Сообраќајни правила Бубновски и Семенович. Сите серии. Гимнастика на Бубновски: исцелување со движење Правила на движење најновото издание

Кога ќе се научите да се движите правилно, ќе можете да се справите не само со болестите, туку и да го одржувате вашето тело во оптимално здравје, да ја продолжите младоста и исполнетоста на животот и да одржувате витална активност.

Неправилно изградениот начин на живот, мрзеливоста и лековите се вистинска смрт на телото. Но, движењето напротив е живот. Концептот на кинезитерапија значи третман преку движење. Болката ја парализира вашата волја и вашиот ум. Но, не треба да ги избегнувате и да ги надминете. Можно е да се победи во борбата против болката само ако се движите кон неа. Исто како што можете да го надминете стравот само ако го правите она што се плашите да го направите. Истиот принцип ќе ви помогне да ја надминете болката и болеста на крајот.

Гостите на нашата ТВ емисија се познати и успешни луѓекои го споделуваат своето искуство во управувањето на вистински начинживотот. Презентерите Ана Семенович и Сергеј Бубновски ќе спроведат тестови за да ги потврдат нивните теории директно во пракса. Дали зборуваш за брз падтежина и различни диети? Но, што се случува во овој моментсо мускули, дали сте заинтересирани? Дали знаете што ќе се случи откако ќе го изгубите мускулниот скелет на 'рбетот?

Сергеј Бубновски секогаш ќе дава точни и добар совет, дали нашиот популарен гостин правилно се грижи за своето здравје, што треба да се прави во животниот стил на човекот за да се насочи во вистинската насока.

Ако не ги знаете законите, тоа не е оправдување за вас! Презентерите водат комуникација во живо со публиката и ги дознаваат последиците од заостанатоста и општата мрзеливост, причините за грешките и незнаењето.

Како треба да се вселите Секојдневниот живот, како да станете од кревет, да ја земете чантата, како да го искористите движењето за ослободување од стрес и траума, самотестирање, едноставен тест насочен кон утврдување на состојбата на срцето, мускулите, крвни садовиИ општа состојбатвоето тело. Ана Семенович и Сергеј Бубновски, заедно со публиката, па дури и заедно, на пример, ќе ве научат како правилно да се движите, да ги чувствувате и разбирате сигналите на вашето тело.

Дополнително, д-р Сергеј Михајлович Бубновски ќе каже и демонстрира во студиото како, без лекови и лекови против болки, можете да ги надминете болестите на мускулно-скелетниот систем, кардиоваскуларниот систем, а исто така имунолошки систем. На пример, вистинска приказна, вистинска личност, гледачите ќе можат да го видат резултатот токму во студиото.

Лекувањето на одредена болест со помош на движење е сосема можно! Пред нашите очи! Говорниците ќе дадат совети за вистинската сликаживот за специфична дијагноза и специфични проблеми.

Програма за здрав начинживотот.

„Сообраќајни правила“ - вистинска помошво решавањето на постоечките проблеми.

Домаќин на програмата е меѓународен мајстор за спорт на Русија во уметничко лизгање, шампионка и убавица Ана Семенович и кинезитерапевт, доктор медицинските науки, професор Сергеј Михајлович Бубновски - тие ќе ви кажат како да го вратите здравјето со помош на правилно движење. „Вистинското движење лечи, погрешното осакатува“.

Со учење да се движите правилно, не само што можете да се справите со болестите, туку и да го одржувате телото во оптимална состојба. здрава состојба, ја продолжуваат младоста и полн живот, бидете активни.

Погрешен начин на живот, мрзеливост и лекови се смрт за телото. Движењето е живот. Кинезитерапија - третман со движење. Болката ги парализира волјата и умот. Но, тоа не смее да се избегнува, туку да се надмине. Можете да ја надминете болката само со движење кон неа. Можете да го надминете стравот само ако го правите она што е страшно. Со истиот принцип, на крајот можете да ја победите болката и болеста.

Гости на програмата - познати луѓекои ќе го споделат своето искуство за здрав начин на живот. Ана Семенович и Сергеј Бубновски ќе ја тестираат одржливоста на нивната теорија во пракса. Брзо слабеење и диета? Дали некогаш сте се запрашале што се случува со мускулите во овој момент? Дали знаете до што ќе доведе губењето на мускулната рамка на 'рбетот? Сергеј Михајлович Бубновски секогаш ќе дава совети, ќе ви каже дали нашиот ѕвезден гостин правилно го следи неговото здравје, а исто така што друго треба да се направи за да се осигура дека начинот на живот на една личност е навистина точен.

Непознавањето на законите не ве ослободува од одговорност! Водителките комуницираат со публиката и дознаваат до што доведува општата густина и мрзеливост. Како правилно да се движите во секојдневниот живот, како да станете од кревет, да земете торби, како да го искористите движењето за да се ослободите од стресот и менталната траума, самодијагностика, едноставни тестови за да се утврди состојбата на срцето, мускулите, крвните садови и општ тон на телото - сето тоа е во нашата нова програма. Ана Семенович и Сергеј Бубновски во со примерТие ќе ве научат како правилно да се движите, чувствувате и разбирате вашето тело.

Дополнително, д-р Бубновски ќе каже и ќе покаже веднаш во студиото како можете да се справите со болест на мускулно-скелетниот систем без лекови и лекови против болки, на кардиоваскуларниот систем, имунитет. Користејќи специфична приказна за одредена личност како пример, гледачите ќе го видат резултатот токму во студиото. Презентерите ќе дадат совети за правилен начин на живот во однос на конкретна дијагноза и конкретни проблеми.

Презентери:Сергеј Бубновски и Ана Семенович

Ако имате остеохондроза, болки во рамото, грбот, коленото, вратот и долниот дел на грбот, ако страдате од радикулитис, артроза, коксартроза, сколиоза или интервертебрална хернија- станете херој на нашата програма! Испратете ги вашите апликации - не заборавајте да вклучите фотографија и информации за контакт - до [заштитена е-пошта]или јавете се 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 . Постои шанса да се живее без болка!

Само луѓето кои поради болест не можат да се движат самостојно или да се грижат за себе, можат вистински да разберат што е живот без движење. Болестите кои го зафаќаат мускулно-скелетниот систем може да се појават секого. Мала повреда може да ја одземе радоста на движењето дури и со опсежен третман. Прогресивната медицина нуди начини без лекови за борба против болестите. Се докажа како ефективна техникаГимнастика Бубновски.

Кој е Сергеј Бубновски

Сергеј Бубновски има медицински научни титули, регалии и статус на основач на една од областите на кинезиотерапијата. Неговата специјализација е превенција, рехабилитација по повреди, проблеми на мускулно-скелетниот систем. Бубновски создаде техника која прво ја тестираше на себе. Откако преживеал сообраќајна несреќа, успеал повторно да застане на нозе. Затоа, гимнастиката што ја нуди докторот на медицински науки влева доверба кај пациентите и специјалистите.

Третман во движење

Основната работа за лекување со методот Бубновски е фактот дека едно лице мора самиот да се справи со болеста. Одбијте, минимизирајте го внесот, зависност од лекови. И главната работа е да се движите. Не е за ништо што насоката на лекување во која работи Бубновски се нарекува кинезиотерапија. Коренот на значењето, ако се преведе од јазикот на старите Грци, звучи како движење.

Основи и принципи

Гимнастиката не вклучува само исцелување. Ова добар лекпревенција. Бубновски го стави главниот акцент на мускулно-скелетниот систем. Современ човек, седејќи на компјутери и во канцеларии многу часови од својот живот, тој се лишува од можноста уште еднаш да оди и да ги истегне мускулите.

Ниската подвижност ги прави нашите зглобови неупотребливи. Секој ден, непријатно држење на телото, неправилно позиционирање формираат искривувања. Мускулитевкочанет.

Само редовно загревање ќе спречи појава на катастрофални последици. Терапијата на Бубновски и неговата гимнастика се однесуваат на правилни движења.

Кои болести ги лекува?

Списокот на заболувања што ги опфаќа терапијата на Бубновски денес значително го прошири својот опсег. Опсегот на примена е проширен надвор од болестите на органите за движење. Постои дури и курс за идни мајки. Еве некои од болестите кои се погодени од овој метод:

остеохондроза;
интервертебрална хернија;
асептична некроза;
сколиоза;
коксартроза;
периартритис на хумерусот;
полиартритис;
хипертензија;
бронхијална астма;
простатитис;
дијабетес;
хипертензија;
вишок тежина;
нарушувања нервен системитн.

Употреба на терапија

Гимнастиката вклучува многу вежби кои влијаат на одредени области. Секоја ситуација бара индивидуален пристап. Можете сами да ги изведувате наједноставните движења, водени од видео курсеви.

Употребата на гимнастика Бубновски не бара посебни наменилекарите, особено за превентивни цели. Сепак, идеалната опција би била првична консултација со специјалисти. Покрај тоа, многу клиники ја усвоија техниката.

Било кој од видовите гимнастика што ги нуди Бубновски започнува со адаптивен курс. Во оваа фаза оптоварувањата се минимални. Телото, мускулите, зглобовите се навикнуваат на изградениот комплекс, кој нужно ги вклучува следните вежби:

загревање, истегнување на мускулите;
развој, загревање на зглобовите;
вежбање мускули од различни групи;
вежби за дишење;
да се подобри циркулацијата на крвта;
за зајакнување на мускулно-скелетните функции;
медитативни вежби.

Секој комплекс се фокусира на области кои бараат посебен терапевтски курс. За колена зглобовитеглавни учесници на часовите се долните екстремитети. За болести на карличната област, долниот дел на грбот - зглобовите на колкот. Превентивните курсеви вклучуваат активно учество на сите зглобови и мускули.

Бубновски посвети значително внимание на 'рбетот, како еден од ранливите делови на човечкиот скелет. Комплексот вклучува вежби на симулатори со цел да се намали и префрли товарот од проблематичните зглобови и да се ревитализира протокот на крв. Сите вежби се безбедни. Ова е еден од основните принципи што Бубновски ги користи во својата терапија.

Терапевтската гимнастика може да го намали болни сензации. Меѓутоа, ако вежбате без да следите едноставни правила, можете само да ја влошите болката, да ја додадете во друга мускулна група. Бидете сигурни да се загреете и да се загреете пред гимнастика! И следете некои препораки:

вежбајте 3 до 6 пати на ден;
разделете го комплексот во погодни групи на вежби;
Спроведете ја првата лекција наутро, почнувајќи со едноставни движења;
на дебитантската лекција, испробајте ги сите вежби, тестирајќи ги за непријатност;
постепено зголемување на оптоварувањето, бројот на повторувања на движењата на една вежба;
Бидете сигурни да го завршите целиот препорачан курс!

Не треба да чекате за пробив по единечни сесии. Само откако ќе потрошите десетина од вкупниот комплекс, можете да го почувствувате ефектот, општо подобрување. Завршувањето на целосниот курс ќе биде ефективно. По рехабилитацијата, подобро е да продолжите со вежбање. Техника на лекувањеБубновски ќе помогне да се одржи телото во добра форма, да се зајакне мускулна маса, одржувајте ги зглобовите тонирани.

Заклучок

Бубновски подели групи на вежби според болести, возрасни категории, по пол. Постои специјален адаптивен комплекс за зглобовите и 'рбетот, со кој можете да започнете свој превентивен и терапевтски курс. Основата на часовите се состои од едноставни вежби во позиции на седење на пети, лежење на грб или на страна. Тие, како и другите во методот на Бубновски, се засноваат на правилно дишење, лежерно вежбање и целосна релаксација.

Започнете ги часовите едноставно. Не се задоволувајте со тешки работи. Бидете секогаш во движење!

Програма за здрав начин на живот.

„Сообраќајни правила“ е вистинска помош за решавање на постоечките проблеми.

Домаќините на програмата - меѓународниот мајстор на спортот на Русија во уметничко лизгање, шампион и убавина Ана Семенович и кинезитерапевт, доктор по медицински науки, професор Сергеј Михајлович Бубновски - ќе ви кажат како да го вратите здравјето со помош на правилно движење. „Вистинското движење лечи, погрешното осакатува“.

Со учење да се движите правилно, не само што можете да се справите со болестите, туку и да го одржувате телото во оптимално здрава состојба, да ја продолжите младоста и исполнетиот живот и да останете активни.

Гости на програмата се познати личности кои ќе го споделат своето искуство за здрав начин на живот. Ана Семенович и Сергеј Бубновски ќе ја тестираат одржливоста на нивната теорија во пракса. Брзо слабеење и диета? Дали некогаш сте се запрашале што се случува со мускулите во овој момент? Дали знаете до што ќе доведе губењето на мускулната рамка на 'рбетот? Сергеј Михајлович Бубновски секогаш ќе дава совети, ќе ви каже дали нашиот ѕвезден гостин правилно го следи неговото здравје, а исто така што друго треба да се направи за да се осигура дека начинот на живот на една личност е навистина точен.

Непознавањето на законите не ве ослободува од одговорност! Водителките комуницираат со публиката и дознаваат до што доведува општата густина и мрзеливост. Како правилно да се движите во секојдневниот живот, како да станете од кревет, да земете торби, како да го искористите движењето за да се ослободите од стресот и менталната траума, самодијагностика, едноставни тестови за да се утврди состојбата на срцето, мускулите, крвните садови и општ тон на телото - сето ова е во нашата нова програма. Ана Семенович и Сергеј Бубновски, со свој пример, ќе ве научат како правилно да се движите, чувствувате и разбирате вашето тело.

Дополнително, д-р Бубновски ќе каже и ќе покаже веднаш во студиото како можете да се справите со болестите на мускулно-скелетниот систем, кардиоваскуларниот систем и имунитетот без лекови и лекови против болки. Користејќи специфична приказна за одредена личност како пример, гледачите ќе го видат резултатот токму во студиото. Презентерите ќе дадат совети за правилен начин на живот во однос на конкретна дијагноза и конкретни проблеми.

Презентери:Сергеј Бубновски и Ана Семенович

Ако имате остеохондроза, болки во рамото, грбот, коленото, вратот и долниот дел на грбот, ако страдате од ишијас, артроза, коксартроза, сколиоза или интервертебрална хернија - станете херој на нашата програма! Испратете ги вашите апликации - не заборавајте да вклучите фотографија и информации за контакт - до [заштитена е-пошта]или јавете се 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 . Постои шанса да се живее без болка!

Програма за здрав начин на живот.

„Сообраќајни правила“ е вистинска помош за решавање на постоечките проблеми.

Непознавањето на законите не ве ослободува од одговорност! Водителките комуницираат со публиката и дознаваат до што доведува општата густина и мрзеливост. Како правилно да се движите во секојдневниот живот, како да станете од кревет, да земете торби, како да го искористите движењето за да се ослободите од стресот и менталната траума, самодијагностика, едноставни тестови за да се утврди состојбата на срцето, мускулите, крвните садови и општ тон на телото - сето ова е во нашата нова програма. Ана Семенович и Сергеј Бубновски, со свој пример, ќе ве научат како правилно да се движите, чувствувате и разбирате вашето тело.

Презентери:Сергеј Бубновски и Ана Семенович