Хүүхэд шөнө, өдрийн цагаар муу унтдаг. Хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй - зан чанар нь унтах үе шатанд нөлөөлж чадах уу?

Жирэмслэлт ба төрөлт нь таны дэлхийн хамгийн сайхан, аз жаргал, халуун дулаан уур амьсгалыг төрүүлэх хоёр үйл явц юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь "урт аялал" -ын хамгийн тайван үе шатууд байж болох юм (хэдийгээр энэ нь хүүхэд төрүүлэх талаар хэлэх боломжгүй ч тэд маш хурдан байдаг!). Дараа нь эхний жил эхэлнэ - нялх хүүхэд болон түүний эцэг эхийн амьдралын хамгийн хэцүү жил. Нялх хүүхдийн хувьд энэ бол шинэ ертөнцөд дасан зохицох үе, анхны мэдрэмж, ойлголтын үе юм. Мөн эцэг эхчүүдийн хувьд хүүхэд асрах нь үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм, хайрт ажил юм. Энэ нь амьдралын эхний гурван сард ялангуяа үнэн байдаг, учир нь энэ үеийг хүүхдийн эмч нар хамгийн чухал гэж үздэг нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Ийм зохион бүтээгээгүй зүйл байдаг яаралтай асуудалгурван сартай хүүхэд муу унтдаг, байнга эрч хүчтэй байдаг. Энэ бол бидний өнөөдрийн нийтлэлд яг энэ тухай ярих болно.

13 418017

Зургийн цомог: Гурван сартай хүүхэд сайн унтдаггүй бол

Тиймээс, эхлээд харахад нялх хүүхдэд юу ч саад болохгүй юм шиг санагдаж байна: тэр сайн хооллодог бөгөөд хүүхдийн эмч нялх хүүхэд туйлын эрүүл бөгөөд нормоос хазайлт илрээгүй гэж мэдэгджээ. Тэгэхээр гурван сартай хүүхэд чинь яагаад шөнө, өдрийн цагаар унтаж чадахгүй байна вэ? Мөн түүнд хэрхэн туслах, энэ уйлах шалтгааныг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Хүүхэд тийм ч сайн унтдаггүй учраас юун түрүүнд анхаарах ёстой зүйлсийн жагсаалтыг тоймлон авч үзье.

1. Нойтон эсвэл хуурай уу?

Та хүүхдийнхээ хувийн ариун цэврийг маш чадварлаг удирдаж байгаа юм шиг санагдаж байна, түүний живх дээр хийсэн зүйл нь таныг огт төөрөгдүүлэхгүй бөгөөд цочирдуулахгүй. Өмнө нь та үүнийг буруу авах, живхийг буруу тайлах, усны хангамжийг буруу тохируулах вий гэж айдаг байсан байх. Одоо эдгээр бэрхшээлүүд өөрөө алга болсон тул та аль хэдийн авхаалжтай, маневрлах чадвартай болсон.

Хүүхэд 3 сартайдаа өдрийн цагаар сайн унтдаггүй

Гэвч заримдаа ээж нь өдөр тутмын ажилд өөрийгөө оршуулж, хүүхдээ өлгий, манежны тороор тайван харж орхисон нь нялх хүүхэд дөнгөж (эсвэл зүгээр ч биш) өөрийгөө сулруулсан гэдгийг тэр даруй ойлгодоггүй. илүүдэл ачаа, цэвэрхэн байхыг хүсдэг. Гайхах зүйлгүй: "живхний" температур нь чийгшлийн түвшин зэрэг нэлээд өндөр байдаг. Тиймээс ялгадас нь хүүхдийн арьсыг цочроож, цочмог загатнах, түлэгдэх шалтгаан болдог.

Тиймээс, хэрэв та хүүхэд урьж уйлж байгааг сонсвол живхийг нь шалгаарай. Эцсийн эцэст, хэрэв та тэдгээрийг 4 цаг тутамд солих шаардлагатай гэдгийг дэмжигч бол хүүхдээ бохир живхэнд бүтэн 4 цаг байлгаж болно - дараа нь угаахад уйлах нь дуусахгүй. Доод тал нь ийм эмчилгээнээс маш их зовж шаналах бөгөөд хүүхэд загатнах, цочроох өвдөлтөөс болж удаан хугацаагаар зовж шаналах болно - ийм нөхцөлд хүүхэд сайн мэдрэгддэггүй. Тиймээс хүүхдийнхээ живхийг аль болох ойр ойрхон шалгаж заншаарай.

2. Өлсгөлөн.

Таны бодлоор нэг цагийн өмнө таны хүүхэд сайхан хоол идсэн, эс тэгвээс нэлээд согтсон бол яах вэ? хөхний сүү(хольцын зохистой хэсгийг идсэн). Тэр огтхон ч цаддаггүй, харин нэг цагийн дараа дахин түүн дээр очсон гашуун өлсгөлөнгөө зүгээр л ханасан бол яах вэ? Тиймээс тэр уйлж, илүү ихийг хүсч, та түүний эргэн тойронд шуугиан дэгдээсээр, таны тав тухыг хангах үүднээс цагийн хооллох дэглэм таны хүүхдэд тохирохгүй байна гэж сэжиглэхгүй байна.

Түүнд бага зэрэг нэмэлт тэжээл өгөх эсвэл дахин хөхүүлэхийг оролдоорой - тэр шунахайн идэж эхлэх эсэхийг хараарай? Хэрэв тийм бол хүүхэд хангалттай идэж, муу унтдаг тул та хоолныхоо хэсгийг нэмэгдүүлэх цаг болсон байх.

3. Газики болон гэдэсний колик.

3 сар хүртэлх насны нярайд ихэвчлэн тохиолддог асуудал (бага нь - зургаан сар хүртэл, гэхдээ хүүхдийн ходоод гэдэсний зам үүсэх үйл явц дуусч, нэг нас хүрсэн ч хүлээгдэж буй байдлаар ажиллаж эхэлдэг тусгаарлагдсан тохиолдол байдаг. хагас жил). Гурван сартай хүүхдүүдийн 90% -д хий, колик хоёулаа тохиолддог тул эцэг эхээсээ бага хамааралтай байдаг тул ийм таагүй нөхцөл байдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд хэцүү байдаг.

Гэхдээ та бас тусалж чадна. Эхлээд тэр шөнө унтаж чадахгүй байгаа нь коликийн улмаас уу гэдгийг олж мэдээрэй? Энэ нь маш энгийн: хүүхдийнхээ гэдсийг мэдэр. Хүүхэд хийтэй байх үед гэдэс нь чанга сунасан бөмбөр шиг санагддаг. хэвлийэнэ нь дүүрч, хүүхэд дотор нь маш хатуу зүйл байгаа юм шиг санагддаг. Нэмж дурдахад, хэрэв гурван сар ба түүнээс дээш настай хүүхэд уйлж байхдаа өлгийд хэвтэж байвал эсвэл та түүнийг гартаа тэвэрч байгаа бол тэр нуруугаа хүчтэй бөхийлгөж эхэлдэг - энэ нь нялх хүүхдэд гэдэсний гэдэсний колик байгаагийн бас нэг шинж тэмдэг юм.

Та хүүхдэдээ тусалж чадна! Эмийн сангаас худалдаж аваарай dill ус– хүүхдэд байгаа эсэхээс үл хамааран урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон ашиглах Энэ мөчколик ба хий, эсвэл үгүй. Шөнийн цайны халбага нь гэдэс дүүрэхээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.

Унтахаасаа нэг цагийн өмнө хүүхэддээ бага зэрэг массаж хийж, дасгал хий. Дулаан гараараа хүүхдийн хэвлийн хэсгийг цагийн зүүний дагуу хөдөлгөж массаж хий. Та гараа хүүхдийн тосоор тосолж болно. Нэмж хэлэхэд, хүүхдийн нугалж буй хөлийг гэдсэнд нь зөөлөн, гэхдээ тууштай дарахад 10-15 удаа хангалттай. Мөн хүүхэд энэ халаалтанд мэдээж таалагдах болно. Зарчмын хувьд хөлөө өсгөх, хэвлийг нь цохихтой холбоотой аливаа дасгалууд нь коликээс салахад тусалдаг.

Хэрэв та унтахынхаа өмнө хүүхдийнхээ гэдэс хавдаж, хатуурч байгааг анзаарсан бол түүний гэдсэн дээр халуун дулаан дэвсгэр тавь - та эмийн сангаас тусгай хүүхдийн сав худалдаж авч болно, энэ нь жижиг, тав тухтай байдаг. дугуй хэлбэртэй. Та зүгээр л гараа тавьж, эсвэл хүүхдийн нүцгэн гэдсийг ходоодондоо нааж болно - энэ нь коликоос ангижрахад тусалдаг.

Ер бусын, ялангуяа чимээ шуугиантай тохиолдолд хүүхэд таны ямар ч үйлдлээс болж тайвширдаггүй бөгөөд зүгээр л хөхрөөд, уйлж, өвдөж, амьсгал боогддог бол түүнд Эспумисан эсвэл өөр зүйл өг. ижил төстэй эм, Энэ зөв замбяцхан хүүхдэд тусал. Гэхдээ үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, хүүхдэдээ химийн бодис бага өгөх тусам эрүүл саруул өснө гэдгийг санаарай.

Түүнчлэн, хүүхэд хүйтэн эсвэл халуу оргиж уйлж магадгүй, эсвэл ээжийнхээ халуун дулааныг санадаг, энэ нь түүнийг гомдоодог - түүнийг амьдралын эдгээр жижиг баяр баясгалангуудыг бүү хас! Хүүхэд тодорхой температурын нөхцөлд тав тухтай байгаа эсэхийг шалгахын тулд хүзүүг нь мэдрэхэд л хангалттай. Хэрвээ тэр хөлөрч байвал хүүхдийг хувцасыг нь тайлж, хүйтэн байвал хувцаслаарай.

Таны харж байгаагаар гурван сартай хүүхэд муу унтдаг, ихэвчлэн дур булаам байдаг хэд хэдэн шалтгаан бий. Эцэг эхийн үүрэг бол эдгээр бүх бэрхшээлийг ойлгож, арилгах явдал бөгөөд ингэснээр хүүхэд өсч, хөгжиж, зөвхөн тэжээгддэг эерэг сэтгэл хөдлөл!

Хүүхэд 3 сартайдаа нойр нь муудаж эхлэхэд зарим эцэг эхчүүд сандарч эхэлдэг. Тэгээд бүрэн дэмий хоосон. Эцсийн эцэст тэднээс ангижрахын тулд өдөр тутмын зарим зүйлийг тохируулахад л хангалттай. Үүнийг сүүлийн үеийн судалгаагаар баталж байна хүүхэд унтах. Гэсэн хэдий ч Оросын хэд хэдэн мэдрэлийн эмч, хүүхдийн эмч нар үүнийг ихэвчлэн тодорхойлдог байх тайван унтах 3 сартай хүүхдэд ч гэсэн мэдрэлийн эмгэг. Байгаагүй оношийг тавиад тэр даруй эм зааж өгдөг.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны хүүхэд өдөр эсвэл шөнийн цагаар муу унтаж эхэлбэл түүнийг эмээр дүүргэх гэж бүү яар. Ихэнх тохиолдолд энэ нь шаардлагагүй юм. Аюулгүй аргуудыг ашиглан та хүүхдээ сайн унтуулж чадна. Үүнийг хийхийн тулд та хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгааныг олж мэдэхийн тулд туршилт хийх хэрэгтэй.

Яагаад миний хүүхэд өдрийн цагаар тайван бус унтдаг вэ?

Зөрчил нойр авах 3 сартай хүүхдэд - ховор биш. Хэрэв таны хүүхэд ихэвчлэн сэрж, хүсэл тэмүүлэлтэй, эсвэл өдрийн цагаар унтхаа больсон бол та энэ нөхцлийн шалтгааныг бие даан олохыг хичээх хэрэгтэй. Үүний гол хүчин зүйлсийг жагсаацгаая нярай хүүхдүүдӨдрийн цагаар амрах асуудал гарч болзошгүй.

1. Хүүхэд эвгүй байна. Нэг сартай хүүхэд яг юунд дургүйг тайлбарлаж чадахгүй. Унтахаас татгалзсанаар тэрээр эцэг эхийнхээ анхаарлыг татдаг. Ихэнхдээ хүүхэд живхээ бохирдсон, идэхийг хүсдэг, эсвэл өвчтэй байдаг. Живх рүү харж, хооллож, биеийн температурыг хэмжиж, хамар нь битүүрсэн эсэхийг шалгаарай. Хүүхдийн түгшүүрийн шалтгааныг арилгахад тэр даруй унтах болно.
2. Цэцэрлэгт хэт халуун байна. Гурван сартай хүүхэд бүгчим өрөөнд хэвийн унтаж чадахгүй. Тиймээс өдөрт хэд хэдэн удаа агааржуулалт хийх ёстой. Ноорог оруулахыг зөвшөөрөх ёсгүй. Агаарын температурыг 19-21 хэмд байлгах хэрэгтэй. Ийм үзүүлэлтүүд нь хүүхдэд хамгийн тохь тухтай байдаг.
3. Унтах хуваарийг дагаж мөрддөггүй. Хүүхдээ өдрийн цагаар унтуулахын тулд та тодорхой цагийг сонгож, өдөр бүр дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Тиймээс хүүхэд яг тэр цагт унтдаг зуршилтай болно. Явган алхсаны дараа өдрийн амралтаа нэн даруй төлөвлөх нь дээр Цэвэр агаархүчтэй болон дэмждэг эрүүл унтах.
4. Хүүхэд хэт их догдолж, хэт идэвхтэй байдаг. Хэрэв та хэдэн минутын өмнө хүүхдээ идэвхтэй зугаацуулж, хөгжилтэй байлгаж байсан бол түүнийг хурдан унтаж чадахгүйд гайхах хэрэггүй. Эхлээд түүнийг бага зэрэг тайвшруулаарай. Унтахыг хурдасгахын тулд түүнд ямар нэгэн зүйл уншиж өгөх эсвэл дуу дуулахыг зөвлөж байна.
5. Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны эмгэг, түүнчлэн зарим соматик өвчин. Эдгээр нь шинж тэмдэггүй байж болох бөгөөд зөвхөн өдрийн цагаар тайван бус унтах эсвэл унтах дургүй байдаг. Дээрх бүх шалтгааныг арилгасан эсвэл байхгүй тохиолдолд ийм асуудал байгаа эсэхийг сэжиглэж болно. Эцсийн оношийг зөвхөн нарийн мэргэжлийн мэргэжилтэн хэд хэдэн шинжилгээ, үзлэг хийсний дараа хийж болно.

Бас нэг чухал тэмдэглэл. Унтаж буй хүүхдүүдийг тэргэнцэрт үе үе түлхэж байгаа хүмүүс хөдөлж байхдаа унтах нь өнгөцхөн байдаг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ийм амралтын чанар туйлын доогуур байдаг.

Тэргэнцэр нь зөвхөн хүүхдийг унтуулахад тохиромжтой. Унтмагц түүнийг өлгий рүү нь шилжүүлэх ёстой.

Шөнийн цагаар муу унтдаг шалтгаанууд

Хэрэв эх хүн аль хэдийн тоогоо алдсан бөгөөд шөнө дунд хүүхдээ уйлж байгааг харахын тулд хэдэн удаа боссоноо санахгүй байгаа бол яагаад ийм зүйл болсныг олж мэдэх хэрэгтэй. Хүүхдээ хангалттай унтуулахын тулд түүнийг яг юу зовоож байгааг, түүнд хэрхэн туслахаа мэдэх хэрэгтэй.

3-ын хамгийн түгээмэл шалтгааныг авч үзье. нэг сартай хүүхэдунтах асуудалтай байж болно:

• Эцэг эх нь тусад нь унтуулдаг олон хүүхэд шөнийн цагаар сэрдэг.Энэ бол 6 сар хүртэлх нойрны архитектур юм - түүний өнгөц үе шат нь гүнээс давамгайлдаг.
• Эмч нар 3 сартай хүүхэд унтаж байхдаа уйлж, орилох, уйлах нь хэвийн үзэгдэл гэж үздэг. Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний саруудад бөөн мэдээллийн бөмбөгдөлтөд өртдөг. Түүний боловсруулалт нь ихэвчлэн шөнийн амралтын үеэр явагддаг. Нялх хүүхдийн мөрөөдөл бол өнгөрсөн өдрийн турш хүлээн авсан сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдлийн тусгал юм. Тиймээс тэр сэрэхгүйгээр уйлж, уруулаа цохиж, гиншиж чаддаг. Түүний хувьд ээжийгээ ойр ойрхон байгаа эсэхийг үе үе шалгаж байх нь маш чухал юм. Бага зэрэг шивнэж, хүүхэд тэнд байгаа эсэхийг шалгана. Хэрэв ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол тэр эцэст нь сэрж, бүх хүчээрээ хашгирав.
• Чичирч байна. Бүрэн гэм хоргүй үзэгдэл. Энэ нь нойрны нэг үе шатнаас нөгөөд шилжих үед мэдрэлийн өдөөлт өөрчлөгдсөний үр дүнд үүсдэг. Хүүхэд шөнийн цагаар хэд хэдэн удаа чичирч, гар, хөлөө хаяж болно. Дүрмээр бол ийм мөчрийг шидэх нь хүүхэд өнгөц нойрноосоо гүн гүнзгий үе шатанд орох үед тохиолддог (унтсанаас хойш 20-40 минутын дараа). Энэ нь түүнийг сэрээж, айлгадаг.
• Сайн сайхан байдал. Насанд хүрсэн хүн ч гэсэн ходоод нь өвдөж, мэргэн шүд нь шүдээ хавирч байвал унтах нь хэцүү байдаг. Мөн 3 сартай хүүхдэд ийм бэрхшээл ихэвчлэн тохиолддог. Шөнийн цагаар колик болон анхны шүд нь түүнийг зовоох үед тэр сэрээд уйлдаг.
• Хөхний сүү эсвэл хольцыг уусны дараа хүүхэд ихэвчлэн унтдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь унтах үргэлжлэх хугацаанд ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй. Эцсийн эцэст, хүүхэд хангалттай идээгүй байж болох ч түүнийг зовоож байсан өлсгөлөнг нь бага зэрэг "зууш" идээд л дараарай. Тэгээд шууд утгаараа нэг цагийн дараа тэр дахин сэрж, илүү ихийг уйлж чадна.

Хуухдийн нойр нь гэнэт даарч, эсвэл эсрэгээр нь халуу оргидог тул нойр нь тасалдаж болно. Температурын орчин нь хүүхдэд хэр тохь тухтай болохыг ойлгохын тулд та түүний хүзүүнд хүрэх хэрэгтэй. Хэрвээ сэрүүн байвал хүүхдийг хувцаслах, харин хөлрөх тохиолдолд илүүдэл хувцасыг тайл.

Үе үе ээжийнхээ халуун дулаан сэтгэлийг мэдрэхийг хүсдэг. Ийм мөчид мэдээж эрүүл байхын тулд тэнд байх хэрэгтэй. сайхан амраарайчиний бяцхан үр.

Хүүхдээ өдрийн цагаар яаж унтуулах вэ

Хүүхэд 3 сартайдаа өдрийн цагаар хэвийн унтдаггүй нь түүний хөгжлийг өдөөж болно сэтгэцийн эмгэгТэгээд архаг өвчин. Хэрэв тэр удаан хугацаанд унтдаггүй, байнга уйлж, олон удаа сэрдэг бол эцэг эхчүүд болгоомжтой байх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст энэ нь нялх хүүхдэд ямар нэгэн зүйл саад болж байгааг тодорхой харуулж байна.

Хүүхэд өдрийн цагаар сайн унтдаггүй гэдгийг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ бол өөрөө аяндаа өнгөрөх түр зуурын үзэгдэл гэж бодох нь маш хөнгөмсөг бөгөөд хариуцлагагүй явдал юм. Арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

1. Үдийн хоолны өмнө хүүхэдтэйгээ цэвэр агаарт удаан алхахыг зөвлөж байна. Явган аялал хийх цэцэрлэгт хүрээлэнг сонгох нь хамгийн сайн арга юм.
2. Хэрвээ хүүхэд өдрийн цагаар унтахаас татгалзаж эхэлбэл түүнд бага зэрэг сэрүүн усанд богино усанд орох нь маш сайн байх болно. Үүнтэй төстэй усны журамхатууруулах нөлөөтэй тул тэдгээр нь хоёр дахин ашигтай байдаг.
3. Хүүхдээ унтах хувийн зан үйлийг бий болго: та түүнд ном уншиж, бүүвэйн дуу эсвэл бусад дуу дуулж, дуртай тоглоомыг нь хажууд нь тавьж болно. Нойрсоход тань туслах ямар нэг зүйлийг олох нь зөвхөн туршилтаар л хийх боломжтой. Эцсийн эцэст хүүхэд бүр өвөрмөц байдаг.

Өдрийн цагаар муу унтах нь зөвхөн нэг тохиолдолд зөвтгөгдөж болно - хүүхэд сайн унтаж амрах үед. Үүнийг шалгахын тулд түүний зан байдлыг хянахыг зөвлөж байна.

Хэрэв түүнд байгаа бол сайхан хоолны дуршил, мөн тэр сэтгэл хөдлөм, гоншигнодоггүй бол өдрийн турш хүүхэдтэйгээ нэг эсвэл хоёр цаг хэвтэхэд хангалттай байх болно. Та аудио үлгэр сонсох эсвэл хүүхдийн ном уншиж болно.

Шөнийн сайхан амрахад юу хэрэгтэй вэ

Хүүхэд шөнийн цагаар хэд хэдэн удаа уйлж сэрэх үед та юу болсон, түүнд хэрхэн туслахаа тэр бүр ойлгодоггүй. Хэрэв энэ нь өдөр бүр давтагдвал хүүхдийг зовоож буй шалтгааныг олох шаардлагатай. Ихэнх тохиолдолд энд мэдрэлийн оношлогоо байдаггүй бөгөөд энэ нь хүүхдийг "унтах" эмээр хооллох нь жинхэнэ гэмт хэрэг гэсэн үг юм.

Шөнө муу амрах болсон шалтгааныг бид дээр ярьсан. Одоо тэдгээрийг арилгах хэд хэдэн арга замыг авч үзье.

Дүгнэж хэлье

Өдрийн цагаар болон шөнийн цагаар зөв амрах нь хүүхдийн цаашдын хэвийн хөгжилд маш чухал юм. Зөвхөн илрүүлж, арилгах замаар жинхэнэ шалтгаанхангалтгүй унтах, хариуцлагатай эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн талаар тайван амгалан тайван байдлыг олж авдаг.

Нэгдүгээрт, хүүхэдтэй харьцах өөрийн зан төлөвт дүн шинжилгээ хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв алдаа олдохгүй бол бусад хүчин зүйлсийг шинжилж эхлэх боломжтой.

Ихэнх тохиолдолд 3 сартай хүүхдийн нойрны асуудал нь үндсэн шалтгааныг арилгах замаар амархан шийдэгддэг. Та боломжтой бүхнийг туршиж үзсэн ч таны хүүхэд сайн унтаагүй хэвээр байна уу? Дараа нь та цаг алдалгүй эмчид хандах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, одоо байгаа өвчнийг эрт илрүүлэх тусам түүнийг эмчлэх нь илүү хялбар бөгөөд амжилттай байх болно.

Хүүхдийн өдрийн нойр нь шөнийн нойрноос багагүй чухал юм. Түүгээр ч зогсохгүй өдрийн нойр дутмаг, хуримтлагдсан ядаргаа нь шөнийн нойрыг улам дордуулдаг. Мөн та хүүхдийн өдрийн нойр нь эхийн сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлдөг тухай тусдаа роман бичиж болно! Тиймээс, хэрэв таны хүүхэд өдрийн цагаар унтах нь хэцүү, өдрийн цагаар унтахаас татгалздаг, эсвэл өдрийн цагаар бага унтдаг бол юу хийхийг би өнөөдөр танд хэлэх болно. өдрийн цагаар.

Объектив тоонуудыг олоорой

Хүүхэд яагаад өдрийн цагаар сайн унтдаггүй вэ гэсэн асуултанд хариулахын өмнө 24 цагийн хугацаанд хэр их унтдаг, энэ нойр хэрхэн хуваарилагддагийг ойлгох нь чухал юм. Тиймээс 3-5 хоногийн турш хүүхдийнхээ унтах бүх интервалыг бичээрэй, тэр дундаа ихэвчлэн "тоодоггүй" байдаг - эмээгээсээ явах замд машинд 10 минут унтах, тэргэн дээр 20 минут унтах, гэх мэт.

Үүний зэрэгцээ, хүүхэд хэр удаан унтсаныг төдийгүй өдрийн аль цагт унтсаныг анхаарч үзэх нь чухал юм - тав тухтай байлгахын тулд та энэ маягтыг ашиглаж болно.

Объектив зурагтай болсны дараа үүнийг хүүхдийнхээ насанд тохирсон нойрны стандарттай харьцуулж үзээрэй. Хүүхэд бүр өөр өөр байдаг тул тэдний зүүрмэглэхээ больсон нас нь өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай. Энэ нь 2.5 жил (ховор тохиолдолд) болон 6-аас хойш тохиолдож болох бөгөөд энд нөхөн олговор олгох нь ялангуяа чухал юм. шилжилтийн үеэрт унтах цагийг зохион байгуулах замаар.

Нөхцөл байдлыг зас

Хэрэв таны хүүхэд өдрийн цагаар хангалттай унтдаггүй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн бол үүнийг засах шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч нойрмоглох нь хүүхдүүдэд илүү хэцүү байдаг тул танаас бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай гэдгийг мэдэж аваарай. Тиймээс хэд хэдэн зүйлийг харцгаая боломжит шалтгаануудӨдрийн нойр муу, тэдгээрийг засах арга замууд:

1 Асуудал: өдөр тутмын буруу хэвшил

Орчин үеийн нойрны эрдэмтэд нойрны судалгаанд маш их дэвшсэн тул яг хэзээ болохыг хэлж өгсөн хүүхдийн биеудаан унтаж, илүү их унтахын тулд унтахад бэлэн байна Өндөр чанар. Мөчлөгийн үеүүд байдаг дааврын суурьөөрчлөгдөж, унтахад хялбар болгодог. Энэ үед биеийн температур буурч, бодисын солилцооны үйл явцудаашруулж, хэрэв хэрэгцээ, тодорхой хэмжээний ядрах юм бол бие нь амархан унтдаг. Мэдээжийн хэрэг, та бусад үед унтаж болно (хэрэв та аль хэдийн хязгаарт хүрсэн бол ийм зүйл тохиолддог). Гэхдээ энэ тохиолдолд унтах нь илүү хэцүү гэдгийг санаарай. Та нөхөн сэргээх нөлөө үзүүлэхгүй (санаж байна - чи унтсан бололтой, гэхдээ таны толгой маш их эргэлдэж, хэвтээгүй нь дээр байх болно), зарим хүүхдүүд энэ нойронд ямар ч нөлөө үзүүлээгүй тул уйлж сэрдэг. сайн.

Шийдэл

Хэрэв таны хүүхэд өдрийн цагаар унтаж чадахгүй бол түүнийг орондоо оруулж эхлэх цагаа үнэл. Хамгийн оновчтой хугацааөдрийн унтах эхлэл 8-30/9, 12-30/13 хоног байна. Өглөөний ургалт өглөөний 7 цагаас хэтрэхгүй байх нь чухал бөгөөд ингэснээр нялх бие нь автоматаар ичээний горимд орж эхлэхэд шаардлагатай ядаргаа хуримтлуулах цагтай болно. Хэрэв хүүхэд хараахан 6 сартай болоогүй бол хэт ядрах байдлаас зайлсхийхийн тулд сэрүүн байх хамгийн оновчтой хугацааг анхаарч үзээрэй, энэ нь оновчтой цагт ч унтахад ихээхэн саад болно.

2 Асуудал: үйл ажиллагааны гэнэтийн өөрчлөлт

Манай хүүхдүүд маш идэвхтэй, сониуч зантай. Тэдний хувьд өдрийн цагаар олон нээлт, гүйлт, нулимс, инээд, тоглоом, дуу, хөгжилтэй байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Хүүхдүүд сэтгэл хөдлөлөө удирдах, тэр дундаа сэтгэл хөдлөлөө өөрчлөхөд дөнгөж суралцсаар байна. Энэ хэцүү даалгавар! Тиймээс, ээж нь гэнэт "унтах цаг боллоо" гэж тушаал өгч, хүүхдээ унтуулснаар бүх зугаа цэнгэлийг дуусгахыг оролдоход тэр эсэргүүцэж, нойрмог байдалд ордоггүй.

Шийдэл

Та нойрмоглох гэх мэт тогтмол бөгөөд байнгын горимыг бий болго. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь шөнө шиг усанд сэлэх, ном, унтлагын хувцас, үнсэлт зэрэг урт цуваа биш байх болно, гэхдээ зарим элементүүдийг өдрийн унтах руу шилжүүлэх хэрэгтэй. Хүүхдүүд цаг хугацааны тухай ойлголтыг ойлгодоггүй бөгөөд үйл явдлын дараалалд анхаарлаа төвлөрүүлдэг гэдгийг санаарай - энэ нь тэд дараа нь юу болохыг ойлгож, түүний дагуу хүлээлтээ тавьдаг. Тодорхой ба байнгын дараалалМөрөөдөл бүрийн өмнөх үйлдлүүд нь юуг анхаарах ёстойг илтгэхээс гадна урам хугарах, эсэргүүцэхээс зайлсхийхэд тусална. Мөн түүнчлэн - 3-4 сартайгаас хойш ихэнх тохиолдолд хүүхдүүд нэг байрандаа унтах нь маш чухал байдаг - энэ нь бас зөв хүлээлтийг бий болгох нэг хэсэг юм.

3 Асуудал: унтлагын өрөөнд гэрэл, чимээ шуугиантай

Өгүүллийн эхэнд би өдрийн цагаар унтах нь шөнийн унтахаас үргэлж хэцүү байдаг талаар дурдсан. Учир нь эргэн тойрон дахь орчин нь сэрүүн байдлыг маш ихээр өдөөдөг - нар гэрэлтэж, цонхны гадаа амьдрал чимээ шуугиантай, дөнгөж дууссан алхалт таныг нойрмог байдалд оруулаагүй. Насанд хүрэгчдийн нэгэн адил хүүхдүүд ая тухтай температуртай, харанхуй, нам гүм орчинд унтах нь илүү хялбар байдаг. Олон эхчүүд хүүхдүүдээ өдрийн цагаар гэрэлд унтуулахыг тусгайлан заадаг: "Өдөр шөнөтэй андуурахгүйн тулд", "цэцэрлэгт унтах нь илүү хялбар байх болно", "хүүхэд өдөр болсныг мэдэх ёстой" .” Та үүнийг хийх ёсгүй. Гэрэл асч байна оптик мэдрэл, сэрүүн байх цаг болсон гэсэн дохиог тархинд илгээж, тархи бидний биеийг унтуулдаг мелатонин дааврын үйлдвэрлэлийг зогсооно. Мелатонин байхгүй - нойр алга. Хүүхэд унтсан ч унтах нь хэцүү, удаан унтдаггүй. Цонхны гаднах чимээ шуугиан нь танд ноцтой саад учруулж болзошгүй бас нэг хүчин зүйл юм. Энэ нь унтах үед анхаарал сарниулж, аль хэдийн унтаж байсан хүүхдийг сэрээж чаддаг.

Шийдэл

Унтаж байхдаа өрөөг аль болох харанхуйл. Одоо гайхалтай шинэ бүтээл бий - хар өнгөтэй даавуутай кассет наалт. Энэхүү загвар нь таны цонхны шилний хэмжээтэй тохирч хийгдсэн бөгөөд гэрэл нэвтэрдэггүй хавтан нь нягт таарч, хурц нарны туяа орохоос сэргийлнэ. Ийм хөшигний нэмэлт давуу тал нь өрөөг гаднах дулаанаас бага халаах явдал юм. Хэрэв ийм наалт суурилуулах боломжгүй бол бүтээлч байгаарай - зузаан хөнжил, хар зузаан хогийн уутыг шилэн дээр нааж, хамгийн зузаан нэхмэл хөшиг өлгө.

Энэ нь гудамжны (болон гэр ахуйн) дуу чимээтэй тэмцэхэд тусална ... Цагаан дуу чимээ. Энэ бол нэг хэвийн байдал, мөчлөгийн хувьд ерөнхийдөө дуу чимээний бүлгийн нэр юм. Та радио станцуудын хоорондох статик дуу чимээ (сонгодог цагаан дуу чимээ), бороо эсвэл далайн шуугиан, зүрхний цохилт гэх мэт маш олон төрлөөс сонгож болно. Туршилт хийж, дууны түвшин хэт өндөр биш байгаа эсэхийг шалгаад (энэ нь тийм биш юм) унтах бүх хугацаанд мөчлөгөөр ажиллуул. Эдгээр дуу чимээ нь гаднах чимээ шуугианыг шингээж, гэрлийн сэрүүн үед хүүхдийг буцааж унтуулах дэвсгэр үүсгэдэг бөгөөд тэдгээр нь донтуулдаггүй. Тэдгээр. Насанд хүрэгчид ч, хүүхдүүд ч чимээ шуугиантай холбоогүй, унтах урьдчилсан нөхцөл болдог. Санаж байгаарай - хөгжим (сонгодог гэх мэт) нь цагаан чимээ биш юм!

4 Асуудал: хоёр нойрноос нэг рүү дутуу шилжих

Нэг удаагийн нойронд шилжих нь дунджаар 15-18 сарын хооронд тохиолддог. Ийм үед олон эхчүүд үүнийг анзаардаг өглөөний мөрөөдөлЭнэ нь маш амархан ирдэг бөгөөд 1.5-2 цаг үргэлжилдэг боловч үдийн хоолны дараа хүүхдийг орондоо оруулах боломжгүй юм. Хүүхэд хамгийн сүүлд унтсанаас хойш 8-10 цагийн турш сэрүүн байх үед асуудал үүсдэг - тэр маш их ядарч, сэтгэл хөдлөм, шөнө орондоо ороход хэцүү, шөнө сэрж эхлэх эсвэл маш эрт босохыг оролддог. өглөө. Хэрэв хүүхэд энэ өөрчлөлтөд бэлэн биш бол (мөн зарим нь 9-11 сартайдаа энэ шилжилтийг хийхийг оролдож магадгүй) түүний бие ийм ачааллыг бие махбодийн хувьд тэсвэрлэх чадваргүй бөгөөд хамгийн их янз бүрийн хүндрэлүүд- өдрийн цагаар биеэ авч явах байдал муудах, хоолны дуршил буурах, нойрмоглох, байнга унах гэх мэт.

Шийдэл

Хүүхэддээ аль болох хоёр удаа унтуулахыг санал болго. Хэрэв та өглөөний нойр нь үдээс хойш унтахад "саад" байгааг анзаарч эхэлбэл өдрийн хоолны үеэр хүүхэд дахин унтахад бэлэн байхын тулд эхний интервалыг нэг цаг хүртэл хязгаарлаарай. Энэ тохиолдолд шаардлагатай бол унтах цагийг хамгийн тохиромжтой 13 цагаас 13-30 цаг болгон өөрчлөх нь зүйтэй бөгөөд энэ нойрыг хязгаарлах шаардлагагүй болно. Ихэнхдээ 9-15 сартай хүүхдүүд хөгжлийн асар том үсрэлтүүдийг туулдаг - тэд алхаж, анхны үгээ хэлж, төсөөлөл хурдацтай хөгжиж, үзэл баримтлалын сэтгэлгээ өргөжиж, энэ бүхэн нойрыг түр хугацаагаар саатуулдаг. Гэсэн хэдий ч, ихэвчлэн хэдхэн хоногийн дотор шинэ ур чадвар тогтдог бөгөөд цаашид үүнийг авч явахаа больсон сөрөг нөлөөунтахын тулд өдөрт хоёр удаа нойрмоглохоос өмнө хүндрэл гарснаас хойш дор хаяж хоёр долоо хоногийн турш хуучин дэглэмийг үргэлжлүүлэх нь чухал юм.

5 Асуудал: нойртой холбоотой сөрөг холбоо

Нярайн амьдралын эхний өдрүүдэд (болон саруудад) эхчүүд хүүхдээ унтуулахын тулд бүх зүйлийг хийдэг бөгөөд энэ нь зөв, учир нь ... мэдрэлийн системХүүхэд ихэвчлэн 4 сар хүртлээ нойронд амархан дасаж чаддаггүй. Гэсэн хэдий ч ийм зуршил нь донтуулдаг бөгөөд олон эхчүүд 8 эсвэл бүр 18 сартайдаа үүнийг олж мэддэг цорын ганц арга замнялх хүүхдийг орондоо хэвтүүл - тэргэн дээр өнхрүүлж, гарт нь эсвэл цээжин дээр нь барь. Мөн энэ тохиолдолд ч гэсэн нойр нь маш өнгөцхөн, богино хугацаатай байдаг. Энэ асуудал хамгийн хэцүү. Баримт нь ийм хүүхдүүд (мөн ихэнхдээ эхчүүд) ийм танил "таяг" -д найдахгүйгээр өөр өөрөөр унтах чадвардаа итгэдэггүй явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, тэдний бүхэл бүтэн амьдрал яг ийм дарааллаар явагдсан - ганхах = унтах, гар = унтах, цээж = унтах, тэрэг = унтах. Тэдэнд ганцаараа унтах боломж хэзээ ч байгаагүй. Эндээс та хүүхдэд ийм "туслагч" -д найдалгүйгээр өөрөө унтаж амрах ажлыг сайн хийж чадна гэдгийг зааж өгөх ёстой.

Шийдэл

Ийм асуудлыг шийдвэрлэх хоёр арга байдаг - радикал ба аажмаар. Цөөхөн эхчүүд "уйлж унтдаг" аргыг ашиглахаар шийдэж чадна (гэхдээ зөв хэрэглээЭнэ нь хор хөнөөлгүй, хурдан бөгөөд батлагдсан үр дүнтэй арга), тиймээс илүү нарийн сонголтууд руу шууд оч! Үр дүнд хүрэхийн тулд ээжид тэвчээр, тэвчээр хэрэгтэй болно. Үүнээс гадна өмнөх бүх нөхцлийг хангасан байх ёстой - унтах ажлыг зохион байгуулах ёстой зөв цаг, сайн харанхуй өрөөнд, ердийн зан үйлийн дараа. Ихэнх тохиолдолд та бүрэн унтах хүртлээ биш, харин гүн нойрсох хүртлээ тодорхой нэгдлийнхээ нөлөөг аажмаар багасгах хэрэгтэй болно. нойрмог байдал, жишээлбэл, эхлээд хөдөлгөхгүйгээр зүгээр л гартаа барь. Дараа нь аажмаар бага багаар эргэлдэж, гартаа барьж, хэзээ нэгэн цагт сэрүүн байгаа хүүхдийг өлгийд оруулах гэх мэт.

Ээжийнхээ цээжин дээр унтаж дассан нялх хүүхдүүд энэ төрлийн хараат байдлаас ангижрахын тулд хооллох, унтах хоёрыг салгах хэрэгтэй. Унтахаасаа өмнө 15-20 минутын өмнө хооллож, дараа нь хүүхдээ унтуулж, хоол хүнс, нойрыг нь салгаж, жишээлбэл, живхийг солих нь зүйтэй.

Энэ насанд хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ? Шинээр төрсөн хүүхдүүд дунджаар 16 цаг унтдаг бөгөөд сэрүүн байх нь ховор байдаг. 3 сартай хүүхэд хэр удаан унтдаг вэ? 14-15 цаг хүртэл. Энэ насны хүүхдүүдэд насанд хүрэгчдийнхтэй ижил шинж чанарууд хараахан байдаггүй. биологийн цаг(циркадиан хэмнэл гэж нэрлэгддэг) тэрээр "шаардлагатай үед унтдаг. Энэ нь тэр ядарч туйлдсан, идэх үед юм. Тоглож, хоол идсэний дараа өөрөө унтдаг. Хүүхэд яагаад муу унтдаг вэ? Төрөл бүрийн хүчин зүйл нь эрүүл унтахад саад учруулж болох бөгөөд энэ тохиолдолд та хүүхдээ орондоо оруулах хэрэгтэй болно.

Олон эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ хангалттай унтдаггүй гэж гомдоллодог. Нэгдүгээрт, орчин үеийн хүүхдүүд эцэг эх, эмээ өвөөгөөсөө бага унтдаг. Хоёрдугаарт, хэрэв хүүхэд байнга сэрдэг бол тэр бага унтдаггүй, гэхдээ муу унтдаг.

Шинээр төрсөн хүүхдүүд хэрхэн унтдаг вэ?

Ихэвчлэн 2-оос 4 цагийн богино хугацаанд. 3 хүн шөнө хэр удаан унтаж чадах вэ? сартай хүүхэд? Ойролцоогоор 5-6 цаг завсарлагагүй. Хүүхэд өдөр, шөнийн аль ч цагт унтдаг. Тэр цэвэрхэн, хооллож, сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.

Сэрэхээс унтах, нуруу руу шилжих үед хүүхдийн бие чичирч, нүд нь харанхуйлж болно. Энэ нь амьдралын эхний долоо хоногт хэвийн үзэгдэл юм. Хүүхэд унтаж байхдаа уйлж магадгүй - энэ нь бас хэвийн үзэгдэл юм.

Дүрмээр бол дасан зохицох эхний үе шатнаас хойш 6 дахь долоо хоногт хүүхдийн амьдралд тодорхой хэмнэл эсвэл хэв маяг гарч ирдэг. Тэр илүү унтдаг урт хугацаа, 4-6 цаг дараалан хамгийн урт хугацаа нь шөнийн цагаар тохиолддог бөгөөд өдрийн цагаар хүүхэд 1.5-2 цаг унтдаг бөгөөд тоглоход тодорхой цаг зарцуулдаг. Ердийн үед хүүхэд өдрийн цагаар 2 цаг хүртэл сэрүүн байж болно. Үүний зэрэгцээ тэрээр сайн мэдэрч, идэвхтэй, хөгжилтэй байдаг.

Хэрвээ хүүхэд өдөр, шөнийн цагаар удаан хугацаагаар сэрүүн байвал хэт ядрах болно. Сэтгэл санааны хувьд ч, бие махбодийн хувьд ч. Тэр өөрөө унтаж чадахгүй болж, унтуулах нь хэцүү байх болно.

Хэрэв та энэ мөчид хүүхдээ унтуулахгүй бол ядрах анхны шинж тэмдгүүдийг цаг алдалгүй анзаарах нь чухал юм. Нөхцөл байдал хэд хэдэн удаа давтагдаж, хэт их ачаалалтай байх үед дөнгөж бүрэлдэж эхэлсэн хэв маяг алдагдаж, хүүхэд унтаж чадахгүй, муу эсвэл бага унтдаг, ихэвчлэн сэрдэг.

Хүүхэд унтахыг хүсч байгааг нь танихад тийм ч хэцүү биш, нүдээ нухаж, нас ахих тусам эвшээж, мөчний хөдөлгөөн улам эмх замбараагүй болж, ахимаг насанд (6-9 сартай) унтаж эхэлдэг. түүний хөдөлгөөнийг санаж байна.

Амьдралын эхний долоо хоногт хүүхэд гэрэл, дуу чимээнд хэт хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, хэрэв тэд байнга өртөж, хурц цочрол, гялалзахаас айдаг. Хүүхдээ чимээгүй, сүүдэртэй газар унтуулах нь илүү дээр бөгөөд энэ нь хүүхдийг тогтмол унтаж, бүрэн амраахад тусална.

Гурван сартай хүүхэд шөнийн 2/3 нь унтдаг, харин өдрийн цагаар хэр удаан унтдаг вэ? IN өдрийн цагтэр өдөрт 3 удаа 40-90 минутын турш амардаг (дор хаяж нэг удаа унтдаг 1.5 цаг байх ёстой). Энэ нь хэвийн унтах хэв маягийг бий болгож байна гэсэн үг юм. Бүх хүүхэд яг ингэж унтдаггүй, эдгээр нь дундаж үзүүлэлт юм. Хүүхэд тоглох, хөгжүүлэхийн тулд нойрмог байдлаас гадуур илүү их анхаарал шаарддаг, тэр идэвхтэй инээмсэглэж, ээжийгээ хүлээж байдаг; Гэсэн хэдий ч тэрээр унтахын тулд маш их цаг зарцуулах шаардлагатай хэвээр байна. Хэрэв та тоглоомын сэтгэл хөдлөлийн эрчмийг цаг тухайд нь бууруулахгүй, хүүхдийг тайвшруулж, унтуулахгүй бол тэр удаан хугацаанд уйлж, өвдөлт мэдэрч байгаа мэт амарч чадахгүй байх болно.

Хэрвээ хүүхэд өлсөж, өвдөж, тав тухгүй, халуун эсвэл хүйтэн, баастай байвал тэр тайван унтдаггүй. 3 сар хүртэлх хугацаанд хүүхдүүд ихэвчлэн гэдэсний колик, хий үүсэх зэрэг өвчнөөр өвддөг боловч 3 сартайдаа гэдэсний үйл ажиллагаа сайжирдаг. Мөн нойрны хямралын энэ шалтгаан нь хүүхдийг зовоохоо болино.

Шөнө, өдрийн унтах үндсэн дүрэм

3 сартайдаа (эсвэл арай эрт) хүүхэд 24 (25) цагийн нарны биоцикл хийж эхэлдэг. Тэр шөнөдөө удаан унтаж эхэлдэг. Энэ үед өдөр шөнийн цагаар бие махбодийн өдөөлтийг (гэрэл ба харанхуй, чимээ шуугиан ба чимээгүй байдал, хооллох, тоглох, усанд орох гэх мэт) "хэвийн болгох" шаардлагатай байдаг. Хэрвээ хүүхдийн унтах хугацаа нь нормын дээд ба доод хязгаараас хэтрэхгүй бол жижиг хазайлт нь чухал биш юм. Яагаад тэр вэ?

Сараар нас, унтах хугацаа хоёрын хооронд тодорхой хамаарал байхгүй. 25 цагийн хэмнэлд дасах нь "биологийн цаг"-ыг хариуцдаг тархины тодорхой хэсгийн хөгжлөөс шалтгаална.

Хэрвээ хүүхэд өвчтэй биш, муу унтдаг эсвэл бага унтдаг бол тэр өвчтэй байдаг сэтгэл зүйн асуудлууд, тэр өлсөж эсвэл таагүй байвал түүнийг шөнө, өдрийн ялгааг заах хэрэгтэй.

Шинээр төрсөн хүүхэд 6-9 сартай хүүхдээс өөр өөр унтдаг, 2 настай хүүхдээс өөр унтдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Нойрны хэв маяг нас ахих тусам өөрчлөгдөж, амьдралын эхний жилд маш хурдан өөрчлөгддөг. 3 сар хүртэлх хүүхдийн унтах мөчлөг нь 3-4 цаг унтах, хооллох, бага зэрэг тоглох, живх солих, орой усанд орох, дахин унтдаг. Ер нь хүүхэд нойроо өөрөө зохицуулдаг; хэрэв тэр муу эсвэл бага унтдаг бол шалтгааныг нь олох хэрэгтэй (халуун-хүйтэн, бүгчим-өвдөлт гэх мэт). Гурван сар гэхэд тэр өдөр, шөнө унтах хоёрын ялгааг аль хэдийн олж мэдсэн байх ёстой, үүний тулд тэрээр хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

• Өдрийн цагаар та хөшгөө хаах шаардлагагүй (нарны туяа цонхоор шууд тусах үед онцгой тохиолдол гардаг), шөнийн цагаар шөнийн гэрлийг асаалттай орхих шаардлагагүй;
• Өдрийн цагаар та гэртээ онцгой чимээгүй байдлыг бий болгож, хөлийнхөө үзүүрээр хөдөлж, шөнөдөө шивнэх ёсгүй, харин эсрэгээр та дуу чимээ гаргах ёсгүй, зурагтаа унтраасан нь дээр, энэ нь хүүхдийг бүрэн амрахад тусална; ;
• Орой унтахын өмнө та хүүхдээ усанд оруулах хэрэгтэй, хэрэв харшилгүй бол ургамал (chamomile, chamomile) нэмж болно, энэ нь таны хүүхдийг илүү сайн унтахад тусална;
• Унтахаасаа өмнө хүүхэд амрах өрөөг агааржуулах шаардлагатай (өдөр нь 3 сартай хүүхэд гадаа, тэргэн дээр унтаж болно).

3 сартай хүүхдийг тайвшруулахын тулд хөхийг нь шууд санал болгох шаардлагагүй. Эмнэлгийн эсрэг заалтуудИйм зан авир байдаггүй, гэхдээ сэтгэлзүйн хувьд - тийм ээ. Энэ нь унтах, өлсөх мэдрэмжийг тархины нэг хэсэгт удирддагтай холбоотой юм. Хэрэв та хүүхдээ сүүгээр тайвшруулах юм бол нэгдүгээрт, түүнд өчүүхэн шинж тэмдэг илэрч магадгүй, хоёрдугаарт, нойртой холбоотой буруу холбоо бий болно. Хөхний дор эсвэл лонхтой унтдаг хүүхдүүд ихэвчлэн том болж, тэдний асуудлыг "иддэг" насанд хүрэгчид болдог.

Хүүхэд төрснөөс хойш ганцаараа унтах уу, эсвэл ээжийнхээ нөхөрлөлийг орхихгүй байх уу гэдэг нь маргаантай асуудал хэвээр байна. Энэ тохиолдолд хариуцлага нь эцэг эхчүүдэд ногддог бөгөөд тэдний зан төлөвийг сонгохдоо эрүүл ухаанаар удирдуулах ёстой.

Гурван сарын тэмдэг

Шинээр төрсөн олон хүүхэд 3 сар хүрэхэд шөнийн цагаар 5-6 цаг унтдаг бол бүх хүүхдүүд үүнийг хийх ёстой. Хэрэв хүүхэд эхэндээ өөрөө унтсан бөгөөд нэмэлт арга хэмжээ авах шаардлагагүй, эсвэл эсрэгээр нь хөхний дор унтсан, унтуулахаар савласан, өлгийдсөн, тэргэнцэр, машинд суулгасан бол энэ нь дадал зуршлаа өөрчлөх, хэв маягаа хөгжүүлэх цаг.

Өдөр тутмын хэв маягийг бий болгохын тулд тодорхой үйлдэл, унтах хоёрын хооронд ассоциатив холболтыг бий болгох шаардлагатай. Хүүхдийн хувьд эерэг үйлдлийг давтах нь аюулгүй байдлын шинж тэмдэг юм.

Үүнийг хийхийн тулд та:

• хүүхэд орондоо орох цагийг сонгох;
• унтахынхаа өмнө усанд орох (хэрэв процедур нь хүүхдэд таашаал өгдөг бол);
• хүүхдийг орондоо оруулахын өмнө живхийг солих;
• хүүхдийг орондоо эсвэл ойролцоо хооллож болохгүй (хоол хүнсийг салгаж, оюун ухаандаа унтахын тулд);
• хэрэв хүүхэд тоглохыг хүсч байвал (жишээлбэл, аав эсвэл аавтай хамт хүүхэдтэйгээ хамт цагийг өнгөрөөх) унтахаас 10 минутын өмнө цагийг хязгаарлаж, тоглоом тайван байх ёстой;
• Хүүхдийн юмыг өлгийд хийж өгч чадах уу ( зөөлөн тоглоом, хэрэв хүүхэд харшилгүй бол соосог, хүүхдийг унтахад нь тусалдаг зүйл бөгөөд үүнийг авахын тулд дахин таны дэргэд байхыг шаарддаггүй).

By биологийн шинж чанар хамгийн сайн цаг 3 сартай хүүхдийг унтуулахын тулд:

• зуны улиралд 20.30-21.00;
• В өвлийн цаг 20.00-20.30.

Хүүхдээ унтуулахын өмнө та түүнтэй эелдэг дуугаар ярьж, шөнөжин үнсээрэй. Яагаад үүнийг хийх ёстой гэж? Энэ тохиолдолд тэрээр унтахынхаа өмнө богино хугацаанд таашаал авч, унтахын тулд нэг их хүндрэлгүйгээр бэлтгэх болно. Харин энэ шилжилтийн бол бие даасан унтахЭнэ нь тийм ч амархан үргэлжлэхгүй, энэ нь хүүхэд ямар ч асуудалтай гэсэн үг биш, магадгүй түүнд илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй. Мөн 6-7 сартайдаа үүнийг хийхэд илүү хялбар болно. Хэрвээ хүүхэд шөнөдөө сайн унтдаггүй бол түүний температур нэмэгдсэн, хамар нь битүүрсэн, хэт дулаахан хувцасласан, эсвэл эсрэгээрээ хангалттай дулаацаагүй, шээсэн эсвэл өтгөн хатсан эсэхийг шалгаарай. ; Унтахынхаа өмнө хэсэг нь ердийнхөөс их байж болно. Хэрвээ хүүхэд хийгээр өвдөж, уухыг хүсч байвал түүнд ямар нэгэн зүйл ууж эсвэл бага зэрэг сэгсэрнэ үү. Гэхдээ хүүхдээ ганцаараа унтуулж, өөрөө унтуулахыг заах цаг болсныг санаарай.

Шөнийн цагаар унтах асуудал нь 0-ээс нэг настай (эсвэл ихэнх нь) хүүхдүүдийн бүх эцэг эхчүүдэд тохиолддог асуудал юм. Гэхдээ сэрүүлэг дуугарахаас өмнө бүх жагсаалтад анхаарлаа хандуулаарай эмЭмчилгээ хийлгэхийн тулд хүүхэд шөнө үнэхээр муу унтдаг эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Магадгүй зүгээр л тайван бус байна уу? Гэсэн хэдий ч түүний нойр ихээхэн эвдэрсэн бол энэ үзэгдлийн шалтгаан юу вэ. Өнөөдөр нойрны асуудал нь ердийн үзэгдэл юм. Магадгүй тэдний тойрч гарсан аз жаргалтай эхчүүд байдаг, гэхдээ энэ нь дүрмээс үл хамаарах зүйл юм. Хүүхдийг орондоо оруулахад яагаад хэцүү байдаг вэ, тэр унтаж байхдаа тайван бус байдаг уу? Мөн тайван бус унтах нь хэзээ хэвийн байдаг вэ?

Тайван бус унтах нь хэвийн үзэгдэл юм

Асуултанд буцаж орцгооё, хүүхэд үнэхээр муу унтдаг уу? Эцэг эхчүүд яагаад хүүхдийнхээ шөнө нойр муутай гэж шийддэг вэ?

Хүүхэд үе үе хашгирч, эргэн тойрон эргэлдэж, нойрондоо хөл, гараа хөдөлгөдөг (заримдаа тэр өөрийгөө сэрээд дахин тавих шаардлагатай болдог), нойрондоо уйлж, ёолох чимээ гаргадаг (ингэж инээдэг). Энэ бол муу зүүд биш, харин тайван бус мөрөөдөл юм. Мөн энэ бол норм юм.

Нойрны хурдан үе дэх физиологийн уйлах, дуу чимээ, нүүрний болон моторын үйл ажиллагаа нь бүрэн эрүүл хүүхдүүдэд тохиолддог.

Хэрвээ хүүхэд ээжтэйгээ унтаж байгаа бол та гараа гэдсэн дээр нь тавиад, хөдөлж буй мөчрийг нь барьж (өөрийгөө сэрээхгүйн тулд) унтаж амрах болно. Хэрэв моторын үйл ажиллагаа сул байвал хүүхэд унтаж байхдаа уйлж, ямар нэгэн арга хэмжээ авах гэж яарах шаардлагагүй, таны хүүхэд унтаж байна, мэдрэлийн систем нь шинэ мэдээллийг "боловсруулж" байна.

3-р сарын эцэс, 4-р сарын эхээр хүүхдүүд хүрээлэн буй ертөнцийг илүү идэвхтэй сонирхож, түүний хөгжилд илүү идэвхтэй оролцож, илүү их тоглож, бага унтдаг. Их хэмжээний мэдээллийн урсгалд дасан зохицох үйл явц идэвхтэй явагдаж, мэдрэлийн систем үүнийг таньж, шүүж, шүүж сурч байна. Ийм нялх хүүхдийн хувьд богинохон цагаар сэрүүн байх, ээжтэйгээ массаж хийх, дасгал хийх, усанд орох, гар, хөлөөрөө тоглох нь том ачаа юм.

Нялх хүүхдийн нөхцөл байдлыг Амазоны ойд гэнэт олж, халуун, өндөр чийгшилтэй нөхцөлд усан үзмийн модны шугуй дундуур тэнүүчлэхээс өөр аргагүйд хүрсэн суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж буй хүний ​​байдалтай харьцуулж болох юм, харин питон, хортой аалз гэх мэт түүнийг тойрон мөлхөх. Бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтын хувьд энэ нь юу мэдэрч байгааг харьцуулах болно нялх хүүхэд, зөвхөн энэ хорвоод амьдарч сурах. Эцэг эхчүүд нялх хүүхдийнхээ сэтгэл зүйд анхаарал тавьж, түүний дэргэд зурагт үзэхгүй, чанга хөгжим сонсохгүй, бие биетэйгээ зохицож байвал сайн. Энэ тохиолдолд ч гэсэн хүүхдийн сэтгэл зүйг шалгадаг.

Мөн бяцхан хүмүүс тайван унтаж чаддаг. Хэрэв түүний хайртай хүмүүс чанга хөгжимд дуртай, зурагт үзэх дуртай, тэр ч байтугай бие биетэйгээ чанга дуугаар ярьдаг бол тэдний хүүхдийн нойр нь тайван бус төдийгүй маш муу (өдөр, цагаар) болно гэдэгт итгэлтэй байж болно. шөнө). Шөнийн цагаар унтах нь илүү их зовдог, учир нь гэр бүл нь оройн цагаар гэртээ цуглардаг бөгөөд хүүхдийн сэтгэл санааны бүх гол стресс нь яг энэ хугацаанд, хамгийн бага байх ёстой үед л унадаг.

Бүх хүүхэд тэнцвэртэй төрдөггүй мэдрэлийн үйл явц, зарим хүмүүсийн хувьд дарангуйлал давамгайлж, заримд нь өдөөлт давамгайлдаг. Бүх тохиолдлууд нь нормын хувилбарууд юм. Гэхдээ сэтгэл хөдөлдөг хүүхдүүдийг тайвшруулахад илүү хэцүү байдаг. Мөн тэднийг унтуулах нь илүү хэцүү байдаг. Тэд ихэвчлэн шөнө унтахад бэрхшээлтэй байдаг. Тэдэнд хэрэгтэй онцгой хандлагазөвхөн гурван сартайдаа ч биш. Эдгээр хүүхдүүдийн хувьд тайван, тохь тухтай орчинг бүрдүүлэх нь ялангуяа чухал юм. идэвхтэй үйлдлүүдӨдрийн эхний хагаст анхаарлаа төвлөрүүл, орой нь тод сэтгэгдэл төрүүлэх, шинэ тоглоомтой танилцах, танихгүй хүмүүсээс зайлсхийх.

Хэрэв аав нь хүүхдэд сонирхолтой шинэ бүтээгдэхүүн худалдаж авсан бол маргааш нь түүнд тоглоомыг үзүүлээрэй. Хэрэв хамаатан садан тань үнэхээр зочлохыг хүсч байгаа бөгөөд ямар нэг шалтгааны улмаас хүүхэд том болоход нь очиж үзэхийг санал болгож чадахгүй бол оройн 16.00 цагаас өмнө ирээрэй, ингэснээр хүүхэд шинэ туршлага олж, тайвширч чадна. Гэхдээ энэ нь туслахгүй байх магадлалтай бөгөөд тэр шөнө тайван унтах нь баталгаатай болно.

Гурван сартайдаа эхээсээ тусдаа унтдаг хүүхэд тайван бус эсвэл муу унтаж эхэлдэг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Энэ нь хүүхдийн унтах хэв маягтай холбоотой юм. Гүн, тайван унтах нь гүехэн унтахаас богино байдаг бөгөөд хэрэв ямар нэг хүчин зүйл хүүхдийг сэрээхэд хүргэсэн бол түүнд тусламж хэрэгтэй байх магадлалтай (зарим нялх хүүхэд өөрөө унтдаг, зарим нь ээжийнхээ эзгүйд сэрээд уйлдаг) ). Заримдаа түүний дэргэд байх нь хүүхэд аюулгүй байдлыг мэдэрч, унтахад хангалттай байдаг.

3 сартай хүүхдэд муу унтдаг гол шалтгаанууд

• өлсгөлөн;
• эх байхгүйгээс аюулгүй байдлын мэдрэмжийг зөрчих;
• гадаад өдөөгч (дуу чимээ, анивчих, дулаанагаар гэх мэт)
• өвчин эмгэг;
• хэт их ажил.

3 сартай хүүхэд өдрийн цагаар муу унтдаг, ямар нэг шалтгааны улмаас тэрээр шаардлагатай хэмжээнээс бага хэмжээний хоол (эсвэл бага илчлэг) авсан; Зургаан сар хүртэл эсвэл нэг жил хүртэл (зарим нь илүү) олон хүүхэд шөнийн цагаар хооллох шаардлагатай байдаг. Хэрэв та хагас унтсан хүүхдэд хөхөө өгвөл тэр бүрэн сэрэхгүй бөгөөд удахгүй тайван унтах болно. Хэрэв ээж нь тусдаа эсвэл өөр өрөөнд унтдаг бол түүнд үүнийг хийх цаг гарахгүй. Энэ нь хүүхэд сайн унтаагүй юм шиг харагдах болно.

Нэг нас хүрээгүй олон хүүхэд ээжийнхээ дэргэд яаралтай хэрэгтэй байна. Мэргэжилтнүүд дасгал хийхийг зөвлөж байна хамтран унтахнэг нас хүртэлх хүүхэдтэй (зарим нь 2-2.5 жил хүртэл). Эцэг эх нь хүүхдээ хэдэн нас хүртэл нь эцэг эхийн орыг "эзлэх" боломжийг тэд өөрсдөө шийднэ. Гэхдээ 0-ээс 1 настай хүүхэдтэй хамт унтах нь зүүдэндээ хүүхэд гэнэт үхэх магадлалыг бууруулж, эх, нялх хүүхдэд илүү сайн амарч, эхийн дэргэд байх хүүхдийн хэрэгцээг хангадаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Яагаад ийм зүйл тохиолддог, энэ үйл явцын механизм нь юу вэ гэдэг нь харамсалтай нь одоогоор тодорхойгүй байна. Энэ тохиолдолд шинжээчид социологийн өгөгдөлтэй ажилладаг. Тэд ч үүнийг гэрчилж байна гэнэтийн үхэлЗүүдэндээ хүүхдүүд ээжтэйгээ унтдаг гэр бүлд бага тохиолддог. Энэ нь ялангуяа хөвгүүдийн хувьд үнэн байдаг (тэдний нэг нас хүрэхээс өмнө нас барах давтамж нь охидынхоос өндөр байдаг).

Хэрвээ хүүхдийн унтаж байгаа өрөө ойролцоох замтай тулгарвал (машин чанга чанга тоормослох, гэрэл цонхоор нэвтэрч байвал) хурц дуу чимээ, гялалзах нь хүүхдийн унтах үе шаттай давхцаж, эсвэл гүехэн нойртой давхцаж байвал нойр нь эвдэрнэ. Хүүхэд тайван унтаж байх үед (тайван үе шатанд) ийм хүчин зүйл нь түүнийг сэрээж чадахгүй, харин гүехэн унтах үе шатанд, ялангуяа ээж нь ойрхон байхгүй бол чанга дуугарах эсвэл тоормослох машины чимээ нь хүүхдийг айлгадаг.

Олон эхчүүд яагаад шөнө унтаж байхдаа хүүхэд гараа хаядаг вэ? 3 сартай хүүхдүүдэд Моро рефлекс хараахан унтараагүй байна ( хамгаалалтын рефлекс, айдсын илрэл), гараа сунгасан хуруугаараа огцом шидэлтээр илэрхийлэгддэг. Энэ рефлексийг өдөөх нэг арга бол хүүхдийн хажууд байрлах хувцас солих ширээг тогших явдал юм. Хэрэв энэ нь ийм байдлаар үүссэн бол ямар ч хурц дуу чимээ үүсгэж болно. Гараа хөдөлгөхөд хүүхэд сэрдэг. Моро рефлекс бүхий маш сэтгэл хөдөлгөм нялх хүүхдүүдийг унтахын тулд шөнийн цагаар ороолт хийхийг зөвлөж байна. Гэхдээ зөвхөн 3 сар хүртэл.

Заримдаа "гайхалтай хөрш" нь хүүхдийг унтахаас сэргийлдэг. Өнөөдөр та хананы цаана тромбон, бүрээ тоглодог хүнтэй уулзах магадлал багатай ч хүчирхэг буферээр тоноглогдсон машинуудын чанга хөгжим сонсогдох нь тийм ч ховор биш юм. Зурагтаас салж чадахгүй гэр бүлийн гишүүд ч үл хамаарах зүйл биш юм. Ийм нөхцөлд жижиг хүн унтаж чадахгүй байх болно.

Сайн хуванцар цонх, нягт хаалттай хаалга нь нөхцөл байдлыг бага зэрэг сайжруулж чадна. Хэрвээ хүн чимээ шуугиантай унтаж чадахгүй бол унтахыг хүсдэггүй гэж олон хүн итгэдэг. Энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. 40 дБ-ээс дээш чимээ шуугиантай унтах нь бүрэн дуусдаггүй. Хэвийн түвшиншөнийн цагаар орон сууцны дуу чимээ 30-40 дБ байна. Ийм чимээ шуугиантай хүүхэд бүрэн амрах боломжтой. Илүү их тоо нь шөнийн унтах чанарт нөлөөлнө.

Хэрэв хүүхэд түгжрэлтэй бол (харшлын улмаас, халдварт эсвэл васомотот ринит, хуурай, хэт халсан агаар) тэр байнга сэрэх болно, унтах нь хэцүү байх болно, нойр нь муу байх болно. Хэт дүүргэсэн нэг удаагийн живх гэх мэт аливаа таагүй байдал, эсвэл муу мэдрэмжнойрны чанарыг бууруулж болно.

Хүүхэд хооллож, живх солигдсон, эрүүл саруул, гэдэсний колик нь түүнийг зовоохоо больсон, яагаад тэр муу унтдаг вэ? Магадгүй энэ нь хамгийн гол шалтгаануудын нэг юм нийтлэг шалтгаанууд, 3 сартай хүүхэд сайн унтдаггүй нь хэт ядрах явдал юм. Ядаргаа хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсч болно:

• дэглэмийн дутагдал;
• өдрийн цагаар богино, хангалтгүй амрах;
• хүчтэй сэтгэл хөдлөл эсвэл биеийн тамирын дасгалоройн цагаар;
• цаг хугацаа алдаж, ядаргаа алдаж, хүүхэд "хоёр дахь салхитай" болсон.

Таны хүүхэд сайн унтдаггүй бусад шалтгаан байж болно. Жишээлбэл, маш их зүйл хамаарна сэтгэл хөдлөлийн байдалТүүний ээж. Насанд хүрэгчид ч гэсэн бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч чаддаг. Хүүхдүүдийн хувьд халдварын арга нь сэтгэл хөдлөлийн ертөнцийг судлах гол механизмуудын нэг юм. Тэд үүнийг идэвхтэй ашигладаг. Мөн тэдний хамгийн ойрын хүн бол ээж нь юм. Тиймээс түүний сэтгэл санааг маш хурдан дамжуулдаг бөгөөд тэр хичнээн инээмсэглэхийг хичээсэн ч муур түүний сэтгэлийг маажиж байвал тэд удахгүй хүүхэд дээр очих болно. Шөнө сайн унтдаггүй нь ийм учиртай байх.

Хүүхдийн нойрыг сайжруулах арга замууд

Аливаа мэдээллийн эх сурвалж хүүхдийг эрүүл, бүрэн дүүрэн унтахын тулд түүнийг бүтээх хэрэгтэй гэж хэлдэг таатай нөхцөл. Шөнийн цагаар хүүхэд унтаж байгаа өрөө харанхуй байх нь чухал бөгөөд шөнийн гэрлийг унтраасан нь дээр. Сул гэрэл нь хүүхдийг сэрээхгүй, харин гэрэлтэх үед биеийн нөхөн сэргээх механизм улам дорддог. Гудамжнаас гэрлийг хаахын тулд үржүүлгийн газарт зузаан хөшиг өлгөх нь дээр. Хүүхдэд зориулсан өрөө сонгохдоо хамгийн нам гүм байх өрөөг сонгох нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, шинэ байшинд нүүж орохдоо та үргэлж таамаглаж чадахгүй, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд өлгийг хаана байрлуулах нь илүү дээр болох нь тодорхой болно. Унтахаасаа өмнө хүүхэд унтаж байгаа өрөөг сайтар агааржуулах шаардлагатай бөгөөд хэрэв хүчтэй ноорог байхгүй бол шөнөжингөө агааржуулалт хийх цонхыг орхих нь дээр. Сэрүүн, цэвэр агаар, шилдэг туслахууд тайван унтаххүүхэд.

Хэрэв таны хүүхэд ямар нэг шалтгааны улмаас хамар битүүрч байвал түүнийг цэвэрлэж, зайлж угаана. Хэрэв хамар гоожиж байвал та хүүхдийн эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй, хэрэв шаардлагатай бол судас агшаагч эсвэл судас агшаагч дуслыг санал болгоно. Өвчний эхлэлийг алдахгүйн тулд хүүхдийн температурыг шалгах нь зүйтэй.

Шөнийн цагаар хүүхдийн дэргэд аймшгийн кино үзэхээ болих нь дээр. Унтахынхаа өмнө хүүхэд насанд хүрэгчидтэй тайван харилцах, усны эмчилгээ хийх шаардлагатай байдаг. 3 сартайдаа өдөр тутмын дэглэм аль хэдийн гарч ирэх ёстой. Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол процессыг идэвхжүүлнэ үү. Унтахын тулд өөрийн зан үйлийг бий болгох, унтах, тоглоом тоглох, алхах, хооллох системийг хөгжүүлэх цаг болжээ.

Нэгэн зэрэг алхаж, хүүхдээ ойролцоогоор ижил цагт унтаарай. Хэрэв та хүүхдээ өлгийд оруулсан ч ямар нэг шалтгааны улмаас унтдаггүй бол ямар ч тохиолдолд түүнтэй дахин тоглох, ялангуяа идэвхтэй тоглоом тоглох, гэр бүлийн бусад гишүүдтэй харилцахын тулд авч явах ёсгүй. Магадгүй нялх хүүхэд өдрийн цагаар ердийнхөөсөө илүү унтсан, ядарсан бол яагаад хүүхдээ гэр бүлийн бусад гишүүдэд хүргэж болохгүй гэж? Энэ насны хүүхдийн хувьд хэд хэдэн давталт нь систем юм.

Хэрэв тэр даруй унтаагүй бөгөөд та түүнд тоглох боломжийг олгож, түүний бие нь тархи болон биеийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх стрессийн гормоныг үйлдвэрлэж эхэлбэл хүүхэд маргааш нь үүнийг давтах магадлалтай. Хэрэв таныг унтуулах энэ аргыг 3 ба түүнээс дээш удаа хэрэглэвэл энэ нь ердийн мөч, нойрмоглох зан үйл болно. Үүнийг нурааж, сэргээн босгоход маш хэцүү байх болно. Үүнээс гадна, энэ тохиолдолд хүүхэд хэт ядарч, унтах нь хэцүү байх болно. Энэ бол эцэг эхчүүдийн зайлсхийхийг хичээдэг зүйл юм. Хүүхдийн хажууд хэвтэх, үлгэр ярих, гар, хөлийг нь хэт идэвхтэй хөдөлгөхгүй байх нь дээр. Аажмаар хүүхэд тайвширч, унтах болно.