Кои се придобивките од печените кикиритки за човечкото тело? Кикирики е орев или мешункаст зеленчук. Кикиритки

10:39

кикирики - тревни растенијаВисока 30-50 см, припаѓа на мешунките. Сличноста со јаткастите плодови ја одредуваат семињата: составот, високата содржина на маснотии и релативно ниска содржинаскроб.

По потекло од Јужна Америка, подоцна, поради високата содржина на маснотии, се проширил низ тропските и суптропските предели. Во Русија дојде на крајот на 18 век од Турција. Значи, кои се придобивките и штетите на кикириките? Ќе сфатиме!

Состав и калориска содржина на овошјето

Состав на компоненти

Содржина на калории 564 kcal/100 g.

Витамини

Минерали

На страниците на нашата веб-страница ќе дознаете сè! Зошто нутриционистите препорачуваат секојдневно консумирање на овој производ?

Кои се придобивките од ф'стаците за мажите и жените? ќе ви кажеме многу интересни фактиза овие здрави јаткасти плодови.

Брашното од кикирики има помалку маснотии, отколку во путер од кикирики, а неговата висока содржина на протеини го прави погоден како засилувач на вкусот. Брашното не содржи глутен, што овозможува да се вклучи во менито на пациенти со целијачна болест.

Печените кикирики се користат како закуска. Сувото овошје може да се пржи во рерна, за што ги расфрлате во еден слој на плех и печете на температура од 175-180 ° C 15-20 минути (излупени кикирики) или 20-25 минути (нелупени). Варените кикирики се исто така популарна закуска во јужниот дел на САД, како и во Индија, Кина и Западна Африка.

Маслото за готвење (салата) од кикиритки не е инфериорно по вкус, се состои од 46% мононезаситени масни киселини (главно олеинска киселина), 32% полинезаситени масни киселини (линолеинска киселина) и 17% заситени масни киселини (главно палмитинска киселина).

Во споредба со вистинските јаткасти плодови, содржината на омега-3 масни киселини е мала. Маслото се извлекува од цели кикирики со центрифугирање со вода. Прехранбена индустријасе користи за правење маргарин и чоколадо.

Поради високата содржина на мононезаситени киселини маслото е отпорно на пржење. Во САД, рафинирано масло е исклучено од списокот алергенски производи. За третман се користат корисните регенеративни својства на маслото од кикирики гноен воспалениеи рани.

Контраиндикации за употреба, дали е можно за време на бременоста?

За 1% од населението на САД велат дека се алергични на кикирики. Симптомите се движат од насолзени очи, чешање на кожата, отежнато дишење поради отекување на гркланот, металоиди и повраќање до анафилактичен шокшто може да доведе до смрт доколку навремено не се укаже помош.

Реакцијата е предизвикана од мала количина на производ. Алергени се кожата, како и протеините и масните киселини од оревот.

Етикетите понекогаш содржат предупредувања за можна штетапотрошувачката. Алергиите се предизвикани од семејна историјаи потрошувачката на производи од соја.

Рафинираното масло од кикирики не предизвикува алергиска реакцијаповеќето луѓе со алергии на кикирики. Сепак, нерафинираното масло од кикирики содржи протеини кои можат да предизвикаат алергии.

Таков познат и познат кикирики е единствениот орев, не, не орев, туку грав (!), кој содржи вредни човечкото телосупстанциите е исто толку голема колку и неговата калорична содржина.

Зошто гравот наеднаш стана орев? Бидејќи неговиот состав е близок и до јаткастите плодови и со мешунките, но кикириките имаат вкус на млад грав само во свежа, сирова форма.

Термичката обработка, дури и мала, радикално го менува вкусот на кикиритките - ги прави слични на вообичаените напнати. Оваа многу задоволувачка јатка од грав (ќе користиме два концепта: грав и орев) има малку повеќе од 550 kcal на 100 грама!

Малку историја: почетната точка од каде што кикириките се шират низ целиот свет се смета за Јужна Америка. Во средината на 16 век, португалските колонисти донеле кикирики на азиската територија, поточно, на нејзиниот југоисточен дел. Русија дозна за постоењето на невообичаено вкусен грав не порано од 18 век.

Вреден состав на кикиритки

ВО Во последно време голем бројНаучниците се занимаваат со прашањето: кои се придобивките и штетите на кикириките? Мора да се признае дека мислењата понекогаш се со сосема различни поларитети.

Но, главните својства сè уште можат да се наведат, првенствено врз основа на хемискиот состав на „кикириката“.

100 грама кикирики содржат:

Речиси сите Б витамини;
витамини Ц, ПП, Е и мал дел од редок холин;
калиум - речиси 700 mg;
фосфор - 350 mg;
магнезиум - повеќе од 180 mg;
железо - 5 mg;
натриум - повеќе од 20 mg;
калциум - 75 mg;
скроб - скоро 6 g;
сахариди - малку повеќе од 4 g;
протеини (протеини) – 26 g;
масти - повеќе од 45 g (показател што одговара на јаткастите плодови);
јаглени хидрати - речиси 10 g;
вода - 8 g;
хранливи влакна– 8 g;
масни киселини - повеќе од 8 g.

Кикириките се супериорни во однос на пилешкото во однос на протеините,мисиркино месо и говедско месо. И само некои видови сирење може да се споредат со кикиритки во овој индикатор.

Денес, купувањето висококвалитетни сурови кикиритки е проблематично поради честата контаминација на влажните зрна со габична мувла, па затоа треба одговорно да му пристапите на овој процес.

Подобро е производот да се консумира малку сушен, за да не се уништуваат витамините при долготрајна термичка обработка. Ако јадете добро испржен производ, можете лесно да се занесете и да ја надминете препорачаната количина за неколку пати, а тоа повеќе не е од корист.

Варените кикирики се популарни во странство, велат дека со овој начин на подготовка содржината на антиоксиданси се зголемува неколкукратно.

1) Меѓу главните предности на кикириките е способноста за борба против слободните радикали, т.е. производот има антиоксидантни својства. Кикириките содржат, кои делуваат како неутрализатори на слободните радикали кои имаат штетен ефект врз клетките на телото.

Оттука непобитни придобивкикикиритки во превенција онколошки заболувања, одржување на кардиоваскуларниот систем во работна состојба, како и забавување на процесот на стареење.

2) Кикириките се активираат активноста на мозокот. Кога се консумираат 3-4 зрна дневно, се подобрува меморијата и слухот.

3) Се користи за спречување на склероза, бидејќи содржи линолова киселина.

4) Го зголемува згрутчувањето на крвта - многу вреден имотВо многу случаи.

5) Способен за израмнување хормонална позадина, чии прекршувања често предизвикуваат неплодност. Тоа значи дека кикириките помагаат во решавањето на репродуктивните проблеми.

6) Го стимулира функционирањето на имунолошкиот систем, помага во уништување на разни видови инфекции.

7) Корисно за оние кои страдаат од дијабетес поради неговата способност да го нормализира нивото на шеќер во крвта (но само сурови зрна).

8) Спречува формирање холестеролни плаки, додека го одржува „добриот“ холестерол на нормално ниво.

9) Ги проширува крвните садови, го нормализира крвниот притисок.

10) Диететските влакна имаат позитивен ефект врз перформансите гастроинтестиналниот тракт, придонесуваат за негово навремено чистење, одржуваат рамнотежа помеѓу корисни и патогени микроорганизми.

11) Оревот може позитивно да влијае на човечкиот нервен систем, бидејќи го стимулира производството на серотонин, се бори со симптомите на депресија и има смирувачки ефект.

12) Благодарам висока содржинаПротеинот се користи во спортска исхранада се изгради мускулна маса.

13) Тоа е вредна суровина за производство на корисни производи како што се млеко од кикирики, путер, тестенини, брашно.

И мала мушичка во маст во големо буре со кикирики придобивки: максимум дозволена количинажитарки кои се јадат дневно кои ќе бидат корисни - 10 парчиња. Сè повеќе веќе работи против вас.

Кој не треба да биде зависен од кикиритки? Поради својата специфичност, кикириките, како што веќе споменавме, и здрави луѓетреба да се консумира во разумни количини. А за оние кои не можат да се пофалат со добро здравје, можеби е подобро да одбијат целосно.

Штета од кикиритки

1. Оние кои страдаат од алергија не треба да ризикуваат и да експериментираат со јадење на овој деликатес - кикириките се силен алерген. Не се препорачува за деца под 6 години. (Иако веќе има такви селекции на кикиритки без надразнувачи, но ова засега е само во Њу Орлеанс).

2. Очигледно, тоа нема да донесе никаква корист за луѓето кои се на диета за слабеење. Впрочем, 100 грама содржи една третина Дневна вредносткалории. Плус, оревот го поттикнува лачењето гастричен сокшто го зголемува апетитот.

3. Има способност да ја згусне крвта, па затоа не се препорачува за оние кои патат од тромбоза.

4. Имајќи предвид дека станува збор за производ од мешунки, кикириките можат да предизвикаат надуеност и болна колика.

5. Зголемена содржинапротеинот ги прави кикириките забранет производ за оние кои имаат артритис и артроза.

6. Кикириките ни доаѓаат на трпезите главно премачкани со чоколадо, зачинети со сол, во вид на трошки на колачиња и крем колачи. Но, таквите производи не можат да се наречат здрави.

Кикиритки, како и повеќето природни производиво нашата исхрана е корисен само кога се консумира, водејќи се од умот, а не од повикот на желудникот.

Солено или слатко, печено или сурово, ова оревче се смета за вистинска витаминска бомба. Кои се придобивките од вкусните и ароматични кикиритки за човечкото тело? Дали оревот има кикирики штетни својства? Сето ова е прилично повод за вистинска дискусија. На крајот на краиштата, некои луѓе не можат да живеат ниту еден ден без него, додавајќи го во сите салати, десерти и печива, додека други не го поднесуваат мирисот. На оваа страница на веб-страницата Популарно за здравјето, ќе разјасниме дали кикириките заслужуваат да бидат вклучени во исхраната на една личност или не.

Здрав состав на кикиритки

За да разберете дали овој орев може да биде корисен за нашето здравје, само погледнете го неговиот состав. И тој е неверојатно разновиден и богат. Значи, заедно со кикиритките добиваме:

Витамин Е - едноставно е од витално значење за мембраните на нашите клетки да се заштитат од слободните радикали; тој е потребен на црвените крвни зрнца, кои обезбедуваат транспорт на кислород низ телото. Едноставно кажано, тоа е витамин на убавината и младоста.

Витаминот ПП е главниот учесник во процесите на преработка на јаглени хидрати и масти во вредна енергија и е неопходен за одржување на редокс реакции во телото;

Витаминот Ц е неопходен за зајакнување на имунолошкиот систем и зголемување на отпорноста на нашето тело на сите видови вируси и бактерии;

Витамин Б5 - потребен за активирање на мозокот и подобрување на меморијата;

Витаминот Б1 е вистински природен антиоксиданс кој помага во зајакнување на клеточните мембрани и спречување на формирање на тумори;

Витамин Б9 - без него, невозможно е да се формира правилно развиен нервен систем на фетусот за време на бременоста.

Кикириките содржат и многу протеини, јаглени хидрати, диетални влакна, заситени масни киселини, па дури и скроб. Корисни елементи– Калциумот, фосфорот, магнезиумот, калиумот, железото и натриумот многу лесно се апсорбираат од телото.

Врз основа на овој сет на вредни компоненти, можеме да кажеме дека кикириките се секако корисни за организмот и имаат ефект кој се манифестира:

Зајакнување на кардиоваскуларниот систем и одржување на нормално ниво на холестерол во крвта;

Во нормализирање на работата органите за варењеи спречување на гастритис;

Превенција на дијабетес;

Зајакнување на нервниот систем, зголемување на издржливоста и отпорноста на физичка активност;

Во холеретичен ефект и способност да се отстрани вишокот на жолчка;

Во превенција на атеросклероза;

Во нормализација хормонална рамнотежаво женското тело.

Во врска со Машко здравје, тогаш придобивката од кикиритките е тоа што јатката е во состојба да ја зајакне и да го активира производството на тестостерон. Се подобрува сексуалната функција, а после пиење алкохол, кикириките ги отстрануваат штетните токсини.

Ова се причините зошто сепак треба да ги вклучите кикириките во вашата исхрана. Но, постојат и голем број на предупредувања кои треба да се земат предвид за да не се повредите со овој производ, дури и ако тоа е вашето омилено задоволство.

Штета од јадење кикирики

Кикириките се сметаат за многу калоричен производ, но бројот на калории варира во зависност од формата во која се консумираат - пржени, сирење, солени, слатки.

Не се препорачуваат печени кикиритки доколку сте склони кон заболувања на црниот дроб, а слатките кикиритки не треба да ги јадете доколку сте дијабетес мелитус. Во која било форма, овој производ е силен алерген. За време на бременоста, може да предизвика алергии кај нероденото дете на жената. За да се намали ризикот, потребно е да се излупи нејзината кора, која е најалергена.

Опасност и штета може да лежат и во формирањето на мувла на лушпата доколку се складира неправилно. Како по правило, тоа е невозможно да се види, но консумирањето на габата сигурно ќе влијае на вашето здравје. Не треба да купувате јаткасти плодови на сомнителни места, бидејќи тие често се третираат со специјални хемиски соединенија и инсектициди за да се спречи формирање на габи за да се зголеми нивниот рок на траење. Таквиот производ дефинитивно нема да донесе никаква корист.

Пржени или сурови?

Што се однесува до печените кикиритки, тие не се многу корисни за дигестивниот систем и за луѓето склони кон зголемување на телесната тежина. вишокот килограми. Термичката обработка ја зголемува содржината на маснотии во јаткастите плодови. Нема потреба да се занесувате со солени кикиритки, бидејќи комбинацијата на големи количини на протеини, јаглени хидрати и соли доведува до нарушување на желудникот и црниот дроб и го зголемува нивото на холестерол. Солените кикирики се контраиндицирани за луѓе со нарушувања метаболички процеси, со склоност кон едем. Во овој случај, подобро е да ја задоволите вашата желба со слатки ореви.

Најздравите кикиритки се суровите кикиритки, без термичка, кулинарска или хемиска обработка. Во својата оригинална природна форма, содржи многу придобивки, но треба да се јаде само во ограничени количини - не повеќе од 20 јаткасти плодови дневно за возрасен, не повеќе од 10 за деца. Вишок прифатливи стандардиведнаш ќе ги претвори сите придобивки во штета за човечкото тело.

Ако претходно не сте имале желба да изедете неколку грста јаткасти плодови, не почнувајте веднаш со големи порции. Тестирајте ја реакцијата на вашето тело така што прво ќе си дозволите неколку кикиритки. Исто така, неопходно е постепено да се навикнуваат децата, по можност не порано од 7-годишна возраст.

Кикириките се производ уникатен по своите својства. Неговото друго име - кикиритка - се должи на карактеристиките на созревањето: како што расте јајниците, плодовите тонат во почвата и целосно зреат во неа.

Севкупно, има повеќе од 70 растителни видови, но најзастапена е „култивираната кикиритка“, чии плодови толку многу ги сакаме. Јаткастите плодови и маслото добиено од нив имаат многу широка применауште од античко време. И иако сме навикнати да ги сметаме кикириките како јаткасти плодови, тие се класифицирани како мешунки.

Ако погледнете во хемиски состав кикирики, тогаш веднаш станува јасно зошто се толку популарни меѓу готвачите и приврзаниците здрава сликаживотот.

Пред сè, треба да се истакне високата хранлива вредност на овошјето. Точно 50% се масти. Околу една третина е окупирана од протеини. Овошјето содржи и многу јаглехидрати. Мал, но важен дел доаѓа од здравите диететски влакна. Малку помалку се распределуваат супстанциите за вода и пепел, но ги има и во кикириките.

Производот е богат со корисни амино киселини (АА): 12 есенцијални и 8 несуштински. 100 g ја содржи речиси целосната дневна потреба од АА потребна за луѓето.

Кикириките исто така содржат доволно витамини, како што се ПП и претставници на групата Б. Калиумот, магнезиумот и фосфорот може да се најдат кај макроелементите, а железото кај микроелементите.

Кикириките, и покрај нивната релативно висока калорична содржина, практично немаат холестерол.Вегетаријанците често користат овошје и масло од кикирики како достојна протеинска алтернатива на месните производи. Ова добар начинда го обезбеди телото со протеини за луѓето кои не консумираат храна од животинско потекло, иако постојат контраиндикации за оние кои страдаат од алергија.

Зошто е корисно?

Главните својства на кикиритките:

• помага во измазнување на брчките на кожата, што е многу важно за жените;
• го намалува нивото на холестерол во крвта;
• го намалува ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања;
• го спречува стресот, на кој се изложени повеќето мажи и жени во денешно време;
• ја подобрува меморијата, ја зголемува концентрацијата.

Редовното, но умерено консумирање на кикирики позитивно влијае на здравјето на луѓето. Ова е докажан факт, потврден од многубројни медицински истражувања. Ако редовно внесувате кикиритки (суровини или печени) во вашата исхрана, првиот позитивни резултатиможе да се забележи во рок од неколку месеци.

1. Експериментите покажуваат дека кикириките се ефикасни во спречување на рак. Покрај тоа, неговата употреба помага да се забави развојот на тумори на рак.
2. Кикириките се ефикасни и во борбата против неплодноста. Редовното консумирање овошје може да ги нормализира функциите репродуктивните органи, и кај мажите и кај жените.
3. Овој тип на јаткасти плодови е корисен во лекувањето на многу други заболувања. На пример, ако вие или вашето дете страдате од долготрајна сува кашлица, редовно внесувајте оризова каша со кикиритки во вашата исхрана: оваа здрава хранлива смеса ќе ги елиминира непријатните симптоми за прилично краток временски период.
4. Кикириките се користат и за лекување на стомачни заболувања, иако тука треба да бидете особено внимателни. Овој производ е доста тешко сварлив, па затоа кога се јаде внатре големи количиниможе да предизвика проблеми со панкреасот и црниот дроб.
5. Поседува холеретски својства, кои исто така често се користат во различни рецепти за традиционална медицина.
6. За мажите, кикириките можат да бидат одлична превентива против уролитијаза.
7. Зрната од кикирики содржат оптимални резерви на магнезиум, кој помага да се исчисти телото од токсични материи, да се промовира производството на енергија и да се заштити од стрес. Комбинацијата на истиот магнезиум со калциум и флуор ги прави коските посилни.
8. Метионинот е присутен и во кикиритките. Ова соединение го синтетизира адреналинот и ја регулира акумулацијата на маснотии во човечкиот црн дроб.
9. Јадењето кикирики е задолжително за оние мажи кои градат мускули.

Комбинација со други производи

Во прилог на сите горенаведени корисни својства, многу вкусни се и кикиритките. Може да се конзумира посебно или во комбинација со други производи како дел од сите видови јадења.

Има стотици кулинарски разни рецепти, во кој можете да користите овошје и масло од кикирики. Поточно, печените кикирики одлично се комбинираат со тиквички и месо. И како да не се сеќаваме, без што е тешко да се замисли појадок во просечното американско семејство.

Широко се користи во народната медицина, готвење и козметологија добија масло од кикирики. Жените кои го држат прстот на пулсот на козметичките иновации знаат дека многумина модерни средстваОва масло се додава за нега на кожа и коса.

Неговите козметички својства често се споредуваат со. За време на производството квалитетен производСе користат технологии за зачувување на повеќето корисни состојки за време на обработката.

Штета и список на контраиндикации

Секој знае дека секој, дури и најздравиот прехранбен производ може да предизвика Негативни последициза организмот доколку го јадете во неограничени количини. Ова целосно се однесува на кикирики.

Познато на овој моментконтраиндикации:

1. Овие јаткасти плодови се многу калорични, па луѓето со прекумерна тежина не треба да се занесуваат со нив. За жените кои се на диета, јадењето кикирики како ужина не е добра идеја.
2. Не се препорачува да јадете кикиритки доколку имате заболувања на зглобовите. воспалителна природакако што се артритис, артроза или гихт.
3. Црвеникавата кора на кикириките е силен алерген, па многу нутриционисти советуваат да се јаде веќе излупен производ. Но, ова нема да ве спаси од алергиска реакција ако страдате од индивидуална нетолеранција. Последиците можат да бидат многу тешки - до анафилактичен шок. Покрај тоа, скриени алергиска реакцијаМоже да биде предизвикана и од други супстанции содржани во кикиритките - протеини или масни амино киселини.

Кога купувате, треба да го следите квалитетот на кикириките. Суровите, застарени или мувлосани јаткасти плодови може да предизвикаат дигестивни проблеми, стомачни тегоби или труење. А ако се складира неправилно (на пример, во магацини со висока влажност), на површината може да се појави мувла, која кога ќе влезе во човечкото тело ослободува штетни токсини.

Отстранувањето на лушпата од печените кикирики е лесно. Доволно е да ја „превртувате“ оревката меѓу два прста за да „одлета“ исушената кожа од неа. Покрај тоа, дури и во оваа форма, јаткастите плодови ги задржуваат своите корисни својства и во исто време добиваат попријатен вкус на десерт.

Кикириките се вкусни и здрав орев, кој најде примена во храната, кондиторските производи, хемиската индустрија. Сепак, да се нарече орев не е сосема точно, бидејќи е мешункаст зеленчук. Гравот од ова растение е корисен за човечкото тело, а особено за жените. Сепак, нивната употреба има и голем број на контраиндикации. Прочитајте повеќе за придобивките и штетите на кикириките во нашиот материјал.

Карактеристики и квалитети на производот

Кикириките потекнуваат од Јужна Америка. Денес растението се одгледува во повеќето топли земји (и во умерените географски широчини исто така) како вредна прехранбена култура. Семињата на растението се јадат сирови и пржени, се користат за подготовка на десерти, колачи, колачи и се прават масло и паста.

Плодовите се грав со овална форма долги од 1,5 до 6 см, кои содржат од едно до пет семки. На површината на плодот има шема на пајажина, поради што, очигледно, ги нарекувале кикирики: на грчки αράχνη - пајак.

Семињата имаат долгнавеста форма. Тие достигнуваат големина од 0,9-2 см.Бојата им е темно црвена, светло розова, сиво-жолта или крем. Тоа се оние што ги јадеме и ги сметаме за јаткасти плодови.

Дали знаеше? Кикириките не се користат само како храна, тие се наоѓаат и во пластика, вештачка волна, лепило, сапун, па дури и во динамит.

За составот

Кикириките содржат голем број на материи кои се корисни и неопходни за луѓето.

Витамини и минерали

Следниве витамини се присутни во плодовите на растението:

Минералите содржани во семето се:Покрај тоа, овошјето содржи сварливи јаглехидрати, 12 есенцијални и осум неесенцијални амино киселини, стероли, киселини, шест заситени масни киселини, две моно- и една полинезаситена киселина.

Калории и хранлива вредност на кикиритките

Семето на растението кикирики е многу калорично - 100 грама од производот содржи 552 kcal (38,76% од дневна нормаза луѓето). Протеинот во слична количина на кикирики е 26,3 g (32,07%), масти - 45,2 g (69,54%), јаглени хидрати - 9,9 g (7,73%).

Кои се придобивките од кикиритките за жените?

Како прво, кикириките се богати со железо. А тоа значи дека тој ја претставува убавината профилактичкипојавата на анемија, болест која најчесто ги погодува жените и децата. Витамините Б се потребни за стабилно функционирање на нервниот, дигестивниот, хормоналниот и кардиоваскуларниот систем. Тие се одговорни и за состојбата на кожата.

Покрај тоа, кикиритките треба да ги консумираат и жени кои се занимаваат со интелектуална работа, бидејќи витамините Б ја подобруваат меморијата и концентрацијата. Фолната киселина е многу важна за жените, особено за време на бременоста. Оваа супстанца е вклучена во формирањето на невралната туба и мозокот кај фетусот.

Големо количество супстанца како што е триптофан штити од долготрајна депресија, незадоволство со себе, го подобрува расположението, ја ублажува несоницата и главоболките поврзани со нарушувања во нервен систем. Кикириките, исто така, имаат влијание врз хормоналните нивоа на жената. Се верува дека неговата редовна употреба во разумни количини може да го подобри менструалниот циклус.
Омега-3 киселините, кои се дел од кикиритките, се многу важни за жените, бидејќи тие учествуваат во регенерацијата на клетките и ткивата, го забавуваат процесот на стареење, па честа употреба на нив ја промовира убавината на ноктите, косата и кожата.

Дали знаеше?Научниците заклучија дека родното место на кикириките е Јужна Америка врз основа на археолошки наодиво погребите во Перу. Конкретно, пронајдена е вазна во облик на кикиритки и украсена со цртежи на грав.

Дали е можно

Бидејќи за време на бременоста и доењеСекоја жена треба внимателно да ја избере храната што ја јаде; важно е да се знае дали може да јаде кикирики во овој момент.

Кикириките е добро да се вклучат во секојдневната исхрана во мали дози за време на планирањето на бременоста. Но, за време на процесот на раѓање бебе, употребата на овие ореви е сомнителна. Сето тоа поради силната алергеност и високата калорична содржина на производот.

Ниту едното ниту другото не се препорачливи за бремени жени, бидејќи алергиите можат да се пренесат на детето, а висококалоричната храна нагло ја зголемува тежината на трудницата, поради што таа последователно може да има проблеми со породувањето или во текот на третиот месец. на бременоста.

Доилки

Истото важи и за мајките кои дојат. На крајот на краиштата, сè што жената јаде во моментот се апсорбира мајчиното млекои, соодветно, влегува во телото на бебето. Несовршени дигестивниот систембебето не е во состојба да се справи со мрсна храна. А алергените предизвикуваат дијатеза кај децата.

Така, подобро е и бремените и доилките да се воздржуваат од јадење кикирики или да ги јадат повремено и во многу мали количини.

За лековитите својства

Во народната медицина има многу рецепти со кикирики како главна состојка.

За зголемување заштитни силитело. Жените кои страдаат од чести настинки и други болести и сакаат да зајакнат имунолошки систем, се препорачува да се направи тинктура од лушпи од кикирики. Кикириките прво се печат, а потоа се лупат.
Во 200 мл вотка се преливаат четири мали лажици лушпи. За инфузија, тие се испраќаат на место каде што сончевата светлина не продира и каде температурата е ладна. Тинктурата ќе биде готова по две недели. Пред употреба треба да се процеди. Пијте 7-10 капки дневно со млеко.

Важно! Ако страдате сериозна болест, па дури и апликација народни рецептинеопходно во задолжителнодоговорете се со вашиот лекар.

Како експекторанс. Измешајте кикирики (30 g), урми (30 g), мед (30 g), вода (0,5 l), ставете на оган и варете 30 минути. Пијте 300 ml два пати на ден во текот на една недела.

За третман на болести на грлото. Кикириките (60 g) прелијте ги со вода (400 ml), доведете до вриење и варете 10 минути. Пијте 70 мл три пати на ден и јадете варени јаткасти плодови.

Како да изгубите тежина на кикирики

Веројатно ќе се изненадите кога ќе го прочитате насловот на делот, бидејќи во текот на целата статија предупредуваме за високата калорична содржина на производот. Сепак, кикиритките се вклучени во некои диети.
Факт е дека многу мала количина од него може долго време да го ублажи гладот ​​и да го засити телото. А полинезаситените масни киселини во составот го забрзуваат метаболизмот. Сепак, неопходно е да се јадат ореви наизменично со храна со малку маснотии - само под оваа состојба можете да го постигнете посакуваниот тенок струк.

Како се менуваат својствата на печените кикиритки?

Се разбира, како и кај секој друг производ, термичката обработка ги менува својствата на кикириките. Ако изберете помеѓу сурови и печени јаткасти плодови, тогаш поздравата опција е суров производ. Но, повкусно е пржено. Сепак, тој е и покалоричен - 100 грама од производот содржи 626 kcal.

Лесно потпечени или сушени јаткасти плодови во рерна најдобро ги консумираат оние кои имаат проблеми со гастроинтестиналниот тракт. Покрај тоа, треба да се има на ум дека суровиот производ е подложен на мувла, а тоа може да му наштети на здравјето.

Инаку, според научниците, варените кикиритки се најкорисни. Ова го тврдат особено американските експерти. Нивното истражување покажа дека кога се готви, производот содржи четири пати повеќе антиоксиданси.

Што е со путер од кикирики

За разлика од другите јаткасти плодови, бадемите содржат повеќе влакна и витамин Е. Тие, како и кикириките, се препорачуваат за слабеење. Калориската содржина на 100 грама бадеми е 575 kcal.

Индиски орев

Индискиот орев има најмал процент на масти. Овој орев е богат со цинк, железо, Фолна киселина. Меѓу неговите корисни својства е способноста за ублажување на воспалението. Калориската содржина на 100 грама индиски ореви е 553 kcal.

Фстаци

Редовното консумирање ф'стаци го елиминира непотребниот холестерол и има корисен ефект врз дигестивен тракт, нервозен, кардиоваскуларен систем, хематопоеза. Високо нивоВитаминот Е го спречува предвременото стареење.

Производот се препорачува за употреба од бремени жени, бидејќи може да го реши проблемот со запек и да го надополни телото со есенцијални хранливи материи. овој периодФолна киселина. Калориската содржина на 100 грама ф'стаци е 562 kcal.

Така, кикириките се вкусни и корисен производ, кои, во отсуство на алергии на него и други контраиндикации, треба да бидат вклучени во исхраната на секоја жена. Производот и помага на вашата кожа да изгледа убаво, вашата коса негувана и вашето тело здраво. Кикириките можат да предизвикаат штета само ако се консумираат прекумерно (над 20 јаткасти плодови дневно) или ако постои индивидуална нетолеранција кон нив.