აპლიკაციების დონიდან. ჩვენ იქ ვპოულობთ ფასიან და სრულიად უფასო გადაწყვეტილებებს. ქვემოთ განვიხილავთ ყველაზე საინტერესო ინსტრუმენტებს, ჩვენი აზრით.

ძილის ძირითადი კონტროლი Apple Watch-ზე

Apple-ის Smartwatch ძილის მონიტორინგის მიერ შემოთავაზებული ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო ინსტრუმენტი არის უფასო Sleep++ აპლიკაცია, რომელიც გთავაზობთ ძირითად ფუნქციებს ჩვენს შესახებ მონაცემების შეგროვებისთვის. აპლიკაცია, თუ ჩავრთავთ შესაბამის ვარიანტს, საშუალებას გვაძლევს გავატანოთ ჩვენი მონაცემები ჯანმრთელობის ინსტრუმენტში. ამის წყალობით, მისი წაშლის შემდეგაც, ჩვენ გვექნება წვდომა ჩვენს მონაცემებზე.

მაგრამ რაც მთავარია, Sleep++ გაძლევთ საშუალებას ზუსტად (შეძლებისდაგვარად) თვალყური ადევნოთ ჩვენს ძილის მდგომარეობას. როცა დაიძინებთ, გაუშვით აპლიკაცია თქვენს ტელეფონზე ან Apple Watch-ის დონიდან, დაადგინეთ, რომ უბრალოდ დასაძინებლად მივდივართ. ანალოგიურად, გაღვიძების შემდეგ ძილის მონიტორინგი ++ უნდა გამორთოთ. ღამედან შეგროვებული დასრულებული მონაცემები ნაჩვენები იქნება ჰისტოგრამის სახით. იქ ვიპოვით ინფორმაციას ძილის მდგომარეობის შესახებ (ღრმა, ზედაპირული), ძილის ხანგრძლივობის, შესაძლო გამოღვიძების ან ძილის დროს გულისცემის შესახებ.

თუმცა, სრულად უნდა დატენოთ Apple Watch ძილის წინ. Sleep++ აპლიკაცია (როგორც სხვა ხელსაწყოები) იყენებს უამრავ ბატარეას ჩვენი დასვენების მონიტორინგის დროს. რა თქმა უნდა, იმისათვის, რომ სწორად იმუშაოს, ძილის დროს საათი უნდა გვქონდეს.

კიდევ ერთი გამოსავალი, რომელიც ღირს ტესტირება არის SleepTrack, უფასო აპლიკაცია, რომელიც ფოკუსირებულია ძილის ხარისხის თვალყურის დევნებაზე. აპლიკაცია გვეტყვის, არ გვეძინა თუ არა იმდენი, რამდენიც გვქონდა ახლახანს ან ძალიან ხშირად გვეღვიძა ღამით. ხელსაწყოს მარტივი გარეგნობა ნიშნავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია სწრაფად მივიღოთ ძირითადი მონაცემები, როგორიცაა ძილის ინტერვალი, ღრმა ძილი და ზედაპირული ძილი, გულისცემის მონიტორინგი და ა.შ.

SleepTrack-ის მონაცემები ასევე შეიძლება ავტომატურად გადაიტანოს Health აპში. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ინფორმაციის გადაცემის ჩართვა ამ ხელსაწყოს პარამეტრებიდან. რა თქმა უნდა, როგორც სხვა ხელსაწყოების შემთხვევაში, აქაც დაგჭირდებათ მაჯის საათის ტარება.

კიდევ ერთი გამოსავალი, რომელიც გვინდა შემოგთავაზოთ, არის Heart Analyzer აპი. ეს არის უფასო ინსტრუმენტი, რომლის ამოცანაა თქვენი გულისცემის თვალყურის დევნება. ამ გზით ჩვენ ასევე შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ჩვენი ძილი. საინტერესოა, რომ ხელსაწყოების დონიდან, თქვენ არ გჭირდებათ ღილაკის ჩართვა, რომ დაიძინოთ ან გაიღვიძოთ. აპლიკაცია განსაზღვრავს მას ჩვენი გულისცემის მიხედვით. ღამით, ჩვენი ძილის შესახებ მონაცემები ასევე შეგროვდება იმის მიხედვით, თუ როგორ იქცევა ჩვენი გული. კონკურენციის მსგავსად, მონაცემები გადადის ჯანმრთელობის აპლიკაციაში.

დასასრულს, გვინდა გაცნობოთ, რომ თუ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ჯანმრთელობის მონიტორინგის ინსტრუმენტების მუშაობასთან დაკავშირებით, გთხოვთ, გამოგვიგზავნოთ თქვენი კომენტარები. ამ გზით ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ ჩვენი სახელმძღვანელო, დავამატოთ ახალი ვარიანტები ან განვაახლოთ აქ განხილული ხელსაწყოები.

შესანიშნავი კეთილდღეობისა და შესანიშნავი ჯანმრთელობისთვის ძილი აუცილებელია, ეს ყველამ იცის. თუმცა, როგორ შეგიძლიათ შეამოწმოთ, გძინავთ თუ არა საკმარისად დიდხანს და კარგად? ფიტნეს ტრეკერები, როგორიცაა Fitbit, ამაში შესანიშნავ საქმეს აკეთებენ, მაგრამ რაც შეეხება? Apple-ის გაჯეტს აქვს პედომეტრი და მრავალი სხვა, მაგრამ ძილის ტრეკერი... რაც არ არის, იქ არ არის. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი მესამე მხარის აპი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ თქვენი ძილის ხარისხი თქვენი Apple ჭკვიანი საათის გამოყენებით.

სანამ გადავხედავთ ზემოხსენებულ აპლიკაციებს, რამდენიმე რამ არის გასარკვევი. პირველ რიგში, თუ გსურთ თვალყური ადევნოთ თქვენს ძილს Apple Watch-ის გამოყენებით, თქვენ უნდა დაიძინოთ საათით მაჯაზე, რაც არც თუ ისე მოსახერხებელია. მეორეც, ძილის დროს, გაჯეტის ეკრანი ანათებს ყოველ ჯერზე, როცა აწევთ მაჯას. ჭარბი სინათლე და უხერხულობა თავისთავად ცუდად აისახება ძილის ხარისხზე. მაგრამ თუ მაინც გადაწყვეტთ, გირჩევთ გამორთოთ დისპლეის გააქტიურების ფუნქცია ხელის აწევით. ამისათვის გახსენით Watch აპში iPhone-ზე პარამეტრები -> ძირითადი -> ეკრანის გააქტიურებადა გამორთეთ ფუნქცია "როდესაც აწევ მაჯას".

კიდევ ერთი უხერხულობაა ბატარეის დამატებითი მოხმარება (10-20%). ერთადერთი გამოსავალი არის საათის დამუხტვა დილით, სანამ შხაპის მიღებისას, საუზმის დროს და ა.შ. ნახევარ საათში ბატარეა იმდენი დაიტენება, რომ გაჯეტი მოგემსახუროთ მთელი დღის განმავლობაში. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ დატენოთ თქვენი Apple Watch სანამ ძილისთვის ემზადებით.

AutoSleep

იმისათვის, რომ გამოთვალოთ რამდენი გეძინათ, ძილის წინ საათი უნდა დადოთ, არა? მაგრამ ეს არ არის საჭირო! AutoSleep მუშაობს მაშინაც კი, როდესაც არ ატარებთ გაჯეტს. როდესაც საათს ძილის წინ დამუხტავთ, აპლიკაცია იწყებს ათვლას და ჩერდება, როგორც კი მას მაჯაზე დადებთ. რა თქმა უნდა, ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ მხოლოდ ძილის საათების რაოდენობა, მაგრამ არა ძილის ხარისხი. თუმცა, თუ ძილის წინ ჩასვამთ Apple Watch-ს, AutoSleep განსაზღვრავს ძილის ხანგრძლივობას და ხარისხს, აკონტროლებს გულისცემას, აღრიცხავს თქვენს შფოთვის დონეს და ა.შ. შეგროვებული მონაცემები ნაჩვენებია ჯანმრთელობის სტანდარტული აპლიკაციის სტილში.

ძილის ტრეკერი

Sleep Tracker-ს ორი უპირატესობა აქვს წინა აპლიკაციასთან შედარებით. ჯერ ერთი, ნაკლები ღირს და მეორეც, უფრო ადვილი გასაგებია. პროგრამა საშუალებას გაძლევთ ცალკე განსაზღვროთ REM და ღრმა ძილის ფაზების ხანგრძლივობა, გამოთვალოთ ჩაძინებაში გატარებული დრო და ა.შ. კიდევ ერთი ბონუსი არის ჭკვიანი მაღვიძარა, რომელიც ირთვება მხოლოდ REM ძილის დროს. ეს აადვილებს გაღვიძებას, ინარჩუნებს ენერგიას და კარგ განწყობას.

რა აპებს იყენებთ ძილის ხარისხის თვალყურის დევნებისთვის, ძვირფასო მკითხველებო? გთხოვთ გვითხრათ კომენტარებში.