Како да се биде позитивен

СИТЕ НИЕ ИМАМЕ МАСА ПРАШАЊА ЗА СЕБЕ И СВЕТОТ, со кого изгледа нема време или не вреди да се оди на психолог. Но, убедливите одговори не се раѓаат кога разговарате со себе, или со пријателите или со родителите. Затоа, ја замоливме професионалната психотерапевтка Олга Милорадова да одговара на итни прашања еднаш неделно. Патем, ако ги имаш, прати ги на .

Како да се биде позитивен?

Празничното расположение и сумирањето на годината се проткаени со вознемирено исчекување за тоа што ни подготвува годината што доаѓа. Некои луѓе се навикнати да очекуваат дека со промената на бројките, сè лошо ќе остане во минатото и животот ќе започне со чиста листа, други, напротив, претпоставуваат дека сè убаво е оставено зад себе и сега сè само ќе се влоши, но вистината е дека единствениот момент, кој вреди да се живее во сегашноста, не е минатото или иднината, туку овде и сега, и единствената причина што не спречува искрено да живееме овде и сега е ова негативно размислување, нè води кон стравови, вознемиреност и блуз.

Олга Милорадовапсихотерапевт

Не зависат сите настани во животот од нас, но односот кон овие настани зависи 100 проценти од нас. Ваш избор е дали денот ќе го сметате за ладен и оживувачки или студен и гаден. Ова е она што си го даваме за да утврдиме дали тоа се случува во трговски центарвесела новогодишна гужва или е полна со непријатни претрупан луѓе. Токму ние му припишуваме митско самонесакање на нашиот колега од работа, наместо едноставно уште еднаш да му се насмееме. И да, има прекрасен стереотип во нашата култура дека овие Американци (Европјани, Тајланѓани и сл.) си се смешкаат со неискрени насмевки, а ние сме мрачни, но искрени. И уште повеќе, наш обичај е да ги воспитуваме децата преку негативно засилување: наместо да му кажеме на детето колку е силно и умешно за качување на дрво, ние велиме, о Боже, ќе се срушиш, паднеш, не оди таму, тоа е страшно таму, има еден злобен чичко овде ќе краде, ќе го удри кола, а Дедо Мраз е веројатно педофил.

А сепак, позитивното размислување ни дава голем број прекрасни предности (покрај очигледното подобро расположение): отпор кон настинки, помала изложеност на стрес, подобра приспособливост, природна способност за формирање силни врски итн.

Размислете што би сакале да правите денес и само за себе

И ако сликата на внимателен, но постојано страда циник ви ги нарушила забите, тогаш пред се мора да ја прифатите одговорноста за сликата и состојбата во која живеете овој живот. Никој не ги контролира вашите мисли освен вие. Никој не ви кажува како треба да се чувствувате. Па дури и ако вие вознемирена личност, склони да ги апсорбираат тешкотиите и грижите на другите луѓе, повторно е ваш избор од кои луѓе ќе се храните, бидејќи можеби исто толку повеќе сакате да ги апсорбирате емоциите и довербата на позитивно настроените луѓе.

Направете план за себе како да престанете да размислувате негативно. Размислете што би сакале да направите токму денес и само за себе. Конечно одлучете дека ја контролирате ситуацијата, не дозволувајте други луѓе и ситуации да ви диктираат што треба и што не треба да правите. Не дозволувајте другите луѓе да ви ги уништат плановите. Луѓето понекогаш може да изгледаат позагрижени за нешто отколку што навистина се, со што ќе ве влечат во вознемирено мочуриште за кое тие самите не биле премногу загрижени. Навикнете се да ги „препознавате“ вашите негативни мисли, добро е да почнете да ги запишувате. Прочитајте што сте запишале на крајот од денот и дознајте како би можеле да ја промените оваа или онаа мисла во спротивното. На пример: предолго го чекам мојот пријател во кафуле и се нервирам. Наместо тоа, може да ви биде мило што имате уште десет минути да прочитате статија што ве интересира, да се јавите на мајка ви, да одговорите на писмо.

Во иднина, ако водите белешки (што е подобро) или барем се обидете да запомните што ве вознемирило, најверојатно со текот на времето ќе забележите одреден тренд: кои негативни мисли ве прогонуваат најчесто? Кои работи ве нервираат? По комуникацијата со кого сте склони да паднете во блуз или паника? Зошто? Кога ќе можете да го генерализирате и стесните проблемот, ќе ви биде полесно да работите со него, да го анализирате и со текот на времето да го искорените или барем да го израмните.

Најдете хоби што ве смирува или ве ослободува од пареа

Со текот на времето, ќе почнете веднаш да ги идентификувате вашите негативни мисли. Направете игра од тоа. Следете го нивното појавување и смислете позитивни замени за нив. Избегнувајте максимализам. Престанете да ги делите работите на црно-бело. Сè е двосмислено, секој настан има многу нијанси. Обидете се да најдете компромисни решенија. Не се откажувајте целосно од нешто затоа што немате време. Подобро е да се направи дел добро и мирно да се заврши утре, отколку да се паничи, да каже дека немам време да направам ништо, да не правам ништо, а потоа да немам време повторно утре. Дозволете си да бидете малку поопуштени, можеби тоа ќе го намали степенот на вашата одговорност, но ќе ви ги спаси нервите, а можеби само подобро ќе го направите.

Не дозволувајте луѓето да ви го навредуваат, било да е тоа вашиот шеф, пријател или член на семејството. Едноставно, на едни може да им кажете дека не сте подготвени да го продолжите дијалогот додека се одвива во оваа форма, на други - дека сличен ставќе влијае на вашата работа. Ако разговарате со луѓето, а не се потпирате на метафизичко разбирање, тие се сосема способни да влезат во вашата ситуација и да го променат однесувањето.

Најдете хоби што ве смирува или ви дозволува да се издувате. Зафатете се со бокс, шетајте повеќе по парковите, почнете да свирите флејта - никогаш не е доцна за никакво хоби, ако го сакате долго време, главната работа е што е пријатно и ви носи радост. Не заборавајте да одвоите време за себе. Не ја жртвувајте својата страст за да го однесете вашето дете во дополнителен клуб или да го надминете вашиот план. Детето ќе порасне, но газдата нема да го цени тоа. Сакајте се себеси и запомнете дека ништо што се случува не е катастрофа. На еден или друг начин, повеќето проблеми можат да се решат.

Животот е серија од црно-бели ленти. Честопати по средбите следуваат разделби, успесите се проследени со неуспеси, радостите се проследени со тага и разочарувања. Меѓутоа, се случува и во периоди без облаци, поради некоја причина да бидеме тажни... Ајде да дознаеме како да се прилагодиме на позитивното за да не ја трошиме скапоцената ментална сила вознемирувајќи се поради ситници.

Важноста на позитивниот став и добрите мисли

Доброто расположение е клучот за успехот во сè. А постојаните поплаки за неуспеси не водат до ништо друго освен негативност, завист и постојано незадоволство од себе (а овде попрво зборуваме за жени, бидејќи речиси секоја втора „греши“ со такво однесување).

Да се живее во постојан стрес е едноставно неподносливо, па затоа треба да научите да размислувате оптимистички. Позитивниот став може да го промени вашиот живот на подобро затоа што:

Оптимизмот буквално привлекува среќа и среќа, бидејќи личноста која зрачи позитивно е априори среќна.
Позитивните луѓе се третираат многу позитивно: сакате да комуницирате со нив, да го поминувате слободното време и да изградите пријателски, доверливи односи.
Доброто расположение наутро ве наплаќа со енергија и енергија за целиот ден.
Урамнотежената личност е поотпорна на разни болестиНе за џабе велат дека сите болести потекнуваат од нашите глави.
Позитивно настроените луѓе се привлечни и по изглед, бидејќи насмевката секогаш го прави човекот убав.
Човек кој размислува позитивно никогаш нема да се откаже, тој ќе се справи со какви било тешкотии и затоа брзо се движи и постигнува успех во сите потфати.
Отсуството на негативност ве ослободува од бесмислени мисли и осипни постапки, депресија и осаменост.
Позитивниот став е клучот за среќни семејни односи.

Како да се ослободите од лошите мисли

Бескорисно е да се прилагодите на бранот на позитивност без да се ослободите од негативните мисли. Затоа, прво треба да се ослободите од сета негативност од вашата глава. Следниве совети ќе ви помогнат да го направите ова:

Дознајте која е причината за вашата анксиозност. Поделете празен лист хартија во три колони. Во првата, запишете ги сите ваши стравови, во втората, забележете ја основата на овие грижи, а во третата, вашите постапки за да ги елиминирате.
Не се кријте од опсесивни негативни мисли, не ги игнорирајте. Дури и откако ќе ве пуштат некое време, тие се акумулираат во потсвеста и можат да ве „покријат“ во најнеповолниот момент.
Не дозволувајте негативноста да влезе во вашата глава. Вознемирените мисли треба да се елиминираат во фазата на нивното појавување. Стекнете навика да се префрлите на која било интересна активност штом ќе сфатите дека почнувате да се грижите.
Не плашете се да донесувате свои одлуки. Ако ве мачат сомнежи, не можете да дојдете до консензус со вашите сопствени мисли, не можете да го направите правилен избор, тргнете ги настрана сите стравови и конечно донесете одлука. Дури и ако се покаже дека е неточно, тоа ќе биде ваше лично искуство.
Не го преувеличувајте значењето на проблемите. Само размислете: нема да помине ниту една година пред да заборавите на оние мисли кои ве спречуваат да спиете денес.
Барајте позитивно во секоја ситуација. Човечката психологија е дизајнирана на таков начин што лесно ги забележува лошите страни, но за да ги види добрите страни, треба да се потруди.
Не страдајте со месеци и години со чувство на вина пред луѓето кои ве навредиле. Подобро е да се обидете да ја промените ситуацијата, да преземете акција и да не се изолирате. Надминете се, обидете се да побарате прошка за прв пат во животот, не бидете срамежливи и помагајте со дела, а не само со зборови. Депресијата често се јавува токму поради чувството на вина, кое го следи човекот како воз, не давајќи му мир.
Научете да простувате. Незадоволството кон саканите или лутината кон себе има деструктивно влијание врз психата. Простувањето ќе ви даде чувство на внатрешна слобода.
Борете се против вашата бурна имагинација, која ви прикажува светли слики за тажниот исход на проблемите. Запомнете дека можете да најдете излез од секоја ситуација. Наместо да фантазирате, подобро е да започнете да планирате користејќи едноставна психолошка техника: само запишете точка по точка како можете да го свртите она што се случило во ваша корист; Визуелизирајќи го напишаното во ваша рака, ќе пренесете важни мисли до вашата свест.

Моќта на мислата: како да се вози на бранот на позитивност

Не е доволно да се ослободите од негативноста, не смеете да дозволите да се врати. За да го направите ова, треба да го промените вашиот животен стил, однесување, па дури и вашиот светоглед.

Прво, правете ги само работите што ги сакате. Секој од нив треба да донесе исклучителна радост и задоволство.
Второ, отворете се за нови искуства. Позитивно раздвижување е она што е потребно за позитивен став. Скокање со падобран, нуркање, висечки плови - овие или други екстремни активности кои се невообичаени за вас ќе донесат многу нови емоции и, можеби, ќе ве натераат да размислите за ново хоби.
Трето, слушајте се себеси и научете да се опуштите. Понекогаш проблемите на работа, во семејството или во други области се поради тоа што не сме добро расположени, работиме бескрајно и забораваме на одмор. Ако тоа се случи кога лежите во када исполнета со топла пена вода и читате книга од вашиот омилен автор, тогаш замолете ги вашите најблиски да ви дадат неколку часа мир и тишина. Најверојатно, тие ќе бидат сочувствителни на вашето барање. Патувањата во театар, музеј, кино, средби со пријателите и рекреација на отворено треба да се случуваат повеќе од еднаш годишно, но многу почесто, затоа што го избркаат блузот и го избркаат заморот.
Не ставајте неподнослив товар на вашите рамена. Ако сфатите дека не можете да се справите со тоа голем волуменработете сами, тогаш не преземајте го тоа во потрага по бонус. Подобро е да си здрав и свеж отколку да држиш шушкави банкноти во раце, но да немаш сила да правиш ништо.
Почитувајте ги правилата и принципите на другите луѓе. Ако не ви се допаѓа нечиј суд, не треба да го сфаќате со непријателство. Да се има снисходлив однос кон луѓето ќе донесе позитивност и кај нив и кај вас.
Сонувајте. Сите мисли се материјални, затоа во слободните моменти замислете дека сонот ви се остварил.
Сакај се себе си. Разгалете се со подароци, со или без причина, пофалби за вашите успеси, не фокусирајте се на надворешните недостатоци, но не заборавајте да работите на вашите внатрешни.

Позитивниот став ви овозможува да уживате во секој ден и да се заблагодарите на судбината прекрасен свет, во која живееме. Бидете оптимисти, испуштајте светлина и радост, заразете добро расположениедруги луѓе, тогаш не само што ќе бидете среќни самите, туку и ќе им дадете дел од добрината на оние околу вас.

„Трет ден не ми е да работам - веројатно е среда“ - хумористичен афоризам што објаснува глупирање на работното место. Но, немате време за забава: вчера денот беше залуден, денес до ручек „броев врани“ и бркав чаеви, а во меѓувреме никој нема да ви спроведе куп инструкции од газдата. Се сеќавате на зборовите „самодисциплина“ и „самоорганизирање“, но вашиот поглед тврдоглаво лази низ прозорецот - броејќи врани... Да се обидеме да се собереме и да не полудиме.

Состојбата „сè е во хаос“ им е позната дури и на затрупаните работохоличари, затоа прво, престанете да се прекорувате за мрзеливост и невнимание. Психолозите го објаснуваат вака: „мрзливиот човек“ се плаши од нов почеток, не е сигурен дека ќе се справи со задачата - така што не може да одлучи да го направи првиот чекор. Или ситуацијата е покомплицирана: ве спречуваат да се фатите за работа со засукани ракави внатрешни противречности. Имено, лажноста на голот. Тоа е, патронот изрази барање, ги послушавте барањата и желбите, но не разбирате зошто треба да составите список на учесници во корпоративна забава по азбучен ред, ако можете лесно да го земете од персоналот - Па, ќе мислите дека е составена по оддел. Промената на местата на термините нема да ја промени сумата! Сепак, поскапо ви е да го оспорите вашето мислење, а веќе трет ден по ред ги редите имињата на вашите колеги според азбуката. Поточно, треба да го направите ова, но не можете да се натерате да го направите тоа. Патем, заборавивме на првата причина - стравот од ново достигнување. Сè овде е едноставно и сложено во исто време: само треба да го „гледате“ вашиот страв во очи, да го надминете и да ја завршите задачата на завидување на сите. Да, лесно е да се каже...

Особено за овие случаи, смислија специјалисти за човечки ресурси и други паметни луѓе убав збор„самомотивација“ - како да се присилите да направите нешто за што не сакате ни да размислувате. Па, ајде да се запознаеме? Инаку, никогаш не знаеш што друго ќе го збуни храбриот шеф...

1. Направете го тоа веднаш за да избегнете ментална болка.

За почеток, еве една парабола: еден ден волк фатил зајак и почнал да го плаши кутриот: „Сè уште си ја сече главата, скокна! Сега ќе те изедам и нема да останат коски!“ Зајачето заплака: „Греј, не ме изеди веднаш! Дозволете ми да се збогувам со зајакот и зајачињата, со дрвјата, тревата и цвеќињата. И за три дена ќе дојдам кај вас, искрено! Тогаш ќе го јадеш...“ Волкот се сожали и го ослободи заробеникот. Своевремено, зајакот дошол до волкот целиот во солзи: „О, волкче, подобро да не ми одложиш, подобро да го изедеш веднаш!“ На крајот на краиштата, не живеев сите овие денови, туку се трудев во исчекување на смртта!“

Дали разбирате на што се наоѓаме? Не ги одложувајте работите што сепак треба да ги правите. И самите знаете: додека шетате по ходникот и канцеларијата, пиете чај или гледате во ноктите, ве прогонува помислата на писма до деловните партнери. И се чини дека разбирате дека ова ќе потрае максимум еден час, и можете совршено да ги замислите текстовите на буквите, но еве! Колку и да се трудите, не можете да седнете да работите. Сега размислете дека ако одолговлекувате, тогаш, прво, гарантирано ќе добиете карање од вашиот шеф, и второ, секогаш ќе ве мачат мислите за потребата да седнете и да ги напишете овие „испраќања“. Во принцип, зошто непотребни ментални искушенија? Земете здив и, „прекрстувајќи се пред иконата“, фатете се за работа.

2. „За сè има време, секому свое...“

Сигурно сте слушнале паметен збор, како и фактот дека тоа е индивидуално за секој човек, земете ја барем поделбата на „аргини“ и „ноќни бувови“. Така е и на работното поле: некои луѓе се полни со сила и аспирации наутро, додека други се отпуштаат до пладне. Ако знаете дека имате „грев“ да кимнете по ручекот, без разлика дали сте работеле како пчела во првата половина од денот или отворено се лулате, воведете го утринското „движење Стаханов“. Односно, планирајте ги сите сериозни и важни задачи на почетокот на работниот ден. И обратно, ако разберете дека „во зори“ ќе бараат достигнувања и подвизи од вас - мртов број, преместете сè што е важно во подоцнежните часови.

3. „Дали имате план, господине Фикс?

Експертите за самомотивација едногласно предлагаат да направите работен план за денот и неделата. Од огромното лично искуствода речеме - така-така совет, оценка Ц. Работниците од средниот менаџмент, сметководството и секретаријатот се свесни дека без разлика на се добри плановиБез разлика како ќе ги подготвите, вашите преподобни претпоставени можат да направат прилагодувања на нив во секое време.

Да речеме дека печатите договор, сте се препуштиле на процесот, а потоа дотрча главниот сметководител, „добра жена“ и фрла куп хартии на масата - изгледа како четиритом сет на „Војна и мир“, расклопен. „Итно фотокопирај! - дава инструкции, а ти разбираш дека сите твои планови се покриени со бакарен леген. Но, парче хартија со десетина задачи за денот лежи пред вашиот нос, а само две или три точки се означени со „завршен“ крст. Што почнуваш да правиш? Така е, да бидеш нервозен кога погледот ќе ти падне на проклето парче хартија, а главниот сметководител да го сметаш за терорист полош од Бин Ладен. Со еден збор, планирањето понекогаш не помага да се справите со задачите, туку ве вознемирува. Сигурно и самите знаете дека денес е крварење од носот! – Мора да се подготват договори, да се испраќа пошта и да се упатуваат повици до многу важни луѓе, а ако сакате, нема да заборавите. Но, од почит кон специјалистите за човечки ресурси, да речеме: ако планирањето ви помага лично, планирајте. Правилата се едноставни: во првите ставови има приоритетни задачи, „во подрумот“ - прашања од секундарна важност. И, се разбира, не заборавајте да означите со црвена ѕвездичка што е веќе „истрошено“.

4. „Направете пауза - јадете... или пијте чај“

„Како овен на нова порта“, си мислите со неодобрување, без да престанете да зјапате во компјутерот и бесмислено да го движите курсорот преку екранот. Може да има две причини за такво неславно однесување: или сте прилично уморни, или сте личност од креативна професија и сте „заглавени“ во очекување на посета од музата. Во двата случаи, неопходна е пауза. Направете пауза, ослободете ја главата од мислите, направете нешто друго. И тогаш ќе пристигне музата и вашата глава ќе се „расчисти“.

5. „Можеше да биде полошо...“

Секако, вакви проблеми ретко се појавуваат ако сте зафатени со она што го сакате и сте опкружени со пријателски расположени луѓе. Сепак и кај двајцата во животот по правило има тензија. Во такви случаи германскиот консултант за однесување и комуникација Еберхард Хеулсугерира замена на негативните емоции со позитивни. На пример, размислете вака: „Сега ќе подготвам одговор на оваа изјава за тврдење и сите ќе се уверат во тоа каков кул професионалец сум!“

Но, како што знаете, она што е добро за Германец, не е сосема погодно за Русин. Размислете малку поинаку: на крајот на краиштата, сè можеше да биде полошо, згора на тоа, нечии услови и тимот се сто пати понепријатни. Специјално за оваа точка, добивме комичен пример за самомотивација. Значи: „Ако едноставно не можете да се натерате да работите, ако сè околу вас ве нервира, замислете дека сте сточар на ирваси на Далечниот север. Каков би бил твојот живот? Ајде да видиме. Понеделник: Пасеш елени. Вторник: стадо ирваси. Среда: Пасеш елени. Четврток: Пасеш елени. Петок: Пасеш елени. Сабота: мислев дека е слободен ден, нели? Фигурини! Пасеш елени. Недела: добро, веќе разбираш што правиш, нели? Во чумата ќе најдете: страшна сопруга, седум гладни деца и солена лова за вечера. Се мие двапати во животот: при раѓање и по смртта. Никогаш не сте виделе топла вода. Вистински деликатес за вас се бобинките и корењата собрани од вашите деца... Споредете го овој живот со она што го имате сега. Радувај се. Плачете од среќа. И конечно, заблагодарете се што не станавте сточар на ирваси на Далечниот Север...“

Овој метод на самоубедување е особено добар во глобална криза: не е толку страшно да изгубите работа што не ви се допаѓа како што е страшно да не можете да најдете друга. Размислете за тоа и бидете зафатени.

6. „Постојани мисли, проклети мисли“

Психолозите велат дека понекогаш необични мисли ве спречуваат целосно да се посветите на работата - и овде целосно се согласуваме со нив. Тешко е, па дури и невозможно е да се концентрирате на итни работи ако душата не е на вистинското место: на пример, вчера сопругот доцна дошол и премногу збунувачки објасни што точно го одложиле подемите и падовите. Или чекате резултати од тестовите од клиниката и, поради природна сомнителност, веќе сте се „сомничиле“ за ебола треска заедно со бубонска чума. На крајот, дури и банални мисли дека очајно сакате да ја промените фризурата може да ви го одвлечат вниманието - токму сега, во овој момент. На овој резултат истите „експерти човечки души„Се препорачуваат два методи. Првата е да се претворите во Скарлет О'Хара, кажете си: „Ќе размислам за ова утре“ - и седнете на кварталниот извештај. Точно, за ова треба да бидете личност со извонредна волја. Вториот начин е да се елиминира досадниот проблем. Да, брзајте на фризер за време на паузата и предупредете го шефот дека малку ќе доцните. Во секој случај, како што покажува практиката, откако ќе се ослободите опсесивни мислии идеите се спојуваат многу поуспешно отколку ако го исцедите напорот капка по капка.

7. „Најди и неутрализирај“ или „дај слобода“

Оние кои страдаат од канцеларија знаат од прва рака колку е тешко да се натерате да работите за просперитетот на компанијата ако имате неограничен пристап до ресурсите на Интернет или имате инсталирана возбудлива игра на вашиот компјутер. Се чини дека ќе ви биде мило да седнете веднаш да подготвите извештај за вашиот шеф, но не! Уште еднаш одите на хумористичен сајт и читате шеги или си дозволувате игра сесија. Не живот, туку „Ден на грмушката“! Како и секогаш, има две опции: барате од администраторот на системот да го блокира пристапот до забавните страници на вашиот компјутер и безмилосно да ја отстрани играта од утробата на паметната машина. Да, ќе треба да го исечете жив. Вториот начин: еден ден дозволете си да се дружите на World Wide Web половина ден или да ја играте вашата омилена „Zuma“ - точно додека не ви ги повреди очите и не ве згрози. Откако го „прејадевте“ претходно негуваниот производ, сè ќе правите со удвоена ревност, само за повеќе да не ги гледате овие шарени топчиња и да не читате шеги! Точно, по некое време ќе биде потребна „повторна инфузија“ на емоции.

8. „На крајот на краиштата, јас го заслужувам тоа!“

Следната техника треба да работи со меркантилни млади дами - поткупете се себеси. Да, само ветете си награда за квалитетна работа. Односно, купете го тој сладок брош со пеперутка како бонус за навремен и интелигентно напишан деловен план. Во зависност од сложеноста на задачата, брош може да се замени за торта, членство во теретана и... списокот е неограничен. Дополнително, оние кои зависат од продукцијата треба во главата да ја повторат песната на дрвосечачот од стариот цртан филм: „Колку повеќе сецкам, толку повеќе ќе транспортам. Колку повеќе земам, толку повеќе продавам. Колку повеќе продавам, толку послатко ќе јадам...“ и така натаму. Има само едно значење: колку понапорно работите, толку е поголем повратот – и пред сè, материјален.

Тоа е тоа, денес е последен слободен ден - утре детето оди во градинка, а јас се фаќам за работа (ако има).

Моите подготовки за работа

Не, како нормален човек, за последен сон, демек, денес станав скоро во мугрите. Не само што скокна, туку и го крена сопругот. Тогаш дојде време за генерално чистење.

Не е дека не го симнав задникот од софата цели две недели и воопшто не допрев метла или партал за подот во ова време, но толку многу ѓубре се собра што е само страшно. Се чини дека во станот не живеат тројца луѓе (едниот е дете) и мачка, туку барем стадо свињи. Извадив полна кеса со ѓубре.

Потоа ги облеков алиштата и го купив бебето. И се грижеше за себе. Мислам дека треба да го донесам мојот изгледдобивањето ред е првиот чекор за да се подготвите за работа. Ова звучи чудно, со оглед на фактот дека работам дома на компјутер. Како и да е, ги полирав ноктите (сега се прашувам во каква боја да ги фарбам), и ги скинав веѓите.

Потоа креми и маски за лице. Ја измив косата. Во принцип, се промени. Нема да кажам дека ги запоставив овие процедури за време на празниците, но денес за мене не е толку многу убавината, туку психолошкото расположение за активна работа.

Сега сè уште треба да собирате детски тетратки, пресоблекување, чешки чевли и други работи неопходни за градинка. Претпочитам да го направам сето ова однапред, бидејќи сум речиси сигурен дека утре наутро нема да има време за тоа. А и да најдам време, дефинитивно нешто ќе заборавам.

Исто така, треба да повторам сè што научив за време на празниците со мојот син - пријатно ќе ги изненадиме наставниците.

О да, Најважно е да не заборавите да го поставите будилникот. Инаку ќе се спремам, ќе се спремам, па ќе одам и ќе доцнам.

Втората страна на прашањето е психолошка подготовка. Се обидувам психички да се подготвам за фактот дека, прво, нема да можам да лежам во кревет до доцна наутро. Второ, подгответе се за тоа дека од понеделник ќе треба да работите. На моменти земав мали нарачки за време на викендите за кои не беше потребно многу време, но не работев со полно работно време.

Кратките моменти на инспирација едноставно ме одржаа на вистинскиот пат.
Друга точка - во процесот на подготовка за работа, фрижидерот беше „исчистен“. Наместо да се готви за целина следната недела, и заборави на тоа, напротив, се обидов да се ослободам од се што не се јадеше викендов. Зошто е тоа? Не можам да одговорам со сигурност. Можеби повторно ќе изгубам неколку килограми (ако одеднаш одам на диета, ќе напишам одделно).

Или можеби го правам ова затоа што нема пари. Секогаш утре ќе му готвам вечера на син ми и ќе преживеам со кафе (нема кафе дома). А и затоа што, кога нема што да јаде, верниот доаѓа на себе и или воопшто не доаѓа (што е добро за мене - никој не ме избрка од компјутерот и не ми го одвлекува вниманието од работа), или доаѓа. со храна (повторно, заштеда на пари).

Како се подготвувате за работа?

За да ги добиете најдобрите статии, претплатете се на страниците на Alimero на

„Жената мора да го пронајде сопствениот потенцијал во својата душа и да го развие, а ја чека прекрасна иднина“.Ошо

Жена како Музички инструмент: Ако не се пушта долго време, се вознемирува и почнува да свири неусогласено. Зошто се случува ова? Како да се поставите и да привлечете талентиран музичар во вашиот живот?

Работата е во тоа што честопати се перципираме себеси светоти преку проценките на луѓето во овој свет. Се гледаме себеси низ очите на другите луѓе. Често размислуваме за себе како што другите велат за нас. Затоа сме вознемирени од зборовите на осуда и се радуваме на одобрувањето.

Кога веруваме во туѓите зборови за нас, се проценуваме преку нив. Но, нивната проценка за нас е искривена од нивната сопствена слика за себе. Илјадници жени го живеат животот во илузија за себе. Колку често веруваме некому во себе, но не во себе.

Вреди да се погледне длабоко во себе, да се погледне одвнатре, а потоа да се продолжи напред замислувајќи се не однадвор, туку од внатре кон надвор. А оценките на другите повеќе нема да бидат толку влијателни, бидејќи се познаваме себеси. И ако нечие искажано мислење за нас се разликува од ова знаење, едноставно ќе дозволиме да помине.

Честопати се гледаме себеси како жена низ очите на мажот.Понекогаш ги обвинуваме мажите што не ни даваат комплименти. Ни треба и остануваме незадоволни ако не го добиеме. Така стануваме зависни од зборовите на одобрување и восхит упатени до нас.

А ако мажот не е во нашиот живот, ние сме изгубени и не можеме да разбереме какви сме. На крајот на краиштата, жената, по дефиниција, не може да живее без љубов, тоа е нејзиниот природен елемент. Но, секој обид да се најде љубов во надворешниот светможеби е залудно ако срцето е затворено, ако не се познаваме себеси.

Затоа што кога го отвораме нашиот внатрешен свет за себе, истовремено наоѓаме извор на љубов, тој е толку моќен што е доволно за нас самите и да го споделиме со другите. Изворот на љубовта е во нас.Со помош на овој извор лесно е да се прилагодите на вистинскиот начин. На крајот на краиштата, вистинската хармонија за секоја жена е мелодијата на љубовта. Тоа едноставно звучи различно за секој од нас.

Ако сакаме да привлечеме талентиран музичар во нашите животи, треба да звучиме како љубов.Кога одиме од нашиот внатрешен извор на љубов, секој чекор одекнува на нечујната мелодија на љубовта. И колку посигурни се нашите чекори, толку погласно звучиме.

Кога навистина се познаваме себеси, самиот факт на привремено отсуство на маж во нашиот живот повеќе не не вознемирува. Имаме доволно љубов во себе за себе. Затоа, на секој музичар што ќе се појави во нашите животи се гледа како на одлична можност да звучи погласно заедно со љубовта, а не како сламка за некој што се дави во зоврениот поток на животот.

Музичарот не ни должи ништо. Но, тој ќе ни даде се од себе ако навистина сака да звучи со нас. Затоа, кога се жалиме колку сите мажи грешат и колку е тешко да се најде партнер на овој свет, ние сме лажни. На крајот на краиштата, не се работи за мажи, туку за нашиот погрешен став.

Не чекајте музичар да дојде и да ве намести, наместете се, звучете гласно со љубов, за заедно со музичарот да уживате во совршената љубовна музика.