Искрените емоции се бесценети. Искрени чувства - што е искреност во врската? слободни координирани гестови

Денеска ви ја претставуваме нашата нов дел– совети за фотографии за родители кои сакаат да ги фотографираат своите деца за блог или само како сувенир. Нашиот експерт, Марина Черкасова, ќе сподели со вас совети како да го диверзифицирате фотографирањето и да го подобрите квалитетот на вашите фотографии. Можете да ги оставите вашите повратни информации и прашања во коментарите на статијата или да пишете лично на Марина на нејзината страница на инстаграм.

Како да ги доловите емоциите на детето?

Што ја одделува едноставната фотографија од незаборавната? Способноста на фотографот да фати вистински, искрени емоции. Сите сакаме нашите фотографии да бидат живи, без присилни насмевки и празни изрази.

Колку е фотографијата поемотивна, толку повеќе ги привлекува нашите чувства, толку подобро се чувствуваме поврзани со ликовите во кадарот. Успешна може да се смета не само фотографија која ја прикажува радоста на херојот, туку и фотографии со искрен израз на изненадување, тага, па дури и гнев.

Но, како да ги доловите детските емоции во рамката? Всушност, тоа е многу полесно отколку што изгледа. Децата се спонтани, искрени, отворени во изразувањето на чувствата - само треба тивко да ги набљудувате и да ги искористите моментите.

Ова е често полесно за родителите отколку за фотографот за време на фотографирање во даденото време. Со непознат фотограф, детето може да се чувствува срамежливо и напнато. Доколку фотографирањето се одвива во студио, на детето влијае и непознато место, на кое прво мора да се навикне. И во ограниченото време, родителите се обидуваат да го истиснат максимумот од бебето, да ги убедат да се насмевнат на камерата и да погледнат во „тетка“ или „вујко“.

Кога мама или тато самостојно го фотографираат детето за време на неговите секојдневни активности или на прошетка, детето е многу порелаксирано - и тоа ја олеснува задачата. Главната работа е да не вршите притисок врз него и да следите некои препораки:

1. Не барајте од вашето дете да се насмее!

Емоциите живеат сами, тие не ги почитуваат правилата и наредбите. За децата, емоциите се едноставно одраз на тоа како тие се чувствуваат во моментов. Ако ги замолиме да се насмеат, тогаш можеме или да добиеме фотографии со лажни насмевки, или дури и неподготвеност да бидеме фотографирани, одбивање да позираат.

1. Играјте со деца

Најлесно е со децата, особено ако самите го снимате вашето дете, тоа може да биде дури и игра на „кукавица“! Во моментот кога детето ќе скокне од своето скривалиште, притиснете го копчето за снимање.

Ако фотограф фотографира, помогнете му - покажете му на детето што големи ушиили роговите израснале од вујко или тетка со камера. Ова обично ги прави децата многу среќни, дури и ако го гледаат фотографот за прв пат и се малку срамежливи.

1. Снимајте повеќе снимки - притиснете го копчето за бленда колку што е можно почесто.

Во ерата на дигиталната фотографија, не треба да плаќате пари за дополнителни фотографии. Невозможно е да се предвиди во кој момент детето ќе ја изрази оваа или онаа емоција и кој истрел ќе испадне поуспешен.

Ако снимате со камера, можете да го користите режимот за повеќекратно снимање. Тогаш самата камера брзо ќе ја сними целата фотосесија, а вие ќе можете да ја изберете најуспешната снимка. Оваа функција е особено релевантна ако детето е активно и има богати изрази на лицето.

1. Доловете го расположението

Ако вашето дете е внимателно расположено, снимајте мирни кадри. Фотографијата не мора да биде со насмеано лице.

1. Почекај малку

Непланираните снимки се најдобри. Одличен момент кога детето е опуштено и не забележува дека го снимаат. Во такви моменти децата се максимално искрени.

Исто така, не е неопходно да се присилува детето да гледа во камерата. Понекогаш „шпионираните“ моменти кога бебето ја бакнува мајка си или со ентузијазам ја учи сестра си да игра, во семејната архива се вреднуваат повеќе од изведените портрети.

1. Очите се огледало на душата

И очите ќе му покажат на гледачот што се случува во душата на детето за време на снимањето. Особено интересни кадри се добиваат во време кога децата се уште не знаат да зборуваат. Ако можете да го прилагодите фокусот, ставете го на вашите очи!

1. Сними откако ќе кажат „стоп, снимено е“

Понекогаш најуспешните фотографии се прават откако ќе му кажете на вашето дете: „Тоа е тоа, повеќе не фотографирам“. Темата на снимањето се релаксира, зазема поприродна поза или почнува да танцува од радост или да јаде торта од реквизитите - генерално, ова е сигнал дека можете да се обидете да фатите успешен кадар.

Секој фотограф - професионалец со DSLR или мајка која фотографира дете на паметен телефон - треба да си постави цел да ги долови чувствата на детето во еден или друг период од животот. Потоа, години подоцна, ќе ви биде особено интересно да ги погледнете семејните архиви заедно со возрасниот херој на снимањето и да се потсетите како се направени фотографиите. Години подоцна, децата ретко можат да се сетат како се чувствувале за време на снимањето, но сакаат да погодат „што мислев кога бев толку мал“.

Како да ги доловите искрените емоции на детето? Совети од детскиот фотограф Марина Черкасовапоследен пат е изменето: 9 јуни 2017 година од Полина Ртишчева

Што значи искреност?

Искрените чувства се вистинска, природна манифестација на емоции родени кај една личност. Концептот на искреност се заснова на зборот „искра“. Чувството се јавува како искра и веднаш се манифестира во надворешниот свет, во согласност со однесувањето, изразите на лицето и внатрешна состојбаличност во моментот на демонстрирање искрени чувства. Искреноста подразбира:

• манифестација на чувства во „чиста“, разоткриена форма: радост, тага, гнев, гнев, завист;

• човечка отвореност;

• искреност;

• јасност на мислите;

• искрен однос не само кон другите луѓе, туку и кон себе.

Психологија на искреноста

Феноменот на искреност во психологијата го проучуваат социјалните психолози. Искреноста се формира во детството. Мало детесè уште не разбира целосно што бараат или сакаат неговите родители од него, но непогрешливо ја разликува емоционалната состојба на мајка си и татко му. Изразувањето јасно се манифестира преку изрази на лицето, гестови и гласовна интонација. Мајката го кара детето, зборува со лут глас, но тој гледа дека лицето не е луто, што значи дека пцуе „неискрено“, намислено. Искреноста на една личност може да се прочита преку невербални манифестации:

• симетрично прикажување на емоции на десната и левата страна на лицето;

• за време на разговор, заинтересиран поглед кон соговорникот;

• слободни координирани гестови.

Искреноста и искреноста - разликата

Концептите на „искреност“ и „чесност“ често се сметаат за синоними; тие се слични, но не исти. Која е разликата помеѓу искреноста и искреноста?

1. Искреност- емотивен феномен изразен во директна манифестација на чувства што не се анализира од страна на една личност: емоцијата настанала внатре и веднаш се манифестирала во надворешниот свет.

2. Искреност– морален и општествен феномен, доаѓа од „чест“, „почит“, „чест“. Во општеството генерално се почитуваат чесните луѓе. Искреноста е поврзана со постапките на една личност.

3. Искреност– доследност на говорот со надворешни манифестации (конгруенција).

4. Искреност– вклучува искреност и вистинитост засновани на морални вредности.

Искреност - дали е потребно сега?

Искреноста е карактерна особина, а за луѓето кои пораснале во семејство каде било поттикнувано било каква манифестација на чувства, тешко е да се воздржат емоционално. Таквите луѓе имаат тешко време во општеството, бидејќи искреноста подразбира емитување како позитивни емоциии негативни. Искреноста се смета за квалитет на зрела личност, подготвена да се спротивстави на потсмев, клеветење и да остане себеси. Искрените чувства секогаш ќе бидат барани затоа што:

1. Искрениот став е важен за секоја личност, дури и за оние кои самите се неискрени.

2. Во семејството искреноста е показател за доверба и зрели односи меѓу сопружниците;

3. Во развојот на детето, искрените емоции и чувства се неопходен елемент за подигање на хармонична личност.

Како да го тестирате мажот за искреноста на неговите чувства?

Која девојка или жена не сонува за взаемни чувства со својот партнер? Степенот на искреност од страна на мажот не е секогаш јасен, бидејќи посилниот пол покажува какви било чувства во измерени дози, бидејќи по природа мажот „се претпоставува“ да биде воздржан. Искреноста на чувствата на партнерот може да се препознае според следниве критериуми:

• зборовите на човекот не се согласуваат со неговите постапки и постапки;

• сака да се грижи за жената што ја сака;

• во тешки моменти, тој искрено сочувствува и се обидува да ја намали непријатноста на партнерот;

• поминувањето време заедно е важно за него;

• дава подароци;

• подготвен да стори сè за доброто на својата сакана;

• љубомората во разумни граници може да биде и показател за искрени чувства.

Како да се тестира жената за искреноста на нејзините чувства?

Искреноста и искреноста се клучот за доверлива и успешна врска помеѓу маж и жена. Што е искреност во врската? посилниот полМоже да биде потешко да се разбере дали саканата е искрена со него или се преправа поради нејзините себични цели. Некои мажи, обидувајќи се да го сфатат ова, одат во крајности и почнуваат да го следат секое движење на својата девојка. Искрените чувства од страна на послабиот пол се манифестираат на следниов начин:

• топлината со која жената комуницира со својот љубовник;

• таа ги дава своите чувства без да бара ништо за возврат;

• е чувствителен на флертувањето на мажот со други жени;

• гледа повеќе позитивни квалитети кај мажот и ги прифаќа недостатоците какви што се;

• посветува многу време на изгледот за да му биде привлечна;

• е заинтересиран со вистински интерес за животот на некој близок;

• споделува и радост и тага со својот партнер.

Како да ја препознаете искреноста на пријателот?

Пријателството е, пред сè, искреност, како што веруваат жените. Самиот концепт на женско пријателство е многу енергетски интензивен. Жените се ранливи и емотивни суштества и во многу аспекти се прилично ривали една на друга: кој е поубав, поуспешен или кој е попопуларен кај мажите. Навистина, искреното пријателство меѓу жените е од голема вредност и е подарок што треба да се негува. Манифестации на искреноста на пријателот:

• ги чува сите тајни и тајни што се дискутираат;

• таа може да „плаче во нејзиниот елек“;

• ги почитува интересите и моралните вредности на пријател;

• искрено се радува на успесите и е тажен кога следат неуспеси;

• не флертува со момчињата на нејзините пријатели;

• секогаш соодветно изразува критичко мислење доколку од тоа зависи позитивен исход на ситуацијата;

• разбира без зборови;

• знае да прости.

Како да се развие искреноста?

Како да се научи искреноста и дали е навистина возможно да се развие овој квалитет кај себе? Психолозите велат дека, како и секоја вештина, искреноста може да се развие преку практични активности:

1. Комуникација со искрени луѓе. Ако обрнете внимание, таквите луѓе се чини дека се опкружени со посебна енергија и харизма, а другите се привлечени кон нив. Неискрена личност не привлекува такво внимание.

2. Читање релевантна психолошка литература. Корисно е затоа што задачите се даваат чекор по чекор за да се подобри вештината на искреност.

3. Ослободување од комплекси. Честопати, неодлучноста, плашливоста и срамежливоста го спречуваат човекот да биде искрен со другите; секој чекор кон искреноста предизвикува болни мисли за несовршеноста и страв од „што ќе мислат за мене?

4. Отвореност. Ако околината инспирира доверба, зошто да не се обидете да се отворите, да ја покажете својата добрина, топлина и грижа дури и кон непознати. Ова е единствениот начин на кој човекот може да стекне искуство за искрено самоизразување.

Неверојатни факти

Животот се состои од чувства и емоции. Искрените емоции се бесценети.

Правење нешто прво, доживуваме посебни чувства кои не можат да се изразат со зборови, скриени или лажирани.

Набљудувајте ги вистинските емоции на личноста што се обидува нешто за прв пат, особено.

И не е ни толку важно што точно е тоа: прв патдопрете го снегот или видете чудо од технички напредок за кое никогаш порано не сте ни слушнале.

Гледајќи ги овие живејте трогателни емоции, невозможно е да не се допре.

Искрени емоции

1.Баба и нов гаџет

Баба на фотографијата 84 години, никогаш немала iPad, но толку многу сакала да црта. Ова е првиот гаџет даден од семејството.

Откако е инсталирана потребната апликација на iPad, на бабата и е објаснето како да ја користи и остана сама со долгоочекуваниот подарок.

По некое време роднините виделе првиот цртеж, кој го нацртала постара жена.

Зарем не е трогателно?..

2. Слеп дечко и мачка

И овој слеп човек за прв пат во животот држи мачка во рацете. Тој не го гледа животното, но тоа не ја намалува неговата радост.

3. Велосипедисти и снег

Тим велосипедисти од Руанда за прв пат во животот гледаат вистински снег.

Не можете да играте такви емоции. Навикнати на жешкото сонце и вечното лето, африканските спортисти, како деца, му се радуваат на снегот.

Фотографии од детски емоции

4. Девојката и звуците на светот

Оваа глува девојка за прв пат слушнала звуци. Благодарение на специјален уред, на бебето му била дадена можност да слушне.

Нејзината реакција е едноставно неопислива.

5. Малите деца и црвенокосото момче

До овој момент, овие кинески деца никогаш не виделе маж со црвена коса.

Начинот на кој реагираа децата ме тера да се насмевнам: секое од нив сакаше да го тапне момчето по косата.

6. Бебе и огномет

И ова дете за прв пат виде огномет. Неговата реакција е неверојатна.

7. Момче и ТВ

Оваа фотографија е направена уште во 1948 година.Момчето виде телевизијаво излог за прв пат во мојот живот.

8. Огромни бебешки очи

И ова африканско бебе виде за прв пат бел човек.

9. Деца и таблет

Децата на едно од африканските племиња држат подарок во рацете чудо на напредок- таблета. Врз основа на нивната реакција, можеме да заклучиме дека ова го гледаат за прв пат.

10. Бебето и дождот

И ова мало девојче за прв пат во животот виде дожд.

11. Стара дама и мотор

Пред многу години оваа постара жена вети дека ако доживее да види на својот век, вози мотор за прв пат.

Дојде моментот кога таа требаше да исполни вети.Тој е фатен на фотографијата.

12. Војник и неговото дете

Војник на американската армијаја видов ќерка ми за прв пат. Реакцијата е шокантна до срж.

13. Девојка и балерина

Не можеме да го замислиме животот без емоции. Добри или лоши, инспиративни или депресивни - тие се дел од нас, иако сè уште не знаеме многу за нив. Избравме 50 цитати од нови книги и бестселери. Дозволете им да ви помогнат да ја обоите вашата емотивна позадина со светли бои или само да научите нешто ново.

1. За добро или лошо, интелигенцијата може да биде бескорисна ако емоциите преовладуваат.

2. Иако емоциите отсекогаш ни служеле како мудри советници, новите реалности што ги нуди сегашната цивилизација се формирале со таква брзина што еволуцијата, со своето смирено одење, очигледно не може да биде во чекор со нив.

3. Коренот на зборот „емоција“ е латинскиот глагол moveo, што значи „да се движи, да се движи“, со префиксот e- („е-“), давајќи дополнително значењеНадворешна ориентација: „да се оддалечи, да се отстрани“. Тоа значи дека секоја емоција ја буди желбата за дејствување. Најлесен начин да се види дека емоциите водат до дејствија е со набљудување на животни или деца.

4. Чувствата се неопходни за размислување, а размислувањето е неопходно за чувствата. Но, ако страстите беснеат, рамнотежата се нарушува. Тоа значи дека емотивниот ум го презел и го потиснал рационалниот.

5. Нашите емоции имаат ум кој има свои ставови целосно независно од нашата исхрана.

6. Главниот „прекинувач“ за болните емоции е левиот префронтален лобус. Во десните префронтални лобуси се сместени негативните чувства како страв и агресија, додека левите лобуси ги контролираат овие необработени емоции, веројатно инхибирајќи го десниот лобус.

7. Емпатијата, друга способност што се потпира на емоционалната самосвест, е основен „човечки дар“. Луѓето навистина ги разбираат чувствата зад зборовите.

8. Ако веќе некое време не ви се случила промена, чувствувате лажно чувстводека се е стабилно и вие го контролирате. Но, контролата може да биде само во една област: себеси, вашите емоции, довербата и развојот.

9. Животот е време. Еве што правите, како се чувствувате, со кого ги поминувате часовите и деновите, какви интересни работи правите. И во ваша моќ е да започнете да го правите тоа сега. Без одложување.

10. Ако движењето не започнало, лицето замрзнува во режимот „емоционално газење“ и ја троши батеријата на фрлање. И во овој режим, таа брзо „седнува“

11. Научете да не се вози, да не се откачувате и да не паѓате во емоционален колапс, дури и во неизвесност или под притисок на околностите. „Без пари, без работа, што утре? А-а-а-а!“

12. Кога се прашувате дали да се сретнете со пријателите навечер и да се забавувате од срце или да останете дома и да ја средите насобраната пошта, одберете ја првата! Позитивните емоции од состанокот ќе ве направат многу покреативни и попродуктивни во деновите што следат.

13. Среќата настанува преку постепено „култивирање“ на позитивни емоции. Слично на тоа, негативните искуства создаваат надолна емоционална спирала. На пример, на фрустриран човек, работниот ден му изгледа бесконечен, а сообраќајот е страшен.

15. Слушајќи го вашето тело и правите избори во негова корист секој пат, добивате моќен емотивен набој.

16. Понекогаш прекумерното консумирање на одредена храна не е предизвикано од физичка, туку од емоционална глад. Вашиот мозок се сеќава: „Кога сум тажен, јадам чоколадо и путер од кикирики“. Трикот е да се оддели храната од задоволување на одредена емоција.

17. Соништата се тесно поврзани и со нашата емоционална состојба. Кога доживуваме негативност во нашите соништа, често се будиме со попозитивен став и појасни мисли. Дали некогаш сте се запрашале од каде доаѓа изразот „спие со вашиот проблем“?

18. Човек кој не спие доволно е како жива жица низ која наместо струја поминуваат негативни емоции. Делот од мозокот кој го контролира гневот станува преактивен.

19. Совладувајќи ги сетилата, ќе формирате здрави навики. Откако ќе разберете дека секоја емоција не се појавува од никаде, ќе ви биде полесно да ги контролирате вашите реакции и расположение.

20. Весело, тажно, меланхолично, мрачно, инспирирано, радосно... Човекот е вистински виор од емоции. Дури и кога се чувствувате лошо, не сте беспомошни. Никој не може да ви го одземе правото на избор, а само вие можете да одлучите како да и пристапите на ситуацијата.

21. Почитуваната историја на емоциите оди отприлика вака: Секој има емоции вградени во себе од самото раѓање. Ова е посебна, лесно препознатлива појава во нас. Кога нешто се случува во светот - истрел или флертувачки поглед - нашите емоции се манифестираат брзо и автоматски, како некој да свртел прекинувач. Ние ги изразуваме емоциите на нашите лица преку насмевки, намуртени или карактеристични изрази што другите луѓе лесно можат да ги препознаат. Нашите гласови ги изразуваат емоциите преку смеа и врескање. Нашето тело ги открива нашите сензации во секој гест и поза.

22. Вашите емоции не се вградени, туку составени од основни делови. Тие не се универзални, туку различни за различни култури. Тие не започнуваат сами; вие ги создавате. Тие се појавуваат како комбинација физички својствавашето тело и пластичен мозок кој прави врски со средината во која се развива и културата и воспитувањето што ја обезбедува таа средина.

23. Законот смета дека емоционалната повреда е помалку сериозна од физичката и помалку заслужува казна. Размислете колку иронично звучи ова. Законот го штити интегритетот на вашето анатомско тело, но не и интегритетот на вашата психа, имајќи предвид дека телото е само контејнер за органот што ве прави тоа што сте - вашиот мозок.

24. Вашите гени можат да ве направат чувствителни на околината и на секој мал проблем. И ако сте жена во репродуктивна возраст, поврзувањето во вашата интероцептивна мрежа се менува секој месец, што ве прави поранливи во одредени точки од вашиот циклус.

25. Болката е искуство кое се јавува не само од физичко оштетување, туку и кога вашиот мозок предвидува дека штетата е неизбежна. Да речеме дека добивате вакцина против тетанус во канцеларијата на вашиот лекар. Вашиот мозок конструира пример на „болка“ затоа што имате претходно искуство со инјекции. Може да почувствувате болка дури и пред иглата да ја допре вашата рака.

26. Кога се чувствувате лошо, претпоставете дека имате вирус наместо да мислите дека имате непријатностзначи нешто лично. Вашите сензации може да бидат обична бучава. Можеби ти треба само малку сон.

27. Кога ги учите вашите деца за емоциите, обидете се да погледнете подалеку од есенцијалистичките стереотипи: насмевка кога сте среќни, намуртени кога се лути итн. Помогнете им да ја разберат различноста на реалниот свет - дека во зависност од контекстот, насмевката може да значи среќа, срам, гнев, па дури и тага.

28. И сега се залагам да го користите гневот како еден од дополнителните стимулации на патот до вашата цел. Тоа е убава емоција. И, како што се испостави, тоа е многу креативно ако се насочи во вистинската насока. Емоцијата не треба да биде „Овој копиле сега ќе пукне во солзи затоа што изгуби таква убавина како мене. Нека страда цел живот!“, туку вака: „Ќе му го дувнам носот на секој што не верува во мене!“

29. Често вишокот килограми- ова е потсвесна желба да се сокрие, бега и затвори од светот. Овој страв произлегува од незадоволството од животот воопшто или од фактот дека на човекот му недостасуваат емоции.

30. Нашите емоции се како храна во фрижидер. Ако не ги преживеете („изедете“) на време, тие почнуваат да гнијат и да ни ги трујат животите.

31. Речиси сите трудници се карактеризираат со зголемена емотивност. Често ова е еден од првите знаци на бременост, што е многу збунувачки ако жената сè уште не знае дека е бремена.

33. Многу често уморното бебе, кое имало премногу емоции и впечатоци, не може да заспие. Ова е една од причините зошто децата кои не спијат доволно во текот на денот, не спијат добро ноќе.

34. Се повеќе и повеќе научно истражувањепокажува дека емоционалната нефлексибилност е „заглавена“ на мислите, чувствата и линиите однесување, кои не ни носат никаква корист, доведува до појава на голем број на психолошки проблемивклучувајќи депресија и анксиозност.

35. Негативните искуства се нормални. Ова е човечката природа. А пренагласувањето на позитивното размислување е уште еден радикален начин на кој нашата култура се обидува да се бори против нормалните флуктуации во емоциите, исто како што општеството понекогаш брза да ја третира детската хиперактивност или промените на расположението кај жените со апчиња.

36. Прво, за сè одлучуваат вашите емоции. Второ, потиснатите емоции неизбежно го земаат својот данок и наоѓаат излез на сосема поинакво место отколку што очекувате.

37. Кога сме премногу радосни и весели, често не обрнуваме внимание на сериозни закани и ризици. Не би било многу претерување да се каже дека прекумерната радост може да биде опасна по живот: во оваа состојба, поголема е веројатноста да преземате авантури и да ги потцените ризиците од алкохолот.

38. Храбро и со интерес, прифатете се целосно - со излупен нос и изнемоштени уши, со „добри“ и „лоши“ емоции, без да пропуштите ништо и без да заобиколувате ништо со сочувство. Прифатете ги вашите внатрешни искуства, обидете се да се навикнете на нив и истражете ги без да се обидувате да се ослободите од нив што е можно побрзо.

39. Не се обидувајте да се ослободите од стравот. Обидете се да одите кон она што е вредно за вас, директно низ вашите стравови, осветлувајќи го патот со вашите вредности. Да се ​​биде храбар не значи да не се плаши од ништо; да се биде храбар е да се оди напред, без разлика колку е страшно.

40. Постои огромна разлика помеѓу стресот и лутината, стресот и фрустрацијата, стресот и анксиозноста. Ако не можеме јасно да изразиме како се чувствуваме, оние околу нас веројатно нема да можат да нè разберат и да ја дадат потребната поддршка.

41. Невронаучниците докажаа дека стресот, како и негативните емоции: лутина, тага, неизвесност, анксиозност, го ставаат мозокот во режим на барање награда. На крајот го сакате она што вашиот мозок мисли дека ветува награда и убедени сте дека оваа „награда“ е единствениот извор на радост.

42. Обидите да се потиснат мислите, емоциите и нагонот се враќаат назад и ве принудуваат да размислувате, чувствувате и да го правите она што најмногу сакате да го избегнете.

43. Почувствувајте го она што го чувствувате, но не верувајте во се што мислите. Кога ќе ви падне непријатна мисла, забележете како се чувствува во вашето тело. Потоа свртете го вашето внимание на вашиот здив и замислете како мислата се раствора или исчезнува.

44. Дневникот ни овозможува да стекнеме подлабоко разбирање за себе и за нашите емоции, дури и за тешките или болните. Колку сме посвесни за нашите чувства и мисли, толку сме поподготвени да стекнеме животно искуство и да се развиваме.

46. ​​Насмевката дава позитивни резултати. Но, смеењето е многу посилна манифестација на емоции. Тоа помага да се справите со грижите и стравот, го подобрува расположението и изгледи ја олеснува грижата тешки ситуациии разочарувања.

47. Знаете подобро од кој било друг како се чувствувате во стресни или тешки ситуации. Затоа, многу е важно во вакви случаи внимателно да ги слушате вашите мисли и реакции за да преземете соодветни мерки доколку е потребно.

48. Утринското вежбање е од клучно значење за максимизирање на вашиот потенцијал бидејќи ве става на врвот ментално, физички и емоционална состојба, што ви дава шанса да станете победник на овој ден

49. Визуализирајќи го она што сакате да го добиете од животот, ги раздвижувате вашите емоции, што, пак, го подигнува вашиот дух и расположение и едноставно ве влече кон реализација на овие слики.

50. Просечниот човек дозволува нивните емоции да ги диктираат нивните постапки, но постапките на луѓето кои постигнале голем успех во животот ги диктираат нивните ставови и верувања.

П.С. Дали сакате да станете најдобрата верзијасебе си, живејте живот полн со смисла и добијте добри попусти на најдобри книгиМИТ? Претплатете се на нашиот билтен . Секоја недела ги избираме најкорисните извадоци од книгите, советите и животните хакери - и ви ги испраќаме. Првата буква содржи подарок.