Kako in zakaj morate opustiti preteklost. Kako se posloviti od preteklosti in začeti novo življenje? Psiholog o smrti ljubljenih
Dober dan! Pred enim letom se je v mojem življenju začelo zelo svetlo obdobje - spoznala sem ljudi, s katerimi smo začeli glasbeni projekt, hkrati pa sem spoznala fanta, v katerega sem se zaljubila - prvič v življenju. Še nikoli se z nikomer nisem počutil tako kul in zanimivo.
Bila je samo nekakšna norost – nihče in nič me ni zanimalo tako kot on. Srečali smo se precej kratek čas, so bili dolgi odmori, med katerimi smo se občasno poklicali ali si poslali sporočila.
Pred pol leta se je najino razmerje končalo – brez pojasnila je odšel k bivši, s katero imata očitno veliko skupnega.
Ampak žal, še vedno ga ne morem izbiti iz glave. Razvil sem nekaj fobij in strahov, ki jih prej nisem imel. Navzven sem lepo lepo dekle, z mano se je o čem pogovarjati, vedno je bilo nekaj oboževalcev, zdaj pa samodejno zavračam vse, postalo mi je težko komunicirati z ljudmi, ne morem sklepati novih prijateljev. Vsakič, ko pridem na tista mesta, kjer sva bila on in jaz skupaj, stojim in pomislim, da ga zdaj ni več in da je malo verjetno, da se bom kdaj počutila tako dobro ... in posledično so se druženja in zabave spremenili v obveznost, čeprav mi je bilo takšno preživljanje prostega časa vedno zelo všeč. Nenehno se spominjam, kako zanimivo je bilo biti z njim in da se s sedanjimi znanci v primerjavi z njim nimam o čem niti pogovarjati ...
Na splošno sem zelo obseden in tega me je strah. Želim izstopiti iz tega začaranega kroga. Mogoče bi se moral za nekaj časa preseliti v drugo mesto, zamenjati okolico? Kaj še storiti, da se ločimo od spominov in končno normalno zaživimo?
Yana, glavna razsežnost človeškega obstoja je sedanjost: »Samo sedanjost obstaja. Preteklost je že minila. Prihodnost še ni prišla."
Človek ne živi za danes, ampak je nenehno med preteklimi spomini in strahovi prihodnosti, ko ni zadovoljen z življenjem danes...
Priporočljivo je, da se zavedate, da ste danes tako nesrečni v svojem življenju ...
In poskusite to spremeniti ...
Za to se morate obrniti vase – k svojim občutkom, mislim in kar je najpomembneje – željam in ugotoviti – kaj si želite zase – za svoje telo, videz, zdravje, za svoje dejavnosti, kariero, finance, za stike – s sabo in drugimi, za njihove odnose z nasprotnim spolom, za komunikacijo z družino, prijatelji in sorodniki, za njihove načrte, cilje, pomene, vero itd.
In dosežete, kar želite.
Če želite podrobneje razumeti dogajanje in spremeniti svoje življenje, me kontaktirajte, delam po telefonu in Skypu.
In lahko vam pomagam individualno.
Srečno in vse dobro tudi tebi.
S spoštovanjem, Svetlana Kiselevskaya, psihologinja, mag.
Dober odgovor 1 Slab odgovor 2Živjo, Yana!
Vaše stanje ima značilnosti čustvene odvisnosti - bilo je preveč živih čustvenih izkušenj. Kaj se reče “zasidrana”:(. poleg tega - raje so imeli nekoga drugega kot tebe, kar je še huje - bivšo:((. Nedvomno je prišlo do mentalnega in obsedenega primerjanja sebe z njo. Temu se ne da pobegniti - kot Posledica je motnja navezanosti in s tem povezano stanje nizke samopodobe, izogibanje odnosom...predvsem na nepozabnih mestih "vojaške slave":(.
Na splošno je kognitivno vedenjska terapija ali dialektična analiza običajno učinkovita v takšni situaciji - če že, priporočam našega specialista v Kijevu.
Maxim Reutsky, psiholog, doktor psihologije, Dnepropetrovsk
Dober odgovor 3 Slab odgovor 0Svet se, tako kot vi, nenehno spreminja. Čas teče in pogledi na marsikaj se spreminjajo, stare vrednote zamenjujejo nove. Kar je bilo prej pomembno, ni več tako. Skozi življenje se nekaj spremeni tako v odnosih kot v službi, pojavijo se drugi interesi in preference. Sčasoma vedno bolj spoznavaš samega sebe, se poglabljaš v bistvo življenja, načrtno nekaj v njem spreminjaš, da se razvijaš naprej. Zavedate se, da se je vaš prejšnji način življenja že izčrpal. Sprejeti moramo nekatere spremembe, se nekako ločiti od preteklosti. Posamezni ljudje, s katerimi se poznate že dlje časa, ne delijo vaših novih vrednot. Cenite spomine, ki so povezani s temi ljudmi, vendar razumete, da se ne smete ozirati nazaj. Pot moramo nadaljevati.
Zakaj morate iti naprej in se ne ozirati nazaj?
1. Vpliv okoliških ljudi na razvoj osebnosti.
Ljudje, ki komunicirajo z vami, sodelujejo pri oblikovanju vas kot osebe. Če so vaša okolica ciniki in ljudje z negativnimi pogledi na življenje, potem boste zaradi vaše komunikacije sami postopoma postali podobni njim.
2. Oddaljenost od ljudi.
Obstajajo ljudje s popolnoma nasprotnimi vrednotami. In ne glede na to, kaj boste storili in dokazali, da imate prav, jim ne boste mogli vsiliti svoje resnice. Na žalost se bodo takšni ljudje postopoma oddaljevali, dokler vas popolnoma ne zapustijo. Ker zaradi nerazumevanja ne boste mogli komunicirati drug z drugim.
3. Neskladnost ciljev in interesov.
Kar ste prej mislili, da je prav, ni vedno res. trenutno. Vse je zato, ker je tvoje življenjskih ciljev doživeli spremembe, tako kot vi. Naučiti se moraš sprejeti novo resnico.
4. Zaradi strahu se ozrete nazaj.
Glavna faza razhoda s preteklostjo je zavedanje in sprejemanje svojih strahov, ki ne dajejo svobode vašemu duhu.
5. Živeti v preteklosti.
Če se nenehno poskušate vrniti v preteklost, potem je vaš trud zaman. To je izguba časa. Če ste sposobni opustiti dogodke, ki so se vam zgodili prej, potem bo v vaše življenje prišlo nekaj novega, polnega smisla in zanimivosti.
6. Dogodki so v preteklosti, a bolijo.
Če so jeza, sovraštvo in zamera trdno zasidrani v vašem srcu, si ne boste mogli odpreti novih vrat in iti naprej. Znebite se vsega, kar vas vleče nazaj, in imeli boste veliko priložnosti.
7. Ne morete se naučiti ničesar novega.
Skozi življenje se nekaj naučimo. Vse pozitivne spremembe nastanejo kot posledica učenja. Brez učenja degradiramo.
Kaj morate storiti, da ne živite v preteklosti, ampak se veselite:
1. Soočite se z resnico in občutite hvaležnost.
Ko opustite preteklost, bi morali čutiti hvaležnost za izkušnjo, ne glede na to, ali je bila dobra ali slaba. Navsezadnje tako ali drugače še vedno prispeva k vaši rasti. Pomembno je sprejeti vse, kar ste nekoč doživeli. Takrat boste lahko razumeli, da so se vam odprle nove priložnosti. Zavedati se morate, da se v življenju vse spremeni in vse, kar ste doživeli prej, je dragoceno.
2. Izmerite razdaljo.
V nekaterih primerih se morate vrniti za določeno časovno obdobje, da razumete situacijo in šele nato iti naprej. Vse, kar potrebujete, je kratek odmor. Po tem boste lahko drugače ocenili problem in našli najboljša možnost rešiti.
3. Osredotočite se na tisto, kar je mogoče spremeniti.
Ne osredotočajte se na stvari, ki jih ni mogoče popraviti. To vam bo le vzelo energijo in čas. Bolje je, da svojo energijo usmerite v tisto, kar se da popraviti.
4. Upravljajte svoje življenje.
Samo če v tvoji duši vlada mir, lahko nadzoruješ svoje življenje. Ne prelagajte krivde za svoje neuspehe na druge. Vsega si sam kriv. Zavedajte se in sprejmite. Le tako lahko prevzameš nadzor nad vsem in greš naprej v življenju.
5. Pomagajte si. Tako kot pomagate drugim, morate pomagati tudi sebi.
Poleg tega je treba to storiti najprej. Razmislite o tem, kakšno življenje živite, poglobite se vase, ugotovite, kaj vam daje veselje in zadovoljstvo in začnite to udejanjati v življenju.
6. Spremembe v ljudeh, ki vas obkrožajo.
Obstajajo ljudje, ki pridejo v tvoje življenje, da te naredijo močnejšega. Pomagajo vam napredovati ne glede na vse. Za vedno ostaneta blizu. So pa tudi ljudje, ki ovirajo doseganje ciljev. Treba jih je izbrisati iz življenja. Komunicirajte samo s podobno mislečimi ljudmi. Le oni vam bodo olajšali pot.
7. Pomen današnjega časa.
Vse slabo, kar se je zgodilo prej, ne bi smelo vplivati na prihodnost. Veselite se, tudi če je na vaši duši ogromno breme preteklosti. Naj bodo prvi koraki težki. Ampak potem se boš lažje prebil. Opustite preteklost, odkrijte novo, svetlo prihodnost, polno upanja. Ne bojte se ničesar – vsi strahovi so preteklost. Ničesar ne odlašajte, začnite s spremembami takoj.
Razhod je vedno boleč. Tudi če ste se sami odločili in tudi če drugače ne gre. Včasih se izkaže, da je opuščanje preteklosti težje, kot si mislite.
Z vso željo po začetku novo življenje, nič ne bo šlo, dokler se ne ločiš od preteklosti. Morda razhodi niso redek pojav na zemlji, a spoznanje, da je vsak že kdaj končal zvezo, tega ne olajša. Neusmiljeno moramo prekiniti s preteklostjo, kajti starega se je bolje znebiti takoj, preden zavzame preveč prostora in začne zastrupljati. To pomeni, da se morate najprej odločiti, da bo propadla ljubezen ostala spomin.
Vendar je včasih to zelo težko narediti. Če nenehno razmišljate o preteklosti, spremljajte življenje svojega bivšega družbeni mediji ali skupni znanci – pomeni, da je šlo nekaj narobe, ko ste se odločili zapustiti razmerje. Pomembno je, da pravočasno analizirate, kje točno ste se lahko spotaknili, da te napake ne ponovite drugič, hkrati pa se ne osredotočate na preteklost in živite polno.
Kako zapustiti preteklo razmerje
Takoj po razhodu je neizogibna faza. Običajno je to najtežje in najbolj neprijetno. Negativna in težka čustva vas bodo preplavila in lahko povzročijo depresijo in solze. Tudi če po naravi niste zelo dobri čustvena oseba, boste očitno še nekaj časa zmedeni in depresivni. Zelo pomembno je, nenavadno, da ga doživite brez zatiranja čustev. Morate preživeti bolečino, da bi v celoti začutili nepreklicnost situacije in se znebili negativnih čustev, ki vas preplavljajo. Kot da bi izpraznili posodo, da bi vanjo natočili čisto vodo.
Zelo možno je, da boste takoj po razhodu želeli čim prej začeti novo razmerje. Zavedajte se, da tu še ne more biti govora o ljubezni, preprosto poskušate pozabiti svojo prejšnjo ljubljeno osebo. Poleg tega svoja čustva prenesete na drugo osebo. Ali je vredno nekoga vplesti v svoje neuspehe in mu dati vlogo začasne tolažbe, ko od vas želi ljubezen? Postavili ste ga v enako situacijo, kot ste vi. Pred začetkom novega razmerja je bolje, da se najprej popolnoma umirite in celo zapadete v apatijo.
Ko pride stopnja popolne brezbrižnosti do tega, kar se dogaja, takoj začnite ukrepati. Zelo pomembno je, da tega trenutka ne zamudite, da bi se izognili globoka depresija. Po želji se znebite stvari, ki vas spominjajo na vašo preteklo ljubezen, in sploh vsega, kar vas spominja na osebo, ki ste jo imeli radi. V nobenem primeru mu ne sledite, ne iščite informacij o njem, ne preklinjajte ga in ne gradite načrta za maščevanje. Če imate občutek jeze do osebe, s katero ste se razšli, potem nastane zaradi prehoda v nasprotno skrajnost občutkov ljubezni. Dokler se ne znebite vseh čustev do njega, bo nemogoče začeti znova.
Najbolje je, da vsa čustva in izkušnje delite sami s seboj. bližnji prijatelj, z mamo ali sestro - s tistimi ljudmi, ki jim resnično zaupate. Lahko poskusite pisati poezijo ali začeti voditi dnevnik. Veliko morate izliti, analizirati in premagati. A nikar se ne smilite predolgo, sicer vam bo to prešlo v navado. Ko se tega naučite, začnite obiskovati množične, zabavne dogodke. Moraš se sprostiti. In vaši prijatelji vas bodo pri tem podpirali.
Čas je, da se ločimo od preteklih muk,
Čas je, da razumeš, da je BILO...
In nehaj živeti v bolečini, se obtoževati -
Ti pa pomagaj svoji rani, da se zaceli.
V "biti zdaj" ne bo lahko -
Medtem ko vlečete težko breme iz preteklosti ...
Dokler ne razumete in razumete - ena stvar,
Tako se prikrajšate za veselje in srečo.
Nihče se ne more odločiti namesto vas - vaš...
Tukaj se morate odločiti! - vsekakor,
Trpi in uživaj v tem ali pa začni živeti
In Duša - da se izpusti iz žalostnega ujetništva ...!
mirno...
Ko sem se ločil pol koraka od sanj,
Razšla sva se kljub temu, da si bil "ti".
Kot da nas skriva nerazumljiva tančica,
Nisem več s tabo in ti nisi z mano.
Zakaj sta se razšla, še vedno ni jasno?
Ukradli ste me, a sem tudi tat.
Grešniki smo in očitno smo veliko grešili,
Morda naju je tu pot vodila narazen.
Zakaj so vsepovsod samo vprašanja?
In vse je tako zapleteno. Ni lahko.
Nočem vprašanj brez odgovorov.
Kje smo bili? In zdaj ni nasvetov.
In če se spomnim tega zadnjega pol koraka,
Kjer smo v solzah in komaj dihamo...
zlomiti se,
sprostite se in sprostite,
razširil po drevesu z nepredstavljivo mislijo,
zamegljen z besedami brez pomena,
prelije stoletja kot bežen dež.
zlomiti se,
jokati in smejati se,
upati si
balon za počasno vreme
leteti nad tlemi, vdihavati ozon.
Zlomi se.
In živeti.
In poskusi zaspati
Razšel s teboj iz neumnega razloga
Ljubil si me, a jaz te nisem cenil
Zapustil si me, a nisem zdržal
Ponoči si jokal, a nisem vedel
Ti si se me spomnil, jaz pa sem pozabil
Čeprav sem vedel, da te ljubim
To poletje si bom za vedno zapomnila
Tvoje prijazne oči lepe besede
Tvoje roke so kot dve krili
Ti si ptica, ki leti v oblake
Jaz bom bog in te ne bom ponižal
Sonce bom, zate vedno bom sijala
In ti bodi ptica, ki leti v oblake
V tvojih očeh bom kamen, ki se utaplja
In ti bodi ključ, ki odpira vrata ...
Prišel je čas za ločitev, žal.
Za trenutek bom zaprl oči.
Delček zapuščenih sanj
Umiril bom tvoj srčni utrip.
Na belem platnu po dolgem in počez
Življenje bom umazala s šminko.
Tombstone Hill I'll Cock Love
In ulegel se bom poleg nje.
Tolažbo bom našel v vlažni zemlji,
Ogret od mraza groba.
Najdi zavetje v svoji duši
Nisem mogel, a je to potrebno?
In ponovno se bom rodila
jaz rodovitna zemlja poleti,
Ti si seme ljubezni,
Da češnje vzcvetijo.
Ljubezen je minila, nevihta je minila,
Toda žalost me skrbi bolj kot kdaj koli prej.
Še ena solza, še ena solza,
Še vedno – morda zadnja.
In tam - življenja je konec,
Pozabil bom vse, kar sem nekoč bil;
In jaz bom usmerjal svoj let
Tja, kamor ni vrnitve!
Naj umrem brez moči,
Ne bo vsega uničila smrt.
Ugotovi, da sem te ljubil
Kako se nihče ne more zaljubiti!
Z zadnjo pesmijo ljubezni
Zaprem žalostne oči ...
In blagosloviš moje sanje,
Kako te blagoslavljam!
opravljeno novoletna noč,
Ni več - in malo žalostno.
Da nas je praznik zapustil,
In pustni ples se je končal.
Vrstica zase kot vedno,
Porabimo pod letom, pod vsakim.
In čas teče kot voda,
In ne bomo živeli dvakrat.
Raketa sika v nebo,
S svojim repom bo zarisal sled na nebu.
V njem bo eksplodiral šopek svetlobe,
Za trenutek bo svetlo kot beli dan.
Kaj nam bo prineslo prihajajoče leto?
Z revolucijo okoli sonca, Zemlje?!
Verjamemo, da mu bo bolje
Kot tisti, ki smo ga že preživeli.
Končuje se ...
Preteklost v mojem bistvu
Samo ne udari premočno
Srce kot zlitina živega srebra
V dušo bo vstopil od zadaj.
Dolgo bo
Vprašajte in vztrajajte
Kako zelo ljubi
V življenju s "porno" tetovažo,
Pogosteje bo trkalo
Vdrlo bo v dušo
Hranjenje bo slajše
In te greje v mrazu.
Samo eno jutro
Srce bo razstrelilo dušo,
Preteklost bo postala bistvo
Izpuščen skozi vrata