લોહીમાં એથેરોજેનિક ગુણાંક શું છે. દર્દીમાં એથેરોજેનિક ગુણાંકમાં ફેરફારના કારણો. આ પરીક્ષા કોણે લેવી જોઈએ?

દરેક છોકરી એક ભવ્ય બસ્ટનું સપનું જુએ છે, પરંતુ દરેકને કુદરત દ્વારા આવી વિશેષતા આપવામાં આવી નથી. આજે, એવી ઘણી તકનીકો છે જે તમને સર્જરી વિના તમારા સ્તનોને વિસ્તૃત કરવાની મંજૂરી આપે છે. તેથી, સર્જનનો સંપર્ક કરવો જરૂરી નથી. વ્યાયામ, લોક ઉપચાર, યોગ્ય પોષણ- હવેથી, આ એક ભવ્ય બસ્ટની લડતમાં તમારા સહાયકો છે.

શા માટે સ્તનો આકાર ગુમાવે છે?

ઘણી છોકરીઓ પાસે મોટા સ્તનો હોઈ શકે છે, પરંતુ ચોક્કસ કારણોસર, આવી સુંદરતા તેના નાના કદના કારણોને દૂર કરીને જ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. સ્તનો આકાર ગુમાવે છે કારણ કે:

• સ્નાયુઓ અસ્થિર છે, છાતીના વિસ્તારમાં કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ નથી;
• સ્ત્રી સ્તનપાન કરાવતી હતી (સ્તનપાન સમયગાળાના પરિણામો);
• મૂળભૂત સ્તન સંભાળનો અભાવ;
• ત્વચાની નિર્જલીકરણ;
• આનુવંશિક વલણ;
• હોર્મોનલ અસંતુલન;
• શરીરના લક્ષણો (નાના સ્તનો).

સ્તનનું કદ ઘણીવાર આનુવંશિકતા પર આધાર રાખે છે. જો કુટુંબની બધી સ્ત્રીઓ સંપૂર્ણ બસ્ટની બડાઈ ન કરી શકે, તો સંભવ છે કે તમને સમાન સમસ્યાનો સામનો કરવો પડશે.

સ્તનનું કદ જીવનશૈલી, પોષણ, ત્વચા સંભાળ અને પર્યાવરણથી પણ પ્રભાવિત થાય છે. તે સમજવું અગત્યનું છે કે સક્રિય રમતો સાથે, "યોગ્ય" ખોરાક ખાવાથી અને કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ કરવાથી, તમે તીવ્રતાના ક્રમમાં તમારી પ્રતિમાને વધારી શકો છો.

શસ્ત્રક્રિયા વિના સ્તન વૃદ્ધિ માટેની પદ્ધતિઓ

1. કોન્ટ્રાસ્ટ rinses.ઠંડા તાપમાનના સંપર્કમાં પ્રથમ, પછી ઉચ્ચ તાપમાનરક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો થાય છે અને પરિણામે, સ્તન વૃદ્ધિ થાય છે. દિવસમાં એકવાર લો ઠંડા અને ગરમ ફુવારો, છાતીની આસપાસ ઘડિયાળની દિશામાં પાણીના પ્રવાહને ખસેડવું. છેલ્લે, તમારી ત્વચાને સખત ટુવાલ વડે સૂકવી અને ક્રીમ લગાવો.
2. યોગ્ય આહાર.સ્તનધારી ગ્રંથિમાં ફેટી પેશીઓની યોગ્ય માત્રાનો સમાવેશ થાય છે. અપર્યાપ્ત વોલ્યુમ સાથે, સ્તનો નાના અને "શુષ્ક" દેખાય છે. આને ઠીક કરવા માટે, તમારા આહારને સંતુલિત કરો. ફેટી એસિડ અને એસ્ટ્રોજન ધરાવતા ખોરાક વધુ લો. બદામ, દુર્બળ માંસ, સીફૂડ અને માછલી પર લોડ કરો. પીવો વધુ પાણી, આ સફળતાની ચાવી છે!
3. સેક્સ.અસંખ્ય અભ્યાસો હાથ ધરવામાં આવ્યા છે જે દર્શાવે છે કે નિયમિત સેક્સ કરવાથી સ્તનધારી ગ્રંથીઓનું કદ વધે છે. IN સ્ત્રી શરીરહોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થાય છે જે સંપૂર્ણ બસ્ટ માટે જવાબદાર છે.
4. કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ.ઔષધીય વનસ્પતિઓ અને આવશ્યક તેલ ત્વચા અને સ્તનની રચના પર શ્રેષ્ઠ અસર કરે છે. ઘણી છોકરીઓ જાણે છે કે કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરવાથી સ્ટ્રેચ માર્ક્સ દૂર કરવામાં પણ મદદ મળે છે. જો તમે સ્તનપાન સમાપ્ત કર્યું છે, તો તે તમારા પર સખત મહેનત કરવાનો સમય છે. આધાર તરીકે, ખીજવવું અથવા બિર્ચની છાલનો ઉકાળો તૈયાર કરો; આ મિશ્રણમાં પેચૌલી, લવંડર અથવા નીલગિરી એસ્ટરના થોડા ટીપાં ઉમેરો. જાળીને 8 સ્તરોમાં ફોલ્ડ કરો, પ્રેરણામાં ડૂબવું અને સ્ક્વિઝ કરો. અડધા કલાક માટે તમારી છાતી પર લાગુ કરો.
5. આયોડિન નેટવર્ક.ઈન્ટરનેટ એ હેડલાઈન્સથી ભરેલું છે કે કેવી રીતે તમારા સ્તનોને વગર મોટા કરવા... સર્જિકલ હસ્તક્ષેપઆયોડિનની મદદથી. અહીં બધું એકદમ સરળ છે. સ્નાન અથવા ફુવારો લઈને તમારી ત્વચાને ગરમ કરો. તમારા શરીરને સુકાવો, પછી આયોડિનની નળીમાં કપાસના સ્વેબને ડૂબાવો અને તમારી છાતી પર ગ્રીડ બનાવો. ત્વચા બર્ન ન થાય તે માટે સ્તનની ડીંટીને સ્પર્શ કરશો નહીં. મેનિપ્યુલેશન્સ દર બીજા દિવસે હાથ ધરવામાં આવે છે.
6. સ્નાન અથવા sauna.થર્મલ કોમ્પ્લેક્સ અને સ્ટીમ રૂમ ત્વચા પર કાયાકલ્પ અસર કરે છે. દર 1-2 અઠવાડિયામાં એકવાર સૌનાની મુલાકાત લેવાની આદત બનાવો. તમારી સાથે મધ લો અને સ્ટીમ રૂમ પહેલાં તેની સાથે છાતીના વિસ્તારને લુબ્રિકેટ કરો. બૂથ છોડ્યા પછી, તમારા બસ્ટને મસાજ કરો, મધ્યથી આગળ વધો બગલગોળાકાર
7. ગર્ભાવસ્થા.જો તમે બાળકને ગર્ભ ધારણ કરવાની યોજના બનાવી રહ્યા છો, તો તમે અન્ય સ્તન વૃદ્ધિ પ્રક્રિયાઓને સંપૂર્ણપણે ટાળવા માગી શકો છો. સગર્ભાવસ્થા પ્રક્રિયા દરમિયાન, શરીર પહેલેથી જ પૂરતું ઉત્પાદન કરશે સ્ત્રી હોર્મોન્સ, બસ્ટ કૂણું અને ગોળાકાર બનશે. તે સમજવું યોગ્ય છે કે અસર ટૂંકા ગાળાની છે, અને તમે જે ઇચ્છો છો તે પ્રાપ્ત કરવાની પદ્ધતિ દરેક માટે યોગ્ય નથી. વધુમાં, સ્તનપાનના અંત પછી, સ્તનો સંકોચવાનું શરૂ કરશે.
8. હોર્મોનલ દવાઓ.એસ્ટ્રોજન હોર્મોન સ્તનધારી ગ્રંથીઓના વિકાસ માટે જવાબદાર છે. જો સ્ત્રી ચિંતિત છે હોર્મોનલ અસંતુલન, તેણીની બસ્ટ સંકોચવાનું શરૂ કરશે. ઘણા ફંક્શન્સ અને સિસ્ટમ્સનું બ્રેકડાઉન પણ હશે. તમે ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો જેથી તે હોર્મોનલ દવાઓ લખી શકે જે પૃષ્ઠભૂમિને સામાન્ય બનાવશે અને કુદરતી સ્તન વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપશે.
9. મસાજ.જો છાતીના વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે તો સ્તનધારી ગ્રંથીઓનું પ્રમાણ વધારી શકાય છે. આ કરવા માટે, તમે કસરત અથવા મસાજ કરી શકો છો. પછીના કિસ્સામાં, 10 મિનિટ (કુલ 20 મિનિટ) માટે તમારી છાતીને ઘડિયાળની દિશામાં ઘસવું. મસાજ તેલનો ઉપયોગ કરીને મેનિપ્યુલેશન્સ હાથ ધરવા સલાહ આપવામાં આવે છે.
10. કસરતો.કદાચ આ સૌથી વધુ છે શ્રેષ્ઠ માર્ગશસ્ત્રક્રિયા વિના સ્તન વૃદ્ધિ. કસરતોનો સમૂહ દરરોજ થવો જોઈએ. યોગ્ય કસરતોમાં ડમ્બેલ્સ વડે તમારા હાથ ઉંચા કરવા, નીચે સૂવું, ફ્લોર અથવા બેન્ચ પર પુશ-અપ્સ અને ફિટબોલ સ્ક્વિઝિંગનો સમાવેશ થાય છે. કસરત માટે ઓછામાં ઓછી 10 મિનિટ અલગ રાખો.

ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, જ્યારે તેઓ હોર્મોન એસ્ટ્રોજન ઉત્પન્ન કરે છે ત્યારે સ્તનધારી ગ્રંથીઓ વોલ્યુમમાં વધારો કરે છે. તે ખોરાકમાં મળી શકે છે.

1. આખા ગાય અથવા બકરીના દૂધનો ઉપયોગ કરો. 15 થી 20% ની ચરબીયુક્ત સામગ્રી સાથે હોમમેઇડ કુટીર ચીઝ ખાઓ. તમારે ખાટા ક્રીમની પણ જરૂર છે.
2. તમારા આહારમાં સફેદ કોબી હોવી જોઈએ. તેમાં ઘણા વિટામિન્સ અને સ્ત્રી હોર્મોન્સ છે. 13 વર્ષની ઉંમરથી કોબીનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
3. ત્યાં એક કોકટેલ છે જે તમને શોધવામાં મદદ કરશે ખૂબસૂરત બસ્ટ. મુઠ્ઠીભર છાલ અખરોટ, તેમને ગ્રાઇન્ડ કરો (અથવા આ પગલું અવગણો). એક ચમચી મધ અને ત્રીજા ભાગના લીંબુના રસ સાથે મિક્સ કરો. આ મિશ્રણ દરરોજ બપોરના ભોજનમાં ખાઓ.
4. જો તમે લીલા સફરજન ખાઓ છો તો તમે મોટા સ્તનોના માલિક બની શકો છો. તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 5 ટુકડા ખાવાની જરૂર છે. સફરજનની યોગ્ય જાતો "સિમિરેન્કો" અને "ગોલ્ડન" છે.
5. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત સીફૂડ ખાવાની આદત બનાવો. જો તમે મોંઘી વાનગીઓ પરવડી શકતા નથી, તો દરેક સુપરમાર્કેટ હવે દરિયાઈ કોકટેલના જાર વેચે છે. ખર્ચ ઓછો છે.
6. તમારા આહારમાં દુર્બળ માંસનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો. દરરોજ તમારે ટર્કી, ચિકન, બતક અથવા સસલું ખાવાની જરૂર છે.
7. જો શક્ય હોય તો, સોયા ઉત્પાદનો ખાઓ. તે એસ્ટ્રોજનના ઉત્પાદન માટે જવાબદાર પદાર્થો ધરાવે છે. દિવસમાં એક ગ્લાસ સોયા મિલ્ક પીવાથી તમે ગોળાકાર સ્તનધારી ગ્રંથીઓ બનાવી શકો છો.

સ્તન વૃદ્ધિ માટે આયોડિન

1. તમારી જાતને આયોડિનના જારથી સજ્જ કરો, તેમાં કપાસના સ્વેબને ડૂબાડો અને થોડો સ્ક્વિઝ કરો. દવા ડ્રેઇન ન થવી જોઈએ. સ્તનની ડીંટડીને સ્પર્શ કર્યા વિના સ્તનની જાળી બનાવો.
2. બર્ન્સ ટાળવા માટે, સ્ટ્રીપ્સ એકબીજાથી સંબંધિત અંતર પર લાગુ થવી જોઈએ. જ્યારે આયોડિન સંપૂર્ણપણે શોષાય છે ત્યારે પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરવામાં આવે છે.
3. જે છોકરીઓએ આ ટેકનિકને પોતાના શરીર પર અજમાવી છે તેઓ દાવો કરે છે કે તેમના સ્તનો એક મહિનામાં અડધો કદ વધી જાય છે. પદ્ધતિ શંકાસ્પદ છે, પરંતુ પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે.
4. મુખ્ય વસ્તુ બિનસલાહભર્યા ધ્યાનમાં લેવાનું છે. આનો સમાવેશ થાય છે સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન રોગો, બિમારીઓ અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમ(થાઇરોઇડ ગ્રંથિ સહિત), ગાંઠો, સ્તનપાનનો સમયગાળો અને ગર્ભાવસ્થા.
5. જો સત્ર પછી તમને તાવ આવે છે, તો તમારે તરત જ શસ્ત્રક્રિયા વિના સ્તન વૃદ્ધિની આ પદ્ધતિને બાકાત રાખવી જોઈએ. ફરીથી તેનો આશરો લેશો નહીં. તમારે આયોડિનને પાણીથી ધોવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

જો તમે વધારો કરવા માંગો છો સ્તનધારી ગ્રંથીઓસર્જિકલ હસ્તક્ષેપ વિના, તમે જટિલ સાથે શરૂ કરી શકો છો અસરકારક કસરતો. આ માટે દૈનિક તાલીમની જરૂર છે.

"કાતર"
કસરત શરૂ કરતા પહેલા, તમારે ડમ્બેલ્સ લેવાની અને તમારી પીઠ પર સૂવાની જરૂર છે. તમારા વજનવાળા હાથને ઉપર ખેંચો. તેમને ખભાના સ્તરે અલગ ખસેડો. ક્રિસ-ક્રોસ પેટર્નમાં ફરીથી તમારી સામે વજન ઉભા કરો. તમારા માથા પાછળ ડમ્બેલ્સ સાથે તમારા હાથ ઉભા કરો. ઓછામાં ઓછા 12 પુનરાવર્તનો કરો.

"દિવાલ ખસેડો"
50 સે.મી.ના અંતરે દિવાલની સામે ઊભા રહો. ખાતરી કરો કે કંઈપણ તમારી સાથે દખલ કરશે નહીં. તમારી હથેળીઓને સપાટી પર મૂકો. હાથ છાતીના સ્તરે હોવા જોઈએ. તમારી છાતીના સ્નાયુઓને સ્ક્વિઝ કરીને સરળ પુશ-અપ્સ કરો. અડધા વળાંકની સ્થિતિમાં 15-20 સેકન્ડ માટે અટકી જાઓ. પ્રારંભિક સ્થિતિ લો. પુનરાવર્તનોની સંખ્યા ઓછામાં ઓછી 20 હોવી જોઈએ.

"પ્રાર્થના"
કમળની સ્થિતિ લો અને તમારી હથેળીઓને તમારી સામે ફોલ્ડ કરો. કોણી છાતીના સ્તરે વળેલી હોવી જોઈએ. તમારી હથેળીઓને એકબીજાની ટોચ પર મૂકો અને તેમના પર મજબૂત ભાર મૂકો. 5-7 સેકન્ડ પછી આરામ કરો. આ કસરત સારી રીતે કામ કરે છે, ઓછામાં ઓછા 20 પુનરાવર્તનો કરો.

"ઉપર દબાણ"
ક્લાસિક પુશ-અપ માટે પ્રારંભિક સ્થિતિ લો. કોણી અલગ હોવી જોઈએ. જો કસરત કરવી તમારા માટે મુશ્કેલ હોય, તો તમે તમારા પગને બદલે તમારા ઘૂંટણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. ઓછામાં ઓછા 10 પુનરાવર્તનો કરો.

"તમારા હાથ હલાવો"
સીધા ઊભા રહો અને તમારા પગને ચુસ્તપણે એકસાથે લાવો. એક હાથ ઊંચો કરો, પછી શક્ય હોય ત્યાં સુધી તેને પાછળ ખસેડો. પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો. બીજા હાથથી કસરતનું પુનરાવર્તન કરો. કુલ 20 પુનરાવર્તનો કરો.

"હાથનું અવ્યવસ્થા"
ઊભા રહો સખત સપાટીસીધા તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખો. તમારા હાથને ઉપર અને બાજુઓ સુધી ખેંચો. તમારા અંગોને ફરીથી તીવ્રપણે ઉભા કરો અને તાળી પાડો. તમારા હાથ સીધા રાખવા મહત્વપૂર્ણ છે. મેનીપ્યુલેશન 15 વખત પુનરાવર્તન કરો.

"માર્ટિન"
તમારા કદને બંધબેસતું ઓછું સ્ટૂલ પસંદ કરો. તમારે તમારા પેટને સપાટી પર ઢાંકવાની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, તમારે તમારા મોજાને ફ્લોર પર સ્પર્શ કરવો જોઈએ. તમારા હાથને આગળ લંબાવીને, શક્ય તેટલું તમારી પીઠને કમાન કરો. મુદ્દો એ છે કે તમારી કરોડરજ્જુને સંપૂર્ણપણે સીધી રાખો. આ કસરત છાતી અને પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. ટૂંક સમયમાં તમારી પાસે ઉત્તમ મુદ્રા હશે.

આવી કસરતો નિયમિતપણે કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, અન્યથા તમે પ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં ઇચ્છિત પરિણામ. તમે 2 મહિના પછી એક શુદ્ધ આકૃતિ મેળવશો, સતત કસરતને આધિન.

સ્તન વૃદ્ધિ માટે લોક ઉપાયો

1. મેલો રુટ પર આધારિત પ્રેરણા. 60 ગ્રામ લો. સમારેલી મૂળ શાકભાજી અને 700 મિલી સાથે ભળી દો. શુદ્ધિકરણ કરેલ પાણી. મિશ્રણને સ્ટોવ પર મોકલો; ઉકળતા પછી, ઉત્પાદનને એક કલાકના એક ક્વાર્ટર માટે બાફવું આવશ્યક છે. કૂલ કુદરતી રીતે, પછી તાણ. તૈયાર ઉત્પાદન 2 મહિનાનો કોર્સ લેવો જરૂરી છે. 200 મિલી લો. ભોજન પહેલાં 20 મિનિટ પહેલાં દિવસમાં ત્રણ વખત કાચો માલ. લોશન છોડના મૂળમાંથી બનાવવામાં આવે છે. રચનાને દૂધ સાથે રેડવામાં આવી શકે છે, પરિણામ 1 કોર્સ પછી નોંધનીય છે.
2. લિન્ડેન, ખીજવવું અને નાગદમનની પ્રેરણા.એક કપમાં 15 ગ્રામ રેડવું. દરેક પ્રકારની ઔષધિની સૂકી કાચી સામગ્રી. 650 મિલી માં રેડો. ફિલ્ટર કરેલ પાણી, સ્ટોવ પર મૂકો અને તે ઉકળે ત્યાં સુધી રાહ જુઓ. કૂલ, સૂપને ગાળવાનું ભૂલશો નહીં. 200 મિલી પીવો. 1 મહિના માટે સવારે ખાલી પેટ પર.

તમારા સ્તનોને મોટા કરવા માટે, તમારે ઘણા પ્રયત્નો કરવા પડશે. તે સમજવું યોગ્ય છે કે પરિણામ અપેક્ષાઓ મુજબ જીવી શકશે નહીં. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમે તમારી આકૃતિને નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકશો. લોક ઉપાયોતમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરશે. શારીરિક કસરત શરીરના તમામ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે. ભૂલશો નહીં કે પોષણ સંતુલિત હોવું જોઈએ.

વિડિઓ: પ્લાસ્ટિક સર્જરી વિના સ્તન કેવી રીતે મોટું કરવું

રસદાર, મજબૂત સ્તનો એ દરેક સ્ત્રીનું સ્વપ્ન છે. પરંતુ સમય જતાં, કુદરતી કાપડ તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે. શું સ્તનોને મોટું કરવું શક્ય છે અને તે કેવી રીતે કરવું? આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે, સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન અને તેમના વૃદ્ધત્વના કારણોને સમજવું જરૂરી છે.

શા માટે સ્તનો તેમનો આકાર ગુમાવી શકે છે:

• પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ ઝૂલતા;
• પ્રારંભિક વૃદ્ધત્વ અને શરીરની સંભાળનો અભાવ;
• સ્તનપાનના પરિણામો;
• વારસાગત વલણ;
• હોર્મોન અસંતુલન;
• નાના બસ્ટનું કદ - શરીરના લક્ષણ તરીકે.

સ્તનનું કદ મોટે ભાગે પર આધાર રાખે છે આનુવંશિક લાક્ષણિકતાઓશરીર, શરીરની રચના, તેમજ સામાન્ય રીતે જીવનશૈલી. જો કુદરતે ઉદારતાથી કોઈ છોકરીને ભવ્ય બસ્ટ સાથે સંપન્ન ન કર્યું હોય, તો તેણે સુધારવા માટે પગલાં લેવા પડશે. આ પરિસ્થિતિ. આધુનિક સુંદરીઓ વધુને વધુ આશરો લઈ રહી છે આમૂલ પદ્ધતિઓસ્તનધારી ગ્રંથીઓનું વિસ્તરણ.

સર્જિકલ ઓપરેશન્સ તેમના પરિણામોમાં ખરેખર પ્રભાવશાળી છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય જોખમોનું ઊંચું જોખમ છે.

શસ્ત્રક્રિયા વિના સ્તન કેવી રીતે મોટું કરવું

શસ્ત્રક્રિયા વિના સ્તન વૃદ્ધિ માટેની ઘણી પદ્ધતિઓ છે જે ઘરે કરી શકાય છે. તકનીકો ઉપરાંત, શરીરની કેટલીક પરિસ્થિતિઓ છે જે સ્તનનું કદ પણ વધારી શકે છે.

ચાલો મુખ્ય મુદ્દાઓને ધ્યાનમાં લઈએ:

1. ઠંડા અને ગરમ ફુવારો.આવા પાણીના મેનિપ્યુલેશન્સ રક્ત માઇક્રોસિરક્યુલેશનમાં વધારો કરશે અને પેશીઓને સ્થિતિસ્થાપક બનાવશે.
2. સંતુલિત આહાર.સ્તનધારી ગ્રંથિનું મુખ્ય ઘટક છે એડિપોઝ પેશી. તે તરત જ નોંધવું જોઈએ કે જે છોકરીઓ આહાર માટે આતુર છે તે ભૂલી જવું જોઈએ રસદાર સ્તનો. પોષક ખોરાકથી પોતાને મર્યાદિત કરવું એ ખાસ કરીને જોખમી છે કિશોરાવસ્થાજ્યારે સઘન રચના ચાલી રહી છે સ્ત્રી અંગો.
3. આર નિયમિત સેક્સ.નિષ્ણાતોએ તે નિયમિત સાબિત કર્યું છે જાતીય જીવનશરીરમાં "બ્યુટી હોર્મોન્સ" ના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.
4. કોમ્પ્રેસ લાગુ કરવુંજડીબુટ્ટીઓ અને આવશ્યક તેલ પર આધારિત.
5. આયોડિન નેટવર્ક.આ પદ્ધતિ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે કારણ કે તે પેશીઓમાં રક્ત પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે તેમના કડક થવા તરફ દોરી જાય છે.
6. સૌના.સ્ટીમ રૂમમાં તે મધ સાથે મસાજ કરવા માટે ઉપયોગી છે, જે ત્વચાને પોષણ આપે છે અને પેશીઓના કાયાકલ્પને પ્રોત્સાહન આપે છે.
7. હોર્મોનલ દવાઓ.સ્તન વૃદ્ધિ હોર્મોન એસ્ટ્રોજન દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. જો તે સ્ત્રીના શરીરમાં થાય છે હોર્મોનલ અસંતુલન, તો પછી માત્ર સ્તનો જ નાનાં થઈ શકે છે, પરંતુ ઘણા કાર્યોમાં ભંગાણ પણ થઈ શકે છે. પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે, સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો સ્ત્રીઓને હોર્મોનલ દવાઓ લેવા માટે સૂચવે છે.
8. સ્તન મસાજ,જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. આ મેનિપ્યુલેશન્સ અસરકારક બનવા માટે, એસ્ટ્રોજન હોર્મોન્સ અને વિટામિન્સ ધરાવતી વિશેષ ક્રીમનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે.
9. ગર્ભાવસ્થા.આ સમયગાળા દરમિયાન, સ્ત્રી હોર્મોન્સનું સક્રિય ઉત્પાદન થાય છે, જે વાળ, ત્વચા અને સ્તનોની સુંદરતા પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. જો કે, ઘણા લોકો માટે, આ અસર અલ્પજીવી છે: બાળજન્મ અને સ્તનપાન પછી, સ્તનો તેમનું મૂળ કદ પાછું મેળવે છે.
10. રમતગમતની કસરતો.ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સનો હેતુ પેક્ટોરલ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાનો છે, જે મજબૂત સ્તનો અને સંપૂર્ણ ટોન બોડી તરફ દોરી જાય છે. આ પ્રક્રિયા લાંબી છે, પરંતુ સૌથી વિશ્વસનીય છે.

ક્લાસિક સ્તન મસાજ

મસાજ એ પેશીઓને સજ્જડ કરવા, રક્ત પરિભ્રમણ અને સક્રિય લસિકા પ્રવાહ વધારવાનો અસરકારક માર્ગ છે. તે જીવલેણ ગાંઠોના નિવારણ માટે એક ઉત્તમ પદ્ધતિ પણ માનવામાં આવે છે.

ક્લાસિક મસાજમાં નીચેની ક્રિયાઓ શામેલ છે:

1. લાઇટ સ્ટ્રોકિંગ.હલનચલન સ્તનની ડીંટડીથી ગ્રંથીઓના પાયા સુધી હોવી જોઈએ.
2. આવશ્યક તેલ સાથે સળીયાથી.તમારે સ્તનની ડીંટડીથી બગલ અને પેટ સુધી હળવા હલનચલન સાથે ગ્રંથીઓને ઘસવું જોઈએ.
3. સ્પંદનો.તમારી આંગળીના ટેરવે છાતીને મારવું સરળ છે, આમ રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે.

સંપૂર્ણ બસ્ટ માટે પોષણ

સગર્ભા માતાઓમાં સ્તનધારી ગ્રંથીઓ સક્રિયપણે વિકાસ કરવાનું શરૂ કરે છે, અને સ્તનપાન દરમિયાન સ્તનો 2-3 કદ સુધી વધી શકે છે. કેટલાક માટે, આ એક અસ્થાયી અસર છે, પરંતુ અન્ય નસીબદાર સ્ત્રીઓ માટે, તેમના સ્તનો હંમેશની જેમ ભરેલા રહી શકે છે. આ સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનના ઉત્પાદનને કારણે થાય છે.

ત્યાં ઉત્પાદનોનો સમૂહ છે જેમાં આ હોર્મોન છે:

• દૂધ, કુટીર ચીઝ, ખાટી ક્રીમ.
• કોબી. વિટામિન્સથી ભરપૂર આ અનન્ય શાકભાજીને પરંપરાગત "સ્ત્રી" ઉત્પાદન ગણવામાં આવે છે. અને આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે કોબી પાંદડાતે માત્ર ખાવા માટે જ નહીં, પણ સ્ત્રી રોગો દરમિયાન સ્તન પર લાગુ કરવા માટે પણ ઉપયોગી છે: માસ્ટાઇટિસ, પીડાદાયક માસિક સ્રાવ. ભવિષ્યમાં ખૂબસૂરત બસ્ટ મેળવવા માટે, તમારે 12 વર્ષની ઉંમરથી કોબીનું સેવન કરવાની જરૂર છે.
• અખરોટ, મધ અને લીંબુનું મિશ્રણ.
• લિકરિસ રુટ. આ મૂળ વનસ્પતિ છાતીમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો સાથે જોડાયેલી પેશીઓને સમૃદ્ધ બનાવે છે.
• લીલા સફરજન.
• માછલી અને સીફૂડ.
• ચિકન માંસ.
• સોયા. આ ઉત્પાદનમાં આઇસોફ્લેવોન છે, જે સ્તન પેશીઓના વિકાસને અસર કરે છે.

તેથી, જો તમે નિયમિતપણે સ્તનધારી ગ્રંથીઓમાં ચરબીયુક્ત પેશીઓની રચના માટે જરૂરી વિશેષ ખોરાક ખાઓ તો તમે ઘરે તમારા સ્તનોને મોટું કરી શકો છો.

આયોડિન સાથે સ્તનોને કેવી રીતે મોટું કરવું

સ્તનોને કેવી રીતે મોટું કરવું તેની બીજી સામાન્ય પદ્ધતિ છે - અરજી કરવી આયોડિન ગ્રીડ. આ માટે કપાસ સ્વેબદિવસમાં એકવાર છાતીની સપાટી પર આડી અને ઊભી પટ્ટાઓ લાગુ કરો.

ત્વચા પર બર્ન ટાળવા માટે, દરેક વખતે તમારે સ્ટ્રીપ્સને ટોચ પર નહીં, પરંતુ તેમની બાજુમાં લાગુ કરવી જોઈએ.

જે છોકરીઓએ આ પદ્ધતિનું પોતાના પર પરીક્ષણ કર્યું છે તેઓ દાવો કરે છે કે તેમના સ્તનો 1 મહિનામાં 1 કદથી વધે છે. કેટલાક લોકોને પરિણામો જોવામાં ઘણો સમય લાગે છે.

જો કે, બસ્ટ એન્લાર્જમેન્ટની આ શંકાસ્પદ પદ્ધતિથી દરેકને ફાયદો થતો નથી.છેવટે, આવા લાંબા ગાળાની અરજી રાસાયણિક તત્વ, આયોડિનની જેમ, પરિણામોથી ભરપૂર છે: ત્વચા પર બર્ન્સ દેખાઈ શકે છે. વધુમાં, અતિશય આયોડિન એવા લોકો માટે હાનિકારક છે જેઓ હાઈપરથાઈરોઈડિઝમ, થાઈરોઈડ રોગથી પીડાય છે.

આયોડિન સાથે બસ્ટ એન્લાર્જમેન્ટ માટે અન્ય સંખ્યાબંધ વિરોધાભાસ છે:

• ગાંઠોની હાજરી;
• થાઇરોઇડ રોગો;
• મહિલા રોગો;
• ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન.

જો, જાળી લગાવ્યા પછી, ગરમી અથવા તાપમાન દેખાય છે, તો પ્રક્રિયા તરત જ બંધ કરવી જોઈએ અને પુનરાવર્તન ન કરવી જોઈએ.

લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને સ્તનોને કેવી રીતે મોટું કરવું

અસ્તિત્વમાં છે સરળ વાનગીઓ, જે માત્ર બસ્ટને મોટું કરશે નહીં, પરંતુ મહિલાના સ્વાસ્થ્યને પણ પુનઃસ્થાપિત કરશે.

કંઈક રસપ્રદ જોઈએ છે?

ખીજવવું, લિન્ડેન અને નાગદમન ના પ્રેરણા

1. આ કરવા માટે, તમારે આ સૂકા કચડી જડીબુટ્ટીઓમાંથી 1 ચમચી અને 3 ગ્લાસ પાણી લેવાની જરૂર છે.
2. જડીબુટ્ટીઓ ઉકાળો, ઠંડુ કરો અને તેને ઉકાળવા દો.
3. એક મહિના માટે ખાલી પેટ પર દરરોજ 1 ગ્લાસ પીવો.

ઓરેગાનો વનસ્પતિ પર આધારિત ઉત્પાદન

ઓરેગાનો ઔષધિને ​​પ્રથમ ઔષધિ માનવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ હોય છે, જે સ્ત્રી હોર્મોન્સ જેવા જ હોય ​​છે. ઘણી સ્ત્રી રોગો, હોર્મોનલ અસંતુલન અને બસ્ટ એન્લાર્જમેન્ટની સારવાર માટે તેના રેડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઓરેગાનોનું પ્રેરણા તૈયાર કરવા માટે, તમારે 60 ગ્રામ સૂકા છોડનો ભૂકો લેવો અને તેના પર 1 કપ ઉકળતા પાણી રેડવું. હર્બલ મિશ્રણને 1 કલાક માટે છોડી દો અને પછી ફિલ્ટર કરો. ભોજન પહેલાં 15 મિનિટ પહેલાં દિવસમાં 3 વખત 100 ગ્રામ પ્રવાહી પીવો.

શણના બીજ અને હોપ શંકુના ટિંકચર

શણના બીજ સામે ઉત્તમ નિવારક માપ ગણવામાં આવે છે કેન્સરયુક્ત ગાંઠો, મેનોપોઝમાં વિલંબ અને સુધારો પ્રજનન કાર્ય. ફ્લેક્સ સીડ ટિંકચરનો નિયમિત ઉપયોગ બસ્ટના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે.

આ કરવા માટે, 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો જડીબુટ્ટી લો અને તેને કોઈપણ ગ્લાસમાં ઉમેરો આથો દૂધ પીણું: કીફિર, દહીં, દહીં. તમારે આ કોકટેલ દિવસમાં 2 વખત પીવું જોઈએ. પ્રથમ પરિણામો 1.5-2 મહિનામાં નોંધનીય હશે.

હોપ શંકુ સમાવે છે મોટી સંખ્યામાફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ હોપ શંકુના પ્રેરણાનો ઉપયોગ કરીને, તમે હોર્મોનલ સ્તરોને પ્રભાવિત કરી શકો છો, જે સ્તન વૃદ્ધિ તરફ દોરી જશે. આ કરવા માટે, 20 ગ્રામ હોપ શંકુ લો અને ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ રેડવો. 2 કલાક પછી, પ્રેરણા તાણ અને દરરોજ 0.5 કપ પીવો.

Mallow રુટ પ્રેરણા

તમારે અદલાબદલી રુટ શાકભાજીના 2 ચમચી લેવાની અને 3 ગ્લાસ પાણી ઉમેરવાની જરૂર છે. મિશ્રણને 15 મિનિટ માટે ઉકાળવું જોઈએ, ઠંડુ અને તાણવું જોઈએ. તમારે 2 મહિના માટે, દિવસમાં 3 વખત, ભોજન પહેલાં 200 ગ્રામ માટે તૈયાર પોશન પીવું જોઈએ.

મેલો રુટને દૂધમાં ભેળવી શકાય છે, અને રેડવાની ક્રિયામાંથી લોશન બનાવી શકાય છે. પ્રથમ પરિણામો 1.5-2 મહિનામાં નોંધનીય હશે.

માસ્ક અને અન્ય ઉત્પાદનો

નીચેના માસ્ક તમને ઘરે તમારા સ્તનોને મોટું કરવામાં મદદ કરશે:

• સફરજન અને કોબી.આ કરવા માટે, આ ઘટકોને પેસ્ટમાં ગ્રાઇન્ડ કરો અને 1 ચમચી મધ સાથે મિક્સ કરો. તમારી છાતી પર મિશ્રણ લાગુ કરો અને 30 મિનિટ માટે પ્લાસ્ટિકની લપેટીથી ઢાંકી દો.
• બટાકા.મૂળ શાકભાજીને ઉકાળો અને ચોખ્ખા થાય ત્યાં સુધી કાંટો વડે મેશ કરો. ત્યાં 50 મિલી ક્રીમ ઉમેરો, સમાન રકમ સૂર્યમુખી તેલઅને 1 ચમચી મધ. બધું સારી રીતે ભળી દો અને સ્તનધારી ગ્રંથીઓ પર લાગુ કરો.
• વાદળી માટી.આ ખનિજ તેના માટે વ્યાપકપણે જાણીતું છે હીલિંગ ગુણધર્મો. માટી ત્વચાને સ્થિતિસ્થાપક, નરમ અને સ્વચ્છ બનાવે છે. પ્રશિક્ષણ અસર માટે, વાદળી માટીની થેલી લો અને સમાવિષ્ટોને સ્વચ્છ બાફેલા પાણીથી પાતળું કરો.

બીયર દ્વારા સ્તનનો વિકાસ થાય છે. આ ઉત્પાદન સ્ત્રી હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને અસર કરે છે. જો કે, તે જ સમયે, બીયર મેળવવામાં મદદ કરે છે વધારે વજન. એ કારણે આ પદ્ધતિપાતળી છોકરીઓ માટે યોગ્ય જે વધારે વજનમાત્ર સારું કરશે.

માંથી પીણું ગરમ દૂધઅને સ્ટ્રોબેરીના પાંદડાના ટિંકચર. આ કિસ્સામાં, દૂધ સાથે કાળી ચાનું નિયમિત પીવું પણ યોગ્ય છે.

ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ કર્યા પછી હર્બલ દવા હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ. જડીબુટ્ટીઓમાં જૈવિક રીતે સક્રિય પદાર્થો હોય છે જે વ્યક્તિગત કેસોમાં આડઅસરો પેદા કરી શકે છે.

રમતો રમવી એ સૌથી વફાદાર છે અને અસરકારક પદ્ધતિઓએક સુંદર, ટોન આકૃતિ મેળવવી. પેક્ટોરલ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાના હેતુથી તાલીમના પરિણામે, તમે તેમની વૃદ્ધિ પ્રાપ્ત કરી શકો છો, અને તેથી વધારો કરી શકો છો. આ કરવા માટે, જિમની સદસ્યતા ખરીદવી જરૂરી નથી; જિમ્નેસ્ટિક્સ ઘરે કરી શકાય છે.

કસરતનો દૈનિક સમૂહ તમને તમારા સ્તનોને ઝડપથી મોટું કરવામાં મદદ કરશે:

1. કાતર.તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, તમારા હાથમાં ડમ્બેલ્સ લો. તમારા હાથ ઉપર ઉભા કરો અને પછી ધીમે ધીમે તેમને ખભાના સ્તરે બાજુઓ પર ફેલાવો. તમારા હાથ ફરીથી ઉભા કરો અને તેમને તમારી છાતીની સામે પાર કરો અને પછી તેમને તમારા માથાની પાછળ મૂકો. ચળવળને 12-15 વખત પુનરાવર્તિત કરો.
2. દિવાલ ખસેડો.તમારી હથેળીઓ છાતીના સ્તરે દિવાલ સામે રાખીને, 0.5 મીટરના અંતરે, દિવાલની સામે ઉભા રહો. તમારી કોણીને વાળો, તમારા પેક્ટોરલ સ્નાયુઓને કડક કરો. આ સ્થિતિને 10-15 મિનિટ સુધી પકડી રાખો, અને પછી મૂળ સ્થિતિમાં પાછા ફરો.
3. "પ્રાર્થના".કમળની સ્થિતિમાં બેસો અને તમારી હથેળીઓને તમારી સામે રાખો, તમારી કોણીને છાતીના સ્તરે વાળો. તમારી હથેળીઓને 5 સેકન્ડ માટે એકબીજા સામે મજબૂત રીતે દબાવો અને પછી તમારા અંગોને આરામ આપો. આ એક ખૂબ જ અસરકારક કસરત છે. તે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 20 વખત થવું જોઈએ.
4. પુશ અપ્સ.તમારી હથેળીઓ અને પગ પર ઝુકાવો અને 8-10 વખત પુશ-અપ કરો. જો આ કરવું મુશ્કેલ છે, તો પછી તમે તમારા ઘૂંટણ પર ઝૂકી શકો છો.
5. તમારા હાથને સ્વિંગ કરો.તમારા પગ સાથે ચુસ્તપણે એકસાથે સીધા ઊભા રહો. એક હાથ ઊંચો કરો અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી તેને પાછળ ખસેડો, અને પછી પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો. બીજા અંગ સાથે પણ આવું કરો. દરેક હાથ માટે 4-5 વખત પુનરાવર્તન કરો.
6. હાથ ઊંચા કરી રહ્યા છે.સીધા ઊભા રહો, પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય. તમારા હાથ સીધા તમારા માથા ઉપર ઉભા કરો અને તેમને બાજુઓ પર ફેલાવો. પછી તેને ફરીથી ઉભા કરો અને તેને તમારા માથા ઉપર તાળી પાડો. તે સુનિશ્ચિત કરવું જરૂરી છે કે તમારા હાથ સીધા છે અને આડી સપાટી પર લંબરૂપ છે.
7. "માર્ટિન".એક નાનું સ્ટૂલ લો અને તેના પર તમારા પેટને ઝુકાવો. તમારા પગને ખેંચો અને તમારા અંગૂઠાને ફ્લોર પર આરામ કરો. તમારી પીઠને ઉપર તરફ વાળો, તમારા હાથને આગળ લંબાવો. કરોડરજ્જુ શક્ય તેટલું લંબાવવું જોઈએ. આ કસરત માત્ર છાતીના સ્નાયુઓ માટે જ નહીં, પણ પીઠ માટે પણ ખૂબ અસરકારક છે. આવા જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવાથી, શાહી મુદ્રા સુનિશ્ચિત કરવામાં આવશે!

જો તમે નિયમિતપણે કરો છો તો રમતગમતની કસરતો પરિણામ આપશે. તમારી આકૃતિમાં પ્રથમ ફેરફારો 2-3 મહિનામાં નોંધનીય હશે.

સ્તનોને દૃષ્ટિની રીતે કેવી રીતે મોટું કરવું

બધી તકનીકો ઉપરાંત, ત્યાં થોડા રહસ્યો છે જેની મદદથી તમે સ્તનધારી ગ્રંથીઓને દૃષ્ટિની રીતે વિસ્તૃત કરી શકો છો:

• સુંદર મુદ્રા.સુંદર સ્ત્રીની ચાલ અને સીધી પીઠ સાથે, નાના સ્તનો પણ ભવ્ય લાગે છે. ઉપર વર્ણવેલ રમતગમતની કસરતો અને ચાલતી વખતે અને બેસતી વખતે તમારી પીઠ પર સતત નિયંત્રણ રાખવાથી તમે સુંદર મુદ્રા પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
• ભમરી કમર.કોઈપણ આકૃતિ સાથે: પાતળા અથવા ભરાવદાર, કમર અને હિપ્સ વચ્ચે ચોક્કસ સંતુલન હોવું આવશ્યક છે. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે પાઉન્ડ વધે છે અને ગુમાવે છે, ત્યારે તમારી કમર હંમેશા તમારા હિપ્સ કરતા નાની હોવી જોઈએ. 90-60-90 એ આદર્શ સૂત્ર છે સ્ત્રી આકૃતિજો કે, જો આ પરિમાણો મોટા હોય, પ્રમાણ જાળવતા હોય, તો સ્તનો હંમેશા ઉત્કૃષ્ટ જણાશે.
• બ્રાસ,જે સ્તનનું કદ વધારે છે.
• કપડાંની યોગ્ય પસંદગી.બધા બ્લાઉઝ અને ડ્રેસ, જે વિવિધ સુશોભન વોલ્યુમેટ્રિક ઇન્સર્ટ્સ, ડ્રેપરીઝ, લેસ, ફ્રિલ્સ, શરણાગતિથી સજ્જ છે, તે બસ્ટને નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. જો કે, વી-નેક અને ટાઈટ ટોપ્સ ટાળવા જોઈએ.
• રંગ યોજના અને રેખાંકનો.છાતીના વિસ્તારમાં મોટી રચનાઓ દૃષ્ટિની રીતે તેના વોલ્યુમમાં વધારો કરશે. નાના સ્તનોવાળી છોકરીઓએ હળવા રંગના કપડાં પસંદ કરવા જોઈએ અને કાળા કપડાંને ટાળવા જોઈએ. છાતીના વિસ્તારમાં આડી પટ્ટાઓ પણ તેને વધારશે.

આધુનિક લૅન્જરી માર્કેટ મહિલાઓને બ્રાની વિશાળ શ્રેણી આપે છે વિવિધ કદઅને ફૂલો. સ્તનધારી ગ્રંથિઓને વિસ્તૃત કરતી લૅંઝરી નીચેના પ્રકારના હોઈ શકે છે:

1. ઉપર દબાણ.આ બોડીસ બસ્ટની માત્રામાં વધારો કરે છે અને સ્તનોને નજીક લઈ જાય છે, તેમની વચ્ચે મોહક ચીરો બનાવે છે.
2. કુશન સાથે બોડિસ.બ્રા ખાસ ફોમ ઇન્સર્ટની મદદથી સ્તનોને ઉપાડે છે.
3. જેલ, પાણી અથવા હવાથી ભરેલા દાખલ.ફોમ પેડ્સથી વિપરીત, આવા ઇન્સર્ટ્સ સ્વીકારે છે એનાટોમિકલ સ્વરૂપોશરીર, વિસ્તૃત સ્તનોને વધુ કુદરતી બનાવે છે. આ પ્રકારનાં અન્ડરવેરની કિંમત પાછલા અન્ડરવેર કરતાં વધુ પ્રમાણમાં હોય છે.

બ્રા પસંદ કરવાના નિયમો:

• પટ્ટાઓ લટકાવવું જોઈએ નહીં;
• એક સાઈઝ મોટી બ્રા ન ખરીદો, કારણ કે તે લટકશે અને "સેગી બ્રેસ્ટ્સ" ની અસર બનાવશે;
• વિશિષ્ટ સ્ટોર્સમાં ગુણવત્તાયુક્ત અન્ડરવેર ખરીદો.

છોકરીઓની સમીક્ષાઓના આધારે જેમણે ઘરના સ્તન વૃદ્ધિ માટેની બધી વાનગીઓનો પ્રયાસ કર્યો છે, અમે સુરક્ષિત રીતે કહી શકીએ કે આમૂલ પગલાંનો ઉપયોગ કર્યા વિના આ શક્ય છે!

એ નોંધવું જોઇએ કે તમારે તાત્કાલિક પરિણામોની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં.સ્તન વૃદ્ધિ છે શારીરિક પ્રક્રિયા, જે દરમિયાન શરીરના ઘણા કાર્યો પુનઃબીલ્ડ થાય છે. દરરોજ કરવું જોઈએ ખાસ કસરતો, હર્બલ ઇન્ફ્યુઝન પીવો અને પરિણામોમાં વિશ્વાસ કરો!

ઘણી સ્ત્રીઓ આશ્ચર્ય કરે છે કે ઘરે તેમના સ્તનો કેવી રીતે વિસ્તૃત કરવા, કારણ કે દરેક જણ ફોર્મમાં આમૂલ પદ્ધતિઓનો આશરો લેવા તૈયાર નથી. પ્લાસ્ટિક સર્જરી. આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે અલગ રસ્તાઓ, જેમાંથી દરેકને વ્યક્તિગત અને ઘણી વખત જરૂરી છે સંકલિત અભિગમ. શું તેઓ અસરકારક છે અને શસ્ત્રક્રિયા ટાળવા માટે મદદ કરવા સક્ષમ છે કે કેમ તેની વધુ ચર્ચા કરવામાં આવશે.

ઉત્પાદનો

ઘરે ઉપયોગ કરીને સ્તનોને કેવી રીતે મોટું કરવું તે વિષય લોક માર્ગોલાંબા સમયથી મહિલાઓના મન માટે ચિંતાનો વિષય છે, તેથી તેણે ઘણી બધી દંતકથાઓ મેળવી છે. તેમાંના સૌથી સામાન્ય ખાસ કરીને ખોરાક સાથે સંબંધિત છે, તેમાંથી કોબી, બીયર અને કાચા કણકના ઉપયોગ વિશે સ્થાપિત મંતવ્યો છે. હકીકતમાં, પરંતુ કંઈ નથી ખાવાની વિકૃતિઓ, વધુ પડતો ઉપયોગસૂચિબદ્ધ ઘટકો લાવશે નહીં. પરંતુ શું એવા ઉત્પાદનો છે જે ઘરે તમારા સ્તનોને મોટું કરી શકે છે? સૌ પ્રથમ, તમારે તંદુરસ્ત ચરબીવાળા ખોરાક અને સ્ત્રી હોર્મોન્સ ધરાવતા છોડના ઘટકો પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ:

• વનસ્પતિ તેલ, જો તાજા ખાવામાં આવે તો તેઓ સ્તનોને મોટું કરી શકે છે (ઉદાહરણ તરીકે, તેમની સાથે સીઝન સલાડ અથવા દિવસમાં એક ચમચી પીવો);
• વનસ્પતિ તેલનો મોટો પ્રમાણ ધરાવતા ઉત્પાદનો: એવોકાડો, સૂર્યમુખી અને કોળાના બીજ;
• માછલી, સંતૃપ્ત તંદુરસ્ત ચરબી: ટ્રાઉટ, હેરિંગ, ટુના, સારડીન, મેકરેલ, હલિબટ;
• કઠોળ: કઠોળ, વટાણા, સેનફોઇન, ચણા; સોયાબીન અને તેમાંથી બનાવેલ ઉત્પાદનો;
• બદામ સાથે મધ.

વધુમાં, ત્વચાની કાળજી લેવી જરૂરી છે જેથી તે તંગ અને સ્થિતિસ્થાપક હોય. તાજા શાકભાજી, ફળો અને અનાજ સહિત સંતુલિત આહાર આમાં મદદ કરશે. તે વિટામિન્સ લેવા માટે પણ ઉપયોગી થશે - તે તમારા સ્તનોને પણ મોટું કરી શકે છે.

હોર્મોન આધારિત દવાઓ

બધા દવાઓ, ઘરે સ્તનોને વિસ્તૃત કરવામાં મદદ કરીને, તે જ રીતે કાર્ય કરો - તેઓ સ્ત્રી હોર્મોન્સ (એસ્ટ્રોજન, પ્રોજેસ્ટેરોન, પ્રોલેક્ટીન અને સોમાટ્રોપિન) ના ઉત્પાદનના સ્તરમાં વધારો કરે છે અથવા તેમની ખૂટતી રકમને ફરી ભરે છે. આ વિવિધ રીતે કરી શકાય છે - કૃત્રિમ રીતે અથવા ઉપયોગ કરીને હર્બલ ઘટકો. તેથી, ત્યાં ઘણી પ્રકારની દવાઓ છે જે તમને ઘરે તમારા સ્તનોને વિસ્તૃત કરવાની મંજૂરી આપે છે:

• ગોળીઓ;
• ગર્ભનિરોધક;
• જૈવિક રીતે સક્રિય ઉમેરણો.

એ નોંધવું જોઇએ કે દવાઓમાં મોટી સંખ્યામાં વિરોધાભાસ છે અને આડઅસરો. તેમને ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ અને તેમની દેખરેખ હેઠળ સખત રીતે લેવા જોઈએ.. ઉપરાંત, તમામ માધ્યમોનો ઉપયોગ સૂચનોનું સંપૂર્ણ પાલન સૂચવે છે. તમારે જાણવાની જરૂર છે કે બધી દવાઓની અસર તે લેવામાં આવે ત્યાં સુધી ચાલે છે.

કસરતો

તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના ઘરે તમારા સ્તનોને મોટું કરવા માટે, તમે શારીરિક કસરતનો આશરો લઈ શકો છો. તેઓ છાતીના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં અને છાતીને તાલીમ આપવામાં મદદ કરે છે. અને તેણી, બદલામાં, તેની છાતી ઉભી કરે છે. આ પદ્ધતિ ખૂબ જ નાની છોકરીઓ અને મોટી ઉંમરની સ્ત્રીઓ બંને માટે યોગ્ય છે, આખા શરીરને ટોનિંગ કરે છે અને સાથે સાથે સ્તનોને 1 કદથી વિસ્તૃત કરે છે.

1. હાથ અલગ વિવિધ બાજુઓ, કોણી પર વાળવું (તેઓ સખત રીતે ફ્લોરની સમાંતર હોવા જોઈએ). તમારી હથેળીઓને બળપૂર્વક એકસાથે લાવો, તેમને એકસાથે બંધ કરો અને બળપૂર્વક તેમને અલગ-અલગ ફેલાવો, બંને કિસ્સાઓમાં સ્પ્રિંગી હલનચલન કરો.
2. નીચેના ક્રમમાં પુશ-અપ કરો: એક પુશ-અપ છાતીની નીચે હાથ પર ભાર મૂકીને, આગળ - અંગોને શક્ય તેટલા પહોળા કરો. સતત વૈકલ્પિક, ઘણા અભિગમો કરો.
3. બેન્ચ પ્રેસ. વધારાના વજન સાથે બેન્ચ અથવા બાર પર પ્રદર્શન. પ્રથમ, ડમ્બેલ્સ છાતી પર દબાવવામાં આવે છે, પછી તમારે તમારી કોણીને સીધી કરવી જોઈએ અને તમારા હાથને સીધા કરવા જોઈએ, ડમ્બબેલ્સને સીધા ઉપર તરફ ઈશારો કરીને, તમારા હાથ હંમેશા સમાન સ્તરે હોવા જોઈએ.

આ સરળ કસરતો ઘરે કરી શકાય છે, જેમાં તાલીમ સંકુલમાં તેનો સમાવેશ થાય છે અથવા અલગ તરીકે કરી શકાય છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ. તાલીમ વિડિઓયોગ્ય અમલ અને અન્ય ઘણી કસરતો દર્શાવે છે.

મુદ્રા

નાના સ્તનોના મુખ્ય કારણોમાં આનુવંશિકતા, હોર્મોનલ સ્તરોઅને શરીરનું ઓછું વજન. નબળા સ્નાયુઓતેઓ તેમના કદને દૃષ્ટિની રીતે છુપાવીને, મોટા સ્તનોને ઝાંખરા પણ બનાવી શકે છે. છાતીને અડીને આવેલા તે સ્નાયુઓની સ્થિતિસ્થાપકતા સીધી મુદ્રા પર આધારિત છે. એક સીધી પીઠ બંને ત્વચા અને બનાવે છે સ્નાયુ પેશીમજબૂત અને વધુ સ્થિતિસ્થાપક, અને એક સુખદ બોનસ એ છે કે પેટમાંની ચપળતા પણ યોગ્ય મુદ્રામાં ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ જશે. તમારે કિશોરાવસ્થામાં તમારી જાતને સીધી પીઠ સાથે ટેવવાની જરૂર છે; ઉંમર સાથે, આ વધુને વધુ મુશ્કેલ બનશે.

મસાજ દ્વારા

તમારા સ્તનોને મોટા કરવા માટે ઘરે સરળતાથી કરી શકાય તેવી બીજી અસરકારક રીત છે નિયમિત મસાજ. તેની ક્રિયા સ્તનધારી ગ્રંથીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણના સામાન્યકરણ પર આધારિત છે, જે સ્તનમાં લોહીના પ્રવાહને ઉશ્કેરે છે, તેને વોલ્યુમ આપે છે. બધી ક્રિયાઓ છાતીની સમગ્ર સપાટી પર એરોલાસ તરફ અને તેનાથી દૂર હલનચલન ઘસવા સુધી ઘટાડવી જોઈએ. આ મસાજ ઝડપથી પરિણામ આપે છે, પરંતુ તે ટૂંકા ગાળાની છે, તેથી તે કોઈપણ ઘટના પહેલા અથવા દરરોજ ઘણી વખત કરવી જોઈએ.

ટીપ: તમે ખાસ ક્રીમ (પ્યુપા, એવલિન, હાર્મની શેપ) વડે મસાજ કરી શકો છો, જેમાં થોડા ટીપાં ઉમેરવામાં આવે છે. આવશ્યક તેલ(રોઝમેરી, જ્યુનિપર, યલંગ-યલંગ અથવા ગેરેનિયમ).

વિઝ્યુઅલ વધારો

તમે વિઝ્યુઅલ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને ઘરે તમારા સ્તનોને મોટું કરી શકો છો. અહીં સૌથી સામાન્ય છે:

• પુશ-અપ અસર સાથે અન્ડરવેર પસંદ કરો, આ તમને તમારા સ્તનોને એક અથવા બે કદથી વધારવાની મંજૂરી આપશે;
• કપડાંમાં વી-ગરદન પણ સ્તનોને સહેજ મોટું કરી શકે છે;
• સૌથી અસરકારક દ્રશ્ય પદ્ધતિઉપયોગ કરીને ઘરે સ્તન વૃદ્ધિ ગણી શકાય સૌંદર્ય પ્રસાધનો- કુશળતાપૂર્વક એક્ઝિક્યુટેડ કોન્ટૂરિંગ બસ્ટને મોહક આકાર આપશે;
• છાતીના વિસ્તાર પર ભાર મૂકીને કપડાં પસંદ કરીને, તમે તેને વધારી પણ શકો છો; આ માટે, મોટી પ્રિન્ટ, આડી પટ્ટાઓ, બહુ-સ્તરવાળી વિગતો અને રફલ્સનો ઉપયોગ થાય છે.

સ્તન કોન્ટૂરિંગ માટે પગલા-દર-પગલાની સૂચનાઓ

ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા કોન્ટૂરિંગ બનાવવા માટે, તમારે ક્રીમી ટેક્સચરવાળા પાયાની જરૂર પડશે - પ્રાથમિક અને વધારાની. મુખ્ય રંગ ત્વચાના રંગ કરતાં 2 ટોન ઘાટો હોવો જોઈએ, અને વધારાનો રંગ મુખ્ય રંગ કરતાં 2 ટોન ઘાટો હોવો જોઈએ. તમારે ત્વચાના રંગની નજીકના પાવડર અને શેડિંગ (બ્રશ, સ્પંજ) માટેના સાધનોની પણ જરૂર પડશે.

1. મુખ્ય સ્વરનો ઉપયોગ કરીને, સ્તનોમાંથી એકના વિસ્તારમાં અર્ધચંદ્રાકારના આકારમાં એક રેખા દોરો.
2. મિરર ઇમેજમાં બીજી બાજુએ સમાન રેખા દોરો. બંને પટ્ટાઓ સરળ અને સપ્રમાણ હોવા જોઈએ.
3. સારી રીતે બ્લેન્ડ કરો.
4. દ્વારા નીચી મર્યાદા(દરેક અર્ધવર્તુળની અંદર) વધારાનો પાયો લાગુ કરો. મિશ્રણ કરવું પણ સારું છે.
5. પાવડર સાથે કોન્ટ્રાસ્ટને સરળ બનાવો.

કામચલાઉ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ

લોક પદ્ધતિઓમાં, ત્યાં ઘણી વાનગીઓ પણ છે જે ઘરે તમારા સ્તનોને વિસ્તૃત કરી શકે છે.

આયોડિન

આયોડિનના ઉપયોગથી સકારાત્મક પરિણામ તેના વોર્મિંગ ગુણો પર આધારિત છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને છાતીમાં તેનો પ્રવાહ સુનિશ્ચિત કરે છે. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ વિરોધાભાસને ધ્યાનમાં લેતા થવો જોઈએ - શુષ્ક ત્વચા, શરીરમાં આયોડિનનો અભાવ, ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન. તમારે નીચેની પદ્ધતિનું પણ પાલન કરવું જોઈએ: 3 મહિના માટે દિવસમાં એક કરતા વધુ વખત સોલ્યુશન લાગુ ન કરો. તે આ રીતે કરવામાં આવે છે: કપાસના સ્વેબ અથવા નાના સ્વેબનો ઉપયોગ કરીને, આયોડિન એરિઓલાસના અપવાદ સાથે સ્તનની સમગ્ર સપાટી પર લાગુ કરવામાં આવે છે.

રેડવાની ક્રિયા

ઘણા ઔષધીય વનસ્પતિઓઅને કુદરતી ઘટકો પણ ઘરે સ્તનોને મોટા કરવામાં મદદ કરી શકે છે:

• એક ગ્લાસમાં એક ચમચી હોપ કોન રેડો ગરમ પાણી. 10-12 કલાક માટે ગરમ જગ્યાએ છોડી દો, શંકુમાંથી તાણ કરો અને દિવસમાં ત્રણ વખત 3 મોટા ચમચી પીવો. કોર્સ 3 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે, જેના પછી તમારે એક અઠવાડિયા માટે આરામ કરવાની અને ફરીથી ચાલુ રાખવાની જરૂર છે;
• હોપ શંકુને અન્ય હર્બલ ઘટકો - ઓરેગાનો અને લિકરિસ રુટ સાથે પૂરક બનાવી શકાય છે. બધા ઘટકો સમાન માત્રામાં લેવામાં આવે છે અને એકસાથે મિશ્રિત થાય છે. આ મિશ્રણની એક ચમચી ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં રેડો. તેને એક કલાકના એક ક્વાર્ટર સુધી ઉકાળવા દો. દિવસમાં ત્રણ વખત 3 મોટા ચમચી લો. કોર્સ એક અઠવાડિયાના વિરામ સાથે એક મહિનાનો છે.

માસ્ક

કુદરતી ઘટકોમાંથી બનેલા માસ્કનો ઉપયોગ કરીને તમે ઘરે તમારા સ્તનોને મોટા કરી શકો છો:

• ડ્રાય યીસ્ટના પેકેટને ગરમ પાણીમાં ઓગાળો અને સ્તનધારી ગ્રંથીઓ પર લગાવો. એક કલાકના એક ક્વાર્ટર માટે છોડી દો, કોગળા;
• નીચેના ઘટકોને મિક્સ કરો: છીણેલા બાફેલા બટાકા, ચમચી વનસ્પતિ તેલ, મધ અને ચરબી ખાટી ક્રીમ સમાન રકમ. 20-25 મિનિટ માટે અરજી કરો.

ફોટો ઉદાહરણો

ઉદાહરણો દર્શાવે છે કે પ્લાસ્ટિક સર્જરીનો આશરો લીધા વિના ઘરે સ્તન વૃદ્ધિ કરી શકાય છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આ મુદ્દાને સંપૂર્ણ રીતે સંપર્ક કરવો.

ઘરે તમારા સ્તનોને મોટું કરવા માટે, ત્યાં ઘણી જુદી જુદી રીતો છે. પરંતુ તેમાંથી દરેક વધુ અસરકારક બનશે જો તેનો ઉપયોગ અન્ય લોકો સાથે સંયોજનમાં કરવામાં આવે, કોર્સની તમામ જરૂરી મેનિપ્યુલેશન્સ કરવામાં આવે.

ના સંપર્કમાં છે

સહપાઠીઓ

પ્લાસ્ટિક સર્જરી વિના સ્તન વૃદ્ધિની ઘરેલું પદ્ધતિઓ વિશે દવા શંકાસ્પદ હોવા છતાં, પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે આ હજી પણ શક્ય છે.

લાખો સ્ત્રીઓ તેમના શરીર પર સતત સુધારો કરવાનું અને કામ કરવાનું પસંદ કરે છે, બસ્ટના આકાર અને કદને પણ સુધારે છે. જો પ્રકૃતિએ સ્ત્રીના સ્તનોને વૈભવ, આકર્ષક આકારો અને કદથી વંચિત રાખ્યા છે, તો તમારે તમારી જાતને છોડવી જોઈએ નહીં.

તમારા શરીર પર કામ કરવા માટે સંકલિત અભિગમનું પાલન કરીને, એક કે બે મહિના પછી નોંધપાત્ર ફેરફારો નોંધનીય હશે. અસરકારક પદ્ધતિઓ શોધવાનું શરૂ કરતા પહેલા, સ્ત્રીએ સમજવું જોઈએ, ફક્ત સૈદ્ધાંતિક જ્ઞાનના આધારે તે તેના સ્તનોને વિસ્તૃત કરવાની અસરકારક રીતો શોધી શકે છે.

તેમના પ્રતિમાને મોટું કરવા માટે, ઘણી સ્ત્રીઓ સખત પગલું લેવાનું નક્કી કરે છે -. વાસ્તવમાં, સર્જનની છરી હેઠળ જવું અને તેને તમારા બાકીના જીવન માટે તમારી સાથે લઈ જવું. વિદેશી શરીરશંકાસ્પદ સંભાવના.

શરીરને બહારથી અને અંદરથી સ્વ-સુધારણા શરૂ કરવી તે વધુ સમજદાર છે. જો તમે સંયોજનમાં ઘણી પદ્ધતિઓનું પાલન કરો છો, તો માત્ર એક મહિનામાં તમારા સ્તનોને ઝડપથી મોટું કરવું તદ્દન શક્ય છે.

હોર્મોન્સ અને દવાઓ

સૌ પ્રથમ, સ્તનધારી ગ્રંથીઓનું કદ અને તરુણાવસ્થાના તબક્કે તેમની વૃદ્ધિ સીધી સ્ત્રીની હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ પર આધારિત છે. તેથી, હોર્મોનલ અસંતુલન નકારાત્મક રીતે આકારને અસર કરી શકે છે સ્તનધારી ગ્રંથીઓ. આ રીતે સમસ્યાને ઉકેલવા માટે, તમારે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી અને સ્ત્રી અને પુરુષ સેક્સ હોર્મોન્સનું સ્તર તપાસવાની જરૂર છે. ડૉક્ટર એક અથવા બીજા હોર્મોનલ માધ્યમો સાથે ગુમ થયેલ હોર્મોન્સની ભરપાઈ કરવા માટે સૂચવશે.

4 હોર્મોન્સ સ્તનધારી ગ્રંથીઓ અને તેમના કદ માટે જવાબદાર છે યોગ્ય સંયોજન: એસ્ટ્રોજન, ઝેનોસ્ટ્રોજન, ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને પ્રોલેક્ટીન.

કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે તમારા પોતાના પર સ્તન વૃદ્ધિ માટે હોર્મોનલ દવા પસંદ કરવી જોઈએ નહીં. હોર્મોન્સનો અતાર્કિક ઉપયોગ તરફ દોરી જાય છે ગંભીર બીમારીઓઅને ગાંઠોનો વિકાસ પણ.

સલામત દવાઓ પણ છે. અંગત રીતે, મેં આનો ઉપયોગ કર્યો. 2 અઠવાડિયામાં કદમાં +1.5.

સ્તન વૃદ્ધિ માટે પોષણ

સ્તનનું કદ વધારવા ઇચ્છતી સ્ત્રીએ પ્રથમ વસ્તુ જાણવી જોઈએ કે આહારનો ઉપયોગ ન કરવો.

ખોરાકમાં ચરબીયુક્ત પેશીઓ, વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોનો અભાવ સ્તનધારી ગ્રંથીઓના અવક્ષય તરફ દોરી જાય છે. કારણ કે સ્તનનું કદ ગ્રંથીઓમાં ચરબીના કોષોની સંખ્યા પર પણ આધાર રાખે છે, સંતુલિત આહારતેમને વધારવામાં અને સ્તનધારી ગ્રંથીઓને છોડના હોર્મોન્સથી ભરવામાં મદદ કરશે.

• ચિકન માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો, સીફૂડ - ઉત્પાદનો કે જેમાં મોટી માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે, જે છાતીના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે;
• હોપ્સ અને તેમના શંકુ એ ઉત્પાદન છે જે છોડના એસ્ટ્રોજનનું મૂલ્યવાન સપ્લાયર છે (શંકુમાંથી ઉકાળો એક અઠવાડિયાનો છે);
• અનાજ અને અનાજ એ સૂક્ષ્મ તત્વોથી સમૃદ્ધ ખોરાક છે, જેમ કે ચોખા, ઓટ્સ, જવ અને બાજરી;
• મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબીથી ભરપૂર ખોરાક - ફ્લેક્સ સીડ્સ, એવોકાડો, ફેટી ફીલેટ્સવાળી માછલી, ઓલિવ ઓઈલ, તલ (આવી ચરબી વજન વધારવામાં ફાળો આપતી નથી).

સ્તન વૃદ્ધિ માટે પોષણ વિશે વધુ વાંચો.

મસાજ

ઘરે ઝડપથી તેના સ્તનોને મોટું કરવા માંગતી સ્ત્રી માટે, સ્વ-મસાજ એ એક સુખદ દૈનિક આદત બની જવી જોઈએ. તેને શરૂ કરતા પહેલા, નિષ્ણાતો કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર કરવાની ભલામણ કરે છે, જે ટોન વધારવામાં અને સ્તનધારી ગ્રંથીઓમાં રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આગળ, ફુવારોમાંથી પાણીના ગરમ પ્રવાહનો ઉપયોગ કરીને, સ્તનની ડીંટડીના વિસ્તારને ટાળીને, થોડા સમય માટે વર્તુળમાં સ્તનોને મસાજ કરો. પછી પણ પાણી પ્રક્રિયાઓસમૃદ્ધ પૌષ્ટિક ક્રીમનો ઉપયોગ કરીને સ્વ-મસાજ હાથ ધરવામાં આવે છે.

સ્તનધારી ગ્રંથીઓના વિસ્તાર પર ક્રીમ ફેલાવ્યા પછી, તેને સ્તનની ડીંટડીથી બગલ અને ખભા સુધી હળવા હાથની હલનચલનથી ઘસવું. છાતી પર દબાણ ન મૂકવું તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી તેને ઇજા ન થાય અથવા પાતળી, નાજુક ત્વચા ખેંચાય નહીં. દરેક સ્તન માટે, દરરોજ મસાજને પુનરાવર્તિત કરીને, 3-5 મિનિટ માટે આવા મેનિપ્યુલેશન્સ કરવા માટે તે પૂરતું હશે.

શારીરિક કસરતનો કોર્સ

સ્તનોની ઉત્થાન અને આકાર સીધો પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનની મજબૂતાઈ પર આધાર રાખે છે.

ડેકોલેટી વિસ્તારમાં ઉચ્ચાર રાહત સ્તનોને દૃષ્ટિની રીતે રૂપાંતરિત કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણ અને સ્તનધારી ગ્રંથીઓને ઓક્સિજન પુરવઠો સુધારે છે, તેમને ભરે છે. પોષક તત્વોઅને વધારાનું વોલ્યુમ. આજે, નિષ્ણાતો સ્તનધારી ગ્રંથીઓના વ્યાસમાં 2-3 સે.મી. દ્વારા વિસ્તૃત કરવા માટે અસરકારક કસરતોની મોટી સૂચિની ભલામણ કરે છે, પરંતુ નીચેની કસરતો સૌથી અસરકારક માનવામાં આવે છે:

• ફ્લોર પરથી પુશ-અપ્સ, જે અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત, 5 થી 20 વખત વધતા જતા ધોરણે કરવાની જરૂર છે. જો તમે તમારી પીઠને તમારા અંગૂઠા પર સીધી રાખો અને તમારી રામરામને ફ્લોર પર સ્પર્શ કરો તો આવી કસરતો અસરકારક રહેશે.
• પામ્સને સ્ક્વિઝિંગ, જે ત્રણ અભિગમોમાં લગભગ 5 વખત હાથ ધરવામાં આવે છે. તમારી હથેળીઓને તમારી સ્તનધારી ગ્રંથીઓની સામે ફોલ્ડ કરીને, પ્રાર્થના કરનાર વ્યક્તિના દંભને પુનરાવર્તિત કરીને, તમારે તેમને એકબીજા સામે શક્ય તેટલું ચુસ્તપણે દબાવવાની જરૂર છે. આ સ્થિતિમાં, હથેળીઓ થોડા સમય માટે નિશ્ચિત છે.
• આ ઉપરાંત, ડમ્બેલ્સ સાથે હાથની કોઈપણ કસરત છાતી માટે ફાયદાકારક રહેશે.

જો તમે સ્તનધારી ગ્રંથિના વિસ્તરણની ઉપરોક્ત તમામ પદ્ધતિઓ સંયોજનમાં કરો છો, તો એક મહિના પછી તમે પ્રથમ હકારાત્મક ફેરફારો રેકોર્ડ કરી શકશો.

10 મિનિટમાં તમારા સ્તનોને કેવી રીતે મોટું કરવું: સાબિત પદ્ધતિઓ અને જીવન હેક્સ

યુવાન મહિલાઓ કે જેઓ તેમના શરીરને સુધારવા માટે સખત મહેનત કરી શકતા નથી, તેમના માટે ઘરે તેમના સ્તનોને ઝડપથી દૃષ્ટિની રીતે વિસ્તૃત કરવા માટે ઘણી યુક્તિઓ છે. નિયમ પ્રમાણે, તમે યોગ્ય કપડા અને અન્ડરવેરની મદદથી તમારા સ્તનોને પૂર્ણતા અને આકાર આપી શકો છો.

આ પદ્ધતિઓ દ્વારા તમે તમારા સ્તનોને ખૂબ જ ઝડપથી મોટા કરી શકો છો!

• બ્રા. નાના સ્તનો માટે, નિષ્ણાતો લાંબા સમયથી પુશ-અપ ઇન્સર્ટ્સ સાથે ખાસ બોડીસ સાથે આવ્યા છે. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, આવા અન્ડરવેર સ્તનના કદને એક કદ દ્વારા વધારવામાં મદદ કરશે. તેના અસામાન્ય આકારને લીધે, આવી બોડીસ સ્તનધારી ગ્રંથીઓને ઉપાડે છે અને તેમને એકબીજાની નજીક લાવે છે, સ્તનોની પૂર્ણતા અને વૈભવનો દેખાવ બનાવે છે. પરંતુ ડોકટરો દ્વારા આવા અન્ડરવેર વારંવાર પહેરવા પર પ્રતિબંધ છે.
• સ્વેટશર્ટ અને ટી-શર્ટ. નાના સ્તનો માટે પોલો અને વી-નેક સાથે ખાસ ટી-શર્ટ વિકસાવવામાં આવ્યા છે. તદુપરાંત, આવા કપડાં શરીર માટે ચુસ્ત હોવા જોઈએ, એક રસદાર છાતીની રાહત દોરે છે.
• બ્લાઉઝ અને શર્ટ. તમે શર્ટ અને બ્લાઉઝમાં સ્ત્રીની રફલ્સ અને ફ્રિલ કોલર સાથે નાના સ્તનોને છુપાવી શકો છો. વધુમાં, આ શૈલી ઔપચારિક સ્કર્ટ અથવા ટ્રાઉઝર સાથે સંપૂર્ણપણે ફિટ થશે, ઓફિસ શૈલી બનાવશે. બ્લાઉઝનો રંગ હળવો હોવો જોઈએ અથવા તેજસ્વી પટ્ટાઓ હોવા જોઈએ, અને રંગ વિરોધાભાસ ઓછામાં ઓછા રાખવા જોઈએ.
• સ્વેટર. નાના સ્તનોવાળી સ્ત્રી માટે, છૂટક ફિટ સાથે કાશ્મીરી સ્ત્રીની સ્વેટર પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. એવું ન વિચારો કે આવા કપડાં તમારા પહેલાથી જ નાના સ્તનોને છુપાવશે. તેનાથી વિપરીત, "વિરુદ્ધથી" સિદ્ધાંત તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવા દેશે નાના કદબસ્ટ, ચોક્કસ રહસ્ય બનાવવું. પેસ્ટલ રંગોમાં સ્વેટર પસંદ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• વેસ્ટ્સ. એક મહિલા જે તેના નાના સ્તનોને બદલવા માંગે છે તે પુશ-અપ બ્રા પહેરી શકે છે અને તેના કપડાં પર ડેનિમ વેસ્ટ ફેંકી શકે છે. વધુમાં, વેસ્ટ્સ ઓફિસ શૈલી અને ક્લાસિક પોશાક પહેરે સાથે સંપૂર્ણપણે જાય છે.

5 મિનિટમાં સ્તન વૃદ્ધિ માટે સરસ વિડિઓ સૂચનાઓ:

સ્ત્રી સ્તન માટે "લાભ".

યુવાની અને તેના નૈસર્ગિક સ્વરૂપોને જાળવવા માટે, સ્ત્રીને કુદરતી રીતે સ્તનના કદને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમારે સ્તનધારી ગ્રંથીઓ માટેના મુખ્ય "લાભ" જાણવાની જરૂર છે.

છોડના હોર્મોન્સ, જેમાં ઘણા ખાદ્ય ઉત્પાદનો સમૃદ્ધ છે, તે "સ્ત્રી" અંગોના સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરશે, સુધારશે માસિક ચક્રઅને તમારા સ્તનોને સંપૂર્ણ આકાર આપો. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, ઘણા ખાદ્ય ઉત્પાદનો સમાન ગણવામાં આવે છે નિવારક પગલાંગાંઠ રચના. સ્ત્રીના આહારમાં નારંગી ફળો અને શાકભાજી, કોબીની તમામ જાતો, ઓલિવ તેલ, ડેરી ઉત્પાદનો અને સીફૂડનો સમાવેશ થવો જોઈએ.

સક્રિય જીવનશૈલી અને શારીરિક કસરત છાતી, ખભા અને પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે સ્ત્રીની આકૃતિ અને મુદ્રા પર સકારાત્મક અસર કરે છે, અને તેના સ્તનોના આકારને પણ સુધારે છે. વધુમાં, રમતો અસ્થિબંધનની સ્થિતિસ્થાપકતા અને લવચીકતાને સુધારવામાં મદદ કરે છે, જે હાડકાના રોગોને અટકાવે છે.

માટે સ્ત્રી સ્તનઅને સામાન્ય સુખાકારી માટે, પીવાના યોગ્ય શાસનનું પાલન કરવું હિતાવહ છે.હળવા અને મખમલી ત્વચા, સામાન્ય ચયાપચય અને તમામ કામગીરી આંતરિક અવયવોતમે પીતા પાણીની માત્રા પર આધાર રાખે છે. ડૉક્ટરો દરરોજ દોઢ લિટર પીવાની ભલામણ કરે છે સ્વચ્છ પાણી. ખોવાયેલા પ્રવાહીને ફરીથી ભરવા માટે રમતગમત દરમિયાન પાણી પીવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે.

વધુમાં, વિવિધ હોમમેઇડ માસ્ક છાતીના વિસ્તારમાં ત્વચાને સ્વર સાથે ભરવામાં મદદ કરશે અને તેને સ્થિતિસ્થાપકતા આપશે. કુદરતી રચના, તેમજ પૌષ્ટિક ક્રિમનો ઉપયોગ કરીને નિયમિત સ્વ-મસાજ.

કદાચ એવી કોઈ સ્ત્રી નથી કે જેને સુંદર અને મોટા સ્તનો ન ગમે. આંકડાકીય સર્વેક્ષણો દર્શાવે છે કે લગભગ 90% સ્ત્રીઓ તેમના સ્તનોના કદ અને આકારથી અસંતુષ્ટ છે. હાલમાં.

તે જ સમયે, તેમાંના ઘણા વિચારે છે કે તેઓ તેમના બસ્ટને કેવી રીતે વિસ્તૃત કરી શકે છે. અલબત્ત, એકવાર અને બધા માટે, સમસ્યાને ઝડપથી હલ કરવાની એક રીત છે. પરંતુ આપણે પ્લાસ્ટિક બ્રેસ્ટ સર્જરી વિશે તેમજ કૃત્રિમ બસ્ટને કારણે થતી ગૂંચવણો અને સમસ્યાઓ વિશે ઘણું સાંભળ્યું છે. સદનસીબે, સર્જિકલ સ્તન વૃદ્ધિ ખર્ચાળ છે. અને દરેક છોકરી તે પરવડી શકે તેમ નથી. તે અન્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવા માટે વધુ અર્થપૂર્ણ બનાવે છે.

વુમન356 પોર્ટલે ઘરે તમારા સ્તનોને મોટું કરવાની 5 રીતોની યાદી તૈયાર કરી છે.

હોર્મોનલ દવાઓ

ફક્ત ડૉક્ટર જ તમને કહી શકે છે કે હોર્મોન્સની મદદથી ઘરે તમારા બસ્ટને કેવી રીતે મોટું કરવું. કોઈપણ હેતુ હોર્મોનલ દવાઓપોતે અસ્વીકાર્ય છે. હોર્મોન્સની ખોટી માત્રા આત્યંતિક તરફ દોરી જાય છે અનિચ્છનીય પરિણામો: ચક્ર વિકૃતિઓથી ગાંઠોના વિકાસ સુધી.

શસ્ત્રક્રિયા વિના તમારા સ્તનોને કેવી રીતે મોટું કરવું તે વિશે તમારા ગાયનેકોલોજિસ્ટ સાથે વાત કરો. ડૉક્ટર ઘણા અભ્યાસો હાથ ધરશે અને નક્કી કરશે કે કઈ દવા અને કઈ માત્રા તમને મદદ કરશે. આ પદ્ધતિની ખાસિયત એ છે કે નિષ્ણાત તમારામાં અભાવ ધરાવતા કોઈપણ એક હોર્મોનનું વધારાનું પ્રમાણ નક્કી કરતું નથી, પરંતુ સ્ત્રીની બસ્ટના કદ માટે જવાબદાર ચાર જેટલા હોર્મોન્સના યોગ્ય સંતુલનની શક્યતાઓ નક્કી કરે છે (એસ્ટ્રોજન, ઝેનોસ્ટ્રોજન, પ્રોલેક્ટીન અને ટેસ્ટોસ્ટેરોન).

સ્તન વૃદ્ધિ ઉત્પાદનો

મુખ્ય નિયમ સુંદર સ્તનો- આહાર માટે ના! કોઈપણ વજન ઘટાડાની શરૂઆત સ્તનોથી થાય છે, જ્યાં ચરબીની પેશીઓ નીકળી જાય છે. ત્યાં પણ સંખ્યાબંધ ઉત્પાદનો છે જે તમને મદદ કરી શકે છે.

દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો, સીફૂડ, ચિકન પ્રોટીનના મૂલ્યવાન સ્ત્રોત છે.

અનાજ અને અનાજ: ઓટ્સ, બ્રાઉન રાઇસ, બાજરી, જવ. તેઓ પોર્રીજ અને રેડવાની ક્રિયાના સ્વરૂપમાં ખાઈ શકાય છે, લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને સ્તન વૃદ્ધિ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી ધરાવતા ખોરાક: શણના બીજ, તલ, એવોકાડો, ઓલિવ, ચરબીયુક્ત માછલી. આ ચરબી કમર પર જમા થતી નથી, પરંતુ સૌથી મૂલ્યવાન સ્ત્રોત તરીકે સેવા આપે છે ફેટી એસિડ્સઓમેગા 3, 6 અને 12 સ્ત્રીની સુંદરતા માટે જરૂરી છે.

મસાજ સાથે સ્તનોને કેવી રીતે મોટું કરવું

દૈનિક સ્તન મસાજ તમારા માટે ઉપયોગી અને સુખદ આદત બનવા દો. તમે તેને શાવરમાં કરી શકો છો, ગરમ પાણીના પ્રવાહ સાથે વર્તુળમાં તમારી છાતીની માલિશ કરી શકો છો. અને કદાચ પછી સ્નાન પ્રક્રિયાઓસમૃદ્ધ ક્રીમનો ઉપયોગ.

ધીમેધીમે ક્રીમને સ્તનો પર ગોળાકાર ગતિમાં ફેલાવો અને સ્તનની ડીંટડીથી ખભા અને બગલ સુધી હળવા હાથે સ્ટ્રોક કરો. સ્તનધારી ગ્રંથીઓને ઇજા ન થાય તે માટે ખૂબ સખત દબાવો અથવા ઘસશો નહીં. દરેક સ્તન પર 3-5 મિનિટ માટે મસાજની હિલચાલ કરો.

સ્તન વૃદ્ધિ માટે કસરતો

તમારા સ્તનો માટે પણ વ્યાયામ મહત્વપૂર્ણ છે. એ યોગ્ય સંકુલકસરત પેક્ટોરલ અસ્થિબંધનને સજ્જડ કરવામાં અને પેક્ટોરલ સ્નાયુઓને સ્પષ્ટ રાહત મેળવવામાં મદદ કરશે. અને સામાન્ય રીતે, બસ્ટ 2-3 સેમી સુધી વધી શકે છે. ચિંતા કરશો નહીં કે વધુ પડતો ભાર તમને "જોક" જેવો દેખાશે. પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ સાથે સમાન કંઈક કરવું અશક્ય છે: તેમને મજબૂત કરવા માટે અત્યંત મુશ્કેલ છે.

ઓછામાં ઓછા બે સૌથી વધુ કરો અસરકારક કસરતોએક દિવસમાં.

પુશ-અપ્સ - 2 થી 20 વખત. તમારે સીધા પીઠ સાથે, તમારા અંગૂઠા પર, તમારી રામરામને ફ્લોર સુધી પહોંચાડીને પુશ-અપ્સ કરવાની જરૂર છે;

પામ સ્ક્વિઝિંગ. તમારી હથેળીઓને તમારી સામે એકસાથે રાખો જાણે તમે પ્રાર્થના કરી રહ્યાં હોવ. તમારી કોણીને છાતીના સ્તર સુધી ઉંચો કરો. મહત્તમ બળ સાથે તમારી હથેળીઓને એકબીજા સામે દબાવો. બને ત્યાં સુધી પકડી રાખો. 5 વખત પુનરાવર્તન કરો.

વિઝ્યુઅલ સ્તન વૃદ્ધિ

બ્રા. તમારો વિકલ્પ પુશ-અપ બ્રા છે જેમાં કપમાં મોટા પ્રમાણમાં ઇન્સર્ટ્સ હોય છે. તે સૌથી નાના સ્તનોને ઓછામાં ઓછું એક કદ આપવા સક્ષમ છે. અન્ડરવેરનો ખાસ આકાર બસ્ટને ઉપાડે છે અને સ્તનોને ખસેડે છે. પુશ-અપ્સની એક ખામી એ છે કે તેઓ વારંવાર પહેરી શકાતા નથી. નિષ્ણાતો મહિનામાં બે વાર આવી બ્રા પહેરવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ મને લાગે છે કે અઠવાડિયામાં એકવાર પાર્ટી અથવા ડેટ માટે યોગ્ય રહેશે.

ટી-શર્ટ અને સ્વેટશર્ટ. વી-નેક અથવા પોલો સાથે કપડાં પસંદ કરો. જો ટી-શર્ટ સ્ટ્રેચ ફેબ્રિકમાંથી બનાવવામાં આવે છે, તો તે ચુસ્તપણે ફિટ થવી જોઈએ, અને નેકલાઇન તદ્દન ઓછી હોઈ શકે છે. ઊન અને કપાસના બનેલા કપડાં માટે, છૂટક ફિટ સ્વીકાર્ય છે.

બ્લાઉઝ. નાના બસ્ટને છુપાવવા માટે રફલ્સ અને ફ્રિલ્સ એ એક શ્રેષ્ઠ તક છે. આવા સરંજામ સાથેના બ્લાઉઝને સરળતાથી બિઝનેસ ઑફિસ સૂટ, ટ્રાઉઝર અને સ્કર્ટ સાથે જોડી શકાય છે. બ્લાઉઝનો રંગ ક્લાસિક સફેદ અથવા પટ્ટાવાળી હોઈ શકે છે. મોનોક્રોમેટિક વિકલ્પો અથવા ન્યૂનતમ રંગ વિરોધાભાસ સાથે પસંદ કરવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે.

કપડાં પહેરે. પાર્ટી અથવા કોકટેલ પાર્ટી માટે, સામ્રાજ્ય શૈલીનો ડ્રેસ એ આદર્શ ઉકેલ છે. આ વિકલ્પ ઊંચી કમર ધરાવે છે, ગરદન ખોલે છે અને આકર્ષક રીતે ડેકોલેટી વિસ્તારને હાઇલાઇટ કરે છે. જો તમે તમારી છાતીની લાઇનને પહોળા પટ્ટા વડે હાઇલાઇટ કરો છો, તો તમારી બસ્ટ ખાલી વૈભવી દેખાશે.

સ્વેટર. હૂંફાળું અને નરમ કાશ્મીરી સ્વેટર પાર્કમાં ચાલવા અથવા મિત્રો સાથે અનૌપચારિક મીટિંગ માટે યોગ્ય છે. તેમનો છૂટક કટ સ્વાભાવિકપણે આકૃતિને ગળે લગાવે છે, સ્પષ્ટપણે સામાન્ય આકારોને પણ વ્યાખ્યાયિત કરે છે. પરિણામે, સ્તનો મોટા દેખાય છે. સ્વેટરનો રંગ હળવો હોવો જોઈએ, પેસ્ટલ lady.obobzrevatel.com.

વેસ્ટ્સ. શું તમે તમારા શ્રેષ્ઠ દેખાવા માંગો છો? પુશ-અપ બ્રા અને ટોચ પર ડેનિમ અથવા લેધર વેસ્ટ પહેરો! આ અદભૂત સરંજામ વિકલ્પ તમને કોઈપણ પક્ષની રાણી બનાવશે. રોજિંદા જીવનમાં અને ઓફિસમાં, વેસ્ટ્સ પણ કામમાં આવશે. તેમને બ્લાઉઝ, શર્ટ, સ્કર્ટ અને ટ્રાઉઝર, શોર્ટ્સ અને કેપ્રી પેન્ટ સાથે પહેરો.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, ઘરે સ્તન વધારવું મુશ્કેલ અને તદ્દન શક્ય નથી. ફક્ત 5 રીતો જે કરવા માટે સરળ છે.