Што да направите ако еден пекторален мускул е поголем од другиот

Сите луѓе имаат мала асиметрија во структурата на мускулите на левиот и десниот дел од телото. Затоа, параметрите, вклучувајќи ги и мускулите на рацете, може малку да се разликуваат. Меѓутоа, после повреди, при играње одредени спортови и во некои други случаи, разликата во големината на мускулите може да биде прилично забележлива. Оваа несовршеност може да се коригира со редовен и правилно структуриран тренинг.

Униформност на оптоварувањата

Спротивно на популарната заблуда, не можете намерно да ги пумпате мускулите на само една рака. Во овој случај ја прекршувате техниката на изведување на вежбите и создавате предуслови за појава на повреди.

Мускулите реагираат на одреден товар со тон и сила. Мускулите на десната и левата рака може да се усогласат едни со други само ако се тренираат рамномерно. Во спротивно, за време на тренингот ќе и дадете посилно оптоварување на вашата и онака слаба рака и притоа не додавајте дополнително оптоварување на вашата силна рака.

Исклучително е важно да се следи положбата на телото за време на вежбите - навалувањето, на пример, мрена на едната страна само ќе предизвика дополнително зголемување на асиметријата. Затоа, секогаш тренирајте или пред огледало, или во присуство на тренер или само пријател кој може да ја следи исправноста на техниката.

Патем, во оние спортови кои вклучуваат интензивен стрес само на едната рака (на пример, ѓуле), многу е важно да се обрне внимание на сеопфатниот тренинг за двете раце. Во спротивно, со текот на времето, диспропорцијата помеѓу мускулите на горните екстремитети може да стане критична.

Дополнителни пристапи за слаби раце

Ако големината на мускулите е многу различна, тогаш во овој случај дополнителните пристапи ќе помогнат побрзо да се испумпува едната рака. Можете да извршите еден, максимум два дополнителни курсеви на вежби на ослабена рака, но само откако ќе завршите еднаков основен курс на вежби за двата (!) екстремитети.

За да ја вчитате раката, чии мускули бараат зголемено влијание, можете да користите:

Пресија на клупата за гира. За да го направите ова, земате по една гира во секоја рака за да постигнете рамнотежа на телото, легнете и притиснете одреден број пати со само една рака.
Притиснете ја едната рака нагоре.
Навалување на гира што ги изолира бицепсите и го спречува јадрото да помага при притискањето на гира.
Свиткајте ја едната рака со тегови во седечка положба додека другата рака ја потпирате на коленото.

Можете да правите какви било други вежби што ќе ги најдете соодветни за себе.

Редовноста на обуката

Пумпањето на мускулите, па дури и повеќе, процесот на нивно усогласување е прилично долг, особено ако зборуваме за значителна разлика во параметрите. Затоа, за ефективни резултати, потребна е редовна, умерено честа обука. Вежбајте најмалку 2, а по можност 3 пати неделно.

Снимете ги вашите читања за да видите како се менува големината на вашите мускули. Имајте предвид дека може да потрае неколку месеци за да се реши проблемот.

Вообичаено е секоја девојка да ги забележи своите недостатоци и да го фокусира своето внимание на тоа, особено ако едната дојка е поголема од другата. Некои луѓе не го сакаат обликот на нивните очи или нос, додека други не го сакаат обликот на нивното лице. Некои луѓе имаат премногу кратки нозе или длабоко поставени очи. Во принцип, идеални луѓе не постојат, а ако постојат, тогаш, иронично, тие се далеку од тоа да бидат на оваа планета.

Еден од најчувствителните проблеми што ги загрижува девојките е асиметријата на градите. Вреди да се каже дека овој проблем може да биде лесен или да има сериозен козметички дефект. Во врска со оваа ситуација, ви ги пренесуваме одговорите на најчестите прашања од жените: Зошто едната дојка стана помала од другата и што може да се направи во таква ситуација?

Во природата не постои концепт на апсолутна симетрија. Сите тела и предмети имаат одредено отстапување од идеалните стандарди; овие феномени се едноставно недостапни за обичната визуелизација. Ако зборуваме за млечните жлезди, тогаш и женските гради можат да имаат свои недостатоци. Ако млечната жлезда е само малку поголема од другата, тогаш овој проблем може лесно да се реши со помош на облека за обликување. Но, покрај ова, може да се идентификуваат и други форми на изразување на овој проблем.

Класификација на степени на асиметрија на млечните жлезди:

Лесно. Во овој случај, градите се приближно со иста големина, а разликите не се целосно видливи за визуелното око.
Просечна. Во овој случај, асиметријата може да биде до 1/3. На пример, ако едната дојка е со големина 4, тогаш втората града може да биде за 3 или дури и малку помала.
Тешки. Најтежок и изразен степен. Овде има јасен козметички дефект, кој може да се отстрани само со помош на хируршка пластична хирургија.

Ако ги истакнеме карактеристиките на појавата на асиметрија на млечните жлезди, можеме да ги истакнеме следните манифестации:

едната дојка е недоволно развиена и изгледа помала во споредба со здравата;
двете млечни жлезди се зголемени, при што едната е малку поголема во споредба со другата;
неразвиеност на мускулно-скелетниот систем на едната страна од телото, инаку наречен синдром Полска;
изразена тубуларна млечна жлезда или и двете одеднаш, додека едната може да биде поизразена од другата;
градите се со иста големина, но едната млечна жлезда овенати како резултат на птоза;
Постои асиметрија на брадавицата и ареолата, со нормална големина на двете жлезди.

Зошто едната дојка може да биде поголема од другата?

Кога ќе се соочи со таква ситуација, првите прашања што се појавуваат во главата на жената се зошто тоа може да се случи?

Пред сè, треба да знаете дека едната дојка може да биде поголема од другата поради вродена причина.

Во оваа ситуација можеме да разликуваме:

амастија (отсуство на млечна жлезда);
хипермастија (зголемување на една дојка);
хипоплазија (намалување на една млечна жлезда).

Како и да е, секогаш постои излез и одговор на прашањето што може да се направи во таква ситуација.

Следно, вреди да се забележат стекнатите причини зошто понекогаш се појавува околност кога едната дојка станала поголема од другата. Ова може да биде поврзано со пубертетот. Во тоа време, може да се појави хормонална нерамнотежа, по што доаѓа до забавување на растот на градите или целосен прекин на развојот.

Како резултат на детската траума на оваа област, можна е замена и дегенерација на вроденото ткиво во фиброзно и масно ткиво. Сомнителни причини вклучуваат воспалителни процеси во дојката, присуство на рак и други болести.

Доколку се забележи изразена асиметрија на млечните жлезди, првото нешто што треба да направите во оваа ситуација е да посетите мамолог. Лекарот ќе може да го прегледа пациентот, да препише дијагностика и лабораториски тестови за да ја одреди состојбата на хормоналните нивоа на телото и, врз основа на добиените податоци, да даде одредени препораки во овој поглед.

Покрај тоа, не треба да бидете премногу пребирливи за вашиот изглед. Понекогаш се случува само жената да гледа некои негативни аспекти во своето тело. Ова може да се должи на постојаното незадоволство од сопствениот изглед и присуството врз основа на тоа на психолошкиот фактор на чувство на инфериорност. Во овој случај, најдобро е да посетите психолог.

Вреди да се забележи едно многу интересно мислење. Во некои случаи, асиметријата на градите може да се појави поради постојана нервна состојба и стрес. Изгледа изненадувачки, но сепак. Оваа ситуација се должи на фактот дека во состојба на нервна возбуда, се јавува стагнација во црниот дроб и жолчниот меур. Ова влијае на мускулниот слој, што резултира со нарушување на снабдувањето со крв и исхрана на пекторалните мускули. Ова може најизразено да се манифестира на едната страна, па оттука и бавниот раст за време на пубертетот или неговото целосно прекинување.

Влијанието на бременоста и доењето

Бременоста и периодот на лактација прави свои прилагодувања на изгледот на млечните жлезди. Овој феномен се манифестира со фактот дека за време на бременоста доаѓа до промена на хормоналните нивоа. Има повеќе естроген и прогестерон, а во исто време се случуваат промени во млечните жлезди. Во овој период поради отекување на вроденото ткиво може да се забележи дека едната дојка станала поголема, а другата помала. Не се вознемирувајте поради ова, овој феномен е привремен и практично невидлив за преглед.

За време на лактацијата, асиметријата на градите е изразена поради фактот што едната дојка може да произведе повеќе мајчино млеко од другата.

Исто така, вреди да се забележат и други причини зошто може да има изразена разлика во големината и обликот на градите за време на доењето:

Бебето не се закачува правилно на брадавицата или има бавно цицање.
Болката за време на хранењето се изразува со присуство на пукнатини на едната брадавица. Овде доаѓа до ненамерно снабдување со здрава дојка на бебето, кога втората останува помалку празна. Затоа, во овој случај, се забележува изразена асиметрија на млечните жлезди. Едната дојка останува полна, а другата празна. За да ја спречите оваа појава, треба наизменично да се храните, прво едната дојка, па другата.
Неправилното изразување на млеко, пак, доведува до асиметрија во случај на недоволно изразување на едната половина во однос на другата.

Нема потреба да се грижите за асиметријата на градите за време на бременоста и периодот на лактација. Прво, тоа е непотребен стрес за телото, кој има свои негативни последици. И второ, штом хормоналните нивоа се стабилизираат и лактацијата ќе престане, млечните жлезди ќе се вратат во претходната големина и форма. Иако овој случај има и свои нијанси.

Што можете да направите во таква ситуација?

Што можете да направите во ситуација кога сопствениот изглед никому не му дава естетско задоволство?

Доколку отстапувањата помеѓу големината на едната града во однос на другата се мали, а асиметријата не е многу изразена, можете да користите специјални физички вежби за зајакнување на пекторалните мускули. Тие треба да се прават редовно, придржувајќи се до одредени препораки дадени во прирачникот. Во овој случај, големината на млечните жлезди нема да се намали, но ќе изгледа потонирано, особено за жените кои доживуваат птоза (овенати на млечните жлезди).

Друг важен фактор во превенцијата е купувањето и носењето облека за обликување. Не може да се каже дека тоа целосно ќе го елиминира чувството на непријатност од постоечкиот проблем, но со благ степен на асиметрија може значително да ги исправи постоечките недостатоци на млечните жлезди.

Најрадикален метод е да се изврши хируршка интервенција преку пластична хирургија. Во овој случај, мамопластиката може да го отстрани дефектот еднаш засекогаш, но само под услов на навремена корекција. Која е предноста на овој метод?

Факт е дека кога асиметријата се коригира хируршки, се проценува надворешната состојба на млечните жлезди и се врши дијагноза за да се утврди дали таквата операција е дозволена. Откако ќе донесе позитивна одлука, лекарот, земајќи го предвид неговото искуство, предлага да се вметне имплант во помала града, а со тоа да се постигне потребната симетрија. Исто така, на барање на пациентката, втората дојка може да се зголеми, на пример, ако претходно едната града била со големина 2, а другата големина 1, тогаш по операцијата млечните жлезди ќе се појават со големина 3 или 4.

Меѓу постојните хируршки интервенции, може да се разликуваат следниве методи за корекција на градите:

Промена на формата во пределот на брадавицата и ареолата околу градите доколку се асиметрични.
Подигнување на конец на двете или на едната млечна жлезда за птоза или губење на обликот на дојката по доењето.
Доведување на едната млечна жлезда до симетрија во споредба со другата со нејзино намалување.
Зголемување на едната дојка со поставување на имплант додека се намалува другата.

Без оглед на причините поради кои се јавува такво нарушување, тоа е огромен психолошки проблем за жените, особено ако едната дојка е многу поголема од другата. Во овој случај, подобро е да ги преиспитате сите можни методи за корекција на таквата патологија и да се обидете да ја решите за да ја зголемите вашата самодоверба и да не страдате од сопствениот одраз во огледалото.

„Гледав во очи, но видов само гради...“

Дмитриј Пастернак

Природата не сака строги граници. Создавајќи го човекот, таа го заобиколи прашањето за асиметрија. Нема луѓе со еднакви телесни пропорции; спарените органи на телото се нееднакви по големина и изглед. Ова важи и за женската биста. Кај 80% од жените, разликите не се видливи визуелно.

Но, останатите 20% од саемската половина се плашат да се погледнат во огледало. Млечните жлезди се толку непропорционални што ја надминува сопствената перцепција, што доведува до депресија и психолошки проблеми.

Зошто едната дојка е поголема од другата? Дали природата ви даде бубачка? Дали има грешка во вашиот систем или изразена асиметрија – знак за сериозни патологии или здравствени проблеми? Ајде да го сфатиме.

Видови на асиметрија

Патогенетиката ги идентификува диспропорциите на бистата предизвикани од зголемен раст (хиперплазија) и слаб развој (хипоплазија). Непропорциите во развојот на млечните жлезди се поделени во следните фази:

Блага диспропорција.Асиметријата помеѓу градите е практично невидлива. Овој степен не е предмет на медицинска интервенција. Специјално избраната долна облека ја коригира дисонанцата.
Втор степен.Млечните жлезди се разликуваат за 1/3 во големина.
Тешка фаза.Ако едната дојка е 2 или повеќе пати поголема од другата. Пропорцијата на телото е значително нарушена.

Во практиката на пластична хирургија, различни гради се наоѓаат во бројни варијации (жлездите се разликуваат по степенот на пролапс на еден дел, локацијата на ареолата и брадавицата). Врз основа на геометриските форми на бистата во женското тело, се поделени следниве видови на асиметрија:

Означена асиметрија на ареолите и брадавиците (изглед, насока на раст, локација или волумен).
Хипертрофија (кога едната жлезда има облик на издолжена цевка, а другата е хемисферична).
Нормален развој на едната дојка и зголемување на втората (втората дојка паѓа).
Нерамна птоза (овенати). Засегнати се или десната или левата дојка.
Неразвиеност на едната жлезда со хиперплазија (прекумерен раст) на другата.
Билатерална хиперплазија на двете млечни жлезди.
Дистрофија на една млечна жлезда.
Хипоплазија (неразвиеност) на бистата.

Тешката диспропорција го расипува животот. Станува невозможно да се носи елегантна долна облека, жената се срами да се појави на плажа, во базен или во сауна. Нерамнотежата станува сериозна пречка во интимниот живот. Каде да се бара виновникот кој прави такви „шеги“ на жена?

Причини за разликата во големината

Асиметријата на млечните жлезди се објаснува со влијанието на хормоните за време на пубертетот и генетските промени во женското тело. Формирањето на бистата завршува до 21 година (кај 3 од 10 жени развојот продолжува до 25-30 години).

Поттик за растот на млечните жлезди го дава хормонот естроген. Возраста во која градите растат ја одредува нивната конечна форма. За време на развојот, бистата се формира нерамномерно, нерамнотежа во овој период е норма.

Постојат четири фактори кои влијаат на големината и пропорциите на жлездите - генетика, неповолни периоди, бременост, лактација.

Вродени аномалии

Малформациите на жлездите се дијагностицираат во раното детство. Тие вклучуваат аномалии во положбата, визуелниот изглед, бројот на жлезди и брадавиците. При создавањето на женска биста, гените можат да „грешат“ во 2-3% од патолошките случаи. Ова се случува за време на ембрионалниот развој на фетусот во 6-тата недела од бременоста (времето на формирање на млечните канали). На 7-8 недели се појавуваат брадавици и ареоли.

Промените во нормалниот циклус на интраутериниот развој на градите кај детето се поврзани со стресот на бремената жена, употребата на лекови од идната мајка и патолошкиот тек на бременоста. Вродените аномалии ги вклучуваат следните деформитети:

Полителија. Зголемување на бројот на брадавиците (овој феномен е забележан кај 2% од жените и 5,5% од мажите).
Полимастија. Присуство на една или повеќе дополнителни млечни жлезди. Тие се наоѓаат долж линијата на млеко (пределот од пазувите до препоните). Се јавува кај 1-2% од луѓето.
Амастија (агенеза). Недостаток на една или две млечни жлезди.
Аплазија (синдром на Полска). Неразвиеност на млечната жлезда супстанција.
Хипоплазија. Недостаток на волумен, недостаток е остро изразен во однос на другите делови од телото.
Тубуларност на дојката. Аномалија во која градите се издолжени во тубули (цевки) и немаат хемисферичен (нормален) изглед. Оваа деформација се нарекува „печурка“ или „коза“ гради.

Стекнати дефекти

Во текот на животот, градите на жената се соочуваат со опасности кои се закануваат на асиметрија и деформација на жлездите. Како се развива бистата?

Пубертет (9-16 години).Првите промени се случуваат во градите на девојчето; областа на брадавиците потемнува, станува груба и се згуснува. Масниот слој постепено расте, што го зголемува волуменот. При палпација на пределот на брадавиците, се чувствуваат тврди грутки и грутки. Ова е главниот „градител“ на млечната жлезда - вроден ткиво.

За време на пубертетот, градите на девојчето се развиваат асиметрично, поради што девојчето и родителите се загрижени. Особено ако растот на жлездите е придружен со чувство на тежина и синдроми на болка. Но, таквите симптоми се нормални, ова е физиолошка норма.

Рана репродукција (16-26 години).Времето кога млечните жлезди ги стекнуваат своите природни карактеристики. Активно се формираат структурата на жлездата и млечните канали. Младата биста се разликува од возрасен по светло розова боја на брадавиците, мала количина маснотии и еластичност.

Сега млечните жлезди се особено подложни на повреди. Секое физичко влијание ја стимулира појавата на цисти и хематоми. Кога се појавува хипотермија или прегревање, се формираат јувенилни (коски) цисти.

Кога една девојка започнува интимна врска, нејзината биста се менува. Се зголемува и малку се намалува. Почнувајќи од 20-тата година, растот на дојката (жлездена компонента) престанува, а бременоста дава нов поттик за нејзиниот развој. Млечните жлезди во овој период стануваат пополни поради задебелување на масниот слој. Нејзиниот вишок доведува до опуштена биста.

Зрелост (26-42 години).Градите се формирани и подготвени за својата главна мисија - да го нахранат новороденчето. Сега жлездите стануваат груби, болат и се зголемуваат во втората половина од месечниот циклус. Ваквите симптоми се изразуваат на различни начини: од блага малаксаност до симптоми на силна болка. Болниот синдром се нарекува „синдром на предменструална напнатост“ (ППС).

Возрасната возраст е опасна за бистата поради развојот на набивања, појава на нодули и шуплини. Редовно посетувајте го вашиот гинеколог за да спречите појава на тумори.

Инволуција (42-56 години).Кај жената, продуктивноста на функционирањето на половите жлезди постепено згаснува, а менопаузата лази. Бистата реагира на стареењето со намалување на нејзината вродена компонента. Структурата на жлездата се заменува со фиброзна (сврзна) и масна, како резултат на што млечните жлезди се зголемуваат во волумен. Предменструалните симптоми исчезнуваат, набрзо исчезнуваат, а некогаш луксузните гради попуштаат и се намалуваат.

Пад (56-80 години).Бистата продолжува да го губи својот прекрасен изглед. По престанокот на менструацијата и почетокот на менопаузата, млечните жлезди брзо стареат и се деградираат.

Старост (над 80 години).Тажната сцена ја претвора атрактивната биста во празни кеси од кожа. Во тоа време, постои висок ризик од појава на тумори.

Во текот на оваа тешка животна фаза, млечните жлезди може да се деформираат и да станат асиметрични. Заштитете го овој дел од телото од шок, физички удар и изгореници. Чувствителното ткиво на дојката формира келоидни лузни, кои ја затегнуваат кожата и доведуваат до намалување на едната дојка.

Ризични ситуации

Кај жените кои ја зголемуваат бистата со поставување на имплант, туѓото тело се движи во текот на животот, што доведува до промени во млечната жлезда. Исто така, можно е да се развие капсуларна контрактура (формирање на фиброзно ткиво во областа на протезата). Патолошкиот процес доведува до компресија и набивање на имплантот, што ја деформира млечната жлезда.

Во текот на животот, жената е подложна на ендокрини нарушувања (нерамнотежа помеѓу хормоните прогестерон и естроген). Проблемот се идентификува со земање тест на крвта за хормони. Следниве фактори укажуваат на „војна“ на хормони во женското тело:

Нестабилност на менструалниот циклус (отсуство на менструација, слаб исцедок или долга, тешка менструација).
Нарушувања на нервниот систем (анксиозност, депресија, раздразливост, изливи на агресија).
Ненадејно, без причина зголемување на телесната тежина (невозможно е да се ослободите од вишокот килограми; не помагаат ниту диетите ниту напорниот тренинг).
Намалено либидо (неподготвеност за интимна интимност, апатија кон партнерот, сексуален однос е придружен со сувост, иритација на вагината).
Промени во состојбата на косата и ноктите (со ендокрини нарушувања, косата станува потенка, косата опаѓа, ноктите стануваат кршливи, слоевити и добиваат жолтеникава нијанса).
Осип на кожата (постојан придружник на хормонални проблеми - акни, воспаленија, тешки за лекување).
Нарушувања на сонот (хормоналната нерамнотежа предизвикува несоница, немирен, чувствителен сон).
Проблеми со репродуктивните органи (со ендокрини нарушувања, жената не може да роди дете). Дури и ако успеете да забремените, периодот на бременост е тежок, со закана од спонтан абортус и смрт на плодот.

Болестите претставуваат закана за убавината на бистата; особено опасна е мастопатијата (бенигна фиброцистична болест), која предизвикува појава на цисти и јазли. Појавата на асиметрија (според лекарите) е директен показател за фактор на ризик кај жената да развие рак на дојка.

Периодот на лактација е опасен за здравата состојба на дојката. Неискусните мајки, кои не знаат како правилно да го нахранат детето, носат тесен градник, ризикуваат да предизвикаат проблеми на млечните жлезди.

„Опасно“ доење

Асиметријата на градите за време на периодот на лактација е честа појава. Во млечните жлезди, мајчиното млеко се акумулира нерамномерно, некои гради се повеќе „алчни“ за млеко, други се помрзеливи. Ситуацијата ја влошуваат грешките на младата мајка:

Нецелосно изразување на млеко во една од млечните жлезди.
Ноќното хранење се одвива само со помош на една млечна жлезда.
Формирање на пукнатини на едната брадавица и неподготвеноста на мајката да ги „наруши“ проблематичните гради.
Попогодно е мајката да го храни бебето на едната страна од градите. Градите кои се „побарувани“ се зголемуваат во големина во однос на втората, бидејќи до неа доаѓа повеќе млеко.

Асиметријата се јавува кај претходни заболувања на дојката, а влијае и нееднаквата структура на брадавиците (бебето не може целосно да цица од едната града, при хранењето не се празни, што предизвикува асиметрија). Има случаи кога една млечна жлезда воопшто не се полни со млеко, тоа доведува до нејзино намалување.

Внимание!Неправилниот третман на стагнација на млеко (примена на облоги од вотка, препарати од камфор) доведува до прекин на лактацијата. Камфорот и алкохолот се антагонисти (депресанти), ја запираат работата на хормонот окситоцин („надзорник“ на доењето).

Правила за хранење

Не е тешко да се усогласат млечните жлезди за време на доењето. Бебето треба почесто да се става на помалите гради. Ако вашето бебе е непослушно, дајте му поголема града некое време, но потоа префрлете се на помала. Ако жлездата исполнета со млеко ви пречи или пука, исцедете го млекото.

Пред спиење, оставете го бебето да ја цица поголемата града, веднаш штом ќе заспие, сменете ја градите со помала. Во период на продолжено цицање, бебето ќе го испразни, предизвикувајќи зголемен проток на млеко и зголемување на жлездата.

Хранете се навечер само со помали гради!

Што да направите во случај на повреди на брадавиците.За да избегнете неподнослива болка, побарајте помош и совет од тренер за лактација. Тој ќе ви ги каже сложеноста на доењето и ќе ви каже како да ги масирате жлездите.

Основни правила.Постигнете поголема стимулација на градите со помал волумен. Ќе има зголемување на неговото полнење со млеко и постепено зголемување. Големата млечна жлезда не треба целосно да се испразни, треба помалку да се стимулира. Во овој случај, млекото ќе пристигне кај неа за време на лактацијата во намалени количини, а волуменот на жлездата ќе се намали.

Штом вашите гради имаат униформен изглед, погрижете се да се испразнат рамномерно! Процесот на „балансирање“ на градите е долг, проблемот нема да се реши за 2-3 дена. Подгответе се за „борба“ со асиметријата за 2-3 месеци.

Специјални ситуации.Има случаи кога таквите методи не функционираат. Ова ја вклучува неможноста на бебето да се закачи на брадавицата поради неговата неправилна (повлечена, сплескана) форма. Употребата на специјални навлаки за брадавиците им помага на мајката и бебето. Како резултат на вродена хипоплазија (прекумерен раст) на ткивата, асиметријата е тешко да се отстрани самостојно. Бебето може да се храни со една града, други методи ќе помогнат да се вратат пропорциите.

Корекција на градите

Што да направите ако едната дојка е поголема од другата? Пластичната хирургија разви успешни методи за извршување на корективни операции дизајнирани да ја вратат симетријата. Изборот на метод зависи од степенот на проблемот. Техниките на мамопластика се користат и независно и во сложена комбинација.

Ендопротетика.Овој тип на пластична хирургија се препорачува за жени кои страдаат од хипомастија (неразвиени гради). За време на операцијата, силиконски имплант се вградува со три методи: незабележителен засек долж пределот на брадавиците-ареола, под градите и во пределот на пазувите.

Мамопластика за намалување.Операцијата е наменета за намалување на волуменот на бистата поради мастоптоза (опуштеност на градите) и хипертрофија (зголемување на една жлезда). Постапката се изведува на нежен начин (се прави засек во облик на Т околу ареолата, се отстранува вишокот масно ткиво). Ареолата, заедно со брадавицата и крвните и нервните садови, се преместува на повисока положба.

Мастопекси.Операција се препорачува за птоза (овенати) на дојката. Мамопластиката вклучува отстранување на вишокот кожа. Мастопексијата се изведува на четири начини: сидро, периареоларна, вертикална и кружна. Настанот е краткотраен - жената поминува 1-2 часа под анестезија.

Периодот на рехабилитација трае 1,5-2 месеци. Болните симптоми се чувствуваат по пластична операција 4-5 дена, тие се благи и лесно се поднесуваат. За време на периодот на опоравување, забрането е да се земе парна бања, сауна или спортување. За време на рехабилитацијата, неопходно е да се носи облека за компресија.

Ваквите методи се покажаа ефикасни (во 92-95% од случаите, асиметријата може да се отстрани по првата операција). Останатиот процент отпаѓа на сложени, напредни случаи кои бараат повторена хируршка интервенција.

Индикации/контраиндикации за пластична хирургија

Мамопластиката се изведува во следниве случаи:

Кога жената е незадоволна со своите гради.Тие вклучуваат неразвиеност на жлездите, присуство на премали гради во споредба со конституцијата на телото и асиметрија. Работата на пластичниот хирург е да избере и инсталира имплант.

По операцијата за отстранување на градите(недостасува десната или левата града). Жлездата се отстранува во случај на малигни формации. Ова бара инсталирање на протеза и повторно создавање на големината и изгледот на млечната жлезда.

Жени кои изгубиле волумен на млечните жлезди по бременост, доење или ненадејно губење на тежината.Пластичните хирурзи извршуваат две операции истовремено (потребна е инсталација на имплант и подигнување на градите).

Со кој било метод на корекција на градите, постојат голем број на индикации за кои пластичната хирургија е контраиндицирана. Тие вклучуваат:

Дијабетес.
Болести на срцето, белите дробови.
Ниски стапки на згрутчување на крвта.
Проблеми во активноста на ендокриниот систем.

Ако жената е склона да формира келоидни лузни, пластичната хирургија е дозволена, но се изведува со претпазливост. По пластична операција, непожелно е да забремените шест месеци.

Збир на вежби за убава биста

Во самите млечни жлезди нема мускулно ткиво. Но, тоа е во долниот дел од бистата. Развиен е комплекс за обука чија цел е зајакнување на пекторалните мускули, кои даваат сила и еластичност на бистата.

Притисок.Застанете свртени кон ѕидот, потпрете ги рацете на него на ниво на сончевиот плексус. Притиснете цврсто на ѕидот како да сакате да го преместите. Откако ќе почувствувате максимална напнатост, држете 10-12 секунди. Направете пауза и повторете ја вежбата 10 пати.
Спојката.Застанете исправено со кренати раце, свиткани лактите, на ниво на градите. Преплетете ги прстите и затегнете ги пекторалните мускули, обидувајќи се да ги раширите рацете на вашите страни. По одмор, повторете 8 пати.
Стискање.Ставете ги двете дланки пред себе и притиснете ги една против друга 5 секунди. Повторете 12 пати.
Пливање.Поставете се блиску до ѕидот, затегнете ги пекторалните мускули. Направете кружни движења по рамнината на површината на ѕидот, како да пливате градно во базен. Повторете 100 пати.
Склекови.Склекови може да се прават на вообичаен начин, од подот. Ако ви е тешко, користете нежни склекови со свиткани колена. Треба да извршите 5 склекови во 3 повторувања.

Најважно е да не се изгуби срцето. Модерната медицина секогаш ќе дојде на помош и ќе ги реши сите проблеми. Сите техники на мамопластика се докажани и даваат одлични резултати. Важно е да се следат препораките на лекарите и да се грижи за реконструираната дојка.

Прво треба да разберете дека сите луѓе имаат малку различни големини на мускулите на десната и левата страна на телото, и до одреден степен тоа е нормално. Да речеме дека десните луѓе обично имаат поголеми мускули на десните екстремитети отколку на левите, а кај левораките, напротив, мускулите на левата страна од телото се подобро развиени. Големината на мускулите е различна за секого, само што обично оваа разлика не е значајна, па затоа се невидливи за окото. Но, ако земете сантиметар и земете мерења, ќе забележите дека всушност големината на мускулите на десната и левата хемисфера на телото се малку поинакви.

Повторувам дека малата разлика во развојот на мускулите е нормална и поради природата. Исто како што се разликува силата на десната и левата рака. Сепак, поради различни причини, се случува големини на мускулите да се разликуваат многу. Ова е веднаш забележливо за окото и, се разбира, не изгледа многу добро.

Сега да преминеме на информации за тоа како да ги исправиме проблемите во развојот на мускулите.

Прво:

За време на тренингот, треба да изведувате вежби така што товарот на десната и левата страна е секогаш ист. Телото гради мускули како одговор на оптоварувањата, па ако оптоварувањата се исти, тогаш мускулите ќе се развиваат рамномерно. Треба да извршите ист број повторувања за десната и левата страна и секогаш следете јасна техника за изведување на вежбите. Ако правите вежби криво, на пример, криво притискате мрена, тогаш оптоварувањето на едната страна ќе биде поголемо отколку на другата и мускулите ќе се развиваат нерамномерно, затоа секогаш следете јасна техника во сите вежби. Набљудувајте се гледајќи во огледало или замолете пријател да ве гледа како ја правите вежбата.

На некои луѓе им е тешко да користат тегови со различна тежина. На пример, кога изведувате за заостанатата страна, земете ја гира малку потешка. Запомнете, не можете да го направите ова! Ова ја нарушува техниката на вежбата, развива неправилни вештини за движење и може да доведе до повреда.

Згора на тоа, ако едната страна е послаба, тогаш која е поентата да се земе поголема тежина за неа? Излегува дека силната страна нема да ја заврши работата, а слабата страна едноставно нема да може да ја извлече и ќе се измори порано. Запомнете, само треба правилно да тренирате, да ја следите техниката на изведување на вежбите, подеднакво да ги оптоварувате мускулите, а потоа со текот на времето тие ќе се изедначат по големина и ќе се развиваат рамномерно во иднина.

Второ:

Треба редовно да тренирате. За развој на мускулите е потребно време, затоа бидете трпеливи, вежбајте редовно и наскоро ќе забележите дека мускулите ќе се изедначат по големина и ќе почнат хармонично да се развиваат. Ако вежбате само еднаш неделно или често се откажувате од тренингот, тогаш каде можете да очекувате добри резултати?

Трето:

Ако има многу голема разлика во големината на мускулите, можете да користите дополнителни пристапи за заостанатата страна. На пример, ако имате еден пекторален мускул кој е значително помал од другиот, тогаш откако ќе ги направите сите вежби за пекторалните мускули, откако ќе ги работите рамномерно, можете да направите уште еден сет за заостанатата страна. Исто е ако имате еден бицепс помалку. Откако ќе ја завршите целата програма за бицепс, можете да направите уште еден сет за помалите бицепси.

Нема потреба да се дава премногу дополнително оптоварување на заостанатата страна. Едноставно ќе ги претренирате мускулите, тие нема да имаат време да се опорават, а на следниот тренинг ќе работат многу полошо. Тренирајте ги мускулите рамномерно и оптоварете ги двете страни подеднакво, а за оние мускули кои се помали, можете да направите уште еден пристап на крајот од вкупниот комплекс. Додадете товари на вашата слаба страна малку по малку. И дајте им време на мускулите да се изедначат.

За дополнително да ги насочите мускулите на само едната страна, користете вежби со гира или машински вежби. На пример, за да работите еден пекторален мускул, треба да користите преса за клупа со гира. Земате тегови, легнете и вршите преса само со едната рака. Земате две тегови за да одржите рамнотежа и непречено да го изведувате пресот. Можете исто така да вршите притискање со една рака на специјална машина за гради. Можете да правите и склекови со една рака. Постојат и вежби кои се изведуваат со една рака со тегови. На пример, свиткајте ги рацете со тегови на посебна клупа што ги изолира бицепсите. Или, свиткување на едната рака со акцент на колкот.

За кој било мускул, можете да изберете специјална вежба која ја оптоварува само едната страна. Сепак, препорачувам да ги користите овие методи само како последно средство ако имате многу голема разлика во големината на мускулите или, на пример, ги обновувате мускулите по повреда и треба конкретно да вежбате некој дел од телото. Во спротивно, само тренирајте редовно. Наполнете ги мускулите подеднакво и следете ја техниката на вежбање, а потоа вашите мускули ќе се развиваат рамномерно. Ова е она кон што треба да се стремиме.

Четврто:

Во некои спортови, каде што еден дел од телото работи многу повеќе од спротивниот, спортистите може да доживеат сериозни нерамнотежи во развојот на мускулите на десната и левата страна. Следејќи од ова, подобро е сите спортисти во тренинзите да вклучат општи комплекси за физичка обука и да прават вежби кои ги работат мускулите на двете страни, односно секогаш работат со целото тело. Тогаш вашите мускули ќе растат рамномерно и хармонично, а тоа ќе ви овозможи.

Значи:

Редовна обука

Строго придржување кон техниката на вежбање

Работа на целото тело

Овие акции ќе ви помогнат да се развивате хармонично.

Видео - Десната рака е поголема од левата, Мускули со различни големини

десната рака е поголема од левата

Прашање на читателот: Здраво Роман. Имам едно мало прашање... Моментално разликата во волуменот на десната и левата рака е приближно 2,5 cm (десниот е поголем), како да ги порамнам (јачината на звукот посиметричен) бицепсот? Дали треба да го забавам пумпањето на десната рака некое време или да го намалам товарот на неа?

Што да направите ако има асиметрија во развојот на рацете?

Тренирајте ги рацете со тегови

Имајте за цел да направите ист број повторувања со двете раце. И не само во вежби за бицепс, туку и за трицепс. Гирите, се разбира, мора да бидат со иста тежина.

Често, разликата во обемот на раката не се определува од бицепс, туку од трицепс. Обидете се не толку да ја ослабнете десната рака (со тоа што ќе престанете да ја тренирате), туку да ја повлечете левата рака до нејзиното ниво. Покрај тоа, човечкото тело е дизајнирано на таков начин што со униформно оптоварување, екстремитетите брзо се изедначуваат по сила и волумен.

Користете тегови за различни вежби

Обидете се и да правите вежби за градите и грбот со тегови. Со тоа ќе се елиминира една од можните причини за асиметрија на раката - асиметрична техника на клупи и редови со мрена.

Што друго можете да направите?

Доколку по 2-3 месеци на овој начин не забележите намалување на разликата меѓу рацете, тогаш треба да воведете дополнителни пристапи кон бицепс, трицепс и левата подлактица. Еден дополнителен сет на крајот од секоја вежба обично е доволен.

Обидете се почесто да ја користите левата рака за разни дејства што сте навикнати да ги правите со десната рака. Пишувањето, се разбира, веројатно нема да биде можно веднаш, но некои основни дејства се доста достапни: држење лажица, отворање врата, фрлање топка, сечкање дрва (внимавајте!), држење стап за хокеј... Ова ќе помагаат да се зголеми нервната стимулација на левата рака, што ќе ја направи посилна и посилна.повеќе.

И уште една можна причина за заостанувањето на едната рака што ја сретнав во пракса е присуството на болести на 'рбетот во торакалниот регион. Ако има остеохондроза или искривување, мора да се лекува. Овие услови може значително да се мешаат со нормалното притискање на клупата и техниката на наведнување на веслање. Оттука и асиметријата.