Придобивките од лешниците и можните штети при јадење на оревот. Лешниците се здрав лешник во исхраната на жените. Дали лешниците можат да бидат штетни ако се консумираат прекумерно?

Денес ќе зборуваме за лешниците и нивните придобивки и можни штети за мажите. Сите јаткасти плодови имаат позитивно влијаниеза здравјето на мажите, сепак, секоја сорта има свој посебен состав на витамини и микроелементи. Лешниците заземаат посебно место во овој ред.

Лешници за мажи - што има под лушпата?

Одгледуваниот лешник ги содржи следниве елементи:

Витамин Е, кој е познат по неговото зајакнувачки ефект врз телото и неговата способност да го забави стареењето.
Калциум, кој го зајакнува коскеното ткиво.
Железо, кое го подобрува составот на крвта.
Калиумот, кој позитивно влијае на работата на срцето и нервен систем.
Цинк, кој го забрзува производството на тестостерон.

Корисни својства на јаткастите плодови

Па, кои се придобивките од лешниците за мажите? Со редовно консумирање на кернели, концентрацијата на холестерол во крвните садови се намалува, што благотворно влијае на состојбата. на кардиоваскуларниот систем. Поради високата содржина на витамин Е, лешниците можат да обезбедат позитивно дејствоза работата на органите репродуктивен систем .

Одамна е забележано уште едно корисно својство за мажите - способност да се зголеми машката сила. Познат е фактот дека кај некои источните земјимажите, пред наводната интимност, јаделе грст лешници за да ја зголемат потенцијата.

Како да користите лешници за потенција

За да се прими максимална користод јадење јаткасти плодови, мора да почитувате одредени едноставни препораки. Најдобро е да ја јадете вашата дневна порција за време на појадокот. Се препорачува претходно да се кондиционираат јадрата ладна водаво рок од половина час. Така, процесот на варење ќе продолжи побрзо, а телото ќе може да ги прими сите состојки содржани во нив. корисни елементи.

Кога купувате лешници, подобро е да изберете нелупени јаткасти плодови, бидејќи во оваа форма тие подолго ги задржуваат својствата. лековити својства.

И покрај голема придобивкалешниците за мажи треба да се консумираат со одредена претпазливост. Пред сè, ова се однесува на дневната норма. Експертите препорачуваат да се консумираат не повеќе од 40-50 g кернели.

Лешниците се лешник, кој, како и повеќето други јаткасти плодови, од една страна е богат со витамини, а од друга страна во големи количини се смета за тешка храна со која организмот не е лесно да се справи. Многу луѓе многу често се прашуваат кои се придобивките од лешниците, а токму тоа ќе го дознаеме во продолжение.

Корисни својства на лешниците

Пред да се анализираат основните својства на лешниците, потребно е да се разберат од што се состојат и да се добие одговор на две прашања кои интересираат многу луѓе во однос на тоа колку протеини има во лешниците и воопшто каква е нивната енергетска и хранлива вредност.

Составот на овој орев вклучува (врз основа на 100 g):

протеини – 16,2 g;
масти – 66,8 g;
јаглени хидрати - 10,1 g.

Меѓу корисни својства, може да се истакнат најосновните. Лешник од лешник:

Ја подобрува состојбата на кардиоваскуларниот систем. Калиумот и калциумот, кои се наоѓаат во лешниците, се главните макроелементи за срцето. Минералите го зајакнуваат срцевиот мускул и ја одржуваат еластичноста на крвните садови. Покрај тоа, калциумот, заедно со натриумот, учествува во хематопоезата.
Јаткастите плодови се многу добри за мускулите. Не е тајна дека на мускулните влакна им се потребни протеини. А во лешниците одлично се комбинира со витаминот Е кој добро делува на растот и зајакнувањето на мускулите.
Го зајакнува имунитетот. Поради фактот што лешниците содржат многу витамини Е, калиум, калциум, магнезиум, железо, цинк и натриум.
Лешниците се ефикасни во борбата против анемијата, како и за опоравување по разни болести, повреди и операции. Овие јаткасти плодови се осум пати похранливи од млекото. Железото што го содржи е потребно за формирање на црвени крвни зрнца. Калиумот го промовира функционирањето на нервниот и мускулниот систем.
Превенција на рак. Лешниците содржат паклитаксел, супстанца која е директно вклучена во превенцијата од рак. Лекот со исто име се користи во хемотерапијата за да се потисне поделбата на клетките на ракот.
Лешниците не содржат многу јаглехидрати, поради што луѓето страдаат од дијабетес мелитус.

Придобивките од лешниците за жените

За припадничките на понежниот пол, лешниците се вистинско откритие, бидејќи благодарение на нив:

косата станува сјајна и обемна, особено ако правите маски од масло од јаткасти плодови и жолчка;
го активира производството мајчиното млеко, го прават најздрав и најхранлив, поради што младите мајки едноставно се обврзани да јадат лешници;
Маслото од орев содржи одлични својства за чистење. Може да се користи кога акни, апсцеси и разни кожни апсцеси.
лешниците помагаат во лекувањето на неплодноста.
Ваквите јаткасти плодови помагаат да се ослободите од вишокот килограми доколку ги користите како ужина или ги замените со главниот оброк.

Придобивките и штетите на лешниците

Прво, да ги погледнеме корисните квалитети:

Штетните ефекти од јадењето лешници вклучуваат:

Главоболка, која е предизвикана од спазам на церебралните садови.
Алергии и дијатеза кај деца.
Зголемување на телесната тежина (луѓе со кој било степен на дијагноза не треба да го јадат);
Надуеност, тешкотии при измет.
Дневниот внес на лешници не е повеќе од 30 грама.

Што се лешници:

Прашањата за тоа што е лешник, придобивките и штетите на лешникот за човечкото тело и дали има некакви лековити својства се од голем интерес за оние кои се грижат за своето здравје и ги интересираат традиционални методитретман. И овој интерес е разбирлив. Можеби оваа статија до одреден степен ќе одговори на овие прашања.

Голема леска, или „ломбардско оревче“ (Corylus maxima) е вид листопадни дрвенести грмушки од родот Corylus од семејството Брези (Betulaceae), чии плодови се познати како лешници.

Голема грмушка или дрво висока 3-10 m Кората на стеблото и големите гранки е пепел-сива; младите пука се густо пубертетски, црвеникаво-зелени; годишници - речиси голи или со жлезди со стебленца.

Плодовите се 3-6, поретко 1 или до 8, натрупани на стебленце долго до 3 см.. Влакното во долниот дел е малку месести, двојно подолго од јатката, цврсто го покрива и над него се протега во заострена цевка, расчлена на широки назабени лобуси, зелена или црвено-зелена, кадифено-пубертетска и жлезда-влакнеста. Навртката е долгнавесто овална до речиси цилиндрична, долга 2-2,5 cm, дијаметар од околу 1,5 cm.

Википедија

Оревот кој има уникатен вкус е омилен деликатес на многумина од нас. Постојат три вида лешници. Бадем - овој орев има издолжена и сплескана форма. Кримскиот лешник - најпопуларниот во Русија - е орев со кружен облик со школка со тенок ѕид. Керасунд - оревите имаат конусна форма. Лешниците растат најмногу во медитеранскиот регион и во Мала Азија.

На територијата на поранешниот СССР, лешниците се снабдувале главно од Грузија; Овде се занимавале со селекција на лешници, како резултат на што се развиле голем број негови сорти: берџнула, немса, анаклиури итн.

Во Грузија, културата на лешник е позната уште од памтивек. Историските податоци укажуваат дека 6 век. п.н.е д. Локалното население одгледувало диви форми на лешник во своите градини. Последователно, во текот на неколку векови, со помош на народна селекција, беа добиени подобрени сорти на ореви, совршено прилагодени на локалните услови.

Нашите предци добро ги знаеле хранливите и лековитите својства на оревот. Лешниците беа успешно користени не само како зачини во производите од месо и зеленчук, туку создадоа и традиционални комбинирани производи, на пример, „чурчхела“, која беше секојдневна омилена деликатес на луѓето, секако вклучена во исхраната на античките воини. „Чурчхела“ лесно може да се смета за прототип на модерни чоколадни производи направени од јаткасти плодови.

За Грузија, лешниците биле од големо економско значење и му донеле значителен приход на населението. Дури и пред револуцијата од 1917 година, Грузија извезувала големи количини јаткасти плодови во европските земји; лешниците заземале 8-10 пати повеќе територија отколку во советско време. Ситуацијата почна да се менува дури во 1990-тите, кога започна брзото создавање на нови плантажи и модерни претпријатија за преработка во крајбрежните територии на западна Грузија. Следствено, може да се претпостави дека во блиска иднина вкупниот обем на набавка на лешник ќе достигне 30 - 35 илјади тони годишно.

Лешниците се непретенциозни за почвите, но подобро растат на плодни песочни кирпич (лесни) почви и лесно се размножуваат. Растението е еднодомно, цветовите се бисексуални. Повеќето сорти се вкрстено опрашувани. Препорачливо е да се засадат неколку сорти лешници на лична парцела. Грижата за тоа е лесна.

Кои се придобивките од лешниците:

Корисните својства на лешниците се одредуваат според неговиот состав. Лешниците се богати хранливи материи, во однос на калориската содржина (околу 700 kcal) го надминува лебот за 2 - 3 пати, млекото за 8 пати и чоколадото. Лешниците се богати со витамини Б1, Б2, Ц, Е.

100 g јаткасти плодови содржат 618 mg калиум, 354 mg фосфор, 287 mg калциум, 46 mg цијамин, 9 mg ниацин и 4,1 mg железо (повеќе отколку во зеленчукот, овошјето и месото). Јадрото на лешникот се состои од 12% протеини, околу 16% јаглени хидрати, не повеќе од 6% вода и над 60% масти (ова е особено здрав однос).

Јадрата на лешникот и дивата леска ги содржат сите 20 аминокиселини неопходни за човечкото тело, 9 витамини, макро и микроелементи. Имаат и лековити својства.

Азербејџанските лешници се одгледуваат без употреба на никакви хемикалии и се еколошки производ кој содржи висок процентпротеини, масти, јаглени хидрати и има висока енергетска вредност.

Витамините Б и витаминот Е се есенцијални компоненти за нормално функционирање на срцето, мускулите и човечкиот репродуктивен систем. Најважната карактеристика на витаминот Е е неговата способност да го спречи формирањето на канцерогени фактори во организмот, т.е. витаминот Е е моќен профилактичкипротив рак, како и болести на срцето и мускулниот систем.

Минералите присутни во лешниците се корисни и за растечките и за зрелите организми. (Ca) калциумот ги зајакнува коските и забите, (Fe) железото е неопходно за крвта, (Zn) цинкот е за производство на полови хормони, (К) калиумот е неопходен за физиолошката активност на нервниот и мускулниот систем.

Како тоник Оревцелосно ќе ја замени или надополни обичната леска (лешник), која во изобилство расте во шумите и во Во последно времеа за многумина во нивните лични заплети.

Како и оревите, лешниците ја подобруваат потенцијата, тонизираат и се корисни за атеросклероза.

Лешниците содржат многу протеини, поради што успешно се користат при подготовка на хранливи вегетаријански јадења. Поради содржината на полинезаситени киселини, лешниците служат како средство за спречување на кардиоваскуларни болести и таква подмолна болест како атеросклероза.

Корисните својства на лешниците помагаат во чистење на телото од штетни материи; лешниците спречуваат гнилостни процеси кај цревниот тракт. Експертите велат дека екстрактот од лешник може да послужи за спречување на рак. Лешниците имаат такви универзални својства што можат да ги јадат и луѓето со дијабетес.

Многу од оние кои би сакале да се ослободат прекумерна тежина, јадете лешници дури и во посни денови– Факт е дека лешниците содржат многу малку јаглехидрати. Лешниците, како и повеќето јаткасти плодови како нив, ќе бидат корисни за оние кои се зафатени ментална работа, бидејќи ја подобрува функцијата на мозочните садови. Јадењето лешници може да послужи како добра превентивна мерка за Алцхајмерова болест, која влијае на мозокот.

Овој орев ќе помогне да се „чисти“ црниот дроб и ќе биде корисен во лекувањето уролитијаза, со таканаречен синдром на зголемен замор, со проширени вени. За време на сезонскиот бран на настинки, два производи - лешници и мед - се корисни и за лекување и за спречување на настинки. Дневната количина на лешници е приближно 20 - 25 грама, тоа ќе биде доволно за да почувствувате позитивен ефект.

Лешниците се многу корисни за телото на детето. Патем, можете да направите путер од лешник за деца: 60 грама лешници се печени, мелени во малтер со додавање ванилин, 0,5 литри. топло млеко и 2 лажици мед. Добиената смеса се внесува 20 минути. Како резултат на тоа, оревите не само што ќе произведуваат многу Здрава храна, но и прекрасен деликатес.

Корисните својства на лешниците се карактеристични не само за плодовите, туку и за лисјата на дрвото. Инфузијата подготвена од листови од лешник го надополнува недостатокот на витамин Ц во телото. Лушпа од лушпи од лешник е лек против колитис. Печени, здробени и измешани со мед, јаткастите плодови се претвораат во вкусна и ароматична алва - ориентално слатко. Алвата има општ зајакнувачки ефект.

Маслото од орев ќе им користи на оние кои се подложни на холециститис. И ако го измешате ова масло со жолчка од јајце, можете да добиете доста ефикасен лекпротив изгореници. Традиционалната медицина препорачува јадење лешник за мигренозни главоболки, астма и стомачни заболувања. Лушпа подготвена од кора од лешник се консумира по една кафена лажичка три пати на ден.

Лешниците се широко користени во кондиторската индустрија, каде што се едни од најважните состојки.

Западните истражувачи кои го проучуваат лешникот се едногласни во нивното мислење дека овој орев има голема иднина и дека нема да помине долго пред да се појави. лековиврз основа на лешници. Се претпоставува дека тие можат да лекуваат доста сериозни болести.

Лешник за мажи:

Јаткастите плодови содржат цинк, кој ја поттикнува синтезата на половите хормони. Вреди да се забележи и својството на овој производ да има позитивен ефект врз состојбата на простатитис. На мажите кои морале да се справат со воспаление на простатата им се препорачува да консумираат 40-50 g лешници секој ден.

Треба да се напомене дека редовното вклучување на мала количина лешници во вашата исхрана ќе биде корисно не само за простатитис. Овие јаткасти плодови можат да ја зголемат моќта. Поради ова, лешниците се сметаат за „машки“ производ. Традиционалната медицина дури го користи овој орев за лекување на импотенција. За да го направите ова, подгответе мешавина од 2 – 3 сечкани лешници и 1 шолја козјо млеко. Добиениот производ се консумира три пати на ден, во мали количини.

Лешник за жени:

Жените понекогаш користат масло добиено од лешници со тоа што го тријат во скалпот. Така косата расте побрзо, и дава сила и убавина. Лушпа од лешник се вклучени во разни рецептимаски за лице. Лешниците може да бидат корисни за неплодност. За време на бременоста, овие јаткасти плодови имаат позитивен ефект врз здравјето. идна мајкаи зајакнување на имунитетот на детето. Употребата на овој производ придонесува за правилно формирање на плацентата и зачувување на фетусот; го подобрува растот и развојот на мускулите, е корисен за здравјето на кардиоваскуларниот систем на мајката и за неговото формирање кај детето; го ублажува стресот и така натаму.

Штета од лешниците:

Дневниот внес на лешници е 30-50 грама. Ако претерате со количината на јаткасти плодови што ги јадете, ризикувате да ги добиете главоболка. Лешниците може да предизвикаат церебрален вазоспазам. Можно преоптоварување на желудникот и цревата. Лешниците воопшто не се препорачуваат за деца кои боледуваат од тешки форми на дијабетес, атипична дијатеза, како и хронични и тешки заболувања на црниот дроб. Лешниците се контраиндицирани во случај на дебелина и индивидуална нетолеранција. Инаку, не се идентификувани никакви компликации или штета од конзумирањето на овој деликатес.

Лешниците (лешниците) се многу силен алерген (лекари Имунолозите ги рангираат меѓу производите кои најчесто предизвикуваат алергиски реакции, има вкупно 8 такви производи и лешниците се на 7-мо место на оваа листа), па затоа се препорачува за луѓе кои се алергични на Asteraceae. Исто така, не се препорачува за време на егзацербација гастроинтестинални заболувања, со дијареа.

Лешникот (култивиран лешник) не е помалку вреден од неговиот шумски колега. Во старите денови, многубројни магични својства. Луѓето веруваа дека тоа ќе заштити од злото око и штета, ќе заштити од удари на гром, ќе ги избрка глодарите од куќата и ќе спречи змија да ползи во домот.

Покрај тоа, луѓето ги ценеа неговите хранливи својства и активно користеа јаткасти плодови за да го подобрат своето здравје.

Современите научници ги докажаа придобивките од лешниците за организмот. Се разбира, неговите магични својства не се проучени, но неговиот состав е добро познат, кој вклучува голем број на корисни материи. А, благодарение на што, лешниците се препорачуваат да се вклучат во исхраната на луѓето кои се грижат за сопственото здравје.

Денес ќе разговараме со вас за придобивките од лешниците за човечкиот организам и зошто тие треба да бидат вклучени во вашата исхрана. Ќе дознаеме и какви контраиндикации има за неговата употреба.

Кои се придобивките од лешниците?

Веднаш да забележиме дека овој орев е многу калоричен. Во однос на содржината на калории, тој е споредлив со бел, пченичен леб, млеко со полномасно млеко или чоколадо. Затоа, не треба премногу да се занесувате со тоа ако ја гледате вашата фигура. Доволно е да јадете 10-15 јаткасти плодови дневно за да ги искористите придобивките од овој прекрасен орев и да не и наштетите на вашата фигура.

Ако се прашувате кои се придобивките од лешниците за здравјето на луѓето? Веднаш да кажеме дека придобивките од него се значителни. Лешниците содржат вредно масло, органски киселини. Постојат витамини Е, група Б. Има и минерали, вклучувајќи соли на калциум и калиум, железо и магнезиум. И што е најважно, лешниците се богати со лесно сварливи протеини, неопходни за нормално функционирање човечкото тело.

Лековити својствалешници

Лешниците се исклучително корисни за кардиоваскуларниот систем. Калиумот и калциумот што ги содржи помагаат во зајакнување на ѕидовите на крвните садови и благотворно делуваат на мазните мускули на срцевиот мускул, одржувајќи ја неговата еластичност. Овој орев е многу корисен за проширени вени, тромбофлебитис, ако трофични чиревипотколениците, како и за проблеми со капилари.

Се препорачува за употреба од луѓе кои страдаат од крвни заболувања и анемија. Се препорачува да се користи за чистење на телото, бидејќи ги елиминира гнилосните процеси во цревата. Црниот дроб е особено ефикасен во чистењето на црниот дроб.

Можете да го вклучите во исхраната на пациентите со дијабетес, бидејќи содржи минимум јаглени хидрати. Висока содржинавитаминот Е заедно со протеинот помага да се подобри состојбата и растот мускулното ткиво. Покрај тоа, утврдено е дека култивираниот лешник е одлична превентива против ракот.

Придобивките од јаткастите плодови за здравјето на жените

За фер сексот, лешниците се едноставно незаменливи. Редовното консумирање на овие јаткасти плодови помага да се одржи младешка и убава кожа и коса. Ова е олеснето со витамини и масни киселини кои ги сочинуваат јадрата.

Лекарите препорачуваат вклучување на лешници во исхраната на трудниците. Тоа е многу корисно за доилки. Ова се должи на фактот дека нејзините јадра содржат Фолна киселинашто го попречува развојот вродени патологии. Покрај тоа, витаминот Е, фосфорот и калциумот содржани во јадрата го минимизираат ризикот од спонтан абортус, промовираат зајакнување и правилно формирање коскеното ткивокај децата. Во исто време, лешниците имаат многу помала веројатност да предизвикаат алергии кај трудниците отколку другите сорти на јаткасти плодови.

Придобивка за Машко здравје

Според проктолозите, секој маж треба да јаде мала количина јаткасти плодови дневно (40-50 g). Лешниците имаат корисен ефект врз машките репродуктивна функција, го спречува развојот на неплодност. Покрај тоа, култивираната леска го намалува ризикот од развој воспалителен процесжлезда на простата, ја зголемува потенцијата.

Контраиндикации за земање лешници

Како и секој друг многу корисен производАко се консумира умерено, лешниците можат да бидат штетни за здравјето. Затоа, нема потреба да се злоупотребува. За дневна нормаДоволна е потрошувачка од 30-50 гр јаткасти плодови. Ако јадете повеќе, може да започнат главоболки, бидејќи голема количина од овој производ може да предизвика церебрален вазоспазам.

Исто така, треба да запомните дека не треба да се дава на деца кои страдаат од дијабетес, а исто така и на оние кои имаат сериозни болестицрниот дроб.

И уште една многу важна забелешка: никогаш не купувајте ореви кои веќе се излупени. Запомнете дека штом ќе се отстранат лушпите од јаткастите плодови, веднаш започнува уништувањето на корисните материи содржани во нив, а јадрата ги губат своите лековити својства. Затоа, купете цели јаткасти плодови, а откако ќе ги излупите, изедете ги веднаш.

И не чувајте долго ореви. Околу шест месеци по купувањето, тие се сушат и ги губат повеќето од своите корисни својства. Јадете свежо набрани јаткасти плодови, не се прејадувајте, земете ги предвид контраиндикациите и бидете здрави!

Добро попладне драги пријатели! Во оваа статија ќе разгледаме корисни карактеристикии контраиндикации на лешници. Ќе дознаеме и дали се корисни или штетни.

Индиските ореви, бадемите, кикиритките, лешниците се јаткасти плодови чии придобивки и штети се познати на малкумина. Секоја втора жена сака чоколадо со цело зрно од лешник. Но, во исто време таа нема поим дека го заситува телото уникатни супстанции, киселини и минерали кои ја зачувуваат младоста и убавината.

Секој трет маж купува солени ореви за пиво. Но, тој дури и не знае дали лешниците се здрави. Во меѓувреме, оревот активно се бори со зголемувањето на жлездите на простатата од посилниот пол. Постојат неколку видови на лешници во светот, и сите тие имаат не само неверојатен вкус, туку и лековити својства.q

Разновидност на сорти

Лешникот, лешникот или ломбардскиот орев се тесно поврзани со лешниците. Во текот на процесот на селекција, големите лешници се претворија во благородни лешници, кои денес се поделени во три сорти:

- Крим, бадем и керасунд. Тие можат да се разликуваат според следниве карактеристики:

— Плодовите од кримскиот лешник се различни тркалезна формајадра, и имаат тенка обвивка;

— бадемските кернели имаат долгнавеста форма и се зарамнети од страните;

- оревите кои во форма наликуваат на конус со многу тенка лушпа се нарекуваат керасунд.

Ова е интересно: кернелите на големо култивирано растение достигнуваат 1,5-2 cm во должина и 1,2 cm во дијаметар.

Со што е богато овошјето?

Здравствените придобивки од лешниците за деца, мажи и жени се должат на нивниот богат состав, кој вклучува:

Олеинска, стеаринска и палмитинска киселина , кои го нормализираат метаболизмот, учествуваат во обновувањето на оштетените клеточни мембрани и го намалуваат нивото на холестерол;

Зеленчук бело k – го промовира формирањето мускулна масаи одржување на општиот мускулен тонус;

Витамин Е– го успорува процесот на стареење, го зголемува имунитетот и бариерните функции на телото;

Б витамини – земајте активно учество во метаболичките процеси, нормализирајте го функционирањето на нервниот систем, ја заситете крвта со црвени крвни зрнца и кислород и се одговорни за убавината на ноктите, косата и кожата.

Составот и корисните својства на лешниците се земаат предвид при креирање менија и вегетаријанска исхрана, и покрај неговата висока калорична содржина. Нејзините кернели содржат мал процент на јаглехидрати и без шеќер. Затоа, жените кои внимаваат на нивната тежина можат да јадат до 10 овошја дневно без да и наштетат на фигурата.

Од истата причина, кернелите можат да бидат вклучени во менито за дијабетичари. Производот е корисен и за вегетаријанците, бидејќи содржи до 20% протеини. Тоа помага да се засити телото и учествува во виталните процеси на телото.

Ова е интересно: енергетска вредностјаткастите плодови се 2725 џули, што одговара на 651 калории на 100 грама. Високата калорична содржина промовира брзо заситување.

Како да користите лешници

Во зависност од формата во која се користат јаткастите плодови, се менува степенот на нивното влијание врз телото на жените и мажите. Јадрата се јадат сушени и сурови, се дробат, се мелат во брашно и од нив се цеди масло.

Печените јаткасти плодови добиваат поизразен мирис и арома, поради што се многу ценети во готвењето. Печените ореви полесно се вари. Ова е придобивката од лешниците, но штетата е што можете да се занесете и да јадете повеќе вкусни плодови отколку што ви треба.

Прејадувањето се заканува на можни алергии, чувство на тежина во стомакот и зголемување на телесната тежина. Прекумерното консумирање масло во храната е исто така штетно, бидејќи неговата калорична содржина е поголема од онаа на јадрата.

Совет:дневно можете да јадете не повеќе од една шака (30 - 40 g) излупени кернели, сурови или пржени. Токму во оваа количина леската е корисна за бремените жени.

Корисни својства на кернели и лисја

Хејзел- не само што е вредно и вкусен производисхрана, но и прилично ефикасен медицински додаток во исхраната на пациентите. Јаткастите плодови позитивно влијаат на

- Работа на кардиоваскуларниот систем. Ја намалуваат количината на холестерол поради киселините што ги содржат;

— Третман на инконтиненција и циститис. Лушпата од лисјата помага да се справат со болести на уринарниот систем поради насоченото дејство на танините;

- Состојба на кожата. Витамините Е и Б вклучени во составот ја подобруваат еластичноста и цврстината на кожата, ја одржуваат липидната рамнотежа и ја зголемуваат заштитни својства, зачувај ја младоста;

- Зголемен имунитет. Микроелементите и витаминот Е ги зајакнуваат бариерните функции на телото на децата, жените и мажите.

— Зачувување на здравјето на мажите. Танинисодржани во кернелите и лисјата на леска ја намалуваат веројатноста за зголемување на простатата;

– Подобрување и зајакнување на меморијата активноста на мозокот. Ова го олеснуваат незаситените киселини и витамините Б.

Ова е интересно : Паклитаксен, кој е главен елемент на антиканцерогените лекови, е пронајден во јадрата на леска. Претходно, овој елемент беше извлечен од кората од тис. Сепак, во иста количина се содржи во лешниците.

Придобивките од маслото

Лешниците, чии корисни својства и контраиндикации се наведени, често се консумираат во течна форма. Од зрели јадра од леска добиваат вредни растително масло, кои за долго времене старее, има пријатен вкус. Придобивките и штетите на лешниците во форма на масло се како што следува:

1) масло измешано со белка се користи во народната медициназа третман на изгореници;
2) за да се зголеми еластичноста и сјајот на косата, трихолозите препорачуваат триење на масло во скалпот еднаш неделно и нанесување на краевите на сува коса за да се нахрани;
3) систематската употреба на маслото од лешник помага во нормализирање на крвниот притисок;
4) се збогатуваат разни масла козметички алатки– од крем за лице до шампон за коса;
5) сепак, прекумерната потрошувачка на масло во храната може да биде штетна, бидејќи има висока калорична содржина (899 kcal).

Штети за леска овошје

Јадењето премногу јаткасти плодови дневно е штетно и за жените и за мажите.

Прво, високата калорична содржина на производот ќе влијае на зголемувањето на телесната тежина, особено ако секојдневно злоупотребувате јаткасти плодови.

Второ, можен церебрален вазоспазам или главоболка.

Трето, функцијата на цревата може да биде нарушена и кај мажите и кај жените.

Четврто, трудниците дефинитивно треба да јадат лешници, но умерено. Во спротивно, богатиот состав на производот ќе влијае на развојот на фетусот и благосостојбата на мајката.

Оние кои сакаат лешник нека не се исплашат од придобивките и штетите на производот, туку помогнете им да го користат правилно - со здравствени придобивки. Тоа е се за мене, благодарам за вниманието, чао!