Vježbe disanja. Sufijsko disanje - najzanimljivija stvar na blogovima
Meditacija online « Sufi dah" Muzika za meditaciju
Sve faze sufijske meditacije disanja
Hajdemo meditirati online!
Meditacija “Sufijsko disanje” pripada tradiciji sufizma. Prilikom izvođenja meditacije često se pjeva prekrasna mantra “Ila-lay”. Radeći sufijsku meditaciju disanja, podižete svoju energiju iz donje čakre kroz sve, sve više i više u sedmu čakru. Nakon tri ciklusa podizanja energije, počinje faza same meditacije – opuštanje i posmatranje unutrašnje tišine. Često se, nakon tri ciklusa disanja, meditacija nadopunjuje sufijskim vrtenjem, a zatim dolazi faza opuštanja i sama meditacija.
Sufi dah
Sufiji su veoma osetljivi na vežbe disanja. Istovremeno, utiču na njihove srčani centar i otvorite ga pjevanjem posebnih mantri. U procesu izvođenja tehnike oni povezuju disanje sa ovim procesom.
Vježba počinje sporim i otegnutim zvukovima "Ila-lay". Dok izdišemo, izgovaramo cijelu mantru. Unutrašnji prednji zid stomaka se uvlači, a na kraju istisnemo sav preostali vazduh.” U predjelu iza grudne kosti stvara se vakuum. Dok udišete, dijafragma se širi i energija se kreće gore kroz centre.
Da biste počeli disati, potrebno je da se koncentrišete na niže čakre, a zatim se, sa svakim udisajem, pomjerite za stepenicu više (do sedme čakre).
Ubrzavanje ritma muzike i ponavljanje zikrova ubrzava proces.
Tako radimo tri ciklusa zaredom i tek nakon toga možemo preći na fazu potpune tišine i nepromišljenosti. (otprilike 10-15 minuta)
Ovakvo disanje pročišćava, omogućava vam da izbacite negativnu energiju iz unutrašnjeg prostora i aktivirate energetske centre, a posebno područje srca.
Osim toga, mijenjaju se oni koji stalno prakticiraju sufijsko disanje hemijski sastav krv. To se vidi na njihovim licima i njihovom pozitivnom stavu prema životu.
Ovu tehniku možete koristiti i za ulazak u izmijenjeno stanje svijesti. Preporučujem vježbanje u prirodi i još više zasićenja ne samo energijom, već i obogaćivanje tijela viškom kisika.
Osjeti nakon disanja su isti kao i nakon uzimanja rekreativnih droga (marihuane). Stoga savjetujem svima koji još uvijek uživaju u takvim tvarima da pređu na zdravu potrošnju energije.
Gledaj online:
Online u dobrom kvalitetu
Gledaj online:
Faze meditacije:
Prva faza meditacije – “Disanje”
Gledaj online:
Druga faza meditacije – “Sufijsko vrtenje”
Gledaj online:
Treća faza meditacije – „Zagrljaj zemlje“
Gledaj online:
Četvrta faza meditacije – “Shavasana”
Gledaj online:
Zahtjevi koje muškarci i društvo postavljaju pred žene svake su godine sve veći. Ona mora biti lijepa, pametna, rađati i odgajati zdravo potomstvo, istovremeno zarađivati novac, biti zanimljiv sagovornik i stvarati porodičnu udobnost. A ovo su samo neki od kriterijuma. Kako prirodno slabiji pol može ispuniti postavljeni standard i ne izgubiti svoju individualnost, već, naprotiv, proširiti svoj unutrašnji svijet i povećati svoju privlačnost? Odgovor na ova i mnoga druga pitanja možete pronaći okretanjem sufijskim praksama za žene, koje predstavljaju čitav kompleks filozofskog znanja i praktični saveti na samousavršavanju. Ako strmoglavo uronite u ovaj sistem, uz njegovu pomoć možete shvatiti sebe fizički i duhovno, kao i svoje mjesto i svrhu u Univerzumu.
Daily Prayers
Sastavni dio duhovnih praksi su svakodnevne molitve, koje za žene bira duhovni mentor. To mogu biti ili izvodi iz Kurana ili proširene molitve, od kojih svaka ima svoju svrhu. Da bi postigli jedinstvo sa Bogom, sufije čitaju dove najmanje 5 puta svaki dan. Vjeruje se da uz pomoć takvog čitanja možete riješiti probleme, glavna stvar je da to radite svjesno i udubite se u suštinu problema koji vas brine, a ako se ovaj zadatak izvrši ispravno, odgovori i rješenja neće dugo trajati stići. 
Derviški plesovi (sveti pokreti)
Da biste započeli ovu vježbu, potrebno je postići „mentalnu pauzu“, što znači da se potpuno apstrahujete od svojih misli, odnosno ne razmišljate ni o čemu, već jednostavno slušate meditativnu muziku ili napjeve. Činjenica je da sufijski plesovi nemaju nikakve posebne pokrete, oni se dobijaju nehotice i spontano, uz potpunu relaksaciju tijela i uma.
Sufi vrtenje
Jedna od moćnih vježbi koje vas dovode u harmoniju sa svojim tijelom je sufijsko vrtenje. Da biste ih počeli izvoditi, morate obući udobnu odjeću koja neće ometati kretanje i izuti cipele, a zatim podići desnu ruku prema gore, lijevu spustiti dolje i početi kružiti u smjeru kazaljke na satu. Da biste osjetili rezultat, ovo morate raditi najmanje sat vremena. Tijelo će postepeno postati nepomično, a onda će doći do prirodnog pada, kojeg se ne treba bojati. Nakon pada treba ležati na stomaku i ostati u mirnom, opuštenom stanju 15-30 minuta, preporučljivo je da se koncentrišete na ovo vrijeme.
Bitan! Ova vježba se mora izvoditi najmanje 2-2,5 sata nakon jela.
Meditacija smeha
Kako biste očistili um od hitnih problema i briga, postoji takva sufijska praksa kao što je meditacija smijeha. Ako se uradi ispravno, možete poboljšati i, a time i povećati žensku snagu.
Prvo se morate opustiti i ležati na leđima. Postepeno se uključite u meditaciju, oslobodite se misli i razbistrite svoj um. Zatim trebate staviti jednu ruku između ključnih kostiju i “solarnog” pleksusa, tu se nalazi Anahata čakra, koja je odgovorna za ljubav, i ljubav srcem, a ne umom. I stavljamo drugu ruku između stidni dio i trtica na nivou Muladhara čakre, koja je odgovorna za psihoemocionalno stanje i privlačnost žene. Nakon toga, morate proći kroz sebe talas koji će se glatko podići od Muladhare do glave.
Zikr
Drugi način da razbistrite svoj um i naučite da mirno doživljavate sebe i druge je da se riješite ljutnje i iritacije. Vježbu možete izvoditi samo u dobrom raspoloženju, a ako se osjećate loše, ljuto ili iritirano, bolje je odgoditi vježbu za neko vrijeme. Sufijski zikrovi se izvode na sljedeći način. Sjednite ispravljenih leđa, zatvorite oči i koncentrišite se na ono što je u vama. Vaša unutrašnja vizija bi se trebala povezati u ovom trenutku. Potrebno je postići osjećaj svjetlosti u području „solarnog pleksusa“, a zatim ga natjerati da se podigne u frontalni dio i zadržao se između obrva, a zatim se spustio u područje jetre. Trebate ponoviti zikrove 99 puta. 
Bitan! Između vježbi preporučuje se izvođenje meditacije “sufi disanja” koja uključuje podizanje energetske kuglice od donje čakre u najvišu.
Duhovne stanice
Napredniji učenici mogu savladati duhovne stanice, koje uključuju uzdržavanje od određenih pogodnosti, kao i programiranje za postizanje postavljenih ciljeva. Poenta je da se koncentrišete na nešto veoma važno za vas ovog perioda vrijeme. Na primjer, pobijedite svoju ljubomoru, steknite nadu ili samopouzdanje, koncentrišite se na znanje i mudrost. Morate stalno pratiti svoja osjećanja i emocije i obratiti pažnju na svoju reakciju na ono što se dešava. Ovakav rad na sebi i svojim greškama, njegova analiza, pomaže ženi da se duhovno i fizički transformiše.
Da li ste znali? Meditacijom i duhovnim usavršavanjem možete smanjiti svoju biološku starost za 5-10 godina, upravo je to zaključak do kojeg su naučnici došli.
Sufijske prakse usmjerene na samospoznaju i samousavršavanje pomažu ženama da pronađu sebe, prošire se i očiste. nepotrebne informacije vaš um, kao i da se riješite mnogih bolesti i postanete privlačniji.
Ova filozofija ne toleriše površan stav; prije nego što počnete s vježbama, potrebno je proniknuti u suštinu, a još bolje potražiti pomoć od duhovnog mentora koji će vas uputiti u pravom smjeru i pomoći vam da se riješite bolnih problema i pravilno postavljene životne prioritete.
Rotacija je jedinstveno iskustvo potpunog boravka u "ovdje i sada" tokom cijelog vremena meditacije.Sufi vrtenje (ili vrtenje) je meditativna tehnika koja uključuje dugotrajno okretanje oko vlastite ose (obično od pola sata do nekoliko sati).
Tehnika je dobila ime po Mevlevi sufijskom redu, koji je osnovao perzijski sufijski pjesnik Jalaluddin Rumi (1207-1273), u kojem je vrtenje bilo dio rituala obožavanja Boga i simboliziralo jedinstvo s njim. Sufiji su se vrtjeli (i vrte se do danas) noseći teške suknje, koje su bile potrebne za stabilizaciju rotacije i održavanje njene velike brzine.
Među ljudima koji praktikuju meditativne prakse, vrtenje se nezvanično smatra „kraljevskom meditacijom“. Zašto je ova konkretna meditacija izdvojena među mnogim drugim tehnikama?
Činjenica je da tokom produžene rotacije oko svoje ose možete stajati na nogama samo u stanju „bez uma“, stanju meditacije, kada je sva energija u telu ispod, u stomaku i nogama. Ovo je najstabilniji položaj. Ako razmišljamo, brinemo, plašimo se, radujemo se, odnosno ako imamo misli i emocije, dešava se jednostavnim jezikom To se zove "vrtoglavica".
Kada se dugo rotirate oko svoje ose, možete stajati na nogama samo u stanju „van sebe“.
Tajna vrtnje, odnosno stabilnosti tokom vrtnje, krajnje je jednostavna: energija (ili naša pažnja) treba da bude u centru stomaka i u nogama. Tada jednostavno nećemo moći da padnemo - kao lutka "Vanka-Vstanka". Svaki porast energije u glavi, odnosno pojava misli i emocija (a samim tim i „ispadanje iz meditacije“), smanjuje stabilnost. A ako nakon toga ne spustite energiju, ne vratite se u meditativno stanje, slijedi pad.
Kada vam misli dođu u statičkoj meditaciji, možete joj se ponovo vratiti. Prilikom okretanja, ispadanje iz meditacije završava se fizičkim padom. U statičkoj meditaciji možete jednostavno sjediti i misliti da ste u meditaciji. Dok se vrtite, ne možete se "pretvarati" da meditirate. Čovek mora biti u meditativnom stanju kovitlanja u potpunosti i neprekidno.
Postoje dvije meditacije kod kojih je ispadanje iz procesa posebno izraženo: hodanje po ugljevlju (ako pogriješiš, opečeš se) i Sufi spin(ako to uradite pogrešno, padate).
Kada meditirate (zaokružite) ispravno, odnosno sva vaša energija je ispod, gornji dio tijelo je slobodno za prolaz toka kosmičke energije. Stoga suština Sufi vrtenje može se izraziti formulom: stojimo čvrsto na zemlji, otvaramo svoja srca, puštamo Božju energiju u jednu ruku, puštamo ovu božansku energiju u srce i izvlačimo potpuno istu čistu energiju u drugu ruku i oslobađamo opet Bogu... i porast snage i stanje apsolutnog mira nakon meditacije.
Ova tehnika se može predstaviti kao metafora života. Dok se vrtimo (samsara), živimo; kada padnemo, život prestaje. Možete se vrtjeti sa zadovoljstvom ili sa strahom da ćete pasti ili izgubiti kontrolu nad procesom. Tako možete ići kroz život sa zadovoljstvom ili strahom. Ali dobra stvar kod meditacije je to što vam ona prvo pomaže da naučite da uživate u procesu u sigurnom prostoru (to jest, tokom meditacije), a zatim ga prenesete u život.
Tehnika rotacije.
Praksa vrtloga počinje tradicionalnim derviškim pozdravom. Prekrižite ruke na grudima, desni dlan na lijevom ramenu, lijevu na desnom i pokrijte thumb leva noga thumb Desnom rukom se naklonite napred sa zahvalnošću, a zatim se okrenite i nazad. Ovim sufije izražavaju zahvalnost svim dervišima koji su živjeli i žive u svako doba i Bogu.
Ispravite se i postavite stopala u prirodan položaj. Raširite ruke unutra različite strane, kao da širite krila prije letenja, dok desna ruka gore i dlan prema gore, lijevo dolje i dlan prema dolje. Sada počnite rotirati u smjeru suprotnom od kazaljke na satu ili u smjeru kazaljke na satu. U zavisnosti od toga na koji način rotirate, morate odabrati svoje vodeće stopalo i petu tog stopala, a ta peta će biti početak vaše osovine "na kojoj se čini da se okrećete". Zatim počnite polako rotirati..., postajući svjesni svog unutrašnja šipka, na ovaj način ćete postići stabilnost u krugu, odnosno nećete se lomljati po podu, a zatim gledati u dlan gornju ruku, pokušajte da se opustite iznutra, zatim pronađite ravnotežu i...ubrzajte rotaciju, oči bi vam trebale biti otvorene. Pustite se da se vrtite, slušajte muziku i stopite se sa plesom. Kada bolje savladate ovu praksu, možete pustiti pogled sa dlana, vaš pogled postaje nefokusiran, i pustite svijet da se vrti oko vas, osjetit ćete lakoću i slobodu svog bića, osjetit ćete jedinstvo sa cjelinom.
Rotacija se usporava i vi stanete ili padnete (to znači da je vaša meditacija gotova!) Ako ste se dugo vrtili, vaše tijelo vam dozvoljava da se naklonite. Ponovo prekrižite ruke i naklonite se u znak zahvalnosti. Lezite na stomak i dotaknite stomak podlogom. Mentalno povežite svoj pupak sa jezgrom zemlje tankom niti. Ležeći u tišini, nastavićete da osećate rotaciju dok se Univerzum okreće oko vas.
La Illah ill Allah- Nema boga osim Boga!Sufi Zikr.
"Sjećaj se mene i ja ću se sjećati tebe."Allah je rekao u suri Al-Baqara
Suština odnosa između sufije i bića formulisana je u jednom stihu Svetog pisma: „Sjećaj se mene, ja ću se sjetiti tebe“. Takva povezanost i iskrena lična usredsređenost na Stvoritelja naziva se "zikr" i svedoči o najvišoj ljubavi, kada ljubavnik kao da kaže: "Potpuno se odričem svog "ja" i iskreno i potpuno se posvećujem želji da dodirnem i saznam Ti, isporučujući Ti, time, veliku radost."
Dhikr/Arap. " ", prijevod je sličan hebrejskom korijenu ""/ - sjećanje, sjećanje, sjećanje.
Dhikr- duhovna vježba, čija je svrha odvajanje od svakodnevnih misli i
RECALLu sebi Božansko prisustvo.
Riječ ZIKR znači sjećanje na Božansko, to je pjevanje u određenom ritmu, praćeno nizom pokreta i posebnim disanjem. Ovo je jedan od glavnih načina sufijskog rada za postizanje svijesti. Sufije vjeruju da vibracija zvukova zikra pomaže u pročišćenju tijela, uma i duha osobe. Također, pjevanje Dhikr se koristi u sufijskoj tradiciji kao metoda liječenja.
Kao i predenje, ljepota ove prakse je u tome što se vaše tijelo uključuje u mistično iskustvo Božanskog. Kombinirajući ritmičke pokrete tijela s ponavljanjem zikra, stvaramo hram i pozivamo božansko u njega. Jedan od najdubljih zikrova je “Ishq” – Ljubav. "Ishq Allah - Mabut Allah" - Bog je Ljubav, Voljeni i Voljeni.
Jedno od najčešćih sjećanja je “Laa ilaaha illaa Llaa” – Nema Boga osim Boga. Ova pažnja se može izvoditi mentalno ili naglas u bilo koje vrijeme. Sufije su također razvile određene grupne prakse koristeći zikr: sjedenje ili stajanje u krugu.
Najpoznatiji zikrovi.
| La Illah ill Allah Ishq Ishq Allah maboud Allah Muhamadum Rasuulullah Bismillah He Rahman He Rahim Maa šaa Allah Hej Allah Huu Allah Huu Huu Ya Ha Huu Habib Allah Allah Hu Akbar Kun Subhan Allah Hasta ha Firoullah Hu Ya Azim Ya Ahid Ya batin Ya Hakk Ya Vahabbo Ya Vaddud Ya Vahid Ya Wali Ya Jamil Ya Hayyu Ya Kayyoum Ya Rashid Ya Fatah Ya Quuduz Ya Nur |
Nema boga osim boga Ljubav Bog je Ljubav, Voljeni i Voljeni Muhamed - Božiji Poslanik U ime Boga Milostivog i Milostivog Kako Bog hoće život je Bog Bog je sve Sve je sve Voljeni Sva moć je u Bogu Budi svoj Bliss. Sve molitve Bogu Izvini Sve Kako se lijepo postojanje manifestira kroz tebe. Jedinstvo Skrivanje Istinito tekuća voda Ljubav prema drugima Pluralnost u jedinstvu Voljeni prijatelju Boga ljepota O Živi O Vječno Idi pravo na cilj Otvaranje Duh Light |
Dakle, praksa zikra je još jedan način kretanja prema sebi, otkrivajući unutrašnji svijet i neiscrpni kreativni potencijal osobe. Ako Sufijske prakse pomoći će vam olakšati i usmjeriti vas na put rješavanja problema lične transformacije, pronalaženja harmonije, tada su ispunili svoju ulogu u ovom postojanju.
Sufi Breathing.
Sam izraz "sufi" dolazi od sanskritskog korijena "saf" - čist. Kao i prvi kršćani, sufije su direktno percipirali Svetog Duha i shodno tome ga označili kao "Božji dah", "Dah Mesije" itd.
Breath predstavlja jedan od naj važne funkcije fizičko tijelo. Igra se važnu ulogu u aktivnostima nervni sistem i u emocionalnog života osoba. Ritam i frekvencija disanje u različitim emocionalna stanja varirati. U stanju šoka postaje teško disati. U stanju ljutnje i bijesa dah postaje sve češći. U stanju smirenosti i spokoja, disanje postaje ravnomjerno i usporava. Ako doživimo šok, kažemo „zadihani“. dakle, duhovne moći i disanja direktno povezani jedno s drugim.
Prema duhovnim naukama, dah ima dva aspekta: uzlazni i silazni. Udah je uzlazni aspekt disanja, a izdisaj silazni aspekt. Uzlazni aspekt disanja približava nas stanju koje je duhovne prirode, a silazni aspekt nas vuče dolje u centar gravitacijske privlačnosti. Ostajemo u duhovnom stanju sve dok traje čin udisanja, dok zadržavamo dah.
Ako osoba prestane da diše, njegova povezanost sa fizičko tijelo zaustavlja. Stoga, da biste koristili osjećaje Nesvjesnog, dok ste u Svjesnom stanju uma, nema potrebe da se potpuno lišavate disanja, dovoljno je jednostavno usporiti brzinu disanja koliko god je to moguće. U stanju dubokog ili veoma dubok san učestalost i način disanja se primjetno mijenjaju. Brzina disanja se usporava, trajanje udisaja se povećava, a trajanje izdisaja smanjuje. To dokazuje da kada smo nad nama unutrašnja osećanja, brzina disanja se usporava, a trajanje se povećava.
Ako osoba namjerno vježba da nauči ovu metodu disanja, Nesvjesna stanja postaju dostupni njegovoj svesti na duži vremenski period, čak iu stvarnosti.
NAFAS
"Kunem se zorom kada diše."
IN arapski, da ukažeDisanjekoristi se izraz "nafas". Izvodi se iz arapskog korijena "n-f-s" (utješiti, zadovoljiti, ublažiti, širiti). To je upravo onaj Duh Utješitelj o kojem je Krist govorio!
Svo Biće se pojavilo u obliku izdisaja,
otkrivajući se kao širenje prave zore,
otvarajući kapije
ovo univerzalno utočište.
/Resalaha-ye Shah Nimatollah Wali IV, str.80/
Riječi majstora o disanju.
"
Disanje- to su mirisni dahovi rođeni na Borejima ljubavne intimnosti i šireći otkrovenje Božanske Suštine i Svojstva, mirisni aromom vrtova nevidljivih sfera i sfera nevidljivog među nevidljivim, prenoseći najdragocjenije i najintimnije znanja, i ispunjena ekstatičnom vizijom vremena bez početka i kraja.
Ruzbikhan
Prema Arifu, "Breath- ovo je tamjan Božanski iz kadionica Duha Svetoga, koji nosi blagi povjetarac Božanskog Jedinstva, donoseći miris Božanske ljepote"
/Mashrab al-arwakh, str.199/
" Breath- to je ono što se diže iz srca, praćeno prizivanjem Bogu (zikr), njegova istina plamti božanskom manifestacijom koja emanira kroz usta Duha."
/Sharkh-e shatiyyat-e (Ruzbikhan)/
"Moja jedina vrijednost je disanje,"
rekao je Arif, čvrst u vjeri. -
Bez osvrtanja unazad, bez gledanja naprijed,
Radim jednu stvar: dišem."
Jami: /Haft Aurang, str.33/
"Božji dah" ili " Trenutno dragoceno."
Attar
Riječ "dam", kao i "nafas", sufije koriste kao poseban izraz koji na perzijskom znači "dah". Često je sinonim za izraz "nježni božanski dah", koji je zauzvrat blizak "dahu božanske milosti" o kojem smo gore govorili. "Dam" kao sinonim za "nafasu":
"Dam" se najčešće koristi za majstore, svece ili sufije, čija je unutrašnja priroda pročišćena, njihov Dah oživljava one duše koje su umrle zbog sebičnog naslađivanja, a usavršava one koje su nesavršene.
Neguj, prijatelju moj, dah zore,
Inspirisan Hristom.
Možda ovaj povetarac, poslat od Gospoda,
može oživjeti tvoje srce,
u kojoj je umrla ljubav.
/Saadi/
Čuvaj trenutak kao blago, o srce!
Cijelo nasljeđe života - znajte ovo - je dah.
/hafiz/
Suština odnosa između sufije i bića formulisana je u jednom stihu Svetog pisma: „Sjećaj se mene, ja ću se sjetiti tebe“. Takva povezanost i iskrena lična usredsređenost na Stvoritelja naziva se "zikr" i svedoči o najvišoj ljubavi, kada ljubavnik kao da kaže: "Potpuno se odričem svog "ja" i iskreno i potpuno se posvećujem želji da dodirnem i saznam Ti, isporučujući Ti, time, veliku radost."
Riječ ZIKR znači sjećanje na Božansko, to je pjevanje u određenom ritmu, praćeno nizom pokreta i posebnim disanjem. Ovo je jedan od glavnih načina sufijskog rada za postizanje svijesti. Sufije vjeruju da vibracija zvukova zikra pomaže u pročišćenju tijela, uma i duha osobe. Također, pjevanje Dhikr se koristi u sufijskoj tradiciji kao metoda liječenja.
Sviđa mi se rotacija , ljepota ove prakse je u tome što se vaše tijelo uključuje u mistično iskustvo Božanskog. Kombinirajući ritmičke pokrete tijela s ponavljanjem zikra, stvaramo hram i pozivamo božansko u njega. Jedan od najdubljih zikrova je “Ishq” – Ljubav. “Ishq Allah – Mabut Allah” – Bog je Ljubav, Voljeni i Voljeni.
Jedno od najčešćih sjećanja je “Laa ilaaha illaa Llaa” – Nema Boga osim Boga. Ova pažnja se može izvoditi mentalno ili naglas u bilo koje vrijeme. Sufije su također razvile određene grupne prakse koristeći zikr: sjedenje ili stajanje u krugu.
| La Illah ill Allah Ishq Allah maboud Allah Muhamadum Rasuulullah Bismillah He Rahman He Rahim Maa šaa Allah Hej Allah Huu Huu Ya Ha Huu Allah Hu Akbar Hasta ha Firoullah Ya Hayyu Ya Kayyoum | Nema boga osim boga Bog je Ljubav, Voljeni i Voljeni Muhamed - Božiji Poslanik U ime Boga Milostivog i Milostivog Kako Bog hoće Život je Bog Bog je sve Sve je sve Voljeni Sva moć je u Bogu Budi svoj Bliss. Sve molitve Bogu Izvini Kako se lijepo postojanje manifestira kroz tebe. Jedinstvo Skrivanje tekuća voda Ljubav prema drugima Pluralnost u jedinstvu Voljeni prijatelju Boga ljepota O Živi O Vječno Idi pravo na cilj Otvaranje Duh Light |
Tokom grupnog zikra, poseban dah . Sufiji su veoma osetljivi na disanje. Od svih fizičkih faktora vezanih za naše zdravlje, onaj na koji doktori i iscjelitelji najmanje obraćaju pažnju je disanje. Disanje za sufiju je izvor njegovog postojanja, izvor unutrašnjeg sklada osobe i njegove povezanosti sa postojanjem. Dah ne može pripadati čoveku, on je dar koji postoji, to je životna snaga Stvoritelja. Dajte priliku i naučite disati i tada možete postati gospodar sebe. Dah kontroliše ljutnju i radost, tugu i zadovoljstvo, ljubomoru i druga osećanja.
Dakle, praktikovanje zikra je još jedan način kretanja ka sebi, otkrivanje unutrašnjeg svijeta i neiscrpnog kreativnog potencijala osobe.Ako sufijske prakse pomažu da vas olakšaju i vode na putu ka rješavanju problema lične transformacije i pronalaženja harmonije, onda oni su ispunili svoju ulogu u ovom postojanju.
SUFI DANCE
U nečijem plesu postoji lepota, ljubav teče, neka elegancija. U nečijem plesu postoji i samilost; kod nekog drugog - ekstaza; nečiji ples je neukusan i glup, pravi samo jednostavne geste, iza njih nema ničega, mehanički su...
Riječ "dhikr" znači "sjećanje" - sjećanje na Božansko prisustvo kada se osjećaj sebe izgubi tokom izvođenja najtajnijih vježbi. To je sjećanje na Božansko prisustvo koje nema izraza za opisivanje, ali ono postaje stvarnost u tom intervalu kada je osoba spremna da izgubi osjećaj sebe.
To je ujedno i sjećanje na mogućnosti koje nam se pružaju ako možemo podijeliti stvarnost ovog Prisustva sa svima onima sa kojima dolazimo u kontakt i koji...
Pisar po imenu Abdul-Hadi zabilježio je prije 6 stoljeća da mu je njegov otac jednom rekao: "Rođen si zahvaljujući molitvi velikog Bahauddina Naqshbanda iz Buhare, čija su čuda nebrojena." Čuvši ove riječi, Abdul-Hadi je imao toliko žarku želju da vidi sufijskog gospodara da je otišao iz Sirije u srednju Aziju.
Pronašao je poglavara Nakšibendijskog reda, Bahaudina (umro 1389.), kako sjedi okružen svojim učenicima i rekao da je došao k njemu jer ga zanimaju njegova čuda.
Ako ljuta osoba učestvuje u sufijskom plesu, u njegovom plesu će biti ljutnje. Možete gledati ljude i vidjeti da je svaki ples drugačiji od drugih. Ima bijesa u nečijem plesu, ljutnja se provlači kroz njegov ples, pokazuje se u njegovim gestovima.
U nečijem plesu postoji lepota, ljubav teče, neka elegancija. U nečijem plesu postoji i samilost; kod nekog drugog - ekstaza; nečiji ples je neukusan i glup, pravi samo jednostavne geste, iza njih nema ničega, mehanički su. Gledaj. gdje...
Ako vi niste rješenje problema, onda ste sami problem. Ako je čovjekovo srce plemenito, ako su njegova osjećanja pročišćena i obasjana, onda takva osoba neće opterećivati svijet.Takva osoba neće postati problem, već će postati rješenje za njega.
Ako više ljudi svjesno počeli ispunjavati vlastita srca svjetlošću, tada bi svako od njih mogao postati dio odgovora na globalne potrebe. Imamo odgovornost da gledamo dalje spoljašnje manifestacije, morate pogledati u srca ljudi, posebno u svoja srca. Glavni...
Prije nego što predstavimo teoriju zapadne nauke, možda bi bilo prikladno prvo dati opći opis respiratornog trakta.
Dišni organ se sastoji od pluća i puteva koji do njih dovode zrak. Postoje dva pluća. Leže u grudima, po jedan sa svake strane; između njih je srce. Svako plućno krilo je slobodno u svim smjerovima, osim dijela u kojem u njega ulaze bronhi, arterije i vene, povezujući ga sa srcem i dušnik. Pluća su spužvasta i porozna, njihova tkanina je vrlo elastična. Oni...
Tokom zazena prsa treba držati što je moguće tiho. Udah se postiže ispupčenjem donjeg abdomena, dok se izdisaj postiže kontrakcijom trbušnih mišića. Disanje treba biti prirodno i opušteno, ne smijete udisati i izdisati češće nego što je potrebno, niti zadržavati dah duže vrijeme.
Brojanje udisaja
Obično zazen vježba počinje brojanjem udisaja. Postoje tri načina za vježbanje brojanja.
1. Brojite svoje udisaje i izdisaje. Kada ti...
Postoje male razlike u tehnikama - male modifikacije. Ali iako su ove razlike u tehnikama male, za vas mogu biti velike. Jedna riječ može napraviti veliku razliku. Fokusirajte se s najvećom predanošću na dvije tačke veze daha.
Dolazni dah ima jednu prekretnicu, izlazni dah ima drugu prekretnicu. Što se tiče ova dva zaokreta - a o tim smo zavojima već govorili - napravljena je mala razlika: mala sa tehnološke tačke gledišta, ali za tragača...
To daje vašem pokretu uglađen ritam i izglađuje brojne oštre prijelaze. Koncentrisana aktivnost postaje lakša, a pažnja se povećava.
Tako vaša svijest sa većom lakoćom...