როგორ ასწავლოთ ბავშვს საკუთარ საწოლში ძილი. როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ლოგინში ძილი დედისგან განცალკევებით. მშობლებთან ძილს ბევრი მინუსი აქვს

დებატები იმის შესახებ, თუ რა არის ბავშვისთვის უკეთესი და ბუნებრივი: დაძინება დედასთან თუ ცალკე, მთელ ინტერნეტში მძვინვარებს. ჩემი პირადი აზრი ასეთია: თუ ყველას სიამოვნებს ერთად ძილი, საკმარისად სძინავს და ამას აკეთებს უსაფრთხოდ (მოზარდები არ სვამენ ალკოჰოლს ან საძილე აბებს, საწოლი შემოღობილია, არ არის რბილი, ფხვიერი გადასაფარებლები, საბნები ან ბალიშები. რამაც შეიძლება ბავშვის დახრჩობა გამოიწვიოს, თქვენ არ დაიძინებთ დივანზე, წყლის ლეიბზე და ა.შ.), მაშინ ერთად დაძინება არ არის პრობლემა. თუმცა, ჩემი მუშაობის ხასიათიდან გამომდინარე, ასეთ ოჯახებთან იშვიათად ვკონტაქტობ.

უფრო ხშირად მესმის კითხვა საწოლზე ვარჯიშის შესახებ დედებისგან, რომლებსაც არ სძინავთ საკმარისად და ამჩნევენ, რომ მათი ბავშვი მყისიერად იღვიძებს, როგორც კი დედა ტუალეტში მიდის. და ძილიც კი, რომელსაც ბავშვი იღებს, დროთა განმავლობაში სულ უფრო მოუსვენარი ხდება, ბავშვი ძილში ბევრს ტირის, იღვიძებს შეშფოთებული და მაინც დაღლილი. დღეს დავიწყებთ საუბარს 2 წლამდე ჩვილებისთვის საწოლზე ვარჯიშზე, შემდეგ სტატიაში კი გეტყვით, როგორ გადაიტანოთ უფროსი ბავშვი თქვენს სივრცეში.

საწოლის მომზადება

უპირველეს ყოვლისა, საწოლი უნდა იყოს აბსოლუტურად უსაფრთხო ადგილი, სადაც შეგიძლიათ დატოვოთ თქვენი ბავშვი ძილის დროს, უდარდელად.

ექვს თვემდე SIDS-ის პრევენციის მიზნით, საწოლი უნდა დარჩეს მშობლების ოთახში, ლეიბი უნდა იყოს ელასტიური, მასზე ზემოდან ზეწრები კარგად ჩაყრილი, სასურველია ელასტიკით.

ბუნებრივია, ყველაფერი, რაც საწოლშია, ნატურალური ქსოვილისგან უნდა იყოს დამზადებული, რათა მაქსიმალური იყოს მაღალი დონეკომფორტს.

1,5-2 წლამდე ბავშვების საწოლში არ უნდა იყოს საბნები ან ბალიშები.

ასეთ ბავშვს ბალიში საერთოდ არ სჭირდება - ის მაინც ტრიალებს გარშემო და ალბათ ნახევარ საათში საპირისპირო მიმართულებით შებრუნებულს ნახავთ. უფრო მოსახერხებელია საბნის გამოცვლა საძილე ტომრით - არ საჭიროებს მორგებას, არ წარმოადგენს დახრჩობის რისკს, მოდის ზაფხულის და ზამთრის ვერსიებში მკლავებით და მის გარეშე. გარდა ამისა, უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის ის გახდება კარგი დაბრკოლება ლოგინიდან გასვლის მცდელობისას. რბილი სათამაშოები არ უნდა განთავსდეს მანამ, სანამ ბავშვი აითვისებს კისრის გამოყენებას და შეძლებს თავდაჯერებულად გადახვევას.

მშვენიერი დეკორატიული დეტალები, როგორიცაა ტილო და ბამპერები, უნდა მოიხსნას საწოლიდან, როგორც კი ბავშვი დაიწყებს დაჯდომას (ტილო) და ადგომას (ბამპერები).

შემდეგში ვისაუბრებ საწოლში ბავშვის ჯანმრთელობისთვის საშიშ ობიექტებზე. და მე გაგიზიარებთ, როგორ მოვიშოროთ ისინი დედისა და ბავშვის ზედმეტი იმედგაცრუების გარეშე.

დიდი ნაბიჯის წინ, რამდენიმე ღამე დაიძინეთ ბავშვის ზეწრებზე, რათა მან შეიძინოს თქვენი სურნელი, ასე რომ, ის უფრო მშვიდი იქნება პირველ ღამეებში. ასევე შეგიძლიათ ფურცლის ქვეშ ჩადოთ თქვენი ნახმარი მაისური ან ბიუსტჰალტერი.

ბავშვის მომზადება

ადრე დაიწყეთ დრო საწოლში გატარება. ეცადეთ, ეს მომენტები პოზიტიური გახადოთ, მაგრამ ზედმეტი აქტივობის გარეშე - საბოლოოდ ეს იქნება დასაძინებელი ადგილი და არ დაგვჭირდება სპორტდარბაზთან ასოციაციების შექმნა. შეგიძლიათ იმღეროთ სიმღერები, დაუკრათ პიკ-ა-ბუ, დააძინოთ თოჯინები (ბავშვის ასაკიდან გამომდინარე), თუნდაც მიირთვათ რაიმე გემრიელი. ეს იქნება შედარებით მოკლე პერიოდები - მხოლოდ 3-10 წუთი ერთდროულად, მთავარია, რომ სავსე იყოს პოზიტივით.

ეს არ დაგავიწყდეთ კარგ სიზმარს გისურვებშესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც ბავშვს არ ჰქონდა დრო ზედმეტი დაღლილობის დაგროვებისთვის. ამიტომ, შემოთავაზებულ ნაბიჯამდე, უზრუნველყოთ მაქსიმალური ძილი თქვენთვის ხელმისაწვდომი ნებისმიერი საშუალებით. მაშინ ზოგად სტრესს ადგილის შეცვლა არ გაუარესდება ზედმეტი მუშაობის გამო ძნელად დაძინებით.

იმოძრავეთ!

სახლში გადმოსვლიდან პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში დარჩით ბავშვთან ახლოს, სანამ ის იძინებს - შეგიძლიათ დაჯდეთ საწოლთან, მოეფეროთ და ხელი ჩაავლოთ ბავშვს, ან შეგიძლიათ გადახვიდეთ მის ოთახში და დაიძინოთ იატაკზე რამდენიმე ღამე (თუ თქვენ გადაწყვიტეთ რადიკალურად განცალკევდეთ). თქვენი მიზანია თანდათან დაშორდეთ ბავშვს, რაც მას ახალ სივრცეს შეეგუოს. ცოტა ხნის შემდეგ ეცადეთ ოთახიდან გახვიდეთ, სანამ ბავშვი დაიძინებს.

ბავშვებს, რომლებიც დედასთან ერთად იძინებენ, ხშირად შეიძლება ღამით ითხოვონ საკვები. ამ შემთხვევაში, თქვენი ასაკის მიხედვით, შესაძლოა უკვე მზად იყოთ, თავი დააღწიოთ არასაჭირო ღამის კვებას.

მაშინაც კი, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ რამდენიმე კვება ღამით, აღარ იკვებოთ თქვენს საწოლში. თქვენთვის მნიშვნელოვანია თანმიმდევრულად გადმოგცეთ აზრი, რომ ბავშვს ახლა მხოლოდ ერთი ადგილი აქვს დასაძინებლად - მისი საწოლი. ბავშვი ვერ გაიგებს, თუ რატომ, როდესაც მისმა დედამ შემთხვევით დაიძინა კვების დროს, ის თქვენთან ერთად სძინავს, სხვა დროს კი თქვენ ისევ "გააგდებთ". შეარჩიეთ კომფორტული სკამი და იკვებეთ ჯდომისას, ეცადეთ, რომ ბავშვს კვების შემდეგ ჯერ არ ეძინა საწოლში, რადგან როცა გაიღვიძებს, შეიძლება სიტუაციის უეცარმა ცვლილებამ შეაშინოს: ჩაეძინა დედის მკლავებში და. საწოლში გაიღვიძა.

ყველა მშობელს ადრე თუ გვიან აინტერესებს როგორ ასწავლოს ბავშვს თავისით დაძინება და რა ასაკიდან იწყება სწავლების პროცესი. ტერმინი „დამოუკიდებლად ჩაძინება“ აღნიშნავს გარემოებების ერთობლიობას, როდესაც ბავშვი, რომელიც მზად არის დასაძინებლად, იძინებს თავის საწოლში მარტო ან მშობლების მცირე დახმარების გარეშე.

იდეალური სიტუაცია ასე გამოიყურება: ერთ-ერთი მშობელი ბავშვს საწოლში აყენებს სურვილისამებრ სასიამოვნო სიზმრებიდა კოცნის შემდეგ ტოვებს ბავშვების ოთახს. ყოველგვარი უხერხულობის გარეშე და სტრესული სიტუაციებიპატარას დამოუკიდებლად იძინებს, მშობლებს დრო უტოვებს სხვა მნიშვნელოვანი საქმეების გასაკეთებლად. ასეთი იდეალური სიტუაციის (ან მასთან ახლოს) მიღწევა რთულია, მაგრამ საკმაოდ მიღწევადი.

რა ასაკში უნდა ასწავლო

ფსიქოლოგებისა და პედიატრების რეკომენდაციით, მშობლები 6 თვიდან ასწავლიან ბავშვის დამოუკიდებლად დაძინებას (ზოგიერთი მშობელი ასწავლის ახალშობილს დედის გარეშე დაძინებას ერთი თვის ასაკიდან). მარტო ძილთან შეგუების პროცესი სიცოცხლის 2-3 წლამდე გრძელდება, ეს არ არის ნორმის დარღვევა. დადასტურებული: ვიდრე უმცროსი ბავშვი, მით უფრო სწრაფად მიდის დამოუკიდებლობასთან შეგუების პროცესი. ამავდროულად, ჩვილებს დაბადებიდან ერთ წლამდე სჭირდებათ ფიზიკური კონტაქტი მშობლებთან, ზოგჯერ ავტონომიური ჩაძინება გადაიდო ერთ წლამდე.

ტესტის დახმარებით მშობლები უფრო ზუსტად ადგენენ ბავშვის მზადყოფნას დამოუკიდებელი ძილი(კითხვებზე პასუხი "დიახ" ან "არა"):

1. ბავშვი უკვე ექვსი თვისაა?
2. დარჩა თუ არა ბავშვი გარკვეული დროის განმავლობაში დედის გარეშე?
3. მშვიდად რეაგირებს თუ არა ბავშვი დედის არყოფნაზე?
4. არის თუ არა ბავშვის რეაქცია დედის ადგილზე დარჩენილ ადამიანზე გლუვი?
5. თავისუფლად უშვებს პატარა დედას?
6. შეუძლია თუ არა ბავშვს დროის დამოუკიდებლად გატარება?
7. ბავშვი თავისით წყნარდება?
8. შეუძლია თუ არა ბავშვს დამშვიდება დედის გარდა სხვასთან?
9. არის თუ არა ბავშვი მშვიდი ტემპერამენტით?
10. დაბალანსებულია თუ არა მშობლების პერსონაჟები?

ტესტის დასრულების შემდეგ, შედეგები გამოითვლება:

• თუ მეტი უარყოფითი პასუხია (7-დან 10-მდე), მაშინ ჯერ არ არის დრო, რომ ოჯახმა იფიქროს იმაზე, თუ როგორ ასწავლოს ბავშვს. დამოუკიდებლად იძინებს.
• თუ მეტი დადებითი პასუხია (7-დან 10-მდე), მათ შეუძლიათ უსაფრთხოდ დაიწყონ დამოუკიდებლად ჩაძინების სწავლა.
• თუ არ არის 6-ზე მეტი დადებითი პასუხი, მაშინ მშობლებს შეუძლიათ დაელოდონ პრობლემის გადაჭრას, როგორ ასწავლონ შვილს საკუთარი თავის დაძინება.

ბავშვის დამოუკიდებლად დაძინების სწავლება დაყოფილია 3 ასაკობრივ ეტაპად:

1. 6-8 თვემდე ცდილობენ ბავშვს ასწავლონ დაძინება მოძრაობის ავადმყოფობის გარეშე.
2. ერთიდან ორ წლამდე ბავშვი სწავლობს თავის საწოლში დაძინებას მშობლების თანდასწრებით.
3. 5 წლამდე ბავშვი ეჩვევა ცალკე ლოგინში მშობლების მონაწილეობის გარეშე ძილს.

Მნიშვნელოვანი!თუ 5 წლამდე ბავშვმა არ ისწავლა თავის საწოლში დაძინება, მაშინ ეს ძილის დარღვევაზე მიუთითებს და ბავშვს სჭირდება სპეციალისტის დახმარება.

დამოუკიდებლად დაძინების სწავლას საკმაოდ დიდი დრო სჭირდება. პროცესს ხელს უწყობს ძილის წინ გარკვეული რიტუალის შემუშავება, რომელიც ყოველდღიურად მეორდება და თითქმის რეფლექსად იქცევა.

ცნობილი დიდი რიცხვიდამოუკიდებელი ძილის სწავლების ტექნიკა. არსებობს მეთოდების 2 ჯგუფი:

1. „დაე იტიროს“ - რევოლუციური მეთოდები, რომლებიც ბავშვს ძილის წინ ტირილის საშუალებას აძლევს. გარკვეული სიმკაცრისა და ნერვიულობის მიუხედავად, ისინი სწრაფად მოქმედებენ, მაგრამ ყველა მშობელი არ არის მზად ასეთი ტესტებისთვის.
2. „ნუ ტირი“ უფრო ტოლერანტული ხერხებია ავტონომიური ძილის სწავლებისთვის. შედეგების მიღწევას მეტი დრო, მოთმინება და ზრდასრულთა თანმიმდევრული მოქმედება სჭირდება.

დამოუკიდებლად დაძინების სწავლის გზები

• Weissbluth-ის „დაიტირე, რომ დაიძინო“ მეთოდი გულისხმობს, რომ მოზრდილები ათავსებენ ბავშვს საწოლში, ტოვებენ ოთახს და იგნორირებას უკეთებენ ბავშვის ტირილს და ელოდებიან როდის დაიძინებს. დეველოპერი რეკომენდაციას უწევს მეთოდის გამოყენებას 4 თვიდან და უზრუნველყოფს სწრაფ ეფექტს (3-4 დღე). მინუსი ის არის, რომ ეს ქმნის სტრესულ სიტუაციას მთელი ოჯახისთვის, ხანგრძლივი ტირილი არასახარბიელოა ბავშვის ტვინისთვის. მეთოდი შესაფერისია ძლიერი ნერვული სისტემის მქონე მშობლებისთვის.
• ფერბერის „პერიოდული კონტროლის მეთოდი“ გულისხმობს, რომ მშობლები ათავსებენ ბავშვს საწოლში და ტოვებენ მას, პერიოდულად ბრუნდებიან და ამშვიდებენ ბავშვს. ბავშვის ვიზიტებს შორის დრო ყოველ ჯერზე იზრდება: მშობლები პირველად ბრუნდებიან წასვლიდან ერთი წუთის შემდეგ, მეორედ - 5 წუთის შემდეგ, მესამედ - 10 წუთის შემდეგ. გააკეთეთ ეს მანამ, სანამ ბავშვი არ დაიძინებს. შედეგი მიიღწევა სწრაფად, 4-5 დღეში, მაგრამ უარყოფითი მხარეები იგივეა, რაც წინა მეთოდით (სტრესი მთელი ოჯახისთვის, ბავშვის ტვინის შესაძლო დაზიანება).
• ტრეისი ჰოგის „ჩახუტება და დაწექი“ მეთოდი შედგება იმისგან, რომ ბავშვის საწოლში მოთავსების შემდეგ, მშობლები ცდილობენ დაამშვიდონ ბავშვი სტვენისა და ხელისგულების დახმარებით. თუ ეს არ დაგვეხმარა, აიღეთ ბავშვი ხელში, როგორც კი დამშვიდდება, დააბრუნეთ. ასე გააგრძელეთ სანამ ბავშვი არ დაიძინებს. დეველოპერი გარანტიას იძლევა ნელი ტემპით მიღწეულ მაღალ შედეგებს. ეს მეთოდი არ ქმნის ისეთ ემოციურ დაძაბულობას, როგორიც წინა იყო, მაგრამ მიზანი არ მიიღწევა ასეთი სწრაფი ტემპით და დიდი ძალისხმევით.
• ელიზაბეტ პეინლის მეთოდი გულისხმობს ბავშვის დახმარების თანდათანობით შემცირებას. პირველ ეტაპზე მოზარდები ამშვიდებენ ბავშვს, სანამ არ დაიძინებს. მეორე ეტაპზე ისინი ნუგეშს აძლევენ მხოლოდ ნახევრად ძილს. მესამე ეტაპზე აწევის გარეშე იმორჩილებენ. მეოთხეზე დამშვიდდებიან ფილტვების დახმარებაშეეხეთ, შემდეგ სიტყვების დახმარებით დააძინეთ ბავშვი; ბოლო ეტაპზე დამშვიდება ხდება დისტანციაზე. მეთოდი ნაზია, არ ქმნის სტრესულ სიტუაციებს, მოითხოვს მშობლებისგან მოთმინებას და საკმაოდ დიდ დროს შედეგის მისაღწევად.
• კიმ უესტის "ნელი მოვლის" მეთოდი შედგება იმისგან, რომ ბავშვის საწოლში ჩასმის შემდეგ, ერთ-ერთი მშობელი მის გვერდით სკამზე ზის და ამშვიდებს ბავშვს. კეთილი სიტყვებიდა ეხება. ყოველ 3-4 დღეში ერთხელ სკამი შორდება საწოლს და მცირდება ბავშვის დახმარების ხარისხი. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ნაზი გზა, რომ ასწავლოთ საკუთარ თავს დამოუკიდებლად დაძინება. შედეგი მიიღწევა ძალიან ნელი ტემპით, მაგრამ პროცესი არ აზიანებს ბავშვის ფსიქიკას.

ყველა მშობელს არ შეუძლია განაცხადი რადიკალური მეთოდები„დაე ტიროდეს“ ჯგუფიდან და მას ყოველთვის არ აქვს მოთმინება, დაეუფლოს ნელ მეთოდებს.

ფსიქოლოგები გვთავაზობენ კიდევ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ უნდა შექმნათ რიტუალი და ასწავლოთ თქვენს შვილს დამოუკიდებლად დაძინება:

• მშობლები აცნობებენ 2 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვს, რომ მას აქვს საკუთარი საწოლი. ეს ინფორმაცია არაერთხელ მეორდება და ბავშვს ცალკე საწოლში ძილს აქებენ.
• ისინი იწყებენ დამოუკიდებლად დაძინების სწავლას დღის განმავლობაში ძილით.
• ბავშვთან ერთად ირჩევენ რბილი სათამაშოსაწოლის გასაზიარებლად.
• შეწყვიტე აქტიური თამაშები ძილის წინ არაუგვიანეს ნახევარი საათით ადრე.
• ყურადღება მიაქციე " ძილის სიმპტომები“: ხახუნა, თვალების ხახუნა და სხვა.
• ჩაძინების რიტუალი (იავნანა, ზღაპარი და ა.შ.) იწყება დაძინებამდე ერთი საათით ადრე.
• აუცილებლად დატოვეთ მკრთალი სინათლის წყარო და ღია კარიოთახში შევიდა.
• მშობლები აჩვენებენ თანმიმდევრულობას, გამძლეობას და სიმტკიცეს დათმობებისა და დათმობების გარეშე.

რატომ არ იძინებს ბავშვი დიდი ხნის განმავლობაში?

სხვადასხვა ასაკში, როდესაც ბავშვებში დამოუკიდებლად დაძინებას სწავლობენ, სხვადასხვა მიზეზებიძილის დარღვევა.

ბავშვის შფოთვის მიზეზები:

• პატარას დღის განმავლობაში დიდხანს ეძინა და ჯერ კიდევ არ გრძნობს დაღლილობას ახალი დასვენებისთვის;
• ცალკე ლოგინში ძილი ბავშვისთვის უჩვეულოა, მას ეშინია დედასთან განშორების;
• ირღვევა ცხოვრების ჩვეული წესრიგი და უფროსების ჩვეულებრივი ქმედებები.

ერთი წლის შემდეგ ბავშვის ძილი ირღვევა:

• სველი საფენები (საღამოს და ღამით შარდვის შესამცირებლად, საღამოს გამოიყენება სასმელის შეზღუდული რეჟიმი);
• შიმშილის გრძნობა (ვახშამი ბავშვისთვის საკმარისად მკვებავი არ იყო);
• მკვეთრი ხმამაღალი ხმები;
• ოთახში ჰაერის გაჭედვა და გადახურება (ბავშვი კომფორტულია 18-220 საათზე, ამიტომ ოთახის ვენტილაცია ხდება ძილის წინ ცოტა ხნით ადრე);
• ხელოვნური ქსოვილისგან დამზადებული არასასიამოვნო ტანსაცმელი ელასტიური ზოლებით და უხეში ნაკერებით;
• სხვები გარეგანი ფაქტორები(კაშკაშა შუქი, მწერები).

ასე რომ, მიზეზები ხანგრძლივი პროცესიბევრს იძინებს. დასაძინებლად წასვლის პროცესის დასაჩქარებლად მოზარდები აღმოფხვრის შფოთვის მიზეზს.

ექსპერტები ძილს ნებისმიერი ორგანიზმის ფიზიოლოგიურ მოთხოვნილებად თვლიან. ადრე თუ გვიან ბავშვი დაიძინებს. მშობლები არ აძლევენ ნებას, რომ საქმეები თავისებურად განვითარდეს, მაგრამ აქტიურად მართავენ პროცესს:

• დღის განმავლობაში ქმნიან პირობებს ფიზიკური და ემოციური დაღლილობისთვის;
• საღამოს დასასვენებელი აბაზანები;
• ძილის წინ ცოტა ხნით ადრე იკვებებიან მკვებავი ვახშმით;
• სვამს ღამით თბილი რძე(შესაძლოა თაფლით).

Მნიშვნელოვანი!ხანდახან ხანგრძლივ მარტო ძილს შეჩვევა ზოგიერთის შედეგია ფიზიკური დაავადებები, შფოთვა და ფსიქოლოგიური დარღვევები. ამ შემთხვევაში მშობლები მიმართავენ სპეციალისტებს.

თუ ბავშვი ლოგინიდან ამოდის

ბავშვს ახასიათებს აქტიურობა და ცნობისმოყვარეობა. ამიტომ, ის საწოლიდან ადის მაშინვე, როცა მშობლები ოთახიდან გამოდიან. მოზარდები, დარწმუნების, მოთმინებისა და თანმიმდევრული მოქმედებების დახმარებით, აჩერებენ ასეთ „გაქცევებს“, მაგრამ ყოველთვის არ უშლიან ხელს მათ. შემდეგ მშობლები აწევენ გვერდითა კედელს ან ამოიღებენ რამდენიმე ვერტიკალურ ღეროს, რომ ბავშვი უსაფრთხოდ დაიცვან. ამის შემდეგ ფერბერის მეთოდი გამოიყენება საკუთარი თავის დაძინებასთან შეგუებისთვის.

1. მშობლები და ბავშვი ასრულებენ ჩაძინების მთელ რიტუალს (დაბანა, კბილების გახეხვა, პიჟამის ჩაცმა, დასაძინებლად დაწოლა, მოკლე გულიანი საუბარი ან ძილის წინ ამბავი, კოცნა, სურვილი. Ღამე მშვიდობისადა ასე შემდეგ), შემდეგ მთავარი შუქი ითიშება და მშობლები ტოვებენ.
2. თუ გარკვეული პერიოდის შემდეგ ბავშვი საწოლიდან დგება და უფროსებთან მივა, მაშინ ძილის წინ რიტუალი აღარ განმეორდება, ისინი უბრალოდ ხელში აიყვანენ ბავშვს, აბრუნებენ საწოლთან და ამბობენ: "ძილის დროა!" დააწვინეს ლოგინში და წავიდნენ.
3. თუ სიტუაცია განმეორდება, მაშინ პატარას ჩუმად, უსიტყვოდ აბრუნებენ საწოლში, აფარებენ საბანს და ტოვებენ.

როგორც წესი, იმ საღამოს ბავშვი აღარ დგება, რამდენიმე დღის შემდეგ აჩერებს ლოგინიდან ამოსვლას და თავისით იძინებს.

რამდენი დღე სჭირდება ვარჯიშს

ვერც ერთი სპეციალისტი ვერ დაასახელებს იმ დღეების კონკრეტულ რაოდენობას, რაც დასჭირდება ბავშვს დაძინების სწავლებას. ბავშვის შეცვლილ საცხოვრებელ პირობებთან ადაპტაციაზე გავლენას ახდენს:

• ბავშვის ასაკი,
• ტემპერამენტი და მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა;
• მშობლების მიერ არჩეული მეთოდი, რათა ასწავლონ მათ მარტო დაძინება;
• მშობლების მოთმინება და მოთმინება.

ბავშვების აღზრდის ყველა პროცესის მსგავსად, დამოუკიდებელ ძილს შეჩვევა არ ხდება მყისიერად, არამედ დროთა განმავლობაში.

დამოუკიდებელ ძილთან შეგუების გაძნელების მიზეზები

ზოგიერთი ოჯახი სხვადასხვა ასაკში იწყებს ბავშვებს დამოუკიდებლად დაძინების სწავლებას. ზოგი ასწავლის ბავშვებს მარტო დაძინებას ექვსი თვის ასაკამდე. ზოგიერთი ადამიანი ერთად დაძინებას თვლის, როგორც ბავშვთან კონფიდენციალური კომუნიკაციისა და ერთიანობის შესაძლებლობას და გადადებს ამ მომენტს გრძელი წლები. ადრე თუ გვიან, საზოგადოების ყველა უჯრედში ჩნდება ბავშვთა ავტონომიის საჭიროება.

ბავშვებს ყოველთვის არ სურთ მიიღონ ცვლილებები მათ ცხოვრებაში - ეს არის დამოუკიდებელ ძილთან ადაპტაციის რთული პროცესის ერთ-ერთი მიზეზი. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ მშობლები არ უთმობენ საკმარის დროს ბავშვთან კომუნიკაციისთვის მთელი დღის განმავლობაში და ბავშვი ცდილობს აანაზღაუროს ეს დეფიციტი. როდესაც მშობლები აკმაყოფილებენ ბავშვის ძირითად მოთხოვნილებას სიყვარულისა და კომუნიკაციის მიმართ, მას არ დასჭირდება დედა ან მამა, როცა დაიძინებს.

მოთხოვნების შეუსაბამობა, გარკვეული სიზარმაცე და მშობლების შეუსაბამობა ასევე ართულებს ბავშვის დამოუკიდებლად დაძინებას. თუ დაწესებულია ჩაძინების გარკვეული რიტუალი, მაშინ მისგან გადახრები ან დროებითი ინდულგენციები ძალიან დიდხანს გაახანგრძლივებს დამოკიდებულების პროცესს.

დამოუკიდებლად ძილის სწავლის ბარიერები

ხანდახან მოზარდები ვერ ამჩნევენ, რომ უნებურად ბავშვს უჭირთ დამოუკიდებელ ძილთან შეგუება. ფსიქოლოგებისა და სომნოლოგების რჩევები იყოფა 2 ჯგუფად: რას აკეთებენ და რას არ აკეთებენ, როცა სწავლობენ ავტონომიურად დაძინებას.

რა არ უნდა გააკეთოთ დამოუკიდებელი ძილის სწავლებისას:

1. არ ითამაშოთ აქტიური ან ძალიან ემოციური თამაშები ძილის წინ, რადგან ეს ბავშვის ნერვულ სისტემას აგზნებულ მდგომარეობაში აყენებს.
2. საღამოს არავის ეჩხუბებიან და ამაღლებული ხმით არ საუბრობენ.
3. ისინი არ ყვირიან და (განსაკუთრებით!) არ ურტყამენ ბავშვს, რომელიც დიდხანს არ იძინებს.
4. საღამოს რიტუალში არ დაარღვიოთ მოქმედებების თანმიმდევრობა - ეს „არღვევს პროგრამას“ პატარას.
5. არ დატოვოთ ბავშვი მარტო ბნელ ოთახში. ბავშვი იქნება პანიკა, პანიკა და მშვიდი ძილიშეუთავსებელი.
6. კატეგორიულ წესს „ბავშვი ზუსტად 21.00 საათზე იძინებს“ ყველა ოჯახი სულაც არ იცავს. ბავშვის დასაძინებლად მშობლებმა მხედველობაში მიიღეს ინდივიდუალური მახასიათებლებიბავშვის ცხოვრება და რუტინა.

ამრიგად, თითოეული ოჯახი ინდივიდუალურ მიდგომას უწევს საკითხს, თუ როგორ უნდა ასწავლოს ბავშვს ლოგინში მარტო ძილი. დრო, მოთმინება, სიკეთე და თანმიმდევრულობა ქმედებებში დაეხმარება მშობლებს გაუმკლავდნენ ნებისმიერ სირთულეს.

ვიდეო

შესაძლოა, მცირეწლოვანი ბავშვების აღზრდის ერთ-ერთი მთავარი სირთულე მათი საწოლში დაწოლის პროცესია.
ძილი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ყველა ჩვენგანისთვის და განსაკუთრებით ჩვილებისთვის, რომლებიც ყოველდღიურად იღებენ უამრავ ემოციას და სწავლობენ ახალ უნარებს. როცა ბავშვს სძინავს, ის ნერვული სისტემამიმდინარეობს აღდგენა. ღრმა, სავსე და ჯანსაღი ძილი- ეს არის გასაღები ნორმალური ფსიქოლოგიური და ფიზიკური განვითარებაბავშვი

მაგრამ ჩვილები ყოველთვის ვერ ახერხებენ დიდხანს და კარგად დაძინებას; ისინი იღვიძებენ დროდადრო, განიცდიან დისკომფორტს, ტკივილს, შიმშილისა და მარტოობის გრძნობას. უძილო ღამეებით დაღლილი დედები გადაწყვეტენ ახალშობილის დაძინებას - ეს აადვილებს ბავშვის მდგომარეობის მონიტორინგი ადგომის გარეშე და დაამშვიდებს თქვენი თანდასწრებით. დიახ, და ფსიქოლოგებს აქვთ პოზიტიური დამოკიდებულება დედისა და ბავშვის ასეთი ერთობლივი ძილის მიმართ, რადგან მათი ემოციური კავშირი ჯერ კიდევ ზედმეტად ძლიერია მისი გაწყვეტისთვის.

დროებითი მოსახერხებელი ღონისძიება, როდესაც ბავშვს დედასთან ერთად სძინავს, საბოლოოდ გადადის ჩვევად, რომელიც ყველას აწუხებს. იმის გამო მოუსვენარი ძილიბავშვის მშობლები კარგად ვერ იძინებენ და აშკარად არასასიამოვნოა სამივეს ერთი საწოლის გაზიარება. უფროსებს ესმით, რომ დროა ბავშვის თავის საწოლში გადაყვანა. როგორ სწორად ვასწავლოთ ბავშვს ცალ-ცალკე ძილი, რათა ბავშვის ფსიქიკა არ დააზიანოთ?

ფსიქოლოგები და ნევროლოგები თვლიან, რომ სრული ღრმა ძილისთვის ახალშობილს და უფროს ბავშვს უსაფრთხოების განცდა სჭირდება. თავის საწოლში ყოფნისას ბავშვი მარტოა და არ გრძნობს დედის მფარველობას, ამის გამო მოუსვენრად და შეშფოთებული სძინავს.

ბუნებაში, ლეკვებს ყოველთვის დედის გვერდით სძინავთ, სანამ თვითონ არ მიაღწევენ გარკვეულ ფსიქოლოგიურ ზღვარს, რაც მათ საშუალებას მისცემს დაისვენონ მის გარეშე. როდესაც ახალშობილს მშობლების გვერდით სძინავს, ეს მას უსაფრთხოების განცდას აძლევს, რაც ხელს უწყობს კარგი დასვენებადა ნერვული სისტემის აღდგენა.

ფსიქოლოგები გვირჩევენ, არ წახვიდეთ ბუნების წინააღმდეგ და მისცეთ ნება ბავშვს თქვენთან ერთად დაიძინოს იმ დრომდე, სანამ ის მზად იქნება საკუთარ საწოლში წასასვლელად. დაველოდე დამოუკიდებლობის პერიოდს, რომელიც აუცილებლად მოვა ერთი წლის ბავშვი, შეგიძლიათ მარტივად მოაწყოთ ცალკე ძილი და ასწავლოთ მას თქვენს ადგილას ძილი.

ჩვენ ვადგენთ, რომ ბავშვი მზად არის

ჩვილის ამ ფსიქოლოგიური სიმწიფის პერიოდი ძალიან პირობითია. ყველა ბავშვს აქვს განსხვავებული ტემპერამენტი და ვითარდება საკუთარი გრაფიკით. ზოგს უკვე ექვსი თვის განმავლობაში შეუძლია დედის გარეშე, ზოგი კი კაპრიზული იქნება და ორ წლამდე უარს იტყვის ცალ-ცალკე ლოგინში.
არსებობს მთელი რიგი ნიშნები, რომლითაც შეგიძლიათ განსაზღვროთ ბავშვის ფიზიკური და გონებრივი მზადყოფნა საკუთარ საწოლში დასაძინებლად.

• ბავშვს სძინავს ღამით და იღვიძებს კვებაზე არა უმეტეს 1-2-ჯერ;
• როდესაც ის მშობლებთან ერთად სძინავს, ის უფროსებისგან განცალკევებით მდებარეობს, ვინმესთან მიჯაჭვის გარეშე;
• არ ტირის, როცა მარტო იღვიძებს მშობლების საწოლში;
• ვლინდება სათამაშოებისა და ტანსაცმლის მიმართ საკუთრების მუდმივი ინსტინქტი.

სად უნდა დაიწყოს?

არ არის საჭირო იჩქაროთ, რომ ასწავლოთ ბავშვს საკუთარ საწოლში ძილი და ამავე დროს დამოუკიდებლად დაიძინოს. ბავშვს შეიძლება არ მოეწონოს ეს ნაბიჯი და ახირებამდე მიიყვანოს. უპირველეს ყოვლისა, ჯობია, ბავშვი საკუთარ საწოლში ძილს შეაჩვიოთ. მოგიწევთ მასთან ჯდომა, მოფერება, იავნანას მღერა ან წიგნების კითხვა. იმის ცოდნა, რომ მოზარდები ახლოს არიან, ბავშვი თავს დაცულად იგრძნობს და მშვიდად დაიძინებს.

შეგიძლიათ საწოლი თქვენსთან ახლოს გადაიტანოთ, ან თუნდაც მოაშოროთ გვერდითი კედელი, რითაც შექმნათ ერთიანი სივრცე.

როცა ბავშვი ღამით გაიღვიძებს, დაინახავს, ​​რომ თქვენ ჯერ კიდევ მასთან ხართ და ძალიან არ ინერვიულებს. თუ ბავშვი მაინც ითხოვს თქვენთან მისვლას, სცადეთ მისი მოფერება საწოლში. თუ ეს არ დაგვეხმარება, შეგიძლიათ გადაიტანოთ იგი საკუთარ თავზე.

ზოგიერთი დედა ვარჯიშობს ბავშვის საწოლში ჩასმას მას შემდეგ, რაც ის დაიძინებს. ეს მეთოდი მოსახერხებელია, რადგან ბავშვი სწრაფად იძინებს დედასთან ერთად, შემდეგ კი მშვიდად იძინებს, თავიდან დარწმუნებულია, რომ ახლოს არის. მაგრამ, ღამით არა დედასთან, არამედ საკუთარ ლოგინში გაღვიძებით, ბავშვი დაიწყებს ტირილს და "მოღალატე" მონაცვლეობით, რომელიც განმეორებით განმეორდება, ის დაიწყებს მოუსვენრად და შეშფოთებულ ძილს, რადგან ასე არ იქნება. დარწმუნებულია მის უსაფრთხოებაში.

როცა ბავშვს ღამით მშობლებთან სძინავს, მუდმივად ფიზიკურ კონტაქტშია მათთან. იმისათვის, რომ ბავშვი უმტკივნეულოდ მიეჩვიოს თავის საწოლში ძილს, საჭიროა დღის განმავლობაში ამ შეხების რაოდენობის კომპენსირება, რათა ბავშვმა იგრძნოს სიყვარულითა და სითბოთი გარემოცვაში. მნიშვნელოვანია არა აიღოთ იგი, არამედ ჩაატაროთ, აკოცოთ და აჩვენოთ თქვენი სიყვარული.

აღინიშნება, რომ ბავშვები ძუძუთი კვებამათთვის უფრო რთულია ისწავლონ საკუთარ საწოლში ძილი, მით უმეტეს, თუ ჩვილები მოთხოვნისამებრ ჭამენ. ასეთი ბავშვი უფრო ძლიერად არის მიჯაჭვული დედასთან და მუდმივად სჭირდება ის. თუ თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ გადაიტანოთ თქვენი ბავშვი თავის საწოლში, თქვენ იძულებული იქნებით ღამით რამდენჯერმე ადგეთ ბავშვის შესანახი და დასაძინებლად.

ჩვენ ვეძებთ მიდგომას ბავშვის მიმართ

ვინაიდან ყველა ბავშვი განსხვავებულია, თითოეულ ბავშვს სჭირდება თავისი განსაკუთრებული მიდგომა. იცნობთ თქვენს შვილს, შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ ის "სიმები", რომლითაც შეგიძლიათ დაარწმუნოთ იგი თავის საწოლში დაიძინოს.

თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაარწმუნოთ ერთ წელზე უფროსი ასაკის დამოუკიდებელი ბავშვი, რომელსაც შეუძლია სიარული და საუბარი, ცალკე დაიძინოს. ბავშვი თავს უკვე საკმაოდ მოზრდილად გრძნობს და გულმოდგინედ კოპირებს ყველაფერს, რასაც მისი მშობლები აკეთებენ. ზოგიერთ ბავშვს ისეთი სურვილი აქვს, რომ ყველაფერი დამოუკიდებლად გააკეთოს, რომ ხშირად ხდება კაპრიზული, როდესაც აბაზანაში ღრუბელს ან კოვზს მაგიდასთან ართმევენ. თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ამით და შეეცადოთ ასწავლოთ ბავშვს თქვენგან დამოუკიდებლად ძილი. დააფარეთ საწოლი ნათელი თეთრეულით და უთხარით თქვენს პატარას, რომ ეს ადგილი ზრდასრული ბავშვებისთვისაა. შეაქეთ ბავშვი მისი წარმატებებისთვის და ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ შეუძლია ასეთ დამოუკიდებელ ბავშვს უკვე მარტო დაძინება.

კომუნიკაბელური ბავშვები შეიძლება საწოლში შეიყვანონ გარკვეული რიტუალებით. წაიკითხეთ თქვენზე მწოლიარეს საძილე ადგილიზღაპრები თქვენი ბავშვისთვის, მოუსმინეთ მშვიდ მუსიკას მკრთალ შუქზე, ყოველ საღამოს მოეფერეთ ზურგზე, სანამ ბავშვი არ დაიძინებს. მეგობრული გარემო და განმეორებითი აქტივობები ჩაუნერგავს ბავშვს დაცულობის განცდას, ხოლო საწოლები აგრძნობინებს მას დადებითი ემოციები. თავდაპირველად, შეეცადეთ დაშორდეთ თქვენს პატარას მხოლოდ მაშინ, როდესაც დარწმუნებული ხართ, რომ მას უკვე სძინავს.

დედასთან ძლიერ მიჯაჭვულ ბავშვებს მოუწევთ გვერდით დიდხანს ჯდომა, სანამ არ დაიძინებენ. გამოსავალი იქნება მოზრდილისა და ბავშვის საწოლის ერთად გადატანა, რათა დედამ ყოველთვის შეძლოს ბავშვისკენ მიწვდომა, მოფერება და დამშვიდება. დროთა განმავლობაში ბავშვი მიეჩვევა საწოლს, მიხვდება, რომ დედა ახლოსაა, თუმცა ახლოს არ სძინავს და თავის საწოლში თავს დაცულად იგრძნობს.

როდის ჯობია ლოდინი?

• ბავშვი დაიბადა ნაადრევად ან საკეისრო კვეთის შედეგად;
• მას დაზიანება მშობიარობის დროს ჰქონდა;
• დაუდგინდა მომატებული ინტრაკრანიალური წნევა;
• განიცდის ეპიზოდს კანის დაავადებები(დერმატიტი, ეგზემა, დიათეზი);
• განვითარების შეფერხება;
• ემოციურად არასტაბილური;
• ის კბილებს;
• გაციებით;
• ცვლილებების პერიოდში (ჭურჭლის სწავლება ან საბავშვო ბაღის დაწყება).

ეკატერინა რაკიტინა

დოქტორი დიტრიხ ბონჰოფერ კლინიკუმი, გერმანია

კითხვის დრო: 5 წუთი

ᲐᲐ

Ბოლო განახლებასტატიები: 05/12/2019

ბევრი ახალი მშობელი, იმისთვის, რომ ღამით ახალშობილის სანახავად არ ადგეს, მას საკუთარ საწოლში აძინებს. რა თქმა უნდა, ბევრად უფრო ადვილია უბრალოდ ხელის გაწელვა ან ძუძუს მიცემა, ვიდრე ადგომა, აყვანა ლოგინიდან ან აკვანიდან, დაამშვიდება და დასაძინებლად. ამას განსაკუთრებით ხშირად აკეთებენ მშობლები, რომელთა შვილები ძუძუთი არიან და არ უწევთ სამზარეულოში წასვლა ახალშობილისთვის საკვების მისაღებად.

ეს უდავოდ მოსახერხებელია და უფრო მეტიც, ბევრი პედიატრი მიესალმება დედისა და ბავშვის ერთად ძილს, ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად. მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ ასეთი ჩვევაც აქვს უარყოფითი მხარე. ადრე თუ გვიან, თქვენ მოგინდებათ ბავშვის გამოძევება თქვენი საწოლიდან და სწორედ აქ იწყება სირთულეები, ის თავს კარგად გრძნობს, როცა იძინებს თქვენთან ერთად და საერთოდ არ სურს თავის საწოლში გადასვლა, თბილია, მყუდრო, ის თავს დაცულად გრძნობს, რადგან მისი მშობლები ახლოს არიან.

და მას აბსოლუტურად არ ესმის, რატომ უნდა დატოვოს თავისი ნაცნობი ადგილი და წავიდეს მისთვის უცნობ სივრცეში. გარდა ამისა, ეს პერიოდი რთულია არა მარტო ბავშვისთვის, არამედ დედისთვისაც, რადგან საყვარელი შვილის სიახლოვესაც არის მიჩვეული.

მაგრამ შეუძლებელი არაფერია და თუ მტკიცედ გადაწყვეტთ, რომ ბავშვმა უნდა დაისვენოს დედისა და მამისგან განცალკევებით, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოს და როგორ ასწავლოს თქვენს შვილს ძილი საკუთარ საწოლში, ფსიქიკის დაზიანების გარეშე.

როგორ იცით, როდის დადგა დრო?

არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ დადგა დრო, ასწავლოთ თქვენს შვილს დამოუკიდებლად დაძინება.

• ბავშვი ჩართულია ხელოვნური კვებაან თქვენ შეწყვიტეთ მისი ძუძუთი კვება
• ბავშვს შეუძლია გაიგოს სად არის მისი და სად სხვისი
• ღამით მას მშვიდად სძინავს მინიმუმ 5-6 საათის განმავლობაში
• ბავშვი არ ტირის, თუ ოთახში მარტო გაიღვიძებს
• შეუძლია დამოუკიდებლად სწავლა, თამაში უფროსების გარეშე 10-20 წუთის განმავლობაში
• დღის განმავლობაში, დიდ დროს არ ატარებს მშობლების მკლავებში

თუ ბავშვის ქცევაში ზემოთ აღწერილ ნიშნებს შეამჩნევთ, მაშინ დადგა დრო და ის მზად არის დამოუკიდებელი ძილისთვის.

მაგრამ არსებობს მთელი რიგი მიზეზები, როდესაც უნდა გადაიდოს საკუთარი საწოლის შეჩვევის პროცედურა, სანამ ისინი არ აღმოიფხვრება:

• ბავშვის ავადმყოფობა. ამ მომენტში მას უფრო მეტად სჭირდება დედის ყოფნა და მის ტერიტორიაზე გამოსახლების გამო გამოჯანმრთელება შეიძლება გადაიდო.
• ბავშვს კბილები ამოსდის, კაპრიზულია და კარგად არ სძინავს.
• ბავშვმა სიარული დაიწყო საბავშვო ბაღი, და დღის უმეტეს ნაწილს მშობლების გარეშე ატარებს, ამიტომ სითბოს ჯერ არ მოაკლოთ, ღამით მაინც.
• ბავშვს არ აქვს მკაფიო რუტინა ან ის არეულია დღე და ღამე, ამიტომ პირველ რიგში დააბრუნეთ მისი რუტინა ნორმალურად.
• ბავშვის ქოთანში მომზადების პროცესი მიმდინარეობს, არ უნდა აურიოთ მისთვის რთული ორი რამ.
• თუ თქვენ თვითონ არ ხართ მზად, უარი თქვათ ბავშვთან ერთად ძილს, მაშინ ვერ შეძლებთ მტკიცედ დადგეთ ამ საკითხში თქვენს პოზიციაზე, მაგრამ უდავოდ მოგიწევთ ნებისყოფის გამოვლენა.
• ნაადრევი ჩვილები ან დაბადების ტრავმის მქონე ბავშვები არ უნდა განთავსდეს ცალკე ცხოვრების პირველ თვეებში.
• ახალშობილს აქვს მომატებული აგზნებადობა, ის ხშირად იღვიძებს და ტირის ღამით, ეს ქცევა ასევე არის ღამით ერთად ძილის მიზეზი.

პედიატრების აზრით, ბავშვის საკუთარ ტერიტორიაზე გადაყვანის ოპტიმალური ასაკი 6-8 თვეა. როგორც წესი, ამ დროს ბავშვები პრაქტიკულად წყვეტენ ღამით ჭამას და საკმაოდ დიდხანს ახერხებენ გაღვიძების გარეშე დაძინებას.

თუ ბავშვი დაბადებიდან ხელოვნურია, მაშინ არ არის საჭირო მისი შეჩვევა ერთად ძილს. ჯერ ერთი, მას კვლავ მოუწევს ადგომა, თუ მას სურს ჭამა, და მეორეც, ბავშვი, რომელიც იკვებება ფორმულით, გაცილებით დიდხანს რჩება სავსე, ვიდრე ბავშვი, რომელიც იღებს დედის რძეს.

დამოუკიდებლად ძილისთვის ვარჯიშის რამდენიმე გზა

იმისათვის, რომ ბავშვს ასწავლონ ლოგინში ძილი, მშობლებს დასჭირდებათ ეშმაკობა, გამომგონებლობა, სიყვარული და დიდი მოთმინება. არსებობს რამდენიმე სცენარი, რომლითაც პროცესი შეიძლება თამაშად იქცეს, ვარჯიში ადვილი იქნება და არ დააზარალებს არც შენ და არც ბავშვს.

მეთოდი No1 - საწოლი ლოგინში

აუცილებელია წინა კედლის ამოღება ლოგინიდან, რის შემდეგაც იგი გადაიტანება საწოლთან, რომელზეც მშობლებს სძინავთ. ბავშვი საკუთარ სივრცეშია, მაგრამ ამავდროულად მას და თქვენ შორის ბარიერი არ არის. როდესაც ბავშვს აძინებთ, დაწექით მის გვერდით რაც შეიძლება ახლოს, რათა დაინახოს და შეგაგრძნოთ. არ არის გამორიცხული, თუ ამ მეთოდს გამოიყენებთ, თავიდან ბავშვი თქვენს საწოლში გადავიდეს, მაგრამ თქვენ უნდა რბილად და რბილად მოაბრუნოთ უკან, ან დაელოდოთ სანამ დაიძინებს და დააბრუნეთ მის კანონიერ ადგილას. მთავარი ის არის, რომ ის საკუთარ ტერიტორიაზე იღვიძებს. ეს გაგრძელდება დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში, სანამ ბავშვი შეეგუება ახალ ავეჯს და შეიყვარებს. მთავარია ყველაფერი გავაკეთოთ რაც შეიძლება მოთმინებით და ნაზად, არ გაკიცხოთ ბავშვი, რომ არ განუვითარდეს შიში და სიძულვილის გრძნობა ლოგინის მიმართ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვარჯიშის პროცესი დიდხანს გაჭიანურდება.

მას შემდეგ, რაც ბავშვი მიეჩვია და მშვიდად დაიწყო ძილი თავის საწოლში, თქვენს გვერდით ადგილის მოთხოვნის გარეშე, დგება დრო, დააბრუნოთ მისი კედელი თავის ადგილზე. ამან მას რაიმე პრობლემა არ უნდა შეუქმნას. უარყოფითი ემოციები. შემდეგი ეტაპი იქნება ლოგინის თანდათანობით მოშორება თქვენსგან, ჯერ ხელის სიგრძით, შემდეგ ერთი-ორი მეტრით და ბოლოს მის კანონიერ ადგილას.

მეთოდი ნომერი 2 - ძილის წინ რიტუალი

არც ამ მეთოდისგან უნდა ელოდოთ სწრაფ შედეგებს. ბავშვის დამოუკიდებელ ძილზე შეჩვევას დაახლოებით ერთი თვე ან მეტიც დასჭირდება; თქვენი ამოცანაა უზრუნველყოთ ყოველდღიური რიტუალი, რათა ბავშვს განუვითარდეს მუდმივი ჩვევა, რომ მთელი რიგი აქტივობების შემდეგ ის იყოს მშვიდი და მშვიდი. ღრმა ოცნებამდებარეობის მიუხედავად.

• აჭამეთ ბავშვს ძილის წინ ცოტა ხნით ადრე, გაჯერების გრძნობა მას მშვიდად და მშვიდად გახდის, შიმშილი კი, პირიქით, არ მისცემს საშუალებას დაიძინოს.
• დაბანა ყოველ საღამოს, განსაკუთრებით მცენარეული ნახარშების ან რამდენიმე წვეთი აბანოში დამატებით ეთერზეთი, იმოქმედებს როგორც დამამშვიდებელი საშუალება ბავშვისთვის.
• ძილის წინ შეგიძლიათ გააკეთოთ მსუბუქი, დამამშვიდებელი მასაჟი და მოფერება, რომელიც დაამშვიდებს მას და დაასვენებს.
• წაიკითხეთ წიგნი ძილის წინ, წყნარი, წყნარი ხმით, მისი გაზომილი ხმის ქვეშ, ბავშვი სწრაფად დამშვიდდება და დაღამდება.
• იავნანა ძალიან კარგი საშუალებაა სწრაფად დაძინებაში; ის საუკეთესოდ იმღერება მშვიდი, ნაზი, ნაზი ხმით.
• ბავშვს კარგად ერგება სათამაშო ან დედის მახლობლად მოთავსებული ნივთი, რომლის სუნიც მასზე დამამშვიდებლად მოქმედებს.

მას შემდეგ, რაც ბავშვი მიეჩვია ღამის რიტუალს, შეგიძლიათ დაიწყოთ მისი საწოლში ჩასმა. ყველა დასასვენებელი აქტივობის შემდეგ, გარანტირებულია, რომ დაღლილი იქნება და დაძინება სურს, ასე რომ, წინააღმდეგობის გარეშე დაიძინებს თავის საწოლში ან თქვენს მკლავებში, საიდანაც შეგიძლიათ მარტივად გადაიტანოთ იგი თავის ადგილზე.

შუადღე მშვიდობისა, ძვირფასო მკითხველებო! ბევრ დედას ეშინია შვილებთან ერთად დაძინება. მათ ეჩვენებათ, რომ თუ ბავშვი დაბადებიდან არ არის მიჩვეული ცალ-ცალკე ძილს, მაშინ ძალიან რთული იქნება მისი სადმე გადაყვანა.

არსებობს მოსაზრებაც კი, რომ რაც უფრო ადრე დაიწყებთ ბავშვს ცალკე ძილის სწავლებას, მით უფრო ადვილია ამის გაკეთება... როგორ ვასწავლოთ ბავშვს საკუთარ საწოლში ძილი? ამ სტატიაში ვისაუბრებ ბავშვებში მიმართულ მეთოდებზე სხვადასხვა ასაკისდა მე გავუზიარებ ჩემს გამოცდილებას.

ცალკე ძილი დაბადებიდან

ერთი მხრივ, აქ არაფერია რთული. უბრალოდ დააძინეთ ბავშვი საწოლში. და ყოველ ჯერზე ავდგები მის სანახავად ღამით.

თუ დედა მზად არის ადგეს ბევრჯერ ღამით და ეს არ იმოქმედებს მის კეთილდღეობაზე, ამაში ალბათ არაფერია საშინელი. მაგრამ უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ბავშვების აბსოლუტური უმრავლესობა ძალიან ხშირად იღვიძებს.

მზად ხართ ასეთი სიკეთისთვის? პირადად მე არა. მთელი ორი თვე მეშინოდა უფროს ქალიშვილთან ერთად დაძინების, ბავშვს ღამით 10-20-ჯერ ავდექი. და ერთ მომენტში გადავწყვიტე, რომ საკმარისი მქონდა. მან დაიწყო ბავშვის გვერდით მოთავსება და ძუძუთი აწოვება ყოველი წივილისთვის. სწორედ მაშინ დავიწყე საკმარისი ძილი.

კარგი ვიდეო, რომელიც დაეხმარება ბავშვს ასწავლოს დაძინება, თუ ის ერთ წელზე ნაკლებია:

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს დაბადებიდან ცალკე ძილი?

• თავიდანვე მოათავსეთ ბავშვი ცალკე საწოლში. თუ ის იღვიძებს გადანაცვლების პროცესში, სცადეთ ისევ და ისევ, სანამ წარმატებას არ მიაღწევთ;
• ყოველ ჯერზე, როცა ბავშვი ღამით ტირის, ადექით, ხელში აიყვანეთ, დაამშვიდეთ და ისევ საწოლში ჩასვით.

მე არ ვისაუბრებ იმ მეთოდებზე, როცა ჩვილებს მარტო რჩებიან ტირილისთვის, ასწავლიან მათ გაღვიძების გარეშე ძილს. ჩემთვის ასეთი მეთოდები მიუღებელია.

ერთობლივი ძილი 1-2 წლამდე

ბევრი დედა ამჯობინებს შვილების გვერდით მოთავსებას 1-2 წლამდე. ამის წყალობით მათ არ სჭირდებათ მუდმივი ხტუნვა სიცოცხლის პირველ წელს, როცა ბავშვების ძილიასე წყვეტილი.

ერთი-ორი წლის ასაკში ჯერ კიდევ რთულია ბავშვისთვის რაიმეს ახსნა. ამიტომ, ბავშვის საწოლზე მიჩვევის სქემა ძალიან მარტივია:

• ჩვენ გასწავლით ლოგინში დაძინებას. ჯერ ერთმანეთის გვერდით ვსხდებით, ვეხებით, ვკითხულობთ წიგნებს, ვმღერით სიმღერებს. შემდეგ ჩვენ თანდათან ვამცირებთ ჩვენს მოქმედებებს.
• როდესაც ბავშვი ღამით იღვიძებს, მას ისევ თავის საწოლში ვაბრუნებთ. მოფერება, დამამშვიდებელი ან სხვა რამ.

თუ ბავშვს მშვიდად სძინავს, შეგიძლიათ დააძინოთ იქ, სადაც მიჩვეულია, შემდეგ კი საწოლში გადაიტანოთ. მაგრამ ზოგიერთ ბავშვს შეიძლება შეეშინდეს, როცა სხვა ადგილას გაიღვიძებს.

ახალგაზრდა დედის კიდევ ერთი გამოცდილება:

ამიტომ, თუ ბავშვს მხოლოდ თქვენ გვერდით იძინებს, მისი საწოლში გადაყვანის ყველაზე მარტივი გზაა, ჯერ მასთან ერთად დაიძინოთ და გვერდით დაწექით, სანამ ბავშვი არ დაიძინებს. როდესაც ბავშვი ღამით გაიღვიძებს, კვლავ მიდით მასთან. და გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თანდათან ისწავლეთ დაძინება საკუთარ თავზე.

ზოგიერთი დედა ამ ასაკში არ ცდილობს უზრუნველყოს, რომ ბავშვმა მთელი ღამე დილამდე იძინოს საწოლში. და ისინი ნებას რთავს ბავშვს დილით მათთან მივიდეს და ერთად დაიძინოს.

ერთობლივი ძილი 3-5 წლამდე

ჩემი გადმოსახედიდან ეს ყველაზე მეტადაა საუკეთესო ვარიანტი. და უმარტივესი... ბავშვი უკვე დიდია. ის უკვე მზადაა ცალკე დასაძინებლად. მისთვის ყველაფრის ახსნა შეიძლება. შეიძლება დაგაინტერესოთ. და საწოლის ვარჯიში ხშირად ძალიან მარტივია.

პირველი ნაბიჯი არის საწოლზე ზუზუნის შექმნა. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ბავშვის ყურადღება მიაქციეთ იმაზე, თუ როგორ სძინავთ დიდ ბავშვებს თავიანთ საწოლებში, მიეცით მეგობრების მაგალითები, ზღაპრების პერსონაჟები. ერთად შეარჩიეთ თქვენი შვილისთვის ახალი ლოგინი... მაგრამ დაჰპირდით, რომ იყიდით მას მხოლოდ მაშინ, როცა ის ძალიან დიდია (მომდევნო დაბადების დღის ან რაიმე განსაკუთრებული დღის შემდეგ, მას შემდეგ რაც რაიმე განსაკუთრებულს გააკეთებს, ისწავლის 20-მდე თვლას და ა.შ.). ანუ საკუთარ საწოლში ძილი განსაკუთრებული პატივია, უმაღლესი ჯილდო. პრესტიჟული, მაგარი, მიმზიდველია.

როგორც წესი, 3-5 წლის ბავშვებს სურთ დიდი იყვნენ. და ასეთი იდეები მიიღება ხმაურით. მთავარია საქმეები არ აჩქარდეს.

მერე საზეიმოდ ყიდულობ საწოლს. თუ ბავშვს შენს გარეშე არასოდეს ჩაუძინია, დაეხმარე მას იქ დაიძინოს... ღამით შეგიძლია შეახსენო, რომ ახლა უკვე დიდია და შეუძლია საწოლში დაიძინოს... და ა.შ. კეთდება.

თუ საწოლი უკვე დგას, ჩვენ ასევე თანდათან გეტყვით, როგორ სძინავს ყველა დიდ ბავშვს საწოლში. ეჭვი გვეპარება, რომ ჩვენი ბავშვი უკვე ასეთი დიდია... მაგრამ რაღაც მომენტში ვაძლევთ უფლებას იქ დაიძინოს.

ზოგიერთ ბავშვს შეგიძლიათ უბრალოდ დაჰპირდეთ რაიმე კარგს, თუ ისინი თავიანთ სიმწიფეს დაამტკიცებენ საწოლში 10 დღის განმავლობაში ძილით. ეს ჩვენთვის მარტივად მუშაობდა.

ჩვენი გამოცდილება

ჩემს ქალიშვილს ლოგინში ძილი ვასწავლე 4 წლის ასაკში. საწოლი დიდი ხანია იდგა და საკმაოდ პატარა იყო. ხანდახან ჩემს ქალიშვილს საწოლში ვაწვალებ იმ საბაბით, რომ "დაწექი საწოლში და მე წაგიკითხავ წიგნს/გაგიკეთებ მასაჟს". მაგრამ რადგან ადრე არ ვიქცეოდი ძალიან კომპეტენტურად, ჩემი დამოკიდებულება საწოლის მიმართ უარყოფითი იყო. ღამით ჩემი ქალიშვილი ყოველთვის ჩვენთან ბრუნდებოდა.

როცა ჩემი ქალიშვილი 4 წლის გახდა, მივხვდი, რომ მზად იყო მარტო დაეძინა. და რადგან ჯერ კიდევ გვჭირდებოდა ახალი საწოლის ყიდვა, გადავწყვიტე შემდეგი გზით წავსულიყავი...

დროდადრო ჩემს ქალიშვილს ვანიშნებდი, რომ მის უფროს მეგობრებს საწოლებში ეძინათ. მან დაინახა მათი საწოლები წვეულებაზე... და მასაც იგივე სურდა.

Არაა პრობლემა! მე მას დავპირდი, რომ ლამაზ საწოლს ვიყიდით, როცა ჩემმა ქალიშვილმა დამოუკიდებლად ისწავლა ძილი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რატომ იყიდეთ? საწოლებს ყიდულობენ მხოლოდ მათთვის, ვისაც თვითონ სძინავს!

გარდა ამისა, ჩემს ქალიშვილს უჩემოდ დაძინება ვასწავლე. ისევ, ჯერ ინტერნეტში გადავხედეთ საწოლების ფოტოებს... სწორი ავირჩიეთ, აღფრთოვანებული ვიყავით... და მე ვთქვი, რომ ამისათვის ლიზას თავად უნდა ჩაეძინოს.

ყველა. მას შემდეგ ლიზას მარტო სძინავს. არასოდეს მოდის ჩვენთან ღამით. უკვე 4 თვე გავიდა.

ორიოდე წლის წინ მეშინოდა, რომ ცალ-ცალკე ძილის სწავლა ცრემლებით უნდა მომხდარიყო, დიდი გაჭირვებით... მზად ვიყავი ნებისმიერი საქმისთვის გამეკეთებინა, ჩემთვის ჯობია 4 წელი მშვიდად მეძინა და მხოლოდ ვიტანჯებოდი. ერთი თვე გასვლით... ვიდრე ღამით ხტომა და სიარული.

ასე რომ, მე არ მჭირდებოდა რაიმე ძალისხმევა, რომ თავი დამეღწია ერთობლივი ძილით. უბრალოდ რამდენჯერმე აჩვენე ჩემი ქალიშვილის მეგობრები საწოლზე და დაპირდი ახალ საწოლს... რომლის ყიდვას მაინც ვაპირებდი.

უმცროსი ვაჟისძინავს ჩვენთან დაბადებიდან. ასევე ვგეგმავ 3-4 წლამდე თანაძილიდან წასვლას. შემდეგ კი მას ადვილად მიიზიდავს მარტო ძილის იდეა, როგორც უფროსი დის... ახლაც ძალიან უნდა დის ადგილზე დაძინება. მაგრამ ახლა მე თვითონ არ ვარ მზად მოვლენების ასეთი შემობრუნებისთვის, რადგან ის ჯერ არ დასრულებულა. და ღამით ადგომა... ასეთი სურვილი არ მაქვს.

ჩემთვის თანაძილი არის ღამის ძილის შესაძლებლობა, თითქმის არასდროს ადგომა... ვიღაც წუწუნებს, რომ ასე ძილი ძალიან ხალხმრავლობაა. ამისთვის მხოლოდ ფართო დივანის ყიდვას გირჩევ. საწოლში ფულის დახარჯვის ნაცვლად ჯობია იაფფასიანი ფართო დივანი იყიდოთ! იაფად - ისე, რომ არ იტიროს ყოველ ჯერზე, როცა ბავშვმა მოისინჯა (დღე-ღამე). ან – ბურთულიანი კალმით დახატავს.

ერთობლივი ძილიეხმარება ბავშვს თავი დაცულად იგრძნოს. და ეს ეხმარება დედას ბავშვის გრძნობაში. ეს სულ რამდენიმე წელია ცხოვრების... რომელიც შეიძლება მაქსიმალურად შეივსოს ბავშვის სითბოთი და სიახლოვით. როდესაც ბავშვი მზად არის, ის ადვილად იწყებს ცალკე ძილს. და კიდევ სამწუხაროა, რომ ბავშვები ასე სწრაფად იზრდებიან.

სასიამოვნო ვიდეოებიშესახებ ღრმა ძილიბავშვები სპეციალისტისგან - ნახე აქ.